中学生记忆力差吃什么能改善

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导语：当今随着科技不断的进步，很多中学生总是有繁多的功课，然而很多孩子心里素质比较差在这种高压力的状态下身体总是会出现一些问题，其中记忆

当今随着科技不断的进步，很多中学生总是有繁多的功课，然而很多孩子心里素质比较差在这种高压力的状态下身体总是会出现一些问题，其中记忆里下降已不再是老年人的专利，但是很多中学生记忆力差不是疾病所导致的，一般都是大脑过度疲劳加之注意力分散导致的，如果能够合理的搭配好饮食就能得到很好的改善，下面一起了解下中学生记忆力差吃什么能改善

中学生记忆力差吃什么能改善

1.玉米：

玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

如何增强提高记忆力记性差的人应该吃什么

2.菠菜：

和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子？

3.大豆：

大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显着的提高哦，

如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

4.菠萝：菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

初中生如何提高记忆力

初中生如何提高记忆力 大脑是身体中最主要的部位，它能改变整个世界，发明各种东西等，大脑有着记忆存储的功能，那么如何增强记忆力呢，增强记忆力的食物有哪些呢?下面是为你整理的初中生提高记忆力的方法，希望对你有帮助! 记忆力差的原因1、睡眠不足 前夜疯得太晚，可能直接导致你今天记不住新同事的名字。“当我们睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。”纽约神经与睡眠诊所医学博士艾伦这样说，“睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。”一天八小时睡眠的建议未必人人适用，如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，则说明你需要更多睡眠时间。 2、焦虑与忧虑 研究表明，哪怕只是因为即将在CEO面前做报告而紧张也会影响你的记忆力。很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，从而导致脑细胞树突减少(脑细胞互相链接的桥梁)，其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。但好消息是，当健忘是由情绪波动引起的，则多半至少可以部分修复。当情绪平复，

健忘的问题就会好很多。 3、压力 紧急情况下你可能连自己家的电话号码都可能记不起来。一项发表在《神经》杂志上的研究表示，压力会影响大脑中控制工作记忆的部分。研究者发现持续的压力刺激会降低大脑中与思维过程相联系的受体敏感。尽管此项试验是在动物身上完成的，但人类大脑构造相似。专家认为：“持续和慢性的压力刺激是有害的。 具体来说，经常暴露在糖皮质激素(一种由肾上腺分泌的激素)中同样会让脑细胞减少受体数，让大脑对神经化学物质的反映减缓。“寻找减缓压力的方式同样对记忆力有帮助：加州大学的一项研究表明练习冥想不仅清除压力，也可改进记忆力。在两周内连续练习8组45分钟冥想的学生们，GRE平均成绩从460分提升至了520分。 4、不爱运动 是的，身体不动的话，你的记忆力也会生锈。美国科学家的实验发现：每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。“运动帮助改善心情和睡眠，并籍此影响认知能力和记忆力”，杜克大学的福杜希博士说。以发表在《大脑、行为与免疫》期刊上的动物实验为例，连续12周跑步锻炼之后，大脑细胞生长得到了增长。福杜希博士推荐一周四次，每次45分钟的有氧运动。 5、缺乏维生素B12 科学家研究发现：维生素B12是维持神经和血液细胞健康必须的营养素，通常存在于动物性食物，比如贝壳类、肉类、鸡蛋和乳制

小学生记忆力训练

小学生记忆力训练 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。小学生记忆力怎么训练？ 如何进行记忆力训练 重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。 早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受倒摄抑制和前摄抑制的单项干扰，因而记忆效果较好。 读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。 间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。 概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗

概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。 选择记忆方法。古人云：少则得，多则惑。读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要眉毛胡子一把抓，更不要拣了芝麻，丢了西瓜。 趣味记忆方法。热爱是最好的老师。一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。 运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 增强记忆的十种方法 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

记忆力的训练题 参考答案(部分)

记忆力的训练题参考答案（部分） （1）共5只大雁，队形是“人”字形。 （2）55555 （3）（4×4+4）÷4=5 [4+（4÷4）]×4=20 4×4+4+4=24 （4+4）×4-4=28 （4×4-4）×4=48 4×4×4+4=68 （4）这个数为504. （5）蜗牛“日升3米，夜降2米”，因此它每天实际上升1米。墙高12米。以一天升高1米计算，9天就升高了9×1=9（米），离顶端12-9=3（米）。因为蜗牛在白天能升高3米，所以它在第十天的白天里，完全可以爬到墙顶。 （6）各添一个“口”字，成为“日”“旦”“亘”“吾”“电”“舌”六个字。 （7）分别是“口”“日”“目”“田”（或唱）“吾”“晶”“叱”“只”“曹”“叶”。 （8）大，天，夫，太，犬，今，木，尺，个，介，从，队，欠，火。 （10）填“云”字，可以并成“运动会”三个字。 （12）夜雨对床半信半疑众擎易举眼高手低 一往无前各行其是独占鳌头头痛医头 先见之明脚踏实地大喜过望行成于思 长年累月至高无上自作聪明一见如故 鼠目寸光雪上加霜水中捞月衣锦还乡 （13）（一）七言诗句： 春色满园关不住 青春作伴好还乡 湖上春来似画图 况遇新春胜利年 昭苏万物春风里 多栽红药待春还 百花齐放冬争春 （二）五言诗句 春帆细雨来 城春草木深 兰叶春葳蕤 杨柳贺春来 潮满九江春 （14）因为是绳圈。 （19）这样搅和之后，各杯的总容积没有变，加进的咖啡必然排去同样容积的牛奶，因此咖啡杯中的牛奶容量恰好等于牛奶杯中的咖啡容量。 （20）掌握了规律，谁先拿谁输。每堆两根火柴，若乙先从第一堆取一根，甲就取尽第二堆；若乙取第一堆，甲就在第二堆取一根，结果都是乙输。每堆三根火柴：乙从第一堆取

中小学生良好记忆力的培养

中小学生良好记忆力的培养 所谓记忆,是一种重要的心理现象。它是人们经历过的事物在自己头脑中的反映，也就是一个人吸取和巩固新的知识经验并在需要的情况下能够及时准确提取已有知识经验的过程。这个心理过程包括识记、保持、回忆或再认，如反映感知过的事物、思考过的问题、想象过的新形象、体验过的情绪和情感、练习过的动作等。 记忆的过程是大脑中暂时神经联系的形成、巩固和复活,即识记、保持、再认和再现(回忆)四个过程。根据记忆的内容,可分为形象记忆、抽象记忆、情绪记忆和运动记忆；根据记忆保持时间长短,可分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。良好的记忆能力是在教育教学过程中通过培养和锻炼而获得的。 记忆是智力活动的仓库和基础,是掌握知识和运用知识的基本途径。只有记忆这个仓库储存的信息充足，智力这个工厂才能很好地生产；只有记忆这条途径畅通无阻,掌握知识和运用知识才能成为可能。记忆是人们心理活动得以延续的根本保障；记忆是学生学习的必要条件。 记忆效果的好坏对能否保持知识起着决定性的作用。记忆效果的提高，首先需要一定的条件。就学生的学习来说，要提高记忆效果，需要具备以下一些基本条件： 1、头脑清醒，无疲劳感 疲劳往往会降低大脑的工作效率，所以提高记忆效果，首先要避免疲惫。疲劳会大大降低脑细胞的活动能力。随着脑细胞活动能力的降低，记忆力也会随之降低。 2、记忆的目的任务明确 记忆的目的任务是否明确，对记忆效果有重要作用。识记目的任务明确，全身心就会集中在所要记忆的对象上，效果就好。 3、具有“记住”的自信心 如果对自己的记忆力充满自信，树立了“一定能够记住”的信心，就能提高脑的兴奋性，使脑细胞变得活跃起来，这样对信心就容易接受，就能大大地增强记忆力。 4、采用适合于自己特点的记忆方法 因人而异的记忆方法是多种多样的。找出适合自己的记忆方法，灵活

初中生如何进行记忆力训练

初中生如何进行记忆力训练 初中生记忆力训练方法1 1.有的放矢——明确近期记忆目标 人不管做什么事，都要有目标。这个目标，诱惑着人，引导着人，使人步入更高的境界。 那么，如何确立记忆的近期目标呢?关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。 例如，一个小学生要学习英语，倘若笼统地确立一个目标，将来出国深造——他会感到前途渺茫；如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词、副词等，他就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。 各种各样的学习和记忆活动，都可以运用这种方法，化整为零，使长远目标分解成若干不同的近期目标，由易而难，由浅入深，不断地刺激学习兴趣，增强记忆力。在学习过程

中，你给自己提出一个记忆目标，充分利用有意记忆，可以使记忆效果大大提高。 2.在理解基础上进行记忆 在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。 理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于你对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。 德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住12个无意义音节，平均需要重复25次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次!这个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。 理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此，在记忆材

谈谈小学生记忆力的训练

谈谈小学生记忆力的训练 【文章摘要】 科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用，人的记忆能力的差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的，要想增强记忆能力，关键在于加强记忆方法的训练： 【关键词】学生记忆力训练 记忆力是构成小学生智力的重要因素。生物学家谢切诺夫说：“一切智慧的根源都在于记忆。”语文学习是复杂的智力活动，一刻也离不开记忆，学生在学习语文的活动中，对学习过的知识、思考过的问题、体验过的情感以及从事过的学习行为和动作的印象在头脑中都不会全部消失，其中有一部分作为经验被保留下来，形成语文积累。语文能力的发展是以语文积累为基础的。有了语感的积累，有了字、词、句基础知识的积累，才能促进听说读写能力的发展。而要进行语文积累就离不开记忆。所以在教学过程中，不仅要向学生传授系统的语文知识，而且要根据儿童记忆的特点，发展学生良好的记忆能力。 一、无意识记和有意识记的和谐发展 按记忆的目的记忆可分无意识和有意识记。所谓无意识记是没有预定目的，没有任务，不知不觉的识忆；所谓有意识记，是有意识有目的，服从于一定的任务的记忆。同样记一件事情，有意识记比无意识记效果好。从无意识为主导向有意识记逐步向发展，是小学生记忆的第一个特点。 学生学习语文知识，主要靠有意识记，但是小学生有意识记还在发展，往往不善于给自己提出识记的目的、任务，还分不清教材的主次和

该记不该记的部分。为此，教师应该经常向学生提出识记任务，确定识记目标。比如，哪些字词必须会认，会写、会用，哪些课文段落要背诵，哪篇课文要复述，哪些基础知识要熟记等等。这样学生就会集中注意、认真思考，使大脑处于适当的兴奋状态，获得较好的记忆效果。 无意识记忆并非是不好的记忆，小学生的许多语文知识、经验，往往是通过无意识记积累起来的，因为无意识记是和人的需要、兴趣和情感联系着的，是在情感轻松、精神愉快的状态中进行的，符合儿童的年龄特征。因此，在语文教学过程中，教师必须重视无意识记忆的作用，有意识的增强教学内容的直观性、趣味性，使其具有情绪色彩，以让学生在兴趣盎然中自然而然地积累语文知识，发展语文能力。 然而无意识记没有明确的预期的目的，学生在学习过程中就带有一定的盲目性，所以在语文教学中必须做到有意识记和无意识记的和谐发展。心理学研究证明：有意识和无意识活动愈是紧密联系、融洽发展，学习认识活动也会有成效。因而，语文教学不仅要重视学生的有意识记活动，还要充分发挥无意识记的积极作用，让有意识记的学习配以无意识记情景的各种手段，使无意识记转化为有意识记而进入注意的中心。这样获得的信息可以成为长期记忆的基础。 如教学生认识“笔”时，教师先拿出一支毛笔，指着笔杆问：“这是什么做的呀？”学生答：“这是竹子做的。”又指着笔问：“这是用什么做的呀？”学生答：“用毛做的。”最后教师让学生进行有意识记，问：“那你怎么记住‘笔’的字形呢？”学生答：“竹子下一个毛字，就是毛笔的笔字。”学生在无意识中增强了有意识记，印象深刻，终身难忘。 二、机械记忆和意义记忆相结合 从记忆的方法说，记忆可分为机械记忆和意义记忆。只是靠多次重

初中生提高记忆力有哪些方法

初中生提高记忆力有哪些方法 记忆力是学生学习能力的重要组成部分，如果记忆能力发展不足或出现障碍，会影响到学生对知识的获取和储存。初中学生记忆力怎么训练呢?下面小编为你整理初中生提高记忆力的训练方法，希望能帮到你。 初中生提高记忆力的训练方法 ①重复记忆 重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。 ②早晚记忆 根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。 ③读写记忆法 边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。 ④间隔记忆方法 读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。 ⑤概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

⑥选择记忆方法 古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。 ⑦趣味记忆方法 “热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。 ⑧运用记忆法 记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。 提高初中生记忆力的食物 1、南瓜 南瓜是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，会有较好的提高记忆力的效果。 2、西洋参 西洋参中的人参皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状。 特别是处于考试阶段的学生，面对学习压力大，作业任

中学生记忆力训练方法

中学生处于学业的繁重时期，因此，提高记忆力对于中学生而言非常重要。中学生本身处于身体的生长发育时期，其记忆力也有其本身独特的特征。 中学生由于在学习动机、学习态度、学习兴趣和学习能力等方面得到新的发展，他们的记忆能力逐渐过渡到成熟阶段。中学生不但在单位时间内的记忆量随年龄而持续递增，而且在记忆目的、内容和方法上出现新的特点。①记忆的有意性明显增强。中学生不仅善于根据不同的材料给自己提出不同的识记任务，而且能够自觉地控制自己的识记过程，主动地检查自己的识记效果，牢固地掌握学习内容。②意义识记的能力进一步发展。他们能够有意地运用间接的识记方法和策略，分析材料，进行逻辑加工，力求在理解的基础上识记。随着年级的升高，意义识记的成分越来越增加，机械识记的成分越来越减少。②抽象记忆的能力明显提高。中学生形象记忆的成绩虽然仍在提高，但到初中三年级后则略有下降的趋势，而词的抽象记忆的成绩则持续上升。 本文以中学生记忆力的独特性为出发点引用中山大学研究生刘东光教授的观点，主要从三个步骤阐述如何进行记忆力训练：第一步是记忆素质训练，这是记忆力训练的关键环节，因为记忆素质才是提高记忆力的基础；第二步是记忆术训练，这一环节训练有很大的难度，不仅要花费精力，也要占用很长的时间；第三步，是辅助以增记忆食物来提高记忆力。 第一步：记忆素质训练 记忆素质是指感觉器官（眼、耳等）及大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决，即需通过记忆训练器（硬件）等训练提高。 记忆素质属记忆硬件，与大脑内部记忆神经网络的改善或新建有关，需要较长时间（1~3月以上）有效剌激才能明显见效。因此，必须借助类似于健美训练似的记忆训练器（硬件）才能获得明显的效果。记忆训练器可以提供各种特殊的（书本，光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，可唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞（网络），还可开发右脑巨大的图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆，从根本上提高记忆力。利用记忆仪器进行以下记忆素质训练：详见：刘东光教授记忆网 1、右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练： （1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练； （2）中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练 2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练） 3、右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练） 4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练） 5、脑干记忆敏感性训练 6、左右脑协调记忆灵敏度训练 7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。 8、右脑其它综合潜能开发训练： （1）自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制； （2）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇…… （3）声音想象力；如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室； （4）图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌…… （5）语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器； （6）眼肌运动训练；

初中生如何增强记忆力办法、食物 初中生增强记忆力的10个小窍门

初中生如何增强记忆力办法、食物初中生增强记忆力的10个小 窍门 孩子成绩老上不去，问题在哪里?在记忆力。记忆力不佳，学习都是摸瞎。那么影响初中生记忆力下降的原因是什么呢?下面就是小编为您收集整理的初中生如何增强记忆力的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦! 一、初中生提高记忆力的方法 1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。 2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。 7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情

增强记忆力主题班会教案

主题班会教案：怎样增强记忆力 活动设计 记忆是智力基本要素之一。记忆是过去经历过的事物在人脑中的反映，它包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。识记和保持是再认和回忆的前提，再认和回忆又是识记和保持的结果，识记和保持效果如何，直接影响再认和回忆；识记和保持是有规律可循的，遵循其规律就可增强记忆力 辅导目的 1、使学生了解记忆的概念，记忆的三条规律 2、通过活动与训练，让学生掌握记忆的一些诀窍 3、结合学生情况，选用一些记忆方法，提高学生的记忆力 辅导重点 掌握三条记忆规律和二种记忆方法 辅导难点 结合学生自身情况，运用记忆规律改进记忆方法 辅导方式：讲述、自测、讨论、表演 辅导前准备 将记忆训练材料写在小黑板上或制成投影片 辅导过程 1、导入新课 同学们，平时我们非常羡慕别人聪明，你们是否知道，一个人聪明与否，与记忆力有很大的关系。记忆力通过训练是可以增强的。我们每个同学，经过训练后都可以大大增强记忆力，变得聪明起来。今天我们一起来学习，“怎样增强记忆力” (板书：怎样增强记忆力) 2、让学生了解自己的记忆力情况 你们想不想了解自己的记忆力如何?请看我即将出示的材料，上有三行数字，每行12个。你可任选一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，位置可以颠倒。 (1)出示数字材料。上面的数字是： 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41 76、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、46 58、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51 (2)让学生读1分钟 (3)让学生默写 (4)记忆自测结果评价 如果把每一行中的12个数字正确的写下来，记忆力是惊人的；如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能写下4-7个数字，记忆力只能算一般；如果写下的数字在4个以下，则记忆力很不理想 (5)启发同学讨论，理解什么是记忆力 老师归纳：记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力 3、告诉同学们，记忆力是有规律可循的 请同学记下以下词 莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树(1)出示词组材料一分钟

初中生记忆力下降的原因

初中生记忆力下降的原因 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《初中生记忆力下降的原因》的内容，具体内容：导致青少年记忆力下降的原因是多方面的。建议年轻的朋友们,要注意养成良好的生活喜欢,放松身心,坚持运动锻炼,多用脑。下面是我为你整理的，希望对你有帮助!记忆力下降的原因... 导致青少年记忆力下降的原因是多方面的。建议年轻的朋友们,要注意养成良好的生活喜欢,放松身心,坚持运动锻炼,多用脑。下面是我为你整理的，希望对你有帮助! 记忆力下降的原因 1、随着电脑的日益普及,越来越多的年轻人受到记忆力减退的困扰,究其原因主要是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能减弱。 2、像人们患上某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退, 其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。 3、睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。 4、吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。

提高记忆力的方法 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己"一定能记住"! 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的"情人"一样有足够的兴趣。 6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己闵若度，这样就可以提高记忆力。 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 11、一般人用左脑思考，但是右脑的潜能更大，所以需要不断的开发自己的右脑，提升记忆力。 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有

中考提高记忆力的五种方法

中考提高记忆力的五种方法 如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、理解记忆理解是记忆的基础。 只有理解的东西才能记得牢记得久。 仅靠死记硬背，则不容易记得住。 对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度 5、及时复习遗忘的速度是先快后慢。 对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 每天两个苹果可提高记忆力多吃苹果每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。 “苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助，但会随着年龄增大而减少。 麻省大学细胞神经生物学和神经退变性研究中心主任汤姆·谢依博士说。 相信自己焦虑可能使事情变得更糟。 在北卡罗来纳州大学进行的一项试验中，一组健康老人在被告知

年龄会引起记忆力衰退后，其记忆力测试分数大受影响。 而另一组被告知记忆力并不太受年龄影响后，他们的分数比前一组高15%。 谨慎使用银杏埃默里大学阿兹海默氏症研究中心的斯图尔特·佐拉博士介绍“许多研究说银杏是有益的，但更多研究表明它有一定副作用，比如影响凝血功能。 如果你正在服用阿司匹林，就可能出现这种问题。 适度饮用红酒红酒有助于保持记忆力。 复合型红葡萄酒中含有白藜芦醇，可以帮助抵御老年痴呆症。 酒精对于心脏也有好处，可以降低胆固醇水平，减缓记忆力衰退，并且改善脑部的血液循环。 但是必须适量，否则有害无益。 查查有无贫血铁元素对记忆力至关重要。 约翰·霍普金斯大学公共卫生学助理教授劳拉·默里博士认为“即便你没有贫血，不良饮食或月经期、绝经期，也会造成你身体含铁量下降，影响记忆力。 如果每餐营养不够均衡的话，可以考虑服用复合维生素，保证每天摄入18毫克的铁(绝经后的妇女每天8毫克就够了)。 此外，你可以通过定期的抽血，来检查自己有无缺铁性贫血。 关掉背景噪音如果你边写邮件边听新闻，会让你很难同时记住这两项内容。

增强记忆力训练方法,初二英语单词怎么记

老师昨晚做了一个惊险、刺激、科幻、灾难的梦，精彩程度堪比电影。 在一座偏僻的大山里，表面没有植被，全是黄土，还有悬崖，十分陡峭。然而此处却有如游乐场的过山车娱乐项目，供人去游览大自然的鬼斧神工和险峻。 由于人们没有体验过如此惊险的娱乐，纷纷登上列车，列车的速度犹如动车之快。列车上的人心跳加速，游览着悬崖峭壁，十分惊叹。然而此时列车发生意外，列车上的人纷纷坠落悬崖而亡。 但幸运的是其中一个小女孩活了下来，她跌落在悬崖的山洞里。这里空空如也，只有她自己，一开始小女孩很害怕。但她要活命，就要学会生存技巧。但是这里没有水和食物，她很绝望。 就在她绝望之时，洞里出现两只猴子，一只母猴子和一只小猴子。让人奇怪的是两只猴子好像认识小女孩，并不怕她，而小女孩也不害怕这两只猴子。

于是小女孩和这两只猴子成为了好朋友，而母猴子亦把小女孩当成了自己的孩子般对待。于是母猴子和小猴子便引领小女孩去找水喝，摘果吃。生活在一起，小女孩和小猴子玩得非常好。 好几年过去，小女孩慢慢长大。有一天，她发现列车再次出现，于是便有了希望，她想回家找爸爸妈妈。于是她告别母猴子和小猴子，寻找最靠近列车的地方，才能让车上的人发现她并让她上车。 经过这几年的野外生活，小女孩已经掌握了各种技巧。于是她离开山洞，徒手攀爬峭壁，去寻找离列车最近的地方。回头发现，母猴子和小猴子由于舍不得她，所以一直跟在她身后，攀爬在峭壁上。 小女孩叫它们回去，说人类的世界不适合它们。于是母猴子和小猴子恋恋不舍而去。终于，小女孩攀爬到了离列车最近点，于是等待列车再次到来。 当列车再次经过的时候，人们发现了她，像个野人。出于好奇心，人们让列车停下，让小女孩爬上车。但是，在攀爬的过程中，不小心触动到某块石头。便有成千上万的蜜蜂蜂拥而出，数量之大足以吞噬车上的人。

心理健康课例增强记忆力

心理健康课例：怎样增强记忆力 【活动目标】 1．认识记忆在学习中的重要性。 2．掌握一些有效的记忆方法，增强记忆力。 【活动内容】 小学生记忆力训练。 【活动形式】 竞赛、实验、训练。 【活动对象】 小学四年级学生。 【活动时间】 30分钟。 【活动准备】 课件、光盘 【活动设想】 学生在学习过程中，往往对知识记不牢，不会记，既影响学生记忆力的正常发展，又影响了各学科的学习效果。因此，本活动课从学生的实际出发，通过开展实验和记忆训练，使学生初步掌握增强记忆的几种方法，以帮助学生在学习中提高自己的记忆能力。 【活动过程】 一、谈话导入 师：同学们，你们都能记住自己家的电话号码或爸爸、妈妈的手机号码吗？除此之外你还能记住谁的电话号码呢？(指几生说)我把我的电话号码和手机号告诉你们，看看你们能不能在短时间之内记住。（屏幕显示20秒）挑战背诵圆周率小数点后的12位数。 师小结：没背过的同学也别苦恼，惊人的记忆力并不是天生的，通过一定的培养和训练是可以增强的，这节课我们就一起来探讨怎样增强记忆力。 （板书课题：怎样增强记忆力。） 8：04 二、交流8：05 师：你在记忆方面碰到过什么困难吗？谁能介绍一下自己有哪些好的做法？刚才这些同学谈的都是自己的经验，希望对你们有所启发，能够取长补短。良好的记忆对于我们的学习起着重要的作用。谁都想拥有高效的记忆，那么良好的记忆力的培养应注意什么问题呢？让我们来做一组实验和训练。 8：06 三、记忆小实验 8：07 师：老师把你们分为两大组，等一下我们要看一组图，看图之前，请第一组低下头，双手捂住眼睛，第二组抬头看屏幕（课件出示：请依序记住图形的形状），心里记住上面要求。 （师出示8个彩色的图形40秒，然后要求全体学生在纸上依序画出这些图形。） （学生画，教师巡视。师再次出示课件，统计两个小组的正确人数） 师：为什么第二组的得分会高呢？是他们的记忆力很好吗？请第二组的同学

提高初中生智商的方法

提高初中生智商的方法 提高初中生智商的方法组织学生理想、前途教育，用革命前辈及一些名人的理想信念，帮助学生确立正确的近期目标和远期目标，尤其是争当好学生的目标。 “只要有信心，铁棒磨成针”的道理谁都懂得，理想确定后，就必须坚定自己的信念，毫不动摇，自始至终为实现理想而奋斗。 情感教育，贯穿于整个教育活动始终。动之以情，晓之以理。教师必须深入课堂、深入宿舍、深入学生，与学生建立深厚的师生感情，用情感教育学生，用教师的师德、言行、身正为范，起楷模作用。 利用军训、体育课、劳技课、卫生大扫除，组织开展各种竞赛活动等，增强活力，磨炼意志，锻炼培养学生吃苦耐劳，敢于挑战，敢于拼搏的精神，失败为成功之母，去战胜学习道路上的一个个困难。 习惯从小形成，如何改变学生的不良习惯，需要家长、教师长期不懈地努力，运用教育学、心理学，不断调整学生心态，改变学生的惰性和不良的习惯。 跆拳道可以提高初中生的智商跆拳道运动能让孩子的智力得以全面发展 科学研究表明：运动能力与智力发展之间有着非常紧密的联系，其一般的趋势是：年龄越大、运动形式越简单，两者之间的

相关程度也就越低。就儿童来说，这两者之间的关系是非常密切的。儿童的动作发展，不但与智能发展有着密切的关系，而且与年龄呈现反比关系，即年龄越小身体运动在儿童智力发展中的作用越明显。 从实质上来看，智力的发展水平反映了大脑的功能状况。脑功能是以大脑神经活动为基础的。大脑中枢神经与伸向身体各个部位的末端神经相连。跆拳道对于肢体的运动就是通过神经所支配的肌肉的活动来实现的。同时，末端肌肉的活动，反过来又会刺激大脑中枢神经。因此，全身各部位的肌肉活动促进肌肉生长发育的同时也有促进神经的生长发育。 参加跆拳道运动能增强人的体质，增加大脑皮层的厚度，促进大脑发展。科学家的实验表明，经常运动的老鼠比不运动的老鼠的大脑皮层厚，而且脑细胞的“树突”多。人的发展也证明了运动能为人们学习提供充沛的体力和精力，为智力发展奠定良好的物质基础。 经常练习跆拳道可以提高脑细胞反应速度，有利于发挥脑的智力功能。人的潜力，特别是记忆力，是与大脑皮层的各部分所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关的。经常参加跆拳道训练的人，视觉、听觉等感觉器官都比较敏锐，大脑神经细胞反应速度、大脑皮层的分析、综合能力也较强。从大脑生理学来说，左脑进行的是合理论证、分析的思维活动，右脑是情感和意志的舞台。在培养创造性思维时，左脑的活动是右脑活动的必要前提，在左脑活动的基础上，应充分发挥右脑功能，使左右大脑互相协调、配合自如。人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利

初中学生学习宝典

初一学生学习宝典 许多刚进初中学习的孩子，都会遇到怎样学习初中文化课的困惑，初中要怎样学习呢？通博教育给各位家长和初一孩子介绍一点有关初中学习方法的经验，希望能对解决上述问题有所帮助。 1.学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。总是站在系统的高度把握知识。很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。平盟教育提示这样对于初一学生来说有一定难度，可以在老师的帮助下完成，逐渐的提到自己的系统思维和整体把握能力。 2.追根溯源，寻求事物之间的内在联系。学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。平盟教育提示即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。 3.发散思维，养成联想的思维习惯。在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。平盟教育提示知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。

中小学生记忆力训练方法(1)

中小学生记忆力训练方法 几种行之有效的记忆力训练方法： (1)、积极暗示法 很多人之所以记忆力不佳，是因为对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：``多难记啊！``，``这么多，我能记住吗？``这种想法是提升记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说：``凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。``要想树立起这种信心就要实行积极的自我暗示，经常在心中默念：``我一定能记住！``当你对能否记住缺乏信心时，也能够回忆自己过去的成功经验，如``我曾在全班各科考试成绩排前五名``、``我小学的时候就能背很多唐诗``。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你``一定能记住``的信心。 (2)、精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想1小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电视电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？ (3)、联想法 联想是促动记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫``咩……``字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定奇特古怪的联想，从而协助记忆。比如，要想记住``狗--自行车``这对词，我们能够想象``狗骑着自行车在马路上逛来逛去``。有人要记``火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱``共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着6门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。 (4)、限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，能够锻炼博闻强记的水平。 例如：在2分钟内，背诵十个陌生的人名； 在10分钟内，背诵十个外文生词。 (5)、记忆保健操

初中生记忆力不好的原因

初中生记忆力不好的原因 记忆力差的原因 1.压力过大 适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。研究表明，压力使得肾上腺 分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。青年人 往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生 焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。长此以往，必然陷入一个恶性循环中。 2.睡眠不足 青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。大量研究证实，缺乏 睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡 眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。 由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种 方式补眠。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。 所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理 安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。 3.过度“宅”在家中 现在的“宅男”“宅女”越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只 会加快大脑的退化，降低记忆力。 爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。这也是降低记忆力的一个原因。因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑 丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。 4.长期抽烟酗酒 工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。而且，年轻人 也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅 的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。 5.吃太多高热量食物

最新八种初中生要掌握的学习方法资料

学习资料 精品文档 只要掌握了一个好的学习方法，就像找到了一个捷径，照着这条路走下去，学习自然轻松，那么什么样的方法才是高效的呢？ 0 这些准备一定要有 都有一个错题本； 都有一个好题本； 新课之前一定先预习； 先复习后做作业； 做作业要计时（限时训练）。 1 计划管理——有规律 (1)长计划，短安排 在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。 最重要的是，能管住自己，也就挡住了各种学习上的负面干扰，如此，那个“大目标”也才会更接地气，这就是“千里之行，始于足下”。 (2)挤时间，讲效率 重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。 计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。 2 预习管理——争主动 (1)读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。 预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。 (2)写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点（不明白之处）书写下来。――读写同步走。 (3)练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。 3 听课管理--重效益 听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型……更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。 事实证明：不预习当堂懂的在50％――60％左右，而预习后懂的则能在80％――90％左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。 4 复习管理——讲方法 有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。 (1)想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影 学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。 (2)查：回想是查漏补缺的最好方法 回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2－3遍，几乎能够做到不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。