FM训练

下面对训练包里面的项目进行具体说明：

训练包的分类是按照球员适合位置和球员属性木桶原理来进行分类的

F代表锋线和前场球员，主要包括的类型球员有：前锋，攻击性中场，边锋，内锋等

M代表中场，主要包括的类型球员有：中前卫，边前卫，全能中场以及攻击型边后卫（比较全能的边后卫，如拉莫斯，也算在中场之列）

D代表后卫，主要包括的类型球员有：中后卫，防守型边后卫，以及毫无进攻能力的防守型中场以及后腰然后F下设有attacking(进攻训练） ball(控球训练） shooting(射门训练） tactics(战术训练）strength(力量训练） speed（有氧训练）

M在F的基础上增加了denfending (防守训练项）此防守训练项与D的防守训练项稍作区别，下面会有说明

D在M的基础上去除了shooting (射门训练）并在防守训练上与M的防守训练稍作区别

M防守训练要练射门，D的防守训练不练射门，球员到底适合D还是M大家根据具体情况灵活运用

然后每个训练项目分三个等级：E H L

E适合于职业素养18以及以上球员 H适合于职业素养11到17的球员 L适合于职业素养10以下的球员

举例：F（E）-shooting F(H)-shooting F(L)-shooting 这就是F的射门训练

具体训练包的用法，大家首先看自己球员的属性特点，适合什么位置，以及你的战术要求他踢什么位置，然后训练其关键属性中的短板属性

最后需要说明的是24岁以下适合身体训练，24岁到30岁时候技术类属性的训练，30岁以上适合精神类属性的训练，但是并不绝对，请大家灵活运用

此训练包不设青训，有好牛可以直接签全职合同和成年队一起训练

fm2011里的bug角球让很多玩家受益匪浅，成为制胜的利器。经过笔者实验，fm2012依然适用，现在放出bug前点角球设置方法。

前点BUG角球设置：

发近门柱

门将默认

两个边后卫留在后场防守

一个中后卫争抢前点

另一个中后卫干扰守门员

1个远门柱

其他5人埋伏大禁区外

防守角球：

门将默认

1个攻击手速度快的防守近门柱

1个边卫远门柱

6个盯人系统会自动安排盯人，不用设置什么盯高、盯矮，不要弄巧成拙

1个传球好的禁区边缘1个前锋留在前场进攻！

感觉统合训练器材功能及训练方法..

感觉统合训练器材功能及训练方法 （一）滑板功能：调节前庭感觉、触觉和本体感觉，引发平衡反应。训练时间：每周2-3次，每次20-30分钟。方法： 1、静态飞机式 以腹部为中心，身躯紧贴滑板，头颈部抬高，挺胸，双手双脚伸展提高，如同飞机起飞状。6岁左右的儿童可保持这种姿势20 30秒钟。 2．乌龟仰躺 让儿童仰卧，抬起头，四肢屈曲抬起，身体呈弓形，仅以腰部着地，并努力保持这种姿势。6岁左右的儿童，一般可以维持这种姿势20 30秒。 3．乌龟爬行 儿童俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头、挺胸，头颈部抬高，双脚并拢抬起，以双手伸展慢慢往前爬行移动。爬行时双手要同时着地，手指张开，手掌和手指都紧贴地板，收缩手臂，对抗手掌和手指与地面的摩擦力，带动滑板和滑板上整个身体的重量移动。 4．青蛙蹬 让儿童俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头、挺胸，头颈部抬高，双脚如青蛙游泳般屈曲，顶在墙壁上，用力一蹬，使身体贴着滑板往前滑行，同时，双手伸展，像游泳似的从两侧往后划，保持滑板继续向前滑行，滑到接近对面墙壁时，用手控制方向做180度回转，同时双脚屈曲，再蹬、再滑，每次蹬墙后双腿应并拢抬起，脚尖绷直。5．俯卧旋转 让儿童俯卧在滑板上，双手交叉控制方向带动滑板和身体进行原地旋转，左右交替。旋转的次数由少而多，至100次以上。尤其适用于严重前庭反应不足的儿童（旋转时手不过中线，而且很少引起头晕）。 6．单人牵引滑行 让儿童俯卧或仰躺在滑板上，用手拉着绳子或呼拉圈，指导者牵动绳子或呼拉圈，带动趴在滑板上的儿童做前进、转弯及旋转等任何动作。 7．双人牵引滑行 让儿童俯卧或仰躺在滑板上，由两位指导者拉动一条绳子，让儿童手握绳子的中间，以绳索的力量带动儿童的滑行。可做前进、转弯及旋转等任何动作。 8．滑板过河 让儿童仰躺在滑板上，以背部为支撑点，颈、手、脚弯起向上，在手和脚可以够得着的位置上架一条绳索，让儿童可以用手抓住绳索并同时用脚钩住绳索，通过手和脚的协同运动带 9．过隧道 当儿童在滑板上的爬行动作熟练以后，用积木围成一条曲折变化的通道，让儿童俯卧在滑板上，顺着通道的方向，逐步爬行前进。可以在通道的一端设置目标物(彩色气球、绒布小动物等)，规定儿童拿取到一定数目后即给予一定的奖励，激发儿童的兴趣。尤其适用于本体感觉失调的儿童。 10．火车厢接龙 用积木围成一条曲折变化的通道，让儿童俯卧在滑板上，排成长龙，后面的儿童双手握着前面儿童的双腿，由第一个儿童带领，顺着通道的方向前进。也可以由前面的儿童用双脚勾着后面儿童的颈部一起滑动。尤其适用于触觉过分敏感或过分迟钝的自闭症儿童。

感觉统合训练器材的作用与运用

感觉统合训练器材的作用与运用 1、滑板 掌握滑板的特点滑板由一块木板的一面均匀位置安装四个万向轮组成。掌握滑板最基本的活动设计及其作用原理基本活动孩子俯卧在滑板上上身身躯紧靠滑板以腹部为中心头颈抬高挺胸双手双脚抬高如同飞机起飞状保持静态。作用原理颈部张力的提高可刺激儿童的前庭体系和本体感觉俯卧姿势的维持可促进身体的双侧协调。熟悉滑板其它活动设计及其作用原理至少2个活动设计 2、滑梯 掌握滑梯特点滑梯的坡度应小于30°一般为15°坡度角度过大容易使滑下的速度过快从而造成危险且如果角度过大而接近垂直则易使儿童在滑行的过程中脱离滑板而摔倒。在坡度上端是高度大约为40cm 的平台滑梯一般与滑板一起使用。掌握滑梯最基本的活动设计及其作用原理活动设计先将滑板放在平台上儿童俯卧在上面由高处滑下来。作用原理不断加快的速度、重力的变化及身体位置的移动会对儿童的前庭体系产生较强烈的刺激同时在活动中头部颈肌的收缩及身体保护性伸展反应也能对本体觉产生一定的刺激。熟悉滑梯其它活动设计及其作用原理至少2个活动设计 3、平衡台 掌握平衡台的特点平衡台是底部略呈弧形的方台其长宽约80×40cm 高度约20cm。掌握平衡台最基本的活动设计及其作用原理基本活动站在平衡台上保持平衡静态平衡可以让儿童手插腰保持平衡也可

以双手伸展保持平衡。作用原理由于平衡台的着地面积较小如果身体重心控制不好两边易着地易使身体失去平衡而且站在平衡台上提高了人体的重心所以维持平衡的难度较大。站在平衡台上人容易两边摇晃使身体双侧不能协调这时为维持平衡所做的身体调整对前庭体系的刺激较大可唤醒个体较弱的前庭平衡感觉对前庭感觉过度敏感的儿童也有一定的调整作用提高身体双侧协调能力。同时对身体本体感觉有一定的刺激对注意力的改善有所帮助。熟悉平衡台其它活动设计及其作用原理至少2个活动设计2 4、海洋球池 掌握海洋球池的特点海洋球池是一个大塑料筐内装有许多软硬适度、颜色各异直径10厘米的塑料空心球小球。掌握海洋球池最基本的活动设计及其作用原理活动儿童置身其中自由活动躺在球上钻进球堆中并可与伙伴展开游戏或追逐打闹。作用原理可提供较大面积的触觉刺激改善触觉过敏反应置身海洋球池中可给予儿童较强的安全感。在球池中与伙伴游戏还可改善儿童的社交和合作技能没有固定玩法可以激发儿童的创造性。熟悉海洋球池其它活动设计及其作用原理至少2个活动设计 5、大笼球 掌握大笼球的特点大笼球一般直径为65-95cm表面有光滑和带突起状的两种。一般来说前者所产生的触觉刺激较弱而后者较强。对于刚开始接受触觉训练的儿童宜先选用光滑面的大笼球待熟悉之后再选用带突起面的。掌握大笼球最基本的活动设计及其作用原理活动设

感统器械介绍及方法使用

器材名称：滑板 器材介绍：刺激孩子的前庭体系、头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的成熟。增进触觉、视觉平衡的发展。 主要功能：调节前庭感觉、触觉和本体感觉，引发平衡反应。 训练要点：抬头、挺胸、腹部支撑紧贴滑板、保持平衡 导∕馈：首先由教师讲解操作示，强调动作要点，再指导幼儿练习项目；通过练习能有效调节学生情绪，增强自我控制能力和运动企划能力 安∕卫：在操作过程人在一旁保护，避免幼儿滑行过程中摔倒 变式一：静态飞机式 以腹部为中心，身躯紧贴滑板，头颈部抬高，挺胸，双手双脚伸展提高，如同飞机起飞状。6岁左右的儿童可保持这种姿势20—30秒钟。 变式二：乌龟爬行 儿童俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头、挺胸，头颈部抬高，双脚并拢抬起，以双手伸展慢慢往前爬行移动。爬行时双手要同时着地，手指开，手掌和手指都紧贴地板，收缩手臂，对抗手掌和手指与地面的摩擦力，带动滑板和滑板上整个身体的重量移动。 变式三：乌龟仰躺 让儿童仰卧，抬起头，四肢屈曲抬起，身体呈弓形，仅以腰部着地，并努力保持这种姿势。6岁左右的儿童，一般可以维持这种姿势20—30秒。 变式四：青蛙蹬 让儿童俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头、挺胸，头颈部抬高，双脚如青蛙游泳般屈曲，顶在墙壁上，用力一蹬，使身体贴着滑板往前滑

行，同时，双手伸展，像游泳似的从两侧往后划，保持滑板继续向前滑行，滑到接近对面墙壁时，用手控制方向做180度回转，同时双脚屈曲，再蹬、再滑，每次蹬墙后双腿应并拢抬起，脚尖绷直。 变式五：俯卧旋转 让儿童俯卧在滑板上，双手交叉控制方向带动滑板和身体进行原地旋转，左右交替。旋转的次数由少而多，至少100次以上。 变式六：单人牵引滑行 让儿童俯卧或仰躺在滑板上，用手拉着绳子或呼拉圈，指导者牵动绳子或呼拉圈，带动趴在滑板上的儿童做前进、转弯及旋转等任何动作。 变式七：双人牵引滑行 让儿童俯卧或仰躺在滑板上，由两位指导者拉动一条绳子，让儿童手握绳子的中间，以绳索的力量带动儿童的滑行。可做前进、转弯及旋转等任何动作。变式八：滑板过河 让儿童仰躺在滑板上，以背部为支撑点，颈、手、脚弯起向上，在手和脚可以够得着的位置上架一条绳索，让儿童可以用手抓住绳索并同时用脚钩住绳索，通过手和脚的协同运动带动滑板滑动。 变式九：过隧道 当儿童在滑板上的爬行动作熟练以后，用积木围成一条曲折变化的通道，让儿童俯卧在滑板上，顺着通道的方向，逐步爬行前进。可以在通道的一端设置目标物(彩色气球、绒布小动物等)，规定儿童拿取到一定数目后即给予一定的奖励，激发儿童的兴趣。 变式十：火车厢接龙

感觉统合训练器材介绍(图文)

滑梯俯卧在滑板上，双手抓住滑梯两侧用力向下滑，滑下时双臂朝前伸展，双腿并拢头抬高。强烈刺激前庭体系，头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的成熟。 滑板爬调节前 庭感觉和触觉，引 发丰富的平衡反 应，运动中大量的 视觉情报，脊髓及 四肢的本体感，使 整体感觉统合运 作功能积极发展。 插棍俯卧在网缆 中，头部抬高向前， 指导者协助前后摆 动，让孩子在摆动 中用双手从左至 右，从上往下按次 序插棍。强化前庭 刺激及作全身肌肉 的伸展和活性化。 脚步器走动时自然放松，身体正直，全身协调，注意力集中。促进和提高孩子的平衡力，帮助孩子建立前庭固有平衡，发展协调性，提高孩子注意力和观察力。 跳跳床让孩子 站在跳跳床上， 双脚并拢蹦跳， 跳起来时，膝盖 弯曲，脚后跟踢 至臀部。强化前 庭刺激，抑制过 敏讯息，矫治重 力不稳和运动企 划不足。 S形平衡木将 平衡木呈高低走 向或左右走向安 置，孩子站在平 衡木上，双手平 伸抬头挺胸，双 脚交替前走。有 助于孩子本体感 觉的建立和平衡 能力的加强。

羊角球让孩子坐在球上，双手紧握着手把，身体屈曲，向前跳动。姿势和双侧的统合，并可促进高程度的运动企划。 平衡台双脚或单 脚站立在平衡台上， 用双手做拍球等运 动，并保持身体的平 衡。强化前庭刺激， 加强身体平衡能力。 圆筒吊缆孩子屈 曲身体，用手紧抱圆筒 并保持身体平衡，做前 后左右大回转。促进身 体协调以及固有前庭 感觉输入统合。 圆木马吊缆让孩子俯卧在圆木马上，双手紧握吊缆，前后左右摆动。促进固有前庭感觉输入统合功能。 袋鼠跳孩子站 在袋中，双手提起 袋边，双脚同时向 前跳。在跳跃动作 中，强化前庭刺激， 抑制过敏的讯息。 独脚椅坐在独 脚椅上，手平伸， 双脚交叉踢高或单 脚连续踢，身体保 持平衡。练习伸展 和保持平衡，协调 身体，控制重力感， 建立前庭感觉机 能。

感觉统合训练器材介绍

感觉统合教案 圆桶吊缆：（竖抱桶） 目的： 1、前庭平衡的刺激 2、身体的控制能力 3、反应能力 4、身体的配合能力 过程： 1、上圆柱吊缆时，老师的手按住圆柱上方。 2、大点的孩子可让其自行上去，小点的孩子可稍加辅助爬上去。 3、孩子胸一定要贴于圆柱上，要不就易掉下来，双臂交叉抱，双脚交叉。 4、扶臂前后晃动，然后再旋转，边旋转边问晕不晕，一定要有语言交流，下面可放软垫子。注意事项： 如果晕的话，可有节奏的前后摆动， 晃动平衡木（平衡浪木） 目的： 1、提升平衡能力 2、增强反应能力 3、全身的配合与协调 过程： 1、可双手一前一后走 2、单手一前一后走 3、双手一齐往前往后走 4、背过手，一直往前（往后）走 5、侧身走侧身退走。 6、站于中间做左右可前后晃动。 7、可当双杠玩。 8、稳了后，小点的孩子可以让其在上面爬行。 活动延伸： 走完后可加个足部按摩垫。 跳床 目的： 1、身体的松懈能力 2、促进方向概念 3、提升身体的控制能力 4、提升平衡感韵律感 5、提升粗大动作的协调能力增强脚部的肌力 6、增进空间认知 7、内耳前庭系统的刺激，有助于语言的发展 过程： 1、前原地弹跳

2、双脚，往上跳，前脚掌着地。 3、能双脚跳了，可双脚跳，单脚跳，旋转跳。 4、可加大难度，高度，可传接球。 阳光隧道 目的： 1、强化触觉学习不足。 2、促进平衡发展 3、本体感的提升 4、刺激并调整前庭体系 5、提升方向感 过程： 又名时光隧道。 1、爬着进去，退着出来。 2、里面可放沙包，放触觉球，让孩子爬进去捡回来 注意事项： 如果孩子感到害怕，可让其在隧道四周玩耍并观察其他孩子如何做，让孩子触摸和摇晃隧道，增养其兴趣和消除恐惧感。 如果孩子不合作，可以给予食物加以强化，也可以隧道里放入孩子喜欢的食物或玩具，鼓励孩子爬进去取食物。 独角凳 目标： 1、提升平衡能力 2、增进腿部肌力 3、刺激前庭平衡 4、促进方向概念 5、动作灵活能力，左右脚配合能力 过程： 1、蹲下在拿凳坐，两脚并拢，手插腰。 2、可进行双脚交替踢腿，姿势要正确，踢完回来脚底依然是并拢的。 3、可边踢边传球。 4、可右（左）脚抬起，笔直，左（右）脚跳起来转圈。 注意事项： 根据孩子的情况增强难度，让孩子先做稳了方可做抬脚的训练。

感觉统合训练器材功能及训练方法

感觉统合训练器材功能及训练方法 (一)滑板功能:调节前庭感觉、触觉与本体感觉,引发平衡反应。训练时间:每周2-3次,每次20-30分钟。方法: 1、静态飞机式 以腹部为中心,身躯紧贴滑板,头颈部抬高,挺胸,双手双脚伸展提高,如同飞机起 飞状。6岁左右的儿童可保持这种姿势20 30秒钟。 2.乌龟仰躺 让儿童仰卧,抬起头,四肢屈曲抬起,身体呈弓形,仅以腰部着地,并努力保持这种 姿势。6岁左右的儿童,一般可以维持这种姿势20 30秒。 3.乌龟爬行 儿童俯卧在滑板上,以腹部为中心,身躯紧贴滑板,抬头、挺胸,头颈部抬高,双脚 并拢抬起,以双手伸展慢慢往前爬行移动。爬行时双手要同时着地,手指张开,手掌与手 指都紧贴地板,收缩手臂,对抗手掌与手指与地面的摩擦力,带动滑板与滑板上整个身体 的重量移动。 4.青蛙蹬 让儿童俯卧在滑板上,以腹部为中心,身躯紧贴滑板,抬头、挺胸,头颈部抬高,双 脚如青蛙游泳般屈曲,顶在墙壁上,用力一蹬,使身体贴着滑板往前滑行,同时,双手伸 展,像游泳似的从两侧往后划,保持滑板继续向前滑行,滑到接近对面墙壁时,用手控制 方向做180度回转,同时双脚屈曲,再蹬、再滑,每次蹬墙后双腿应并拢抬起,脚尖绷直。 5.俯卧旋转 让儿童俯卧在滑板上,双手交叉控制方向带动滑板与身体进行原地旋转,左右交替。 旋转的次数由少而多,至100次以上。尤其适用于严重前庭反应不足的儿童(旋转时手不过中线,而且很少引起头晕)。 6.单人牵引滑行 让儿童俯卧或仰躺在滑板上,用手拉着绳子或呼拉圈,指导者牵动绳子或呼拉圈,带 动趴在滑板上的儿童做前进、转弯及旋转等任何动作。 7.双人牵引滑行 让儿童俯卧或仰躺在滑板上,由两位指导者拉动一条绳子,让儿童手握绳子的中间, 以绳索的力量带动儿童的滑行。可做前进、转弯及旋转等任何动作。 8.滑板过河 让儿童仰躺在滑板上,以背部为支撑点,颈、手、脚弯起向上,在手与脚可以够 得着的位置上架一条绳索,让儿童可以用手抓住绳索并同时用脚钩住绳索,通过手与脚的 协同运动带 9.过隧道 当儿童在滑板上的爬行动作熟练以后,用积木围成一条曲折变化的通道,让儿童俯卧 在滑板上,顺着通道的方向,逐步爬行前进。可以在通道的一端设置目标物(彩色气球、绒 布小动物等),规定儿童拿取到一定数目后即给予一定的奖励,激发儿童的兴趣。尤其适用于本体感觉失调的儿童。 10.火车厢接龙 用积木围成一条曲折变化的通道,让儿童俯卧在滑板上,排成长龙,后面的儿童 双手握着前面儿童的双腿,由第一个儿童带领,顺着通道的方向前进。也可以由前面的儿 童用双脚勾着后面儿童的颈部一起滑动。尤其适用于触觉过分敏感或过分迟钝的自闭症儿童。 11.滑板上投球

感统器材手册

感统器材手册普兰店特殊教育学校

一.名称：踝关节矫正板 结构型式：1. 底座 2. 角度调节架 3. 防滑踏板 主要用途及适用范围：用于矫正和防止足内翻、足外翻及足下垂等。 基本参数：1.矫正角度调节范围：5档，即15°、25°、30°、35°、40° 2.矫正板承载质量：135kg 使用方法：1.康复师根据练习者身体情况及训练要球，调整矫正板角度 2.训练者在康复师活护理人员帮助下站立在矫正板上。 3.矫正练习结束后，由护理人员扶助练习者离开器械。 注意事项：1.使用矫正板前，康复师应检查器材是否固定固牢，调节部位是否零活，熟悉产品的性能，要求和操作方法，同时对产品进行空载操作检 查，产品是否处于完好正常状态方可练习使用。 2.踝关节矫正板应在康复师知道下进行，同时在使用踝关节矫正板联 系时需注意矫正板是否滑动防止出现意外。 3.矫正练习应遵守“循序渐进”原则，逐步进行 维修和保养：1.各部位应保持清洁，定期要用洁净软布轻擦。 2.应贮存在干燥、通风、无腐蚀性物质的室内。 二.名称：蜗牛平衡板 组件：平衡板、球 用途：在平衡姿势中训练儿童专注能力，趣味性高。通过训练可以使前庭器官获得大量刺激信息，矫正重力平衡，促进前庭固有体系的活化。有助于 平衡反应的反射感觉进行强有力的统合，孩子为求平衡所做的姿势调 整，对身体姿势的强化有很大的作用。 适用人群：下肢障碍患者，平衡能力较差者 使用方法：让孩子先用手拿着平衡板运球，体会摇摆，平衡与球的速度后，在让

孩子双脚放置在平衡板的两侧，运用身体及脚的力量晃动平衡板，在 蜗牛轨道上运转球，板上的蜗牛迷宫造型，提供孩子不同的挑战性于 趣味性，经由控制球的运动，训练孩子的动作平衡与灵活度。 注意事项：1.由于蜗牛平衡板有一定的平衡能力才能控制好，所以3岁以下儿童不合适。 2.蜗牛平衡板是钢化塑料材质，所以易碎，训练时候一定要注意保护。 3.应为蜗牛平衡板直接接触孩子的脚，所以一定要定期的清洗和杀 菌。 三.名称：手摇旋转盘 组件：基座一个（小）；基座一个、高低地盘各一个（大） 器材介绍：手摇旋转盘是一个四周有把手的圆形的旋转盘，他有大小之分，小的适合单人使用，四周有两个把手，大的适合单人和双人使用，四周有 四个把手。 主要用途：适用于3岁或3岁以上多动症、身体协调不良的孩子 训练要点：做在旋转盘上，双手抓住把手，以手摇动旋转盘使其晃动活旋转，增进孩子身体协调及平衡感，让孩子体会旋转的感觉，加强大脑前 庭平衡觉的刺激，做在平衡台上，左右摇晃，平衡器官的刺激和肌 肉反应张力必定也高，可强化前庭感觉得刺激对关节、肌肉等本体 感觉的发展旋转时的身体活动，借由肌肉伸展反射信息对运动企划 的养成和提高有很大的帮助。 训练方法：1.仰躺俯趴摇晃 2.站立摇晃，也可以抛接球游戏 注意事项：1.训练时特别注意安全保护2.定期擦拭和检查把手是否有松动

感觉统合训练器材介绍(图文)

《感觉统合训练器材介绍》 滑梯俯 卧在滑板上，双 手抓住滑梯两侧 用力向下滑，滑 下时双臂朝前伸 展，双腿并拢头 抬高。强烈刺激 前庭体系，头部、 颈肌同时收缩， 促进身体保护伸 展行为的成熟。 滑板爬调 节前庭感觉和触 觉，引发丰富的平 衡反应，运动中大 量的视觉情报，脊 髓及四肢的本体 感，使整体感觉统 合运作功能积极 发展。 插棍俯卧 在网缆中，头部抬 高向前，指导者协 助前后摆动，让孩 子在摆动中用双手 从左至右，从上往 下按次序插棍。强 化前庭刺激及作全 身肌肉的伸展和活 性化。 脚步器 走动时自然放 松，身体正直， 全身协调，注意 力集中。促进和 提高孩子的平衡 力，帮助孩子建 立前庭固有平 衡，发展协调性， 提高孩子注意力 跳跳床 让孩子站在跳跳 床上，双脚并拢 蹦跳，跳起来时， 膝盖弯曲，脚后 跟踢至臀部。强 化前庭刺激，抑 制过敏讯息，矫 治重力不稳和运 动企划不足。 S形平衡 木将平衡木呈 高低走向或左右 走向安置，孩子 站在平衡木上， 双手平伸抬头挺 胸，双脚交替前 走。有助于孩子 本体感觉的建立 和平衡能力的加

和观察力。强。 《感觉统合训练器材介绍》 羊角球让 孩子坐在球上，双 手紧握着手把，身 体屈曲，向前跳动。 姿势和双侧的统 合，并可促进高程 度的运动企划。 平衡台双脚 或单脚站立在平衡台 上，用双手做拍球等 运动，并保持身体的 平衡。强化前庭刺激， 加强身体平衡能力。 圆筒吊缆孩 子屈曲身体，用手紧抱 圆筒并保持身体平衡， 做前后左右大回转。促 进身体协调以及固有 前庭感觉输入统合。 圆木马吊 缆让孩子俯卧在 圆木马上，双手紧 握吊缆，前后左右 摆动。促进固有前 庭感觉输入统合功 袋鼠跳孩 子站在袋中，双手 提起袋边，双脚同 时向前跳。在跳跃 动作中，强化前庭 刺激，抑制过敏的 独脚椅坐 在独脚椅上，手平 伸，双脚交叉踢高 或单脚连续踢，身 体保持平衡。练习 伸展和保持平衡， 协调身体，控制重 力感，建立前庭感 觉机能。

感觉统合训练主要器材使用手册

感觉统合训练主要器材使用手册 （一）滑板 功能：调节前庭感觉、触觉和本体感觉，引发平衡反应。 训练时间：每周2-3次，每次20-30分钟。 1、静态飞机式 以腹部为中心，身躯紧贴滑板，头颈部抬高，挺胸，双手双脚伸展提高，如同飞机起飞状。6岁左右的儿童可保持这种姿势20—30秒钟。 2．乌龟仰躺 让儿童仰卧，抬起头，四肢屈曲抬起，身体呈弓形，仅以腰部着地，并努力保持这种姿势。6岁左右的儿童，一般可以维持这种姿势20—30秒。 3．乌龟爬行 儿童俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头、挺胸，头颈部抬高，双脚并拢抬起，以双手伸展慢慢往前爬行移动。爬行时双手要同时着地，手指张开，手掌和手指都紧贴地板，收缩手臂，对抗手掌和手指与地面的摩擦力，带动滑板和滑板上整个身体的重量移动。 4．青蛙蹬 让儿童俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头、挺胸，头颈部抬高，双脚如青蛙游泳般屈曲，顶在墙壁上，用力一蹬，使身体贴着滑板往前滑行，同时，双手伸展，像游泳似的从两侧往后划，保持滑板继续向前滑行，滑到接近对面墙壁时，用手控制方向做180度回转，同时双脚屈曲，再蹬、再滑，每次蹬墙后双腿应并拢抬起，脚尖绷直。 5．俯卧旋转 让儿童俯卧在滑板上，双手交叉控制方向带动滑板和身体进行原地旋转，左右交替。旋转的次数由少而多，至100次以上。尤其适用于严重前庭反应不足的儿童（旋转时手不过中线，而且很少引起头晕）。 6．单人牵引滑行 让儿童俯卧或仰躺在滑板上，用手拉着绳子或呼拉圈，指导者牵动绳子或呼拉圈，带动趴在滑板上的儿童做前进、转弯及旋转等任何动作。 7．双人牵引滑行 让儿童俯卧或仰躺在滑板上，由两位指导者拉动一条绳子，让儿童手握绳子的中间，以绳索的力量带动儿童的滑行。可做前进、转弯及旋转等任何动作。 8．滑板过河 让儿童仰躺在滑板上，以背部为支撑点，颈、手、脚弯起向上，在手和脚可以够得着的位置上架一条绳索，让儿童可以用手抓住绳索并同时用脚钩住绳索，通过手和脚的协同运动带动滑板滑动。 9．过隧道

感觉统合训练器材及功能

1、滑梯： 强烈刺激孩子的前庭体系、头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的成熟。增进触觉、视觉平衡的发展。 2、三角形滑车： 调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。 3、方形滑车： 调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。 4、圆形滑车：双手滑行、连结车阵、手搭肩、搬运、玩法多样，随心所欲。 5、大陀螺： 高级前庭平衡训练器。强力刺激孩子左右脑发展。 6、平衡触觉板：各种不同形状的触点可刺激孩子的脚部神经及全身触觉 感。可任意变换，训练平衡能力，体验行走乐趣。 7、xx 平衡板： 针对身体协调不良、触觉敏感或迟钝的孩子进行训练，增加前庭及本体感的刺激。 8、踩踏石： 训练孩子平衡与逻辑思考的能力 9、跳袋： 通过在跳袋内向前后左右跳跃，可帮助儿童克服本体感不足及触觉敏感或不

足。 10、88轨道：训练孩子的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。 11、上下转盘：将球放置在轨道上并慢慢地转动转盘，令球在轨道上持续滚 动。训练孩子的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。 12、独脚凳：练习伸展和保持平衡、协调身体，控制重力感，建立前庭感觉 机能。 13、万象组合： 组件种类多,兼顾儿童感官、肌体、前庭平衡，精细动作及创作游本动作发展，混合使用时则能增进较多变化的身体协调统合。动作计划，训练更高层次的运动。 14、S形平衡台： 建立身体平衡能力。 15、平衡踩踏车：训练儿童关节、肌肉讯号输入加强，培养协调能力及信心。 16、圆形跳床： 有利于前庭平衡，以及手眼协调的训练。 17、圆筒吊缆：调节固有前庭感觉输入统合，促进身体协调。 18、圆平衡板：不同的变化做不同玩法，为孩子提供难度较高的动作并提升平 衡能力。 19、平衡步道： 由塑柄横杆组成的步道，每组4串4种颜色，可相互串边，让孩子在上面尽情爬、走、跑、跳刺激孩子脚底神经及全身触觉感应。

健身室各种健身器材的的介绍

一、多功能滚轮式跑步机 多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车和墙顺械运动的健身器；同时还附装按摩器。 主要操作项目及锻炼部位： 1.跑步运动:锻炼腿部各肌. 2.腰部健美运动:腰部、臀部健美。 3.手臂健美运动：增强手臂肌力和健美。 4.腿部健美运动：锻炼腹肌，健美腿部。 5.脚踏车运动：增强腿部诸肌和腹直肌。 6.仰卧起坐运动：增强腹部肌力、健美腹部。 7.立推运动：增强大腿、臂部和下背肌力。 8.360度划船运动：增强胸大肌、腰背肌、腿部诸肌和手部肌力

9.交替划船运动：增强二头肌、户部和腰肌力。 10.反向划船运动：增强臂部、胸部肌力。 11.俯卧撑运动：增强肩部、臂部、胸部肌力。 12.臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩运动：使有关部位得到振动性按摩。 锻炼者可根据自己的情况选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢功能肌肉的增强有较好的作用。适用于田女老少家庭健身。 注意事项：运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大。用餐前不宜进行运动，用餐后1小时方可运动。 二、划船器 划船器采用铝合金中心滑道，表面喷砂氧化防腐不锈，滑道光滑平整，对称型油缸阻尼，手感阻力均匀可调3档，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。 主要操作项目和锻炼部位：

锻炼人曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，模似划船。 适用对象：专业训练、家庭健身。 注意事项：餐前餐后请勿运动，注意施力要领，防止后脚跌倒。 三、多功能平板跑步机 多功能平板跑机是一台可模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车等器械进行跑步运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运动、立推运动、360度划船运动、交替划船运动、反向划船运动、仰推运动、俯卧撑运动、按摩放松运动等13种运动功能。锻炼者可根据自己的情况，选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢肌肉力量的增强有较好的作用。本机采用平板跑带式，噪声小、阻力平稳、步履感强。适用于男女老少、家庭健身。 使用时和多功能滚轮式跑步机一样，运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大，运动后不要马上进食，餐后1小时方可运动。 四、MMT-2型磁电式等动力量健身器

感觉统合训练器材及功能

感觉统合训练器材及功能 1、滑梯：强烈刺激孩子的前庭体系、头部、颈肌同时收缩，促进身体保护 伸展行为的成熟。增进触觉、视觉平衡的发展。 2、三角形滑车：调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情 报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。 3、方形滑车：调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情 报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。 4、圆形滑车：双手滑行、连结车阵、手搭肩、搬运、玩法多样，随心所欲。 5、大陀螺：高级前庭平衡训练器。强力刺激孩子左右脑发展。 6、平衡触觉板：各种不同形状的触点可刺激孩子的脚部神经及全身触觉感。可任意变 换，训练平衡能力，体验行走乐趣。 7、太极平衡板：针对身体协调不良、触觉敏感或迟钝的孩子进行训练，增加前庭及 本体感的刺激。 8、踩踏石：训练孩子平衡与逻辑思考的能力 9、跳袋：通过在跳袋内向前后左右跳跃，可帮助儿童克服本体感不足及触 觉敏感或不足。 10、88轨道：训练孩子的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。 11、上下转盘：将球放置在轨道上并慢慢地转动转盘，令球在轨道上持续滚动。 训练孩子的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。 12、独脚凳：练习伸展和保持平衡、协调身体，控制重力感，建立前庭感觉机 能。 13、万象组合：组件种类多,兼顾儿童感官、肌体、前庭平衡，精细动作及创作游

戏互动等各种能力资源开发需要。分种组件，分开使用可促进孩子基本动作 发展，混合使用时则能增进较多变化的身体协调统合。动作计划，训练更高 层次的运动。 14、S形平衡台：建立身体平衡能力。 15、平衡踩踏车：训练儿童关节、肌肉讯号输入加强，培养协调能力及信心。 16、圆形跳床：有利于前庭平衡，以及手眼协调的训练。 17、圆筒吊缆：调节固有前庭感觉输入统合，促进身体协调。 18、1/4圆平衡板：不同的变化做不同玩法，为孩子提供难度较高的动作并提升平衡 能力。 19、平衡步道：由塑柄横杆组成的步道，每组4串4种颜色，可相互串边，让孩子在 上面尽情爬、走、跑、跳刺激孩子脚底神经及全身触觉感应。 20、创意接龙：组合各种多变造型,鼓励孩子自行创意表现,乐趣无穷。

体能训练器材简介及功能

FMS 功能性运动测试套件 可测试各种功能性运动、身体稳定性以及灵活性。根据测试结果推荐训练，从而改善身体不平衡状态以及某些较弱功能。测试项目包括：深蹲、跨栏步、弓步、肩关节活动性、主动直腿提升，躯干稳定性、俯卧撑及旋转稳定性。配有DVD可以充分展示测试方法以及针对的改善性训练。质量轻、方便携带，内配测试所需各种配件。 FMS（Functional Movement Screen ）功能性运动测试 功能性运动测试Functional Movement Screen(FMS) 是由Gray Cook等设计的一种功能评价方法，是一种革新性的动作模式质量评价系统，它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。 对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。FMS的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。使用FMS进行测评的测试者不需要具有病理学认证证书。这种方法的目的不是诊断受测者的整形外科问题，而是为了发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡性。 使用这种评价方法他们可以测评出受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的出发点。从某种意义上讲，这种测评方法是从其它一些技能测试方法的基础发展而来的。在测试过程中所使用的测试工具和动作都是能够得到受测者和教练员的认同。 测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。通过所设计的基本动作模式，研究人员可以观测受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的表现。在进行测试时，要求受试者尽个人最大幅度地完成运动，如要受测者没有适当的稳定性和灵活性，他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。根据以往的观察，即使高水平竞技运动员也不一定能完美地完成这些简单的动作。我们可以认为，这些人在完成这些测试时，使用了代偿性的动作模式----他们为了自己表现更好，使用了一种非高效的动作（而非高效的动作）。如果，以后他们继续使用这种代偿性动作，客观上就会强化这种错误的动作模式，最终会使动作的运动生物力学特征非常差。 FMS评分分为四个等级，从0分到3分，3分为最高分。 0分：测试中任何部位出现疼痛 1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态 2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高 3分：受试者能高质量的完成动作

基础体能训练器材训练方法介绍

训练方法 一、上肢训练 1.爆发力 1）使用器材：实心球 训练方法：1、平躺与地面上，双手持球放于胸前，尽全力向上抛出。球下落后重复。 2、直立于地面，微屈膝，双脚与肩同宽，双手持球于头顶，尽全力向下拍球， 球反弹后重复。 2）使用器材：药球 训练方法：手持药球模拟训练中的动作，如羽毛球挥拍，棒球投掷等。 2.稳定性 1）使用器材：实心球 训练方法：1、双手或单手放于实心球上，做俯卧撑动作。 2、双手直臂持球模拟训练中的动作，如高尔夫挥杆等。 3、单手直臂将球固定于墙壁上，保持其固定或按指定方向移动。 2）使用器材：瑞士球 训练方法：双手或单手放于瑞士球上，做俯卧撑动作。 3）使用器材：哑铃 训练方法：上肢上举，外展，前伸等各种动作。 4）使用器材：拉带 训练方法：1、固定拉带一端，手持活动端做前伸，上举，外展等动作。 2、模拟运动专项动作的同时辅助人员拨动拉带，造成动作震颤不稳，提高训 练器力量的稳定性。 5）使用器材：独轮车 训练方法：1、平卧于地面，双手持独轮车踏板，利用肩部的力量使上身抬起。 2、双手或单手持踏板，做俯卧撑背卧撑等动作。 6）使用器材：甩棍 训练方法：单手或双手持甩棍中部，调节甩棍两侧重量，做肩关节旋外旋内等动作。3.耐力 1）使用器材：拉带 训练方法：模拟训练动作，低强度，大训练量，休息间隔短。 2）使用器材：哑铃 训练方法：模拟训练动作，低强度，大训练量，休息间隔短。 5.本体感觉 1）使用器材：实心球 训练方法：单手支撑身体于球上，按要求使球向不同方向移动。 2）使用器材：瑞士球 训练方法：单手或双手支撑身体于球上，保持固定或向要求方向移动。 3）使用器材：药球 训练方法：单手直臂将球固定于墙面上，保持固定或向要求方向移动。 4）使用器材：平衡板 训练方法：单手支撑身体于平衡板上，保持固定。 二、核心力量 1.爆发力