【知因瘦】备受推崇的民间减肥偏方,你值得拥有

随着肥胖问题的日益严重，减肥不知何时成了人们的日常讨论话题。减肥的方法也更是层出不穷，千奇百怪。食疗啊，减肥药啊，瑜伽啊，减肥操啊等等。知因瘦的小编呢最近为大家收集了一些民间比较受推崇的几大减肥偏方，用过的人都说效果好哟!

一、夏季减肥良药-西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

二、巧用酸奶减肥法

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

三、生姜发汗法减肥(不推荐，毕竟还是很多人都讨厌姜)

原料：生姜1大块，红糖少许。制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。如果喜欢喝姜汤，对姜可以接受的朋友还是可以采用这个偏方的。

四、反复泡澡、温水泡脚减肥法

泡澡的时候在水里呆十分钟，然后离开水，让身体冷却，五分钟后再泡入水里，加热身体。如此反复几次，可以提高身体的血液循环和新陈代谢，经常如此自然会瘦了。或者懒省事的朋友可以只用热水泡脚，用温水来泡脚，当水温变凉时，更换用水，反复3-4次，每周4-6次，也可以起到减肥的效果。

五、红薯清肠减肥法

番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。可取2个番薯，洗干净，用水煮熟或者蒸熟即可食用。

六、四宝茶减肥法(目前小编也没弄清楚为什么叫四宝茶)

材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克

方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。

功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

这些偏方都是比较实用的，而且需要的食材基本上也很常见，正在为减肥而苦恼的朋友们不妨可以试一试。减肥，毕竟不是一朝一夕就可以减肥成功的，养成一个好的生活作息习惯，饮食习惯，科学运动，才是减肥的关键!