足球教育教练员训练教案9

教练员课时训练计划

教练员：日期：年月日训练队别：A B C D

训练主题：训练组别：

器材：球标志盘标志服圆形标志圈训练时间：90 出席人数（应到）：出席人数（实到）：准备部分（时间：15分钟）图组织方法练习要求、要点

一：整队点名，教练员要了解所有到场队员的身体状况，并向队员们口述今天的训练内容及目的要求。

二：准备活动：运球游戏

组织：队员20人，每人一球

区域：20x20m

方法：队员在区域里自由运球，教练员给出信号后做出：（1双手举起球2单脚踩球3坐球上4趴球上等），最慢的一名队员有小惩罚（下蹲或前滚翻等）。

三:游戏结束后，牵拉活动各关节。

四：灵敏协调

组织：队员根据人数分组练习，每组4名队员，连接要紧凑。

方法：队员通过圆形标志圈，1,正面双脚跳跃，2左右脚交替跳，单脚跳跃，带球绕志桶一圈，将球踩住，冲刺回到起点。要求：带球抬头观察，避免碰撞。频率：要跳起来，有弹性。

目地：充分使队员达到热身的效果。

注：教练员自行安排队员间歇补水。

技术部分（时间：15分钟）图组织方法练习要求、要点

二：正方形传接球

组织：所有队员按人数分为5人一组，一个球。

区域：正方形

方法：队员5人平均站在ABCD点，其中A点拿球站两名队员，BCD点各站一名球员，A点队员传球给B点，B 点传球给C点，C点传球给D点，依次循环。

注：教练员根据时间让队员间歇补水要求:传球抬头观察，接球人的呼应，球要一次接在出球方向。

目地：提高接活动球和传活动球的能力

技能部分（时间：20分钟）图组织方法练习要求、要点

三:区域内四打一

组织：队员五人一组

区域：正方形

方法：队员在区域内进行四打一练习，中间抢球的队员，抢到谁的球，谁就与中间抢球的队员交换。

注：教练员根据时间让队员间歇补水要求：抬头观察，传完球要接应

目地：提高传球的能力与接应位置概念

比赛对抗（时间：30分钟）组织方法练习要求、要点

中国足协D级教练员培训理论课

一、准备活动 包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练 注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排 训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s） 二、技术与技能的发展 技术：运动员完成单个动作的能力。 技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力 技术种类： 技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化 如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生 如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球） 如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标 如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作 发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会 B.增加其完成技术动作的难度 C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作 D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作 发展技能的方法：A 重复练习 B 强烈的求知欲 C 练习要尽量贴近比赛 D 在比赛时的情景去完成技术动作

E 在实战中发展、提高足球技能 三、设计一堂训练课 比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习 如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习 制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛 制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他 训练中的运用：从简单到复杂 安排球员仅仅练习技术，不要有压力 可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性） 加强攻击的一方以体现重点 最后发展成游戏情况 回到比赛 结构： 一、准备部分 5个环节：15-25min的时间分配、心率要求 1、热身：慢跑/游戏 2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略） 3、加速跑（心率：20-25次/10s） 4、活动球（一般/结合主题） 5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s） 二、基本部分 练习1：技术、技能的重复练习 特点：引导阶段 较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。教练员纠正错误动作外，不宜过多暂停教导。 要求：侧重技术、技能，对抗练习人数少，对抗弱，重复次数多。 技能的重复练习：可在进攻队员身后增加防守队员、球员有选择性、加强攻击一方以体现重点 练习2：特定场景的对抗练习 特点：学习阶段 此阶段要在对抗情景下，反复磨练。教练员此阶段应对重点问题予以指导、纠正。按照T：技术、I：意识、C:交流几个方面去观察、指导。使其能够顺利进入下一阶段的训练要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题（1、限制：场区/脚数2、要求：3、得分方式），使得主题要求的场景更易更多的出现。 练习3：比赛情景的实战练习 特点：巩固阶段 此阶段要在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来。因此在此阶段，每个技战术要在接近比赛情境下进行，并尽量反复、重复出现训练目的和主题要求的技战术。

足球D级班教案(转身射门)

中国足协D级教练员培训班实践课 教练员：华毅文高峰日期：2016 训练主题：转身射门 器材：训练时间：出席人数： 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 热身（时间：15分）图组织方法练习要求、要点 器材：标志牌8个 场地：15*20米 人数：12人 分组：4 1、慢跑 2、行进间徒手操（每个动作2组）（1）前后上下击掌 （2）垫步提膝抬腿 （3）垫步前踢腿 （4）垫步提膝外摆 （5）垫步提膝内收 3、动态牵拉 （1）单膝抱膝提踵 （2）跨步屈膝单腿支撑 4、冲刺跑 要点：整齐、调整呼吸 要求：动作统一、整齐、有节奏、动作舒展 两手抱膝至最大幅度并踝关节提起、保持1-2秒，控制重心避免晃动。 向前跨步单腿落地支撑3秒，要求全脚掌触地屈膝保持平衡 全力冲刺 练习1（时间：15分）图组织方法练习要求、要点 器材：标志牌4个，足球8个 场地：15*20米 人数：8人 分组：2 1队友传球给发球区附近队员 2接到球后转身射门 3射门队员到另一组传球处排队 4传球队员上来准备接球转身射门 （1）内脚背扣球 转身 （2）外脚背拨球 转身 （3）拉球转身 （4）胸部停球转 身 要求：接球后直接转身射门 要点：第一下控球要控好 X X X X X X

练习2（时间：20 分 ）图 （5） 头部停球转 身 器材：标志牌4个，足球8个 场地：15*20米 人数：8人 分组：2 1、队友传球给发球区附近队员 2、接到球后转身摆脱防守队员射门 3、防守队员到另一组传球处排队 4、射门队员到后面进行防守 5、传球队员上来准备接球转身射门 要求：提前观察防守队员位置，选择合适的摆脱动作，接球后直接转身射门 要点：第一下控球要控好 练习3（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点 X X X X X o o

短传球实践课教案新

短传球实践课教案新 Revised as of 23 November 2020

实践课教案 教练员：王昕日期： 训练主题：短传球-2 器材：足球标志桶号坎训练时间：100 出席人数： 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分（时间：10 ）图组织方法练习要求、要点 训练项目：准备活动（热身） 场地：15m x 15m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：1.热身慢跑 2.行进间体操 左右侧滑步、向前后滑步 左右交叉步 3.游戏：” 保龄球” 在20mX20m场地内，看哪个踢出的球离对面端线距离最近。（不可越过端线）1.迅速慢跑，身心放松。 2.动作协调，标准，统一。.力度； B.小腿摆动速度； C.考虑球的质量； D.场地的摩擦。 练习1（时间：20 ）图组织方法练习要求、要点 训练项目：短传球 场地：15m x 15m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：在10mX10m场地内进行短传球练习，球穿过小门得3分，击中标志物得2分，从两个球门中间穿过得1分，出界得0分；看谁先得到5分；用脚内侧、外侧正脚背等部位触球，两脚都要练习。 1.准确； 2.球要穿越小球门； 3.触球时脚要对准目标； 4.踝关节紧张； 5.触球的中部。 变化：A.改变距离； B.原地变为活动状态； C.颠停球后踢球击打标志物。

练习2（时间：20 ）图 组织方法 训练项目：带球突破 场地：20mx15m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：队员站在两侧，每队第一位队员绕 过B、C球门，接传球进攻，绕过C门后开 始防守，进攻C、D门，防守方断球后攻守 转换，运球越过球门得分。 练习要求、要点 1.观察对手的位置，对手的防守意图及双脚的站立位置； 2.第一次触球，是将球控制在原地，还是空当； 3.创造运球空间，使对手移动到一侧； 4.改变速度要突然； 5.摆脱对手时球要推远（2-4米）。 变化：1）可先用手抱住球完成； 2）在场地外围起点处增加步伐练习。 练习3（时间：30 ）图组织方法 训练项目：短传球 场地：10m x 15m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：将场地分为10m x 10m的两个方 块，中间相距5m，每个区域传5次后，转 移到另一区域，其中A场地1抢3，M场 地设置进行防守拦截，球传到B区域后1 抢3，A场地的进入M区进行拦截。 练习要求、要点 1.准确。传球到接应队员的脚下，还是空挡。 2.力度。既要穿越防守队员又要便于同伴接球。 3.时机。对手不抢不传，同伴不接不传。 4.隐蔽。要有两种以上选择，不要暴露传球意图。 5.接应。到防守队员两侧去接应。 结束部分（时间：10 ）图组织方法 训练项目：放松练习 方法：两人一组牵拉放松。 练习要求、要点 1.相互配合； 2.力量适当。

足球教练员D级培训教案

中国足协D级教练员培训班训练课教案 球队：贵州D级班 训练主题：提高第一次触球的质量 教练员：场地： 器材：标志盘、球训练时间：60分钟出席人数：8人 图示：球传球; ~~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点 名称：动态牵拉、传接球熟悉 6vs2传抢 场地：15m×15m 器材：球：8个标识服：8件 盘：若干 方法：1、慢跑+动态牵拉 2、2人1球在设定区域内传接，收悉接球感觉。 3、在范围内6vs2抢圈。1、牵拉充分。 2、两人传接注意接球质量，适当一停一传。 3、6vs2注意，接球的位置和身体姿势，注意接球质量。 4、达到热身效果，注意心率和强度控制 练习1（时间：4分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内传接练习 场地：25×25 器材：球：4个标志服8件盘：4个 方法：1、范围场地内4人拿球，1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 4、接球后传接场外队员。 5、提前观察。

分别给场外4人进行传接。 练习2（时间：6分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内传接练习 场地：25×25 器材：球：2个标志服8件 盘：8个 方法：1、范围场地外2人拿球， 向场内队友进行传球，要求每条 线都有本方队员。 1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 4、接球后传接场外队员。 5、提前观察。 练习3（时间：10分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内3vs3+2 场地：25×25 器材：球：1个标志服8件 盘：4个 方法：1、范围场地内进行 3vs3+2，其中两个中立球员在场 地外4条边线活动，局部形成 5vs2的局面。 注：黄色球员代表中立球员 1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 4、接球后与中立队员的互动， 中立队员在场外注意接应。 5、提前观察。

足协D级教练员培训理论课

中国足协D级教练员理论课复习要点 一、准备活动 包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练 注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排 训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）二、技术与技能的发展 技术：运动员完成单个动作的能力。 技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力 技术种类：

技术的发展：从单一到组合、从简单到复杂、从缓慢到快速 技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化 如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球） 如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作 发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会 B.增加其完成技术动作的难度 C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作

D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作 发展技能的方法：A 重复练习 B 强烈的求知欲 C 练习要尽量贴近比赛 D 在比赛时的情景去完成技术动作 E 在实战中发展、提高足球技能 三、设计一堂训练课 比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习 如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从 繁复的练习回到最简单的技术练习 制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装 备、队员水平、训练方法、训练助理、其他 训练中的运用：从简单到复杂 安排球员仅仅练习技术，不要有压力 可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性） 加强攻击的一方以体现重点 最后发展成游戏情况 回到比赛

短传球实践课教案

短传球实践课教案 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998

实践课教案 教练员：王昕日期： 训练主题：短传球-6 器材：足球标志桶号坎训练时间：100 出席人数： 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分（时间：30 ）图组织方法练习要求、要点 训练项目：准备活动（热身） 场地：13m x ?15m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：1.热身慢跑 ????? 2.行进间体操：左右侧滑步、向前后滑步、左右交叉步 ????? 3. 比比谁的反应快（搭帽）：球放在标志物上，2人一组，听指令，所有人以最快的速度完成，喊球时，最快抱起球的队员获胜1、喊身体部位，用双手触碰 到那个部位 2、跳、蹲、倒退、侧步、转 圈等，每个动作3次 3、发散性指令，比如蓝色的 东西，白色线条，球门柱 等，摸到后再回位。 练习1（时间：25 ）图组织方法练习要求、要点 训练项目：击塔 球放在标志物上，2人一组，站在蓝色标志 盘传球攻击中间的“塔”，击中得1分， 得分队员把塔复位

练习2（时间：20 ）图 组织方法 训练项目： 三人一组，一人在中间，双腿趴 开，两端球员传球过中间队员的 裆部，成功得一份 练习要求、要点交流和喊话 练习3（时间：30 ）图组织方法 二人一队，每队防守三个塔，也可 以进攻三个塔，击中一个塔得一 分，然后由对方发球，边线可带可 传，把对方三个塔都击倒的获胜 练习要求、要点 1、什么时候把球传给队友 2、什么距离适合射门 结束部分（时间：10 ）图组织方法 训练项目：放松练习 方法：慢跑进行放送。 练习要求、要点

D级教练员培训 运球教案

中国足校2019年第52期中国足协D级教练员培训班 (安阳市) 教练员：刘贤日期：2019 -09 -13 训练时间：90 分钟教案类型：实践教案 训练主题：运球 环节 1 （15分钟） 名称：热身--抢占位置 场地：20 *20 器材：8 球，12个标志碟，4个标志桶 方法：1.每人1球，在指定区域内运球任意通过两个标志碟组成的小球门 2.通过后的小球门，不得重复穿过同一个小球门 听到教师口令时，迅速运球抢占两个标志碟中间区域，为抢占者奖励两个蹲跳起 拉伸练习 时间15分钟左右 指导要点：1.要求一步一带，尽量多部位触球 2.注意抬头观察，以防相撞 积极参与 注意保护自己，防止受伤 环节 2 （20分钟） 名称：技术一——运球练习 场地：20 *20 器材：8 球，12个标志碟，4个标志桶 方法：1.每人1球，运球通过两个标志碟组成的小球门 2.必须将场内所有小球门依次通过为一组 左右脚交替运球练习 时间20 分钟左右，做6 组，每一组间隔20 秒 指导要点：1.要求一步一带，尽量多的触球 注意抬头观察，以防相撞 积极参与 可以多的变换运球方式 环节 3 （20分钟） 名称：技能二——1v1对抗 场地：20 *20 器材：4球，12个标志碟，4个标志桶 方法：1.两人1球，1人运球，1人紧跟其后 2.听教练口令随时准备上抢，运球队员可以运到安全区，安全域内不能继续抢球 3.20 秒后，无球队员做两个蹲跳起 4.时间20 分钟左右 指导要点：1.要求快速运球，尽量多的触球 2.注意抬头观察，以防相撞 积极参与 可以多的变换运球方式，摆脱防守

环节 4 （20分钟） 名称：技能三——条件比赛 场地：20 *20 器材：1球，8 个标志碟，4个标志桶 方法：1.4v4，无守门员 运球进入对方任意一个球门得一分 得分多者获胜，另一方做两个蹲起跳 时间20 分左右 指导要点：1.敢于运球 可以多的变换运球方式，摆脱防守 注意抬头观察 注意保护自己防止受伤 环节 5 （15分钟） 名称：放松总结 场地：20 *20 器材：4个标志桶 方法：1.拉伸活动 总结归纳本节课队员表现情况，给予指导与鼓励回收器材 5.时间15分钟左右

带球跑实践课教案

实践课教案 教练员：王昕日期： 训练主题：带球跑 器材：足球标志桶号坎训练时间：100 出席人数： 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分（时间：10 ）图组织方法练习要求、要点 训练项目：准备活动（热身） 场地：8m?x?8m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：1.热身慢跑 ??????2.行进间体操 左右侧滑步、向前后滑步 左右交叉步 ??????3.游戏：两队员站在三角形场地不同边上，看到信号后开始追逐带球跑，从起点到终点两圈结束，顺时针逆时针都要练习。1.迅速慢跑，身心放松。 2.动作协调，标准，统一。 3.控制触球力度，重心降低，速度，平衡，支撑脚脚尽量离开球，并以此脚为轴，通过髋关节转动。 变化：A.可先用手保住球追逐跑；B.可在三角形一条边设置障碍；C.可安排3队员带球跑；D.在带球跑过程中听信号变向。 练习1（时间：20 ）图组织方法练习要求、要点 练习2（时间：20 ）图训练项目：带球跑1 场地：12m?x?12m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：每队第一名队员持球，朝中间标志物 带球，距离标志物2米左右时突然变向到相 邻的一组，运球交给下一个队员，循环练习。 组织方法 1.触球力度（变向时触球的力度 适度增大） 2.观察与标志物的距离； 3.改变方向和速度要突然。 变化：A.可先用手抱球完成练 习；B.可在接近中间标志物时停 下来，原地捯步，听口令后向左 或向右带球。 练习要求、要点

训练项目：带球跑1 场地：10m?x?10m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：开始练习，一名队员防守，进攻队员带球快速越过防守队员身后的端线算成功，一名队员成功后，对面队员立即带球开始。如果防守成功，则马上转为防守留守在方块内，由开始进攻，依次循环。1.观察，防守队员站位及重心变化； 2.距离； 3.假动作； 4.时机。 变化：A.用不同动作或规定脚完成；B.根据队员情况，改变场地大小。 练习3（时间：30 ）图组织方法 训练项目：2VS2 场地：12m?x?12m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：2个队员防守3个球门，2个进攻3 个任意球门，带球跑过小球门算成功，练习 3次后，两队交换。 练习要求、要点 1.观察（防守队员出现的空当）； 2.根据防守队员的位置不断改变方向； 3.速度。 结束部分（时间：10 ）图组织方法 训练项目：放松练习 方法：两人一组牵拉放松。 练习要求、要点 1.相互配合； 2.力量适当。

中国足协D级教练员培训班实践课教案-最新版本

中国足协D 级教练员培训班实践课教案 教练员： 日期：2016.05.18 训练主题：在小比赛中指导球员提高防守保护能力 器材：球?标志盘 训练时间：90分钟 出席人数：8 图示： ? 球 ----- ? 传球; --- ~ 运球; ---跑动; O 防守队员；X 进攻队员；C 教练员； ? 中立队员/自由人； △标志物； 场区：10mX10m 分组人数：4组每组2人 器材：足球，标志物 组织形式：慢跑，静力拉伸。 有球活动：在四个标志物处各 站两名队员，红色队员传球给 蓝色队员，传球的同时对面的 队员快速向接球队员压迫，接 球队员在压迫队员到达时传 球 给其他标志物的队员。 练习要求、要点 要求：认真完成热身动作，充 分调动身体的各个部位，达到 比赛的要求 要点：传球准确，压迫的队员 要快速逼向接球队员，当接球 队员接到球时减速。 场区：15*20m 器材：球两个、标志物 分组人数：分三组其中两组三 人一组两人 组织形式：一名队员带球突 破，第二名队员跑上前压迫， 另一名队员跟上保护，然后轮 换。 要求与要点：队员精神集中压 迫队员注意速度与距离，保护 队员跟上注意与压迫队员的 距离，角度随时与上前队员相 互呼应。 技术部分（时间：20分钟）图 组织方法 练习要求、要点 准备部分（时间：20分钟 ）图 组织方法

场区：15*20m 分组人数：两组每组4人器材：球两个、分队服：红、蓝个四件标志物：6 组织形式：红色一名队员传球给自己的队友，队友接球后带球突破，一名蓝色队员冲上前压迫防守，另一名蓝色队员上前保护，红色带球突破队员如果突破成功 直接带球把球带过对面任意两个门。 队员精神集中，压迫队员注意速度与距离，保护队员跟上注意与压迫队员的距离，角度与站位随时与上前队员相互呼应。 要求：进攻队员至少突破一名防守队员后射门 防守队员必须在一名队员上前压迫逼抢时上前保护，要点：队员保护时注意与压迫队员的距离，角度并注意与压迫队员的相互呼应与站位。 场景部分（时间：25分钟）图组织方法练习要求、要点技能部分（时间：25分钟）图组织方法练习要求、要点 场区25*20m 器材：球1个、两个球门、分 队服红、蓝个四件组织形式： 四对四有门比赛, 持球队员至 少突破一人后才能射门

足球D级班教案(转身射门)

中国足协D 级教练员培训班实践课 教练员： 华毅文 高峰 日期： 2016 训练主题：转身射门 器材： 训练时间： 出席人数： 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 热身（时间：15分 ）图 组织方法 练习要求、要点 器材：标志牌8个 场地：15*20米 人数：12人 分组：4 1、慢跑 2、行进间徒手操（每个动作2组） （1）前后上下击掌 （2）垫步提膝抬腿 （3）垫步前踢腿 （4）垫步提膝外摆 （5）垫步提膝内收 3、动态牵拉 （1）单膝抱膝提踵 （2）跨步屈膝单腿支撑 4、冲刺跑 要点：整齐、调整呼吸 要求：动作统一、整齐、有节奏、动作舒展 两手抱膝至最大幅度并踝关节提起、保持1-2秒，控制重心避免晃动。 向前跨步单腿落地支撑3秒，要求全脚掌触地屈膝保持平衡 全力冲刺 练习1（时间：15分）图 组织方法 练习要求、要点 器材：标志牌4个，足球8个 场地：15*20米 人数：8人 分组：2 1队友传球给发球区附近队员 2接到球后转身射门 3射门队员到另一组传球处排队 4传球队员上来准备接球转身射门 （1） 内脚背扣球转身 （2） 外脚背拨球转身 （3） 拉球转身 （4） 胸部停球转身 （5） 头部停球转身 要求：接球后直接转身射门 要点：第一下控球要控好 X X X X X X

练习2（时间：20 分 ）图 器材：标志牌4个，足球8个 场地：15*20米 人数：8人 分组：2 1、队友传球给发球区附近队员 2、接到球后转身摆脱防守队员射门 3、防守队员到另一组传球处排队 4、射门队员到后面进行防守 5、传球队员上来准备接球转身射门 要求：提前观察防守队员位置，选择合适的摆脱动作，接球后直接转身射门 要点：第一下控球要控好 练习3（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点 X X X X X X o o

足球D级班教案(转身射门)

中国足协D 级教练员培训班实践课 教练员: 华毅文高峰日期: 2016 训练主题:转身射门 器材:训练时间: 出席人数: 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 热身(时间:15分)图组织方法练习要求、要点 器材:标志牌8个 场地:15*20米 人数:12人 分组:4 1、慢跑 2、行进间徒手操(每个动作2组) (1)前后上下击掌 (2)垫步提膝抬腿 (3)垫步前踢腿 (4)垫步提膝外摆 (5)垫步提膝内收 3、动态牵拉 (1)单膝抱膝提踵 (2)跨步屈膝单腿支撑 4、冲刺跑要点:整齐、调整呼吸 要求:动作统一、整齐、有节奏、动作舒展 两手抱膝至最大幅度并踝关节提起、保持1-2秒,控制重心避免晃动。 向前跨步单腿落地支撑3秒,要求全脚掌触地屈膝保持平衡 全力冲刺 练习1(时间:15分)图组织方法练习要求、要点 练习2(时间:20 分)图 器材:标志牌4个,足球8个 场地:15*20米 人数:8人 分组:2 1队友传球给发球区附近队员 2接到球后转身射门 3射门队员到另一组传球处排队 4传球队员上来准备接球转身射门 （1）内脚背扣球转身 （2）外脚背拨球转身 （3）拉球转身 （4）胸部停球转身 （5）头部停球转身 要求:接球后直接转身射门 要点:第一下控球要控好X X X X X X

器材:标志牌4个,足球8个 场地:15*20米 人数:8人 分组:2 1、队友传球给发球区附近队员 2、接到球后转身摆脱防守队员射门 3、防守队员到另一组传球处排队 4、射门队员到后面进行防守 5、传球队员上来准备接球转身射门 要求:提前观察防守队员位置,选择合适的摆脱动作,接球后直接转身射门 要点:第一下控球要控好 练习3(时间: 30 )图 组织方法 练习要求、要点 器材:标志牌4个,足球8个 场地:15*20米 人数:8人 分组:2 1、 在标志物区域内进行3V3 2、 传球过3次后可以将球传给发 球区内的同伴 3、 罚球区内接球队员接球转身摆 脱防守完成射门 4、 完成射门队员与标志物内同队 队员交换位置 5、 进球得一分,进行比赛 要求:提前观察防守队员位置,选择合适的摆脱动作,接球后直接转身射门 要点:第一下控球要控好 整理(时间10分) 组织方法 练习要求、要点 X X X X X X o o X X X o o o o X

D级班实践课教案

中国足协D级教练员实践课教案 教练员：哈孜依木·阿德拜日期：2016-6-15 训练主题：提高直接射横拨球技术 器材：足球，标志盘，分队服训练时间：60分钟出席人数：6 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 练习1（时间：15分钟）图组织方法练习要求、要点 准备部分：15分钟 基本技术部分：20分钟、 练习场区：传球距离10至15米 队员：6名 器材：球2个、每3名队员1个球、分队服红黄各4件 标志跌：13个 1）6个人一组传接球，传完求交换为，也可以一脚回传球，也可以停在传 2）传接球结合射门 时间：10分钟 训练方法：用两个标准门传接后横拨球射门， 场区：半场内1个区6个人分为两个组每组3人完成传接后横拨球完成射门。1.传接球准确性 2.球速 3.传球及接应时机 4.射门前观察 5.呼应 6.摆脱 7.回传球力度 8.利用合理射门脚法 9.射门准确性 10.注意补射 防守： 1.紧逼 2.抢断 3.破坏 练习2（时间：15分钟）图组织方法练习要求、要点

练习3（时间：15分钟）图基本部分：20分钟 训练方法：场内分为半场内两个区域 1，每组6个队员有一名接应前锋队员和 一名防守队员，每组两名球员接完球 接应，接前锋做横拨球完成射门 2，也可以直接一脚射门，也可以和前锋 做踢墙式配合完成射门。 组织方法 1.传接球准确性 2.球速 3.传球及接应时机 4.射门前观察 5.呼应 6.摆脱 7.回传球力度 8.利用合理射门脚法 9.射门准确性 10.注意补射 防守： 1. 紧逼 2. 抢断 3. 破坏 练习要求、要点

足球D级教练员实践课教案改善头顶球的进攻能力

足球D级教练员实践课教案改善头顶球的进攻 能力 文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]

中国足协D级教练员实践课教案 教练员：日期：训练主题：改善头顶球的进攻能力 器材：8件训练服、12个足球、标志物4个训练时间：15-20 分钟 出席人数：8名队员 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;练习1（时间： 6分钟）图组织方法练习要求、要点 场地5m×10m 8名队员分成四组，2人一组一边人拿球抛掷向另一边、另一边队员原地头顶球。 器材：训练服8件足球4个标志物4个要求：下额稍收，展胸收腹，手臂高抬做保护。 要点：顶球的中上部，下压球要低。 练习2（时间： 7分钟）图组织方法练习要求、要点 练习3（时间： 7分钟）图场地5m×10m 8名队员分成两组 4人一组一边人抛掷球，另一边 跳跃争顶头球。 器材：训练服8件标志物4个 足球2个 组织方法 场地：10m×20m 8名队员分成两组。每组3人 设置2名自由人分别站在两个边 线的边角。 2名自由人在各自的区域分别抛 掷足球到门前。双方六名队员各 自进行头球进攻。 器材：4个标志物训练服8件 足球12个 要求：判断、选位空中 的准确性。 要点：要把握好跳起的 时机。控制好击球点的 部位（顶球的中上部下 压） 练习要求、要点 要求：头顶进球门算3 分。脚踢进算1分。 要点：准确性、对抗中 的时机、 O O O O X X X X X X X X O O O O C C

X O X X O O C 整理（时间：）组织方法练习要求、要点

中国足协D级教练员培训班实践课教案

中国足协D级教练员培训班实践课教案 教练员：日期：2016.05.18 训练主题：在小比赛中指导球员提高防守保护能力 器材：球·标志盘训练时间：90分钟出席人数：8 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分（时间：20分钟）图组织方法练习要求、要点 场区：10mX10m 分组人数：4组每组2人 器材：足球，标志物 组织形式：慢跑，静力拉伸。有球活动：在四个标志物处各站两名队员，红色队员传球给蓝色队员，传球的同时对面的队员快速向接球队员压迫，接球队员在压迫队员到达时传球给其他标志物的队员。要求：认真完成热身动作，充分调动身体的各个部位，达到比赛的要求 要点：传球准确，压迫的队员要快速逼向接球队员，当接球队员接到球时减速。 技术部分（时间：20分钟）图组织方法练习要求、要点 场区：15*20m 器材：球两个、标志物 分组人数：分三组其中两组三人一组两人 组织形式：一名队员带球突破，第二名队员跑上前压迫，另一名队员跟上保护，然后轮换。要求与要点：队员精神集中压迫队员注意速度与距离，保护队员跟上注意与压迫队员的距离，角度随时与上前队员相互呼应。

技能部分（时间：25分钟）图组织方法练习要求、要点 场区：15*20m 分组人数：两组每组4人 器材：球两个、分队服：红、蓝个四件 标志物：6 组织形式：红色一名队员传球给自己的队友，队友接球后带球突破，一名蓝色队员冲上前压迫防守，另一名蓝色队员上前保护，红色带球突破队员如果突破成功直接带球把球带过对面任意两个门。队员精神集中,压迫队员注意速度与距离，保护队员跟上注意与压迫队员的距离，角度与站位随时与上前队员相互呼应。 场景部分（时间：25分钟）图组织方法练习要求、要点 场区25*20m 器材：球1个、两个球门、分队服红、蓝个四件 组织形式：四对四有门比赛，持球队员至少突破一人后才能射门要求：进攻队员至少突破一名防守队员后射门 防守队员必须在一名队员上前压迫逼抢时上前保护， 要点：队员保护时注意与压迫队员的距离，角度并注意与压迫队员的相互呼应与站位。

足球教练员D级培训教案

中国足协D 级教练员培训班训练课教案 球队：贵州D级班 训练主题：提高第一次触球的质量 教练员：场地： 器材：标志盘、球训练时间：60分钟出席人数：8人 图示：球传球; ~~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点 名称：动态牵拉、传接球熟悉 6vs2传抢 场地：15m×15m 器材：球：8个标识服：8件 盘：若干 方法：1、慢跑+动态牵拉 2、2人1球在设定区域内传接，收悉接球感觉。 3、在范围内6vs2抢圈。1、牵拉充分。 2、两人传接注意接球质量，适当一停一传。 3、6vs2注意，接球的位置和身体姿势，注意接球质量。 4、达到热身效果，注意心率和强度控制 练习1（时间：4分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内传接练习 场地：25×25 器材：球：4个标志服8件盘：4个 方法：1、范围场地内4人拿球，1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 4、接球后传接场外队员。 5、提前观察。

分别给场外4人进行传接。 练习2（时间：6分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内传接练习 场地：25×25 器材：球：2个标志服8件 盘：8个 方法：1、范围场地外2人拿球， 向场内队友进行传球，要求每条 线都有本方队员。 1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 4、接球后传接场外队员。 5、提前观察。 练习3（时间：10分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内3vs3+2 场地：25×25 器材：球：1个标志服8件 盘：4个 方法：1、范围场地内进行 3vs3+2，其中两个中立球员在 场地外4条边线活动，局部形 成5vs2的局面。 注：黄色球员代表中立球员 1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 4、接球后与中立队员的互动， 中立队员在场外注意接应。 5、提前观察。

足球教练员D级培训教案

足球教练员D级培训 教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

中国足协D级教练员培训班训练课教案 球队：贵州D级班 训练主题：提高第一次触球的质量 教练员：场地： 器材：标志盘、球训练时间：60分钟出席人数：8人 图示：球传球; ~~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点 名称：动态牵拉、传接球熟悉 6vs2传抢 场地：15m×15m 器材：球：8个标识服：8件 盘：若干 方法：1、慢跑+动态牵拉 2、2人1球在设定区域内 传接，收悉接球感觉。 3、在范围内6vs2抢圈。 1、牵拉充分。 2、两人传接注意接球质量， 适当一停一传。 3、6vs2注意，接球的位置和 身体姿势，注意接球质量。 4、达到热身效果，注意心率 和强度控制 练习1（时间：4分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内传接练习 场地：25×25 器材：球：4个标志服8件 盘：4个 方法：1、范围场地内4人拿 球，分别给场外4人进行传 接。 1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 4、接球后传接场外队员。 5、提前观察。 练习2（时间：6分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内传接练习 场地：25×25 器材：球：2个标志服8件 盘：8个 方法：1、范围场地外2人拿 球，向场内队友进行传球，要 求每条线都有本方队员。 1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 4、接球后传接场外队员。 5、提前观察。 练习3（时间：10分钟)图组织方法指导要点 名称：范围内3vs3+2 场地：25×25 器材：球：1个标志服8件 1、接球时的身体姿态。 2、接球时机 3、接球位置 +