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空腹喝凉牛奶通便!9大饮食法排出一身毒

空腹喝凉牛奶通便！9大饮食法排出一身毒

1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

3、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

5、每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

6、多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A 能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

7、红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白

8、要多喝菊花茶

菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

9、醋豆减肥法排毒

将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温

水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳

3、空腹喝凉牛奶

4、每天一餐用水果代替正餐

5、每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200

毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

6、多吃番薯排毒

7、红糖排毒

8、要多喝菊花茶

微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

9、醋豆减肥法排毒

将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。

中药二单味药口诀泻下药、祛风湿药章节内容

中药二单味药口诀泻下药、祛风湿药章节内容泻下药大黄大公鸡截肢青鱼注解：大公鸡（泻下供积）截肢（解毒止血）青（清热泻火）鱼（活血祛瘀）芒硝德清的回族人忙着销售软件注解：德清（清热）的回（回乳）族人忙着销售（忙、销，芒硝）软件（软坚），还有一个泻下的基础功效甘遂、京大戟、红大戟总结会在北京开，喝的干红注解：总结（消肿散结）会在北京（京大戟）开，喝的干（甘遂）红（红大戟）牵牛子牵牛下水去杀虫注解：牵牛（牵牛子）下（泻下）水（逐水）去（去积）杀虫（杀虫）千金子一诺千金注解：这是一个关于毒性中药的剂量口诀，千金子入丸散0.5-1g，一（1g）诺千金（千金子）祛风湿药秦艽秦始皇虚惊一场注解：秦（秦艽）始皇（利湿退黄）虚（清虚热）惊（舒经络）一场。再加上一个基础功效祛风湿。徐长卿风清扬捅蛇窝注解：风（祛风止痛）清扬（止痒）捅（活血通络）蛇（解蛇毒）窝祛风湿强筋骨药

生炒五香千张注解：生（桑寄生）炒五（五加皮）香（香加皮）千（千年健）张基础功效加上利水功效就是香加皮，再加上补肝肾就是五加皮，五加皮的利水改成安胎就是桑寄生。雷公藤总统去除活童身上的毒虫注解：总统（消肿止痛）去除（祛风除湿）活童（活血通络）身上的毒虫（杀虫解毒）。丝瓜络坦洛新注解：坦（化痰解毒）洛（祛风通络）新。坦洛新是一个西药。鹿衔草千年健咳经血注解：千年健（祛风湿，强筋骨。前文已提）咳（补肺止咳）经血（调经止血）。路路通洛水乳养洛阳人注解：洛（祛风活络）水（利水）乳（痛经下乳）养（止痒）洛阳人。穿山龙坦克穿通凤凰山注解：坦克（化痰止咳）穿（穿山龙）通（活血通络）凤（祛风除湿）凰山。

早餐奶和纯牛奶哪个好

早餐奶和纯牛奶哪个好现代人都了解，常喝奶对身体的好处是比较多的。所以，无论是早餐奶还是纯牛奶都是现代许多家庭的必备营养食品之一。但是有人提出争议：早餐奶和纯牛奶究竟哪个更好呢?其实，早餐奶和纯牛奶哪个好并没有绝对的说法，大家可根据自身的具体情况，看选择哪种奶最适宜。早餐奶与纯牛奶都是营养价值较高的乳制品，广受人们的喜爱。但它们富含的营养成分是有区别的，不同的人可能更适宜纯牛奶或早餐奶。所以，早餐奶和纯牛奶哪个好是暂时没有绝对的说法。营养pk：各有千秋首先，它们的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。分析它们的营养成分，也有细微的差别。纯牛奶的蛋白质含量在2.9%-3.1%之间，“精品”可以达到3.3%-3.5%;早餐奶则是2.3%以上。显然，早餐奶加了糖之后，蛋白质含量略有下降。但因为蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低的程度不是很多。说到这里，消费者恐怕还是一头雾水。纯牛奶蛋白质多些，早餐奶却加了铁和锌;纯牛奶不含白糖和淀粉，而早餐奶含白糖和

淀粉;纯牛奶里面是丰富的乳钙，而早餐奶钙含量显然下降，即便加了钙，吸收率也未必能保证和纯牛奶一样;纯牛奶没有添加剂，早餐奶里加了稳定剂。到底该买哪个呢? 讲究营养丰富纯牛奶搭配坚果更好纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。所以配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。1杯奶、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。坚果中不仅含有铁和锌，还有相当多的维生素E和纤维呢。如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品。乳糖不耐受适合喝早餐奶如果时间很紧，没有办法吃早餐呢?那时候，如果仅仅喝一盒牛奶，的确比不喝要好得多，但是营养均衡方面还不够理想。如果改成2盒早餐奶，相比而言，营养成分更符合一餐的要求。另一方面，对于乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶容易引起腹胀腹泻等不适感。早餐奶当中减少了牛奶的比例，增加了糖分和其他含淀粉配料，增加了稳定剂，它们都可以减轻这种不舒服的感觉，适应的人更多一些。那么，早餐究竟喝纯牛奶好还是早餐奶好呢?人们可根据自己的早餐食物搭配，或自身的营养所需，选择最适宜自己喝的牛奶。当然，也有人会根据个人的口味爱好选择饮用哪种牛奶。而关于早餐奶和纯牛奶哪个好是没有绝对的说法的。

怎样才能祛风除湿

怎样才能祛风除湿风湿病是一件很令人苦恼的事情，平均每10个人中，就有两三个人是风湿病，风湿病成为了许多人的顽疾，他们拿风湿没有办法，甚至无从下手，只能尽量用温暖去减缓风湿病带来的疼痛，他们厌恶阴雨天气，这样会加重病情。大家都想要根治风湿病，除去这个大烦恼，让我们看看怎样才能祛风除湿？祛风除湿，祛风法之一。是用祛风湿药治疗风湿之邪留滞经络、肌肉、关节等部位，出现游走性疼痛症状时的方法。常用羌活、独活、防风、秦艽、威灵仙、桑枝、五加皮等药。皮肤湿疹，过敏性皮炎患者大多由于禀性不耐，湿热内蕴，外感风邪，浸淫肌肤而成。由于风性疏泄走窦，湿性粘滞，热性易伤阳津，致使血燥肌肤失养，瘙痒不已。中文名

祛风除湿解释祛风法之一常用羌活、独活、防风相关皮肤湿疹，过敏性皮炎患者药品

钻山风糖浆（降糖） ★基本功能增进人体新陈代谢，祛风除湿，清热解毒。有效排除体内有害毒素，畅通血液循环，治疗皮肤过敏性痕痒、瘙痒. 适应: 湿疹、红疹、皮肤敏感、接触性皮炎. ★祛风除湿食物樱桃

中医认为樱桃性味甘温，归脾、肝经，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效。美国科学家研究发现，经常吃樱桃，有助于减轻疼痛，消除肿胀，可防治关节炎和痛风。科学家认为樱桃中含有一些特殊物质，在治疗关节炎和痛风类炎症有显著的效果。【樱桃粥】樱桃100克，粳米100克。先将樱桃洗净后榨汁；将粳米淘洗干净后入锅庆煮粥，待粥熟时加入樱桃汁和白糖调匀，再煮一二沸即可。该品有祛风除湿，；兰肿止痛的功效。可用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎。乌蛇中医认为乌蛇肉性味甘温，归肝、肾经，具有祛风除湿的功效。

(完整版)七步洗手法操作考核评分标准

七步洗手法操作考核评分标准姓名：科室：考核者：成绩：项目总分评分细则分值评分标准得分备齐用物（洗手液、一次性纸巾、 3漏一项扣1分。垃圾桶）操作前质1、衣服整洁量标准2、洗手前取下手表、首饰（手未污衣服装不洁扣0.5分，未5分染时）2取首饰扣0.5分，指甲长3、手无戴首饰度超过1毫米扣0.5分。 4、双手指甲长度<1毫米 2、1、暴露腕部 2、打开水龙头，使双手充分淋湿，取适量洗手液，均匀涂抹掌面。 3、第一步：掌心相对，手指并拢，相互搓擦。 4、第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行。 5、第三步：掌心相对，双手交叉沿操作中指缝相互搓擦。质量标准6、第四步：双手指相扣，互搓。 70分7、第五步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行。

8、第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转搓擦，交换进行。 9、第七步：螺旋式擦洗手腕，交换进行。 10、双手在流动水下彻底清洗。 11、关闭水龙头（用手掌心接水冲洗水龙头避免再污染手的方式）。 12、用一次性纸巾/小毛巾彻底擦干。操作后质量标准操作有序，每步方法正确，动作连贯。5分口述20分洗手指征合计2 2 8 8 8 8 8 8 8

3 2 5 5 20不熟练、不规范扣2分。知识点掌握50%以下不得分。 1、按七步洗手法的步骤。 2、认真揉搓双手15秒钟以上，不足15秒扣10分。 3、要求每步均做，按顺序要求。少洗步骤，则扣除相应的分值。无暴露腕部扣2分使用方法不对每项扣0.5分。洗手与卫生手消毒应遵循原则 1、当手部有血液或其他体液等肉眼可见的污染时，应用肥皂液和流动水洗手； 2、手部没有肉眼可见污染时，宜使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。洗手指征（六大指征）两前：接触每个患者前、无菌操作前。四后：接触每个患者后（检查患者身体污染部位移到清洁部位之间）、接触患者的血液、体液、分泌物、排泄物、伤口敷料等之后、穿脱隔离衣后或摘手套后、接触患者周围环境及物品后。医务人员在下列情况时应先洗手，然后进行手卫生消毒1、接触患者的血液、体液和分泌物以及被传染性致病微生物污染的物品后； 2、直接为传染病患者进行检查、治疗、护理或处理传染患者污物之后。

风湿痛中药方(终审稿)

风湿痛中药方文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

第四，每顿饭后，依健康状况喝少许。 34味药中有大量舒筋活血，止痛化瘀的成份，能大大减轻风湿的症状，据我的观点，我们中国人患此病的比率很高可能与我们的营养结构有关，蛋白质和维生素的摄取量不够，导致我们的免疫力不足，易患上风湿关节疾病。 3、风热型:关节游走性肿痛,痛处灼热,筋脉拘急,活动障碍,日轻夜重。兼有发热、口渴、心烦、喜冷恶热等症状,舌质红苔黄燥,脉弦数或滑数,血沉明显升高。治以清热祛风,活血通络;方以白虎加桂汤加味;药用:生石膏50克(生煎),知母12克,麦冬15克,生地20克,忍冬藤30克,羌活15克,地龙20克,细辛8克,蝉蜕12克,僵蚕15克,乌梢蛇30克,桑枝30克,海风藤20克,甘草6克,秦艽20克,水煎服。川乌，草乌，首乌，千年健，追地风（地枫皮），牛膝，各10克，泡一斤白酒一周。治疗风湿痹痛，特是下肢痹痛或拘挛都有较好效果。通治方：黄传克：痹证未久，邪气尚实，正气尚未大伤，临床症状以关节炎表现较突出，曾选择100例采用四物四藤合剂加减以验其效，有效率竟达100％，且具疗程短、药费低的优点。当归10克生地15克赤芍10克川芎10克鸡血藤15克海风藤15克宽根藤15克络石藤15克独活6克桑寄生15克地龙6克上肢关节酸痛，加桂枝、威灵仙；下肢关节酸痛，加怀牛膝、木瓜；发热及关节肿痛，加生石膏、黄连、丹皮；湿重加苍不。一、风寒痹阻证【临床表现】肢体关节冷痛，游走不定，遇寒则痛剧，得热则痛减，局部皮色不红，触之不热，关节屈伸不利，恶风畏寒，舌

祛风散寒除湿类

祛风散寒除湿类:养血愈风酒 [来源]《中药制剂汇编》 [组成] 防风18克杜仲(炒)26克秦艽18克川牛膝18克蚕沙18克红花9克萆薢18克白茄根36克羌活9克鳖甲(制)9克陈皮9克白术(炒)18 克苍耳子18克枸杞子36克当归18克白糖70克白酒5升 [功用] 祛风活血。 [主治] 由风寒而引起的四肢酸麻，筋骨疼痛，腰膝软弱等症。 [制法] 将药捣碎，用白纱布袋盛之，连白糖一起置净器内，入白酒浸泡，密封，经过5-7日，开启，去掉药袋，滤过，澄清装瓶备用 [用法] 适量服用，每次不超过125毫升。 [宜忌] 高血压患者、孕妇忌用。 [按语] 方中防风、秦艽、蚕沙、萆薢、羌活、苍耳子善去风湿浊邪以舒缓筋骨；枸杞、杜仲、牛膝补肝肾、强筋骨，活血止痛；鳖甲滋阴软坚；白茄根散血、消肿、止痛；当归补血活血止痛；红花活血止痛；陈皮、白术调中。诸药配伍，外祛风湿浊邪，内补肝肾筋骨，中以养血、活血、消肿、止痛之味调之，更以健运脾胃之法以奠其化生之源。诸药疏调结合，补泻得法，是治疗风湿久痛顽疾最佳方案。糖、酒之用，更助药效，是筋骨疼麻无力由风寒为因的治疗良剂。风湿病不只是指因受风或受潮湿、寒冷的影响而引起的肌肉、关节痛。确切地说，风湿性疾病是指特殊的粘液，由脑流向关节等处而引起疼痛。它包括所有侵犯肌肉骨骼系统如关节、肌肉、韧带、肌腱、滑囊等组织，以疼痛为主要表现的疾病。无论发病原因如何均在此列。当然发病原因或诱因可以包括受风潮湿、寒冷等环境因素，也可以是感染、免疫功能紊乱，内分泌失调、代谢异常、家族遗传以及退行性病变等。风湿病的饮食疗法饮食疗法1:薏仁山药猪肚汤：先将猪肚一个洗净，再把薏仁30克，砂仁5克，新鲜山药100克，纳入猪肚中，加水6杯，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内，加适量水煎约两小时，将猪肚取出，去药渣，吃猪肚、山药，饮汤。饮食疗法2:薏仁茅根苦瓜粥：将鲜苦瓜100～150克切成小块，薏仁30克，白茅根30克，赤小豆90克，粳米60克同煮，空腹食用，每日1～2次。可能加重类风湿性关节炎症状的食物

小心!空腹吃13种食物会得病!

小心！空腹吃13种食物会得病！当肚子饿的时候，我们会感到很难受，甚至无精打采，为了获得足够的能量，就必须吃一些食物，但是必须要注意哪些食物不能吃，下面我们来看看哪些食物不能空腹吃。 1.西红柿西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚以及可溶性收敛剂等成分，食用后，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，同时还伴随着恶心反胃的症状，严重的甚至还会形成胃结石！所以肚子饿的时候可别拿西红柿充饥了。 2.香蕉不可否认香蕉的营养价值，但是空腹时一定不能吃香蕉，因为空腹吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，容易引发心血管疾病，对身体健康非常不利。 3.山楂中医经常用山楂治疗消化不良以及食欲不佳这些病症，可是空腹吃山楂绝对不是什么明智之举。山楂之所以比较酸，是因为含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，一旦空腹食用，就会刺激胃酸的分泌，大量胃酸会对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀泛酸，而且饥饿感将会更加严重，肠胃会非常不适。所以说，山楂只适合饭后食用，空腹吃山楂只会让你越吃越饿，越吃越难受。

4.牛奶牛奶虽然是乳制品，但是牛奶中也是含有一定的水分，空腹喝牛奶就会稀释胃液，从而不利于肠胃的消化和吸收，也就是说，空腹喝牛奶，牛奶的营养并没有被身体吸收多少。空腹喝牛奶时，牛奶中的部分蛋白质会转化成为热能，造成牛奶中蛋白质含量变少，这样的话就起不到牛奶应有的营养作用。同时，空腹喝牛奶还会促进肠胃蠕动，牛奶中的营养成分还没有得到充分吸收就进入大肠，在大肠中受细菌的作用而引起腐败，形成有毒物质，也就是说，空腹喝牛奶竟然会中毒！ 5.辣椒空腹的时候是千万不要吃辛辣的食物，辛辣的食物里含有大量的辣椒，虽然辣椒可以促进身体血液的流通，可以让人暖和，但是空腹食用辣椒是有害健康的。辣椒之所以尝起来辣，是因为辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，伤害胃肠道健康。所以空腹的时候一定不要吃辣椒，辛辣的食物最好不要吃。 6.咖啡提到咖啡，人们想到的就是它提神醒脑的功效，咖啡中又有很高的热量，所以有的人饿的时候，喜欢先喝一杯咖啡。咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因会使人体交感神经受到刺激而兴奋起来，所以让人觉得兴奋有精力。但是咖啡对人的食欲有着很大的影响，一方面是喝咖啡会抑制人的食欲，使人食欲变差，另一方面，咖啡会加剧胃酸的分泌，使人肠胃不适。 7.柿子

空腹喝牛奶呕吐怎么办

空腹喝牛奶呕吐怎么办现在人们的生活已经离不开牛奶了，上班的时候喝牛奶，晚上的时候喝牛奶，很多小孩子喜欢喝牛奶，很多老人也喜欢喝牛奶，牛奶对人们身体的作用是很大的，功效也有很多，而经常很牛奶还可以加强体质，让身体有更多的免疫，这样不容易生病，但是很多人喝牛奶的是喜欢空腹饮用，这样的话有可能会引起呕吐，那么空腹喝牛奶引起呕吐到底该怎么办呢? 空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的。

所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。牛奶可加热，但不要煮沸。

因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。 2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。

大偻中医诊疗方案

大偻（强直性脊柱炎）中医诊疗方案大偻是由于风寒湿热等外邪入侵，闭阻经络关节，气血运行不畅，以全身关节呈游走性红、肿、重着、疼痛甚至关节畸形、强直为主要临床表现。本病的西医诊断为强直性脊柱炎（ankylosing sporidylitis；AS；），一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。常见于16~40岁的青壮年，以男性多见。临床以关节重着腰骶、胯疼痛，僵直不舒，继尔沿脊柱由下而上渐及胸椎、颈椎（少数可见由上而下的）之征象，可按大偻辨证论治。一、诊断（一）疾病诊断 1、中医诊断标准：参照《实用中医风湿病学》（人民卫生出版社，2009年）中华中医药学会发布的《中医内科常见病诊疗指南》（ZYYXH/T50~135-2008）。凡症见腰骶、胯疼痛，僵直不舒，继尔沿脊柱由下而上渐及胸椎、颈椎（少数可见由上而下的），或见生理弯度消失、僵硬如柱，俯仰不能；或见腰弯、背突、颈重，形体羸（LEI）；或见关节肿痛，屈伸不利之征象，均可诊为大偻。 2、西医诊断标准：参照 1984 年美国风湿病学会修订的纽约标准。（1）临床标准背痛的病程至少持续3个月，疼痛随活动改善，但休息不减轻；腰椎前后和侧屈方向活动受限；胸廓的活动范围小于同年龄和性别的正常值；（小于5CM）（2）放射学标准：双侧骶髂关节炎≧Ⅱ级，或单侧骶髂关节炎Ⅲ~Ⅳ级。（3）如果患者具备（2）和一项临床标准为肯定强直性脊柱炎；仅仅符合临床标准或仅符合放射学标准为可能强直性脊柱炎。（二）症候诊断 1、风寒湿型主证：腰骶部疼痛，晨僵不适，活动后减轻，脊柱活动度减少，或合并外周大关节肿胀、疼痛畏寒喜暖，天气变化或受凉时疼痛加重舌淡、苔白腻，脉沉或沉细。 2、风湿热型主证：腰骶部疼痛，脊柱活动受限，外周关节肿胀、疼痛，局部发热；关节僵硬不适，

牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢

牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢牛奶是很有营养的饮品，很多人都喜欢早上喝一杯牛奶，这样能够对付一天的工作生活，但是牛奶的饮用时间问题，一些朋友对此还是有争议的，到底牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢，关于喝牛奶的具体时间问题下面就给大家做个介绍，如果牛奶饮用的时候不对的话，对营养的吸收是不全面的。早餐的热能供给占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比拟好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。饮食专家更建议，青少年、儿童喝牛奶的最佳时光是晚上临睡前。对人体生长发育影响最大的生长激素，特殊对青少年儿童来说，生长素对发育起着决议性的作用。在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会涌现生长激素增长，所以临睡前喝牛奶是最佳的接收钙质的时光。因此，把凌晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充足应用牛奶的养分价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功能。

另外，研讨显示，人体细胞的更新发生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞决裂的时光很特别，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的养分物资，也有利于皮肤的新陈代谢，制作出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。不空腹喝牛奶。若空腹大批的喝牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而发生大批的气体、酸液，刺激肠道压缩，涌现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以下降乳糖浓度，利于养分成分的接收。有人爱好边喝牛奶边饮茶，其实，这种饮用办法欠科学，牛奶中含有丰硕的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的接收，会大大减少牛奶本身固有的养分成分。冲泡奶粉时不宜用100℃的开水，也不宜放在电热杯中蒸煮。因牛奶中的蛋白质受到高温会由溶胶状况变成凝胶状况，导致沉积物涌现，影响乳品的质量。水温以40℃～50℃最为恰当。铜能加速对维生素的损坏，尤其是在加热进程中，铜和牛奶中的一些物资产生的化

牛奶不能当水喝正确饮用牛奶5大注意

牛奶不能当水喝正确饮用牛奶5大注意经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。但是，重庆营养学专家提醒，牛奶的营养价值很高，但如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，正确饮用牛奶要注意以下几个方面。首先，不是所有的人都适合喝牛奶。不是所有的人都适合喝牛奶经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者、肠道易激综合症患者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感好，热量高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用；半脱脂奶是一种大众消费型牛奶，比较适合中年人饮用；而高血压、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者应饮用脱脂牛奶。其次，牛奶不能当水喝。牛奶不能当水喝牛奶中含有大量水分，但属于高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。此外，由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成络合物，因此，用牛奶服药，会影响药效。

第三，饮用牛奶要适量。饮用牛奶要适量正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量，一袋250毫升的牛奶中只有7－8克蛋白质，仅是人体一天所需蛋白质总量的1／100。成年人每天可饮用250毫升，儿童、青春发育期的小孩、孕妇、乳母、50岁以上的中老年人每天可饮用500毫升；如果每天牛奶饮用量达到500毫升，最好选择低脂或脱脂牛奶，防止脂肪摄入过多。第四，牛奶应温饮，不宜煮沸。牛奶应温饮牛奶可以加热后饮用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。最后，把握好饮用牛奶“时机”。把握好饮用牛奶“时机” 不要空腹喝牛奶，不要与茶、咖啡一起饮用牛奶，不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁，因为橘汁、柠檬汁中含有果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物；晚间睡眠不好或比较瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。

早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗

早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。营养学家指出，科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25～30∶60。由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。中国老百姓一直是以谷类食物为主要的营养来源。但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物被人们忽视了。其实，谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2％左右。不同的谷物分别有各自不同的营养特点。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。

常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，人们在选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容，获得的营养会更充分，结构会更合理。早餐酸碱平衡很重要不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡的失调，还会出现缺钙症。营养学家建议，蔬菜水果含有碱性物质，所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。专家推荐的营养早餐一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，最近营养学专家们就根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法。首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的

风湿痛中药方

风湿痛中药方一直想把这个药方传上网.也许有人会怀疑,但曾在白求恩医科大学学过两年医的敏感和责任感驱使我一定要这么做。如果你相信我的个人魅力的话,如果你的亲人和邻居饱受风湿和关节疼痛困扰而又医治无门的话,不妨按我下面说的尝试一下. 首先去药房购买以下34味中药，大约30元， 1. 防风2钱（6克） 2. 独活2钱 3. 苍术2钱 4. 木瓜 2 钱 5. 川芎2钱 6. 党参1两 7. 附子2钱 8. 肉桂5钱 9. 杜仲4钱 10. 续断4钱 11. 当归4钱 12. 怀牛膝1两 13. 甘草2钱 14. 生姜5钱 15. 大枣20个 16. 桂园2钱 17. 人参3钱 18. 淫羊藿4钱 19.麻黄2钱 20.葱白5个 21. 羌活2钱 22. 威灵仙2钱 23. 红花1钱 24. 狗脊3两 25. 首乌4钱 26. 黄芪8钱 27. 熟地5钱 28. 鸡血藤1两 29. 桑寄生8钱 30. 天麻2钱 31. 细辛1钱 32. 乳香2钱 33. 没药2钱 34. 穿山龙2两第二，买一桶10斤装的60度白酒，大约35元。第三，把中药放进桶里，浸泡几天。第四，每顿饭后，依健康状况喝少许。 34味药中有大量舒筋活血，止痛化瘀的成份，能大大减轻风湿的症状，据我的观点，我们中国人患此病的比率很高可能与我们的营养结构有关，蛋白质和维生素的摄取量不够，导致我们的免疫力不足，易患上风湿关节疾病。 3、风热型 :关节游走性肿痛 ,痛处灼热 ,筋脉拘急 ,活动障碍 ,日轻夜重。兼有发热、口渴、心烦、喜冷恶热等症状 ,舌质红苔黄燥 ,脉弦数或滑数 ,血沉明显升高。治以清热祛风 ,活血通络 ;方以白虎加桂汤加味 ;药用 :生石膏 50克(生煎 ) ,知母 12克 ,麦冬 15克 ,生地 20克 ,忍冬藤 30克 ,羌活 15克 ,地龙 20克 ,细辛 8克 ,蝉蜕 12克,僵蚕 15克 ,乌梢蛇 30克 ,桑枝 30克 ,海风藤 20克 ,甘草 6克 ,秦艽 20克 ,水煎服。川乌，草乌，首乌，千年健，追地风（地枫皮），牛膝，各10克，泡一斤白酒一周。治疗风湿痹痛，特是下肢痹痛或拘挛都有较好效果。通治方：黄传克：痹证未久，邪气尚实，正气尚未大伤，临床症状以关节炎表现较突出，曾选择100例采用四物四藤合剂加减以验其效，有效率竟达100％，且具疗程短、药费低的优点。

早餐吃出营养的三大原则

早餐吃出营养的三大原则早餐要巧妙搭配方能吃出一天的活力和健康。健康吃早餐，你可别忘了三个原则。一、就餐时间：一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。二、营养搭配：基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的： 1、碳水化合物：糖类提供持续的活力。身体产生能量的多少与糖供应量息息相关，一个人的血糖一旦降低到正常水平以下将变得易怒、暴躁、喜怒无常、抑郁和不愿与人合作。由于大脑只能依靠糖来提供能量，因此，如果血糖指数降到非常低的话，很可能导致眩晕或晕厥。另一方面，如果你摄食了足够的食物，使得血糖高于空腹时的血糖水平，那么，能量的产生就变得非常容易。你就会感觉心情愉快、身体充满了动力，你的思维变得敏捷而清晰，你不会再想吃东西，甜食看起来是那样地令你讨厌。此时你的身体处于最佳状态，你身心愉悦，举止优雅，乐于与人合作。在这种状态下，你的生活是无限美好的!

在此需要特别提出注意的是，适量的糖对人体来说是必需的，但过量吃糖(尤其是精制糖)将会加重胰脏的负担，使胰脏功能下降，导致糖代谢紊乱。因此对于糖的摄入一定要适量，可以选择馒头、面包、粥等。 2、蛋白质食物：人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。 3、摄入少量的油类食物，如：拌凉菜时加些橄榄油、黑芝麻油等。 4、维生素、矿物质：这一点最易被人所忽视。最好有些现榨的果疏汁、蔬菜沙拉、水果沙拉、拌小菜、泡菜等。三、早餐注意事项： 1、要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开水滋润肠胃是养生的秘诀之一。如果早晨进行体育锻炼，最好先喝水，然后出门锻炼。 2、不宜经常食用油炸食物。油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。此外，多次使用过的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸食品，可增加患癌症的危险。 3、食物应当容易消化。早晨起床之后，多数人食欲不强，消化能力也比较弱。所以，早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意食物不宜太凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力，而且在夏季里容易引起腹泻等问题。

第十三章治风剂习题

第十三章治风剂习题一、填空题 1.治风剂分为______ 和______ 两类。 2.川芎茶调散的功用是______，主治______。 3.大秦艽汤的功用是______，______。主治______。 4.由白附子、僵蚕、全蝎组成的方剂是______。 5.消风散主治______、______ 。方中用以养血活血的药物是______、______、______。 6.羚角钩藤汤的臣药是______,______，其在方中的配伍意义是______。 7.镇肝熄风汤重用______为君药,其在方中的作用是______ ,并有补益肝肾之效。 8.镇肝熄风汤的临床应用应以______，脑部热痛,面色如醉,脉______ 为辨证要点。 9.消风散主治风疹、湿疹,应用时应以______、______、脉浮为辨证要点。 10.羚角钩藤汤主治肝热生风之证,应用时应以______、手足抽搐、______、脉弦数为辨证要点。 11.具有平肝熄风,清热活血,补益肝肾功用的方剂是______。其主治______,______。 12.大定风珠的应用以______，______，______为辨证要点。 13.大定风珠的君药是______，_______。 14.天麻钩藤饮的临床运用应以头痛，眩晕_______，_______，脉弦为辨证要点。二、选择题(一)A1型题 1.川芎茶调散主治（） A.外感风邪头痛 B.肝阳上亢头痛 C.气虚不升头痛 D.血虚不荣头痛 E.瘀血阻络头痛 2.症见头痛,或偏或正,或巅顶作痛目眩鼻塞,或微恶风发热,舌苔薄白,脉浮。治宜首选（） A.桂枝汤 B.麻黄汤 C.川芎茶调散 D.九味羌活汤 E.天麻钩藤饮 3.以祛风散邪为主,配伍补血、活血、益气、清热之品组方的方剂是（） A.大秦艽汤 B.独活寄生汤 C.消风散 D.玉真散 E.川芎茶调散 4.症见口眼喝斜,舌强不能言语,足不能运动,或恶寒发热,苔白或黄,脉浮数或弦细。治宜首选（） A.补阳还五汤 B.牵正散 C.镇肝熄风汤 D.大秦艽汤 E.川芎茶调散 5.具有祛风除湿,化痰通络,活血止痛功用的方剂是（）

孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候

孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候随着社会的发展，人们思想意识的提高，许多专家们认为牛奶能够为人体补充所需的营养，特别是青少年儿童、孕妇、老人更是每天都要喝牛奶，这样才能让我们的身体更加的健康。我们都知道孕妇是一人吃多人补，所以说孕妇每天所需要的营养是非常多的，所以牛奶成为了孕妇每天必需的产品，那么孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候呢？牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸。由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。一般来讲，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

不过，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以准妈妈们早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，还是有一定好处的。需要注意的是，准妈妈们空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间，可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。晚上睡前一小时喝牛奶，可以帮助睡眠，大家不妨根据自身实际情况选择喝奶时间。此外，如果大家有饮用热牛奶的习惯，一定要避免将牛奶煮沸，因为这样会造成营养的蒸发。从上面的解释中我们了解到了孕妇喝牛奶的最佳时间是傍晚或临睡半小时前，因此准妈妈们可以听从专家的建议哦。我们都知道牛奶非常的健康营养，但是牛奶的保质期是非常短暂的，所以准妈妈们在选购牛奶的时候，一定不能贪小便宜，一定要选择生产日期比较近的，而且保质期比较短的牛奶，这样才能让准妈妈们喝到健康好牛奶哦。

空腹喝牛奶拉肚子的原因和解决办法

空腹喝牛奶拉肚子的原因和解决办法牛奶做为大众化的营养品一直受人推崇，很多人坚持每天早晚各一杯牛奶，早上的牛奶配面包当营养早餐，晚上的牛奶当睡眠前的营养品。但是，现实生活中其实却是有不少人不能喝牛奶，一喝就拉肚子，尤其是空腹的情况下更是喝不得牛奶。空腹喝牛奶拉肚的原因牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多，营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质，增加人体的负担所以空腹喝牛奶了，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病。牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。一般而言，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低

乳糖牛奶。由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收。空腹喝牛奶拉肚子怎么办建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。另外，如果是因为牛奶过敏导致的拉肚子的话，先进行过敏原检测，看过敏程度。再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况。

祛风除湿

祛风除湿柳桂珍发表于2010年04月14日 17:58 阅读(0) 评论(0) 分类：医学权限：好友可见举报根据风湿寒邪侵犯人体的偏重不同，中医把风湿寒性关节痛辨证分为五种类型。 (1)风重型关节痛主证：全身各关节、肌肉游走窜痛(酸痛)，脉多浮缓或弦缓，舌质淡、苔薄白，其特点是每遇刮风则病情加重(酸痛难忍)，疼痛部位不固定。主证分析：本型关节痛是由风寒湿邪侵犯人体，但以风邪偏胜为主所致。多因营卫不和，腠理开泄失常，感受风寒湿邪，侵袭肌表经络，闭阻气血筋脉，故见关节疼痛。风为阳邪，善行数变，故疼痛呈游走性。风性轻扬，其侵多在肌表，故脉浮，苔薄白。治则：祛风通络，散寒除湿。方药：防风汤加减。防风10g，秦艽10g，麻黄6g，羌活10g，独活10g，肉桂4g，当归10g，威灵仙10g，葛根10g ，茯苓10g，甘草9g，生姜5片。方解：方中用防风、秦艽、羌活、独活、麻黄、肉桂祛风散寒；当归、威灵仙、葛根活血通络，解肌止痛；茯苓健脾渗湿；甘草、姜和中调营。全方共奏祛风散寒除湿之功，又兼能养血通络。 (2)湿重型关节痛主证：患病局部沉重、酸楚或麻木不仁，关节屈伸不利，活动时多有骨擦音(软骨磨擦)，脉缓或濡，舌质淡，苔白腻或微黄腻。其特点是遇阴雨或接触冷水时病情加重。主证分析：本型关节痛以湿邪为主侵犯人体所致，多由居处潮湿，涉水冒雨，食凉饮冷等致风寒湿邪侵入肌肤经络，留着不去，闭阻气血，故见关节痛。因湿性重着，其性粘滞，故见局部沉重酸楚，麻木不仁，苔白腻，脉濡或缓，均为湿胜之征象。治则：除湿通络，祛风散寒。

方药：薏苡仁汤加减。薏苡仁30g，苍术10g，羌活10g，独活10g，莶草15g，防风10g，制川乌6g，麻黄6g，桂枝 6g，当归10g，川芎10g，甘草10g，生姜3片。方解：方中用苡仁、苍术健脾除湿；羌活、独活、防风、莶草祛风胜湿；川乌、桂枝、麻黄温经散寒除湿；当归、川芎养血活血止痛；甘草、生姜健脾和中。全方共奏除湿健脾、祛风散寒、通络止痛之功效。 (3)寒重型关节痛主证：患病局部肌肉、关节皮肤发凉，固定性剧痛或挛缩拘急，疼处有冷感，脉弦紧或沉紧，舌质淡苔白或白滑。其特点是遇冷病情加重，遇热则病情好转。主证分析：本型关节痛是以寒邪偏胜为主侵犯人体所致，多由机体阳气不足，寒邪侵袭，寒凝气血，经脉不通，故见关节疼痛；寒性凝滞，故多呈挛缩，拘急剧痛；寒为阴邪，易伤阳气，阳气不达，故皮肤发凉，病处有冷感；寒遇热则散，气血流畅，故得热病情好转。脉弦紧，舌淡，苔白均为寒胜之象。治则：温经散寒，祛风除湿。方药：乌头汤加味。制川乌10g(加白蜜先煎)，麻黄6g，芍药15g，黄芪15g，鸡血藤30g，乳香、没药各6g，甘草 10g。方解：方中用制川乌、麻黄温经散寒，除湿止痛；芍药、甘草缓急舒筋止痛；黄芪益气固表，且以黄芪之补、白芍之收、甘草之缓以牵制、缓和川乌、麻黄；用鸡血藤化瘀通络；乳香、没药以加强化瘀止痛之功。诸药配伍，可使寒湿之邪微汗而解，病邪去而又不伤正气。 (4)风湿型关节痛主证：肌肉、关节既有游走窜痛又有沉重感，脉多浮缓，舌质淡红，苔微黄腻。其特点是遇刮风下雨则病情加重。主证分析：本型关节痛是以风湿相兼侵犯人体所致。风湿侵袭关节经脉，气血瘀闭不通故见关节疼痛；风善行而数变，故有游走性窜痛感；湿性重着，故又有沉重感。余均为风湿之征。治则：祛风胜湿，散寒通络。方药：羌活胜湿汤加减。羌活10g，独活10g，防风6g，藁本6g，川芎6g，川萆15g，蔓荆子3g，甘

七步洗手法评分标准及操作流程214

七步洗手法操作流程及评分标准科室：姓名：考核时间：得分：程序规范项目分值评分标准扣分得分操作前准备10分1、仪表端庄，着装整洁。 2 一处不符合要求扣1分。 2、用物准备：洗手液或肥皂、毛巾/ 纸巾/暖风吹手设备、流动自来水设备、盛污物容器。 8 少一件或一处不符合要求扣1分。操作流程70分1、洗手前取下手表，卷袖过肘，用肘或适宜方法打开水龙头，湿润双手，涂洗手液或肥皂。 6 一处不符合要求扣1分。 2、洗掌心：掌心相对，手指并拢相互揉搓。 7 一处不符合要求扣1分。 3、洗手背：手心对手背沿指缝相互揉搓、两手交替。 7 漏洗一侧扣4分，一处不符合要求扣1分。 4、洗指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝互相揉搓。 7 漏洗一侧扣4分，一处不符合要求扣1分。 5、洗指背：弯曲各指关节，在另一掌心旋转揉搓，两手交替。 7 漏洗一侧扣4分，一处不符合要求扣1分。 6、洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，两手交替。 7 漏洗一侧扣4分，一处不符合要求扣1分。 7、洗指尖：指尖在掌心中转动揉搓，两手交替。 7 漏洗一侧扣4分，一处不符合要求扣1分。 8、洗手腕：螺旋式擦洗手腕，交替进行。（腕上10cm） 7 漏洗一侧扣4分，一处不符合要求扣1分。 9、流动水冲洗干净。 6 未用流动水冲洗扣5分，有泡沫，未冲洗干净扣1-3分。 10、关闭水龙头，用肘或适宜方法关闭水龙头，防止手再次污染。 5 方法不当扣2分，手再次污染扣5分。 11、用毛巾/一次性纸巾/暖风吹手设备擦/吹干双手。 4 未擦干双手扣2分，一处不符合要求扣1分。操作后评价20分1、按消毒技术要求处理用物。 5 一处不符合要求扣1分。 2、全过程动作熟练、规范符合操作原则。 5 一处不符合要求扣1分。 3、洗手的注意事项、目的10 考核人签名备注：每个洗手步骤搓洗时间不少于15秒，全

空腹喝牛奶好吗,早上不宜空腹喝牛奶

空腹喝牛奶好吗,早上不宜空腹喝牛奶许多兄弟都有早上喝牛奶的习气，包含小孩、成人、白叟等，不是说早上不能喝牛奶，可是不能空腹喝牛奶，因为水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，晦气于食物的消化和吸收，所以不宜空腹喝牛奶。空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时刻很短，其养分成分通常来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合养分卫生的。空腹喝牛奶，在胃中还未被充沛消化吸收就被排入肠中造成了养分成分的丢失。牛奶有催眠冷静效果，早晨正是大家精力旺盛地学习和作业时刻，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感受，反而对学习和作业晦气，所以最佳不要在早晨空腹喝牛奶。有些成年人有早晨喝牛奶的习气，这种办法不科学，原因是通过一个晚上睡觉歇息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的预备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。牛奶中含有丰厚的优质，这些蛋白质的首要效果是构成人体新的安排，还对原有安排有修补效果。若空腹喝牛奶不光牛奶从胃中很快排出，并且上述的名贵蛋白质还会被人体分化作为热量被消耗掉，这就不能彻底起到蛋白质应有的效果，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在

大肠这些蛋白质和氨基酸被分化糜烂变成对人体有害的物质，增加了人体的担负。抱负养分的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最佳能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，非常好地发扬其效果。若是现已习气在早餐喝牛奶，也必定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中逗留多一些时刻。若是早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少量酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中逗留时刻延伸，有利于其养分成分的消化吸收。因为食物供给的热量满足，消化吸收又较缓慢并充沛，使血糖继续较高水平，上午就会精力充沛。弄清楚了空腹为何不能喝牛奶，今后就必定要注意，若是早上想喝牛奶，必定要在吃完早餐后再喝，切忌空腹喝酸奶牛奶等。