NLP一般技巧之 --五步脱困法

NLP一般技巧之 --五步脱困法

NLP的虽然是心理疗法，个人认为：很多技巧还是可以运用在其他领域，如：培训、沟通等方面。下面分享一个技巧：

五步脱困法

很多时候，我们之所以陷入困境，是因为自己把自己束缚在了牢笼里，这个牢笼就是自己的错误信念。

一个人的内心状态，可以从言语中获得，而改变说话的方式，也可以改变内心的状态。

《NLP》中有个例子：

如果有人说他做不到某事，我们将此技巧分解为如下五步：

1、困境：我做不到A

2、改写：到现在为止，我尚未做到A

3、因果：因为过去我不懂得......所以我现在尚未做到A

4、假设：当我懂得......我就能做到A

5、未来：我要去......我将做到A

我们以“不会演讲”为例

1、困境：我不会演讲

2、改写：到现在为止，我不会演讲

3、因果：因为过去我不敢上台，所以我现在还不会演讲

4、假设：当我敢于上台，并多加练习时，我就会演讲了

5、未来：我要去参加中文演讲协会的活动，多上台演练，我就会做演讲了

笔记本电脑触摸板使用技巧

笔记本电脑触摸板使用技巧 1、国内笔记本电脑内置的触控板使用方法有很多还没有发挥出来，这对新手来说是有必要学一学的，最好不要依赖外置鼠标（就是现代主流的有线鼠标和无线鼠标）。由于外形鼠标随身带很不方便，因此使用笔记本电脑的朋友就必须习惯用笔记本内置的触摸板，发挥触摸板的使用技巧，以提高工作效率。 2、触摸板是由一块能够感应手指运行轨迹的压感板和两个按钮组成，两个按钮相当于标准鼠标的左键和右键。触控板的功能可扩展为手写板，可进行手写汉字输入。 3、在电脑桌面依次点击‘开始’→‘控制面板’→‘鼠标’，如下

图可进行设置 4、使用方法：首先讲一下，当你使用外接鼠标时，在键盘操作时不小心触碰到触摸板，这时，你可以关闭触摸板，触摸板的开关组合键‘Fn’+功能键‘F1~F12’其中，如下图所示。注意：只有部分的笔记本电脑才支持用组合键关闭触摸板。

5、如果不支持组合键关闭触摸板，就打开鼠标设置窗口，到‘装置设定值’选项卡，如下图，将连接外部USB。。。一项打勾，确定即可。只要你插上外置鼠标，该触摸板就自动关闭了。（需要安装Synaptics驱动，驱动可到官方网站下载） 6、图中，如何把‘将连接外部USB。。。’一项打勾去掉，设定值就可用。因为它是对触摸板设定有效，对外置鼠标是无效的。（注意：使用无线鼠标，因为其中的无线适配器插在电脑上，所以触摸板程序是检测不到鼠标是否在用的，它不管无线鼠标是否在休眠状态）

7、1.鼠标移动：用单指触摸触摸板并移动相当于移动鼠标，轻敲触摸板相当于鼠标左键单击，轻敲两次相当于鼠标左键双击。 2.鼠标拖动：用单指轻敲触摸板二次，轻敲后单手指放在触摸板上不要放开，此时就相当于鼠标拖动操作，移动单手指即可拖动，直到手指离开触摸板就会停止拖动。 3.鼠标滚动： 方法一：用手指在触摸板的底边左右移动、右边上下移动，相当于拖动滚动条。（适用于不支持多点触摸的触摸板）； 方法二：用两个手指在触摸板上左右移动、上下移动，相当于拖动滚动条。（适用于支持支持多点触摸的触摸板）。 图中所示的是触摸板已安装驱动程序且带有的触摸使用教程，可在上

安 全 五 步 工 作 法

关于开展“安全五步工作法”的 通知 一、开展“安全五步工作法”的基本程序 “五步工作法”包括“暂停、思考、识别、确认、执行”五个步骤，每个步骤的工作内容如下： 1、暂停。每位员工在上岗开始工作或进行某道工序（某项作业任务）之前，先暂时停下回答以下问题： （1）本班（工序）的工作任务是什么？ （2）是否需要办理作业许可？ （3）是否了解你所承担的岗位工作内容及操作程序和规程？ （4）是否了解常见的危害因素？ （5）本次作业进行到什么程度？ （6）作业场所、作业条件及作业环境是否发生改变？ （7）本作业是否需要持特殊作业证上岗？ （8）本作业对个体劳动防护用品有什么要求？ 2、思考。前提思考以下问题： （1）本作业场所有哪些危险，会出现意外吗？ （2）如出现意外会伤害到自己或别人吗？ （注：常见伤害包括坠落、滑倒、跌倒、扭伤、物体打击、触电、灼烫、中毒窒息、火灾、爆炸、泄漏、车辆伤害、机械伤害等）

（3）使用的工具或装置设备安全性能和状况如何，会伤到人吗？ （4）使用的检测报警装置是否按期检验合格，能正常工作吗？ （5）使用的设备是否按期检查保养，能正常工作吗？ （6）你的生理、心理健康状况如何？能适应工作要求吗？ （7）所处工作环境（包括气象条件、场地环境等）状况如何？能满足安全要求吗？ （8）所有个体劳动防护用品备齐了吗？ （9）应急情况如何逃生？逃生通道是否畅通？ （10）有应对突发事件的应急预案吗？你熟悉应急预案吗？ 3、识别。对作业现场进行观察识别： （1）对照上述可能出现的事故，识别出工作区域中相应的危险有害因素。 （2）针对识别出的危险有害因素，制定并落实各项防范措施。 4、确认。对各项风险防范措施整改落实到位情况逐一进行最后确认： （1）确认工作程序、操作规程已熟悉和掌握。 （2）确认各项许可证、上岗证齐全有效。 （3）确认所有个体防护用品完好，穿戴整齐规范。 （4）确认使用的设备、工具处于完好状态。 （5）确认各项安全设施齐全，状态正常完好。

语言模式及话题技巧 NLP之话题技巧------上堆下切平行(让你有永远说不完的话题)

NLP选摘语言模式及话题技巧STORYDAY 第一部分NLP之话题技巧 第一节：上堆下切平行1 第二节：NLP理论在搭讪中的应用3 第二部分NLP之检定语言模式与提示语言模式4第一节表层结构与深层结构 5 第二节上调下调法 5 第三节检定语言模式 5 ├简介 ├运用此法的注意事项 ├扭曲类语式 ├归纳类语式 ├删减类语式 第四节提示语示模式9 第五节检定语言模式之我见9 本文整理了两篇2篇网络上的文章，整理合并后，我把实际运用这部分，即nlp话题技巧提上了，以希望你对后面的语言模式不感到那么陌生和枯燥。SYR NLP之话题技巧------上堆下切平行（让你有永远说不完的话题）STORYDAY 第一节：上堆下切平行

在NLP理论中，任何一个话题都可以有三个不同的伸延方向，即上堆、下切和平行。 本文主要内容摘自：重塑心灵（修订版） 在语言沟通中，我们经常会把交谈的方向引导向三个方面： 一是弄清楚对方话语的意思，或者在说过的内容里面把焦点调细，把其中的部分放大，就像用小钳把内容的一些数据捡出来，这样的技巧叫做「下切」<女>(chunk---down)，NLP 的检定语言模式(下文有详细介绍)就是一套这方面的技巧； 二是为了建立与对方一致的气氛，用含义更广的词语去暗示意义上的共通，因而建立接受对方和允许对方引导的感觉。因为「意义」存于一个人的潜意识，是很主观和不能尽言的，所以在语言层次取得意义上的一致感觉时，对方会被带到新的思考方向上，这样的技巧叫做「上堆」<男>(chunk—up)，NLP的提示语言模式(下文有详细介绍)就是一套这方面的技巧； 三是探索对方说话的意义，因此能引导对方注意到有同样意义的不同可能，找出在同一层次的其它选择，使思想和生活更加丰富，这样的技巧叫做「平行」(parallel)。 以上三个方向的语言技巧，统称为「上堆下切」技巧(chunking)，这套技巧的功能是从三个方向(上、下、平行)扩展交谈的涵盖面，使谈论的内容更丰富，效果更理想。(见下图)

电脑组合键使用技巧

（图为标准键盘示意图） 下面来看看各种键盘键的功能和组合键的功能 一、最常用的快捷键：---日常电脑使用中最常用的快捷操作。 1.最常用的快捷键 F5------------刷新DELETE--------删 除TAB-------改变焦点 CTRL+C--------复制CTRL+X--------剪 切CTRL+V--------粘贴 CTRL+A--------全选CTRL+Z--------撤 销CTRL+S--------保存 ALT+F4--------关闭CTRL+Y--------恢 复ALT+TAB-------切换 CTRL+F5---强制刷新CTRL+W--------关 闭CTRL+F--------查找 SHIFT+DELETE永久删除CTRL+ALT+DEL任务管 理SHIFT+TAB-反向切换 CTRL+空格--中英文输入切换CTRL+Shift输入法切 换CTRL+ESC--开始菜单 CTRL+ALT+Z QQ快速提取消息CTRL+ALT+A QQ截图工 具CTRL+ENTER QQ发消息 【窗口】+D显示桌面【窗口】+R打开“运 行【窗口】+L屏幕锁定 【窗口】+E打开“我的电脑”【窗口】+F搜索文件或文件夹【窗口】+TAB项目切换 cmd----CMD命令提示符 二：、键盘快捷键和组合键的功能 F1帮助CTRL+Z撤消 F2改名CTRL+O打开 F3搜索SHIFT+DELETE永久删除

F4地址DELETE删除 F5刷新ALT+ENTER属性 F6切换ALT+F4关闭 F10菜单CTRL+F4关闭 CTRL+A全选ALT+TAB切换 CTRL+C复制 ALT+ESC切换 CTRL+X剪切ALT+空格键窗口菜单 CTRL+V粘贴CTRL+ESC开始菜单 拖动某一项时按CTRL复制所选项目 拖动某一项时按CTRL+SHIFT创建快捷方式 将光盘插入到CD-ROM驱动器时按SHIFT键阻止光盘自动播放 Ctrl+1,2,3...功能：切换到从左边数起第1,2,3...个标签 Ctrl+A功能：全部选中当前页面内容 Ctrl+C功能：复制当前选中内容 Ctrl+D功能：打开“添加收藏”面版(把当前页面添加到收藏夹中) Ctrl+E功能：打开或关闭“搜索”侧边栏(各种搜索引擎可选) Ctrl+F功能：打开“查找”面版 Ctrl+G功能：打开或关闭“简易收集”面板 Ctrl+H功能：打开“历史”侧边栏 Ctrl+I功能：打开“收藏夹”侧边栏/另:将所有垂直平铺或水平平铺或层叠的窗口恢复 Ctrl+K功能：关闭除当前和锁定标签外的所有标签 Ctrl+L功能：打开“打开”面版(可以在当前页面打开Iternet地址或其他文件...) Ctrl+N功能：新建一个空白窗口(可更改,Maxthon选项→标签→新建) Ctrl+O功能：打开“打开”面版(可以在当前页面打开Iternet地址或其他文件...) Ctrl+P功能：打开“打印”面板(可以打印网页,图片什么的...) Ctrl+Q功能：打开“添加到过滤列表”面板(将当前页面地址发送到过滤列表) Ctrl+R功能：刷新当前页面 Ctrl+S功能：打开“保存网页”面板(可以将当前页面所有内容保存下来) Ctrl+T功能：垂直平铺所有窗口 Ctrl+V功能：粘贴当前剪贴板内的内容 Ctrl+W功能：关闭当前标签(窗口) Ctrl+X功能：剪切当前选中内容(一般只用于文本操作) Ctrl+Y功能：重做刚才动作(一般只用于文本操作) Ctrl+Z功能：撤消刚才动作(一般只用于文本操作) Ctrl+F4功能：关闭当前标签(窗口) Ctrl+F5功能：刷新当前页面 Ctrl+F6功能：按页面打开的先后时间顺序向前切换标签(窗口) Ctrl+F11功能：隐藏或显示菜单栏

五步工作法心得体会

“五步工作法”学习心得体会 “五步工作法”是孙志刚书记在去年年底全省经济工作会、全省脱贫攻坚表彰及秋季攻势总结电视电话会等多个场合提出并强调要在全省推行的科学有效的工作方法，实际上的孙书记在任省长时总结提炼的成果。3月19日开始，省教育厅委托国家干部教育培训基地一浙江大学举办全省所有市(州)、县(市、区)教育局局长“五步工作法”专题培训班。 省教育厅高度重视此次培训，邹联克厅长对培训班举办的内容、方式、参训人员等进行布置安排，并为培训班作了《用好“五步工作法”，推进贵州教育事业改革与发展》专题讲座。“五步工作法”即政策设计、工作部署、干部培训、监督检查、追责问责。 根据自身工作和学校实际，对“五步工作法”有如下了解： 一是在“政策设计”上，要对照“教育优先”新战略、十九大新部署、教育发展新任务、对照教育脱贫新要求和对照“三看教育”新方法绘好“设计图”。要上接中央和国家政策的“线”，下接本地区本行业工作部门的“地气”，以中央和国家政策为指导，结合实际工作拟定工作思路、目标任务和具体措施。所以学校工作中的各个方面也必须以上级政策为导向，认真安排部署学校工作，在教育教学、安全教育等工作中要切实以学校实际出发，制定科学合理的工作计划，一步一个脚印走下去。

二是在“工作部署”上，要善于用行政的、经济的、法治的、辩证的方法下好“开工令”；要周密细致，要清单化，要项目化，可操作性要强，不能大而化之。在拟定好学校工作思路后，将总体工作进行安排部署，然后分解到各个部门去具体履行落实，全面推行清单式，项目化，精细化管理。所以在学校工作中必须将所有工作层层分解落实，责任到人，做到无论什么工作都人人抓，人人管。 三是在“干部培训”上，要坚持需求导向、坚持分类分级、坚持改革创新练好“施工队”；要确保每项政策出台都要及时让每位干部职工都弄明白、理解好，提升执行力。对干部进行理论培训、实践操作培训，做到不走过场，要严格落实执行，实实在在为民服务。在培训方面，要制定好培训计划，做到大会有培训，小会有教育，把不懂的变成会操作、会使用。特别今年来上级针对乡村教师培训的力度逐年增大，教师外出培训、网络培训的机会都很多，所以作为学校一定要制定好规范可行的培训选派方案和计划，让教师都充分享有培训的机会，并将培训所得带回学校，进行二次培训，让更多的教师分享每次培训精髓，做到经费保障，不浪费任何的培训机会。 四是在“监督检查”上，要完善机制、丰富手段、抓住关键、把握重点、树立权威用好“监理员”；还要盯住关键，夯实各级抓落实的责任，政策执行力不仅靠干部自觉，更要通过制度规范，让便民政策落地生根发芽；监督在学校工作中相当重要，通过有效监督会让学校工作变得更加的规范和有序，及时发现问题，及时整改到位，避免

NLP技巧练习

NLP技巧 一、与潜意识沟通 第一步,呼吸放松法。引导她做两个深呼吸,呼气时把注意力放在双肩上,随着呼气而放松,从而带动全身的放松。(启动副交感神经系统) 第二步,找到潜意识。引导来访者把注意力放在身体里感觉之所在,想象那处就就是潜意识的中心,像就是对着心中一个人说话般,与它对话。可以说出来,也可以在心里进行。(也可以引导她把一只手放在胸口处,感觉潜意识的存在) 第三步,肯定与感谢。感谢您一直以来对保护我、支持我,让我…… 第四步,邀请与接受。今天因为……希望您依然支持我,允许我用……的状态完成,您愿意不？如果她回应愿意,再回应她:我听/瞧/感觉到了,谢谢您！ 第五步,打破状态。引导来访者做两个深呼吸,问来访者两句现实生活中的问题,让她回到当下。 二、保险箱技术 第一步,呼吸放松,找到潜意识。对它说,潜意识,我听/瞧/感觉到您了,关于那个**,我谢谢您对我的提醒(感觉到它,它也有了回应,那再对它说)。也谢谢您这么年来对我的支持与照顾,我知道我人生里面有些事情要处理,我也知道您用这种方式就是来支持我的,为了接下来,我用更好地状态进行学习,这个学习对我很重要,它可以让我成长得更好,可以很好地照顾自己,所以现在我先把那个**,打包放在旁边,等时机成熟了,我再来瞧,再来处理与成长这一部分。 第二步,想象在左手边有一个很精美的盒子,就是个保险箱,选择一下它的颜色、大小、质地、重量,感觉就是最舒服的,现在感觉把那份身体上的感觉(或情绪)把它抽离出来,慢慢地把它放在保险箱里面,只就是把那份感觉放进去,用一把只有您才有的钥匙,或就是只有您知道密码的密码锁,把它锁进去。 第三步,把保险箱推向左边,您手边有一个按钮,您一按它,它就自动地越走越远,走到您眼睛的余光可以瞧到的地方,同时不影响您向前瞧,向前走,能瞧到她,就是带给自己一份提醒,就是能够更好地成长,更好地去解决。也可以对它说:我知道您对我的成长有意义,尽管我现在还不就是很清楚,先把您放在保险箱里等时机成熟时再来成长,谢谢您！然后轻轻地把自己带回来。 第四步,打破状态,回到现实。 三、逐步抽离法 快速消除负面情绪的技巧,处理一件事引起的负面情绪。 1、让受导者坐在椅子上,回想带来困扰的事,找准情绪,给出这件事情的代表名称,打分。 2、放松,引导受导者站起来,走开数步,瞧着坐在椅子里怀着困扰的自己“情

电脑操作常用技能

电脑操作常用技巧 一．Windows操作系统“安全模式”下的作用 安全模式是Windows用于修复操作系统错误的专用模式，是一种不加载任何驱动的最小系统环境，用安全模式启动电脑，可以方便用户排除问题，修复错误。 进入安全模式的方法是：启动计算机，在系统进入Windows启动画面前，按下F8键(或者在启动计算机时按住Ctrl键不放)，在出现的启动选项菜单中，选择“Safe Mode”，即可 以安全模式启动计算机。那么安全模式到底有哪些用途呢？下面就让我们具体来看一下。 1.修复系统故障 如果Windows运行起来不太稳定或者无法正常启动，这时候先不要忙着重装系统，试着重新启动计算机并切换到安全模式启动，之后再重新启动计算机，系统是不是已经恢复正常.windows在安全模式下启动时可以自动修复注册表问题，在安全模式下启动Windows成功后，一般就可以在正常模式(Normal)下启动了。 2.恢复系统设置 如果用户是在安装了新的软件或者更改了某些设置后，导致系统无法正常启动，也需要进入安全模式下解决，如果是安装了新软件引起的，请在安全模式中卸载该软件，如果是更改了某些设置，比如显示分辨率设置超出显示器显示范围，导致了黑屏，那么进入安全模式后就可以改变回来，还有把带有密码的屏幕保护程序放在“启动”菜单中，忘记密码后，导致无法正常操作该计算机，也可以进入安全模式更改。 3.删除顽固文件 我们在Windows下删除一些文件或者清除回收站内容时，系统有时候会提示“某某某文件正在被使用，无法删除”的字样，有意思的是，通常这些文件并没有正在被使用，那么是不是让这些文件永远霸占我们的硬盘呢？请不要着急，重新启动计算机，并在启动时按下F8键进入安全模式，试着删除那些顽固文件并清空回收站看一看，没了！原来Windows已经放弃了对这些文件的保护，可以把它们删除了。 4.彻底清除病毒 现在病毒一天比一天多，杀毒软件也跟着天天更新。但是，在Windows正常模式下有时候并不能干净彻底地清除病毒，因为它们极有可能会交叉感染，而一些杀毒程序又无法在DOS下运行，这时候我们当然也可以把系统启动至安全模式，使Windows只加载最基本的驱动程序，这样杀起病毒来就更彻底、更干净了。 5.磁盘碎片整理

(整理)NLP处理情绪的技巧.

坐在椅子上，回想一次带来困扰的事情；站起来，走开几步，转回身看着坐在椅子上有困扰的自己，那就是自己负责情绪的部分；看着椅子上的自己，检查一下自己心里还有没有困扰的情绪；如果没有，那是说自己能成功抽离。事实上，在绝大多数情况里，你会心里还有一些情绪。 想想什么颜色最能代表心中的那份情绪，用手势显示出心中情绪的大小，然后往后退一步。后退时，想像你整个人都会跟着你后退，只有这堆有颜色的情绪留在原位；想象身旁有个按钮，按下按钮，这堆带颜色的情绪，变成小颗粒，像科幻电影里一样，全部飞到坐在椅子上的自己，直到全部颗粒都飞走为止。 感觉一下现在心里觉得怎样，还有没有那份情绪，通常会已经好了很多。如果仍有很大份的情绪在心里，可以想想现在心里的情绪，颜色怎样的改变了，现在的形状有多大。这往往会是较为淡了的颜色，形状大小也应会是减退了。你可以重复上一段的做法，直到心中的情绪全部送去坐著的自己那里。如果心中总是保存小小的一点情绪，不能完全消除，由它好了，那是你的潜意识坚持保留一点点感受作为推动力：提醒你事情需要处理。 若你在上述过程中消减心中的情绪不够理想，可以加入以下的做法。： 看着椅子里的自己，对他说：“你是X X(自己的名字)的一个重要部份，多谢你一直以来对他的照顾。你是负责情绪的，同时我是负责想办法解决事情的。为了我在这件事里可以做到更好的效果，我想把情绪全部交给你，好让我能冷静地思想得更好。你给我的讯息我已知道，我会记得处理这件事，无须再用这份情绪提醒我，我需要你的合作，可以吗？”注意坐在椅子上的自己有什么反应，一般的会是‘可以’、‘接受’和‘点头’。对他说声多谢，然后重复上面第三段的步骤。通常的问题，只须两至三次便能达到满意的效果。 NLP技巧——信念平衡法 ?3人一组，分别为A,B,C。 ?A和B在C的两边，用轻柔平缓的声调对C说： ?A说：“你可以大”；B说“你也可以小”；AB同时说：“你同时拥有两者，是多么美 妙的事情！” ?以此类推，如： 好—坏高—低美—丑强—弱胖—瘦善—恶动—静快—慢 内向—外向智慧—愚钝激动—平静紧张—放松含蓄—开放 细腻—粗犷坚持—放弃尖锐—柔和深刻—浅显

电脑键盘操作实用技巧

键盘操作技巧 一、Ctrl快捷键： 1、Ctrl+S 保存 2、Ctrl+W 关闭程序 3、Ctrl+N 新建 4、Ctrl+O 打开 5、Ctrl+Z 撤销 6、Ctrl+F 查找 7、Ctrl+X 剪切 8、Ctrl+C 复制 9、Ctrl+V 粘贴 10、Ctrl+A全选 11、Ctrl+[ 缩小文字 12、Ctrl+] 放大文字 13、Ctrl+B 粗体 14、Ctrl+I 斜体 15、Ctrl+U 下划线 16、Ctrl+Shift 输入法切换 17、Ctrl+空格中英文切换 18、Ctrl+回车QQ号中发送信息 19、Ctrl+Home 光标快速移到文件头 20、Ctrl+End 光标快速移到文件尾 21、Ctrl+Esc 显示开始菜单 22、Ctrl+Shift+< 快速缩小文字 23、Ctrl+Shift+> 快速放大文字 24、Ctrl+F5 在IE中强行刷新 25、Ctrl+拖动文件复制文件 26、Ctrl+Backspace 启动\关闭输入法 27、拖动文件时按住Ctrl+Shift 创建快捷方式 二、Alt 快捷键： 1、Alt+空格+C 关闭窗口 2、Alt+空格+N 最小化当前窗口 3、Alt+空格+R 恢复最小化窗口 4、Alt+空格+X 最大化当前窗口 5、Alt+空格+M 移动窗口 6、Alt+空格+S 改变窗口大小 7、Alt+Tab 两个程序交换 8、Alt+255 QQ号中输入无名人

9、Alt+F 打开文件菜单 10、Alt+V 打开视图菜单 11、Alt+E 打开编辑菜单 12、Alt+I 打开插入菜单 13、Alt+O 打开格式菜单 14、Alt+T 打开工具菜单 15、Alt+A打开表格菜单 16、Alt+W 打开窗口菜单 17、Alt+H 打开帮助菜单 18、Alt+回车查看文件属性 19、Alt+双击文件查看文件属性 20、Alt+X 关闭C语言 三、Shift快捷键： 1、Shift+空格半\全角切换 2、Shift + Delete 永久删除所选项，而不将它放到“回收站”中。 3、拖动某一项时按CTRL 复制所选项。 4、拖动某一项时按CTRL + SHIFT 创建所选项目的快捷键。 WORD、WPS等文档全套快捷键小技巧 1、CTRL+O 打开 2、CTRL+P 打印 3、CTRL+A全选 4、CTRL+[/] 对文字进行大小设置（在选中目标情况下） 5、CTRL+D 字体设置（在选中目标情况下） 6、CTRL+G/H 查找/替换; 7、CTRL+N 全文删除; 8、CTRL+M 左边距（在选中目标情况下）; 9、CTRL+U 绘制下划线（在选中目标情况下）; 10、CTRL+B 加粗文字（在选中目标情况下）; 11、CTRL+I 倾斜文字（在选中目标情况下）; 12、CTRL+Q 两边对齐（无首行缩进），（在选中目标情况下）或将光标放置目标文字的段尾，亦可操作。 13、CTRL+J 两端对齐（操作同上） 14、CTRL+E 居中（操作同上） 15、CTRL+R 右对齐（操作同上） 16、CTRL+K 插入超链接 17、CTRL+T/Y可进行首行缩进（将光标移到需做此操作的段尾，或将此段选中进行操作 18、Ctrl+A（或Ctrl+小键盘上数字5）：选中全文。

五步工作法

宁波高崎电机有限公司 NINGBO KINGDOM-MOTOR ELECTRIC CORP. 五步工作法培训资料 “五步工作法”是生产过程中一种简单易行的操作方法， 它的具体内容是：“一看、二想、三查、四干、五检”。 一看：工作前必须看懂图纸、工艺、技术要求，如有错误应及时反馈更正；再看工作现场与工作位置是否能安全顺利地开展工作等。“看”是“想、查、干、检”的前提，是发现问题的第一步，一定要看清辨明，为想、查、干、检提供可靠依据，做到胸中有数，少走弯路。 二想：工作前想一想应采用哪些设备和工具；应做哪些准备工作；采用什么样的工作程序及方法；工作中易出现哪些问题，该怎样预防等。“想”是“查、干、检”的思想准备，是工作前的全过程预先设想与筹划，一定要想得周全，为查、干、检打下良好的基础。 三查：工作前查看所使用的设备、仪表、工具等是否处于完好状态；使用的材料、零件或半成品是否符合工艺要求。“查”是干好的前期准备，一定要查看仔细，把各种易引起质量事故的不利因素及隐患消灭在萌芽之中。 四干：干的人要熟练掌握操作技能，遵循工作的程序，按照工艺要求精心操作，发现问题及时处理或反馈。“干”是在看、想、查的基础上进行的最重要的环节。只有在看、想、查都处在最佳的状态下，即：看得明白、想得周全、查得准确，才能干出好的结果。 五检：检是指工作前的初检、工作中的中检及完成工作后的终检。检验所干的工作（如工件、零部件、半成品或成品）是否符合图纸、工艺、技术要求，及时发现问题，采取得力的措施补救或返工（返修），避免工件或成品的报废，减少浪费。“检”是最关键的一道工序，也是交检前的最后一道程序，一定要检查仔细，做到严格把关。 David.wu

NLP澄清法(检定语言模式)

NLP技巧速成——40分钟掌握NLP澄清法（检定语言模式） （聊天记录整理） 璇：今天讲的内容，实际上很多人以前都听过，算是复习吧。 我们先简单说说催眠，最通俗最简单地讲，所谓催眠，就是通过一些语言技巧（语言文字、语音、语调、语速、语气、语态等）、动作（形体动作如手势、表情、姿势等等的）、环境等等的配合，引导对方的思维和行为按照你所期望的方向进行。这就是所谓的催眠了。所以，催眠，是需要很多语言技巧的。而这些语言技巧也是有规律可循的。它有很多的模式。 我们今天谈谈简单的催眠式沟通的语言模式： 1、因为所以法因为所以法的典型语言模式是：“为了……请你……”或者是“为了……所以……”等等类似的语言句式 大家如果注意研究会发现，人的头脑很喜欢注意原因，如果你直接让一个人做事，而不说明原因，对方的行动意愿是不怎么大的。没有人会没有原因的去做某事。 下面两句话对比，大家就清楚了： a，请你们把手机拿出来，设置到关机或者振动 b，为了保证我们有个良好的学习环境，同时体现我们在座各位的优良素质和修养，请大家拿出你的手机，设置成关机或者振动 显然，你会发现，B比较容易获得配合 所以，当你想说服一个人做你想让他做的事情的时候，可以考虑运用这个语言模式。虽然很简单，但用起来能够很熟练还不是很容易的。 关于这个语言模式有提问吗？ 问：怎么去练习这个方法，让它进入潜意识呢？ 璇：为了能够让他进入你潜意识，你可以经常把祈使句(请求命令叮嘱邀请劝告)变换成这个句式练习。比如： A我们明晚见面谈吧 B为了不耽误您的工作时间，你看我们明晚见面好吧？ 有人会问我，为什么不用“明晚见面，如何？”当你用“如何？”的时候，是吧主动权交给了对方；而你用“好吧”这个词汇的同时，加重语气，对方的抗拒会很小。这是我以往谈判的时候总结出来的经验。大家试试，看看是不是适合你。

五步工作法

五步工作法 第一步:村干部、驻村工作队、乡(镇)包村干部入户访问。这是开展好下访群众工作的基础。走访时要认真做好《民情日志》,逐项登记群众家庭的重要信患和反映的问题。走访后要根据登记情况建立完善一家一户的民情档案。该民情档案要和“双联户”档案、驻村走访档案实行信息共享。同时,在下访中,对群众反映的问题和诉求,能当场答复解决的,要当场答复解决,并做好解决情况记录;不能当场答复解决的,要进行认真梳理分析,提交每月一次的村级民情分析会研究办理。 第二步:支部召开民情分析会。这是村级解决问题的开始。民情分析会共分五步:村群众工作室参照民情日志登记情况收集群众反映问题――按照反映问题性质和案情种类,将问题列项分类――提请会议研究(剔除不合理、不合法的利益诉求,剔除正在办理解决中的利益诉求)――根据会议决定确定包案负贵人、限时办结要求――公示包案内容(除涉稳敏感及个人隐私案件外)。同时参包案要求,相关包案人与利益诉求群众及时取得联系,传达包案信患,稳控利益诉求主体情绪。对无能力解决的,根据分析会议决定,由专人填写《群众意见呈报单》并提交乡(镇)群众工作站,限7个工作日务必给予答复。不能答复的再报乡(镇)群众工作站集中梳理,提交乡(镇)每月一次民生工作会研究解决。

第三步:乡党委召开民生工作会。这是乡(镇)级解决问题的开始。民生工作会共分为五步:乡(镇)群众工作站收集村一级提交的无力解决的困难和问题一-按照案情性质和种类进行梳理分类一-群众工作站拿出初步分案包案处理初步意见一-提请民生工作会议研究(剔除村一级有能力解决但呈转乡(镇)办理的问题,由乡(镇)主要负责人签字后,打回重新办理;剔除不合理、不合法的利益诉求;剔除乡(镇)或县正在解决中的利益诉求)――撰写民生工作会议纪要――公示包案分案情况(除涉稳敏感及个人隐私案件之外)――参会议决定,安排部署包案分案领导带案下访工作,包案分案领导主动与涉案当事人联系,稳定其情绪。 第四步:乡(镇)干部带案下访现场办公。这是乡(镇)解决问题的关键。根据民生工作会议要求,安排乡(镇)领导带队带案下访,实行“五个一”(针对一个问题、确定一 名领导、建立一套班子、制定一个方案、一抓化解到底)包案制度,到问题所属村委会现场解决,解决后要形成《会议纪要》,填写《乡(镇)干部下访群众工作登记表》,并在乡(镇)政务公开栏公示。对乡(镇)无力解决的问题,由群众王作站填写《群众意见呈办单》提交县联席会议解决。 第五步:县干部带案下访现场解决。这是县级解决问题的开始。县联席会议办公室对各乡(镇)呈报的《群众意见呈办单》进行集中梳理(剔除乡(镇)、村有能力解决但未解决,

NLP技巧

一信念审视法 【适用范围：】 当你定下一个目标，这个目标能否成为事实取决于两方面的因素（1）外在因素：本人无法操纵的因素；（2）内在因素：本人内心对这个目标的的有关信念情况。测试内心对一个目标的支持程度，就是运用这个信念审视法去检讨关于这个目标的重要信念的支持程度。 【具体操作：】 首先，用一句话清楚的说出目标。目标应该用正面词语组成，并且符合三赢概念。一下自问5个问题，各用一个从1到10的测量标准（1最低，10最高）。若低于7，应该做分析检查；若低于3 ，此目标不会有成功机会。 1．（意愿）问问自己：这个目标是否自己真正想要的？是否是本人内心向往的？ 2．（可能性）问问自己：这个目标是否有可能实现？我是否真的相信我有可能实现它？3．（代价）问问自己：这目标需要我付出怎样的代价才能实现？我是否清楚实现这个目标的过程的每一步？我是否觉得这些做法妥当? 4．（能力）问问自己：这目标是否在我的能力范围内？我是否有能力把目标实现出来？5．（资格）问问自己：我是否有资格得到这个结果？我是否对这个目标负起责任（责任是本人完成从这点走到目标的工程，并且接受过程中可能出现的一切。） 二、意义换框法 【意义换框法】是找出一个负面经验之中的正面意义。他的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都是人加诸上去的。 例如：因为上级挑剔，所以我工作不开心。 方法：把句中的『果』（工作不开心）改为他的反义词，再把句首的『因为』二字放到最后，成为：『上级挑剔，所以我工作积极，因为。。。。。。』，然后反复的思考如何能把句子写完，要求至少有6个不同的版本，在找出其中最能接受的一个。然后反复的念数遍。现在，你在念念原来的“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”，看看你内心有什么不同?哪一句你觉得更舒服一些？ 备注：在最后，加上“信念种入法”，效果会更好些。 三、二者兼得法 很多情况，表面看来是两个选择中只能选其一，『得A便失去B，得 B 便失去A』。我们持这个信念，感到困扰，因为想二者兼得。 『二者兼得』是这样得：假若A和B是可以兼得的，我需要怎么想或做才能把它实现出来？这样的思想方向是跳出框框，追求突破。其中突破的关键是把A和B的定义做更清晰的切细，因为很多人说话时会用虚泛的祠去代表他的意思。 注意：人生里不能要求凡事都二者兼得，尤其是不符合三赢的事情。但是在一些困扰无法突破的情况里，考虑二者兼得的可能性，对事情的解决就会多一个选择。 四、环境换框法 例如：白开水作为饮品，是不会有人买的。可以说出3个例外。但先要把句子有负面词语转

最新整理电脑常用操作技巧_高手必备

电脑常用操作技巧_高手必备 电脑是现在大家生活中都常用的设备，掌握一些常用的电脑操作技巧会对自己在使用电脑上更自如，这篇电脑常用操作技巧高手必备是学习啦小编特地为您整理的，希望可以帮到您! 电脑常用操作技巧一、第一次使用电脑：学习电脑主要的诀窍就是敢动手，敢动方能会，勤练才可精：本节.讲了电脑的组成、鼠标的移动和点击，单击左键、双击左键、单击右键和拖曳、选中：移动鼠标主要是用手而不是用手臂。点击时鼠标不能移动，否则就成了拖曳。 二、开始菜单：首先要弄清楚程序的含意，程序是信息业的专业术语，说的是电脑自己可以独立完成的工作项目，它是由电脑工程师事前设计好的硬件或软件工作能力，一项叫一个程序。也叫一个操作。电脑中的所有程序都能在l d q u o;开始菜单r d q u o;中找到。再一个要弄清楚的就是程序和程序组，为了便于排列和寻找、使用，设计者按相同类型把程序作了归纳，客观上形成了一个个程序组，它的表示就是在名字的右边有一个小黑三角形。没有小黑三角形的是程序，有小黑三角形的

是程序组，说明它还包括着子程序和子程序组，逐步点击直至全部打开。鼠标指针过处，程序名会变成蓝色，这是电脑的指示功能，是对操作人的一种提示。在桌面上还有一个事务快速处理专区，也叫绿色通道，你经常使用的程序会被电脑自动放在这里，便于查找。从程序和程序组的名字就能看出程序的功能。只要在菜单外的空白处单击一下就可关闭菜单。 三、使用键盘：输入小写字母就直接按相应的字母键：输入大写字母，一是上挡键+字母键，二是按一下大写字母键再按相应的字母键。一个键上有两个符号，输入下面的可以直接按键，输入上面的操作方法是上挡键+字母键。输入的字母(汉字)总是在光标的前面。 四、汉字的输入(1)：汉字的输入分为声码、形码、混合码三种，只有在小写状态才能进行，在大写状态是无法输入的。 五、汉字的输入(2)：汉字的标点符号大部分和英文的相同、通用。只要记住英文中没有的顿号、省略号、书名号、左右引号的输入法就行了。在汉字输入中要插入英文字母，就要把输入状态改变成英文输入状态。插入数学公式的方法：插入数学公式或其它外文字母应使

nlp技巧分享逐步抽离法(操作手册)01

NLP技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01 NLP技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01 逐步抽离法，是一个不错的处理情绪的治标的技巧。是李中莹老师发明的。比如，某人在过去的人生中发生过一件事，或者一系列的事情，至今让他想起来仍然心里面很不舒服，这个技巧就适合使用了。 很多学过NLP执行师的朋友，接触了这个技巧之后，自己却很难实际做出来效果。于是，有的人心里面形成了一种信念：这个技巧确实是很好呀，可是我明明知道流程却还是做不好，看来这东西不是一般人能做好的啦，老师的能力是不可超越的啊！ 真的是这样吗？肯定不是的。其实，主要还是因为在细节方面把握的不够好。如果细节把握好了，任何人都是可以运用得很好的。而恰恰是在这个细节上，一直没有一个操作手册来阐述。 在我的课程里，我一直说，NLP在运用上的三大特点，就是简单、有效、做得到。 我相信大家大都去过肯德基或者麦当劳，他们的操作手册，不论是小学生还是博士后，只要你照着做，都会做出一样品质的食品出来。为什么呢？因为这个手册满足了几个条件：

1、内容标准化 2、操作模式化 3、流程简单化 4、最后的结果，品质一致化。 这四个特点，也是我在倡导的构建企业教育培训体系所要遵循的。 逐步抽离法的优点在于：你可以不需要问对方，他的身上发生的那件事情的具体细节，仍然可以有效地处理掉他因为这件事情而产生的不舒服的情绪，也就有效地保护了对方的隐私。也就是说，你不需要告诉我，你的那件事情是什么，我仍然可以协助你（注意，是协助，不是你去替他做）将那份负面的情绪处理掉。 接下来，我来仔细地跟大家分享这个技巧的操作流程以及其中的细节。这个技巧的细节操作是我的辅导经验的总结。很多地方和李中莹老师的做法会有差异。我们要的是结果，拿到结果就是硬道理。具体做法如下： 首先，做这个技巧之前，先要回答以下几个问题： 1、我愿意为他做这次辅导吗？ 2、他是否真的有需要和愿意配合我为他做这次辅导？ 3、我们之间有亲和感和默契的感觉吗？ 4、环境适当吗？

日常电脑简单使用技巧

日常电脑简单使用技巧 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】

在平常工作中，我们已经离不开电脑，但是电脑有很多强大又操作简单的技巧是你不知道的，不信你看： 一，巧解任何电脑的开机密码 小小一招巧解任何电脑的开机密码，无需任何工具，无需放电，任何电脑当开机需要密码时，只需将机箱打开，把里面的声卡或其它任何一个零件拔下来，然后通电启动，主板自检后再强行关机，把拔下的零件再插上去，开机，密码自动清

除，百试百灵。 二，让你的键盘会说话 在“运行”中输入“narrator”，点“确定”。点“确定”跳过后便请出本文的主角——“讲述人”。如果你的音箱已经打开，听到了什么？不想听的话就按一下Ctrl键。再按任意键试试，你输入的字母键被系统用标准的美国英语读了出来，这时一个完全免费的语音键盘就诞生在你的手中了。

三，快速关闭没有响应的程序 允许强行关机。进入HEKY-USERS\.DEFAULT\Control Panel\desktop，创建一个字符串“AutoEndTask”，将其键值设为“1”即可。对于真正的死机，一般只能两次按下“Ctrl+Alt+Del”组合键或按主机箱上的“Reset”键（因为消耗资 源较少，故前者优先）来重新启动了。 四、加快开关机速度 加快开机速度，可以先设置自动结束任务，首先找到HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop，把AutoEndTasks的键值设置为1；然后在该分支下有个“HungAppTimeout”，把它的值改为“4000(或更少)，默认为50000；最后再找到 HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl，同样把

如何理解五步工作法

如何理解五步工作法 五步工作法是一种根据人们日常工总中总结的经验做出的新的工作方法。 一、"五步工作法"的基本内容以及具体要求 "五步工作法"属于思维方式和工作方法的常规范畴，需要我们运用马克思主义的唯物辩证法、正确的思想路线与具体的工作实际相结合，创造性地开展工作，有所发现、有所发明、有所创造。它教给我们基本的工作程序，又是属于操作性很强的技巧性问题，具有很强的实践性，需要发扬理论联系实际在作风。 从"五步工作法"的内容来看:第一是寻找问题;第二是发现问题;第三是公开问题;第四是解决问题;第五是责任追求。实质上还是"三段论"格式:提出问题、分析问题、解决问题，再加上责任追究(与此相联系的是奖励制度和相关的法律制度约束)。"五步工作法"就是科学决策、解决问题的思维程序。五步工作法就是解决问题的(辩证)思维程序。领导工作包罗万象，择其要点可以概括为发现问题、分析问题、解决问题。 企业经营模式的转换，绝对不是个别领导或者领导班子的事情，而是牵涉到企业内部上下左右的各方面，是企业整体性

质的变化。提出问题不是简单地提出问题，而是有意识地使矛盾、不平衡或挑战明朗化、尖锐化，为变革创造条件。 (一)第一步--寻找问题 第一步寻找问题和第二步发现问题都是属于提出问题的范畴，着眼于为了做好工作。寻找问题、发现问题都是建立在承认矛盾普遍性基础上的，"提出问题比解决问题困难得多"。 1、寻找问题的切入点--是各自的工作实际。 2、寻找问题的范围--各自的管理层次、过程、程序。 3、寻找问题的过程--也就是发现矛盾和问题的过程。 4、寻找问题的结果--抓住影响全局的主要矛盾和影响事物发展的矛盾的主要方面。 寻找问题，需要一双慧眼，需要学识和眼光，需要深入细致的调查研究。毛泽东在1931年就说过:"我们的口号是:一、不做调查没有发言权。二、不做正确的调查同样没有发言权。"正确的调查研究要有正确的指导思想，要有深入实际的作风;要有实事求是的态度。 (二)第二步--发现问题

NLP的「沟通技巧」

第一章NLP的「沟通技巧」 第一章NLP的「沟通技巧」 (1) 人际关系的利器「沟通的技巧」︰(presice communication skills) (1) ◇一个简单的「沟通模式」 (2) ◇以达到要求目标的「沟通技巧」五条原则 (2) 求的具体︰ (2) 要求对人︰ (2) 对你所求的人要有利︰ (3) 要用坚定的信心去求︰ (3) 不断地求，直到达成目标为止︰ (3) NLP定义下的「有效沟通者」的特质︰ (3) 亲和感︰(RAPPORT) (4) 明确的目标/ 结果：(COUCOME) (4) 感官的敏锐：(SENSORY -ACUITY) (4) 弹性的行为：(BEHAVIORAL -FLEXIBILITY) (4) 了解「扼杀人际关系」的四个恶质阶段： (4) 第一阶段：反感期(Resestance) (4) 第二阶段：动怒期(Resentment) (5) 第三阶段：嘲讽期(Rejection) (5) 第四阶段：陌路期(Repression) (5) ◇亲蜜关系之道在于「分享与关怀」︰ (5) ◇亲蜜关系的六项重点： (5) 人际关系的利器「沟通的技巧」︰(presice communication skills) 醒思格言： 1.「语言是人类所用过最有效的药」…吉卜林 2.「如果思想会影响语言，那么语言也会扭曲思想」…乔治欧威尔 3.「人类对于思考之苦，能免则免」…爱迪生

◇一个简单的「沟通模式」 1.认知： 我看、听、触、尝、闻，五官的感受。 2.解释： 我相信、认为、假设、解释、想像、幻想、判断、推测…等意义。 3.感觉： 正面：喜欢、爱、敞开、温暖、吸引、舒服、接近…等。 负面：不喜欢、恨、封闭、冷漠、排斥、不舒服、退离…等。 4.意图： 我感觉想怎么做、打算去做、想做、会做…等。 当以上你都做的很好，但还是得不到所求的，那你还可以加上这第五个原则。 5.行动： 我的作为。 ◇以达到要求目标的「沟通技巧」五条原则 求的具体︰ 你对于自己想要的，在心里头就得十分清楚，然后仔细地向别人描述。 要求对人︰ 求的具体并不够，你还得求对人。

各种电脑小技巧

各种电脑小技巧 1.很多时候，需要暂时离开座位去做别的事情，如果对自己的电脑安全很重视，不妨按住windows键后，再按L键，这样电脑就直接锁屏了，这样就不用担心电脑的资料外泄啦 2.要找电脑上的文件时，一般人会先找到“我的电脑”，然后点击打开，而高手总是很酷的，轻轻按下键盘上的Windows键不放然后再按E键，直接打开电脑的资源管理器，而一般人还在慢慢寻找“我的电脑”的图标呢，嗯，高手就是这样直接把一般人给秒杀了的 3. 正在玩游戏或看羞羞的东西的时候，Boss进来了！鼠标一下子点不到右下角的显示桌面，怎么办，怎么办？别紧张！直接按下Windows键和D键，看，桌面闪现！ 4.一个小花招，蛮炫的。按下windows键按后再按Tab键，可以以3D效果显示切换窗口

5.windows自带的录像功能。按下windows键+R，输入psr.exe回车，然后就可以开始记录了。 6.你知道怎样一次过调整显示器亮度、音量大小，打开无线网，还能够看到本本电池电量吗？把本本的画面放到电视上，已经连好线了，需要怎么设置？小case啦，想要这些功能，你只需要按下Windows键+X，一次性满足你的所有愿望啦！

7.Windows + R输入osk，出现炫酷虚拟键盘！你按下一个键，它也会同样显示出来按下的状态喔！ 8.图片太小，眼神不好使咋办？试试windows键和+++++++++，放大镜出现！ 9. 现在很多程序，比如QQ，IE，都是在同一个窗口里面打开几个页面。用Ctrl+Tab，可以在几个页面之间互相切换。用Ctrl+w，可以关闭当前的页面。 10.按下windows键不放，再按下Fn，再按下Home，你就可以打开系统属性了。（其实用鼠标在我的电脑上面右键->属性也一样，不过不觉得用键盘操作更帅嘛~^^ 11.shift + 任务栏的窗口图标 = 新建一个该窗口 Ctrl+S 保存Ctrl+W 关闭程序Ctrl+N 新建Ctrl+O 打开Ctrl+Z 撤销 Ctrl+F 查找Ctrl+X 剪切Ctrl+C 复制Ctrl+V 粘贴Ctrl+A 全选 Ctrl+[ 缩小文字Ctrl+] 放大文字Ctrl+B 粗体Ctrl+I 斜体Ctrl+U 下划线Ctrl+Shift 输入法切换Ctrl+空格中英文切换Ctrl+回车 QQ号中发送信息Ctrl+Home 光标快速移到文件头Ctrl+End 光标快速移到文件尾Ctrl+Esc 显示开始菜单Ctrl+Shift+< 快速缩小文字Ctrl+Shift+> 快速放大文字 Ctrl+F5 在IE中强行刷新Ctrl+拖动文件复制文件Ctrl+Backspace 启动\关闭输