双杠分腿坐前进

要求：队形整齐，动作到位

横劈腿时刚开始要慢，循序渐进，量力而行，

以免拉伤肌肉。

组织：* ▽* 散点站位* * * * *

双杠—分腿坐前进说课稿(最新)

双杠—分腿坐前进说课稿范文 各位评审老师： 你们好，今天我说课的内容是体操项目中的双杠—分腿坐前进，我将从以下几个方面来说： 一、指导思想 本课以推进素质教育为宗旨，树立“健康第一”的指导思想，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展，兴趣得到培养，使其养成终身自觉锻炼的习惯。 二、说教材 （一）教材分析 教材内容为体操双杠动作：分腿坐前进，双杠是健身、实用的器械体操项目之一，初中的双杠教学是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容，而不是以追求经济比赛和表演为目的的。初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技术和姿势为主要内容，而本课内容是以支撑摆动为主的内容，属于基础动作，但要做到准确规范，就比较困难，且双杠有一定的高度和危险性，因此必须做好安全防备工作以免出现安全事故。 （二）学情分析 本节课的内容对象为八年级学生，相对而言，比较有勇气可以学习并掌握次动作。但毕竟双杠具有一定的危险性，所以需要教师循序渐进，层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 三、说目标 （一）教学目标 认知目标：通过向学生介绍双杠对锻炼身体的价值，并在教学实践中吸引学生积极参加双杠练习、提高学习兴趣； 技能目标：发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，85%以上的学生基本掌握分腿坐前进的动作要领； 情感目标：培养学生克服怕苦、怕累的思想培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神，树立安全意识，懂得自我保护和相互帮助。

初中体育_双杠：分腿坐前进教学设计学情分析教材分析课后反思

教学设计 以生为本，以学生身心发展的要求、生理、心理发展的特点以及兴趣爱好为出发点，为学生提供自主、合作学习的空间与平台，使学生主动发展，让学生做课堂的主人。使每一个学生都能完成自定的目标，充分激发学生学习兴趣，培养学生爱好体育，使学生建立起终身体育的观念，让学生养成锻炼自身的习惯。 双杠分腿坐前进是一系列动作组合：跳上支撑--支撑摆动--分腿坐--骑坐---俯撑进杠--分腿坐组成。 根据本节课的重点、难点在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。 在开始.准备部分除常规练习之外穿插支撑和辅助性练习，提出挺胸展髋等重点。 基本部分循序渐进，将杠上动作在跳箱上逐一模拟体会后，再进一步在杠上学习、练习，克服杠上恐惧心理，较好地完成动作；随机的学生展示与讲评，激发学生练习积极性；课课练弥补双杠练习运动量、练习密度小不足，让学生得到全面锻炼。 结束部分一曲感恩的心，让学生身心得到放松的同时，心怀感激--育人为本。 学情分析 课标水平四运动技能学习目标中明确指出：增强安全意识和防范能力。九年级学生对双杠接触较少，加之力量，特别是女生上肢及肩带肌群的力量较弱，完成教学有一定困难。教学中需加强辅助练习、帮助和保护，注重动作技能教学由易到难、循序渐进，引导学生挑战自我。 效果分析 学生参与积极，积极进取，但女生有不同程度的畏难心里，应提前做好激励；约80%以上的学生能够在保护和帮助下完成动作，其他同学粗略掌握动作； 学生合作竞争、安全意识增强，学生勇于挑战自我。 教材分析 双杠教学不仅培养学生勇敢、果断、坚毅等优良品质，还需要学生学会帮助和保护的技能。在相互练习中，提高观察、分析问题的能力，增强合作意识。 分腿坐前进是一个混和支撑的动作，完成动作不仅要有两臂的支撑力量，还要有较好的身体协调性及动作的节奏感，才能掌握好两腿压杠与两手撑杠的时机与相互的配合。

演示分腿坐前进动作的帮助与保护

一、演示分腿坐前进动作的帮助与保护 .请谈谈双杠支撑摆动动作要领及易犯错误 二、演示支撑摆动动作的帮助与保护 请用提示口令喊出第八套广播体操（4*8），注意口令节奏。 体操教学教法中的语言法主要有哪些？ 三、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 支撑跳跃中助跑的目的是什么？ 在进行徒手体操教学时，示范的形式有哪三种？ 听到集合口令时,凡是在教师后面的学生,均应从教师的哪一侧绕过跑向集合地点?现代竞技体操三大赛有哪三种? 四、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 简单说说分腿腾越山羊动作的要领和教法 五、演示分腿坐前进动作的帮助与保护 .请用口令喊出原地间踏步与行进间踏步的口令？ 什么是间接帮助？常采用什么方法进行间接帮助？ 保护和帮助要求时机恰当，它包括（……）（……）及（……） 六、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 徒手体操口令有……与……两种（分别用口令喊出） 间接帮助一般采用……与……两种方法？ 请说一说直接帮助的手法有哪些？ 七、演示支撑摆动动作的帮助与保护

技巧向前、后、侧运动时帮保者该如何站位？ 人体向上运动时，重力是人体运动的……力？人体向下运动重力则是人体运动的……力？请举例 八、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 只有动令没有预令的口令有哪些？举例不少于七种。 3.请纠正以下用错的术语：两手侧平举身体向右弯手心相对向前弯腰屁股向上拱 4.简要说出梗头与低头的区别？ 九、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 喊出并说出两列横队边三列的口令以及变换方法。 请用口令喊出队列原地间转法、行进间步法以及立定。 十、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 简述“推手”在支撑跳跃中的力学原理。 队列移动时口令“第一列向前四步走”对不对？不对怎么纠正？向前移动一步怎么动？

双杠—分腿坐前进教案

双杠—分腿坐前进教案 教学内容：双杠：分腿坐前进课课练：卧撑接50米加速跑授课教师：杨作莲单位：山东省日照市五莲县实验学校时间：2015年4月20日体育课时计划学校：五莲县实验学校教师：杨作莲年级：九年级人数：36人课次：第2次本课教材双杠：分腿坐前进课课练：卧撑接加速跑50米教学目标重点难点课时的间顺分序配课的授新类型 1.认知目标：学生清楚双杠分腿坐前进技术动作方法、易犯错误及其纠正、重难点及突破。 2.技能目标：80%以上的学生基本掌握所学动作，剩余同学在保护帮助下完成动作，发展力量.协调等素质。3.情感目标：认知美，感受美，学会合作，培养勇敢顽强等意志品质。重点：挺胸

展髋，直腿内旋难点：支臂俯撑，并腿进杠组织、教法、学法与要求教学内容教师指导组织：四列横队教法：1.与学生一起准备场地器材。 2.师生交接队伍3.宣布本课内容.目标。4.安排见习生。组织：教法：教师指令下学生一起练习组织：四列横队教法：1.教师提示动作要领。 2.教师口令指示并领作。学生活动学法： 1.体育委员整队，检查人数。2.师生问好 3.听老师宣布本课内容 4.安排见习生适量活动要求：集合快、静、齐。学法：学生听口令练习要求：精神饱满.步调一致，反应迅速。学法：1.教师领做或在口令提示下学生练习。要求：动作规范.准确.有力，充分活动各关节。开始. 3 分准钟备部6分分钟课堂常规 1.集合整队22.师生问好分3.宣布课的内钟容、目标、要求。4.安排见习生。 1.原地四面转法 2.裂队.并队跑 3.跑动中听哨声就近支撑 1.热身操6节 2.专门性练习

举腿--分腿--内旋挺身跳基本部30 分钟分一、跳箱模拟练习 1.跳上分腿坐 2.箱上并腿坐 3.分腿坐 4.骑坐 5.俯撑并腿动作要领：绷腿、挺胸展髋、俯撑二、学习分腿坐前进 1.跳上支撑 2.支撑前摆 3.分腿坐杠 4.推手挺身 5.并腿进杠 6.撑杠前摆 7.分腿坐杠三、风采展示 四、课课练俯卧、仰卧撑接50米加速跑结4束分部钟分一、组织：分四组分别在四个跳箱上进行体验教法： 1.导入新课：我国优秀体操运动员事迹并提出问题。 2.挂图展示，示范、讲解学习内、保帮方法。 3.分组练习，提醒学生注意安全。4.教师巡视.点拔提示。二、组织：分四组分别在四付双杠上进行教法：1.教师分步骤讲解.示范。2.分组练习。3.教师巡回指导并不断的表扬.激励学生。三、小组推荐学生展示、师生评价。四、组织以小组为单位，教师讲解、示范后统一进行练习练习2组一、整理放松组织：

双杠分腿坐说课稿Microsoft Word 文档

引子：（自我介绍）今天我模拟上课的内容是小学水平二、四年级技巧单元第三课时，双杠分腿挺身前进，本课重点是展身挺髋，难点是撑杠与腿向前滑杠的协调配合。 情景导入：同学们，经过刚才的慢跑练习和关节活动操，相信同学们已经充分的活动了身体各个部分，下面老师问问同学们，你们在电视中看过鸟叔的骑马舞吗，那好，我们随着音乐模仿一下，注意在做的时候要挺胸立腰。同学们做的真不错，接下来我们进入本节课的基本部分，双杠分腿坐挺身前进，同学们在学习的时候想一想，和骑马舞中的哪些动作相似。 第一个环节：跳箱上的游戏 同门们的前面有四个纵放的跳箱，首先来看老师做一个动作，双手撑住跳箱的一端，双脚跳上分腿骑坐练习看老师的做一遍示范，同学们说一说，老师的动作有什么特点，对，脚尖是绷直的，大腿也是绷直的。很好，请同学们分成四组练习一下吧，注意你的大腿和脚尖一定要绷直，像圆规一样。刚才老师检查了一下，同学们掌握的不错，接下来加一点难度，骑在跳箱上来一个挺身展髋动作，手臂侧平举，像展翅的雄鹰，随之前倒直压腿。每个同学练习6次，小组要注意相互观察帮助。（巡视评价略） 环节二：杠端跳起分腿坐

同学们在跳箱上表现很出色，老师给你们一个赞，接下来可就没那么容易了，我们要上双杠上实践一下，你们有木有信心。那好，请同学先来看老师做一个完整示范，如果老师做的好，请掌声鼓励。（动作示范）同学们想不想像老师一样棒，那好我们先做第一步杠端跳起分腿坐：首先请看挂图，杠端站立开始，两手前握杠，跳起撑杠两腿顺势前摆。当两腿出杠面后积极伸髋制动腿并分腿侧摆，大腿靠近两手虎口成分腿坐。这个部分由两个主要动作构成，一个是支撑摆动，一个是分腿骑坐。同学们要注意 1、摆动时，以肩为轴前摆后超出杠面，两腿尽量不要分开、绷直，紧张做好前后摆动。 2、骑坐时，两腿夹杠，保持平衡。 同学在练习时，组长要负责保护与帮助，保护者站在练习者侧面，手扶其上臂，另一手托其腰部，帮助控制平衡和腿前摆。 请同学们先进行摆动练习，摆动熟练后再进行分腿坐。保护者要集中注意力，不要溜号。好开始练习，每个同学练习6次。（巡视指导） 环节三：分腿坐前进——屈臂俯杠 同学们可真厉害，都能顺利的完成分腿坐的动作，接下来，我们就进入本节课最关键的环节分腿坐前进，请同学们

双杠技术动作口诀

双杠技术动作口诀 1、分腿坐前进 1)技术要领 并腿前摆出杠面，分腿压杠前挺髋；两手侧举前握杠，并腿后摆进杠面。 2)要点 两腿出杠快速分，立腰展体腿弹并。 2、支撑前摆下(右侧为例) 1)技术要领 支撑前摆髋前送，左臂猛推体出杠；摆至高点快换手，空中展体腿下压。 2、要点 支撑摆动肩为轴，顶肩换手展腹髋。 3、支撑后摆转体一百八十度分腿坐1)技术要领 并腿后摆肩为轴，腿出杠面剪绞分；推手转体一百八，两手换握分腿坐。 2)要点 后摆出杠剪绞分，推换两手快转体。 4、外侧坐越两杠下(以右侧坐为例) 1)技术要领 弹杠倒体并腿摆，同时两臂要顶肩；

摆到极点快制动，推手越杠展腹髋。 2、要点 两腿弹杠前上摆，向右推手和顶肩。 5、分腿坐前滚翻分腿坐 1)技术要领 分腿两手前握杠，屈臂提臀两肘张；滚翻换手要及时，压臂抬体分腿坐。 2)要点 分肘压臂要及时，快起上体跟腿忙，6、前摆向内转体一百八十度下 1)技术要领 前摆兜腿微屈髋，摆至高点出杠面；左臂顶肩右手推，转体右手推离杠；继续内转一百八，腾空挺身不要怕。 2)要点 换手积极主动。腾空转体挺胸。7、前摆向外转体一百八十度下 左右换手方向反，其它要领都同前。 8、分腿坐慢起肩倒立 1)技术要领 屈臂提臀两肘分，两腿并拢往上升；垂直杠面立腰紧，重心落在支面中。

2)要点 挺胸梗头肩撑杠，紧腰固臀手握紧。 9、挂臂屈伸上 1)技术要领 挂臂前摆速折体，伸腿展髋力前上; 紧接快速制动腿，两臂伸直肘内夹。 2)要点 两腿制动两臂压，上体急振肩离杠，10、挂臂前摆上 1)技术要领 挂臂前摆体出面，挺髋压臂力向上；紧接快速制动腿，急振上体肩离杠。 2)要点 前摆积极向上，两臂用力压杠。11、支撑后摆挺身下 1)技术要领 加速后摆至侧面，摆到极点快制动；推手顶肩猛发力，换手握杠再挺胸。 2)要点 顶肩推手及时，换手紧腰挺胸。

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计 一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析： 该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析： 该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。 四、教学目标

1.2技巧：前后滚翻,肩肘倒立。双杠：分腿坐前进、支撑摆动。

西藏民族学院体育学院体操教案 时间上课地点体操馆课次第2 次班级人数任课教师 课题技巧：前后滚翻，肩肘倒立。双杠：分腿坐前进、支撑摆动。 课的任务1、学习队列队形和徒手体操的基本动作，初步掌握练习方法 2、学习技巧前、后滚翻、肩肘倒立和双杠的分腿坐前进、支撑摆动和前摆下，初步掌握动作技术 3、培养学生集体主义观念、组织纪律性及体操姿态意识 教具双杠、垫子、镁粉等 结构与时间 运动量 教学内容时间次数组织教法要求 开始部一课堂常规 1、值日生整队集合，请老师 上课。 2、师生相互问好。 3、报告本节课任务。 4、考勤、检查服装 5、安排见习生。 二、准备活动 1 队列队形 1）立正、稍息、看齐、报告 人数 2）原地转法（左、右、后） 2 徒手体操基本动作 举、振、屈、绕（绕环） 踢（下肢）、蹲、跳 5’ 15’ 组织： 成两列横队站立 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ O---- 学生▲---- 教师 要求：快、静、齐 组织： 两列横队站立 OOOOOO OOOOOO ▲ 教法：讲解法、练习法 步骤：1 讲动作要点 2 教师下达口令学生练习 3 重复练习 要求：干脆、利索、动作整齐划一 组织： 两列横队，两臂间距 O O O O O O O O O O O O ▲ 教法： 1．示范1×8拍 2．讲解（边示边讲）1×8拍 3．领做2×8拍 4．练习2×8拍 要求： 方向正、路线完整

与时间时 间 次 数 基本部分 3 关节活动 头颈关节—肩关节—要髋关节 —腹背关节—弓步压腿—扑步压 腿—膝踝关节 一、技巧动作 1、前滚翻 动作做法： 由蹲立（撑）开始，两手撑 地，重心前移之两手上，提臀， 低头，屈臂，同时两腿向后方瞪 直离地，顺势经后脑、肩、背、 腰、臀部依次向前滚动，当背部 着地时，紧接起肩跟上体手抱小 腿成蹲立 要点： ○1、提臀，同时低头屈臂 ○2、两腿蹬地后，两腿伸直，加 大向前的力量，保持屈体姿势经 背、腰臀依次着地向前滚动。 ○3、起肩跟上体时，迅速抱腿起 立。 动作规格： 蹬地后，腿要伸直， 2、后滚翻 动作做法：由蹲撑开始，低头含 胸，身体稍前移接着直臂顶肩， 快速后倒低头弓背团身，经臀、 腰、背、颈、后脑依次向后滚动。 当滚至后脑着地时，臀部上翻两 手迅速屈臂抬肘翻腕至于肩上， 两手同时用力推地撑起翻转成蹲 立。 技术要点; ○1、当背部着地时，积极翻臀 ’ 要求： 部位准确、动作到位，活动充分 组织形式： X X X X X X A X X X X X X 教法与步骤： 1、讲要点，示范动作 2、做仰卧团身前后滚动 3、斜坡上由高向低滚翻 4、当翻滚至臀部着地时，顺势 托背助其成蹲立 5、平垫上练习 要求： 团身紧，方向正，滚动圆滑 保护与帮助： 保护者单膝跪立在练习者的侧前方，用 手顺势托其背部帮助成蹲立。 教法与步骤： 1、讲解示范动作 2、助力下，两手翻掌至耳侧做 团身后滚动作 3、斜面上由高向低做后滚翻 4、位于侧面，一手托肩，一手 拨臀助其完成 5、平垫上练习 保护和帮助： 保护者单腿跪立在练习者的侧后 方，当练习者后滚至头部时，一手托肩， 一手拨臀助其完成。 要求： 团身紧，方向正，滚动圆滑

全国中小学体育教师教学技能比赛规程细则

第一届全国中小学体育教师教学技能比赛规程细则 （实践部分） 一．广播体操、武术操 1．比赛内容 广播体操：《七彩阳光》、《舞动青春》。 武术健身操：《英雄少年》[参见高等教育出版社、高等教育电子音像出版社《全国中小学生系列武术健身操教学光盘（中学版）》]。 2．比赛方式 各代表队分成三组依次进行比赛。不采用镜面示范动作，男、女生动作方向不一致时统一按男生动作方向完成动作。武术健身操按规定统一发声。 为引导牌为参赛队员 二、队列队形 1．比赛内容 在一个排球场大小范围内，2分钟内完成指定内容。指定内容包括原地和行进间两部分内容，各项指定的具体内容至少出现一次。 原地内容：立正、稍息、看齐、一列成二列及还原、一列成三列及还原。 行进间内容：①队列练习：跑步走，立定。行进间齐步向左转走、向右转走、向后转走。②队形练习：行进间齐步左转弯走、右转弯走、左后转弯走、右后转弯走（自选其中两项）。 从指定起始位置开始，到将本队带回到起始位置结束。指定内容可自主编排，融入完整比赛中，应充分利用指定场地，避免偏场。在完成指定内容前提下，可增加内容以提高精彩程度，自主增加的内容如出现错误也相应扣除错误分。

2．比赛方式 以各代表队为参赛单位。每队指定一名队员为指挥员，其余参赛教师为练习者。 比赛开始后由指挥员将本队带入场地的指定起始位置。在起始位置面向裁判席以一列横队开始，以一列横队回起始位置结束。 3．比赛要求 队列队形比赛前和结束时指挥员必须向裁判长报告，报告时裁判长须起立。 队列队形比赛前报告： 指挥员应跑步至裁判席报告，指挥员：“报告裁判长，××××代表队队列队形比赛准备完毕，请指示” 裁判长：“开始”。 指挥员：“是”。指挥员跑步至队列前开始队列队形比赛。 队列队形比赛结束后报告： 指挥员应跑步至裁判席报告，指挥员：“报告裁判长，××××代表队队列队形比赛已经完毕，请指示”。 裁判长：“退场”。 指挥员：“是”。指挥员跑步至队列前指挥队伍退场。 裁判席 4．动作规格 参照中国人民解放军队列条令，军发〔2010〕23号。 三、自选项目 （一）田径（田赛） 急行跳远：男女均采用3M板，挺身式、走步式评分可达优秀级，蹲踞式评分在良好及以下。每人三次机会，计最好一次成绩。

4、双杠杠端跳起分腿坐--分腿坐前进一次—--弹杠举腿进杠后摆挺身下(男)

闵行区体育与健身课程 片内研讨课 学校：上海市七宝实验中学 教学内容：双杠：杠中跳起成分腿坐—并腿进杠前摆下（男生：后摆挺身下） 执教教师：厉昌高 执教日期：2014年5月14日

优化教学策略构建活力课堂 ——九年级双杠教学设计（第三、四课次） 上海市七宝实验中学厉昌高 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，贯彻“以学生发展为本”的教育理念，在充分发挥教师主导作用的同时，着重体现学生的主体性，关注学生的个体差异，积极创设有效的教学环境，优化教学策略。本课以双杠“杠中跳上支撑成分腿坐——并腿进杠前摆下”为主要教材，根据八年级学生的生理、心理和体能等特点及学校实际，采用男女分项学练内容，运用逐步提升的形式、分解与完整相结合的学法，提供各种自主学练的条件，创设结伴或多人合作学习形式，让学生在“学练中思维”，在“互动中交流”，课中内容安排紧扣我校“活力课堂”要求，重点突出“互动合作”以及“小组评价”等维度的内容要求。课中关注学生的差异，分组分层，激发学生主动参与双杠动作学习的热情，享受杠上运动带来的乐趣，注重活动过程中的体验与感悟，发展学生的基本活动能力，以全面达成课的教学目标。 二、教材分析： 双杠是九年级《体育与健身》基本内容I的主要教材之一，跳上支撑成分腿坐——并腿进杠前摆下(男：后摆挺身下)是体操基础技术动作，具有很好的健身价值。该动作是以跳上支撑成分腿坐动作为基础，然后作屈腿弹杠并腿进杠支撑摆动，要求前（后）摆至最高点时身体重心移动至右（左）臂，同时左（右）臂顶肩推手换握杠挺身跳下，落地屈膝缓冲，力求做到各动作的衔接连贯、协调，强化对身体的有效控制。该教材的教学能有效发展学生上肢、肩带、腰腹力量和灵敏、协调等素质以及提高身体的控制能力和时空感。通过对上述动作的技术分析，确立了本课的教学重点和难点，以此为轴线而展开教学内容的设计与安排。 三、学情分析： 九年级学生对双杠的学习有一定需求（尤其作为体育中考技能类项目之一），特别是男生喜爱模仿各种难度动作，而女生则对双杠存在一定畏惧心理且能力相对较差。因此，学生对双杠教材的学习需要加强基础能力与力量训练，而女生则需要克服对双杠学习的心理与体能方面的障碍。因此本课在制定目标、教学手段、方法和策略上尽可能区别对待，以满足不同层次学生的需求，充分体现学生在学习中的主体地位。 四、教学重点与难点：重点：摆腿高度与重心移动难点：推手换握动作连贯、协调 五、教学流程及策略： 本课在教学策略的选择上不仅体现技术动作的教与学过程，又结合学生身心的发展需求，同时结合我校“活力课堂”四个维度的要求，以全面达成本课的学习目标。因此，在课的开始，在“双杠”的教学前结合器材安排了准备活动，之后又以游戏的形式，促进小组合作，加强对学生团结意识的培养，在小组游戏中达到热身效果，为主教材的教学实施作好了充分的铺垫，以提高学生的基本能力、机体的适应性与兴奋度。在在主教材实施环节中，教师根据男、女混班教学的特点，针对双杠教学的专项特点，安排了不同形式的练习内容，为主教材的逐步学习奠定了基础。在教与学活动中注重分层、递进式教学，让学生主动体验、合作交流与展示，遵循技术动作形成的发展规律，由浅入深，反复学练，夯实基础。在体能练习的教与学活动中，安排了多种不同形式的相关性体能练习，对于发展学生的身体控制能力有较好帮助,培养学生吃苦耐劳，挑战自我的拼搏精神，促进了学生的全面和谐发展。

绝招7、双杠分腿坐前进的教学绝招

双杠分腿坐前进教学绝招（一）主要解决分腿坐技术动作 绝招1：利用高单杠进行悬垂摆动 方法：双手正握高单杠，两手之间距离与肩同宽，拇指与四指相对，两腿并拢，绷脚面，脚尖指向地面，成直臂悬垂。以脚尖发力，做小幅度的摆动。 实效：发展握力，在克服自身体重的悬垂力量的基础上，体会脚尖发力，身体做钟摆式运动。 要求：以手与杠面接触点为轴，收腹紧腰绷脚面，感受空中的方位感及肌肉的用力方向。 绝招2：跳箱盖上进行并腿坐——分腿坐 方法：手于身后撑在跳箱一端的左右两侧，上体直立，并腿坐在跳箱上，直腿绷脚面向左右分开成大腿后部与手相触的分腿坐。 实效：体会直腿绷脚面成分腿坐，增加安全系数，提高练习兴趣。 要求：上体直立，直腿绷脚面，腿找手。 绝招3：双杠上脚触标志线分腿坐练习 方法：双杠上支撑摆动，脚触杠面上远端的标志物后迅速分腿踝关节触杠，稍微停顿，直腿绷脚面向左右分腿滑杠至上体直立分腿坐于杠上。 实效：利用标志物提高兴趣，进一步强化分腿坐动作，形成正确动力定型。

要求：直臂顶肩，脚尖向远送，触物分腿滑杠腿找手成上体直立坐于杠。 （二）主要解决分腿坐成骑坐 绝招1：跷跷板效应 方法：闭上双眼，用脑子想象分腿坐于杠上，感知自己的身体就是一个跷跷板，大腿与杠面的接触点为支点，如何发力才可以使自己立于杠上（想象双腿夹杠，脚下压、推手挺髋抬上体，重心平稳立于杠。） 实效：用身边熟知的物理力学知识，感知正确技术动作。 要求：明确身体各部位动作。 绝招2：跳箱盖上体会骑坐动作 方法：分腿坐于跳箱上，先闭眼想象，体会绝招1的动作；再进行推手、挺髋、立腰目视正前方，大腿内侧夹杠，脚下压（脚有意识的去找地上画的标志线）成骑坐。 实效：用头脑中正确的技术动作支配四肢，完成动作。用知识引领自己体会成功的乐趣，提高练习兴趣。 要求：以大腿内侧与杠面的接触面为支撑点，收腹立腰直腿绷脚面立于杠上。 绝招3：双杠上熟悉动作 方法：双杠上分腿坐，推手立腰，腿夹杠，脚找垫子上标志线，重心平稳立于杠。 实效：强化技术动作，形成正确动力定型。 要求：大腿内侧夹杠，重心平稳立于杠上。

双杠 跳起分腿坐

体育与健康课的设计 一、指导思想： 本课教学以“健康第一”的教育思想为指导，以教材为依据，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣。 二、教材分析： 杠端跳起分腿坐---前进一次分腿坐是《大纲》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂技巧动作的基础。教材主要是为发展学生的柔韧、灵敏、协调等素质。在教学中一定要注意保护与帮助，严防伤害事故的发生。 教学重点：直臂顶肩、挺身展髋、直腿内旋。 教学难点：直臂顶肩、直腿内旋。 三、学情分析： 教学对象为初一（9）班学生 学生普遍存在身体素质较差，但他们生性活泼、好动，模仿力和好奇心较强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。 四、教学教法： 教学方式：分组不轮换。 教法：示范讲解法、循序渐进法、保护帮助法。 学法：保护帮助法。 五、教学目标： 1、认知目标：使学生了解杠端跳起分腿坐—-前进一次分腿坐的的动作要领。 2、技能目标：使85%学生掌握跳起支撑成分腿座，增强学生上下肢和腰腹力量，发展学生灵敏、柔韧等素质，提高学生的协调能力，增强自信。 3、情感目标：通过练习及学生间的保护帮助，培养学生自信心和同学之间的相互信任，互帮互助的良好品质，培养美感。 六、教学过程： 1、课的开始与准备：本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，通过韵律热身操及相关辅助性练习为基本部分提供必要的心理与生理准备。 2、基本部分：跳上支撑前摆下杠→提出问题让学生带着问题看示范→动作示范→讲解示范杠端跳起分腿坐的动作要领→抽2名学生尝试练习→讲解保护帮助方法→找2名同学保护帮助老师完成动作→分组练习→找学生展示→点评并提出练习时出现的错误动作并纠正→再次分组练习→找同学展示→小结学习情况。 3、结束部分：主要为了让学生放松心情和身体各部位。 七、场地器材： 双杠4副垫子4床 八、安全措施： （一）加强课前的安全教育，注意场地的选择； （二）在练习中要不断提醒同学们注意安全； （三）及时制止并纠正不正确的动作。

双杠分腿前进

双杠（支撑摆、分腿坐前进） 2010-11-09 19:56:14| 分类：默认分类| 标签：练习学生双杠学法教法|字号 大中小订阅

课题：双杠（支撑摆、分腿坐前进） （水平二八年级） 一、指导思想： 素质教育是以面向全体学生，使每一个学生得到主动发展为目的的教育。以学生身心发展的要求、生理、心理发展的特点以及兴趣爱好为出发点，让学生在思、学、练、评、创中提高学习效果，为学生提供自主、合作学习的空间与平台，使学生主动发展，让学生做课堂的主人，从以教为主向学生以学为主的转变。使每一个学生都能完成自定的目标，充分激发学生学习兴趣，培养学生爱好体育，使学生建立起终身体育的观念， 让学生养成锻炼自身的习惯。 二、教材分析： 从八年级学生生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本 课。 教学意义：双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。通过本节课的教学，充分增强肩带和躯干的肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。加速跑的教学，发展学生的下肢力量，培养学生相互竞争的心理。 根据本节课的重点、难点：在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学

手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教 学效果。 1.双杠支撑摆动成分腿坐前进，看起来很简单，但真正做好却很难，应从简单动作学起，先分解后完整、循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能做到很好的完成动作，创设一种轻松、优美的教 学氛围。 2.加速跑中途中跑、冲刺，内容枯燥无味，采用比赛的方法，提高练习兴趣。组织形式上，充分利用跑道和双杠场地，采用分组不轮换的教学形式，增强课的严密性，提 高运动密度、负荷。 3.组织学生在欢乐的乐曲中翩翩起舞，既得到了身心的放松，又得到了良好的思想 教育，达到了放松的目的。 评论这张 转发至微博 转发至微博 0人 | 分享到： 阅读(268)| 评论(0)| 引用(0) |举报 双杠（支撑摆、分腿坐前进） 形式多样的跑——耐久跑 历史上的今天 ?浅谈体育教师如何开展小课题研究2009-11-09 12:45:37 ?提高农村中学体育教学质量之我见2009-11-09 12:44:56 ?如何将快乐融入到体育课堂教学活动中2009-11-09 12:43:04 相关文章 ?提高学生学习兴趣的方法2010-11-21 08:56:06 ?引用【口语练习】常用的小学英语教学方法推荐2010-09-11 18:17:24 最近读者 登录后，您可以在此留下足迹。

教材内容双杠前滚翻成分腿坐扯旗接力

教材内容:双杠前滚翻成分腿坐扯旗接力 教学目标:1、复习双杠分腿坐前进，初步学习杠上前滚翻成分腿坐，使70%的学生在保护帮助下完成动作。 2、通过练习发展学生上肢、肩带、腰腹力量及身体的协调性，提高身体的控制能力与空间定向能力 3、培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关系和帮助他人，增强团队意识。 教学过程教学内容组织与教法 开1、集合整队：体育委员整队组织：四列横队 检查人数、报告出勤情况 始2、师生问好 3、宣布本课内容及要求要求：开动脑筋、明确目标、主动部（1）双杠：复习分腿坐前进学习、互相帮助、安全第一 初步学习杠撒谎能够前滚翻见习生：随组练习并做力所能及的分成分腿坐（2）扯旗接力练习协助老师作好组织工作 4、安排见习生 准一、准备活动：要求：精神饱满、口号洪亮、跑队形变换图形慢跑动路线准确 1、行进间四列横队变一路纵队 2、行进间一路纵队变四路纵队 3、一路纵队蛇形慢跑 备二、徒手操组织：四列横队 （1）上肢运动要求：动作舒展、绕环幅度大 （2）胸部运动要求：肘关节抬平，扩胸幅度大 （3）体转运动要求：体转时脚跟不离地，动作 幅度大出拳有力 （4）踢腿运动要求：踢腿有力、舒展动作协调 （5）全身运动要求：提臀、分肘、直臂环绕幅 度大，全蹲 （6）跳跃运动要求：跳跃有弹性，节奏感强 （7）专项准备活动要求：收腹、提臀幅度大，脚尽 量靠近支撑手 基一、双杠要求：勇敢、果断、互相帮助 学习杠上前滚翻成分腿坐教法：1、复习分腿坐前进 动作方法：分腿坐开始，两手靠近（1）支撑摆动成分腿坐，弹杠并 大腿撑杠，上提前倒，屈臂提臀、腿接支撑摆动 两肘外展、肩臂撑杠，并腿屈体要求：1）基本姿态好2）直臂顶 前滚。身体重心过垂直部位时，肩，以肩为轴摆动 本两手迅速向前换握，臀部接近杠（2）分腿坐前进 面时分腿先压，同时，两臂撑杠要求：1）挺身展髋充分2）有滑 抬上体成分腿坐杠动作，撑摆配合协调 重点：屈臂提臀，分肘肩臂撑杠 难点：掌握换握时机

双杠前摆上教案

双杠前摆上教案 【篇一：技巧-肩肘倒立双杠-支撑前摆直角下教案】 体操授课教案 课次：任课教师授课内容：一、技巧：肩肘倒立 二、双杠：支撑前摆直角下三、身体素质练习 课的任务：一、初步学习和掌握技巧肩肘倒立和双杠支撑前摆直角 下的动作技术。 二、加强学生体操意识的培养，进一步培养学生的综合能力。 越的动作要领。 课后小结： 【篇二：双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计】 九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日 双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计 一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准 水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展 需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学 生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过 各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习 过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、 主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为 终身体育打下良好的基础。二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作 优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的 作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔

双杠 — 支撑后摆转体180°成分腿坐

双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐 新疆省乌鲁木齐市第二十中学谢莉丽 课堂教学设计说明 一、指导思想 本课遵循“健康第一”的指导思想，以教师为主导，以学生为主体，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。 二、教材选择 双杠教材是发展学生肩带和躯干肌肉群力量的重要内容之一。依据《体育与健康课程标准》水平五的教学目标要求，结合高一男生身心发展的特征，及现有的运动技能水平，本课选择了“双杠—后摆转体180度成分腿坐”动作为本课次学习的主教材。 三、教学重、难点 重点：后摆至双腿高于杠面时转髋剪绞分腿。 难点：支撑后摆与转髋剪绞分腿的衔接时机。 四、教学组织 学生按身高情况随机分为四组。布置场地时，将四幅双杠呈正方形摆放，既有利于教师组织教学、巡回指导、减少调队，又有利于学生练习。 五、教、学法设计 1.“正步走”既能体会挺直膝、绷脚背的动作要领，又能展示学生良好的队列素质和饱满的精神状态。 2.“双杠活动操”，既是准备活动又是培养学生正确的身体姿态的内容。 3.游戏“抢垫子”，既调节学生的情绪，又是为学生布置场地作铺垫。

4．技能学习过程中，教师设置辅助、诱导练习及自制小护垫的目的，一是便于学生体会动作，如地面俯撑，做转髋分腿剪绞动作的练习；二是降低练习难度，如设置不同高度、不同斜度的杠面；三是消除学生畏惧心理，如添加小护垫。以此满足不同层次学生的需求。 5.指导学生掌握正确保护与帮助的方法、适时帮助的时机，培养学生的责任意识和互助精神。 6.“信任搬运”游戏，让学生体验信任与合作，遵守规则，增强责任感。 7.学生在《新疆吆喝》的配乐中做整理活动，使其身心得到充分放松。 六、场地器材： 篮球场：1块，双杠：4副，体操垫：12块，小护垫：8块，挂图：1幅，录音机：1台 七、运动负荷预计 平均心律：130-150次∕分练习密度：40%左右 教案设计 学校：新疆省乌鲁木齐市第二十中学班级：高一（10）（14）合班男生40人课次：3 授课教师：谢莉丽指导教师：李伟

双杠分腿坐挺身前进模拟教学

双杠分腿坐挺身前进模拟教学 引导：各位评委老师，我是来自天门市佛子山小学的魏路桥，今天我模拟上课的内容是小学水平二、四年级技巧单元第三课时，双杠分腿挺身前进，本课重点是展身挺髋，难点是撑杠与腿向前滑杠的协调配合。下面开始我今天的模拟教学。 情景导入：同学们，经过刚才的慢跑练习和关节活动操，相信同学们已经充分的活动了身体各个部分，下面老师问问同学们，你们在电视中看过鸟叔的骑马舞吗，那好，我们随着音乐模仿一下，注意在做的时候要挺胸立腰。同学们做的真不错，接下来我们进入本节课的基本部分，双杠分腿坐挺身前进，同学们在学习的时候想一想，和骑马舞中的哪些动作相似。 第一个环节：跳箱上的游戏 同门们的前面有四个纵放的跳箱，首先来看老师做一个动作，双手撑住跳箱的一端，双脚跳上分腿骑坐练习看老师的做一遍示范，同学们说一说，老师的动作有什么特点，对，脚尖是绷直的，大腿也是绷直的。很好，请同学们分成四组练习一下吧，注意你的大腿和脚尖一定要绷直，像圆规一样。刚才老师检查了一下，同学们掌握的不错，接下来加一点难度，骑在跳箱上来一个挺身展髓动作，手臂侧平举，像展翅的雄鹰，随之前倒直压腿。每个同学练习6次，小组要注意相互观察帮助。（巡视评价略） 环节二：杠端跳起分腿坐

同学们在跳箱上表现很出色，老师给你们一个赞，接下来可就没那么容易了，我们要上双杠上实践一下，你们有木有信心。那好，请同学先来看老师做一个完整示范，如果老师做的好，请掌声鼓励。（动作示范）同学们想不想像老师一样棒，那好我们先做第一步杠端跳起分腿坐：首先请看挂图，杠端站立开始，两手前握杠，跳起撑杠两腿顺势前摆。当两腿出杠面后积极伸髋制动腿并分腿侧摆，大腿靠近两手虎口成分腿坐。这个部分由两个主要动作构成，一个是支撑摆动，一个是分腿骑坐。同学们要注意 1、摆动时，以肩为轴前摆后超出杠面，两腿尽量不要分开、绷直，紧张做好前后摆动。 2、骑坐时，两腿夹杠，保持平衡。 同学在练习时，组长要负责保护与帮助，保护者站在练习者侧面，手扶其上臂，另一手托其腰部，帮助控制平衡和腿前摆。 请同学们先进行摆动练习，摆动熟练后再进行分腿坐。保护者要集中注意力，不要溜号。好开始练习，每个同学练习6次。（巡视指导） 环节三：分腿坐前进——屈臂俯杠 同学们可真厉害，都能顺利的完成分腿坐的动作，接下来，我们就进入本节课最关键的环节分腿坐前进，请同学们看老师做一遍动作。分腿坐后，身体挺直，两腿骑杠，上体前移，两臂经侧平举至体前稍远处用力握杠，同时两腿伸直压杠后摆并腿进杠，接着支撑前摆

2013省基本功比赛细则

安徽省第四届中小学体育教师教学基本功比赛规程细则 （实践部分） 一．广播体操、武术操 1．比赛内容 广播体操：《七彩阳光》、《舞动青春》。 武术健身操：《英雄少年》[参见高等教育出版社、高等教育电子音像出版社《全国中小学生系列武术健身操教学光盘（中学版）》]。 2．比赛方式 各代表队分成二组依次进行比赛。不采用镜面示范动作，男、女生动作方向不一致时统一按男生动作方向完成动作。武术健身操按规定统一发声。 为引导牌为参赛队员 二、队列队形 1．比赛内容 在一个排球场大小范围内，2分钟内完成指定内容。指定内容包括原地和行进间两部分内容，各项指定的具体内容至少出现一次。 原地内容：立正、稍息、看齐、一列成二列及还原、一列成三列及还原。 行进间内容：①队列练习：跑步走，立定。行进间齐步向左转走、向右转走、

向后转走。②队形练习：行进间齐步左转弯走、右转弯走、左后转弯走、右后转弯走（自选其中两项）。 从指定起始位置开始，到将本队带回到起始位置结束。指定内容可自主编排，融入完整比赛中，应充分利用指定场地，避免偏场。在完成指定内容前提下，可增加内容以提高精彩程度，自主增加的内容如出现错误也相应扣除错误分。 2．比赛方式 以各代表队为参赛单位。每队指定一名队员为指挥员，其余参赛教师为练习者。 比赛开始后由指挥员将本队带入场地的指定起始位置。在起始位置面向裁判席以一列横队开始，以一列横队回起始位置结束。 3．比赛要求 队列队形比赛前和结束时指挥员必须向裁判长报告，报告时裁判长须起立。 队列队形比赛前报告： 指挥员应跑步至裁判席报告，指挥员：“报告裁判长，××××代表队队列队形比赛准备完毕，请指示” 裁判长：“开始”。 指挥员：“是”。指挥员跑步至队列前开始队列队形比赛。 队列队形比赛结束后报告： 指挥员应跑步至裁判席报告，指挥员：“报告裁判长，××××代表队队列队形比赛已经完毕，请指示”。 裁判长：“退场”。 指挥员：“是”。指挥员跑步至队列前指挥队伍退场。

双杠教案

教材内容：双杠——支撑前移 教学目标： 1.通过学习双杠项目上的动作，理解并完成单个动作和成套动作的异同点。同时，养成体操练习的安全意识和平习惯。 2.发展学生的上肢力量及上肢、下肢的协调配合，协调完成动作的能力； 3.培养学生参与运动的能力，积极主动学习的能力，学会评价与自我评价。 4.练习时能互相保护与帮助 开始部分 一、体育委员集合、整队，清点人数； 二、师生问好，核查人数，检查服装； 三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。 队形 ＸＸＸＸ ＸＸＸＸ ○○○○ ○○○○ △ 要求： 一、集合迅速，整齐； 二、精神饱满，服装统一。 准备部分 （一）慢跑1圈 （二）徒手操： 1.扩胸振臂运动 5.仆步压腿 2.腹背运动 6.肩绕环 3.踢腿运动 7.膝绕环 4.弓步压腿 8.踝腕关节活动 教法步骤: 一、教师整理队形； 二、教师讲解练习内容与方法；

三、体育委员带领完成做操。 要求： 一、练习内容清晰，要求明确，积极参与； 二、口令准确、动作到位； 三、练习认真、热身充分； 基本部分 双杠——支撑前移。 重点： 肩关节伸展。 难点： 身体的协调配合，协调完成动作。 教法步骤： 1.教师讲解课的内容，同时讲解保护与帮助的方法； 2.学生根据教师的讲解与要求进行练习； 3.教师巡回进行指导； 4.学生展示与教师展示移动技术； 5.教师集中小结练习情况。 要求： 1.积极主动参与运动； 2.练习热情高、练习投入； 3.动作正确、方法得当、练习大胆； 4.大多数学生掌握基本技术。 素质课课练 结束部分 一、课课练 二、放松； 三、小结； 四、师生再见。

教材内容：双杠——跳上成分腿坐 教学目标： 1.通过学习双杠项目上的动作，理解并完成单个动作和成套动作的异同点。同时，养成体操练习的安全意识和平习惯。 2.发展学生的上肢力量及上肢、下肢的协调配合，协调完成动作的能力； 3.培养学生参与运动的能力，积极主动学习的能力，学会评价与自我评价。 4.练习时能互相保护与帮助 开始部分 一、体育委员集合、整队，清点人数； 二、师生问好，核查人数，检查服装； 三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。 队形 ＸＸＸＸ ＸＸＸＸ ○○○○ ○○○○ △ 要求： 一、集合迅速，整齐； 二、精神饱满，服装统一。 准备部分 （一）慢跑1圈 （二）徒手操： 1.扩胸振臂运动 5.仆步压腿 2.腹背运动 6.肩绕环 3.踢腿运动 7.膝绕环 4.弓步压腿 8.踝腕关节活动 教法步骤: 一、教师整理队形；