当前位置：文档库 › 专业技术人员心理健康与压力管理答案3

专业技术人员心理健康与压力管理答案3

专业技术人员心理健康与压力管理答案

单选题1.“吃一堑，长一智”是个体适应（）带来的积极效果。

正确答案:A.一般单一性生活压力?

单选题2.“四面楚歌”是个体在经历（）时可能体验到的感受。

正确答案:B.叠加性压力?

单选题3.虚构属于认知障碍中的（）。

正确答案:D.记忆障碍?

单选题4.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。

正确答案:A.生物性压力?

多选题1.按发生时间的先后进行分类，挫折可以分为（）和目标挫折三种。。

正确答案:C.需求挫折?D.行动挫折?

多选题2.孤独主要是由三方面的因素引起的，这些因素是（）。

正确答案:A.社会因素?B.心理因素?D.情境因素?

多选题3.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。

正确答案:B.工作压力?C.家庭压力?D.生活压力?

多选题4.情绪的功能主要包括（）。

正确答案:A.适应功能?B.动机功能?C.组织功能?D.信号功能?

多选题5.以下属于社会认知范畴的有（）。

正确答案:A.“察言观色”?B.“路遥知马力，日久见人心”?C.“世事洞明皆学问，人情练达即文章”?D.“自知者明”?

判断题1.患者讲话啰嗦、抓不住重点，属于思维松弛。

正确答案:错

判断题2.自私自利属于对一个人性格的描述。

正确答案:对

判断题3.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对

判断题4.气质无好坏之分。

正确答案:对

判断题5.“路遥知马力，日久见人心”是对人际关系的认知。

正确答案:错

判断题6.挫折对个体具有积极和消极两种影响。

正确答案:对

判断题7.现实生活中，属于某种典型气质类型的人并不多，大多数人的气质是混合型。

正确答案:对

判断题8.健康既包括身体健康又包括心理健康，两个方面相辅相成，缺一不可。

正确答案:对

判断题9.自我认知就是对自己的观察。

正确答案:错

判断题10.挫折承受力主要是指挫折耐受力。

正确答案:错

判断题11.人格障碍的治疗方法中，“来访者中心疗法”影响最大。

正确答案:对

判断题12.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。

正确答案:错

判断题13.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。

正确答案:对

判断题14.情绪最主要的特点是它具有主观体验。

正确答案:对

判断题15.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对

单选题1.个子矮小却梦想成为篮球健将的人所遭受的挫折属于（）。

正确答案:C.缺乏挫折?

单选题2.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。

正确答案:A.生物性压力?

单选题3.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。

正确答案:A.气质?

单选题4.妄想属于认知障碍中的（）。

正确答案:B.思维障碍?

多选题1.以下属于社会认知范畴的有（）。

正确答案:A.“察言观色”?B.“路遥知马力，日久见人心”?C.“世事洞明皆学问，人情练达即文章”?D.“自知者明”?

多选题2.人们情绪的紧张状态决定于（）。

正确答案:

多选题3.以下构成专业技术人员压力的因素中，属于组织因素的有（）。

正确答案:A.规章制度过多?B.缺乏参与决策的机会?C.内部沟通链过长?D.高层管理人员的管理风格?

多选题4.人格是一个复杂的结构系统，它包括（）等许多成分。

正确答案:A.气质?B.性格?C.认知风格?D.自我调控?

多选题5.偏执型人格障碍的主要表现包括（）。

正确答案:A.对他人极度敏感多疑?B.思想行为呆板固执?C.心胸狭隘?D.爱嫉妒?

判断题1.回归心理这一现象只会在老年人身上发生。

正确答案:错

判断题2.气质是与生俱来的，性格是后天养成的。

正确答案:对

判断题3.心理咨询师不可与来访者发展咨询以外的其他关系。

正确答案:对

判断题4.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。

正确答案:对

判断题5.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。

正确答案:对

判断题6.“路遥知马力，日久见人心”是对人际关系的认知。

正确答案:错

判断题7.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。”

正确答案:对

判断题8.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。

正确答案:对

判断题9.情绪最主要的特点是它具有主观体验。

正确答案:对

判断题10.健康既包括身体健康又包括心理健康，两个方面相辅相成，缺一不可。

正确答案:对

判断题11.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错

判断题12.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对

判断题13.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。

正确答案:错

判断题14.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。

正确答案:对

判断题15.在埃利斯的“ABC”理论中，“A”代表诱发性事件。

正确答案:对

单选题1.活泼好动、反应灵敏，是（）气质类型的人常见的特点。

正确答案:B.多血质?

单选题2.有的人在面临压力时会变得嗜烟和嗜酒，这属于压力反应中的（）。

正确答案:C.行为反应?

单选题3.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。

正确答案:A.生物性压力?

单选题4.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。

正确答案:A.气质?

多选题1.咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。

正确答案:A.真诚?C.耐心?D.平等?

多选题2.下面的性格分类中，属于向性说的有（）。

正确答案:B.内向型?C.外向型?

多选题3.心理学上通常把气质分为（）四种类型。

正确答案:A.胆汁质?B.多血质?C.粘液质?D.抑郁质?

多选题4.情绪对其它心理活动具有组织的作用，主要表现在（）。

正确答案:A.影响认知操作的结果?B.影响记忆的效果?C.影响个体的行为倾向?

多选题5.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时?B.碍于自己的身份不能发动攻击时?C.当逆境的来源不明时?D.当一个人对自己缺乏信心，或悲观失望时?

判断题1.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。

正确答案:错

判断题2.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。

正确答案:对

判断题3.性格是与生俱来的，气质是后天养成的。

正确答案:错

判断题4.不同情绪的生理反应模式都是一样的。

正确答案:错

判断题5.情绪对其它心理活动具有组织的作用。

正确答案:对

判断题6.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。正确答案:错

判断题7.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错

判断题8.压力只有消极作用，没有积极作用。

正确答案:错

判断题9.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。正确答案:对

判断题10.强烈的噪声是一种社会环境性压力。

正确答案:错

判断题11.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见

正确答案:对

判断题12.多血质的人通常表现比较安静和稳重。

正确答案:错

判断题13.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对

判断题14.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。

正确答案:对

判断题15.强迫观念是一种思维障碍。

正确答案:对

单选题1.在埃利斯的“ABC”理论中，“B”代表（）。

正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释?

单选题2.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。

正确答案:A.气质?

单选题3.从性质上来划分，认知包括积极认知和（）认知。

正确答案:D.消极?

单选题4.个子矮小却梦想成为篮球健将的人所遭受的挫折属于（）。

正确答案:C.缺乏挫折?

多选题1.冷漠多在（）的情境中产生。

正确答案:A.个体长期遭受挫折无法摆脱?B.处境艰难无助无望?C.心理上焦虑不安、生理上痛苦难忍?D.想换换环境又被许多不利因素制约而换不成?

多选题2.以下属于社会认知范畴的有（）。

正确答案:A.“察言观色”?B.“路遥知马力，日久见人心”?C.“世事洞明皆学问，人情练达即文章”?D.“自知者明”?

多选题3.心理咨询和心理治疗来访者应该做到（）。

正确答案:A.坦诚表露自己?B.自愿自由?C.尊重咨询师和治疗师?

多选题4.挫折的成分包括（）。

正确答案:A.挫折情境?B.挫折认知?D.挫折反应?

多选题5.偏执型人格障碍的主要表现包括（）。

正确答案:A.对他人极度敏感多疑?B.思想行为呆板固执?C.心胸狭隘?D.爱嫉妒?

判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对

判断题2.多血质的人通常表现比较安静和稳重。

正确答案:错

判断题3.人格既是社会化的对象，也是社会化的结果。

正确答案:对

判断题4.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。

正确答案:错

判断题5.情绪不仅具有两极性，并且两极之间还可以相互转化。

正确答案:对

判断题6.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。

正确答案:对

判断题7.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对

判断题8.人格障碍的治疗方法中，“来访者中心疗法”影响最大。

正确答案:对

判断题9.“路遥知马力，日久见人心”是对人际关系的认知。

正确答案:错

判断题10.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错

判断题11.气质是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征。

正确答案:错

判断题12.回归心理这一现象只会在老年人身上发生。

正确答案:错

判断题13.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。”

正确答案:对

判断题14.自我认知就是对自己的观察。

正确答案:错

判断题15.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

正确答案:对

单选题1. （）人格的行为模式及其应对方式的主要特点是不表现出愤怒，将愤怒藏在心里并加以控制。

正确答案:C.C型?

单选题2.以下属于投射法人格测量方法的有（）。

正确答案:A.主题统觉测验?

单选题3.对失业的担心属于引发压力众多因素中的（）。

正确答案:A.个人因素?

单选题4.埃利斯在提出（）时，总结了一个着名的“ABC”理论。

正确答案:B.合理情绪行为疗法?

多选题1.积极情绪的培养，可以采取的措施有（）。

正确答案:A.适当调整自身需要?B.培养一些兴趣爱好?C.增加愉快的生活体验?D.积极锻炼身体?

多选题2.我们在塑造健全人格时应遵循的原则包括（）。

正确答案:A.锻炼意志?B.融入集体?C.培养高度的责任心?D.提高自我教育能力?

多选题3.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

多选题4.以下属于人格基本特性的有（）。

正确答案:A.整体性?B.稳定性?C.复杂性?D.社会性?

多选题5.情绪是由（）三种成分组成的。

正确答案:A.独特的主观体验?B.生理唤醒?D.外部表现?

判断题1.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对

判断题2.具有A型人格的人更容易得冠心病。

正确答案:对

判断题3.人格既是社会化的对象，也是社会化的结果。

正确答案:对

判断题4.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。

正确答案:错

判断题5.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。

正确答案:错

判断题6.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。

正确答案:错

判断题7.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错

判断题8.压力只有消极作用，没有积极作用。

正确答案:错

判断题9.自我认知就是对自己的观察。

正确答案:错

判断题10.回归心理这一现象只会在老年人身上发生。

正确答案:错

判断题11.气质无好坏之分。

正确答案:对

判断题12.性格是与生俱来的，气质是后天养成的。

正确答案:错

判断题13.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。

正确答案:错

判断题14.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见

正确答案:对

判断题15.ABC理论表明，人们的情绪及行为反应与人们对事物的看法有关。

正确答案:对

单选题1.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为,属于归因偏差中的（）。正确答案:D.消极归因?

单选题2.刻舟求剑，属于认知偏差中的（）。

正确答案:C.刻板思维?

单选题3.花了九牛二虎之力，还是学不好英文，这属于（）。

正确答案:B.行动挫折?

单选题4.活泼好动、反应灵敏，是（）气质类型的人常见的特点。

正确答案:B.多血质?

多选题1.影响广泛的健全人格模式包括（）。

正确答案:A.“成熟者”模式?B.“功能完善的人”模式?C.“存在人格”模式?D.“积极人格”模式?

多选题2.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则?B.价值中立原则?C.信息保密原则?D.时间限定原则?

多选题3.抑郁质气质类型的典型特征包括（）。

正确答案:A.富于幻想?C.胆小孤僻?

多选题4.自我调控系统具有（）三个子系统。

正确答案:A.自我认知?B.自我体验?C.自我控制?

多选题5.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。

正确答案:B.工作压力?C.家庭压力?D.生活压力?

判断题1.人格障碍的治疗方法中，“来访者中心疗法”影响最大。

正确答案:对

判断题2.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。正确答案:错

判断题3.性格是与生俱来的，气质是后天养成的。

正确答案:错

判断题4.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应。

正确答案:对

判断题5.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。

正确答案:错

判断题6.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。

正确答案:对

判断题7.挫折承受力主要是指挫折耐受力。

正确答案:错

判断题8.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对

判断题9.顺从型性格的人容易受暗示。

正确答案:对

判断题10.患者讲话啰嗦、抓不住重点，属于思维松弛。

正确答案:错

判断题11.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。

正确答案:对

判断题12.压力只有消极作用，没有积极作用。

正确答案:错

判断题13.气质是与生俱来的，性格是后天养成的。

正确答案:对

判断题14.情绪不仅具有两极性，并且两极之间还可以相互转化。

正确答案:对

判断题15.C型人格者更容易罹患癌症。

正确答案:对

:单选题1.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。

正确答案:A.生物性压力?

单选题2.（）是产生挫折及如何对待挫折的关键所在。

正确答案:B.挫折认知?

单选题3.有些人面临压力时会自我评价降低、自信心减弱，这属于压力反应中的（）。

正确答案:B.心理反应?

单选题4.从性质上来划分，认知包括积极认知和（）认知。

正确答案:D.消极?

多选题1.专业技术人员平常所遇到的挫折类型主要有（）。

正确答案:A.事业型挫折?B.人际关系型挫折?C.生活型挫折?D.心源型挫折?

多选题2.从产生原因这一角度进行分类，挫折可以分为（）。

正确答案:A.由延迟引起的挫折?C.由阻挠引起的挫折?D.由冲突引起的挫折?

多选题3.以下属于性格特征描述的有（）。

正确答案:B.诚实?C.善良?D.自私?

多选题4.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则?B.价值中立原则?C.信息保密原则?D.时间限定原则?

多选题5.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对

判断题2.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断。

正确答案:错

判断题3.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错

判断题4.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。

正确答案:错

判断题5.自我认知就是对自己的观察。

正确答案:错

判断题6.强迫观念是一种思维障碍。

正确答案:对

判断题7.现实生活中，属于某种典型气质类型的人并不多，大多数人的气质是混合型。

正确答案:对

判断题8.气质无好坏之分。

正确答案:对

判断题9.在埃利斯

的“ABC”理论中，“A”代表诱发性事件。

正确答案:对

判断题10.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。

正确答案:错

判断题11.气质是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征。

正确答案:错

判断题12.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

正确答案:对

判断题13.情绪对其它心理活动具有组织的作用。

正确答案:对

判断题14.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。

正确答案:错

判断题15.不同情绪的生理反应模式都是一样的。

正确答案:错

单选题1.因职称晋升受挫而到领导或同事面前哭哭啼啼属于（）反应。

正确答案:C.退化?

单选题2.对失业的担心属于引发压力众多因素中的（）。

正确答案:A.个人因素?

单选题3.有的老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等原因,属于归因偏差中的（）。正确答案:B.外部归因?

单选题4.以下属于投射法人格测量方法的有（）。

正确答案:A.主题统觉测验?

多选题1.专业技术人员压力管理可以采取的策略有（）。

正确答案:A.有效管理时间?B.设置合理的工作目标?C.改变不良认知方式?D.合理宣泄?

多选题2.常见的归因偏差有（）。

正确答案:A.浅层归因?B.外部归因?

多选题3.从产生原因这一角度进行分类，挫折可以分为（）。

正确答案:A.由延迟引起的挫折?C.由阻挠引起的挫折?D.由冲突引起的挫折?

多选题4.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

多选题5.以下属于职业倦怠经常表现出来的症状有（）。

正确答案:A.情绪烦躁、易怒?B.对前途感到无望?C.工作态度消极?D.对自己工作的意义和价值评价下降?

判断题1.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。

正确答案:对

判断题2.结婚、生子、乔迁等好事的发生不会给人带来压力。

正确答案:错

判断题3.顺从型性格的人容易受暗示。

正确答案:对

判断题4.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对

判断题5.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断。

正确答案:错

判断题6.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对

判断题7.患者讲话啰嗦、抓不住重点，属于思维松弛。

正确答案:错

判断题8.现实生活中，属于某种典型气质类型的人并不多，大多数人的气质是混合型。

正确答案:对

判断题9.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。”

正确答案:对

判断题10.自我认知就是对自己的观察。

正确答案:错

判断题11.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应。

正确答案:对

判断题12.挫折承受力主要是指挫折耐受力。

正确答案:错

判断题13.气质是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征。

正确答案:错

判断题14.强烈的噪声是一种社会环境性压力。

正确答案:错

判断题15.具有A型人格的人更容易得冠心病。

正确答案:对

单选题1.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。

正确答案:A.气质?

单选题2.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。

正确答案:B.自我体验?

单选题3.明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。

正确答案:A.自陈问卷法?

单选题4.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为,属于归因偏差中的（）。正确答案:D.消极归因?

多选题1.偏执型人格障碍的主要表现包括（）。

正确答案:A.对他人极度敏感多疑?B.思想行为呆板固执?C.心胸狭隘?D.爱嫉妒?

多选题2.遭受挫折时的情绪性反应包括（）。

正确答案:A.攻击?B.冷漠?C.退化?D.幻想?

多选题3.抑郁质气质类型的典型特征包括（）。

正确答案:A.富于幻想?C.胆小孤僻?

多选题4.以下属于粘液质气质类型的典型特征的有（）。

正确答案:C.安静、稳重?D.情绪不易外露?

多选题5.常见的归因偏差有（）。

正确答案:A.浅层归因?B.外部归因?

判断题1.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

正确答案:对

判断题2.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错

判断题3.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应。

正确答案:对

判断题4.个人的性格倾向是构成压力的一个重要因素。

正确答案:对

判断题5.主题统觉测验属于人格测量的投射法。

正确答案:对

判断题6.情绪衰竭、去人性化和个人成就感降低是职业倦怠的主要特征。正确答案:对

判断题7.多血质的人通常表现比较安静和稳重。

正确答案:错

判断题8.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。

正确答案:错

判断题9.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。

正确答案:对

判断题10.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错

判断题11.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。

正确答案:错

判断题12.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。正确答案:错

判断题13.自我认知就是对自己的观察。

正确答案:错

判断题14.想象挫折对人的影响，往往是无形无限、难以估量。

正确答案:错

判断题15.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对

单选题1.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。

正确答案:A.生物性压力?

单选题2.一个杀人犯也可能有良心发现的时候，这揭示了人格的（）。

正确答案:C.复杂性?

单选题3. （）人格的行为模式及其应对方式的主要特点是不表现出愤怒，将愤怒藏在心里并加以控制。

正确答案:C.C型?

单选题4.“一念一天堂，一念一地狱”，是从认知的（）这一分类角度阐述了不同的认知方式会导致不同的结果。

正确答案:D.性质?

多选题1.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。

多选题2.抑郁的表现主要包括（）。

正确答案:A.强烈而持久的悲伤?B.负性的自我评价?C.躯体上的不适?D.心情压抑?

多选题3.A型人格最主要的特点包括（）。

正确答案:A.更具竞争性?B.更有时间紧迫感?C.对待挫折情境时更容易产生攻击性?D.更能为成功而努力奋斗?

多选题4.人格是一个复杂的结构系统，它包括（）等许多成分。

正确答案:A.气质?B.性格?C.认知风格?D.自我调控?

多选题5.正常焦虑由可以知觉到的外在危机引起，具有（）。

正确答案:A.客观性?B.情境性?

判断题1.结婚、生子、乔迁等好事的发生不会给人带来压力。

正确答案:错

判断题2.气质无好坏之分。

正确答案:对

判断题3.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。

正确答案:错

判断题4.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对

判断题5.压力只有消极作用，没有积极作用。

正确答案:错

判断题6.“察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错

判断题7.C型人格者更容易罹患癌症。

正确答案:对

判断题8.情绪对其它心理活动具有组织的作用。

正确答案:对

判断题9.具有A型人格的人更容易得冠心病。

正确答案:对

判断题10.树立正确的挫折观是应对挫折的根本与关键。

正确答案:对

判断题11.强迫观念是一种思维障碍。

正确答案:对

判断题12.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。”

正确答案:对

判断题13.ABC理论表明，人们的情绪及行为反应与人们对事物的看法有关。

正确答案:对

判断题14.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。

正确答案:对

判断题15.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。

正确答案:对

单选题1.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的（）。

正确答案:A.气质?

单选题2.有些人面临压力时会自我评价降低、自信心减弱，这属于压力反应中的（）。

正确答案:B.心理反应?

单选题3.以下属于投射法人格测量方法的有（）。

正确答案:A.主题统觉测验?

单选题4.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。

正确答案:B.自我体验?

多选题1.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则?B.价值中立原则?C.信息保密原则?D.时间限定原则?

多选题2.情绪对其它心理活动具有组织的作用，主要表现在（）。

正确答案:A.影响认知操作的结果?B.影响记忆的效果?C.影响个体的行为倾向?

多选题3.孤独主要是由三方面的因素引起的，这些因素是（）。

正确答案:A.社会因素?B.心理因素?D.情境因素?

多选题4.健全人格的共同特点包括（）。

正确答案:B.善于自我调节?C.具有创造性?D.能正确处理人际关系?

多选题5.A型人格最主要的特点包括（）。

正确答案:A.更具竞争性?B.更有时间紧迫感?C.对待挫折情境时更容易产生攻击性?D.更能为成功而努力奋斗?

判断题1.情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发展过程。

正确答案:对

判断题2.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

正确答案:对

判断题3.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对

判断题4.情绪最主要的特点是它具有主观体验。

正确答案:对

判断题5.主题统觉测验属于人格测量的投射法。

正确答案:对

判断题6.气质是与生俱来的，性格是后天养成的。

正确答案:对

判断题7.强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。

正确答案:对

判断题8.人格障碍的治疗方法中，“来访者中心疗法”影响最大。

正确答案:对

判断题9.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。

正确答案:对

判断题10.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断。

正确答案:错

判断题11.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错

判断题12.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。

正确答案:对

判断题13.自私自利属于对一个人性格的描述。

正确答案:对

判断题14.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期。

正确答案:对

判断题15.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。

正确答案:错

单选题1.有的人在面临压力时会变得嗜烟和嗜酒，这属于压力反应中的（）。

正确答案:C.行为反应?

单选题2.“路遥知马力，日久见人心”，是对（）的认知。

正确答案:B.他人性格?

单选题3.盲人摸象，属于认知偏差中的（）。

正确答案:A.片面思维?

单选题4.虚构属于认知障碍中的（）。

正确答案:D.记忆障碍?

多选题1.常见的认知障碍包括（）。

正确答案:A.感知觉障碍?B.思维障碍?C.注意障碍?D.记忆障碍?

多选题2.遭受挫折时的理智性反应包括（）。

正确答案:A.坚持目标，继续努力?B.降低目标，改变行为?C.改换目标，取而代之?

多选题3.冲突引起挫折的情境通常包括（）。

正确答案:A.双趋冲突?B.双避冲突?C.趋避冲突?

多选题4.遭受挫折时的情绪性反应包括（）。

正确答案:A.攻击?B.冷漠?C.退化?D.幻想?

多选题5.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则?B.价值中立原则?C.信息保密原则?D.时间限定原则?

判断题1.挫折承受力主要是指挫折耐受力。

正确答案:错

判断题2.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错

判断题3.自私自利属于对一个人性格的描述。

正确答案:对

判断题4.强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。正确答案:对

判断题5.心理健康是指没有心理疾病。

正确答案:错

判断题6.强烈的噪声是一种社会环境性压力。

正确答案:错

判断题7.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见

正确答案:对

判断题8.持续或重大的挫折可能影响个性的形成。

正确答案:对

判断题9.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔。

正确答案:错

判断题10.强迫症是以强迫观念为唯一表现的神经症。

正确答案:错

判断题11.回归心理这一现象只会在老年人身上发生。

正确答案:错

判断题12.心理咨询师不可与来访者发展咨询以外的其他关系。

正确答案:对

判断题13.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变。

正确答案:对

判断题14.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错

判断题15.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。

正确答案:错

:单选题1.人们对健康的理解，已经转变为（）模式。

正确答案:D.生物—心理—社会?

单选题2.“我是否满意自己或接纳自己”，属于自我调控系统中的（）。

正确答案:B.自我体验?

中职《心理健康》试题及标准答案

xxx 学院 2017 - 2018学年第二学期期末考试试卷（A/B 卷）试卷说明： 1、本试卷为【开卷】 2、本试卷共 3 页， 6个大题，满分100分 3、考生必须用蓝色或黑色笔迹答题；其他笔迹答题无效 4、阅卷老师阅卷、登记成绩必须使用红色笔迹课程名称：《心理健康》考试形式：开卷考试时间：90分钟适用年级：适用专业：一、选择题：(本大题共10个小题，每小题2分，共20分。） 1、心理现象包括（） ①心理过程 ②心理状态 ③个性心理 ④心理特征 A 、①②④④ B 、③④ C 、①②③ D 、①③ 2、自我意识包括（） ①自我观察 ②自我监督 ③自我体验 ④自我评价 ⑤ 自我教育 ⑥自我控制 ⑦自我调节 A 、①②④④⑤ B 、③④⑤ C 、①②④④⑤⑥⑦ D 、①③ 3、最新统计数据表明，中国每天有八万青少年成为烟民，许多青少年更因为吸烟而慢慢染上毒瘾。青少年吸烟（） A 、是追求时尚的表现 B 、不会影响青少年的健康成长 C 、是沉迷不良诱惑的表现 D 、是个人行为，我们不必小题大做 4、下列哪一项不属于不自爱的人常出现的自贬征象？（） A 、拒绝别人对自己的赞美 B 、把原本属于他人的功劳都归于自己 C 、常妒忌 D 、不能容忍批评 5、戏剧大师莎士比亚说，“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心缺可能证明只会的欠缺。” 对这句话错误的理解是（） A 、要主动控制自己的情绪 B 、应经常保持忧郁的心情 C 、要学会适度地表达自己的情感 D 、情绪需要调控 6、青春期的身体变化主要表现在三个方面，下列不属于这三个方面的是（） A 、思想观念的成熟 B 、身体外形的变化 C 、性机能的成熟 D 、身体内部器官的完善 7、同学们，相信你在这场考试前，已经多次告诉自己“我能行”，这种积极的心理调控方法是（） A 、暗示训练法 B 、幽默化解法 C 、倾诉宣泄法 D 、注意转移法 8、有专家指出，部分青少年面对挫折和困难，轻则怨天尤人，重则自我毁灭，或采取报复他人、毁灭他人的行为。这说明我们青少年应当（） ①珍惜生命，积极去实现自己的人生价值 ②主动接受生命教育，珍爱自己和他人的生命 ③增强责任感，努力做个只对自己负责的人 ④正确认识挫折，增强承受挫折的能力题号一二三四五六七总分得分签名得分评卷人年级专业班学号姓名密线封

2016年专业技术人员心理健康与心理调适考试题

2016年专业技术人员心理健康与心理调适考试题一、单选题（每个2分） 1、情商一词语产生于（） A、20世纪； B、19世纪； C、18世纪； D、21世纪 2、对自身特有负面评价，认为（）是成就感低落的表现。 A、家庭负担过重； B、领导不认可自己； C、同事都比自己优秀； D、自己不能有效胜任工作 3 、在职业心态中，为自己工作，把工作合作经营自己( ) A、快乐心态， B、主人翁心态， C、以上都不是， D、积极心态 4、夫妻关系的情感基础是（） A、相互吸引； B、金钱； C、信任； D、爱情 5、有限理性假设认为：人得理性是在完全理性和非理性之间的一种（），这是由于人的知识，时间、精力有限而造成。 A、无限理性； B、理性； C、有限理性； D、完全理性 6、职场中的正能量( ) A、B、工作中的困难都能克服；C、信任，豁达，愉悦和进取； D、人人都会帮我 7、影响吸引力的稳定因素是（）。 A、才能； B、人个品质； C、外貌； D、性格 8、回避型依恋的孩子表现特点是（）Ａ、过分依恋；Ｂ、紧张；C、喜欢与交往；D、猜忌与生疑。 9、家庭关系中最重要的关系是（）

A、血缘关系； B、夫妻关系； C、养育关系； D、亲子关系。 10、“情绪智慧”、“情绪智商”，又称为“情绪智力”或“情绪智力商数”，简称（） A、智力； B、情商； C、 11、下面不属于正面积极的亲子沟通方式是（） A、简洁直接； B、就事论事； C、承担责任； D、说服教育 12、惠普总裁办公室从来没有门，这最能表明（） A、运用职业化意识进行管理； B、惠普的门户开放政策，开发坦诚的沟通氛围； C、惠普领导身体力行的带动； D、用统一的价值观进行管理。 13、下面不属于家庭的社会功能是（） A、教育功能； B、关系功能； C、经济功能； D、生育功能。 14、充满正能量的职场环境能使个人（） A、天天快乐； B、积极进取，勇于挑战； C、工作条件舒适； D、不会遇到困难。 15、虽然合理授权时很重要的，他能带来很多好处，但是，它却不一定能够（） A、取得很高的利益水平； B、提高领导的工作效率； C、实现领导目标的需要； D、满足下属的自我归属感 16、平衡个人与团队的关系需要（）Ａ、充分发挥个人的优势和潜能；B、不与队友发生冲突；C、只考虑团队利益；D、忽视自己在团队中的定位。

压力管理课程大纲—李骥

越压越有力-将压力转化成动力的心理学培训目标： 1.正确认识工作压力源以及自身压力处理特质 2.学会认知ABC并能使用压力ABC表 3.快速调整情绪的心理学技术培训方式：采取授课、练习、小组讨论及问答互动的方式进行课程内容： 1.知己知彼-了解自我价值及工作压力源不同的人有不同的价值观，也就有不同的情绪处理模式；不同的压力或冲突来自于不同的压力源，自然也该有不同的管理模式。我们清楚自己是哪一种类型的人吗？面临突如其来的冲突，我们该如何做好压力管理吗？ 2.越压越有力-把自责转换成自我激励完全没有情绪或者只保留正面情绪对于人类来说是一件极其危险的事情，相同的，完全没有了压力，人类也就失去了生活的动力。压力与工作效率之前存在一定的关系，适当的压力能够提高工作效率，面对压力我们是否能有方法来调整情绪，让自己越压越有力呢？在这里介绍学员一套很方便操作的解压工具：解压ABC 3.将烦恼抛到脑后-快速情绪调整的心理技术介绍呼吸调整放松法以及情商体操1套 4.Q&A 培训流程内容活动方式时间活动内容道具一、开场 1. 热身活动 2. 知识点讲授20分钟 1.讲师及课程介绍 2.团体心理游戏 3.认识常见工作压力-PPT 二、知己知彼 1. 知识点讲授 2. 性格测验25分钟 1.AB型人格理论 -PPT 2.人格测验问卷人格测验问卷三、压力ABC 1. 情景模拟25分钟 1.情商剧场-不讲理“不讲理的客户”剧本

2. 知识点讲授的客户 2.大组分享 3.解压ABC 空白解压ABC表格四、将烦恼抛到脑后1. 知识点讲授 2. 大组演练 3. 分享总结 15分钟 1.呼吸放松训练 2.情商体操-捕鱼歌 3.总结捕鱼歌音乐五、Q&A 5分钟课程结束附件：解压ABC A 事件 B 想法 C 感觉客户因为余额错误而生气客户一定是小心眼同事工作不仔细自己是倒霉鬼委屈生气沮丧人格测验问卷 1. 我觉得自己是一个无忧无虑、悠闲自在的人 2. 即使没有什么要紧的事，我走路也快。 3. 我经常感到应该做的事情太多，有压力。 4. 我自己决定的事，别人很难让我改变主意。 5. 有些人和事情常常使我十分恼火。 6. 我急需买东西但又要排长队时，我宁愿不买。 7. 有些工作我根本安排不过来，只能临时挤时间去做。 8. 上班或赴约会时，我从来不迟到。 9. 当我正在做事时，谁要是打扰我，不管是有意无意，我总是感到恼火。 10. 我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的人。 11. 我常常忙得透不过气来，因为该做的事情太多了。 12. 即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分。 13. 有时我真想骂人。 14. 我做事总是喜欢慢慢来，而且思前想后，拿不定主意。

专业技术人员心理健康与心理调适(考78分)

(一) 单选题：只有唯一一个选项正确 1. 心理防御机制的理论是()于19世纪末提出来的 (A) 弗洛伊的 (B) 罗素 (C) 马克思 (D) 赫尔巴特 [分值： 2. “他人高马大，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿。”说明要正确认识（）心理 (A) 攀比 (B) 虚荣 (C) 嫉妒 (D) 自卑 [分值： 3. ()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验 (A) 快乐

(B) 愤怒 (C) 恐惧 (D) 悲哀 [分值：4. （ )是判断个体心理健康与否的基本要件之一 (A) 智力表现正常 (B) 自我感觉是否良好 (C) 情绪积极稳定协调 (D) 价值观和人生观与社会主导基本一致 [分值：5. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（） (A) 休闲活动 (B) 必需的非工作活动 (C) 自由时间的活动 (D) 必须的工作活动

[分值： 6. 目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（） (A) 20% (B) 40% (C) 50% (D) 70% [分值： 7. 合理变通的方式中的（）是指改变外部信息刺激的强度，减少关注反倒自然 (A) 回避 (B) 淡化 (C) 转视 (D) 换位 [分值： 8. （ )是判断个体心理健康与否的基本要件之一

(A) 智力表现正常 (B) 自我感觉是否良好 (C) 情绪积极稳定协调 (D) 价值观和人生观与社会主导基本一致 [分值： 9. 嫉妒心理的主要特征不包括（） (A) 争强好胜 (B) 不能树立正确的人生目标 (C) 感到别人的存在对自己构成了威胁 (D) 不为自己的行为负责 [分值：10. 关于人格的描述正确的是（） (A) 人格是一成不变的 (B) 人格整体的差异并不意味着组成人格整体的各个因素之间完全存在着差异 (C) 人格在其发展过程中不表现出相对稳定和不断变化的特征 (D) 人格不是对客观世界的反映

情绪管理篇——压力与情绪管理培训课程大纲-王紫薇

压力与情绪管理培训课程大纲课程背景：认识压力与情绪，与其共舞！中国每天会产生5000个职业病人；在一定量的被调查人群中，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题；2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题；22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题；60%的人希望得到不同程度的心理帮助；中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%，“悲观失望”的占16.5%。我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右；由于多方原因造成的中国企业面临的员工跳槽率与离职率已高达6%---15%; 员工的个人生活压力、职业压力与心理健康对企业造成的工作绩效与健康发展的影响也日渐增强并受到广泛关注！课程目标： 1．用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪； 2．掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧； 3．焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系； 4．提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。课程纲要：一．认识压力——压力的自我诊断技巧 1．压力的自我诊断技巧 1）压力的生理表现 2）压力的精神征兆 3）压力的行为表现 4）压力的情绪体验 2．压力与健康 1）适当的压力是人类必不可少的元素 2）不适当的压力会带来哪些问题 * 案例分享 * 压力程度现场测试二．与压力共舞——压力的识别与自我调节技术 1．来自职场本身的压力的识别与应对 1）影响压力的个人因素 * 经验与压力 * 认知与压力 * 准备状态与压力

中职心理健康期中试题教学内容

正宁职专2016-2017学年度第一学期《心理健康》期中试题班级姓名成绩一、单选题（15×2=30分） 1、下列命题中不属于心理健康的一顼是（） A智力正常 B情绪适中 C 意志健全 D体魄健壮2、下列单位中，哪一个不属于心理健康教育的承担者（） A学校 B银行 C家庭 D社区 3、当人的心情极度痛苦和悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负。这是何种心理调适的方法（） A 合理宣泄 B 自我反省 C 心理暗示 D 认知疗法 4. 不属于中职生的心理发展特点的是（） A．认识发展不全面，看问题易表面化。 B. 生理发展变化快，尤其是外形体征。 C．自我评价不独立，不稳定。 D. 情感和意志发展不够稳定 5、健康的概念是指（） A、身体健康 B、生理无疾病 C、心理健康 D、身心健康

6、心理健康的表现体现在 A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态 B、能够适应当前和发展着的环境 C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态 D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定 7、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉 8、世界精神卫生日是每年的哪一天？ A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 9、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 10、一般自卑的人做不到（）

A客观地评价自己 B逃避现实 C与人冲突 D情绪低落11、关于中职新生现象，正确的说法是（） A只发生在困难学生身上，优秀学生不存在 B注意是中职生没有前途 C注意是学技术很吃力 D要根据产生的原因，进行积极的矫治 12．心理健康对中职生的成长（） A、很重要；b、不重要；c、无关；d、有间接关系 13．心理素质教育与德育的关系（） A、很密切；b、有一定联系；c、不相关；d、人们还没有研究出二者的关系 14、不属于中职生的消极心理状态的是（） A、意志缺失 B 、谦逊不卑 C、逆反心理 D、自卑心理 15、健康的四大要素不包括（） A、生理平衡 B、心理稳定 C、道德健康 D眼睛明亮二、判断（20×1.5=30分）： 1、换位思考是抑制生气的良方。（） 2、嫉妒心理对同学的成长一定有害。（）

专业技术人员心理健康与心理调适考试题

专业技术人员心理健康与心理调适考试题 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

一、判断题： 1.十大心理学派无论从其对对象、任务、范围、方法以及从其规模和波及的领域来看，对心理研究的客观推动作用都是巨大的。（√） 2.费希纳（1801-1887）的心理物理学不是关于身心之间或外界刺激和心理现象之间的函数关系或依存关系的严密科学。（×） 3.心理物理学是一门介于心理学和物理学之间的独立学科（√） 4.构造主义心理学派与铁钦纳的个人努力有重要关系。 5.构造主义心理学派，也叫建构主义心理学派是由冯特的最忠诚的学生铁钦纳于内容心理学派形成近20年后在美国建立的，是内容心理学思想的继承和进一步发展。（√） 6.构造派不是心理学史上第一个应用实验方法系统研究心理问题的派别。（×） 7.行为主义心理学的实质是将意识和行为绝对地对立起来。（√） —1930年是早期行为主义时期，由美国心理学家华生在巴甫洛夫条件反射学说的基础上创立的（√）年起出现了新行为主义理论，以托尔曼为代表的新行为主义者修正了华生的极端观点。（√） 10.新行为主义理论指出在个体所受刺激与行为反应之间存在着中间变量，这个中间变量是指个体当时的生理和心理状态，它们是行为的实际决定因子，它们不包括需求变量和认知变量。（×） 11.积极的概念：一种行为、一种疾病或一种症状，会得出不同的含义。（√） 12.积极心理治疗的基本能力是情感力和智能力（×） 13.积极心理治疗主要采用两种方法（√） 14.积极心理治疗不承认人有所谓的消极心理，认为各种消极心理是人在积极发展各种心理保护模式来降低自己受到更多伤害的可能性，即一种保护性心理。（√） 15.心理沟通是心理健康的前提和基础（×） 16.心理健康是生理健康的保证和动力（√） 17.积极心理治疗正是利用跨文化性的这些特点，用一定的故事引导患者进行积极的想象。（×） 18.积极心理治疗关注个人的积极人格特质，期望通过培养积极人格特质来增强、巩固个体内在、持久的积极力量。（√） 19. 积极心理学不仅是代表着从对病态心理的研究偏好到对以人的积极心理品质为重要内容的完整人研究的重要学术转向，而且也代表着一种人性高峰和生活理想追求的价值观。（√） 20.完全的控制感代表没有发生意外的可能性。（×） 21. 积极心理学认为，心理学的三项使命：治疗精神疾病、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人（√） 22. 积极心理学的研究分为两个层面（×） 23. 在预防方面，积极心理学提出了积极预防的思想。（√） 24. 积极心理学认为在预防工作中所取得的巨大进步不是来自于在个体内部系统地塑造各项能力，而是修正缺陷。（×） 25. 在对心理治疗的看法上，积极心理学认为目前的心理治疗存在三大问题。（√） 26. 积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是相对于消极心理学而言的。（√） 27. 积极心理治疗是在人本主义心理治疗基础上发展起来的，它和人本主义心理治疗有着许多共同之处（√） 28. 积极心理治疗在使病人获得积极认识能力时强调病人自助，也即病人通过与治疗者的相互交流而自己感悟到对问题的积极认识。（√） 29. 积极心理治疗的具体模式和做法有很多，但总的来说其主要作用机制是运用了人的直觉（×） 30. 积极心理治疗认为，人在出生以后，个人经验的建立依赖于对内外环境的体验，不同的文化背景对每个人形成独一无二的心理经验产生着巨大的影响。（√）

压力与情绪管理课程大纲

压力与情绪管理课程大纲一、课程背景：一个人能否做好工作，能否与人友好相处20%靠智商，80%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。” 据有关研究调查表明，目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大。为什么那么多员工精神萎靡，工作积极性不高；每天都在抱怨，每天都在诉说自己的压力；那么容易激怒，情绪那么高涨；员工总是患“心理感冒”；员工受健康问题、人际关系、家庭关系、经济问题、情感的困扰；不少企业都重视用物质方式来激励员工，但效果往往并不理想……。压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；本课程为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，引导良好的学习氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，低耗而高效。二、培训目标通过理论学习与案例分析，使学员能正确认识情绪压力，了解情绪及压力的特征、存在的意义；学习放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣，找到生活与工作的平衡；消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的情绪压力管理策略，学会各种有效的放松方法；增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决心理的不当信念，快乐生活工作。三、培训对象

各层级员工四、课程大纲第一部分：压力管理一、为什么进行压力管理思考：不进行压力管理会怎样？ 1、实现工作与生活的平衡思考：工作和生活，哪个是根本？分享：工作和生活的相互补充 2、实现压力与个人承受力的平衡思考：压力一定是坏事么？分享：不同人承受压力的程度不同讨论：你的绩效最高点在哪里？ 3、维护身心健康，避免悲剧发生案例：搜狐财经：用生命在工作的中国白领 4、提升抗压能力，助力职业发展案例：草莓人的尴尬二、压力管理知识概述 1、如何看待压力； 2、如何理解压力； 3、为什么会有压力 “亚历山大”普遍存在 4、外部压力来源分析（1）家庭压力（2）工作压力（3）社会压力（4）环境压力（5）经济压力分享：幸福生活，快乐自己 5、内部压力来源分析

中职心理健康期中试题

13春计算机《心理健康》期中测试题一、选择题（每小题2分，共20分。） 1．青春期的身体变化主要表现在三个方面，下列不属于这三个方面的是（）A．思想观念的成熟 B．身体外形的变化 C．性机能的成熟 D．身体内部器官的完善 2．戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可能证明智慧的欠缺。”对这句话错误的理解是（） A.要主动控制自己的情绪 B.应经常保持忧郁的心情 C.要学会适度地表达自己的情感 D.情绪需要调控 3．同学们，相信你在这场考试前，已经多次告诉自己“我能行”，这种积极的心理调控方法是（） A．暗示训练法 B．幽默化解法 C．倾诉宣泄法 D．注意转移法 4．有专家指出，部分青少年面对挫折和困难，轻则怨天尤人，重则自我毁灭，或采取报复他人、毁灭他人的行为。这说明我们青少年应当（） ①珍惜生命，积极去实现自己的人生价值②主动接受生命教育，珍爱自己和他人的生命③增强责任感，努力做个只对自己负责的人④正确认识挫折，增强承受挫折的能力 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④ 5．小明是个热心、聪明的孩子，但无论做什么，总是三分热度，缺乏恒心和毅力。针对他的问题，请你选出最恰当的一句名言，作为他的座右铭（）A．“走自己的路，让别人去说吧” B．“千里之行，始于足下”C．“在不利与艰难的遭遇里百折不挠” D．“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂” 6．男女同学的正常交往（） ①有利于建立纯真的友谊②有利于心理健康 ③可以丰富我们的生活④有利于激发内在的积极性和创造性 A．①②③④ B．①②③ C．①③④ D．①②④

7．小刚的爸爸在外打工，一天早晨，他因护送重病的妈妈到医院住院而晚到校半小时，班主任李老师不问情况就当着全班同学批评了他，他对老师的做法很有意见。他应该选择下列哪一种方法才能正确化解和老师的矛盾？（）A．害怕老师，不作任何解释 B．怀恨老师，寻找机会报复 C．藏在心里，从此闷闷不乐 D．找老师坦诚交流，说明迟到原因 8．下列行为属于礼貌待师的是） A．小雄喜欢给老师起绰号 B C D．小利上课时总爱找老师的话茬儿 9．年轻人：“喂，老头，去北村还有几里?”老者：“还有三百八十丈。”年轻人：“路途怎么讲丈?”老者：“因为你就不讲里(礼)。”这一情景给我们的启示是（） ①礼貌是文明交往的前提②要杜绝从众心理，养成讲文明礼貌的社会行为道德③学会倾听能够使我们更好地与他人沟通④语言文明及表达的技巧是沟通心灵的桥梁 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 10．在日常学习生活中，有合作，也有竞争。对此，正确的态度应该是（）A、要合作就不能有竞争，竞争不利于合作 B、要竞争就不能合作，合作无法竞争 C、要在合作中竞争，在竞争中合作 D、无论竞争还是合作，都不允许别人超越自己二、判断（每小题2分，共20分）： 1、我们无法改变我们生存的环境，但可以改变我们自己的心境。（） 2、心理健康教育是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。（） 3、狭义的心理健康是人的基本心理活动的过程内容完整. （） 3、自信和成功没有联系。（）

专业技术人员心理健康和心理调适

《专业技术人员心理健康和心理调适》测试题集及参考答案一、单选题 1、冰山模型中浮在冰面上的是(行为) 2、平常称为聪明的人智商为：(110-120) 3、（C）型人格善良，忍辱负重 4、（性格）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式 5、在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点(胆汁质) 6、（期望）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动 7、（自我悦纳）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败 8、现代心身科学研究表明，（75%）的疾病与心理压力有关 9、工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（组织因素） 10、“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（悲观的认知模式） 11、“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（心理防卫机制） 12、专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（青年）专业技术人员更为缺乏 13、心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（第一阶段） 14、人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（心态） 15、在人的自我认识窗中，应该（扩大）人的开放区域 16、有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（适当发泄的途径） 17、个人社会支持系统最重要的一股力量是（血缘关系） 18、良好的沟通指的就是一种（双向）的沟通过程 19、在影响人际关系的诸因素中，（个性品质）是最重要的因素 20、与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（恐惧心理）障碍 21、在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（首因效应） 22、心理韧性不足是职业倦怠的（个人内在原因） 23、影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和（个人期望） 24、影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和（生活事件） 25、根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（社会适应良好） 26、以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(喜欢与人聊天) 27、下列哪个不是人际交往的功能：(展示个人魅力) 28、在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表(诱发事件) 29、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？(强迫症) 30、以下选项中属于职场人际交往原则的是：（平等原则）二、多选题 31、专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（①防治身心疾病②维护心理健康③协调人际关系 ④提高工作绩效） 32、心理健康的新标准：（①良好的自我意识②良好的应付能力③良好的社会功能） 33、情商主要是指人在等方面的能力（①情绪认知②情绪管理③挫折耐受④人际交往） 34、人的个性心理特征包括（①性格②能力③气质） 35、从内在的角度看，专业技术人员心理健康的影响因素有：（①气质与性格②情感与冲突③认知方式④早期的经历） 1

员工情绪与压力管理课程大纲

《员工情绪与压力管理》课程大纲受训对象：企业全员。课程简介：联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。本培训从以下四个方面进行了精心的设计：认知与解读情绪密码，使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密；科学认识压力与情绪的关系，明确压力源，并且能自测压力状态记忆相应的调适方法；最重要的是教给员工压力管理实操的九大秘诀，用案例和演练的方法有效帮助学员减压放松；激发员工快乐生活、快乐工作。课程目标： ?正确解读与认知我们的情绪； ?认清情绪与健康的关系 ?准确解读各种情绪背后的根源； ?熟悉压力与情绪的关系以及压力的几种状态； ?辨识压力源及压力源的细分； ?掌握压力管理的三大策略和九大秘诀； ?把握快乐法则。讲师：杨文华培训大纲:（1-2天）第一讲：情绪密码——情绪的认知与解读 ?情绪是会传染的 ?什么是踢猫效应执行猴和伙伴猴的故事 ?哪六种是我们常见的情绪 ?我们对情绪的认识有哪些误区？第二节如何解读情绪小测试：你有以下表现吗？ ?不良情绪产生的原因是什么？ ?解读情绪背后的内容 ?人为什么会选择内疚和悔恨？ ?人为什么选择忧虑？

?人为什么会选择愤怒？ ?焦虑是怎么产生的？ ?三个偷走快乐的偷盗者 ?怎样面对不同的情绪第二讲背负重任——压力探索 ?压力有哪三种状态？ ?压力与身心健康的关系怎样？ ?长期忍受精神压力，生病的概率会增加3-5倍写下你身上、周围能感觉到的5-10种压力： ?什么是员工帮助计划（EAP）； ?EAP对公司及个人的收益有哪些？ ?当管理者感到压力时会怎样？ ?压力源1：人格因素 ?认知你的性格 ?A型人格与B型人格性格小测试：A型性格 ?压力来自于人的因素包括哪些方面？ ?压力源2：个人生活因素 ?那六个方面会产生压力？ ?压力源3：工作因素 ?时间性压力源 ?遭遇性压力源 ?情境性压力源 ?预期性压力源 ?压力和工作表现的曲线压力小测试：压力测试表 ?五大类人群的压力调适方法 ?时间性压力源 ?有效的时间管理 ?做时间记录 ?时间分类与时间分配 ?如何消除拖延的毛病 ?管理者的时间管理 ?变革性策略：如何消除或减弱遭遇性压力源 ?沟通技巧

2010-2011心理健康二学期期末试卷

2010—2011学年度第二学期期末考试试卷《心理健康》科班级：___________ 姓名：___________ 学号：___________ 一、单选题（30分） 1.学习是首要任务，而（）则是学习的根本宗旨。 A. 勤奋 B. 刻苦 C. 学以致用 D. 学会学习 2.（）是引起和维持注意的一个重要内部因素，是学习过程中的一种积极的心理倾向，爱因斯坦称其为最好的老师。 A. 动机 B. 诱因 C. 兴趣 D. 自我效能感 3. 法国生物学家贝尔纳说过：“妨碍人们创造的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。”这句话警告我们（）。 A. 克服从众心理 B. 不迷信书本 C. 走出思维定势 D. 拓宽知识领域 4. 通过人为地创设挫折情境，在教师的指导下，使学生不断地克服挫折，并使其在心理上产生一种无形的抗体，从而提高学生的挫折免疫力的心理训练方法是（）。 A. 情境训练法 B. “预防接种”训练法 C. 演讲训练 D. 角色扮演训练法 5. 对于那些对自己的学习没有信心、只是想“混”到毕业的高中生而言，对其学习动机辅导的最有效的方法当数（）。 A. 动机迁移 B. 明确学习目标 C. 创设问题情境 D. 奖惩 6. 下列哪个不是中职生形成不良品德的原因？（） A. 家庭的不良教育 B. 社会的消极影响 C. 学生的心理因素 D. 学生的生理因素 7.（）不是中职生常见的心理挫折。 A. 学习挫折 B. 攻击挫折 C. 交往挫折 D. 情感挫折8.（）不属于不良的职业心理。 A. 自卑心理 B. 盲目自信 C. 自我推销 D. 从众和依赖心理 9. 通过接受各种科学的心理锻炼以解决自己在认知,情感,人格,社交等方面的心理问题的活动是（） A. 心理训练 B. 心理教育 C. 心理服务 D. 心理补偿 10. 焦虑症属于（） A. 行为异常 B. 人格发展异常 C. 青春期异常 D. 情绪异常二、判断题（15分） 1、心理健康是一种心理状态。（） 2、同感又称为移情，包括态度和能力。（） 3、只要学生的知识技能掌握得好，智力发展水平较高，并形成良好的品德，其心理就会健康地发展了。（） 4、较高的自我期望水平有利于耐挫力的提高。（） 5、有些学生因为考试不理想，心理不平衡又无法排解，就撕本摔文具或在同学中间无端地发泄，这种行为属于学生产生挫折后的反映——直接攻击。（） 6、健康就是身体没有疾病即没有病痛和不适就是健康。（） 7、在学习活动中，学习动机越强，学习的效率越高，成绩提高越快。（） 8、我就是因为不是学习的料，才进了职业学校，所以我不用努力学习，混到毕业就可以了。（） 9、有同学认为，只有读了大学才能找到一份好工作。（） 10、了解自己的职业价值观，对找工作有帮助。（）三、填空题（25分） 1、__________是指由积极自我评价引起的自我肯定并期望受到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。自信心是__________和__________的前提条件。 2、学习兴趣对学习的影响主要表现在激活作用、____________和_____________。 3、__________是听、说、读、写、算、交流的能力。_____________是学习能力的先导，_____________是学习能力的重点和关键，_____________是学习能力的最终目的，_____________是学习能力的_____________。 4、__________是有报酬的劳动，是人赖以生存的手段。_____________具有客观性原则、比较性原则、_____________和_____________。

专业技术人员心理健康与心理调适

1.冰山模型中浮在冰面上的是(C) A：个性品质B：价值观C：行为D：内驱力 2.平常称为聪明的人智商为：(C) A：80-90 B：90-110 C：110-120 D：120以上 3.（C）型人格善良，忍辱负重 A：A B：B C：C D：D 4.（A）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式 A：性格B：气质 C：能力D：价值观 5.在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点(A) A：胆汁质B：多血质C：粘液质D：抑郁质 6.（D）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动 A：需要B：内驱力C：动机D：期望 7.（D）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败 A：自信心理B：自负心理C：自我欣赏D：自我悦纳 8.现代心身科学研究表明，（C）的疾病与心理压力有关 A：25%B：50%C：75%D：90% 9.工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（B） A：个人因素B：组织因素C：外界环境因素D：社会因素 10.“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（A） A：悲观的认知模式B：乐观的认知模式C：消极的认知模式D：积极的认知模式 11.“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（C） A：情绪管理法B：改变认知模式C：心理防卫机制D：自我悦纳法 12.专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（A）专业技术人员更为缺乏 A：青年B：中年C：老年D：女性 13.心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（A） A：第一阶段 B：第二阶段C：第三阶段D：第四阶段 14.人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（C） A：心理B：自卑C：心态D：健康 15.在人的自我认识窗中，应该（B）人的开放区域 A：开发B：扩大 C：避免D：缩小 16.有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（B） A：矫正人格的方式B：适当发泄的途径C：一种娱乐方式D：俱乐部宣传方式 17.个人社会支持系统最重要的一股力量是（A） A：血缘关系 B：亲密关系C：夫妻关系D：社会关系 18.良好的沟通指的就是一种（B）的沟通过程 A：有效B：双向C：互动D：有反馈 19.在影响人际关系的诸因素中，（B）是最重要的因素 A：外表B：个性品质C：交往频率D：态度 20.与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的

情绪压力管理课程大纲

情绪压力管理课程大纲课程大纲第一讲：认识情绪的真相一、情绪左右人生 1. 情绪对个人发展的影响 2. 情绪是什么？ 3. 我们拥有哪些基本情绪? 4. 情绪有哪些特点？如何利用这些特点让我们有效认知自己的内在需求？ 5. 情绪是如何形成的？ 6. 情绪是如何左右我们人生的？ 7. 人的行为动机与情绪的关联 8. 最正能量的三种情绪和最负能量的三种情绪 9. 如何觉察自己的情绪? 小组游戏：九宫格绘画。引导学员找到在工作中经常出现的负面情绪，是什么事件会导致这些情绪的出现，以前是用什么方式来应对这些情绪，现在有哪些新的应对方式案例分析：某银行员工情绪智能管理案列互动练习：负面情绪的创造性管理策略二、隐藏的情绪杀手讨论：是什么阻碍你轻松工作自在生活? （一）探索隐藏的心智模式 1、人类心智模式的构造 2、身心灵的影响 3、寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱 4、人脑思维与五大感官的关系工具掌握：树枝人结构图案例分析： 1、男领导面对不留情面下属的尴尬 2、工作绩效的轮回是如何产生的？ 3、职场噩运的轮回

三、心智模式对情绪的影响 1、认识原生家庭与自我成长的关系 1）感恩大家方能经营好小家 2）与父母建立深入的连接案例：新员工与老同事的冲突画画与一对一分享：我的童年小组分享与疗愈：给童年的自己练习：与父母和解 2、激发正面情绪从激发正念开始 1）接纳自己的不完美案例：心灵大师露易丝?海的重生 2）发掘自己的资产案例：某台湾聋哑作家与画家的经历 3）建立积极正面的语言模式 4）重建新的自我形象 5）重塑正能量信念与价值观的两种有效方法第二讲：调情——调整情绪，发展情感智慧一、情绪需要管，更需要理 1、有效的合理情绪疗法——ABCDE步骤模型。当冲突或不愉快的事情发生时，如何有效面对和处理。 2、工具：运用“ABCDE模型” 1) 面对事件 2) 了解情绪 3) 厘清想法与认知 4) 确认内在需求 5) 解决事件的正面想法与建设性行动 3、迎接“批评之礼”终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧。案例：不敢走进领导办公室的下属、案例：受不了半点批评的小张 1）坦然面对冲突与批评，消除被激怒的情形

《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】

《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】 1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。”【D、身体上、心理上】 2、以下哪一项不是健康的范围？（）【C、社会关系良好】 3、精神疾病的发病率在70年代约为（）？【C、5‰左右】 4、一项2013年的研究发现，高新技术企业专业技术人员中存在不同程度心理健康问题的占（）。【A、74.30%】 5\5、从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。【A、记忆】 6、埃利斯（A.Ellis）在其合理情绪行为疗法（REBT）中谈到心理异常的起因时，总结出著名的（）。【A、“ABC”理论】 7、抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）【D、孤独自我的现状】 8、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。【B、积极的思维方式和乐观的生活态度】 9、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。【B、法西斯主义】 10、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。【D、“产婆术”】 11、（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。【B、替代性选择法】 12、剖析式的语言的特点是（）。【B、向后看，反省式的】 13、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。【C、表情】 14、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？【D、影响智力，使人愚钝】 15、反应过度或麻木不仁就是（）。【A、情绪不健康】16、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。【C、抑郁症】 17、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。【B、法西斯主义】 18、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。【D、“产婆术”】 19、（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。【B、替代性选择法】20、（）指个体对挫折情境的认知、态度和评价。【B、挫折认知】 21、挫折产生的主观因素包括（）。【A、生理因素和心理因素】22、（）指个体在遭受挫折时伴随着的紧张、烦恼、焦虑等情绪反应，它表现为强烈的内心体验或特定的行为反应。【A、情绪性反应】 22、挫折具有（）和两重性。【C、普遍性】 23、著名学者（）先生指出，人格一词在汉语的语义上，可作两种解释，一是心理学中的个性，主要指气质和性格，二是社会学里的品格。【A、林崇德】 24、从（）角度看，人是轮回而来的。【B、佛教】 25、主讲人通过“四年级学生坚持每天看人民日报”这一案例来说明自己的观点，认为小学生的主要任务是（），不同年龄阶段应有不同的主题与任务。【B、玩】 26、（）的人具有粗狂、豪放、原生态特点。【B、游牧部落】 27、“知人知面不知心”说明了（）。【C、人格的复杂性】 28、通过社会化，个人可获得符合特定社会的（）和价值观，并形成自己的人格。【D、以

员工压力与情绪管理课程大纲

《员工压力与情绪管理》课程时间及对象 ●2天（6-7小时／天） ●企业各层次员工课程收获 ●了解管理压力和情绪有人的意义 ●了解压力和情绪产生的原因 ●掌握如何有效切断“压力源”的方法 ●掌握如何主动宣泄自己的压力 ●掌握如何将压力变为动力的方法 ●树立良好的职业心态和积极生活心态 ●掌握有效影响他人情绪的方法课程内容一、压力与情绪管理概述 1)正确认识压力与情绪 ●案例分析：事件 ●压力就是外界的变化对人的一种刺激 ●压力与情绪的关系 ●中国人的思维“情-理-法” ●中国人的成熟从管理压力和情绪开始 2)压力和情绪的管理过程 ●“忍”的刀在自己身上，不在别处 ●案例分析：疯子的“辱骂” ●压力和情绪管理的过程：分割-围剿-转化 ●案例分析：刀头与刀柄、5S的启示 ●压力和情绪管理的程度——情商EQ 二、探明压力源及情绪变化原因——有效分割 1)压力源就在“两圈”之中 ●什么是“相关圈”与“影响圈” ●“相关圈”是如何刺激情绪变化的 ●如何做到从“为什么”到“是什么” ●案例分析：炒股、接机、阿Q ●人们发泄情绪的目的是企图改变“压力源”

●案例分析：撒娇的孩子、骚扰电话 2)人们易于感受外界压力的根源——“情绪负债” ●案例分析：小娟的故事 ●互动问题：是什么原因导致她对外界如此敏感 ●问题真相揭示 ●什么是“情绪负债” ●人们普遍具有的“情绪负债”有哪些？ ●中国的传统思想给让人们带来了哪些情绪负债？ ●视频分析：他为什么这么受重视 ●美国人与中国人关注点的区别（美国精神的内涵） ●互动练习：识别哪些可以产生“情绪负债” 3)如何有效清除“情绪负债”，切断压力源 ●“情绪负债”的本质分析 ●案例分析：全民超人 ●为什么自认为高人一等的人会有“情绪负债” ●如何理解“人低为王，地低为海（周瑜与司马懿） ●案例分析：小浪花的烦恼 ●当人们以自我为中心的时候，就产生了“情绪负债” ●案例分析：为了谁？ ●互动问题：他究竟是为了什么？别人都愿意帮助他 ●案例分析：急功近利的人 ●互动问题：他付出了那么多努力，为什么失败？ ●清除“情绪负债”需要树立“共赢”思维 ●“利”与“和”的关系是什么？ ●案例分析：儿子请客、老友的眼泪、相亲、推销产品 ●互动练习：如何从“情绪负债”的角度理解“两个偈子” 三、有效地泄压与缓解情绪——有效“围剿”坏情绪 1)压力需要及时宣泄 ●《水知道答案》给我们的启示 ●长期的压力和坏情绪给身体带来的伤害 ●案例分析：他是做什么工作的 ●压力及时卸除会避免更恶性的结果 ●案例分析：沉默员工、日本企业的“发泄吧”与“哈哈吧” 2)主动理解胜于被动宣泄 ●案例分析：暴君

专业技术人员心理健康与压力管理答案3

中职《心理健康》试题及标准答案

2016年专业技术人员心理健康与心理调适考试题

压力管理课程大纲—李骥

专业技术人员心理健康与心理调适(考78分)

情绪管理篇——压力与情绪管理培训课程大纲-王紫薇

最新医务人员心理健康状况及其影响因素分析

中职心理健康期中试题教学内容

专业技术人员心理健康与心理调适考试题

压力与情绪管理课程大纲

中职心理健康期中试题

专业技术人员心理健康和心理调适

员工情绪与压力管理课程大纲

2010-2011心理健康二学期期末试卷

专业技术人员心理健康与心理调适

情绪压力管理课程大纲

《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】

员工压力与情绪管理课程大纲