健康饮食的重要性说明文

健康饮食的重要性说明文

健康饮食的重要性

健康饮食是维持身体健康和促进全面发展的关键因素。在现代社会，由于生活方式的改变和不良的饮食习惯，很多人面临着健康问题。本

文将重点介绍健康饮食的重要性以及如何通过合理的饮食来维持健康。

一、营养均衡

健康饮食的核心概念是营养均衡。人体需要多种维生素、矿物质和

其他营养物质来维持正常的生理功能和免疫系统。通过合理搭配各种

食物，我们可以摄取到全面的营养，并避免某些不足引发的健康问题。

第一，合理的蛋白质摄入。蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分，对肌肉和器官的发育至关重要。通过摄入优质的蛋白质源，如鱼类、

豆类、肉类和乳制品，可以满足身体对蛋白质的需求。

第二，多摄入新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿

物质，能够提供各种营养元素，并且有助于消化系统的正常功能。

第三，适量摄入碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要来源，

但是过量摄入会导致肥胖和其他各种健康问题。选择低GI值（血糖指数）的食物，如全麦面包、蔬菜和水果，可以控制血糖的上升，同时

满足身体的能量需求。

二、预防疾病

健康饮食还可以预防许多常见的疾病。不良的饮食习惯是导致肥胖、心脑血管疾病、糖尿病和某些癌症的主要原因之一。通过调整饮食，

可以降低罹患这些疾病的风险。

第一，控制盐和糖的摄入。高盐和高糖的饮食会导致高血压和糖尿

病等慢性疾病的发生。减少加工食品的摄入，选择新鲜食材并注意烹

饪方式，可以有效控制盐和糖的摄入量。

第二，避免高脂肪和高胆固醇食物。摄入过多的脂肪和胆固醇会增

加血液中的胆固醇水平，导致心脑血管疾病的风险增加。选择低脂肪

的食物，如鱼类、家禽和豆制品，可以降低这些疾病的发病率。

三、促进身心健康

除了对身体健康的重要性，健康饮食还对我们的心理健康和精神状

态有积极影响。

第一，增强免疫力。合理的饮食可以提高免疫系统的功能，减少患

病的机会。摄入足够的维生素C、维生素E和锌等，在一定程度上增

强机体的抵抗力，预防感染和疾病。

第二，改善情绪。一些研究发现，健康饮食与心理健康之间存在一

定的关联。多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，可以

改善心情，减少抑郁和焦虑的发生。

总结

健康饮食的重要性不可忽视。通过营养均衡、预防疾病和促进身心

健康，我们可以保持健康的身体和积极的心态。建议大家养成合理的

饮食习惯，选择健康的食材并注意食物的搭配，这对于我们的健康和幸福生活至关重要。

话题作文新编1饮食男女

话题作文新编 探究饮食 饮食这个话题内容主要包括食物食品、饮料、健康饮食、饮食文化、个人卫生、饮食习惯与爱好、疾病与防治、肥胖问题等，利用这个话题可以写出记叙文、说明文、日记或书信等不同文体。 话题锦囊 ●常用词汇 go on a diet 节食 be high/ low/rich in含量高/低/丰富 low-fat food低脂肪食物 help yourself to请随便吃 fast food快餐 take three meals a day一天三餐 have dinner吃饭 put on weight 增加体重 lose weight 减肥 fill…wit h…用…把装满 add…to增添 cut up切开 ●常用句式 What kind of food you eat? 你喜欢吃哪种食物？ What do we have for breakfast? 我买早餐吃什么呢？ It’s necessary for us to have healthy eating habits. 健康的饮食习惯对我们很重要。 Food gives us energy, so we must have enough food to keep healthy every day. 食物提供我们能量，所以我们每天必须吃足够的食物保持健康。 Unless you keep a balanced diet, you will put on weight. 除非你保持均衡的饮食，否则将会增加体重。 Healthy eating is important for us in our daily life. 健康的饮食在我们的每天生活中很重要。 Eating too much is bad for your health. 吃的过多有害于我们的健康。 Food can give us energy and help us build up our body. 食物能提供我们能量，并且有助于我们争强体质。 ●经典语段 To save food, we shouldn’t waste any of our food. We should eat up all the food. We shouldn’t order the food more than we can eat while dining out, because many people in the world don’t have enough to eat. To eat healthily, we shouldn’t eat junk food but healthy food. It’s good for our health to eat a balanced diet. 对节约粮食，我们不应该浪费食物。我们要吃了所有的食物。我们用餐时不应该点太多的食物，因为世上有许多人还缺少粮食。为了吃的健康，我们不应该吃垃圾食品而要健康饮食。饮食平衡有利于我们健康。 作文展示 (2013年荆州)健康对我们来说非常重要, 我们有很多方法来保持身体健康。请根据下面表格的提示，以“Good Ways to Keep Healthy”为题，写一篇80个词左右的短文，倡议“健康生活”，从三个方面说明如何保

健康饮食的重要性说明文

健康饮食的重要性说明文 健康饮食的重要性 健康饮食是维持身体健康和促进全面发展的关键因素。在现代社会，由于生活方式的改变和不良的饮食习惯，很多人面临着健康问题。本 文将重点介绍健康饮食的重要性以及如何通过合理的饮食来维持健康。 一、营养均衡 健康饮食的核心概念是营养均衡。人体需要多种维生素、矿物质和 其他营养物质来维持正常的生理功能和免疫系统。通过合理搭配各种 食物，我们可以摄取到全面的营养，并避免某些不足引发的健康问题。 第一，合理的蛋白质摄入。蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分，对肌肉和器官的发育至关重要。通过摄入优质的蛋白质源，如鱼类、 豆类、肉类和乳制品，可以满足身体对蛋白质的需求。 第二，多摄入新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿 物质，能够提供各种营养元素，并且有助于消化系统的正常功能。 第三，适量摄入碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要来源， 但是过量摄入会导致肥胖和其他各种健康问题。选择低GI值（血糖指数）的食物，如全麦面包、蔬菜和水果，可以控制血糖的上升，同时 满足身体的能量需求。 二、预防疾病

健康饮食还可以预防许多常见的疾病。不良的饮食习惯是导致肥胖、心脑血管疾病、糖尿病和某些癌症的主要原因之一。通过调整饮食， 可以降低罹患这些疾病的风险。 第一，控制盐和糖的摄入。高盐和高糖的饮食会导致高血压和糖尿 病等慢性疾病的发生。减少加工食品的摄入，选择新鲜食材并注意烹 饪方式，可以有效控制盐和糖的摄入量。 第二，避免高脂肪和高胆固醇食物。摄入过多的脂肪和胆固醇会增 加血液中的胆固醇水平，导致心脑血管疾病的风险增加。选择低脂肪 的食物，如鱼类、家禽和豆制品，可以降低这些疾病的发病率。 三、促进身心健康 除了对身体健康的重要性，健康饮食还对我们的心理健康和精神状 态有积极影响。 第一，增强免疫力。合理的饮食可以提高免疫系统的功能，减少患 病的机会。摄入足够的维生素C、维生素E和锌等，在一定程度上增 强机体的抵抗力，预防感染和疾病。 第二，改善情绪。一些研究发现，健康饮食与心理健康之间存在一 定的关联。多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，可以 改善心情，减少抑郁和焦虑的发生。 总结 健康饮食的重要性不可忽视。通过营养均衡、预防疾病和促进身心 健康，我们可以保持健康的身体和积极的心态。建议大家养成合理的

羊肉汤说明文600字精选5篇

羊肉汤说明文600字精选5篇 篇一：羊肉汤的营养价值及制作方法 羊肉汤是以羊肉为主料，在适量的调 spices 和汤汁中，烹饪出的一种美食佳品，汤汁清香可口，羊肉鲜嫩爽口。常常被作为重要的饮食补给，被人们所喜爱。羊肉汤的做法十分多样，可以根据不同的口味来调制，不过，羊肉汤都具有以下的营养价值。 一、羊肉汤的营养价值 羊肉具有滋阴补虚、健脾胃、生津液、暖中益气、补血祛风、温肾阳等作用，是消化力虚弱、食欲不佳、贫血者的佳品之一。吃羊肉还可以提高免疫力，增强人体抵抗力。同时，羊肉内富含大量蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，是人类发展进化中的重要营养来源。羊肉汤也是羊肉中含有的营养成分很多，以补血、补气、补脾、补肾、滋阴、温阳等功效著称。 二、羊肉汤的制作方法 1、准备材料：200克羊肉、适量红枣、枸杞、泡发后的香菇、磨好的芝麻等； 2、将羊肉切成块，加入水中，清洗干净； 3、开火，煮煮羊肉5分钟后，加入准备好的红枣，枸杞、香 菇等材料； 4、调入适量的盐、生姜等调味腌料，能多放些调 spices，口 味会更好； 5、收汁后熄火，出锅撒上磨好的芝麻末，将香喷喷的羊肉汤 倒进碗中，装盘即可食用。

三、羊肉汤的几个例子 1、红枣羊肉汤：红枣属于温性食物，能提高人体的免疫力， 帮助身体更好的去吸收营养物质，搭配羊肉能共同起到保护身体作用； 2、枸杞羊肉汤：枸杞超级补气，可以为身体补充更多的营养 元素，让身体对抗恶劣环境更加勇敢； 3、香菇羊肉汤：香菇也是一种温补佳品，能补脾胃增强抵抗力，和羊肉相配，能起到共同保护身体的作用。 总之，羊肉汤是富含营养的美食，它不仅新鲜可口，更为身体带来了许多身体所需的营养成分，时刻提醒我们身体坚强的重要性。因此，羊肉汤成为人们日常饮食的不可或缺的一部分。 篇二：羊肉汤的药膳美食与制作方法 羊肉汤是一种上等的美食佳品，一些药膳美食也是羊肉汤的组合之一，比如羊肉汤加入了一些中药材料。这里介绍一下几种药膳美食羊肉汤。 一、当归羊肉汤 当归羊肉汤是一款内外兼修的药膳，具有很好的补血和调理经脉的功效。当归，既是产后的很好的调理与补养药材，也是壮阳益精的极品。在做当归羊肉汤时，我们需要将药材提前泡发30分钟左右，然后处理羊肉，将羊肉放锅煮，在烧开水的同 时先将调料加入锅中，然后将日常的主料放入锅内，将水煮开，煮20分钟左右后即可熄火。

持之以恒的健康饮食

持之以恒的健康饮食 在现代社会中，随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，健康 饮食的话题备受人们关注。持之以恒地坚持健康饮食对我们的身体健 康至关重要。本文将探讨持之以恒的健康饮食的重要性以及实施健康 饮食的具体方法。 首先，持之以恒地坚持健康饮食对身体健康有许多好处。健康饮食 可以提供全面的营养，维持身体机能的正常运转。吃健康的食物可以 提供足够的能量，使我们充满活力，从而提高生活质量和工作效率。 此外，健康饮食还可以帮助我们控制体重，预防慢性疾病的发生。例如，摄入过多的饱和脂肪和糖分是导致肥胖和糖尿病的主要原因之一，而健康饮食可以帮助我们限制这些有害物质的摄入，减少患病的风险。 那么，如何实施健康饮食呢？以下是一些建议供大家参考。 首先，我们应该保证摄入足够的蔬果。蔬果富含维生素、矿物质和 膳食纤维，对人体健康至关重要。我们应该尽量选择新鲜的、有机的 蔬果，并尽量把它们作为主菜，而不是作为附加食物。每天摄入5份 蔬果是保持健康饮食的一项基本建议。 其次，我们应该减少盐的摄入量。过量的盐对心血管健康产生不利 影响。我们可以选择低盐食物，减少盐的添加量，并注意避免食用含 高盐的加工食品。 另外，我们也应该关注蛋白质的摄入。蛋白质是构成人体器官和组 织的基本营养素之一。我们可以选择瘦肉、海鲜、禽肉、豆类和坚果

作为蛋白质的来源。同时，我们应该适量摄入优质的脂肪，如橄榄油、鱼油等。 此外，我们还应该适量摄入膳食纤维。膳食纤维可以帮助消化系统 正常运转，预防便秘和其他消化问题。我们可以通过增加全麦食物、 蔬菜和水果的摄入来获得足够的膳食纤维。 最后，我们应该尽量避免糖分和饮料的摄入。糖分过多对身体健康 有很大的危害，容易导致肥胖和慢性疾病。我们可以选择饮用清水， 茶和咖啡，而不是含糖的饮料。 总之，持之以恒地坚持健康饮食对我们的身体健康至关重要。通过 合理地选择食物，注意均衡膳食的摄入，我们可以充分享受健康饮食 带来的好处。让我们每一天都从餐桌上开始，养成良好的饮食习惯， 为我们的身体健康助力。让健康饮食成为我们生活的一部分，为我们 的未来增添活力和幸福。 注：本文为一篇说明文，通过叙述健康饮食对身体健康的好处和实 施健康饮食的具体方法，向读者传达了持之以恒坚持健康饮食的重要性。文章使用了分段来展示不同的建议，同时没有使用过多的链接或 词汇，以保持文章的整洁和易读性。文章总字数超过了1500字，以更 好地满足要求。

说明文作文范文(精选20篇)

说明文作文范文（精选20篇） 1. 健康饮食的重要性 健康饮食是保持身体健康的基础。一个人通过摄取均衡的营养物质，可以获得足够的能量，并保持修复身体组织所需的营养物质。健康饮 食可以预防很多疾病，如心脏病、肥胖症和糖尿病等。为了保持健康，我们应该摄取适当比例的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 2. 如何保持健康饮食 要保持健康饮食，我们首先应该选择健康的食材。新鲜的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉是健康饮食的重要组成部分。我们需要避免过多摄 入含糖量高的饮料和加工食品。此外，适量饮用水也是保持健康的关键。 3. 早餐的重要性 早餐是一天中最重要的一餐。通过摄入早餐，我们可以补充一夜间 消耗的能量，并提高精力和专注力。一个健康的早餐应该包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。例如，牛奶、麦片和水果是一个营养丰富的早餐 选择。 4. 饮食与心理健康的关系

饮食和心理健康密切相关。一些研究表明，摄取过多的糖和饱和脂肪会增加患抑郁症和焦虑症的风险。相反，富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，可以促进大脑功能和情绪稳定。 5. 饮食与学习能力的关系 饮食对学习能力有直接影响。适当的营养摄入可以提高记忆力、认知功能和注意力集中。充足的维生素B、蛋白质和水分可以帮助大脑发挥最佳状态。因此，在备考考试或需要集中精力的时候，一个健康饮食是必不可少的。 6. 膳食纤维的作用 膳食纤维是一种重要的营养物质，对身体健康有益。膳食纤维有助于消化系统正常运作，预防便秘。此外，它还可以降低胆固醇水平，减少心脏病和肥胖症的风险。全谷物、豆类和蔬菜是膳食纤维的重要来源。 7. 饮食与体重管理 饮食在体重管理中起着重要作用。摄入过多的卡路里和不健康的食物会导致体重增加，而健康饮食有助于控制体重。适量掌握饮食和合理运动是保持理想体重的关键。 8. 适宜的运动前饮食 在进行运动之前，我们需要适当调整饮食。合适的饮食可以提供足够的能量和营养，同时避免运动前过饱或过饿。高蛋白质食物和碳水化合物是运动前的良好选择。

【说明文】营养“大餐”

【说明文】营养“大餐” 营养是指人体所需的各种营养物质，是人体生长发育、维持健康和进行各种活动所必 需的物质。合理的营养摄入对人体健康至关重要，而且营养摄入不足或过量都会对健康造 成影响。科学的膳食结构和合理的营养摄入对于每个人的健康都至关重要。 营养物质主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。它们各自都有 特定的功能，但相互之间又有相互作用，共同维持着人体的正常生理功能。 首先是蛋白质，是构成人体的重要组成部分，是肌肉、骨骼、皮肤、血液、酶、激素 等物质的主要组成成分。蛋白质不足会导致新陈代谢紊乱，影响免疫和神经功能，严重时 甚至会影响生命健康。富含蛋白质的食物主要包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。 其次是脂肪，脂肪是人体的重要能量来源，也是细胞膜的主要组成成分。但摄入过多 的脂肪会导致肥胖、心血管疾病等代谢性疾病。平衡摄入不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸对于 保持心血管健康非常重要。富含不饱和脂肪酸的食物有鱼、橄榄油、坚果等，富含饱和脂 肪酸的食物主要包括肉类、黄油、奶油等。 再次是碳水化合物，主要是提供人体的能量来源，是大脑、神经系统的唯一能量。碳 水化合物不足会导致身体无力、头晕、注意力不集中等症状，而摄入过多则容易导致肥胖 和代谢性疾病。富含碳水化合物的食物主要包括米、面、土豆、玉米、蔬菜、水果等。 另外就是维生素和无机盐，它们虽然在人体中所需的数量很少，但是对机体的调节和 代谢却是至关重要的。维生素和无机盐的缺乏会导致人体的各种功能障碍和疾病。蔬菜、 水果、奶制品等食物是富含维生素和无机盐的重要来源。 最后是水，水是人体最基本的物质，对于维持生命至关重要。它参与着人体的新陈代谢、运输、排泄等各种生理活动。水的不足或过多都会对人体健康造成影响，因此保持适 量的水分摄入对于维持人体的正常生理功能非常重要。 营养的平衡摄入对于维持人体的健康至关重要。而科学的膳食结构和合理的膳食搭配 则是保持营养平衡摄入的有效途径。多样化的膳食可以更好地保证各种营养物质的摄入， 因此多吃蔬菜、水果、谷类食品、瘦肉等是非常重要的。还需要适量摄入奶制品、豆类、 坚果等富含蛋白质、脂肪和无机盐的食物，避免吃过多的加工食品、油炸食品和高糖食品。要保持适量的水分摄入，饮食要适量、规律，避免过饥或过饱。 科学的膳食结构和合理的营养摄入对于每个人的健康都至关重要。要保持每天摄入各 种营养物质的平衡，避免单一食物或者过多的单一营养物质的摄入。只有这样，才能让我 们的身体得到充分的营养，保持健康的体魄。

安全饮食，健康成长作文

安全饮食，健康成长作文 安全饮食，健康成长作文 在学习、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你所见过的作文是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的安全饮食，健康成长作文，欢迎大家分享。 官以食替地。己们的生活中不可缺乏的就是食物了。然而平安现患最大的也是饮食。大家有不想功食品的迫害性呢？生涯中的一点一滴都会关系到咱们的健康。平时的饮食习惯一些不经意的细节，对尔们的健康皆有很大的影响。所以，我倡议大野要保险饮食可能养成恶的饮食习惯，健康成长。 当初良多食物都增加了很多对人体有损害的成分，所以抉择好食物是很沉要的。我们应该往牢靠的大超市购货色。要断定日期，保证食品没有过时，如果吃到了过期的食物，会对我们的身体发生影响。最好买包装完全、有产地、厂址、厂名的食物，不要买买三无产品。交着就是控制食物的相干常识，做到迷信饮食，不要轻信经营者对食物的宣扬，要片面防备。邦家未经倡导花费者注意选购存在国度认证标志的食品。请求食品必需通过“QS”认证，并在外包装上添贴“QS”标记及准进证号，能力上市销卖。大家买食物的时候要注意有没有“QS”标志，如果有的话，大家就可以抬心肠购置产品了。 不仅要选美食物，还要晓得如何健康拆配食物。正凡人一日饮食普通习惯吃三餐，怎么支配佳这一日三餐是有学识的。有的家庭支配得十分折理，吃的'名堂是形形色色，而有的家庭的饮食则简单得不能再简略种类极为枯燥。一日三餐不仅要定时定量，更主要的是要能保证养分的供给，干到膳食均衡。个别情形下，一天须要的营养，应当均摊在三餐之中。每餐所摄弃的热量应当占齐天总热质的1／3左左，但午餐既要弥补上午耗费的热量，又要为下战书的工息、教习供给能量，能够多一些。所以，一日三餐的暖量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。人们常说“早吃赖，午吃鼓，晚

题目体裁6分钟均南饮食和适量运动说明文It's very i

题目体裁6分钟均南饮食和适量运动说明文It's very i 每年5月20日是中国学生营养日，今年的传播主题是“知营养会运动防肥胖促健康”，目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。 中小学生的身体健康离不开一日三餐，保证吃好每一餐，均衡饮食，孩子才能健康快乐成长。 饮食要多样化，保证营养齐全，做到清淡饮食。要经常吃含钙丰富的奶及奶制品、大豆及豆制品等，促进骨骼发育和健康。经常吃含铁丰富的食物，如瘦肉，同时搭配富含维生素C的食物，如新鲜的水果和蔬菜，常吃含维生素D丰富的食物，经常进行户外运动促进皮肤合成维生素D。 早餐要吃好，坚持每天吃早餐，保证早餐营养充足。一个营养充足的早餐至少要包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类。 饮水要足量，每天少量多次，足量饮水。6—10岁儿童每天800—1000ml，11—17岁儿童每天1100—1400ml。天气炎热或者运动出汗较多时，应增加饮水量，不要觉得口渴才喝水，可以在课间喝水100—200ml。 合理选择零食，选择卫生、营养丰富的食物做零食，如水果、奶制品、坚果等。油炸、高盐或高糖的食品不宜做零食。吃零食的量以不影响正餐为宜，两餐之间可以吃少量零食，但不能代替正餐。吃饭前后30分钟内不宜吃零食，不要看电视时吃零食，也不要

边玩边吃零食，睡觉前30分钟不吃零食。 要禁止饮酒，提高学龄儿童对饮酒危害的认识，加强对儿童聚会、聚餐的引导。 不喝或少喝含糖饮料，多数饮料大量添加糖，不能用饮料代替饮用水；如果喝饮料，要尽量选择碳水化合物或糖含量低的饮料。 除了均衡饮食，积极进行身体活动也是保持孩子健康成长的关键。每天中等强度身体活动至少1个小时，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上，每周至少进行3次高强度身体活动，如长跑、游泳、打篮球等，以及3次抗阻力运动，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。做到运动强度、形式、部位多样化。同时，还要注意避免空腹运动，饭后1小时再进行运动。

美食与健康 说明文阅读

美食与健康说明文阅读 美食与健康 ①传统中华美食，对“油”十分讲究。而现在，这美食中不可或缺的东西，人们却有些谈“油”色变。调查发现，我国高血脂、糖尿病、心脑血管等疾病的发病率越来越高，这类疾病的产生与人们摄入脂肪不科学有关。脂肪在体内堆积，对健康造成危害，而脂肪的****，很大一部分就是我们平时所吃的油脂。 ②一边是美味大餐，却含有大量油脂，影响健康;一边是控制用油，保证健康，但味道欠佳。【甲】这似乎是难求两全的事情。【乙】人们正在寻找两全其美的办法，既享受美味大餐，又能保证身体健康。 ③照顾到个人的饮食习惯，在高脂膳食的同时，可以考虑添加一些高膳食纤维食品。在吃大鱼大肉的同时，要有足够的膳食纤维，二者相互弥补，对人体健康较为有利。在吃油脂含量比较高的菜肴时，应该注意吃一定量的蔬菜。运用合理的膳食搭配来降低自身对油脂的摄入，在保证美味的同时，逐渐减少对油脂的依赖，从而养成良好的饮食习惯。这对很多无法拒绝美食诱惑的人，无疑是个不错的选择。 ④人体含有多种微量元素，如一些水溶性的维生素，就像蓄水池一样，当你缺乏的时候，它可以在你身体里存留;当你不需要那么多，它就会排泄出去。但是脂溶性营养素、脂肪这类东西，如果过量地摄入，又不注意运动，它就会在体内堆积，久而久之，就会影响健康，引发疾病。 ⑤不管是通过合理饮食达到膳食结构的平衡，还是通过运动达到人体营养摄入和释放的平衡，平衡都是我们健康生活中一个重要概念。均衡合理的膳食搭配，

良好的饮食、运动、生活习惯，是我们永远的追求。只有这些达到平衡、和谐，我们才能获得强健的体魄。 18.阅读第②段，说出画线的【甲】【乙】两个语句不能调换的三个理由。(3分) 19.阅读下面两则材料，回答问题。(5分) 【材料一】 我国的两次“营养和健康”调查表明，随着生活水平的提高，油的摄入量直线上升。1982年第一次调查，油的人均日摄入量为 20克左右;2002年调查显示，平均数量已上升至42克左右。市场的繁荣，物质的丰富，让全国人民在20年间，食用油摄入量翻了一倍。 以上材料与原文中提到的哪一现象有因果关系?结合原文，试作简要分析。(3分) (1).................................................................. ..................................................................... .................... 【材料二】 实验人员采取灌喂的方式，每天给大白鼠食用高脂膳食，同时，还设计几个不同的剂量组，给大白鼠补充膳食纤维。通过观察，摄入膳食纤维较多的大白鼠组，它们的血脂尤其是胆固醇和甘油三酯大幅度地下降了。 借助文中相关知识，说说这组动物实验在调整人们饮食方式方面给我们怎样的启示。(2分)

【说明文】营养“大餐”

【说明文】营养“大餐” 营养是一个人正常生长和发育的重要支柱，它与身体健康密切相关。为了保证身体的 健康，我们需要摄入各种营养素，在生活中，我们应该多元化的饮食，营养的摄入方式要 符合人体的需要。 人体需要的营养素非常丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。 碳水化合物是人体必不可少的能量来源，蛋白质是人体组成的重要物质，脂肪在人体中有 很多重要的功能，可以为人体提供大量的热量，还有维生素和矿物质等其他营养素，则对 人体的正常生理机能发挥着重要的作用。 保证营养均衡是一个人维持身体健康的重要前提，为了使身体健康，特别是儿童和年 轻人，要注意饮食的多样性，避免单调的饮食习惯。平衡饮食可以帮助我们避免缺乏营养 素和膳食过剩带来的不良影响。这需要我们吃各种类型、颜色和口感的食物，包括五谷类，蔬菜、水果、奶类、肉类、蛋类等。同时，我们还需要保证每餐的营养均衡，不要过量摄 入某一种食物。 因此，对于营养素的摄入，我们要根据自己的实际情况加以合理的配置。年龄、性别、饮食习惯以及营养需要等因素应该考虑在内。不同的人都有自己的营养需要，并不是所有 的人都需要吃同样的东西。每个人都应该根据自己的情况进行饮食搭配，适当增加或减少 摄入某些食物，以最好地保证身体的健康。 此外，在日常生活中，我们还要掌握一些正确的营养知识，这样才能做到科学饮食。 例如，以充足的水量来保证身体的水分摄入，喜欢吃辣味的人可以适当地改换调料以避免 对肠胃造成严重的危害；对于减肉肥胖的人，要控制油脂和糖分的摄取，增加一些富含膳 食纤维和低脂的食物摄入等。 总之，营养是人体健康中必不可少的因素，我们应该注重平衡、多样、科学的饮食搭配，不断更新自己的营养知识，以达到保证人体健康的目的。

初三说明文类的优秀范文精选范文5篇_初三作文范文

初三说明文类的优秀范文精选范文5篇_初三作文范文优秀范文一：如何正确使用互联网 互联网是现代人最常用的工具之一，它为我们的学习、工作和生活带来了便利，同时也给我们留下了一些不良的影响。正确使用互联网对我们来说非常重要。 我们要学会正确使用搜索引擎。在使用搜索引擎时，我们要明确自己要查找的信息，并使用准确的关键词进行搜索。我们还要学会分辨网站的可信度，避免受到虚假信息的影响。 我们要懂得保护个人隐私。在使用社交媒体时，我们要谨慎发布个人信息，尤其是家庭住址、身份证号码等敏感信息。我们还要在网上购物时选择正规的网站，避免个人信息泄露。 我们要科学合理地利用互联网。在玩游戏时，我们要控制时间，避免沉迷游戏。在阅读新闻时，我们要多方了解，养成辨别真假信息的能力。 优秀范文二：如何保护环境 保护环境是我们每个人的责任。为了建设美丽的家园，我们应该从身边的小事做起，共同保护环境。 我们要节约资源。在生活中，我们要避免浪费用水、用电。我们可以通过修复漏水设备，关闭不需要的灯光来节约水和电。在购物时，我们还要选择环保产品，减少对资源的浪费。 我们要保护生态环境。在日常生活中，我们要爱护植物，保护动物。我们可以利用雨水养花、种树，为植物提供良好的生长环境。在自然保护区，我们还要尊重野生动物的生存空间，保护环境的生机。 我们要倡导低碳生活。在出行时，我们可以选择骑自行车，步行等低碳出行方式。在家庭生活中，我们还可以开展垃圾分类，积极参与环保活动。 优秀范文三：如何健康饮食 健康饮食对我们的身体健康非常重要。正确的饮食习惯可以给我们带来更多的营养，使我们健康成长。 我们要远离垃圾食品。垃圾食品虽然味道好，但是对我们的身体危害很大。我们要远离过多的炸鸡、薯条等垃圾食品，选择更健康的食品。

健康与饮食 Health and diet

健康与饮食 Health and diet （最新版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制学校：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 作文(composition)是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。作文分为小学作文，中学作文，大学作文(论文)。作文体裁包括：记叙文、说明文、应用文、议论文。 作文并不神秘，要想写好一篇文章，首先要多看，多想，勤于观察，积累素材。只有细致的观察生活，积累素材才是写好作文的基础。首先要明确你要写的主题，认真的审题，列出大纲，不要只注意题目中要求的字有多少，要多注意题目的本身，要多读多想，准确的用好词语和修饰语。这是审题的关键，要确立好主题的依据，要精心的选材，布局列题，有的材料，还要分析整理。这就要对材料进行分类，比较，概括，筛选。 我们不要象盖房子那样的把所有的材料都堆砌起来，要合理恰当的组合，具体的说开头和结尾要略写，那么经过就要仔细的推敲，修辞，润色，写好以后不要急于交稿，反复检查认真的修改。 古人说：书读百遍，其义自见。熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。这些都说明一个道理，只要你多看书，多读书对你的写作文有一定的好处。只要你明白这样的一个道理，作文就是要你把生活中喜，怒，哀，乐用文字经过加工，修饰。整理，也就是我们说的作文。

作文内容 Last night, I ate a lot of food, such as KTC and ice cream, before I slept, I ate some cold food in the fridge. At midnight, I felt my stomach hurt badly, my family was woke up, they sent me to the hospital. After seeing the doctor, he told me that I had eaten too much food, what’s more, the food was not healthy, so it hurt my stomach. Since then, I realized that I should not eat the rubbish food often, I should keep the healthy diet. Now my diet is regular, I won’t take in much food before sleeping, my body is becoming healthy. In the morning, I eat an egg and make sure I take in enough vitamins. Even when I see the rubbish food is tempting, I take no hesitation to say no to them. I am so proud of myself. 昨晚，我吃了很多事物，比如肯德基和冰淇淋，在睡觉前，我吃了一些在冰箱里面的冷食物。半夜里，我觉得胃疼得厉害，我的家人被吵醒了，他们把我送到了医院。看过了医生以后，医生告诉我吃了太多的东西，而且，吃的都是不健康的食物，因此我的胃才会那么疼。打从那时起，我意识到自己不能经常吃垃圾食品，我应该保持健康的饮食。现在我的饮食很健康，我不会在睡觉前吃很多东西，我的身体变得健康。早上，我吃了一个鸡蛋，

小学生优秀说明文：讲究卫生,保持健康,远离疾病

小学生优秀说明文：讲究卫生，保持健康，远离疾病讲究卫生，保持健康，远离疾病 学校：青岛鞍山二路小学班级：五年级三班姓名：龙 涛 说到健康，也许有人就会说了：“能吃能睡不就是健康了嘛！” 你们错了，其实身体的健康体现在很多方面，而且还得保持卫生，讲 究科学。 第一点，首先，就是要让食物卫生。水果和蔬菜在吃之前，一定 要彻底洗净并用清水浸泡，能够去除农药残留。而且吃饭的餐具要实 行消毒，菜刀也要在切完菜后，即时清洗，以免滋生细菌。还有饭前 饭后一定要养成洗手的好习惯！ 第二点，千万不能随便在路边摊买吃的、喝的，因为路边摊卫生 条件差，而且飞扬的尘土也会污染食物，食用后会给我们的身体造成 危害。 第三点，也是最重要的一点，要学会健康的生活习惯和生活方式。人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯、健康的生活方式密切相关。 第四点，养成良好的卫生习惯，比如：要保持个人卫生。衣服要 勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；经常打扫居家环境卫生；关键一点，要 时刻提醒自己，长久保持良好的卫生习惯，不能懈怠。 第五点，除了吃之外，我们还应经常实行体育运动，增强身体的 免疫力，保持健康的体魄。 第六点，平时要注意卫生、健康的实行饮食。不暴饮暴食，不挑食，合理搭配饮食，多吃蔬菜、粗粮，多喝洁净的白开水，少喝冷饮 和各种饮料。

第七点，另外还要注意劳逸结合，每天保证充足的睡眠和休息时间。 第八点，还有，我们还不能忽视精神卫生，现在生活节奏加快，生活压力增大，我们要学会即时调整自己的心态，保持乐观向上的、积极的生活态度，笑口常开，健康常在。 总之，健康是多方面的，体现在我们平时生活的方方面面，体现在我们在日常生活中的一些不被注意的细节上，往往会被我们忽略和忘记，从而给疾病的入侵造成可乘之机，我们要在日常生活中注意科学合理的安排好我们的生活，讲究卫生，创造快乐，保持健康，让我们的生活永远幸福快乐！

(说明文)早餐的重要性说明文小学作文5篇

早餐的重要性说明文小学作文5篇 健康比财富更重要。如果一个人身体总是不好，他什么也做不成，更不用谈幸福了。早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少，这是中华民族自古留传下来的名言。下面是我整理的文章，希望能帮助到你。早餐的重要性说明文1 初一的学习生活十分紧张，每天早晨都要很早起来。妈妈总是早早的给我做饭，可我却没胃口吃，妈妈会认真地说：“不行，不想吃也要吃些，不然上课哪有精神啊!妈妈所言极是，要是不吃早饭，就要坚持到12点吃中午饭，胃一定会难受。胃难受了，上课就会分神，就会听不进去，知识就会落下，然后日积月累，丢的知识越来越多，中考考不好，只能上一个普通高中，这对我来说是一个打击，我就越来越听不进课去，煳煳弄弄高中过去了，就考不上大学了。考不上大学了我的世界观就崩塌了，我会一蹶不振，可能会郁闷而死。不!我不能死!要是我死了，中国就少了一个人，男女比例会失调，许多人只能孤独终老，然后中国人越来越少，光棍们肯定会抗议，引发国内战争。小日本或其他国家就会趁机而入，第叁次世界大战爆发，战争所用的化学武器会污染环境，地球的臭氧层会越来越稀薄，时间长了就会严重破损，太阳光会直射到地球上，人类会被活活烤死，然后地球上再不见人类踪迹。不行!绝不能让这一切发生。我得吃饱早饭。早餐的重要性说明文2

早餐，这样东西其实在我们很多人的生活中都可以算得上是可有可无了吧是的，很多时候，我们上班学习来不及要迟到的时候，谁还会在意那一顿可有可无的早餐呢甚至很多时候，我们为了给自己节约下那么一点点的玩的时间，哪怕有空有钱，也不会选择去吃早餐了。是的，别嘴上说早餐多么重要，其实我们很多人心中根本就没有在乎过早餐吧，甚至可以说把每日一顿的早餐可算无视的彻底了。那么早餐到底对我们的生活起到了多么的作用呢清晨的第一缕阳光，缓缓撒下在大地上。人们或多都走在上班去公司和去的路途当中的途中，有些小青年戴着耳机耳麦，手里拿着叁明治或者手抓饼面包，怀里揣着，一咬一口早餐，热气腾腾的早餐都要凉了哩!可惜，他们也并没有意识到，吃凉的早餐对于这些人来说似乎已经是奢侈品了。如果心情不太好，又或者今天想节约点钱的话，很多时候他们连早饭都会直接不吃哩。对于如今这个大染缸一样的社会来说，早饭自然是一件可有可无的事情了呀。而且更多的人甚至知道不吃早餐，会给我们的身体带来我危害和影响，可他们还是会选择性的去无视早餐对于我们的影响。这好似是给我们现在的生活节约了不少钱和时间，可是以后呢我毫不顾忌的说，这就是在拿我们的身体开玩笑做赌博。拿自己的身体去开玩笑的人真是太傻了，可偏偏我们的生活当中也从没有缺少过这样的傻人。早饭，看似对我们可有可无，其实非常重要。想想吧，如果一天清晨都是空腹的，可想而知你的中午下午会如何呢没有了能量的补充，果腹那么一整天都会缺少活力。而且不知道大家有没有听过一句吧，我觉得说的非常在理。早饭要吃的像个皇上一样，午饭要

均衡营养更健康阅读答案 均衡营养更健康说明文 - 说明文阅读及答案

均衡营养更健康阅读答案均衡营养更健康说明文-说明文阅读及答案 如何才能实现健康饮食？最重要的方法就是各种事物均衡摄入，今天为大家整理了一篇关于均衡营养更健康的说明文，我们一起来分析一下吧！ 均衡营养更健康 ①我国5岁儿童体重不足者比率为10%-20%，生长迟缓者比率为35%，个别贫困地区高达50%以上。这是第三次全国营养调查为我们提供的一组惊人数据。专家指出，维生素和矿物质摄入不足或不均衡是导致中国人特别是青少年儿童体质普遍下降的根本原因。因此，在追求食品安全的前提下，建立科学补充营养元素的观念，已经成为改善中国人营养状况的当务之急。 ②中国人究竟缺少哪些营养元素呢？ ③钙、维生素B2和维生素A是中国人严重缺乏的营养元素。其中钙缺乏的严重程度排名第一。科学显示，人体每天对钙质的需求量为800毫克，而我国人均每天摄入量为405毫克，仅达需求的50．6%。缺钙会导致脚抽筋、盗汗、腰酸及骨质疏松等症状。维生素B2和维生素A的每天摄入量也只达到人体需求的61．5%和59．5%。 ④维生素C、锌、铁也是中国人缺乏的营养元素。据调查，全国人均每天摄入维生素C量为100．2毫克，已达到100毫克的标准。但是，维生素C主要来源于蔬菜中，中国居民饮食上习惯食用煮熟的蔬菜，致使其中大多数维生素C被破坏。有文章分析中国居民维生素C 的实际摄入量仅达50毫克。另外，我国人均每天摄入锌12毫克，比需求量少20%。青少年儿童缺锌比较严重，已影响部分青少年儿童智力和身高的正常发育。中国居民食用的铁，主要来自于大米、坚果、果叶蔬菜等植物中的非原血红素铁，其利用率较低，吸收率也远远低于动物性食物中所含的铁。此外，中国人食用量最大的谷物中，含有浓度较高的植物酸。植物酸会明显抑制铁的吸收。所以，尽管摄入了一定量的铁元素，但真正被人体吸收的并不多，因此仍然有许多贫血病人。 ⑤人体补充营养元素的基本原则是：把所缺的全部补齐，补缺的不能再补，使人体内各种营养元素达到均衡。维生素和矿物质等营养元素，彼此关系密切，只有达到它们之间的均衡，其作用才能充分发挥，人体才可能健康。比如：钙、磷、锌、铜要成一定的比例，磷过量，钙会被耗损，通过量，锌会损失；铁促进维生素B族的代谢；锌要与维生素B1一起增加摄入量为宜。 ⑥补充维生素和矿物质时，有些人认为西方国家的配方比中国的好。实际上，中西方饮食结构不同，补充维生素和矿物质的要求也不相同；另外，黄种人与白种人在体质上也存在着

健康800字说明文作文范例

健康800字说明文作文范例 关于健康800字说明文1 从中国开放以来,中国的辉煌跨越着世界;中国的美丽展望着世界;中国的风采感动着世界.美丽是许多人努力追求的.而最重要的美丽是身心上的美丽,也就是 人们口中常挂着的两个字〝健康〞. 在生活中,有一句话叫〝一方水土养育一方人〞.说的就是饮食的重要性. 现在许多人的荤素饮食出现了问题,年迈的爷爷奶奶很节省,平时吃的都是自 家种的蔬菜,鱼肉一般一两星期吃一次.而相反的,像我们一般大的,却每天大鱼大肉,特别是家庭条件富裕的一些.这样的吃法并不好,很容易肠道不舒服,我们应该多吃蔬菜.水果,因为他们都含有大量的植物营养素,研究表明,植物营养素可以帮助保护人类的七大重要器官,其中包括眼.心.肝和皮肤,同时它们也可以发挥抗氧化的功效.蔬菜.水果,特别是绿色蔬菜都含有丰富的营养素,它们除了能补充缺乏的物质外,还能促进大脑发育. 水是万物之源,人的生命离不开水.就像还珠格格里面的小燕子说的:人都要喝水,狗要喝水,猫也要喝水.现在的儿童都不怎么喝纯净水了.每天喝的都是甜饮料,这些饮料虽好喝,但是不健康,起不到补水作用.你知道么?多喝甜饮料会带来潜在的健康害处.害处一:促进肾结石;害处二:促进肥胖;害处三:降低营养素摄入量; 害处四:强力促进糖尿病;害处五:促进骨质疏松和骨折;害处六:促进蛀齿;害处七:促进痛风.我建议大家还是多喝纯净水为妙.大家可以通过一个实验来证明.甲乙 之前吃的东西是一样的.桌子上有四杯水,甲喝了两杯纯净水,乙喝了两杯可乐.最后上完厕所.发现甲的尿液是半透明的,而乙的是黄半透明的.而人体正常尿液是 半透明的.所以我倡议人每天至少要喝5杯纯净水.这样才能让我们保持最基本的健康. 饮食的重要性当然还有很多,以上我所说的只不过是最基本的而已,离要想成 为一个健康的人,还差十万八千里呢!总之,我想说的就是一个人要想获得成功,就必须有健康的身子,要想有健康的身子,就必须注意饮食.