少儿保健和中医养生_刘逢军
少儿保健和中医养生_刘逢军
刘逢军教授,北京大道中医研究院院长
今天有机会把刘逢军教授的《少儿保健与中医养生》讲座的录音整理出来，发到我们东论上来，只是想方便大家了解更多的中医知识。在这张DVD光盘中，涉及到少年儿童经常出现的一些症状。比如：多动症、发育迟缓、弱视、遗尿、习惯性感冒、抑郁、癫痫、厌食、肾病综合症、红斑狼疮、少年儿童糖尿病、自闭症、血液病、发烧等十六种常见病。
我们今天讲课是题目是少儿保健与中医养生，对于这个问题，我们作为中医保健、中医养生的学者经过了大约十年左右的观察，发现现在的儿童保健的的确确是我们一件非常重要的事情。
我今年53岁，我记得我上小学的时候，一个班里，50多人，大概有一个戴眼镜或者是一个班里一个戴眼镜的都没有。那个时候，凡是小孩戴眼镜的在学校里就这么几个，可是现在一个班里只有一个或两个不戴眼镜的。这说明什么呢？问题非常严重，中医讲：“百脉皆朝于目”，就是眼睛这一圈，它和身上的百脉都联系在一起的。所以当小孩的时候，眼睛就开始弱视，这标志着这个小孩他整体的身体状况是处于弱势，这个事情可以说是不得了了。
中央电视台一个著名的节目主持人，有一次到我这里来聊天，他说他主持了一个关于忧郁症的节目。他说现在据统计，青少年全国的忧郁症是三千万。我呢，临床的机会比较多，一个礼拜至少看大概700人左右，礼拜五专家门诊、礼拜五下午专家门诊、礼拜六上午专家门诊。我的专家号呢，一下午半天挂300人，那么礼拜一上午这600个号一抢而空，下午来基本上就挂不到，我还留了50个号照顾外地坐火车、飞机来的。我呢，至少要看700个人，那么在这700个人当中，小孩占了四分之一。
所以我就感觉到儿童的保健牵扯到祖国的未来，今天讲课的目的：跟国家科技部门已经作了这个准备，要搞一个对比。也就是说，我们的孩子，60个孩子在同龄人中，选30个孩子比较矮的，学习成绩比较差的，精力不集中、多动的，那么经过中医养生调养，调了六个月以后，会发生什么变化，从十年来的临床发生了什么变化呢？
凡是到我那里中医调养的，无非就三件事：一个是在班里同年龄当中个子矮的，再一个就是多动症，第三个就是弱视。那最后的结果怎么样了呢？一般来讲，大概半年以后，这些孩子都是在班里个头是前几名的，由最矮的，变成前几名的。学习成绩从比较差的，也越到了前五名左右，当然性格也发生了变化。
有一次，我们举行了家长座谈会，有一位孩子的爷爷很激动啊。一边说，一边掉眼泪，老头掉眼泪的不太多。他说什么呢？他说我这个孙子原来在家里是什么呢？叫万人烦，我都烦了。一来到家里，就躁动不安，踢冰箱，往桌子上一坐，闹了个天翻地覆，弄得我心脏却受不了。他一回来把门关上，不搭理他。在学校里，老师是经常告状，结果经过养生调养以后呢，这个孩子变了。在学校里学习成绩排在前面，经常得到老师的表扬，关键是回到家里，爷爷您吃不吃苹果，我给您削苹果吧，削完苹果就去做作业，写完作业没事了，就陪我看电视。怎么中医调养还改变世界观和方法论呢？
实际呢？这又回到了我们辩证唯物主义的一个最根本的观点：物质是第一性的，精神是第二性的，有一个平衡的物质身体，他就可以产生一个平衡的精神状态。如果我们不关注这个物质身体，单纯的强调它的精神的反作用，那是什么？那是唯心主义。我们想一想，我们的生活当中是否经常犯这样的错误，这个孩子做小动作啊，这个孩子不听话啊，要进行纪律教育啊。我们所做的大部分就是这样，我们有谁考虑过这个孩子他是物质身体失衡了，当物质身体是失衡到一定程度的时候，他的精神对物质的反作用是有限的，他不能控制他的精神。
有的时候，我看到一些家长带着孩子来看病，我都心酸啊，为什么呢？小倒霉蛋！他本身他的物质身体失衡了，学校老师批，家里家长打、骂，倒霉死了。因为他是一种失衡的，一种病态。当我们看到的一些孩子成长起来了，从心眼里高兴。有些母亲带着孩子来的时候都是在腋下这么高，过几个月后一下子有他妈这么高了，家长也高兴，孩子也高兴。所以呢，就跟科技部门同志在聊天的时候，大家都感到这是一个工程，这是一个事关系到我们祖国的下一代身心状况的大事，所以准备搞科学列项，这个事情搞了十年了，它已经是成功的了。但科学毕竟是严谨的，是要数据的，光说这个好、那个好，那只是一个一般的说法。必须是在同一个学校，为什么在在同一个学校呢？因为在同一个学校，教育是一样的，能对比出在同等教育情况下的学习成绩。他必须在同一个地方，因为同一个地方的人、饮食都是一样的，基本上都差不多，水土都差不多，所以身高身矮才能对比出来。那么通过数据，最后来认定这种方法是不是一种科学的方法。下面我就讲一讲我们少年儿童经常出现的一些症状。
一种大家比较熟悉的叫精力不集中或者严重一点下个结论叫多动症。
这种情况现代医学把它划在精神一类的问题，主要的方法是给孩子吃镇静药物。这个可千万要不得，他可不是精神上的问题，你给孩子吃多动症的这种精神类的药物，这跟我们睡不着觉吃安眠药差不多，控制他兴奋，那么也就是说接近于治疗病一类的药物。这孩子如果吃上几年，孩子的大脑将来就会有问题。那么我就解释一下，为什么会多动呢？凡是多动的孩子，凡是精力不集中的孩子，晚上有一个特点，踹被子、盗汗。他为什么踹被子盗汗会引起多动呢？中医讲，汗为心之液，在内为血，在外为汗，也就是说，汗是血液的一部分。我们在22000倍的显微镜下看血液的运行情况，血液里主要的是血里面的营养液，大概有1/2—2/3的红血球，百分之几的白血球。只要是在小指头上，拿针扎一下挤出一点血，放在显微镜下去看一下，看得很清楚，红血球象乒乓球那么大，白血球怎样吃病毒，让它慢慢消化看得清清楚楚。
如果说一个孩子晚上睡觉的时候要出汗，这叫盗汗，汗被别人偷走了，或者说血被别人偷走了。盗汗，孩子出点汗没有问题，出汗了就擦一擦，如果孩子出的满脸是血都害怕了，得赶紧上医院，出汗不要紧，没事，实际上出了汗就是出血，人的血管啊，一看实际上是个封闭的管子，实际血管是透气的，它象筛子网一样能张能合，也就是说当孩子出现了这种肝肾失常的时候，血管的管壁就开了，开了以后呢，血里的营养液就开始往外跑，从血道转到汗道出来了。
如果孩子晚上睡觉时象水洗似的一样，汗多象水洗的一样，实际上血里的大量营养液就渗出，但是那个筛子眼呢，它把谁挡住了，把红血球给挡住了，把比红血球小的液体渗了出来，所以小孩晚上盗汗你一摸是粘的，当孩子的汗也就是血变成了汗走掉以后呢，人就出现了燥。中医讲：叫什么呢？叫做阴阳，阳是动的，阴是静的。天为阳，地为阴，天气变化快，白云啊，大风啊，闪电，雷鸣啦，阳是动的；阴是静的，大地非常静，如果大地要不静，那就要
地震啦。所以，血是阴性的，气是阳性的。当孩子晚上大量的盗汗，营养液走出去以后，这种阴性的东西减少，这个时候孩子他叫阴不制阳，那就出现了多动。所以，我们在生活中要注意，当孩子最近开始精力不集中，晚上睡觉盗汗，踹被子了，那你就要知道孩子现在是阴虚内热，这是我们见的第一种现象。
第二种现象是易怒。
孩子发脾气。你说一句，他说两句，烦！这种情况是什么呢？这种情况是当人体内的这种润滑物质急剧地减少，细胞在运动的时候出现了摩擦，摩擦生热。人体不容易啊，人体细胞它是每时每刻都在运动，在运动的过程当中，它需要润滑。谁润滑呀，实际上就是我们，以肾为代表的这个循环系统产生的这个大量的润滑剂，也就是血中的营养液，它起的润滑作用，当这种润滑液跑掉的时候，细胞运动的摩擦力开始增大，增大了以后，它就热。中医讲，热入心经，热的时候往哪儿跑呢？往心里面跑。中医讲的心和西医不一样，中医讲的心是狭义的心，心，就在这（用手指着自己的心）。但你别忘了，我们经常讲心里想，不是在这心里想（用手指着自己的心），实际上是脑子在想（用手指着自己的脑袋），大脑在想。中医讲的心，实际上是广义的心，心脏和大脑。那么热入心经，热跑到心里以后，心必然会焦躁。
所以我们经常看孩子到商场以后闹，烦！给吃个冰棍以后安静下来，为什么呢？这就讲到中医的五味，什么叫五味呢？酸辣苦甜咸，甜的，它是补脾胃气、降心和小肠气的，也就是说他热了，我们也是热、烦，吃点冰激凌，心就定了。为什么呢？它进去以后把心里的热坼掉了，那小孩为什么要吃冷饮呢？他就是热，热入心经，他就闹，所以这种易怒，它的根源在于晚上睡觉的时候盗汗。我们懂得这个道理以后，就不会再怪小孩，当孩子闹起来之后，煽他两个嘴巴，踢一脚，没必要了，你知道这孩子肯定是晚上睡觉的时候出现了踹被子、盗汗的情况。
那么，第三种情况就是发育迟缓。
在同龄人当中，这孩子总是长不高。我曾经遇到一个孩子，说来也是挺令人感动的。孩子只要是发育迟缓的，都是脊胸，也就是我们经常讲的端肩，这个孩子必然发育迟缓。凡是这样的孩子、家长的遗传，个高个矮的遗传只是一方面而已，只能占30%，那70%就在这孩子晚上睡觉肯定出现了盗汗，没有什么可商量的。那么孩子有个生长的拔节期。黄帝内经讲：男16、女14（虚岁）开始成熟。也就是在虚岁以前，他都是拔节期，象庄稼似的，长了这么高以后，过了拔节期，不在长了，在拔节期的时候，你给他施肥才管用，过了拔节期就不管用了。秋收的时候，再给高粱、玉米上肥，没有用了，关键是在拔节期。人的一生的拔节期是男16，女14。一年的拔节期，哪个季节最好，一年的拔节期是春分到秋分，到了秋分以后，这孩子就象外面的树一样不再长了。那么一天的拔节期是什么时候呢？是晚上 9点到凌晨5点，所以，孩子要长个子的话，要记住这三个拔节期。
一个是男16岁，女14岁，这是一生；一年是春分到秋分；一天是亥初（晚上9点）到卯初（凌晨5点），掌握好了这三个拔节期，这男孩怎么地也要长到一米七五到一米八，女孩怎么地也是一米六五到一米七，这是正常的发育。看到一些孩子刚来调的时候，端着肩，一看孩子，真是可怜。过了四五个月，看到孩子们一下子都舒展开了，心里很高兴。有的家长说：要记住刘爷爷，是刘爷爷让你长高的，心里总有一种民族的自豪感。
第四种情况是弱视。
孩子弱视，说到底就是肝气不足。肝，这个器官，现代医学也逐渐认识到它和眼睛是有关系的。在2000多年以前，我们的祖先，我们中国的先哲，医圣、药圣讲得非常清楚，肝开窍于目，只要是眼睛有问题，你别折腾眼睛，一定要找到它的根源。这好象是汽车的灯不亮了，灯不亮了，你不要光去看灯，你要看电瓶有没有电，肝就相当于眼睛的电池，眼睛相当于汽车的灯泡。我们最近也正在和权威的眼科机构在合作。我曾经遇到一个大学生，在北京的报子上看到，有一个18岁的大学生，小伙子很进步，一年级就入了党，到二年级时、到三年级的时候，1.5的眼睛，突然降到0.04，0.04意味着什么呢？0.04只有光感。在北京几家最权威的眼科医院看，看了以后，没有别的办法，只能是全盲。为什么呢？说是视神经炎，接眼球后面的电缆烂了，叫视神经炎，配眼镜是没有用的，他不是镜片的问题，是整个神经系统发生了炎症。结论就是全盲。
我看到报子以后，约了他来调，调了大概是一年左右吧，眼睛恢复到 1.2，他休学两年又上学了，现在早已毕业了，毕业分配到一个大公司，现在也当了领导。所以人的眼睛和肝肾都是非常密切的。中医讲，肾为肝之母，肝肾同源。凡是弱视的孩子，你们得观察一下，晚上睡觉时，必然是踹被子盗汗。本来是给眼睛的东西，结果随着汗走掉了，所以那个小孩的眼睛呢，一般地来讲，小学一、二年级发现弱视以后，一定要注意调肝调肾，到了晚上不盗汗的时候，这个时候弱视的发展就停顿了，完了以后，慢慢往前拉，它是这样一个过程。
第五种情况是遗尿。
好多孩子包括女孩子晚上尿床。我们小的时候，有的同学也出现过这种情况，尿床。有一些家长，当孩子出现尿床的时候，就打孩子，就认为孩子懒，不愿意起床。实际上不是的，真是太可怜了。我记得大概已经过了四五年了吧！有一个35岁的父亲和他爱人，带着小孩到我这里来看病，这个父亲35岁了，还每天尿床，他儿子也接着他的遗传了，也每天尿床，两个人一块儿尿。媳妇长得很漂亮，我问他媳妇，我说你挺不容易的，他晚上尿床，孩子这么大了，你们过得怎么样？她说，他们别的毛病没有，就这毛病，我给他们爷儿俩弄在一个床上，晚上一起尿吧。结果呢，大概过了下个月来看的时候，我说怎么样了，她说好了，真好！都好了，爷儿俩都不尿了，什么原因呢？还是肾的事，这种孩子呢？都是肾阳虚。小孩在很小的时候，阳气有余而阴气不足，他也表现为晚上盗汗，他过了16岁，阳气不是这么足的时候，这个小孩就表现出手脚冰冷。所以呢，当肾气很虚的时候膀胱气肯定是虚的，膀胱气不足，它约束机制就失常，所以到晚上睡觉的时候，它的信息传递和它的约束机制出现了障碍，这个时候，它就是尿了以后，自己不知道，象这种病情不少啊！我每次出诊的时候，那也是有那么个10到20个，那么这些孩子呢？只要是晚上老老实实地睡觉，他不踹被子了，这个遗尿的事情就自然地解决了。
第六种大家遇到比较多的是习惯性感冒。
这种孩子我看了比较多，有的时候，我们看到有的家长写的东西看了感到很心酸。十来岁的
孩子，每年一到冬天，大概是一个月，就得住一次医院，高烧不退，低烧不退，同时就伴随着学习时精力不集中，老师老告状。有的家长给我写到，我这么多年光给孩子吃的中药，大概有几麻袋，孩子吃到什么程度，一闻到中药味，就说妈妈我恶心。象这样的孩子有两三个月就调好了。他现在也考上大学了，什么事没有了，所以呢，这种习惯性感冒，凡是这样的孩子，你观察一下，晚上还是踹被子，盗汗。
是什么道理呢？这叫热出寒入，当她大汗淋漓往外走的时候，寒是对等的交换。就象冬天的时候，你把窗户打开，你在里面感觉到寒往里面走，你在窗户外面，感觉热往外出，它就这样，当热往外一出的时候，寒就补充进去，那么寒进去以后，本来小孩的肌肉和大脑，那属于清阳之地，寒一进去以后，水风相搏啊！寒进去以后，它阻塞了正常的新陈代谢，这个时候，人就出现了感冒症状，凡是感冒的时候，什么状况啊，浑身酸痛，怎么地也不行，头痛，这什么原因呢？这叫清阳走腠理，腠理就是肌肉里面的丝，在这肌肉丝里面叫清阳之气。清阳之气在里边，气血就正常运转，没有清阳之气，寒在里边，就淤在里面，感到浑身酸，没有劲，难受。
当孩子晚上睡觉盗汗，热往外走的时候，寒就进来了，寒进来以后，缺少清阳之气，孩子就感冒了。对于孩子的感冒，现在这种做法实在不敢苟同，动不动就输液，现在好象是不输液就看不了病。恰恰在发达的一些国家，反对输液，世界卫生组织大概是在，至少也是在20年前发出了一个警告：能够口服药物解决问题的，就不要肌肉注射，能够肌肉注射解决问题的就不要静脉注射，而我们现在呢？在座的大概没有输液的不多，我呢，非常感谢天地，我从小到大，没有输过液，起码我没有准确的算，大概怎么地也是有十五、六年吧，我没有进过医院，这只能是感谢天地了。
为什么输液它是很危险的呢？因为人要进到血液的东西是非常严格的，要经过五大关口。在嘴里面和唾液进行一次化学反应；到胃里面和胃液进行一次反应；再到小肠同肠酶进行一次反应；再到脾和脾液发生一次反应；最后把它提到了肺，再进行第五次反应。这种液体和氧分子反应，反应完了以后，才输送到血液里，叫肺朝百脉。你看看，这人体这么复杂，根本很难把人体精密地、经过这五次反应才能到血里，我就不信在机器里和了点水就输到血里去了。它的后遗症是难以估量的，根本就无法估量的，究竟以后和什么病有联系，根本说不清楚。这抗菌素，是第二次世界大战那个时候才开始出现的，现在这种抗生素它的副作用就显现出来了。
这感冒无非就是两种情况；一种是心里发冷，这叫风寒感冒，寒真正到了里面；再一种就是风热感冒，浑身都是热。这种感冒最快的也就是一、二个小时就好了。我们都处理了。从黑龙江一直到海南岛、一直到香港，感冒发烧是非常非常简单的一件事情，根本用不到去输液，所以就是我们有一个正确的养生观，不但是能够避免一些危险，同时也杜绝了以后说不清楚的后遗症。凡是习惯性感冒的，我们注意观察一下，也是晚上踹被子盗汗。
第七种情况呢？叫做性情木纳。
什么叫性情木纳呢？这孩子学习、老师讲，他在听，上完课，讲什么呢？不知道。回到家里，在写作业，作业本来是半个小时可以写完的，他两个小时还没有写完。家长一会儿过来一看
他，抠橡皮呢！一会儿过来看，又在咬手指头，对着墙，使劲地咬。有的家长看了气得打孩子，实际上孩子太可怜了，打他干什么呀！他是一种病态，凡是这样的孩子，你记住了，晚上睡觉还是踹被子盗汗。为什么呢？这是肾阴虚内热，当他把营养液大量地走了以后，中医讲肾通脑，肾主智，肾气不能通脑，肾不能主智，这个孩子整个大脑缺少这种知识。
第八种情况就是抑郁。
现在青少年患抑郁症的比较多，好在他还不是表现在小学的这一段。一般表现在初三、高中、大学这一段。抑郁症它与肝肾不足有关，抑郁从中医的角度来看，主要表现在胆上。凡是抑郁的青少年，一般都是晚上超过十二点睡觉，小学生就不会，但是现在你要知道，不知道的话，他也会往高中、大学上走的吧。一般这种孩子，眼睛弱视，晚上睡觉太晚，还有就是晚上睡觉时，踹被子盗汗。
为什么会发生在晚上睡觉晚的这些孩子身上呢？因为夜里11点到凌晨1点为子时，子时胆经最旺，人在这个时候睡觉，养胆气。中医讲，气亦壮胆，胆大、胆小；气足胆就大，气虚，胆就小。当胆气比较匮乏时，人就会出现害怕，胆小，叫惕惕不安。胆小，非常警惕地关注着周围出现了一种不安的情绪，那么再往下走叫什么呢？多疑，洁癖，在厕所里洗手，一洗两个多小时，来的时候，一看手，洗得手都脱皮了。为什么呢？每天用肥皂两三个小时的洗，不把皮肤都伤坏了吧。总怀疑洗不干净。凡是这种抑郁的孩子，他在儿童的这一段，他必然表现为盗汗踹被子，也就在发育过程中，营养液流失过多，这时候，他的整个的，肝肾同源嘛，他的肝肾比较虚弱，胆气就不足。它是一个过程，这种情况一定要早早地预防，一旦孩子得了抑郁症以后，家长是最操心的。哪管这个孩子，他缺了，我家长得侍侯你。这也不行，他整天给你折腾啊。你看这个女孩挺好的，她妈妈把她胳膊卷起来，这伤痕累累。她一抑郁起来、发作起来恼谁呀，只有恼自己的母亲，连抓带恼、带咬，家长是非常痛苦的。他整天得看着这孩子，而就这么一个孩子。
第九种情况是癫痫。
癫痫就是我们民间讲的抽羊角风，这个病可以对家长说很残酷。到目前为止，凡是我经手的这种癫痫病，首先把我把它扫了，第二个把他治好了。癫痫出现在哪里呢？还是踹被子盗汗，我刚才讲了肝肾同源，那么癫痫它是肝气过虚。中医讲，肝主筋，当肝气太虚的时候，他的筋在最疲劳时，就会出现痉挛，一痉挛，浑身一叫劲，脖子一弯，有的躺下了；有的就是那么一瞬间。一天有那么几次，就那么几次。发病时，如果到医院里按照现代医学的指标去查，就会出现癫痫因子。发现有癫痫因子，就叫癫痫，没什么好说的，这叫科学，实际科学吗？不科学，那出现癫痫怎么办呢？吃抗癫痫的药，而且终身服用。你说五、六岁的孩子，你让他终身服用，这不傻了嘛，很残酷的。
有一个与我一般大的战友，那年他的孩子也就七、八岁吧，刚上小学。他爱人给我打电话说，他爱人是个医生。槽糕了，他孩子出事了，出现了癫痫，我说不要紧的，什么癫痫，带来给我看看。第二天她带孩子来看了，她说，你知道我爱人，没黑头发啊，检查结果出来了以后，第二天，我爱人头发全白了，一夜之间。为什么呢？女孩，很漂亮的一个女孩，我们看着长大的，得癫痫，意味着什么呀？搞对象降级呀，你说给孩子找对象对方抽羊角风的，你敢找
吗？一下子就把级给降下来了，那得找一个有点残疾的。这个孩子调了一个月，现在有多大了，我女儿今年24岁，这孩子今年有27岁了，什么事也没有了，什么叫癫痫。
有一次，我下班时，正好碰到一个女同志来调方子。她说，刘教授，你还认识我吗？我看那么多病人，我说什么事啦？她说你救了我们全家啊！我的孩子5岁查出来癫痫，15岁，听说了到我这里来调。你跟我、孩子他的爸第一句话就说：“你们要记住了，你家孩子不是癫痫，她就是肝虚，把肝调好了，就好了。”你这一句话，救了我们啊。回家以后，我老公把北京亲戚都找来了，摆了三大桌，二锅头喝了一瓶，跟谁敬酒的时候，记住了，刘教授说，我们家的孩子不是癫痫。什么心情啊，一边敬酒，一边哭啊。为什么？亲戚朋友们都知道我们家的女孩是癫痫，抽羊角风，找不到对象啊。她说，我们家的孩子两月就不抽了，第三个月来给孩子巩固一下。
癫痫是什么，癫痫就是肝气不足，肝气不足是什么原因呢？就是肾不足，肾为什么不足呢？晚上肾的营养液大量流失，就这么点儿事。
第十种情况是厌食。
我家的孩子就不愿意吃饭，吃饭可难着呢？吃饭要逗他，哄他。这还是和晚上睡觉踹被子盗汗有关系，为什么呢？中医讲，肾为水脏，全身的水的调节归它来管，人体70%是水，当营养液大量渗出时，它给大肠、小肠、给胃、给他的润滑物质就匮乏了，这个时候，就引起了肠胃的这种燥热，所以大部分就是踹被子盗汗的孩子都是球便。他肚子里满满的下不去，它没有出，哪来进呢？再吃不是吃坏了吗？这是一种叫燥热，还有一种是脾虚。凡是燥热的孩子嘴唇鲜红鲜红的，当你看到小孩嘴唇鲜红，他肾阴不足，肯定是晚上盗汗了。不吃饭的还有一种孩子嘴唇发白，发白是怎么引起的呢？当他出现燥热时，猛吃凉的东西，凉、寒伤脾，脾虚便溏。当孩子出现拉稀时，脾不运化，胃口不干，他也不愿意吃饭，所以当孩子出现厌食的时候，一定要找到他的根源。当找到根源时，不出三天，他的饮食就正常了。
一般地来讲，凡是把孩子的盗汗制止了，孩子的饭量很快就会增加，大部分的反映孩子能吃了，这个时候孩子的脸色也亮了。你看现在小孩在读书的有几个小孩脸色是好脸色的，怎么孩子的脸都灰秃秃的，不应该啊！一般来讲，小阳孩，皮肤，大的，小的应该是白里透粉啊，朝气蓬勃呀。现在你看小学生好多是脸灰秃秃的，中学以后脸翻青了，大学以后一个个都戴眼镜，脸变成黑灰色，普遍是这个颜色，这说明有问题了。18岁的姑娘一朵花啊！你现在在街上看18岁的姑娘，有谁是一朵花啊。抹都不行，皮肤透出一种本色，白里透粉、放光的，没有了。这就说明在我们的保健意识上有了疏漏，在保健方法上发生了偏差。
第十一种情况就是肾病综合症
这种情况有，但是不是很普遍。有过这种经历的家长苦不堪言呀！孩子一旦被确定为肾病综合症就象深处于茫茫苦海根本看不到边。因为我呢，调理了不少肾病综合症的孩子，当这些孩子好了以后，我作为医者啊，在欣慰之余，再想想这些肾病综合症的家长，不知当年是怎么熬过来的。当得了肾病综合症，西医唯一治疗就是激素。激素是干什么的呢？它就和抽大烟吸白面差不多，人贮存能量的地方是肾，激素就是把肾中贮存的能量激发后释放出来。中医讲：十一脏腑之精华贮存于肾。为什么说贮存于肾呢？因为肾是管物种繁衍的，所以把最
好的东西给了肾。这种营养在肾里就相当于制造原子弹的农缩的镭、钚等的能量。激素就是激发肾中的这个能量并把它释放出来，释放的结果后患无穷。
非典时期最重要的武器就是激素。非典过去后，这些人最要命的病是股骨头坏死，这个要命啊！股骨头坏死意味着你的肾不行了，肾主骨。同样有一个家三口都进去了，进去后他们每天与我联系，按我说的调理（好在那时有手机能话方便，半夜都可以打），这一家三口出来以后，他们的骨头的质量比正常人的都好，就是没有出现股骨头坏死。其中儿子二十一、二岁，有一天他母亲跟我打来电话，非常沮丧地说：她儿子的问题终于出现了。我问：怎么了？她说：他儿子医院检查股骨头坏死。我说：不对吧？你们都没有出现股骨头坏死的情况，他怎么会出现股骨头坏死呢？你把你儿子带来我看看。带来我一看她儿子，我说：你是不是进行那种剧烈的长时间的运动了。他说：是，出来后，我想加强一下锻炼，加强锻炼我打了4个小时的蓝球。我说：那是磨损了。也就是股骨头，胯——大腿这个骨头，包着它，对吧，跟轴承似的（双手描绘着），他刚出院，整个比较虚弱，其中的润滑物质不多，运动时里面在干磨，磨完后就把股骨头表层磨坏了。股骨头坏死它是从心里烂出来，我一看他的结论，我就知道了，他是股骨头表面有磨损的迹象，我当时就告诉他：你肯定是做长时间运动造成的，你说你住了两个月的医院，出来以后这么折腾。他承认了，他说：我是进行了2次大概4个小时的运动，感觉就不行了。我说：回去好好躺着，出门骑自行车或打的，用不了半年它就长好了。股骨头坏死是里面的事，芯里的事，他这是表面的，最后也验证了就这么回事，过了2-3个月后什么事也没有了，所以叫肾主骨。得了肾病综合证本来就是肾不好了，再用激素把肾里的仅有的一点能量给释放了，所以一用上激素就好，一出院就患，反反复复。最后凡是得了肾病综合症的孩子就象气球一样吹起来满月脸、胀的，最严重的他就没救了。
我不知杂志里是不是选了这一篇，沈阳的一个孩子，我们当时看到报纸的时候，整个就象一只吹了气的仰面躺着的蛤蟆一样，肚子鼓鼓的。那是电视台、各个媒体都报道过的没救了，农民，家里没什么麦子了，家里电灯线也都掐了，他爹到各大医院卖肾卖肝卖角膜。对医院说：你们看我身上哪值钱就割下来，我得救我的孩子。有一天，他爷俩在街上行走时，当时沈阳的一个名人见了他父子俩，就让司机车停下来了，让他们上车，说是免费的要到哪就给你们拉至哪，还请吃一饨饭。后来看了报之后我说来吧，来调调吧，一个月后孩子的肝子没有了，大概调了半年肾病综合症彻底好了，孩子休学几年，又重新上学了，现在长的很大了。
肾病综合症是什么呀？就这么一点事，开始也就是踢被子盗汗，肾里大量的营养走出。所以一个调好后，好家伙，肾病综合症的孩子就来了，最后这些孩子也都好了。这种情况比较少，但是其起因都是踢被子盗汗开始的。
第十二种情况就是红斑狼疮
这种情况就更少了。红斑狼疮说白了，就是人自身免疫力已经非常非常低了，所以红斑狼疮的人一般都要戴口罩，这种病发生在儿童青少年是一部分，还有的是一些中年人，基本上是中年人以下青年人，尤其女性比较多，红斑狼疮男的少，女孩多，为什么呢？这就是性别的原因了，这叫男肝女肾，男性患病多在肝，女性患病多在肾。红斑狼疮也很苦啊，凡是得了这个病的人，那是终身激素都不能停的，这种情况在调理当中不错，基本上这种症状慢慢消失，趋于正常了，检查指标都正常。红斑狼疮关键是肾，当肾不能够行使一种分清浊的功能，把最精华的东西分离出来给了血，没有用的东西给膀胱走掉，它乱了，使得补充到血里的水份有毒素，这就是红斑狼疮。这种情况也是有前提的，必然在发病以前有相当长的一段时间
踢被子盗汗，也就是基本的营养随汗走掉以后，它的肾的功能产生的一种异变。
第十三种情况就是少年儿童糖尿病
这种病与红斑狼疮很相似，本应该是老年病，现在慢慢地发展到了中年人，后又慢慢地发展到了青年，又发展到了少年，现又成了儿童病，象说书一样讲笑话一样，哪跟哪呀。但现在很普遍了，还动不动小孩7、8岁，10来岁就是糖尿病，我开始觉得很奇怪呀，叫少年儿童糖尿病高血压，我几年前开始觉得奇怪，后来就见多不怪了，慢慢的捣治捣治，其原因在哪里呀！
对于青少年糖尿病现代医学是最头痛的。为什么呢？中老年糖尿病好治，青少年糖尿病没法治。为什么呢？你给他降糖药、胰岛素，一两个月就顶不住了，就得加了，一两个月又得加，最后加到一定量不敢加了。那老年糖尿病好办，一用药就给控制住了。这里面有什么唯物辩证法呢？
糖尿病说白了：就是肾对水的处理不精细，这是最根本的问题，不该补到血里的补到血里了，不该排出去的排出去了，这就是糖尿病。
老年性的糖尿病当你给他用对抗性的药，它体内没有那么大的劲了，最后两者扯平了就完了。所以老年性的糖尿病终身不能停药，老年人体内没有那么大的劲去折腾，所以你给药以后两项拉平了是稳定的。但也不尽然，中老年糖尿病最后会导致什么呢？导致糖尿病综合症。糖尿病综合症首先是眼睛失明，然后是脚和腿肌肉坏死，它也是相对一段时间的扯平，到最后还是要败下来的。
青少年的糖尿病那就不同了，它有对抗性，你在攻击它的时候，道高一尺，魔高一丈，两者对着干，青少年在长嘛，狂狂的长，到最后一下就上去了，非常可怕的，所以现代医学对青少年的糖尿病吓死了。
现在我们在实践中调理反过来了，青少年的糖尿病特别快，老年人的糖尿病特别的慢。为什么呢？因为它采取的不是对抗，而是借势。什么叫借势呢？不知道现在有没有这一课了，我小时候学过这样一课：山中有一老虎要吃好多人，召集一些猎户来打，猎户也被吃了，没人敢打。终于有一天来了个瘦老头，他说我能打，大家都不信，很多人都在看。怎么打？到晚上老虎出来的时候，这老头不慌不忙的拿了一把小斧头，迎着老虎就去了，老虎扑上来时，他往下一蹲，小斧头往上一举，从老虎的脖子到老虎的尾巴，给开堂了，也就是在老虎往上扑时，小斧头顺着肚子一划，借着老虎的这个势，把老虎给杀了。为什么说青少年的糖尿病好治呢？就借着这个势，你不是有劲吧？对吧，但你这条路走错了，我只是借着你的势，火车有两股叉，你走偏了，火车快到的时候把道一扳，顺手就走过来了。
所以儿童糖尿病啊，一般的来讲一个月左右，二三个月就稳定了，统计到最后就是这样，儿童糖尿病是最快的，少年糖尿病没有超过三个月的，所有的指标不吃药都正常了。什么叫正常呢？就是你不吃降糖药、不打胰岛素血糖尿正常了，这就好了嘛！以后会不会患呢？这个说不好，当你的身体平衡时就正常了，自已瞎折腾，大冬天非要去冬泳，回来后又犯了，那你说没调好，不能这么讲，好的标准就是不需要控制血糖尿糖符合标准这就叫正常，你自已瞎折腾，折腾出来的病与这个是没有关联的。
第十四种情况就是自闭症
这种情况在儿童里有发生，但不普遍。什么叫自闭症呢？孩子说话晚，三四岁还不会叫爸妈呢！他什么都懂但就是不说话。你与他说话不搭理你，自已在那玩自已的，没反映不搭理你，到躁怒起来时就发火、闹，这叫自闭症，可以说这个毛病很难解决。在现代医学上很麻烦，他什么都能听的见，但就是不说，他是封闭在自已的世界里，不与外界交流，这叫自闭症。象这种孩子我们也有摸索，摸索到最后还是与踹被子盗汗有关。只要是将肾阴补足了，不踹被子不盗汗了，就没事了。孩子家长就说了：现在叫他会回头了，他能与我们要吃的了，能与我们说什么了。这样的孩子能不能与正常的孩子一样到现在还没有一个准确的结果，但是家长反映比过去好多了，已经是两个人了。后来我们发现这种孩子治晚了，要是刚生下来时，一天要换几件衣服时控制住了，可能就不会发生自闭症，现只能这么去推。
第十五种情况就是血液病
这种情况可能我们最常见的是什么呢？就是皮下出血或叫紫癜，孩子不能碰，一碰就瘀了就有血了，这种病现代医学把它讲的很可怕——血液病。实际上我们并不认为它很可怕，它什么道理呢？它是一种血衄现象，这个衄怎么写呢？它是一个血字旁，右边加一个丑俊的丑字，这个字念nu，血衄就是血不循经，血从血道跑到汗道跑肌肉里了，这叫血衄。在女性就表现在月经不止，一个月经大概是二十天，实际这是血衄。就是说一开始是月经，后面就不是月经了。它是什么呢？中医讲肝藏血，脾统血。当肝气脾气不足的时候，统不住血，那你后面流出的血就是好血了，那是仓库血库漏出来的血。
月经是人体内有多余的血，多余的血给了子宫，形成营养膜，受经的卵子附在营养膜上靠它的营养抚育出婴儿。那么没有受经的卵子就从营养膜上脱落了，这个血叫月经，大概三天左右。再往后的血就不是它的血了，是你肝太虚藏不住血，血库里的血藏不住滴滴达达流出去了，这就是血衄。凡是皮下出血的孩子，那都是肝虚脾虚。肝虚的状况，整个眼睛往里凹的，这是肝很虚的表现。嘴唇很白，脾开窍于口，其华在唇。当嘴唇过白时就是脾气太虚，当这两个都虚时就不住这个血了，整个血管很脆弱，所以一碰局部的血管就破裂，血就从血道跑到肌肉里跑到汗道里了。所以这种情况千万千万不要当血液病去治，当血液病去治，不但好不了，还将引发出其它的危机。怎么办？小孩的话，凡是在男16，女14以前的话，他也是晚上踹被子盗汗引起，这是其根本原因。
除这种血衄外，还有造血功能再障，这都是不多发生的，也就是说这孩子缺血，造血功能发生障碍了。再有一种是白血病，这些都是跟孩子晚上睡觉大量的营养随汗流出有关系。
第十六种也就是最后一种发烧
这种情况无非就是真热或真寒，中医里讲的：真寒假热或假热真寒。什么意思呢？就是一试外面39度，而孩子冻的多多嗦嗦的，盖两床被子还不行，大人也是这样。有时孩子看起来外面不烧啊，36度4，但里面热的被子盖不住。遇到这种情况，界定的标准是什么?一定要问它的心，她心里感觉热那就是真热，心里感觉到寒那就是真寒。解决的办法是什么呢？如果是真热，那你就给他在里面建立一个寒的环境，如果真寒你就给他在里面建立一个真热的环境。什么意思呢？这就要说到现代医学里常说的处方，开个处方吧，也就是老百姓说的开个方子。
什么叫方，方子就是方向，什么叫处方啊，你们这有医生，可以问一问，什么叫处方呀，能知道的可能是很少，实际这是源于《黄帝内经》里面的哲理。就是说我们在大地上无非就是五方——东南西北中，东部上海、华东，西部西藏、新疆，南部广东、海南，北部东北、内蒙，中部华北平原包括北京，华南华北华东华西，我们这是中部。人体内也是这样，也是分东南西北中五种方向的气候。比如大夏天的外面挺热，突然感觉冷啊，盖两床被都不行，一量体温39度，这就是什么呢？本来在夏天的气候下，那你呢体内还处于北方冬天的气候，怎么办呢？我在体内给你建立一个南方夏天的气候，热对冷，这人就不冷不热。大冬天的，有的人就觉热啊，狠不得吃冰棍啊，那就说明他他此时体内正处于一个南方夏天的气候。怎么办呢，我就在体内给你建立一个冬天北方气候的气候，以寒对热人就不冷不热了。所以呢，治疗感冒发烧也是用这个方法，最快的1-2个小时感冒就好了。孩子冻的打哆嗦，你就用中药给他在体内建立一个南方的气候，睡上半个——1小时起来上学去了，什么事也没有了。
我刚才说的这些症状就是我们少年儿童的主要的症状，可能有的没有包括进去，但是那些不是那么重要了。
孩子为什么会现这个问题呢？无非就是两个方面：
一方面是父母的遗传。孩子是你俩的克隆，这没什么好说的，凡是孩子晚上踢被子盗汗的，父母当中必有一个肾亏的。肾亏表现在冬天手脚寒凉，特别是到冬天的时候，脚比别人凉，睡到被窝里根本暖不过来。两人中有一个他的孩子必然肾亏，或者是在怀孕这一段父母有一方腰酸的，腰为肾之腑啊，当你出现腰酸的时候就是肾阴虚，这个时候的种子就不是一个很理想的种子，这种基因就遗传下去了。
现在说的晚婚晚育，28岁结婚晚婚晚育，实际中国古代结婚早啊，十四岁就嫁出去了，18岁生儿子了，但是真正中国古代讲养生的人认为：女子28岁生育是最佳的年龄，孩子才是最建康的。女子28岁时候她内外才完全的长熟了，所以父母的遗传是很重要的。也就是说我们现在孩子们戴眼镜的这么多，恰恰是改革开放以后所生的孩子，就是现在这个年龄。为什么呢？因为改革开放以前，那时生病并不多呀，那时候谁得癌症了，好家伙！我原来在辽宁营口市，那时候有一个人得癌症了，一个三十万人口的城市，全市都知道了，北京检查出来的。而现在，这个得癌症那个得癌症，莫名其妙，造成这种情况的一系列的原因，最重要的就是我们人类违背了大自然，且离大自然太远了。
我记得我们小时候，大概是晚上20点吧，各地人民广播电台联播节目，音乐响时我们已经睡着了，那时候到晚上没有什么夜生活呀，21——23点也就是晚上九点为亥时，三焦经最旺，三焦通百脉，百脉都通了，这时睡了养百脉呀，所以世界上的长寿老人，不管用什么方法，都是晚上8-9点睡觉，这是统一的，这时睡觉养百脉呀，早上起来红光满面，小时候周围的女孩水汪汪的，早睡啊养人哪！现在好，除了老人9点睡觉外，都是有病的，至少要折腾到23点也就是11点，11 点是什么呀，11点是子时的子初，是第二天了，这样长期在伤肝熬肾，就这一代人在要孩子时就有先天的缺陷了。现在流产的多啊，滑胎率高，动不动看到流产。有流产的回去告诉你爱人，想要孩子，回去一百天里晚上十点睡觉。为什么呀？凡是流产的女性，丈夫一定是晚上晚睡觉，不能说100%的话，也差不多。为什么呀？晚上11点是子时子初，那是胆经最旺，中医讲十一脏腑取决于胆哪，十一脏腑听谁的？听胆的，奇怪吧？胆在中医十二官中为中正之官，专管决断，管事的，什么事它一拍板就定了。子时呢，是胆经最旺，你得在睡眠中养胆气，胆气是木气呀，木气它管什么呀，管生根的，睡晚了你的精子没有木气呀，到了受孕时扎不了根或扎根不深浮壁了草地，在子宫中一动就滑了就掉了。所以在日常看女人挺瘦的，但她生的儿子七斤重，白白胖胖的，一看她爷们壮呀，膀大腰圆的，
睡觉也早。而有的女的看上去很壮，好不容易怀上了，一动就掉，这是为什么呀？一看她的爷们，眼睛往里AO的，没精打彩的他木气不旺。因此凡是到我那调的滑胎的，回去叫你丈夫100天里早睡，做不到别调了没有用的，最后证明都是对的。所以凡是经过这么调的生下来没有小于7斤的，都是7斤以上，经调理后那此些流产的动不动就生个大道之子，动不动又生个大道之子，什么叫科学，这就是科学。人与自然科学的和谐是大科学，违反了人与自然这个规律的，你在科学也是一种假科学。所以就说药力不敌天力啊！我晚上就是要晚睡觉，在晚睡觉的情况下你能不能帮我调调？调不了。因为药力不敌天力，我们这一点力量与太阳的引力根本无法比，太微小了。人的十二经络变化每2个小时变一次，为何呀？是因为它是由太阳引力决定的，人在太阳面前就如一灰尘，所以我们必须与自然保持一致，就是天醒我醒，天睡我睡，没什么好说的。这是家长自身体制的原因。
第二个就是在阴阳相交的时候，一定要注意时空的环境。你现在问在坐的：你的孩子什么时候要的？不知道。稀里糊涂要的，这哪行呀！传宗接代，一个生物的遗传多重要的事啊，稀里糊涂能行吗？上班还得有计划呢，今天咱们开会，那是一个礼拜前计划的。但大部分都时稀里糊涂要的。难怪我们现在有6000万残废人哪！都不知道怎么回事。
不适当的时空对生物的繁衍是有十分重要的影响的。密峰它的交配只有一个时空——风和日丽。你有看过阴天蜜蜂出交配的吗？没有，蜜峰交配肯定是——风和日丽。所以密蜂的遗传就是勤劳智慧。没有看到密蜂里有傻的，出来后就能飞就能采到密，就能找着窝。人类则不然，我们常讲的愚型儿，我总想这件事，我就想啊拿个照相机把我所见的不同国籍的愚型儿照下来，与我合影。我现在见过7-8个愚型儿都长的一样，咱们经常看到跟音乐指挥一样的愚型儿——周周。我原来住的机关大院里就有俩个一个大一个小的，经常在门口站岗（发傻），与周周一模一样。还有一个名人跟他儿子，一个唱京剧一个拉胡，怎么跟机关大院的一样！后搬到一个胡同里，一个高官的儿子，他和那三个长的一样；到香港、到泰国、到印尼所遇见的与国内的那几个也一模一样。天地啊，就在同一时空下，就一个模子给扣出来了，他已经将父母的遗传全部排斥掉了，所以时空对孩子的定型起着一个非常重要的作用。所以古代在养生学上男女同房，精卵结合一定要选安定的时空，千万不能选电闪雷鸣要孩子，这不行的，这孩子是在一种动荡的情况下结合的，精和卵都是单的，一结合孩子就定了，所以咱别的不讲，要孩子之前一定要看看明天的天气预报，风1-2级，不阴有日光，大概什么时候要呢，鸡鸣之后日出以前，现在什么时候鸡鸣呢？寅时鸡鸣吧，3-4点钟，就在这时候，太阳正在孕育还没出来的时候要孩子，这孩子就甭提将来了，要个有个要样有样什么都有。外面打着雷电要孩子手忙脚乱的，那就坏了，古人讲：这样的孩子必然是乱臣贼子。这是古人写的，仅能参考，书上就那么写着，你无法印证。但你起码看到密蜂，它所选择的时空是值得借鉴的。因为当一个生命产生的瞬间，周围的时空与他必然是有对应的。
现在国外的学者他所说的宏观就更大了，不是我们所说，它说的：每一片树叶与天上的星星都是对应的。如有的学者写到：非洲的蝴蝶一扇翅膀就可形成大洋彼岸的龙卷风，这种对应关系啊，实际上这又回到了中国古代的“天人合一”的学说，因为整个宇宙是一个整体，在这个整体中任何一部分、任何一个行动都是这个整体的组成部分，尽管我们现在还没有从科学上作出一种解释，但从哲学上是对应的是存在的。
我今天给大家讲课就讲到这里，希望大家能够从这些学问中引发出自已的实际的联想，也许对你们的孩子或对你们将来的孙子产生一些有益的影响和帮助，我的课就讲到这里
关于养生的优美句子
关于养生的优美句子 本文是关于经典句子的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 关于养生的优美句子 1、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。 2、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。 3、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。 4、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 5、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！ 6、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。 7、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。 8、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 9、有病的皇帝，不如无病的乞丐。 10、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
11、天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！ 12、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 13、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 14、提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。 15、金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。 16、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。 17、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。 18、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。 19、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。 20、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。 21、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 22、健康不是一切，没有健康没有一切。 23、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 24、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健
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中医体质养生课程学后感 这段时间，通过对中医体质养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。 养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医体质养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。 养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医体质养生的最终目的，能够健康长寿。 中医体质养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然规律。养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医体质养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。我觉得在中医体质养生中随其自然便好，强求过多
反而适得其反，甚至一味的追求长生不老反而会伤了自己的性命，这不是中医体质养生所推崇的。 中医体质养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。通过学习，我总结了一些关于中医体质养生的具体方法。 首先，强调精神方面的养生。人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医体质养生遵循的原则之一。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。 再者，“形劳而不倦”的锻炼身体方法体的，锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼。 然后，防止外邪侵害。所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点将始终贯穿于养生的整个过程中。 最后，气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整调息，调形，调心为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功在保健方面有独特的功效。它是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。故气功的锻炼，对我们在养生保健中能
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少儿保健与中医养生 2006-10-09 刘逢军教授点击: 151 少儿保健与中医养生 我们今天讲课是题目是少儿保健与中医养生，对于这个问题，我们作为中医保健、中医养生的学者经过了大约十年左右的观察，发现现在的儿童保健的的确确是我们一件非常重要的事情。 我今年53岁，我记得我上小学的时候，一个班里，50多人，大概有一个戴眼镜或者是一个班里一个戴眼镜的都没有。那个时候，凡是小孩戴眼镜的在学校里就这么几个，可是现在一个班里只有一个或两个不戴眼镜的。这说明什么呢？问题非常严重，中医讲：“百脉皆朝于目”，就是眼睛这一圈，它和身上的百脉都联系在一起的。所以当小孩的时候，眼睛就开始弱视，这标志着这个小孩他整体的身体状况是处于弱势，这个事情可以说是不得了了。 中央电视台一个著名的节目主持人，有一次到我这里来聊天，他说他主持了一个关于忧郁症的节目。他说现在据统计，青少年全国的忧郁症是三千万。我呢，临床的机会比较多，一个礼拜至少看大概700人左右，礼拜五专家门诊、礼拜五下午专家门诊、礼拜六上午专家门诊。我的专家号呢，一下午半天挂300人，那么礼拜一上午这600个号一抢而空，下午来基本上就挂不到，我还留了50个号照顾外地坐火车、飞机来的。我呢，至少要看700个人，那么在这700个人当中，小孩占了四分之一。 所以我就感觉到儿童的保健牵扯到祖国的未来，今天讲课的目的：跟国家科技部门已经作了这个准备，要搞一个对比。也就是说，我们的孩子，60个孩子在同龄人中，选30个孩子比较矮的，学习成绩比较差的，精力不集中、多动的，那么经过中医养生调养，调了六个月以后，会发生什么变化，从十年来的临床发生了什么变化呢？ 实际呢？这又回到了我们辩证唯物主义的一个最根本的观点：物质是第一性的，精神是第二性的，有一个平衡的物质身体，他就可以产生一个平衡的精神状态。如果我们不关注这个物质身体，单纯的强调它的精神的反作用，那是什么？那是唯心主义。我们想一想，我们的生活当中是否经常犯这样的错误，这个孩子做小动作啊，这个孩子不听话啊，要进行纪律教育啊。我们所做的大部分就是这样，我们有谁考虑过这个孩子他是物质身体失衡了，当物质身体是失衡到一定程度的时候，他的精神对物质的反作用是有限的，他不能控制他的精神。 有的时候，我看到一些家长带着孩子来看病，我都心酸啊，为什么呢？小倒霉蛋！他本身他的物质身体失衡了，学校老师批，家里家长打、骂，倒霉死了。因为他是一种失衡的，一种病态。当我们看到的一些孩子成长起来了，从心眼里高兴。有些母亲带着孩子来的时候都是在腋下这么高，过几个月后一下子有他妈这么高了，家长也高兴，孩子也高兴。所以呢，就跟科技部门同志在聊天的时候，大家都感到这是一个工程，这是一个事关系到我们祖国的下一代身心状况的大事，所以准备搞科学列项，这个事情搞了十年了，它已经是成功的了。但科学毕竟是严谨的，是要数据的，光说这个好、那个好，那只是一个一般的说法。必须是在同一个学校，为什么在在同一个学校呢？因为在同一个学校，教育是一样的，能对比出在同等教育情况下的学习成绩。他必须在同一个地方，因为同一个地方的人、饮食都是一样的，
关于养生的心得体会范文
关于养生的心得体会范文 学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因为自己身体一直处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天就会全身冰凉，所以需要借助传统中医的养生方法调养身体，但是在此之前接触是的食饵养生和熏治养生，而非现在的吐纳养生和导引养生。两相对比觉得后者比前者有更大的适用范围，比较适合现在练习和实践。由于我们无法再学习之外抽出这么多实践和精力来准备养生所需的材料，食饵养生和熏治养生适合有人照顾时使用，而且，这两种养生常常是对症下药的，具有针对性。 此外，对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度，肌肉酸痛，精力不足等病症，这两种养生能够起到的功效就微乎其微了，远不及其他两种来得实用。课程刚刚开始时，老师介绍了几个适合学生练习的养生功，对舒展筋络非常管用。虽然简单，但是坚持做一段时间后就感觉情况大不同了。困扰了许久的肩膀酸痛减轻许多，而且身体感觉更为通畅，没有郁结，让我不禁咋舌。平时练功时也有这种体会。区别竞技体育要求“更高”，“更快”，“更强”，养生课要求保持一种心平气和的状态，不急不躁地完成每个动作。如果心态稍有变化就会影响到手脚动作而影响整体的和谐圆通。正是养生这种特性，使得在使身体更加
健康的同时还陶冶着心性，我想这就是为什么坚持这种养生方法的老人在晚年不仅身体强健而且精神矍铄。 其实，养生不仅仅教给我让身体健康的方法，还传达了人生的态度。养生是依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长，适应四时的变迁。也就是说人要顺应天地万物的规律，不可逆行。春天是推陈出新的时节，天地自然，都富有生气，这时就不应改像冬天那样将自己“藏起来”，而应该早起锻炼保持生机，否则无法提供给夏天足够的生气。当我们竭力在莫大的社会中寻求自己的位置时，也只有顺规律而行之才能事半功倍。古往今来，没有人能够在逆规律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察规律的慧心，无论是社会发展规律，还是人事变迁规律，都了然于心并以之为指导和借鉴，从而造就成功。 养生讲究阴阳调和，使阳气和阴气平衡。阳气不足，生命机能亦暗弱不足，无法起到保护身体的作用，然而阳气过盛时也会阴气口舌干燥，身体发高热等病症。因此适度是养生中一个非常重要的原则，不及这个度，无法起到应有的作用，但一旦超过就会过犹不及。适度这个原则也贯穿整个人生始终，适度的工作让激情不灭，适度的休息让精力充沛，适度的体贴让人心里温暖，适度的距离让惊喜不断。只有把握好度，才能达到平衡而使人生运转通畅。 从养生中学到许多，正是因为自己从中受益匪浅，所以一直在向周围的同学推荐这门课程，希望能够有更多的人去了解养生
中医养生与保健
中医养生与保健 保健就是每个人健康的前提,它关系着人类的发展,国家的进步,世界的与平,社会的未来,家庭的幸福。特别就是人到中年,如日中天,正就是人生的辉煌时节;而人至老年,仍就是夕阳无限好,余霞映满天的时候。随着人类文明的发展,一个全社会关注的事情——中老年健康长寿问题摆在我们面前。 本人正基于这种心情,今天给大家谈谈关于中医养生与保健的问题。给大家交流一下心得与体会,供大家参考。 其实中医学在总结劳动人民与疾病作斗争的经验中,早就认识到了养生保健与预防疾病的重要性。早在《内经》中就有“治未病”的思想,强调“防患于未然”,《素问·四气调神大论》说;“不治已病,治未病;不治已乱,治未乱……病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎？”这种“未雨绸缪”,防重于治的精神,颇具有现实意义。 下面我想从五个方面给大家讲讲:第一、锻炼保健,第二、心理保健,第三、饮食保健,第四、药物保健,第五、情志与健康。 一、锻炼保健 充沛的精力,必须寓于健壮的身体,而健壮的体力,又常来自经常不懈的锻炼。因此,加强身体锻炼,也就是增强体质,减少或防止疾病发生的一项措施。 (一)生命需要运动 近年来,世界科技及经济快速发展,使人类生活水平不断提高,而其副产物如空气污染、噪音等使自然环境逐步恶化,生活在文明中的人,精神紧张,工作繁忙,每天托着疲惫的身体回家后,就在沙发上一靠。如此日积月累,体力、体能逐渐衰退,高血压、糖尿病的病魔就会
威胁人的生命力,于就是需要提倡运动。 公元前300年,在古希腊,伟大的思想家亚里士多德也曾写道;“生命需要运动”。 近几十年来,人们发现心脑血管病与精神病大大增多。中风、大脑血管粥样硬化、高血压病、心肌缺血(心绞痛)已经成为我们时代的一种灾难。2005年,中国心脑血管病报告显示:我国有高血压患者1、6亿,糖尿病2300多万,肥胖者6000万,烟民3、5亿。 医学家认为:“这都就是活动太少,加上神经、精神过度紧张”,就是发病的主要原因。 科学技术的发展,机械化与自动化程度的日益提高,使生产的劳动过程发生了根本的改变,相反体力的部分在缩减,精神的负担在增加,加上生活条件的改善,现代化交通与交际工具作用的增长,在客观上促使人们普遍以比较消极的形式度过闲暇的时间。人体的肌力减退,已发展成为社会问题。高血压病与心脏局部缺血症,逐步向中青年靠近,损害了脑力劳动者,甚至部分体力劳动者的健康。想要改善这种状况,参加各种运动(包括慢跑),进行体力锻炼,则具有重要意义。 汉代著名医学家华佗提出:“劳动可以健身,”她还说:“人体欲得劳动,但不得使极耳,动摇则谷气消,血脉流通,病不能生,譬犹户枢,终不朽也。”根据这个道理,她创造了“五禽戏”(距今有1800余年)。“五禽戏”即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的姿态动作,来锻炼身体。她的徒弟吴普按“五禽戏”来锻炼身体,就活到90多岁。后来,太极拳、八段锦、易筋经等多种健身方法,即从此演变而来。唐代名医孙思邈也提出:“常欲小劳,但莫大疲。” 按西医来讲,体力锻炼,对中枢神经系统与内分泌系统有刺激作用,能改善代谢过程,活跃氧化过程,改善血液循环与呼吸功能。
中医养生学习心得体会
中医养生学习心得体会 通过这学期对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。 我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间，经历了很长时间的妊娠反应，在此期间，她只能吃稀饭。当时由于家庭贫困，没有别的食物补充营养。因此，我出生以后经常感冒，并且经常感到头疼，在冬天（甚至夏天）的时候四肢发凉。有一次姑妈介绍了一个老中医，让我爸妈带我去看病。那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不足引起的，气不足则血气不通，所以才会四肢发凉。在天气转凉的时候，邪气就会乘虚而入，而阳气不足导致晚上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环，邪气从肩部和颈部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。找到病因之后，那位老中医为我开了多副中药。接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚。最后是进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用，这样持续了一段时间后，我的体质好了许多，到现在甚至连感冒也很少发生（因
时间较久，以上治疗方法不一定准确，全凭记忆）。自此以后，中医在我心目中变得神奇而又神秘。 这学期学习养生知识后，我终于初步了解了一些中医知识，并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。在今后，我会注重食疗，顺应四季、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。说起起居，就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学生经常晚睡熬夜，这对胆、肝、肺是非常不好的，影响身体健康。因此，我们应尽量顺应时辰，了解五脏六腑与各时辰的关系，才能比较健康的生活。在精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松就行了。现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放下烦恼的事，学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生之法：保持良好的生活习惯；保持良好的心态；保持有益的饮食习惯；保持适当的运动量。 中医养生要从小做起，时刻做到，只有这样，才能健康，才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养身学，你才会懂得养生其实是人一生之中很大的一门学问。 最后，非常感谢陈老师这学期的辛勤教学，希望以后还有机会听你的课。
关于养生的心得体会_养生方法经验总结分享
关于养生的心得体会_养生方法经验总结分享 养生现在是人们讨论的热门话题，大家是怎样养生的呢?下面是为大家带来的关于养生的心得体会，希望可以帮助大家。 关于养生的心得体会范文篇1 学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因为自己身体一直处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天就会全身冰凉，所以需要借助传统中医的养生方法调养身体，但是在此之前接触是的食饵养生和熏治养生，而非现在的吐纳养生和导引养生。两相对比觉得后者比前者有更大的适用范围，比较适合现在练习和实践。由于我们无法再学习之外抽出这么多实践和精力来准备养生所需的材料，食饵养生和熏治养生适合有人照顾时使用，而且，这两种养生常常是对症下药的，具有针对性。 此外，对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度，肌肉酸痛，精力不足等病症，这两种养生能够起到的功效就微乎其微了，远不及其他两种来得实用。课程刚刚开始时，老师介绍了几个适合学生练习的养生功，对舒展筋络非常管用。虽然简单，但是坚持做一段时间后就感觉情况大不同了。困扰了许久的肩膀酸痛减轻许多，而且身体感觉更为通畅，没有郁结，让我不禁咋舌。平时练功时也有这种体会。区别竞技体育要求“更高”，“更快”，“更强”，养生课要求保持一种心平气和的状态，不
急不躁地完成每个动作。如果心态稍有变化就会影响到手脚动作而影响整体的和谐圆通。正是养生这种特性，使得在使身体更加健康的同时还陶冶着心性，我想这就是为什么坚持这种养生方法的老人在晚年不仅身体强健而且精神矍铄。 其实，养生不仅仅教给我让身体健康的方法，还传达了人生的态度。养生是依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长，适应四时的变迁。也就是说人要顺应天地万物的规律，不可逆行。春天是推陈出新的时节，天地自然，都富有生气，这时就不应改像冬天那样将自己“藏起来”，而应该早起锻炼保持生机，否则无法提供给夏天足够的生气。当我们竭力在莫大的社会中寻求自己的位置时，也只有顺规律而行之才能事半功倍。古往今来，没有人能够在逆规律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察规律的慧心，无论是社会发展规律，还是人事变迁规律，都了然于心并以之为指导和借鉴，从而造就成功。 养生讲究阴阳调和，使阳气和阴气平衡。阳气不足，生命机能亦暗弱不足，无法起到保护身体的作用，然而阳气过盛时也会阴气口舌干燥，身体发高热等病症。因此适度是养生中一个非常重要的原则，不及这个度，无法起到应有的作用，但一旦超过就会过犹不及。适度这个原则也贯穿整个人生始终，适度的工作让激情不灭，适度的休息让精力充沛，适度的体贴让人心里温暖，适度的距离让惊喜不断。只有把握好度，才能达到平衡而使人生运转通畅。
中医养生康复学试题及答案
中医养生康复学试题及答案 1. 中医饮食养生又叫（ AB ） A 食养 B 食补 C 食疗 D 食节 E 食用 2. 中医饮食调护中，饮食禁忌内容包括（ABCDE） A 因季节、体质、地域不同的禁忌 B 食物与药物之间的配伍禁忌 C 食物之间的配伍禁忌 D 饮食调配制备方面禁忌 E 患病期间的饮食禁忌 3. 中医饮食调护的基本原则（ABCDE） A 饮食有节 B 饮食有方 C 谨和五味 D 荤素搭配 E 以上都是 4. 食物的性能,古代简称为( ABC )等。 A 食气 B 食性 C 食味 D 食用 E 食疗 5. 食物的性能包括( ABCDE )等内容。 A 气 B 味 C 归经 D 升浮沉降 E 补泻 6. 根据食物的性味分类,五味中( C )食物最多。 A 酸味 B 苦味 C 甘味 D 辛味 E 咸味 7. 淡味中医将之归于( C )范围。 A 酸味 B 苦味 C 甘味 D 辛味 E 咸味 8. 常用的食物中平性食物数量( A )温性食物。 A 多于 B 不多于 C 少于 D 不少于 E 近似于 9. 关于饮食禁忌,在古代文献上（ ABCE） A 葱忌蜂蜜 B 人参忌山楂、萝卜 C 茯苓忌酯 D 鸡肉忌蘑菇 E 鲫鱼忌麦冬
10. 生姜可用于（ABCDE ）的食疗。 A 风寒感冒 B 呕吐不止 C 半夏中毒 D 中寒水泻 E 胃寒疼痛 11. 既能辛温发散,又能发汗透疹,令小儿痘疹速出的为（ C ） A 生姜 B 苏叶 C 芫荽 D 豆豉 E 薄荷 12. 根据食物的性味分类,属于甘味食物有( ABD)。 A 鸡肉 B 大枣 C 白菜 D 粳米 E 冬瓜 13.性味辛温的有( ABE) A 苏叶 B 生姜 C 薄荷 D菊花 E 芫荽 14. 根据食物的升降浮沉分类,属于阳，升浮食物有( BCD)。 A 莲子 B 花椒 C 菊花 D 绿茶 E 冬瓜 15.带鱼属发物，患有（BC ）者忌食。 A 感冒 B 脓肿 C疮疥 D 肝炎 E 胃癌 老年人中医养生 周俭北京中医药大学 一、老年人生理特点 （一）脏腑虚弱：正如《寿亲养老新书?饮食调节》曰：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全抑饮食以资气血”。 （二）代谢减慢：老年人的身体成分改变，代谢功能也有所降低，如老年人身体缺钙，容易骨质疏松，部分老年人血脂增
100条养生小常识
100条养生小常识 1记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己 自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内 的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。28 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，29 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。30 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。31 人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的
谈中医养生学后感想
中医体质养生课程学后感 这段时间，通过对中医体质养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。 养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医体质养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。 养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医体质养生的最终目的，能够健康长寿。 中医体质养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然规律。养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医体质养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。我觉得在中医体质养生中随其自然便好，强求过多反而适
得其反，甚至一味的追求长生不老反而会伤了自己的性命，这不是中医体质养生所推崇的。 中医体质养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。通过学习，我总结了一些关于中医体质养生的具体方法。 首先，强调精神方面的养生。人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医体质养生遵循的原则之一。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。 再者，“形劳而不倦”的锻炼身体方法体的，锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼。 然后，防止外邪侵害。所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点将始终贯穿于养生的整个过程中。 最后，气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整调息，调形，调心为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功在保健方面有独特的功效。它是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。故气功的锻炼，对我们在养生保健中能够起
中医养生保健技术规范-少儿推拿
中医养生保健技术规范——少儿推拿(2011-03-11 23:51:28)转载标签：养生保健技术养生规范标准养生国家标准养生技术规范中医养生中医分类：中医养生规范国家标准 中医养生保健技术规范少儿推拿 Technical specification of health preservation and prevention of Traditional Chinese Medicine—Massage for children 目次 前言. I 引言. II 1 范围. 1 2 术语和定义. 1 3 指导原则. 1 4 准备工作. 1 5 操作手法. 2 5.1强肺卫、增体质推拿. 2 5.2 健脾胃、增食欲推拿. 3 5.3 补肾益智推拿. 4 5.4 养心安神推拿. 4 5.5干浴健身推拿. 5 6 禁忌症. 7 7 施术过程中可能出现的意外情况及处理措施. 8 7.1意外情况. 8 7.2处理措施. 8
前言 《中医养生保健技术规范》系列标准包括 《中医养生保健技术规范脊柱推拿》 《中医养生保健技术规范全身推拿》 《中医养生保健技术规范少儿推拿》 《中医养生保健技术规范膏方》 《中医养生保健技术规范砭石》 《中医养生保健技术规范艾灸》 《中医养生保健技术规范药酒》 《中医养生保健技术规范贴敷》8项标准。本《规范》依据GB/T 1.1-2009 《标准化工作导则第1部分：标准的结构和编写》编制。 本《规范》由中华中医药学会提出并发布。 本《规范》由中华中医药学会亚健康分会归口。 本《规范》主要起草单位：山西运城中医小儿推拿学校。 本《规范》主要起草人：孙德仁，王建红、贺磊、金义成、王国才、栾长业、廖品东、刘震寰、周俊亮、崔伟亮、樊新荣、黄博明、于天源。 引言 《中医养生保健技术规范少儿推拿》（以下简称《规范》）是我国用于指导和规范传统少儿推拿方法临床操作的规范性文件。编写和颁布本《规范》的目的在于为目前众多的少儿保健医师与保健技师提供技术操作规范，使日趋盛行的中医少儿推拿更加规范化、更具安全性，从而使之更好地为广大少儿的健康服务。 《规范》是国家中医药管理局医政司立项的标准化项目之一，于2008年12月正式立项。
中医养生与保健
中医养生与保健 保健是每个人健康的前提，它关系着人类的发展，国家的进步，世界的和平，社会的未来，家庭的幸福。特别是人到中年，如日中天，正是人生的辉煌时节；而人至老年，仍是夕阳无限好，余霞映满天的时候。随着人类文明的发展，一个全社会关注的事情——中老年健康长寿问题摆在我们面前。 本人正基于这种心情，今天给大家谈谈关于中医养生与保健的问题。给大家交流一下心得与体会，供大家参考。 其实中医学在总结劳动人民与疾病作斗争的经验中，早就认识到了养生保健与预防疾病的重要性。早在《内经》中就有“治未病”的思想，强调“防患于未然”，《素问·四气调神大论》说；“不治已病，治未病；不治已乱，治未乱……病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这种“未雨绸缪”，防重于治的精神，颇具有现实意义。 下面我想从五个方面给大家讲讲：第一、锻炼保健，第二、心理保健，第三、饮食保健，第四、药物保健，第五、情志与健康。
一、锻炼保健 充沛的精力，必须寓于健壮的身体，而健壮的体力，又常来自经常不懈的锻炼。因此，加强身体锻炼，也是增强体质，减少或防止疾病发生的一项措施。 （一）生命需要运动 近年来，世界科技及经济快速发展，使人类生活水平不断提高，而其副产物如空气污染、噪音等使自然环境逐步恶化，生活在文明中的人，精神紧张，工作繁忙，每天托着疲惫的身体回家后，就在沙发上一靠。如此日积月累，体力、体能逐渐衰退，高血压、糖尿病的病魔就会威胁人的生命力，于是需要提倡运动。 公元前300年，在古希腊，伟大的思想家亚里士多德也曾写道；“生命需要运动”。 近几十年来，人们发现心脑血管病和精神病大大增多。中风、大脑血管粥样硬化、高血压病、心肌缺血（心绞痛）已经成为我们时代的一种灾难。2005年，中国心脑血管病报告显示：我国有高血压患者1.6亿，糖尿病2300多万，肥胖者6000万，烟民3.5亿。 医学家认为：“这都是活动太少，加上神经、精神过度紧张”，是发病的主要原因。 科学技术的发展，机械化和自动化程度的日益提高，使生产的劳动过程发生了根本的改变，相反体力的部分在缩减，精神的负担在增加，加上生活条件的改善，现代化交通和交际工具作用的增长，在客观上促使人们普遍以比较消极的形式度过闲暇的时间。人体的肌力减退，已发展成为社会问题。高血压病和心脏局部缺血症，逐步向中青年靠近，损害了脑力劳动者，甚至部分体力劳动者的健康。想要改善这种状况，参加各种运动（包括慢跑），进行体力锻炼，则具有重要
健康生活感悟的句子(最新)
1、健康是成功的命脉，是成功的本钱。 2、健康就是一切，没有健康，您就一无所有。 3、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。 4、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。 5、善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比! 6、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。 7、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。 8、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅! 9、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离! 10、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒!节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生! 11、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。 12、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但您只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。 13、健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。 14、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够 . 1、人生没有比健康更重要的 健康不是一切，但是没有健康就没有一切。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比! 2、人生有三件事不能等
对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行! 3、珍惜健康，享受绚丽人生 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔。与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。健康之精神寓于健康之身体，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧! 4、养心会使身体得到调整 养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志!锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年! 5、年轻人也要注重健康养生 对任何生物体，健康是一种动态平衡。健康不在年龄，年轻人也要注重健康养生。善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!不偏食、不厌食、不挑食，并且要做到每天体育锻炼，还有多喝水，多吃水果。 6、有健康才能拥有幸福 人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活!世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，珍惜健康就是珍惜幸福!财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年! 7、淡泊宁静比药好! 欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命! 8、有钱难买健康 金钱难买健康，健康大于金钱;金钱难买幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源;与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!
XX成长心得体会(4篇)
XX成长心得体会(4篇) 我喜欢读书，书是我的朋友，与我形影不离。 现在，更喜欢看网络书籍，登陆豆瓣读书网、新浪读书网，红袖添香读书网读书。有时也会根据自己的需要来搜索电子书，那种“众里寻他千百度，蓦然回首，却在灯火阑珊处”的豁然开朗，真是无法形容的。 我在网易开设了自己的博客，现在已经有一千多篇文章了，每每打开我的博客，就能看到自己成长的足迹，很有成就感。博客中有转载引用的“它山之石”，也有经过“采花酿蜜”后抒发些的感想与反思。我的“兰梦”博客就是我的心灵家园，是我的生活的重要的组成部分。 我看的书内容很广泛，从教育类到管理类，从生活类到家教类，从工作励志文到文学美文，从医学养生到电脑技术等等，我都如饥似渴的遨游其中，一一拜读。 在教育书籍中，我平时喜欢看《小学语文教师》、《中小学管理》、《小学语文教学》、《金明教研》、《福建教育》等教育杂志，这些教育杂志可以让我在思想上始终走在教育的前列，时刻了解教育的最新动态。 在管理类书籍中，我最喜欢看曾仕强教授的，他的《中国式管理》、《中国式团队》、《人际关系与沟通》、《易经与人生》、《大易管理》、《情绪管理》等都对我影响很大。 值得一谈的是《中国式管理》，《中国式管理》就是中道
管理，就是中庸式的管理，是情理法的管理，是修己安人的历程。日理万机而不失策。做人做事要兼顾并重，通过好好做人来把事做好。领导的意义，在于发挥安人的潜力。以不变应万变是管理的高智慧。持经达变是最有效的管理方式，有原则，却必须因人、因时、因事、因地而变，要持经达权，合理应变，才能圆通而安人。管理的最高境界是无为。基层的员工是枝叶，干部是树干，老总是树根。树是上上下下一条心的。根不必招摇，而是要让自己的树干越长越粗，最后把华丽留给枝叶。管理一定要制度化，但是制度化不是最好的管理，制度化之后要加上四个：衡情论理，然后合理解决。 曾仕强的《情绪管理》一书也使我受益匪浅。在《情绪管理》中我明白了情绪是可以管理的，我们要对自己负责，不要把责任推给脾气。情绪管理三步走： 一、你的心情会影响别人的情绪。 二、要想让别人的情绪稳定下来，你必须先让自己平静下来。 三、要先找自己的错误，勇于承担。 做事要做到无过无不及，要注重度的把握。情绪的最高境界是自由自在，毫无拘束。做人不要过分，只求合理。 在生活类书籍中，我读了《人性的弱点》、《论语》、《老子》、《孟子》、《周易》、《大学》、《中庸》等等，感受着智慧大师那“事能知足心常惬，人到无求品自高。的人生境界：
儿童中医药保健处方
儿童中医保健指导处方（一） （儿童积滞、腹泻的保健方法） 1、积滞 积滞是由于乳食喂养不当，停积脾胃，运化失健引起的以不思乳食，腹胀嗳腐，大便不调为特征的一种病症。 （1）中药治疗验方：高良姜2g，槟榔4g，共研细末，敷脐中，纱布覆盖固定，每日一次。用于脾虚夹积证。 （2）中成药疗法：口服小儿健脾丸，每次一丸，一日 2次，开水送服，用于脾虚夹积证者。 （3）推拿治疗：捏积法：患儿俯卧，医者两手半握拳，两食指抵于背脊之上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，而后食指向前，拇指向后退，作反卷动作，两手同时向前移动，自长强穴起，一直到大椎穴即可，如此反复5次，但捏第3次时，每捏3把，将皮肤捏起一次。每日一次，连续6天为一疗程，休息 1天，再作下一疗程。 （4）按摩： 1、由于食积是儿童感冒的基础，经常食积的孩子，可应用推脾土穴、揉板门穴加以调整。脾土穴在大拇指桡侧面，采用平推的手法，循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。每次推100~200圈左右，可健脾助消化。 2、摩腹也是一种不错的方法。如果孩子便秘、便干，用全掌腹面或四指腹面轻贴腹部，以脐为中心，作环形运动，顺大肠方向为泻法，每次100~200次，具有健脾和胃、化食通便的功能。如果拉稀，方法同上，但要逆时针去揉。 （5）调摄护理与预防：严格控制饮食，禁食肥甘厚味，定时定量进食，饮食应易消化并丰富营养；有呕吐者以生姜汁数滴加入少许糖水饮服；腹胀痛时可揉摩脐部，脾虚者常灸足三里；保持大便
通畅，如有便秘者可以蜂蜜10~20ml冲服，3天以上未大便者可用甘油栓或开塞露通便。 2、腹泻 （1）宝宝腹泻时的饮食要适当减量，吃辅食的宝宝要以吃面汤、米汤、米粉为主。 可以把面炒微黄，把炒面、细姜丝做成面汤，再把姜丝挑出后喂宝宝，炒后的面易消化，这就是我们通常说的“补肚子”(注意，患湿热泻的宝宝不可加姜丝)。还可以煮苹果水喝，蒸苹果吃也有止泻作用。要忌吃鸡蛋、鱼、肉类、油炸及油腻食品、奶油、含糖量高的饮料、点心等高蛋白、高脂肪、多糖的食品，还有蔬菜，因为蔬菜中的粗纤维可加重腹泻。母乳喂养的宝宝要减少奶量，妈妈不可吃辛辣、油腻食品。人工喂养的宝宝可把奶粉换成适用宝宝腹泻期的不添加乳糖的豆奶粉。 （2）对于风寒泻、脾肾阳虚泻患儿，可将盐炒热或用微波炉加热，再用纱布将热盐包好，放在宝宝肚脐上热敷，一次10-15 分钟，一天2-3次，切记温度要适中，千万不要烫伤宝宝娇嫩皮肤。对于平时吃肉多，造成伤食泻的幼儿除要适度节制饮食外，还可以煮山楂，喝水、吃山楂；一岁左右的宝宝可吃王氏保赤丸或婴儿健脾散。 （3）假如宝宝腹泻严重，大便次数多，小便明显减少，为防止脱水，要注意给宝宝口服补液，在开水中加适量的糖和盐，制成淡淡的糖盐液喂宝宝，因为小肠对糖盐的吸收好，可缓解脱水情况。给宝宝喝面汤或米汤时，加盐即可，不必加糖。补液后，细心观察宝宝的尿量和平时差不多就可以了。 （4）一定要注意宝宝的腹部、背部和双脚的保暖，不要让宝宝养成光着脚丫玩耍的习惯。