运动损伤论文
滨海县中学生运动损伤情况的调查分析
摘要:随这学校体育改革的不断深入，处于生长发育阶段的中学生参加体育锻炼的人数也在不断的增加，然而学生在参加体育活动的过程中经常发生一些意外伤害，这不仅给学生带来痛苦和不便，更会给学校体育造成不良的社会影响。因此，本文对我县中学生运动损伤进行多角度调查,针对运动损伤发生的原因、常见的运动损伤、以及运动项目与运动损伤之间的关系、师生对运动损伤的意义的认识等问题进行分析,并提出一些预防措施，以促进“健康第一”的指导思想在学校体育活动中得到贯彻与实施.
关键词: 中学生运动损伤原因预防
Abstract:With the deepening of school physical education, growth and developmental stages in the number of students participate in physical exercise activity is increasing, however, the process of students taking part in sports activities often occur in a number of accidental injuries, not only brought to students Tongku and inconvenience, but the school would have adverse social impact of sport. Therefore, this article on multi-county perspective of middle school physical injury investigation, the reasons for the occurrence of sports injury, common sports injury, sports injury and sports relations with the teachers and students on understanding the meaning of sports injuries and other issues of , and some preventive measures to promote the "health first" guiding ideology in school sports activities are carried out and implemented.
Key words: Students Sports Injury Prevention
目录
前言
1研究对象与方法 (3)
1.1研究对象 (3)
1.2研究方法 (3)
1.2.1文献资料法 (3)
1.2.2问卷调查法 (3)
1.2.3实地考察法 (3)
1.2.4数据统计法 (3)
2结果与分析 (4)
2.1滨海县中学生运动损伤发生率 (4)
2.2运动损伤的类型 (4)
2.3运动损伤项目和运动损伤部位的关系 (5)
2.4运动损伤的原因 (7)
2.4.1教师方面 (8)
2.4.2学生方面 (8)
2.4.3场地设备方面 (8)
3结论预防措施与建议 (8)
3.1结论 (8)
3.2预防措施 (9)
3.2.1强化师生预防损伤的意识 (9)
3.2.2加强学生的身体素质 (9)
3.2.3改善教学条件 (9)
3.2.4加强医务监督 (9)
3.3建议 (9)
参考文献 (10)
前言
随着我国由体育大国向体育强国迈进的步伐推行，学校体育的可持续发展则成为建设体育强国的基石。中学生由于其年龄阶段的特征，机体处于生长发育阶段，以及自我的心理发展处于不完全自控阶段。在中学体育教学中，常有运动损伤事件的发生。体育运动创伤不仅给学生的学习带来诸多不便，而且还会使学生的身心受到严重的伤害，甚至还有可能危及生命安全，影响到学校体育课程教学的开展，导致学校体育活动项目的开展受到限制。因此，了解中学生运动损伤的现状，分析其原因，探讨损伤的防治方法，维护学生的身心健康，这是体育教学中的最重要任务，也是我们所要解决的现实问题。1研究对象与方法
1.1研究对象
本文就当前滨海县中学生体育运动损伤发生情况进行调查研究，选取滨海县滨海中学，滨海县明达中学，滨海县獐沟中学，滨海县八滩中学，滨海县五汛中学共五所中学的中学生为调查对象。随机抽取了五所中学各8个班级，共40个班级，每班级随机抽取10名学生共400名中学生。
1.2研究方法
1.2.1文献法资料法：收集国内外的有关文献和书籍，并对这些资料进行详细的整理和分析，为本研究提供理论依据。
1.2.2问卷调查法：根据社会学原理和问卷调查表制作原理，设计滨海县中学生体育运动损伤调查表，问卷内容涉及到中学生对运动损伤的了解，运动损伤发生的部位，类型，项目等。共发放了问卷400份回收了391份回收率97.7%其中，有效问卷382份，有效率达95.5%。同时还进行了信度与效度检验，信度通过重测信度法获得信度系数为0.918；效度通过专家检验法，根据专家修改建议，修改后效度较高。
1.2.3实地访问考察法：对各学校的体育老师和校医进行访问，并对各学校的体育场地和器械，学校现有体育规章制度，体育课及课外活动的组织实施等进行考察。
1.2.4数理统计法：对有效问卷采用Microsoft Office Excel 软件进行了统计分析。2结果与分析
2.1滨海县中学生运动损伤发生率
表1 滨海县中学生运动损伤调查表
表1结果显示：滨海县中学生运动损伤发生率较高，调查发生损伤人数为115人，损伤率高达30.1%。其中男生的损伤率是36.5%，女生的损伤率是17.6%，男生的损伤率明显高于女生。且存在多次损伤发生的概率，在运动损伤的学生中有29.5%的学生曾多次发生损伤。其中男生发生多次损伤人数为28人，损伤率高达30.4%，女生发生多次损伤人数为6人,损伤率高达为26.0%。男生人均损伤次数相对女生人均损伤次数高出0.04个百分点。从这一数据表明了运动损伤的发生具有重复性。而重复发生损伤的情况有二种：一种是同一个人同一个部位多次发生损伤，这种损伤的重复发生可能与运动项目有关，如足球踝，网球肘等，或与该部位的生理解剖特点和力量的薄弱有关。另一种是同一个人身上多个部位重复出现损伤，此类损伤多与个人的特点有关，如性格，防损伤意识不足，技能差等方面的原因。结合表4可得知，导致上述差异原因有多方面，一是男生参加的体育锻炼次数多，时间长，运动负荷大；而女生参加锻炼的次数少,时间短,负荷小。二是男生大多数参加具有身体高强度对抗性的运动项目（如足球，篮球等）；而女生喜欢参加无对抗的项目（如健美操，羽毛球等）。
2.2运动损伤的类型
表2 运动损伤类型调查表
表2结果显示，滨海县中学生参加体育活动中发生的运动损伤大多属于闭合性软组织损伤，其中关节扭伤最多，有39人，占33.9%，擦伤25人,占21.7%，肌肉拉伤18人，占15.6%，关节脱臼6人，占5.21%，刺伤3人，占2.60%,骨折2人，占1.73%，其他22人，占19.1%。分析结果提示,主要原因是局部运动负担过大或关节力量比较弱，或技术动作不正确，或落地不正确等。这样的损伤发生在大球类运动中最为常见，这主要是因为大球类运动项目要求运动者具有较好的技术动作，灵活性，协调性，和较强的身体对抗条件，然而大多的中学生并还没有掌握较好的技术动作，加上自身的协调性，
灵活性，自我保护能力都还不足,再加上处于生长发育时期的他们身体力量也比较弱，在高强度高对抗的运动中发生损伤的机率也就会很高。
2.3运动损伤项目和运动损伤部位的关系
表3结果显示：篮球和足球项目的运动损伤率排在前二位，这是由于篮球和足球竞争比较激烈，身体对抗性较强，这就要求运动者具有较好的身体灵活性，协调性，和较强的身体对抗能力，而大多数中学生正处于生长发育时期并不具备这样的能力，所以参加这类运动的学生受到损伤的可能性也就会很大。羽毛球的损伤率很高的原因是羽毛球对运动者的技术要求也很高，好多学生都认为羽毛球是个很简单的运动项目，而他们在运动前并不怎么做准备活动上场就打，从而导致了肘关节，肩关节等部位发生了运动损伤。排球是三大球之一，但是由于有网相隔相互之间身体的碰撞就几乎为零，这就减小了损伤的发生率，在这类损伤中大多数是一些擦伤。田径损伤主要是由于技术动作不正确或运动前和运动会比赛时热身不到位导致运动中发生了大小腿肌肉的拉伤等运动损伤。还有其他的运动项目也会发生一些运动损伤。
表4结果显示：滨海县中学生运动损伤发生部位涉及到踝、膝、肩等十多个部位，其中踝关节，膝关节，和肩关节三个部位的损伤率最高，其他部位的损伤率与这三个部位相比要低。
踝关节损伤最多，占26.4%，这是因为踝关节由胫，腓骨下端和距骨组成，距骨上面的鞍形关节面前宽后窄，外踝比内踝高，内侧韧带比外侧韧带强，内翻比外翻容易。踝关节的主要功能是屈和伸，屈时，较窄的距鞍进入宽大的关节窝内，因距鞍较宽，所以，踝关节松动。然而再加上学生处于生长发育时期，关节周围韧带力量还比较弱，这就使踝关节灵活性比较强但是稳定性比较差和受滨海县经济相对落后的影响，该地区中学的体育教学条件比较简陋，学生运动中因为场地的不平及跳起与落地身体重心失去平衡时，就容易发生踝关节损伤。
膝关节损伤率排在次席，膝关节损伤常以内，外侧韧带和半月板的损最为多见。膝关节是个复杂的关节它具有较好的稳定性，位于人体的下肢支撑着人体的重量，在运动时是必不可少的关节。膝关节在半屈状态下可作适当的内翻和外翻动作，因而在一些要求突然变向和转身的动作(如篮球运球转身过人和足球运球变向过人)时就容易发生损伤。
肩关节损伤率相对也比较高这主要因为肩关节生理特征是个球窝关节周围的韧带也比较多在运动时对力量要求较高但是好多学生力量比较弱，加上动作的错误就容易使肩受伤。
手指关节的损伤大多是在篮球运动中因为接球或抢球技术动作错误而出现手指顶到球上导致指关节反屈发生损伤.
大、小腿的损伤多是拉伤,主要是运动前准活动不充分,尤其是在冬天天气寒冷时肌
肉表面的粘稠度较强和肌肉比较僵硬,然而在准备活动不充分的情况下很容易发生损伤.
手臂、手腕、肘关节的损伤多数是在运动中因各种原因跌倒时习惯性的去撑地导致的腕关节和肘关节的损伤和手臂待处的擦伤.
其他部位的损伤比较少,其原因是由于学生在运动中缺少自我保护意识和动作错误等方面的原因所造成.
从表3中的运动损伤项目和表4中的运动损伤部位的调查数据显示中可以发现运动损伤项目和运动损伤部位有着密切的联系。由于人体某些部位的解剖生理特点和某些运动项目或技术动作对人体的特殊要求，决定了运动项目与损伤部位和损伤性质之间有明显的关系和一定的规律性。如篮球，足球，田径中的跳远，三级跳远等项目的跳跃动作最容易造成踝关节和膝关节的损伤；羽毛球容易使肩，肘和手臂部位受到损伤；篮球中因接球抢断球容易使手指受到损伤；田径中的跑类容易使肌肉出现拉伤等等。这些都能说明运动项目与损伤部位和损伤性质之间有着明显的关系和一定的规律。
2.4运动损伤的原因
11%
15%
28%
图1结果显示：滨海县中学生发生运动损伤的原因主要来自三个方面：教师方面，学生自我方面和场地设备方面原因。
2.4.1教师方面。在体育教学中出现运动损伤事故对体育老师方面而言有二个方面的原因：（1）专业思想方面：体育老师在体育教学中起着指导传授的作用，这就要求体育老师具备良好的专业思想去组织好体育教学课，抓好学生的安全措施。然而在实地考察中发现，滨海地区中学的相当一部分体育老师教学组织不当、教学管理松散，大多采用“放羊”或“半放羊”式的教学方法。在这样的教学中学生失去了老师的监督和管理，在体
育活动中往往由于任性、放纵常常会做出一些违反体育规则或体育道德的事情，从而引发了一系列运动创伤。（2）专业技能和实践能力方面：在教学中专业技能不过关，教授的动作出现技术性错误，这样也容易出现运动损伤事故；另外没有较强的实践能力，仅会讲解理论和自己做动作，而不会从学生的实际情况去采用有较的教学手段，这也是发生运动损伤的原因之一。
2.4.2学生自我方面：(1) 、思想麻痹：上课前不认真听老师讲安全常识，做准备活动时偷懒只想着快点投入到自己喜欢的运动项目中去，然而在运动中还不注意自我保护并且做一些复杂的动作从而造成损伤。(2) 、身体素质差和技术动作错误：很多中学生因为平时缺少身体锻炼，在身体灵活性差、柔韧性差、力量弱、速度反应慢的情况下参加具有身体对抗性较强的运动中再加上技术动作的错误这就更容易发生运动损伤。（3）、心理状态不良：好多学生缺乏学习兴趣，思想不集中，在体育活动中不能客观冷静的分析运动中的各种主客观因素，过于自信，过高估计自己的能力去做一些高难度动作，从而导致损伤事故的发生。还的一部分学生对自己不够自信，在一些体育测试中对某些运动项目形成了紧张和恐惧的不良心理，这也是造成运动损伤的原因之一。
2.4.3场地设备方面：由于滨海地区的经济发展水平比较落后，学校对体育教学设备方面的投入较少，场地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与运动损伤的发生也有着直接的联系。
3结论预防措施与建议
3.1结论
(1)滨海县中学生总体运动损伤率比较高，学生的损伤多发在关节处和擦伤；运动损伤部位呈现出多样性，且损伤出现的项目相对集中。
(2)运动损伤的自身因素主要是准备活动不充分以及中学生运动损伤的预防意识较差，缺乏对运动损伤知识的了解和掌握。外界因素主要是场地、器械的不合理，运动装备不符合要求和天气环境不良的影响。
3.2预防措施
3.2.1强化师生预防损伤的意识。
运动损伤重在预防，如果师生预防运动损伤意识较强则可以将运动损伤控制在最低限度。这就要求师生在体育教与学过程中做好以下几点。(1)加强思想教育、安全教育和体育道德教育，认识到预防损伤的重要性，克服麻痹思想，提高预防损伤的意识。(2)
教师带领学生做好充分的准备活动，用自己的专业思想、专业知识、技能去合理的安排
好教学内容，认真分析所授内容中易发生损伤的技术动作，事先做好准备，及时采取相
应的预防措施。(3)课堂组织管理要有序，不能采用“放羊”或“半放羊”式的教学方
法。(4)控制好学生的运动强度，教会学生各种自我保护的方法。
3.2.2加强学生的身体素质。
强化身体力量训练，可以增强身体的对抗能力和关节的稳定性；加强身体的柔韧性、
协调性、灵敏性的训练来改善神经系统对肌肉的支配能力有效的减少各类运动损伤。所
以加强学生的身体素质训练也是预防运动损伤的重要保证
3.3.3改善教学条件。
加大对体育教学设备的投资力度，努力改善体育教学条件。定期的对体育器械、运
动场地等进行检查和维修，不能维修使用的器械应及时的申请报废并采购新器械。加强
器械的保管和使用，建立完善的器械借用制度，杜绝因器械损害、流失而造成运动损伤。
3.3.4加强医务监督。
加强医务监督和保健指导，对学生进行定期的体格检查，禁止伤病学生或身体不
良的学生参加剧烈运动或比赛。另外加强体育保健知识的宣传和教育，提高学生的遵守
体育卫生要求的自觉性也是避免运动损伤好方法。
3.3建议
（1）学校体育主管部门应加强对体育教师的科学化管理，注重体育教学质量和教法研
究，定期对体育教师进行专业技能培训和专业性理论知识学习，把预防运动损伤作为理
论教学的重点，加强对学生的思想教育道德教育，提高学生的预防损伤的意识，让学生
在快乐中学会正确的技术，掌握好本领，为终身体育锻炼打下一个良好的基础。
（2）教育主管部门和学校应有计划地新建和扩建运动设施，定期维修场地与器械设备，
为体育教学创造一个安全的环境，确保学生身心健康发展，实现体育教学的总目标。
参考文献：
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谢辞
在我完成论文期间，得到了导师毛文慧老师的精心指导。毛文慧老师治学严谨，为我营
造了一种良好的精神氛围，使我领会了基本的思考方式，掌握了通用的研究方法。其严
以律己、宽以待人的崇高风范、平易近人的人格魅力令我倍感温馨。我无法用准确生动的语言来淋漓尽致地描述自己的真实感受，只好将它深深地埋在心底，化作一道虔诚的祝福：愿导师合家欢乐，一生平安！
在即将毕业离校之际，首先，我要感谢我的父母，母亲的和蔼善良，父亲的坚强拼搏，对我影响至深，给了我最强有力的鼓励和支持，教会我如何做人，如何处世。再多的言语也难表达我对他们的感谢和爱…….祝福我的父母永远健康快乐！其次，我要感谢南京师范大学院的领导和辅导员老师，他们的关心和培养使我从一个不懂世事的少年成长为一名坚强的、积极向上的青年，感谢他们对我的支持和培养，为我今后的人生旅程打下了坚实的基础。同时也感谢南京师范大学的专业课老师，他们精心教受使我学会了大量的专业课知识，终身受益！最后，我要感谢06级体科院1班的全体同学以及06级的所有朋友们、特别是我的室友对我的支持和帮助，你们是群风华正茂的有志青年，乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海，你们永远是我高歌猛进的力量之源。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我愿在未来的学习和研究过程中，以更加丰厚的成果来答谢曾经关心、帮助和支持过我的所有领导、老师、同学和朋友。
第八章运动损伤的的康复
第八章运动创伤的康复 第三节肌腱损伤 要点解析 学习要求 一、掌握 1．肌腱和肌腱损伤的概念 2．常见肌腱损伤的临床特点（肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱损伤、肱三头肌肌腱损伤、肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、股内收肌腱损伤、 髂胫束损伤、股四头肌腱损伤、髌腱断裂、髌腱末端病、跟腱断裂 和跟腱末端病） 3．肌腱损伤常用的康复评定方法 4．肌腱损伤康复治疗的基本原则和方法 5．肌腱损伤急性期处理的基本原则 6．肌腱损伤慢性期的处理方法 二、熟悉 1．常见肌腱损伤的病因 2．常见肌腱损伤的康复治疗 三、了解 1．常见肌腱损伤的术后康复程序。 内容精要 1．有关概念肌腱(tendon) ：是把肌肉连接到效应骨或其它结构的束状物或膜状物。肌腱的功能：主要是传导肌腹收缩产生的力并牵引骨骼产生运动。肌腱损伤(tendon injury) 是常见的运动创伤，也是临床软组织损伤中的常见类型。 2．肌腱损伤类型肌腱损伤可以是急性损伤，但更多见的是慢性劳损；肌腱损伤多表现为肌腱和/或腱止点的急性或慢性炎症，严重的肌腱损伤则表现为肌腱断裂。 3．肌腱损伤的好发部位肌腱损伤好发于肩袖肌腱、肱二头肌长头肌腱、股
四头肌腱、髌健和跟腱。 4．肌腱损伤的病因：主要为①过度牵拉（急性损伤）：一次剧烈运动肌肉强力收缩引起肌腱拉伤；②过度使用（慢性劳损）：长期或长时间的运动或活动中肌腱发生退变和慢性劳损。 5．临床特点 （1）肩袖损伤(cuff tear)： 1）病因：肩部慢性撞击性损伤；创伤：肩袖肌腱受到过度牵拉损伤或摔倒时上肢伸展撑地，暴力使肱骨头穿透和撕裂肩袖前上部；医源性原因：因手法治疗时力量过大而损伤肩袖肌腱。 2）临床表现:症状：伤后肩痛，呈撕裂样痛。体征：60o～120o疼痛弧征阳性；肩外展及内外旋抗阻痛；肩峰前外缘及肱骨大结节处压痛。 3）临床分型：第I型：一般活动时不痛，当投掷或转肩时痛。检查只有反弓痛。第Ⅱ型：除重复损伤动作时痛外，还有肩袖抗阻痛，肩部一般活动正常。第Ⅲ型：较常见，症状有肩痛和运动受限，检查有压痛和抗阻痛。 4)肩袖肌腱断裂：①完全性断裂：症状：伤时局部剧痛，伤后疼痛减轻，随后疼痛程度又逐渐加重。体征：肩部广泛压痛、肌腱断裂部锐痛；常可触及裂隙及异常骨擦音；患侧上臂外展无力或不能外展至90o。X线片：早期一般无异常改变；晚期可见肱骨大结节部骨质硬化囊性变或肌腱骨化。②不完全断裂：肩关节造影有助确诊。 5)肩袖肌腱有无断裂的鉴别：①1％普鲁卡因10 ml痛点封闭；②上臂下垂试验。 (2)肱二头肌长头肌腱损伤(injury of the biceps brachii long head tendon)： 1)病因：肩关节反复超常范围的转肩用力活动，使肌腱在结节间沟内反复磨损致伤；一次突然的过度牵扯致伤；其它：增龄、肩袖炎症、肩胛下肌腱止点损伤、多次局封等。 2)临床表现：肱二头肌长头肌肌腱炎和/或腱鞘炎：症状：肩前部酸痛不适，向三角肌或肱二头肌上下放射。体征：结节间沟及肱二头肌长头腱压痛；可触及局部条索状物；上臂外展上举后伸痛阳性；叶加森(Yergason)征阳性；肩关节活
羽毛球运动中常见的损伤及预防措施
开题报告 题目：羽毛球运动中常见的损伤及预防措施学院： 专业： 学生姓名： 学号： 指导教师： 2011年12月21日
西北师范大学体育学院2012届本科生毕业论文 开题申请表
羽毛球运动中常见的损伤及预防措施 开题报告 1 选题依据 1.1选题意义 羽毛球集竞技性、趣味性、健身性、娱乐性于一体, 深受广大体育爱好者的青睐。近年来,随着场馆设施日益完善,许多人纷纷加入到羽毛球健身运动的行列之中,运动的目的也已经从一般的娱乐向掌握羽毛球运动技能和提高运动水平转变,羽毛球运动尽管无直接的身体对抗,但是对参与者的身体素质有较高的要求。由于相当部分羽毛球运动者是凭自我感觉和习惯打球,对运动损伤的认识以及自我保护的意识没有引起足够的重视,因此常在运动中受到不同程度的损伤,给工作和生活带来诸多不便。为了减少和预防羽毛球运动中的损伤,本文通过对羽毛球爱好者造成运动损伤的原因进行分析,就进一步减少和避免损伤,有针对性地提出预防措施有着重要的意义。 1.2选题目的 本文通过探究羽毛球爱好者在运动中常见的损伤原因, 采取有效预防策略,避免运动损伤的发生, 使业余羽毛球爱好者的兴趣更浓, 羽毛球运动能力提高更快。 2 国内研究状况 最近几年以来，羽毛球运动在我国发展得相当迅速，之所以其能得到广泛的开展，这与该项目以其设施要求简单，娱乐性强，老少皆宜的独特魅力是分不开的，目前，在一些大城市中，羽毛球已经成为参与人数最多的群众健身运动项目。参与这项运动的人群年龄跨度也相当的大，从幼童到老者均能在其中得到乐趣。但是，随着人们从事此项动运的时间增长，越来越多的羽毛球爱好者往往因为动作的不正确造成各种劳损和伤病；还有不少的羽毛球爱好者只顾追求技术的提高，却因忽略了身体素质的训练而导致各种损伤的发生。 国内的主要研究有：余长清，《羽毛球常见的运动损伤及预防方法》研究的主要内容：手腕关节损伤、关节损伤、关节损伤。李艳平，《校羽毛球教学中学生运动损伤的防治措施》研究的主要内容：手腕损伤的防治措施、踝关节损伤的防治措施、肘关节损伤的防治措施、肩关节损伤的防治措施。 3 研究对象与研究方法 3.1 研究对象：以羽毛球运动中常见的损伤原因以及预防措施为主要研究对象；以兰州市的主要羽毛球场馆中羽毛球运动者为调查对象。 3.2 研究方法：
运动损伤的预防及处理(教案)
室内课——《运动损伤的预防及处理》教案教学内容：运动损伤的预防及处理 教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、动损伤掌握简易的处理方法； 3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、常见分类：胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： 1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； 2）准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； 3）准备活动的内容不得当； 4）过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下
降； 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等； 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故； 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故； 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、常见的运动损伤与处理 1、踝关节扭伤------是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防：1）穿合适的运动鞋； 2）锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习； 3）做准备活动。 2、肌肉拉伤 机理：1）由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力； 2）肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
体育运动损伤论文
昌吉学院论文（设计）分类号：本科毕业论文（设计）密级： 额敏一中学生运动损伤调查分析 系院体育系 学科门类体育学 专业体育教育 学号 0825817065 姓名张会东 指导教师张晓云 教师职称讲师 2011年5月22日
毕业论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果或作品。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。 作者签名： 年月日 毕业论文版权使用授权书 本毕业论文作者完全了解学院有关保存、使用毕业论文的规定，同意学院保留并向有关毕业论文管理部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权本学院及以上级别优秀毕业论文评选机构将本毕业论文的全部或部分内容编入有关数据库以资检索，可以采用复印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本毕业论文。 声明人签名：导师签名： 年月日年月日
昌吉学院2012届本科毕业论文（设计） 摘要 学生的体育学习和体育锻炼是其增强体质,树立终生体育观的重要阶段.然而在体育运动实践中,却存在一个不可回避的问题,即在体育运动中发生的损伤，运动损伤直接影响学生的身体健康和正常的学习生活，并对开展体育运动造成不良影响。为贯彻执行“发展体育运动，增强人民体质”和德、智、体全面发展的教育方针。运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对额敏一中发生运动损伤的调查分析，结果表明：其总体损伤率较高，损伤最多的项目是篮球、田径、足球等；损伤部位最多为下肢的踝部，男生多以急性闭合性的韧带扭伤、肌肉拉伤等软组织损伤为主。损伤的多发性对学生的生活和学习带来很多不便，通过调查额敏一中学生的运动损伤的部位以及次数，分析运动损伤的原因，设计如何避免或减少运动损伤的方法。 关键词：额敏一中；学生运动损伤；预防
羽毛球运动中常见的运动损伤及预防
羽毛球运动中常见的运动损伤及预防 (一)、肘关节内外侧软组织损伤在羽毛球运动中，其发生率约占总损伤的6%左右（内侧高于外侧） ..１病因与病理：肘关节内侧软组织损伤最常见的原因是：羽毛球正手扣杀或击球过程中出现错误的技术动作，特别是在上臂外展，肘关节屈曲90度，肘部低于肩部时进行羽毛球扣杀动作，则最易致伤。其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主动收缩或肘关节爆发或过伸，使肌肉和韧带不能适应和承担该动作的力学要求；其它如局部负荷过度、局部受到过度的牵扯或出现疲劳，准备活动不充分，如：正手回击和扣杀时，羽毛球拍的反作用力或进行鞭打击球时所致的肘关节爆发或过伸，或者如做抽球、扣杀动作时所要求的屈腕动作。而肘关节外侧软组织损伤的发生原因主要是反拍扣杀，抽打训练过多，肌肉性能差，准备活动不充分，局部存有滑囊等因素所致，损伤原理为，伸手肌群突然收缩，使肌肉或关节囊韧带受到剧烈牵拉或因经常做前臂的旋后或伸腕动作，深层组织反复摩擦，挤压造成局部劳损性病变，滑囊的过分刺激而引起。 ..２症状与诊断：多数伤者都能诉述出急性受伤的历史或过程。急性损伤者，伤后即觉肘内外侧疼痛，局部肿胀，甚至皮下瘀血（内侧软组织损伤多见，大多表明有组织撕裂）。肘关节活动受限，常不能完全伸肘或曲肘。而慢性伤者，肿胀往往不明显，但伤者常诉述在完成扣杀或抽球、快打时，动作质量不高。损伤部位有明显压痛，作肘关节被动外展外旋或曲肘屈腕，前臂旋前抗阻力收缩活动时（检查内侧伤）；或作腕关节背伸前臂旋后抗阻力活动和肘关节稍弯曲、手半握拳，腕关节尽量掌屈，然后前臂旋前并逐渐伸直时（检查外侧伤），均可出现疼痛明显加重。如在检查是发现肘关节有松动，侧扳肘关节间隙加宽或外内翻角度增加，或出现肌肉上端有凹陷或裂隙等现象，则表明肌肉韧带完全断裂之可能（内侧伤者多见）。 ..３处理与伤后恢复练习：急性损伤期，伤肘应适当休息制动。损伤即刻与早期可局部冷敷，加压包扎，外敷新伤药。24~48小时后，可考虑进行理疗，按摩，外敷中药。局部封闭注射肾上腺皮质激素类药物，往往能收到较好的疗效。对慢性伤者，应以理疗、按摩、针灸治疗为主。对有肌肉韧带断裂或伴有撕脱骨折者，宜进行手术缝合术等。在伤后练习与康复安排时，急性期要停止进行容易再伤或加重损伤的一些动作的活动，如：正反手的扣杀、抽球等。要等到损伤部位已基本没有疼痛后，才可进行这些动作的练习，一般大约需2~3周的时间。而且运动量和强度等都要逐渐增加。在伤后练习与康复时，应佩带保护装置，如护肘、弹力绷带等；要加强前臂肌肉群的力量练习和伸展性练习。对肘内侧软组织损伤者，特别是肘关节有一定松弛者，进入正式练习的时间更应长一些，否则很容易再损伤和肘关节的进一步松弛，从而发展成慢性劳损，甚至成为骨关节病。 ..４预防：充分做好运动前的准备活动，合理安排运动量，避免肘部过度活动。练习后，强调做肘部的自我按摩，以消除疲劳，提高自我保护能力。 （二）、三角纤维软骨盘损伤：三角纤维软骨盘是使桡尺骨远端紧密连结的主要结构，在羽毛球运动的腕部损伤中，它的发生率约占整个羽毛球运动损伤的3%左右。 ..１病因与病理：在羽毛球运动中，腕部三角纤维软骨盘损伤的发生，绝大多数是由于慢性损伤或劳损所致。主要是因练习中前臂和腕部反复的旋转负荷过度，是软骨盘长期受到碾磨或牵扯，以及桡尺远侧关节受到过度的剪力作用而引起。而准备活动不充分，握拍或击球技术存在问题，前臂与腕关节柔韧素质较差等，也是造成损伤的一些原因。而急性损伤大多是因摔倒时手撑地而引起。该损伤的原理是由于前臂极度旋转时，尤其是出在腕背伸下的
羽毛球运动常见运动损伤的原因及预防
目录 研究方法 (3) 2.2.1文献资料法 (3) 翻阅有关文章还有博士和硕士论文相对严谨一些的资料，及带有网址的网络查询等多种途径。例如查阅中国知网（），羽毛球运动网（）等有关文章10余篇 (3) 2.2.2问卷调查法 (3) 2.2.4观察法 (3) 对研究对象进行观察，并随机挑选对象进行谈话，了解致病机理。 (3) 由表1可以看出损伤原因中由准备活动不充分原因受伤的比例最大，占总人数的23％，其次为技术动作不规范。因运动量过大，思想麻痹，过度疲劳，准备活动不充分造成损伤的人数比例差不多，表明这几种原因都极易引起运动损伤，所以在运动过程中应留心这几方面尽量避免由此造成的伤害。 (4) 3.2.1思想原因 (4) 3.2.3技术水平 (5) 3.2.4运动场地和器械原因 (5) 3.2.5过大的运动量 (5) 3.2.6身体原因（过度疲劳） (5) 3.2.7其他原因 (6) 业余羽毛球爱好者主要损伤部位及预防治疗方法 (6) 3.3.1手腕部位损伤及预防治疗方法 (6) 3.3.2肩部损伤及预防治疗方法 (7) 3.3.3手肘部位损伤及预防治疗方法 (8) 3.3.4腰部损伤及预防治疗方法 (9) 3.3.5膝关节损伤及预防治疗方法 (10) 3.3.6踝关节损伤及预防治疗方法 (10) 与专业羽毛球运动员运动损伤的比较 (11) 4结论 (11) 运动前预防损伤的方法 (11) 损伤后的治疗及恢复 (12) 5建议 (12)
潍坊市高新区羽毛球爱好者常见运动损伤 的原因及预防 摘要：该论文利用数理统计法、观察法、文献资料法等研究方法，对潍坊市天马乒羽俱乐部,潍坊学院李宁羽毛球馆，浩林羽毛球馆和五环羽毛球馆里随机抽取的100个羽毛球爱好者打球时受损伤的原因进行了统计与分类，经过查阅有关资料得出，总结出了导致运动损伤的原因与预防方法，得出发生损伤后要立即暂停运动，针对受伤部位进行急救处理，伤势较轻者适当休息后可继续运动，伤势严重者应及时送往医院治疗。一般的运动损伤则采用休息及物理疗法进行治疗，其中包括理疗，针灸，按摩，外敷新伤药，内服跌打伤药等。而急性扭伤时则应第一时间抬高患肢进行冰敷。之后的恢复期间应加强患处的力量练习，但不能急于求成，应采取循序渐进原则。 使羽毛球运动爱好者在运动过程中能享受到安全有效的健身效果。
常见运动损伤的预防及处理
常见运动损伤的预防和处理 148团中学斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，
或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理
体育运动中常见运动损伤的预防及其处理导语：不论专业运动员，还是为了身体健康而进行体育运动的业余爱好者，在体育运动实践中有一个问题是我们不能回避的，并且是期待解决是，即运动损伤问题。运动损伤所带来的负面影响也是严重的，他不仅影响个人的身体健康、学习，同时不能参加体育锻炼，严重的还可以使人致残，甚至死亡，对开展体育运动也造成不良的社会影响和心理影响。 因此，不论运动技术水平如何，只要进行体育锻炼时进行必要的防护，避免损伤不是不可能的。因此，对运动损伤来说，防重于治。 一、运动损伤的概念和分类： (一) 运动损伤的概念： 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
运动损伤不同与一般的工农业生产和日常生活中的损伤，他多与体育运动项目及技战术动作特点密切相关，为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名。例如：“网球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”。运动损伤也常与运动训练水平，运动环境与条件等因素有关。 (二)运动损伤的分类： 1、按受伤的组织结构分类： 皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏损伤等 2、运动损伤按时间分类： 新伤和旧伤; 3、按损伤的病程分类： 急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短 慢性损伤：陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者;劳损伤，由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。症状出现缓慢，病程迁延较长。 4、按性质分类： 开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。 闭合性损伤;伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
运动损伤论文
2013届本科毕业论文（设计） 商丘师范学院体育学院羽毛球运动损伤原因 的调查及探究 姓名：吴慧慧 系别：体育学院 专业：体育教育 学号：090811160 指导教师：李萍 2013年1月15日
目录 前言 (1) １研究对象及研究方法 (1) 1.1 研究对象 (1) 1.2 研究方法 (1) 1.2.1 文献资料法 (1) 1.2.2 问卷调查法 (1) 1.2.3 座谈法 (1) 1.2.4 统计分析法 (1) 2 研究特征与原因分析 (1) 2.１运动损伤发生的时段 (2) 2.2 运动损伤发生的部位 (2) 2.3 损伤原因分析 (2) 2.4 结论与处方建议 (3) ３结论 (3) 参考文献 (4) 致谢 (4) 附录： (5)
商丘师范学院体育学院羽毛球运动损伤原因的调查及探究 摘要 羽毛球属于技能主导类的隔网对抗性运动项目。由于羽毛球运动需要较强的爆发力和灵活性，比赛节奏比较快，是运动损伤多发的体育项目之一。就体育专业学生羽毛球运动损伤作调查统计，分析其产生的原因，并制定针对性的运动处方，旨在为羽毛球教学和训练提供有价值的参考。 关键词 运动处方；羽毛球；运动损伤 A Test and Analysis on the Sports Prescriptions to the Damnification of badminton Sports Abstract Net confrontational sports badminton skills are the dominant class. Because badminton requires strong explosive force and flexibility, the pace of the game faster, is one of the sports injury and sports. The badminton sports professional students sports injury investigation and statistics, analysis of its causes, and set in motion the prescriptive, aiming to provide valuable reference for badminton teaching and training. Key words sports prescription；badminton；sports damnification
对羽毛球爱好者运动损伤的研究
对羽毛球爱好者运动损伤的研究 在北京奥运会之后，全民健身越来越被重视，而羽毛球运动因其场地灵活、器械轻巧、不受年龄性别限制、动作舒展、健身价值高、趣味性浓等优点自然受到大众高度的喜爱。而广大羽毛球爱好者在进行羽毛球运动时常常出现运动损伤，本文从羽毛球运动损伤的部位、原因等方面对其加以分析，提出合理的预防措施，以期能引导羽毛球爱好者科学锻炼，减少运动损伤的发生。 1、羽毛球运动损伤的类型 羽毛球运动属于隔网对抗性项目，虽然没有直接的身体接触，但项目特点是速度快、密度高、强度大、技术难度大，既要求极高的无氧耐力，又要求极高的有氧耐力，因此造成较高的损伤发生率。其运动损伤的发生多为自身因素引起的，可分为急性损伤和慢性损伤，据统计，一般慢性损伤稍多于急性损伤。 2、羽毛球运动损伤常见部位及预防 2.1肘关节软组织损伤。在羽毛球运动中，肘关节内侧软组织损伤最常见，原因一般是在羽毛球正手扣杀或击球过程中技术动作不正确，而肘关节外侧软组织损伤的发生原因主要是反拍扣杀，抽球训练过多，肌肉性能差，准备活动不充分，局部存有滑囊等因素所致，损伤原理为，伸手肌群突然收缩，使肌肉或关节囊韧带受到剧烈牵拉或因经常做前臂的旋后或伸腕动作，深层组织反复摩擦，挤压造成局部劳损性病变，滑囊的过分刺激而引起。运动前要充分活动肘关节，加大力量时要循序渐进。选择加粗拍柄的球拍，拍柄加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担，同时握拍要放松，击球时肘部不要过直。有必要的时可戴护肘。此外，应避免长时间的打球出现疲劳，运动后要做好放松练习。 2.2手腕关节损伤手。腕关节损伤主要因为击、打、扣、杀、吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作，因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。因此在运动时先进行中前场的网前小球对练及平抽快打对练，将手腕、手指的肌肉关节先活动开来，而且可以尽快适应球感，同时将自己的反应速度、注意力很快提升到比赛状态.当然正确掌握技术动作要领是十分重要的。 2.3肩部软组织损伤。在羽毛球运动中肩袖损伤最为常见，主要因为在羽毛球技术中，无论是正手，反手击球或劈吊球，其基本动作都需要同时向后引拍，向前挥拍，击球，顺势向后挥拍，肩关节进行重复无数次这种运动时使得组成腱袖的四块小肌肉长处于离心性超负荷状态，从而造成肩袖损伤。因此在运动时要穿宽松舒适的衣服，运动前要充分做好肩部热身活动，拉伸及绕环运动。 2.4膝关节损伤。膝关节在屈伸过程中，小腿相对固定，而大腿突然旋转或内翻时，由于人体重力作用线通过膝关节，产生研磨及撕裂的力量，容易伤及
体育运动损伤的应急处理与预防标准版本
文件编号：RHD-QB-K1596 （解决方案范本系列） 编辑：XXXXXX 查核：XXXXXX 时间：XXXXXX 体育运动损伤的应急处理与预防标准版本
体育运动损伤的应急处理与预防标 准版本 操作指导：该解决方案文件为日常单位或公司为保证的工作、生产能够安全稳定地有效运转而制定的，并由相关人员在办理业务或操作时进行更好的判断与管理。，其中条款可根据自己现实基础上调整，请仔细浏览后进行编辑与保存。 授课班级：08工民建（1）班 授课时间：08年12月1日 由于体育运动存在的偶然性和在比赛过程中发生的不可预知性，意外时有发生，在我们做好预防措施的前提下，也应懂得一些运动急性损伤的急救和处理原则，一方面保护受伤者的生命安全，防止伤情加重，另一方面有利于损伤的恢复减轻伤员的痛苦。 一、常见运动损伤的处理 （1）擦伤 处理方法：用生理盐水清洗创伤面，再涂红药
水，以免发生感染，大面积的擦伤要用消毒纱布覆盖或包扎。 （2）扭伤、拉伤 处理方法：轻度的受伤应立即冷敷和加压包扎，24小时后才可进行热敷或按摩治疗，注意在刚受伤时切勿进行按摩和搓揉，以免造成受伤部位充血肿涨，形成瘀血，从而加重伤情。严重的受伤（如韧带或肌肉断裂）包扎后应立即送往医院治疗。 （3）脱位、骨折 处理方法：首先固定伤患部位，尽量避免移动患肢，立即送往医院；若发生休克时，应迅速使伤者复苏，如刺激人中、合谷等穴位。 （4）脑震荡 处理方法：首先要让伤者安静、平卧，不要随便移动位置，勿摇晃、牵扯，对头部进行冷敷，对昏迷
者应进行复苏抢救（如刺激人中、合谷等穴位）；立即送医院抢救。伤者清醒后再度昏迷或发生剧烈的头痛、呕吐者，更要认真对待。 (5) 中暑 中暑是当气温过高时，体温调节发生紊乱，进而导致机体内环境紊乱，从而引发一系列的病理征象。（头晕、乏力、胸闷、口喝、大汗、高热甚至昏迷或痉挛）处理时使患者迅速脱离高温环境，移到阴凉处休息，口服十滴水、人丹或涂清凉油，同时补充含盐的清凉饮料；若是重症中暑，在急救的同时尽快送医院救治。预防中暑应避免在高温的时段进行耐力性或剧烈性的户外体育比赛；同时运动时补充低糖含盐的饮料。 二、运动损伤的急救 （1）止血
关于羽毛球运动损伤与康复的研究
关于羽毛球运动损伤与康复的研究 李腾 摘要：任何一项体育运动如果方法不当都可能给人的身体造成一些损伤，羽毛球运动也包括其中。虽然羽毛球运动是隔网项目，但是由于羽毛球运动运动强度和竞赛时间长，身体一些部位负担也会很大，再加上运动方法的不合理就会导致一些损伤发生。 关键词：羽毛球；运动损伤；康复 前言 羽毛球运动是我国的传统优势项目，在世界大赛中屡夺佳绩，同时它具有自娱性、观赏性、锻炼性等特点而深受人们的喜爱。通过本人与长期从事羽毛球运动的人群的接触,发现他们大多数都发生过损伤,主要集中在膝、腰等部位,损伤成因与羽毛球运动者年龄、体重、负荷强度、自我保护意识等因素有关。由于现在羽毛球爱好者人数的逐渐增大，这是一个很严峻同时也是一个很现实的问题。 1、羽毛球运动损伤的分类 1、按运动损伤的组织结构分 软组织损伤，在羽毛球运动中比较常见。如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。关节与韧带损伤，有急性和慢性的关节与韧带损伤。其中以慢性关节、韧带损伤较为多见，如：膝、踝损伤，肱骨外上髁炎等。骨骼损伤主要是肩关节、肘关节脱位，但羽毛球中较少出现。 2、按损伤病程分 急性损伤：是指一次性的或一瞬间的直接或间接暴力所致的损伤。发病急，往往在受伤的即刻或短时间表现出来，伤者一般都能清晰的诉出受伤过程与原因，病程短，病理变化以渗出，肿胀为主，体征表现较明显。如肩部、腰部肌肉的拉伤，膝踝韧带的扭伤、断裂，腕关节扭伤等。慢性损伤：（包括劳损和肌肉损伤）在羽毛球运动中损伤较多见的是慢性损伤。慢性损伤的病理变化往往以组织变性、增生、粘连为主，体征表现不明显，并带有反复发生或多变的特点，伤者对损伤过程、原因常叙诉不清楚。 3、按损伤程度分 轻度损伤：球员不丧失活动能力，受伤后能继续进行练习。如扭伤中度损伤，受伤短时间内（一般１－２个月），不能按计划进行锻炼，而需要治疗和暂时停止患部练习或减少患部活动。如肌肉、肌腱拉伤等。重度损伤：损伤后较长时间不能参加练习和比赛。如各部位的骨折，关节脱位，肌腱完全断裂等。
体育论文
目录摘要 正文 一、前言 二、羽毛球运动的优势 三、国民健康的现状 四、羽毛球与健康 五、结论
羽毛球与健康 摘要 羽毛球是一项灵活、多变、速度可快可慢、隔网对击的运动项目，是奥运会的正式比赛项目，也是老少偕宜、易于掌握的大众体育项目。羽毛球运动是一项深受广大群众喜爱的小型球类运动，它是全面锻炼身体，增强身体素质的一种良好手段，同时也能培养顽强拼搏精神和优良的意志品质。当今社会步入科学化，信息时代，人们繁重的劳动将减少，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睐的对象。正是这样的情景下，羽毛球运动的独特特点及其运动价值，吸引了众多的爱好者。在羽毛球运动中人们找到了乐趣，体验到了体育运动的无限魅力及其强身健体的价值。 关键词羽毛球健康身体心理 正文 一、前言 羽毛球作为奥运会项目，无论从群众基础还是从竞技体育发展程度来看，都有一整套完整、成熟的规则体系和运行法则，这不仅是其快速、正常发展的重要因素，也是羽毛球运动深入群众，广泛又迅速开展的核心所在。而羽毛球运动对人体的积极作用也是不可忽视的促进其发展的因素。在现如今，人们越来越追求健康的生活，羽毛球作为一项对人体极为有益的运动也逐渐普及开来，成为了人们日常生活中不可缺少的运动方式。 二、羽毛球运动的优势 1.羽毛球运动的特点 羽毛球运动是一项在室内外均可进行的小型球类运动。场地适中、器材简便，既充满乐趣又能强身健体的一项大众化的体育活动，也是竞技性较强的比赛项目。有着广泛的群众基础，它具有一下特点： 2.可随意调节运动量 运动量可根据各人的年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。不同的人可通过该项活动进行锻炼。身体状况好的，运动量可适当加大，活动范围
运动损伤的预防与处理教案1
运动损伤的预防与处理教案 运动损伤的概念 在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。 运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。 运动损伤的分类 开放性损伤：伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出。如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。 闭合性损伤：伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内。如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 运动损伤发生的原因 1、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。 2、准备活动不当：不做准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。 3、身体素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。 4、技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 5、带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体协调性差而导致损伤。 6、气候不良与场地不适应：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 常见的运动损伤及处理 1、擦伤 处理：1、伤口干净者一般只要涂上红药水、紫药水或万花油即可自愈。 2、伤口不干净者用双氧水、络活碘、酒精等清洗伤口，涂上万花油或者敷以凡士林油纱布加以包扎即可 2、切伤、刺伤 刺伤---是指尖细的锐器刺破皮肤及组织所致伤，如钉鞋与标枪的刺伤。 切伤---是指刃面较大的锐器切破皮肤及组织所致伤。 处理：一般应从止血、消毒、预防感染三方面进行。 如果出血明显时，可以抬高伤肢或及时压迫血管止血，然后在伤口周围先用3%碘酒涂擦，稍后再用70—75%酒精把碘酒痕迹擦尽，最后用云南白药或消炎粉撒在伤口上，盖上纱布，用胶布带粘合。刺破伤口很深时，由医生处理。 3、 指压止血法：在出血部位的上端，用拇指或其余四指把动脉管压在相应的骨面上，切断局部的供血。这种方法只能用于紧急情况下暂时止血。
运动损伤的预防与处理教案
运动损伤的预防与处理教案 运动损伤的预防与处理教案 1、运动损伤的概念: 在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。 运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。 2、运动损伤的分类: 开放性损伤:伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出。如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。 闭合性损伤:伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内。如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 3、运动损伤发生的原因: (1)、思想因素:思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。 (2)、准备活动不当:不做准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。 (3)、身体素质差:由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。 (4)、技术动作的缺点和错误:技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
(5)、带伤练习和疲劳状态下训练:在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体协调性差而导致损伤。 (6)、气候不良与场地不适应:气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑;而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤;场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 4、常见的运动损伤及处理 (1)擦伤 处理:1、伤口干净者一般只要涂上红药水、紫药水或万花油即可自愈。 2、伤口不干净者用双氧水、络活碘、酒精等清洗伤口，涂上万花油或者敷以凡士林油纱布加以包扎即可 切伤、刺伤 (2) 刺伤---是指尖细的锐器刺破皮肤及组织所致伤，如钉鞋与标枪的刺伤。 切伤---是指刃面较大的锐器切破皮肤及组织所致伤。 处理:一般应从止血、消毒、预防感染三方面进行。 如果出血明显时，可以抬高伤肢或及时压迫血管止血，然后在伤口周围先用3%碘酒涂擦，稍后再用70—75%酒精把碘酒痕迹擦尽，最后用云南白药或消炎粉撒在伤口上，盖上纱布，用胶布带粘合。刺破伤口很深时，由医生处理。 指压止血法:在出血部位的上端，用拇指或其余四指把动脉管压在相应的骨面上，切断局部的供血。这种方法只能用于紧急情况下暂时止血。 (3)扭伤 处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改
关于羽毛球运动损伤的调查分析
关于羽毛球运动损伤的调查分析 摘要 羽毛球运动于1860年在英国兴起后，迅速传入世界各地。20世纪初传入我国，深受国人喜欢，随着羽毛球体系的逐渐完善，我国羽毛球技术逐渐发展到国际领先行列，随着中国改革开放不断深入和经济实力持续增长，国民身体素质和体育运动水平在内的国家综合实力上升的迅猛势头中国国际地位日益提高，这些成绩的取得进一步激发起大众参与体育的热情。由于羽毛球逐渐向高度和多拍全面进攻发展，对身体的要求也逐渐提高，由于羽毛球运动的自身特点，大多数羽毛球爱好者对运动损伤没有相应的预防，在运动中都存在损伤的隐患。如不采取措施预防会影响大众羽毛球发展产生阻碍作用。 一、国外羽毛球运动常见的损伤 前人曾对羽毛球运动中出现的损伤及其原因，预防提出了一系列的理论，例如我国国家计算机创伤监测系统的调查报告，显示羽毛球运动损伤大多集中于这几个部位：腕关节（34％）、肩关节（44％）、膝关节（14％）、踝关节（8％）。 二、国内羽毛球运动员常见损伤的部位 1、肩关节损伤 肩关节是羽毛球运动最容易受伤的部位，受伤率为44％。对于羽毛球爱好者来说，肩部损伤是在练习和比赛中最常见的事情。尤其是初学者来说，动作技术不合理，运动前准备活动十分重要，是造成损伤的首要原因：常表现为肩部疼痛难忍，无力，肩关节活动范围减小．影响运动员水平的提高。 2、腕关节损伤 腕关节是羽毛球运动容易受伤的部位，受伤率为34％。羽毛球运动损伤种类繁多，但手腕发病率较高，而且这些损伤通常较严重，治疗恢复较慢，所以羽毛球爱好者在进行练习中，要特别注意预防，尤其是初学者和打球年限较短的爱好者，要认真掌握动作技术要领，充分做好训练前的准备活动。技术动作不规范是运动损伤最主要的原因，而准备活动不充分和身体疲劳，这个比例相当大，因此在进行羽毛球运动中，注意学习和掌握正确的动作技术要领，做好充分的准备活动是十分必要的。 3、膝关节损伤 腕关节是羽毛球运动容易受伤的部位，受伤率为14％。膝关节的内外两侧有副韧带加固，以限制膝关节的外翻或内翻，保持膝关节的稳定性。内侧副韧带呈底向前的三角形，桥架于股骨内髁与胫骨内髁之间，比较薄弱。根据羽毛球运动技术的特点，膝关节内侧副韧带更容易受伤，其次就是膝前交叉韧带的扭伤。 4、踝关节损伤
羽毛球毕业论文题目
2018年羽毛球毕业论文题目免费查看 羽毛球毕业论文题目主要涉及的内容有：羽毛球训练、羽毛球教学、羽毛球运动损伤、羽毛球竞技技术、羽毛球产业发展、羽毛球大众化等方面，选择面比较广，当然学生在写羽毛球专业论文时也可以结合最新科学技术，将新技术应用于羽毛球论文中，下面笔者收集了部分羽毛球毕业论文题目，希望对大家有所帮助！ 1、羽毛球教学中“平衡论”原理运用的实验研究 2、浅析羽毛球“三人制”模式 3、浅谈体育院校羽毛球专项教学中多球训练法的运用 4、羽毛球运动对人体生理机能的影响研究 5、终身体育思想与羽毛球教学改革研究 6、安康市业余羽毛球运动员膝关节损伤的调查与分析 7、杭州市业余羽毛球俱乐部现状及前景分析 8、羽毛球战术意识的培养及训练手段 9、羽毛球训练中核心力量训练的探讨与研究 10、高校羽毛球教学过程中存在的问题分析及对策研究 11、浅谈羽毛球运动中的常见损伤及其预防措施 12、怀化市飞扬羽毛球俱乐部经营现状的调查研究 13、羽毛球运动的不平衡发展格局与影响 14、羽毛球双打进攻战术的应用与变化策略 15、聊城市业余羽毛球运动爱好者运动损伤的调查与分析 16、多媒体技术在高校羽毛球教学中的应用研究 17、羽毛球教学中多落点与多球相结合训练法运用的实验研究 18、电子鹰眼技术在羽毛球比赛中的应用与分析 19、羽毛球运动员灵敏素质训练的内容和方法研究 20、浅谈现代羽毛球竞技特征及创新训练 21、羽毛球战术球路训练的一般内容与方法的分析 22、全英羽毛球公开赛马琳VS内瓦尔技术运用对比分析 23、中等强度羽毛球锻炼对青少年心率及心境的影响 24、青少年女子羽毛球运动员下肢力量特征研究 25、排球扣球与羽毛球杀球运动技术迁移的研究 26、羽毛球训练中多球训练探索 27、羽毛球教学中现代教育技术的应用研究 28、世界优秀羽毛球单打运动员李宗伟的前场技术分析 29、世界优秀女子单打羽毛球后场技战术特征分析 30、对羽毛球初学者步法特点的分析及训练研究 31、关于羽毛球训练中的多球训练探讨 32、中外优秀羽毛球女子单打运动员后场技战术统计分析 33、羽毛球单打比赛根据对手特点选定战术的研究 34、羽毛球技术练习中加难式多球训练法的运用 35、贺州市羽毛球场馆管理现状与对策 36、浅谈羽毛球的特点及其功能 37、我国居民羽毛球消费行为分析研究 38、简议羽毛球运动意识的养成 39、羽毛球运动训练中的多球训练技巧探析
常见运动损伤的预防及处理
常见运动损伤的预防和处理 148团中学谢斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱， 称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按 性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的 预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水 平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，
或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。