一些格斗技巧以备大家防身

一些格斗技巧,以备大家防身

一、基本功

身材悬殊不大的情况下，最重要的便是速度。要打架，首先自保，有良好的反应速度才能保证你在打斗中不会受到太大伤害，而出拳速度则决定了你出拳的命中率和造成的伤害。天生反应敏捷的人打架有很大优势，当然，不够敏捷也可以锻炼反应速度。有种方法是将物体抛起后下落时接住。目光不能跟着物体，要一直目视前方，在物体下落进入视野的一瞬间把物体接住。各位不妨一试。锻炼出拳速度可以这样，在前方悬一条湿毛巾，出拳打毛巾。什么时候能做到毛巾几乎不摆动，但发出很大声响，说明你的拳已经兼备了速度和力道。

除此之外便是力量。力量主要通过锻炼肌肉获得。务必同时锻炼肌肉的爆发力和耐力。举哑铃之类的是锻炼爆发力，锻炼耐力可以通过负重保持一定姿势。你可以双手各拿一块砖，双臂保持水平吗？双臂水平放于前方掌心向下锻炼小臂，双手水平放于两侧掌心向上锻炼大臂。

二、防御技法

有了速度和力量以后就占据了很大优势。除此之外格斗还需要一些技法。根据实战经验，格斗中多半使用的是双手，腿用的并不多。所以重点是双手的应用。

常人均有利手合非利手之分，大部分右手为利手。利手是较为灵活的那只手，通常力量也较大。一般人也会选择使用利手进攻。通常格斗中会依照个人习惯，逐渐形成两只手一只主攻，一只主防的情况。不过我要说的是，在刚学习格斗的阶段，应尽量以保护自身为主。闪避自然是一种方法，但如果紧身缠斗，是很难进行闪避的，所以要出一只手进行格挡。我认为，应该选择较为灵活的手作为防御手，另一只手作为进攻手。我天生右手灵活而左手较有力，所以我通常使用右手防御，左手进攻。建议初学者使用较为灵活的手练习格挡动作，另一只手锻炼力量和出拳速度。到一定时候，再平衡锻炼双手，双手皆能攻能防，那样最好。

不是所有的拳都能格挡。尽管如此，格挡仍能起到很大的作用。格挡主要用来防御摆拳和直冲拳。基本动作都是用小臂向外斜推，以小臂接触对方手腕减缓对方拳劲。比如用右手防御左摆拳。但是右手防御右摆拳，需要身体以右脚为轴向后稍微旋转，同时右手小臂向左前方推挡。防御直冲拳则较为困难一些，需要身体动作配合，把对手拳拨向一边。防御从下向上的勾拳则更为困难，需要用小臂下压，如果对方拳速够快，仍然能穿过你

手臂和身体之间的缝隙攻击到你的下巴。

对于膝击、肘击这样的重击，基本是没有办法防御的。唯一的办法是紧盯对方的动作，及时后撤，避免遭到这种狠辣的攻击。宁挨十拳，不挨

一肘，肘击的力量绝对远胜于拳，膝盖则更是可怕。尤其避免头部受到攻击，那会让你迅速丧失战斗力。

三、进攻技法

谈完防御，下一步说说怎么给对手造成伤害。一句话，“己所不欲施于人”，格斗不是武术，唯一目的就是让对手倒地。把你最怕的攻击施加给对手。以对手头部为第一目标，多用肘击、膝击。

打架讲求一招制敌。要用最短的时间让对手丧失战斗力。攻其不备是第一要义。明明看到对手在防御还去攻击是傻子的做法。要打击其防御薄弱的地方，要趁他不注意给他致命的一击。有一个人站在你面前骂你妈，你怎么办？和他对骂？上去推他？出拳打他？我告诉你，你要真想收拾他，这

几种都不对。打架前的推推嚷嚷，都是毫无必要的，最简单的办法是，直接走到他面前，照脸上一记重肘，叫他挂彩。那时对手要是没有防备，基本就丧失打斗力了。我的左肘就是用这样的方式，撞断过好几副鼻梁。

对手还没有倒地？犹豫什么，不要给他喘息的机会，马上上去进行第二次攻击！你都已经出手了，绝对不要看到对手受重创，就愣在那里不动。他心里一定已经恨你入骨，所以你就要把他打到爬不起来。接下来怎样？能肘击的话继续，要是对手弯腰更好，双手抱住他的头，用膝盖撞他的面门几十下，完成这一系列动作以后，他绝对已经昏迷加脑震荡了。要是对手还能跟你干，那就调整一下，注意防御，继续攻击。永远记住，小打小闹都只是幌子，真正决定胜负的，是那一次致命的杀招。

四、关于套路

不要以为武术套路是花拳绣腿，打斗进攻还是有一些套路的。因为人体并非机器，不可能同时完成很多动作。有一些动作就是不适合连接在一起，而另一些动作连接在一起，就显得很连贯，能保持速度，增加气势。举例说明，左摆拳之后的动作是什么？显然不能是左腿的动作，那样会让你失去平衡。因此动作要尽量左右交替。

右摆拳是不适合的。因为那样显得非常笨拙，极大地降低了身体的灵活性和出拳的力道。左摆拳是顺时针方向的，而右摆拳是逆时针方向的，这需要你改变身体的运动方向，这样会使得右摆拳力道不够。如果你停下来调整，那么又增加了出拳时间，两个动作没有连贯起来，是对手有机可趁。

适合接在左摆拳之后的招式是右反摆和右鞭腿。反摆是指手臂伸直向后方摆过去。右反摆借身体顺时针旋转的力量，可以造成极大的冲击力。鞭腿又叫侧踹，左摆拳攻击对手右侧，同时使出右鞭腿攻击对手此时防御薄弱的左侧，能收到很好的效果。

反摆之后呢？反摆过程中左手屈臂扬起，待反摆完

成那一刹那，左脚向前迈步，以左肘从上至下攻击对手面门。如果你有一点武学天赋，应该可以看出这一式连接地非常完美。这就是以一般攻击吸引对手，再突然使出致命杀招的范例。

当然，这只是对于一些连招套路的分析，并非要你拘泥于这样的套路。需要你掌握的是，出招要遵循物理规律，用最连贯省力的方式造成最大的伤害。自己慢慢悟吧。

五、其他

空谈没有多少用处，最重要的还是实战经验，没事找个志趣相投的人陪你练练，点到为止，可以对技术有所提高。写这篇文章的目的是给大家提供一些参考，传授一些格斗技巧，并不是鼓励大家去打架。这些技巧应该用在遭到歹徒袭击的时候，对付那些凶恶之徒。平常，就用来强身健体吧。中学生打打架还正常，18岁以上的朋友们，成年人了，没事就别打架了，要知道，把别人打伤是要负刑事责任的。

30岁打架王谈武术

30岁打架王谈武术（转贴） 简单介绍下自己，八六年生人，东北城镇人。一直念书，零五年出国九个月。一零年大学毕业，上班直到今天。 小时候因为父母离异，从七岁上小学就挨欺负，每天必打架，因为不懂妥协每天都挨打每天也打人。 那个时候小孩子打架还不会别的，就是踹人和摔跤，但是也每天跟土驴似的。 转折在四年级，因为看电视看到拳击节目，第一次知道打架原来可以挥拳，于是改变开始瞄准别人脸和眼睛挥拳，终于在一声声惨叫中，再也没人欺负我了。说这个想说打架其实是人的本能，技术往往更需要勇气，挨打多了就知道反抗，持续得反抗之后，就会打了。搏击其实就是这么简单。 小学六年时候，古惑仔开始流行，战斗方式改变了，武器和刀具出现了，打架不再是闹着玩，更多的是为了抢钱和欺负人，群体作战和拉帮结伙出现。 这是一段难熬得历史，因为我需要对抗得是一个团伙，人多势众，我个人其实是无奈下得勇敢。一直持续到初三，这四年我打架无数，每次都极为惨烈，最开始就抓住一个往死打，每战都是大事件，但是自身伤害更严重，多次被打到住院。没人帮忙，我也没法妥协，只能坚持和校内外流氓坏孩子打下去。 这个时期锻炼是我求生得手段，打沙袋，练哑铃，臂力棒，没人督促，唯恐弱小被压住打。但是，不管怎么挣扎，总有比我强壮得，我总有被打得狼狈不堪时。 观念开始转变，买了不少武林秘籍，练过铁砂掌和许多武术，但是效果不大。因为你练再好也得打到人，打人得目的是让他们怕，而不是杀人！ 后来初三一次被打得住院之后，在老家这边住院遇到一个病友，经他介绍，开始接触学习武术。 武术其实就是战斗技巧理念，说白了，教你怎么会打，怎么打得更好，怎么用弱小得身躯对抗强暴。 我开手学的是八极拳，所以学习这么凶狠得武术是因为我一路残暴得经历，我既然不肯做一点屈服，那就学最刚猛得拳术！ 当然，我不是为任何一门做宣传，后来我接触各种武术也很多，但是我要说得是，如果你没有一个目标，那么武术也只能是强身健体。不过，不要去计较这东西有没有用，先问自己是一个有用的人么？ 勉强进入高中，难免还要冲突，这个时候冲突大多数就和恋爱有关，很多时候是因为我看不惯欺负人就出头，对手开始变为校外流氓。 今天我要告诫所有练习功夫得人，不要觉得自己很强壮就随便和那些流氓死冲突，你们的战斗意识和本能远远不及他们，而且他们打起来是不记手段的。 那段岁月是我第二危险的岁月，一方面我错误的沉迷于武术得内家修炼，开始被一些大而无当得词语带偏。另外一方面也轻视了社会青年得战斗力，其实他们虽然酒色毁了，但是他们是这口饭得，论残忍和战斗意识肯定要超越我。吃了一次大亏之后，我开始转变意识，开始在好勇斗狠中，先出手，下狠手，用狠招。当然，很多人会说我没有武德，如果我说我不是坏人，从不挑衅大概也没人信，公安局我都进入多次了，从表面看我就是实打实得坏孩子！我在人心得改变是，第一我有了弟子，不再一个人独行，第二，我进去过一次，在看守所里面把所有老犯打服了。 第一次，开始有人认识到，也许，练习武术不是坏事。

揭密：让你丧命的十大刀具格斗谎言

揭密：让你丧命的十大刀具格斗谎言 谎言1：看录像就可以学会如何用刀格斗录像可以教导你原则，它提供中心思想。它是地图，而不是你所处的现实环境。但不幸的是很多人搞不清地图和现实环境的区别。录像最大的缺点之一就是他没办法教导你关于攻击距离的问题，第二就是所演示的都是事先编排好的镜头，第三就是他们可能不止练习了多少遍。而且录像不会教你和实战同等级的武力和复杂情况。所以说训练录像，尽管很重要，但还是缺少一些真正的训练不可或缺的元素。 谎言2：我可以轻松地应付持械的攻击者之所以说他是谎言，是因为你没办法“应付”一名持械的对手。你可以从一次攻击中生还，或者在对手给你造成任何严重伤害前把他击倒。但是，无论你怎么做，都必须快速，有效，而且毫不留情。如果你没能做到，你就无法在他严重伤害你之前阻止他。你不能只是站在那里和一个持械的对手进行一场持久的耐力赛。如果你尝试这么做，你就会输。不是你会不会输的问题，而是你何时会输的问题。简单的说，他用刀对你的每一次碰触都可以造成严重的伤害。你在他每次攻击都对你造成伤害时还在想等他耗尽体力再反击呢，那么在你的小计策奏效之前你早就因为失血而停止生命活动了。谎言3：可以很容易的把持械的敌人缴械每次听人这么跟我说我都惊出一身冷汗。

因为 （A）他们从没有经历过死斗的情况（B）他们有可能是吹牛的或者是街头恶霸，（C）如果他在指导其 他人，他会让其他人送命。 从常识上说，一个人站在远处向你挥舞一把刀其实并不是想杀死你，而是想把你吓走。而且我得说打败这种人还要比较容易因为他并不处在战斗状态。但是，一个持刀死了心要杀你的人“绝对”没法很简单的被缴械或者打败。这条谎 言的真实和去送死没什么区别——特别是当他们面对已经 做好杀人觉悟的袭击者时。 所以再次强调：缴械一个持械对手并不复杂，但是 一点也不容易，特别是付诸实践的时候。 谎言4：菲律宾格斗术是终极刀具格斗术所有的刀战都危险至极。菲律宾不是刀具格斗圣地，也根本没有终极刀具格斗术这回事。没有哪个民族能垄断刀具的正确使用方法。没有所谓的正确的、唯一的用刀方法。而你对不同的格斗系统了解的越多，当你面对其中某种技巧时就越可能有效的反击。但是如果你只了解某一种系统，能有效反击的几率会小很多。学习从其他地方来的其他技巧是增加你生存概率的最好方法。 谎言5：我有实力还是想较量较量如果你想活命，就别抱着较量的态度卷进任何械斗。从竞技思想里走出来吧，这可是

仙境传说格斗版技能出招表【马相中】

选择Start后就会开始游戏，进入冒险者酒馆。 在这里可以选择多少人一起进行游戏。按下手柄按钮角色数就会一直增加，到达想要的人数时松开按钮就可以。 ※游戏手柄请在进行游戏前安装，开始游戏之后再行安装可能会造成无法正常使用等问题。 如果一直无法选择的话，请确认按钮是否存在问题。 ※在选择人数出现问题的时候可以按键盘上的Insert键回到标题画面 接下来就是生成玩家角色。 已经有角色存在的时候，选择该角色就可以继续以前的游戏。 ○创建角色流程 选择角色位置 ※游戏提供了10个角色位

↓ 选择职业 ※多人游戏时禁止两人或以上选择同性别同职业的角色 ※可以选择发型、颜色 ↓ 输入名字 ※可以选用数字或日文平假名 ↓ 分配初始素质点 ↓ 选择初始技能 ↓ 创建成功！ ○创建结束后 现在只要选择“准备终了！开始游戏”就可以进行游戏。 只要创建角色成功，以后在标题画面上就可以选择「冒険に出る（开始冒险）」来进行游戏。取得经验值后，可以选择「ステータスの確認（状态确认）」来分配点数。 想要结束游戏的话，只要选择「ゲームを終了する（游戏终了）」就可以回到主菜单画面。 ○状态说明 角色的各种数值都有各自的效果。 根据玩家的爱好选择不同的加点方式可以自行培养出特色角色。 STR（力量）——增加除弓手以外职业的物理攻击力。 AGI（敏捷）——提升玩家速度，并提高回避能力。 VIT（体质）——提升HP最大值，并增加防御力。还可以提高对部分异常状态的抗性。 INT（智慧）——增加魔法攻击力与魔法防御力。

DEX（灵巧）——增加攻击稳定性，每10点可以增加连锁攻击，增加弓手的攻击力。 LUK（幸运）——增加爆击率，并可能会出现其他好运的事情哦。 ○关于技能 角色习得新的技能就可以变得更强。 是可以使出强力连击又或具备特殊的能力，这些都有待玩家自行探索。 技能中如果出现「○○のスキルを持っていないと覚えることが出来ない」的信息， 说明该习得该技能是其他技能作为有前提条件的。 ○关于地图画面 在右侧地图画面下可以选择所要出击的地区。 一开始可以选择的地区会有限制，而随着游戏进行清版这些区域之后就会有新的选择区域出现。已经通关的地区就可以随便选择进入，可以根据自己的喜好来选择关卡作战。 注意，地图上有标志性图标的地方不一定就是可选择的游戏地区。 ○基本操作方法 本游戏的基本操作只需要1根摇杆4个按钮。使用两者就可以组合出各种动作。 上（H）… 跳跃、二段跳 左、右（B、M）… 左右移动 下（N）… 蹲下 按钮1（Z）… 弱攻击 按钮2（X）… 强攻击 按钮3（V）… 防御 按钮4（C）… 特殊动作（对应部分角色）

幼儿园大班安全教育《预防传染病》(三篇)

教学资料参考范本 幼儿园大班安全教育《预防传染病》(三篇)目录： 幼儿园大班安全教育《预防传染病》一 幼儿园大班安全活动教案《注意陌生人》二 幼儿园大班综合教案《防身绝招》三

幼儿园大班安全教育《预防传染病》 一 活动目标 1、了解流行性传染病的相关知识。 2、能说出并掌握预防传染病的方法。 3、增强自身预防疾病的意识。 活动准备 1、教学ppt。 活动过程 1、活动导入：观看教学挂图。 教师出示挂图，并提问：小朋友，请你们看一看，图上画的是 什么地方？我们一起进去看看，图上的小朋友在干什么？他们怎么了？（幼儿观察并描述） 2、活动展开：讨论什么是传染病，常见传染病有哪些。 (1)教师出示挂图，请幼儿按顺序观察图片，教师提问。 教师：天气渐渐暖和了，病菌们也开始出来活动了。医院里那 么多小朋友一起打点滴，因为他们得了传染病。你们知道什么是传 染病吗？那你们说得到底对不对呢？我们一起来听听医生阿姨是怎 么说的？ 教师小结：传染病是日常生活中最常见的疾病之一，它能通过 呼吸、身体接触等方式传播病菌。如果有小朋友或者小动物得病， 就有可能会传染给其他人，所以叫做传染病。 （2）师：传染病是通过什么方式进行传播的？

（3）师：你知道哪些病是传染病吗？昨天老师给你们发了一张调查表，让你们去调查有哪些传染病？它们是怎样传播的？都有哪 些症状？现在请小朋友们拿出调查表，谁愿意上前来说说你的调查。（3—4名幼儿讲述） （4）除了你们做了调查，戎老师也做了调查呢。让我们一起来看一看： 调查到的第一个传染病：手足口病第二个：水痘 刚才我们看到的这两个传染病都是在我们小朋友之间很容易传 染的。 还有哪些传染病在春季会传染上的呢？（红眼睛、皮疹、腮腺炎） 3、活动展开：讨论预防传染疾病的方法。 （1）教师：传染病会传播病菌，那你们怕不怕被传染？虽然传染病很容易传播，但是，如果养成良好的卫生习惯，就能很好的预 防传染病。现在请你和旁边的小朋友说一说，你觉得用什么样的方 法可以预防传染病？ 幼儿讨论、讲述。 （2）教师：看看老师这有一些小朋友，他们是怎样预防传染病的呢？（洗手、多吃水果、充足睡眠、打预防针、戴口罩、不去人多的地方、不朝别人打喷嚏） （3）教师小结：预防传染病的方法。 教师：多吃蔬菜水果，可以提高身体抵抗疾病的能力；勤洗手 可以消除病菌；保证充足的睡眠；可以增强免疫力；接种流感疫苗 可以预防流感；打喷嚏时要用手或手帕遮起来，避免对着他人打喷嚏；在传染病的多发季节避免去人多的地方；情况严重时需要戴口罩。

卡柔肯拳防身基本技能

卡柔肯拳防身基本技能 卡柔肯拳防身基本技能第一节避免打斗 格斗专家华莱士说："自卫功夫的第一条要诀就是要充分利用直 觉帮助你尽量避免争斗，第二条就是尽量不说傻话或做蠢事把事情 弄遭，最后导致争斗的发生。" 大多数情况下，打斗行为是刺激与反应的结果。你可能通过语言或者肢体语言刺激了对方以至于导致肢体冲突。而且大多数暴力事 件都是可以通过非暴力手段进行有效控制的。这 些非暴力手段包括缓和气氛、防止升级以及回避。记住生命和安全永远是第一位的。不要对"逃跑"感到难为情，如果你能因回避维 护了自己和别人的安全，你就是真正的胜者。这是自卫术最简朴的 哲理。 虽然卡柔肯拳在技术设计上具有明显的攻击性，但及早发现和避免危险也是教程中重点强调的。它能使你感觉到某种情景下的潜在 危险并做出消除危险的决定。学员学习如何衡量敌人的技术优劣、 身体素质、精神气势，并据此形成行动方案。本节告诉大家如何在 各种环境中评估别人并预测他们的反应。你会发现当面临突然发生 的危险时，正确解释"身体语言"的能力使你能迅速作出反应并逃脱 危险。大部分涉及肢体冲突的事件是可以避免的。自卫是从确认威 胁和潜在危险的情形开始的，然后采取措施回避打斗。 保持警惕：行走时，学会如何扫视前方地面。首先看自己跟前的地面，从右看到左。再抬起眼睛来开始另一次扫视，但比第一次稍 高一些。最后，你的目光应该注意到中远距离。在扫视期间，如果 有值得怀疑的人时，要迅速评估对手的能力及危险程度，同时扫视 周围环境、地势及敌人的人数，留心观察身体前后左右及退路情况。相信你的直觉，如果你的直觉能够告诉你可能面临一个潜在的危险 环境或是有人就在你的附近要突袭你，你就要毫不犹豫地马上离开。

特种兵格斗技巧

《擒敌散打》大纲 第一节自卫擒敌基本知识 擒敌散打是监狱、劳教系统人民警察在制止狱、所内犯罪的基本技能之一。熟练掌握这一技能，可有效地保护自我，迅速制服犯罪。在监狱、劳教系统人民警察中开展此项训练具有重要的现实意义。 一、人体关节及要害部位 格斗的运动规律是由人体的解剖结构和生理特点所决定的，了解人体解剖，生理常识对有目的的自我保护，运用各种攻防技能支付敌人极为重要。 （一）人体关节 在人体中的关节分为三类，不动关节、半动关节和能动关节。在格斗技术动作中所用的关节是能动关节。 1、颈椎 2、肩关节 3、肘关节 4、腕关节 5、指关节 6、膝关节 7、踝关节 （二）要害部位 人体要害部位是指人体遭受击打或挤压最易造成昏迷、伤残、死亡的部位。了解这些部位，就能在格斗中稳、准、狠地制服或置敌于死地，在防守时，有效地施展反擒拿技术，化险为夷。 1、头部 2、喉部 3、胸部 4、肋部 5、腹部 6、腰部 7、裆部 二、格斗的力学原理 格斗与力学十分不开的，其一招一势均在力的作用下进行的。因此，了解和掌握一般的力学原理，有助于进一步理解和掌握格斗技术动作，使训练少走弯路，是技术得以充分发挥。 （一）掌握杠杆的原理（二）作用力与反作用力（三）掌握里的作用时间和速度变化的规律 （四）利用惯性的原理（五）压力的原理（六）旋转的原理（七）分力与合力的原理 三、格斗的基本原则

学习徒手格斗技术，应遵循以下四条基础原则： （一）充分利用一切可以利用的手段（二）以最大的力量主动攻击敌人最弱点（三）循序渐进、由浅入深（四）正当防卫的作用 四、格斗的基本战术 格斗中每一个娴熟的技击招法和技能，无不受到战术意识的制约，缺乏明晰战术意识的任何技能和招法都会因其盲目性而失去各种战机，使自己处于被动的地位。在格斗之前定出两套以上合理可行的战术计划和战术意图，确立正确的战术指导思想，并使自己的技术适应所定的战术，是取胜的基本要求。 （一）遇到进攻猛地对手应用的战术 （二）遇以防守为主的对手应采用的战术 （三）遇群敌时应采用的战术 （四）遇高、矮对手分别采用的战术 五、格斗训练注意事项 （一）提倡武德，尊重师长（二）持之以恒，常练不懈（三）练习前坚持做好准备活动（四）运动后须作放松运动 第二节擒敌散打基本技术 擒敌散打基本技术是踢、打、摔、拿格斗的基本动作，其包括基本格斗姿势、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相应的防守方法。熟练掌握擒敌散打基本技术是实战应用的前提条件和基础。 一、格斗姿势与步法 （一）格斗姿势 格斗姿势是准备战斗的预备姿势，它是根据人体运动的基本规律和格斗的特点，从实践中总结而形成的。 1、基本格斗姿势 2、自由格斗姿势 （二）步法 有了良好的格斗势，要想准确有效地进攻或防守，就必须学习步法。步法是指在格斗中实现进攻或防守技术技能的基本方法。 1、进（退）步 2、跃步 3、环绕步 4、跳闪步 5、滑并步 6、垫部 7、交叉步

一些格斗技巧以备大家防身

一些格斗技巧,以备大家防身 一、基本功 身材悬殊不大的情况下，最重要的便是速度。要打架，首先自保，有良好的反应速度才能保证你在打斗中不会受到太大伤害，而出拳速度则决定了你出拳的命中率和造成的伤害。天生反应敏捷的人打架有很大优势，当然，不够敏捷也可以锻炼反应速度。有种方法是将物体抛起后下落时接住。目光不能跟着物体，要一直目视前方，在物体下落进入视野的一瞬间把物体接住。各位不妨一试。锻炼出拳速度可以这样，在前方悬一条湿毛巾，出拳打毛巾。什么时候能做到毛巾几乎不摆动，但发出很大声响，说明你的拳已经兼备了速度和力道。 除此之外便是力量。力量主要通过锻炼肌肉获得。务必同时锻炼肌肉的爆发力和耐力。举哑铃之类的是锻炼爆发力，锻炼耐力可以通过负重保持一定姿势。你可以双手各拿一块砖，双臂保持水平吗？双臂水平放于前方掌心向下锻炼小臂，双手水平放于两侧掌心向上锻炼大臂。

二、防御技法 有了速度和力量以后就占据了很大优势。除此之外格斗还需要一些技法。根据实战经验，格斗中多半使用的是双手，腿用的并不多。所以重点是双手的应用。 常人均有利手合非利手之分，大部分右手为利手。利手是较为灵活的那只手，通常力量也较大。一般人也会选择使用利手进攻。通常格斗中会依照个人习惯，逐渐形成两只手一只主攻，一只主防的情况。不过我要说的是，在刚学习格斗的阶段，应尽量以保护自身为主。闪避自然是一种方法，但如果紧身缠斗，是很难进行闪避的，所以要出一只手进行格挡。我认为，应该选择较为灵活的手作为防御手，另一只手作为进攻手。我天生右手灵活而左手较有力，所以我通常使用右手防御，左手进攻。建议初学者使用较为灵活的手练习格挡动作，另一只手锻炼力量和出拳速度。到一定时候，再平衡锻炼双手，双手皆能攻能防，那样最好。 不是所有的拳都能格挡。尽管如此，格挡仍能起到很大的作用。格挡主要用来防御摆拳和直冲拳。基本动作都是用小臂向外斜推，以小臂接触对方手腕减缓对方拳劲。比如用右手防御左摆拳。但是右手防御右摆拳，需要身体以右脚为轴向后稍微旋转，同时右手小臂向左前方推挡。防御直冲拳则较为困难一些，需要身体动作配合，把对手拳拨向一边。防御从下向上的勾拳则更为困难，需要用小臂下压，如果对方拳速够快，仍然能穿过你

格斗的基础训练——适合初中级自学与业余者

在格斗训练的初期，不少习武者会面临这样的问题：是着重于格斗技术的培养，还是集中精力去强壮自己的体格？ 事实上，娴熟的格斗技术与强大的身体素质是构成一个完整格斗体系的两大基本条件 没有人会凭借单方面上的成功而能在高水平的格斗场面中获得成功！当然，即使你拥有了完美的技术与无与伦比的素质，也有机会在格斗中失败/受伤。而我们所需要做的，是在没有可能完美的现实中追求完美！ 李小龙所创立的截拳道体系是将严格的身体素质训练与精湛的技术有机的结合在一起，他自身几是一个很好的例子。他是一个极限，也是目标。 以下是我这次的主题： 经过我的实践与观察（我就读于南方的一所体育大学），发现初学者会因为训练计划太过完美/高难度而难于坚持，又或者选择了一个与自身实际情况根本不适应的计划，而使训练成为“永远是明天的任务” 下面为大家介绍一套由基础动作组成的训练计划，包含了肌肉力量训练与格斗基本动作（散打）。适用于在一般为半年至一年的基础训练。你可以加如原有的训练计划中作为补充或加强练习，也可以单独作为自己的训练计划。 重之，希望我的计划能对你产生积极的影响。Chick it out! 此训练计划以两天为一个训练周期，你可以将一个星期分为三个周期（星期天休息），也可以一个星期进行两次训练（在第一天与第二天中间加入一个休息日）。但有的科目是每天都需要进行的（以红色表示）。 一、训练内容： 1.第一天坚持做100个（数量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求）拳上压（伏卧撑,用拳做）.（胸部+肱三头肌+三角肌前束） 第二天做引体向上100个（上背部+肱二头肌+三角肌中束后束） 2.第一天坚持做100个仰卧起坐（腹直肌） 第二天做俯卧挺身100个（下背/腰部） 3.第一天坚持做100个深蹲动作（大腿股四头肌） 第二天做直立脚弯举100个（大腿股二头肌） 4.每天坚持做100个直、摆、勾拳法练习和100个 正蹬、横扫踢/鞭腿、侧踹的空击练习.（非常重要！需要有基础的人帮你纠正动作与掌握技巧。一般初学者掌握拳腿组合足够，有兴趣可加入肘膝的进攻技巧练习） 以下是选择项，不在训练计划中，习者自我斟酌 6.击打沙袋。在熟练基础动作与有一定实力后，以沙袋为假想敌进行进攻。在攻击时注意保持严密防护。 7.在镜子前进行各种拳法腿法组合，检查动作是否正确、流畅

大班科学《防身绝招》教案与反思

大班科学《防身绝招》教案与反思 活动意图： 动物是孩子成长过程中的亲密伙伴。孩子们对动物世界充满着兴趣和好奇，然而，现实的动物，尤其是动物是怎样保护自己的，离孩子很远，孩子并不能时时接触。为了让幼儿真正走进现实的动物世界，了解动物奇特的现象和特殊本领，体验探索动物奇特现象的乐趣。共同获得有关动物的生动有趣而又科学的概念。本能地喜爱动物，自觉地关注动物、善待动物，真诚地对待每一个朋友。 活动目标： 1、发现动物的几种自我保护方法。 2、探索动物奥秘的浓厚兴趣。 活动准备： 1、动物图片。 2、活动材料第三册第25—26页《防身绝招》。 活动过程： 一、隐身妙招。 1、讲故事《隐身妙招》 2、故事里有哪些小动物？ 3、引导幼儿说说这些动物的防身妙招。 为什么老虎找不到它们？这些动物用了一种什么方法来保护自己的？

4、结合图片观察与比较：草丛里有谁？青蛙（原来绿绿的青蛙躲到了绿绿的草丛里） 二、防身绝招。 1、你知道动物还有哪些保护自己的方法？ 2、你知道变色龙、狐狸、壁虎、黄鼠狼自我保护的方法吗？现在我们去听听小动物的介绍。 变色龙——我身体的颜色能变，敌人来了我不怕， 狐狸——要是我遇到敌人，我会马上往地上一躺，装死，谁也不会吃掉死了的狐狸。 壁虎——断尾。 黄鼠狼——臭气味。 三、自我保护。 1、出示动物图片，是谁？是用什么方法保护自己的？ 2、动物们都有保护自己的好方法，那小朋友在活动、游戏中，是怎样保护自己的？ 活动延伸： 还有什么动物也有防身绝招。 活动反思： 这是一节有趣的科学活动。孩子与动物有着天然之缘，他们喜欢与动物为伍，聆听动物故事。孩子们对动物世界充满着兴趣和好奇，动物是孩子成长过程中的亲密伙伴。为了让幼儿真正走进现实的动物世界，充分了解各种动物的防身绝招，在活动中我有目的，有意识地

女子防身术

引导语：女性有其独特的与男子不同的生理特点，女性自卫防身有其特殊的环 境和条件特点。所以女子自卫防身最有效和简捷的办法，莫过于依这些特点而创立，使其防身的技能技巧，尽可能的适宜女性特点。下面介绍的防身术很实用…… 被按压在身下怎么办？ 倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有： （1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬（图10-143）。

（2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144）。 （3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近（图10-145）。

（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146）。 （5）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击（图10-147）。

（6）以头锋撞其鼻梁，抬头要猛（图10-148）。 被歹徒抱时怎么对付？ 正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷 正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离（图10-149）。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴（图10-150）。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成（图10-151）。

如何成为打架高手

想保护自己的亲人，不做病夫，就该吃苦，锻炼自己。 想练街斗的人，就按照我说的方法练吧，至少练了半年以后，自己摆平两个武警应该是没问题的。 街斗，就是打架，在街斗中，无所不用，以取胜为目的 想练街斗，首先就是练身体素质，这是练所有格斗技必不可少的内容 锻炼身体素质最好的方法就是跑步，跑5000米就足够了，但不能象长跑那样跑，应该是每一百米，都是一个百米冲刺，也就是说，你跑完5000米，已经达到筋疲力尽的程度了，并且，跑的时候小臂上最好负重，要保持摆臂，这样能坚持1到2个月，恭喜你，普通人，空手已经打不过你了 然后推荐练拳击，或者散打，（散打最好别弄得习惯用高腿踢人）主要学习发力的方法，还有就是要多看本论坛向明老大的几个精华贴，对发力很有帮助，如果你能掌握好发力，恭喜你，你打普通人已经很轻松了，基本上一下一个 发力会了，体能有了，你需要干什么呢？需要打沙袋，每天在体能训练结束以后，狂打沙袋，中间不要停，一直到打得自己站不起来为止。为什么要进行这么残酷的练习呢？第一，因为不是每次打架，你都能保证自己的体能在最佳状态的。第二，打架不可能象打散打那样，接触了再分开，一旦接触，就肯定会分出胜负，所以，一旦开打，就应该本着打，再打，继续打，打到对方没有还手的能力为止 如果打沙袋能坚持，我给大家再加点料，在打沙袋的时候以后，做一个小沙包，重量以抡起来比自己的重拳稍轻为好，在打的过程中，找个朋友用沙包往能抗打的地方抡 如果这也做到了，那你就可以开始全面，并且有针对性的锻炼自己的每块肌肉 什么，你连这也做到了？肌肉练得已经很好了？ 那么你就剩下最后一步了，也是最难完成的一步，找几个志同道合的朋友，每天对打，对打的时候，带上麻线手套之类的保护手的东西，每天对打，拳拳到肉，打到有一方站不起来为止。如果对打能坚持一个月，恭喜你，你离打架高手已经不远了，剩下的就是看各种格斗技，包括很多人认为实战能力不强的跆拳道。从中吸取适合自己的精华，并注意研究，在你经常出没的地方，有什么比较坚硬，或者比较锋利的东西，想想怎么利用那些东西帮你少受伤，坚持一段时间，恭喜你，你已经成为打架高手了 要进行热身运动，方式不限，要求感觉身体微微发热，有点冒汗就行。 俯卧撑：这是徒手锻炼上肢力量最好的动作，刚开始，你应该每天做20个俯卧撑，早上10个，晚上10个，不要追求数量，而是要用标准动作完成，身体躯干不能弯曲，屁股不能翘起来，下去时速度要慢，要胸部贴地，撑起来时要快，要有力。 这样能够训练出基本的肌肉耐受力和上肢的爆发力。 仰卧起坐：如果你有训练仰卧起坐的专门器材，我建议你在胸口抱上10公斤的东西，连续做10个，如果没有，而且是自己一个人训练，那么就要做20个，中途别停下来，咬咬牙，完成这个训练量。一天两组，每组20个。 下蹲起：下蹲后站起来，要双手抱头，停止腰板，下蹲要慢，站起来要快，一天20个，10个一组，早晚

格斗技巧-要害打击

人体有六大致命打击部位和拳打、掌击、指戳、手捏、肘击、膝顶等主要击打方法。 1、耳。人的听觉器官。 击打方法： 以单掌或双掌（手心呈杯状向内）击打耳部。传统武术叫“双峰贯耳”。 击打后果： 轻则引起耳鸣，眩晕而丧失抵抗能力；重则耳鼓膜破裂，产生剧痛，休克，甚至死亡。 2、后脑。位于脑颅的后部，由桥脑、延髓和小脑构成。 击打方法： 砸拳、推掌 击打后果： 轻则麻痹昏迷，重则死亡。 3、两肋。两肋位于胸部两侧。左软肋是上腹部脾区，右软肋是上腹部肝区。 击打方法： 勾拳、顶膝 击打后果： 轻则骨折，重则使肝、脾脏破裂，导致死亡。 4、颈部。颈部可分为前部、侧部和后部。颈前有咽喉、气管；颈侧有颈动脉；颈后为颈椎，上接生命中枢延髓。 击打方法： 插掌、劈掌、锁颈拿法

击打后果： 喉部受到攻击，轻则可使对方感到剧痛，或窒息、咳嗽，重则死亡；颈外侧受到攻击，轻则昏迷，重则会造成血液流通受阻，导致脑部缺血而昏迷，以至死亡；颈椎受到重击，轻则瘫痪，重则死亡。 5、腰（肾脏）。腰位于胸椎与骶椎之间，是上体的支柱，其左右两侧是肾脏。 击打方法： 勾拳、顶膝、劈掌、前蹬 击打后果： .轻则剧烈疼痛，成反弓状而完全丧失抵抗力，重则腰椎神经损伤，内出血、肾破裂而引起死亡。 6、裆部。裆部是指盆腔底部，是神经、血管分布最为凑集的部位，对外界地刺激特别敏感。 击打方法： 弹踢、冲膝、手掏或抓捏 击打后果： 轻则疼痛难忍，重则死亡。 人体中有十六处非致命打击部位，主要击打方法在前述方法以外还有： 踩跺、蹬踢、折别等方法。 1、鼻。人的嗅觉器官。鼻骨对正面和侧面打击的承受力很弱。 击打方法： 直拳、摆拳、推掌、砸拳 击打后果： 轻则流泪不止，酸痛难忍；重则鼻梁骨折，呼吸困难。

大班教案动物的隐身绝招

大班教案动物的隐身绝招 通过观察,引发幼儿探索动物奥秘的兴趣。以下是出guo为大家的大班教案：动物的隐身绝招，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出guo。 1、发现动物为了生存而采取的几种自我保护方法。 2、通过观察,引发幼儿探索动物奥秘的兴趣。 3、激发爱护小动物的情感。 1、ppt课件:动物保护色。 2、音乐:森林的早上。 3、小动物头饰。 一、图片导入课题 引导幼儿观察图片:石头上的袋鼠 教师:小朋友,你们看图片上有什么? 幼儿通过仔细观察发现石头上有一只袋鼠。 引导幼儿发现石头和袋鼠的颜色很相近。 小结:动物保护色可以让动物隐身,不被侵害。 二、动物的隐身绝招 1、了解小动物的隐身妙招。 小动物们在玩捉迷藏的游戏呢,我们一起把小动物找出来,好吗? 说一说你找到了什么动物,它躲在了哪里? 2、观看课件

(1)袋鼠躲在和自己相同颜色的石头上。 (2)狮子躲在黄黄的草丛中。 (3)刀郎藏在绿色的叶子上。 (4)青蛙藏在绿色的池塘里。 (5)蝴蝶藏在花丛中。 (6)斑点蛙藏在水草中。 (7)紫色的蟹蛛藏在紫色的花瓣上。 3、这些动物都有什么样的保护自己的本领呢? 小结:隐身。在大自然中有些动物为了保护自己更好生存,它们身体的颜色与斑纹, 与它们生活的环境十分相近,用来隐蔽自己不被敌人发现。 4、启发幼儿讲述还知道哪些动物具有隐身的本领? 三、讨论动物的防身绝招。 1、你知道动物还有哪些保护自己的方法? 2、教师讲述 乌龟:盔甲 刺猬:硬刺 鹿:快跑 壁虎:自切 黄鼠狼:臭气 四、游戏:躲猫猫 1、播放音乐:森林的早上

2、幼儿戴上自己喜欢的动物头饰,在教室里寻找适合自己躲藏的地方。 内容仅供参考

防身术

防身术 防身术：是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。 防身术的分类： 防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。防身术练习没有性别之分。 基本练习内容 1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等） 2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等） 3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等） 4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习） 5、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度） 6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等） 防身术特点 1、用很少的力气,人人都可以完成； 2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制； 3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！ 防身术的技击方法： 1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器； 2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器； 人体要害部位 是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘

哪种格斗术厉害

格斗，即“打斗、战斗”。且不同的国家具有不同的格斗技巧，因此，格斗术种类也是多种多样，那么，哪种比较厉害呢?下边，我们就一起来了解一下吧。 1、泰拳 打法是站立式格斗中较为凶悍、血腥的。以拳、腿、肘、膝为进攻方式，腿、膝、肘的进攻都可以说是招招致命的。不过泰拳的进攻节奏比较慢热，步伐移动也比较单一。 2、拳击 拳击是所有格斗术中出拳速度较快、精准度较高、力量较足，步伐移动较灵活。但因为不出腿击打对手，所以下盘很稳，打群架，可以说是王中王。因为，一旦被拳击手击中头部，那人就倒地了。 3、实战桑搏 实战桑搏对训练者的要求是在5秒钟内应当结束战斗。实战桑搏的目的是用较短的时间，较少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。实战桑

搏作为一种训练体系,被研发出。使得没有运动基础的人，在习练后也可以发挥出足够的威慑力，起到真正抗暴防身的作用。所以，对于20岁的小姑娘击败成年壮汉，拄着拐杖的老人击倒冒犯者, 不是电影效果，而是完全真实可行。既能健体又可防身，实战桑搏是绝好的选择。 4、柔术 柔术主要以摔法和地面缠斗技术为进攻方式，在MMA规则比赛中，也经常看到一些巴西柔术高手使用摔法，把对手摔倒在地，然后又用地面缠斗技术降服对手。在MMA规则比赛中，因为有规则的限制，所以柔术可以较好地使用。如果是在现实生活中，你敢使用下潜摔或者抱摔，对手直接就往你的后脑勺砸，所以这就要看谁的速度快了。 以上就是对近年来较受欢迎的格斗术种类的一些简单介绍，总的来讲，在多种的格斗术中论实战的话，以桑搏较为有优势，不仅可以心理上打消他的进攻念头，而且还可用较短的时间，较少的体力，制服侵犯者。

美军战斗技巧--移动方式

FM 21-75 CHAPTER 3 Movement GENERAL Normally, you will spend more time moving than fighting. You must use proper movement techniques to avoid contact with the enemy when you are not prepared for contact. The fundamentals of movement discussed in this chapter provide techniques that all soldiers should learn. These techniques should be practiced until they become second nature. 3-1

FM 21-75ment is very low and enemy fire or observation prevents you from getting up. Keep your body flat against the ground. With your firing hand,grasp your weapon sling at the upper sling —swivel. Let the front handguard rest on your forearm (keeping the muzzle off the ground),and let the weapon butt drag on the ground.To move, push your arms forward and pull your firing side leg forward. Then pull with your arms and push with your leg. Continue this throughout the move. The high crawl lets you move faster than the low crawl and still gives you a low https://www.wendangku.net/doc/7614064517.html,e this crawl when there is good concealment but enemy fire prevents you from getting up.Keep your body off the ground and resting on your forearms and lower legs. Cradle your weapon in your arms and keep its muzzle off the ground. Keep your knees well behind your buttocks so your body will stay low.To move, alternately advance your right elbow and left knee, then your left elbow and right knee.The rush is the fastest way to move from one position to another. Each rush should last from 3 to 5 seconds. The rushes are kept short to keep enemy machine gunners or riflemen from tracking you. However, do not stop and hit the ground in the open just because 5 seconds have passed. Always try to hit the ground behind some cover. Before moving, pick out your next covered and concealed position and the best route to it.Make your move from the prone position as follows:Slowly raise your head and pick your next position and the route to it.Slowly lower your head.Draw your arms into your body (keep-ing your elbows in).Pull your right leg forward.Raise your body by straightening your arms.Get up quickly.Run to the next position. 3-3

绝世秘籍《拳皇97》连招教学打遍天下无敌手

绝世秘籍《拳皇97》连招教学打遍天下无敌手 1、草雉连击，先“下”然后“前”然后再大脚把对方踢到天上去，然后再“下”“后“前” 再按打键就会使出绝招了。一气呵成就可以了。 2、罗伯特连招技能先“后”“下”“前”加大脚这招一共是4个连击，然后会把敌人给踢到天上去，然后再踢一大脚，然后再“下”“前”“下”“前” 加大脚，完美的连击。 3、红丸连击技能：按跳跃然后再按“下”然后再大脚就会从天下飞旋下来攻击，然后攻击完后，再按“下”“后” 大手就可以再次攻击了，这样即使对付防御也能扣他点血自己没事。

4、八神连击技能，先跑过去打一下，然后“后”“下”“前” 小拳就可以把他抓住甩到后侧，然后再实用绝招 “下”“前”“后”然后在按小拳就可以了。然后再实用绝招 “下”“前”“后”然后在按小拳就可以了。 5.大门五郎连招表，超重击(CD)+切株返(←↙↓↘→C)，跳跃D+下蹲A+天地返(近 身→↘↓↙←→A或C)，近身D+下蹲C+天地返(近身→↘↓↙←→A或C)，跳跃D+站立D+天地返(近身→↘↓↙←→A或C)，跳跃D+站立D+下蹲C+岚之山(近身←↙↓↘→←↙↓↘→B或D)+续·切株返(←↙↓↘→B或D)。

6.坂崎良连招表，跳跃D+站立C+虎煌拳(↓↘→C)，跳跃D+站立C+霸王翔吼拳(→←↙↓↘→A 或C)近身下蹲B、A+天地霸王拳(↓↘→↓↘→A或C)跳跃D+站立C+龙虎乱舞(↓↘→↘↓↙←A或C)近身C+猛虎雷神刚(↓↙←A或C)+虎炮(→↓↘C)跳跃D+站立C+极限流连舞拳(近身←↙↓↘→C)+飞燕疾风脚(→↘↓↙←D)跳跃D+站立C+MAX天地霸王拳(↓↘→↓↘→A或C)+近身C+MAX龙虎乱舞(↓↘→↘↓↙←A或C)一击必杀! 《拳皇97》是很多人儿时的经典，希望大家能在拳皇中找到童年的欢乐!

以色列防身术

以色列防身术 不仅在民间普及，还成为FBI和特种部队作战训练的一部分 本报记者/张媛媛 相比跆拳道、拳击和太极，以色列防身术Krav Maga并不为人熟知。但不可忽视的是，目前全球已经有超过20万人在学习这种具有实用的自我保护价值的格斗术。由于它有别于武术或者搏击等攻击型格斗术，强调通过自身反应来发挥作用，而且不需要经过长时间的训练就可以掌握要领，更可强身健体，因此在全球范围内、特别是一些重要的机构中被迅速地推广开来。 走向世界的实用技能 在希伯来语中，Krav Maga的意思就是“近身格斗”。这种防身术在上世纪30年代的欧洲就已经兴起。当时，它的发明者开发这种防身术是用来保护自己免受反犹太人的街头帮派攻击。10年后，这位发明者移居到了以色列，并在已有的基础上使这一特殊的防身术日臻完善和成熟。 需要说明的是，这种以徒手搏击作为自我保护方式的防身术，从一开始就不是以欺压良善为目的，更不为比赛竞技之用，而是以“自卫以求生存”作为首要宗旨。它的内容包括运用身体各部位攻击术、自我防卫术、反击打术、被动解脱术、地面格斗术、徒手对刀术、徒手对棍术、徒手对枪术、反多人攻击术等等。所有招式都是根据人的直觉和本能反应而生，以敌人最容易受伤的部位为攻击目标，务求达到“一招制敌”的自卫效果。 作为目前以色列官方所倡导的一种现代近距离接触式自卫格斗术，Krav Maga 被公认为是世界上唯一的专门防卫技术，而且不在武术范畴之内。据悉，以色列的男女老幼都学这项防身术，它甚至被视为一种生活哲学。

而这种防身术在国际上的影响力更称得上是个奇迹。目前，Krav Maga被全球17个国家的安全警卫部队接受和采用，成为这些部门成员锻炼快速反应和自我保护能力计划的一部分。如以色列军队、美国联邦调查局(FBI)以及特种部队和执法官员等都在接受这一技能的训练。 防身健身一举两得 除受到强力部门的青睐外，以色列防身术在欧美民间也大受欢迎，这主要是因为人们生活在恐怖主义肆虐和枪械武器日渐横行的社会中，对所处环境的不安全感时刻存在，学习防身术保护自己，至少在心理上会觉得对生活更有把握。 以往人们练习空手道、柔道等多以强身健体为主要目的，但现在人们也越来越重视自卫功能，不只个人，很多公司和团体也都会安排人员学习以色列防身术，其中不乏医生、律师、紧急救护人员等各行各业的人士。 由于其技巧简单易学，学员无需拥有武术或者搏击根底也可以很快学会，而且进步迅速。一位教授这种防身术的老师说，任何年龄的人学习这种技能都没有问题，由于招式比较灵活，故可以多生变化，甚至连坐轮椅或是行动不便的人士，都有很多动作可以供他们练习和防身。 不仅如此，越来越多的人发现，练习以色列防身术还有健美身形的功能。不少好莱坞女星更是趋之若鹜，如詹尼弗?洛佩兹、安吉丽娜?朱莉、卡梅隆?迪亚兹以及华裔女星刘玉玲等都有练习。其中詹尼弗?洛佩兹拍摄电影《贴身恐惧》时便学习了这种防身术。片中，她饰演一名遭丈夫虐待的妇女，通过学习这种防身术来对付凶恶的丈夫。 以色列军方防卫术，被公认为当今世界上最纯正的防卫技术。它是一个完整的内容广泛的武打系统，内容包括运用自己身体各部去攻击敌人、自我防卫技术、反击打和脚踢技术、被动解脱技术、摔投法、地面格斗术、徒手对刀术、徒手对棍术、徒手对枪术、反多人攻击术等。