检测
性别:
生为男性，有点遗憾的是您在生命的马拉松当中会处于劣势。男性一般出现心脏疾病或中风的时间比女性早大约10年，在百岁老人中，女性占85%，而男性只有15%。女性在绝经期（平均为51岁）后与男性相比的这种优势趋于减弱，因此有些科学家推测雌激素在这种优势中发挥作用。另有一种学说认为是慢性缺铁（由月经导致）造成了女性的这种优势。铁是我们细胞制造导致老化的自由基的关键，这种自由基是导致心脏病、中风、老年痴呆和癌症的因素。
每年，请与您的健康顾问交流如下问题：
*病史与体检报告
*吸烟状况
*饮食与锻炼咨询
*酒精或其他物质的滥用
*性健康事宜
*视力与听力检测
*抑郁情绪
*预防骨质疏松药物、补钙药物和维生素D的服用
*健康自测咨询（如皮肤和乳房自检）
*安全驾驶咨询（如安全带的使用和安全驾驶记录评价）
并且每年检测如下项目：
*肥胖检测与咨询（体型指数与腰围）
*血压
*血液胆固醇含量检测
*如果家族成员中有结肠癌史，40岁后需要对消化道进行检查
*高危人群需要做性传播疾病（STD）检测，高危特征包括性传播疾病史，新性伴侣或多人性行为，避孕药以及注射药物的不稳定使用.性传播疾病包括艾滋病、梅毒、淋病。
确保以推荐的频率检测如下项目：
*根据肺结核感染的风险程度每1—3年做一次结核菌苗皮肤检测（PPD）
*如果心脏病风险在增加，这表现为：家族遗传心脏病史，胆固醇过高，高血压，糖尿病或者抽烟史，需每年进行运动平板试验检测。
*每5年打一次破伤风疫苗（此项为国外意见，国内医学没有明确其意义）。
上面是一张关于您需要进行预防与检测的内容列表，您可以拿给清楚了解您的年龄和性别的健康顾问。
接下来的内容及需要检测的潜在问题是对于普通大众的普遍指导，其中不免有些建议可能由于某些病人的特殊情况而不适合他们。另外，由于一些家族遗传因素、环境因素和行为因素的不同，有时候其中一些项目需要在比推荐年龄更早的时候进行检测。下列内容并不包含所有情况，请与您的健康顾问讨论得出适合您特殊情况的预防和检测计划。
婚姻状况:
有趣的是，新英格兰百岁老人研究协会的数据显示婚姻（或生活中拥有伴侣）对您预期寿命的影响取决于您的性别。近100%的男性百岁老人都是已婚或晚年才失去配偶。也就是说，对于终身未婚的男性，其寿命必然会受到影响。
与家人保持亲密:
与您的家人或亲如家人的朋友保持频繁的联系有益于帮助您舒缓压力，同时也可能延长寿命。良好的家庭凝聚力和与家人频繁的联系是百岁老人的一个显著特征。研究者指出与亲人关系疏远的人拥有更弱的心理承受能力和更重的社会和心理压力。心理压力可能导致疾病、多种癌症和更高的死亡率。
您怎样对付压力？:
不错！用这种方式处理您的压力是正确的选择，有了压力首先是要找到办法释放它，其次是将压力转换成前进的动力，您已经做到了第一步，如要做得更好，可以做到第二步，也就是将压力转换成动力。这样将会更有效地延长您的寿命。
睡眠习惯:
您的睡眠质量不好，如果平时睡眠总是如此，还是需要自我调节好的，实在不行，最好是去向相关医生请教。
受教育程度:
您的受教育程度也很大程度上对您的长寿有重要贡献。受教育程度与寿命之间的确已被证明有紧密的联系，这其中潜在的原因包括更好的社会地位、更健康的生活习惯以及更好的医疗保障发挥的作用，同时也与大脑功能更好的发掘有关，后者同时也可以通过阅读知识书籍和脑力活动如脑筋急转弯、学习外语或者学习演奏乐器等得到提高。
每周的工作时间:
最近一个日本的工作时间与心脏病之间关系的研究显示出一个有趣的结果，一天工作少于7小时的人群也处在心脏病的高风险中。如果您最近的工作负量很合适的话，不妨好好利用起闲暇的时间参与一些健康积极的活动，将对您有好处，并继续干这个好工作吧！
空气质量:
居住环境不好，对健康有很大的影响，如果您能有机会换一个环境的话，会有利于延长寿命的。
安全带的使用:
您也许知道关于在车祸中幸存的事件中使用了安全带与没有使用的情况的数据统计。即使有了安全气囊，使用安全带仍显著使您在车祸中最大程度减轻受伤或幸免于难。一定要坚持使用您的安全带啊！
饮茶:
日常饮茶是一种能实实在在延长寿命的健康习惯。茶里所含的抗氧化剂会减小心脏病与癌症的发生几率。茶里含有一种强效的抗氧化剂——茶多酚。然而绿茶是否比红茶含有更多可以被人体吸收的茶多酚仍然具有争议，但不管怎样，饮茶不会有错。
二手烟的吸入:
尽全力避免二手烟的危害吧。如果您和您的爱人或其他人住在一起，就鼓励他们戒烟吧——就算不是为了他们着想也该想想他们的家人和周围的朋友。避开二手烟是非常重要的习惯，因为二手烟比吸烟者吸食的过滤烟更具有毒害性，仅仅一点剂量就会对肺部乃至全身有毒。尽力避免身处这种有害烟的环境当中。这种环境已经是公认的引起癌症，心脏病，哮喘和其他肺部疾病的凶手。
另外，2006年10月26日新英格兰Medicine杂志建议有吸烟史的病人（如您）定期进行胸部扫描以便在肿瘤早期就发现它们并因此增加治愈的可能。与您的医生谈谈这个问题吧。
酒精的摄取:
有足够的证据说明有节制的适量饮酒是有好处的。有的人由于医学或其他原因无法忍受沾哪怕是一丁点的酒精饮料。如果您喜欢在晚餐时佐一点酒，那么它同时也是对您有好处的。节制的饮酒还可以降低心脏病风险。这可能也是“法国悖论”的一种体现。法国餐因富含饱和脂肪酸著称，然而这个国家的人患心脏病的风险却低于美洲国家（除去由于吸烟导致的心脏病），也许正是因为法国人经常喝酒的缘故。现在的争论围绕着什么酒的种类（红酒，啤酒还是威士忌）有这样的益处。
别忘了事物是两面性的，过量饮酒对肝脏和大部分细胞里的线粒体都是有害的，这加速了身体的衰老，也导致了很多由衰老引起的疾病。而在中国，饮酒过量对人体神经系统、消化系统、心血管系统的损害已得到了明确地证实。
阿司匹林的使用:
有证据显示每日一片阿司匹林可以使您患心脏病的风险减小一半，尤其是对于男性来说。
人们已经注意到，每日81毫克的阿司匹林可以显著降低患心脏病的风险，这种功效可能得益于阿司匹林中含有的抗血液凝固物质。慢性炎症也会导致心脏病，因此阿司匹林对炎症的功效也将有助于预防心脏病。想获得关于此方面的更多信息，请查询American Heart Association（美国心脏协会）的研究成果。
防晒习惯:
您在防晒方面做的不好，这也是导致您肌肤加速老化的原因，同时也是导致一些致命皮肤癌如黑色素瘤的原因。但是您可以做的更好，并且得到的回报将是巨大的！尤其是当您没有像您所应该的那样注意保护您的肌肤时，您应该定期进行肌肤检测，如每月自检皮肤。
日晒和肌肤加速老化之间的关系很明确。阳光中的紫外线直接破坏DNA，越多的日晒意味着越多的皱纹，同时也意味着更高的致命皮肤癌风险。过多的日晒大体上同时对身体也有毒害作用。想获得关于自检的知识，请去https://www.wendangku.net/doc/7d5901936.html,
风险行为:
您有很好的自控能力。由高危性行为传播的病毒，如HIV病毒，不仅导致艾滋病，同时还导致包括淋巴瘤在内的多种癌症。这类病毒改变DNA，并因此可能导致衰老。想获得关于此方面的更多信息，请去Centers for Disease Control and Prevention Online（疾病控制与预防中心在线）或Advocates for Youth（关于年轻的建议）。
性健康:
一直以来，人们对性爱的研究一直都集中在性病的传染和性功能障碍方面，例如：梅毒、淋病、爱滋病、阳痿或早泄等。似乎从这个角度看来，性爱就是一件邪恶和危险的事情。
然而，性爱对于很大一部分正常人来说是一件必不可少而且能获得很大快感的事情――当然，实际上性爱的本质是为了繁衍后代――但是现在只有少量的相关研究能让我们接触到这些方面的事情，以下是少有的几份相关研究：
一份开始于70年代的研究发现，有规律的性生活能够降低死亡率和延长人们的寿命
一份瑞典的研究表明没有性生活的男人平均寿命有减少的趋势
一份1976年发布的研究发现，对于女性来说，性生活不如意是诱发心脏病的一个重要因
素。
最近一份发表于英国医学期刊的论文为我们带来了更多的好消息，里面说到拥有规律的性生活能减少男性早逝的机率。
而英国一批权威学者更是对性与健康之间的关系进行了一项长期的研究活动。他们邀请了1000名45到59岁的男性志愿者参与研究，并把他们分成三个组，一组是一周至少进行两次性生活的，一组是每月最多只进行一次性生活，而最后一组则是在这两组之间的那部分。
十年之后，研究人员统计发现，性生活频率最低的那一个小组的平均死亡率是性生活最频繁的那组的两倍以上。而性生活频率居于中间的那个小组的平均死亡率也比性生活频繁的小组要高60％。同样的研究模型用于其他性生活与健康方面的研究，也能得出相似的结果然而，社会上对于这种研究模型还存在着不少疑问：是不是有规律的性生活能促进人体健康？身体素质较差的人是不是也会有较弱的性欲？或者说，是否存在某些因素，譬如体力、酒精、压力等，会同时影响到身体健康和性欲？研究人员进一步的调查对这些疑问作出回答，他们发现即使调整了志愿者的年龄并把社会阶层、是否吸烟和血压等因素考虑进去，也能从接受调查的志愿者中得出相似的结论。
这似乎在不断暗示着：性爱不应收到人们的歧视。退一万步说，即使性爱不能延长我们的生命，起码能给我们的生活添加不少的生命力吧。不久前，美国权威商业杂志《福布斯》一改乏味的经济评论风格，首次向读者公布了积极性生活对人体有益的医疗效果：延长寿命。北爱尔兰首府贝尔法斯特皇家大学的专家发现，性欲旺盛，且经常拥有性高潮的男性，死亡率要比那些很少做爱的男性少一半。
增强嗅觉。性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉。
降低心脏病发病率。男性一周内有3次以上性生活，能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半。
减肥。一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能够提高睾丸激素量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。《男性健康》杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式。
减轻忧郁。美国心理学家戈登-格拉普表示，性生活积极，且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症。
止痛。在高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍，产生大量多肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等。
预防流感和伤风。美国宾夕法尼亚大学的科学家研究发现，一周有一次或两次性生活，体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%，起到预防流感和伤风感冒的作用。
保持膀胱健康。流行于全球的括约肌锻炼操对膀胱肌肉的锻炼程度类似于性爱活动。
健齿。精液中含有锌、钙和其他矿物质，可防止牙齿过早地损坏或脱落。
对于男性还可以保护前列腺。射精频率越高，前列腺癌发病率越低。
您有妻子，但长期没有性生活，这说明您的家庭可能在某些方面出了问题，可能是某一个人身体的疾病，或者感情上出了问题。但无论是什么方面的原因，长期维持这种状况的话，对健康的损害是存在的。适度的性生活刺激，能使大脑神经系统得到调节，使机体的适应性增强，生理功能保持平衡。因为性腺的分泌，除保证性功能外，还有助于造血、代谢和水电解质的平衡。反之，没有性生活，内分泌将紊乱，生理平衡遭到破坏。积极的性爱将有效延长寿命。夫妻间除了在情感上交流外，性生活的融洽也是很重要，它往往会带来精神上的巨大满足，从而促进夫妻感情。
您目前的性生活频率对于您这个年龄层次来说很不错，但希望这是建立在生理和心理都很融洽的基础上的性生活，适度的性生活刺激，能使大脑神经系统得到调节，使机体的适应性增强，
生理功能保持平衡。因为性腺的分泌，除保证性功能外，还有助于造血、代谢和水电解质的平衡。
您对您性生活显然不满意，我们不知道原因出在什么地方，但至少说明，您现在在性心理方面需要朝健康的方向调整，因为长期如此，对于身体的健康是很不利的。而一个令人满意的性生活将非常有益于生理上的健康和长寿。
世界卫生组织提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在躯体，感情，知识，信念，行为社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。不久前专家发现，令人满意的性爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关令人满意的性爱对于男性有以下八点益处：
一、令人满意的性爱可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。性爱可使人获得愉悦、甜美的体验，从而缓解紧张和压力。性爱可使大脑分泌出令人愉悦快美的物质，从而忘却烦恼，消除紧张心理。排便:
最少两天一次的排便可能降低结肠癌发生的风险。
坚持“肠运动”间隔不超过20小时似乎能降低结肠癌的发病率，原因可能是运动肠子可以减少肠内壁与食物中的致癌物质接触的时间。这些物质影响DNA的损坏与修复，并因此影响衰老的速度。人体和动物的流行病学研究说明，增加食物纤维摄取将降低患某些癌症的风险，增加肠运动的频率可能有同样效果。另一方面，最近一些报告指出，他们之间的联系并不一定如人们之前所相信的那样明确。除了增加肠运动的时间，其他因素如为增加肠运动时间而做的规律运动也可能是降低癌症风险的真正原因。
癌症自测:
癌症的早期发现是很非常关键的。每月一次皮肤自检或乳腺癌检测、睾丸癌检测是及早发现疾病，从而可以得到有效治疗的重要一步。美国癌症协会的网站有一个很好的关于乳腺癌检测的版块。网站细述了很多癌症的表征现象以及40岁起（如果存在风险，需要提前）女性包括定期做乳房X光透视在内所需要采取的步骤。
高密度脂蛋白（HDL）胆固醇:
首先，很遗憾您不记得您的HDL水平了。由于HDL高低与心血管疾病的相关性已被证实，所以希望您能去查一下上次的报告，或者尽早再去作一次检查，因为如果HDL水平低于正常的话，越早能改正这种情形越好。当HDL水平太低的时候，人们可以跟随几个步骤来提高HDL水平，包括饮食、锻炼、不吸烟和减肥。
高密度脂蛋白（HDL）是一种“好的”胆固醇，因为高密度脂蛋白可以抵御心脏病，医学专家认为HDL能够运载周围组织中的胆固醇，再转化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排出，动脉造影证明高密度脂蛋白胆固醇含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的负相关。所以高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。俗称“血管清道夫”。
高密度脂蛋白降低低于40mg/dl(1.0mmmol/L)：常见于脑血管病冠心病高甘油酯血症肝功能损害如急慢性肝炎肝硬化肝癌糖尿病吸烟缺少运动等其降低可作为冠心病的危险指标
低密度脂蛋白胆固醇:
首先，很遗憾您忘记了您的LDL水平。由于LDL高低与心血管疾病的相关性已被证实，所以希望您能查一下过去的报告，或者尽早去医院重新作一次检查，因为如果LDL水平高于正常的话，
越早能改正这种情形越好。当LDL水平太高的时候，人们可以跟随几个步骤来降低LDL水平。低密度脂蛋白把胆固醇从肝脏运送到全身组织，高密度脂蛋白将各组织的胆固醇送回肝脏代谢。当低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”。您也许还知道如果一个人的LDL一旦超过100mg/dl(3.4mmmol/L)或者更高的话，那么风险就会随着静脉中供养心脏和大脑的血小板的增加而增加，导致心脏病发生，这也是为什么LDL胆固醇被称为坏的胆固醇。
有许多方法可以降低LDL胆固醇，包括饮食，运动，戒烟，减肥，和服用某些药物。低密度脂蛋白高在饮食上应注意: 多吃豆制品和少量饮葡萄酒（一天不超过100毫升）可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同时肝内合成甘油三酯量增加，极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多，反而造成高脂血症。
总胆固醇:
首先，很遗憾您不记得您的总胆固醇水平了。由于总胆固醇高低与心血管疾病的相关性已被证实，所以希望您能查一下过去的检查报告，或者尽早再去作一次检查，因为如果胆固醇水平高于正常的话，越早能改正这种情形越好。
总胆固醇（TC-HOL）包括游离胆固醇（Ch）和胆固醇酯（Ch E），是类脂质，它是脂肪在血液中存在的一种形式，胆固醇在体内有许多重要功能。胆固醇（Ch）特别是胆固醇酯（Ch E）增高者，其动脉粥样硬化的发病率也较高。肝脏是参加胆固醇合成、脂化、分解、排泄的主要器官。故血清Ch、Ch E测定也反映肝脏在类脂质代谢的功能。
健康人血清胆固醇水平主要的决定因素是，饮食的性质、体力活动（劳动）的多少和环境。成人理想胆固醇值应小于5.2 mmol/L。
胆固醇大于6.2mmol/L为高胆固醇血症，是导致冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化的危险因素之一；高胆固醇饮食、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退并发黏液性水肿；肝外阻塞性黄疸，如胆道结石，肝，胰腺肿瘤等。
胆固醇是脂肪在肉类、奶酪、鱼类、见过和熟菜油中存在的形态。最近丹麦的一项研究发现胆固醇水平处在最高水平的男性相对于胆固醇水平处于最低水平的人患心脏病的几率高出一倍。在健康人体内，胆固醇和其他脂肪物质正常情况下被运往肝脏和贮藏细胞，为日后提供能量。血液中胆固醇含量低于5.2 mmol/L的人被认为拥有正常的甘油三酸酯水平。然而，丹麦的那项研究指出，即使胆固醇水平低如3.75 mmol/L仍然会增加风险。
收缩压:
很遗憾，您不知道您的血压，或者根本就没有查过。由于检测血压的手段非常简单，所以建议您抽时间查一次。因为事实上，很多高血压病人早期是没有症状的，但及早发现，及早预防和治疗是很重要的。现在高血压病人年轻化趋势已越来越明显。当然，如果检测发现您的血压正常，岂不也是一件值得欣慰的事。
舒张压:
很遗憾，您不知道您的血压，或者根本就没有查过。由于检测血压的手段非常简单，所以建议您抽时间查一次。因为事实上，很多高血压病人早期是没有症状的，但及早发现，及早预防和治疗是很重要的。现在高血压病人年轻化趋势已越来越明显。当然，如果检测发现您的血压正常，岂不也是一件值得欣慰的事。
糖尿病和血糖:
当然，您没有糖尿病实在是太好了。就像高血压一样，一个人可能患有糖尿病很长时间却并不知
情，因此成人和儿童定期做糖尿病检测很重要。最少三年检测一次您的血糖吧，并且注意糖尿病的一些典型症状，它们包括过多和长久的感到口渴，无法解释的体重下降以及正常饮水情况下的大量排尿。去做一下美国糖尿病协会的风险测试。如果您体重超标，可以通过减肥降低糖尿病风险。
糖尿病是因为人身体不能制造足够的胰岛素导致的，并\或因为人体内的细胞对胰岛素的抵抗。结果，糖尿病患者的体内循环中会含有大量的葡萄糖。目前最普遍的糖尿病种类有成人型糖尿病即II型糖尿病，并且这大多是由肥胖引起的。这些种类的糖尿病通常可以通过减肥、饮食以及口服药物得到良好的控制（使血糖水平维持在正常水平），有时胰岛素注射也是必要的。另外一种糖尿病叫做青少年糖尿病即I型糖尿病，这种多在儿童中发病并且需要进行胰岛素注射。好消息是，如果得到很好的治疗，病人可以拥有长久、健全并基本上正常的生活。
心脏病史:
当然，您没有心脏病实在是太好了。就象高血压一样，有时心脏病的早期也没有什么症状，但随着心脏的损害加重，会突然发作。比较常见的会有心律失常、心肌缺血、心肌劳损以及其它疾病导致的心脏受损。
医疗检查:
定期的体检是很重要的。您所需要的体检频率依据您的年龄和您所拥有的其他医学或临床相关问题所决定。通常，任何40岁及以上的人需要每年一次体检。完善的检测和预防是长寿和健康的关键。
肉类的摄取:
您的答案说明您在健康饮食的道路上存在不小的问题。
快餐，包括油炸食物和汉堡宝这些高热量和高脂肪的食品。它们增加您的体重，同时增加您心脏病，中风，甚至癌症的风险。一些调查表明百分之九十的癌症患者是由于生活环境诱发的疾病，当中的30-40%就源自于饮食。另外一个潜在的风险则源于贮藏肉。罐头和腌制肉类（鲜肉，香肠，午餐肉）是我们饮食中的亚硝酸盐的最大来源。亚硝酸盐会在我们的体内形成一种致癌的亚硝胺类组织。譬如，亚硝胺类和胃癌之间的关系已经得到印证。
您较多地吃熟食和快餐，也不利于平衡膳食，平衡膳食是指所吃的各种食物搭配，与我们身体的需要相平衡。不平衡膳食是膳食中营养素过多或不足或营养素比例不当，常吃“不平衡膳食”的结果会对人体健康造成不同程度的危害。尤其是常吃汉堡包、热狗、炸鸡等洋快餐，这些食物多偏重于肉食，而蔬菜水果较少，所以是一种高热能、高脂肪、低维生素、低纤维素的食品。常吃洋快餐可使人体能量过剩，而维生素、矿物质等营养素相对不足。
烧烤习惯:
避免烧烤有助于为您避免因以过高温度烹饪肉和鱼类所产生的致癌物质。烧烤很美味，但并不利于健康，不仅易产生致癌物质，还会破坏一些营养素。吃没有烤熟的食物容易引起食物中毒和寄生虫。烤焦食物中的苯并（a）芘要比普通食物增加10～20倍。经常食用熏、烤、炸方法制作的各种焦糊的食品的人，比一般的人更易患癌症。因此，为了您的健康，请勿烤焦。关于烧烤，应该用正确的吃法：
一、烤网上先铺一层锡箔纸，可杜绝致癌物与食物直接接触，但因锡箔纸不透气，可先用竹叉在纸上刺几个小洞，则食物较易熟，等食物半熟再涂上烤肉酱，可避免烤焦。
二、将烤好的食物喷上柠檬汁或喝柳橙汁。含维他命C的柠檬汁为强的还原剂，可避免二级胺致癌物的产生。
三、搭配大量的蔬菜。烤肉串上可串些青椒、红萝卜、洋葱、青葱、大蒜，不但可减少肉类的摄取，而且这类蔬菜能使体内排除致癌物的活性增加，自然能减少致癌物的危害，尤其香肠配上大蒜，可抑制硝酸盐被转化为易致癌的亚硝酸盐。
四、稀释烤肉酱。市面烤肉酱繁多，最好以1：1的方法加水稀释以免吃的过咸，尤其高血压、心脏病、肾脏病的人要特别注意，吃得太咸对身体是很大的负担。
五、吃完烤肉，可吃一些含s-胡萝卜素的水果，如木瓜、芒果、蕃茄，哈密瓜等。
乳制品消耗:
大多数成年人的钙摄取量都低于最佳值。人体的骨骼中含有身体里99.5%的钙，因此如果您的身体需要钙来做除制造骨头以外的工作，但饮食中的钙质又不够，身体就会从骨头里取走钙，这就导致骨质疏松。所以确保通过饮食摄取足够的钙和维生素D（可以使身体更好地利用钙）可以防止骨质疏松。
晚年适量摄取钙可以延缓骨质随着年龄增加的流失。除了奶制品，加钙的饮品、面包、谷物都是很好的摄取来源，一些非处方补钙药物也都是不错的选择。
补钙:
现在中国居民很多是钙摄入量不足，平均钙摄入量仅有388.8毫克，这是2002年中国居民营养和健康调查的结果。中国营养学会制订钙的推荐摄入量成人应该是800—1000毫克，孕妇中晚期的话是1000—1200毫克，而目前的388.8毫克不到推荐摄入量的一半，所以补钙还是需要的。
坚持每天尽可能地从三餐中摄取丰富的钙质，如果需要的话，还可以服用一些维他命或者钙片。一天摄取钙的推荐值是1,000 - 1,500。合适的钙摄取可以延缓因衰老导致的骨质疏松。除了乳制品，高钙果汁，面包，和谷类制品都是很好的营养来源，非处方的钙片也是不错的选择
另外，确保您的饮食中含有足够的维生素D。维生素D是身体吸收我们在食物中摄取的钙质的必要物质。大多数的牛奶都添加了维生素D，当皮肤每天接受15到20分钟的日晒时我们的身体也可以制造维生素D。很少外出活动的人群容易缺乏维生素D。
大量食用过咸的食物和肉类会显著增加随着尿液流失的钙量。在绝经期及以后的时间里，即使合适的钙摄取可能也无法阻止女性由雌激素缺乏而引起的骨质加速流失。某些含钙量很高的食物同时含有草酸，而草酸会干扰身体对钙的吸收，菠菜正是这样一种食物。
零食:
吃零食要选择营养价值高、含糖少、含脂肪少的零食，对于太咸或腌制、油炸、烧烤的食物不宜多食。饼干、糕点主要成分是淀粉和一定量的油脂和糖；奶和奶制品和牛奶、酸奶等，含钙、蛋白质丰富，有利于骨骼和牙齿和全身的健康；新鲜蔬菜和水果如蕃茄、苹果等含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅营养价值高，而且有多种口味，颜色也较多，可谓美味可口；坚果类食物如瓜子、核桃、花生等，含有蛋白质、脂肪及微量元素，而且所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸；此外还有茶叶蛋、牛肉干等，这些零食对人体都有好处。
肉类的摄取:
关于肉类摄取，有各种各样的说法，中外学者从不同的角度进行了研究，得到了以下可靠的结论：素食，或者起码不含肉的饮食是有益于健康的饮食。减少红色肉类的摄取有助于减小心脏病和中风的风险。此外，用来替代肉类的食物常含有抗氧化剂（尤其是某些蔬菜和水果中含有的多酚类以及鱼类中含有的脂肪酸），抗氧化剂有助于减少低密度胆固醇，增加高密度胆固醇。
从健康的角度考虑，在与蔬菜、鱼类和无皮的家禽的比较中，红色肉类显然输了。美国心脏协会
推荐的食谱将肉类的量压缩至最少并着重强调了其他饮食。素食除了作为一种肉类的替代品，还含有保护心脏和大脑的抗氧化剂。鱼类含有可以帮助增加有益脂肪酸（高密度脂蛋白）降低有害脂肪酸（低密度脂蛋白），由此降低患心脏病和中风的风险。
有趣的是，血管的健康与肉类也紧密相关，因为肉类是我们饮食中铁的主要来源。蔬菜（如菠菜）中所含的铁大多不能被人体吸收。正如您可能从关于铁摄取更详细的资料中读到的一样，铁在细胞制造可能导致老化和与老化相关疾病的有害自由基中扮演了关键角色。
不过，中方学者对于烹调方法却有独到的见解：红烧肉是中国人比较常吃的肉类食品，只要烹调得当，吃的量适中，对身体还是有益的，不要太担心引起高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、高血压等等疾病。烹调的合理方法是：将其在文火上焐炖两个半小时以后，加入适量海带或胡萝卜或大萝卜等含纤维素多的蔬菜，荤素搭配，这样既可饱口福、解馋，对老年人身体也大有裨益。或者将肥肉炼成猪油炒菜时与植物油按1∶2的比例混合使用，也能收到事半功倍的效果。研究发现：经过长时间的文火焐炖（两个半小时与四个小时结果最为理想，这两个时间段的结果相似，无显著性差异，P〈0.05），肥肉中的内部营养构成发生了深刻的改变，对人体有害的脂肪含量下降41.04％，饱和脂肪酸下降40％～51％，胆固醇减少51.32％。而对人体有益的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸却大量增加。另外，还发现用肥肉精炼的猪油每100克含胆固醇也由原来的220毫克下降到102毫克。
甜食的摄取:
甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。
完全拒绝吃糖是一件困难的事，但我们每天对糖的摄取量最好不要超过40克。吃糖太多会产生很多不良作用，如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。各种甜饮料或果汁中虽含有丰富的维生素，但天然果糖亦很高，过多地喝这些饮料后，血糖增高，饥饿感下降，引起厌食、胃肠不适甚至腹泻。另外，糖是不含钙的酸性食物，如果吸收糖类食品过多，体液就呈中性或弱酸性。身体要恢复正常的弱碱性，就必然要消耗体内的碱性物质—钙，这就会影响骨胳的发育。
冰激淋、蛋糕、甜饼或包装好的糖块等只有少量的营养价值。远离它们，任何人都可以延长寿命并拥有健康的生活。
什么时候该吃糖？血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。
运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时少量吃糖，也有好处。
糖类的摄取:
不仅您吃下去的热量的数量很重要，其种类也很重要。谷物、面条、水果和淀粉质蔬菜（如土豆）是最普遍的糖分来源。简单的含糖食物如白面包、土豆（尤其是炸薯条）、意大利面、大米和糖类使身体分泌出用以响应血液中含量增加的葡萄糖的胰岛素。胰岛素不会使您的脂肪减少，相反会使之堆积起来。其他如脂肪、蛋白质和更复杂的糖类（如whole grains和纤维）则较少引起胰岛素的分泌。
碳水化合物是人体三大基本营养素之一，人体吸收的热量中50─60％是来自碳水化合物。其功能有：（1）提供能量（2）节约蛋白（3）脂肪氧化（4）肝脏解毒（5）构成人体组织。主要来自：（1）食糖、糖果、蜂蜜、水果、糕点等。（2）粮食、杂豆类、块根类、块茎类作物。碳水化合物摄入不当的危害：（1）过剩：出现体重增加，超重甚至肥胖；易出现高血糖、高血脂。（2）不足：过低时心脏、肌肉、大脑的工作能力下降，出现耐力不足、头晕、心悸及饥饿的感觉。当大脑严重缺乏能量时，可出现低血糖惊厥和昏迷；会造成脂类代谢紊乱，脂肪在人体
内氧化产生热量的过程中首先生成酮，酮在糖类的辅助作用下继续氧化产生热量。若缺少糖类辅助，则脂肪氧化不能彻底，只产生酮体,而发生酮症。
其实白面包或面包卷、法式油煎、意大利通心粉（或者同样原料做的其它类似的食品）这些美味的食品，其能量也只相当于一餐简单的碳水化合物食品，即白米饭而已。
丙三醇分级是一种对食物建立在其对血糖含量的即时影也即对胰岛素分泌的影响上的分级指标。在消化中迅速分解的含糖食物有最高的丙三醇级别，它们引起血糖和胰岛素迅速并大量的增加。在消化中分解较慢、使身体逐渐分泌胰岛素进血流的含糖食物拥有较低的丙三醇分级。丙三醇分级越低的食物越少引起脂肪的产生。无数的书籍和网站上都有关于食物及饮料的丙三醇分级的信息。不管如何，上面提到的普遍食物分类是您掌握此方面信息的一个好的开始。
饮食和体重:
肥胖是低效率的能量制造和细胞中不断增加的氧自由基所导致。这无疑是增加了癌症，心脏病，加速老化的风险。当然，还有可能导致糖尿病。
控制食量是最重要的调节方式之一，也是可以从您自身做起并能起到显著作用的好办法。对大部分人来说，过量饮食是导致他们肥胖的最大原因对很多人来说，不让吃饱是很困难的，也许与饮食顾问好好讨论一下是有必要的。对您自己吃了多少负起责任来吧，计算您所摄入的热卡，别等吃饱了再放下筷子——正确的做法是还没吃饱便停止进食。
人们进食量的多少是依靠食欲(饥饿感)和饱食感这两种主观感觉来进行调节的，当有了饥饿感就促使人们进食，吃进了一定的食物后，便出现饱食感，而使人们停止进食，这一调节机制是通过丘脑下部的饥饿中枢和饱食中枢来完成的。但通常在什么时间进食，进食多少后停止，则在很大程度上取决于习惯和生活方式。观察发现，习惯于好食、多食的人常常肥胖，同样，肥胖的人都习惯于多食、贪食，并有食欲亢进等。有些人平时习惯进食大量食物，作为一种爱好，而不是因为饥饿，在有些家庭性肥胖中，其父母的饮食习惯常影响子女，常都有多食、贪食的不良习惯。这种习惯在青春前期和青春期，对引起肥胖症的关系不明显，而到中老年后，运动量减少，而饮食习惯不变，往往易致热量过剩而转化为脂肪堆积，造成中老年性肥胖。
在饮食习惯中，进食的频次减少也会促进肥胖，成人若是少餐多吃会使脂肪沉积，而增加体重，同时还容易升高血清胆固醇而降低糖量。有人作动物试验证明，每天给两次较自由饮食者其体重增加明显。每日给予两次饮食的，其肠道对糖、脂肪吸收加速，糖合成增加，脂肪新生明显。
就饮食嗜好来说，喜欢吃甜食、油腻食物，及喜欢吃稀汤及细软食物而不愿吃纤维素食物的人，容易发生肥胖；而好吃零食及食后喜静卧的人，肥胖发生率也较高。另外，饭前喜欢少量饮酒之人，也易肥胖。
铁的摄取:
如果可以的话，远离铁来源和含铁丰富的食物——尤其是红色肉类——是一个明智的选择。越来越多的动物和人体研究证据表明铁可以导致老化以及老化引起的疾病。一些流行病学证据表明铁在脂质过氧化反应中扮演重要角色，而脂质过氧化反应也是动脉硬化的第一步。
因月经引起的缺铁可能预防血管疾病，甚至可能导致绝经前女人在寿命方面相对于男性的优势。一些男性可能通过献血的方式降低他们患血管类疾病的风险，因为献血也可以引起缺铁。献血可以降低患动脉栓塞的风险。献血另外对心血管的利弊需要更多更深入的试验研究。
正常人补铁过度将会造成铁的沉着，血粘度增高，可引起一系列并发症，还容易引起中毒。对于女性一般比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以
帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
运动习惯:
一周至少抽时间做三次运动（每次30分钟以上）是很重要的。别忘了平衡有氧运动和力量训练。两者都很重要。并且，您若是做很多的高负荷的健身和高对抗性的运运，要注意着您加在关节上的负担和磨损，确保以后不会受关节炎的困扰。
运动可以使细胞更高效的制造能量，并且减少引起老化的自由基从而降低心脏病、中风和癌症的风险。力量训练是运动中很重要的组成部分。肌肉可以有效地燃烧脂肪，我们也可以从肌肉训练中获得更多好处。30岁以上的人群，每年会有三分之一磅的肌肉变回脂肪，肌肉的流失可以通过定期的力量训练挽回，无论您处在哪个年龄段。
心脏病和糖尿病的家族遗传史:
很幸运的是在您的家庭中没有关于心脏病或者糖尿病的病史。现在，要好好的珍惜基因给予的优势。然而，别做可能使您染上这些疾病的事，例如容忍肥胖、不运动以及吸烟。
家族癌症病史:
研究表明，某些癌症有一定的家族遗传倾向，您无法改变您的基因，但您可以做好预防工作：首先是定期体检，做到早期发现和预防；其次是尽可能预防高危因素的发生，如肥胖和吸烟等，饮食上应注意不吃太多的发霉和腌制的食品。
母亲的寿命:
您的母亲在长寿方面做如何，对您也会有一定的影响。研究表明，长寿基因也是会遗传的。如果您母亲在80岁后活的很好。这可能意味着您的家族遗传长寿，如果她在90岁高龄或者更老的时候还很健康，那么这一点更加明显。
父亲的寿命:
您的父亲在长寿方面做如何，对您也会有一定的影响。研究表明，长寿基因也是会遗传的。如果您母亲在80岁后活的很好。这可能意味着您的家族遗传长寿，如果她在90岁高龄或者更老的时候还很健康，那么这一点更加明显。
先辈的寿命:
遗传在实现卓越长寿的能力中扮演了举足轻重的角色。如果您的家庭成员中有极其长寿的人，这将显著帮助您获得长寿及健康。
委托检验协议书)
委托协议书 xxxxx 人民医院
委托方（甲方）：__________ 联系地址：_____________________ 联系人：________________ 联系电话______________ 服务方（乙方）_________________ 联系地址：__________________ 联系人：___________ 联系电话____________ 鉴于乙方是经xxx卫生厅核准的持有医疗机构执业许可证医院，具备检验、病理的检验能力，现为了更好的促进医疗资源共享，发挥良好的社会效益，甲乙双方在平等互助、互惠互利的基础上协议共同开展医疗检验服务，现达成以下条款： 一、委托期限 1.___ 年____月___日至___ 年____月___日，为期_____年。 2.合同届满前二个月，任一方如无书面通知他方终止合同，本合同顺延___年。 二、委托范围 在委托有效期间，乙方向甲方提供甲方委托的医学检验、病检服务项目。 三、双方的权利与义务 甲方： 1.负责组织医生开检验单、病检单，检验科负责采样，院感科协助。医生和护士进行样本的采集，交至检验科，收集检验标本及病检标本，签收报告单，并负责运送标本。 2.按青海省物价xxxx年核准的《xxxx省医疗服务项目价格》的收费标准向病人收费。 3.甲方按乙方要求的细菌培养、环境卫生学的监测、多重耐药的监测，病理检查的要求进行采样和提取病理组织，包括样品的状态、数量及检测方法的说明，并应将病人的常规个人资料、临床诊断、医生和院方的必要信息、特殊要求在申请单上填明。甲方如不按乙方要求采样的，乙方可以要求甲方重新采样。 4.甲方同意将委托范围内业务项目交给乙方检验和检测。 5.乙方工作人员送达结算发票时，接收发票的甲方工作人员要履行签收义务。乙方： 1.甲方不定期向乙方送达标本，乙方负责接收。 2.乙方有为甲方保密的义务，在未经甲方同意或授权前提下，乙方不得向甲方检
基于HOG特征和梯度提升决策树算法的人脸关键点检测技术研究
目录 摘要 ........................................................................................................................... I ABSTRACT............................................................................................................... III 1 绪论.. (1) 1.1 研究背景及意义 (1) 1.2 国内外研究现状 (2) 1.3 本文研究内容 (4) 1.4 本文结构安排 (4) 2 相关工作 (7) 2.1 引言 (7) 2.2 主动形状模型 (8) 2.2.1 ASM简介 (8) 2.2.2 ASM模型训练 (8) 2.2.3 ASM搜索 (11) 2.3 随机森林 (13) 2.3.1 引言 (13) 2.3.2 随机森林的生成步骤 (13) 2.3.3 随机森林算法 (14) 2.3.4 随机森林的应用 (15) 2.4 梯度提升决策树 (16) 2.4.1决策树 (16) 2.4.2梯度提升 (17) 2.4.3 Shrinkage (19) 2.4.4 GBDT的优点 (19) 2.5 图像特征 (19) 2.5.1 HOG特征 (20) 2.5.2 LBP特征 (21) 2.5.3 Gabor特征 (22) 2.6 人脸数据集 (23) 2.6.1 BioID数据集 (23) 2.6.2 LFW数据集 (23) 2.6.3 LFPW数据集 (24) 2.7 小结 (25) 3多种图像特征的大规模实验对比 (27) 3.1 引言 (27) 3.2 设计实验 (28) 3.2.1 特征类别 (28) 3.2.2 实验数据 (28) 3.2.3 实验步骤 (28) 3.3 实验结果分析 (29) 1
《动物疫病防控技术》课程标准
《动物疫病防控技术》课程标准 一、课程基本信息 《动物疫病防控技术》课程的基本信息如表1所示。 表1 课程基本信息 二、课程目标设计 1．总体目标 本课程是动物检疫检验技术专业的一门专业限选课程，通过本课程的学习，使学生掌握临床常见动物疫病发生原因、流行特点、临床表现、预防和治疗措施的基本理论知识。培养学生掌握常见动物疫病的诊断、预防、治疗与扑灭的专业技能。加强学生对常见动物疫病防治措施临床应用技能的培养与练习，使学生能够独立诊断动物疫病，并能提供合理的预防与治疗措施。
2．能力目标 （1）能根据养殖场实际情况制定出科学合理的消毒程序，会正确选择和使用消毒剂，对养殖场的环境、畜禽舍、工具、门口等进行消毒，并能利用实验室检测手段，对消毒效果进行评价。 （2）能根据养殖场实际情况制定出科学合理的免疫程序，会正确保存、稀释和使用疫苗；会根据不同的疫苗种类选择不同免疫途径，正确操作对动物进行免疫接种。 （3）能熟练掌握动物剖检技术，能正确解剖动物、正确识别动物内脏的形态和位置，会识别内脏器官的异常变化。 （4）能依据国家相关的法律规定做好禽流感、新城疫、口蹄疫、猪瘟、蓝耳病的上报、扑杀等工作。 （5）能根据动物常见传染病的流行特点、症状和病变做出初步诊断。 （6）能利用实验室对动物常见传染病进行检测与分析。 （7）会制定动物常见传染病的预防措施。 （8）会对禽流感、新城疫、鸡产蛋下降综合征等抗体进行监测，并能根据监测结果进行科学的分析和应用。 （9）会正确制定治疗方案，选择敏感药物，对动物常见传染病进行治疗。 （10）能正确识别寄生虫病的临床症状和剖检变化，并能做出初步诊断；能利用实验室对寄生虫病做出明确诊断；会使用药物治疗和预防寄生虫病。 3．知识目标 （1）掌握动物传染病的特征、发展阶段、流行过程；了解动物传染病的发生条件。 （2）掌握动物传染病的诊断方法。 （3）掌握动物传染病平时的预防措施和发生后的扑灭措施。 （4）掌握动物常见传染病的病原结构和血清（亚）型的种类；掌握动物常见传染病的流行特点、临床症状和病理变化；了解动物常见传染病的实验室诊断程序和方法；掌握动物常见传染病的防控措施及发生后的扑灭措施；了解国家有关动物常见传染病的相关法律法规。
测量系统以及测量系统的检测
测量系统分析 测量系统是指由测量仪器(设备)、测量软件、测量操作人员和被测量物所组成的一个整体。 MSA(Measurement System Analysis)是指检测测量系统以便更好地了解阻碍测量地变异来源及其分布地一种方法。通过测量系统分析可把握当前所用测量系统有无问题和要紧问题出在哪里，以便及时纠正偏差，使测量精度满足要求。] GageR＆R=5.15σm=√(EV2+AV2) σm=测量系统地标准偏差(Measurement system standard deviation) EV=设备(仪器)的变异(Equipment variation),即重复性(Repeatability).重复性是指同一测量仪器，同一检验者，对同一零部件进行数次测量，再对测量结果进行评价。 AV=评价变差(Appraisal Variation),即再现性(Reproducibility).再现性是指同一测量仪器，不同的检验者，
对同一零部件进行多次测量，再对测量结果进行评价。 一、GageR＆R评价方法 1.首先界定此测量系统用于何处，如产品检验或工序操纵 2.选处10个可代表覆盖整个工序变化范围的样品 3.从测试人员中选择2-3人对每个样品进行2-3次随机测量 4.记录测量结果并用重复性和再现性表进行计算 5.用判不标准进行推断，确定此系统是否合格 6.对不合格之测量系统进行适当处理 二、测量系统分析标准 1.测量系统的精度(分辩率)需比被测量体要求精度高一个 数量级，即如要求测量精度是0.001，测量仪器的精度要 求须是0.0001. 2.假如GageR＆R小于所测零件公差的10%，则此系统物问题。 3.假如GageR＆R大于所测零件公差的10%而小于20%，那么 此测量系统是能够同意的。 4.假如GageR＆R大于所测零件公差的20%而小于30%，则同
房地产最关键的十大成本控制点(干货)
房地产最关键的十大成本控制点（干货） 2015-07-02 成本控制的十大关键点 第一篇：《造价管控篇》 第二篇：《规划设计篇》 第三篇：《结构设计篇》 第四篇：《装饰设计篇》 第五篇：《景观设计篇》 第六篇：《给排水设计》 第七篇：《暖通、动力篇》 第八篇：《电气设计篇》 第九篇：《设计审查篇》 第十篇：《标准设计篇》 第一篇：成本控制之《造价管控篇》 一、存在问题： 1、编制清单时，存在工程量少算或漏算以及清单特征描述不准等现象。 2、施工单位投标价格高低不一，甚至还有施工联合串标单价现象，公司无法对合理价格做出准确判断，麻木追求低价中标；从而导致中标价格也许是经过施工单位抬价后的高价；也许是低于成本的价格出现豆腐渣工程。 3、投标人会利用清单工程量的可能变化进行不平衡报价，对清单工程量预计结算时工程量会增加的项目报高价，反之则报低价；对于清单文件中无具体工程量的暂定项目，预计要做的报高价，预计不做或拟再分包的报低价。利用设计变更进行不平衡报价，对设计图纸中不明确或遗漏之处，预计修改后工程量会增加的项目报高价，反之则报低价。 4、在开标过程中，没有专业人士对技术标中的施工方案、施工进度计划横道图、网络图、劳动力计划安排进行评审，导致很多二三流企业乃至挂靠单位以低价中标的渠道进入集团承包基建项目；造成工期浪费。 5、施工单位战线拉得太长，导致资金、机械设备、人力资源周转困难，从而影响工期浪费； 6、基建体系所建立的战略合作伙伴数量太少，参差不齐；大宗建筑材料未集中采购。 二、对策
1、对清单编制的质量建立奖惩制度，通过奖惩制度手段来制约清单编制人，从而达到提高清单质量的效果。 2、公司在开标前需对该项目做出详细的预算，对成本做出分析，确定准确的拦标价格，达到正真合理低价中标的目的。 3、公司首先应有一套完善的图纸及一份高质量的工程量清单，以避免因图纸的不完善和工程量清单的编制失误给投标人留下可乘之机。 4、建立集团内部技术标评定专家库，工程开标时通知技术标评定专家进行评审；对技术不够成熟或实力不够雄厚的企业予以否决。 5、应对施工单位做出明确规定，施工单位手头拥有两个以上在建的三一集团项目不得参加第三个项目的投标，确保工期不被造成的浪费。 6、按设计、总承包、专业分包、专业及大型设备供应、大宗材设供应等建立战略合作伙伴关系。每种类同级别合作伙伴关系不少于3家以上。 如此操作，可缩短招标时间；基于建立在互信基础上，节约工程费用；可加速验收移交使用时间；有利于后序保修与维护。 对大型大宗、品质要求高的材料设备集中选定定供应商。签订长期采购合作计划，如通风气镂、墙板、耐磨地面材料、铝型材、母线槽、电梯护梯、电缆、钢材、厂矿灯具、混凝土、外墙石材、卫浴洁具等。如此操作能保证材料品质达到公司要求；在施工中能保证按时供货；减少承包方采购成本，降低材料购买成本、从而为公司节约建设投资成本。 第二篇：成本控制之《规划设计篇》 一、存在问题 1、使用部门提交的产能规划、使用需求没有经过认真地研究及评审，经常在建设的工程中进行不断的调整，带来大量的设计变更，增加了造价。 2、厂房的工艺设计滞后，建筑按照标准厂房设计，导致大量的设计变更，增加了工程造价；或厂房结构局部设计偏保守，存在浪费现象。 3、集团未制定统一的建设指标标准（如那些部门在车间辅房办公，那些部门在办公楼办公；普通办公人员、研发人员人均办公面积指标；总裁助理、副总经理等领导办公的面积及配置等等），建筑规模存在一定的超标。 4、办公楼、食堂、研发楼等存在二次装修的建筑，由于工期紧，建筑施工图完成便开始施工，当单体施工到一定阶段后才完成装修设计。装修设计时，经常对建筑的平面布置进行调整，导致大量的设计变更，增加了成本。 5、部分设计任务设计周期不合理，图纸质量难以得到保证。 6、设计类战略合作伙伴数量有限，部分单位设计质量不高，管控机制效果不佳，导致设计图纸质量、服务质量和及时性都较差，从而影响设计进度和工程建设质量。 7、设计行业这几年由于工程量很大，普遍存在施工图纸质量低劣、设计进度滞后、图纸不全、设计技术不合理的现象。如不加管控，将严重影响三一的工程建
委托检验协议书
委托检验协议书 一、协议双方 甲方（受委托方）： 乙方（委托方）： 二、协议事项 1、乙方自愿委托甲方对乙方送检样品进行检测，按协议每次送检时支付甲方检 测费用。 2、甲方负责按甲方所能够检测项目和方法范围内，对乙方要求检测的项目进行 检测，并出具体检测报告。 三、甲方的权力和义务 1、负责按乙方要求或指定的检测方法检测乙方所送的样品，检测结果仅对所送 样品负责。 2、承诺在相应项目检测周期内完成检测工作，并向乙方客观准确地出具检测报 告，检测结果仅对所送样品负责。 3、根据检验结果，帮助、指导委托方改进和提高产品质量; 4、如因仪器故障或因其他人力不可抗拒因素，导致未能按时出具检测报告，应 及时通知乙方，并尽可能采取补救措施。对于服务中的任何缺陷，甲方应为重新履行服务。如甲方不能按其保证重新履行服务，乙方有权收回已付给甲方的该有缺陷的服务费用。 5、保证不向除乙方以外的任何单位或个人泄露乙方的检测结果、及其他相关信 息，除乙方同意将保密信息披露给市场，及法律要求外。 四、乙方的权力和义务 1、负责向甲方送样，办理委托送检手续。 2、确定检测项目。 3、按协议规定的收费标准向甲方支付检测费用。 4、若乙方的产品与其规定不符，乙方要对因检测该样品而导致的实验室仪器和 设备的直接损害承担全部责任。乙方应保证其送检样品，不得因检测产品的丢失或损害向甲方索赔。所有样品均被保留六个月或其它由该种样品特性决定的适当期限。在此期限后，样品应由甲方销毁。 5、乙方应当在送检周期完毕后15天内领取检测报告或结果通知单。否则视为自
动放弃领取报告或结果单，由甲方销毁。如对检测报告有异议，需在收到报告之日起15个工作日内以书面形式向甲方提出。如15天内未收到异议和缺陷通知，甲方将免除所有义务。 五、检测项目及费用 1、检测项目按每份样品实际需检测的项目计算。 2、每个检测项目的费用按国家发改委财政文件有关规定执行。协议有效期内若 国家发改委财政文件有修改，则按照修改后的文件执行。 六、协议效力：本协议将从签署之日起生效，并在两年内客户支付服务费用的义 务下保持有效。任何一方在至少提前三十天书面通知另一方的前提下，可以在任何时间终止协议。若客户终止次协议，甲方将完全的和绝对的免除所有完成服务及提供分析报告的义务。本协议形成了双方的完整协议，取代双方的口头约定、提案或陈述。其它法令、文件、习惯或惯例均不得被视为是对本协议的修改或变更。 七、不可抗力：任何一方如因超出其合理控制范围的事件而致未履行协议，不视 为违反协议。就本协议的目的而言，这些事件应包括，但不限于，超出双方控制范围的天灾、巨灾、相关法律和法规的变更、火灾或其他“不可抗”的事件。 八、所服从的法律以及法律费用：本协议应服从中华人民共和国相关法律的规定 并按中华人民共和国相关法律来解释。双方因本协议而导致的任何争议应共同协商解决，若无法在三个月内解决争议，双方应将争议交由仲裁机构处理。 在仲裁期间，双方应继续履行除争议条款之外的其它条款。胜诉方应从违约方获得法律费用和成本的合理补偿。 九、甲、乙双方对上述内容确认无异议。未尽事宜，双方另行协商解决。 十、、本协议一式两份，委托方一份、受委托方一份。加盖甲、乙双方公章，经 法人（或法人授权委托人）签名后生效。 甲方乙方 （签章）（签章） 签名签名 日期年月日日期年月日
疫病综合预防技术
第二篇疫病防控技术 1 疫病综合预防技术 1.1 间歇养殖 实行分区间歇放养，林地、果园3亩～5亩划为一个放养区，山坡、草地5亩以上划为一个放养区，每个放养区用围墙、尼龙网或铁丝网等隔开，根据饲养数量及当地放养条件决定间歇养殖的时间，一般两批鸡的间隔时间为2～3个月。 1.2 消毒 在鸡舍周围，每星期撒一层生石灰，鸡在进出时消毒；在鸡舍门口建消毒池，池内铺垫麻布，并用消毒剂浸湿麻布，鸡在进出时消毒。 每批鸡出售后，对鸡舍墙壁、地面、饲养设备以及鸡舍周围彻底冲洗，鸡舍充分干燥后，采用2种以上的消毒剂交替进行3次以上的喷洒消毒，在进下一批鸡之前，再进行一次消毒。消毒剂可选用含过氧乙酸、火碱、醛类、碘伏、有机氯制剂、复方季铵盐等成分的消毒剂，所选消毒剂的使用浓度、配制方法、使用时间等，见其产品的使用说明书。 1.3 免疫 鸡场应根据各地流行的鸡疫病种类进行免疫，其中新城疫和高致病性禽流感是强制性免疫病。免疫剂量及方法，按照各疫苗的使用说明书进行。放养鸡推荐免疫程序见表4。
表4 推荐免疫程序 1.4 寄生虫病预防 放养阶段一般进行两次预防性驱虫，在60～75日龄，用吡喹酮粉剂和阿维菌素粉剂混入饲料中，拌料3～5天，吡喹酮量按每公斤鸡体重15毫克一次服用剂量计算，阿维菌素量按每公斤鸡体重0.03毫克一次服用剂量计算；在100～110日龄，用吡喹酮粉剂和阿维菌素粉剂混入饲料中，拌料3～5天，药物剂量同上。重点寄生虫病预防见表5。
表5 重点寄生虫病预防 1.5 兽药使用规范 1. 用药原则 放养鸡的用药原则：根据防治疾病需要使用药物；根据防治疾病类型选择高效、敏感性高、价格低廉、应用方便的药物；使用药物的剂量和方法，根据产品使用说明书进行；严禁大剂量使用药物；禁止使用国家相关部门公布的禁用药物；根据药物要求，鸡出售前多长时间停止使用该药物；购买具有国家正式批文生产厂家的兽药产品，并在产品包装上明显标记有产品用途、有效成份、使用剂量、使用方法等；如果养殖的鸡有绿色食品等特殊产品标记，选用药物时必须符合NY/T 472-2001《绿色食品兽药使用准则》。 2. 药物搭配注意事项 多种药物同时使用或前后使用的间隔时间不长时，其药效会发生一定的变化，疗效可能增强也可能降低甚至产生毒性，因此，某些药物不能相互搭配混合使用，用药时应该特别注意。具有增效作用可以搭配使用的常用药物见表6，不能搭配使用的常用药物见表7。
十大安全关键点
运营事业总部车务中心车务二部 新运车务二安[2010] 24号 关于下发车务二部2010年度“十大安全关键控制点”活动细化方案的通知 各室、分部、中心站： 为响应车务中心“十大安全关键控制点”主题活动；有效预防和控制事故、事件发生，树立“安全无小事”的理念，实现安全工作精细化管理，形成长效机制。部门特制定车务二部2010年度“十大安全关键控制点”活动细化方案，请各分部、中心站遵照执行。 附件：车务二部2010年度“十大安全关键控制点”活动细化方案 车务二部 二〇一〇年二月二十二日 主题词：通知 主送：各室、分部、中心站 抄送：车务二部领导
广州地铁运营事业总部车务中心车务二部2010年2月22日
车务二部2010年度“十大安全关键控制点” 活动细化方案 2010年，我部将面临两条新线的开通和亚运会的召开，目前网络化运营和大客流压力不断加剧，对地铁安全可靠性提出了更高的要求，我部的安全工作任务将更加艰巨。 为了有效预防和控制事故、事件发生，树立“安全无小事”的理念，实现安全工作精细化管理，形成长效机制，确保地铁运营的安全有序，努力实现安全生产长期稳定的目标。我部将在2010年全面开展“十大安全关键控制点”活动。 一、活动时间： 活动贯穿2010年全年，共分为4个阶段（每季度为一阶段），每季度进行阶段性总结。 二、活动主题： “人人都是安全员”、反“三违”、查隐患、防事故。 三、活动目标： 杜绝责任一般及以上责任事故，严控责任险性事件、一般事件和事件苗头；杜绝责任一般火灾事故及以上事故; 杜绝责任乘客重伤及以上事故，杜绝员工伤害及以上事故。 四、活动组织架构： 部门成立活动领导小组，统筹、指导活动的开展；成立活动工作小组开展日常专项工作。
大尺寸测量检测设计方案
大尺寸测量检测设计方案 设计方案案例 本方案为某轨道交通行业工艺研究所，大零部件尺寸测量检测，基于接触式测量及精密机械技术。 1.内径测量原理 1)量具校准 百分表(或者千分表)和加长杆安装好，放在标准件校准，使百分表读数为零。示意图如下： 2）内径测量 将百分表和加长杆放在待测工件上，观察百分表读数，该读数就是待测工件尺寸同标准件的差值，由此得出待测尺寸，示意图如下： 2. 外径尺寸测量 1）量具校准：将百分表和加长杆安装好，放在标准件校准，使百分表读数为零，示意图如下： 2）外径尺寸测 将百分表和加长杆放在待测工件上，观察百分表读数，该读数就是待测工件尺寸同标准件的差值，待测尺寸由此测得，示意图如下： 3. 测量技术原理： 大尺寸精密检测是机械行业的难题，我们采用一个经过精密校准的基准尺寸（标准件或量块）同待测尺寸比较。用百分表和加长杆测量待测尺寸，当待测尺寸同基准值差值为零时，则待测尺寸等于基准值，从而精密地测出了待测尺寸。如待测尺寸同基准值差值不为零，该差值就是待测尺寸实际偏差。 此方案的优点： 1）高精度，例如2000mm的尺寸，可以达到±0.01mm 2）可以长时间保持高精度 龙霖公司简介 龙霖科技有限公司是一家工业产品快速自动化检测、光电检测及图像影像测量解决方案提供商。公司总成光、机、电、计算机一体化等多种复合测量检测技术，业务范围涉及：自动化检测设备及项目研发，光电检测设备及项目研发，机器视觉系统集成及项目研发，专用三维测量设备开发，自动化及机电一体化设备及项目研发，高精度计量、检测设备及工具设计与制造等等。应用领域遍及轨道交通、军工、航空航天、重工船舶、汽车制造、机床模具、加工设备等装备制造业。 龙霖科技以强大技术优势引领中国自动化检测设备，测量仪器和专用测量设备的高端市场，研发技术支持来源于资深行业专家及高级工程师、国内的大学和研究所设计院。我们拥有自己在自动化技术和光电学技术领域整合能力，完善的工业检测解决方案设计能力及快速检测能力。打造为客户定向开发及个性化需求定制的新模式。提供机械设计、生产制造、品质控制等制造业的计量检测解决方案。 公司将最先进测量检测技术为中国的制造业服务，解决计量测量检测难题；致力于发展轻、精、快计量检测设备而奋斗。 服务范围 自动化检测设备及项目研发 现代计量检测行业，传统接触式已远远不能满足测量检测要求，会越来越多采用非接触式光电检测技术等综合检测技术手段，配置在装配组装过程控制生产线从而实现现场在线快速自动化，朝着快速、精准、有效的高端测量检测方向发展。 公司承接以下业务： 1．光学，声学快速测量检测技术 1)基于机器视觉检测技术设备项目研发 2)基于CCD成像检测技术设备及项目研发 3)基于影像检测技术设备及项目研发
检测实验室质量控制关键点
检测实验室质量控制关键点
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检测实验室质量控制关键点 1.检测实验室质量控制的重要性 检测质量是实验室生存的保证;是占领市场的重要手段；是为客户提供服务承诺的前提；是衡量实验室管理能力的标尺。检测质量控制是是实验室的生命线。 认识误区:有人员、有设备、有方法、有场地、有资质，检测质量就有保证；检测任务重、缺少专职的质量管理人员,质量控制就做不好;客户不专业、领导不精通，只要不出问题、没有投诉就行。? 当检测实验室确认法人地位和资源保障后，应明确检测直接量控制的关键点:人(人员)、机(设备)、料(样品和消耗材料)、法(检测方法)、环（设施和环境条件)，以上五个方面的控制效果通过测试的实施获得满意结果来得到验证。 ２人员质量控制方法??在ISＯ／IEＣ 17025标准《检测和校准实验室认可准 则》中在“技术要素”中将“人员”归结为决定实验室检测的正确性和可靠性的第一因素，对检测实验室的人员从技术能力、经验、所需专业知识、教育培训、工作职责和公正性等提出了严格的要求。 ①人员的技术能力确认 重点关注——教育背景、专业技能、工作经历、现任岗位授权; ?确认证据——技术档案、资格确认、上岗考核和授权、培训记录。??特殊岗位的授权——感官评定、特种锅炉容器、特殊设备、生物安全操作、内部校准人员等。? 食品感官评定人员——评茶、评酒、评烟。??专业机构培训、考核、授权——实验室授权。? 视频微生物致病菌检验人员——生物安全培训 ?与从事色、味辨别能力检测的人员——定期色盲、嗅觉检查 ②人员的培训计划和实施 重点关注——培训计划的可行性、实施记录、培训效果的评价。 ?确认证据——全面的培训计划(包括各个岗位、各类人员、再教育)、培训记录和有效性评价。 评价方式——培训鉴定、小结、现场考核、提问、讲座等。??人员培训是质量控制中有效的预防措施之一。? 制定培训计划需要注意:计划合理性、前瞻性、统一性;明确需要培训的岗位、项目、时段、实施机构、结果评价依据;所有人员应有文件证明其对工作及实验室全部设施中潜在的风险受过培训。??③人员的监督 ?重点关注——监督人员资质和授权、监督计划(选择重点区域和人员)、被监督
时间管理十大关键因素
时间管理十大关键因素 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 一、设立明确目标 时间管理第一大关键是设立明确的目标。成功等于目标，时间管理的目的是让你在最短时间内，实现更多你想要实现的目标；你可以把本年度4到10个目标写出来，找出—个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，关键就是依照计划进行。 二、列一张总清单 时间管理的第二大关键是列一张总清单。把今年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标细分。年度目标细分成季度目标，列出清单，每一季度要做哪些事情。季度目标细分成月目标，并在每月初重新再列一遍，碰到有突发事件而更改目标的情形要及时调整过来。每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来。每天晚上把第二天要做的事情列出来。 三、运用20：80定律 时间管理的第三大关键是运用20：80定律。用80％的时间做20％最重要的事情。因此你一定要了解，对你来说，哪些事情是最重要的。事情有所谓紧急的事情、重要的事情，第一要做的一定是紧急而重要的事情。通常这些事情是一些突发事件，一些迫不及待要解决的问题。你必须学会如何把重要的事情变得紧急，这时你就会立刻开始做高生产力的事情了。
四、设定不被干扰时间 时间管理的第四大关键是每天至少要设定半小时到1小时不被干扰时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在房间里面思考问题，或是做一些你认为最重要的事情，这一个小时可以抵过你一天的工作效率。 五、明确你的价值观 时间管理的第五大关键是要和你的价值观相吻合。一定要确立你个人的价值观，假如价值观不明确，你就很难知道做什么对你是最重要的，时间就分配不好。时间管理的重点不在管理时间，而在于如何分配时间。因为你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对你来说最重要的事。 六、做最有效率的事情 时间管理的第六大关键是每一分、每一秒做最有效率的事情。你必须明白要做好一份工作，到底哪几件事情对你是最有效率的，然后把要做的事情列下来，分配时间做好它。 七、充分地授权 时间管理的第七大关键是充分地授权。列出你目前生活中所有觉得可以授权的事情，然后开始找人授权，找对适当的人授权，这样效率会比较高。 八、一次做完同一类事情 时间管理的第八大关键是同一类的事情最好一次把它做完。假如你在做纸上作业，那段时间就都做纸上作业；假如你是在思
【CN109919097A】基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统、方法【专利】
(19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)发明专利申请 (10)申请公布号 (43)申请公布日 (21)申请号 201910175223.4 (22)申请日 2019.03.08 (71)申请人 中国科学院自动化研究所 地址 100190 北京市海淀区中关村东路95 号 (72)发明人 雷震 庄楚斌 张士峰 朱翔昱 (74)专利代理机构 北京市恒有知识产权代理事 务所(普通合伙) 11576 代理人 郭文浩 尹文会 (51)Int.Cl. G06K 9/00(2006.01) G06K 9/62(2006.01) (54)发明名称基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统、方法(57)摘要本发明属于图像处理与模式识别技术领域，具体涉及一种基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统、方法，旨在为了解决人脸和关键点联合检测的问题。本发明系统包括人脸检测模块、特征融合模块、多任务检测模块；所述人脸检测模块基于单步法检测模型构建的轻型网络结构，用于对输入待检测图像进行人脸检测；所述特征融合模块，用于对所述人脸检测模块中三个网络分支的人脸检测输出进行特征融合；所述多任务检测模块用于将所述特征融合模块输出的融合后的特征图映射到三个不同的特征子空间，分别进行分类、人脸框回归、关键点回归。本发明能同步进行人脸和关键点检测两个任务，提升了检测速度的同时， 保证了较高的精度。权利要求书3页 说明书10页 附图2页CN 109919097 A 2019.06.21 C N 109919097 A
1.一种基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统，其特征在于，该系统包括人脸检测模块、特征融合模块、多任务检测模块； 所述人脸检测模块基于单步法检测模型构建的轻型网络结构，用于对输入待检测图像进行人脸检测； 所述特征融合模块，用于对所述人脸检测模块中三个网络分支的人脸检测输出进行特征融合； 所述多任务检测模块用于将所述特征融合模块输出的融合后的特征图映射到三个不同的特征子空间，分别进行分类、人脸框回归、关键点回归。 2.根据权利要求1所述的基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统，其特征在于，所述特征融合模块中“对所述人脸检测模块中三个网络分支的人脸检测输出进行特征融合”，其方法为： 对三个网络分支的人脸检测输出的特征图以自上至下的方式进行融合，在融合过程中采用双线性插值对特征图进行放大处理，并在特征图融合之前，使用了卷积核大小为1×1的卷积层将特征图的通道数进行缩减。 3.根据权利要求1所述的基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统，其特征在于，所述多任务检测模块中，采用关键点锚点框同时对人脸框和关键点的位置进行回归；所述关键点锚点框依据预设宽高比进行设计，并以所述人脸检测模块中人脸检测输出的三个网络分支的网络层为锚点框关联层。 4.根据权利要求3所述的基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统，其特征在于，所述关键点锚点框的预设宽高比为预设训练数据中人脸标注框的宽高比平均值。 5.根据权利要求3所述的基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统，其特征在于，所述关键点锚点框设置有5个关键点初始回归点LE、RE、NT、LM、RM，分别用于对人脸的左眼、右眼、鼻尖、左嘴角、右嘴角的位置进行回归计算。 6.根据权利要求3所述的基于多任务学习的人脸和关键点联合检测系统，其特征在于，该系统优化训练所采用的多任务损失函数L(p，x， y)为 其中，i是锚点框的标号；p i 是i号锚点框被预测是人脸的概率；为训练标注，锚点框是正样本时训练标注是1，锚点框是负样本时训练标注是0； 分类函数 为二分类softmax损失函数； 检测窗口回归函数 和关键点回归函数均为smooth L1损失函数； 表示检测窗口回归函数只对正样本锚点框进行计算； 表示关键点损失函数值只针对于具有关键点标注信息的正样本锚点框，其 中训练数据为关键点检测数据集时q i 为1，训练数据为人脸检测数据集时q i 为0；N cls 为正负样本锚点框总和，N box 为正样本锚点框数，N lan 为正样本锚点框中存在关键点标注的数目； 权 利 要 求 书1/3页2CN 109919097 A
疫情防控技术要求
疫情防控技术要求 （一）物资储备要求 目前常用消毒剂分为两类:一是84消毒液和75%酒精，二是部分常见但不常用的消毒用品。 一要专人管理，专室存放。消杀人员要穿戴防护用具不得直接接触消毒剂，严禁将消毒剂与食品及其它产品包装、混放。消毒剂存放应远离人员密集区、避免阳光直射、室内温度不超过30度，容器要拧紧盖子、妥当密封，防止挥发。二要在消杀物资存储室外张贴“疫情防控消毒剂专用”“闲人勿入”“严禁烟火”等警示标识。三要不同消毒剂分区存储，中间留有间隔安全距离，妥善保存，防止倾覆。坚决杜绝两种消毒剂混合使用。四要要确定专人领取消毒剂，对每日取用量进行计量并填写“消毒用品领用记录单”。四要明确教室内不得存放消杀使用的喷壶、喷雾器，要统一存放在消杀物资储备室。 2.每日定期、定人对有关场所进行消毒，负责消毒人员要穿戴好防护服、护目镜 (防护面屏)、防护口罩、一次性手套等。消毒人员在指定区域消毒前后应填写消毒记录表，消毒完毕后由负责人在消毒记录表上签字确认。 （二）隔离室设置要求 一是隔离室应当远离学生教学和生活区，相对独立，采光和
通风良好，最好有单独使用的卫生间和洗手设施也不得设置在活动室或楼层顶层；要设立醒目的“隔离室”标识，门前有闲人免进等提醒标识，避免其他人员误入隔离室。二是隔离室原则上应当具备以下基本设备：防护用品（一次性工作帽、防护眼镜（防雾型）、医用防护口罩（N95）、防护服、一次性乳胶手套，、一次性鞋套）、体温计、流水洗手设施（包括洗手液、手消毒液、干手纸巾）、紫外线灯过空气消毒器、消毒液（84液、75%酒精、次氯酸）、观察床、处置台、药品柜、血压计、一次性压舌板、登记本、一次性注射器、一次性输液器、污物桶、医疗废物袋、利器盒、通信设施。 （三）废弃口罩等防护物品处置办法 一是普通使用的口罩处理方法。对于一些没有病毒，一般使用的口罩，大家需要把口罩丢到有害垃圾的垃圾桶里，等专业收集垃圾的人员收集处理。二是有病毒的口罩处理。如果有发烧或咳嗽病人使用过的口罩，请用开水当然要60度以上的开水浸泡半个小时以后，又或者用酒精消过毒以后再丢弃到有害垃圾的垃圾桶里处理。三是不要随地丢弃使用过的口罩。值得提醒大家的是，一定不要随意丢弃使用过的口罩，因为口罩已经过虑了病毒，所以不能随地丢弃，以免细菌或病毒传播。四是循环使用的口罩需要注意清洁。有些口罩是可以循环使用的，但大家一定要注意
检测实验室质量控制关键点
检测实验室质量控制关键点 1.检测实验室质量控制的重要性 检测质量是实验室生存的保证；是占领市场的重要手段；是为客户提供服务承诺的前提；是衡量实验室管理能力的标尺。检测质量控制是是实验室的生命线。 认识误区：有人员、有设备、有方法、有场地、有资质，检测质量就有保证；检测任务重、缺少专职的质量管理人员，质量控制就做不好；客户不专业、领导不精通，只要不出问题、没有投诉就行。 当检测实验室确认法人地位和资源保障后，应明确检测直接量控制的关键点：人(人员)、机(设备)、料(样品和消耗材料)、法(检测方法)、环(设施和环境条件)，以上五个方面的控制效果通过测试的实施获得满意结果来得到验证。 2 人员质量控制方法 在ISO/IEC 17025标准《检测和校准实验室认可准则》中在“技术要素”中将“人员”归结为决定实验室检测的正确性和可靠性的第一因素，对检测实验室的人员从技术能力、经验、所需专业知识、教育培训、工作职责和公正性等提出了严格的要求。 ①人员的技术能力确认 重点关注——教育背景、专业技能、工作经历、现任岗位授权； 确认证据——技术档案、资格确认、上岗考核和授权、培训记录。 特殊岗位的授权——感官评定、特种锅炉容器、特殊设备、生物安全操作、内部校准人员等。 食品感官评定人员——评茶、评酒、评烟。 专业机构培训、考核、授权——实验室授权。 视频微生物致病菌检验人员——生物安全培训 与从事色、味辨别能力检测的人员——定期色盲、嗅觉检查 ②人员的培训计划和实施 重点关注——培训计划的可行性、实施记录、培训效果的评价。
确认证据——全面的培训计划(包括各个岗位、各类人员、再教育)、培训记录和有效性评价。 评价方式——培训鉴定、小结、现场考核、提问、讲座等。 人员培训是质量控制中有效的预防措施之一。 制定培训计划需要注意：计划合理性、前瞻性、统一性；明确需要培训的岗位、项目、时段、实施机构、结果评价依据；所有人员应有文件证明其对工作及实验室全部设施中潜在的风险受过培训。 ③人员的监督 重点关注——监督人员资质和授权、监督计划(选择重点区域和人员)、被监督人员、监督记录。 监督的目标——人的能力(对检测过程的掌控执行能力)。 监督人员的条件：熟悉检测技术、经验丰富、有责任心、细致公正；避免不懂专业的行政领导担任监督员，以免发生外行走过场。 实验室对人员进行监督时应考虑监督是否充分：不同专业和领域均有符合要求的监督员；监督人员比例恰当；对监督的内容、方式、频率有文件化的规定，有相应的文件；对监督后表现不满意的人员应采取相应的有效处理措施；监督记录完整，是管理评审的输入。 人员监督的实施：监督员的授权；制定监督作业指导书(明确监督的对象、方式、程序、记录、结果评价等要求)；制定监督计划(落实任务)；实施监督(留下记录)。 监督计划——明确监督活动。 监督对象——新员工、老员工、敏感岗位、最发生问题的岗位、需要进行能力评价者。 监督目的——对各类人员的能力确认手段之一、保证持续改进。(定期评价确认) 监督方式——盲样考核、操作演示、现场提问、留样复测、人员比对、参加能力验证、质量控制图、岗位轮换等(需要认识人员监督与质量控制的区别)。 监督记录——真实、全面、发现问题和优点。监督起到事半功倍的效果。 3．仪器设备的质量控制
鸡主要疫病防控技术
鸡主要疫病防控技术 范功镇 一、鸡黑头病 1、症状：雏鸡易感性强。成年鸡也可感染，多为隐性感染，能够传播和携带病原。潜伏期8-20天。病鸡精神不振，食欲不良，羽毛松乱，两翅下垂，嗜眠，下痢，粪便淡黄色或淡绿色，有时带血。病鸡头部皮肤发暗蓝紫色，故称黑头病。如不及时治疗，10天左右即可死亡。 2、病变：主要病理变化局限于盲肠和肝脏。盲肠肿大，内充满干燥坚硬、干酪样凝固栓子，剥离时，肠壁只剩下薄薄的浆膜层，粘膜层及肌层均遭破坏。有的病例可见有盲肠粘膜出血、增厚及溃疡，溃疡破裂时可引起腹膜炎。肝脏病变为园形或不规则的、稍有下陷的坏死灶，坏死灶中心呈黄色或淡绿色，边缘稍隆起、大小不一。 3、预防：清除鸡舍杂物并用水冲洗干净，严格消毒。严格做好鸡群的卫生管理，饲养用具不得乱用，饲养人员不能串舍，免得互相传播疾病。及时检修供水器，定期移动饲料槽和饮水器的位置，以减少这些地区湿度过高和粪便堆积。用驱虫净定期驱除异刺线虫，每千克体重用药40～50毫克。 4、治疗：①痢特灵，治疗时按0.03%-0.04%的比例拌料，连喂7-10天，配合青霉素治疗(每羽2000-5000单位)效果更好。②甲硝唑(灭滴灵)，配合0.05%水溶液代替饮水，连用7天，停药3天，再饮用7天，疗效高于痢特灵。严重病鸡可按每公斤体重直接投服0.1克灭滴灵，每天2次。③菌克星或一服灵、949治疗剂或强力抗，每瓶加水50公斤饮服，防止继发感染。在治疗过程中补充维生素K，以阻止盲肠出血;补充维生素A，促进盲肠和肝脏组织的恢复。 二、马立克氏病 1、症状：精神沉郁，食欲减少，逐日消瘦，缩头闭眼不愿走动。歪头，嗉囊下垂，垂翅，瘫痪。有的见虹膜混浊，边缘不整齐，瞳孔缩小甚至失明。少数见皮肤长瘤。拉青白粪便。 2、病变：肝肿大，严重的表面有米粒至花生米大小肿瘤。脾肿大。有的见肾、肠、肺等处出有肿瘤。腺胃水肿。有的见腿部或翼部神经肿大，失去光泽。 3、预防：出生24小时内注射第一次疫苗，到16-18天注射第二次疫苗。40天前不要在发生过马立克病的地方饲养。 4、治疗：目前还未有特效药物治疗，最好的方法是用甘草、绿豆、海带煮糖水饮服，可减轻症状，减少死亡。 三、法氏囊病 1、症状：精神沉郁、毛松、怕冷、打堆、体温升高、步态不稳、卧地，常见两翅下垂，头颈贴地。食欲不振或废绝，饮水增加。疴黄白色或浅白色水样稀粪，胀嗉。发病后很快出现死亡。 2、病变：肌肉出血，法氏囊水肿出血，腺胃有出血点，肾苍白、肿大。
分析、化验、检验、检测、测量、测试、计量、实验、试验的区别
分析、化验、检验、检测、测量、测试、计量、实验、试验的区别 我们在日常工作或书籍上，经常遇到分析、化验、检验、检测、测量、测试、计量、实验、试验等一些名词，表面上看有区别，但仔细想想又不知道到底有什么区别，请有识之士参与讨论。 计量的定义: 实现单位统一、量值准确可靠的活动。 广义的理解是指有关测量知识的整个领域。计量在历史上称之为“度量衡”。随着生产和科学技术的发展，现代计量已远远超出“度量衡”的范围。现有长度、热学、力学、电磁学、无线电、时间频率、电离辐射、光学、声学、化学等计量专业，已形成了一门独立的学科──计量学。 检测用指定的方法检验测试某种物体（气体、液体、固体）指定的技术性能指标。适用于各种行业范畴的质量评定，如：土木建筑工程、水利、食品、化学、环境、机械、机器等等。 分析——分：以刀切物，把整体变成几部分或者使连在一起的离开；析：以斧劈木，分开，剖开。分析：把一件事物、一种现象、一个概念分成较简单的组成部分，找出这些部分的本质属性和彼此之间的关系（跟综合相对）。常用于确定复杂物质的组成和结构方面的理论，如分析化学、化学分析、仪器分析、光谱分析等。 检验——通过观察和判断，必要时结合测量、试验的结果而进行是否符合规范或标准的检查验证活动。检查：为了发现问题而用心查看；验证：用人物、事实来表明或断定。 化验——用物理的或化学的方法检验物质的成分和性质。 检测——检验测试。该词应用较广，涵盖所有的利用仪器设备进行检查验证的活动，与检验的区别是，一般不进行符合性判定。 测量——水之深为测，日之高为量。现代定义为用仪器或量具测定空间﹑时间﹑温度﹑速度﹑功能﹑地面的形状高低和零件的尺寸﹑角度等，是一项定值的操作。测定：经测量后确定。 测试——检测试验或者测量试验。 计量——把一个暂时未知的量与一个已知的量做比较，如用尺量布，用体温计量体温。现代定义为实现量值传递或溯源而对测量仪器的测量，在实际工作中表现为检定、校准、比对及（对测量仪器）测试等活动，所涉操作或活动限于量传或溯源系统、对象为量规量仪仪器仪表。 实验——为了检验某种理论或假设是否具有预想效果、是否属实，在特定条件下进行某种操作或者某种活动，多用于科学研究。今天由国外传入的习惯将检测试验的场地均称为实验室，国内依测试的项目不同分别称为如分析室、检验室、化验室检测室、测量室、计量室等
有效决策的十大关键环节
世界上每10０家破产倒闭的大企业中,85%是因为企业管理者的决策不慎造成的。 ——世界著名咨询公司美国兰德公司 ?决策是为了达到一定的目标,从两个或两个以上的可行方案中选择一个合理方案的分析判断过程。决策的正确与否,决定着组织行为的成败。正确的决策,能指导组织沿着正确的方向、合理的路线前进;错误的决策,就会使组织走上错误的道路,可能导致组织的失败、消亡。??在一次《财富》全球论坛上，新希望集团董事长刘永好谈及中国企业家失败的原因时说:70%-80%是在于投资失败，而投资源于决策失败。最后,他还反复说到,此次上海之行最大的收获，是学到了国外CＥO们是怎样决策的。把决策失败列为中国企业家的头号失败原因应该是可以成立的,飞龙总裁姜伟闭门思过、修炼内功，反省出的２0大失误，头三条赫然是“决策的浪漫化、决策的模糊性⒕霾叩募痹昊?可见决策失误给姜伟带来的切肤之痛，而其他国内企业家在反思失败时，也无一例外地检讨自己的决策错误。? 诺贝尔奖得主赫伯特·西蒙曾对管理下过这样的定义：管理就是决策。无论是高层还是中层经理人,每天都在参与、制定和执行着关系到企业生死存亡的各类决策，因此,掌握决策的程序和方法,把握决策关键环节很有必要。 1、对问题进行定义??在很多情况下,决策不力往往是因为没有真正清楚地认识问题,或者把决策的焦点聚集到错误的或者并非重要的问题上去。所以说，正确地定义问题通常是决策成功的前提。否则可能导向错误的决策方向,不仅无法解决问题,又可能产生新的问题。问题的定义不仅是几句话的描述而已，“定义问题是为了设定范围、厘清细节，＂“最好的方式就是将目前的问题切割成数个更小的问题，这样才能看清楚问题的原貌＂。??定义问题主要分成4个面向:──问题是何时发生的?──是如何发生的?──为何会发生？──已经 造成哪些影响？??问题的厘清需要花费时间，在决策的过程中,有可能因为新资料的发现而有了不一样的看法，因此问题的定义是一个持续的过程,经过不断的调整、重新的解释，一次比一次更为完整、更为清楚。??在此过程中还要这一步要搞清楚究竟发生了什么情况,哪些因素与此问题相关。为了正确而全面地定义问题，惟一的办法就是：对照观察到的所有情况，不断对已有的定义进行检验，一旦发现该定义未能涵盖全部情况,就立即将它摒弃。 【案例】关上你的窗帘??据说美国华盛顿广场有名的杰弗逊纪念大厦，因年深日久,