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太极拳各势白话歌

提顶吊裆心中悬,松肩沉肘气丹田;裹裆护肫须下势,涵胸拔背落自然。初势左右懒扎衣,双手推出拉单鞭。提手上势望空看,白鹤亮翅飞上天。搂膝拗步往前打,手挥琵琶躲旁边。搂膝拗步重下势,手挥琵琶又一番。上步先打迎面掌,搬拦捶儿到胸前。如封似闭往前按,抽身抱虎去推山。回身拉成单鞭势,肘底看捶打腰间。倒撵猴儿重四势,白鹤亮翅到云端。搂膝拗步须下势,收身琵琶在胸前。按势翻身三甬背,扭颈回头拉单鞭。云手三下高探马,左右起脚谁敢拦。转身一脚栽捶打,翻身二起踢破天。披身退步伏虎势,踢脚转身紧相连。蹬脚上步搬拦打,如封似闭手向前。抱虎推山重下势,回头再拉斜单鞭。野马分鬃往前进,懒扎衣服果然鲜。回身又把单鞭拉,玉女穿梭四角全。更拉单鞭真巧妙,云手下势探清泉。更鸡独立分左右,倒撵猴儿又一番。白鹤亮翅把身长,搂膝前手在下边。

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