2.1善于调节情绪-保持乐观心态(A卷)
善于调节情绪保持乐观心态（A卷）
（50分钟，100分）
一、单项选择题（每小题2分，共16分）
1．在孙悦演唱的《祝你平安》中有这样一段歌词：“你的心情，现在好吗？你的脸上，还有微笑吗？人生的路，总有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。”这里的微笑、愁、苦、开心、烦恼，都是描写（）的词汇。
A．心理B．情绪
C．性格D．内心世界
2．古往今来有许多仁人志士“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。影响他们情绪变化的因素主要是
A．个人兴趣B．社会生活
C．个人境遇D．个人志向
3．俗语“人逢喜事精神爽”说明
A．人有了喜事精神就好
B．情绪有利于人的身体健康
C．情绪与人的自身健康有着密切关系
D．良好的情绪有益于人的健康
4．李秀清平日学习成绩很好，可是一到考试，她就紧张得连平日很轻松就能做出的题也不会了。李秀清现象说明
A．情绪会使人精神紧张
B．情绪会影响人的正常水平的发挥
C．消极情绪会影响人的智力活动，影响正常水平的发挥
D．消极情绪不会影响人的智力活动
5．下列情绪中，可以促使人积极行动的有
A．扬眉吐气B．恼羞成怒
C．肝肠寸断D．大惊失色
6．调节情绪对我们中学生来说，是十分必要的，也是非常有益的，调节情绪我们需要的是
A．智力因素B．理智的力量
C．文化知识D．实践活动
7．关于人的志向与情绪的关系说法不正确的一项是
A．人的情绪往往反映着人的志向
B．人的志向影响着人的情绪
C．志向远大的人不会被消极情绪淹没
D．树立了远大的志向，就不会有消极情绪产生
8．我国历史上著名书法家张旭擅长草书，人称“草圣”。每当他心情不愉快的时候，他便挥毫泼墨，一阵挥洒后，坏心情就随之烟消云散了。这对我们调节情绪的启示是A．丰富课余生活有助于保持乐观心态
B．广泛的兴趣爱好可以帮助我们缓解不良情绪
C．练习书法要刻苦认真，不能随意乱涂乱画
D．有了广泛的兴趣爱好就能永远保持快乐的心境
二、不定项选择题（每小题3分，共18分）
9．不同的情绪对人产生不同的影响，下列说法正确的是
A．不同的情绪影响着人们的身体健康
B．不同的情绪对人的智力发展产生不同的影响
C．不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响
D．不同的情绪决定人的命运
10．面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“整江清若空，遥将碧海通。……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大赦，重获自由，欣喜之余提笔写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”反映了诗人愉悦的心情。由此可见
A．人的情绪是复杂多变、难以琢磨的
B．人的情绪反映着人对外界事物的态度
C．人的情绪总的来说消极多于积极
D．人的情绪会随着个人境遇和社会生活的变化而变化
11．革命导师马克思一生过着贫病交加的流亡生活。但是，即使在极为艰难的环境里，他始终保持着郊游和朋友聚会的习惯。正如一位战友所写：“我们在那流亡生活最凄楚的日子里，常常是非常开心，……我们纵情欢乐，境况越坏越洒脱。”这段话说明A．艰难的环境有利于人的发展
B．远大的志向有利于保持人健康的情绪，能激励人们勇敢地面对艰难困苦
C．志向不同，人的情绪感受就不同
D．兴趣有别，人的情绪就会产生差异
12．下列调节情绪的做法中，可取的有
A．当与人争吵时，在心里告诫自己：“千万要冷静！”
B．当与人发生误会时，用机智、诙谐的语言打破僵局，平息怒气
C．考试失利了，认真总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好
D．考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快
13．培养和保持良好的情绪，做情绪的主人，就应该做到
A．树立远大志向，培养宽广胸怀
B．热爱生活，养成乐观向上的生活态度
C．喜怒不形于色
D．拓展兴趣爱好，丰富自己的生活
14．世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。大作家雨果的话对我们保持良好情绪的启示有
A．只有胸怀宽广的人才能克服不良情绪的纠缠，保持乐观开朗的心情
B．只有树立了远大的志向，才能拥有宽广的胸怀和豁达的度量
C．心胸狭窄的人是不可能保持健康的情绪状态的
D．保持良好的情绪要正确认识和评价自己
三、问答题（每小题12分，共36分）
15．中学生小李，平时学习认真刻苦，回答问题积极。可是只要一考试，他就特别紧张，用他自己的话说，就是“一看到试卷我的脑子里就一片空白，越是担心越紧张，平常做得很顺手的题目，在考场上却错误百出。”为此，他非常苦恼，请你帮他分析产生上述现象的原因，并给他想想克服这一难题的办法。
16．认真读下图，通过对比两幅图，对我们培养乐观向上的心态有何教育意义？
17．我国清末著名民族英雄林则徐初到广州禁烟的时候，一些腐败官吏百般阻挠，使他经常怒不可遏，情绪波动很大。但他知道暴怒无济于事，相反，还可能做出一些鲁莽的事情，让那帮腐败的官吏找到攻击自己的借口。于是，他就写了斗大的“制怒”二字作为座右铭，并制作成条幅挂到墙上。每当要发怒的时候，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去，以此来提醒自己要控制情绪。后来，时机成熟时，林则徐下令缉拿烟贩，收缴烟土，并于虎门海滩当众销毁，取得了禁烟的胜利。
林则徐为什么能成功地控制了自己的情绪？你在生活中是如何摆脱不良情绪的，请写出三条可行的办法。
四、辨析题（共14分）
18．“有修养的人喜怒不形于色”，加强情绪修养，就是要做到“喜、怒、哀、惧”均不流露出来。
五、分析说明题（共16分）
19．仔细阅读下面两则材料，然后回答问题。
材料一：中学生小磊是个活泼、聪明的小伙子，可他有个毛病：遇事容易着急。一天，他的同桌一不小心把一滴墨水洒在了小磊的白上衣上。一看自己刚换上的白上衣被染黑了一大片，小磊的火“腾”的冒了上来，气愤之中照着同桌就是一拳。事后在老师的批评下，小磊认识到了自己的不对，可他觉得当时不知为什么就是管不住自己了。他很想能找到一个好办法，让自己不再犯类似的错误了。
材料二：不知你是否读过《钢铁是怎样炼成的》这部小说。这是一部伟大的文学著作，作者是一位在残酷的战争中两次受重伤、年仅20岁的残疾人。他的身子不能动，眼睛瞎了，手也没有力气，当他意识到要被迫脱离火热的革命斗争生活时，他极端苦恼，甚至要以自杀来结束自己的生命。但他很快意识到自己还拥有百分之百健康的大脑，身体残了还可用笔作武器，将自己和战友们的战斗生活写成小说去鼓舞他人。他说道：“虽然巨大的痛苦一刻也不饶过我，可我醒来便高兴地、幸福地工作。眼睛看不见，在黑暗中工作一整天，而生活在我的周围却发着太阳般明朗的光辉。”这是多么乐观的情绪！正是因为他在不幸与厄运面前不屈服，才铸就了这位真正似钢铁炼成的人，他就是——奥斯特洛夫斯基。
（1）请你帮小磊同学想想办法，提高他克服不良情绪的能力。（8分）
（2）结合材料二，谈谈奥斯特洛夫斯基的事迹对你保持乐观、开朗的心境有何启发？（8分）
参考答案
一、1．B 2．D 3．D 4．C 5．A 6．B 7．D 8．B
二、9．ABC 10．BD 11．BC 12．ABC 13．ABD 14．ABC
三、15．（1）小李同学的问题在于不善于调节自己的情绪。过分紧张的消极情绪不利个人正常水平的发挥。（4分）
（2）结合小李的实际，能给他提出调节控制情绪的有效方法，如自我暗示，自我提醒等。（8分）
16．（1）对比两幅图，从图意中指出人的情绪反应与其修养水平密切相关。（6分）（2）联系自身实际，阐述树立远大志向，培养宽广胸怀才能培养和保持乐观开朗的心态。（6分）
17．（1）结合事例指出林则徐成功地运用了自我激励的方法有效控制了情绪。（6分）（2）运用有关知识，从转移注意力、合理发泄、主动控制几个方面写出合理、可行的方法。（6分）
四、18．这一观点不正确。（2分）因为：
（1）“喜、怒、哀、惧”是人人都有的基本情绪。情绪健全是心理健康的重要表现。（4分）（2）加强情绪修养的目的在于调节不良情绪，培养乐观心态，就是尽量减少不良情绪的干绕。（4分）
（3）一个人永远不可能完全做到“喜怒不形于色”。也没有必要去做到“喜怒不形于色”。合理地、适度地表达自己的情绪，是心理健康的表现。
五、19．（1）中学生有着丰富多变的情绪，而且容易冲动，不善于控制和调节自己的情绪，给自己的学习和生活带来不利影响。要克服不良情绪需要长期、经常地训练，掌握一些具体的调控方法，才能不断提高自我控制的能力。（4分）
根据小磊同学的情况，建议他要学会自我控制，正确地“管住”自己。可采用以下方法：
①自我暗示法。每当与同学发生争吵时，要反复提醒自己：“千万别发火，要冷静。”遏制情绪冲动，避免不良后果。
②自我激励法。用一些名言、警句来约束自己，也会起到不错的效果。
③心理换位法。心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。如果小磊能站到同桌的角度上想一想，可能就不会怒气冲天了。（4分）
（如能举出其他有效可行的方法也可）
（2）奥斯特洛夫斯基面对病痛的折磨，却能保持积极乐观的态度，完成了举世闻名的光辉著作，给我们培养和保持良好的情绪做出了榜样。他的事迹告诉我们：要培养和保持良好的情绪，必须提高自己的思想水平，树立远大的志向。奥斯特洛夫斯基决心献身于造福人类的伟大事业，有着崇高的追求和理想，所以他才能经受得住伤残的打击、病痛的折磨，战胜了不良情绪的侵扰。如果一个人目光短浅、狭隘自私，他们就会整天为一些个人得失而烦恼、气闷、忧虑，就不可能保持健康的情绪状态。我们要培养、保持良好的情绪，就必须树立远大志向，关心祖国前途和人类命运，培养宽广的胸怀。（4分）培养和保持良好的情绪，还要培养乐观向上的生活态度。正是对生活的无限热爱和积极的人生态度，鼓舞着奥斯特洛夫斯基战胜病痛，顽强写作。对待生活，我们应该向他学习，养成乐观向上的人生态度，不能因为生活中的一点波折，就对生活失去信心。（4分）