最灵老偏方

第1节：要想不得鼠标手，时常做做手指操(1)

1?要想不得鼠标手，时常做做手指操

症状：鼠标手

偏方1：花椒水泡手；

偏方2：手指操。

鼠标手是一种腕管综合征，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代社会科技发达，电脑是人们日常生活最常用的工具，每天长时间地使用鼠标，人们手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使鼠标手成为一种日渐普遍的现代文明病。

鼠标手主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，严重者可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子。其早期的征兆是手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。相关研究证明，女性更容易患上鼠标手，发病概率比男性高3倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，孕妇、风湿性关节炎患者、糖尿病患者、高血压患者、甲状腺功能失调者，也容易患上鼠标手。

小傅是个二十多岁的年轻女孩，因手指麻木、肿胀前来就诊，显得忧心忡忡。经过一番询问，我了解到，小傅是从事平面设计工作的，每天就是对着电脑不停地设计、修改图片，而且几乎都是用鼠标操作，手腕、手指长时间受到压迫，患上了所谓的鼠标手。小傅说，她现在正接着两个方案，对她而言都很重要，很可能关系到最近的一次升职机遇。小傅希望我能赶紧治好她的鼠标手，好让她继续工作。

从临床上来讲，鼠标手的症状类似于风湿性关节炎、腱鞘炎等病症，是手腕部肌肉发炎的表现。所以，要治疗鼠标手，首先要消炎、消肿、止痛。我推荐给小傅一个消炎止痛的方子：花椒水泡手。

取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒味辛，性温，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。现代抑菌试验证明，花椒对炭疽杆菌、溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌等多种病菌均有明显的抑制作用；其所含挥发油有局部麻醉和止痛作用。


第2节：要想不得鼠标手，时常做做手指操(2)

小傅回去后便用花椒水泡手，只两天的时间，鼠标手的疼痛肿胀感就消失了，她非常高兴，说要赶紧开始工作。我告诫小傅，用花椒水泡手固然可以消炎止痛，但如果不注意对手指的保养，很快就会

再犯。工作虽然重要，但更要保护好自己的身体，即使再忙，也要抽空休息。

为了防止小傅在后来的工作中再度患上鼠标手，我教给她一套手指操。

1.将五指张开，并将手置于水平面上，模仿弹钢琴的样子，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。

2.伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，两手交替做，这有助于锻炼协调性。

3.用一只手把纸搓成一小团，再把纸拉平后重复此动作。

此外，工作中尽量采用人体工程学办公用具，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。


第3节：菊花枸杞茶，早防熊猫眼

2?菊花枸杞茶，早防熊猫眼

症状：黑眼圈

偏方1：土豆片外敷；

偏方2：5克枸杞，10克菊花冲泡，代茶频饮。

黑眼圈是由于经常熬夜、情绪不稳定、眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢、眼部皮肤细胞供氧不足、静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流造成的眼部色素沉着。

黑眼圈有两种情况，一种呈青色，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种呈茶色，是因黑色素生成与代谢不全而产生。青黑色眼圈通常发生在20岁左右，这是由于年轻人生活、学习压力大，生活不规律，经常熬夜导致的。茶黑色眼圈的成因则和年龄的增长有关系，长期日晒造成色素沉积在眼周，久而久之就会形成黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。

春节过后，我的电话频频响起，除了亲朋好友的拜年之外，还有不少是咨询电话。其中，就有一大部分人是为黑眼圈而打来的。萍萍是我母亲好友的女儿，今年刚上大学，是个懂事乖巧的孩子。往年，萍萍因为学习的缘故，春节期间也没有很好休息过，这大学的第一个寒假，便有些彻底放松了。要么在家里是熬夜看各种晚会、演唱会，要么和同学们出去K歌、逛庙会，有时候一天一夜不睡觉，回来了倒头睡上一整天。结果，春节刚过，黑眼圈就爬上了萍萍的眼睛，小丫头这才开始着急起来。

为了尽快帮萍萍消除可恨的黑眼圈，我推荐给她两个方子，一个外敷，一个内服。

外敷的方子很简单，就是将新鲜土豆切片，贴在眼睛上。现代医学研究认为，人的皮肤很容易被

晒伤、晒黑，尤其是夏天，而土豆汁清除色斑的功效十分显著，因此能很好地呵护肌肤、保养容颜。许多女性都用新鲜土豆汁液敷面，增白作用十分显著，所以用土豆去除黑眼圈的色素沉淀十分有效。

内服的方子则是饮用枸杞菊花茶。将5克枸杞、10克菊花冲泡，代茶频饮。枸杞是一味常用的补肝益肾中药，《本草汇言》中记载道："俗云枸杞善能治目，非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效"。枸杞有丰富的生物活性物质，能增强机体免疫功能，抗疲劳。

菊花有散风清热，平肝明目的功效，是我国常用中药，能清热、明目、解毒。《本草经百种录》称，菊花"于头目风火之疾，尤宜焉"。现代药理研究表明，菊花具有抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多种药理活性，配合枸杞子食用，对头昏眼花疗效甚好。

萍萍按照我的方子试了两天，黑眼圈果然消失了。她表示，以后再也不熬夜了，依然恢复以前的生活习惯，早睡早起，养足精神。

对于那些因为工作性质特殊，或者工作确实太忙必须熬夜的人来说，日常养护是预防黑眼圈的最好办法。可以做做眼部按摩，如推压眉头之间稍浅的凹陷处的攒竹穴；推揉眉尾部分稍稍凹陷的部位丝竹空穴；用中指按住太阳穴轻轻地向脸部中央推揉；小时候课间做的眼保健操也很有效。

此外，多吃含丰富维生素C的水果，做适量的有氧运动，增强心肺功能，促进血液循环，对减少黑眼圈的形成很有帮助。还可以采取冷热水交替洗脸，先用热毛巾敷眼，让热气促使眼下的血液流通，10分钟后更换冷水进行冷敷1分钟，这样有助于血管收缩。

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第4节：韭菜调冰糖，腰肌劳损不再疼

3?韭菜调冰糖，腰肌劳损不再疼

症状：腰肌劳损

偏方1：韭菜根、冰糖各30克，水煮顿服；

偏方2：腰部锻炼。

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带软组织的慢性损伤，通常为腰肌劳损、腰骶关节炎、腰背筋膜炎、第三腰椎横突综合征等疾病的统称。现代人工作压力大，长时间弯腰或坐姿不正确，都会导致腰部损伤，露卧贪凉、汗出当风、风寒湿邪侵袭腰部也会导致腰部肌肉发生痉挛、水肿、局部充血以及慢性无菌性炎症等。如不注意调整修养，就会引起腰部损伤，致使腰部隐痛，反复发作。

那小姐因腰部疼痛前来就诊，经过检查发现，她的腰骶关节周围胀痛，有明显的压痛点，腰部已经不能直立，而弯腰也会导致疼痛加剧，严重影响了那小姐的正常工作和生活。经过询问我了解到，那小姐在公司担任文案工作，长时间保持坐姿

，由于没有养成正确的坐姿习惯，腰部受到损伤，长此以往，形成劳损。此外，作为年轻白领女性，那小姐多喜欢穿着裙装，而一般写字楼常年开着空调，所以腰部受风寒所侵是在所难免的。

我给那小姐开了一副内服的方子：韭菜根、冰糖各30克，将韭菜根洗净，加水500毫升，用小火煮至250毫升，加入冰糖调匀，温后顿服。韭菜能温阳补虚，行气理血，《本草拾遗》称其能调和脏腑，治"腹冷痛"，而韭菜根温中行气散瘀的效果要更强。民间常用韭菜治疗身体虚弱、跌打刀伤肿痛。

服药的同时，我建议那小姐多做做康复锻炼，活动活动腰部，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可做前俯后仰、左右侧屈、仰卧举腿等广播操，或打打太极拳。腰肌劳损患者还可按下列方法进行自我按摩保健：

1.按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。

2.两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

3.两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

4.双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80~100次。

5.弹拨痛点10~20次，然后轻轻揉按1~2分钟。

那小姐遵从医嘱回去按方服药，锻炼身体，两个星期后，那小姐前来复诊，表示腰痛已经得到极大的缓解，腰部可以直立、弯腰，并不觉得疼痛了。我提醒那小姐工作时一定要保证正确的坐姿，不要久站久坐，维持一个固定的姿势超过20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势更会加剧腰背疼痛。

另有一个方子也可以治疗腰肌劳损：大豆200克，米酒300毫升，将大豆炒热，趁热浸酒，加少许水煮成200毫升汁液，顿服。大豆性甘平，具有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、排脓止痛、益气的功效，《日用本草》称其能"治肿毒"。大豆含有丰富的蛋白质，和多种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力；米酒又称酒酿、醪糟，性温，可以活血补气，散结消乳，《本草纲目拾遗》中称其能"行血易髓脉"。米酒含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，饮后能开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的功能，热饮可以治疗风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等疾病。


第5节：食盐热敷法，颈椎酸疼立刻好

4?食盐热敷法，颈椎酸疼立刻好

症状：颈椎病

偏方1：食盐热敷；

偏方2：葛根25~40克，生姜

、大枣各6克，每日一剂，水煎服，20天为1个疗程。

颈椎病是指颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等改变并刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而产生的一系列症状和体征的综合征。颈椎病多见于40岁以上的老年人，但长期从事伏案工作的人，如会计、编辑、裁缝也容易患上颈椎病。随着电脑的广泛应用，现在的年轻人长期对着电脑工作，患病率也逐渐上升。颈椎病的主要表现为颈肩痛、上肢麻木、肌肉萎缩、头晕头痛，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

小田在报社做校对工作，每天都要低着头面对一沓沓的报纸，时常还要倒夜班。对小田而言，脖子酸疼是常有的事，但睡一觉也就好了，所以没太放在心上。最近，小田每到下午两三点的时候就觉得头晕眼花，感觉脑缺氧，恨不得立刻躺床上睡一觉。小田感到很纳闷，不知道怎么回事，于是到医院来就诊。

听完小田的介绍，我诊断其患上了颈椎病。之前，小田脖子疼的症状就是颈椎受损的警报，经过短暂的休息虽可得到缓解，但是病根未除。而小田并没有注意对颈椎的保护和治疗，以至于病情加重，发展为颈椎病。

小田向我请教治疗颈椎病的办法。虽然牵引和理疗都能立刻缓解颈椎病的疼痛，但疗效维持的时间有限，一旦颈部受损，依然会再犯。小田的工作性质决定其必须天天伏案而坐，所以，我建议她用中药来调理，虽然治疗时间长，但能根治。

我先告诉小田一个缓解颈椎疼痛的外敷的方子：食盐适量，炒热后每晚睡前敷在患处，每次30分钟。食盐具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎的功能，且有止痛的作用，还能软化体内酸性肿块。中医很早就用食盐作为杀菌消炎的外用药，《医林纂要》称其能"活血祛瘀"。

外敷止痛，内服则治本。葛根25~40克，生姜、大枣各6克，每日一剂，水煎服，20天为1个疗程。葛根性凉、气平、味甘，具有清热降火、生津透疹、升阳止泻的功效，《本草经疏》中称葛根"解散阳明温病热邪主要药也"，主治外感发热、头项痛强、麻疹透发不畅等病。生姜辛温，能发汗解表，温中散寒。研究发现，生姜的提取液可以消肿止痛。大枣作为中药应用已有2000多年的历史，《本草新编》称其"通九窍，和百药，养肺胃，益气，润心肺，生津，助诸经，补五脏"。大枣中富含钙和铁，可以很好地补血活血，防止骨质疏松。此方旨在通过调养心肺，祛除邪热，达到消除颈椎病发炎肿痛的效果。


第6节：龙眼枸杞大枣粥，治好失眠不再愁

颈椎病患者一定要注意休

息，劳逸结合，工作中要时不时抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作一次不宜超过2个小时，否则会加重加快颈椎的蜕变。避免长时间吹空调、电风扇，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应注意保护颈部，防止受伤。

5?龙眼枸杞大枣粥，治好失眠不再愁

症状：失眠

偏方1：龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用；

偏方2：将适量的核桃仁捣碎，和红糖，晚饭后冲服。

失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会活动的一种主观体验。通常情况下，当我们难以入睡，睡眠过程中总是醒来，因睡眠质量差而导致第二天头晕乏力、不愿意活动，都可以视作失眠。失眠的程度虽有轻重之分，但或多或少都会影响我们的生活，及时解决很有必要。

导致失眠的原因有很多，其中环境原因、个体因素、精神因素、情绪因素等起主要作用。中医认为失眠是由脏腑机能紊乱导致的，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，导致气血亏虚。失眠一般可分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等症类型。

一天我回家时被邻居小李拦住了，她皱着眉头向我哀叹："我和我老公都失眠了！"我不由吓了一跳，赶忙问起缘由。小李说，她老公为了事业发展想进一步深造，打算读研究生，最近忙着考试。可是，他目前的工作还不能停下来，用来学习的精力和时间都有限，压力特别大！而小李既担心老公的身体，又要担负起所有家务的重任，渐渐地也精神不振。这两天，两口子脾气都很差，焦躁不安，胃口不好，晚上都睡不着觉。

为了尽快帮助小李夫妻走出失眠的困扰，我教给她一个适用于各类失眠的偏方。龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。龙眼益心脾，补气血，常用于治疗失眠多梦，《本经》称其"久服强魂魄，（使人）聪明"。枸杞子则补肝肾，益精血，有明目的功效。大枣能"补中益气，除烦闷"，对胃虚食少、心悸有很好的疗效，而且大枣富含蛋白质、有机酸、维生素和钙铁磷，营养价值很高。粳米性平，《食物本草会纂》记载，粳米能"通血脉，和五脏，补脾气，止烦闷"，对失眠也起到辅助治疗的作用。

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第7节：生姜加香油，痛风敷

一敷

鉴于小李老公要应付学习考试，容易大脑疲劳的特殊情况，我还建议小李为老公做一个特别的辅助餐。将适量的核桃仁捣碎，和红糖，晚饭后冲服。据测定，核桃中的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，磷脂对脑神经有很好的保健作用，是古今中外公认的健脑滋补品，也有助于安眠。

小李听了我的话，赶忙回去开始熬粥。一周后，小李又拦住了我，乐呵呵地说她和她老公的失眠已经好了。而她老公情绪很不错，精力也很好，每天都在用功学习，核桃红糖的方子她还在用。

生活中，大多数人都承受着工作、学习上的压力，长期处于高压的生活状态，或是遇到较大的刺激，很容易引起心肺肝脾等脏腑的失调，都有可能导致失眠。

6?生姜加香油，痛风敷一敷

症状：痛风

偏方1：将60克生姜火烧后捣烂，蘸上香油敷于痛处；

偏方2：山慈菇30克，水煎服。

高尿酸血症临床称做痛风，是由遗传因素或获得性因素等原因引起的嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍导致的一组异质性疾病。痛风的临床表现分为原发性痛风和继发性痛风，前者是由先天性嘌呤代谢紊乱引起的；而后者是由某些骨髓增生性疾病如白血病、多发性骨髓瘤等引起的。而肾衰竭、高血压以及心肾血管疾病晚期食用的一些药物都会抑制尿酸排泄，造成痛风。痛风的主要表现有关节炎、痛风石以及肾结石等，给病人带来极大的痛苦。

老刘患有急性痛风很多年了，每天总要发作几次，那时，关节、足底的疼痛让他直在床上打滚，每次都临时靠吃药撑过去。老刘的老伴和孩子觉得这不是办法，所以硬逼着老刘到医院来诊治，看看能不能调养好，起码每次犯病的时候不再疼成那样。

中医认为，痛风是由素体阳盛，脏腑蕴毒，湿热浊毒，流注关节，加之饮食不慎，或者外邪侵袭，引发痛风。所以，中医治疗以祛邪为主，祛风散寒，清热解毒，活血通络，以健脾益气，补益肝肾。

我给老刘推荐的止痛的方子是生姜热敷。将60克生姜火烧后捣烂，蘸上香油敷于痛处。生姜味辛，微温，《名医别录》中称其"除风邪寒热"。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，可以将体内的病菌、寒气带走。香油性甘凉，能解毒生肌，《日华子本草》中说称其能够止痛，消痈肿。


第8节：有了头皮屑，陈醋洗洗就不见(1)

老刘回去按照此方试了试，疼痛果然减轻了不少。由于这个方子是外敷止痛的，我又向老刘介绍了一个内服的方子：山慈菇30

克，水煎服。山慈菇味甘，性微辛、凉，归肝、脾经，能清热解毒，化痰散结。由于山慈菇中含有秋水仙碱成分，能有效地缓解痛风发作，在痛风发作期服用能抑制疼痛。

此外，在痛风发作期和缓解期将30克土茯苓用水煎服也有治疗作用。《本草正义》记载，土茯苓"利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒……深入百络，关节疼痛，甚至腐烂，又毒火上行，咽喉痛溃，一切恶症"。药理分析证明，土茯苓能够增加尿酸排泄，降低血尿酸，从而缓解痛风。

痛风患者平时生活中要多加注意，多喝水，少喝汤，尤其是肉汤，最好不要碰。少吃酸性食物，多吃蔬菜、水果、坚果和牛奶，如果在急性痛风发作期，每天要吃1~1?5千克的果蔬，适量增加维生素B和维生素C的摄入量。痛风患者要控制体重，每天摄入的总热量应比正常人减少10%~15%，不可吃过多的零食，每餐少吃饭，多吃菜。严格控制嘌呤的摄入量，每天应在150毫克以内，急性发作期最好不吃含嘌呤的食物，如动物的心肝肾脏、海鲜等。常洗热水澡或用热水泡脚。

7?有了头皮屑，陈醋洗洗就不见

症状：头皮屑

偏方1：洋葱擦头；

偏方2：陈醋水洗头。

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种叫马拉色菌的真菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

头皮生态平衡遭到破坏，就会引起头皮屑。健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。头上出现肉眼可见的头皮屑，说明此时头皮生态环境已经遭到破坏，单纯的洗发去屑已经不能从根本上解决问题，必须对头皮进行健康管理，而中医在这方面具有天然的优势。


第9节：有了头皮屑，陈醋洗洗就不见(2)

我的表妹曾经就有一段时间头皮屑脱落得特别厉害。那时候，她正在参加实习工作，初入社会，什么都不懂，而实习的公司又是一家考核十分严谨、竞争激烈的外企。表妹很想留在那里，于是就拼命工作。当时她还住在学校，经常是早上出门上班时学校的锅炉房还没开，晚上加班回来锅炉房已关了。于是，表妹就一阵冷水，一阵温水地洗头，有时候太累了就不洗，这就破坏了往日已经养成的头皮的代谢习惯，头皮屑开始横生。

有了头皮屑，表妹的心情糟透了，这可是十分破坏形象的，于是赶忙打来

电话向我求救。我让表妹买了几个洋葱，捣成泥后用布包好了轻轻地擦拭头皮和头发，让洋葱汁在头上养几个小时后再洗干净。洋葱性温，味辛甘，有健胃润肠、解毒杀虫等功能。洋葱富含维生素、胡萝卜素、咖啡酸、桂皮酸、芥子酸、原儿茶酸、槲皮素、挥发油等成分，主要为含硫化物的混合物，有很好的消毒杀菌、滋养头发的作用，可以恢复头皮的代谢平衡。

表妹利用周末休息用了两天，果然很见效，头皮屑都消失了。我告诉表妹，现在还不是高兴的时候，她要是还不改正不好的生活习惯，头皮屑很快会重新出现。我让表妹先检查了自己的洗发水，酸性太强的洗发水不能再用；多吃蔬菜水果；工作再忙也不能影响心情，保持良好的精神状态；勤洗头，且有规律，水温适中，不宜太烫或太凉。

除了洋葱擦头外，用陈醋兑水洗头也能治头皮屑。每1000毫升温水加入150毫升陈醋，混匀后洗发，每天一次，不但去屑止痒，还能防止脱发。醋是常用中药，既能内服又能外敷。醋有很好的解毒杀虫、治癣疗疮的功效，能杀灭头发上的马拉色菌。如果加上姜水效果会更好，因为生姜的温散之力可以行气血，能活血散瘀，有助于扩张头皮下的毛细血管，增加头发毛囊的血流供应，恢复头皮的代谢平衡，达到治头屑、养发护发的功效。

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第10节：普通肥胖容易减，荷叶饮茶也泡澡

8?普通肥胖容易减，荷叶饮茶也泡澡

症状：普通性肥胖

偏方1：鲜荷叶50~100克，或是干品25克，水煎后代茶频饮；

偏方2：将100克魔芋简单调味，佐餐食用。

单纯性肥胖是指人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成的肥胖。中医认为，单纯性肥胖是由内外因素导致的：内因为禀赋脾虚；外因为过食肥甘，少劳多卧，致脾虚气弱，痰湿内生，或年长肾亏，阴阳失调，痰瘀内积，这些均可使得浊邪内生，壅积体内，导致肥胖。

单纯性肥胖对人体存在多种危害。首先是造成人的不良体态，过胖者行动不便；其次，肥胖者怕热，夏天容易引发中暑及热虚脱；再次，会影响正常的肺功能，耐力差；最后，肥胖是诱发高血压、糖尿病、冠心病、高血脂的基础。因此，为了自身的身心健康，减掉过多的脂肪是有必要的。

阿凤是我亲戚家的孩子，从小就爱吃零食，尤其爱吃汉堡、薯条这一类的垃圾食品，因此脂肪过剩，长得胖乎乎的。以前人们觉得她胖乎乎的很可爱，但是随着年龄的增长，肥胖成了阿凤的困扰。好看的衣服穿不上，总是被人嘲笑。一次，阿凤

逛街的时候看中了一件衣服，可最大的码她也穿不进去，售货员说了两句风凉话，这让阿凤受到了极大的刺激，发誓一定要减肥！

我给阿凤推荐了一道荷叶茶。鲜荷叶50~100克，或者是干品25克，水煎后代茶频饮。荷叶有清热解毒、凉血、止血的作用，能够清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。近代研究证实，荷叶中含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。

阿凤听了这个方子后不太相信，觉得简简单单地喝茶就能减肥，那天下早就没有胖子了。我告诉阿凤，减肥贵在坚持，坚持喝荷叶茶，坚持运动。减肥运动应选取耐力性强的运动种类，如步行、慢跑、骑自行车、体操等，可以爬山、游泳，但不宜剧烈运动；控制好饮食，多素食，少零食，多水果蔬菜，少肥腻甜食；多喝白开水、茶水，少喝含糖饮料；保持愉快的心情，保持生理功能正常运行，有助于预防肥胖。此外，用荷叶煎水泡澡也可以促进脂肪的分解，达到内外兼治的效果。

阿凤回去后开始了漫长的减肥征途，头两个月效果并不是很明显，但在我的要求和家人的鼓励下，她继续坚持着，第三个月的时候很快就减掉了五斤。单纯性肥胖的减肥有平台期，在减掉一定的重量后，身体需要修复一阵子，这段期间不能掉以轻心，否则很容易反弹。正因此，我们才说减肥是个漫长的征途。


第11节：口腔有异味，就把山楂嚼(1)

在食疗上，魔芋是近年来比较流行的减肥食物，大家不妨一试。将100克魔芋简单调味，炒熟后佐餐食用。据《本草纲目》记载，2000多年前我们的祖先就已经用魔芋治病了，《三元延寿》《开宝本草》等均有所记载，称魔芋"味辛，性寒，有解毒、消肿、行瘀、化痰、散积"等多种功能。魔芋含有16种氨基酸、10种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，对防治结肠癌、乳腺癌有特效。魔芋低热、低脂、低糖，对预防和治疗肥胖症的病人来说，是一种既饱口福,又治病健体的食品。现代医学研究证明，魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的黏韧度，即可填充胃肠、消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，能够控制体重，达到减肥健美的目的。

9?口腔有异味，就把山楂嚼

症状：口腔异味

偏方1：吃鲜山楂；

偏方2：黄瓜50克，粳米100克，将黄瓜去皮切片和大米煮粥食用。

口臭就是人们常说的口气，是指人的口腔内发出难闻的气体。牙龈炎、牙周炎等口腔疾病都可能导致口臭，而胃功能受损也会通过口臭表现出

来。中医学认为，人体的脏腑功能的健康体现在体质强壮、神清气爽、口舌生香方面，如果胃气、肺气以及气血等受损都可能导致火气上炎，产生口臭。暴饮暴食导致食积，脾胃失调，也会产生口臭。

阿杰是医院附近餐馆的服务员，长得很帅气，阳光热情，顾客们都很喜欢他。一天，他戴着口罩垂头丧气地来找我，说他现在十分痛苦。原来阿杰不知怎么患上了口臭，一张嘴就怪味冲天，还吓走几个顾客，老板只好让他回家休息治病。

我仔细询问了阿杰近几天的身体和生活情况。阿杰说，他最近身体很健康，在餐馆表现也很不错，老板给了他发了奖金，自己心情舒畅，没什么不开心的事情。随后，阿杰补充道，因为他拿了不少奖金，同事和朋友们都嚷嚷着要他请客，这两天晚上都是在外面餐馆吃大餐。

听到这里，我就明白了八九分。阿杰身体健康，心情愉悦，并不是病变造成的口臭，只不过是因为他这两天晚上暴饮暴食，食物不能消化，积食导致口臭。我让阿杰去菜市场买了些鲜山楂回来，每隔几个小时就吃上几颗，保准两天就好。

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第12节：口腔有异味，就把山楂嚼(2)

《本草纲目》说，"山楂化饮食，消肉积……凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳"。可见，山楂是化食消积的佳品。科学研究还发现，山楂中的山楂酸有促进消化的作用，对绿脓杆菌等细菌也有抑制作用。两天后，我在餐馆用餐时又见到了阿杰，他呵呵笑着，说自己的口臭已经好了，现在是再也不敢暴饮暴食了。

有的人口臭可能是因为心情抑郁，肝火旺盛导致口臭，这里也有个相对应的方子。黄瓜50克，粳米100克，将黄瓜去皮切片和大米煮粥食用。黄瓜甘寒无毒，清热利水，可治热病身热；粳米则能够平胃气，和五脏，止烦闷，对治疗因脏腑不调而导致的口臭很有帮助。

此外，冬天的时候很多人，尤其是北方人，喜欢吃大蒜和羊肉来取暖防寒，但也往往容易产生口臭，对此有个极为简便的办法：取少量茶叶嚼服或者泡成浓茶漱口。茶叶苦甘凉，能够清热解毒、消食生津，《本草纲目》称"饮食后浓茶漱口，既去烦腻而脾胃不知"。

口臭的发生和人们平日的生活习惯有很大的关系，因此要注意平时的口腔卫生，吃饭后要漱口；多喝水，保持口腔湿润；饮食不宜太饱；刺激性食品要少吃，多吃蔬菜和苹果；烟酒能免则免，嚼口香糖也是不好的；如果本身就患有口腔疾病，那就要积极治疗，以防引发口臭。


第13节：有腋臭太尴尬，番茄茶叶消灭它

10?

有腋臭太尴尬，番茄茶叶消灭它

症状：腋臭

偏方1：将适量茶叶水煎后涂洗腋下；

偏方2：番茄汁500毫升，浸泡腋下，每次20分钟，每周2次。

腋臭是指腋窝部位发出近似狐狸体味的臭味，又称狐臭，是由体表皮肤及机体内管道的体表开口的分泌物经细菌作用所产生的刺激性味道，是一种不良体味。中医认为腋臭的起因有多种，一是与先天禀赋有关；二是过食辛辣厚味之品，致使湿热内蕴；三是久不洗浴，使津液不能畅达，以致湿热秽浊外堕，熏蒸于体肤之外而引起。中医在治疗腋臭方面一般只需采用外抹，与西医手术治疗的高创伤，高费用、高复发、痛苦大且易感染的缺陷相比，具有很高的优势。

有一次，我按例在小区里做义务讲座，帮老百姓们解决一些生活中的小病小痛。一个农民工模样的大哥很不好意思地站在旁边，想上前又不敢上前。我见状便主动和他打招呼，问他有什么问题。

这位大哥讪讪地笑着，说他有腋臭，走到哪里都讨人嫌，现在天天都得穿着厚衣服，不然怕影响到别人。这位老大哥来自西北内蒙地区，那里气候干燥，老百姓的饮食多为油腻肥厚的热性食物，而且该地区人的生活卫生习惯也不是特别讲究，因为缺水也很少洗浴，这致使他们患上腋臭的概率高于其他地区的人。而现在，老大哥在工地上做苦工，每天活动量很大，出汗很多，如果不能勤洗澡，勤换衣物，真菌感染的概率就更高，腋臭就更严重了。

我给这位大哥推荐了一个极其简单的方子：将适量茶叶水煎后涂洗腋下。茶叶性甘凉，有清热解毒的功效，茶本身具有独特的清香，能够除异味。中国古人曾认为茶有十德，而唐朝卢仝的《七碗茶歌》曾这样说："一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。"

老大哥听了忙回去试，几天后，我在小区附近的工地巧遇他，他很高兴地向我直道谢，说这两天腋臭的味道消了好多，感觉越来越清爽了。

番茄汁也有除腋臭的效果。取番茄汁500毫升，浸泡腋下，每次20分钟，每周2次。番茄性凉，微寒，也有清热解毒的功效，药理研究证明，番茄碱有抗真菌作用，能抑制某些对于植物或人有致病力的真菌。食用小苏打也有同样的效果，可以通过杀菌消毒来消除腋臭，但效果不及茶叶、番茄汁一类植物好，且后两者更为天然环保些。

腋臭并不完全是先天造成的，后天对身体的养护更为重要。现在生活环境越来越差，各种灰尘、病菌充斥在

空气中，而人们生活节奏越来越快，常常忽视了对自身的清洁、保养，由此引发腋臭很正常。所以，平时一定要勤洗澡，勤换衣服；保持皮肤干燥，尤其是腋下的清洁，天热时不能穿得太多；保持开朗的心情，不要剧烈活动，因为人体出汗时更容易导致真菌的培植；戒烟戒酒，少吃刺激性食品，多吃果蔬。


第14节：红枣木耳汤，喝完去黑斑

11?红枣木耳汤，喝完去黑斑

症状：黑斑

偏方1：30克黑木耳洗净，泡发1个小时，30枚大枣洗净去核，将二者加水煎煮，每天一副，连服2~3个月；

偏方2：将柠檬绞汁，添加冰糖，用温水冲服。

黑斑又称色斑，多发于面部，且女性患病率较高。黑斑的病因很多，如紫外线的直接照射，长期使用劣质化妆品或与自身皮肤属性不一致的护肤用品，内分泌失调、肝功能减退、精神压力过重、睡眠不足，贫血等，均能导致黑斑的产生。

姚女士刚过四十脸上就出现了黑斑，她百思不得其解，觉得自己还没有进入更年期呢，怎么就会长黑斑呢。据姚女士介绍，她在政府部门担任主任职务，生活的重心就是工作，任何事情都要提前一步做好、准备好，这给她带来了相当大的压力。尤其是近几年，姚女士自觉精力不如从前了，但是却对自己的要求格外严格，凡事还按年轻人做事的体力、精力标准去衡量。在这种情况下，姚女士忽视了对自身身体的照顾，吃饭不规律，常因为心中有事儿睡眠不安稳。

这就不难理解为什么姚女士脸上会出现黑斑了。巨大的精神压力，睡眠不足，饮食不当导致消化不良，因为过多的烦恼而致使肝气不顺，这都是导致黑斑产生的原因。

于是，我向姚女士推荐了一个方子：30克黑木耳洗净，用温水泡发一个小时，30枚大枣洗净去核，将二者加水煎煮，每天一副，连服2~3个月。木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、活血、强志、养容的功效，主治气虚或血热所致的病症。科学研究发现，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。此外，木耳能通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，维护细胞的正常代谢，有延缓衰老作用。大枣最突出的特点是维生素含量高，《本草纲目》中说，枣"能补中益气、养血生津"，用于治疗"脾虚弱、食少便溏、气血亏虚"等疾病，特别适宜女性。红枣能驻颜祛斑、健美丰肌；补血调经，活血止痛；润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损。红枣配以黑木耳，补益、滋养、活血、美容的作用增强，能使面色红润、青春焕发、皮肤细滑、皱纹

减少。

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第15节：慢性胃炎折磨人，陈皮大枣是救星(1)

姚女士按方服用了一个多月，黑斑消退殆尽，人也开始恢复早年的光彩，显得精神奕奕。我建议姚女士多做做面部按摩，保持毛孔通畅；多吃富含维生素C的食物，避免色素沉淀；保持充足的睡眠，放松身心，保养身体为上，

有黑斑的女性平常可以多喝柠檬茶，将柠檬榨汁，添加冰糖，用温水冲服即可。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬酸被广泛用于护肤润发，治疗皮肤色素沉淀，可融蚀面部、身上的色斑，达到面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。此外，前面黄褐斑一节中，柿子饼的方子同样适用于黑斑，常吃也能消除。

12?慢性胃炎折磨人，陈皮大枣是救星

症状：消化不良，上腹隐痛，饭后饱胀等

偏方1：陈皮15克切丝，大枣15克炒焦，用沸水冲泡，代茶频饮；

偏方2：将适量山楂洗净去核，加水煮烂，加入少许白糖调匀，冷后置于冰箱中，冷服，每天3~4汤匙。

慢性胃炎是指不同病因引起的胃黏膜慢性炎症，临床上十分常见。通常而言，长期服用对胃黏膜有刺激的食物，如饮烈酒、咖啡，吃辛辣、粗糙的食物，过度吸烟，过度精神刺激等，均可引起慢性胃炎。慢性胃炎也会由急性胃炎转化而来。许多慢性胃炎患者并没有特别明显的症状，偶尔有消化不良的症状，如上腹隐痛、饭后饱胀、反酸等。常反复发作，无规律性腹痛，间歇性隐痛或钝痛；严重者会有剧烈绞痛，并伴随恶心、呕吐、腹胀等，长期会影响营养状况，阻碍生长发育。而胃黏膜糜烂出血的患者会有呕血、黑便的症状。

徐女士带着她的女儿来看病，女儿显得还很不乐意。徐女士说，女儿常年在外地工作，不懂得照料自己，有时候以工作忙为借口不吃饭，有一顿没一顿的；有时候和朋友出去玩就猛吃一顿，然后又饿三天，说要减肥。这次女儿回来探亲，时不时会说胃不舒服。徐女士给女儿做了一堆好吃的，可是女儿却显得没多大胃口，好不容易吃一点就说肚子里发胀，不肯再吃了。为此，徐女士软磨硬泡的坚持让女儿来看一看。


第16节：慢性胃炎折磨人，陈皮大枣是救星(2)

我询问了徐女士的女儿后知道，她的确常有饭后胃胀、反酸的情况，通常一两个小时就好了。她自以为是吃东西太急，觉得这并没什么大不了，殊不知，已经患上了慢性胃炎。通常而言

，像徐女士女儿这样的现代年轻白领都没有规律的饮食习惯，咖啡甚至酒品饮料是日常饮品，有的为了缓解压力可能还会抽烟。公司应酬、朋友聚会时也会暴饮暴食，或者吃过于油腻、咸辣的食物，这都会导致慢性胃炎的发生。

我为徐女士的女儿开了个方子：陈皮15克切丝，大枣15克炒焦，用沸水冲泡，代茶频饮，可以治疗徐女士女儿饭后腹胀、消化不良的情况。陈皮有理气开胃、燥湿化痰、治脾胃病的功效，其气味芳香，长于理气，能入脾肺，能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等病症。此外，陈皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐，《本草汇言》说："味辛善散，故能开气；其气温平，善于通达，故能止呕、止咳。"大枣性平肝润，气平入肺，味甘入脾，能滋补脾胃，调和气血。唐代医学家孟诜曾说，枣"煮食补肠胃，肥中益气第一"。

探亲假结束前，徐女士特意带着女儿来向我致谢，说她女儿的胃已经好很多了，吃完东西不难受了，胃口也好了。我告诫年轻的女孩，独自漂泊在外一定要照顾好自己，养成良好的生活习惯，尤其是饮食方面。吃饭要规律，不要一顿饱一顿饥的，多吃易消化有营养的食物，甘肥辛辣的东西要少吃，浓茶、咖啡也要戒掉。另外，每天早上起来空腹冲饮一汤匙蜂蜜，一小时后再吃饭，可以保护胃部。因为蜂蜜可以调脾胃，止痛解毒，对慢性病有很好的疗效。

如果是胃胀、消化不良导致的慢性胃炎，可以食用山楂。将适量山楂洗净去核，加水煮烂，加入少许白糖调匀，冷后置于冰箱中，冷服，每天3~4汤匙。山楂有促进消化的作用，对志贺痢疾杆菌有较强的抗菌作用，对绿脓杆菌也有明显的抑制作用。中医临床常用山楂治疗食积不化引起的腹胀、腹泻、腹痛等疾病。《本草纲目》也说，"凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚（山楂）绝佳"。


第17节：耳鸣耳聋不可怕，黑木耳加鲜葱花

13?耳鸣耳聋不可怕，黑木耳加鲜葱花

症状：耳聋耳鸣

偏方1：黑木耳15克泡发，鲜葱花20克，将二者洗净拌匀后炒食，每天1次，连续7天；

偏方2：黑芝麻和核桃仁各20克，一同捣碎了加白糖调服，每天1次，连服10天。

耳聋、耳鸣是耳科疾病的两个症状，往往同时存在，病理也基本相同，所以医学上常将两者放在一起。听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或听力减退统称为耳聋。一般情况下，患者需要说话人提高音量，严重的则听不清或听不到外界的声音。耳鸣则是指患者耳内或头内声音的主观感觉

，起因多半是听觉功能的紊乱。

杜女士是中学的音乐老师，平日里弹琴教唱都离不开好耳力。近日，她备受耳鸣的煎熬，总觉得脑子里嗡嗡嗡的有声音，给她的工作带来了很大的困扰。杜女士前来就医，希望我能帮助她摆脱这种困境。

据杜女士介绍，她之所以患上耳鸣是因为她所居住的小区正在道路施工，经常到了晚上还机器轰鸣。杜女士一向喜欢安静，加上她的听觉本就比常人敏锐，所以每天被轰隆隆的机器声吵得不得安眠。在这种情况下，杜女士心情也变差了，精神紧张从而导致耳鸣加重。

中医认为，耳聋耳鸣的外因多是风热侵袭、暴震外伤，内因则是肝火上扰，耳窍失养而导致的，通常要用健脾益气、补肾益精的方法进行调养。鉴于杜女士耳鸣的症状还不是很重，我给她开出了一个食疗的方子。黑木耳15克泡发，鲜葱花20克，将二者洗净拌匀后炒食，每天1次，连续7天，对治疗轻度耳鸣很有效果。黑木耳性甘平，能够补气补肾；《千金要方》中说"葱能除肝中邪气，安中补五脏"，而葱花则能理气止痛，解郁温通，对治疗耳鸣有很好的功效。

杜女士按照我的方子回去食用了一个星期，复诊时耳鸣现象已经大有缓解。现代社会生活节奏很快，人们长期处于高度紧张和身体疲劳的状态下，一旦遇到外界刺激，如过强的噪声刺激，或长期使用耳机听音乐，就很容易患上耳鸣。为此，我建议杜女士保持愉悦的心情，注意休息，不要损伤了气血。辛辣食物，如韭菜、花椒、咖喱，以及过甜过腻的食物尽量少吃，烟酒是造成耳聋耳鸣的一大帮凶，因为烟酒中的有害物质会损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧，加剧耳鸣。

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第18节：蜂蜜柠檬养身茶，感冒来时不用慌(1)

如果是因为身体欠佳，脾肾虚弱引起的耳鸣耳聋，还有个方子十分有效。黑芝麻和核桃仁各20克，一同捣碎了加白糖调服，每天1次，连服10天。《玉楸药解》称黑芝麻"润五脏，养血舒筋"，可以补中益气。动物实验则证明，黑芝麻有增加血细胞容积的倾向，可治疗慢性神经炎、末梢神经麻痹，能够有效养护内耳毛细胞，增加耳部血液循环功能。核桃中有补肾固精的功效，对肾虚腰痛有很好的疗效，而核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，促进血液循环。

有些患者如果在治疗其他病的过程中出现耳鸣现象，一定要和医生进行沟通，因为有些药物会使耳鸣症状加剧，需要格外小心。

14?蜂蜜柠檬养身茶，感冒来时不用慌

症状：感冒

偏方1：柠檬榨汁冲水，用蜂蜜调；

偏方2：将100克糯米煮粥后加入捣烂的葱姜食用。

流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39℃~40℃甚至更高，伴有头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退；呼吸道会出现咽干喉痛，干咳，咽部充血，软腭上有滤泡；颜面潮红，眼结膜外眦充血。流感的高发期一般是秋冬季节，所引起的并发症和死亡现象非常严重。中医认为，风邪侵袭肺卫皮毛引起感冒，气候失常，如春应温而反寒，夏应热而反冷时，风邪就容易乘虚而入。

初春时节，阚女士带着3岁的儿子来看病，初步诊断孩子是得了流感。阚女士解释道，她已经在西医医院看过，的确是流感，要通过打点滴治疗。阚女士一向推崇中医，觉得孩子这么小就注射化学药物对身体不好，而且这个季节医院里患流感的人很多，阚女士觉得那里的病菌对孩子会造成更多的伤害。

鉴于这种情况，我便让阚女士回去给儿子做柠檬茶喝。柠檬1个，榨汁后用800毫升沸水冲入100克蜂蜜调服，每天一剂，分多次服用。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。其中，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，在治疗感冒、刺激造血和抗癌方面，有良好的作用。


第19节：蜂蜜柠檬养身茶，感冒来时不用慌(2)

《神农本草经》中说蜂蜜"主心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒"。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜有很好的防腐杀菌作用，对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎。此外，感冒时多喝热水或热的果汁，有助于冲走呼吸道上的黏液，调节体温，促使体内病菌迅速排出。

阚女士回去按此法给儿子制作柠檬茶，3天后，孩子的流感就好了。对于流感患者而言，要多注意休息，少去公共场合，加强户外体育锻炼；饮食上要多吃清淡食物，禁咸、甜腻以及辛辣食物，少食烧烤煎炸食品。

另外，取葱白5根，生姜15克，将100克糯米煮粥后加入捣烂的葱姜，适当调味热服，也可以治疗流感。葱白味

辛，性温，入肺、胃、肝经，轻辣宣散，具有发表散寒、通阳宣窍、解毒杀虫的功效，主治风寒感冒、头痛发热。而葱白中的挥发性成分对白喉杆菌、结核杆菌、痢疾杆菌、葡萄球菌及链球菌等有抑菌作用。

生姜辛、微温，能发汗解表，温中止呕，温肺止咳，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐。在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急饮姜汤可增进血行，驱散寒邪，《开宝本草》中也说生姜能治"头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐"。糯米可以除烦躁，壮筋骨，调和五脏，安神平气，有助于患者恢复。

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第20节：精神紧张犯头痛，大蒜捣汁滴鼻中

15?精神紧张犯头痛，大蒜捣汁滴鼻中

症状：头疼

偏方1：大蒜1个，去皮后捣研成汁，患者抬头，点少许大蒜汁滴入鼻中，急嗅入脑，眼中泪出即可止痛；

偏方2：将50克僵蚕研成末，每次取6克，用热开水调服；

偏方3：取一两花椒，水煎后取汁洗发。

紧张性头疼又称肌收缩性头痛，是双侧枕部或全头部紧缩性压迫性头痛，是临床上最常见的慢性头痛病，多见于成年人。尤其是现代社会，人们心理压力增大，容易焦虑、抑郁，精神因素和肌肉紧张包括服用药物都会导致紧张性头疼。中医认为，头疼是由于外感与内伤，致使脉络细急或失养导致的。

赵女士通过医疗网络平台发来求助邮件，信件中她介绍道，她的先生是一家外企的总经理，平时工作很忙，但是生活仍然很有规律，赵女士对先生的饮食调理也很重视，先生的身体一直很不错。但是，最近公司要上市，赵女士的先生更忙了，而且往往许多事情都堆在一起，上市过程中各方面又容不得半点差错，所以他的压力特别大，情绪也不太好，每天回到家都阴沉着脸，不愿意说话。昨天，赵女士的先生忽然说头疼得厉害，但是又不肯看医生，吃了两片止疼药又去上班了。

根据赵女士说的情况，我初步诊断她的先生患的是紧张性头疼。赵女士的先生平时身体很好，工作虽然忙，但是生活有规律，饮食也正常，就是因为最近压力太大，影响了情绪，焦虑、抑郁导致了头疼。止疼药虽然有镇痛效果，但久服伤身，我给赵女士推荐了一个健康的中药方。

大蒜1个，去皮后捣研成汁，患者抬头，点少许大蒜汁滴入鼻中，急嗅入脑，眼中泪出即可止痛。大蒜性辛温，能够解毒杀虫，《名医别录》中说，大蒜能"散痈肿魇疮，除风邪，杀毒气"。古代波斯人发现大蒜可以加速血液循环，大蒜制剂静脉滴注可以治疗隐球菌性脑膜炎，疗效显著。第二天，我就收到了赵女士的回信

，说她当晚就帮先生滴了点大蒜汁，止痛效果很好。

如果有条件，还可以用僵蚕来治疗紧张性头疼。将50克僵蚕研成末，每次取6克，用热开水调服。僵蚕是蚕蛾科昆虫家蚕4~5龄的幼虫感染或人工接种白僵菌而致死的干燥体，味咸，性辛平，归肝、肺、胃经。僵蚕有祛风定惊、化痰散结的功效，常用于治疗惊风抽搐、咽喉肿痛、颌下淋巴结炎、面神经麻痹等疾病。药理研究证明，僵蚕的煎剂能对抗士的宁引致的小鼠惊厥作用，《本草纲目》中说，僵蚕能治头风、风虫齿痛、丹毒作痒等切金疮，疔肿病症。

还有一个外洗的方子：取一两花椒，水煎后取汁洗发。花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经，主治温中止痛，杀虫止痒。《本草纲目》称其是纯阳之物，能散寒除湿，治疗风寒。

患有紧张性头疼的患者一定要懂得放松心情，给自己减压。无论是生活压力还是工作压力，都很容易导致紧张性头疼，保持心情愉快是治病防病的根本。日常多泡泡热水澡，听舒缓的音乐，多做运动放松肌肉，练习瑜伽呼吸法也是不错的选择，可以缓解焦虑，稳定自主神经系统。此外，切记睡眠要有规律，不可以日夜颠倒，要定时入睡，定时起床。

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第21节：鸡蛋黄烤油，心慌胸闷不再愁

16?鸡蛋黄烤油，心慌胸闷不再愁

症状：胸闷不适，自觉心跳

偏方1：将鸡蛋2个煮熟，剥取蛋黄置于勺内，在火上烤出蛋黄油，加少许水饮服，每日1~2次；

偏方2：取莲子适量，去皮去心，煮熟后食用；

偏方3：小麦50克，大枣15个，甘草10克，水煎后去渣，代茶饮。

心悸是指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。症状通常表现为自觉心跳、心慌，伴有胸闷不适感。患有心悸与患者自身精神状态有很大关系，身心健康的人在安静状态时是感觉不到心脏跳动的，情绪激动时感觉到的心悸都比较短暂，会很快恢复正常。而心悸患者会在夜间卧床入睡前或阴森环境中感觉到心悸，有的慢性心律失常者会因为渐渐适应而忽视心悸，这是隐藏体内的危机。

小南是个年轻活泼的女孩，外表看上去十分健康，可是她却有些忧心地告诉我，每天晚上睡觉的时候总能听见自己心脏怦怦地跳，往往要熬到后半夜才能入睡，但是早晨起床后又不觉得有什么，照样出门上班。

据小南介绍，她目前在一家广告公司从事动画设计工作。小南从小喜欢画画，希望用自己的画笔展现一个个人间故事，因此对自己现在的工作十分满意，全心全意地投入其中。中医学认为，平时体质虚弱，劳倦，汗出受

邪都会导致气血虚弱、痰饮内廷、气滞血瘀。小南从事动画设计这种艺术创造性的工作，十分耗费脑力和心力，加上她自以为年轻体力强盛，饮食上又比较随意，不懂得保养心肾，容易被情志所伤，从而引起心悸。长此以往，定然会酿成大病。

我为小南开了个养心护肾的方子：将鸡蛋2个煮熟，剥取蛋黄置于勺内，在火上烤出蛋黄油，加少许水饮服，每日1~2次。鸡蛋是民间常用的养心安神的食物，但凡体虚生病的人都会吃些鸡蛋来补养。尤其是蛋黄，性甘平，滋阴养血，润燥熄风，《本草便读》记载，鸡蛋能"入心肺，凝神定魂"，补益养心。

半个月后，小南前来复诊，说她夜间已经听不到"怦怦"的心跳声，最近几天睡得都很好，感觉是比以前更有精神了。不过小南表示，烤鸡蛋黄油实在是太麻烦了，她问我有没有其他较为省时省力的方子。于是，我推荐了一方莲子汤。取莲子适量，去皮去心，煮熟后食用。莲子有补心、益肾、补脾的功效，《本草备要》记载，莲子能"清心除烦"，《本草纲目》则称其能"交心肾，固精气，强筋骨，补虚损"。药理研究还证明，莲子含有莲心碱等多种生物碱和苷类，而莲心碱有显著的强心和降压作用，能够强心安神。

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第22节：牙痛小毛病，苦瓜白糖来搞定(1)

小麦、大枣和甘草也是治疗心悸不错的选择。小麦50克，大枣15个，甘草10克，水煎后去渣，代茶饮。《本草再新》说小麦"养心、益肾、和血、健脾"，在养心安神、益肾补虚方面有很好的效果。大枣素有补中益气，"疗心下悬"的功效，且大枣能提高人体免疫力，保护肝脏，枣中富含的芦丁和维生素P，能保护人体的毛细血管、心血管。《本草正》称甘草能"得中和之性，有调补之功"，临床应用于中气不足，气短乏力，心悸怔忡等病。

患有心悸的人要注意调节情绪，防止喜怒哀乐等七情过度；注意休息，少吃动物脂肪性食物，少吃咸辣，烟酒茶都不要碰；多吃清淡、容易消化的食物；加强锻炼，多散步，可以打太极，练体操；如果情况严重了，要积极配合治疗，防止恶化。

17?牙痛小毛病，苦瓜白糖来搞定

症状：牙疼

偏方1：喝苦瓜汁；

偏方2：将1~2粒六神丸研成碎末，置于患处5~10分钟即能止痛，每日1次，连续3日。

俗话说：牙痛不是病，疼起来真要命。牙痛是口腔疾病的常见症状，并不是什么大病，但总能干扰人们的正常生活，让人烦心不已。

小李因为牙痛前来就医，样子十分痛苦。小李是北京人，毕业后顺理成章地进入了一家事业单位工作，平日里