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健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准

健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准(试行)

健身教练国家职业资格证书考试将于2010年12月开始增加体能测试,测试项目及标准如下:

一、初级体能测试项目及合格标准

男子:

测试项目合格标准动作规范

坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手中指触碰到脚

尖。

俯卧撑40次屈肘向下运动时,肘关节应与肩

关节同高。

徒手下蹲60次屈膝向下运动时,大腿应与地面

平行。

女子:

测试项目合格标准动作规范

坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手掌根触碰到脚

尖。

俯卧撑15次屈肘向下运动时,肘关节应与肩

关节同高。

徒手下蹲40次屈膝向下运动时,大腿应与地面

平行。

二、中级体能测试项目及合格标准

男子:

测试项目合格标准动作规范

坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手中指触碰到脚

尖。

引体向上10次向上引体时,下颌应超过横杠,

向上引体和下降过程中,身体不

得借力摆动。

俯卧撑40次屈肘向下运动时,肘关节应与肩

关节同高。

徒手下蹲60次屈膝向下运动时,大腿应与地面

平行。

女子:

测试项目合格标准动作规范

坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手掌根触碰到脚

尖。

俯卧撑15次屈肘向下运动时,肘关节应与肩

关节同高。

徒手下蹲50次屈膝向下运动时,大腿应与地面

平行。

三、高级体能测试项目及合格标准

男子:

测试项目合格标准动作规范

坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手中指触碰到脚

尖。

引体向上15次向上引体时,下颌应超过横杠,

向上引体和下降过程中,身体不

得借力摆动。

俯卧撑40次屈肘向下运动时,肘关节应与肩

关节同高。

徒手下蹲60次屈膝向下运动时,大腿应与地面

平行。

女子:

测试项目合格标准动作规范

屈肘俯撑(单侧、对侧支撑)左右各5秒俯身屈肘90度支撑,双脚着地,

身体呈一条直线。上、下肢对侧

抬起至与地面平行,上、下肢单

侧支撑保持平衡。

俯卧撑15次屈肘向下运动时,肘关节应与肩

关节同高。

徒手下蹲50次屈膝向下运动时,大腿应与地面

平行。

备注:体能测试要求在5分钟的时间内完成,具体测试动作规范要求见《健身教练国家

职业资格体能测试方案(试行)》。