女性绝经期在什么年龄阶段

女性绝经期在什么年龄阶段

女性进入更年期之后，那么就逐渐进入绝经期，一般女性绝经年龄通常在45-55岁之间，当然这些时间也会受到很多其他因素的影响，比如初潮的年龄，饮食营养以及生育能力等。

更年期一般开始于绝经前约10年，卵巢功能衰退明显的临床指标是“绝经”。绝经年龄通常在45-55岁之间。

妇女绝经的迟早个体差异很大，与很多因素有关。

(1)初潮年龄

初潮年龄较早者，绝经较迟;初潮年龄较迟者，绝经较早。

(2)遗传及家族因素

母亲及姐妹绝经较早者，则本人绝经也早;反之，则较晚。

(3)月经周期、经量

月经周期短，经期持续天数少，经量少，无痛经的妇女一般绝经较早;月经周期长，持续天数多，经量多，有痛经者一般绝经较晚。

(4)生活水平

生活水平高的妇女绝经晚，生活水平低的妇女则较早。

(5)婚姻状况和生育能力

已婚妇女较未婚妇女迟;孕产次数多则绝经迟，孕产1 次以上者较未孕产者为迟。

(6)文化程度

初小文化及文盲较高中、大学水平者绝经为迟;家庭不和、孤独冷漠者绝经较早;离婚或丧偶者较有配偶绝经为早。

(7)吸烟因素

吸烟可提前绝经，这是由于烟的尼古丁影响卵巢血液供应，使卵巢功能早衰而造成的。

(8)某些妇科疾病

如子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、乳腺癌疾病可伴发绝经延迟。

夫妻年龄相差多少比较好

夫妻年龄差变大南京“老夫少妻”增多2011-11-22 05:49:26 共0条跟帖我要报料 龙虎网讯记者近日从我市主城区婚姻登记处获悉，近年来，“老夫少妻”正逐渐增多。记者通过主城区各婚姻登记处提供的数据，对今年登记结婚的1000对新人进行抽样调查。结果显示，男女年龄相差6—10岁占18.1%，相差10岁以上的占4.6%，年龄相差最大的达36岁。而上世纪90年代初，我市曾有一项统计显示，年龄相差6—10岁占7.9%，年龄相差10岁以上的仅为0.47%。 4.6%的新婚夫妻年龄相差超10岁 昨天，记者在鼓楼区婚姻登记处，遇到一对前来登记结婚的夫妻，男方叶先生44岁，南京某跨国公司工程师，女方沈小姐28岁，是名刚回国的“海归”。沈小姐说,“去年冬天，是我人生中最失落的一段日子，在国内的前男友结婚，毕业论文屡屡无法通过，这时，我遇到了他，他为我指点迷津，让我重新找回自信。”沈小姐的父母起初反对这段婚姻。但经过半年的努力，二老还是同意了。 像叶先生和沈小姐这样的夫妻在婚姻登记处并不少见。记者对今年结婚的1000对夫妻年龄进行调查分析发现，年龄相差5岁之内的共有769对，相差6—10岁的有185对，相差10岁以上的有46对，占4.6%。 鼓楼区婚姻登记处工作人员介绍，“年龄差”拉大不难理解，现在初婚年龄变大，30 岁的初婚男性想找20多岁的女性，四五十岁的再婚男性还是想找20多岁的女性。据他们观察，年龄相差很大的夫妇，大多是男方有较厚实的经济实力，也可能有渊博的学识等等。 “老少配”夫妻幸福与否因人而异 “老夫少妻”的日子过得怎样？日前，记者采访了两对老夫少妻。 今年31岁的小颜不顾亲朋的反对，嫁给了49岁的老汪。面对亲友的疑问，她说：“鞋子合不合脚，只有脚知道，我自己过得好就行了。” 小颜在南京一家出版社工作，有过一段短暂的婚史。老汪自己开公司，离婚3年，儿子在国外念书。他和小颜是在一家健身会所相识，一见如故。小颜和老汪相爱后，小颜父亲很反对。“我一路扫除了这些障碍。”小颜说，婚后的生活波澜不惊，这正是她想要的。老汪的社会经验和阅历都比她丰富，教会她很多东西。 另一对夫妻，就没有小颜夫妇过得这么顺心。51岁的陈先生结婚两年，就和小他17岁的妻子小元之间产生了很大的危机。陈先生曾有过一次婚姻，跟前妻常常为孩子的事联系。每次一联系，小元必定与他大吵。有一次，小元坐着一年轻男子的车回家。陈先生质问这男人是谁，小元说：“你可以跟前妻联系，我为什么不能坐其他男人的车？”陈先生觉得现在的小元经常无理取闹，甚至还乱打电话到他公司。这样的婚姻实在不是他想要的。 鼓楼区婚姻登记处工作人员说，“忘年恋”夫妻来离婚的也不少，因为他们一般有一方或双方是再婚，年龄相差大，想法不一样，婚姻中存在更多的矛盾。不过，“老少配”夫妻能否幸福，因人而异。

围绝经期妇女性激素水平有哪些变化

围绝经期妇女性激素水平有哪些变化？ 比较围绝经期肾阴虚证妇女经滋阴补肾法治疗前、后血清性激素水平的变化，探讨滋阴补肾疗法治疗肾阴虚证妇女更年期综合征与血清性激素水平变化的相关性。 方法分别检测58例围绝经期肾阴虚证妇女治疗前、后空腹血清性激素6项指标[包括雌二醇(E2)、促卵泡刺激素(FSH)、促黄体生成素(LH)、垂体泌乳素(PRL)、孕酮(P)、睾酮(T)]；比较患者治疗前、后更年期综合征症状改善和血清性激素的变化并探讨其相互间的关系。结果58例围绝经期肾阴虚证妇女经滋阴补肾法治疗后血清E2明显上 P<0．05)，FSH明显下降(P<0．05)；LH、PRL、P、T治疗前、后差异无统计学意义(P>0．05)。滋阴补肾法治疗总有效率达78％，治疗有效组血清E2、FSH治疗前、后变化明显(P<0．05)，而无效组的各项指标治疗前、后无明显变化(P>0．05)。结论围绝经期肾阴虚证妇女经滋阴补肾法治疗后血清E2、FSH较治疗前变化明显，说明血清E2、FSH 的变化可能与疗效密切相关。 更年期综合征是严重困扰中老年女性健康的问题，更年期最早的变化就是卵巢功能的衰退，其中雌激素[主要是雌二醇(E2)]的减少是更年期最重要的变化。用阿胶黄精丸滋阴补肾法是中医常用的治法，特别在与肾阴虚相关的更年期综合征运用广泛，症状改善明显。虽然目前对于更年期妇女性激素水平的测定研究较多，但却缺乏对于治疗更 年期综合征以后妇女性激素水平的变化及其与疗效之间的相关性研究。我们以肾阴虚证妇女为观察对象，探讨滋阴补肾疗法治疗肾阴虚

证妇女更年期综合征的疗效以及与血清性激素水平变化的相关性。 收集自2007年1月至200激素(FSH)>10 IU／L]肾阴虚证妇女58例，参照《中医诊断学》(2001年) ¨肾阴虚标准确诊。入选者年龄为43—58岁。其中，月经正常者7例(12．07％)，月经紊乱者l3例(22．4l％)，绝经38例(65．52％)。患者就诊前无更年期综合征治疗史，无各种感染、严重心脏疾病、糖尿病、皮肤病、肝、肾和造血系统严重的原发性疾病、精神病、慢性贫血病史，妇科检查排除卵巢及子宫等生殖器官病变，心电图常规检查提示正常。本研究以此58例为观察对象，进行治疗前、后自身对照观察。 二、治疗方法 采用中药内服治疗。内服方以阿胶黄精丸为基础方。每2周复诊1次，记录症状，l2周为1个疗程。 三、疗效评定标准 参照《中药新药临床研究指导原则》及Kupperman评分法，将症状评分为潮热盗汗4分、头痛头昏2分、腰酸膝软2分、失眠多梦2分、关 节疼痛1分、疲乏1分、耳鸣耳聋1分、咽干口燥1分、齿松发脱1分。每种症状按无、轻、中、重程度，分别0～3分乘以症状评分计算。(1)显效：潮热盗汗，头痛头昏，腰酸膝软，失眠多梦，关节疼痛，疲乏，耳鸣耳聋，咽干口燥，齿松发脱等临床症状消失，或上述临床症状明显减轻，减轻程度大于80％；(2)有效：上述临床症状明显减轻，减轻程度大于50％以上；(3)无效：未达到上述有效水平。因本研究例数有限，故将显效和有效合并分析。

为什么更年期女性大多脸色发黄

人到中年色先衰老，女人到了中年，变化最为明显的就是脸色了。很多女人，快进入更年期，就会变得皮肤暗淡无光泽，黄气特别的严重。一般是因为女人内分泌的机能下降很厉害，所以会让自己的容颜快速的衰老掉，气血不足导致面色发暗。而更年期女性大多表现为阴虚，肾精不足，从而导致脸色暗黄。由于更年期女性体内雌激素分泌水平下降，内分泌失调，色素无法正常代谢排出体外，从而也会在体内沉积出现色斑，导致面色发黄发暗。 面色黄、气色差不仅给形象减分，如果不积极调理，还会出现一些其他病变。肝气郁结导致的面黄发暗，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。另外，有的女性经常出现不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至性交疼痛、痛经，同时伴有烦躁不安、失眠健忘，外在表现就是脸色难看、舌苔暗，有的人会出现瘀斑。这些情况同时也多见于更年期综合征。年轻美丽是所有女性的心愿，女性保养不仅要外养，还要内调，尤其是更年期的女性更要内外调理，调养出好气色，延缓衰老。 1.荷叶 荷叶是一种能够清火的食材，像它的果实莲子，是能够清火解毒的。更年期的女人，会因为内分泌紊乱而引起脾气比较的暴躁，像这种情况就很需要多喝些

清火的凉茶。荷叶泡水就是一种比较适合的，很多人只吃过莲子，但是却不知道荷叶是能够泡水喝的，荷叶泡水能够养脾胃，有很好的排毒能力，而女人脸上长斑有黄气，是因为体内毒素比较的多而导致的，经常喝荷叶泡水还可以利尿，减脂，小腹都慢慢变得平坦了。 2.葛根 女人脸色不好，要多吃些滋补的食品会更加的养颜。像眼窝就是太昂贵了，不是人人都能够享用的，但是有一种食物被称作是平价版的燕窝，那就会葛根了。葛根是一种根块，可以熬汤直接的使用。而被磨成粉末状的葛根就经常会被用来泡水喝，特别的方便。葛根能够美容养颜，延缓女人的衰老，经常喝，可以淡化脸上的黄斑，而且还滋补身体。 3.黑糖 最后一种比较适合更年期女人喝的喝水，就是黑糖水。像黑糖的补血效果比红糖要好上几倍，很多做月子的女人就是喝黑糖水。黑糖不仅是作为平时的饮品来喝，还能够驱寒气和湿气，像黑糖经常还被使用到药材用。说到黑糖不仅是能够泡水喝，平时每个月女人经期过后，是身体比较虚弱的时候，就可以泡杯黑糖水，还能够补充元气。

围绝经期妇女的常见问题及对策

围绝经期妇女的常见问题及对策 摘要:围绝经期妇女由于体内雌激素的减退，容易发生骨质疏松、睡眠质量下降、压力性尿失禁以及心理方面的变化，为其生活带来了诸多的影响，本文就以上问题提出了相应的护理对策。 关键词:围绝经期妇女问题对策 中图分类号：R271文献标识码：A文章编号： 1672-3791(2011)04(a)-0000-00 围绝经期指妇女绝经前后的一段时间，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年［1］。由于此期的妇女在生理以及心理方面都发生了改变，所以就自然而然地出现了一些问题。 1 围绝经期妇女的常见问题 1.1 骨质疏松由于围绝经期的妇女月经多发生了改变，月经紊乱，周期不规则，有的甚至出现了绝经。而绝经的妇女骨质的吸收速度快于骨质生成,供不应求，因此，就导致了女性在骨骼方面出现了一系列的问题，可以看到，此期的妇女身体逐渐萎缩，身材也逐渐变得矮小，此外，此期的妇女

还特别容易发生骨折，给围绝经期的妇女带来了很大的不便和痛苦。据了解，约25%的围绝经期妇女患有骨质疏松症［2］。 1.2 睡眠质量下降由于围绝经期的妇女雌激素水平的 下降，还可以出现睡眠质量的下降。大多数妇女反映自己的睡眠质量大大降低。入睡时间延长，睡眠时间缩短。有的甚至无法入睡，发生失眠，需要借助安眠药才可以。除此之外，夜间盗汗也是常发生的事情。常常在半夜醒来时发现全身汗湿，枕头上也有汗湿的痕迹，这严重影响了其睡眠质量，从而进一步加重了失眠的发生。 1.3 压力性尿失禁大多数围绝经期妇女，尤其是曾经有经阴道分娩经历的女性，容易发生压力性尿失禁。即在咳嗽、大笑、打喷嚏或是腹部收到压力时，尿液会不自主地流出。这不仅给妇女带来了身体上的不适，还使其在心里方面有很大的压力。发生压力性尿失禁的原因是围绝经期妇女由于雌激素的低落, 使尿道及膀胱三角区黏膜 静脉丛变细, 血液供应减少, 黏膜上皮层退化,阴道和膀胱的上皮组织张力减低,盆底肌肉萎缩［3］。 1.4 心里变化由于家庭、社会、经济、个人性格等原因，围绝经期妇女的心里发生了很大的变化，变得容易焦虑、抑郁，脾气也变得很暴躁，常常会因为小事大发雷霆，对周围的事物也失去了兴趣，整天闷闷不乐，感情也非常脆弱，容

女性更年期症状的表现

女性更年期症状的表现 紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干……去做B超、心电图、CT等检查却没有任何异常——凡45-50岁的妇女，如有上述症状，经医生检查排除了其他疾病后，便极有可能是患了更年期综合征。更年期综合征是妇女进入围绝经期后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于45-55岁妇女，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。 这是女人最辛苦最烦恼的时段，也是家庭关系最微妙的时段。有的家庭平稳过渡无风无浪，有的家庭被击碎，有的家庭之后进入更和谐美满的阶段。进入更年期，女性更年期症状的表现有： 一、月经不正常：月经逐渐减少，间隔时间延长，出血时间缩短，以致逐渐停经；但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。 二、烦躁易怒：常感到思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，甚至歇斯底里样发作等。 三、“说不出”的难受：周身上下，哪儿都不舒服，但又没有具体病位。潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、喉部有烧灼感、失眠健忘……这些症状都有可能出现，但仔细想想又都不明显，或者仅仅有皮肤发麻发痒感，或者有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等。到医院检查——B超、CT、心电图、血压、血糖等检查结果都正常。 出现以上这些症状，最主要的原因是女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状。从实质上来说，更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程，是其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，所以服用大豆异黄酮补充雌激素是预防改善女性更年期症状的主要办法。 女性更年期症状怎样补充雌激素 更年期现被称为绝经过渡期，是指女性40岁后出现卵巢功能衰退直至最后一次月经的数年时间。卵巢分泌雌激素的量已开始衰退,随之月经停止,身体还会出现一些相关的症状。雌激素受体几乎遍布全身，因此，雌激素对身体的所有器官都产生不同程度的影响。雌激素和孕激素被共称为“女性激素”，控制月经、怀孕等生殖功能，增加皮下脂肪组织、加速皮肤新陈代谢、促进乳fang发育和体形丰满的功能。雌激素可以说是女性处于最佳状态的激素，由卵巢自青春期开始分泌，更年期卵巢功能低下时分泌亦急剧下降。

女性绝经期越晚寿命越长

女性绝经期越晚寿命越长 大量的临床实践与医学研究证明,一般情况下,女性绝经期(更年期与寿命成正相关系,绝经期来临的越晚寿命会越长。 女性绝经的年龄有早有迟。正常绝经期在45~55岁之间,大多数51~52岁。绝经期的迟早,与下列因素有关: 1. 与家族遗传有关。外祖母、母亲绝经早晚,往往会遗传。 2. 与怀孕生育史有关。生过孩子的,比从未生过孩子的绝经迟。 3. 与产后母乳喂养时间长短有关。母乳喂养,比没有喂母乳的绝经迟。 4. 与夫妻性生活有关。保持有规律、高质量的夫妻性生活,绝经较迟。 5. 与精神心理状态有关。心情开朗、心胸豁达,懂得缓和压力,绝经较迟。 6. 与饮食结构和习惯也有关。营养均衡、不暴饮暴食,绝经较迟。 女人怎样才能延迟绝经期(更年期的到来呢?女性应该提前接受针对绝经期的妇女保健知识,为延迟绝经做好充分的心理和生活准备。虽然遗传基因控制着原始卵泡的数量,但环境因素决定着发育成熟的卵泡数量,因此,可以通过改善环境因素延迟更年期的年龄,如加强运动、改善营养、改善婚姻质量、保持心理平衡、戒烟、戒酒、改善职业状况、增强体质、减肥等。另外,适当的修饰打扮,尽显成熟之美。良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心,也会使女人保持良好的心态。推迟更年期是综合的因素,绝不会单方面做到了就可以的。针对更年期的妇女保健绝不能在出现更年期综合征以后才开始,而应该在女性30岁左右就开始。 女性绝经期的出现是哺乳类动物中的一种特有现象,绝经期的出现延长了女人的寿命,是人类进化过程中的自然选择结果,是人类在保养身体和繁殖后代之间达成的一种需求和一种平衡。在十分落后的社会环境中,如果没有绝经期而过度生育,就会缩短寿命并且容易导致后代过早夭折,如果出现了绝经期而节制生育就会延长寿

围绝经期妇女的生理心理变化特点

围绝经期综合征是指妇女在围绝经期由于卵巢功能衰退出现了由缺乏性激素而引起的以引起丘脑-垂体-卵巢内分泌轴的功能失调，而出现以自主神经功能紊乱为主，伴有神经心理症状的症候群。常见的临床表现为：（1）不规律的月经和闭经（2）潮红、潮热和出汗（3）生殖器官萎缩（4）其它症状：紧张、焦虑、抑郁、易激动、心悸、头痛、头晕、失眠、精力减退、注意力不集中、背痛、水肿。前三类症状与雌激素缺乏关系密切，是更年期妇女所特有的。在心理方面，对抑郁和焦虑这两种情绪要特别引起关注。如果此时再遭遇来自家庭或周围环境的突发事件，如丧偶、下岗、失业、老人病故等情况很容易促使其精神崩溃，引起性格和行为的改变。有人把这一时期称为“多事之秋”，说明这一时期的妇女由于身负事业与家庭两副重担，身心压力很大，很可能因为家庭以及社会环境的变化加重精神负担，心理上处于过度紧张状态，而促进疾病的发生或使症状加重。这种情况如果发生在有神经质的妇女身上，则症状会表现得更加明显。下面具体谈一谈围绝经期的焦虑和抑郁。焦虑：随着年龄的增长人们会逐渐出现健忘、反应力下降等表现。有一些妇女因此既怕影响工作，又怕别人认为自己“老了”，常常导致精神过度紧张，注意力不易集中，而使症状进一步加重。1998年上海旅镇逊等调查了462例更年期居民，发现有15.6%的居民有焦虑症状。应用焦虑自评量表（SAS量表）发现焦虑症状的发生率38.32%，其中中度及以上占58.54%，高于健康人群。抑郁：有抑郁情绪的患者会表现出对生活失去乐趣、生活单调呆板、缺乏性兴趣、对任何事情都感到无意义，甚至有自杀意念。北京大学妇儿保健中心曾应用抑郁自评量表对419例45～55岁的妇女调查发现，抑郁症状的发生率为46.1%，其中轻度为69.9%，中度以上为30.1%.正在经历生理和心理变化的更年期妇女的焦虑症状常常有所增加，这可能与更年期妇女特别是绝经后妇女一些常见疾病如高血压、冠心病、糖尿病等发生率的增加有关。在近几年的研究中发现城市职业妇女（专业技术人员、工人）更年期症状的发生率和严重程度明显高于农村妇女，比较两组间的差异有极显著意义，但检测她们体内雌激素水平的差异却没有显著性。而且受教育年限越长，更年期症状的发生率和严重程度越高。不同职业组中的妇女受教育年限存在明显差异，城市职业妇女受教育年限高于农村妇女。在进一步的定性研究中发现，不同职业的妇女对更年期和月经的态度和观念存在着明显的不同。大多数城市的职业妇女认为“月经是女人的象征，代表着年轻”、“月经和妊娠分娩是区别于男性的重要指征”、 “更年期则意味着衰老，衰老则面临着被社会遗弃”，如下岗、退休、得不到年轻人的理解和支持。因此，许多人不愿意绝经，也不愿意谈论自己的年龄。这种对更年期过分“惧怕”和对月经过分“注意”的态度，使更年期症状的发生率明显增高。农村的妇女对月经和更年期有着不同的看法，大多数妇女不喜欢月经，认为月经是“污秽的”，每月的月经常给从事农田体力劳动的妇女带来不便，所以她们渴望绝经。另外，在农村老年人大多受到尊敬，所以农村妇女不像城市妇女那样惧怕衰老，而担心衰老也是影响更年期症状的原因之一。

更年期健康知识大赛

更年期健康知识大赛 为传播女性更年期保健知识，帮助广大中年妇女顺利度过更年期，全国心系系列活动组委会“心系女性”活动办公室，特举办“传播中医文化·打造健康生活—更年期健康知识大赛”活动。 大赛试题刊登在新浪女性频道、《中国妇女报》及《健康时报》，正确答案和参赛结果也会随即公布。知识竞赛将设一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名、优秀奖若干名，请大家参考并学习《女性更年期健康知识100问》手册，踊跃答题。答题卡可以复印，并于2010年10月30日（以邮戳为准）之前寄至北京市东城区灯市口大街50号好润大厦5层全国心系系列活动组委会“心系女性”活动办公室，邮编100006。咨询方式：-812。 知识竞赛问卷 1、下列哪些符合女性更年期心理变化？ A产生消极悲观情绪 B对过去发生的事情理解性记忆能力并不下降 C年轻时期思维能力越强，年老衰退程度越晚越慢 2、下列哪个观点正确？ A不是每个更年期女性都会患有更年期综合征 B只有身体健康的才会患有更年期综合征 C只有身体不健康的才会患有更年期综合征

3、更年期患病后能擅自服药吗？ A可以根据自己的症状买药来吃 B吃点没坏处 C必须在医生的指导下进行 4、更年期脾肾不足型功血服药期间有哪些饮食禁忌？ A忌寒凉食品 B宜食热性食物 C可以吃辣椒 5、哪些是更年期避孕的正确观点？ A不用避孕 B口服避孕药就行 C可用宫内节育器、避孕套、外用杀精剂等，不推荐口服避孕药 6、更年期发生便秘，在饮食上应注意什么？ A不宜吃主食 B日常适量饮水，早晨空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁等饮料 C可以增加花椒、丁香等香料的使用，提高食欲 7、更年期春季饮食宜吃什么？ A宜食谷类、羊、鳖、龟、木耳等顾护阳气的食物

正常更年期年龄是多大

正常更年期年龄是多大 女人到了更年期，会有很多不适的症状。有些患病的女性卵巢功能渐渐减弱，还未到更年期就已经有更年期的症状了。一般来说女性正常的更年期年龄是45岁到55岁，中间有10年的过度期，直至卵巢功能不能工作的时候为止。这时候的女性是非常需要理解和关心的，因为这是女性从心里和生理出现明显的衰老过程，必须给与正确的治疗。日常的饮食也很重要，黄豆里含有很高的植物雌激素，更年期的女性更是要经常吃。 一般来说，女性由于年龄的逐渐增大，身体各项机能的衰退，特别是卵巢功能逐渐退化，大多在50岁左右，其卵巢基本功能消失，卵巢停止每个月一次的排卵，我们将此称为女性绝经。一般而言，过早的绝经对女性而言危险性较大，有统计数据表明，女性在40岁之前就出现绝经，其死亡的危险性较45岁之后绝经的妇女高近四成，比50岁之后绝经的女性高六成，比55岁之后绝经的女性高九成。也正因为如此，很多女性都想方设法的延缓与推迟绝经期的年龄，这对女性健康有着至关重要的意义。

研究表明，女性绝经的年龄个体差异较大，一般来说，决定女性绝经期年龄的最主要因素为卵母细胞的数量。在每名女婴出生时，其卵巢大致约有一百万个卵母细胞，随着年龄的增长，其体内的卵母细胞数量会逐渐减少，当卵母细胞的数量减少到临界数量时，就会出现绝经，此时就是该女性的绝经年龄。资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁；此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早；海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。 安全的度过更年期，在生活中健康的生活习惯是很重要的，要注意休息，保持良好的心态度过。家人的帮助和理解也能在很大程度上帮助女性度过更年期，因为这时候的女性情绪起伏很大，更容易急躁、发脾气，身体上潮热难安，女性难免会把气撒给身边的人。只要把心态放好，一定会愉快的度过这个特殊时期。

更年期的中医药调理

更年期的中医药调理 中医学认为，女性之所以绝经是由于增龄导致的肾气日渐不足，任脉与冲脉（体内主管月经与生育的经脉）虚衰所致。 同时，由于女性担负特殊的社会角色，多情感丰富、细腻敏感，易受到外界事物和环境的影响，心理活动变化多，情绪易于波动。这一时期女性易于肝失疏泄导致肝气盛而性情急躁，或肝气郁而多愁善感，情绪调节易出现障碍，而致情绪不稳。 此时，患者虽以肾虚为主，但临床表现各不相同。或偏于肾阴虚，或偏于肾阳虚，或肾阴阳两虚，但均易累及心、肝、脾，表现为虚实夹杂的复杂证候。因此，中医学惯用补肾与调肝两法，预防、调适围绝经期综合征。但具体到理法方药，每每因人而异。 1 肾阴不足，肝阳上亢型患者头昏头晕、脑鸣或耳鸣，口干咽干，阵发性烘热，汗出，烦躁易怒，五心烦热，伴腰膝酸疼，或月经先期，或先后不定，经色鲜红，量或多或少，舌红少苔，脉弦细数。 【治则】滋养肾阴，佐以潜阳。 【方剂】左归饮加减。 【常用药】熟地、山药、枸杞、山萸肉、茯苓、制首乌、龟板、女贞子、旱莲草。若头昏头晕甚者，加天麻、钩藤、石决明以平肝熄风，或加牛膝以引血下行。若烦躁易怒，胁痛口苦，失眠多梦甚者，宜加夏枯草、仙鹤草、平地木、黄芩、夜交藤以平肝益阴；若心悸怔忡，失眠多梦，健忘，加麦冬、天冬、党参、丹参、茯神、枣仁、远志、五味子、柏子仁以滋肾宁心安神，或服天王补心丹。 2 肾阳虚衰患者面色晦暗，精神萎靡，形寒肢冷，腰膝酸冷，纳呆腹胀，大便溏薄，或经行量多，或崩中暴下，色淡或黯有块，面浮肢肿，夜尿多或尿频失禁，或带下清稀。舌淡胖嫩有齿印，苔薄白，脉沉细无力。 【治则】温肾扶阳，佐以温中健脾。 【方剂】右归丸合理中丸。 【常用药】熟地、山萸肉、干姜、鹿角胶、杜仲、菟丝子、党参、白术、仙灵脾、仙茅等。若便溏，加肉豆蔻以温涩止泻。若肾阴阳俱虚，错杂并见，时而畏寒，时而烘热汗出，头晕耳鸣，腰酸乏力，舌苔薄，脉细，治宜补肾扶阳，益养冲任，方用二仙汤加减，药用仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天、黄柏、知母合二至丸。 更年期调理的验方

适宜更年期女性的10种运动保健

适宜更年期女性的10种运动保健 更年期运动保健的意义 1.改善身体机能 更年期妇女由于卵巢功能逐渐减退，血中雌、孕激素水平下降，使正常的垂体-下丘脑-卵巢轴的平衡失调，影响植物神经中枢及其支配的各脏器功能，从而出现一系列植物神经功能失调的症状。此外，进入围绝经期后，由于雌激素对心血管系统的保护作用减弱，发生冠心病、高血压等心血管疾病的危险性增加。 体育锻炼，可改善机体各器官的功能。从运动生理学的角度看：“当每分输出量一定时，心输出量越大，每分钟的心率就越低”。人体在有氧状态下，进行中等强度与较长时间的运动，能够增强心肺功能；如增加肺活量和肺功能，增加回心血液和心输出量等。所以，科学地进行体育锻炼，不仅能提高更年期妇女的肺功能，也可以提高运动时的心率储备，进而降低安静时的心率，最终达到提高更年期女性呼吸系统、循环系统的机能水平，以及改善消化系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统、运动系统功能的目的。 有氧运动可使女性体内的血清雌激素、孕激素水平明显升高，雄激素水平明显降低⑵，并使更年期综合征患者在潮热

出汗、失眠、烦躁易怒、抑郁、性交困难、乏力、头痛、心悸等12个方面的不适症状得到改善。 更年期运动保健的原则 更年期女性的体力状况较青壮年女性有所下降，因此，应根据自身生理和心理健康状况，结合个人兴趣爱好，确定适合适当的运动方式、强度、时间及频率，进行有计划的周期性体育锻炼，以达到防病治病、康复身心的目的。 1.运动时间 更年期女性进行体育运动要循序渐进。初次锻炼应该从小强度开始，运动的时间不宜太长，并在约6周之内维持此锻炼强度和时间，以确保锻炼安全和有效。此后可随着身体的适应性，逐渐增加运动强度和时间。当达到一定强度时，锻炼效果在30分钟内会随时间的延长而增加，但超过45分钟，锻炼效果反而不随运动时间的延长而有明显增加。所以，每次锻炼20～30分钟，每周3～4次是比较合适的。当然，每个人具体的运动时间还要根据自身的身体素质来确定。 2.运动频率 运动频率是指每周锻炼的次数。曾有研究资料指出，每周2次的锻炼仅能保持机体的现有功能储备，而每周3～4次的锻炼，才能提高机体的功能储备。因此，以健身为目的时，运动频率一般可以是每周3～4次；最佳运动频率最好是每

中西医结合治疗妇女更年期综合征的疗效观察

中西医结合治疗妇女更年期综合征的疗效观察 发表时间：2016-04-12T11:02:45.403Z 来源：《系统医学》2016年第2期作者：戴文娟陈琴褚翠[导读] 为探讨中西医结合治疗的临床疗效，本研究选取100例患者作为研究对象，随机分为对照组与观察组，观察和比较两组患者的临床疗效。具体报告如下。戴文娟陈琴褚翠（通讯作者） 江苏省泰兴市第三人民医院江苏泰兴 225400 【摘要】目的：观察妇女更年期综合征患者的中西医结合治疗的效果。方法：选择泰兴市第三人民医院妇科门诊就诊的100例女性更年期综合征患者，随机分为对照组与观察组，每组50例。对照组采用西医治疗，观察组在对照组基础上加用中医治疗，观察和比较两组患者的临床疗效。结果：观察组的临床疗效优于对照组，不良反应发生率低于对照组，两组比较差异均有统计学意义(P＜0.05)。结论：中西医结合治疗女性更年期综合征，具有安全可行、疗效确切的优点，值得临床上推广应用。【关键词】妇女更年期综合征；中西医结合；疗效【中图分类号】R711.75【文献标识码】A【文章编号】2096-0867（2016）-2-329-01 随着生活水平的提高及人类寿命的延长，患更年期综合征的人数也呈不断上升趋势，不仅影响女性正常生活及工作，甚至影响了家庭的和谐。因此更年期综合征已不仅仅是关乎患者生活质量的课程，且已成为目前医学界研究的热点，故必须积极对女性更年期综合征进行有效预防、准确诊断、及时治疗。目前，对该病的主要治疗手段以激素替代为主，但取得的疗效并不令人满意，因激素治疗会带来一系列不良反应，如增加体质量、损害肝肾功能、便秘、头痛等，且长期用药会增加恶性肿瘤的可能性［1］。为探讨中西医结合治疗的临床疗效，本研究选取100例患者作为研究对象，随机分为对照组与观察组，观察和比较两组患者的临床疗效。具体报告如下。1资料与方法1.1一般资料：本研究100例患者均为我院确诊的更年期综合征女性患者，随机分为对照组与观察组，每组50例。年龄43～58岁，平均(42.5±2.5)岁；所有患者均出现潮热多汗、月经不调、全身乏力、烦燥易怒等典型症状；病程3个月～4.5年，平均(1.5±0.5)年；多项检查均排除心、脑、肝、肾器质性病变、甲状腺功能亢进及精神病患者。两组患者在年龄、病程、病情等一般资料方面比较差异未见统计学意义(P>0.05)，具有可比性。 1.2诊断方法：①神经精神症状：情绪易激动，急躁、易怒、紧张不安、抑郁多疑、焦虑、失眠、记忆减退、注意力不集中。②心血管方面：如潮热、潮红和出汗；血压波动，以收缩压升高为主。③泌尿生殖方面：尿频、夜尿增多，排尿困难，尿失禁，分泌物减少，月经紊乱等。④其他：疲倦乏力，肌肉关节痛。对于较年轻但有更年期征状者，可测血雌二醇(E2)及血促卵泡激素(FSH)，FSH≥40U／L表明卵巢功能衰退。 1.3治疗方法：1.3.1对照组：采用西药进行治疗：采取激素替代治疗，口服妇复春胶囊0.62 mg／d及谷维素20mg／次，于月经周期的第5天开始口服，3次／d，两种药物均连服3个月，观察记录病情。此外还可服用多种维生素。 1.3.2观察组：在对照组基础上加服中药方治疗，以滋肾疏肝、清心安神为主。熟地、山萸肉、枸杞子、女贞子、柴胡、郁金各15g，山药、云苓、旱莲草各20g，生龟板30g，仙灵脾、炙甘草各6g。水煎服，1剂／d，分早晚温服，连续服用3个月。 1.4疗效判断：参照《中医病证诊断疗效标准》进行判断。治愈：潮热面赤、烘热出汗、心烦失眠、月经紊乱等症状消除；显效：烘热出汗、潮热面赤、月经紊乱、心烦失眠等症状明显减轻；有效：心烦失眠、月经紊乱、潮热面赤、烘热出汗等症状有所减轻；无效：与治疗前比较无变化甚至病情加重。总有效率=(痊愈+显效+有效)病例数／总病例数×100%。 1.5统计学方法：所收集的数据采用SPSS13.0统计学软件进行分析，计数资料采用χ2检验，P＜0.05为差异有统计学意义。2结果 2.1观察两组患者经过3个月的治疗后的临床疗效情况观察组的临床疗效显著优于对照组，治疗总有效率分别为96％、76％，两组比较差异均有统计学意义(P＜0.05)。 2.2观察两组患者治疗期间的不良反应情况观察组轻度恶心4例，未经处理2d后自行消失，不良反应发生率为8％；对照组乳房胀痛6例，轻度恶心12例，不良反应发生率为36％。两组均无因不良反应而终止治疗的患者。两组比较差异有统计学意义(P＜0.05)。3讨论 更年期综合征是一个涉及多个脏腑器官的复杂症候群，雌激素减少是本病的主因，而骨质疏松、泌尿生殖系统及神经功能等疾病与雌激素减少有着密切关系［2］。古代医书对该病并无专题记载，但部分医书可见记载多与“脏躁”、“年老血崩”、“不寐”等病症有关。简单地说，更年期综合征即是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失或卵巢切除后的一个过渡时期，也是妇女自生育旺盛的性成熟期逐渐过渡到老年期的一段时期［3］。因此，做好预防、准确诊断及治疗女性更年期综合征，对于提高妇女生活质量具有积极意义。目前，临床上多针对患者机体分泌雌性激素不足的缺陷应用雌激素替代治疗来弥补，虽该治疗方法可使绝经期症状在本质上得到改善，但是同时也可能引发其他病变，使得患者治疗的依从性较差，因此激素替代这一治疗方法目前仍存在争议。这就需要寻求有效而且风险较低的治疗方法。 近年来经过大量的临床病例证实，中西医结合对于治疗更年期综合征治疗具有显著的疗效，对各种更年期综合征疗效确切，很大程度上弥补了西药治疗的不良反应，如心跳过速、体质量增加、便秘、头痛、焦虑不安等缺陷，尤其显著减轻了肝、肾功能的损害程度［4］。并且中药治疗还具有可根据具体情况调整用药的特别优势。本研究观察组采用中西医结合进行治疗，对照组给予西药治疗，经过3个月的治疗，观察组的临床疗效优于对照组，不良反应发生率低于对照组，两组比较差异均有统计学意义(P＜0.05)。与上述内容相符合。同时，可加强对患者的心理健康教育，良好的心理状态有助于病情的缓解和治愈。使她们了解基本的更年期生活与心理变化的科学知识，消除对更年期的恐惧心理。 综上所述，中西医结合治疗女性更年期综合征，具有安全可行、疗效确切的优点，在早期进行诊断，及时进行中西医结合干预治疗下，能缓解更年期的各种临床症状及提高患者的生活质量具有积极意义，值得临床上推广应用。参考文献

男性更年期从什么年龄开始呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性更年期从什么年龄开始呢 导语：想必大家都知道人们活在这个世界上，肯定会受到很多的挫折和影响。更年期更是人们这一生中不可避免的问题，很多人在更年期刚来临的时候有所 想必大家都知道人们活在这个世界上，肯定会受到很多的挫折和影响。更年期更是人们这一生中不可避免的问题，很多人在更年期刚来临的时候有所不适应，容易暴怒对很多事都特别的敏感。不过大家都知道女性是最容易患有更年期的，不过男性也有很多。那么男性更年期从什么年龄开始呢？今天就给大家介绍一下吧。 男性进入45—55岁后，身体内的各种器官也在衰老，其中睾丸也不例外，男子到了40岁以后睾丸重量逐渐减轻，50岁开始缩小，无论是产生精子的能力，还是分泌睾丸酮等男性激素的能力均有所减弱，垂体促性腺激素也有一定变化，肾上腺皮质分泌的男性激素也减少，这个年龄阶段的男子往往也会出现一些轻重不同的症状，只不过不像妇女的卵巢衰老和雌激素减少的那样迅速而已。男子的生殖器官——睾丸的功能，虽然有一个逐渐衰退的变化，但是不完全丧失功能，这是与女性的根本区别。由中年步入老年的男性，几乎没有女性那样明显的不再排卵、绝经之生育能力丧失的标志，以及伴随出现的明显植物神经功能失调的症候。因为睾丸衰老及睾丸酮分泌减少是缓慢进行的，许多男性可以适应这个缓慢的过程，故一般不出现任何症状与反应。但是，也有相当数量的男性不能适应这种变化，也会出现一些症状。由于这些症状也是由于睾丸萎缩、功能减退、性激素分泌减少引起的，与女性更年期相同，故也可称男性更年期。由于男性的性腺功能衰退缓慢，男子的更年期症状出现也比较晚，一般在55～65岁之间发生，比女性晚10年左右。男性更年期一般症状比较轻而隐晦，常见的症状 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

妇女更年期综合征的中医护理

妇女更年期综合征的中医护理 【摘要】目的探讨中医护理健康教育对妇女更年期综合征的影响。方法将2009年4月—2011年3月在我科就诊的29例女性更年期综合征患者进行中医护理辩证健康教育。结论中医护理健康教育可以使患者更加了解更年期生理变化，加强自我保健意识，养成良好的健康行为和生活方式，促进身体健康和提高生活质量。 【关键词】中医护理健康教育更年期综合征生活质量病状调理预防 更年期是由中年向老年过渡的阶段，这一阶段的健康问题逐渐受到人们的重视。更年期又称围绝经期，指妇女一生中自性成熟期进入老年期的过渡阶段，一般在45～55岁。此期中，卵巢功能逐渐退化，并引起下丘脑—垂体—卵巢内分泌轴的功能失调，易导致阵发性潮热、出汗、心悸等植物神经紊乱，并伴有抑郁、恐惧、焦虑等心理反应[1]。如何预防和治疗女性更年期的症状，目前已经成为众多研究者研究的热点，同时也是使更年期妇女进入幸福晚年的重要环节。 我科对在我院就诊的女性更年期综合征患者运用中医知识结合更年期综合征相关症状对患者进行健康教育，取得了良好的效果，提高了患者的生活质量，现报道如下。 1资料与方法 1.1一般资料2009年4月—2011年3月在我科就诊的29例患者，年龄43-59岁，平均（49±6.0）岁。病程0.5～4.5年，平均（ 2.72±1.51）年。文化程度：大学6例，高中12例，初中5例，小学4

例，文盲2例。 1.2方法常规的西医健康教育外，同时进行与更年期综合征有关的中医知识健康教育。在健康教育过程中结合患者的文化程度采用多样化教育方式。 2健康教育 2.1评估护理人员通过与患者及家属的交谈，初步了解患者的知识水平、学习能力、兴趣爱好、生理缺陷、心理、生活习惯及家庭背景及病情的轻重等。同时用望、闻、问、切的方法采集一般资料，运用辨证分析(八纲辨证、脏腑辨证、卫气营血辨证)确定证型评估患者。 2.2让患者认识、了解更年期综合征的病因、病机及主要症状。 2.3心理疏导 2.3.1使患者认识到，身心健康必须要重视情志调护，避免精神刺激。 2.3.2讲解更年期生理，端正认识，消除恐惧心理。 2.4饮食调护指导饮食护理得当，则脾胃得养。在教育过程中，和患者一起制订一套合理的饮食方案。中医推崇的辨证择食，根据不同身体素质指导患者选择适宜的饮食。选择食物时，必须根据病证的性质，结合食物的性味归经，选用相宜的食物配膳，才能做到寒热协调、五味不偏，则脾胃得养。 2.5作息指导 2.5.1运动更年期的女性应加强体育锻炼，锻炼对中枢神经系统和内分泌系统都有良好的刺激作用，能改善体内代谢。运动也可以给

绝经后妇女仍然可以享受性愉悦

绝经后妇女仍然可以享受性愉悦 《年龄与性功能》一文发表后有很多女性网友提出问题，如： “有很多中老年妇女都存在这样一个问题，绝经后就 没性欲了，阴茎插进去感觉很疼，男人也觉得不舒服，有没有解决这事的好办法。” “我有个很要好的朋友，今年52岁，是一政府干部，身体素质很好，只不过他有一个很大的痛苦，老婆绝经后再也不想跟她过夫妻生活了。他的性欲还算旺盛，但没有别的办法，自己只能禁欲，明知道这样对身体不好，但没有别的办法。请问这样的情况该怎么做。” “很有启发,但是却感到无可奈何,我的性欲在他的病 痛中被压迫没了.很多时候,我只想他抚摸我,而不是进行性行为,但是,他却认为不性交就不需要抚摸我,所以,我常常感觉 到肌肤的饥渴而导致心情不畅,由于得不到应有的爱,感受不 到温情,我不到40岁就开始了月经不调,43岁就已完全绝经了,现在的我,简直是度日如年,没有一天是高兴的.” “现在人都重视男人的性功能，由谁来关心一下女人 的功能呢。女人一旦闭经，性功能基本就消失了，没有润滑液。男人也没法进入。这样痛苦的是男人。有功能不能发挥。请问怎样让女人在闭经后还能适应男人。”

这些中年妇女感慨绝经后无性欲或无润滑，似乎真的如此，其实不然，起码半数人仍然会有性欲，当然到了绝经年龄基本上是需要润滑剂或雌激素替代的。她们完全可以通过自己和伴侣的共同努力使情况发生积极改善的，完全没有必要为之气馁。 保持合理而适度的性活动对老年妇女的心身健康只会有益 无害，然而老年妇女往往不知道她们在绝经之后的性活动怎样才算正常。虽然大多数绝经期妇女都注意到性兴趣和性活动的减少，而且她们仍愿保持一定的性接触，并不情愿从此杜绝性活动，但随着老年过程中出现的种种生理变化，继续保持美满和谐的性关系也就成为比较困难的事情。她们往往需要得到医务人员的咨询和帮助。影响绝经期妇女性功能和性表达并使她们的性行为发生种种改变的因素很多。如雌激素水平下降给这一时期女性生殖器造成了种种变化。老年人性欲减退多因性腺功能减退造成生殖器官退化，特别是女性外阴萎缩，阴道弹性和润滑差，分泌物减少并延迟。双方过度肥胖或行动不便都会影响性交过程，逐渐出现性功能障碍现象。除了内分泌等疾患如肾上腺皮质功能减退、妇科病、肿瘤、垂体病、肺气肿等能引起老年女性性欲减退的器质性原因之外，尚存在许多心理因素的影响。差不多有1/4至1/3的绝经期妇女会在主诉时直言不讳地提出性方面的问题：一是因阴道润滑差、性反应性降低、阴道干燥和萎缩带来的插

更年期保健专题讲座

更年期保健专题讲座 时间：2015年3月15日 人员：全体村医、住院患者 形式：讲座、黑板报、村广播、院内宣传 1保健重点 编辑 1文献资料显示，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。 2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。 3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。 4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。 5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。 2保健护理 编辑 1、用药指导 轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，如己烯雌酚或尼尔雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和剂量均应严格按照医嘱。

3保健措施 编辑 妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施 1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状 2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。 3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。 4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。 5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。 6、预防卵巢功能衰退导致更年期提早，引起卵巢功能早衰的原因，除了一些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等有关；另外，反复多次的人工流产手术也会导致卵巢功能早衰。卵巢早衰有先兆，可治可防，可用中医调理。育龄期妇女要重视月经的改变，如出现月经过少、经期过短、周期延长等现象，须引起重循环，维持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。 4心理保健 编辑 一般女性在进入更年期后，都会引发一些生理上的变化，而这些症状对女性的心理影响也是比较大的，如果没有调节好情绪时，很容易产生更年期抑郁症，进而影响女性的健康。那么，更年期女性有哪些心理保健方法呢？

中年女性更年期不要怕,常吃这几种食物有帮助

围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理表现的一组症候群。 更年期主要表现为潮热汗出；心悸、眩晕、失眠、有时伴头痛乏力，皮肤感觉异常。还可伴有如抑郁、焦虑、多疑、自信心降低、注意力不集中、易激动、恐怖感等。多数表现持续1年可自然缓解，也有持续3—5年者甚至可持续10—15年或更长。 女性更年期不要怕，常吃几种食物，或能让你平稳度过更年期 现在很多女性都非常爱吃红枣，因为红枣有着补血的功效，营养价值非常高，可以说是女性补品的最佳选择了。 山楂也是我们经常能看到的食材，在路边上也经常能看到卖冰糖葫芦的，大家都知道山楂有开胃的功效，并且还可以帮助减肥。山楂不管是生吃，还是泡水，都有着一定的功效，不过如果是胃酸比较多的更年期女性建议少吃。 除了山楂红枣之外，和它们一起经常被提到的，就是桂圆了。桂圆的营养价值是比一般的水果都要高的，新鲜的桂圆也被称为是龙眼，龙眼和桂圆一样，都

被人们认为是滋补的佳品。更年期女性，经常吃桂圆的话，可以缓解贫血、失眠睡不着或者是心悸等现象。 我们经常炒菜的时候会用到木耳当配菜，更年期女性吃木耳是非常好的。日常生活中有黑木耳和白木耳，黑木耳吃得更频繁一些。白木耳当中含有比较多的胶质、维生素、氨基酸还有各种微量元素。 更年期女性，要注意饮食清淡，建议平时吃饭的时候，不要吃一些热量比较高，或者是脂肪含量特别高的食物，多补充一点维生素，多吃点蔬菜和水果。女性在更年期期间一定要注意保养，因为这个阶段内身体容易快速衰老，所以可以多吃点常见的这些有利于身体的食物，或许能让你舒舒服服度过更年期，并且还不会显老。 另外，建议女性要做好自我保健，有准备，平稳渡过更年期。保养卵巢，延缓卵巢衰老。