女子防身课程教学大纲

《女子防身术》教学大纲

适用专用：全校大一、大二女生

课程学时：32学时

一、课程的性质和任务

《女子防身术》课程，是针对全校一、二年级大学女生开设的一门课程。它是以身体练习为主要手段，通过合理的教学和科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选项课程。女子防身术课程也是学校课程体系《大学体育教程》的组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养学生全面发展重要途径。

《女子防身术》课程既是一项新颖的体育项目，又是中国传统体育项目的一部分，学生通过女子防身术选项课的学习，能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。女子防身术课程对发展学生身体素质，调动学生参与体育活动的积极性，培养他们对参与体育运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。通过本课程的教学，学生能够体验不断创新和收获，养成积极乐观的生活态度，培养良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争和合作的关系，从而达到发展生存技能、实现素质教育和终身体育的教学任务。

二、课程的内容与基本要求

(一)专项理论知识（2学时）

1．女子防身术的基础知识

2．女子攻击对手的要害部位及种种绝招

（二）健康标准练习（2学时）

(三)实践部分（22学时）

1．格斗姿势与移动

2．手型手法：拳、掌、勾、爪、指、拳法、掌法、指法等

3．肘法：顶肘、挑肘、横肘、砸肘等

4．膝法：冲膝、侧撞膝、提膝等

5．腿法：蹬腿、弹腿、踹腿等

6．挣脱法：抓腕、抓臂挣脱、抓胸衣襟挣脱、抱腰挣脱等

7．女子防身术套路（女子防身术拳）

8．自卫时怎样使用刀具、木棍、坤包等方法

9．徒手对徒手有效防身

10．徒手对凶器有效防身

11．特殊条件下有效防身

女子有效防身30招

1、折指

2、折腕外掰

3、挣脱托顶

4、顶肘击肋

5、挣脱勾踢

6、挣脱砍颈

7、扫肘击头

8、抠指挣脱

9、转身戳眼10、背后撩阴11、戳咽喉12、砸肘折腕13、折指踢裆14、蹬踢戳胸15、回格后蹬16、近身顶裆17、抠剜双眼18、撞头顶

裆19、踏脚蹬腹20、仰卧倒踢21、挺腹翻转22、抠指击头23、插眼蹬腹24、拍面顶档25、推肘击肋26、踢裆砍颈27、格肘抓档28、圈臂顶头29、送包击裆30、侧倒踢颏

(四)选项部分（6学时）

实战对练

三、学时分配表

四、教学方法和教学手段

采用讲解和练习教学方法，提出练习要求，教师讲解，学生练习；必要时采用实战教学法，两人配合完成练习任务。

五、考核方式和要求

平时成绩和期末总成绩相结合的考核方式。平时成绩占40%，期末成绩占60%。期末成绩包含：女子防身术套路（30%）、基本格斗技术（10%）、徒手对练（20%）

女子防身术套路动作评分标准

六、教材和主要参考书目

1、《女子实用防身术训练》，刘震宇、张风雷、赵庆建编著，人民体育出版社2007年出版

2、《武术格斗基础教程》，赵光圣主编，高等教育出版社，2010年出版

MCreator系列教程-第七章 食物和燃料

MCreator系列教程——第七章食物和燃料 在上一章中，我们给MOD添加了工具和防具，接下来我们要继续给MOD添加一些有趣的东西——食物和燃料 这次我们要添加的有：压缩饼干（Compressed biscuits）（我承认这是苏打饼干，本 来是想做压缩饼干的！！！）和超科学煤（Super Science coal）。 我们来先做压缩饼干，首先点击New mod，选择Food[食物]，然后名字输入Compressed biscuits。 点击OK进入下一步。

将材质君放进去，然后下一步。 Name 名称作用 Name in GUI 在GUI上显示的名字在GUI上显示的名字 Stack size 堆叠大小所谓的一组的最大数量Nutritional value 饱食度吃一个增加的鸡腿数量[1=半 个鸡腿] Is food of dogs？这个食物是给狗吃的吗？把这个食物给狗吃 Has effect of potion？是否拥有药水效果吃了会给予药水效果

Potion type 药水效果类型吃了给予的药水效果，需勾选 上面选项 Food animation 吃的时候的效果Eat=吃，drink=喝，声音不同。说实话看到这个食物是给狗吃的吗我突然想做一个狗饼干。 这就是我们的狗饼干……阿不！压缩饼干的设置啦。然后点击Next进入到下一步。 事件继续无视，如果要看关于事件请看扩展二，点击Next下一步。 然后设置我们的压缩饼干的合成公式。 直接弄一个无序合成也可以。

然后就完成了我们的压缩饼干的制作啦。 接下来我们开始制作我们的超科学煤。 但是如果要制作燃料，需要先制作一个物品（作为燃料），这个同学们都学过了是吧。 合成公式如上，一个超科学球+一个煤。 同理，New mob，名字，选择Fuel[燃料]

实用自卫防身术(图解)

实用自卫防身术(图解)

实用自卫防身术（图解） 网上江湖险恶为了保障各兄弟姐妹行走江湖安全,特别传授一套防身术本套技法简单易学,容易上手各位有空多练炼，最好找同性别的朋友一起学习砌磋,一个当好人一个当坏人习得两招也好吓唬吓唬坏蛋，关键时刻可以防身,也给自己壮壮胆。只要大家勤加练习,笑傲江湖指日可待呀！ 人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击）、咽喉（攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凹陷处）、后脑（攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击）、锁骨（攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈）、心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）、腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）、裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏）、脊椎（攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击）、指关节（攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）、腕关节（攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法）等。 拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。中国武术有“头

锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。 1.自卫搏击的基本姿势 侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。 2.拳是人最主要的攻击武器 手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。（1）直拳 又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。 （2）勾拳 又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。 （3）劈拳 由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。 （4）鞭拳 由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。

MCreator系列教程-第四章 第一个方块

o MCreator系列教程——第四章第一个方块 在上一章，我们制作了超科学锭，可是如何获取和更好的储存这个锭呢？我们需要一个矿物，本期我们就来制作超科学方块（Super Science block）和超科学矿（Super Science ore）。 首先我们需要导入材质： 然后单击New mod，选择Block[方块]，然后输入名称Super Science block 注意：这个名称不能有空格，需要把名称的空格删掉 单击OK开始制作

我们看到有6个框，从红框的左边到右边分别是：左，前，右，后。上面是上，下面是下。自行发挥想象力吧。 上 左前右后 下 Name 名称作用/功能 Reader type 渲染类型不明觉厉 Don’t render as normal block 不渲染为正常块不明觉厉 Has alpha？不明不明觉厉 mX（mix X）最小X坐标调整方块的大小 mY（mix Y）最小Y坐标 mZ（mix Z）最小Z坐标 MX（max X）最大X坐标 MY（max Y）最大Y坐标 MZ（max Z）最大Z坐标 然后将材质添加进去，其他的不要动就好了，进入下一步

现在我们看到，界面被分为了4个区域。 Name 名称作用/功能 Basic properties 基本设置 Name in GUI 在GUI上显示的名称在GUI上显示的名称Hardness 硬度硬度是关于玩家挖掘速度的 重要系数[Wiki上有，泥土 =0.75，粘土块=0.9，石头 =2.25,黑曜石=50]

Resistance 抗暴度抗暴度是关于爆炸对方块影 响的重要系数[Wiki上有,] Has gravity？是否受物理效果受物理效果，沙子掉落等Creative inventory tab 创造标签创造打开背包时的分类标签Advanced properties 高级设置 Isn’t collidable？是否可以穿过？玩家可以穿过这一方块并且 可以挖掘，例如藤蔓。 Can provide power? 是否发出红石信号？发出红石信号 Light opacity 透光度透光度 Material 材质打破时发出的声音[不对题 吧] Droping properties 掉落设置 Tool able to destory it 采集需要的工具采集需要的工具 Doesn’t drop itself？不掉落它自己？让采集这个方块时掉落其他 物品或方块 Block that drops 方块掉落的东西需要其上功能开启时才能设 置方块掉落的东西[而不是它 自己] Drop amount 掉落的数量掉落的数量 Light，sound and hardness 亮度，声音和硬度 Sound on step 踩在上面发出的声音踩在上面发出的声音[可自定 义] Luminance 亮度方块发出的光[火把为15，红 石火把为7] Is unbreakable？牢不可破？让方块像基岩那样硬！Harvest level to break 打破方块的工具等级设置方块需要那个等级的工 具打破，0=手/木，1=石/金， 2=铁，3=钻石。第一个框是 最小级别，第二个框是最大级 别。

女子防身术招数大全

女子防身术招数大全 双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。 5.用肘攻击 肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。 （1）顶肘 肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。（2）挑肘 前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。 （3）横肘 横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等. （4）砸肘 手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。 （5）反手顶肘 手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。 （6）反手横肘 手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等 6.用膝法攻击 膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。 用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。 （1）提膝 又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。 （2）侧撞膝 侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。 7.女子防身的适宜腿法 腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有： （1）蹬腿 蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。蹬腿时

女子防身术

引导语：女性有其独特的与男子不同的生理特点，女性自卫防身有其特殊的环 境和条件特点。所以女子自卫防身最有效和简捷的办法，莫过于依这些特点而创立，使其防身的技能技巧，尽可能的适宜女性特点。下面介绍的防身术很实用…… 被按压在身下怎么办？ 倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有： （1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬（图10-143）。

（2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144）。 （3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近（图10-145）。

（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146）。 （5）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击（图10-147）。

（6）以头锋撞其鼻梁，抬头要猛（图10-148）。 被歹徒抱时怎么对付？ 正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷 正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离（图10-149）。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴（图10-150）。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成（图10-151）。

MCreator系列教程-第九章 发布你的第一个MOD

MCreator系列教程——第九章发布你的第一个MOD 相信你已经阅读完了前面几个章节（其实我并不相信你们阅读完了前面的章节），这时候，你是不是想将你的MOD发布出去，让小伙伴们看看你的作品？答案是否定的（诶玛！别打脸）好吧，到这里，你的MOD已经初具雏形了，虽然还不够完善，不过也达到了可以发布的要求，那么本期，我们就来发布我们的第一个MOD。 首先，我们先要导出MOD： 点击右上角的红色按钮（Export to the JAR/ZIP)，然后弹出选择输出目录的框。

我就放在桌面，文件名设定为SuperScience（超科学MOD），点击保存。进入下一步。接下来我们要设置的是MOD的信息 Modname是你的MOD的名字 Version是你的MOD的版本（为了防止不同版本的MOD冲突） Description是你的MOD的介绍

Author是作者 Modimage是MOD的图标 Select mods to export是选择MOD的输出部分（比如说我只想输出方块，就只输出方块）File extension是MOD导出的形式，有zip和jar之分，实际区别不大 然后点击Recompile and export开始编译和导出 然后控制台弹出，我们就静静等待编译完成。 当提示这个的时候就完成了。 注：如果提示这个但有红色警告出现，则编译出现了错误，仍然无法算编译成功，所以要找出错误并修正。 将MOD放入装着Forge的Minecraft的文件夹内，然后运行游戏。 运行成功并出现MOD的物品则视为MOD制作完成，至此你可以发布你的MOD了。 本期教程到这里就结束了，到现在，各位玩家对MCreator基础的学习已经完成，接下来，我们将进行进阶课程的学习，感谢大家的支持，我们下期再见。

MCreator系列教程-第十二章 生物群系

MCreator系列教程——第十二章生物群系 上一章我们已经制作了一个新的生物，这一章我们就来制作生物群系 点击New mod，选择Biome（生物/生态群系），名字输NewBiome OK！

然后我们就看到一棵树，好吧看那里去了！ Name 功能/说明Ground block 地表方块Underground block 地下方块Generate lakes 是否生成湖泊 Tree generator - Vanilla trees - Custom tree blocks - Schematic for trees 树生成 - 默认树 - 自定义树 - Schematic的树[用MCedit获取] Custom schematic for “tree” generator 导入Schematic的“树”生成Minimal tree height 树最小的高度 Spawn vines 是否生成藤蔓 Block for vines 藤蔓方块 Block for stem 树干 Block for branch 树叶 Block for fruits 树的果实

设置完毕，Next！ Name 作用/说明 Custom biome colors：Select to enable 自定义生物群系颜色Air color 空气颜色 Grass color 草颜色 Water color 水颜色 Next！

Name 作用/说明 Trees per chunk 每个区块生成的树的数量 Grass per chunk 每个区块生成的草的数量 Flowers per chunk 每个区块生成的花的数量 Mushrooms per chunk 每个区块生成的蘑菇的数量 Sand per chunk 每个区块生成的沙子的数量 Reeds per chunk 每个区块生成的甘蔗的数量 Cacti per chunk 每个区块生成的仙人掌的数量Deadbushes per chunk 每个区块生成的枯死的灌木的数量 Raining possibility (0-1) 下雨的可能性（0是不可能下雨，1是总是下 雨） Minimum height difference 最小高度差 Maximum height difference 最大高度差 Entities to spawn in this biome 能在这个生物群系生成的生物

女子防身术培训心得

女子防身术培训心得 一开始知道要小组做培训课的时候，我们真的很茫然，因为不知道要培训什么内容，可以培训什么。于是我们讨论，上网找资料，可是一个个建议提出来了，又都一一被否定了。离我们培训的时间越来越近了，可是我们还不知道要培训什么好。于是我们想到了几个课题，然后去做调查，看看哪个课题，同学们最感兴趣。最后得出结论——防身术。我们班的女生居多，而且现在的社会，女性朋友的自我保护意识越来越高，也希望能学一点招数来防身。防身术既实用又可以健身，大家的兴趣很高，因此我们有一个很好的培训对象。防身术主要是用来防身，特别是对女子来说，懂得一些防身术是非常必要的。因为现在的社会越来越多女性朋友她们要上夜班，自己一个人居住，一个人走夜路等等。因此学一点防身术是必要的，不仅可以保护自己，必要时还可以帮助别人。 这次培训我们以课堂培训为主，采用培训师授课、角色扮演等培训方法。因为考虑到场地、设备，还有时间的控制等，我们决定使用讲授法为主，角色扮演法为辅的培训方式。讲授法是最基本的培训方法，它传授内容多，知识比较系统、全面，有利于大面积培养人才；对培训环境要求不高；有利于培训师的发挥；学员可利用教室环境相互沟通；也能够像培训师请教疑难问题；员工平均培训费用较低。讲授法的优点很多，但也有它的局限性：传授内容多，学员难以完全消化、吸收；单向传授不利于教学双方互动；不能满足学员的个性需求；培训师水平直接影响培训效果，容易导致理论与实践脱节；传授方式较为枯燥单一。针对讲授法的局限性，我们采用角色扮演法作为辅助方法。角色扮演法的优点主要有以下几点：（1）学员参与性强，学员与培训师之间的交流互动充分，可以提高学员培训的积极性；（2）角色扮演中特点的模拟环境和主题有利于增强培训效果；（3）在角色扮演过程中，学员之间需要进行交流、沟通与配合，因此可增加彼此之间的感情交流，培养他们的沟通、自我表达、相互认知等社会交往能力；（4）在角色扮演过程中，学员可以相互学习，及时认识到自身存在的问题并进行改正，明白自身不足，使各方面能力得到提高；（5）具有高度的灵活性，实施者可以根据培训的需要改变受训者的角色，调整培训内容，同时，角色扮演对培训时间没有任何特定的限制，视要求而决定培训时间的长度。角色扮演法就是打破讲授法

MCreator系列教程-第十一章 生物

MCreator系列教程——第十一章生物 各位观众们大家好，今天我们要学习制作一个生物。 今天我们要制作的生物是耗子（Mouse）。贴图由于是借用别人的，所以不能发布了。 点击New mod，选择Mob（生物），名字填Mouse。 然后我们要导入材质 选择路径，然后选择

Mob texture……（生物材质）而不是GUI……（用户图形界面材质） 然后我们看到第一步 Name 名称作用 Texture file of mob 生物材质生物使用的材质 Mob model 生物模型生物使用的模型，可自定义Mob type 生物类型生物的类型 Monster - 怪物 Creature - 动物 Ambient - 中立型生物 WaterCreature - 水生动物Egg color (base,dots) 怪物蛋颜色（底色，斑点色）怪物蛋的颜色 Mob label (blank for default) 生物标签（默认空）作用未知

然后设置完毕，Next ！ Name 名称 作用 Name of mob 生物名称 显示出来的生物名称 Behavioral characteristics Mob is agressive, Creature is passive mob, Flying mob is going to fly and be passive 行为特征 Mob 是积极的，Creature 是被动的生物，Flying 是会飞的生物，但是他们是被动的 生物的行为特征。 Mob 攻击型 Creature 被动型 Flying 会飞且被动型 WaterMob 水生且被动型

女子防身术校园活动策划书-精品文案范文

女子防身术校园活动策划书 “女子防身术”校园活动策划书 一、活动背景： 随着社会经济的快速发展，社会不稳定现象的增多。女生作为这个社会的弱势群体需要更多的保护。而法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在面临危险之际，自己保护自己才是最现实的选择。女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。 二、活动名称：女子防身术 三、活动时间：2012年5 月初 四、活动地点: 桂林电子科技大学金鸡岭校区搏击俱乐部 五、主办单位：桂林电子科技大学商学院团委学生会 六、口号：女子防身术，安全自己护 七、活动流程： (一)、活动前期策划准备 宣传准备： 1、拉横幅、举行签字活动: 横幅内容：女子防身术，安全自己护 时间：2012-5-2 地点：东园食堂门口 2、拍视频： 用途：放到商学院微博和其他年级博客或网站上进行宣传 负责人：全锦富，董靖歆 3、制作并发放宣传单 时间：2012-05-2 宣传单内容见附件一 4、制定奖惩制度： 参加者每人发放奖状一张，课程结束后从中选举10%的人作为“优秀学员”，并加以奖励与表彰，同时表彰“积极参与者”和“表现优异者” (积极参与者为到课率最高的同学;表现优异者由老师及同学共同选

举产生;优秀学员由老师和学生会执勤人员根据课堂记录产生)（校园书画动漫摄影手工艺展活动策划书） 奖状内容见附件二 5、与各年级委合作，加强宣传 (二)、活动过程 指导老师: 张丽、徐勇峰 学习内容:武术，跆拳道，散打相结合的女子防身术 课时安排：6课时(每次课长为75分钟) B班：周六下午 15:00-16:15 (三)、招生情况 对象：商学院全体女生 学费：每人15元 报名方式：①填写报名表，各班交至文体委员处，在统一上交团委学生会 ②填写报名表，可交至董靖歆处(宿舍号18#B304) 报名截止时间：2012-5-9 报名表的格式设计见附件三 八、执勤组 周五下午A班：郭鑫、全锦富、王媛 周六下午B班：董靖歆、朱宏、黄茵璇 (以后执勤人员在例会时说明名单) 九、活动可行性分析 在目前的社会大环境下，此次的活动势必将得到社会团体及商学院全体学生的关注。商学院及商学院团委学生会拥有大量优秀的同学，相信能够为此次活动添上亮丽的一笔。以及活动前期周密的准备，此次女子防身术活动，定能成功。 希望本文“女子防身术”校园活动策划书能帮到你。 精品文案资料范文分享

1女子防身术教案

体育与健康课程女子防身术模块教案 授课对象：西工大附中高三年级（女生）授课教师：高玺璞 课时总数1—3 教学 内容 学习女子防身术： 拳法、掌法、指法、肘部等动作方法和运用 教学目标1、通过本次课的教学，使70%以上的学生能够较熟练地进行防身格斗，运用自如。 2、掌握拳法、掌法、指法、肘部等动作的运用。 3、学生在课上能够一直保持着高昂的气氛，学生能善于运用各种手法击打的能力，培养学生之间互相协作、团结的精神。 教学重点难点1、重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速度，将自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、头等灵活运用。 2、难点：把自身学过、练过的各种防身动作和方法能够顺利地运用于自卫中。 课的 部分 教学内容及手段组织教法与要求时间 一开始部分1、体育委员整队集合，报告人数。 2、检查服装。 3、宣布本课内容任务。 4、安排见习生。 组织： 要求：快、静、齐。 3′ / 5′ 二准 备 部 分12′ / 15′一、“∞”字热身跑 学生成一路纵队，绕“∞”字进行 形热身跑运动。 二、原地徒手操 ①扩胸运动4X8拍 ②体侧运动4X8拍 ③体转运动4X8拍 绕“∞”字热身跑图示： 热身跑要求： 学生成一路纵队，站在操场一 角，同学之间2-3步，速度由慢到快， 按路线跑，不能提前拐弯。 徒手操队形图示： 3′ / 5′ 3′ / 5′

④腹背运动4X8拍 ⑤侧压腿运动4X8拍 ⑥肩部绕环运动4X8拍 活动腰、膝、踝关节。4X8拍 三、游戏：快走、快跑接力 将学生分成3人一个角，12人为一大组，站成正方形，排头持棒，听到口令后，各队排头沿逆时针方向，向下一组走进，将接力棒传给第2组的人，并站到该组队尾。依次进行，以先完成的队为胜。 比赛规则： 1、不允许有任何推、拉、撞等犯规动作。 2、自觉接受制定奖惩条例；落后的队做3个立卧撑。徒手操要求： 动作舒展，节奏明快，姿态优美， 动作到位。 组织： 1、学生成一路纵队绕“∞”字进行 形热身跑运动。 2、原地作徒手操。 游戏图示： 游戏要求： 走、跑传接棒各2-3次，比赛结束后 举棒示意。 教法： 1、热身跑。 2、教师领做徒手操。 3、讲解示范游戏方法。 4、组织学生分组练习、比赛开始。 5、讲评学生比赛结果，表扬与鼓励。 6、比赛继续。 3′ / 5′ 三基本部分一、学习女子防身手的用法 拳是自卫攻击的一种方法，运用拳在 实战中变化运用，拳可变成虎爪、撮勾、 单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等， 用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部 位。 二、学习掌、爪攻击面部、眼睛的技法 （图10-129） 1、迎面贴金击掌： 以掌根猛击歹徒鼻梁。 这一掌在武术中叫迎面掌（图A）。 防身手用法图示： 掌、爪攻击面部、眼睛的技法图示： 3′ / 5′

MCreator事件系列教程-第一章 事件的基础知识

MCreator事件系列教程-第一章事件的基础知识事件是一个很重要的组成部分，没有它，游戏就不会充满活力，例如我们在制作方块的结尾不是有关于事件的设定吗？事件是一种很有用的东西，我们大家一起来共同学习它。 事件分有两种类型，一种是普通事件，一种是触发事件。从时间上来分，普通事件是在触发事件发生之后才发生的，也就是说，触发事件是普通事件的前提。 看起来比较难解释，触发事件是玩家在游戏操作过程中触发到事件，那么就执行普通事件。阅读接下来的内容可以让你更好的理解事件的作用。 Name 作用 普通事件——需要一定的触发条件出发，由触发条件事件操作 Custom Code 自定义事件，如果你懂JA V A你可以自己制作事件Remove block 删除方块 Add block 添加[放置？]选定的方块 Explode 爆炸，你可以设置威力 Strike Lightning 闪电[天谴] Spawn entity 生成实体 Resize 重新调整方块大小[啥鸡巴玩意？] Print text 弹出信息 Deal damage 造成伤害 Set light value 设置亮度值 Set resistance 设置抗暴值 Play sound 播放声音 Open browser 打开浏览器 Play music 播放音乐 Spawn particle 生成粒子 Redstone power 发出或停止发出红石能量 Set time 设置时间 Set spawn 设置出生点 Variable set 设置变量 Spawn gem 生成方块 Open crafting GUI 打开GUI Achievement get 给予成就 Switch dimension for entity 传送到不同的世界 降低物品耐久 Damage Item 触发条件事件——触发普通事件的事件，重要组成部分 当方块被添加时[什么意思？] When block added When neighbor block changes 当临近的方块更新时

MCreator系列教程-第三章 第一个物品

MCreator系列教程——第三章第一个物品 经过3章的学习，同学们已经掌握了基本的MCreator操作，那么我们就一起来制作我们自己的MOD吧，名字叫超科学MOD。今天我们就来制作我们的MOD的第一个物品。 我们先要想好这个物品的功能，这里我想的就是个锭吧，超科学锭（Super Science ingot）我们需要设计和导入物品的材质，在这里我已经弄好了： 然后单击New mod，选择Item[物品]，然后输入名称Super Science ingot 注意：这个名称不能有空格，需要把名称的空格删掉 单机OK开始制作

已经导入的材质，单击材质并按Select使用。

下面的白条我们就不用管，点击Next进入下一步

Name 名称作用/功能 Name in GUI 在GUI上显示的名称不同于我们刚开始打的名字， 是直接显示给玩家看的，可以 打中文。[软件问题不给打， 后期汉化即可] Creative inventory tab 创造标签将物品分配在一个创造标签 栏。 Stack size 最大堆叠数量物品最大的堆叠数量[所谓的 一组的数量，最大64个] Enchantability 附魔在物品上附魔 Max item usage duration 物品最大使用时间耐久度，0为无限。（类型为 工具或剑时） Type of tool 工具类型当数值为X时为什么东西。 （1-物品，1.5-剑，2-工具) Item damage count 物品伤害物品攻击时所造成的伤害，0 则关闭伤害。 Can destory any block？能毁灭任何块？不明觉厉 Does item stay in crafting grid？ 制作物品时的网格留下吗？不明觉厉 Spawning in chests Check ？是否能产生在箱子里？将物品生成在地牢，遗迹，废 矿等的箱子里。第一个为选择 概率（10=正常），最大和最 小堆叠大小，生成的地方。 Can be dropped as grass seed？可以作为种子掉落？打草的时候掉落，（10=正常 的种子，1=十分罕见） 设定完成，点击Next进入下一步。

女子防身术的攻击部位

女子防身术的攻击部位 女子防身术的攻击部位①档部。 ●解剖学分析: 档部是任何男子的要害。该部位即使是受到妇女或儿童的攻击也能是任何壮汉屈服! 攻击力度强的话，可以使对手在3秒钟内休克或死亡! ▲攻击方法：中距离用脚踢(技术动作将在下一篇教程详细说明);近距离用膝撞;如果你的手可以抓到对方的生殖器官，那么你已经胜券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏紧，还要用力抽拉，同时拧转! 这样他不死也没用啦! 这一招不是我想出来的，是我的师兄教的。听上去很残酷，但那种人死不足惜 !!!!我再强调一次，对敌人的仁慈，就是对自己的残酷 !!!!! 女子防身术的攻击部位②眼睛。 ●解剖学分析: 因为它能引导人的行动，而且易于破坏，所以是人体的要害之一。 ▲攻击方法：用手指戳;用手指挖;用物品戳，如手机天线。 女子防身术的攻击部位③耳朵。 ●解剖学分析: 由于结构脆弱，容易从外面破坏，而且被击打后能产生强烈痛感。而且，耳廓受打击或挤压后，可以损伤通往脑膜中的动，静脉分枝，造成暂时性或永久性脑部损伤 !! ▲攻击方法：纠缠中可以用牙咬，咬住后用力撕扯! 最好把对方的耳朵咬下来，这样你就可以脱身了。另外，手部力量大

的女生可以用双掌同时拍击歹徒双耳，令空气急速挤进歹徒双耳，使其耳膜破裂，严重者可造成脑内出血而死!!!! 女子防身术二次要攻击目标。这些攻击目标适用于身体素质比较好或练过武术的女生。 ①鼻梁。 ●解剖学分析: 鼻骨容易折断，而且会很痛，所以也是很好的目标。 ▲攻击方法：直拳攻击;手肘撞击;用头撞击。 ②颈部正面(喉结)。 ●解剖学分析: 该处有气管通过，还有颈动脉及迷走神经，击打力度强的话，可以使其暂时丧失活动能力甚至休克死亡! ▲攻击方法：手掌外缘砍击;肘勒。 ③后颈。 ●解剖学分析: 该处布满神经，血管，被击打可以导致休克，残废或死亡。 ▲攻击方法：手掌外缘砍击;手肘砸击。 ④心窝(即武术中说的“气门”)。 ●解剖学分析: 胸腔和腹腔得交界处，腹肌顶端，抗打击能力极差。分布着膈肌神经丛，胃食管及主动脉，下腔静脉。遭到打击，轻者呕吐，重者内伤，休克，死亡。 ▲攻击方法：直拳;钩拳;膝撞。 ⑤膝关节。 ●解剖学分析: 他是人体最大，结构最复杂的下肢关节。此关节皮下脂肪极少，又没有肌肉保护，是理想的攻击目标。遭受

女子防身术简单实用的攻击方法

女子防身术简单实用的攻击方法 女子防身术的四大特点：1、用很少的力气,人人都可以完成;2、以贴身为主，不受任何规则限制;3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。4、歹徒则非死即伤! 一、“徒手”抗暴术 女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他! 二、“武装”抗暴术 什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。 一般建议女子于防身用的小刀，刀不能太长太大，只要能握住刀把，刀锋有三至五厘米足可。 用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。古人云“寸铁即可杀人”，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。 三、简单实用的攻击方法 (一)用膝关节攻击膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。 自卫攻击裆部的膝法是提膝。动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。 攻击对方时要注意： 1.对方是否亮出裆部。 2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了. 3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击. 腋窝 (二) 用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。 一般用肘关节击打的部位有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。肋骨和腋窝是承受打击力极弱的人体部位。腋窝只要击中部位会导致对方四肢无力;胸窝会导致

MCreator系列教程-第六章 工具与防具

MCreator系列教程——第六章工具与防具 上一期中，我们给MOD添加了合成公式。这一期，我们要为我们的MOD打造趁手的兵器。 所以这次我决定添加超科学剑/稿/斧/铲/锄/头盔/胸甲/护腿/靴子（Super Science sword/pickaxe/axe/shovel/hoe/helmet/chestplate/leggings/boots) 材质如下：以及防具材质： 好，导入物品材质和防具材质，我们就开始制作啦。 点击New mod，然后选择Tool[工具],输入名字Super Science sword 然后添加材质

Name 名称 作用 Name in GUI 在GUI 显示的名称 在GUI 显示的名称 Type 工具类型 选择工具的类型 Harvest level 工具等级 挖掘方块的重要数值 Efficiency 效率 貌似是一秒破坏的硬度 Enchantability 附魔指数 附魔时获得获得高等级的附魔的几率，金制为25，详情请看wiki 百科

Damage vs mob/animal 造成伤害造成的伤害 Number of uses 使用次数使用次数 Block that destroys 可破坏的方块必须工具类型设置为镰刀的 时候才可以使用，貌似为收割 作物的作用。 设置完毕，下一步，事件无视，下一步，合成公式。 两个超科学锭加一个铁锭就OK了。同理，剩下的超科学工具大家自己制作吧。 接下来我们就制作防具

OK下一步。 分别导入头盔，胸甲，护腿，靴子的材质。

Name 名称作用 Name of armour 护甲名字这套护甲的名字，显示在GUI 中的名字将在这套护甲名字 的后面加上头盔等 Name of texture file 护甲材质当护甲穿在身上面的时候表 现出来的材质 Maximal damage that armor 最大耐久护甲可以承受的最大耐久absorves Damage values 伤害承受数值也就是血条上面的那条铁胸 甲条，半个护甲=1护甲值。Enchantability 附魔指数附魔时获得获得高等级的附 魔的几率，金制为25，详情 请看wiki百科

实用女子防身术教案 11

实用女子防身术培训方案 女人，除了要让自己变得美丽外，还得保护自己的美丽。这个时候，多学点防身招数就很有必要。女子防身术，主要对付的是轻度犯罪，如性骚扰、轻度抢劫，这类犯罪是最常见的。这类罪犯，多是以匕首或较为强壮的体格逼迫女方就范，多数是得逞就逃跑，重点不在伤人，所以稍加反抗，对方可能就不敢再继续下去，或者造成对方剧烈疼痛方便自己逃跑。 一、利用就便工具进行自我防卫 女性，相对男性来说，无论是力量、速度还是体力等方面都属于弱势。如果遭受侵害时，与不法人员当面反抗产生肢体冲突，不仅会被歹徒反制无法脱身，甚至可能激怒歹徒，给自身带来更大的伤害。而利用就便工具进行自身防卫，既使女性由被动转变为主动，又相对减少了与歹徒的身体接触。具体举例如下： 一是利用石头或沙土 在室外或路上，随处可见大小不同的石块和砖头。在受到不法侵害时，捡起一块砖头或一把沙土，都可以打击暴徒，为自己争取时间，伺机逃走，从而保护自己不被侵袭。

要点：别轻易把石头抛出，只有在与歹徒距离“很近”时，或百发百中的情况下，把石块抛出给歹徒以重击，而沙土可以迷其双眼，然后要么跑掉，要么再寻找下一个“武器”。 二是利用手提包 女性的手提包是随身携带物,但也是歹徒抢劫的对象。在歹徒进行强抢时，可以在与歹徒争抢时假装把手提包递给歹徒的刹那，迅速起腿踢中歹徒的裆部，然后跑掉或呼喊求助要点：递手提包的假相要逼真，踢腿要准而狠。 三是利用雨伞 在雨天或阳光很足的盛夏，很多女性喜欢带上一把雨伞或阳伞，在遇到侵袭时，伞也可以作为武器帮助你摆脱困境，逃出虎口。如当歹徒从正面侵袭时，你可迅速用雨伞击打歹徒的头部，也可用伞尖击刺歹徒的眼睛，或迅速按压折叠伞的弹簧钮，弹击歹徒的面部，在一击得手后迅速起腿，踢击歹徒的裆部要点：出手要迅速、果断，起腿踢裆要准而有力。 四是利用衣物 人在外出时，有时要带些衣物，如风衣、雨衣及外套等，这些衣服在你遇上歹徒时，也可成为你的防卫武器。它可以破坏歹徒的进攻和掩护自己。如当歹徒从正面接近你或伸手抓你手提包时，你可迅速用手中的衣物蒙住歹徒的头部，然

MCreator系列教程-第十四章 生成建筑物

MCreator系列教程——第十四章生成建筑物 今天，我们要在我们的世界里面生成建筑，我们需要做的准备是，一个建筑的Schematic文件[注：Schematic文件是用MCedit或Worldedit裁剪出来的一个小型区域，具体方法请看MCedit的教程]，今天我们要在世界里面生成一个长得跟生成建筑物一样的建筑 ，叫做Forest Temple[森林寺庙]. 照例，点击New mod，选择Structure gen[生成建筑物]，名字输入ForestTemple。

Name 作用/说明 Spawn air (good for underground) 生成空气（如果你是在地下生成，不然会导 致石头填埋） Check for room before spawning (don’t check for underground) 生成前检查空间（不检查地下） Schematic file to import Select spawn air and check room before importing file if you want to define so! Schematic文件导入 如果你想自定义，在勾选生产空气和生成前检查前导入 Spawn probability (number of structures per 1000000 chunks) 生成几率（在100万区块内生成的数量） Spawn location - Groud - Air - Underground 生成位置- 地面- 天上- 地底 Spawn world type - Surface - Nether 生成的世界类型- 主世界 - 下界 Restrict spawn per block 限制生成方块 Spawn block type (if restricted) 生成方块类型[如果限制] Restrict spawn per biome 限制生成的生态群系Biome to spawn in (if restricted) 生成的生态群系[如果限制] 设置完毕。

女子防身术简单实用的攻击方法

女子防身术简单实用的攻击方法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《女子防身术简单实用的攻击方法》的内容，具体内容：女子防身术的四大特点：1、用很少的力气,人人都可以完成;2、以贴身为主，不受任何规则限制;3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。4、歹徒则非死即伤!下面是我为大家收集关于，欢迎借鉴... 女子防身术的四大特点：1、用很少的力气,人人都可以完成;2、以贴身为主，不受任何规则限制;3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。4、歹徒则非死即伤!下面是我为大家收集关于，欢迎借鉴参考。 一、"徒手"抗暴术 女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他! 二、"武装"抗暴术 什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。 一般建议女子于防身用的小刀，刀不能太长太大，只要能握住刀把，刀锋有三至五厘米足可。 用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。古人云"寸铁即可杀人"，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。

三、简单实用的攻击方法 (一)用膝关节攻击膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。 自卫攻击裆部的膝法是提膝。动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。 攻击对方时要注意： 1.对方是否亮出裆部。 2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了. 3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击. 腋窝 (二) 用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。 一般用肘关节击打的部位有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。肋骨和腋窝是承受打击力极弱的人体部位。腋窝只要击中部位会导致对方四肢无力;胸窝会导致对方喘不过气来，甚至有休克现象出现;肋骨只要轻轻的一碰就会使他疼痛难忍;脖子一击也会使他疼痛难忍或休克，尤其是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的一击，会让对手失去抵抗力和生命危险(这是比较狠毒的一招，千万要注意)。用肘击的方法有：横击、侧顶、后顶、上挑、下砸等方法。 攻击对方时要注意： 1、攻击对方需要让对方把臂台起来，因为肘短必须靠近对方。 2、被别人抱住时(采用挣扎办法)先让你的手臂留有足够能够前后左右