留法DIY很很很详细的时间表
很很很详细的时间表，，还有diy 的吐槽！辛苦一年终于拿到了该拿到的，顺利准备入法，觉得真心不容易。发个帖子给大家参考，回报这一年帮助了我太多太多的战法，顺便攒人品~希望在法将一切顺利！~~
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2016 年 9 月 1 号，开始着手注册 eef 系统，一天注册了网站，
2 号-17 号，完成表格填写
19 号，去中国银行汇款考试费用，1700，加办卡加手续费，共 1715.5
晚上完成付款声明。
28 号，学院里开了在读证明。
10 月 10 号，开了成绩单
15 号，在考试院开了高考成绩。
31 号，复印在读证明，寄去北京进行认证英文版 260，备份一份 50，邮费25，共 335 元。打印成绩单英文版
11 月 2 号，照 2 寸白底登记照，加印一版，共 9 元 3 号，学校招生办
找到录取通知书原件。全部资料各复印了三份。共 4.2
4号，去公证处咨询
5号，选 12 月中旬考试时间
7 号，买 TCFTEF 机经(红领巾法语) ，275/2,137 元 8 号-10 号，翻译高中毕业证，高考成绩，大学录取通知书，大学成绩单，转专业证明
16 号，去武汉公证处公证了高中毕业证，高考成绩，大学录取通知书，出生
公证，大学成绩单，转专业证明。一式两份。共 720 20
号，在考试模拟网上，100 元买了两次模拟机考账号。
21 号，拿公证书回去翻译
22 号，翻译
24 号，拿翻译件去公证处。晚上，系统出考试准考证。
27 号，收到在读证明认证单
12 月 1 号，拿到公证件
12 号，考 TEF ，570 分，机经全覆盖
30 号，去中国银行汇款 TCF 选考考试费用，2600 2017
年 1 月 4 号，系统确认汇款，选 2 月 13-19 的考试
2 月 14 号，考 TCF 及选考，，重新打开系统
3 月 1 号，汇面试钱，2300
13 号，邮寄材料给 CELA ，复印材料 25+EMS 快递 24，共 49
14 号，确认表格和学校。CELA 收到材料。
4 月 6 号，面试
6 月 4 号，第一封拒信，蒙 3fle
11 号，第二封拒信，四大 lea
6 月 15 号，第一封录取，昂热 FLE
第三封拒信，图卢兹 2 大 lea
第四封拒信，南特 lea
后面就不细说了。。如果没有昂热做我最坚强的后盾，我要被虐死的6 月 27 号，寄学位证毕业证去认证。
去学校开完整成绩单。
7 月 12 号，确定昂热。
18 号，开始找房子
20-24 号，打流水单并翻译，各种复印打印，翻译完整成绩单
24 号，预约 7 月 30 号递签
26 号，公证完整成绩单，去 cela 领了面试证明
27 号，收到签了字的住房合同（为了这简单的一句话，不知道折磨我了多久。）31 号，周一递签
8 月6 号，买了广州-新加坡-巴黎的4780 机票。（机票也研究了很久，时间啊行李啊价格啊）
重新公证出生公证，取成绩单公证书
9 号，拿出生公证去认证。
11-13 号，狂购物三天，除了大件基本买齐
13 号，两周后，周一护照返回
15 号，得知获签
30 号，寄毕业证学位证去武汉公证（因为认证还没下来！！！）
这是从去年秋天开始一项项记下来的留法步骤，绝对是一部辛酸血泪史。最初最初，跟夕阳妹两个人白天到处奔波，晚上一边绕操场快走一边兴奋地讨论各种程序和以后的生活，通常是花了好大的气力才能在这里记上一笔。记得到买机经那条时，我们都已经感觉很有成就感了。真的，每一步都不容易，从填表我们都研
究了半个月，每天泡论坛问前辈，全是些小的不能小的问题，没有官方解答，只能不停看帖自动在脑海中投票，找出最靠谱的解决办法，一直以“不找中介就相当于赚了一万八啊”来给自己打气。
填表，公证，认证，死命复习 TCF/TEF，去院里开各种证明，翻译，研究学校，面试，租房子，每一项不能说难，其实都是程序化的东西，烦的就是没有一个具体的规则让你去干嘛干嘛，怎么弄，需要什么。全部都是材料，这种要盖什么章，那种只能去出生地办，太繁琐了。
考试，九月开始复习，十二月考的不好，然后过年就悲剧了，一个月的寒假不能说一直在复习，但没复习的时候心里上绝对玩不开，这种苦逼的寒假幸好有夕阳妹这个精神伙伴互相打气，不止一次想喊 diy 出国的真 TM 伤不起。
后来面试完就一下子轻松了，论文，专八，驾照，也没闲着，至少没那么焦虑了= =之前头发都白了几根的说！merde！
然后继续在论坛上查询各种小问题，按部就班，也加了不少同样在 diy 的朋友~ 大家一起探讨一起纠结，真的很谢谢你们呢，给了我好大的帮助，虽然都不去一个城市，但一定会互相串门旅游的~~
对于租房子，真是把我折磨个半死，因为被递签的时间逼着，我差点急死！这件事真的很感谢绿豆~跑到昂热帮我看房子，还货比三家，列出优劣给我选，
还连夜赶回巴黎给我发邮件，真的好感动！还有房东先生，在我走投无路汇款来不及改签不方便的时候，选择了信任我，把合同签了名传给了我，当时晚上11 点多在武汉网吧里面对着电脑真是不小心，哭了。觉得真是太不容易了。当时就理解了为什么别人拿到签证那一刻会哭。我觉得这一路受到了好多没见过面的朋友的帮助，真是很幸运，我早说过，好人很多的！
但其实真正得知过签时也没多兴奋，倒是很平静，因为付出了这么多，我不觉得有什么理由会得不到自己应得的，这是我努力得来的，很顺理成章。
最近一直在打包，装满了一个 30 寸，一个 20 寸箱子，一个登山包，一个电脑包，一个随身包。
昨天晚上，才突然想起毕业证认证没下来，公证也来不及了，急到最后就只剩沉默了。怪自己，凡事都拖，到最后总是出各种岔子。还有之前突然冒出来的出生公证双认证，真让我想爆粗口！不小心忽略一点就麻烦的要死！费时费力还费心！对于以后的生活，害怕跟期待并存，其实这句话就是我所追求的生活~精彩，刺激，hold 不住，年轻就是要接受挑战~虽然害怕留级，害怕不能融入法国同学的圈子，害怕孤独，但是如果等我完胜了呢？就跟开车一样，之前坐在副驾驶，吓得要命，现在自己开了，倒淡定多了，什么时候踩刹车不重要，重要的是我知道自己能在那之前停住，我不怕。学习，不断练习，然后就无敌了，所以我这一趟也算是去练级打怪去的吧~等我练到满级，就跟路飞他们一样强大了~哈哈，这两年，就是修行。
最后，要感谢草姐和红领巾学姐，两个前辈在留法路上给了我很多帮助和极大的鼓励！！
大班3-6岁幼儿发展指南
《3～6岁儿童学习与发展指南（5—6岁）》 说明 一、为深入贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》和《国务院关于当前发展学前教育的若干意见》，指导幼儿园和家庭实施科学的保育和教育，促进幼儿身心全面和谐发展，制定《3-6岁儿童学习与发展指南》（以为幼儿后继学习和终身发展奠定良好素质基础为目标以下简称《指南》）。 二、《指南》，以促进幼儿在体、智、德、美各方面的全面协调发展为核心，旨在引导幼儿园教师和家长树立正确的教育观念，了解3-6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点，建立对幼儿发展的合理期望。 三、《指南》将幼儿的学习与发展分为健康、语言、社会、科学、艺术五个领域。每个领域按照幼儿学习与发展最基本、最重要的内容划分为若干方面。每个方面由学习与发展目标、教育建议两部分组成。 学习与发展目标部分分别对3～4岁、4～5岁、5～6岁三个年龄段末期幼儿应该知道什么、能做什么，大致可以达到什么发展水平提出了合理期望；教育建议部分针对幼儿学习与发展目标，列举了一些能够有效帮助和促进幼儿学习与发展的教育途径与方法。 四、实施《指南》应坚持以下几个原则： 1．遵循幼儿的发展规律和学习特点。珍视幼儿生活和游戏的独特价值，充分尊重和保护其好奇心和学习兴趣，创设丰富的教育环境，合理安排一日生活，最大限度地支持和满足幼儿通过直接感知、实际操作和亲身体验获取经验的需要，严禁“拔苗助长”式的超前教育和强化训练。 2．关注幼儿身心全面和谐发展。要注重学习与发展各领域之间的相互渗透和整合，从不同角度促进幼儿全面协调发展，而不要片面追求某一方面或几方面的发展。 3．尊重幼儿发展的个体差异。既要准确把握幼儿发展的阶段性特征，又要充分尊重幼儿发展连续性进程上的个别差异，支持和引导每个幼儿从原有水平向更高水平发展，按照自身的速度和方式到达《指南》呈现的发展“阶梯”，切忌用一把“尺子”衡量所有幼儿。 一、健康 健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。 为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成积极稳定的情绪情感；帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。
6岁儿童规律作息时间表制
6岁儿童规律作息时间表制，家有学童必看！ 搜狐2014.11.25 社会万象 亲子教育 《妈妈网特稿》6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体健康的关键。所以在儿童进入小学之前，作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。 6岁儿童作息时间表制作要点 父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子的每日作息表。
一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子的每日作息时间为基准。6岁儿童作息时间参考表 早上七点：起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法，让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操，但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。 七点三十分：早饭。孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。 早上九点到十点半：户外活动。户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。
如何培养孩子的时间观念
如何培养孩子的时间观念（2008-5-18 15:41:00） 如何培养孩子的时间观念 良好的时间观念有助于孩子的健康成长。 守时、惜时的孩子，往往心智的成熟程度较高， 很容易建立健康规律的生活习惯，学习的效率高， 同时他们有自信、有乐观精神，对外交往能力也强。 没有“时间观念”， 孩子会有哪些问题？ 孩子从小作息混乱,与他人生活不同步 在0～2岁之间，孩子的这一习惯仅仅是对父母和保姆的作息提出严峻挑战。 宝宝进入托儿所或幼儿园后，与他人的生活严重脱节，别的小朋友吃饭时他要睡觉，别的孩子睡觉时他要玩耍，常常被老师视为“捣乱分子”加以斥责，换言之，从来没有经历过“时间培训”的孩子，乍一进入一个对时间要求严格的环境里，他会有很严重的挫折感。这种挫折感有可能强化孩子的分离焦虑，令他在很长一段时间里，不喜欢上幼儿园，排斥集体生活。 宝宝做事磨蹭拖沓，长大以后容易学习效率差，严重的还会诱发“哭泣综合征”和“橡皮综合征” “哭泣综合症”是指因为拖沓受到成年人的催逼与斥骂后，孩子不知所措，不知道自己的哪些作为诱发了大人的怒气，只能以哭泣来反抗与宣泄。而“橡皮综合症”是指缺少时间观念的孩子在初学写字时，老是在一两个字上打转，反复挑剔、反复怀疑，缺少一种时间上的紧迫感和流畅的“行动力”。而这两种症状都会影响孩子未来的学习成绩和综合素质的发展。 宝宝每天活动的目标性差 对“时间”懵懂不明的孩子，很少要求自己何时何地完成什么，换言之，很少有主动的“目标”，在幼儿园老师眼里，常常被视作心智发育滞后的表现，自然而然的，这样的宝宝会感到自己承受了很多额外的压力。 在与人交往的过程中,时间观念不明的宝宝也面临“信用缺失” ——久而久之，小伙伴会对动辄迟到、缺席的他有批评、有疏远，认为他讲话不算数，不守信用，这将严重阻碍宝宝“外交活动”的正常进行。 循序渐进，帮助宝宝建立时间观念 两岁之前以活动区分时间段
《3-6岁儿童学习与发展指南》
发表日期：2013-6-13 3——6岁儿童学习与发展指南》说明 一、为指导学前教育机构和家庭对幼儿的学习与发展建立合理期望，实施科学的保育和教育，保障幼儿获得基本的学习经验，促进其身心健康和谐发展，依据《幼儿园教育指导纲要》，制定《3—6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）。 二、《指南》将幼儿的学习与发展相对划分为身体健康与动作、语言与交流、社会性与情感、认知与探究、美感与表现、学习品质六个领域。每个领域又分为若干方面。每个方面由学习与发展目标、支持性策略与活动两个部分组成。 学习与发展目标部分是对幼儿在3—4、4—5、5—6岁阶段应该知道什么、能做什么，大致可以达到什么程度的期望；支持性策略与活动部分是依据幼儿学习与发展的特点与规律所提出的教育建议。 三、《指南》是幼儿园教师和家长观察了解幼儿发展状况的参照依据和指导。实施《指南》应持以下几个原则： 1.关注幼儿发展的整体性。《指南》的六个领域及其所包括的学习和发展目标共同构成了幼儿学习与发展的完整内容，在实施保育保教工作时应该注重各领域之间联系和内容的整合，不应只关注某一个或几个领域而忽视幼儿的全面发展。 2.尊重幼儿发展的独特性。幼儿的学习是在生活、游戏及各种有益的实践活动中通过直接感知、行动和亲身体验获得经验的过程。违背幼儿学习特点和发展规律的超前教育和机械训练不仅会剥夺幼儿童年的幸福，也不利于他们今后的学习和可持续性发展。 3.尊重幼儿发展的个体差异。《指南》对幼儿不同年龄阶段提出的期望可作为幼儿学习和发展过程的阶梯。每个幼儿都会沿着相似的进程发展，但各自的发展速度和到达某一目标的时间不完全相同。因此，不能要求所有幼儿同步达到《指南》提出的期望水平，应该在了解和尊重幼儿实际发展水平的基础上，支持和引导他们向高一级水平发展。 一、身体健康与动作 健康包括身心和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完美状态及良好的适应力。本领域主要涉及身体健康，有关心理健康的问题在社会性与情绪领域表述。 发育良好的身体、强健的体制、协调的动作和良好的生活习惯是幼儿学习与发展的重要组成部分，也是其他领域学习与发展的基础。健康的幼儿表现出情绪愉快、精神饱满、喜欢探究、容易与同伴友好相处。 幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为重要的时期。合理均衡的营养、充足的睡眠、充分的锻炼是幼儿身体健康的基本保障，良好的生活卫生习惯既是维护和促进幼儿身体健康的重要条件，也是一种使其终身受益的文明生活方式。
下学期幼儿园小班家长作息时间表样本
下学期幼儿园小班家长作息时间表样本 自己整理的下学期幼儿园小班家长作息时间表样本相关文档，希望能对大家有所帮助，谢谢阅读！ 幼儿园小班下学期家长工作时间表样本 一、指导思想 以《幼儿园教育指导纲要》为工作方针，以马站中心幼儿园为契机，“争创江苏省优质园”，进一步树立“服务第一、质量第一”的理念。以幼儿园教育为主体，遵循教育规律，加强教育研究，规范教育管理，将素质教育贯穿于幼儿教育的全过程；以家庭教育和社区教育为两翼，积极营造良好的育人氛围和环境，努力办好家长学校，提高家庭教育水平，重视与家长同向合作教育，加大宣传力度，提高家庭教育质量和与幼儿园合作教育的主动性、积极性和有效性，努力实现幼儿园与家庭教育的融合。 二、工作目标 1、加强家庭教育指导，帮助家长提高思想认识，树立正确的家庭教育观念，鼓励家长积极参与幼儿园教学实践，努力营造家庭合作的教育环境。
2.加强家庭委员会工作，充分发挥家庭委员会成员的督促作用，挖掘优秀家长资源，提高家长指导意识和能力。 3.提高家长对幼儿园工作的参与，丰富活动和参与方式，通过幼儿园与家庭的双向互动，共同促进孩子的身心发展。 4.增强对家庭和社区的服务功能：明确服务意识，扩大服务范围，提高服务水平。 第三，具体措施 (一)以家长学校为阵地，转变家长教育观念。 这学期根据家庭和孩子的不同类型，根据家长的需要，分年级组开展有针对性的家长教学活动。要求做到“五落实”，即：组织落实、教材落实、内容落实、时间落实、师资落实。在实施过程中，要求严格管理，严格纪律，严格要求。 (二)家庭委员会作为发挥父母监督作用的桥梁。 家长委员会作为家长和幼儿园之间的纽带，负责帮助家长了解幼儿园
孩子一天作息时间安排规划
孩子一天作息时间安排规划 我家孩子（小学一年级） 孩子今年上小学一年级了，第一次家长会上，班主任宣布她的带班理念就是两条：成绩不重要，关键是习惯养成；二是家庭学校配合，共同培育孩子。虽然并不新颖，也不高深，但真照此实施，确实有利于孩子的成长。班主任讲了两个多小时（别班的家长会早就散了），老师诚恳地态度使我预感孩子摊上了一个有责任心、有想法的老师。 我家孩子智力发育不用自谦，确实很好。但是良好的习惯远没养成，责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事。所以，受老师的激发，用一个多月的时间，对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。实施一个月来，收效非常明显：孩子认真地地执行作息安排，需要父母督促的事项越来越少；对阅读兴趣增强，开始自己读书；克服半途而废的想法，坚持每天记日记；坚持早晚锻炼身体，身姿变得轻盈起来（原来体形偏胖，动作笨拙）。 下面把这个规划发出来共享。这个规划除征求老师意见外，就是我们两口子商量定的，请大家多提宝贵意见，丰富思路，以便进一步改进。 孩子一天作息时间安排规划 为使孩子生活学习规范，从而逐步养成良好习惯，对孩子一天的作息做出规划。涉及到的五个方面问题阐述如下： 一、孩子的行为分析
现阶段，孩子每天所作之事归纳起来共27项： 1.放松 2.听功课 3.锻炼 4.叠被 5.洗漱 6.晨读 7.早餐 8.刷牙 9.穿衣 10.上学 11.回家 12.换鞋换衣洗手 13.记日记 14.晚餐 15.劳动 16.做作业及检查作业 17.整理书包 18.复习功课 19.锻炼 20.喝奶刷牙洗脚 21.知识拓展
22.持续默读 23.父母朗读 24.听故事 25.听英语 26.入睡 27.自由活动 上述事宜按完成方式划分为4类： 1．共同完成。由父母与孩子共同或同时进行的事项。共11项：锻炼（早、晚），早餐，上学，回家，晚餐，家务劳动，检查作业，知识拓展，持续默读，父母朗读。 2．引导完成。由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项，共3项：晨读，记日记，复习功课。 3．配合完成。由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项，共1项，喝奶刷牙洗脚。 4．独立完成。孩子独立就能完成的事项，即使有时需要督促，共12项：放松，听功课，叠被，洗漱，刷牙，穿衣，换鞋换衣洗手，做作业，整理书包，听故事，听英语，入睡。 二、具体培养目标 本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定，配合学校教育实施。以此达到4个目标： 1.充分理解、吸收、消化学校所教知识。包括语文、数学、外语等，从上学伊始打下坚实基础。
家庭好孩子作息时间表
孩子上学期间作息时间表
孩子上学作息时间表 说明： 1、暑假作业提前完成，每天检查一次。 2、每天练字3页，每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。1、该作息表从2009-1-12起开始执行。 2、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 3、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。 4、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。 5、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。 1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注 意安全第一。 2、每天在家做一件力所能及的家务事。 3、一个星期整理一次房间。 4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 1、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况 是否属实。 3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子 的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表
6-12个月宝宝作息时间参考
生活作息初养成 宝宝白天睡多了,晚上推迟了睡觉时间;宝宝玩得过于兴奋,晚上睡不着了;今天白天没有睡午觉,晚饭时间小家伙就困了……宝宝的作息时间乱了,这对宝宝的健康发育可不好。因此,小爸小妈得敲敲警钟了,从小养成宝贝良好的生活作息规律很重要哦。 为何难入睡 专家指出,晚上10点至凌晨2点是人体各内脏器官排毒修整的最佳时间,也是入睡的最佳时间段。宝宝如果晚睡,就可能会影响到内脏器官的休息,长久下来,会逐渐透支健康。可很多宝宝到了6个月以后,就开始出现难入睡的情况,莫不是,宝贝也有“失眠症”?让我们一起替宝宝找找难入睡的原因吧。 亲子交流太少 父母白天上班不在家,只有在下班后才能拥有和宝宝的亲子时间,宝宝珍惜和爸爸妈妈相处的时间,总是缠着爸爸妈妈,特别的兴奋,不愿意睡觉。 环境变更 日常生活发生改变,比如出门做客,来到新的陌生的环境,有客人到或是亲戚同住,这都可能让宝贝情绪激动,难以闭上眼睛睡觉。 睡前太兴奋 宝宝旺盛的精力在白天没有得到很好的释放,白天的运动量不够,外界的良性刺激不够,因此能量都蓄积到临睡前,宝宝没玩够怎能轻易入睡。 父母睡太晚 父母平日都比较晚睡,擅于模仿的宝宝也就只好“作陪”了。 作息时间表制定 想要养成规律的生活作息,制定一个科学、可操作的作息时间表是必不可少的。 早上8点起床 有些宝宝因为自己的“生物钟”,每天都能在差不多的时间段醒来,对于宝宝的这个好习惯需要继续保持下去。如果宝宝睡醒比以往迟,叫醒他有助于他建立自己的生物钟。毕竟一天的作息始于早晨,宝贝们可别在当天的起跑线上慢一拍哦。 起床后,父母可以用动作和语言来培养宝宝的时间观念。例如,每天早上,宝宝起床后的第一件事情就是穿衣服;随后是用毛巾洗脸、洗手。在这个过程中,父母可以边说边指引,慢慢地,使孩子逐步形成“运动定型”,培养其日后做事遵守时间的好习惯。
培养3-4岁幼儿正常作息时间实例
培养3-4岁幼儿正常作息时间实例 俗话说:冰冻三尺,非一日之寒。对于3-4岁的孩子来说，很多习惯及生活作息时间已经养成。很多家长常常对自己孩子日夜颠倒的生活习惯头疼不已。为什么孩子常常白天睡大觉,晚上成夜猫子。我就遇到了这样的事情。以前一直是上辈人带的,自己毫不关心到底怎么生活。最近轮到自己带了,发现了事情的严重性.宝宝常常半夜2-3点才入睡,早上又睡到9=10点.人瘦得看上去没有几两肉。也常常把自己搞得睡眠不足，白天上班不能集中精力。我想是不是早上起得晚导致他很晚入睡。于是每天早上7点,我就把宝宝叫醒,让他起床送到上一辈家里。可是我发现效果还是不理想,他还是在晚上2-3点睡觉.我想我一定要把问题找出来.后来我发现原来是上一辈白天喂饭时间长,导致他常常下午4-5点才睡,要么就是让他毫无节制的睡下午觉.我想我一定要纠正宝宝的生活作息时间。 于是我请了段假期，白天晚上全部由自己带,来调整他的作息时间。万事开头难。习惯的养成不是一朝一夕能改变。贵在自己的持之以恒。首先我还是让他7点起床,吃早餐和牛奶,然后陪他一起玩和做饭菜,到12点让他吃饭,跟他说只有半个小时吃饭时间,过了时间就不给饭吃.刚开始宝宝还有点喜欢含着饭,时间一长,没饭吃了,就加快了吃饭速度.饭后半个小时,给他喝杯酸奶或者水果后,定一个让他午睡的时间.一个星期后,他就习惯了这个时间午睡。下午让他睡觉,时间不宜过长。3-4岁的孩子不是下午睡得时间越长就长智慧。下午时间睡长了，晚上肯定就不肯睡了。当然每个孩子都是不一样的，要根据自己的实际
情况。睡个1-1个半小时把他叫醒，让他起来玩耍。5点半吃晚饭,同样半个小时吃饭时间.吃好让他玩2个小时,然后洗澡,讲故事哄他入睡。现在宝宝基本上能按照我给他定的生活时间作息,而且,没多久肉就长出来了。体质也明显增强了，不像以前时不时地生病。 总而言之,良好的生活作息时间需要自己去培养,去调整。不要什么都按部就班，别的孩子怎样或者书上怎么写就要怎么做，要根据实际情况而定。不要成为行而上学的教条主义者，这样只会害了孩子。
孕妇作息时间表(1)
:起床；喝一杯清水。 洗脸、刷牙；买早餐；散散步。 吃早饭。如：燕麦粥有较低的血糖指数食物。跟宝宝说说话。 看动画片 听胎教音乐；看书；想想关于宝宝未来的一切 :吃点水果；然后上网 :看电视等待吃午饭 :午饭 午休 听胎教音乐；看书；想想关于宝宝未来的一切 上网 喝杯酸奶；看书或绣十字绣 晚饭 散步 看电视 上网，记录今天的全部 洗脸，洗澡，洗衣服。整理一下东西。 :上床睡觉。 1. 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 2. 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3. 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 4. 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最 剧烈，因排毒动 作已走到肺； 5. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 6. 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 7. 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 “倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力”从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事 情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你 的胎宝宝哟。当然，更要学会一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看 喜剧片或轻松愉快的书籍等，这些都使你和胎宝宝放松愉悦，而且对宝宝将来的 性格培养大有好处哦。把你真正的心理需求告诉对方。 “写日记，送给未来宝宝 一份见面礼”记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以 天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短, 比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等， 这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。当然 ，在怀胎10个月里，准妈妈 你的身心感受、胎宝宝的成长状况都会发生着一系列的变化， 所以你可以将亲身 体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来，还可以不定期地让准 爸爸给你拍一些照片，然后贴在日记里面，图文并茂，哈哈，定会乐趣无穷。 孕妇的作息时间 1、静心，与自己在一起。现在开始，每天你不妨利用 10分钟的时间独处，放上 一段轻音乐，让自己纷繁的思绪完全地“沉淀”下来，在音乐声中，享受独处的 快乐。注意你的呼吸，做几次深呼吸，每一次都吸进新鲜的氧气，充满你整个身 体。慢慢地吐气，每一次吐气，把紧张、压力与不快统统吐出去，你会进入更放 松的状态。让音乐伴随着你，让你的生命像音乐一样流动着。 2、 用心想像未来宝宝的模样。也许，你的胎儿还只是一个刚刚着落的“小芽儿”。 没有（一）孕期时间安排表 07:30 07:40-08:30 08:30-09:00 09:00-10:00 10:00-11:00 11:00 11:30 12:00 13:00- 14:30 14:30- 15:30 15:30- 16:00 16:00- 18:00 18:00- 19:00 19:30- 20:00 20:00- 21:30 21:00- 22:00 22:00- 22:30 22:30 备注：
7个月宝宝作息时间
7个月宝宝作息时间 不管是母乳喂养还是人工喂养的孩子，在7个多月时每天的奶量700~800毫升仍不变。辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外，还可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。在小儿出牙期间，还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。 （一）7个月每天还要喝600-700奶的我们每天喝4次奶, 7:30起床喝奶180, 10点一个蛋或一些米糊, 中午12点喝奶150, 下午4点喝奶150, 中间吃苹果, 晚上6点半吃粥或着面汤,加肉菜的, 晚上10点半吃奶180睡觉 , 喝奶中间一共喝2-3次水, 每次50ML （二）问答历史 7:30起床 7:40喝20ML温开水 8:00一碗清粥 11:00 喝120ML奶 12:30 一碗肉沫粥 14:00休息 16:00 一个水果或者一个面包 18:00 一碗肉沫粥 21:00 一碗清粥 22:00 120ML奶 22:30休息 白天每两小时喂20ML温开水 （三）在这里我给你个时间表参考一下： 第一顿早点奶（奶粉）类早6点左右 第二顿早饭辅食(米粉、粥、烂面)类早8点左右 第三顿午饭奶（奶粉）类午12点左右 第四顿午点奶（奶粉）类下午3、4点 第五顿晚饭辅食(米粉、粥、烂面)类晚6点左右 第六顿夜宵奶（奶粉）晚10点左右 到1岁左右，将第三顿改为粮食类。 身高体质发育达标的宝宝从第四个月起，就可以省掉夜里的一顿奶了，即晚上10点多喂饱之后，要一直睡到第二天早上6点。
（四）你好。七个月的宝宝应该定时喂奶了。每四小时喂一次奶，奶量根据宝宝的胃口来定。一天尝试吃1-2次辅食。不管是母乳喂养还是人工喂养的孩子，在7、8个月时每天的奶量700~800毫升。辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外，还可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。在孩子出牙期间，还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。 第一顿早点母乳早6点左右 第二顿早饭辅食(米粉、粥、烂面)类早8点左右 第三顿午饭母乳午12点左右 第四顿午点母乳下午3、4点 第五顿晚饭辅食(米粉、粥、烂面)类晚6点左右 第六顿夜宵母乳晚10点左右 临睡前吃一点米粉，可以延长宝宝的饥饿感，晚上就不会起来三四次了。 （五） 6：00 醒过来，喝奶200ml 7：00 吃炖蛋一个，如果大人喝粥，也给她吃一些 8：00 出去玩 9：00 喝奶200ml，把鱼肝油放在奶里吃。 9：30 ～10：00 睡觉 10：00～12：00 玩耍，中途喝水一次，喝钙粉一次 12：00 喝奶200ml，喝完睡觉1～2个小时 15：00 喝水一次50ml 15：30 吃苹果半个 16：30 喝奶180ml 18：00 洗澡 18：30 喝水一次50ml 19：30 晚餐的品种经常轮换，一般有以下几种： 品种一：米糊。最方便准备的食物。亨氏和嘉宝的2阶段米粉，可以一样样换着吃，不要长期吃一种口味的。同时把蔬菜泥或者鱼泥、肝泥等拌在米糊中。 品种二：面条。超市里有卖孩子吃的宝宝面，比较细比较短。先把适量的水烧开，把面条掰成一小段一小段放入，还可以加入切碎的青菜、番茄等一起煮。注意如果是加新鲜的胡萝卜，一定要事先在油里翻炒过，否则胡萝卜素是不能被人体吸收的。煮开后在小火煮10分钟左右，把面条煮烂即可。 品种三：燕麦粥。买超市里的那种100％纯天然的燕麦片，不要买那种加工过的小袋装麦片。将适量麦片（一般是奶粉勺子4勺不到一点）加入水里，煮开后小火煮一会儿，煮出来是乳白色很稠的粥，很香的哦！再拌入一些胡萝卜 品种四：面包粥。全麦的切片面包，掰成小块的，放入开水泡，再搅拌成糊状。 吃好辅食后，适量喝一些水。对于已经长牙的宝宝，也是一种保护牙齿的办法。 20：00 睡觉 怎样喂养7-8个月的宝宝 宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对
宝宝健康睡眠时间表
宝宝健康睡眠时间表1 0～5岁宝宝健康睡眠时间表 这个“健康睡眠时间表”并非标准表，每个孩子都可能有不同，但可以作为参考。实际上，判断宝宝睡眠质量的唯一标准是宝宝的精神状态和发育状况。当宝宝出现问题时，这些参考参数可以帮助你找到原因所在，有利于对症下药。０～５岁分年龄段宝宝的睡眠时间表每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠 健康睡眠时长表详解之一：新生儿的睡眠时间 刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。 你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。 小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住：应该一天24小时每隔2～3小时就喂他一次。 虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了，有可能长达3～4小时。同时，他醒着的时间也变长了。 记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶
公司作息时间表模板
公司作息时间表模板 篇一：XXX公司员工作息时间表 作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。本公司员工，均按照本制度执行。 一．上班时间 二．公司员工一律实行上班签到制度。规定如下： 1.员工每日上班必须遵守作息时间 2.因公或请假需外出者，需提前向领导请假 三．考勤内容： 1.迟到：上班时间未到或未到岗者，即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处，超过30分钟以上者，按旷工半日论处。 2.早退：未到下班时间而提前离岗者，即为早退。提前15分钟内下班者，按早退论处，超过15分钟按旷工半日论处。 3工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。擅离职守30分钟 内同迟到论处，超过30分钟，按旷工半日论处。 江苏华能建设集团
2012-8-28 篇二：公司员工作息时间表 作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。本公司员工，均按照本制度执行。 一．上班时间(特殊情况需要加班） 二．公司员工一律实行上班签到制度。规定如下： 1.员工每日上班必须亲自签名签到。 2.因公或请假需外出者，需提前向主管请示。 三．考勤内容： 1.迟到：上班时间未到或未到岗者，即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处，超过30分钟以上者，按旷工半日论处。 2.早退：未到下班时间而提前离岗者，即为早退。提前15分钟内下班者，按早退论处，超过30分钟按旷工半日论处。 3.旷工：未经请准假或假期满未经续假擅自不到职者，即为旷工。委托他人 代理签到，伪造或涂改考勤本，签到上班后不到岗上班者，均以旷工论处，代理签到者并同论处。 4.工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。擅离职守30分钟 内同迟到论处，超过30分钟，按旷工半日论处。
孩子的成长需要的三种环境
孩子的成长需要的三种环境环境具有强大的影响力，它给孩子耳濡目梁、潜称默化的力量，环境是立体化的、从头到尾的“三维教材”。就像青蛙在不同的环境中会改变不同的体色，孩子在不同的环境中会长成不同的个性。孩子成长需要哪些环境，父母又该如何给孩子建设一个有利成长的环境呢? 首先，人际环境——民主、平等、亲爱、和睦、欢快、恬静 孩子是家庭中平等的一员，父母不要娇宠溺爱，也不要冷落他。一家人要做到互相关爱，分工劳动，遇事商量，共同享受生活的乐趣;一家人还要互相赞美良好的行为表现，运用礼貌语言和幽默;一家人可以经常开故事会、朗诵会、运动会，表演各种节目，还可请亲戚、朋友、小伙伴来家里玩，尽情享受亲情和友情。 其次，智慧环境——丰富、整洁、优美、爱阅读、提问、爱操作 父母要给孩子准备好小书桌、小书柜、玩具柜、科技百宝箱、大地图、地球仪、科学实验器具，再给孩子一个植物园、动物园就更完美了。生活环境要整洁优美，特别是孩子的生活环境要有色彩鲜艳的图案，美丽的风景画，优美的书法作品，“好宝宝表扬栏”更对孩子有积极的鼓励作用。当然别忘记给孩子设立一个锻炼身体的环境，如沙包等。 一家人要经常读书、讨论，一起动手做玩具小实验，并不断鼓励孩子。对于2岁半以后的孩子，父母可以每天设立20分钟的“静悄悄”时段，各人在自己固定的位置专心做事情，不说一句话，事后评定孩子的表现情况。 第三，意志环境——按时起居、规律生活、自我控制
养成孩子良好的行为习惯，父母可以和孩子一起制定各种作息时间，如早起、早锻炼，制定作息时间表有利于孩子养成有动、有静的活动习惯。培养孩子按时吃饭、洗漱、排便、睡眠、劳动、看电视的习惯，逐步做到不催促，不提醒，培养孩子的责任感和坚持力。3岁以后的孩子看什么电视，父母要事先与孩子商量好，以儿童节目为主，在规定的时间内不多看也不少看。3岁以前的孩子每天以10分钟为宜，3岁以后每天20～30分钟为宜。当孩子逐渐长大，还要教给他怎样用钱，怎样节约，怎样存放，鼓励他买书和智力玩具，援助他人等。 成功的早期教育一定要给孩子丰富多彩的生活环境和条件，这是孩子快乐进取的物质基础。
作息时间表(四季全)
春季作息时间表 起床: 6:30 早读: 6:40----------------------7:00 早饭: 7:00 预备: 7:30 第一节：7:40----------------------8:25 第二节：8:35----------------------9:20 课间操：9:20----------------------9:50 第三节：9:50---------------------10:35 第四节：10:45---------------------11:30 午饭：11:30 午休：12:00----------------------1:30 预备：1:50 第五节：2:00-----------------------2:45 第六节：2:55-----------------------3:40 课间操：3:40-----------------------4:10 第七节：4:10-----------------------4:55 第八节：5:05-----------------------5:50 晚饭：5:50 预备：6:30 自习(新闻) : 6:40----------------7:30 晚自习（一）：7:40--------------8:30 晚自习（二）：8:40---------------9:30 熄灯：10:00 本表自3月17日执行
夏季作息时间表 起床：6:30 早读：6:40 ———————7:00 早饭：7:00 预备：7:30 第一节：7:40 ———————8:25第二节：8:35 ———————9:20 课间操：9:20 ———————9:50 第三节：9:50 ———————10:35 第四节：10:45 ———————11:30 午饭：11:30 午休：12:00 ———————2:00 预备：2:20 第五节：2:30 ———————3:15 第六节：3:25 ———————4:10 课间操：4:10 ———————4:40 第七节：4:40 ———————5:25 第八节：5:35 ———————6:10 晚饭：6:10 预备：7:00 晚自习(一)：7:10 —————7: 55 晚自习(二)：8:05 —————8:50 收看新闻：9:00 —————9: 45 熄灯：10:15 本表自5月5日执行
一岁至两岁宝宝食谱作息以及养育参考
一岁宝宝食谱作息 1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，也不要多吃饼干等零食（碳水化合物太多，影响其他营养的摄入）而要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作科学营养的食物。应该注意的是： 一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。 二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克 四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入400-600毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。 具体说，一天应有400-600毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50克，谷类和豆类100-150克，蔬菜150-250克，水果100克。以一天小孩食谱为例： 早餐：水50ml、牛奶（200毫升）面包、花卷（25克）（早8点左右） 水果点心：苹果梨等，点心：黑芝麻（糊）、坚果颗粒、玉米糊或五谷杂粮粥 午餐：面条、软饭（40-50克）+ 清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克）（午12点左右） 午点心：水、牛奶200毫升+ 隔半小时以后水果香蕉（下午3点左右） 晚餐：面条、软饭（40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克） 晚点心：牛奶（200毫升）（可分晚8点、10点左右两次喝）
岁儿童规律作息时间表制
岁儿童规律作息时间表 制 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
6岁儿童规律作息时间表制，家有学童必看！ 搜狐 《特稿》6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体的关键。所以在儿童进入小学之前，作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。 6岁儿童作息时间表制作要点 父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子的每日作息
表。一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子的每日作息时间为基准。 6岁儿童作息时间参考表 早上七点：起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行或者是早操等方法，让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操，但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。 七点三十分：早饭。孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。 早上九点到十点半：户外活动。户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。
宝宝发育成长时间表
宝宝发育成长时间表 什么时候可以让宝宝试着自己吃东西？什么时候能够带心爱的宝宝去游泳了？……究竟什么时候才是最恰当的时间，既不会操之过急适得其反，又不会延误最佳时机耽误宝宝的成长？不用发愁，让我来告诉你——一个既不早也不晚，正好合适的时间！ 宝宝自己吃东西：6～9个月 当你发现小家伙对勺子开始感兴趣时，比如你喂他吃东西，小家伙的手开始不老实，总想把勺子抢过来的时候，就差不多可以开始训练宝宝自己吃饭了。这种情况多发生在6～9个月大的孩子身上。 妈妈可以为孩子准备一把专为幼儿设计的勺子，然后他就会兴致勃勃地开始练习。刚开始的时候，肯定会弄得一团糟，不过父母应该多点耐心，毕竟小家伙正在进行的是一项重要的技能学习，总要给点时间练习吧？ 执行睡眠时间表：3～4个月 大约在3～4个月的时候，你的小宝宝开始意识到白天与黑夜的不同，并且开始能够初步按照时间表来作息。不过要等到6个月大时，他们才会比较容易理解时间表的意义并接受它的约束。 因此，在宝宝3个月的时候，妈妈就可以开始训练宝宝按时间表睡觉了。每到睡觉时间时，首先要让周围的节奏慢下来，让环境昏暗、宁静一些，不要大声说话。同时，要给孩子多些关注，并且轻轻拥抱他，这样做能让孩子感到高兴和放松，用不了多久他就会感到困倦了。此外，还可以考虑在宝宝入睡前让他泡个热水澡，在床边给他讲个小故事，都会起到很好的效果。 结束母乳喂养：6个月～2岁 为保证婴儿健康，专家建议母亲采用单一母乳喂养至6个月。 而在某些特殊情况下，比如发现孩子想要吃奶的频率突然增加，或者发现晚上的某些时段宝宝过去睡得很好，这几天却总是清醒时，你就需要给小家伙加餐了。如果他已经17周大了，并且体重超过5.9公斤，那么可以开始喂少量的婴儿米粉：在每次喂完母乳之后，给他吃些米粉，但注意不要太多，否则会减少婴儿吮吸母乳的意愿。这个阶段应当保证婴儿每天吃母乳量不少于900毫升。 至于何时结束母乳喂养决定权在妈妈。建议妈妈们在宝宝6个月至2岁之间选择一个时间断奶。当你下决心准备断奶时要放松心情，停止泌乳的过程可能只需3天，也可能需要花费整整1～2周的时间。 开始阅读训练：从新生婴儿开始
小学生作息时间表
王吴小学四二班学生在校学习期间作息时间表
寒暑假期作息时间表 2、每天练字3页，每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。 6、该作息表从2013-4-12起开始执行。 7、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 8、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。 9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。 10、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。 11、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。 12、每天在家做一件力所能及的家务事。 13、一个星期整理一次房间。 14、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 15、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 16、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 17、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。 18、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 19、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 20、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 21、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一 定会是充实而又快乐的。
奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表 行为规范约定 第一类生活类 1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。2．每日起床后坚持体育锻炼15分钟以上，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。 3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。 4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。每日若有一餐未做到则不加（生病期间或家长不要求时除外）。 5．主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。 6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。7．积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。 8．每日主动给妈妈打一次电话（妈妈回新疆上班期间），可每日加1颗“★”。 9．主动关心家人身体健康，每周日由大人综合评定一周表现是否加1颗“★”。 10．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11．经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。