形体仪态公益课)

企业形体仪态公益课内容

一、课程大纲

提升女性气质的四个关键点

关键点一：如何拥有天鹅般的美颈

关键点二：如何拥有优雅的双肩线条

关键点三：如何找到立腰、提臀、展示女性优美曲线关键点四：如何让腿更有劲，找到轻盈挺拔的感觉

二、修长挺拔的站姿

1、如何练出修长挺拔的站姿

2、让人显高的三个关键点

三、优雅高贵的坐姿

1、坐下那一刻，让你有与众不同的感觉

2、不时让腿显得修长迷人的坐姿练习

3、保持良好会姿的训练

四、照相时如何更上镜

1、如何找到最佳上镜角度。

2、蹲姿照相如何上镜

五、如何走出风度和气质

1、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

2、让肩看上去显窄的走路方法

3、走路时手如何摆让女性看上去更优美

形体仪态初级精简初级班一、形体仪态公益课程大纲

提升女性气质的四个关键点

关键点一：如何拥有天鹅般的美颈

关键点二：如何拥有优雅的双肩线条

关键点三：如何找到立腰、提臀、展示女性优美曲线关键点四：如何让腿更有劲，找到轻盈挺拔的感觉

二、修长挺拔的站姿

1、如何练出修长挺拔的站姿

2、让人显高的三个关键点

三、优雅高贵的坐姿

1、坐下那一刻，让你有与众不同的感觉

2、不时让腿显得修长迷人的坐姿练习

3、保持良好会姿的训练

四、照相时如何更上镜

1、如何找到最佳上镜角度。

2、蹲姿照相如何上镜

五、修长美腿的秘诀

一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀

六、如何善用肢体语言提升女性的魅力生活中常用的优美的手部姿态

玉梵瑜伽之形体仪态课程

七、如何走出风度和气质

1、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

2、让肩看上去显窄的走路方法

3、走路时手如何摆让女性看上去更优美

八、照相时如何更上镜

1.坐姿照相的技巧

2.综合运用练习

九、生活中的雅姿美态

1.优雅的鞠躬姿态

2.捡东西的优雅姿态

3.晚装包如何拿

4.优美的招手姿态

十、如何善用肢体语言提升女性的魅力优美的手姿综合练习

十一、照相实操练习

玉梵瑜伽之形体仪态课程

个人精华提升课程(中级班)

此课程分为两大部分

分别是形体训练篇和仪态训练篇

一、雕塑你的美丽曲线

1.如何拥有优美的颈部线条

2.如何练出漂亮的肩部曲线

3.凹凸有致的美胸运动

4.如何练出修长纤细的玉臂

5.如何拥有纤纤细腰

6.减去腹部多余脂肪的绝招

7.练出紧实的腹部

8.美臀运动

9.练出纤细修长的美腿

二、塑造优雅的气质，提升女性的魅力

1.表情、眼神训练

2.如何让你的眼神灵动起来

3.如何练出微笑的眼神

2）提升女性气质的四个关键：

关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线

关键二：如何拥有优雅的肩部线条

关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

关键四：腰用劲，让人轻盈、挺拔

3）做个“媚力”十足的女性

1.如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力

2.如何用手来带出女性的魅力

3.如何善用肢体语言来带出女性的魅力

玉梵瑜伽之形体仪态课程

4）修长挺拔的站姿

1.如何练出修长挺拔的站姿

2.让人显高的三个关键点

5）优雅高贵的坐姿

1.坐下那一刻，让你有与众不同的感觉

2.女性常用的几种优雅坐姿

3.平时让腿显得修长迷人的坐姿秘决

4.保持良好坐姿训练

5.坐美人---在海边或草地上如何展示优美坐姿

6.睡美人---女性独特的魅力展示

6）如何走出风度和气质

1.腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

2.腰挺直，才能挺拔向上

3.让肩看上去显窄的走路方法

4.走路时如何摆让人看上去修长

5.背包的步态和插口袋的步态

7）照相如何更镜

1.如何找到最佳上镜角度

2.学习选美佳丽的穿旗袍、晚装、泳装时的最佳上镜角度

3.正向镜头前如何展示女性的曲线

4.镜头前如何让自己的腿显得迷人修长

5.镜头前展示不同角度的腿形

6.坐姿照、半蹲照、全蹲照

7.各种道具的运用......

玉梵瑜伽之形体仪态课程（高级课程）

精雕细琢班训练

一、形体训练编

1.如何拥有优美的颈部线条

2.如何练出漂亮的肩部曲线

3.凹凸有致的美胸运动

4.如何练出修长纤细的玉臂

5.如何拥有纤纤细腰

6.减去腹部多余脂肪的绝招

7.练出紧实的腹部

8.美臀运动

9.练出纤细修长的美腿

二、优雅的仪态训练

1.表情、眼神训练

2.如何让你的眼神灵动起来

3.如何练出微笑的眼神

4.如何让面部表情更加生动

2）提升女性气质的五个关键部位：关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线

关键二：如何拥有优雅的肩部线条

关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

关键四：腰用劲，让人轻盈、挺拔

关键五：如何用手带出女性的魅力

3）做个“媚力”十足的女性

1.“媚力”女性的表情

2.如何通过肩部展现妩媚的一面

3.如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力

4.如何用手来带出女性的魅力

5.如何善用肢体语言来带出女性的魅力

玉梵瑜伽之形体仪态课程

4）修长挺拔的站姿

1.如何练出修长挺拔的站姿

2.让人显高的三个关键点

3.让腿部更加轻盈、挺拔

4.运用胸要体现女性魅力

5）优雅高贵的坐姿

1.坐下那一刻，让你有与众不同的感觉

2.女性常用的几种优雅坐姿

3.平时让腿显得修长迷人的坐姿秘决

4.保持良好坐姿训练

5.坐美人---在海边或草地上如何展示优美坐姿

6.睡美人---女性独特的魅力展示

6）如何走出风度和气质

1.腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

2.腰挺直，才能挺拔向上

3.让肩看上去显窄的走路方法

4.走路时如何摆让人看上去修长

5.背包的步态和插口袋的步态

7）照相如何更镜

1.如何找到最佳上镜角度

2.学习选美佳丽的穿旗袍、晚装、泳装时的最佳上镜角度

3.正向镜头前如何展示女性的曲线

4.镜头前如何让自己的腿显得迷人修长

5.镜头前展示不同角度的腿形

6.坐姿照相

7.半蹲照相

8.全蹲照相

9.各种道具的运用

如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！

形体训练课程教学大纲

天津艺术职业学院 形体训练课程教学大纲 一、课程简介 课程名称：形体训练 课程的分类：专业基础课 总学时：72学时（每周2学时，每个学期18周，共2个学期） 考试与考查方式：课程结束后进行随堂考试。平时20%，期末80%。基本教材： （形体训练） 参考书目：（形体训练） 二、课程目的和任务 学生通过身体动作训练和学习，让他们在感受姿态美、形体美的同时，提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌，培养学生高雅的气质和风度。针对讲解员所必须具备的身姿仪态进行系统的训练，令学员达到行走站立统一规范、亲切自然的姿态标准，提高学员的专业素质，使学员真正的具备专业讲解员所必须的能力。 三、教学的内容、重点及基本要求 根据学生的不同情况，采取切实有效的教学方式。培养学生对形体训练的兴趣，增加学生的学习热情。真真正正的了解、热爱形体训练，认识到形体训练的重要性，达到应有的标准。强调正确的体态位置，矫正错误的体态。提高学生的形体美感和审美品位，培养学生高雅气质，陶冶美的情操。

课程以组合的形式进行全体训练、分组练习，个别动作重点练习的环节。新入学的学生应先了解些有关芭蕾形体和礼仪方面的知识。在教学中运用讲解、示范、模仿、练习、磨合、完成六个方面。动作内容先分解，单一练习，再组合。音乐节奏要慢、稳，以便学生能够很好的掌握动作要领，建立手臂、后背、髋部的稳定。通过对音乐的节奏感、韵律感，提高学生对音乐节奏的把握能力。 课程内容进度安排如下： 第一节把上压腿（前腿、旁腿） 教学内容： 一、压前腿。 二、压旁腿。 教学重点：拉长腿部肌肉线条。 第二节把上双手站姿组合 教学内容： 一、双手扶把基本站姿。 二、一位站姿。 三、 Releve 半脚尖直立。 四、 Releve 胸腰、旁腰。 教学重点：强调直立的体态站姿，加强学生上半身肢体伸展的训练。

形体课教学计划

形体课教学计划 导读：一课程简介 形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。 形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。 二教学目标及要求 掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。 学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的`矫正能力和对音乐的感知与理解能力;将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益三教学重点和难点 重点： 1 形体运动概述

2 形体练习手段与方法 3 形体舞蹈组合的创编 4 形体矫正的手段与方法 难点： 1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态 2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3 如何理解音乐 4 如何合理运用形体练习的方法与手段 四教学内容 第一章形体认知篇 第二章形体基础篇 第三章形体塑造篇 第四章科学健身篇 第五章体能训练篇 五考核内容 理论部分：教学大纲理论课内容 实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合 身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳 学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度 出勤情况：上课出勤次数

形体礼仪课程标准

《形体》课程教学大纲 （WZZB/K4101-2013，此为举例标准号） 0 概述 形体礼仪训练是服务与管理专业的一门主干专业课程。本课程的主要任务是使学生了解形体仪容训练基本知识，并对其进行基本功、健美、舞蹈等训练，使学生掌握形体仪容训练的基本知识、基本技术、基本能力，从而提高对形体美的鉴赏力、表现力和创造力，将形体语言较为恰当的运用于实际工作 0.1 课程类别 （专业岗位核心能力课程） 0.2 适用专业：旅游服务业管理 本大纲适用旅游服务业管理专业课程的开发、建设和实施。 0.3 学时： 建议课程实施时量为32标准学时，建议课程学分为2学分。 1.1 课程性质与作用 课程性质：实用性、规范性、创新性、可操作性 课程作用：尊重作用、约束作用、教育作用、调节作用 1.2 相关课程 前导课程：礼貌礼仪服务礼仪 后续课程：旅行社、酒店及休闲农庄前厅接待服务 2 课程目标 2.1 课程总体目标 根据学生的体能和形体特点，以提高学生的体质和形体素质为主导，改善和塑造身体的形态、培养高雅的气质和风度为目标。通过本课程的学习，改变学生形体动作不合理的原始状态，提高身体灵活性，培养良好的姿态和节奏感，增强可塑性和学生形体的 表现力，使学生掌握形体素质的基础训练和技巧方法，以达到良好的形体效果。 2.2 知识、能力与素质目标 2.1.1 知识目标 （1）使学生掌握形体素质的基础知识 （2）使学生掌握培养身体的形态、培养高雅的气质和风度的基本知识 2.1.2 能力目标 （1）使学生体态变的优雅、举止变的优雅、身体变的健美匀称，并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。 （2）使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法，建立现代健康观念,以提高自我控制生命活动的能力。 2.1.3 素质目标

形体训练教学计划

《形体训练》教学计划 一、课程简介 形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。 二、教学目标及要求 掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。 学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益。 三、教学重点和难点 重点： 1 形体运动概述 2 形体练习手段与方法 3 形体舞蹈组合的创编 4 形体矫正的手段与方法 难点： 1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态

2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3 如何理解音乐 4 如何合理运用形体练习的方法与手段 四教学设想及措施 课的内容要因材施教，因人而异，课次的安排，动作数量运动量的大小等，应符合大多数练习者的水平，选择切合实际，行之有效的内容和方法，使她们能接受，经过一定的努力能够达到每次课的基本要求，学用一致，因人而异。一般要着重从改变和纠正生活中不符合规范要求的身体姿势和习惯动作以及减肥入手，针对自己的身体不足部分，有选择的进行身体各部位的肌肉练习，使体形趋于健、力、美。 动作从易开始，灵活掌握练到实处，以单一练习为主，对身体各个局部予以循序渐进的强化训练，使动作准确，以此作为整体练习的坚实基础，与其同时结合柔韧、灵敏、力量等素质练习，以提高身体机能和基本运动能力，不断扩大练习的深度和广度，坚持高标准、严要求，逐步深入，从实际出发，深入浅出，抓住教材关键，脚踏实地，百练不厌，每个动作都有严格的规范，不可操之过急，防止拔苗助长，反对粗制滥造，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。 1、为能使学生上好形体课一定要做好充分的准备工作，注意安全。 2、从实际出发，抓好教材关键，帮助学生减缓压力，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。 3、培养学生对形体训练的爱好，形成持久的训练习惯。 4、通过各种各样的教学形式引导学生学会舞蹈形体的基础动作以及简单套路和科学训练的方法。 5、增强学生科学锻炼身体的知识意识，提高身体机能、改善不良姿态，重视增进学生身体、心理和社会适应能力整体的健康水平。 6、培养学生集体主义精神和审美意识，真正学会与人和睦相处。 7、教师在教学实践中要不断反思，不断发现问题，不断探索与积累。

形体礼仪教案

形体礼仪培训课时安排第一节：致意（3课时） 一.基本动作 1.头部运动 2.肩部运动 3.双肩平托 二.微笑点头致意 三.挥手致意 第二节：通用礼仪、站姿（3课时） 一.基本动作 1.转颈运动 2.腰部运动 3.头颈上引 二.握手礼仪 三.为他人做介绍 四.站姿 第三节：鞠躬、礼让和走姿（3课时） 一.基本动作 1.腰部力量练习 2.展肩运动 二.鞠躬礼仪 三.走姿 四.指示方向 五.转体礼让 第四节：手势、坐姿（3课时） 一.基本动作 1.阔胸运动 二.手势礼节 三.坐姿 第五节：应用礼仪（3课时） 一.电梯服务礼仪 二.超越客人 三.打招呼

第六节：考核（3课时） 形体礼仪基本动作要领 1.头部运动 （1）分解动作（口令：2拍） 要领：头部向下摆动，后复原。 头部向后摆动，后复原。 头部向左摆动，后复原。 头部向右摆动，后复原。 （2）合并动作（口令：8拍） 2.转颈运动 要领：头部向下按顺时针方向摆动，第4拍和第8拍头部仍向下。（口令：1-4拍顺时针摆动，5-8拍逆时针摆动）。 3.头颈上引 要领：五指自然靠拢，中指贴于裤缝，两脚跟抬起，上身稍前倾，脖颈用力向上伸。（口令：1、2、3、 4、5、6、…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向上伸引）。 4.肩部运动 （1）、分解动作（口令：8拍） 要领：左肩上提，复原。 右肩上提，复原。 （2）、合并动作（口令：8拍） 要领：双肩同时上举，后复原。 5.展肩运动 要领：在标准站姿的基础上，双手背后放于后腰眼处肩膀用力向后打。（口令：1、2、3、4、5、6、………… 后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。 6.腰部运动 要领：双手上举，五指自然靠拢，然后弯腰，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），同时两臂由上向下压与地面接触，连续做50次。 7.腰部力量练习 要领：弯腰，双手顺着膝盖向下滑，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），双手握住双脚踝关节处。（坚持3分钟）。 8.阔胸运动 要领：双手体前合拢，掌心相对，后打开端平，随节拍用力向后打。（口令：1、2、3、4、5、6…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。 9.双臂平托 要领：双臂端平掌心向下，后双臂同时带动身体向上举（不得低于水平位置）。（口令：1、2、3、4、

形体与礼仪1课程教学大纲

《形体与礼仪1》课程教学大纲 一、课程与任课教师基本信息 二、课程简介 《形体礼仪》是小学教育本科班的必修课程，其主要内容是通过基础练习，对身体各关节、韧带、肌群施加合理的负荷，训练学生力量、柔韧、速度、灵敏、耐久等能力及情感认知和节奏感，挖掘身体潜能，激发学生对审美的自觉体认，塑造优美姿态；调整肢体的接受能力、表达能力和控制能力，能够自如地传情达意，规范礼仪动作，培养优雅的气质和风度；拓展学生思维向度，开发学生情感认知，体验形体张力，构建生动活泼的艺术精神和审美观。 三、课程目标 小学教育师资班是为珠三角经济发达地区培养的高素质小学师资人才，重视与就业接轨的人才培养趋势。本课程立足于这个基本点，结合本课程的基本内容及基本特点，制定如下目标： 1、知识与技能目标：掌握形体的基本技能技巧，理解规范的动作与要领，了解表达和传授形体礼仪知识与技能，深刻理解和准确表现作品的能力，改善形体，优美仪态，结合其他形式和途径给予延伸和补充，最大限度的普及相关形体礼仪知识，具有创新精神、实践应用能力、出众表现力和社会交往能力的人才，具备一定的艺术表达能力。 2、过程与方法目标：准确展示正确的形体姿态和审美构成，充分发挥形体礼仪训练的快乐教学，其本色表现为重过程的主动参与，重情绪的积极体验，重个性的独立解放，重人际关系的宽松和谐，使学生在轻松明快环境下愉悦心境，并通过学习、观摩、表演、小组比赛等不同形式来增进技能，增强动作思维训练，从而不知不觉地获得良好的心理素质，增强学生的心理和仪态稳定性，提高对外界环境的适应能力和应变能力，在形体礼仪的智能活动过程中，增强为人师表的意识。 3、情感、态度与价值观发展目标：通过形体训练体验美感，培养学生动作记忆力及深刻敏锐的感悟力，提高体能素质和文化修养；了解身体的奥妙，激发自身的自豪感，塑造健全的人格；通过校园舞蹈的学习，养成良好的道德情操和行为规范，培养坚忍不拔的意志品质和协作友爱的团队精神，坚定开拓创新和努力进取的敬业态度，树立为献身小学教育的自觉性和积极性的人生理想。

形体礼仪训练培训方案

形体礼仪训练培训方案 形体礼仪训练培训方案 形体礼仪训练培训方案（1） 一、指导思想 “礼仪”是指礼节和仪表，它是要求人们共同遵守的一种行为规范和道德准则。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。“礼仪教育”是对学生进行行为道德规范、人际关系准则的传统美德教育，它是德育的基础工程，是实施素质教育的重要内容。 二、实施内容 (一)学校礼仪 1、进校礼仪：进校三步曲：立正、敬礼(队礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方;态度严肃又庄重，右手五指要靠拢;从体侧经前胸，动作不慌也不忙;手掌小臂成直线，举在额上一拳高;手臂不要遮住脸，手心侧向左前方。团礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方;态度严肃又庄重，右手五指要靠拢;手掌小臂成斜线，掌尖对着太阳穴。)问候。(声音响亮) 2、课堂礼仪：预备铃做好准备工作，老师进课堂宣布上课后，全班学生起立、敬礼，齐声道“老师好”;学生迟到进教室，先喊“报告”，经老师同意后，再进入教室;学生有急事需出教室，先举手，

起立报告老师，经老师同意后再出教室;下课时，起立和老师互道再见。 3、课间礼仪：课间休息，不大声喧哗，不追跑打闹，开展有益于身心健康的活动。 4、尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。学生进老师的办公室时，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。 5、同学间礼仪：同学间可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。在需要同学帮助时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。 形体礼仪训练培训方案（2） 一、培训目的 加强职员的个性职业形象 二、培训目标 1、让职员在了解大众化的职业着装方式后，进一步学习突出个性公司员工培训计划化的.着装方式; 2、从化妆、色彩搭配、着装款式、个人仪态方面入手，塑得体的职业形象; 3、通过学习，使自己举手投足更具魅力，并结合优雅得体的举

形体训练教学计划

《形体训练》教学大纲 开课系：服装艺术设计系 适用专业：服装设计（服装设计与工艺） 学时：40学时 学分：2学分 一、课程性质和任务 《形体训练》是服装设计（服装设计与工艺）专业的选修课。通过本课程的学习让学生理解形体与美学的关系，掌握形体训练的技巧与方法，提高身体的协调性。 二、课程教学目标 （一）知识目标 1、通过形体课程的学习，使学生了解和掌握芭蕾的基本理论知识和技巧； 2、通过形体对各部分肌肉的静力练习, 使学生掌握身体不同部位的正确姿势； 3、通过接触不同形式的音乐，培养学生的节奏感； 4、在正确完成动作的基础上，初步培养学生的表现力。 （二）能力目标： 1、使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良好的体态； 2、使学生掌握肌肉的松紧和松弛能力，在训练的整个过程中教会学生听音乐，养成跟 着音乐来做动作的良好习惯； 3、使学生在做动作的时注意美感、舒展、感觉，韵律，乐感等方面的协调。 （三）素质目标： 1、提高学生参与意识，培养锻炼学生刻苦、勤奋、团结互助的品质。 三、教学内容、教学要求 第一单元：基训部分 （一）理论教学内容 1、教学内容 （1）舞台方位 （2）头肩的方向 （3）手位 （4）脚位 2、教学要求 （1）了解芭蕾基本训练的特点； （2）培养学生基本训练的规范性和对开、绷、直、立的意识。 第二单元：把杆练习 （一）理论教学内容

1、教学内容 （1）擦地 （2）提踵 （3）原地滚动步 （4）弧线移重心 2、教学要求 （1）了解杆上动作的基本韵律； （2）了解杆上动作的方法和技巧。 （二）实训教学内容 1、目的和任务 通过实训，掌握杆上的基本动作，并能配合音乐流畅的完成动作组合。 2、对学生能力培养的要求 培养学生身体协调能力，提高自身的气质。 3、技能训练内容及步骤 （1）通过四个方向的擦地练习，掌握擦地的韵律练习； （2）通过提踵的练习，提高身体的平衡能力和控制能力； （3）通过原地滚动步练习，增加脚步的力量； （4）通过弧线移重心练习，提高身体的控制力。 （三）实训指导书和主要参考资料 1、指导书 （1）[吴卫刚.时装模特儿培训教程[M]:中国纺织出版社，2000. 2、主要参考资料 （1）[熊家泰.中国古典舞基本训练教材与教法[M]：上海音乐出版社，2004年第一版。 （2）[沈元敏.中国古典舞基本功训练教学法[M]：上海音乐出版社，2004年第一版 第三单元：地面练习 （一）理论教学内容 1、教学内容 （1）头颈部练习 （2）肩部练习 （3）胸部练习 （4）腰部练习 （5）腹背部练习 （6）胯部练习 （7）腿部练习 （8）脚踝练习 （9）手臂波浪操 2、教学要求

形体礼仪课程大纲

《形体礼仪》课程 教学大纲 课程代码： 课程名称：形体礼仪 学时学分：20学时/2学分 先修课程：礼貌礼仪 适用专业：各个专业 推荐选用教材：《形体训练》，常薏主编，高等教育出版社； 《形体训练》，张岚主编，旅游教育出版社； 《形体仪容训练》，靳梅媚主编 一、课程的地位、目的和任务 形体礼仪训练是服务与管理专业的一门主干专业课程。本课程的主要任务是使学生了解形体仪容训练基本知识，并对其进行基本功、健美、舞蹈等训练，使学生掌握形体仪容训练的基本知识、基本技术、基本能力，从而提高对形体美的鉴赏力、表现力和创造力，将形体语言较为恰当的运用于实际工作。 二、本课程与相关课程的联系与分工 本课程以模拟互动的方式讲解基本礼仪、饭店接待礼仪、会议接待礼仪、国际交往礼仪等服务技术。通过本课程的学习，使学生掌握服务接待业的基本礼仪与技术，同时培养学生的实际操作能力和自律精神，为学生学习相关的旅游管理课程奠定知识和素质基础；同时掌握对外交往时一般的礼节礼貌，熟悉参加交往活动的礼节礼貌；掌握礼貌服务，尤其是旅游业务部门的礼貌服务，如何进行礼貌教育，提高礼貌修养，为了解旅游行业的工作性质以及职业素养打好基础。 三、教学基本要求 1、掌握对外交往时的一般礼节礼貌服务，尤其是服务行业的礼节服务，进行礼 貌教育，提高礼貌修养，为今后从事行业管理工作打好基础。 2、掌握社交及服务礼仪的基本概念、常识、基本原理及方法技巧，为今后从行 业管理工作塑造良好形象、提高服务艺术，奠定坚实的基础。 3、掌握服务礼仪中对形体塑造的具体要求，提高学生对形体美的鉴赏、表现和 创造的能力，培养个人的良好身体素质以及职业素养，能将形体语言恰当运用于实际工作。 四、教学内容与要求 第一章概述（理论） 教学目的和要求： 本章讲述的形体仪容训练有关的概念以及形体美的理解和社会功能，旨在引导学生按照美的规律塑造自己，促进身心健康协调发展。提高审美能力和美的表现力。

形体训练教学工作总结

形体训练教学工作总结 第1篇：《形体训练》教学计划《形体训练》教学计划 一、课程简介 形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。 二、教学目标及要求 掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益。 三、教学重点和难点重点： 1 形体运动概述 2 形体练习手段与方法 3 形体舞蹈组合的创编 4 形体矫正的手段与方法难点： 1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态 2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3 如何理解音乐

4 如何合理运用形体练习的方法与手段四教学设想及措施 课的内容要因材施教，因人而异，课次的安排，动作数量运动量的大小等，应符合大多数练习者的水平，选择切合实际，行之有效的内容和方法，使她们能接受，经过一定的努力能够达到每次课的基本要求，学用一致，因人而异。一般要着重从改变和纠正生活中不符合规范要求的身体姿势和习惯动作以及减肥入手，针对自己的身体不足部分，有选择的进行身体各部位的肌肉练习，使体形趋于健、力、美。 动作从易开始，灵活掌握练到实处，以单一练习为主，对身体各个局部予以循序渐进的强化训练，使动作准确，以此作为整体练习的坚实基础，与其同时结合柔韧、灵敏、力量等素质练习，以提高身体机能和基本运动能力，不断扩大练习的深度和广度，坚持高标准、严要求，逐步深入，从实际出发，深入浅出，抓住教材关键，脚踏实地，百练不厌，每个动作都有严格的规范，不可操之过急，防止拔苗助长，反对粗制滥造，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。 1、为能使学生上好形体课一定要做好充分的准备工作，注意安全。 2、从实际出发，抓好教材关键，帮助学生减缓压力，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。 3、培养学生对形体训练的爱好，形成持久的训练习惯。 4、通过各种各样的教学形式引导学生学会舞蹈形体的基础动作以及简单套路和科学训练的方法。

舞蹈教学计划

【必备】舞蹈教学计划三篇 一、教材简析： 在整个教材的设置上，充分考虑到校学生的生理特性并结合他们的心理特点，把知识性、训练性、娱乐性及表演的适用性有机的结合在一起。在训练上强调了学生训练舞蹈的科学性、系统性及多样性，使之促进学生在德、智、体、美诸方面得到了协调发展。本学期主要是针对一年级学生所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。主要练习校园集体舞的训练，力求充分挖掘学生的天性，使学生的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发学生用肢体去表达情绪、抒发感情。增进学生的合作意识。 二、学生特点与基本学情分析： 一年级学生年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让学生能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。在此基础上让学生学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自己身体的各个部分，训练学生动作的协调性，节奏感及乐感。 二年级的学生有了一年的舞蹈学习基础，所以这学期的舞蹈学习会增加难度，校园集体舞是面向全体学生的一种群体舞蹈，它是通过一些基本的舞蹈动作、跑跳组合以及通过队形的变化，在音乐的伴奏下进行的一种韵律活动。 三、学期教学目标： 1、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。 2、培养学生喜欢跳舞和做音乐游戏。 3、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。 4、学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、组合、能在众人面前自由地、愉快地表演。 5、培养学生模仿动作能够独立跳舞。 6、掌握队形的变化，体会学舞蹈的乐趣。 四、教学重、难点： 教学重点：1.掌握《校园集体舞》的风格特点; 2.通过集体舞的学习，加深对所学知识的理解和基本技术; 3.舞蹈步伐和音乐韵律感的掌握; 4.根据不同年龄阶段的集体舞学习实践过程培养身体的协调性及团队精神，还要结合教学教法作业，进行专题研究、讨论。 教学难点：1.校园集体舞的舞蹈动作要注重手、脚、头的协调; 2.要注意舞伴的舞步流动、身体配合。 五、教学措施： 通过一个学期的学习，大部分学生对舞蹈这门课程有了很大兴趣，

形体礼仪教案最终定稿

《形体训练》 教 案 授课教师： 授课班级： 授课学期： 《形体礼仪》课程教学大纲 课程代码： 课程名称：形体礼仪 学时学分：20学时/2学分 适用专业：各个专业 推荐选用教材： 《形体训练》，常薏主编，高等教育出版社； 《形体训练》，张岚主编，旅游教育出版社； 《形体仪容训练》，靳梅媚主编 一、课程的地位、目的和任务 形体礼仪训练是服务与管理专业的一门主干专业课程。本课程的主要任务是使学生了解形体仪容训练基本知识，并对其进行基本功、健美、舞蹈等训练，使学生掌握形体仪容训练的基本知识、基本技术、基本能力，从而提高对形体美的鉴赏力、表现力和创造力，将形体语言较为恰当的运用于实际工作。 二、本课程与相关课程的联系与分工 本课程以模拟互动的方式讲解基本礼仪、饭店接待礼仪、会议接待礼仪、国际交往礼仪等服务技术。通过本课程的学习，使学生掌握服务接待业的基本礼仪与技术，同时培养学生的实际操作能力和自律精神，为学生学习相关的旅游管理课程奠定知识和素质基础；同时掌握对外交往时一般的礼节礼貌，熟悉参加交往活动的礼节礼貌；掌握礼貌服务，尤其是旅游业务部门的礼貌服务，如何进行礼貌教育，提高礼貌修养，为了解旅游行业的工作性质以及职业素养打好基础。 三、教学基本要求

1、掌握对外交往时的一般礼节礼貌服务，尤其是服务行业的礼节服务，进行礼貌教育，提高礼貌修养，为今 后从事行业管理工作打好基础。 2、掌握社交及服务礼仪的基本概念、常识、基本原理及方法技巧，为今后从行业管理工作塑造良好形象、提 高服务艺术，奠定坚实的基础。 3、掌握服务礼仪中对形体塑造的具体要求，提高学生对形体美的鉴赏、表现和创造的能力，培养个人的良好 身体素质以及职业素养，能将形体语言恰当运用于实际工作。 四、教学内容与要求 第一章概述（理论） 教学目的和要求： 本章讲述的形体仪容训练有关的概念以及形体美的理解和社会功能，旨在引导学生按照美的规律塑造自己，促进身心健康协调发展。提高审美能力和美的表现力。 第一节形体仪容训练的目的、要求 第二节形体仪容美的概念 第三节形体仪容训练应遵守的原则 第四节形体仪容训练的社会功能 重点：引导学生掌握形体仪容训练有关的概念和形体仪容训练应遵守的原则 难点：形体仪容训练的原则 第二章职业从业者的标准行为仪态（理论和实训结合） 教学目的和要求： 本章通过对不同场合、不同时间应该应用的主要姿态的理论学习和实践训练，使学生掌握正确的个体仪态和规范的动作要领。从而改变仪态行为中的不良习惯，完善个体形象，提高学生的个人综合素质。 第一节站姿要领及训练 第二节走姿要领及训练 第三节蹲姿要领及训练 第四节坐姿要领及训练 第五节手势要领及训练 第六节其他姿态要领及训练 重点：掌握正确的个体仪态和规范的动作要领及技术动作。 难点：正确的个体仪态和规范的技术动作。 第三、四、五、六、七章形体基本素质与技能训练（实训） 教学目的和要求： 通过身体各部分的基本素质训练，有针对性地全面发展身体各主要部位的技能素质，使身体具备较好的软度、柔韧性和灵活性，让身体各部分关节肌肉和关节的柔韧性与能力有机结合，逐渐形成一种从静止到运动的、向上提升、线条优美的完美体态，为过渡到形体技能训练奠定基础。 第一节站立、热身、、地面练习、 第二节柔软度和开度、 第三节把杆练习 第四节组合练习 重点：全面发展身体各主要部位的技能素质，使身体具备较好的软度、柔韧性和灵活性。 难点：使身体具备较好的软度、柔韧性和灵活性。 六、参考教材 参考教材一：《形体训练》，向智星主编，高等教育出版社，2004年。

大学形体课教学计划3篇

大学形体课教学计划3篇 （505字） 本学期以“健康第一”为指导思想，以塑造健美形体，增进身心健康，全面提高学生的素质为目标；以“和谐”为主线，以形体课课堂教学为主，课下学习生活好习惯的养成、监督为辅；以师生互动为扩展的平台，实现课堂教学最优化，达到师生的共同成长和发展。 主要目标： 1、养成教育，对于学生的坐、立、行走的姿势的错误纠正，养成好的习惯。 2、提高身体素质，增强体质，提高学生的节奏感、和身体的协调能力。 3、培养学生良好的艺术感悟能力和身体语言能力，克服特别学生胆小、害羞的毛病，培养学生的表现力和创造力；让其拥有自信、乐观积极向上的生活态度。 4、加强学生的团队意识，互帮互助，只有互相配合好，事情才能事半功倍。

主要实施手段和方法：通过课堂的学习，文艺活动的参加锻炼、日常生活的坚持和监督 教学内容：大一至大二年级软度练习：压腿、压肩、压垮 芭蕾基训：芭蕾的体态站姿、一位擦地 舞蹈组合：以模仿日常生活和小动物的小舞蹈为主，以音乐游戏为辅。 大三至大四年级软度练习：压腿、压肩、压垮 芭蕾基训：芭蕾小踢腿、蹲 舞蹈组合：古典身韵圆场步、民族特色小舞蹈，让学生了解我国的地大物博，各个民族都有其特色的美。 篇二：形体课程教学计划（380字） 本学期以“健康第一”为指导思想，以塑造健美形体，增进身心健康，全面提高学生的素质为目标；以“和谐”为

主线，以形体课课堂教学为主，课下学习生活好习惯的养成、监督为辅；以师生互动为扩展的平台，实现课堂教学最优化，达到师生的共同成长和发展。 主要目标：1、养成教育，对于学生的坐、立、行走的姿势的错误纠正，养成好的习惯。 2、提高身体素质，增强体质，提高学生的节奏感、和身体的协调能力。 3、培养学生良好的艺术感悟能力和身体语言能力，克服特别学生胆小、害羞的毛病，培养学生的表现力和创造力；让其拥有自信、乐观积极向上的生活态度。 4、加强学生的团队意识，互帮互助，只有互相配合好，事情才能事半功倍。 主要实施手段和方法：通过课堂的学习，文艺活动的参加锻炼、日常生活的坚持和监督 教学内容：第一章：形体任知篇

我眼中的礼仪与形体课

我眼中的礼仪与形体课 形体礼仪是指人们在各种社会的各种具体交往中，为了互相尊重，在身体姿态方面约定俗成的共同认可的规范，内容包括：仪表、谈吐、举止、服饰、行为、形态等方面，用优美的体态表达礼仪，比用语言更让受礼者感到真实、美好和生动。这些都是人际交往中的细节。教养体现细节，细节展现素质，有时候正是这些细节决定了人生的成败。 因此我们学校开了礼仪形体课，让有意愿的同学能够有机会得到比较系统的礼仪形体的教育。我觉得这是非常必要的。 因为礼仪形体课一来有利于发展学生的身体素质，形体课是通过形体训练向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美体态的一门基础课。形体训练以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增加可塑性为目的的形体素质基本练习；是以培养良好站姿、走姿，从而达到提高形体外表现力为目的的身体素质训练。形体美和服务姿态美对未来从事管理服务工作的学生尤为重要，学生通过形体课教学有助于养成正确的身体姿势，塑造健美的形态，使学生获得适应未来职业的职业劳动身体素质，毕业后可以很快地适应职业劳动要求，并为将来在劳动岗位上干出成绩打下良好的身体基础。二来有利于学生树立正确的审美观和提高艺术修养，形体训练不仅仅是身体素质的训练，也是一项审美价值很高的运动项目。首先它的上课环境很美，这有助于培养和提高学生身体姿态美的表现力和高雅的气质。其次，它的内容选择非常讲究，形体训练是以舞蹈和体操动作为素材的身体形态练习，通过练习可以培养和提高学生对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，培养学生正确的审美

《形体训练》教学大纲

《形体训练》课程教学大纲 一、课程教学目标 培养德、志、体、美、劳全面发展，学有专长，具备音乐及基础舞蹈知识专业、理论，具有较强的音乐及舞蹈表演和教学的基本技能，胜任教育，教学工作，能组织课外文艺活动和竞赛工作，具有较高综合艺术素养的未来教育工作者。二、课程设置说明 本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，以塑造协调健美的形体，提高肢体表达能力。 三、课程性质、任务 形体训练是衡阳财经工业学院会计专业、会计电算化专业的选修课程，是旅游酒店管理专业、市场营销专业的必修课程。 形体训练是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专业素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力和表现力为重点，以培养学生良好的个性与高雅的气质为目的。 通过本课程的学习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿态，提高审美情趣，使自身的形体姿态适应所从事工作的需要。 四、教学内容、基本要求和学时分配 （一）教学内容 1、概述 1）2）3） 1、形体基本素质训练 1）全面发展身体各部位技能素质。 2）使身体具备较好的软度、开度、柔韧性和灵活性。 2、基本技能训练 1）使学生身体达到形体美所需要的开、绷、直、立的姿势。 2）让身体个部分肌肉和关节的柔韧性与能力有机结合。 3、健美训练 1）反复练习增强全身肌肉力度和弹性。 2）促进身体各部位的均衡发展，达到塑身健美的目的。 4、协调训练

1）增强内在乐感和外形艺术的表现力。 2）改变人体自然形态，充分展示人体的运动美。 3）陶冶情操，实现身心协调发展的目的。 5、个体仪态行为模拟训练 1）使学生掌握正确的个体仪态和规范的动作要领。 2）改变仪态行为中的不良习惯，完善个体形象。 （二）教学基本要求 学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，由于该专业的学生毕业后是走上教学岗位或从事舞台表演工作、组织各种文艺活动、竞赛等工作，所以教师在让学生掌握舞蹈基础以及基本技能外，教师在课堂上还要让学生掌握相应的教学法，教学能力，获得相应的教学能力，让学生通过课堂对教材的学习和教学法的初步掌握，将来可以满怀信心地走上工作岗位。 五、实践性教学内容与要求 （一）教学内容 1、形体基本素质训练 1）热身操 2）身体各部位动作训练 3）地面素质训练 2、基本技能训练 1）开、绷、直、立的基本概念 2）手、脚的基本位置 3）把杆训练 4）中间动作组合动作 3、协调训练 1）波浪练习 2）转体练 3）基本动作组合 4、健美训练 1）身体局部健美训练 2）形体健美操 3）形体素质训练 5、个体仪态行为模拟训练 1）站姿要领及训练 2）坐姿要领及训练 3）走姿要领及训练4）表情姿态要领及训练 （二）教学要求 通过规范、科学、严格的训练，训练出一个良好的体态；初步掌握肌肉的松紧和松弛的能力，在训练的整个过程中教会并要求学生在练习当中要学会听音乐，养成跟着音乐来做动作的良好习惯；在高年级时在提高基本能力外，主要强调在动作的美感、舒展、感觉，表演风格，韵律，乐感等方面都有较高的要求。 七、教学手段使用的要求

智慧树知到《女性形体礼仪与形象塑造》见面课答案

见面课：仪态——优雅之源，气质体现 1、得体是能够在不同场合扮演好自己的角色，做恰当的事，说恰当的话，有分寸感。 A.对 B.错 正确答案：对 2、套裙更专业和隆重。 A.对 B.错 正确答案：对 3、搭配商务正装时，应选择厚的丝袜。 A.对 B.错 正确答案：错 4、搭配商务正装选择首饰时，下列哪一项不属于我们应注意的原则： A.符合身份 B.以少为佳 C.同质同色 D.符合气温 正确答案：符合气温 5、与对方交流时，注视对方的时间占总谈话时间的（）为宜。 A. 1/3—2/3内 B.1/3内

C.2/3内 正确答案： 1/3—2/3内 见面课：体态——优雅根基，身体归位 1、气质，通常指人的典型而稳定的个性特点、风格和气度。 A.对 B.错 正确答案：对 2、腰弯离墙的距离等于一掌，为正确的腰腹体态。 A.对 B.错 正确答案：对 3、常见的颈部问题有探颈、扣肩、驼背、挺腹等。 A.对 B.错 正确答案：对 4、如果膝盖已经并拢，脚底间距却超过（）厘米，就表示有X型腿倾向。 A.1.5 B.2 C.3 D.3.5 正确答案：1.5 5、世界卫生组织推荐的女性标准体重的计算方法是（）。

A.（身高cm－80 ）× 70% =标准体重（千克） B.（身高cm－70）× 60﹪ =标准体重（千克） C.（身高cm－90 ）× 70% =标准体重（千克） 正确答案：（身高cm－70）× 60﹪ =标准体重（千克） 见面课：完美形体保持与形象打造 1、美国心理学家阿尔伯特教授提出了影响第一印象形成的( )定律 A.552817 B.55387 C.55788 D.55228 正确答案：55387 2、女性求职面试时配饰的搭配应遵循的原则（） A.同色同质 B.以少为佳 C.符合身份 D.符合习俗 正确答案：同色同质; 以少为佳; 符合身份; 符合习俗 3、面试的过程中不可残妆示人，如有脱妆现象可当面补妆 A.对

第五章 形体仪态的重要性

第五章形体仪态 形体仪态的重要性： 人体的一举一动都代表着他的性格、思维以及他想表达的意思。身为酒店的工作人员更应使自己的一举一动都具有一种含蓄的内在美。这种美体现在身体上即为人的体态美。 一、站姿 优雅的站姿是动态美的起点，一个人所有姿态的根本就是站姿。 （一）正确的站姿 从正面看，其身形应该正直、头颈、身躯和双腿应当与地面垂直，两臂和手在身体两侧自然下垂，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带笑容。从侧面看，其下颌应微收，眼平视前方，胸部稍挺，小腹收拢，整个形体显得庄重、平稳。 正确的站立能够帮助呼吸和改善液循环，减轻身体疲劳。酒店餐厅服务员大多数是站立服务的，更要注意站姿。 （二）错误的站姿 对宾馆酒店员工来说，最忌讳的是下列错误的站姿： 1、东倒西歪 2、耸肩勾背 3、双手乱放，如将手插在裤袋里或交叉在胸前等。 4、做小动作，如摆弄打火机、香烟盒等。 5、站得太贴近客人，站得离客人太远，站在客人不易见到你的位置（如：在客人背后）（三）女子的站姿 女子的站姿有两种，一种是双脚呈V字形，即膝与脚后跟有要靠紧，两脚张开的距离约为两拳；另一种双脚并拢，即可以脚并拢直立，或是将重心放在一脚上，另一种脚超过前脚斜立而略微弯曲。女性站姿要表现出女性的温顺、娇巧、纤细、轻盈、娴静、典雅之态，给人一种“静”的优美感。 （四）男子的站姿 男子站立时，双脚可并拢，也可叉开，叉开时，双脚与肩同宽。身体不能东倒西歪，站累时脚可以向后或向前撤半步，但上体仍应保持正直，不可把脚向前或向后伸出太多，甚至叉开很大。 站立时如果空着手，可以双手在下体交叉，右手放在左手上面，双手放前放后均可，各宾馆酒店右根据自身情况而定。 男性的站姿要表现出男性的刚健、强壮、粗犷、英武、威风之势，给人一种“劲”的壮美感。 （五）站立服务时的姿态 为客人服务时，员工应注意正面对着客人。这一条原则，同样适用于后面要讲的坐姿。背对客人是不礼貌的。 （六）站姿练习 把身体背着墙站好，使自己的后脑、肩、臀部及足跟均能与墙壁紧密接触，这说明你的站立姿势是正确的，否是不正确的。

形体与礼仪教学大纲

《形体与礼仪》教学大纲 一、课号：01102011 二、总学时：32学时 三、适应专业：高等工程专科三年制运动休闲服务与管理专业。 四、选用教材：全国中等职业技术学校休闲体育服务专业教材闫旭峰、中国劳动社会保障出版社 五、本课程的作用和任务 通过教学使学生了解体育服务礼仪的产生与发展，掌握休闲体育服务的基础礼仪知识、培养休闲体育服务的礼仪修养，规范休闲体育服务者的礼仪行为与形体、提高体育服务的技能；为学生就业于体育服务行业打下良好的基础。 六、教学内容及基本要求 第一章体育科学知识与休闲体育服务4学时 本章教学重点：体育基础理论知识和体育健身科学知识。 本章教学难点：体育科学知识与休闲体育服务的结合。 第一节体育科学知识与休闲服务的关系。 一、体育科学知识是休闲体育服务工作者应具备的基本业务素质。 二、具备体育科学知识是休闲体育工作者优质服务的条件。 三、具备体育科学知识是休闲体育工作者科学服务的基础。 第二节休育基础理论知识 一、体育的概念。 二、体育科学。 三、体育的价值功能。 四、一些常见的体育手段。 第三节体育健身科学知识 一、健身锻炼应遵循的原则。

二、运动前，做好的准备活动，运动后做好整理运动。 三、掌握适宜的运动负荷。 四、运动疲劳的成因及消除方法。 五、造成运动损伤的主要原因。 六、预防运动损伤的措施。 七、如何预防和避免运动猝死。 第二章职业道德修养与休闲体育服务 本章教学重点：职业道德的定义和修养。 本章教学难点：职业道德修养与体育服务的关系。 第一节职业道德及其修养概述。 一、职业道德概述。 二、职业道德修养。 三、职业道德修养与休闲体育服务的关系。 第二节休闲体育服务岗位道德规范。 一、休闲体育服务道德原则。 二、休闲体育服务道德规范。 第三章法律素养与休闲体育服务 本章教学重点：提讷本育服务人员的法律素养。 本章教学难点：提高体育服务人员的法律素养。 第一节法与体育发展。 第二节休闲体育服务人员需要了解的基本法律法规知识。 第四章休闲体育服务人员个人礼仪形象规范4学时 本章教学重点：休闲体育服务礼仪的内涵。 本章教学难点：休闲体育服务中的仪容、服饰、仪态、语言的融合。

形体礼仪教案

形体礼仪教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

形体礼仪培训课时安排第一节：致意（3课时） 一.基本动作 1.头部运动 2.肩部运动 3.双肩平托 二.微笑点头致意 三.挥手致意 第二节：通用礼仪、站姿（3课时） 一.基本动作 1.转颈运动 2.腰部运动 3.头颈上引 二.握手礼仪 三.为他人做介绍 四.站姿 第三节：鞠躬、礼让和走姿（3课时） 一.基本动作 1.腰部力量练习 2.展肩运动 二.鞠躬礼仪 三.走姿 四.指示方向 五.转体礼让 第四节：手势、坐姿（3课时） 一.基本动作 1.阔胸运动 二.手势礼节 三.坐姿 第五节：应用礼仪（3课时） 一.电梯服务礼仪 二.超越客人 三.打招呼

第六节：考核（3课时） 形体礼仪基本动作要领 1.头部运动 （1）分解动作（口令：2拍） 要领：头部向下摆动，后复原。 头部向后摆动，后复原。 头部向左摆动，后复原。 头部向右摆动，后复原。 （2）合并动作（口令：8拍） 2.转颈运动 要领：头部向下按顺时针方向摆动，第4拍和第8拍头部仍向下。（口令：1-4拍顺时针摆动，5-8拍逆时针摆动）。 3.头颈上引 要领：五指自然靠拢，中指贴于裤缝，两脚跟抬起，上身稍前倾，脖颈用力向上伸。 （口令：1、2、3、4、5、6、…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向上伸引）。 4.肩部运动 （1）、分解动作（口令：8拍） 要领：左肩上提，复原。 右肩上提，复原。 （2）、合并动作（口令：8拍） 要领：双肩同时上举，后复原。 5.展肩运动 要领：在标准站姿的基础上，双手背后放于后腰眼处肩膀用力向后打。（口令：1、2、 3、4、5、6、…………后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。 6.腰部运动 要领：双手上举，五指自然靠拢，然后弯腰，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），同时两臂由上向下压与地面接触，连续做50次。 7.腰部力量练习 要领：弯腰，双手顺着膝盖向下滑，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），双手握住双脚踝关节处。（坚持3分钟）。 8.阔胸运动 要领：双手体前合拢，掌心相对，后打开端平，随节拍用力向后打。（口令：1、2、 3、4、5、6…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。 9.双臂平托