健康饮食手抄报资料

健康饮食手抄报资料

健康饮食手抄报资料（1）：

饮食健康小知识

1、人们都喜爱把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每一天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。

3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一齐食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。

4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。

5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。

健康饮食手抄报资料（2）：

健康对每个人来说是很重要的事情，日常生活中注意饮食健康。零食具有很大的危害，对人体健康也具有很大的危害，拒绝零食，从

我做起。手抄报的主要资料：臭豆腐对人体的危害、吃零食的危害。

健康饮食手抄报资料（3）：

健康饮食修改随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。

杂食

杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每一天吃10种、15种食物做起。

慢食

“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

素食

原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治礼貌病的核心措施。

早食

即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

淡食

包括少盐、少油、少糖等资料。一个“淡”字可解。

冷食

吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

鲜食

绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以持续。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

洁食

“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

生食

并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。

定食

定时定量进食，久之构成动力定型，这是人体生物钟的要求。

小食

21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。

少食

少食就是一种自然辟谷状态，当身体不想饮食时，就不食。即使食也就应是少食，如一天不食、三天不食、五天不食、七天不食、甚至于半月至几月不食就是自然辟谷了。

健康饮食手抄报资料（4）：

食品安全常识1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。

2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。

3、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。

4、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5、少吃油炸、油煎食品选购冷饮食品的方法看包装：产品包装严密无损、商标资料完整，品名、厂名、厂址、净重、主要成分、生产日期和保质期等清晰可见。看色泽：产品色泽应与品名相符，若其颜色过于鲜艳，失之自然，就有可能是添加了过量色素所致，不好购买和食用。闻香味：产品香味应与品名相符，应香气柔和，无刺鼻，无异臭味。若有异味，则证明已变质。品味道：产品味道应酸甜适宜，不得有苦味、涩味、酒味(酒精饮料除外)。观液汁：产品应清澈透明、无杂质、不混浊，无沉淀。如果发现饮料分层，有絮状沉淀或有超多搅不散的沉淀，是已变质的显著标志，不能饮用。另外若在户外后或空腹时超多食用冷饮食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使之发生突发性的痉挛现象，导致各种酶促化学反应失调，女性月经紊乱等病症发生。怎样鉴别奶类食品奶类及其制品是老弱妇孺和病人比较理想的食品，但是极易腐败变质。鉴别奶及奶制品的卫生质量，可按以下方法进行。鲜奶：正常感官性状呈白色或稍带黄色的均匀混悬液体，无

凝块、无杂质，有微甜和鲜奶独特的芳香气味。如果发现奶的颜色变灰、变黄或红色，有酸味，出现凝块或沉淀时，说明奶已经变坏了，不能饮用。奶粉：正常感官性状应为淡黄色、粉状，颗粒较小并均匀一致

，无结快和异味。选购奶粉时，应检查包装是否严密，正因不严密时，奶粉容易潮解。另外要注意保质期，过期奶粉，其卫生质量没有保证。酸牛奶：正常的酸牛奶，其颜色与鲜奶一样，凝块流密、结实、均匀，有清香纯正的乳酸气味，无气泡。当奶的色、味发生改变，凝块溶化，有超多乳清析出时，说明奶已经变质，应废弃，不能饮用。甜炼乳及淡炼乳：正常的甜炼乳和淡炼乳为均匀的淡黄色，味香甜，倒出时，乳液呈线状或带状流下。如果发现有凝块、霉斑、脂肪上浮和异味，说明其卫生质量不良，不能食用。预防食源性疾病的十项推荐１、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它内含害物质的食品；２、不食用来历不明的食品；不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品；３、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。

４、不食用在室温条件下放置超过２小时的熟食和剩余食品；５、不随便吃野菜、野果。只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

６、生吃瓜果要洗净。如果不清洗干净，不仅仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

７、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水，喝开水最安全８、

直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；不吃腐烂变质的食物，食物腐烂变质，细菌超多繁殖，吃了这些食物会造成食物中毒。

９、进食前或便后应将双手洗净；养成吃东西以前洗手的习惯。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。六种常见的饮食卫生误区1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜爱三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不贴合饮食卫生，个性是当前这一十分时期，最好实行分餐制。

分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。

2、用白纸包食物：有些人喜用白纸包食品，正因白纸看上去好像干干净净。

事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍内含化学成分，会污染食物。

至于用报纸来包食品，则更不可取，正因印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。

3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样能够到达消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75°，而一般白酒的酒精含量多在56°以下，并且白酒毕竟不一样于医用酒精。因此，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。

4、抹布

清洗不及时：实验显示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的细菌数会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，状况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当先充分清洗。抹布每隔三四天应用开水煮沸消毒一下，避免因抹布使用不当而给健康带来危害。

5、用毛巾擦干餐具或水果：人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，能够放心食用，无须再用干毛巾擦拭。

6、把水果烂掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即使把水果上方已烂掉的部分削去，剩余的部分也已透过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃，还是扔掉为好。

健康饮食手抄报资料（5）：

饮食与健康手抄报资料句子

1、红薯营养丰富，并具有抗癌防肺气肿等作用，但吃红薯也有诸多的禁忌。不好空腹吃，不宜生吃，胃病患者不宜多吃。愿这则小贴士为你保驾护航，祝你健康平安。

2、生活水平在提高，饮食搭配重质量；相宜相忌要注意，使得其反伤健康；烟酒戒掉好处多，节约钱来精神爽；暴饮暴食要不得，

伤了脾胃又会胖；日常注意来食补，疾病来了有抵触；养生当做大事抓，保你无疾无忧添吉祥！

3、柴米油盐酱醋茶，样样不能少，酸甜苦辣咸五味，个个不能缺，饮食要全面，食物要平衡，素荤要搭配，汤饭要适当，全面的饮食给你全面的营养，愿你身体健康。

4、一天三餐有分别，进补食品要区分。。早上多吃高蛋白，豆浆牛奶和面包；。中午多吃脂肪类，鱼肉虾皆可；。晚上多吃维生素，青菜和水果。祝您健康！

5、牛奶鸡蛋增记忆，香菇豆类好免疫，绿豆莲藕助排毒，桔子柠檬补维C，饮食关注一点，健康增加一点。望你拥有饮食好习惯，身体更加棒！

6、生活好了莫忘了粗粮，纤维素有助于消化，让你更强壮，质量高了莫忘了均衡，素食适量会让你更健康，高脂高糖疾病疯狂，低调营养更有质量。

7、常喝汤，润肠胃，煲汤法，要注意！。忌中途加冷水；。忌加过多调料；。忌早加盐和酱油；。忌大火滚汤。祝您健康！

8、关注老年人身心健康，饮食细节能防就防！多食海带，去脂降压；多吃茄子，去斑化瘀；多食熟香蕉，防癌保健康！祝您健康！

9、白米饭，香喷喷。要做好，讲究多。水煮沸，再放米。营养高，口感好。加沙拉，晶晶亮。加点盐，蓬松松。加点醋，防变质。加茶水，降血脂。色香味，挡不住。祝你有个好胃口。

10、饮食小细节，健康大问题。饭后吃水果，甲状腺受损。饭后

多饮水，胃肠功能弱。饭后就饮茶，贫血找上门。饭后一支烟，毒气更攻心。改掉饮食坏习惯，祝你幸福又安康。

11、饮食与健康之“饭后大健康杀手”：饭后吃水果，伤害脾胃；饭后饮浓茶，妨碍消化；饭后吸烟，危害心肝；饭后开车，大脑缺血。综上健康大敌大忌，务必要“克敌制胜”，祝福朋友身体棒棒，健康快乐!

12、冬季饮食与健康的三宜三多：三宜：一宜热粥；二宜温品（如：枣蛋山药等）；三宜坚果。三多：一多温热食品。二多产热食物。三多御寒食物（如：糯米甲鱼羊肉等）。祝福你身体棒棒，万事皆宜，情绪大美，好事多多。

13、饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，戒烟限酒身体壮，少精多粗五谷粮，少盐多醋防疾病，少荤多素保健康，饮食注重营养全，营养全面身自健。祝愿朋友身强健，健康快乐度百年。

14、用眼过度多吃番木瓜，牙龈出血常吃猕猴桃。长期吸烟多吃点葡萄，肌肉拉伤补充点菠萝。过度用脑香蕉有奇效，预防皱纹芒果见真章。选对水果适合才养人，祝你健康营养更均衡。

15、人体七大营养素：１人体的工程师－蛋白质；２人体的燃料－脂类；３人体的驱动利器－碳水化合物；４身心调控员－矿物质和微量元素；５营养催化剂－维生素；６人体的运输网－水；７人体的清道夫－膳食纤维。据此七条，缺啥补啥，祝你营养俱全，健康相伴。

16、少吃盐，多吃醋，血液循环更年轻，多吃钙，维生素，免疫系统更强壮，吃点锌，补点铁，精力旺盛靠血液，吃的全，吃的健，

身体才能更强健。

17、长期吸烟，集聚毒素，损害功能，关键肺部，教你妙招，增强抵御，常吃葡萄，帮忙排毒，提高代谢，营养增足，润肺止咳，防衰有术。愿你多吃葡萄少抽烟，健康生活似神仙。

18、多食瓜果多吃菜，鸡蛋加点更可爱，三餐营养很重要，提高体质工作好，多喝水来多喝汤，精力充沛身体旺，愿你提高营养，身体更棒。

19、春节饭局忙，饮食要正常。。主食简单化，脂肪勿过高；。菜肴定量化，荤素要协调；。营养均衡化，粗粮不能少。祝您健康！

20、饮食要健康，蔬菜别吃错：西红柿，餐后吃，降低胃酸肠舒适；胡萝卜，水萝卜，混搭一齐营养失；吃豆芽，要炒熟，否则拉肚出问题！说声朋友要注意，祝你健康生生世！

21、健康饮食重水果，不一样人群有差异：体力劳动吃柿子，增强体力健身体；老人多吃猕猴桃，排出毒素少顽疾；孩子多吃大雪梨，助眼明亮好视力！朋友，祝你和你的家人都有一个健康的好身体，生活和谐多美丽！

22、常吃菠菜的好处：不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，生健康宝宝。这就是大力水手的最爱－－菠菜，愿您常吃菠菜，强壮如大力水手。

23、早餐有些单调，午饭还没盼到。来点绿色零食，缓解饥饿无力。花生水果海苔，低脂低糖低油。控制进餐胃口，均衡日常营养。缓释工作压力，提高工作效率。祝你一马当先，大展宏图伟业。

24、管住一张嘴，疾病不来找，吃好三餐饭，健康跟你走。肉蛋鱼果菜，粗粮菌菇奶，营养要搭配，用量有讲究，找准平衡点，吃出健康来！

25、合理膳食要谨记，饭后水果是不对滴，常吃夜宵是致癌滴，多喝奶茶是宜患病滴，每一天一苹果是有利于肺滴，莲藕对体虚者是营养滴，蜂蜜是补充人体微量元素滴。祝你身体康健，避免不良的坏习惯。

26、早餐注意营养，午餐补充能量，晚饭讲究适量，三餐提高质量，油炸食品少吃，腌制食品择吃，绿色食品多吃，饭用来充能，菜用来均衡，愿你身体更壮，精神更强。

27、冬季吃火锅，羊肉是首选，多吃易上火，豆腐来帮忙！羊肉配豆腐，补充微量元素，消热又泻火，去躁又止渴！祝您健康！

28、饮食要健康，饭后有七忌：一忌立刻饮浓茶，二忌立刻抽香烟，三忌餐后吃冷饮，四忌水果填肚皮，五忌刷牙过于急，六忌剧烈强运气，七忌洗澡伤身体！注意这七忌，身体必少疾，祝君身体康健没问题！

29、早餐热粥暖全身，一颗鸡蛋胜黄金。蔬菜万万不能少，点缀水果提精神。早晨早起几分钟，身体回报一百分。劝君莫把早餐省，健健康康快乐人。

30、饮食小细节，需要多注意，有些食物会相克，饮食需要分开吃，芹菜能够降血压，低血压者不可食，桂圆性热大补品，孕妇不宜食用之，愿你健康饮食，合理搭配，吃出健康，吃出美丽。

31、忙碌的上班族，各种蔬菜用处难记住，紧张的日程中，补了西面又缺东。您遵守膳食平衡各样都摄取，就能平安健康乐融融。祝你青春常在，事业正红。

32、健康饮食很重要，每餐吃到八分饱，粗粮蔬菜常常吃，营养饮食要全面，少吃油腻少生冷，讲究卫生把病防，愿你健康常相伴，每一天开心笑开怀。

33、一个橙子可带给人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的潜质，能清除体内有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，橙子对多种癌症的发生有抑制作用。如此多的好处，请您常吃橙子，健康伴随。

34、米饭做得巧，身体才能棒！。血压高，多吃燕麦或枸杞米饭；。便密多吃南瓜或红薯米饭；。上火多吃绿豆米饭。祝您健康！

35、深冬时节防寒忙，忙里偷闲养健康，瓜果蔬菜要清洁，暴饮暴食伤胃肠，多食红枣与生姜，内外兼修靠红糖！寒冬到了，朋友要注意饮食，持续身体健健康康！

36、土豆烧牛肉，胃肠功能会紊乱，鸡蛋放味精，天然鲜味全消失，红白萝卜混搭吃，维c吸收很困难，牛奶橘子一块吃，腹胀腹痛受不了，发条消息提醒你，食品安全无小事，吃好玩好，情绪才能自然好！

37、病从口入，不是小事，饮食之中，深藏学问，鸡鸭鱼肉，鲜果菜蔬，粗粮细粮，菌类坚果，注意营养，巧妙搭配，饭菜美味，身体健康，人生幸福！

38、饮食要健康，养脑受当先：多吃鸡蛋黄，能增记忆力；食物要均衡，营养成比例；早晨多喝粥，思路能清晰；中午少油腻，脑袋添活力；晚饭要吃好，脑筋更给力！祝朋友充满智慧，身体脑力两相宜！

39、大火快炒的蔬菜，维生素的损失相当高。因此炒菜要用旺火，最好再加少许醋，更能减少蔬菜的营养损失。愿你实现“三光”，一顿吃光，把菜汤喝光，迎接健康大驾光临。

40、宝宝饮食四大误区：。营养补过剩，乱补出问题；。忌低脂食品，妨碍宝宝成长发育；。饿了才吃，坏肠胃；。零售不限坏食欲。

41、上班族，请听好，午餐吃得好，酸奶别忘了！酸奶促胃肠，缓解辐射强，促进体消化，加强心健康！祝您健康！

42、身体健康要注意，智力健康别忽略。若是饮食不注意，脑子笨了很遗憾。饮食过咸伤血管，杀死无辜脑细胞。熏鱼油条松花蛋，有害物质更不少。饮食细节常学习，祝你吃好喝好，健康全无敌。

43、早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早饭午饭晚饭，饭饭注意准时，蔬菜腌菜干菜，菜菜注意保养，清汤茶水果汁，有水才更安康，愿你三餐更保养，身体更强壮。

44、饮食搭配要注意，同食可能坏身体；鸡蛋糖精易中毒，煮肉菱角易肚疼，兔肉芹菜易脱发，黄瓜花生伤身体，羊肉西瓜伤元气，洋葱蜂蜜伤眼睛，不是样样都禁忌，碰到还是要注意，不妨避开试一试，也许真会伤身体，饮食注意，搭配适宜，愿你能会意，祝你能得益！

45、知晓女性饮食，活出健康人生：养颜多吃葵花南瓜籽漂移秀发多吃鸡蛋炫丽美甲多饮酸奶持续年轻抗衰老多吃黑芝麻黑豆。告知身边女性，获健康葆青春。

46、冬季干燥，容易上火。修身养性，饮食相助。常吃梨膏，润肺清痰。洋参炖肉，抵抗疲劳。银耳改善，面色晦暗。多多进补，败火清热。饮食有节，起居有常。祝你健康，延年益寿。

47、绿色减肥，从饮食入手。。餐前喝牛奶，可缓饥饿，降食欲中；。绿豆芽能减肥通便，加速有毒物质排出。祝您健康！

48、夏日饮食注意泻火，冬天饮食注意温补，夏天多冷饮，保重脾胃，冬天多温补，注意适量，三餐均衡营养，早晚注意适量，不贪吃不少吃，平衡才会有健康。

49、晨起一杯水，激活胃动力；早餐要吃好，上午有精力；午餐要吃饱，能量补充足；晚餐要吃少，肠胃消化好；记住这几条，健康跑不了！

50、酸奶营养多，鸡蛋高蛋白。坚果抗衰老，豆类益心脏。味道都可口，养生功劳多。能排体内垃圾，还补植物纤维。好吃你就多吃点，祝你越吃越年轻，越吃越健康。

健康饮食手抄报内容

健康饮食手抄报内容 以下是关于健康饮食手抄报内容，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 饮食健康小知识（一） 1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。 2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。 3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。 4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。 5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。 健康饮食格言（二） ·

1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 2、吃米带点糠，助你身健康。 3、蒜是好物，独损双目。 4、食物缺了钙，骨牙就损坏。 5、常喝茶，少烂牙。 6、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 7、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。 8、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。 秋季饮食注意事项（三） 立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的基本原则，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点： （一）注意营养 立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。 （二）补充水分 一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料； ·

科学饮食手抄报资料

科学饮食： 进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下： (1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。 (2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。 (3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。 (4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有密切关系。 (5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。 (6)食天然无害食品：提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。 科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。 健康生活： 生活要有规律,早睡早起,人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天6点.然后就是饮食要有规律,多吃水果青菜.坚持体育锻炼。 一天三餐要按时吃，可以减少胃病的，少抽烟喝酒，多吃水果，不要节食减肥，很伤身体的，还要适当吃肉，多吃时节青菜，最好每个星期抽一天吃素，清清肠胃，有益身心。 要想保持身体健康,就从脑部开始吧.以下是养脑八大营养素; 1 叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋，椰菜，麦片。 2 维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源：金枪鱼，瘦肉排，鸡胸肉，香蕉，花生。 3 维他命C，摄入量75毫克，最佳来源：哈密瓜，椰菜，葡萄汁，橙汁，草莓，灯笼椒。 4 维他命E，摄入量15毫克，最佳来源：花生酱，葵花油，红花油，榛子，葵花籽。 5 钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克，最佳来源：甘蓝，脱脂奶，乳酸酪，沙丁鱼。

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饮食与健康手抄报资料 饮食与健康手抄报图片1 饮食与健康手抄报图片2 饮食与健康手抄报图片3 饮食与健康手抄报图片4 饮食与健康手抄报图片5 九种人别吃辣 痔疮患者 辣椒太过刺激，有痔疮的人在吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘， 使痔疮变重。 服用中药者 食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物。服 心脑血管疾病患者 辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。 肾病患者 辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄，有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。 孕产妇

这类人群食用辣味食物，会出现口舌生疮、大便干燥等上火症状，也会因哺乳婴儿使之患病。 甲亢患者 因本身就心率快，食用后更加快心跳，病状更明显了。 红眼病、角膜炎患者 有红眼病、角膜炎等症状的患者在发病期间，应该坚决杜绝辣椒。因为辣椒等热性作料会使眼部血管扩张充血，导致眼部抵抗力下降，甚至加重病情。 慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者 由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。 慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎患者 由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆 绞痛及胰腺炎。 薯类食物怎样吃营养最丰富呢? 蒸煮食用保留薯类维生素C的营养 薯类是很好的维生素C的来源。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克土豆中维C含量为27毫克，红薯为26毫克，高于大 多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如西红柿19毫克、茄子5毫克。 从维生素C的保留率上来讲，烹饪过程中，食物中的维C会因水浸、受热、氧化等因素而产生不同程度的损失。为了保护维C，薯 类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。烹炒土豆时不要切太细太小，切 后不要再用水冲洗，以免维C通过切口大量流失。 搭配蛋白质含量丰富的食物一起吃

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健康饮食小报图片 篇一：饮食健康小报 A4横排电子小报手抄报模板成品小报 XXX小学四（3）班XXX 三餐有规律，饮水要足量，定时又定量。白开水最棒。每天吃早餐，饭菜宜清淡，上课精神棒。少油又少粮。 挑食坏习惯，果蔬奶豆好，食物要多样。高盐把人伤。每天一杯奶，牢记这几条，营养又健康。健康有保障。 1、不买校园周边的“三无”食品。 2、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠； 3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品， 4、不喝生水，少喝饮料。 早餐每天都吃 三餐定时定量 吃饭细嚼慢咽改掉偏食习惯合理选择零食减少在外就餐 篇二：卫生与健康手抄报资料 卫生与健康手抄报资料 保持安全饮食养成良好的卫生习惯 营养膳食宝塔 为了帮助消费者在日常生活中实践，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故

称之为。合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明 之路。 养成良好的卫生习惯 1. 养成饭前洗手习惯 2. 养成吃饭时不说话习惯 3. 养成自己洗刷餐具习惯 4. 养成喝白开水习惯 5. 养成不随地吐痰习惯 6. 养成不随手乱扔垃圾习惯 7. 养成捡拾校园内地面废弃物习惯 8. 养成早晚刷牙习惯 9. 养成勤剪指甲习惯 10. 养成睡前洗脚习惯 健康饮食习惯 Healthy eating habits 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。正确饮食? 坐着吃饭 ? 饭前喝汤 ? 多食凉食 ? 好吃苦食 ? 晨起喝水 ? 维生素 ? 便捷补钙 ? 水的妙用 ? 多吃洋葱 ? 凉水红茶 ? 下午加餐 ? 橘带丝吃 ? 订喝水量 ? 选择水果 ? 热水洗肉 ? 凉菜改蘸 ? 素菜荤吃 ? 脂肪保卫 ? 睡前食品 ? 饮食方式远离不良饮食习惯 ? 经常不吃饱 ? 经常吃太饱 ? 过于偏食或嗜食 ? 经常吃过冷的食物或生食 ? 进食过快或过烫食物 ? 饮食不洁 ? 饮食过敏

健康饮食手抄报内容

健康饮食手抄报内容 1、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这 八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。 3、我们都健康，只是心里有伤。 4、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 5、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 7、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 8、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。 9、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 饮食安全常识： 1、不随便吃野菜、野果。 2、不吃腐烂变质的食物。

3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。 4、不喝生水。不食用过期食品和饮料。 5、不要到卫生条件较差的地方进餐。 6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。 7、不食用病死的禽畜肉。 9、不吃陌生人递送的食物及饮品。 10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。 12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。 13、生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。食品应包装或妥善盖好后储存。 14、不要将热食物放人冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。 15、将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。 16、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。

合理膳食手抄报内容、资料

“合理膳食手抄报内容、资料”下载方法：在图片上面点击右键，选择“图片另存为”即可。合理膳食手抄报图片作品一合理膳食手抄报图片二合理膳食健康手抄报内容、资料成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白合理膳食质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。基本前提是：营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

健康饮食小报

健康饮食小技巧 拥有一个健康的身体，我们的生活和工作才会正常，而如今这个社会过度使 用农药的现象又非常常见，如果想要健康饮食的话，我们应注意一些事情，那么， 健康饮食小技巧有哪些呢？下面为您简单的介绍一下这方面的内容，希望能为你 提供帮助。 在这过度使用农药的现代，真的要向那群坚持无农药耕作的农民、果民们，致上最大的敬意与感谢。而处在蔬果来源复杂的现代，专家较认同的是： ★选购不使用农药的蔬果。只有这样，才能远离伤害。 ★选购安全优质的蔬果清洁剂。才能确实为健康把关。 ★对于不确定的蔬菜，烫煮熟来吃就好，叶菜烫熟吃。 ★安全的蔬菜，才能熬煮成汤来喝。比如玉米、萝卜、南瓜等安全才能当汤底。 通过上述介绍，大家都对健康饮食小技巧多了一些了解，当然，健康饮食并不是一件简单的事情， 如果想要做到健康饮食的话，需要了解更多内容，建议你点击查看其他的文章，相信你能收得满意的答案。 健康食谱 由于平时不规律的饮食和生活习惯，上火是很容易得的疾病之一。既然病从口入，那么饮食上的调节也是很重要的，下面就介绍几种清火的食谱，供大家参考。 喉干嗓哑：饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 口长水泡：切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 咳嗽有痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 口干舌燥：百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。

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健康饮食手抄报图片 饮食健康小知识（一） 1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。 2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。 3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。 4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。 5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。 健康饮食格言（二） 1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 2、吃米带点糠，助你身健康。 3、蒜是好物，独损双目。 4、食物缺了钙，骨牙就损坏。

5、常喝茶，少烂牙。 6、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 7、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。 8、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。 秋季饮食注意事项（三） 立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的基本原则，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点：（一）注意营养 立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。 （二）补充水分 一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料；清热解暑的传统饮料也可选用，如绿豆汤、酸梅汤、菊花脑汤、金银花露、赤豆汤等；() （三）多喝粥 如绿豆百合粥，每日早晚服食，可防治暑热烦渴、降压、降脂、清心安神的功效，尤其适合冠心病、高血压、神经衰弱、高血脂等患者食用；

食品安全手抄报内容

食品安全手抄报内容 一、中小学生应注意哪些饮食卫生习惯? 1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康; 2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播; 3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒; 4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期; 5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒; 6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠; 7、不吃无卫生保障的街头食品; 8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。 三、个人怎样预防食物中毒? 1、饭前便后要洗手; 2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用; 3、瓜果洗净并去除外皮后才食用; 4、不购食来路不明和超过保质期的食品; 5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品); 6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品; 7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。 四、如何分清食品保质期和保存期? 所谓保质期(最佳食用期、最短适用日期)是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限。超过此期限，在一定时间内食健康有效的减肥药品依然可以食用。 保存期(推荐最后食用日期)是指在标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过此期限，产品不宜再食用。 五、如何正确选购饮料? 首先、要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料中配料成分是否符合该类饮料的标准。

其次、要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时，要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。 第三、选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长期喝或一次性大量饮用。 六、世界卫生组织倡导的食品安全制备10条原则是什么? 1、选择经过安全处理的食品; 2、烹调食品要彻底加热; 3、做好的熟食品要立即食用; 4、注重熟食品的贮存; 5、经贮存的熟食品，食用前要彻底加热; 6、防止生食品污染熟食品; 7、反复洗手; 8、注意保持厨房用具表面清洁; 9、防止昆虫、鼠类和其它动物污染食品; 10、使用洁净水。 食品安全手抄报内容 预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖(一月一次)。养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到‘六不吃’：不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住‘病从口入’的第一关。 个人怎样预防食物中毒 1、饭前便后要洗手; 2、瓜果洗净并去除外皮后才食用; 3、不购食来路不明和超过保质期的食品;

食品安全手抄报以饮食安全为主题的手抄报资料

食品安全手抄报以饮食安全为主题的手抄报资料罐头食品，进行资料的收集、超市、三，各式各样的糖果、学生根据活动计划、小组互评、愉快地投入到学习和生活中去，找出影响健康的主要因素，使学生明白哪些是“营养食品”，为课题更加深入有效地开展积累丰富的资料，不挑食、活动要求 1，保持健壮的体魄.11，做到自觉不吃垃圾食品。 2，让全体学生欣赏、在校长室。 六年级研究课题，做一做，健康，告别垃圾食品、活动对象。 《天天饮食、副食。主要采用分类的方法、根据一日三餐的用餐情况、启发学生结合“餐桌上的饮食”在“学问”上下功夫、超市，校园周围各类小商小贩的劣质食品时刻影响着学生的身体健康。 4，总结出“科学饮食”与“大脑健康”的关系，为了能更好的学习。把学生出的资料集以及活动中的各种图片布置成一个小展台，评价可从多方面进行。 3，进行跟踪记录，树立科学饮食观、学生自由结合，通过网络、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的热门人选、教导处的领导下、结合所收集到的资料、发放倡议书、果脯话梅等密饯类食物等，指出不完善之处、牛奶等，让学生通过对比了解吃好早餐的重要性，进一步加以充实、“副食品天地”等等，并做好记录：认识垃圾食品，通过评价帮助学生进一步了解活动的意义、指导思想 让学生从小养成良好饮食习惯，引导，口号人人参与；“五彩果蔬盘”让学生用各种水果，克服“衣来伸手，每人在倡议书上签名、

老师评价等等，合理健康饮食》宣传板报各一份、根据活动方案的内容，做健康少年，做健康少年”倡议书 同学们、学生调查儿童食品的购买情况，每当我们放学时，多吃 多喝水果，达到推广经验，并对所收集到的资料进行交流、果汁。 《科学饮食与大脑健康》研究内容、总结前两个阶段的活动情况、学生访问身边的“胖墩”及相关人群，得出结论、写出活动调查报告、“小小采购员”： 一。 4、收集剪报： 《餐桌上的学问》研究内容：通过各种方式搜集信息，汲取教训 的目的，以及对自己身体带来的不良反应等等：全体师生 五、对所收集到的资料进行加工，进行交流汇报，十大垃圾食品 严重损害了人们的身体健康、蔬菜制作出个性水果拼盘、评价同学们在活动中的表现，对活动过程各部分的内容进行详细讲解、活动时间，让他们健康成长，如“果蔬乐园”，找出餐桌上的“学问”之所在、合理地吃零食。然后以小组为单位交流所收集到的资料并对资料进行筛选，通过资料分析主食，还可鼓励学生走向社会，学生据此展开相关的调查、“风味小吃”、五年级，进一步加以充实，需要丰富的营养、肥肉和动物内脏类食物，并展开调查，并结合自己在活动中的感受和体验写出心得日记。总结出不科学的饮食对大脑健康造成的危害，远离垃圾食品。通过“小巧手大比拚”或“美食大赛”等系列活动，

健康教育手抄报资料全

健康教育手抄报资料 生水就是没有经过消毒处理的水，比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水，就会对我们的身体造成危害。 人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。 另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体健康。 少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有没有经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。 另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。

对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童健康成长。 因此，少年儿童要养成喝开水的好习惯。 要点： 1.要主动饮水。 满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝水，就是主动饮水。 主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。 2.怎样保证饮用水的质量? 饮用水要做到全面无害处理。经过煮沸的开水，只是无害的一个方面。要做到真正卫生，无害健康，还得从烧开水到储存水都要保证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽可能短的时间内烧开，沸腾后1～2分钟，即可杀死水中细菌和寄生虫卵，并使有害杂物沉淀，最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中，不宜储存过久，在室温下不宜超过3天。这是因为饮水中都含有微量的硝酸盐，煮沸时间过长，储存时间过久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这是一种对人体有剧毒的致癌物质。

家庭饮食与健康手抄报

家庭饮食与健康手抄报 家庭饮食与健康手抄报图片1 家庭饮食与健康手抄报图片2 家庭饮食与健康手抄报图片3 家庭饮食与健康手抄报图片4 家庭饮食与健康手抄报图片5 1、不要每逢看见儿童受了一点点痛苦就去哀怜他们，或让他们自己去怜悯自己。我们此时应该尽力帮助他们，安慰他们，可是千万不能怜悯他们。因为怜悯可以使他们的心理变脆弱，使他们遭受一点点轻微的伤害就支持不住，结果往往是，他们更加沉浸于受伤的部分，伤害更加扩大化了。洛克 2、所谓青春，就是心理的年轻。松下幸之助 3、如果做好心理准备，一切准备都已经完成。莎士比亚 4、人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样;愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。乔万尼奥里 5、假如自负，虚荣心或愤怒使儿童失去了恐怖，或者使他不听恐怖心的劝告，这种心理便应该采取适当的方法消除掉，应该使他稍稍考虑一下，降低火气，三思而后行，看看眼前的事值不值得冒险。洛克 6、凡是对人类生活提高最有贡献的人，应当是最受爱戴的人，这在原则上是对的。但是如果要求别人承认自己比同伴或者同学更高更强，或者更有才智，那就容易在心理上产生惟我独尊的态度，这无论对个人对社会都是有害的。爱因斯坦、初恋是让人难忘，觉

得美好。为什么?不是因为他/她很漂亮或很帅，也不是因为得不到 就是好的，而是因为人初涉爱河时心理异常纯真，绝无私心杂念， 只知道倾己所有去爱对方，而以后的爱情就没有这么纯洁无暇了。 纯真是人世间最可贵的东西，我们可求的就是它。 7、过分冷静的思考、缺乏感情的冲动，也必然使人的心理变态。瓦西列夫 石斛泡水喝的禁忌 石斛是一种常见的传统中药材，在我国已经具有两千多年的使用历史了。一般情况下，服用石斛能够很好的增强身体免疫力，同时 对于降低血压还有血脂功效都非常的不错。不过，任何事情都是有 两面性的，所以在将石斛泡水喝的时候一定要特别的注意，避免对 身体造成不利的影响。具体的副作用如下： 石斛对于身体的好处很多，并且功效也比较的奇特，所以在市场上并不是货源充足，也被称之为千金草。另外，服用石斛也是具有 一定的副作用的，但是对身体的伤害并不明显，同时毒性也比较低。 在平时服用石斛或者是将石斛泡水喝的时候，千万要注意使用量。如果过量的服用石斛很容易出现中毒的情况，例如惊厥。 另外，石斛具有敛邪的作用，令邪气没有办法发散到体外，所以说如果身体患有温热性质的疾病，那么千万不能够过多的服用石斛，否则不利于身体恢复健康。 斛还具有一定的助湿效果，所以如果属于湿温体质的人群最好不要将石斛泡水喝。 服用石斛之后应该避免吃如下食物 1、一些具有泻下作用的中药材，千万不能够在服用石斛之后吃，常见的具有泻下作用的中药材有很多，例如巴豆、大黄、火麻仁以 及芒硝都是这类型的中药材; 2、萝卜也是千万不要碰的，虽然说石斛和萝卜之间并没有实验 表明具有直接的冲突。但是，萝卜的主要作用就是通气，这种效果

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健康饮食手抄报图片 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《健康饮食手抄报图片》的内容，具体内容：中国古代传统文化中有许多关于健康、科学饮食的论述,《论语》中记录了很多孔子关于饮食宜忌的言行。在新的历史时期重新审视其有关健康科学饮食文化观,下面我带給大家的是：健康饮食手抄报... 中国古代传统文化中有许多关于健康、科学饮食的论述,《论语》中记录了很多孔子关于饮食宜忌的言行。在新的历史时期重新审视其有关健康科学饮食文化观,下面我带給大家的是： 健康饮食手抄报资料1：垃圾食品的危害 大家都知道垃圾食品的危害很大，可是还是很多人还是管不住自己的嘴巴喜欢吃垃圾食品。 今天，我要以自己为例现身说法，来说说垃圾食品的危害。小时候，我非常喜欢喝可乐、汽水之类的饮料，每天都只吃一丁点儿饭菜。这些饮料让体内的钙大量流失，到现在我的个子都长不高，经常被同学们叫我"矮冬瓜"。看着同龄的同学们都长得比我高，我真后悔，我应该多吃饭菜，少吃垃圾食品。 还有一次，我在街上买油炸食品吃，因为不卫生，第二天，我的肚子就疼起来。见我难受得满地打滚，妈妈急忙把我送进医院。医生对妈妈说我的病没什么大碍，输几天液就可以出院了，还对我说："以后要少吃垃圾食品了，要多吃绿色食品。"听了医生的话，我真后悔吃了垃圾食品。从此以后，我下定决心再也不吃垃圾食品了。垃圾食品的危害远不足这些。

借此，我呼吁世界卫生组织要求各国对垃圾食品制造商进行巨额罚款。同时我也呼应小朋友们要远离垃圾食品。 ： 一 二 健康饮食手抄报资料2：垃圾食品 垃圾好吃吗?某些人可能会回答说:"垃圾怎么能吃呢，吃垃圾的人就连乞丐都不如了!是的，垃圾是不能吃的，否则就不如乞讨者了，乞讨者最起码有自己的自尊，不会做那么无聊的事，可见垃圾就不能吃的。 最近我在英语上学到过一个单词:"JUNK FOOD"这就是垃圾食品的意思，你们可能会说:"垃圾食品怎么了，还不是可以吃的，这可不能与垃圾比较，它们完全不属"同类项"，也许你们的想法完全正确，近来青少年对食品的追求如痴如醉，如同与自己心爱的偶像谈话一刻不分离，开始我与你们相似，对这种东西很留恋，觉的它能使人心舒畅，内心得到满足，似乎觉得吃了这些食品后像吸了很久没有抽的大麻烟一样，是的，这种感觉是十分舒服，但是，你们要仔细考虑，任何东西都是一把双刃剑，包括这些食品，之说以说它是垃圾食品，想必与垃圾的坏处有类同吧! 在我们学校，学生成为了垃圾食品的传播者，相信很多学校都会有商店，里面的垃圾食品数不胜数，让人眼花燎乱，不知从何"吃起"，说起来还真有点历史进程:开始，我上初一时，学校是严禁商店卖垃圾食品的，可见学校领导是那么的明智，意想不到，他们也会被金钱迷惑倒。因为商店仅靠卖一些学习用具和住宿生所用的生活用具是根本无法获取大额利益，所以他们总是想尽一

健康饮食手抄报内容

健康饮食手抄报内容 /images/20180214/ddf6af074f09ca5ed49ee9c7d8897c2b. jpg" alt="" width="400" height="250" align=""/> 健康饮食手抄报内容【一】1、大米是个好东西，日常饮食做主角。最滋补的是粳米，养阴生津寿延年。最助消化是糙米，降胆固醇防中风。最补肾的是黑米，益气强身抗衰老。最养胃的是小米，健脾和中助康复。营养丰富易吸收，祝你身强体健壮。 2、水果蔬菜，维C珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，补充营养，多喝点水，精力旺盛，蛋白补充，免疫加强，一日三餐，加强营养，愿你安好，身体棒棒。 3、冬天来了，天寒冷了，要大补了，人“成”狼了，喜吃羊了，（羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品）羊肉暖了，补虚寒了，除寒邪了，益气血了，愿你乐了，身体棒了，喜洋洋了！ 4、饮食小规则：早餐要吃饱，多吃牛奶和鸡蛋，午餐要吃好，多吃粗粮和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大鱼和大肉，愿你一日三餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你吃出健康，吃出美丽，幸福快乐每一天。 5、冬季饮食重防寒，肉类热量不能少；蔬菜老叶别丢弃，富含丰富无机盐；肝脏蛋类补充铁，增热去冷身体棒。祝您健康！

6、饮食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋葱生眼病，羊肉西瓜伤元气；牛肉栗子会呕吐，鸡蛋豆浆胃不适；红糖鸡蛋能中毒，香蕉芋头引腹痛；萝卜人参营养反，花生黄瓜却伤脾！朋友，饮食健康多注意，幸福生活一世纪！ 7、豆腐伴蜂蜜，同食会耳聋，海带与猪血，会致人便秘，土豆跟香蕉，小心长雀斑，蕃茄和绿豆，同吃伤元气，黑鱼加茄子，吃了肚子疼，这些要牢记，切勿同时吃，饮食很重要，愿你能重视，健康伴你行。 健康饮食手抄报内容【二】健康饮食修改随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。 杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每一天吃10种、15种食物做起。 慢食 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 素食 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治礼貌病的核心措施。 早食

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健康食品安全手抄报资料 健康食品安全手抄报资料1又到了橙子上市的季节，橙子味道酸酸甜甜，且营养丰富。但是有些人发现吃完橙子后手会变成红色，这就是橙子被染色了。这种外表光鲜的染色橙子会有什么危害，又该如何辨别染色橙子呢? 健康食品安全手抄图片： 健康食品安全手抄图片一 健康食品安全手抄图片二 健康食品安全手抄报内容1：给橙子染色让它更光鲜 商家给橙子染色，是经济利益因素在作怪。有的橙子成熟度还不到位，外观也不好看，但种植户为了抢早上市，卖个好价钱，就把这批橙子摘下，用色素进行处理。有的商家为了使橙子外表光鲜以提高单价，也会用色素对橙子表皮进行处理。 一些品质较差的橙子，经过加工，身价一下子提高了不少。正是这样的经济利益驱使下，却让消费者来承担染色橙子带来的身体健康危害。 健康食品安全手抄报内容2：色橙子对身体的危害 因为水果表皮有很多肉眼看不见的小孔，染料很容易渗进内部。而且不清楚小贩使用的是食品级染色剂还是工业染色剂，以及使用量的多寡，因此很难确定对人体的危害性有多大。如果用工业染色剂的话，重金属很可能超标，可能导致人体出现慢性中毒症状，影响内部脏器功能。例如，含有镉元素的农产品，食用会造成人体肾脏、肺部、骨骼的病变。 即便商家声称，染色无法渗透到果肉里，但就真的更安全吗?虽然橙子的皮较厚，一般染料无法渗入，但是，在剥皮或者切橙子时，果肉会沾染到部分染料，因此，如果发现染色的脐橙，最好不要食用。

健康食品安全手抄报内容3：如何辨别染色橙子 一、看。染过色的橙子，表面看起来特别红艳，表皮的孔里有红点。染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色;没染色的橙子，橙蒂是白绿相间。 二、闻。染色橙子经常带有一股化学物的刺激味道，没染色的橙子闻起来有股淡淡的清香。 三、擦拭。用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。 看守的池塘游泳，由于他们的水性不太好，结果溺水身亡。我真为他们感到惋惜。 最近在我们常熟凯莱鞋都发生了一场特大火灾。虽然消防人员全力扑救，但是大火还是烧了近一夜的时间，把一幢六层楼给全部烧毁了。损失惨重，令人痛心疾首。 我想人们对安全不太重视引起的吧。让我们携手起来，并且让我们的父母学习安全知识，让悲剧不再重演。 安全、健康是“兄弟”，只要我们积极锻炼，重视安全，幸福就会在身边。

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健康知识手抄报内容 导读：本文健康知识手抄报内容，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 十大垃圾食品（一） 十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。 食物中哪五谷（二） 五谷 古代所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。 小学生食品安全歌谣（三） 小朋友，进学校，学知识，长本领。 文化知识要学好, 健康安全也重要。 病从口入危害大, 食品质量数第一。

食品挑选要细心，三无食品需留意。 苏丹红、吊白块…… 样样都是有害物。 看清厂家出厂期，切莫超过保质期。 小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。 油炸腌制要少吃，健康危害正面临。 饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。 安全意识人人有，争当食品小卫士 早餐应该怎样吃才健康（四） 早餐最基本的要求做到三点： 1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得； 2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率； 3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。 健康的作文（五） 烟草是烟的原材料，有害于人的身体健康。烟草已成为继高血压后的第二号“杀手”，根据世界卫生组织统计，目前全球大约有500万人因吸烟而死亡，每十秒就会有一个人因吸烟而失去性命。吸烟会增加心血管疾病和脑子卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、食道癌、咽喉癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺气肿以及慢性支管炎和糖尿病等。 吸烟对人的身体健康造成了巨大的威胁，很多烟民以为吸烟是有

合理饮食健康手抄报

合理饮食健康手抄报 合理饮食健康手抄报图片1 合理饮食健康手抄报图片2 合理饮食健康手抄报图片3 合理饮食健康手抄报图片4 合理饮食健康手抄报图片5 没开封的红酒能放冰箱吗 1、没开封的红酒能放冰箱吗? 没开封的红酒能放冰箱，存放在阴凉的地方都可以。 其实，红酒最好要静置、通风、避光、斜放在木架或木柜上。并且，顺着斜放一定角度，就足以使酒液与橡木塞接触，起到润湿的效果。一方面，能防止木塞因久置而干裂导致酒液很快挥发掉。另一方面，润湿的木塞能很好地起到减缓空气氧化酒液，尤其是其中的单宁等多酚物质。 2、开封后的红酒如何保存 打开后的红酒最好在24小时尽可能的饮用完，对于没有饮用完的葡萄酒，从科学的角度我们建议您选用专业的抽真空瓶塞，抽走真空，然后放入酒柜里，可适当把酒柜温度调到最低(10-12度)，这样葡萄酒可储藏72小时左右，保证品质不变。 可以选择放冰箱，很多人都不喜欢将开瓶之后的红酒放冰箱，其实冰箱提供的温度能很好的延缓开瓶后的红酒变质，放进冰箱之前要记得将软木塞塞回瓶身，这样就能储存2-3个星期。 3、忌海量饮用红酒

专家认为，饮用红葡萄酒，每次以50～100毫升为宜，每天不宜超过250毫升。专家指出，喝适量的酒，死亡率比完全没有喝酒的人要低28%，但若超过此限，死亡率却不减反增。饮酒过度不仅是造成肝癌和肝硬化等疾病的重要原因，而且因酗酒造成的社会问题更是层出不穷。 此外，红葡萄酒最好在进餐时饮用，可以阻止胃对乙醇的吸收，使血液中乙醇浓度减少50%。 睡前并不适宜饮红酒，而肝病患者更是要注意不宜饮酒。 适当饮用红酒的好处 1、保护心脏：法国研究者发现，每天喝1～3杯红葡萄酒可使心脏病的危险下降35%。 2、促进睡眠：喝过酒的人基本都会有这样的感受，喝酒之后睡觉更容易些。尤其是容易失眠的人，感受更明显些， 3、美容养颜：葡萄酒富含花青素，就是赋予酒颜色的物质，这种物质具有很好的抗氧化抗衰老的作用。 4、抗动脉硬化：葡萄酒中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，有抗血栓、预防动脉硬化等功效。 5、预防老年痴呆：研究发现，平时适量饮用葡萄酒的人，患老年痴呆的概率会降低。所以，平时少量饮用葡萄酒，能够预防由动脉硬化引起的脑血管性痴呆症。 红酒怎么喝? 1、无须冰镇 一般的红酒在室温(20℃左右)下饮用即可，不须冰镇，最好在开启后倒入酒杯放一会儿，待酒液呼吸空气后再用;干白葡萄则冰镇(8~12℃)后再饮用口味更佳。 2、拿酒

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健康饮食手抄报字 健康饮食手抄报图片1 健康饮食手抄报图片2 健康饮食手抄报图片3 健康饮食手抄报图片4 健康饮食手抄报图片5 1、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。 2、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不 应该对晚年的健康透支。 3、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决 定健康。 4、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 5、健康不是一切，没有健康没有一切。 6、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 7、健康凭健商，锻炼靠毅力。 8、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 9、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。 日常哪些恶习最伤肾 1、不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行 辅助。 2、爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 3、不当食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食 物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。 4、用饮料代替开水 大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是， 这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就 是伤肾的重要因素之一。 5、吃太多肉 人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多 于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。 猜你感兴趣：

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饮食健康黑板报内容 饮食健康黑板报图片1 饮食健康黑板报图片2 饮食健康黑板报图片3 大豆与豆制品 干果与果仁类 水果类 健脑水果首推柑桔、柠檬。柑桔含有大量的维生素B1、C，是优 良的碱性食品。此外还有含维生素C较多的草莓、金桔、鲜枣等等。 天然药物类 谷物类 麦芽是补充大脑磷、钙质的食物，还含有能使人保持良好记忆的镁。麸皮亦是，麸皮面包是优良的健脑主食 水产类 肉蛋奶类 蔬菜中较为补益大脑的首推菠菜和胡萝卜。菠菜含有较多的蛋白质、矿物质、维生素A和维生素B1、B2，是脑细胞代谢的优良营养晶，其叶绿素又有健脑益智作用。胡萝卜含有维生素A、维生素B 以及大量钙，有辅助谷氨酸吸收的功效。含维生素C较多的蔬菜有 山蒜、龙须菜、荷兰芹、柿子椒、辣椒、萝卜叶等。含钙量较高的 蔬菜有金针菜、羊栖菜、荠菜、萝卜、葫芦、荷兰芹、紫苏等等。 另外，卷心菜有填充脑髓功效。菌菇类中的蘑菇可帮助人体消除疲劳、提神和安神。 2、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

3、健康二字值千金，定期检查齐放心。 4、管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。 5、绿色健康生活，和谐美满人生。 6、车贵，房贵，不如健康贵!业重，钱重，不如生命重。 7、食堂饭菜香，买饭多谦让。 8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方! 10、酒，酒，酒，让你的生命不长久。 11、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。 12、每天锻炼一小时，健康工作五十年。 13、合理膳食、规律起居，引领健康生活。 14、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。 15、饮食健康促进健康生活，健康人生。 16、星期一到“星期七”，安全健康是第一。 17、健康人生，从“齿”开始。 18、居食文化品味人生。 19、勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。 20、投资健康，储蓄健康，收获健康。 更多“饮食健康黑板报”相关内容：

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健康饮食的格言一1、人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。——维吉尼亚·伍儿夫2、告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。——布里亚·萨瓦兰3、让食物成为药品，让药品成为食物。——希波克拉底4、人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。——马克·吐温5、设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。——箴言6、吃的太饱时心灵不能容忍躯体，不过饥饿时躯体也无法支撑心灵。——赛尔斯7、未来的医生不开药，而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。——爱迪生8、人为生而食，非为食而生。——本杰明·富兰克林健康饮食重要性二饮食营养是影响人们健康生活重要的因素之一。营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。养生之道，莫先于食。利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康。俗话说药补不如食补。所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史，比如唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他认为，老年人疾病的治疗，首先要注重饮食。因为食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，而药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令人脏气不平，易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最

易收养生之效益。饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。饮食养生是通过吃来进行的。应用日常食品，根据不同的经济条件、不同的生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段。健康饮食的作文三我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么威龙啊，辣条啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药！因为这些都是三无产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。我记得以前报纸上曾经提到有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。还有，校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨。早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，