天涯十年的波段操作经验(A4打印版60页)
目录
十年老师的波段操作经验 (3)
一、前言 (3)
二、炒股心态 (3)
三、风险与危机 (4)
四、止损 (5)
1、要点： (5)
2、方法： (5)
五、波段的判断 (6)
（一）底部的研判 (6)
1.均线法 (6)
A．5分钟线30分钟线 (6)
B. 5日均线与60日均线法 (7)
2. 成交量 (8)
3. 指标 (8)
小结 (9)
（二）顶部的研判 (9)
（三）持股周期 (10)
（四）均线间的递时关系 (10)
（五）趋势线 (12)
1. 趋势线的绘制 (12)
2. 波浪理论 (13)
3.主要形态 (13)
六、股票选择与买卖点的把握 (14)
（一）判断启动的板块 (14)
（二）仓位配置 (14)
（三）自选股票池 (14)
（四）个股选择 (17)
（五）股性 (17)
（六）强势股特征 (18)
（七）分时走势图 (19)
（八）买卖点的确立 (20)
七、个股操作策略 (22)
（一）散户类型 (22)
（二）傻瓜操作方法 (22)
（三）持续盈利的交易操作方式 (23)
（四）老师的交易方法 (24)
（五）个股操作原则 (24)
1.顺势 (24)
2. T加0短线低吸高抛方法 (25)
3. 作好操作记录 (26)
（六）分析个股方法 (26)
八、故事及其他 (28)
901波段 (29)
1009波段 (34)
附录2 个股解析 (37)
十年老师的波段操作经验
一、前言
从99年519行情一路走来，太多的辛酸，太多的绝望，太多的惊喜……渐渐已经变的麻木了，利用自己的操作方法机械式的操作，基本上不怎么受行情的跌涨而影响自己的心情了。
一直以来都是波段操作，三成仓中长线，四成仓短线，二成仓偶尔权证。不论是中长线，还是短线，还是权证，我全是利用自己的波段操作方法来操作。不能说没有失败的波段，有，但很少，10次波段，出现错误的不超过2次，损失不超过百分之五。但是赢利的波段却很多很多，说下09年的波段操作，暂不说个股。3月4号，5号建的仓，8月5号6号两天出完。也不是我算着大盘要大跌了，我也没算出来要跌这么多，我只是按自己的方法在自己认为是卖点的地方全部出货，然后等待买点出现。至于3月4号之前，也有波段操作，1月5号6号建的仓，2月17号18号全出。简单的说，我就是用自己的方法判断出合适的买点买入，合适的卖点卖出，仅此而以。
偶尔无聊就在天涯看看连载小说，大家不要笑话我，知道这个网站也没多长时间。认真的算起来，前几年可能也有意无意逛过。没怎么停留过。偶尔也来股市论谈看看，感觉也没什么好看的，至于很多人说的多少点是顶，多少点是底，我根本没有兴趣，我也看不出来。我也只是能用自己的方法看出些简单的趋势，按照自己的方法来波段操作。
本来其实一直潜水下去也可以。但最近些天，偶尔看看股市论谈里一些贴子，很多散户亏的一塌糊涂，不过股市这地方，有赚的，肯定有赔的，一路走来，我也看到太多赔钱的人，早已习以为常了。但当这几天看到很多人把虽然很少，但在自己生活里很却重要的财产压在股市里，却被深套的人，绝望的人，迷茫的人，本来希望论坛里某些人能带领自己走向发财之路，却没能如愿以偿的人，对此人反目成仇的人，阐述辛酸被套的人……世间百态，皆在此中，全是一个惨字！实在忍不住了，不想看到太多的人向某些人指引的错误的方向一而再，再而三的错下去，也不想让太多的人因为某些人错误的理论继续错误并陶醉下去。下午品茶，喝的略多，也没有睡意，就注册个用户名来，简单给大家指点一二。
君子之交，不图不报。
说下大盘，自从8月5日出现波段顶以来，8月20日已出现波段底部。我也已经建仓。8月20日这个波段，截止上周六8月28号没有出现顶部，当然我也不排除明天会出现波段顶部。但至少目前大家可以安心持股。
个股方面，两油在27号出现阶段顶部，银行股和地产股日K线上均没有出现阶段底部，但在分钟K线型态上阶段性底部已经出现。最近几日，银行地产很可能会出现波段买点。大家可以关注。出现买点，我也可以提示大家。但我所提示的买点并不是最低价，只是银行地产波段起步之时。
不早了，睡了。有空，我会来继续下去。毕竟生活中除了股市，还有更多的东西。
祝大家投资愉快！
二、炒股心态
技术很重要，但不是最重要的，要不然，此贴中我所讲的，包括我以后要讲的很多技术经验，是不是每个人进贴后从头都尾都看看。看懂后，熟记后，进了股市都是赚钱呢
答案是否定的，我可以肯定的说，答案绝对是否定的，技术很重要，却不是最重要的。
那最重要的是什么呢？
我认为是心态！
在股市中，你不是要战胜主力，而是要占胜自己，每个人都逃不脱七情六欲，我认为要占胜自己才是最难的，什么技术你都可以学会，而且任何技术，在行家看来，万变不离其宗。但占胜自己，没有人能帮你，只有靠你自己自律，管不住自己的，就只有在一次次跌倒，深逃，深割中，慢慢记住，我认为人性有三大欲望需要克服
第一希望
第二贪婪
第三恐惧
继续昨晚的话题
战胜自己的欲望
第一希望
第二贪婪
第三恐惧
第一要克服的欲望是希望，未建立在自己成熟技术分析基础上的希望，超出自己判断范围后的希望。大势走坏后的一种盲目希望。
具体体现在
因为该股价位底而买，因为已经跌了太多了而买，这些都是没有建立在自己成熟的技术分析基础上的一种希望，买入一个股票唯一的理由应该是它要涨，而不是其它因素
股价已经破了自己设定的止损后的一种渺茫希望，坚决不止损，结果由微盈到微损到深套，既然股票走势已经超出自己判断的范围了，坚决放弃
大盘已经走向下降通道，而将希望寄托在个股逆市而上，抢反弹，从而忘记了下跌无底上涨无顶，底是涨出来的，顶是跌出来的第二贪婪
永远不要让贪婪控制你的情绪从而做出错误的，情绪化的判断。
具体体现在当你买入一个股，当天上涨十个或二十个点后你会不会懊悔，只怪自己当初买的太少，开始想象如果当初多买些此股会赚多少，既而深度懊悔，此时贪婪让你忘记了自己所能承受风险的大小。永远不要忘记根据自己所能承受风险的大小来决定入市资金及购买个股的仓位。
当你买入的股票从最高点跌下后，贪婪会让你忘记，永远卖不了最高点，从而错失最佳次高点的卖出机会
第三恐惧
正确按自己的分析思路介入一个股中，亏损了，这种恐惧将化做记忆停留在你脑海中，从而影响你下次正确的分析，错失最好的入场机会，这就是入场时的恐惧
当你亏或几次钱后，有一个股涨了，你开始恐惧了，你害怕再下跌，再让你亏钱，赚了一点小钱后，你马上跑了，结果之后该股涨到让你目惊口呆的价位，这是上涨时的恐惧，当一个股按照正常的轨迹在运行，不管上涨，回调都没有超出你预料范围时，请忘掉恐惧
只有多看，多分析，多自我判断，错过机会并不可怕，机会永远都有，不会分析，后悔没有介入而错入暴赚机会，这个心态很可怕可以说百分之八十以上的散户心态还是一直停留在战胜不了自己的希望，贪婪，恐惧这个阶段。
当你战胜了自己的这三种心态后，一般对于后市也只是简单想想而以，因为后市变数太大，有时你所看到的，都是假的，有时你看的是真的，真真假假，我们如何来分辩呢？还有大盘走势所影响的个股的变数，都是不可忽略的因素，在这种瞬息瞬变的股价面前，我们要做的只是以不变应万变，什么不变呢，我们的操作规则，我们设的止损，以之取其。我通常说的我的预测分析和任何人的预测分析都不能做为你的买卖依据，这就是我说的要战胜自己的重要心态之一，希望
三、风险与危机
大家可以跟着我逐步操作一段时间，来真正体会下风险和机会这二个人人都懂的名词的真正概念，真正做到防范风险和抓住机会，不要盲目的太多和盲目的看空都不可取。
踏空，让散户永远懊悔的一个话题。当把风险放做第一位时，踏空显的是如此苍白，这个说起来每个人都懂，能做到的呢？
比如今日，今日没有买的，明日很可能踏空，但是这样的踏空，在我看来，根本无所谓，也可以说，根本不叫踏空。如果阶段性底部不能成立，就是波段的起点不起成立，明日大盘就是收阳，也不乐观，
一天的阳线踏空，我不认为是踏空，一个波段的踏空，那才是踏空。比如很多高手所选择的3000点，3200点即空仓，这才是真正的踏空，波段根本就没有结束，还有十几个交易日的资金增值机会，为什么要放弃？
7月29号，很多朋友在当天已经出局，我认为也不可取，连盘都没有收，怎样来确认是波段顶部。更何况，波段顶部也要最少二个交易日的走势，量，板块动态来确认。
下面讲讲危机。所谓的危机，一般人理解为危险中必有机会，没有危险的时候，机会不易于发现，像和平年代，做英雄的机会，就比较小，三国鼎力时代，民国动乱之前，做英雄的机会就会非常大。
但我不是这样认为的，我认为危机就是危险过后的机会，危险过后的机会如果你能抓住的话，你会以最少的损失获得最大的收盈，比如901波段9月2号开始，这就是非常明显的危机，危险过后的机会，9月3号山东黄金直接高开，直接突破前期整理平台，此绝对为危险过后的机会，新大陆，厦门信达，东信和平，大唐电信，远望谷。15号全部涨停后第二天新大陆厦门信达再次涨停后，你有没有，及时
的介入以上没有涨停的龙头，超短线有时有丰厚的获利。
四、止损
散户要走的路很多，不深套几次，基本上学会不会止损，止赢
空仓，踏空也不后悔的空仓。
把这样都学会之后，学习研究波段比较容易点，比如阶段性底部确立之后，比如今日，突破阶段性底部2761时，马上全部出货，空仓，就是今日收个大阳，也绝不后悔
1、要点：
止损时要果断。破止损时不要计算盈亏，要在破止损点的一瞬间，果断出局。还是前面说的，在风险面前，踏空显的如此苍白，股市永远不缺机会，踏空并不可怕。
总结一句话：如果学不会止损，毫不犹豫的止损，就不适合炒股，因为最少百分之八十散户学不会止损，所以百分之八十散户都在亏损，如果你想做那百分之二十人群，先学会止损
而怎样将损失最小化呢？那就是我所说的，在止损时，你不要浪费时间考虑此止损点的正确性计算赢亏，往往都是那一霎那，你又会亏损更多，你突然又不想止损了，越套越深，不能自拨，失去继续操作的资格
止损的执行力很重要，百分之八十人止损时会计算自己的此次操作盈亏，而再三犹豫，从而耽误了止损的时效性。
2、方法：
说到止损点，一般新手可能都不知道该怎样设，我经过数年的摸索，认为以下设止损的方法比较有效。
首先，你买的点应该在五日线或十日线处，当天买入应该在均价附近，当天涨起了，尽量也不要追，等回调到当天均线时再果断买入，在你还没有赢利的情况下，设止损为你买入价下跌5个点，如果该股没有大幅拉涨时，可设为，破30日均线出，因为30日均线是股价的生命线。
如果已经获利百分之十后，还是继续看好该股，此时大盘也走的比较稳时，该怎么设止损呢？大部分人都是在这种情况下，坐了一次又一次电梯，我前面说过的，波段操作，首先要做到，次低点进，次高点出，能做到这点，才能成功操作波段。回到话题，此种情况下，我认为设止损为前一天收盘价下跌五个点，比如今天收盘价为10元，第二天下跌2个点，因为怕踏空，你就继续持，后天下跌3个点，那你就应该果断出局，风险已经高于机会，就是被洗出去，也不后悔。一个赚的比较少的人跟一个亏损的人，操作心态上就有所不同。
关于止损的方法，有很多种方法
第一大盘破位，考虑出
第二板块指数，走坏出
第三破趋势线，出
第四破股价生命线30日均线出
第五破分钟K线重要生命线或趋势线出
第六从最高点下跌百分之五出
第七盈利超计划出
第一大盘破位，考虑出
这就是大家所说的中线持股，中线看好该股，可等大盘破位，考虑出，大盘走坏的情况下，期待自己的中线看好股有异常表现，无异于赌博。
第二板块指数走坏出
短线持股的朋友，比如追热点，当此板块热点已经暂停，有回调趋势，不妨锁定利润，调仓换股，换为热点板块第三破趋势线，出
真正的趋势投资者是不分短线和长线的。股价破趋势，即作短线，出；股价一直沿趋势通道运行，即做中长线，赢得最大利润
短线持股，简单适用；缺点，常被洗出局或因为没设止赢点，常常坐电梯。
第五破分钟K线重要生命线或趋势线出。
超短线朋友看好一个股，如有看盘时间，可观察分钟K线，发现危机先出，低位启稳再入，做高抛低吸
第六从最高点下跌百分之五出。
阶段性主升浪，用此法不错，操作个股用此法，如果技术到位，此法也为长期盈利的傻瓜操作法，效果不错。不过，切记在主力洗盘时要接回来，在个股洗盘时可以在此高位出，待洗到最低位再拉升时，再接回来
第七盈利超计划出。
追强势短线操适用：定下百分之十五或二十止赢点，但切记要定比较小的止损点，比如百分之五，否则入不敷出
大家可以根据自己的操作思路及习惯来选择一种适合自己的止损止赢方式，条条大路通罗马。长期盈利的方式有很多种，别人的方法不一定适合你，选择适合自己的才是最重要
五、波段的判断
我个人所看的个股,你问我明天是涨，还是跌,我真看不出来.但是我能看出波段是否结束,像上面那位朋友说的002085,明天我真的看不出来是涨还是跌,对于前面的波段来看,明天是涨,但不包括主力明日洗盘,不管明日上涨还是下跌,到明日收盘,我可以告诉你,是否波段结束.如果主力洗盘的话,就算明日下跌,波段还没有结束.如果是主力出货的话,就算明日上涨,波段也已经结束.
事实上在60日均线下方做波段是有风险的。原则上我是不做的，但是既然我说了是帮，亏损的散户来扭亏为赢。同时，在基本面未出现大的变化的时候，我也是想学习并研究一下60日均线下方做波段的方法和操作性。
首先，大家要明白什么是波段顶，什么是波段底。
顶是跌出来的。底是涨出来的
没有跌之前，永远不会出现顶；没有涨之前，永远不会出现底。这个又回到了我前面所讲的，永远买不了最底点，永远卖不了最高点。但我们可以运用我们所掌握的技术和经验，来在次底点买入，在次高点卖出
很多经验丰富的人在3000点，就认为是顶部，便空仓，还没跌，你怎么确认是顶呢？是在3000点出货获利多，还是在3478点过后第二天或第三天，3400点或3300点出货获利多呢
同样的，去年1600多点时，已经涨起了，底部已经出现了，很多人还在继续等待1500点，甚至1000点入局。结果一直没有等到。无奈只好在2200点以上，或是2500点以上入局，这也是不可取的
所以，我们要学习判断及操作波段。首先要做的是，时刻记住，要卖在次高点，要买在次底点，永远不要想卖在最高点，买在最底点。如果不能克服这个心理障碍，根本就进行不了波段操作。比如此次901波段，今天你进了吗？此波段基本已经成立了。昨天，前天的最底点，你没有入，没关系，今天基本上是次底。虽然我不知道明天是涨是跌，但如果明天跌了，我想今天没入手的朋友，还是不敢进，明天涨了，肯定也是不敢进，认为到短期高位了，就会左右矛盾，后市导致踏空，或是耽误进入此彼段的最佳时期，甚至错失此波段
因为怕被套所以我们不买最低点底是涨出来的
因为怕踏空所以我们不卖最高点顶是跌出来的
（一）底部的研判
1.均线法
A．5分钟线30分钟线
下面就先讲讲通过均线来判断波段顶部和波段底部的方法，这个也是我最常用的一种方法，但依然不是唯一的方法说到了均线判断，那我突然就想起了最简单的一种通过60日均线操作波段的方法，也是最笨的方法，同时也是最安全的方法。
介入，比如大盘今年的走势，如果你没有在09年1月16号进入，你在五六七月介入，此次破60日均线，你已经无利润，甚至亏损不少了。
这个方法操作上要注意，指数向上突破60日均线时，60日均线必须是向上的，也就是每日60日均价是增加的，而不是减少的但是通过60日均线来判断大的波段虽好，但缺点是只适合在牛市中操作，获利最大，但一波行情走完，才能确认是不是牛市，不是牛市的行情。这个方法，浪费行情，且有时还要亏钱，比如说，大家打开软件，看下2003年1月14号至2003年6月20号。其中4月25，28，5月13，14，分别破60日均线，又上60日均线，让人也着实头晕。又如06年6月至9月的波段，总之60日均线下原则上是不操作的，特别是60均线朝下时。
下面我讲下我所常用的通过均线来操作波段的另一种更精准的把握波段的方法
先讲5分钟均线
大家可以打开软件，转到5分钟均线，将参数设为6，12，24，48，96，240，分别对应的是半小时，一小时，二小时，四小时，8小时，五个交易日，当K线上穿48均线则可能成阶段底，上穿96均线且96均线掉头向上即可确认阶段底成立
前面我讲过，至少三线均线缠在一块时，可以选择方向。在9月1号11点05分时，6日线向上与12日24日缠在一块，下面的方面是选择向上，9月2号2点40左右，又缠在一块，这次是基本6条线缠在一块。现在大家再看从9月1号11点05开始，选择向上后，又一直涨点，跌点，上涨略有量，下跌略无量。其主要是在等与120日条的缠饶，再向上突破。现在看8月26日到8月28日早上9点40那个时候的时涨时跌也是在等与120日线的缠绕。当然，说的这个是让大家注意，这个也并不是上涨与下跌的唯一依据。像9月18号的突破，离120线很远，也不调整至缠绕，就直接下穿，的确很出人预料。
下面大家再看，每当6，12，24三条线缠绕时，及量的变化。我们发现，当量出现短期比较大时，短线回调至三线缠饶，缩量，继续选择向上。三线缠绕或四线缠绕时，阴线开始，且量也不是地量，6线先朝下，即选择向下突破。大家可以多看看三线缠饶的时候，量的情况，跟6线的动态。
以上面的同样的观察方式来观察30分钟线及60分钟线。
当五分钟线已经向上或向下有突破的苗头时，开始观众察30分钟线的支撑情况。比如五分钟线，16日的向下突破，就是个明显的例子，在30分钟40线处明显得到支撑。特别是30分钟的量能变化，比较明显。大家可以观察一下，简单总结下，当大卖量出现之后，必须迅速缩至小卖量，进而出现小买量，继续上升通道，反之亦然。
为什么我将此波段设为901波段？因为9月1日仅从5分钟均线看，在9月1号下午1点05分已经破各线，上穿48均线。为什么说此底部还有待第二天确认呢？因为在等指数上穿96均线，且96均线抬头，每日增加，底部基本上已经确认。
上次讲了五分钟K线，今天讲下30分钟均线。我讲的也只是我个人平时用的方法。条条大路通罗马，我的这条路也不一定是最近的。
均线设为4 8 16 40 160
40为短期趋势生命线
160为中期趋势生命线
B. 5日均线与60日均线法
那哪种方法判断底部和顶部最有效呢？这里，我可以教大家一个最简单的方法，也是我常用的。
把你把有的均线都设成0，只留下两条均线，一个是5日均线，一个是60日均线。现在再看5日均线跟指数的关系，我先不说，你先看，看你能看到什么。
现在接着讲上次讲的光看五日线和60日线和指数来决定思路的问题。大家现在把均线光设5日线和60日线，其它暂时不设，当然，其它比如10，20，30日线的一些决定思路问题以后再讲。目前先讲5日线和60日线指数。
1,5日线上穿60日线且60日均线是逐步抬高的，中线资金可果断介入；反之，卖出。
2,单日指数阴K线彻头彻尾的突然出现在5日均线之下，短线资金果断出仓，反之加仓或入场
3,五日均线三五日内一直运行在指数单日K线中部，谨防短趋趋势改变方向
4,指数沿5日均线上方运行，可放心持仓，指数在5日均线下方运行，可放心空仓
以上结论大家可以对大盘运行历史行态，进行随便验证。
单日指数阴K线彻头彻尾的突然出现在5日均线之下，短线资金果断出仓，反之加仓或入场。
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不知道大家能理解这个意思不？有些入市时间不长的朋友好像还不太会看K线
我随便看几个单日K线讲一下吧。9月18号五日均线位于单日阴线中部，意味着要变盘。当日直接下跌3个点，按我以前讲的大盘下跌3个点，即可出局或反抽出局。8月26，27五日均线位于单日K线中部，意味着要变盘。8月6号单日K线彻头彻尾的突然出现在五日均线下方，当日最高3419，五日均线3426，果断出局。07年11月1号如果你还心存幻想的话那11月2号，最高5860，当日五日均线是5858，多出两个点，基本上已经算是彻头彻尾了，果断出局。
当然均线判断方法依然不是我们唯一的判断操作方向的方法依然只是方法之一。
2. 成交量
波段起点，也就是我常说的阶段性底部，可以通过很多种方法来判断。今日就讲讲通过量的变化来判断。
通过我数年的经验，摸索于验证，我发现，波段顶部出现之后，想要再次出现阶段性底部，必须缩量。至于为什么缩量，我现在且不多讲。因为真的讲起来，恐怕需要不短的篇幅。现在就讲下，量缩到什么地步才是阶段性底部呢？取阶波段顶部的量除 2.5，至少要出现这样的量，才是阶段性底部。
总结:小幅调整，需要出现阶段性顶部量除于2的量，底部基本出现。中线调整，需要最少出现阶段性顶部量除于2.5左右的量，底部才能出现。
当然这只是大概的数据不可死搬硬套。
现在大家回过头来看下，大盘此次阶段性顶部是8月4号，因为8月4号最是最高点3478，那天的量是多少呢，2554亿，那么阶断性底部量是多少呢？2554除2.5，等于1021，也就是说，大盘至少要出现1021的量，才能算阶断性底部。当然这个只是大概的数据，越底越好，越底证明散户观望情绪越高，不愿参与的想法占大多数，抛盘的也基本没有，剩下的都是深套散户和长线投资者，主力在这个时候，悄悄进场最合适不过。
那么，有可能有朋友说，按我说的量变化，只是凑巧而以，那么，我们现在开始验证一下
我不会截图，你可以打开软件，看下09年2月17号阶段性顶部出现的时候，量是1722亿，那么1722除于2.5等于688.8亿。事实上3月2号出现阶段性底部时量是737亿，基本上已经达到了底部的量，至于比688.8略高几十亿，我定义为，当时底部，主力进场心态略有点急，不想再等了。
至于此次按理说达到1021亿，基本上已经到底部了。那么9月1号已经达到了，但是今日主力还想再确认一下散户的心态，所以今天又出现了914亿的量，在我看来，这是主力再次确认此底部的合理性，事实上，主力基本上很满意。
如果你还是认为我说的这个方法，可能是09年碰巧了，那好，我们随便看一个波段。
现在我打开软件，大家看06年6月2号，阶段性顶部，量是447亿，那么我们算阶段性底部量为多少呢？447除于2.5等于178.8亿，那么大家再看下6月14号，底部已经成立，量为173亿；6月15号量为156亿，这种情况，就跟目前大盘情况有些略同，主力再次确定下底部成立的合理性，缩量微涨，走出十字星。
当然，通过量的变化来判断阶段性底部，只是判断阶断性底部其中的一种方法，并不是唯一的一种方法，不可绝对的靠此一种方法来判断。
总结一下，也就是说从量的方法反应出来大家对于市场的态度，小幅调整，中级调整也是主力换手的一个过程，至于量达到的程度，也是主力换手所需要的一种结果。换句话说，如果本次8月4号开始的调整，如果一周时间能达到不上一千亿的量，可能调整一周就结束了，开始继续接升。如果9月1号没有达到一千亿的量，9月2号也没有达到一千亿的量，还依然是一千二以上的量，那可能还要继续下探，总之达到目的为止。
至于中级调整还是小幅调整，这个要看主力换手的需求，我们只能根据走势来判断，很多时候，没有固定的规律可循，有时候底部已经达到主力要求了，但主力再下跌几天诱空洗盘。
3. 指标
观察常用的几个指标的数据，比如MACD、KDJ、乖离率。当然在熊市，指数在60日线下运行的时候，指标经常走的很尴尬。
KDJ指标：看要J指标。2009-09-14，大盘强势状态，但技术上有回调要求，要么明天调整，要么后天调整。但调整幅度不会太大，短线支撑2990点左右。2009-09-14，上证KDJ指标中J指标是113.75。可以查看历史上J指标超过110后，大盘怎么走的，就是未来两天的走势。为什么支撑定在2990呢？先看日线30均线，代表30日均价。2009-09-14是2997.58。再看60分钟8均线，代表的是两天的均价。2009-09-14为2990。30分钟的16线和5分钟的96线都是两天的均价，均价线第二天要递减或递加。比如日K30线第二天递减，其它分时K线均线要递加。总之，支撑就在2990附近。这个只是判断，根本不能那么精确，知道在2990附近就行了。
还有一个BIAS。
这里，有些朋友会说，有时股价离40线很远，一时突破不了，有时离40线很近，马上就突破了，难道马上就出吗？这里牵扯一个指标，BIAS乖离指标。
大家先不要看个股，先对照大盘，仔细观察BIAS走势跟指数走势，指数的高低，BIAS的高低，指数可始下跌时，BIAS的高低等关联。
打开软件，打开五分钟K线，键入EXPMA，这个也是平均线，不过是平滑移动平均线，大家观察MA1，MA2，MA3，只要缠在一块的时候，就是选择方向的时候。如果没有缠一块时，四条线均向上为上升通道，特别是MA4是趋势线，当然，你可以把参数60改为96，看的可以更长远点，我习惯设为96。
但至于方向怎么选择呢？光看缠在一块也看不出来该向上还是向下，我们可以结全KDJ指标和量来分析缠在一块后的选择方向，大家看9月18日10点45，量是11916，KDJ中J为104。方向理应向下，当向下后三条线一直没有缠在一块，直到破MA4，形成下降通道，大家可以从此方法中领略些什么？
当然这只是观察趋势的一种参考，就像盲人摸象一样，只是方法之一，不可以此为依据，有时KDJ也会背离，至于背离时有时可能是主力为了某种目的而为
小结
可以通过以下几个方法来分析。
第一从阶段性底部到目前。涨幅有多大。像本次大盘已经上涨了百分之一百以上了，大家绝对要高度提高警备。三千点以上时，不少朋友说要上4000，有的说要上10000，但不管上多少点，都不可能一路不回调的涨到。
第二通过观察你常用的几个指标的数据，比如MACD走到什么地步，KDJ走到什么地步，乖离率走到哪，当然在熊市且指数在60日线下运行的时候，指标经常走的很尴尬。
第三通过观察量能的变化来分析。量是不是新高密集区，且股价涨幅过大，超过百分之五十，如果是，一定要高度戒备
第四又回到我原来说的，个股跟大盘的关系。如果大盘走的很稳的情况下，个股涨幅不大，且下跌，又无量，那必然是短期回调，可能今天跌，明天就涨。
总之，从很多方面来分析，没有什么固定的方法及规律，判断阶段性波段底部和顶部。股市瞬息千变，操作方法也数不胜数。可能每个人都有每个人的方法，虽然大家目地是相同的，但路却是四面八方都有的，有的越走，越接近目标，有的是弯路，有的甚至是同目标相反。我们只有在不断的操作，不断的积累经验中找到那条离目标最近的路。
（二）顶部的研判
前面讲的是波段底部的判断方法，反之，则为判断波段顶部的方法。在波段上涨至少百分之十之后，至少三条均线缠在一块时，注意选择方向，生命线不断下移，上涨无量下跌有量，证明空方强于多方，方向选择向下，底部不断下移，证明趋势向下。根据你做票的时间周期来设定止损，即为决断波段顶部的方法。
当40线已经开始递减，说明短期趋势向下，如果160线也开始递减，说明中期趋势开始向下。目前160线还是向下，所以，901波段目前只能定义为反弹。
冰冻三尺非一日之寒，铁棒磨成针，水滴石穿等俗语告诉我们任何事态的形成，都要有个过程，而怎样掌握这个过程呢，就要靠我们的观察。
光观察日K线上的形态，有些形态是隐含的。比如，当天一个大阴棒，大阳棒，至于这个大阴棒这个大阳棒是怎样形成的，过程是怎样的，从K线上却无法看出，分时图，也只能显示当天的走势。只有分时K线才能看出这个K线形成的过程，至于顶部的30分钟K线是60分钟K的前趋，同样，5分钟K线是30分钟K线的前趋，60分钟K线又是日线的前趋，在分时K线上，要注意至少三条均线缠到
大家打开五分钟K线，在9月1号10点20分时6，12，24三条均线缠到一块，之后选择继续向下。10点35分时，最低点2641，之后几条均线再次缠到一块，向上突破。2点40分再次出现最低点2666，不破之前最底，2号1点45出现最底2669，不破之前2666。大家再打开30分钟K线，9月2号2点整，4，16，40三条均线开始缠到一块，底部确认。在1号晚我发贴说出现阶段性底部大家注意，需要第二天的再次确认。在第二天，我明确的指出底部已建立，希望大家3号适当加仓
从K线上来看，带针大阴棒是我判断阶段性顶部方法之一。
任何技术分析都不是唯一的依据，就像盲人摸象一样，具有片面性。但我们又不能不去关注，只有关注很多个片面，从众多片面中获得我们操作的指南和判断的方式。
（三）持股周期
买一个股时，先参考下大盘，然后定义该股准备超短线，短线，中线，还是长线。比如在2000点左右时，可以考虑长线介入，就算暂时下跌，也不影响长期未来收益；上3000点后，在大盘涨了百分之一百多后，你如果准备做中长线的话，绝对是错误的，应该是超短线或短线之前做中线的资金也要时刻警惕，不可大意。做长线或超长线的，如果你介入点位在2000点左右，准备长期持有的，你尽可不必理会，到达自己的止赢点，或对大盘的止赢点后，再出不也晚。至于再跌到你的起点，不太现实。
经济在复苏，大盘的底部也在不断抬高，如果2000点长线资金还没有建仓的，现在还想再等2000点建仓，岂非痴人说梦。还有很多人在坛子上叫吵年内到2000点，这种可能性都不大，虽然我不预测以后的走势，但大致中长期的看法，一般还是不会错的。要不，我也不会指导大家在此番60日均线下操作了，因为原则上60日均线下我是不操作的。
如果做的是超短线，在高位时，也就是从波段底部上涨超过百分之十后，三条线缠到一块时，就要注意突破方向。5分钟方向已经向下突破后，注意30分钟线是否至少三条线缠一块，且也向下突破了如果是，出局；做短线的，可以在此时，出一半，静观其变，再留一线希望，必竞股市也是瞬息瞬变的，破40线剩下一半也出吧。
目前，日K线上指数在五日均线下方运行，也就是30分钟的40线。目前我们观察五分钟K线，主要目的是提前发现指数能不能站稳30分钟K线的40均线上，先确认底部再说。因为现在底部还没有确认，等底部确认后，盯住五分钟K线形态，可以依此操作短线和超短线。
确认底部后，再操作，这又回到我说了无数遍的，买不在最低点，卖不在最高点；不要转折时买入或卖出，而是在转折后决定买入或卖出。目前光看五分钟K线，只是有转折的苗头，等线缠一块，选择向上，并在30分钟K线上站稳40线时，基本上也就确认了底部，也可放心短线介入。
（四）均线间的递时关系
关于5分钟K线，30分钟K线，60分钟K线及日K线之间的关系是逐步递时。比如，周五的大阴线，光从日线上看此大阴线，似乎毫无预兆。从前几个交易日的走势完全看不出来此走势，那么短线和超短线怎样防范这种大阴线所带来的损失呢？
看5分钟K线，就从9月1日开始看吧。先看量的变化，看9月1日11点05分左右，出现了5分钟11亿的量，这个量可谓地量，地量已现，需要选择方面，底部地量已现，方向一般向上。
9月1号11点之后到9月2号2点前的量，变化不是太明显。我也不太好讲，那就从9月2号2点之后。大家开始看量的变化。从9月2号2点到9月3号2点35左右。量变化不大。一直属于上涨有量。下跌无量。总体量表现为，不放大，也不缩小的程度。但从9月3号2点40放量，到9月4号9点35的五分钟88亿的量，之后指数到9月4号10点的近期高点之后05分冲高回落之后10点10分红线无量，这已决定马上要走的下探，但下探一点点后，又迅速缩量到十几亿的水平，止跌，盘整。大家多看看之后的走势与量，一直至继续的冲高，涨时有量到很大时，回落，至迅速缩量，方能止跌。这里要说的是，大家多观察量的变化，从中看到很多一些很模糊的大致的规律。
以五分钟均线走势来，判断30分钟60分钟即将要走的方向，以30分钟60分钟线的走势来判断短期日K线即将要走的趋势，这就是分钟K线及日K线之间的逐步递进关系，早知早觉的发现日K线即将要发生的变化。
以上讲的是以短期走势来分析日K线即将发生的变化。平时还可以通过长期走走势周K线及以五分钟K线走势来判断30分钟60分钟即将要走的方向，以30分钟60分钟线的走势来判断短期日K线即将要走的趋势，这就是分钟K线及日K线之间的逐步递进关系。早知早觉的发现日K线即将要发生的变化量的变化，均线的支撑及压力，K线形态也就是之前K线形态，指标的预兆，有的人说做长线才
再详细讲讲5分钟，30分钟，60分钟和日K线之间的关连程度
就以中国太保为例吧。9月3号的突破趋势线为例，大家先看看
如果光看60分钟K线似乎它突破的有些突然根本把握不住好的买点此时我们只有看30分钟15分钟及5分钟K线图也就是将此突破过程逐步分解化我们要找到更好的更早的介入点
下面以15分钟K线图为例
很多时候我们都发现自己发现的个股形态非常好常常责怪自己怎么这么好的走势图现在才发现
是的光看日K线的话当你发现图形完美的个股时已经晚了我们只有通过观察分时K线图才可将个股完美走势图形成过程逐一分解开来先知先觉的介入通过观察分时K线图先知先觉的看到股价涨到高位时突破重重支撑跌下来的过程先知先觉的看到危机从而完成获取利润的最大化
问：1. 用十年兄的波段顶底部判断的方法试算了一下002024,发现近期阶段性底部还没有形成(328690/206474=1.6<2.5,8月26日量/今日量).因此底部还没有出现.不知道作业做的对不?请十年兄点评.
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你这个算法是不对的我一直讲的是通过量的变化来判断阶断性底部是讲的大盘个股方法判断方法还有不同更加复杂因为个股要受限于大盘大盘不受限于某单独个股虽然权重股对大盘影响很大比如两油中的石化但石化单独对大盘的影响并不是太大关键是大部分机构主力都在看石化的变化来操作从而石化成了一种风向标
个股方面比如主力对敲成交量再大也是假的不是顶部的真实成交量再一就算顶部成交量是真的个股到了阶段性底部而大盘未到会出现什么情况呢很多种情况比如在底部主力再次对敲恐吓散户继续底位交出筹码再如大盘下探主力自己砸下股价底吸当天再拉起做T 说到这里再说一下其实做T是主力的特权散户没有丰富的实际操作经验做T 很难
2. 请教老师，大盘在19-21日，5分钟线也曾上穿6 12 24 48 96线，为什么那次不算底部而这次才算？是不是非要经过2次确认才算底部确认呢？
另外你也说过判断底部不止一种办法，是不是两种以上办法同时确认底部成立才行？比如你说的量缩2.5倍。
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第一个贴子都说了8月20日是阶段性底部当时设的止损就是跌破2800点因为原则是60日均线下是不操作的既然操作了就一定要设好止损防止二次探底其实当时你如果认真看5分钟线在28早上已经再次破96线但我止损设的是2800点所以还不能完全光靠破这条线说明此波段失败有没有失败还需另一证验证结果31号早上直接破破即出
3.提问，你在前面讲的小幅调整除以2，中级调整除以2.5.
怎么确定是小幅还是中级？
比如你举例06年6月2号，你除以2.5了。我觉得是小幅的调整啊。
新手刻苦学习中.....望老师看到了顺便解答，不胜感激！
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这个没有什么绝对的标准就像我前面所说的主力计划本周做多而第二天大盘下跌他先调整一天本周的其它天大盘走的都不是太好那他肯定会反手做空这就是计划赶不上变化
现在回过头来说你说的6月2号的情况 6月2号按说主力是计划中级调整的但短期内达到了他所要的效果所以在小幅调整后即开
3. 对判别波段顶部来说30分40线重要还是160线重要?
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顶部很简单的二个字其实很多人的意见都不同果不同是因因不同
因为顶部也分短线顶部中线顶部和长线顶部超短线像常炒的权证今天进今天出正股1至3天不超过3天短线我定为最长一星期获利出局中线最长1至2个月长线3个月或更长
对于短线来说 40线比较重要对于中线来讲160线比较重要
举手提个问题：十年老师您今天说指数要站上30分钟40线方可确认底部，可9月2日那天指数并未站上40线而您就说底部已经确认，可加仓。是否是96线明显上翘亦可确认阶段性底部呢？还望指教，谢谢！
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我一再强调任何分析方法都不具备唯一性9月2日缩量上攻在当时点位及调整时间上来说基本上抛盘已经很小了所以确定阶段性底部
4. 波段老师，听你说你有几成的中长线股，选中长线股可能对基本面要求比较高，我如股市虽然时间不长，但捂出个道理，不知道对不对啊。。。对于小散，很多时候能赚钱的都是买个股票不经意的，不去留意他的能赚钱，譬如08年随便买个股票，那到09年中就可以，反而整天跑进跑出的最后反而亏得厉害。。。。我以前就是，跟风型，整天跑进跑出，亏得一塌糊涂，现在学乖了，看好了股票，设好止损，一直拿着。对于中线股，不晓得老师对基本面的判断有什么心得和判断，如果能分享，非常感谢了。。。
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其实中线短线也是相互的中线也可转化为短线短线也可转换为中线比如我们做的短线在价量配合下走势良好我们不断抬高自己的止损点从面由短线转为中线中线股刚拿二天破止损我们即由中线转为短线出局
短线中线只要底部确认后趋势不改变就可以做中线至于做中线还是做短线不是买时就定下来而是根据大盘趋势来定不是说你现在说做中线不管大盘怎么走闭着眼镜拿两三个月也不管
5. 作者：波段十年回复日期：2009-09-2800:03:27
十年老师你好请教下下月天量大小非和创业板对股市影响会怎么样您乐观的理由是什么
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所有的一切利空利多消息都在K线上根据已经走出的形式来决定操作
6. 噢，换句话说，1分钟K线主要是用来看买入点的么
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是的不管你如何分析一个股票不管从哪个方面分析但你必须买入和卖出而买入点和卖出点都在一分钟K线图上掌握好1分钟K 线图在很大程序上缩小了你刚买就跌刚卖就涨的概率
所以我在前贴中写道我看好的股我可以先关注着不急着介入我介入的时间是要求买入后马上就涨马上就脱离我的成本区
（五）趋势线
1. 趋势线的绘制
2009-10-0222:57:56
提问：
我认为画趋势线，有两个原则。
1、必须三点以上成一线，而不是两点成一线。
2、跨度必须一个月以上。
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其实最重要的是一个点这个最重要的一个点出来后其它几个点自动就落在此趋势线上了而不是通过三个点以上来决定此趋势线
十年老师，如果后市跌到2571点左右反弹，那是否又能用1664.93这个点位来进行黄金分割计算了呢？
如果用1664.93就成了(3478.01-1664.93)*0.5+1664.01=2571
如果真是这样，那我们还要看这根趋势线吗
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这个不成立因为2639.76是个重要的点位这个点位不会平白无故出现的我们研究2639.76由来的原因时得出了1814.75这个重要点位
十年兄，哪么重要的点按什么原则来订呢？
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短期调整低点为涨幅0.618处中期调整低点涨幅0.5处
目前多空双方重要的分岐便在此波段
盼望着是abc.老师根据以往经验应该是什么
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不知道根据量能的变化很可能是abc
2. 波浪理论
我似乎把波浪理论的讲解给隔过去了很多朋友可能看不懂
波段理论认为人类社会总是不断向前发展社会发展及人类的行为是呈波浪型向前推进的股票做为人类资本运作的场所指数及价格波动轨迹也能用波浪理论来概括和预测
写书的话理论上肯定要多些大家都想听傻瓜式简单的那就简单些
一个波段是由五个推进浪和三个调整浪组成一个循环股指股价就是在由大大小小各不同的波段组成一个大的波段有可能跨越几百年大波段中由无数个小波段组成
大家看图吧
3.主要形态
这个问题（趋势线的绘制））其实想讲想来是很复杂的因为光画出趋势底线和上轨线这远远不够的还有很多种走势图形都似乎预兆着未来的某种走势大家都必须了解如果我各个图形一一给大家讲再举例说明的话是个巨大的工程因为常见的图形有几十个我想用一种简单的办法让大家了解下因为很多东西有时说是很重要我却认为也不是很重要说不重要却也不能不懂
发现笔误最下排第二个是下降锲形
1,以最近受到最少两次以上的明确支撑点做为趋势下轨线以最近受到最少两次以上的明确压力点做为趋势上轨线
2,买卖法一:股价触及趋势下轨线获得支撑后反弹再上时为买入点股价触及趋势上轨线有明显抛压压力回落时为卖出点买卖法二股价放量突破上升趋势上轨线特别是维持很久的上轨线时为买入点设破趋势上轨线为止损卖出点个人推荐买卖法二因为股价大幅上升从此开始
3,股价在一趋势轨线中运行的时候越长其股价突破上升趋势中的上轨线时越是可靠的买入点破下降趋势中的下轨线时越是可靠的卖出点上升趋势中底点不断获支撑抬高技术性意义越强反之亦然
4,相对平缓的趋势上下轨线比相对陡峭的趋势上下轨线更加可靠
5,股价放量冲过上升趋势中的上轨线时说明多方严重占主导股价大幅跌破下降趋势中的下轨线时说明恐慌性抛售已经开始
6,关注量能变化谨防假突破或主力挖坑洗盘
个人认为趋势线适合大道至简的原理画线的人也要结合长期技术经验初学者可能认为找几个底点及高点一画就是趋势线有时还挺准有时越来越怀疑趋势线是否有效性等自己的技术掌握的越来越多自己画的趋势线也验证几年后慢慢你根据量能变化及股价指数所处阶段性因素等慢慢的依靠个人所掌握的技术随便画上一条线可能就是比较有效的一条趋势方向但依然按照右侧交易结合大势及个股趋势行态来操作方为长期盈利的操作方法之一。
总之趋势线是对分析者综合水平考验。
六、股票选择与买卖点的把握
（一）判断启动的板块
判断要启动的板块，看板块指数，大盘走势，大盘动态。板块指数，这个对于观察启动及即将启动的板块有很大作用。同时，几个主要权重板块指数如果启稳畜势的话，很明显，大盘就要启稳了。这个是互相的。比如现在大盘在一个转折点，目前我观察人寿，平安，太保保险类的启动迹象。观察该板块指数，如果该板块指数已经走好，或在启动状态，那该板块就有启动的可能性。如果该板块指数还没有走好，不排除是板块中的个股行情。
当然，资金流向的观察，也有助于你判断要启动的板块。
（二）仓位配置
中长线三成仓，短线四成仓，权证2成仓，中长线选股方案主要考虑基本面.上市公司持续盈利能力及在行业地位等方面，短线选热点板块及强势股，短线风险大于机会时，就去做做权证。
我前面说过，所谓的利空利好，也都在K线图上显示的无一遗漏。所谓绩优绩差差别并不是太大，我第一页都说过，我操作上是三成长线仓，基本上有六成仓都在博击短线，大盘走坏时，再好的绩优股也要跌，同样，大盘走好时，越是基本面差的，越是猛涨，理由在哪呢？因为基本面较差的股，锁定的长线仓位较轻，越是绩优股，锁定的长线仓位较重
（三）自选股票池
一般板块内的几个重要个股你注意就行了
(1).指标股：
中国石油、工商银行、建设银行、中国石化、中国银行、中国人寿、中国神华、招商银行、中国平安、中国铝业、中国远洋、宝钢股份、中国国航、大秦铁路、中国联通，大唐发电、长江电力、中国中铁、中国太保
①上海指标股：中国石油、工商银行、建设银行、中国石化、中国银行、中国人寿、中国神华、、中国平安、中国铝业、中国远洋、南方航空、华能国际、江西铜业、中信银行、中海油服、中国国航、大秦铁路、中国联通、大唐发电、长江电力、中国中铁、中国太保
②深圳指标股：西山煤电、泸州老窖、盐湖钾肥、粤电力Ａ、云南铜业、深圳能源、金牛能源、露天煤业、格力电器、中集集团、中联重科、锡业股份、煤气化、津滨发展、双汇发展、绵世股份、金融街、锌业股份、泰达股份、赛迪传煤
(2).金融、证券、保险：
招商银行、浦发银行、民生银行、深发展A、工商银行、中国银行、中信证券、宏源
证券、陕国投A、建设银行、华夏银行、中国平安、中国人寿、中国太保
(3).地产：
万科A、金地集团、招商地产、保利地产、泛海建设、华侨城A、金融街、中华企业
(4).航空：
中国国航、南方航空、东方航空
(5).钢铁：
宝钢股份、武钢股份、鞍钢股份
(6).煤炭：
中国神华、兰花科创、平煤天安、开滦股份、兖州煤业、潞安环能、恒源煤电、国阳新能、西山煤电、大同煤业
(7).重工机械：
中船股份、中国船舶、三一重工、安徽合力、中联重科、晋西车轴、柳工、振华港机、广船国际、山推股份、太原重工
(8).电力能源：
长江电力、华能国际、国电电力、漳泽电力、大唐发电、国投电力
(9).汽车：
长安汽车、中国重汽、一汽夏利、一汽轿车、上海汽车、江铃汽车
(10).有色金属：
中国铝业、山东黄金、中金黄金、驰宏锌锗、宝钛股份、宏达股份、厦门钨业、吉恩镍业、包头铝业、中金岭南、云南铜业、江西铜业、株冶火炬
(11).石油化工：
中国石油、中国石化、中海油服、海油工程、金发科技、上海石化
(12).农林牧渔：
北大荒、通威股份、中牧股份、新希望、中粮屯河、丰乐种业、新赛股份、敦煌种业、新农开发、冠农股份、登海种业
(13).环保：
龙净环保、菲达环保
(14).航天军工：
中国卫星、火箭股份、西飞国际、航天信息、航天通信、哈飞股份、成发科技、洪都航空
(15).港口运输：
中国远洋、中海海盛、中远航运、上港集团、中集集团
(16).新能源：
天威保变、丰原生化
(17).中小板：
苏宁电器、思源电器、丽江旅游、华星化工、科华生物、大族激光、中捷股份、华帝股份、苏泊尔、七匹狼、航天电器、华邦制药
(18).电力设备：
东方电机、东方锅炉、特变电工、平高电气、国电南自、华光股份、湘电股份
(19).科技类：
歌华有线、东方明珠、综艺股份、中信国安、清华同方
(20).高速类：
赣粤高速、山东高速、福建高速、中原高速、粤高速、宁沪高速、皖通高速
(21).机场类：
深圳机场、上海机场、白云机场
(22).建筑用品：
中国玻纤、长江精工、海螺型材
首创股份、南海发展、原水股份
(24).仓储物流运输：
中化国际、铁龙物流、外运发展、中储股份
(25).水泥：
海螺水泥、华新水泥、冀东水泥
(26).电子类：
晶源电子、生益科技、法拉电子、华微电子、彩虹股份、广电电子、深天马Ａ、东信和平
(27).软件：
用友软件、东软股份、恒生电子、中国软件、金证股份、宝信软件
(28).超市：
大商股份、华联综超、友谊股份、上海家化、武汉中百、北京城乡、大连友谊、新华传媒
(29).零售：
王府井、广州友谊、新华百货、重庆百货、银座股份、益民百货、中兴商业、东百集团、百联股份、武汉中商、西单商场、上海九百
(30).材料：
星新材料、中材国际
(31).酒店旅游：
首旅股份、华天酒店、黄山旅游、峨眉山、丽江旅游、锦江股份、桂林旅游、北京旅游、西安旅游、中青旅游
(32).奥运：
中体产业、首创股份、首旅股份、北京城乡、西单商场
(33).酒类：
贵州茅台、五粮液、张裕A、古越龙山、水井坊、泸州老窖
(34).造纸：
岳阳纸业、华泰股份、晨鸣纸业
(35).啤酒：
青岛啤酒、燕京啤酒
(36).家电：
佛山照明、青岛海尔、四川长虹、海信电器、格力电器、美的电器、苏泊尔
(37).特种化工：
烟台万华、金发科技、三爱富、华鲁恒升
(38).化肥：
盐湖钾肥、华鲁恒升、沙隆达Ａ、柳化股份、湖北宜化、昌九生化、沧州大化、鲁西化工、沈阳化工
(39).3G：
中兴通讯、中创信测、中国联通、亿阳信通、高鸿股份
(40).食品加工：
双汇发展、伊利股份、第一食品、安琪酵母
(41).中药：
马应龙、吉林敖东、片仔癀、同仁堂、天士力、云南白药、康恩贝、九芝堂
(42).服装：
雅格尔、伟星股份、七匹狼、豫园商城
(43).通信光缆类：
长江通信、浙大网新、特发信息、中创信测、东方通信、波导股份、中电广通
(44).建筑与工程：
中国中铁、中铁二局、宝新能源、中材国际、上海建工、中工国际、浦东建设、中色股份、隧道股份、路桥建设
福耀玻璃、南玻A、山东药玻
(46).股指期货：
厦门国贸、弘业股份、美尔雅
(47).其他：
建发股份、鲁泰A、珠海中富、紫江企业
(48).参股券商：
辽宁成大、吉林敖东、亚泰集团、锦江股份、大众交通、海欣股份
再谈四类股票池
不同的阶段，有不同的选股方法，自己的自选股票池也分为四大类。
第一各板块中的龙头。比如说前天给大家说的海通证券，有朋友说他选的是太平洋，太平洋也不错，不过，节前最后一个交易日，海通是龙头。又如电力的大唐，物联三龙头，地产，招金保万，银行三大行，两油，三航运中远，远洋，中海，有色中金，山金，中铝，南铝，保险类太保，平安，生物，医药等等。
第二长期关注的潜力股或自己经常进行波段操作的股。
第三短线股，也就是最主要操作，一般选择热点板块或强势股，进行波段操作，像近期的新大陆，海王，中金等。
第四超短线，最近比较忙，也没怎么操作这个自选类，这个类别一般是今天买，明天卖，在手中不超过三天，止损点就是微亏即出，视情况略赚就卖。
经过对大盘的分析及观察板块指数的走势，再由自选股的动态来选择个股进行分析，到入场。
最重要的是很多股经常关注，慢慢的自己就会了解期股性，操作起来，也熟悉一些。
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当一个波段底部确立以后，怎么才能选出上涨比较理想的股票？
就是大家说的选股问题，是选板块？还是选个股？
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选热点板块，再从该板块中每天涨幅最大的前三名中挑选
（四）个股选择
现在说说个股方面，原则上是不追涨幅过高的股票。
但一般越是强势的股票，涨幅越是过高，散户越是不敢追，强势横强，它越是涨的肆无忌惮，所以，有时大盘走稳的情况下，追高强势股，短期内都会有不错的收益。
不过追强势股一定要有比较好的心态及心理素质，设好止损，追高位强势股，最好做短线，见好高收，收益百分之十到二十，马上就走。可能后面它还要涨，但那是它的事了，知足者长乐，知足者才能在股市长期立足。
越是强势股，洗盘越是凶狠，并且还有很多的不确定性，比如，原定洗盘，但买盘十分多，主力反手做空，大把出货，把股价打到低位，再接手。又如，洗盘，散户都马上就跑，主力肯定全部接手，第二天或第三天继续拉升
（五）股性
判断一个股的股性，我认为应该从长时间观察看盘来发觉。
关于个股的股性，我认为应该分一下几类：
低迷
活跃
反常
股性，我个人认为分为三大类：
第一类，股性较为低迷。每天涨跌幅度长期不超过百分之三，涨跌幅度均小于大盘，成交量表现为低迷，地量。
第二类股性较为活跃。特征：经过长期低迷后，突然开始放量，涨幅或跌幅突破五个点以上；
有时我发现文字形容出来的，远没有图文表达出来的信息更多，更明了。图文，缺点是每个人看后，理解的多少不同，文字表达出来的，大家看到都是一样的。
S-INDEX指标，具有很大的摆动性，很少用在实战中
我们要买的股票必须是活跃期，且刚开始进入活跃期才能取得最大的收益。
恩，这个走势出来以后我们知道后面是活跃期，假如目前是涨停那会，我们能否判断它开始活跃了。
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不能。第一，量能未能有效放大，如果是盘中拉的涨停，而如此小的量，以我的方法判断则为主力高控盘，但它基本上是开停。第二天巨量而未涨停，走出天地针头部形态，第三天缩量阴线，量跟前天反差较大，我个人认为遇此情况会判断为量能跟不上，第三天缩量十字星，不过是下跌中继。
价，量这永远是决定股性的不二法门。
至于振幅，也要参考大盘的振幅，像我之前说的股性为低迷时，涨跌幅度都一般小于三个点，但是大盘都跌6个点了，它怎样小于三个点啊。呵呵，所谓三个点是一般大盘振幅较小的情况下，特殊情况下应该特殊分析。
（六）强势股特征
今天给大家讲讲强势股
首先你要明白和认识什么是强势股
强势股分为三类：
第一板块龙头股
第二题材概念股
第三慢牛
特征：
板块龙头股：带领该行业板块群体启动，在该板块中第一个拉中涨停并死死封住的，或是该板块中最先涨，涨的最多的。
题材概念股：有重组概念或公司注资或有特大利好，整天拉板。
慢牛：一般不怎么涨停，老是涨个几个点，跌也跌了一二个点或不到一个点，涨的多，跌的少
补充第三类，走势图形成45度角趋势向上的形态，一直不变，或涨或跌。
下面仔细分析这三类强势股
第一类行业龙头。这类股启动后，你查看该板块是否跟着启动，如果是，那就是行业龙头；如果不是，那该股应该就是第二类股；题材利好股，你最好在自选股内建立三个分类，将该龙头分类收纳其中随时观察，行业龙头，可以在回调时价位，这个要靠你观察，如果当天板块内涨停个股非常多，此板块热点，可能要持续二三天，最好第二天果断介入。如果当天板块内除了龙头涨停，时不时还打开涨停板，其它都微涨，可能就是短期热点；像前几天的国金，当天就国金一个涨停，还时不时打开涨停板，其它证券都是微涨，当时如果你持有国金的话，应该果断先出局。第二天国金如期回调，此券商板块属于短期热点，不扣除后市券商板的再崛起，关注龙头即可。像今天的创投板力和大众公用，这类今天涨停四五个，估计该点要持续几天，如果回调就是介入的最好时机。
第二类题材利好股。发现有个股开盘随后，快速拉涨停，而该板块其它股毫无动静，而拉涨停后，又死死封住，这个一定要注意，快速拉涨停时，千万不要跟进。因为当时，不能确定它能不能拉板，如果是诱多出货呢？等拉板后，第一个板时，第一天一定要有空就观察，看有没有大单砸下打开涨停。有一种出货方式，就是涨停出货法。比如，我是主力，拉了涨停后，我自己封上22000手单子，买一显示的就是22000，如果一会买一显示的是35000，那应该就是有13000手是散户，大户或其它机构跟的单子。这时，如果我想出货，那就很容易了，我先砸5000手，再砸7000手，3000手，4000手，3000手，把我自己的22000手砸下去。然后，再陆续砸15000手，给下面接盘的人。还有的就是直接撤单，不过现在机构也能看到撤单，有的发现主力撤单了，机构操盘手，也迅速撤单了。如果第一天是死死封
住涨停，有单砸下封单再次增加，这样的股注意买进这样的股最好的方法是：第二天，开盘价竞价时，先进二成仓或三成仓，就算第二天回调，到低点再补仓，降低成本。不过，一般只要看准的话，第二天都是直接快速拉板，这种股要注意止赢。如果你是之前就持有的，或第一个板进入的，那不防多拿几天，静看主力拉板，洗盘，震仓等。因为你成本过于低，无须担心，第二个板之后追进的，适可而止，赚个百分之二十以上，果断先出局。这类主力中不是个个都是像双钱，莱茵这类强庄震仓洗盘也是很凶狠的，保住胜利果实很重要。
第三类这类个股也不怎么随板块启动，也不拉涨停，就是今天涨明天跌，涨也涨不了多少，跌也跌不了多少，趋势一直向上。有时跌个几天，马上涨回来，这类一般主力采用的是低吸高抛。有时他们天天玩低胡高抛有时他们这几天今天低价买些，明天高价出点，或这几天低价买些，过几天低价卖些，总之是不拉涨停，不希望太多人关注它，默默无闻的赚差价，天天做下去，主力利润也是非常丰厚的。想玩这类股，最好跟上它的节奏，千万别追高，如果你手续费低的话，就天天做T+0。
这类股如闽福发，赣能股份，航民股份，中国医药，永鼎股份等。这类个股很多，这几个是刚才随便给大家找的，因为我也很忙，没空跟这些股玩拉锯战，也没怎么关注。各位如果有空的话，佣金又很低的话，可以找些这些股天天操作，记住要踏住主力的节奏，该类股特征：趋势向上，角度不高最好，没有涨停。
总之，大家可以在自己股票池里建立三个自选，写上名字，找出自己玩的得心应手的股，严格遵守操作纪律，我想都会有所获利的。几类股操作上有所不同比如买了第一类股有的人喜欢抓龙头有时也不一定抓住紧跟龙头也未尝不是一件好事。观察龙头行径，决定操作方法，我认为也不错。抓龙头，也要看清龙头动态，是准备继续拉升，还是准备调整；买入第二类股，就是我上面说的，如果不是进入的非常早的话，最好还是获利了结，不是所有的题材股都强的像双钱一样，有的强势洗盘，就是接近跌停，眼看到手的利润，马上就没了，得不偿失；买入第三类股最好就是常操作，低吸高抛，踏上主力节奏，如果你硬拿上死等的话，估计，几十个交易日你也赚不了多少个点。
强势股操作
很多人认为强势股最上面那个大阴棒，就是主力出货现象，其实并非如此，主力出货不会是一天出完。
就拿双钱来说8月27日大阴棒。一般这种大阴棒都是吓人加重洗盘用的，像双钱，海王这种强势股；出货，都是在上涨中，每天都在出，但这种大阴棒，一般短线回避比较好，并不是说这个股行情就走完了，远远没有。
其实在散户与主力对弈中，散户其实是很被动的，而主力却是占主动地位的。举个很简单的例子，主力通过查看自己他们仓位情况，就可以看出，其它散户和其它机构持仓情况，通过横盘整理，来增加自己仓位。通过波段操作，来降低自己筹码成本，通过每天的高抛低吸，来进一步降低成本；通过跟随大盘走势，来隐藏自己，装做自己的不存在，不露出自己的锋芒和目的，一旦大举拉涨，也是计划好让大家跟风的，不让散户跟风，那就直接板好了。
为什么一个板块启动了，有的股就开板，有的股就震荡之后拉涨停，有的板就涨一点，像此次的新大陆，主力已经锁仓，并且筹码已经收集完毕，现在根本不给大家买入机会。而为什么东信和平这样的股就迟迟不封涨停，封了又开呢，一般这样主力都是有目的的，比如筹码还相对不够，或筹码成本相对较高，每天需要高抛低吸来降低，或筹码慢慢派发，这都有可能。这个我们散户是看不出来的，我们在明处，主力在暗处，主力一般也可以根据跟单的程度来决定什么时候出货，什么时候拉升等等。
那我们怎么来操作强势股呢?第一，要早进入。不要今天看高了，明天再看，昨天那价多低，如此天天看，这个我是深有体会的。曾经的亿安科技从二三十看到一百多，没办法，越看越感觉高，其实高与不高并不重要，涨与不涨才是最重要的。你买的股，再低，不涨也没用，人家买的，再高，只要能涨，就是好股。第二，设好止赢。题材，概念，可以关注龙头动态，龙头天天涨停封板。你持有的同类题材，更不能胆怯，一般设好止赢或止损，还是我最早讲的，别想卖最高点，才能卖到次低点。
第三关注大盘动态。虽然题材股很多都逆势而为，但大盘走坏的情况，主力有时顺势，洗盘，搞个直接跌停，比如大盘在六千点时多少人还坚决持有题材股，严重看好，此举不可取。
（七）分时走势图
分时走势最明显的分为震荡型，单边型，平衡型，其它的还有复杂的复合型。
其实分时走势图我一直没讲，主要是因为我认为分时走势图如果不结合股票所处阶段，将毫无意义，在不同的阶段，同样的分时走势图有截然不同的意思。
分时走势图大概分为：平衡市，震荡市，单边市及复合市
下面我将画图说明
先看看平衡市
震荡市
单边市
这是最主要的三种走势，其它的复合市便是三种走势图组合的形态，比如震振市加单边市。
关于这个即时盘面走势，大家认识即可。大家都知道，即时走势图，主力可以人为的画出来，特别是个股的即时走势图，所以我个人认为参考意义不大，还不如看五分钟或1分钟K线图，来的更加明了些
我指的认识即可是指比如上半天已经走出了震荡市的走市如果想买此股就逢低介入，不可操之过急。
如果上半天已经走出单边市的走势我们还是在横盘不破时买入即可；
如果当天是平衡市的走势也是要逢低买入；
走势延此类型走势发展下去的可能性比突然改变此类型发展下去的概率要大，当然不排除平衡市发展成向上单边市或震荡市。
介入一个股，不可依据单一的当日走势来决定，单一的当日走势只是你从其它各个方面已经判断此股有上涨潜力或该股已经启动或马上要启动的情况下，分析介入时机而矣。
同时单日即时走势的分析可以帮助分析多空力量的高低及依靠量的变化来分析主力的意图。
有时候，完美的底部图形，比如头肩底，双底，三重底圆底都隐藏在分时图中，我们可以根据量的变化，在临界点，也就是突破点，介入
十年老师，能说说通过分时图如何看主力吸货呢？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
先看日K线上的形态
（八）买卖点的确立
以下为中国太保25日买点，短线或超短线可以参考。（5日K线）
记着前几天太保都给大家画了个五分K线买入点图了
关于当天介入点的问题，可能在理解上还是比较抽象的，那就具体到实图吧，我就以新大陆9号的分时1分钟图来讲解下。
大家看图
网络社区模式案例分析：天涯网络社区
网络社区模式案例分析：天涯网络社区
网络社区模式案例分析：天涯社区 【摘要】本研究主要是以天涯社区为例探讨网络社区网站的盈利模式，并通过与其他同类网站的比较来全面透视此类网站的盈利模式。对盈利模式的分析当然是为了更深入地分析整个行业的状况，因此，研究结果对分类信息网站的发展有着借鉴作用。 【关键词】网络社区，天涯社区，商业模式，盈利模式
目录 1 导言 (1) 2 文献回顾 (1) 2.1网络社区及网络社区网站简介 (1) 2.2网络社区网站特点 (3) 2.3网络社区网站分类 (4) 3 深入天涯社区 (6) 3.1关于天涯社区 (6) 3.2天涯社区的商业模式 (7) 3.2.1天涯社区商业模式的特点 (7) 3.2.2天涯社区商业模式的缺点 (8) 3.3天涯社区的盈利模式 (8) 3.4天涯社区的营销模式 (10) 3.5天涯社区的未来之路 (11) 参考文献 (13)
1 导言 我们常常会产生这样的困惑,我们是生活在现实世界里,还是生活在网络社区里近一段时间,对西方反华舆论的抗击成为国内各个网络论坛社区的最热点。网友们积极参与新浪网组织的“反分裂,护圣火”全球华人大签名活动,并在论坛社区发表评论。与此同时,百万网友共同参与的网络火炬接力正火热进行中。MSN白领公益签名传播社区公布的数据显示,已有近千万MSN用户网名前挂上了红心。近几天,国内众多MSN用户收到信息,“名字前请加(L)ehina,支持2008北京奥运会。加人“(L)”字符后,网友网名前便多了一颗红心。许多网友在网络社区参与聚会、签名、传递圣火等活动,把全球华人正义的声音传遍全世界。这一过程更让我们真切地感受到,我们已有着双重社区生活,一是现实生活中的社区,一是网络社区。而网络社区,正在发挥着越来越重要的作用,日益成为我们生活与工作的一部分。互联网对社会的改变,快速而深刻,社会正在网络化,人们越来越多地进人网络社区,成为网络世界的一个IP地址,成为一个网络符号。而这一变化的背后,对现实社会产生了哪些冲击和挑战？又将怎样深刻影响我们每一个人？本研究就以天涯社区为例，分析网络社区网站的盈利模式及发展中所存在的问题，探讨网络社区网站的发展前景。 2 文献回顾 2.1 网络社区及网络社区网站简介 在现代社会学中，社区是指地区性的生活共同体。构成一个社区，应包括以下5个基本要素：一定范围的地域空间、一定规模的社区设施、一定数量的社区人口、一定类型的社区活动、一定特征的社区文化。传统社会学认为社区与社区之间存在着种种差异，不同社区因结构、功能、人口状况、组织程度等因素体现
[案例分析]关于和君咨询的一些质疑_管理前线_天涯社区
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宫廷养颜秘方
宫廷养颜秘方 文章目录*一、宫廷养颜秘方1. 宫廷养颜秘方之白芷美白法2. 宫廷养颜秘方之牡丹祛痘方3. 宫廷养颜秘方之玉容洗面丸4. 宫廷养颜秘方之莹肌如玉散*二、美容养颜吃什么食物好*三、美容养颜的食疗食谱 宫廷养颜秘方 1、宫廷养颜秘方之白芷美白法首先,我们要准备蜂蜜、蛋黄、橄榄油、小黄瓜汁、白芷,先将白芷捣成粉末,装在碗里面,然后加入适量的蛋黄,搅拌均匀,最后再加入适量的蜂蜜和小黄瓜汁,调匀备用。 首先,我们要将调好的中药涂抹在脸上,大约二十分钟之后,用清水冲洗干净即可。 在脸部洗干净以后,我们可以用化妆棉沾取一些橄榄油,敷 在脸上,大约敷五分钟。 最后再用热毛巾覆盖在脸上,这个时候的化妆棉我们是不需要拿掉的,等到毛巾冷却以后,再把毛巾和化妆棉都取下,洗干净脸之后稍微做一个脸部保养即可。 2、宫廷养颜秘方之牡丹祛痘方取牡丹皮15克、绿豆10克、知母10克、薄荷5克,磨成粉以后加入一个蛋清调成糊状,敷在脸上,可以有效的祛除肌肤的湿气,并且能有效的消除炎症,预防
粉刺以及痘痘的发生。 中医认为,牡丹皮味苦、辛,性微寒,有清热凉血、活血化瘀的功效,常用于治疗粉刺等。 3、宫廷养颜秘方之玉容洗面丸白芷18克、白丁香30克、白附子30克、羌活18克、独活18克、牡丹皮18克、三柰18克、甘松18克、藿香18克、官桂18克、良姜12克、檀香12克、白丁香30克、香附30克、公丁香9克、白碱60克、肥皂24克,磨细做成丸状,重6克,当肥皂一样,用来洗脸。 功效:有祛斑、去粉刺,治疗皮肤瘙痒,肤色暗沉等功效。 4、宫廷养颜秘方之莹肌如玉散楮实150克,白芨30克,升麻15克,甘松21克,白芷,白丁香15克、砂仁各15克,糯米末1600克(为末),山奈15克,绿豆1000克(另用绢子罗过),皂角1500克(侵湿,烧干,再入水中,再烧干,去皮玄子,为末,另用绢子罗过)。以上药材,一起磨末,加糯米、绿豆、皂角一起搅拌均匀,可以经常用来洗脸和手。 功效:滋润肌肤、美容养颜。改善皮肤粗糙、击退雀斑、粉刺等功效。 美容养颜吃什么食物好1、猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的
天涯社区炒股顶尖高手别境
作者：笑笑_2010发表日期：2010-11-9 15:58:00 《天涯财经书架》栏目是天涯财经2010年新开辟的一个栏目，天涯财经书架将收录天涯网友以天涯财经社区为平台，而最终出版的书籍。 同时在天涯网友新书面世时，将邀请作者来天涯在线交流，为作者与天涯网友之间搭起一座直接对话交流的桥梁。 《天涯财经书架》第一期嘉宾是股市论坛网友都熟悉的“别境”，估计都不用介绍了。 近期他的新书《股市投资心经》由中国人民大学出版社出版，已于11月8日起全国各地新华书店陆续上市，网上也可以购买。 嘉宾简介： 别境，一个来自佛经的名字，奉行佛的意旨，学以致用，无私帮助那些同在股海中搏浪的有缘人，像航灯一样指引着前进的方向。曾历经两载，在“天涯股版”打造出超过3100万点击量的《别境解盘》，2009年7月3日激流勇退，封闭解盘帖，立下大盘9000点重返之约。后于博客“别境山庄”保持每周一次解盘的频率，继续帮助需要帮助的人。 作为草根阶层的解盘人，别境一直致力于塑造通俗易懂，化繁为简的解盘风格，拥有最独到的投资视角。经历2个周期的牛-熊市，在沉浮中积累了大量的实战经验，并总结出一套可以为他人所用的理论，将理论和实战案例紧密结合，启迪他人。 别境崇尚自由，不为工作生活所羁缚，凭借过人的技术从股市猎取财富，游历四方，广交朋友，怀慈悲之心，行侠义之事，快意平生。 《股市投资心经》特点： 让散户也能轻易掌握股市大势： λ着重于实战性，而不是摆出一付讲学的姿态。 对国内股市十分有针对性。λ 首创“K线弧度理论”，轻易掌握股市大顶大底。λ λ独立总结“均线理论”。 时间：2010年11月10日（星期三）15：30——16：30 地点：股市论谈 主持人：笑笑_2010 嘉宾字体：红色 主持人字体：蓝色 大家对别境或是别境的新书有什么问题需要咨询，请在此贴跟帖发问。各方面的问题都可以提，比如当年封贴，现在回来了，是不是代表牛市也回来啦？
黄婉秋的祖传中药养颜秘方
黄婉秋的祖传中药养颜秘方 主要成分：川芎、党参、黄芪、当归、阿胶当归、川芎、阿胶具有补血之功效；黄芪和党参的配合，则出自《脾胃论》当中的补中益气汤，功效则是补气。 做法：1、川芎、党参、黄芪、当归各10克放进砂锅内；2、加入两碗清水；3、放进一个生鸡蛋；4、用中火煮10分钟；5、将煮熟的鸡蛋剥去皮后再放进砂锅内；6、加入一小块阿胶；7、中火继续煮5-10分钟；8、关火将药渣倒掉，取药汤和鸡蛋食用。一周服用两次，睡前可清晨起床后服用，效果更好。如果有的人不喜欢吃鸡蛋，可以用瘦肉代替，把100克瘦猪肉用盐、酱油、料酒拌好，做成饼状放在一个盘子里面，再分别把当归、川芎、阿胶、党参和黄芪分别放在肉饼的上下面，用中火蒸15分钟左右，取肉饼食用，同样可以起到养颜美容的效果。其实上面这个配方不仅仅可以养颜，对于那些有经痛的姑娘们应该也是有帮助的！当归是补血活血的一味药，女人在她一生中，比如月经期、怀孕期、生产期、哺乳期等，其实都在耗血伤气，而中医认为气为血帅，气行则血行；血为气母，血顺则气顺。如果一个女性气血两亏的话，她必然会出现面色萎黄，头发干枯，皮肤干涩，还有脸上会出现斑点。所以说，作为女人，她的气血是否充盈，运行是否畅通，是她养颜美容的关键。一般在晚上睡觉以前喝这药汤比较好，因为晚上不活动，人的吸收能力就好。另外，早晨起床后，洗漱完毕服用也不错。一周服用两次，效果更好。只要学会调养，再加上适当的肌肤护理，我们一定可以成为健康又美丽的女人。秋冬来临之际，就是服用补血气汤药的最好时机哦。黄婉秋是电影《刘三姐》中刘三姐的扮演者。如今40多年过去了，现在的黄婉秋已是六旬开外的人了，然而很多见过她的人都说，刘三姐真是容颜未改，风采依旧。年过花甲不用化妆品，没有白发，气色还这么好
宫廷美容秘方
宫廷美容秘方 宫廷美容秘方绝不能失传！ 这些从宫廷流传下来的美容秘方，多以中医药材和日常食材为主料，价格便宜，简单易行，而且效果非凡，据说什么古代公主、四大美人、金陵十二钗、慈禧老佛爷都曾使用并受益匪浅。秘方流传至今，想必神通广大，快快来学习！ 宫廷美容秘方绝不能失传！ 七白面膜——贵妃得宠的秘密 传说中的秘方：白芨、白芍、白蔹、白附子、白术、白僵蚕各50克，白茯苓100克将其研成细粉末。使用时加清水或牛奶调成糊状敷在面部，洗去有立竿见影的美白功效。经常使用可滋养肌肤，预防皱纹与淡化色斑。医师解密：白茯苓、白芷都是中医里常用的美白药材，白僵蚕常被治疗面部黑斑；白芨自古就是美容良药，可以治疗痤疮、囊肿等，白附子也是一款美容良药，《海药本草》中记载它“主治疥癣，头面痕，入面脂皆好”。将这些具有美白功效的药材弄到一起，难怪杨贵妃都爱。 ●这样用才有效：如果你属于黄气比较重的肌肤，那么建议你连续敷7天，也就是一个疗程，在此期间，再配合脸部的穴位和淋巴按摩，效果更好。皮肤容
易过敏或严重干性肤质者要适当减少敷面次数。如感到肌肤刺痛请立即清洗干净。 如玉洁面膏——洗出玫瑰肌 传说中的秘方：准备丁香、麝香各3克，白芷6克，将以上材料全部研磨成细粉，加200毫升白酒熬成膏状，每天早晚用它洗脸，具有去除老废角质，疏通毛孔，收敛肌肤，调理油腻，改善肌肤粗糙黯沉和色素沉积的功效。医师解密：如玉膏里所用的三味药，都是古代美颜方中最常用的。白芷能美白润泽，丁香和麝香，能开经络，透肌骨，去面黑。同时，现代医学研究还发现，丁香和麝香所含的挥发油成分对皮肤有温和的刺激作用，能使局部毛细血管扩张，改善血液循环，使人面色红润透亮。 ●这样用才有效：由于配方中加入了白酒，所以不建议肌肤敏感、有红血丝和干性肌肤使用。如果担心太过刺激，可将白酒换成日本清酒，干性肌肤可用爽肤水代替。 牡丹祛痘方——营造素肌之美 传说中的秘方：准备牡丹皮15克，绿豆、知母各10克，薄荷5克，磨成粉后，加入一个蛋清调成糊状敷在脸上。这个方法能够帮助去除肌肤湿气，消除炎症，预防粉刺及痘痘。医师解密：中医认为，牡丹皮味苦、辛，性微寒，有清热
古代美容秘法
明清前的中国是世界上最发达的国家，犹以唐代为盛。现代某文学家如是说：大唐子民的骄傲之心不亚于“9·11”以前美国人的骄傲之心。在美容、养身方面更是一枝奇葩，独秀于春，也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女。看来这些古代美容秘法还是有非常之可取的地方。在这里，小编为大家收集到八条古代独门美容秘法，好好看，好好学，如果变漂亮了——嘘——秘密！ 美容秘法一：国色天香法 用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。（另一：皂角，丹皮、珍珠粉、土茯苓、芦荟丁香等数十种透皮吸收性强的纯天然中草药）（另二：沉香、木香、丁香、藿香、没药、零陵香(薰衣草)、甘松香、缩砂仁、官桂、白芷、细茶、香附、儿茶、白豆蔻、槟榔、人参、薄荷各1两 乳香、山奈、系辛、益智、当归、乌药各5钱 川芎3钱、麝香2钱、朝脑2钱、甘草8两、檀香3钱 ） 美容秘法二：返老还童法 用黄柏皮、木瓜根(存争议，可能是土瓜根，也就是通常说的赤雹子)，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。（出自王重阳唯一女弟子孙不二，故名孙仙少女膏）（百度百科：孙仙少女膏 黄柏皮9克，土瓜根9克，大枣21枚，共研细为膏。每日早起化汤洗面，可祛皱。大枣能和阴阳，调营卫，调经液、补气血，为古代养生家服食驻颜的佳品。本方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有保健护肤效果。 ）（另：人们常说“留住青春”，其实，更多的就是想留住青春的容颜。在古籍《鲁府禁方》中，记载有一“孙仙少女膏”方，即具有防老祛皱的功效。
天涯论坛良风有幸《我的期货经历》精编版
天涯论坛良风有幸《我的期货经历》精编版 最近很感谢他山版主给我们转载了天涯论坛的良风有 幸写的《我的期货经历》，我爱不释手，自己下载、加标题、打印成册，细心阅读，感触颇深，认为此文很有可读性，把投资人一些不明白的根本性的问题都讲明了，也有很大的可操作性。在此，再次感谢他山版主和良风有幸，给我们带来这篇好文章。现在，我编辑了一个精编版，加上了小标题，归纳总结了一下，供大家探讨、交流。 《我的期货经历》精编版天涯论坛.良风有幸2012.11黑与白摘一、趋势的力量趋势一旦形成，不会简简单单的说反转就反转，并且任何突发情况（比如什么高盛被调查事件，浙江大地大户操纵，小鬼子闹地震，国家突然性的抛储，央行突然上调保证金，突然性加息，以及最近的老美被标准普尔降级等）都不能立刻改变趋势。当市场把这个消息消化干净后，它仍旧会回到原来的道路上。我坚信，趋势无敌，我只相信趋势，不再相信网上那些满嘴跑火车，总说些耸人听闻言论的砖家。轮胎特保案，影响很深远，将严重阻碍中国轮胎对美出口。与橡胶之间的联系，可想而知。当时，几乎所有的期评，那些大师，都说橡胶会展开一次深度回调。但你们知道橡胶的反应是什么吗？二个跌停，
一个低开，然后就好像完全没轮胎特保案这回事，继续按原趋势大涨。不要以为顺势而为是老生常谈，有几个人真正理解这句话，更可笑的很多人每天都在研究，什么背离，超买超卖之类的指标。妄图找寻一个更加有利的买入卖出价位。找吧，找到最后就是个死，因为这些指标本身就是逆势的，所以做期货很少有人赚钱，基本上都死在这个过程里。二、市场的一切动作都是为了玩你、市场陷阱市场的一切动作都是在玩你，市场到处都充满陷阱。这些陷阱，对于一些人来说，他是致命的，对于另一些人说他们喜欢这样的陷阱。市场的一切动作就是为了玩你，这就是技术分析。而且我敢说建立在这句话上的操作方式，是现在任何已知的分析方法所无法比拟的。例如，但凡很牛x的行情，都是在最疯狂中结束。这是一个概率很高的结论。当你看着行情到最疯狂时，犹豫很久的你决定杀入时，你注定已经被扔到山顶或者谷底。再如，任何一个行情的启动，总是在人们认定已经不可能时，前面讲的破而后立就是这个道理。还有头肩顶的反扑。市场中的陷阱是如何形成的？其实市场中的这些陷阱并不是人为故意造出来的，这些陷阱是人性最基本的体现。人的一切劣根性，和闪光点，都从这里折射。止损不是最关键的，心态也可以不用太好，只要你有一个可以坐山观虎斗的开仓均价。而这个坐山观虎斗的开仓均价就来自于市场的陷阱，这就是
古代6大宫廷美人的养颜秘方
古代6大宫廷美人的养颜秘方 杨玉环 “回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”白居易诗中讲的就是四大美人之一杨玉环。 杨贵妃之所以冰肌玉骨、貌美如花，除了因为她“天生丽质”之外，还与她善于运用各种养颜术，不无关系。当中最为出名的莫过于以她为名的美容秘方“杨太真红玉膏”，而红玉膏的主要成分就是杏仁。 红玉膏”能使杨贵妃容颜不老，而“香汤”（也就是温泉）则是杨贵妃全身肌肤冰肌玉骨的美容秘书。坊间有传，杨贵妃除了爱泡温泉外，还喜欢在沐浴时加入牛奶，保持全身肌肤柔嫩。
现代人要享受温泉护肤、牛奶浴等大可不必像古代人那样繁锁。使用含有该成份的护肤、护理品，也是个相当不错的选择。 武则天 武则天是中国历史上第一个女皇，而且是一个活了81岁的长寿女皇，武则天是非常讲究保养的人，御医们也为她的皮肤护理开出了很多美容秘方，其中最有名的有两个。一个是“益母草泽面方”（又名“神仙玉女粉”）。 益母草是妇科良药益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面可以美白肤色、祛斑、皱纹；内服有调经、止痛经的功效。益母草膏及益母草软胶囊都是今天常用的益生保健品，服用起来很方便，使用之前请先咨询中医师。 慈禧太后 慈禧太后擅用珍珠粉养生保健，她设立了专门研究珍珠药效地机构，配备御医研制珍珠粉，十年如一日定时定量服用.可以说慈禧太后充沛的精力和历久不衰的艳丽是靠长年服用珍珠粉来维持的。
今天的珍珠粉种类繁多，口服用的宜选择老字号、大品牌的产品，以粉质精细，柔滑为佳。每次约一小勺（或根据使用说明），以温水送服，入口会略带腥味。服用珍珠粉不但能美容护肤，还有定惊安眠之效。 吕雉 吕后，中国历史上三位女皇中最早的一位，汉高祖刘邦的皇后吕雉。
天涯社区案例分析
天涯社区案例分析 胡朝林 20100961 一，基本情况 天涯社区，创办于1999年3月，是一个在全球极具影响力的网络社区。自创立以来，以其开放、包容、充满人文关怀的特色受到了全球华人网民的推崇，经过十余年的发展，已经成为以论坛、博客、微博为基础交流方式，综合提供个人空间、企业空间、购物街、无线客户端、分类信息、来吧、问答等一系列功能服务，并以人文情感为特色的综合性虚拟社区和大型网络社交平台。2008年天涯启动开放平台战略，并开始构建天涯生态营销体系，研发成功了新一代网络广告产品，是中国社区营销的领航者。 现在，天涯社区每月覆盖品质用户超过2亿，注册用户超过8000万，拥有上千万高忠诚度、高质量用户群所产生的超强人气、人文体验和互动原创内容，天涯社区一直以网民为中心，满足个人沟通、表达、创造等多重需求，并形成了全球华人范围内的线上线下信任交往文化，成为华语圈首屈一指的网络事件与网络名人聚焦平台，是最具影响力的全球华人网上家园。 二，商业模式 1、战略目标 天涯社区的战略目标是成为一个典型的内容粘性很强的“人文气质”社区，成为同类社区网站中的老大，全球华人的网上家园。 2、目标用户 天涯社区的目标用户是在天涯社区浏览或发贴子的个人用户。截止2011年8月，天涯社区注册用户数达5600万，在线用户常在80至100万左右。天涯社区的用户较国内互联网用户的平均层次高，消费力强。从地域分布看，北京、上海、广东、湖南、四川、湖北、浙江、江苏、山东等9个经济发达地区的用户占总用户的56.55%，从年龄结构看，80%左右的用户在18至35岁之间。 3、产品与服务： 天涯网络社区提供的主要服务包括天涯博客、天涯相册、天涯部落、天涯邮局、天涯收藏、天涯游戏、天涯小游戏、天涯问答、天涯来吧等。 天涯博客
[古代宫廷美容养颜秘方]古代宫廷美容秘方大公开
[古代宫廷美容养颜秘方]古代宫廷美容秘方 大公开 古代宫廷美容秘方1：张贵妃面膏 取新生鸡蛋一只，壳上开一小孔，去黄留清，装入朱砂细末20克;用蜡封孔后与其它鸡蛋一起让母鸡孵化，待其它蛋孵化出来后即可取用，每次洗脸后取少许涂面。张贵妃即陈后主的宠妃张丽华，这是她 使用的面膏秘方。古医籍《肘后方》称其可以“令面白如玉，光润照人…” 古代宫廷美容秘方2：太平公主面药 农历三月三采桃花，阴干研细末;七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其 新陈代谢而令“面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治 某些皮肤病(如白癜风等)。 古代宫廷美容秘方3：天后泽面方 于端午节日采益母草全草，去土晒干，研细过筛，加适量面粉与水调和，捏丸如鸡蛋大，再晒干;然 后置药于黄泥炉灶(四壁各开一小孔)中间，炉顶灶底铺炭，先以猛之烧15分钟，后改微火，煨至药丸呈乳白色(约2小时)，
取出凉透，放瓷钵内研筛多次，越细越好;再以此药末300克，加滑石粉30克、胭脂3克调匀，收贮在干燥器皿中。每日早晚取少许药粉，加水湿透敷面后洗净。此方是武则天日常所用的美容方，具有皴皱、泽面驻颜之功效。 古代宫廷美容秘方4：杨太真红玉膏 用去皮杏仁、滑石、轻粉各等份，研为细末;放甑内蒸过后，加入少许冰片、麝香，与鸡蛋清调合即 成。于每日早晚洗面后，取少许涂擦颜面。杨太真即是唐明皇的贵妃杨玉环。红玉膏是为她增色的秘方。 《鲁府禁方》称其有洁净润泽皮肤，通利血络毛窍，“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”之功效。 古代宫廷美容秘方5：金国宫女八白散 白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各 90克，白附子白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿 豆少许，共研为极细粉末备用。于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。这是金国章宗时宫女的洗面美容方。《必用全书》上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。 古代宫廷美容秘方6：永和公主澡豆方 取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂荚5个。先将米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米200克，煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉500克合匀;另用蜂蜜、白酒各60毫升，加热后拌入药末中，晒干后
神奇的古代美容秘方集锦
神奇美容秘方集锦 如今，美容已经成为女性生活中不可或缺的一部分，美容产品琳琅满目，美容方法千奇百怪，但是实际效果及副作用总让人无法安心。在古代,美女们没有先进的化妆品，没有那么多的美容院,他们的美丽又是来自什么地方呢?让我们一起来看一看，学一学吧！ 一、古代热门养颜植物 1. 当归 当归味甘、辛，性温;归肝、心、脾经，具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不佳有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。在汉方美容热潮中，美容养颜效果极佳的当归自然也加入其中。 2. 薏仁 薏仁可以称得上是“平民天后”。因其价格低廉，使得更多的人能受益于它。而薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓着，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可有效阻止肌肤干燥的现象。 3. 黑豆 防老抗衰珍品“黑豆”，古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。其含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素E、维生素B1、B2、烟酸及粗纤
维，钙，磷，铁等营养物质，其中蛋白质含量高达49 % ，居豆类之首。黑大豆所含黄酮类物质和染料木苷，具有雌激素作用，经常食用有补肾益精和乌发美容之功。宋代文学家苏东坡曾记述京城汴梁少男少女为美容而服食黑豆的情景；明代李时珍所著的《本草纲目》也有「李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰」的记载。当前，一个叫禾味的日式佃煮黑豆，既保留了黑豆的营养，又省去了煮豆子的漫长等待，作为黑豆养生的选择很是不错。 4.银杏 银杏树是一种耐寒耐热的植物，在恶劣环境中仍可茁壮成长，生命力非常旺盛。从银杏液中可提炼出口服或涂抹用的精华素，一直备受草药家的推崇。而近年来，欧洲护肤专家们发现，银杏是一种抗氧化剂，可促进肌肤的血液循环、减少自由基的生成，防止自由基对皮肤的伤害，可以预防皮肤的敏感反应，尤其是光敏感反应。 二、肌肤细腻法 每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，美容效果显着。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。 三、鸡蛋美容法 将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者
【古代宫廷美容秘方】罕见的古代宫廷美容秘方
【古代宫廷美容秘方】罕见的古代宫廷美容秘方 导读：古代宫廷美容秘方是古代妃子和公主们容颜的最好方法。那么古代宫廷美容秘方到底有哪些呢？请看小编为你揭秘： 化学合成美容剂副作用大，在兴起美容化妆品DIY的潮流下，特将占代宫廷的外、内用美容技方编纂成适合现代人阅读口味和美容概念的文章。供读者借鉴和参考。 1、永和公主，是唐肃宗的女儿，有古代的美容大王之称。 她一心研究美容养颜，并给后世留下了两个护肤的秘方。第一个是洗面的，第二个是洗澡的。收在宋代的《太平圣惠方》里。 洗面的。是用鸡骨香90克，白芷、川芎、瓜萎仁各150克，皂荚300克，大豆、赤小豆各250克，研磨筛尽，去筋去皮，制成药粉。洗脸时当洁面粉用，早晚各用一次。
皂荚、豆粉、瓜萎仁可以清洁皮肤，除角质；川芎、白芷都有活血功用，也有美白效果；鸡骨香也是植物，又叫木沉香，也是祛风活络的，还可以除湿，消除脸上的水肿，同时也是洗面药里添加的香料。洗澡的。把米泔水（淘米水，或者舀一碗米用清水浸泡几天）煮沸，放入鹿角胶让其融化，再加入糯米熬成粥，粥就变成半透明固体，很像美丽的香皂，将这香皂晒干，待用。再取桃仁、杏仁、黑豆、白芷、白蔹、白及、白术、白茯苓、沉香、皂角及少许麝香，全部研成末，洗澡时用香皂蘸药粉涂抹全身，可以使皮肤幼滑白嫩，身体芳香不散。 这两个方子里都有白芷，白芷是古代妇女养颜都会用到的一味药。其他的药，多多杂杂，都是为了达到去污、活血、美白、芳香的几重效果。 现在的女子即便很想按上述方法尝试，只怕也懒得动手，不妨多选用些有白芷作原料的中草药面膜，而手工皂最近也盛行起来，很多天然的护肤品牌都有手工制的皂可供选购。
黄婉秋女士的祖传中药养颜秘方
[转载]黄婉秋女士的祖传中药养颜秘方 电影《刘三姐》中刘三姐的扮演者黄婉秋女士的祖传中药养颜秘方： 材料：黄芪、党参、川芎、当归、阿胶 1．黄芪、党参、川芎、当归各10克，还有洗净的带壳鸡蛋一只，两小碗水，放进砂锅内大火煮开后，中火再煮10分钟． 2．将鸡蛋拿出来剥壳后，再放进砂锅内． 3．将块状的阿胶，取1／3放进砂锅内． 4．中火再煮15-0分钟，即可． 5．滤药渣，吃鸡蛋．喝药汤， 6．一周服用两次，睡前可清晨起床后服用，效果更好。 当归、川芎、阿胶具有补血之功效；黄芪和党参的配合，则出自《脾胃论》当中的补中益气汤，功效则是补气。 如果有的人不喜欢吃鸡蛋，可以用瘦肉代替，把100克瘦猪肉用盐、酱油、料酒拌好，做成饼状放在一个盘子里面，再分别把当归、川芎、阿胶、党参和黄芪分别放在肉饼的上下面，用中火蒸15分钟左右，取肉饼食用，同样可以起到养颜美容的效果。 其实上面这个配方不仅仅可以养颜，对于那些有经痛的姑娘们应该也是有帮助的！当归是补血活血的一味药， 女人在她一生中，比如月经期、怀孕期、生产期、哺乳期等，其实都在耗血伤气，而中医认为气为血帅，气行则血行；血为气母，血顺则气顺。如果一个女性气血两亏的话，她必然会出现面色萎黄，头发干枯，皮肤干涩，还有脸上会出现斑点。所以说，作为女人，她的气血是否充盈，运行是否畅通，是她养颜美容的关键。 一般在晚上睡觉以前喝这药汤比较好，因为晚上不活动，人的吸收能力就好。另外，早晨起床后，洗漱完毕服用也不错。一周服用两次，效果更好。 只要学会调养，再加上适当的肌肤护理，我们一定可以成为健康又美丽的女人。秋冬来临之际，就是服用补血气汤药的最好时机. 黄婉秋是电影《刘三姐》中刘三姐的扮演者。如今40多年过去了，现在的黄婉秋已是六
天涯论坛分析报告
天涯论坛分析报告 大家都用“只有你想不到的，没有你看不到的”用此来形容天涯栏目包罗万象的姿态。 据一个星期对天涯论坛的分析，天涯论坛分10个大的版块，每个版块少则十几个多则达到一百来个版区，天涯大概每天有82万到130万个流量点击，主要是以年轻人为主，文化档次都比较高；天涯论坛是一个舆论性论坛，上论坛的主要意向：是想在论坛做结识朋友，与之交流；查找资料，获取信息，还有就是做广告刷帖的。而那些纯粹灌水和到处看看还是比较少的。 每个版区里面的都会有一些比较受读者关注的文章，比如在旅游休闲版区，主要就是心情游记最受欢迎。 其中人气以情感天地、娱乐八卦、天涯杂谈、贴图专区为首。 我着重的对旅游版块与美食版块进行分析。在天涯旅游的大版块里，人气最多的莫过于旅游休闲版区，其中已心情游记点击率最高，记得有一篇《一个人骑行在西藏的日子》点击达三百多万。这版区里面的软文真的是非常的丰富，刷帖刷的又快，我自己发得帖基本上几分钟就刷到几页后面去了。要想置顶，就必须的不断提高点击率与回复率。 饮食版块人气相对来说要少一点，只有一个饮食男女版区，以一些软文有个较好的题目点击率和回复率高一点的。 今后的工作中，主要以软文形式在各人气高的版区进行发表，多申请ID或和同事互相刷帖，争取要让帖子靠前。 我觉得对于论坛来说，好内容的前提一定要是要是真实的人发的真实的文字，这样的内容才有灵魂。对于论坛来说，没有灵魂的文字，写的再漂亮也没用。比如说那怕是一句话“我今天喝水呛着了”但是如果是真实的会员发的，那对于论坛来说，就是好内容。所以论坛的原创内容非常好造，一句话、一句牢骚、一件生活琐事，都是好内容。另外要多发能够引导用户互动的内容，这样才能带动起整个论坛的气氛。所以今后我们一定要加强对软文的撰写能力，要多看多写。 论坛里面不能要发违规内容。比如说（首先各种负面内容不能出现。包括攻击他人的、攻击其它单位的。其次涉及到政府、政治或是时政的，坚决不出现。再次是一些对于国家安定稳定团队不利的不和谐内容，坚决不让他出现。最后就是尽量不要出现与国家领导人名字有关的贴子，比如说拿领导人开玩笑的之类的）。 可能这次调查准备并不充分，也不科学，但这种形式的调查也没未免不是一次尝试，同时我也从中也学到了一些东西，比如说如何去分工，如何去策划，如何去配合，如何各自出谋划策使一个项目更加成功。 分析人龙玉求
[宫廷养颜秘方]古代宫廷美容养颜秘方
[宫廷养颜秘方]古代宫廷美容养颜秘方 古代宫廷美容养颜秘方 【配方】：珍珠粉5g;蛋白或蜂蜜20ml 将鸡蛋打入碗中，将蛋黄拿掉，只取蛋白，再把珍珠粉放入搅拌均匀。睡前用温水洗脸后，均匀敷于脸颈部，并用手轻轻按摩脸部穴位5～10分钟，约20分钟左右，用清水洗净即可。史料记载，慈溪每隔十天用珍珠粉涂抹身体，古稀之年还能保持皮肤柔嫩。 传说中的“解毒去斑敷”：淡化色斑、控油祛痘 【配方】绿豆15g;滑石4.5g;白芷4.5g;白附子4.5g;蒸馏水20～30ml 绿豆及中药材分别研磨成细末，蒸馏水慢慢加入药粉中搅拌均匀成泥膏状，均匀敷于斑点处，并避开发际、眉毛。敷20～30分钟，或敷料八分干即可去除，用温水将脸洗干净。绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，尤其可以强力解湿毒，促进机体正常代谢。 传说中的“淡斑敷”：解决暗沉，预防痤疮 【配方】浮萍10g;苏木9g;苦瓜30g 将中药材分别研磨为细末，再搅拌均匀，苦瓜洗净，切条状，用榨汁机榨汁盛于碗中。再将苦瓜汁慢慢加入药粉中搅拌均匀成膏状后，均匀敷于脸颈部，并避开发际、眉毛。睡前敷于脸部20～
30分钟，或等敷料八分干即可去除，用温水将脸洗干净。苦瓜性寒微苦，能深入皮肤底层净化排毒，彻底疏通毛孔却不会像化学化妆品造成毛孔粗大的问题。 传说中的“七白粉”：淡化暗沉、美白肌肤 【配方】白芷、白术、白茯苓、白芨、白芍、白附子、白蔹七种药材每样二两，让药店磨成极细粉，洗完脸后取8克左右，加入蜂蜜清水(肌肤偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)成分搅拌成糊状，薄敷于脸上，约20分钟左右，用清水洗净即可。经常使用，会让皮肤细致光滑，而且还能有效改善肤色暗沉发黄的问题。这也是中医史上最经典的美容方子，流传千年至今依然受到很多美容达人的推崇。 传说中的“珍白敷”：收缩毛孔、预防皱纹 传说中的“清新美白敷”：镇定晒后肌肤，增加光泽 【配方】天门冬15g;白茯苓15g;芦荟20g;蒸馏水20ml 芦荟洗净，撕掉叶子表面后取肉，再与蒸馏水混合打汁后待用。门冬、白茯苓分别研磨为细末，再搅拌均匀。接着加入适量芦荟汁，使成膏状后，趁新鲜使用，均匀敷于脸部，切记避开发际、眉毛。睡前敷于脸部20～30分钟，或等敷料八分干即可去除，用温水把脸洗干净。早在公元前14世纪，埃及皇后尼菲提就使用芦荟美容，从而使她拥有细嫩结白的肌肤和柔软光滑的头发。 传说中的“快速美白敷”：迅速美白，滋润肌肤 【材料】白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。 先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和
古代佳人们的养颜护肤古方
古代佳人们的养颜护肤古方 *导读：我国古代四大美女留给世人无尽的遐想，她们到底有多美艳不可方物呢?是沉鱼落雁?是闭月羞花?从仅存的史料中我们显然无法找到…… 我国古代四大美女留给世人无尽的遐想，她们到底有多美艳不可方物呢?是沉鱼落雁?是闭月羞花?从仅存的史料中我们显然无法找到答案，但是史书却记载了古代佳人们养颜护肤的古方，相信大家都想要一睹为快吧?那就快看看吧。 (一)小黄瓜敷脸 作用：美白消炎舒适及方便指数80%。 小黄瓜应该是最常见的古老保养法，由于小黄瓜含丰富的维他命C及镇静保湿物质，算是不错的保养方式，可用来镇静晒伤后的肌肤，也具有收敛毛细孔、美白、保持肌肤水份的功效。 然而传统切片式的敷法比较难让肌肤吸收，最好捣碎后涂在面膜纸或纱布上，再敷于脸部。 (二)蜂蜜柠檬面膜 作用：美白、舒适及方便指数75%。 由于蜂蜜有许多矿物质及寡醣类，能保湿滋润肌肤，并有很高比例的钾元素，因此具有抗菌的功效; 柠檬汁则含维生素C及柠檬酸，能促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，而添加蜂蜜又可中和过酸的柠檬，因此非常适合用来美白
滋润肌肤。 建议：使用时加上少许面粉或奶粉，以帮助面膜附着在肌肤上，且冲洗时必须洗干净，以避免产品光敏感。 (三)蛋白面膜 作用：收敛紧实消炎镇静滋润舒适及方便指数75%。 蛋白具有收敛、紧实及肌肤消炎镇静的功效，奶粉的脂质及蛋白质均可滋润保湿肌肤(也可帮助面膜黏着)，因此此面膜能滋润肌肤使肌肤光滑柔细。 注意：偏油性肌肤可使肌肤脂奶粉并舍弃蜂蜜，及干性肌肤适用全脂奶粉，蛋白改成全蛋或蛋黄更好。 (四)蛋黄护发 作用：滋润干燥受损的发质舒适及方便指数85%。 蛋黄富含蛋黄油。卵磷脂及维他命A.E，对干性，受损头发及肌肤均有极佳的滋润性，亦能供给发根再生所需的养份，是很好的护发成份。 方法：涂抹于湿润的头发上至少3分钟，之后再用微凉的水洗净。 (五)豆粉面膜 作用：去油去角质舒适及方便指数90%。 用绿豆粉敷脸，在油腻腻的夏天尤其具有去油。去角质的功效，敷脸后肌肤显得柔滑而细致，不过，建议使用未去皮(绿色)的绿豆粉效果会更佳。
天涯论坛励志贴
1.读书高考的时候吃饭都在背题 实习的时候一个月8天8夜没睡觉人瘦倒70多斤，我160 工作了加班倒夜里2点。。 2. 最拼命的时候大概就是几年前考研的时候了，我的本科是全排300名开外的学校，然后到了大三升大四的时候，突然说考研，我就不知怎么的一下子就决定考研了，是跨专业，从计算机跨到经济管理类的，我是什么都不懂，然后数学英语也很久没碰了，结果就把考研学校的专业书一字不落的全都背了，我记得荧光笔都画满了书，然后数学，英语也是每天坚持做，早上6点来到教室，夏天38度，一个人也没有，就我一个人做高数，然后坚持了两个月，晒得很黑，然后靠前一个月，我的政治还一个字没有看，于是我买了20多张靠前预测卷子，从头至尾连题目带答案，一个字不落的背了下来，一点也不夸张。考研前一个月，我是每晚3点从教室出来，大雾蒙蒙，我却一点也不困，我也不喝咖啡，然后早上6点多自己就起床了，也不困，然后我考上了，虽然不是北大清华，但是也是全国排名前40名的211学校，比之前的学校好很多了，然后考完后，我瘦了很多，直接导致我现在成了大家眼中的大美女，虽然他们不知道以前我有多胖，有多丑，呵呵。记得当初我坐在教室里，我身边考研的人换来换去，唯有我，一直坐在一个位置上，最后我们整个系们只有几个人考上了研。现在研究生快要毕业了，却对当年记忆犹新，大家都在玩，我居然一点也不动心，我记得3年前自己许下一个誓言，我想等我毕业，我可以亲手实现那个誓言，不过誓言才开始。 恩，对，还有就是本科毕业设计，是要设计一个小软件，我6月份的时候每晚对着电脑到凌晨5点，然后休息会，不睡觉，然后接着做，记得当时是用的一种国外的设计语言，我不懂，这样的状态持续了一个月，我眼睛几乎每天都是肿的，不过一个月后，我得到到优秀毕业设计和优秀毕业生。从此收山，现在研究生期间，完全不学习，和猪一样，睡觉吃饭，连饭有时都懒得吃，不过现在实习了半年，感触也很多，老总明天要资料，我们就得熬夜，动不动就熬夜，所以不打算在实习的单位签约了，总觉得，人生就是需要你拼命的时候就要对袭击狠，不需要你拼命的时候千万不要拼命，但是拼命的时候请一定不要对自己手下留情。 3.高三整整一年完全持续一个状态吃饭从来都是在食堂到学校的路上一路快走一路吃晚上躺到床上一分钟内肯定睡着那日子过得真叫一个充实。 4.大学每次期末考试前都要熬夜到2点然后5点起床继续复习7点去考试。 5.那次投标七天六夜没回家，在办公室连续加班，每天只睡2个小时不到。 6.工作时连续工作60小时。当时面部表情全无，僵化。之后还坐了14小时火车去北京，直接没睡醒啊。 7.没有非常拼命的时候，只是上学期考研学习早上五点起床，半夜一点以后睡觉，呵呵，为了省时间，都不在食堂吃，大冬天在教室旁边的小卖店买冷面包吃，早饭都在去自习的路上边走边吃，实在想吃点热乎的，就加速跑到食堂的包子铺，买几个热腾腾的包子，呵呵，可惜还是没有成功。 8.大学的时候减肥，每天至少1500米吧，外加不怎么吃东西，坚持了两三个月吧，减掉35斤吧。 然后考研，每天6点差10分起床，接近凌晨1点睡觉坚持了8个月，暑假的时候上海刮台风，学校的树连根拔起来好几颗，水漫到和图书馆的台阶齐平，我穿拖鞋去图书馆看书，整个图书馆
本草纲目中最天然的养颜秘方
本草纲目中最天然的养颜秘方 本草纲目中最天然的养颜秘方 在医生的眼中，《本草纲目》是一部药典；在植物学家的眼中，《本草纲目》是一部植物百科全书；但在美容师的眼中，《本草纲目》分明就是一部女性养颜美体的宝典秘籍--艳丽玫瑰可美白、妖艳桃花能润色、清香茉莉可养发、高洁莲花能瘦身……女人如花，花护女人，天下的每个女子其实都可以拥有花一般的芬芳和美丽。 ·艳丽玫瑰：除了带来爱情还能带来美白·玫瑰花除了娇艳带刺的诱惑，代表着浪漫爱情以外，它同时也是一种药食同源的食物。玫瑰外表讨人喜爱、香味迷人，娇艳的玫瑰生长在阳光炙热的夏季，要和虫害斗争。它们本身能够除去自由基的酵素有对抗阳光和杀菌的能力。这些成分对人体同样产生疗效。商店里的玫瑰花多用作香料，以美化居室。而茶叶店里的玫瑰花，则具有滋润身体、温养心脉之效。有首诗中对玫瑰花是这样描写的："闻道江南种玉堂，折来和露斗新妆。却疑桃李夸三色，得占春光第一香。" 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被认为是女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作章五第用，另外，它还可消除疲劳。 对于女性来说，多喝玫瑰花茶，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。我们平时说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常、淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润，身体健康。玫瑰花有药膳之功，是佳肴中的珍品。食用玫瑰花在我国早已有之，早在宋代，民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的"玫瑰花酱"，人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔，可以做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。在疲乏的时候，可以为自己泡一杯玫瑰花茶，并根据个人口味加蜂蜜或冰糖。气虚者还可以加3-5枚大枣，肾虚者则可加入15克枸杞。注意，不要把玫瑰花和茶叶一起泡，因为茶中含有大量的鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外要注意，月经期间不要饮用玫瑰花茶。玫瑰精油真正的天然玫瑰精油带有些草腥味，味道层次多，反而假的闻起来有股甜美的味道。在护肤品中加入玫瑰精油，可以保湿抗老，改变暗黄的肤色。
一位天涯论坛mm的养生经
我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。今天我先说后者，皮肤 问题。 很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。 具体方法：早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。对于早晨空腹和一大杯浓蜂蜜，我是很赞同的，因为我自己坚持这个习惯也有好几年了。坚持这个并不难，因为蜂蜜好喝，做这件事并没有什么痛苦，自然就持续下来了。现在早上若是不喝一大杯蜂蜜水，我就会一天不舒服。而且，因为蜂蜜，我的胃病也减缓了很多，身体排泄不但更加通畅了，而且更加定时了。在这里我特别想说，排泄对女人的保养来说是第一位的，没有这个其他花费再多，收效也甚微。 水果早上吃较好。有句话就叫“早上的水果是金，晚上的水果是铜”。而且从营养结构来看，早饭有了蛋白质和淀粉，再补充一些纤维和维生素，就会非常全面。 20岁左右的女孩子早上一杯浓蜂蜜就足够了，当然如果你还有晚上再喝一杯蜂蜜的习惯，也是很好的。不过女孩子到了25岁所有，我觉得花粉就可以吃一吃了，比如我就推荐自己的妈妈吃花粉。女人到35岁以后再去吃蜂皇浆也不晚。为什么这么说呢？就我的直观感觉，这种补品，我们暂且称为补品，都和药一样，人们是不断升级着吃。打个比方，女孩子20 岁就用SKII，试问她到了妈妈的年纪该用什么呢？当然这只是我个人的看法，姐妹们还是 要看自己身体的情况，对我说的进行适当的修改。 还有，早盐晚蜜也是很好的内调方法，我自己也尝试过，不过自己的胃在早上还是觉得受不了盐水的刺激。当让个人体质不同，两种方法都可以试试，挑一种自己感觉好的方法，持续下去就可以了。 很多廉价的蜜是吃不得的，大家也看到了很多食品问题的新闻，所以为了自己的身体健康，我还是建议小心挑选蜂蜜。那么什么是好品质的蜜呢？这里有点经验可给大家参考：看蜂蜜的颜色，要是金黄透明的，当然不可能那么金，但要给人感觉整体是通透的，还有要是比较大一些的牌子，不要贪小便宜。但要是超市促销，那就不妨多买两瓶，但也别买太多，蜂蜜也会沉淀的。 然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。普洱茶是养胃的，而且它喝起来在嘴里是滑滑的，还有些甜。喝了几杯以后会觉得胃里面有些空，不像以前总是有满涨感。 喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，可用芝麻糊代替）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班。阿胶是个好东西，主要功效是补血。很多老中医推荐在冬天的时候吃阿胶，但凭直观感觉，阿胶是相当补的一种东西，只适合体寒的人士，特别是到冬天手脚冰冷的女孩子。吃多了，或是吃的时间不合适，并不是一件好事。现在是冬天，所以我每天都吃。 做阿胶的方法可以参考固元膏的做法。