关于设置液晶显示器保护视力的几点建议

关于设置液晶显示器保护视力的几点建议

夏天到了，大家看用电脑的时候恐怕都会有种感觉，就是眼睛很容易疲劳，没看显示器多长时间久感觉视觉模糊，眼睛发胀，有时候甚至流泪的情况。出现这种请况，说明显示器的的辐射已经对你的眼睛造成了伤害。

笔者作为一位时常在电脑面前一呆就是好多个小时的人，结合自己的亲身经历，给各位做几点建议，希望大家工作娱乐之余也会有个很好的眼睛。那么对于目前主流显示器为液晶显示器的情况，我只以液晶显示器为例，讲讲关于显示器有关参数的设置。

液晶显示器对于眼睛伤害最大的主要有两个参数：亮度和对比度。

亮度，可能有人觉得越亮，看的效果越好，其实不然，尽管高亮度可能增加显示的高光，但高光带来的直接后果是高能源消耗和高辐射，强烈的辐射给人伤害最大的部分的眼睛，眼睛是人体唯一感光的器官，光辐射直接影响人的实力，造成眼睛过早疲劳，进而引起视觉下降。那么显示器亮度设置为多少合适呢？！有人觉得如果没有亮度的话，显示器会不会是黑的，其实不是，亮度为零时，显示器还是有一个本底值，不会是黑的，只是比较暗淡而已。

一般情况下，浏览网页，亮度1——20足够了。如果看电影等对亮度有一定吧要求的可以高点。

对比度是设置网页各种颜色之间的区分度的一个度量，度必读越大，当然效果要好些，但搞对比度同样会引起疲劳，所以在满足需求的情况下40左右就可以了。对于防近视，还有其他的一些方法：

电脑设置方面：

一、设置网页底色（淡淡的苹果绿）

1．桌面属性--外观--高级--项目（窗口）--颜色（其他）--色调（85）；饱合度

（90）；亮度（205）--确定退出

2．IE浏览器--Internet选项--辅助功能--不使用网页中指定的颜色（打勾）

二、调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

桌面属性--设置--高级--监视器--85以上(越高越好)

三、调节显示器位置。

理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。

四、防刺眼屏幕过滤镜可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

周围环境方面：

一、光线从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

二、植物种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。

休息方面：

一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，伸几个懒腰快速缓解疲劳。

二、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。四，滴眼药水缓解眼睛疲劳和干涩。

饮食方面：

一、维生素A胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

二、维生素B芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

三、枸杞子枸杞子的三种食疗配方：1．枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2．枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这个我感觉很方便。3．枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

四．决明子具它有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。综合来看有：首先，瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。

药物方面：眼药水（但是药三分毒，虽然见效快，但不建议用）使Windows XP快上几倍的三招，设置起来非常简单，但是文章又不乏实用性。

1、减少开机磁盘扫描等待时间，开始→运行，键入:chkntfs /t:0

2、删除系统备份文件:在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。开始→运行，敲入:sfc.exe /purgecache 然后回车即可,近3xxMb。

3、压缩文件夹:这是一个相当好的优化，Windows XP内置了对.ZIP文件的，我们可以把zip文件当成文件夹浏览。不过，系统要使用部分资源来实现这一功能，因此禁用这一功能可以提升系统性能。实现方法非常简单，只需取消zipfldr.dll的注册就可以了, 点击开始——运行，敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll。然后回车即可。

可保护眼睛的电脑桌面颜色设置缓解眼疲劳(有图)

第一步：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口(记住选窗口啊）-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定...一路确定。如果想改其他颜色，自己可以摸索啊。 电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色 银河白#FFFFFF rgb(255, 255, 255) 杏仁黄#FAF9DE rgb(250, 249, 222) 秋叶褐#FFF2E2 rgb(255, 242, 226) 胭脂红#FDE6E0 rgb(253, 230, 224) 青草绿#E3EDCD rgb(227, 237, 205) 海天蓝#DCE2F1 rgb(220, 226, 241) 葛巾紫#E9EBFE rgb(233, 235, 254) 极光灰#EAEAEF rgb(234, 234, 239)

第二步：调整网页指定的颜色。打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退 出。OK！

补充两点： 1、务必注意，更改的是“窗口”颜色，而不是“桌面”颜色。所以要把“项目”中的“桌面”另选为“窗口”。这点很重要。 颜色更改好了后，不论网页背景，还是WORD打字背景，都应该是淡绿色。否则就没有更改成功。 2、想恢复原来界面非常简单：只需要在桌面属性中，更改一个主题就成了。 或者可以改回原来的设置。 色调设为160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。 桌面的默认颜色： 色调：141 饱和度：115 亮度：105

红：58 绿：110 蓝：165 3:刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。 4:电脑族如何保护眼睛 1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。 3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。 5。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。 6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。 7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。 随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。 根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜

小学生保护视力倡议书

小学生保护视力倡议书 现在随着科技发展越来越多人成为低头族近视眼。下面是小编带来的是小学生保护视力倡议书，希望对您有帮助。 小学生保护视力倡议书1 全体少先队员们： 目前,学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%25%，初中生近视率达到38%45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议： 一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 二、连续写字、阅读每40分钟须休息510分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约68倍的距离，每隔30分钟须休息510分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛。 致辞 敬礼 小学生保护视力倡议书2 敬爱的老师，亲爱的同学们： 全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为％，中学生为％，高中生为％。近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达３０多万人。 有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。 据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不

把屏幕设置成保护眼睛的颜色

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眼睛! 第一步，在桌面上点击鼠标右键，依次点击属性、外观、高级按钮。 第二步，在打开的高级对话框中，在项目下拉列表里选择窗口。 第三步，再打开右边对应的颜色列表，选择其中的其他一项。 在打开的对话框里，把色调的参数设置为 85，把饱和度参数设置为 90，把亮度参数设置为 205。 点击添加到自定义颜色按钮，再点击确定退出设置。 第四步（如果在看那些很刺眼的网页的情况下），打开 IE 浏览器，选择工具栏中的internet 选项，点击辅助功能按钮，在不使用网页中指定的颜色前打钩。 然后次点确定。 全部步骤完成后，网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。 其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候感觉到最舒服。 我的字色也由原来的黑色设为了蓝色。 另，红色也是很刺激眼睛的颜色，看的时间长了，也容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。 默认

保护眼睛建议书范文

保护眼睛建议书范文 保护眼睛建议书范文篇1 尊敬的家长朋友们您好! 近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点： 一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩 二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。 三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟 四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯 五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。 六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。 七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。 八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后，拧紧瓶盖，自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上，，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。 适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。 保护眼睛建议书范文篇2 一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢? 据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。 儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议： (1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。 (2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲

XX小学生绿色上网倡议书

XX小学生绿色上网倡议书 “绿色上网”业务是中国联通针对有孩子的家庭宽带用户提供的互联网内容过滤服务。使用“绿色上网”业务家长可以限制孩子的上网浏览范围和上网时间，防止孩子接触到互联网上的各种有害信息。 “绿色上网”业务功能 ●禁止孩子访问色情、暴力、赌博、毒品、邪教、成人、交友等网站。 ●系统对每天新增加的不良网站进行跟踪，保持同步更新和屏蔽(对不良网站的拦截成功率高达99%)，可以禁止孩子在搜索引擎中使用敏感关键字进行检索。 ●禁止网络游戏和网络聊天(家长可选)。 ●禁止有害的网络游戏，防止孩子沉溺于有害的网络游戏。 ●禁止网络文字、语言、视频聊天，如qq、icq、msn 等。 ●限定上网时间，家长自定义孩子的上网时间段。 绿色上网建议书 亲爱的全市中小学同学们： 当今世界是一个充满竞争的信息时代，互联网以其丰富的内容，开阔的眼界，快捷的方式，呈现给了我们一个美丽而精彩的崭新世界，使人足不出户就可以在第一时间了解国

内外大事，学习各种文化知识等。然而，我们必须清醒地意识到，网络是把“双刃剑”，它在给我们带来巨大便利的同时，也带来了巨大的负面影响。目前由于网络管理的诸多原因，网络上既有健康的美好事物，也有低级庸俗的内容。一些自控力较差的学生，难以抵制有害信息的侵蚀，沉溺于网络游戏大战中，迷恋网吧，不能自拔，纯洁的心灵受到了不应有的毒害。网吧的危害牵动着数以万计父母焦灼的心，也引起了各级领导人的高度重视。XX年九月国务院颁布了《互联网上网服务营业场所管理条例》，其中明令禁止网吧接纳未成年人进入。作为肩负着祖国未来建设重任的同学们，必须响应国家号召，用实际行动拥护此条例，把精力投入到学习中去，远离网吧，互相监督，自主成才，以此来回报祖国及父母的养育之恩。希望全体同学们积极开展健康文明的体育锻炼，养成良好的作息习惯，保持快乐的学习心态。为此，我们特向全体同学发出如下倡议： 1.自觉遵守《中、小学生守则》、《中学生日常行为规范》，端正自己的言行，加强自我修养。 2.远离网吧，互相监督。无论是在学校期间还是节假日，决不踏进营业性网吧一步，向营业性网吧告别。对继续上网吧的同学，我们每个同学都有责任和义务对其进行帮助。 3.在家上网，应在父母长辈的陪伴下进行，并自觉遵守《全国青少年网络文明公约》，积极做到文明上网。

爱眼护眼预防近视倡议书

爱眼护眼预防近视倡议书 眼睛是心灵的窗户，我们需要爱护好它!下面是本人为大家收集的关于爱眼护眼预防近视倡议书，欢迎大家阅读! 亲爱的同学们： 眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。 可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议： 1、良好习惯： 读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2、合理膳食： 不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。 3、充足睡眠： 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。 4、做好保健： 每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩! 灵水中心小学大队部 20xx年6月1日 怎样爱护眼睛 眼睛是人体器官中最为脆弱的一部分，生活中我们应该多多了解对眼睛有危害的事情，尽可能的去保护好双眼。 一、怎样预防近视眼

2017年小学生文明上网倡议书

2017年小学生文明上网倡议书 提倡先进文化，摒弃消极颓废，促进网络文明健康。以下是我为您带来的2017年小学生文明上网倡议书，感谢您的阅读! 2017年小学生文明上网倡议书【一】 随着互联网的迅速发展，网络已成为我们小学生学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。网络拓宽了我们的求知途径，为中小学生打开了认识世界的一扇窗，更为他们创造了一个求知的广阔空间。互联网在极大的方便人们交流和获取信息的的同时，个别网站也存在着传播不健康信息、提供不文明服务等严重危害社会的问题，尤其危害我们小学生的身心健康。个别同学沉迷网络，荒废学业，进而引发暴力等社会问题;网上的腐朽文化侵蚀了我们小学生人生观、价值观、道德观。所有这些，令人痛心，令人警醒。 我们小学生是祖国的未来和希望，是最具科技意识和创新能力的一代，如果我们在上网时不加以抵制不良信息、不能够做到文明上网、健康上网，就会对在网络环境中成长的我们这一代中小学生产生极其不利的影响。 为此，我向全体同学们发出文明上网、健康上网，

做文明上网的好学生的倡议： 一、要认真学习、贯彻和践行以八荣八耻为主要内容的社会主义荣辱观，坚持文明上网。 二、互联网做为崇尚科学知识，传播先进文化，塑造美好心灵，弘扬社会正气的主阵地，中小学生有责任和义务来共同营造积极向上、和谐文明的网上舆论氛围。 三、从自身做起，在主观思想上建立一道防线，抵制网络上反动、腐朽、不健康的内容对自己精神上的侵蚀，树立与之斗争的信念与决心。 四、努力学习网络知识、技能，提高操作水平，自觉维护网络安全，建设网络文明，勇做倡导和维护网络安全的先锋。 五、广大小学生朋友上网要做到三不和三上，即：不进营业性网吧;不进色情、垃圾网站;不沉迷于网络游戏;健康上网，把网络作为获取知识的园地;文明上网，正确处理上网与学习的关系;绿色上网，熟悉上网的安全通道。 同学们，让我们信守倡议，从现在做起，从自我做起，坚持自尊、自律、自强，努力弘扬网络文明，遵守《全国青少年网络文明公约》，自觉远离网吧，追求健康时尚的网络新生活，为社会的和谐健康发展做出自己的贡献! 2017年小学生文明上网倡议书【二】 同学们：

保护眼睛倡议书5篇合集

保护眼睛倡议书5篇合集 呵护眼睛，从小做起。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，所以就让我们一起像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，下面是为大家带来的保护眼睛倡议书,欢迎大家阅读! 保护眼睛倡议书1 亲爱的同学们： 自1996年起每年6月6日为“爱眼日”，到20__年共经历了22届了，今年“爱眼日”活动的主题为“___，___”。 生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提醒，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的未来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧! 一、端正读写姿势，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。 三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。 四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。 五、每天坚持做眼保健操。(两遍) 六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。 七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。 同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮! __中学学生会 二〇一七年六月六日 保护眼睛倡议书2 眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等

保护眼睛的豆沙绿设置方法

我的每一天基本上都是坐在电脑前度过的，盯着电脑黑白桌面看久了，眼睛实在是吃不消，视力下降也是不可避免的事！看久了终于受不了了，就从网上找到了可以保护眼睛的豆沙绿设置方法，现在把所有桌面背景都变成了柔和舒缓的豆沙绿，用起来效果还真不错，据说这是经过卫生部眼科教授科学证实了的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。希望需要保护眼睛的朋友可以试试，同时别忘了分享给你的好 朋友噢！ 下面就教你如何把网页底色变成淡淡的豆沙绿：第一步，在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、 “高级”按钮。 第二步，在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择 “窗口”。 第三步，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为123（或90），把“亮度”参数设置为205。再点击“确定” 退出设置。 注意：如果你仅仅需要将word文档的背景变成豆沙绿的话，那么完成第三步就可以了，但如果你想将所有的网页背景都变成豆沙绿的话，那么就要继续下面的第四步操作了。(*^__^*)第四步，打开IE浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“辅助功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。 全部步骤完成后，网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了

绿色。其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的时候觉得最舒服。 经过尝试，我发现上面的修改对大部分Windows窗口和MS Office都有效果，但对有些已经自己设置背景的软件无效，如WEB网页、Acrobat PDF等。 第五步，有关pdf文档背景颜色设置，方法： 打开pdf文档，选择“编辑（E）”-“首选项（N）”-"辅助工具",在“替换文档颜色"的选框前打钩，单击“页面背景”文字右边的选色框，然后设置自定义颜色，将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205，添加到自定义颜色，在自定义颜色选定点确定，再确定即可。

爱眼的倡议书4篇

Word格式 I A4打印 I 内容可修改 爱眼的倡议书4篇 A proposal to love your eyes 编订：JinTai College

爱眼的倡议书4篇 前言：倡议书指的就是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。本文档根据倡议书容要求和特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意调整修改及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：爱眼的倡议书 2、篇章2：爱眼的倡议书 3、篇章3：爱眼的倡议书 4、篇章4：爱眼的倡议书 呵护眼睛，从小做起。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，所以就让我们一起像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，积极参与到爱眼倡议当中去吧!下面是小泰给大家整理的一些关于爱眼的倡议书的模板，希望对大家有用。篇章1:爱眼的倡议书 亲爱的同学们：

20xx年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“xxx，xxx”。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛? 可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的，我们向往一个清晰的世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议： 一、学习健康用眼知识： 通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度。 二、相信科学护眼方法： 合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

保护视力倡议书范文_倡议书.doc

保护视力倡议书范文_倡议书 ?至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉落在池底… 那么，近视眼是怎么形成的呢? 主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。 本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。 知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。 首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲

劳。 另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。 看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。 控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。 还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。 为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。 如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。 愿同学们都有一双明亮的眼睛! 倡议人： 2017年xx月xx日 保护视力倡议书范文【2】

网络安全倡议书2篇

网络安全倡议书2篇 络安全关系到我们每一个人，下面是由小编为大家带来的关于络安全倡议书，希望能够帮到您! 络安全倡议书一 互联的迅猛发展，以其丰富的内容、开阔的眼界、快捷的方式正逐渐地改变着人们的生活和交流方式。微信、微博、qq等络工具已经成为信息传播、人际沟通和文化交流的重要渠道。但是，互联在带给人们生活便捷和高效工作的同时，也为犯罪分子提供了新的犯罪途径，他们利用络技术以新的犯罪形式实施新的违法犯罪，比如开设钓鱼站、防假冒站、盗买和盗卖公民的个人隐私信息、传播木马病毒和入侵他人信息系统等行为。这已成为当今社会一大公害，它严重侵害了公民权益，损害了公共利益，影响社会稳定和国家的安全。值得一提的是，互联在成为青少年学习、生活、娱乐的同时，其有害信息也严重地影响青年一代的健康成长，这种危害，引起了广大家长和社会各界高度关注与担忧。建设一个安全的络环境，打造一个天朗气清的络空间已是社会的期盼、人们的心愿。 为此，逸夫小学全体师生作出如下倡议： 一、规范自身行为，自觉抵制诱惑，远离吧。要自觉遵

守宪法和互联相关法律法规，自觉选择健康信息，不参与有害和无用信息的制作和传播，拒绝传播违反国家法律、影响国家安全、破坏社会稳定、破坏民族团结和宗教信仰的信息，切实履行应有的社会责任。 二、明确上目的，利用络充实、提高、完善自我。在络空间里倡导社会主义核心价值观，弘扬传播正能量，旗帜鲜明地驳斥杂音噪音，提倡先进文化。 三、文明健康上，访问文明站，做文明上的模范和榜样。防范和减少络安全事件给我们带来的麻烦，推进互联行业健康安全发展。 四、宣传文明上，倡导络文明，做绿色上的宣传员。要提升络素养，争当好民，争做络时代的新少年。 五、关心身边同学，奉劝远离吧，帮助同学充分认识不良站危害。 同学们，“络安全为人民，络安全靠人民”维护络安全是全社会共同责任，我们每个人都应该维护络安全，营造安全的络时代。让我们从现在做起、从自己做起，坚持文明上、文明办，携手共建绿色络空间，奏响络文明的和谐之音!希望这份倡议能得到大家的拥护和支持! 络安全倡议书二

设置保护视力的桌面颜色

设置保护视力的桌面颜色 桌面颜色主题：苹果绿色光波能有效保护视力健康，因此，我们可以将菜单、窗口、工具提示、三维物体、应用程序背景这些项目设置为这种健康的颜色，方法如下： 在桌面上单击鼠标右键→“属性”→“外观”→“高级”，在项目选项中将上述五个项之一，然后单击右侧上边的颜色1下拉列表（字体颜色不用改），再选择“其它”,在出现的界面中将色调、饱和度、亮度的值从上到下分别设置为85、125、195,再单击“添加到自定义颜色”。选择颜色时要选“其它”然后再在右侧输入数值，不用管后面的三种颜色值，再选择“添加到自定义颜色”→“确定”，重复选择下一个项目，再“颜色”→“其它”→“确定”，然后再选择下一个项目重复设置成此颜色直到上述五个项目全部设完，再单击“确定”→“应用”→“主题”→“另存为”→“保存”将会在“我的文档文件夹”下自动保存一个“我喜爱的主题.theme”文件，将此文件通过网上邻居拷贝到其他电脑后“双击”→“确定”即可马上使健康颜色主题了。这样设置后，Word、记事本、写字板等软件的背景是苹果绿，而不影响打印背景；经典样式的开始菜单和鼠标右键快捷菜单也为苹果绿色。 还有个方法： 桌面→右键→属性→外观→高级→项目→窗口→颜色→其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为 205。然后单击[添加到自定义颜色]→确定……一路确定。 二、还可以调整网页指定的颜色： 打开浏览器→点击"工具"→点"INTERNET"选项→点右下角的"辅助功能"→然后勾选"不使用网页中指定的颜色" →点确定退出。 有一个朋友前一段时间因为常常加班导致眼睛过度疲劳得了干眼症，大夫建议她电脑 屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。像我们这样整天对着电脑，也应该 注意一下。 >其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。 >设置方法：打开控制面板中的"显示 " 选择外观(appearance)－高级(advanced) ， >然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色 (color)－其它(others)，然后把Hue(色调 ) >设为85，Sat(饱和度) 设为 90，Lum(亮度)设为205。 >然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors) ，按" OK"...一直OK。 >把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧： >打开 IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能>(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色 (ignore colors specified on web pages)，然后点 "OK"退出。 >OK ，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。 > 这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,建议大家试一下。

关于文明上网的倡议书范文

关于文明上网的倡议书范文 网络是一把双刃剑，它在加速信息交流、促进知识创新、推动经济发展的同时，其负面影响也开始显现。下面为大家带来的是关于文明上网的倡议书，欢迎阅读参考! 关于文明上网的倡议书(一) 全校师生： 当今时代，是一个充满竞争的信息时代，计算机网络给我们带来了前所未有的惊喜，它以其丰富的内容、开阔的视野、快捷的方式为我们呈现了一个美丽而精彩的崭新世界。网络已渗透到社会生活的各个领域，成为人们的一种生活方式。但是，网络是一把双刃剑，它在加速信息交流、促进知识创新、推动经济发展的同时，其负面影响也开始显现。个别青年缺乏自我保护意识，无节制上网，沉溺于网吧、网络游戏之中，更有甚者缺乏社会责任感，利用网络恣意妄为，破坏网络秩序，甚至出现违法犯罪的现象。作为一个公民，针对以上不良行为，我们应严格遵守《全国青少年网络文明公约》，积极倡导文明上网，争做网络文明的倡导者、践行者和捍卫者。在此，学校向全校师生发出如下倡议：

一、遵守公约，争做网络学习的模范。我们要善于上网学习，辨明网上的善恶美丑，自觉抵制各种虚假、消极内容，远离黄毒、远离邪教。要有益身心健康，不沉溺于虚拟时空，能结合工作需要和个人职业生涯设计来学习，不断提升网络学习的针对性和有效性。 二、遵守公约，争做网络文明的使者。我们要深刻领会网络文明的内涵，切实增强网络文明意识，崇尚科学、追求真知。在无限宽广的网络天地里，诚实友好交流，倡导网络文明新风，使用网络文明语言，不侮辱欺诈他人，为营造文明的网络环境做出积极努力。 三、遵守公约，争做网络安全的卫士。我们要增强网络安全意识，充分认识网络安全对于学校信息化建设和青年健康成长的重要性，严格要求自己合理、合法地使用网络资源，杜绝危害网络安全的行为。要有效预防计算机病毒的传播，积极查找和消除网络安全隐患，维护正常的网络运行秩序。 让我们积极响应《全国青少年网络文明公约》的号召，从我做起，从现在做起，自尊、自律、自护，上文明网，文明上网，做一名文明、健康的网民! 关于文明上网的倡议书(二)

电脑保护视力设置

电脑保护视力设置 编辑日期：2009-01-06 用电脑人越来越多,我们要学会保护好我们的眼睛哦 下面是我收集的几点: 1:桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛 电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色 银河白#FFFFFF rgb(255, 255, 255) 杏仁黄#FAF9DE rgb(250, 249, 222) 秋叶褐#FFF2E2 rgb(255, 242, 226) 胭脂红#FDE6E0 rgb(253, 230, 224) 青草绿#E3EDCD rgb(227, 237, 205) 海天蓝#DCE2F1 rgb(220, 226, 241) 葛巾紫#E9EBFE rgb(233, 235, 254) 极光灰#EAEAEF rgb(234, 234, 239) 2:如何调整网页指定的颜色 你要先进行设置，打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK！

------------------------------------------------- 如果不满意，可以改回原来的设置。 色调设为160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。 桌面默认颜色： 色调：141 饱和度：115 亮度：105 红：58 绿：110 蓝：165 3:刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。（把电脑屏幕上的字体变大，可以用鼠标右键点桌面，再点属性，之后点上面的“外观”，就可以调里面的“字体大小了”；浏览其他网页时可以按住Ctrl键调节鼠标滚轮就可以放大网页字体了）。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。 4:电脑族如何保护眼睛

小学生保护视力倡议书范文(精选3篇)

小学生保护视力倡议书范文（精选3篇） 小学生保护视力倡议书范文 在现在的社会生活中，很多地方都会使用到倡议书，倡议书本身不具有很强的约束力，有关人员可以表示响应，也可以不表示响应。写起倡议书来就毫无头绪？以下是帮大家整理的小学生保护视力倡议书范文，欢迎阅读与收藏。 小学生保护视力倡议书1同学们： 近年来，近视的人不在少数，就先说学生。近视的人越来越多。随便在一个学校的班级中找十名同学，有八九名同学都近视。 有一次，我们班级做了一个调查，我们班有二分之一的人视力在一百度到三百度之间，有四分之一的人视力在三百度到六百度之间，也有八分之一视力在六百度之间，只有八分之一的人视力是好的。就那我的一个同学来说，她的眼睛特别严重的，视力零点八，都差点双目失明了，再查出来以后，她每天下午都会请假去治疗，这才有所好转。 还有一些大人，因为长期坐在电脑跟前工作，导致视力直线下降，还有的大人整天抱着手机，不仅颈椎受损，而且对视力有害无利，为此，我为大家提出一些倡议： 1、使用电子产品时不能离的太近。否则对脖子也不好。 2、使用电子产品的时间要有一定的控制。 3、不要趴着看手机。

4、尽量关灯看手机。 5、不用电子产品时，尽量远离它们，否则电子辐射也会对眼睛造成一定不小的伤害。 6、在使用完电子产品后，做一次眼保健操，让疲劳的眼睛能够得到一阵放松的美好时刻。 我希望人人能好好保护自己的眼睛，让它不要在受伤害，毕竟眼睛是心灵的窗户。 倡议人：于心怡 20xx年11月10日 小学生保护视力倡议书2全体少先队员们： 目前,中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%25%，初中生近视率达到 38%45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱护我们的眼睛，保护我们的.视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议： 一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的.要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 二、连续写字、阅读每40分钟须休息510分钟。每天放学后在家用眼时间以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

小学生文明倡议书

小学生文明倡议书 小学生文明倡议书范文八篇 在日新月异的现代社会中，倡议书的使用频率越来越高，通过倡议书倡议者可以表达自己的决心和希望或者写出某种建议。一听到写倡议书就拖延症懒癌齐复发？下面是帮大家整理的小学生文明倡议书8篇，欢迎大家借鉴与参考，有所帮助。 小学生文明倡议书篇1 为了实现创建全国文明城市宏伟目标，全体市民要大力弘扬勤俭节约、艰苦奋斗的优良作风，自觉引领“文明消费、节约用餐”的良好风尚，倡导积极向上、科学健康的生活方式。为此，特向广大师生倡议： 一、从我做起、从现在做起、从点滴小事做起，积极打造文明、和谐、健康的就餐环境，传承“礼仪之邦”的美德。 二、合理消费，按需点菜，厉行节约，反对浪费，吃不完打包带走。 三、各类餐饮企业在醒目位置摆放“文明餐桌行动”告示牌，张贴“文明餐桌行动”宣传标语和公益广告，每张餐桌摆放文明用餐提示卡等。 四、提倡分餐制，服务员要主动提醒顾客适量点菜，“吃多少点多少”，主动提供免费打包服务，引导顾客摒弃讲排场、比阔气的消费陋习。 五、拒绝一次性筷子，餐饮企业要为客人提供干净卫生的餐具、

用具。 六、提倡有条件的餐饮企业对不剩餐和打包的顾客，赠送小礼品或其它方式奖励。 七、餐饮企业及单位食堂在显著位置设立“节约光荣浪费可耻”等内容公示牌，杜绝原料浪费，降低菜品成本，多设计半份菜、小份菜。 八、文明用餐，自觉遵守公共道德规范，不肆意喧哗;讲究用餐卫生，使用公筷公勺，不带宠物进餐厅，不造成用餐环境污染。 九、餐饮企业对员工进行礼仪培训，餐饮企业员工对待顾客应文明礼貌、用语规范，主动提醒顾客不酒后驾车，主动劝阻顾客不在公共场所吸烟。 十、全市文明单位要带头开展“文明餐桌行动”，发挥文明示范作用。 小学生文明倡议书篇2 亲爱的同学们： 作为新时代的小学生，我们应该让诚信落实于实际行动，让诚信无愧于这个伟大的时代。为此我向全班学生发出如下倡议：1。树立学校个人诚信形象：热爱学校和班级、热爱老师和同学;严格遵守《小学生日常行为规范》和学校的“双十条”规定，在行为方面做到：不说谎，不抄袭;不隐瞒自己和他人的错误，有错就改;说实话，做实事。 2。树立家庭个人诚信形象：热爱家庭，孝敬父母和长辈，不做

爱护眼睛,保护视力的倡议书范文精选.doc

爱护眼册，保护视力的倡议书范文精翅 眼睛是心灵的窗户，我们通过眼睛看这个美丽的世界，我 们要好好珍惜我们的眼睛，爱护它，不让它受伤害。 爱护眼睛，保护视力的倡议书范文亲爱的同学们: 眼睛，是心 灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚 动的露珠，秋风屮飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，R月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩了们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生, 近视率分别是39. 05%和64. 3%。也就是说，每100个小学生屮, 有40个人是近视的，而100个初中生屮大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。 在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都 不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查："你多久进行一次眼睛健康检查"选项屮，"从未检查过的"占38.9%,"—年检查一次的"占 24.9%, 〃半年到一年Z间检查的"占14.6%,"半年检查一次的"占11.7%,"两年检查一次的"占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。 正因为不重视，眼睛近视才有可乘Z机。形成近视的主要 原因，其实大家并不陌生: 1?不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而 久Z,就近视了。

2.长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严 重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。 3.看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导 致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。 4.看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线 太强，太弱的阳光下看书。 以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够 的，危害也很重要。 一旦出现近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们 的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。屮度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。现在许多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到，而影响就读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了! 这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢?我们发出以 下倡议:

保护眼睛的颜色设置如何设置电脑保护色

4013小游戏教你如何保护眼睛的颜色设置/如何设置电脑保护色 每天面对电脑屏幕工作和学习，时间一长就会感觉眼睛酸胀、干痒，其实这就是用眼过度、视觉疲劳的表现；实际上我们可以通过一些手段优化自己每天需要面对的电脑屏幕环境，一定程度上可以缓解视觉疲劳的症状，接下来小编将介绍一些如何设置电脑保护色和保护眼睛的颜色设置的方法，让一些柔和的颜色充满我们的屏幕，充分保护我们的眼睛； 设置电脑保护色的方法： 第一步：设置所有程序窗口的颜色，在桌面空白的地方点击鼠标右键——>选择“属性”——>在“显示属性”窗口中选择“外观”——>再点击右下角的“高级”——>弹出的“高级外观”中，将“项目”更改为“窗口”——>点击“颜色”条上面的向下箭头——>选择“其他(O)”——>弹出的“颜色”窗口右边将“色调”由160更改为75～85之间——>将“饱和度”由0设置为90～120之间——>再将“亮度”设置为190～205之间，亮度尽量不要过高——>最后点击“添加到自定义颜色”——>一路点击“确定”，Windows从黑白变为彩色后设置成功；

第二步：设置桌面背景颜色，在桌面空白的地方点击鼠标右键——>选择“属性”——>在“显示属性”窗口中选择“桌面”——>点击窗口右边的“颜色”——>根据自己的喜好，将桌面设置为浅绿色、浅蓝色或浅灰色，总之桌面背景尽量不要使用颜色对比强烈、画面错综复杂的图片——>或者根据喜好自行下载适合自己的图片，在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”——>最后点击确定； 第三步：设置EXCEL工作表背景颜色保护视力，打开Excel后按下Ctrl+A键，全选住整个工作薄——>然后点击鼠标右键——>选择“设置单元格格式”——>在弹出的“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡——>点击“颜色(C)”——>将字体颜色设置为“白色”——>在切换到“图案”选项卡中——>将所有单元格底纹设置为“黑色”——>最后点击“确定”，如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色，所有内容字体将呈现纯白色，经过小编实践证明，眼睛会比平时默认环境下舒服很多，一定程度上缓解了视觉疲劳； 注意事项 当然，保护眼睛的颜色设置完毕之后只能够缓解视觉疲劳，一定程度上保护了眼睛；平时工作一段时间之后应该让眼睛得到及时休息，到户外先看看远处的物体，在将目光逐渐缩进到身边，如此重复数次在配合眼部按摩，能够有效防止用眼过度，降低患近视的风险。