枕头的选择方法
枕头的选择方法
一般枕头的选择主要从硬度、高度和舒适度来选择。
枕头不要过软说是硬，太硬了影响血液循环，太软了起不到支撑颈椎和头部的作用。尤其是宝宝的枕头，切记不要太软，不仅不容易塑造好的头型，还容易闷坏宝宝严重者会导致窒息的危险。
枕头高度一般在10-15cm为宜。现在上班的人都有颈椎病，一部分原因是工作的方式还有一部分就是枕头的高度不对。太高的枕头导致头部向上，压迫颈椎，不能良好的成眠。当然也有喜欢高枕的，这个还要因人而异。
枕头的舒适度主要就在于枕芯的选择。最近几年记忆枕、乳胶枕、弹性管枕卖的很不错，一系列的保健枕让我们无从选择，但是只要看见上面的三点就可以选择一款合心意的枕头，睡一晚好觉。
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儿童枕什么样的枕头好
儿童枕什么样的枕头好 1、儿童枕什么样的枕头之选择技巧 1.1、枕头要尽量选择“稳定”而舒适的。当你用手按压下去并松开时,能够很快的恢复形状,这样是适合的;如果很难恢复或者需要很长的时间才能恢复,说明这样的枕头太软,是不适合给宝宝使用的,因为这样依然会导致宝宝头部埋藏在枕头中,导致窒息的发生。 1.2、尽量选择幼儿专用“小”枕头。现在商家会专门为幼儿设计枕头,大小为12*16英寸(30.5*40.6cm)厚度2-3英寸(5.1-7.6cm)这样小于成人的枕头,对于宝宝来说是更加安全的,因为消除了那些多余的物品,也减少了窒息的危险。 2、儿童枕什么样的枕头之枕套要求 枕套以纯棉为好。有些材质的枕头方便清洗,而有些材质不适合清洗,那么一个合适的枕套就显得很重要了。在选择时尽量选择纯棉的,宝宝睡在上面会比较舒服。同时,枕套在开始使用的时候,宝妈要注意检查有无线头之类的东东,避免缠绕宝宝导致窒息。 3、儿童枕什么样的枕头之枕芯要求 3.1、颗粒状材质：植物籽或植物壳。因为可以自由滑动,这种枕头,不会给宝宝的颈部压迫感,并可以任意的固定宝宝头部睡姿,防止呕奶呛鼻。吸湿性、透气性好的天然材质有益智健脑的作用,对宝宝头部有按摩作用,促进宝宝脑部发育。 3.2、化纤棉：柔软的填充物。符合国家安全标准的宝宝枕头,材
质环保,优质,能给宝宝睡觉舒适感,中间缝制出一个凹坑,以便固定宝宝头部姿势,保证宝宝睡眠健康。 3.3、混合材质：柔软材质配合颗粒状材料。兼有前面两种枕头的优点。 选择专业品牌,具有信誉、标志完整的厂家,品质才有保障。此外,仔细比对表布及里布的材质,感受产品的密度及重量也很重要,同时要检查宝宝枕的外观是否完整,有无破损,这些都是必做的审查项目,可是不能马虎哦! 儿童床上用品选购要点 1、褥子：宝宝当然不能直接睡在床垫上,妈妈还应该为他准备一个褥子,婴儿褥子最好采用方便清洗的丝绵材料,但外表一定要用纯棉的,柔软舒适,脏了可以洗干净。质地可以稍微硬一点,不要太厚,以防头部因埋入褥子,而发生其他意外。可以多备几个以便尿湿后换用。 2、被子：睡觉怎能没有被子,但宝宝的被子也是有讲究的。有经验的妈妈往往会根据气温高低给宝宝准备薄、中、厚不同厚度的被子,宝宝多睡在婴儿床上,因此在婴儿被的大小上,最好是比婴儿床尺寸稍大一些的。 3、睡袋：根据天气情况选择厚度,睡觉也可以把宝宝包起来,用睡袋宝宝睡觉不会着凉,防踢被,在家出门也可以用的到,也有许多妈妈会用包被代替。 4、防侧翻枕：防侧翻枕可以用来固定小宝宝防止翻身掉下床,也可以用来固定头部、纠正宝宝偏头斜肩,妈妈和宝宝一起睡觉时,还可
保健枕头的高度标准研究
保健枕头的高度标准 一、枕头高度概述： 枕头高度有“拳头说”还有“身高说”两大基本理论，目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。实际生活中我们也可以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。 二、枕头的高度科学解释，什么是枕头的高度？ 一般人的心目中，“枕头的高度”是指枕头自身的高度，同于一个物体的高度一样就是“从枕头上部到底部的垂直高度”。但是实际上对于我们很多人来说，我们寻找和要求的枕头高度并非如此简单，而是指“我们合适的枕头高度”“适合某个人的枕头高度”。我们把这个枕头高度称作是“实际的枕头高度”，如何计算呢？“一个人睡眠时候枕头的实际高度”，是指“枕头被人的头部重量压实后枕头从上部到底部的垂直高度”。有人往往问，最佳枕头高度是多少？通常认为没有所谓的统一的“最佳枕头高度”，“实际的枕头高度”因为人的生理参数不同而不同，因为枕头的材质和制作工艺不同而不同。适合一个人身体参数的的枕头高度才是最合适的、也就是“最佳枕头高度”。 目前枕头高度有“拳头说”还有“身高说”两大基本理论，这两大基本理论也是完全相通的。“拳头说”：国内很多人根据自身的行医等从业积累的经验介绍说，“枕头的高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度很适合适”。“身高说”是来自日本和美国的研究发现，适合一个人的枕头高度和一个人的许多生理特征有关联，对正常人而言，枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长、肩宽均有关联，而枕头高度和人体身高有着密切的联系，一般而言人的身高高则要求的枕头高度略高才能舒适。由于一个人的拳头高度相对来说难以衡量，目前“身高说”逐步占据较多优势。 三、成人枕头实际高度：8—12cm男女大不同。 枕头的实际高度，头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。当然这个枕头高度区间较大，主要是适应成人不同的不同身高，按照“身高说”，男士和女士的枕头明显是需要不同的枕头高度，这正说明了身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。 另外要注意枕头使用的位置不能仅仅放在头下，枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。由于是实际高度，所以枕头的填充物显然必须要看考虑在内，枕头的填充物如果弹性太好，枕头高度就比较难以掌握。枕头不宜太硬也不宜太软，枕头的填充物应该是以透气性好的棉花、丝绵、羽绒、荞麦为宜。枕头需要经常调整，当发现高度下降、松软，要适当填充填塞物或者更换枕头。最重要的就是根据身体实际情况选择最适合自己的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。 我国成年人（经过修正和圆整的）合理合适的侧卧枕高和仰卧枕高 性别 身高 厘米数 相当于何种 身高个头
巧用枕头控制睡呼吸暂停综合症
失眠、打鼾、夜间睡觉时经常被憋醒,晚上睡觉能明显感到憋气,这是属于重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。这种病其实就是睡眠时 上呼吸道发生习惯性塌陷堵塞引起的呼吸暂停，常伴有打鼾、失眠，或频繁发生血氧饱和度不足、白天嗜睡等病症。 如果在睡眠时时有打鼾声，而且声音有规律，并且没有呼吸暂 停及缺氧的症状的话，那就是单纯的打鼾，尤其是人在喝酒、疲劳、吃了镇静药或感冒药、鼻塞时，都会引起暂时性的打鼾，而且这不 会对身体健康造成大的影响。一个人深睡时打鼾一般算正常，但如 果从上床到起床都鼾声不断，那么就不能掉以轻心了，尤其是伴有 呼吸暂停等现象的时候更得重视。 重度打鼾患者在睡觉时选择一个合适的枕头是非常重要的，因 为一个合适的枕头直接影响着你的睡眠质量选择乐休药方枕枕头就 是不错的，因为枕头最主要的就是要高度软硬适合，不管枕头里面 填装了什么，最基础的功能还是对头部的支撑。枕头的高度、大小、软硬等属性就直接决定了它作为枕头是否合格。虽有高枕无忧的说法，但高枕只适合侧卧。仰卧时过高会影响到呼吸呼吸道从而造成 打鼾。但是枕头低了，侧卧时又会使肌肉紧张。 严重打鼾会导致睡眠紊乱、失眠，有时甚至会造成严重的健康 失衡，由其在睡眠中严重打鼾的患者会出现频繁的呼吸中断现象， 从而导致患者血氧降低，血压升高。患者在打鼾时是不会完全清醒的，因此往往意识不到这种病严重性。这种困扰也会在白天造成严 重嗜睡，而呼吸暂停综合症会导致严重的心脑血管疾病。 另外平日需增强体育锻炼，戒烟酒，睡前不要服用镇静药和安 眠药，同时采取侧卧位睡眠姿势最佳(尤以右侧卧位为宜)，最后还 需积极检查与治疗鼻部和呼吸道的相关疾病，这样就可以减轻睡眠 呼吸暂停综合症的症状了。
枕头高度的标准
枕头高度，握拳测标准为：仰卧一拳，侧卧再加一掌 人的一生中，有1/3的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才能使我们缓解疲劳，以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好的睡眠效果，对枕头这位亲密朋友的"身材"，我们就应该挑剔一些了。 早晨起床颈、肩、背部酸痛，甚至头晕、看东西模糊、胸闷、恶心，还有睡觉时打鼾，都可能是枕头高度不合适引起的。只有在睡觉时，维持颈椎正常的生理状态，才能使颈部肌肉、韧带、椎间关节，以及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、颈椎的生理曲度都不尽相同，选择枕头的高度自然就有差异。那么我们自己的枕头多高才合适呢？虽然每个人的身高、体型不同，但人体本身各部分比例是成正比的，所以我们自己测量枕头的高度才最合适。 这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。 什么是枕头高度？枕头的高度标准 枕头的最佳高度是多少？导读：很多人关注"枕头高度"、"睡觉枕头多高合适"？枕头应该多高？枕头睡多高？确实，适之宝的专家提示您，这个正是枕头三要素的核心问题所在，枕头三要素中，枕头高度居于首要地位，其他l另外两个要素才是枕头的填充和枕头的造型。 第一部分：枕头高度概述： 枕头高度有"拳头说"还有"身高说"两大基本理论，目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8-12厘米为最佳。实际生活中我们也可以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。 第二部分：枕头的高度科学解释，什么是枕头的高度？ 一般人的心目中，"枕头的高度"是指枕头自身的高度，同于一个物体的高度一样就是"从枕头上部到底部的垂直高度"。但是实际上对于我们很多人来说，我们寻找和要求的枕头高度并非如此简单，而是指"我们合适的枕头高度""适合某个人的枕头高度"。枕头网把这个枕头高度称作是"实际的枕头高度"，如何计算呢？"一个人睡眠时候枕头的实际高度
什么枕头好教你四招选择好枕头
什么枕头好教你四招选择好枕头 一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个最好的枕头呢？新浪装修抢工长先来带大家认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的，如果： 我们习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡，以及脊骨错位的病况； 我们习惯采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形； 由此可见，选择合适睡枕的基本准则，就是按照我们个别身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。那么，如何选择最好的枕头？ 如何选择最好的枕头之一 好枕头,顾名思义就非常好的枕头了,什么样的枕头才算非常好的枕头呢.?我们先来看看相关报道;颈椎病导致高位截瘫！ 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了，这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。 如何选择最好的枕头之二 枕头的作用在于睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。因此，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看你选择枕头的长短高低软硬是不是真的合适。 一、枕宽度 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。
枕头市场分析
市场与竞争分析 一、枕头市场的规模 枕头网对目标市场统计分析资料显示：从统计的常用比例数据来判断，枕头也就是枕芯市场占据床品市场整体份额的15%左右（2000年以来比例逐步提高），也就是枕头市场2006年产值大约在300亿元左右（不包括隶属于家具类纺织品的靠垫类产品），按照枕头网的统计模型，得出2008年的枕头市场规模统计数据大约在550亿元，其中逐步流行的健康枕头占到340亿元左右。由此我们可以看出整个枕头的市场规模是十分大。 二、上海的市场现状与前景 1、人们的观念 上海作为一个国际大都会，2011年人均可支配收入36230元，随着生活水平的不断提高，人们已经不再满足于物质需求，更多人开始关注养生和健康，每当市场上出现养生的新产品，都会引起市场的热烈追捧。例如：健康膳食，护肤品，按摩器等等。 上海是一个以第三产业为主的直辖市，服务业从业人数占全社会从业人数的比重达到60%以上，而据调查在其中大部分人中都有一个共通点---睡眠质量不好，影响了他们的工作效率。面对这一困惑，他们往往认为由于工作和家庭的压力太大而引起的，所以没有寻找其他原因。但是据专家介绍，一般人睡眠不好都与枕头有相当大的关系。枕头选择不适甚至会增加颈椎病发生的概率。在概述中我们也提到，不仅仅是工作人士，还包括小孩、青年和老人。但是我们知道在一个家庭里，购买枕头的一般是职场妇女，所以我们要宣传知识和推销枕头，必须从她们展开，改变她们的观念，才能真正打开这个市场。 2、上海枕头市场的经营模式单一 中国枕头市场一直缺乏创新，在产品上：枕头品种虽不少，但是结构简单、功能单一、形状单调的局面一直没有改变；在经营上，依托批发市场和商场超市销售的枕头依然占据绝对优势，而且枕头产品长期分散经营、附带于床品经营，形不成经营的特色化和专业化。而且大部分厂商一般局限在商场的床上用品去进行单调的宣传推销。在这么一个市场氛围下，导致出现一种不正常现象----枕头一般一用就是几年直到破烂了以后才会迫使他们去购买。试问这样的市场如何获得人们的重视。在这么一个经营模式之下，我们向他们推出我们的营销方案----定点宣传和销售。这样可以让他们突破门面，提高他们的品牌形象。有助于帮助企业经营的特色化和专业化。 3、枕头市场划分 第一、国内枕头市场目前细分为5大类市场。 1．新人市场，每年新婚人群枕头市场； 2．儿童的枕头市场； 3．健康品和礼品市场； 4．其它家庭枕头更新市场。 5．酒店及个性定做市场。 第二、从健康枕头的人群细分可以分为八大目标市场： 1．生活层次较高，渴求健康舒适的人群。 2．喜欢新鲜事物，追求变化的年轻人群。 3．身体患有疾患，渴望健康理疗的人群。 4．身体虚弱，需要健康理疗的老年人群。
颈椎病的枕头高度多少合适
颈椎病的枕头高度多少合适 颈椎病是骨骼疾病的一种，引起颈椎病的原因有很多，睡眠姿势不正确、坐姿不当、中老年人骨质疏松、从事长期弯腰驼背的工作等等都会导致颈椎病的产生，例如教师和工厂工人都是颈椎病高发的职业，患有颈椎病非常痛苦，一转头一拧身子都会有剧烈的疼痛感。而关于颈椎病的治疗随眠方式、枕头高度都是很重要的一点，下面就来介绍一下颈椎病的枕头高度。 ★ 枕头的长度：一般来说长度有40cm～60cm即可。它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎。
★ 枕头的高度：不包括弹性膨起的部分，在人仰卧时与其人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度。枕头过高、过低均不宜用，高度以10cm～12cm为好。俯卧位是不好的休息体位。意见建议：枕头高以8~12cm为多，也不要睡太软太硬的枕头。如果枕头过高，就等于晚上“低头”睡觉8小时。一般来说，枕头的高度要跟个人拳头的高度差不多。 ★颈椎病的自我治疗： ★1.自行恢复治疗 绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡
姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。 ★2.自我运动治疗 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 以下运动每日可自行施术一次。手法由轻
渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。 ★①颈部运动： 头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 ★②摇动上肢： 左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 ★③抓空练指： 两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五
婴儿枕头高度多少才合适
婴儿枕头高度多少才合适 婴儿使用枕头的时候可不能够那么对随意，因为枕头的选择，高度的问题，都需要注意精心挑选，婴儿的枕头高度在一两厘米就可以了，绝对不要太高，枕芯也不适宜太软。 一、如果床垫比较软，也可以用低一点的枕头，1～2厘米 就可以了。最简单的方法是将普通毛巾对折两次，垫在宝宝的头下方。这样既安全，也能让宝宝睡觉时感觉舒适些。一般来说宝宝学会抬头以后，大约在3个月左右，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。为了维持这种生理弯曲，保持体位舒适，这时开始使用枕头比较适宜。宝宝的枕头要软硬适中。因为太软的枕头不能很好地支撑颈椎，而且由于与宝宝头皮的接触面过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸，特别是宝宝发烧时更不适宜使用。 二、尤其是6个月前的宝宝使用太软的枕头，可能还会造成窒息的危险。太硬也不好。质地过硬的枕头，睡后容易让颈部肌
肉疲劳，造成“落枕”。而小宝宝颅骨较软，囱门和颅骨线还未完全闭合，长期使用，反而会造成头颅变形或者大小脸，影响外形美观，同时会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃。 主要有三类枕芯 :1、颗粒状材质：植物籽或植物壳。因为可以自由滑动，这种枕头，不会给宝宝的颈部压迫感，并可以任意的固定宝宝头部睡姿，防止呕奶呛鼻。吸湿性、透气性好的天然材质有益智健脑的作用，对宝宝头部有按摩作用，促进宝宝脑部发育。 2、化纤棉：柔软的填充物。符合国家安全标准的宝宝枕头，材质环保，优质，能给宝宝睡觉舒适感，中间缝制出一个凹坑，以便固定宝宝头部姿势，保证宝宝睡眠健康。 3、混合材质：柔软材质配合颗粒状材料。兼有前面两种枕
头的优点。选择应时候仔细比对表布及里布的材质，感受产品的密度及重量也很重要，同时要检查宝宝枕的外观是否完整，有无破损，这些都是必做的审查项目，可是不能马虎哦!
长期坐办公室出现颈椎疼痛问题的请注意,4招教您缓解颈椎疼痛。
长期坐办公室出现颈椎疼痛问题的请注意，4招教您缓解颈椎疼痛。 如今坐办公室的朋友每天几乎都保持同一姿势工作，长时间下去肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么，如何缓解颈椎疼痛呢？四步法让您摆脱“颈”箍咒 第一步：适时休息。适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 第二步：正确姿势。伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率；枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右)；枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。 第三步：改变不良生活习惯。对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病；生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。颈椎病的治疗最重要的一点就是持之以恒，按照以上的四招，白领们不用再害怕颈椎病的侵扰了，摆脱“颈”箍咒后，一身轻松。 第四步：恢复治疗。下面是恢复治疗的颈椎体操： 1、基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 2、提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。 3、左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。
枕头高度的选择怎么选
枕头高度的选择怎么选 辛苦劳累了一天后，回家躺下能够美美地睡上一觉，对每个人来说都是再惬意不过的事情了。能够有个健康良好的睡眠质量也渐渐成为如今人们所追求的生活理念之一，那么平常我们所了解到的会影响睡眠质量的因素有枕头的材质、枕头的硬度、枕头的手感等等，还有一个更为关注的话题就是枕头的高度。那么关于枕头高度的选择问题，我们一起来看看吧。 通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。 如果大家还是有疑问的话，建议大家用以下这种方法来确定枕头的高度:用自己的拳头测量（不能用他人的拳头测量）：喜欢仰睡的人如果是睡软枕枕头的高度应以压紧枕头后（确定软枕头
的高度时一定要把枕头压紧，这样才准确，因为不同材质的枕头其弹性是不同的）本人一立拳的高度为佳；喜欢侧睡的人如果是睡软枕枕头的高度应以压紧枕头后本人一立拳的高度叠加一平掌的高度的和为最佳。 针对上面所提到的枕头高度的选择原则自己如何测试适合自己的枕头高度的小方法，希望可以对大家起到一定的作用。不管是自己，还是家里的小孩儿和老人，亦或是身边的朋友们，每个人都想有一个优质的睡眠，那么在下次需要选购枕头的时候，大家一定要注意怎样挑选适合自己的枕头高度，避免枕头过高或者过低所带来的影响甚至伤害。
硅胶枕头的小知识
枕头是我们生活中常见的生活用品，人的一生三分之一的时间都在睡觉，说到这里，相信大家都知道枕头有多么重要了，据调查，很多人都有落枕的毛病，通常一觉醒来，发现自己的脖子僵硬的动弹不了，全身腰酸背痛，明明睡了一夜的觉，却越睡越累，这是为什么呢？小编来告诉大家，这是枕头在作祟。由此看来，一个合适的枕头对于睡眠质量、身体健康来说是非常重要的。今天，小编来给大家介绍一种新型的枕头----硅胶枕头。 什么是硅胶枕头？ 硅胶枕头是一种用硅胶为做原材料制成的枕头。主要材质是用慢回弹材料制成，上面覆盖一层凝胶，使人体进入睡眠后，都有清凉的感觉，其功能并不是能增加人的记忆力而是因为经常使用的枕头会形成人头颈部固有的形状。 与其他材质的枕头相比，硅胶枕头有什么优势？ 1、硅胶枕头具有独特的外观，相比普通的枕头是非常明显的。这个枕头具有的硅胶是像水晶色的水，但它不会泄漏就像水枕。 2、硅胶枕头为您提供与水枕一样舒适的体验，但是比水枕提供更多的支撑作用。 3、因为硅胶枕头是由凝胶泡沫材料，所以您将有一种很清凉的感觉，这将进一步使您的睡眠舒适。 4、硅胶枕头表面是特别设计的，整个睡眠结构，将提供良好的通风。这将帮助你避免醒来在你的睡眠中，那是相当的刺激体验。 5、虽然我们都在睡觉，但是会有不同的压力能影响到我们，而硅胶枕头可以帮助我们舒缓压力，并且不会打扰你的睡觉。 硅胶枕头的应用领域： 1.新婚市场,硅胶枕头也是结婚礼品中的一种,硅胶枕头的销量也随着提高,对硅胶枕头原料需求量也在加大； 2.儿童市场，由于硅胶枕头本身就无毒没有气味，对儿童的健康很有好处，也是很多父母喜欢的； 3.环保主义者，他们热衷环保事业，在自己的日常生活中，也具有很强的环保意识，硅胶枕头就是具备这样的特点。
绿知堂教你：如何选择一个好护颈枕
绿知堂教你：如何选择一个好护颈枕？ 颈椎的保养，重在日常。这跟储蓄很像，平日里一百、二百地往卡里面存，虽然不多，但过三年五载回过头来一看，里面的钱还真不是个小数目。相反，如果今天一百、明天二百地往外取，虽然不多，但时间一长，卡里的钱也就被取得差不多了。 平日里我们如何加强颈椎的保养，为我们的健康储蓄呢？其实，日常生活中一躺一卧这些小细节里都暗含着养生之道。这里我们从如何选择一个好枕头来说。人的一生有1/3在床上度过，你说选择一张好枕头重不重要？ 一罐子药，不如一个好睡枕 有不少朋友来找我看病时说：“刁老师，我的颈椎疼得快不行了，那个罪受的，死的心都有了，您能不能给开剂猛药，让我尽快好起来？”我说：“不可能，如果你能做到，我愿意拜你为师。” 既然没有治好颈椎病的猛药，那么只有平日里注重保健了。怎么保健？换个好睡枕就是一个不错的选择。
科学的枕法——枕头不如枕颈 枕头、枕头，枕的是头，其实这是不对的。从严格意义上讲，我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命，必须革命，不要叫枕头，要叫枕颈或者颈枕。 为什么这样说呢？因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。 所以，我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。要是身边没有颈椎枕该怎么办呢？您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕。 具体怎么做呢？用一块大毛巾或者是浴巾，卷成筒状，一定要卷得紧一些，然后垫在颈部就可以了。 卷多高合适呢？一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。当然，不一定千篇一律按一个标准来做，颈椎枕的高度一定要以自己舒适为宜。
有个好枕头,让孩子睡的更好
有个好枕头，让孩子睡的更好 现在很多的新生儿是不枕枕头的，长大一点父母就用稍小一点成人枕头给孩子枕，但是宝宝并不适合用成人的枕头，在儿童成长的不同时期要选择适合他们的枕头才行，当然枕头的材质也很重要。 根据年龄段来选购枕头 一般来说新生儿是不需要枕头的，因为此时的脊柱是直的，平躺时背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕，而且新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然。宝宝3个月之后，脊柱颈段开始出现向前的生理弯曲，这个时候就必须要给宝宝使用枕头，但是要注意枕头的高度，一般以2～3厘米为宜。宝宝六个月以后，脊柱颈部弯曲进一步发育，此时宜选择3～4厘米高的枕头。 选购枕头要看枕芯材料 从枕芯材料来看，当前市面上有三种材质比较常见：第一种是民间传统的谷物材质，比如荞麦壳、决明子、茶叶、木棉等，优点是透气，价格适中；第二种是化纤材质，属于现代纺织业的产品，材质比较柔软，价格实惠但不透气；第三种是乳胶枕，据说对儿童脊柱发育有好处，而且透气舒适，但是价格昂贵。 婴儿主要靠头部散热，所以枕头的透气性是首先需要考虑的，化纤枕头包括记忆棉枕头相对来说透气性差一点。此外，宝宝枕头不宜太硬，否则容易导致柔软的头颅变形，有些谷物材质的枕头会偏硬，在选购的时候能够留意一下。 有没有必要选购定型枕？ 我们知道，宝宝在3个月之前一天多睡眠时间是很长的，而且因为宝宝不会翻
身，通常是仰卧睡姿，但是头能够左右摆动，如果总是偏向一边极有可能导致头型睡偏，如果这个时候使用定型枕，的确能够减少因长期一个睡姿导致头型变偏的现象。即使是宝宝左右摇晃头部，圆形凹槽也有利于宝宝把头“滚圆”。不过，前提是要选择一个合适的定型枕，如果宝宝的头比枕头的凹槽大，那么将达不到应有的作用。 在选择枕头的时候最好去正规的商店，之前出现的黑心棉事件让我们更要重视材料的健康与否。快去买个最适合宝宝的枕头吧，让孩子有个好梦，在梦中成长。
枕头高度的标准
枕头高度,握拳测标准为:仰卧一拳,侧卧再加一掌 人的一生中,有1/3的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才能使我们缓解疲劳,以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好的睡眠效果,对枕头这位亲密朋友的"身材",我们就应该挑剔一些了。 早晨起床颈、肩、背部酸痛,甚至头晕、看东西模糊、胸闷、恶心,还有睡觉 时打鼾,都可能是枕头高度不合适引起的。只有在睡觉时,维持颈椎正常的生理状态,才能使颈部肌肉、韧带、椎间关节,以及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、颈椎的生理曲度都不尽相同,选择枕头的高度自然就有差异。那么我们自己的枕头多高才合适呢?虽然每个人的身高、体型不同,但人体本身各部分比例是成正比的,所以我们自己测量枕头的高度才最合适。 这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法:仰卧时,枕头的高度是自己的 一拳;侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。 什么是枕头高度?枕头的高度标准 枕头的最佳高度是多少?导读:很多人关注"枕头高度"、"睡觉枕头多高合适"?枕头应该多高?枕头睡多高?确实,适之宝的专家提示您,这个正是枕头三要素的核心问题所在,枕头三要素中,枕头高度居于首要地位,其他l另外两个要素才是枕头的填充和枕头的造型。 第一部分:枕头高度概述: 枕头高度有"拳头说"还有"身高说"两大基本理论,目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度:头枕在枕头上的实际垂直高度,成人以8-12厘米为最佳。实际生活中我们也可以注意到,老年人的枕头要高得多,一般在
9~15cm,实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度:0-8cm,为了宝宝的发育成长,注意多阶段枕头的选择。 第二部分:枕头的高度科学解释,什么是枕头的高度? 一般人的心目中,"枕头的高度"是指枕头自身的高度,同于一个物体的高度一样就是"从枕头上部到底部的垂直高度"。但是实际上对于我们很多人来说,我们寻找和要求的枕头高度并非如此简单,而是指"我们合适的枕头高度""适合某个人的枕头高度"。枕头网把这个枕头高度称作是"实际的枕头高度",如何计算呢?"一个人睡眠时候枕头的实际高度", 是指"枕头被人的头部重量压实后枕头从上部到底部的垂直高度"。有人往往问,最佳枕头高度是多少?枕头网认为没有所谓的统一的"最佳枕头高度","实际的枕头高度"因为人的生理参数不同而不同,因为枕头的材质和制作工艺不同而不同。适合一个人身体参数的的枕头高度才是最合适的、也就是"最佳枕头高度"。 目前枕头高度有"拳头说"还有"身高说"两大基本理论,这两大基本理论也是完全相通的。"拳头说":国内很多人根据自身的行医等从业积累的经验介绍说,"枕头的高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理,使颈椎放松,则是以肩膀的高度为支撑,而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度很适合适"。"身高说"是来自日本和美国的研究发现,适合一个人的枕头高度和一个人的许多生理特征有关联,对正常人而言,枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长、肩宽均有关联,而枕头高度和人体身高有着密切的联系,一般而言人的身高高则要求的枕头高度略高才能舒适。由于一个人的拳头高度相对来说难以衡量,目前"身高说"逐步占据较多优势。 第三部分:1个枕头2种高度第四代黄金睡姿枕 枕头只有最合适的高度,没有所谓枕头的最佳高度。实际上第四代枕头的理论是"一个枕头要两种高度",枕头头部高度和颈椎部位高度,周围要低,除可以适度的
教你四招选择好枕头
教你四招选择好枕头 一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个最好的枕头呢？让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的，如果： ●我们习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡，以及脊骨错位的病况； ●我们习惯采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形； 由此可见，选择合适睡枕的基本准则，就是按照我们个别身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。那么，如何选择最好的枕头？ 如何选择最好的枕头之一 好枕头,顾名思义就非常好的枕头了,什么样的枕头才算非常好
的枕头呢.?我们先来看看相关报道;颈椎病导致高位截瘫！ 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了，这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚
枕头高度的标准模板
枕头高度, 握拳测标准为: 仰卧一拳, 侧卧再加一掌 人的一生中, 有1/3的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才能使我们缓解疲劳, 以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好的睡眠效果, 对枕头这位亲密朋友的”身材”, 我们就应该挑剔一些了。 早晨起床颈、肩、背部酸痛, 甚至头晕、看东西模糊、胸闷、恶心, 还有睡觉时打鼾, 都可能是枕头高度不合适引起的。只有在睡觉时, 维持颈椎正常的生理状态, 才能使颈部肌肉、韧带、椎间关节, 以及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、颈椎的生理曲度都不尽相同, 选择枕头的高度自然就有差异。那么我们自己的枕头多高才合适呢? 虽然每个人的身高、体型不同, 但人体本身各部分比例是成正比的, 因此我们自己测量枕头的高度才最合适。 这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法: 仰卧时, 枕头的高度是自己的一拳; 侧卧时, 枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。 什么是枕头高度? 枕头的高度标准 枕头的最佳高度是多少? 导读: 很多人关注”枕头高度”、”睡觉枕头多高合适”? 枕头应该多高? 枕头睡多高? 确实, 适之宝的专家提示您, 这个正是枕头三要素的核心问题所在, 枕头三要素中, 枕头高度居于首要地位, 其它l另外两个要素才是枕头的填充和枕头的造型。
第一部分: 枕头高度概述: 枕头高度有”拳头说”还有”身高说”两大基本理论, 当前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度: 头枕在枕头上的实际垂直高度, 成人以8—12厘米为最佳。实际生活中我们也能够注意到, 老年人的枕头要高得多, 一般在9～15cm, 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度: 0-8cm, 为了宝宝的发育成长, 注意多阶段枕头的选择。 第二部分: 枕头的高度科学解释, 什么是枕头的高度? 一般人的心目中, ”枕头的高度”是指枕头自身的高度, 同于一个物体的高度一样就是”从枕头上部到底部的垂直高度”。可是实际上对于我们很多人来说, 我们寻找和要求的枕头高度并非如此简单, 而是指”我们合适的枕头高度””适合某个人的枕头高度”。枕头网把这个枕头高度称作是”实际的枕头高度”, 如何计算呢? ”一个人睡眠时候枕头的实际高度”, 是指”枕头被人的头部重量压实后枕头从上部到底部的垂直高度”。有人往往问, 最佳枕头高度是多少? 枕头网认为没有所谓的统一的”最佳枕头高度”, ”实际的枕头高度”因为人的生理参数不同而不同, 因为枕头的材质和制作工艺不同而不同。适合一个人身体参数的的枕头高度才是最合适的、也就是”最佳枕头高度”。 当前枕头高度有”拳头说”还有”身高说”两大基本理论, 这两大基本理论也是完全相通的。”拳头说”: 国内很多人根据自身的行医等从业积累的经验介绍说, ”枕头的高度为枕头压下去与个人
什么枕头好-什么牌子的枕头质量好-
什么枕头好?什么牌子的枕头质量好? 导读:本文介绍在房屋装修，主材选购的一些知识事项，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 枕头都给人们的生活是比较重要的,枕头对于人们的睡眠有很大的影响,所以在选购枕头的时候,人们必需要格外的注意。现在市场上枕头的品牌材质等等都是有很多的,所以当人们在进行选购的时候就会有一些难度,那么以下就为您介绍什么枕头好?什么牌子的枕头质量好? 什么枕头好? 1、化纤枕:但不实用 这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。所以,建议你在选购枕头时,不选这种但不实用的枕头。 2、羽绒枕:好用但不便清洗 羽绒有的柔软度,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好,此外,更具备了丰富的吸湿及放湿性,因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头
之软硬及高低程度,因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择,如果喜欢睡起来有一点高度,建议购买2个软硬不同之枕头作搭配,将较硬的睡枕垫在下面,以获得舒适之睡眠角度。 3、荞麦枕:存在自有道理 用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好,荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,定期在太阳下晾晒。 什么牌子的枕头质量好? 1、诺伊曼 诺伊曼,获得多项国家专利及国际认证,健康睡眠产品领域处于技术领先地位,上海零压力诺伊曼品牌管理有限公司。 2、适之宝 适之宝,健康睡眠领先品牌,中国规模大的天然枕头生产商之一,享有枕头的美誉,青岛适宝家居用品有限公司。 3、小海豚 小海豚,于1956年日本,专注于家居,母婴系列,保健记忆枕/婴儿游泳池领先品牌,杭州在水一边电子商务有限公
格萨(GOSA)–如何挑选合适的枕头
格萨(GOSA) – 如何挑选合适的枕头 人的身材和睡眠习惯各不相同,因此在购买枕头时须亲自来尝试、挑选。格萨(GOSA)枕有以上三个 种类及多种内填料选择。 高度适宜的枕头利于促进良好睡眠 枕头的高度会影响睡眠质量!当头颈部肌肉处于放松状态时,我们将得到舒适的理想睡眠。因此,务必要根据个人睡眠习惯选择高度适宜的枕头。 格萨(GOSA)枕有三种高度选择:低、高和超高。如果侧卧,适于选择超高枕;如果仰卧,可选择高枕;如果俯卧,低枕则是理想的选择。如果频繁更换睡姿,可同时选用高、低两种枕头,根据需要更换使用。 增加夜间睡眠舒适度 格萨 米尤克(GOSA MJUK)与格萨 法思(GOSA FAST)两种健康枕能够提供舒适支撑,促进夜间良好睡眠。枕表面特殊的波浪形设计,附合头颈部曲线外形。新型枕芯填料能够完全根据头、颈部形状给予均匀、适宜的支撑,从而使睡眠中的翻身次数减少,确保整夜安静、舒适睡眠。同时健康枕也有助于缓解多种睡眠不适,如颈部僵硬、头痛、打鼾! 白天舒适地坐在床上 格萨 维拉(GOSA VILA)、格萨 伦德(GOSA RUND)与 格萨 西灵德(GOSA CYLINDER)均为大尺寸、筒形长枕,提供与睡枕不同的舒适支撑。长枕内填料具有良好弹性,可放在脖子后面或腿下作为支撑。这样,你可以舒适地坐在床上或沙发上看书、看电视或吃早餐!或者使用相搭配的罩套,将长枕仅用作装饰。让你的床白天晚上一样美丽。 宜家不使用来自活禽的绒料和羽料。
格萨(GOSA )系列枕 根据睡眠习惯,选择低、高或超高枕头。 格萨(GOSA)枕拥有不同种类,根据需要进行选择。 在挑选过程中,可借助使用以下枕高标示尺,圆点指示枕头高度。 一点建议:如果侧卧,适于选择超高枕;如果仰卧,可选择高枕;如果俯卧,低枕则是理想的选择。如果频繁更换睡姿,可同时选用高、低两种枕头,根据需要更换使用。 本系列中的羽毛、绒毛和化纤枕可在60°C 水温条件下机洗,并甩干。可参看产品附带的清洗、保养说明标签。清洗羽绒枕时,使用1/3标准量的洗衣粉即可。清洗后,务必使羽绒填料彻底晾干,否则将可能发生材料变质。湿羽绒填料含特别的气味,因此可通过闻的方式确定羽绒填料是否 完全晾干。甩干时,可在甩干筒内放入几个网球,这样有助于保持羽绒、化纤填料的蓬松。定期对枕头进行通风、晾晒。不可使用吸尘器或棍棒拍打,以免损伤填料。枕头在每天使用后应进行抖动,使填料分布更均匀、蓬松、柔软。经过如此保养处理,枕头将长期拥有理想舒适感。 格萨(GOSA )系列枕的清洁保养 绒毛、羽毛或化纤? 格萨(GOSA)枕的填料有绒料、羽料和化纤三种。目前,这 些填料的使用效果不再像以前有很大不同。原因是,化纤材料已采用了硅材料处理,使其变得更加柔软、蓬松。羽毛、绒毛填料的独特之处在于其拥有良好的透气性,散 发睡眠过程中在被子里形成的汗气。另外绒料中加入了羽 料,使枕头更具弹性。 化纤填料的成分为聚酯纤维。此种纤维拥有良好弹性,有助于枕头在清洗后恢复原形。聚酯纤维不含异味,不吸收潮气。 选择高度适宜的枕头 低 高 超高 低 高 超高 低 高 超高
枕头的高度与睡眠(失眠必看)
枕头高度与睡眠 枕头在人类进化过程中，对于促进颈椎生理曲线的形成和维持其存在发挥了重要的作用。尽管婴儿随着起坐、站立和行走即可逐渐地形成颈曲，但而后的颈曲保持则和枕头的衬托作用有关。适当的枕头可以托起颈曲，使颈部肌肉放松而获得良好的休息。所以枕头高度不合适会对人体造成不良的影响。 枕头太低或不用枕头，就会使颈部处于紧张状态，这势必对大脑皮层产生刺激，影响它进入睡眠抑制状态，还容易使头部充血，头痛，不利于高血压患者。 而俗话说：“高枕无忧”，其实不然。但是从医学角度来看，“高枕”并非“无忧”。正常人的颈椎，从侧面看，其外形有一向
前凸的生理性弯曲（颈曲），这个生理弯曲有利于缓冲在人体运动时从下肢传导上来的震荡，对头脑有保护作用。 如果枕头过高，这不仅不符合颈椎的生理弯曲，而由于受力关系的改变，即高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张，疲劳，容易发生落枕和咽喉疼痛等。 另外，对于患有动脉硬化症的老人枕头太高，会使颈项弯曲过度，导致脑血栓。久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直，反张或成角畸形等。这样颈椎就失去了正常的生理弯曲度，造成了失稳状态，颈椎骨与关节、韧带等就可能发生退行性改变。其相应部位也就逐渐产生骨质增生，形成骨刺，临床上出现颈椎病。
所以，宝珀乳胶寝具提倡除了极少数心脏收缩力较小的人，高枕可帮助加大呼吸时的气体交换量，避免发喘、胸闷，有利于入睡。对于正常人群来说睡枕不宜过高。 枕头就是垫于脖子下面，衬托和维持颈曲，可见枕头应使其支点位于脖子后面正中为适，偏下的背部和偏上的后脑勺部位都是不合适的。枕头的长度以超过自己的肩宽10-15厘米为适，以不滑下为原则。高度以一拳至一拳半为好，或以压缩枕头后和自己的拳高相等或略低为宜。 枕头最好与人体后脑部自然生理曲度吻合，宝珀天然乳胶波浪枕根据人体自然曲度呈波浪形，与后颈接触部位高于其他部分枕面，此处是枕头的重心，并且天然乳胶弹性较好，可以支托S形的自然曲度，适合颈部的生理功能。与后脑勺接触部位较低，起稳定和辅助作用，确保头部不会落枕。 另外，婴幼儿的颈项弹性大，出生3个月后开始用枕头，过早过迟都不利于小儿发育。枕高以5厘米左右为好。小儿侧睡时，枕高=（肩宽-头宽）÷2。