熬夜的危害 中英文演讲稿

In 1965,17-year-old high school student, Randy garner, stayed awake for 264 hours, that's 11 days to see how he’d cope without sleep.

在1965年，17岁的高中生兰迪·格纳(Randy Garner)保持了264小时的清醒状态，累计11天，来看看他是如何怎么保持清醒的。

On the second day, his eyes stopped focusing. Next ,he lost the ability to identify objects by touch. by day three, Garner was moody and uncoordinated.At the end of the experiment, he was struggling to concentrate, has trouble with short-term memory, became paranoid, and started hallucinating.

第二天，他的眼睛已经无法聚焦了（看清东西）。然后，他失去了依靠触摸来识别物体的能力。到了第三天，格纳变得喜怒无常，动作无法协调。在实验结束时，他很难集中精力，短期记忆也出现了问题，变得易怒，并开始产生幻觉。

Although Garner recovered without long-term psychological or physical damage. for others, losing shut eye can result in hormonal imbalance, illness, and, in extreme cases, death. We’re only beginning to understand why we sleep to begin with but we do know is essential.

尽管格纳痊愈了，没有留下长期的生理或和心理后遗症。但对另一些人来说，失去睡眠会导致荷尔蒙失衡、生病，甚至在极端情况下会导致死亡。我们才刚刚开始明白为什么我们要睡觉，但我们不知道睡眠是至关重要的。

Adults need seven to eight hours of sleep at night, and adolescents need about ten. we grow sleepy due to signals from our body telling our brain we are tired, and signals from the environment telling us it's dark outside.

成年人每晚需要7到8个小时的睡眠，而青少年大概需要10小时。我们变困是因为我们的身体发出了暗示，告诉我们的大脑“我们累了”，环境中的信号告诉我们外面天黑了。

The rise in sleep-inducing chemicals, like adenosine and melatonin, send us into a light doze that grows deeper, making our breathing and heart rate slow down, and our muscles relax. This non-REM sleep is when DNA is repaired and our bodies replenish themselves for the day ahead.

像腺苷和褪黑素这样的诱发睡眠的化学物质的增加，会使我们进入更深的睡眠状态，使我们的呼吸和心率减慢，我们的肌肉也会放松。DNA在这段非快速眼动睡眠期被修复，我们的身体也补充能量，以准备迎接新的一天。

In the United States, it's estimated that thirty percent of adults and sixty and six percent of adolescents are regularly sleep-deprived. this isn't just a minor inconvenience.Staying awake can cause serious bodily harm. when we lose sleep, learning, memory, mood,and reaction time are affected.

在美国，大概有30%的成年人和66%的青少年经常睡眠不足。这不仅仅是一个小小的不便，长期保持清醒会导致身体受到严重的伤害。当我们睡眠不足时，学习、记忆、情绪和反应能力都会受到影响。

Sleeplessness may also cause inflammation, halluciations, high blood pressure,and it’s even been linked to diabetes and obesity. in 2014, at devoted soccer fan died after staying awake for forty eight hours to watch the world cup. while his untimely death was due to a stroke.studies show that chronically sleeping fewer than six hours at night increases stroke risk by four and a half times compared to those getting a consistent seven to eight hours of shut eye.

失眠也可能引起炎症、幻觉、高血压，甚至糖尿病和肥胖也跟它有关。2014年，一个铁杆球迷因为连续48小时观看世界杯而死亡。虽然他是因为中风而“英年早逝”。研究表明，长期每天睡眠不足六小时，相对那些每晚保持7到8小时睡眠的人来说，中风的风险要高出4.5倍。

For a handful of people on the planet who carry a rare inherited genetic mutation, sleeplessness is a daily reality. this condition, known as fatal familial insomnia, places the body in a nightmarish state of wakefulness,forbidding it from entering the sanctuary of sleep.Within months or years, this progressively worsening condition leads to dementia and death.

对于世上少数带有罕见基因突变的人来说，失眠是家常便饭。这种症状被称为致命性家族失眠症，使身体处于噩梦般的清醒状态，防止患者进入睡眠这个庇护所。在几个月或几年内，这种情况逐渐恶化导致痴呆或死亡。

How can sleep deprivation cause such immense suffering? scientists think the answer lies with the accumulation of waste products in the brain.

失眠是怎么造成如此巨大的痛苦？科学家认为答案是：代谢物在大脑中的累积。

During our waking hours, o ur cells are busy up using our day’s energy sources, which get broken down into various byproducts, including adenosine. as adenosine builds up,it increases the urge to sleep,also known as sleep pressure. in fact, caffeine works by blocking adenosine’s rec eptor pathways. other waste products also build up in the brain, and if they're not cleared away, they collectively overload the brain and are thought to lead to the many negative symptoms of sleep deprivation.

在我们醒着的时候，我们的细胞正忙着消耗我们一天的能量，这些能量被分解成各种副产品，包括腺苷。随着腺苷的积累，它会增加困倦感。事实上，咖啡因就是通过阻断腺苷的受体通路而起作用的。其他的代谢物也会在大脑中堆积，如果它们没有被清理出去，它们就会集聚在一起，导致大脑和思想超负荷运作，并导致各种失眠症状。

So, what's happening in our brain when we sleep to prevent this? Scientists found something called the lymphatic system, a clean-up mechanism that removes this buildup and is much more active when we're asleep. it works by using cerebrospinal fluid to flush away toxic by products that accumulate between cells. Lymphatic vessels, which serve as pathways for immune cells, have recently been discovered in the brain, and they may also play a role in clearing out the brains daily waste products.

那么，在我们睡觉的时候，大脑是如何防止这些发生了的呢？科学家们发现了一种叫做淋巴系统的东西，这是一种清除这种积聚物的清扫系统。当我们睡觉的时候，这个系统更加活跃，它利用脑脊液来冲洗细胞间积聚的有毒物质。淋巴管是为免疫细胞提供路径的血管，最近被发现存在于大脑中，淋巴管也可能在清除日常代谢物中起着非常重要的作用。

While scientists continue exploring the restorative mechanisms behind sleep,we can be sure that sleeping into slumber is a necessary, if we want to maintain our health and our sanity.

虽然科学家们还在继续探索关于睡眠的修复机制，但我们可以肯定，如果想要保持健康和聪明的头脑，必须要有足够的睡眠

Ted中英对照演讲稿.

Ted中英对照演讲稿 大人能从小孩身上学到什么 Now, I want to start with a question: When was the last time you were called childish? For kids like me, being called childish can be a frequent occurrence. Every time we make irrational demands, exhibit irresponsible behavior, or display any other signs of being normal American citizens, we are called childish, which really bothers me. After all, take a look at these events: Imperialism and colonization, world wars, George W. Bush. Ask yourself: Who's responsible? Adults. 首先我要问大家一个问题：上一回别人说你幼稚是什么时候？像我这样的小孩，可能经常会被 人说成是幼稚。每一次我们提出不合理的要求，做出不负责任的行为，或者展现出有别于普通美 国公民的惯常行为之时，我们就被说成是幼稚。这让我很不服气。首先，让我们来回顾下这些事件：帝国主义和殖民主义，世界大战，小布什。请你们扪心自问下：这些该归咎于谁？是大人。 Now, what have kids done? Well, Anne Frank touched millions with her powerful account of the Holocaust, Ruby Bridges helped end segregation in the United States, and, most recently, Charlie Simpson helped to raise 120,000 pounds for Haiti on his little bike. So, as you can see evidenced by such examples, age has absolutely nothing to do with it. The traits the word childish addresses are seen so often in adults that we should abolish this age-discriminatory word when it comes to criticizing behavior associated with irresponsibility and irrational thinking. 而小孩呢，做了些什么？安妮·弗兰克(Anne Frank)对大屠杀强有力的叙述打动了数百万人的心。鲁比·布里奇斯为美国种族隔离的终结作出了贡献。另外，最近还有一个例子，查理·辛普 森（Charlie Simpson）骑自行车为海地募得 12万英镑。所以，这些例子证明了年龄与行为完 全没有关系。 "幼稚"这个词所对应的特点是常常可以从大人身上看到，由此我们在批评不负责 和非理性的相关行为时，应停止使用这个年龄歧视的词。 (Applause) Thank you. Then again, who's to say that certain types of irrational thinking aren't exactly what the world needs? Maybe you've had grand plans before, but stopped yourself, thinking: That's impossible or that costs too much or that won't

关于健康主题演讲稿

关于健康主题演讲稿 演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场所发表的讲话文稿，小编为大家整理了关于健康主题演讲稿，欢迎大家阅读。 关于健康主题演讲稿 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好! 我是来自高一(9)班的今天我国旗下讲话的题目是《做个健康快乐的人》。 世界卫生组织这样给“健康”进行定义：“健康不仅是指身体疾病,而且还要有完整的生理、心理和社会适应能力。”随着时代的变迁，人们逐渐认识到，心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。特别是进入充满竞争的21世纪，勇于探索、敢于竞争、善于合作、富于创造，已成为人才规格的基本要求，而这些品质，无一不与良好的心理素质密切相关。可以说，心理健康，是一个人成长成才的条件，是一个人幸福生活的基石，是我们社会和谐美好的基础。 然而，正如我们的身体一样，我们的心灵也难免偶尔“感冒”。据美国心理学者调查，全世界90%的人都曾经有过不同程度的心理问题。同学们不妨回想一下，在已经走过的生命旅途中，你是否曾感到

过莫名的惆怅和迷惘?你是否曾与同学、老师、家长关系不和谐?你是否体验过难耐的焦虑、孤独压抑和自卑?你是否面对考试的失败和生活挫折，曾经情绪消极低落，失去了战胜困难的勇气和信心?……相信绝大多数同学都有过这种经历或体验。随着年龄的增长，年级的升高，学习压力大了，情绪情感丰富了，人际关系也敏感了，这些都容易让我们在各种冲突和挫折面前陷入心灵沼泽，患上心灵感冒，出现心理的困扰和障碍;于是，在我们活泼、开朗、富有激情和朝气的青春花季里，也时常会飘落着苦涩的花瓣雨。 人就像一台有很多频道的电视机，我们拧到幸福的频道，我们就是幸福，拧到痛苦的频道，我们就是痛苦，所以我们不能让一个单一的频道占领我们。我们不妨换一种乐观、积极的心态，认认真真过好生活的每一分钟，也许平淡，但绝不是空洞，要试着去享受生命中的自然，平静生活，认真读书，用心吃饭，悉心品味，就会觉得世界是如此美好。 我们的人生有时会面对种种心灵困扰，我们应该怎样面对、怎样调整，来保持乐观的情绪、豁达的态度和轻松的心境呢?今天，我要送给同学们几句话，用心揣摩，也许，你就会觉得心灵的“感冒”并不那么可怕： 1、不追求完美。有缺点不足为奇，但必须乐意接受别人的忠告。 2、失败不可怕。面对挫折，关键要不灰心，不气馁，而是找出症结、吸取教训，更加努力。 3、富有正义感。好人永远是坦荡和快乐的。

有关励志演讲稿合集七篇

有关励志演讲稿合集七篇 有关励志演讲稿合集七篇 演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在生活中，演讲稿使用的情况越来越多，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，下面是为大家整理的励志演讲稿7篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 励志演讲稿篇1 大家好： 相信大家都青春生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。——莫泊桑 但以这样的一句话作为开头，看高木直子的《一个人住第五年》的时候还在国内，那时觉得那样的生活根本不可能发生在我身上，连吃饭都要人陪着的我无法忍受一个人吃饭的感觉。所以后来，有很长的一段时间里我都没能适应一个人吃饭，一个人旅行，现在想想其实也没什么，这个世界运转速度那么快，没有人会在意你是不是一个人。以至于后来一个朋友问我是不是也得了社交恐惧症，我笑笑，其实不是，只是自己慢慢地变得懒了，懒得去经营一份感情，至于朋友，有那么几个就足够了，有些人天天在一起，也不见得是朋友。 好像这样久了，倒是会忘记开始遇到的困难，渐渐地变成自己生

活的旁观者，看着生活平静地流淌。都说人是慢慢成长的，其实不是，人是瞬间长大的，就像是突然间沉淀一般，突然不会谈恋爱了或者说不想谈恋爱了，一个人生活单一却也不会觉得无聊，即便很多时候还是会迷茫却也不会觉得烦躁了。 去年的今天我在不一样的城市，背着不一样的书包，留着不一样的发型，走着不一样的路，想着不一样的事情，有着不一样的心思，爱着不一样的人。谁说改变需要十年呢。 身边的牛人倒是不少，像是神抵一样的存在，我也只是羡慕想着反正自己也不会变成那样的人，直到有一天一个学长跟我聊起来，才知道原来他也有看不进去书的时候也有写论文写到想撞墙的时候，我们都忘了他们是用怎么样的一个代价才换取来了这样的一个人生。他说，如果你想要去实现，孤独是你的必修课。如果不能沉下心来，就没有办法去实现它，因为那绝对不是一件容易的事情，孤独能让你更坚强，你必须找到自己的生活节奏。 有一个朋友喜欢每天喝一点酒，看一部电影然后准时睡觉;住在旁边的英国人神出鬼没有的时候早上才睡有的时候天刚黑就睡了;隔壁楼的一个男生每天天不亮就起来跑步，往往那个时候我才刚打算睡。 最近迷上一个人到处走，算不上旅行只是周围的城市走一遭，倒也不会花上太多时间准备，提起包就走了。我不会带上相机只是有兴致了拿出手机拍一拍，音乐倒是我走到哪里都不能丢的东西，只有音乐，能让看似漫长的等待变成曼妙的旅程，似乎自己跟整个世界都没

石油方面的英文演讲稿_中英文对照

中国石油安全现状及未来战略分析 从石油安全角度浅谈如何建设综合性国际能源公司 China's Oil Safety Situation and Future Strategy ----- How to Build a Comprehensive International Energy Company from the Safety Point of View 中国石油天然气集团公司（中国石油）是世界领先的综合性国际能源公司，业务涵盖石油和天然气的上游和下游业务，油田服务，工程及建筑，石油物资装备制造和供应，资金管理，财务和保险服务，以及新能源业务。 China National Petroleum Corporation (CNPC) is a world-leading integrated international energy company with business covering oil and gas upstream and downstream operations, oilfield services, engineering and construction, petroleum material and equipment manufacturing and supply, capital management, finance and insurance services, and new energy operations. 目前，国外关于石油进口与石油安全的关系，存在两种说法。其一是：当一国石油进口量占国消费量的30％时就会产生安全问题；

三分钟演讲稿关于健康

三分钟演讲稿关于健康 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 关于健康三分钟演讲稿篇一大家上午好!很荣幸今天能有这样一个机会,可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。 1、请大家问自己一个问题:你觉得自己的生活方式健康么? 在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。 那么这样的生活方式会带来怎样的后果呢? 一个显而易见的后果,就是亚健康的问题. 目前全国70%以上的人处于亚健康状态。 什么叫亚健康? 其实亚健康是一种状态，50%深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，

吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。 为什么? 因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，因为你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。 难道我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你如果不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。 2、列举活的长的一个名人的长寿例子 大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候，有很多人问他：“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。 大家知道国际上标准寿命是多少啊，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么说，人的寿命应该是100

麦当娜致敬Micheal演讲稿--全文中英对照

Michael Jackson was born in August 1958. So was I. Michael Jackson grew up in the suburbs of the Midwest. So did I. Michael Jackson had eight brothers and sisters. So do I. When Michael Jackson was six, he became a superstar, and was perhaps the world's most beloved child. When I was six, my mother died. I think he got the shorter end of the stick. I never had a mother, but he never had a childhood. And when you never get to have something, you become obsessed by it. I spent my childhood searching for my mother’s figures. sometimes I was successful, but how do you recreate your chilidhood when you are under the magnifying glass of the world for your entire life. 迈克尔·杰克逊出生于1958年8月。我也是。迈克尔·杰克逊是在美国中西部的郊区长大的，而我也是。迈克尔·杰克逊有八个兄弟姐妹，我也有。在迈克尔·杰克逊年仅6岁的时候，他便成为了一个超级巨星，或许更是世界上最多人钟爱的小孩。而我6岁的时候，母亲永远离开了我。我从没有拥有过母爱，而他却从来没有享受过童年。当一个人意识到永远得不到某种东西时，他就会对此念念不忘。我耗尽了童年寻找母亲的形象，有时我做到了。但当你的一生都被安置在放大镜下被人关注时，试问你又如何重新找回你的童年？ There is no question that Michael Jackson was one of the greatest talents the world has ever known. That when he sang a song at the ripe old age of eight he could make you feel like an experienced adult was squeezing your heart with his words. That when he moved he had the elegance of Fred Astaire and packed the punch of Muhammad Ali. That his music had an extra layer of inexplicable magic that didn’t just make you want to dance but actually made you believe you could fly, dare to dream, be anything that you wanted to be. Because that is what heroes do and Michael Jackson was a hero. 毫无疑问MJ是世界上最伟大的天才之一。当他还是个8岁的小孩时，他的歌声已经让人感觉像个饱经沧桑的成人在述说他的故事，也因此扣人心弦......他的舞台魅力，有着歌舞之王弗雷德·阿斯泰尔（Fred Astaire）的优雅又有着拳王阿里的震撼力。这使得他的音乐有一种难以言喻的魔力，让你不仅仅想随之而舞，更让你相信你可以飞翔，勇于面对自己的梦想，成为任何你想成为的人。因为这就是英雄的影响力！而迈克尔·杰克逊就是个英雄！ He performed in soccer stadiums around the world, and sold hundreds of millions of records and dined with prime ministers and presidents. Girls fell in love with him, boys fell in love with him, everyone wanted to dance like him. He seemed otherworldly — but he was a human being.

有关于梦想的励志演讲稿6篇

有关于梦想的励志演讲稿6篇 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 梦想的励志演讲稿篇(一) 亲爱的朋友们： 梦想是一个目标，是让自己活下去的原动力，是让自己开心的原因。人生，因梦想而精彩;人生，因奋斗而快乐。 大家还记得儿时的梦想吗？每当老师问起你的梦想是什么，总能听到丰富多彩的答案：有人想当老师，有人想当科学家，有人想当警察，有人想当医生。随着时间的流逝，长大后的我们却发现梦想都是丰满的，但现实却很骨感。当我们走进了这个物欲横流、金钱当道、极其现实的社会中时，许多人的梦想早已渐渐地失去了原来的光彩。 面对现实，梦想为何会如此不堪一击？在困难面前，梦想该何去何从？你是否也愿意用低廉的价格抛售自己的梦想呢？“不!我们的梦想不能打折!”虽然在追逐梦想的道路上，总会布满荆棘，也会有狂风暴雨，但只要我们时刻坚守着最初的梦想，总有一天，成功会属于我们。 纵观古今中外，成功人士都有一个共同的特点，那就是坚守他们的梦想。 司马迁曾因触犯汉武帝，被判宫刑，但他依然坚守着“究天人之际”的梦想。最终，他成功了，他用坚强不屈的意志铸就了千古绝唱，

铸就了终生的梦想! 伟大领袖毛泽东也十分重视梦想。他认为人不但要有梦想，而且应该有远大的梦想。当年毛泽东和朋友讨论问题是曾约定了“三不谈”的规则：一不谈金钱，二不谈男女问题，三不谈家庭琐事。他们所谈论的都是关乎人民，关乎国家的大事。假使毛泽东当年所追求的只是个人的安身立命，又何来之后的宏图伟业呢？ 你也许听说过在英国的一个选秀节目上，有一位其貌不扬的大妈用行云流水般的歌声震撼全场，那一刻梦想的光辉如星潮般漫过在场的每一个人的眼眶。苏珊大妈用她的事迹告诉我们，永远不要放弃梦想，一步一个脚印，梦想迟早会实现。2012年感动中国人物刘伟也同样用他的事迹告诉我们，只要努力就有希望。当命运的绳索无情地捆绑了双臂，当众人的目光叹息其生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。 我们难以想象海伦-;凯勒的世界，那是怎样漫长的黑夜;我们难以窥探贝多芬失聪时的心境，有多么的低沉!病魔束缚了霍金的躯体，宇宙中却弥漫着他那睿智的思维;智障阻碍了舟舟的发育，而音乐王国里却飘洒着他那灵动的音符。正是因为他们心怀梦想，顽强拼搏，才到达了成功的彼岸。 一个个鲜活的事例激励着我们，要坚守自己的梦想，用努力和汗水去实现它。回首自己的梦想之路，虽也有过坎坷，但始终都没有放弃梦想。当高考落榜时，也曾彷徨失措，但上大学的梦想告诉我不能放弃，再试一次一定能够成功。工作之后，虽然很苦很累，也经受过

【美联英语】坚持—关于坚持的英语演讲稿(中英文对照)1

两分钟做个小测试，看看你的英语水平 https://www.wendangku.net/doc/79107788.html,/test/quwen.aspx?tid=16-73675-0 美联英语提供：关于坚持的英语演讲稿（中英文对照）1 Keep Your Direction 坚持你的方向 What would you do if you failed? Many people may choose to give up. However, the surest way to success is to keep your direction and stick to your goal. On your way to success, you must keep your direction. It is just like a lamp, guiding you in darkness and helping you overcome obstacles on your way. Otherwise, you will easily get lost or hesitate to go ahead. Direction means objectives. You can get nowhere without an objective in life. You can try to write your objective on paper and make some plans to achieve it. In this way, you will know how to arrange your time and to spend your time properly. And you should also have a belief that you are sure to succeed as long as you keep your direction all the time. 翻译： 如果失败了你会怎么做?很多人可能会选择放弃。然而，要想成功，最可靠的方法就是坚持你的方向和目标。 在通往成功的路上，你必须坚持你的方向。它就像一盏灯，在黑暗中为你指路，帮助你度过难关。否则，你很容易就会迷失方向或犹豫不前。 方向意味着目标。人生如果没有目标，将一事无成。

小学生健康知识演讲稿

小学生健康知识演讲稿 篇一：小学生健康教育讲稿 小学生健康教育讲稿 作者：郁超来源：淮安疾控发布时间：XX-11-16 20:42:53 减小字体增大字体 开发区预防保健中心：王培龙 各位老师、同学们： 首先祝大家身体健康！ 各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起，将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、从小养成良好的卫生习惯： 1、吃东西以前和大小便后洗手。 许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病

的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。 2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在XX年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。 3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。 4、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们小学生能从小做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。 5、适当休息有利于学习和身体健康。 小学生要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。 二、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）： 很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接

名人演讲稿中英文

竭诚为您提供优质文档/双击可除 名人演讲稿中英文 篇一：名人演讲中英文对照 释放你的创造力 比尔盖茨 IvebeenanoptimistandIsupposedthatisrootedinmybelief thatthepowerofcreativityandintelligencecanmakethewo rldabetterplace. ForaslongasIcanremember,Ivelovedlearningnewthingsan dsolvingproblems.sowhenIsatdownatacomputerforthefir sttimeinseventhgrade,Iwashooked.Itswasaclunkyandtel etypemachinethatbarelydoanythingcomparedtothecomput erwehavetoday.butitchangedmylife. whenmyfriendpaulAllenandIstaredmicrosoft30yearsago, wehadavisionof"acomputeroneverydeskandineveryhome,"

whichprobablysoundedalittletoooptimisticatatimewhen mostcomputerswerethesizeofrefrigerators.butwebeliev ethatpersonalcomputerwouldchangetheworld.Andtheyhav e. Andafter30years,IstillinspiredbycomputersasIwasback inseventhgrade. 我天生乐观，坚信人类凭创造力和聪明才智可以让世界日益美妙，这一设想一直根植于我的内心深处。 自从记事起，我就热衷于接触新事物、挑战难题。可想而知，我上七年级时第一次坐在计算机前是何等着迷，如入无我之境。那是一台锵锵作响的旧牌机器，和我们今天拥有的计算机相比，它相当逊色几乎一无所用，但正是它改变了我的生活。 30年前，我和朋友保罗·艾伦创办微软时，我们幻想实现"在每个家庭、在每张办公桌上都有一台计算机"，这在大多数的计算机体积如同冰箱的尺寸的年代，听起来有点异想天开。但是我们相信个人电脑将改变世界。今天看来果真如此。30年后，我仍然象上七年级的时候那样为计算机而狂热着迷。 Ibelievethatcomputersarethemostincredibletoolwecanu

有关于梦想的励志演讲稿

有关于梦想的励志演讲稿 梦是一种欲望，想是一种行动。梦想是梦与想的结晶。梦想是每个人都应该拥有的，那是前进的动力。那么下面是关于梦想的演讲稿，我们一起来看看吧。 朝着有梦想的方向仰望 曾几何起?心中的梦变成了模糊的记忆; 曾几何起?模糊的记忆被无情的现实打碎; 曾几何起?当现实来到面前时，我措手不及。 未来，未来……我的未来在那里? 遥远的回忆，儿时的梦想时时刺痛我似乎早已麻木的心灵。说是“似乎”，是因为我还能在这天，还能在《我的未来不是梦》征文 比赛上，还能用我这双迟钝的手写下我苦涩的情绪。我想，如果我 的这些情绪文字还能重新唤起我的战斗力的话，也不枉我这几个月 来对生命的思索。如果这些文字对大家有一点益处的话。呜呼!我无 话可说，让泪水代表一切吧! 很小的时候，我就喜欢读书。 喜欢读关于周恩来同志的书。是因为我喜欢周总理那伟大的人格，光明磊落的一生，崇高，在他的身上尤其突出。他没有自己的荣辱 得失，连同他的骨灰都被撒进了祖国的江河大地。他对国家，对人民，连同他的感情都是一心一意，坚贞不移。 所以，在我心灵的深处，曾立志要做一名伟人，以总理为榜样，以总理“为中华之崛起”的理想为理想励志演讲稿大全--精选20篇 有关青春励志演讲稿励志演讲稿大全--精选20篇有关青春励志演讲稿。 还喜欢读关于张海迪和张海迪写的书，从这些书的字里行间，我总能找到两个字——坚强。张海迪的一生是不幸的，但又是幸运的。

不幸的是她从小身患重病，幸运的同样是因为她从小就重病在身。 正因为他的幸与不幸，再加上他的坚强，才成就了日后的她。试想，如果她一向就是一个和你我一样的身体健壮者，那么大家想想她成 功的几率会有多大其实这个问题我们想想自己就明白了，那么请就 在这个时刻认真思考一下我们自己吧! 是的，张海迪是一个崇高的普通人。我也以前想做一个成功的普通人，透过坚强，透过奋斗，打造一个不平凡的自己，开创一片出 于自己的天地。 但是，此刻，到此刻我做了什么呢我做了什么去实现我的梦想呢 为了奖学金我勇争第一，是的，我得到了。一学期，两学期。。。我每学期都是第一。 为了某个荣誉，我奋力奔跑。是的，我得到了，主席，部长， ‘优干’‘三好’，荣誉挂满了的全身。 这就是崇高吗 蓦然，我转身一笑，不屑的一笑。 这样的崇高我最好不要：好累。 还是做一个真实的自我比较好，奖金不拿，荣誉不争。上课想睡就睡，想上通宵就上，想逃课就逃。说我不崇高吗无所谓。说我犯 错误吗我不怕，反正我还年轻，不是有人说过：犯错误是年轻人的 天性吗…… 于是我便放纵着自己，在自己编织的网中胡乱的挣扎。想逃，却始终找不到呼吸的缺口 回首往事，展望未来，无尽的空虚压在了我的心头，想大声高呼，可声音已变得嘶哑;想努力回望，却发现对儿时已没有了记忆;看看 前方，云遮雾拦，虚无缥茫。我就像站在高山之巅，空旷的头脑已 没有了方向，眩晕，眩晕…… 唉!呜呼哀哉!我到底是怎样了我是谁我怎样会站在那里你们怎样又会坐在那里

关于健康饮食的演讲稿

亲爱的朋友们，大家上午好！ 2018 年10 月25 日凌晨5 点20 分，央视主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50 岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。 人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。在20 年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。 大家可以学习健康生活“ + 、-、×、÷”理念：“+ ”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。 人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60% 取决于自己习惯的生活方式。 在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72% 。第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬 化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

这些病怎么去预防呢？说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢？主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。 健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 1、合理膳食：是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢？ 根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。 第一句话中“一”是每天喝一袋奶。 “二”是摄入碳水化合物250 克——350 克（相当于主食六两到八两）。 “三”是什么意思呢？三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道*太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命” 是豪不夸张的。 “四”指四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱” 。什么叫有粗有细呢？单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进

布什演讲稿中英文对照版

布什演讲稿中英文对照版 Thank you! Chief Justice Rehnquist, President Carter, President Bush， President Clinton, distinguished guests and my fellow citizens, the peaceful transfer of authority is rare in history, yet common in our country. With a simple oath, we affirm old traditions and make new beginnings. As I begin, I thank President Clinton for his service to our nation. And I thank Vice President Gore for a contest conducted with spirit and ended with grace. I am honored and humbled to stand here, where so many of America’s leaders have come before me, and so many will follow. We have a place, all of us, in a long story -- a story we continue, but whose end we will not see. It is the story of a new world that became a friend and liberator of the old, a story of a slave-holding society that became a servant of freedom, the story of a power that went into the world to protect but not possess, to defend but not to conquer.

有关励志演讲稿范文集锦十篇

有关励志演讲稿范文集锦十篇 有关励志演讲稿范文集锦十篇 演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。在当今社会生活中，演讲稿的使用越来越广泛，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是为大家收集的励志演讲稿10篇，欢迎大家分享。 励志演讲稿篇1尊敬的各位领导、裁判、老师，亲爱的同学们：大家好! 在这个春光明媚的季节，我们共同迎来了我校第三届春季田径运动会。今天我代表全体运动员发言，感到十分荣幸。 体育不仅是一项运动，更是一种精神，一种更高、更快、更强的精神;运动会不仅是竞技的赛场，更是充分展示自我的舞台。我们要发扬更高、更快、更强的奥运精神，在赛场上积极进取，顽强拼搏，超越自我，永不言败;同时我们还要发扬团队精神，团结协作，互帮互助，全面提高，共同前进。在各项比赛中，我们不仅要赛出风格，赛出友谊，更要赛出水平，赛出成绩;我们不仅要勇于争取第一，更要敢于向运动会记录冲击。让我们在拼搏奋进的赛场上，尽情地放飞己的梦想，充分地展示自我的风采! 同学们，作为新时代的学生，我们拥有青春，拥有朝气，更拥有未来!只要我们敞开胸怀，明媚的阳光属于我们，蔚蓝的天空属于我们，清新的空气属于我们，优异的成绩更会属于我们!在这里，让蓝

天为我们作证，让大地为我们作证，让赛场为我们作证，让成绩为我们作证：我们是优秀的，我们是最棒的! 在此，我代表全体运动员宣誓：一定遵守比赛规则，遵守大会纪律，服从裁判，听从指挥;坚持友谊第一，比赛第二的体育风尚，赛出水平，赛出风格。 最后，预祝运动会圆满成功! 谢谢大家 励志演讲稿篇2同学们： 大家好。 一次，我在书上看到了这样的一个故事，引起了我对生活的思考，接下来我就跟大家分享一下吧。 故事是这样的：在北欧的一座教堂里，有一尊耶稣的雕像，大小和一般人差不多。因为在这里有求必应，所以来这里祈祷，膜拜的人也特别多，教堂里有位看门人，看十字架上的耶稣每天要应付这么多人的要求，觉得于心不忍，他希望能分担耶稣的辛苦。于是有一天，他向耶稣祈祷，表明了自己的心意，意外地他居然听到了耶稣说，好啊，那我们俩就交换一下吧，我下来为你开门，你上来钉在十字架上，但是你无论听到什么，你都不能说一句话。看门人答应了耶稣，之后他们俩就交换了。这样，看门人被钉在十字架上每天都听到各种各样的祈祷，有合理的，有不合理，不过他都强忍着没有说话。有一天，拉来一个商人，商人祈祷完后竟然忘记了手边的钱包就走了，看门人看在眼里，但是他不能说。接着来了一个穷人，他祈祷，希望耶稣能

ted演讲稿中英文对照

ted演讲稿中英文对照 小编今天推荐给大家的是 ted演讲稿中英文对照，仅供参考，希望对大家有用。关注网获得更多内容。 ted演讲稿中英文对照 Hi. I'm here to talk to you about the importance of praise, admiration and thank you, and having it be specific and genuine. 嗨。我在这里要和大家谈谈向别人表达赞美，倾佩和谢意的重要性。并使它们听来真诚，具体。 And the way I got interested in this was, I noticed in myself, when I was growing up, and until about a few years ago, that I would want to say thank you to someone, I would want to praise them, I would want to take in their praise of me and I'd just stop it. And I asked myself, why? I felt shy, I felt embarrassed. And then my question became, am I the only one who does this? So, I decided to investigate. 之所以我对此感兴趣是因为我从我自己的成长中注意到几年前，当我想要对某个人说声谢谢时，当我想要赞美他们时，当我想接受他们对我的赞扬，但我却没有说出口。我问我自己，这是为什么? 我感到害羞，我感到尴尬。接着我产生了一个问题难道我是唯一一个这么做的人吗?

【演讲稿范文】经典演讲稿中英文对照

经典演讲稿中英文对照 在中国英语作为一门外语拥有最多的外语学习者，英语演讲已成为我们生活中必不可少的一部分,并且能有效地帮助我们发展语言应用及交际能力。下面是第一范文网为你整理的几篇经典演讲稿中英文对照，希望能帮到你哟。 good morning ,boys and girl,i`m jenny peng ,today my topic is :talk about a meaningful way we can use time.at first , let me ask you a question : what do you do in your spare time ,especially in your holiday ? do you just stay at home ,watching tv,eating,and sleeping?maybe you`ll feel relax at the first time ,but if we always do like this,you`ll feel much boring . so ,the meaningful way i`m going to introduce to you is taking part-time-job in your vacation. yes ,you are right , the meaningful way of using time i`m going to introduce to you is taking part-time-job in your vacation.besides,the location we going to work is not in your hometown,in another words,it`s a after the part-time-job , we`ll more cherish our time , and find out that how happy and freedom to being a student . we`ll work hard on our study , finish our homework efficiently and struggle for our dream . as the saying going that ：yesterday is history , tomorrow is mystery , but today is a gift . let`s cherish and make full use of every minutes of our life , and believe that what we did will make sense . thank you. 早上好，男孩和女孩，我` m珍妮鹏，今天我演讲的题目是：谈论有意义的方法，我们可以利用的时间。首先，让我问你一个问题：你在业余时间做什么，尤其是在你的假期?你只是呆在家里，看电视，吃，睡?也许你会觉得`放松在第一时间，但如果我们一直这样做，你会感到很无聊`。所以，最有意义的方式我`要介绍给你的是以part-time-job在你的假期。