9.21青少年

青少年心理疏导哪里好？河南领先青少年心理疏导中心更权威

陪伴但不打扰，是对孩子最好的保护......

河南领先青少年心理疏导权威专家：现在大多数孩子往往要接收来自成年人的信息的干扰。因此，不被打扰，成了现代社会孩子成长的一种奢侈品。年幼的孩子自控力差，容易受到干扰、诱惑，而一个单独、安静、简朴的学习处所和一个的家庭全员学习，全员上进的大环境，正是他爱上学习的基础。

一、打扰等于干涉，破坏孩子的专注力

很多家长抱怨，孩子干什么都坐不住。很多孩子过了2岁之后，就能主动安静下来，因为他对某个东西感兴趣，喜欢研究，就会把全部的激情和力量投入其中。此时，父母不要去干扰孩子，如果让他专注完整地做完他想做完的事情，孩子就会有持久的专注能力，逐渐变成他自身具有的品质。孩子的专注力不是被培养出来的，是被保护出来的。

二、打扰是对自我思考的剥夺

很多家长都会抱怨孩子吃饭的问题，家长跟在孩子后面追着喂、抱着喂、哄着喂，一顿饭吃上一个小时是常事，4~6岁的孩子独立吃饭还是问题。正是因为孩子从小被强迫着喂饭，从而打扰了孩子自己吃饭的节奏，甚至丧失了自己吃饭的能力，也丧失了自己体会饿的感觉，只知道勺子伸过来只要张嘴就好，手里游戏不停，注意力没有办法集中。过度包办、过度控制、过度指责，很大程度上剥夺了孩子的自我功能，长大后也会出现离开家长就无法思考的情况。

三、打扰会阻碍孩子自我探索

孩子如果能够独自玩一些没有危险的游戏，家长不应该过多的干预，而且家长帮忙越多，孩子独立性越差，造成他的依赖性。越是“被培养”的孩子，他的个性，他的能力发展就越是容易受到限制，不要自以为你的孩子太小，什么都不懂，事实上，你在做的就是将他慢慢懂起来的路封上！

四、陪伴却不打扰

当孩子尝试着自己独立去完成一件事情的时候，我们只要在旁边陪伴着，守护着他，然后看着他独立完成这件事情，就足够了。我们要做的事情，就是在，他探索的过程中，帮他排除那些可能会遇到的危险。当他在遇到挫折向我们求助的时候，给予他必要的帮助和情感的支持。孩子不喜欢你扮演“教师”角色，而是希

望你是观察者、协助者、鼓励者，这样孩子的独立性会得到培养，专注力也会充分发展。保护孩子的注意力，爸爸妈妈可以：

1、建立规则，大胆放手

父母总是对孩子独自玩耍不放心，但是可以建立规则来保护孩子自由的探索：第一，不伤害自己第二，不伤害他人第三，不伤害环境

只要孩子的行为没有违背这3个原则，就不要去打扰他。例如孩子喜欢爬高，要是爬的高度威胁到安全了，妈妈就把他抱到一个安全的地方让他继续玩，不批评他也不打扰他。

2、清除孩子身边的分心事物

让孩子在某一段时间内做一件事情，有头有尾，不半途而废。如果孩子在看一本书，妈妈就应该将孩子身边的其他书收起来，不分散他的注意力。同样的，玩玩具也是一次玩一个，不是一堆。如果书或者玩具成堆，孩子就容易一会玩这个，一会看那个，形成分散注意力的坏习惯。

3、避免重复，拒绝唠叨

父母对孩子谈事情，不要总是重复。有些爸爸妈妈对同一件事情或某一点要求总是反复交代强调，久而久之，孩子也习惯了一件事要反复听很多遍。这样孩子入学之后，听课会表现出漫不经心，以为老师也像父母那样重复地讲。

如果您在亲子关系，家庭婚姻，两性关系，青少年心理，个体心理（抑郁、焦虑……）等方面有困惑，可以及时与我们取得联系，河南领先心理咨询中心会为您匹配适合您的权威专家帮助您。

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青少年的心理发展

第七章青少年的心理发展 本章提示 本章是关于青少年心理发展规律及相关理论的内容介绍，是发展心理学内容板块又一出题重点，考生首先要对青少年的心理发展有个宏观的了解，如青少年心理发展分那几个阶段，分哪几方面，各个阶段主要发展的内容有哪些基本的特征，他们之间的关系如何等等，在此基础上还要掌握相关的重要概念及理论，同时还要与儿童心理发展对比起来复习，形成知识脉络，便于理解和记忆。 第一节青少年期心理发展的一般特点 （一）概述 青少年期一般指11、12岁至17、18岁，相当于中学阶段的中学生，中学阶段又分为初中阶段和高中阶段，约从11、12岁开始到17、18岁结束，历时6年左右的时间。 初中阶段又称为少年期。从11、12岁到14、15岁，这三年时间是个体身体发展的一个加速期。初中生身体的各个方面都在迅速发育并逐渐达到成熟，其心理的各个方面虽然也在发展，但相对生理发育速度来说则相对平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现，使他们面临一系列的心理危机。 高中阶段又称青年初期。从14、15岁到17、18岁，高中生经过前几个阶段的连续发展，在生理发育上已达成熟，在智力发展上也已接近成人水平，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。 （二）一般特点 总的来说青少年期的心理发展的一般特点主要表现为过渡性、闭锁性、社会性、动荡性。 ?过渡性，青少年期是一个从幼稚的童年期向成熟的成人期的过渡时期，在这过程中，有半幼稚，半成熟的特点，也有独立性与依赖性并存的矛盾特点。 ?闭锁性，内心世界逐步复杂，从开放转向闭锁，开始谨慎地表露自己的内心活动。 ?社会性，比起儿童来说，青少年期的心理带有较大的社会性，儿童心理发展的特点更多的依赖于生理的成熟和家庭、环境的影响，而青少年的心理发展及其特点在很大程度上则更多地取决于社会和政治环境的影响。 ?动荡性，青少年思想敏感，叛逆，容易走极端，打架、斗殴等不良品行容易出现在这一阶段。 这些一般特点具体说来可以从青少年的思维发展、个性发展、社会性发展及情绪发展上体现出来。 首先，思维的发展，初中生思维最主要的特点是抽象逻辑思维的发展及形式逻辑思维的出现，能用假设、逻辑推理及逻辑法则解决问题；高中生阶段形式逻辑迅速发展，个体各种思维能力已经接近成人，尤其是辩证逻辑思维能力已占优势地位。 其次，个性发展，青少年时期是自我发展的飞跃时期，个体自我意识高涨，到了高中阶段，自我意识呈现独立、成分分化等特点，关注自己个性，有较强的自尊心和道德意识。 再次，社会性发展，初中生进入青春期后再度进入“自我中心”，同时产生了学多心理上的不安和焦躁，交友范围缩小，同时，由于独立意识的增强，与老师、父母等成人关系矛盾加大。

青少年女性应该如何正确对待性意识

青少年女性应该如何正确对待性意识？ 少女进入青春期后，由于生理机能的发育，心理也随之发生微妙的变化。 青春期性意识开始觉醒，此时少女开始意识到两性的差异，从而萌发出性的意识及与性欲有关的心理活动。常见的性意识心理最初表现为惊奇、紧张、恐惧、不安、惊慌失措和害羞。当他们对这些生理变化稍有认识后，又会表现出对性的新颖感和好奇心，对性知识、发育现象有探求的欲望和兴趣，对异性产生兴趣和爱慕，并出现性的欲望和冲动。尤其是月经来潮带来的身体不适，使一些少女要求“被爱”的心理有所增强，并朦胧地希望“施爱”者是一位她所钟爱的异性。尽管这种意识并无清楚的指向，但无疑就是性欲的萌发。 当性意识开始萌动时，少女们常常进行一系列与性有关的活动，如刻意妆饰自己，以吸引异性的注意力。但她们在吸引、追求异性时，并不能很好地驾驭自己，可能会一面批判自己，一面又无法阻止自己的行为，所以常常陷入心理上的矛盾之中。 对于性知识及人类生育现象的探求欲望和兴趣，是少女性心理发育过程中的正常现象，也是完全正当的事情。少女不必怀着害羞的心理秘密去探求性知识，而应大方地借助各种媒体，如健康的影视、录像、图书来获取各种理性知识，或从学校、家庭来获得经验性的性知识教育，使自己对性问题有基本的认识，这将有助于少女对生理及异性的正确认识和了解，促进少女的身心健康。 少女对异性产生兴趣和爱慕是青春期女性心理发展的正常现象，不值得大惊小怪。但少女对异性的爱慕情感多比较含蓄和深沉，表现为娇媚、自尊而略带羞怯、执拗。由于没有实际体验，加之少女情感的不稳定，缺乏理智的控制和对伦理道德的判断能力，又常常使她们难以控制感情，结果往往因过度的好奇、热情、幻想和冲动而早尝禁果，从而带来一系列影响其身心健康的后果。所以这个时期的少女最好不要恋爱，尤其不要为一时的冲动而失身，造成终身遗憾。

工作总结青少年主题教育活动工作

三一文库（https://www.wendangku.net/doc/85376117.html,）/工作总结范文/工作总结青少年主题教育活动工作 根据《那曲地区20XX年中国特色社会主义主题教育活动总体实施方案》的部署和要求。青少年主题教育活动小组结合巴青县各中、小学实际情况，认真部署第二阶段主题教育活动，并取得阶段性成效。 一、开展第二阶段主题教育的主要做法 (一)加强领导、发挥职能作用 根据第一阶段出现的问题，进行纠正和落实，进一步加强各学校领导小组职能，责任到人、各负其责，制定详细的宣讲计划、优化学习内容。针对小学生的心理接受能力，修订学习计划及讲授方法。在主题教育活动中，做到组长亲自抓、各班主任、党、团、少先队负责人具体抓。主题教育活动小组巡回指导、检查。形成“以点带线、以线带面”的格局，确保主题教育活动高标准、高质量进行。 (二)认真学习、深刻领悟

青少年主题教育工作组按照“先领导、后群众”、“先教师、后学生”的原则。对学校教师进行了国情教育部分进行辅导讲解。针对少年儿童如何理解、学懂，与部分教师座谈交流。各教师纷纷说出了自己的看法和讲授的计划方法。同时青少年主题教育工作组要求各学校的主题教育活动与日常教学工作“两不误、两促进”。在不影响正常教学秩序的情况下，充分利用教学体系平台，把主题教育内容贯穿到各个学科的教学之中和各类的活动中“寓教寓乐”。并严格按照第一阶段制定的《主题教育检查提纲》、《常规教学内容检查提纲》等五项内容检查落实。 (三)协助县政府“两基”办工作 青少年主题教育活动工作组协助巴青县政府、教育局督导检查全县乡(镇)政府13所中、小学“两基”办公室的档案材料、数据表册、制度建设、并在学校清点了学生人数。分别召开了家长、教师、学生代表座谈会听取意见。对学校仓库、教室、宿舍、食堂的物资逐一清点。在个别乡镇与乡党委联合下乡、走村串户、进行劝学，讲解教育的有关法律、法规及“两基”的有关文件精神，促使家长送子女上学。 (四)加强学校管理规范化 青少年主题教育工作组在全县13所中、小学督导、检查国情教育活动开展情况过程中，对全县中、小学的教学管理、后勤管理、师资队伍建设等，全方位地进行了检查落实。各学校基本

青少年的学习动机

青少年学习动机与培养 关键词：青少年学习动机与培养内部驱力外部因素 摘要：内部学习动机和外部学习动机的划分并不是绝对的。由于学习动机是推动人从事学习活动的内部心理动力，因此任何外界的要求、外在的力量都必须转化为个体内在的需要，才能成为学习的推动力。在外部学习动机发生作用时，人的学习活动较多地依赖于责任感、义务感或希望得到奖赏和避免受到惩罚的意念。因此，从这个意义上说，外部学习动机的实质仍然是一种学习的内部动力。所以，我们在教育过程中强调内部学习动机，但也不能忽视外部学习动机的作用。 正文： 学习动机之于学习就如发动机之于船只。学习动机是动机的一种，想要了解学习动机的概念，要先从动机的定义入手。到目前为止，学者们对于动机的定义并未形成统一的意见，人们主要从以下几个方面来定义动机： 第一种观点强调人们的内在需要，将动机定义为推动人们行为的内在力量。 第二中观点强调行为的外在诱因，将动机定义为“为实现一定目的而行动的原因”。 第三种观点整合了前两种观点，认为动机是通过个体的自我调节作用，使内在需要与外在诱因相协调，从而形成激发、维持行为的动力。[1] 目前，绝大多数学者认为动机是一种激发、引导和维持行为的内部过程。因此，学习动机可看作个体唤起、指导和维持学习行为的内部过程。 学习的动力因素有很多，主要有内部驱力、外部诱因和外部压力。在学习生活中，经常会出现学习缺乏动力的问题。以下便结合学习动力的三个主要因素讨论如何明确并培养学生动机。 1. 内部驱力 学习动机的内部驱力是发自个体内心的学习需求，这种需求源自于人天生的好奇心和求知欲。学生的求知欲、学习兴趣、改善和提高自己能力的愿望等内部动机因素，会促使学生积极主动地学习。那么，如何结合内部驱力来培养学生的学习动机呢？ 1.1积极响应学生的自主需求 当学生在学习过程中出现自我需求时，教育者做出积极响应对培养学生学习动力无疑是极其重要的。教育者主要要做到两个方面，一是鼓励学生成为自主学习者，一是允许学生作选择。 1.1.1鼓励学生成为自主学习者 现在学生大都过于依赖老师，缺乏独立思考的习惯和能力。相较于灌输式的教育方式，如果在教学过程中有保留的讲课、留足够的空间让学生自己去思考，显然是对培养学生自主学习的习惯大有裨益的。相反，如果刻板地用分数、奖罚等措施束缚学生，会很大程度上削弱学生的内部驱力，不利于学习动机的培养。 1.1.2允许学生自我选择

青少年心理特征分析

浅谈青少年心理发展的特点 初中阶段是青少年长身体、学知识、世界观、人生观形成的重要阶段。正确把握他们的心理活动特点及其规律，对于引导他们健康成长具有重要的意义。那么，当代青少年在心理发展上有哪些特点呢笔者浅谈如下： 一、情感丰富、强烈，但欠成熟稳定，容易冲动失衡。 进入青少年期后，情感逐步变得丰富、活跃，富有感染力，很容易动感情，这是本期重要的心理特征。一部动人的影视片，一本迷人的小说或一场精彩的演讲，常使中学生心潮澎湃，热血沸腾，激动不已。这是青少年情感特征和大脑兴奋性增强的反映。 青少年中学生脱离儿童期幼稚型情感，逐步从低级、单纯、较为原始的情感活动向高级、复合型、社会性情感发展。具有一定的群体感、道德感和社会责任感，热爱祖国、向往美好理想的复杂情感。这是进入青春期教育和道德、理想、人生观、价值观教育的重要心理基础。 但也应该指出，青少年期情感活动常表现出不稳定，欠成熟，容易冲动失衡的特点。遇到生活中的矛盾，感到不满和委屈时容易激动发怒，呈现出激情爆发状态，男生比女生更为明显。少数男生尤为突出，他们往往因为一些日常琐事而争吵、谩骂、斗殴、甚至一气之下酿成严重的后果。因此，必须引起我们的高度注意，尽可能将青少年间发生的矛盾解决在萌芽之中。 二、兴趣广泛，爱玩好动，广交朋友，由于缺乏鉴别能力，判断力和选择力不强，容易感染不良社会风气的影响。 青少年期的大多数学生，思维活跃，精力充沛，兴趣广泛，爱玩好动，故积极参加自己所喜爱的文体活动，群览博阅，从事一种或多种适合自己兴趣的课余活动。 大多数青少年都有自己的一定交友范围。一般都有几个彼此无话不说，非常投机的知心朋友，伙伴朋友之间讲究信义，常常将朋友利益高于家长、教师和社会集体利益，容量讲“哥儿们义气”、“姐妹交情”，因此，我们在交友问题上必须对青少年中学生进行正确引导。 由于缺乏社会经验，鉴别、判断、选择能力较差，对现实社会生活中正反两方面影响难

女性青少年特别是女大学生的恶性案件如此集中的爆发

女性青少年特别是女大学生的恶性案件如此集中的爆发，涉及范围之广、性质之恶劣，受到社会各界的高度关注。然而，目前的讨论大多集中于受害人本人层面，更多关注的是女性大学生这样的“高知”为什么会受骗，对策建议集中在加强安全教育方面。本文认为，女性青少年失联有着更为深刻的社会原因，如果不能从社会角度进行综合整治而只是一味地强调安全教育将是治标不治本的做法。 一、女性青少年失联背后的社会因素 女性青少年失联甚至是遇害，原因是多方面的。不可否认，青少年涉世未深，对社会缺乏防范意识和自我保护能力，遇事容易冲动等都是导致他们容易受到伤害的重要原因。但是，今年发生的这几起案例表明，社会的因素同样不可忽视。 (一)社会治安管理不力 黑车：迄今为止，在很多铁路和长途车站，黑车司机明目张胆地拉活而无人管理。 传销：大量的传销行为依然存在，对于缺乏社会经验而又就业困难的大学生依然是一个可怕的“毒饵” (二)社会资本匿乏 “轻信”似乎成为这些案件最好的注解，专家们也都善意地提醒女孩子不要轻易相信陌生人。 但是，时刻保持警惕“不要跟陌生人说话”本身说明了什么呢?说明我们的社会信任感太差，说明不信任比信任的安全性更高。信任意味着对独立行动者的行为有预测，信任是社会资本必不可少的组成部分。社会资本所需要的信任主要不是私人信任而是社会信任，是对陌生人也可以持有的信任。显然，连续多起女性青少年失联的事件折射出我们的社会社会资本缺失的现实。而这部分地又是因为在市场化改革的过程中唯利是图的经济观念对社会领域的过度侵蚀。在社会交往的过程中获利成为许多人唯一的目标，手段失去了道德评判的约束，损人利己者完全用对对方的嘲笑代替了内心的愧疚。这也是在这些案例中犯罪分子何以如此残忍地对花季少女下手的重要原因。 (三)公共交通建设存在盲区 22岁的女大学生小金被绑架、囚禁4天，并惨遭多次殴打和性虐。之所以发生如此遭遇是因为在火车站转站时找不到车而被迫坐上黑车;张琳琳独自一人沿着偏僻的泥泞小路前往一里地之外的公交站点坐车，被黄某以送她一程为幌子骗上车，强奸未遂而被害。 这两起案件的共同特点就是女大学生在返校途中因交通不便而让坏人钻了空子。 近十年来，我国铁路建设和高速公路建设发展迅速，而城市公共交通发展却相对滞后，特别是在一些新建小区和较偏僻地区公共交通明显滞后于城市化的步伐，农村公共交通刚刚起步，还存在很多问题。经营性质的出租车因这些地区乘车需求量小而且分散，不愿意光顾，黑车便应运而生。目前相关部门对黑车打压的多，疏导的少，无力解决这些地区城乡居民出行难的问题。另一方面，这些地区很多的道路夜间都是漆黑一片，路灯或者是亮度太低，或者是损坏而无人管理，或者压根儿就没有路灯。所有这些都给犯罪分子以可乘之机。 二、失联与失灵：拷问女性青少年社会保护 女性青少年是女性和青少年两个社会脆弱群体的交集，是特别需要社会保护的一个人群。但是，频发的女性青少年失联事件表明，我们的女性青少年社会保护机制失灵了。 女性青少年失联事件引起了社会各界的广泛关注和激烈讨论。网友对此话题的观点大致分为4类： 强调安全教育的缺失； 责备女生自我保护意识不强；

青少年社工服务中心组织机构及职能

青少年事务服务中心组织机构及职能一、组织机构 二、部门职责 （一）理事会理事会是机构的最高决策机构。 理事会行使下列事项的决定权： 1.修改章程； 2.决定业务活动计划； 3.负责年度财务预算、决算方案； 4.决定增加开办资金的方案；

5.决定机构的分立、合并或终止； 6.聘任或者解聘机构主任及其提名的机构副主任及财务负责人； 7.罢免、增补理事； 8.决定内部组织的设置； 9.从业人员的工资报酬。 （二）人事行政部 人事行政部负责机构内部人事管理和行政管理，传达上级指示，协助领导开展活动方案的审批等。 1.具体执行机构人事招聘、调动、辞退事务； 2.负责机构行政管理，员工档案管理、绩效考核管理； 3.负责来访接待、会务安排、文件收发及下达； 4.负责机构设备设施及物品采购、使用和管理； 5.传达并跟进上级部门及用人单位的指示、信息及意见； 6.落实机构各项规章制度执行情况； 7.负责收集机构内部员工建议和满意度调查； 8.协调各部门行政关系，重大事务的跟进及协调； 9.办理上级领导交办的其它工作。 （三）宣传策划部 宣传策划部负责机构战略规划、品牌策划等。 1.负责机构网站、简报、年刊、折页等宣传刊物的策划、设计； 2.与政府及相关专业部门建立良好的公共关系，争取各种可能的信息资料和便利；

3.策划机构各项宣传活动，协助机构做好形象和品牌建设； 4.负责机构各部门及各领域对外宣传事务； 5.收集和分析行业信息，向上级部门提出机构发展建议； 6.办理上级领导交办的其它工作。 （四）督导培训部 督导培训部负责理论实务研究、制定员工的培训计划，统筹一线社工的督导和培训工作等。 1.负责理论研究、实务服务开发； 2.制定机构年度督导培训计划； 3.组织员工参加岗前培训和在职培训； 4.统筹机构岗位和项目社工的实务督导工作协调； 5.定期走访服务单位，了解服务需求，提出有关建议； 6.加强机构与督导、督导助理的沟通； 7.负责组织实务交流学习小组； 8.办理上级领导交办的其它工作。 （五）项目拓展部 项目拓展部主要负责项目的研发与拓展、课题研究等。 1.发掘社会需求，组织人员策划、撰写和申报项目和课题； 2.根据机构的拓展计划，密切关注行业发展动态及可拓展的项目，收集、整理、分析并保存相关资料，为机构决策提供依据； 4.根据机构项目成本控制要求，负责拟定项目拓展费用计划，控制拓展成本；

青少年应当有朝气

青少年应当有朝气，敢做为 当有朝气，敢做为。"近代著名的学者梁启超先生说过:"少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球"。梁启超先生说得好，国家的未来靠年轻一代，年轻人永远是最敏锐的，最勇敢的，这正如鲁迅先生说的，"青少年应 回首历史，我们看到：在共产党的领导下，取得的光辉胜利。凭着一股力量，学生们勇敢地游行示威不怕军队的镇压，这股力量是从筋骨里迸出来，血液里激出来，生命里震荡出来的真纯而可贵的爱国思想。5月4日那一天，学生界发起北京全体学生大会，并举行爱国游行，被捉学生达二三十人。可是，没有一个学生屈服。是什么让学生面对帝国主义侵略者疯狂的侵略行为；面对军阀政府可悲的卖国行为；面对武装军警可怕的镇压和逮捕，表现得如此勇敢的呢？是的，这就是真纯而可贵的爱国精神。在爱国精神的面前，人的爱生之念，畏苦之情，算得了什么呢？中国现代女作家、翻译家冰心说过：“一个人只要热爱自己的祖国，有一颗爱国之心，就什么事情都能解决，什么苦楚，什么冤屈都受得了。” 俯瞰今朝，青春期是人生的黄金时代。“千金买骏马，何处买青春？”我爱好看书在书上曾经看到过这样一句话：“青春

之所以宝贵就在于它正处于人生发展曲线中“四大高峰”时期。”四大高峰期——即生理变化高峰、智力发展高峰、社会需求高峰、创造高峰。因此，青年时期往往是人的一生中出成果最多的时期。古今中外，大凡有作为有成就的人，都是从青少年时期起，打下基础崭露头角，做出重大贡献的。青春时期正是掌握知识，撷取智慧之果的黄金季节，是学有所成的关键时期。因此，我们要珍惜青春年华，牢牢抓住时间骏马的僵绳，从知识海洋中不断吸取常青的营养，热爱本职工作，勤钻业务，刻苦学习，崇尚务实，在发展外向型商品经济的实践中锻炼成才，让青春燃烧得更加灿烂。 回首历史，仰望伟人；风华正茂，只看今朝！他们的精神固然崇高，但我们更有冲劲，更有朝气，更有一种不服输的信念。我们作为大学生，不能因为暂时的失败而灰心丧气，更不要因世俗的观念而消极沉沦，我们应该正确地树立自己的人生观，学好一技之长，在漫长的学习生活中知难而进，等待我们的机会还有很多，从哪跌倒就从哪爬起，我们应发奋图强，努力学习，做一个有用之才，给祖国作贡献。 让我们用知识加汗水，以满腔热情，拥抱新希望，迎接这个机遇与挑战并存的21世纪。绽放我们华丽的青春吧!

形体训练一

第一章形体训练概论 第一节形体训练概述 形体训练是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或辅助器械练习，增强体质，培养正确的动作姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动。 现代社会，形体美一直成为人们追求的目标，越来越受到人们的重视。随着人们生活质量和健康意识的提高，越来越多的人在追求和寻找美体的健身方法，形体训练就是实现形体美的有效健身运动。形体训练是以形态练习、姿态联系、气质练习为主要内容和基本手段，对练习者进行美育教育，塑造优美形体，使身体得到全面发展，培养高雅气质，改变人体的原始自然状态或矫正不良身体形态的一种身心培育过程。 第二节形体训练的目的意义 一、形体训练的目的 形体训练是向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。它是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调性，增强可塑性为目的的形体素质基本训练，又是以提高形体外在的表现力为目的的形体技巧训练。它为良好站姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。 二、形体训练的意义 形体训练在某种意义上说，和健美运动是相关联的。形体训练在一定程度上和健美运动一样，都是要求外型的优美、身体的匀称。但它们也存在着一定的区别，形体训练包括外形锻炼和内在修养、言行举止等方面，而健美则是锻炼身体的外表。从古到今“好美之心人皆有之”，这就充分说明了每一个人都有美的追求。美的形象、美的色彩和美的旋律，总是给人一种愉快的感受、美的享受，而健壮的体魄则是力的象征。 所谓形体美是指一个人的体态（包括行走、站立、坐姿、蹲姿）和体形等（外表和线条），身体是否匀称、优美而言。 形体训练的意义在于： （一）增强体质，培养美的体态及体型 形体训练既是体操美、舞蹈美、音乐美等多方面的结合体，同时也是礼仪礼节的综合练习。因此，形体训练是丰富多彩的，有各种健美动作和组合动作，动作的节奏有快速的也有缓慢的，有柔和的也有明快的，因而它是集内外形态训练的全身运动。形体训练不仅对人体诸器官和系统有良好的影响，并且能增加体质，改进健康状况，，同时还能培养优美的体形、优雅的体态，使他们朝着喜爱的健美方面发展 （二）进行美的教育，提高审美能力 对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，爱美是人的天性。学生对美的向往和追求表现尤为强烈，他（她）们希望向美的方向发展，用美来点缀自己的生活，而进行形体美训练是进行美育教育的一种良好手段。 （三）能提高人们的内在修养 形体训练不仅是锻炼身体的外表，而且是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法；通

五类重点青少年说明

共包括“闲散青少年、有不良行为或严重不良行为青少年、流浪乞讨青少年、服刑在教人员未成年子女、农村留守儿童”五类青少年群体，具体统计标准分别为： (一)闲散青少年：是指6—25周岁不在学、无职业的自然人。具体操作中（比如在重点青少年群体排查摸底中），应当把握以下几点： 1.6—15周岁的自然人只要“不在学”，即没有在经教育行政部门批准设立的正规学校接受教育，就可以被认定为闲散青少年。16—25周岁的自然人必须同时满足“不在学”和“无职业”两个条件才能被认定为闲散青少年。 2.“不在学”或“不在学”、“无职业”的状态一般要持续半年以上才能被认定为闲散青少年。 3.因为自身健康、家庭变故或其他不可抗拒的原因而导致无法上学、无法工作的青少年不应被认定为闲散青少年。比如，因残疾而导致工作能力全部或部分丧失的青少年不能被认定为闲散青少年，而应列入其他残疾或生活困难青少年群体予以帮助和服务。再如，家中有人大病，不得不中断学业或辞去工作在家照顾病人的青少年不应被认定为闲散青少年。 4.有较为明确的努力方向且在半年以上、一年以内的时间里为实现目标而导致“不在学”、“无职业”的青少年不应被认定为闲散青少年，比如，在家自学准备考研的大学毕业生；为找到工作而在家自学或接受某些非正规培训的青少年。 (二)有不良行为或严重不良行为青少年：是指一年以内有过《预防未成年人犯罪法》中第14条、34条规定之情形的6—25周岁自然人。具体操作中，应当把握以下几点：

1.曾经有过不良行为或严重不良行为，但截止到排查摸底结束时一年内没有过不良行为或严重不良行为的青少年不应被认定为不良行为或严重不良行为青少年。 2.曾经在公安部门有案底记录，但截止到排查摸底结束时一年内没有不良行为或严重不良行为的青少年不应被认定为不良行为或严重不良行为青少年。 3.刑满释放或解除劳教青少年，自刑满释放、解除劳教之日起一年内没有不良行为或严重不良行为，不应被认定为不良行为或严重不良行为青少年。 (三)受救助的流浪乞讨青少年：是指接受过民政部门的救助机构救助的、离家在外、无固定职业、居无定所且流浪乞讨状态持续半年以上的6—25周岁自然人。 (四)农村留守儿童：是指父母双方或一方长期在外打工而被留在农村家乡的6—18周岁的自然人。具体操作中，应注意以下几点： 1.“长期”是指持续半年以上。 2.“农村家乡”是指户籍地或常住地。 3.“在外打工”是指在户籍地或常住地所在县（市、区）以外工作。 (五)服刑在教人员未成年子女:是指父母一方或双方正在监狱服刑或正在被劳动教养的6—18周岁的自然人。

青少年常见的心理疾病_都市女性常见的心理疾病

青少年常见的心理疾病_都市女性常见的心理疾病 都市女性压力大，在不知不觉下，会产生心理疾病。下面是小编为你精心整理的都市女性常见的心理疾病，希望对你有帮助! 心理疾病一、神经衰弱 随着工作压力的增加，失眠这一症状时有发生，其实失眠就是轻微的神经衰弱，它是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。 自我诊断：如果出现敏感、失眠、多梦易醒和以上提到的大部分特征那就要当心了哦，要花些时间关注一下自己是不是真的有些神经衰弱了。 Tips:心病还需心药医，最主要的还是保持平和开朗的心态，买一些具有放松身心功能的精油来帮助睡前的放松，睡眠好了整个人的精神自然也就好了。 心理疾病二、抑郁症

抑郁症是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应。青年女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。青年女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，这可能是青年女性更容易患抑郁症的直接原因。患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落等主要的精神症状外，消化吸收功能失调症状和月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。 自我诊断：抑郁症的表现通常是多样的，不能够仅仅通过某种现象就草率的作出诊断。但如果发现自己常常失眠，易疲倦，如自我评价低，否定自己或自我歪曲或者总认为生活无希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什么原因导致自己如此的悲观。 Tips:抑郁症是不可小视的，一发现自己有以上特征之后最好还是前往专业的心理医生那里进行咨询就诊。 心理疾病三、焦虑症 电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，这种现象就是焦虑症的表现。另外，在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下也容易导致焦虑症的发作。 自我诊断：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安，患有焦虑症的人几乎每时每刻都生活在恐慌之中，那么你是不是也有类似的状况呢? Tips:试着放松自己，可以用一个小本子记录下自己所要做的事情，慢慢的让自己变得有条不紊，要自信一些。

(完整版)青少年心理发展阶段及特点

第一篇青少年心理发展阶段及特点 人的发展是指人类身心的生长和变化就好比一条蜿蜒的长河，时而激起奔腾的波涛，时而静静地流逝。人的发展也会有起有伏，有激流勇进，有平静流淌；循环往复，循规变化。作为一名大学生，我们有必要去了解自身的发展，只有了解了自身发展的特点及其规律，才能健康成长。心理的发展，就是我们人格的发展，只有健康的人格发展，才能塑造出健康的自我成长。 在这一章，我们将引用心理学家艾里克森对一生心理发展的阶段划分，为大家介绍各个阶段的心理发展特点和发展任务。 第一节各心理发展阶段及特点 一、婴儿期(0—1) ：基本信任和不信任的心理冲突 这个阶段的婴儿最为孤弱，因而对成人的依赖性最大，如果护理者能以慈爱的方式来满足婴儿的需要，他们就会形成基本的信任感。如果他们的母亲拒绝他们的需要来满足他们的需要，婴儿就会形成不信任感。 婴儿出生后会有种种的生理需求，要吃、要抱、要有人逗他说话，当他的这些需求获得了满足，就会对周围的人，尤其是照料他最多的母亲产生一种信任感，感到世界是可靠的，人是可靠的。如果得不到满足，得不到成人应有的照料，婴儿一涉世就会对人和世界产生一种不信任感和不安全感。这一阶段要求培养婴儿的信任感，并不等于说不能有不信任感，而是说信任感要超过不信任感。 如果这一阶段发展的危机成功地得到解决，就会形成希望的美德，相反失败就会形成惧怕。 二、儿童期（1—3) ：自主与害羞和怀疑的冲突 在这个阶段中。儿童迅速形成许许多多的技能。父母必须按照社会所能接受的方向，履行控制儿童行为的精心任务，而又不能伤害儿童的自我控制感和自主性。换言之，父母必须具有理智的忍耐精神，但仍然必须坚定地保证儿童的社会许可行为的发展。如果父母过分溺爱和不公正地使用体罚，儿童就会感到疑虑而体验到羞怯。 父母鼓励、允许儿童做力所能及的行为，如吃饭、走路，儿童可以发展自主性；如果父母对幼儿尿床或尿裤子批评过多，就会使儿童产生羞耻感。

儿童青少年社会工作服务方案

针对厌学青少年的服务方案 13级社会工作洪丽丽 学号：130302007

针对厌学青少年的服务方案 一.基本情况： 多年来，尽管国家教育部门大力提倡素质教育，但是“学习—考试—升学”模式任然给青少年学生带来巨大的成长压力。“小学升初中，初中升高中，高中升大学”被喻为“三重门”，是青年学生一路成长学习所必须经历的三道门槛。在这种巨大的压力下，青年学生表现出诸多不良反应，首当其冲的是厌学，厌目前青少年厌学问题已经受到了社会的普遍关注，其表现形式多种多样，有些表现为消极怠学，较隐蔽不宜在初期察觉，一旦发现时往往已患病多时了，如装样子，阴奉阳违，或是精神不振，容易疲倦，情况严重的甚至烦躁，影响到家庭关系或是师生，同学关系。有些表现为暴躁反叛，较明显。但程度也更严重，如长期不做作业，上课就睡觉，甚至逃课逃学，离家出走等等。 （一）厌学心理的表现 青少年厌学主要表现为讨厌学习, 对学习缺乏主动性, 被动地或者根本不愿意接受老师的教育。具体表现在： 1.课堂注意力不集中，不认真听讲、走神、发呆，爱做与课堂无关的事，经常违反课堂纪律，精神不振，爱打瞌睡，一般不愿做作业，或者抄作业或找别人代抄。 2.经常迟到、早退、旷课、逃学，对老师、家长提出的学习要求，常故意抵触对立，有的干脆弃学出走。 3.学习无兴趣，缺乏求知欲、好奇心，只是在外在压力下机械、

被动、应付式地学习。因此学习无主动性、积极性，学习成绩和纪律表现差，而且有愈来愈糟的趋势。 4. 他们对各学科（或部分学科）的学习有畏难情绪，预、复习无恒心，心不在焉,缺乏科学的学习方法和良好的学习习惯；不愿意花时间写作业；课外阅读等学习活动完全处于消极被动状态；不愿意参加考试；经常去网吧，听歌、玩手机游戏等；甚至为躲避学习离家出走、自杀等等 （二）.青少年厌学的原因 青少年产生厌学的原因是多方面的，主要包括社会、家庭和学校的客观原因以及学生自身方面的主观原因。 1.客观原因 (1).社会环境影响 随着改革开放的步伐，大量西方思想文化的引进，难免精华与糟粕俱来，不良的社会风气和社会文化也对学生的学习也产生一定的负面影响，严重影响着思想还不成熟的青少年。青少年的生理和心理特点决定了他们容易接受新事物，也容易受外界的影响，但也缺乏明辨是非的能力，社会生活中那些不良风气、错误的舆论导向，特别是一些腐朽、堕落生活方式的浊流，无时无刻不在腐蚀着学生那本就经不住诱惑的意志，。 (2).家庭环境影响 学生的学习，除了学校，很多事情是和家庭分不开的，很多家长没有意识到家庭环境对孩子的学习也产生着潜移默化的影响。因为家

青少年时期的心理发展有哪些特征

青少年时期的心理发展有哪些特征 青少年时期的孩子在躯体和心理方面呈现快速的发展。青少年时期的心理发展特征有哪些呢? 一、性心理 随着性生理的发育，青少年的性心理也随之发展。如何适应社会文化的要求而健康发展，是青少年必须面对的问题。同时，重要的是如何建立起自己的“心理性别”。如何按生理性别角色去讲话、动作、穿着，怎样才能引起异性的好感与喜欢，如何与异性朋友结交相处等等，是青少年必须去学习并且建立的“心理性别”。只有“生理性别”与“心理性别”相一致，才能完全定义为男性或女性。这些心理上的问题，也常是青少年产生烦恼和压力的来源。 二、心身发展--快速而不平衡 在青春期到来时，青少年在躯体和心理方法呈现快速的发展。表现为身体急剧的生长和变化。肌肉、骨等组织全面地急剧成长，生殖系统的成熟，第二性征逐渐显露。随着身体的发育，青少年必须适应发展中的新自我，同时还必须适应别人对于他的新形象所表现出的反应。然而，由于身心方面的成长不一定能平衡发展。因此会产生不稳定的现象，在"幼稚"与"成熟"的尺度上会有大幅度的徘徊。 三、实现同一性 (一)实现自我的同一：青少年随着身体的变化和性成熟的过程，逐渐产生一些新的体验，也感到周围人对他们的新的反应。他们将力求发现自己现在真实情况以及将来自己会变成什么样子。伙伴的来往，新的社会关系的产生，也使他们扩大了自我活动、自我探索的空间。他们也要弄清世界是什么样子?社会又是什么等。在这种不断认识和探索中，使理想的我逐步接近现实的我，使自我意识达到积极的统一。 (二)道德意识和价值观念的发展：青少年早期的价值和道德标准主要来自父母，他们的自尊感基本上来自父母对他们的看法。当进入中学这个较广阔的世界以后，同伴群体的价值

形体训练教程

《形体训练教程(第2版)》从如何改善人的形体动作的原始状态，修正肌肉、脂肪的分布状况，提高他们的灵活性、协调性着手，为学生设计创编了一整套形体训练的方法与手段，为形体课教学和青少年自身锻炼提供了可借鉴的方法。《形体训练教程(第2版)》根据教学程序的需要，对每一动作的要领、要点、易犯错误及纠正方法进行了详细的描述，并配有插图，做到易学易记。在注重理论阐述的同时，突出了形体训练方法的实用性。形体训练方法以生理学、解剖学理论为依据，以我国青少年的体型特点为参数，集体操、舞蹈中形体塑造方法之长创编而成，具有科学性、新颖性和实效性。《形体训练教程(第2版)》共5章，内容根据教学的需要分初级课程、中级课程和高级课程三个层次，教师可根据学生的实际水平加以选择，其教学内容与方法适合普通高等学校及高职院校开展形体训练课选用，是广大形体教学人员和各单位培训部门的实用性教材，也是青少年进行自我锻炼的指导用书。-------------------------------------------------------------------------------- 目录第一章形体训练概述第一节对形体美的认知第二节形体训练的作用第三节形体训练的原则第四节形体训练的特点与功能第五节形体美的自我评价第二章形体调练课程第一节形体训练课程内容第二节形体训练课程组织形式第三节形体训练课程教学方法第四节形体训练课程考核与评价第三章形体训练初级课程第一节形体美的感觉与知觉训练第二节基本姿态训练第三节身体平衡训练第四节形体线条拉伸训练第四章形体训练中级课程第一节形体基本姿态训练第二节形体舞蹈训练第五章形体训练高级课程第一节舞蹈组合第二节塑形训练第六章基本素质调练第一节协调性训练第二节力量训练第三节柔韧性训练 第1章绪论 1．1 形体美的概念与标准 1．2 形体训练的目的、任务和要求 1．3 形体训练的作用 第2章青少年形体训练与卫生保健 2．1 青春期生理和心理的特点 2．2 青少年形体训练应注意的问题 2．3 青少年的饮食卫生 2．4 瘦身训练 第3章体型训练 3．1 体型 3．2 柔韧训练方法 3．3 身体各肌肉群的训练方法 第4章体态训练 4．1 基本功 4．2 步态 4．3 身态 4．4 综合组合训练 第5章舞蹈 5．1 民族舞 5．2 现代舞 5．3 交谊舞 5．4 瑜伽 第6章基本姿态训练

青少年社工服务

“大手拉小手，青少年增能计划” 薛家岛山里社区居民大部分是山里村落拆迁户和外来务工租房户，相对其他社区地理位置偏远，北庄小学作为社区内的小学，教师队伍相对老龄化，孩子获取资源有限。“大手拉小手，青少年增能计划”旨在整合孩子学校、家庭、社区等资源，以大学生志愿者的成长陪伴、正向引导为核心，突出社会工作的增能理念，通过提升个人、家庭、学校能力，实现青少年全人正向成长。 服务内容： 1、个案结对 大学生社工以朋友的角色与孩子们建立关系，定期与孩子进行电话访谈、面交流谈及家庭访问。孩子们以大学生社工为榜样，社工及时向家长反馈孩子的心理变化，帮助孩子更好的成长。 2、社工小组 根据孩子们的需求和性格特点，项目实施期间开展“情景剧社小组”和“开心国学小组”，引导孩子们养成良好的行为习惯，提高青少年的文化素养。 3、社区活动 开展“暑假安全知识普及”、“奔跑吧，少年！”、“梦想青春演唱会”、“爸爸妈妈陪我过六一”等社区活动，提升居民参与社区活动的积极性，增强孩子、学校、家庭与社区的互动。 4、社工课堂 秉承尊重、平等、助人自助的基本理念，旨在通过生动有趣的图画故事、轻松活泼的互动游戏、畅所欲言的分享讨论等丰富多彩的课堂活动，开发学生潜能，提升孩子的综合素质。 5、社工小信箱 孩子们将学习、生活等成长过程中的困惑与烦恼告诉社工哥哥姐姐，社工秉持专业理念和价值观，运用社工的同感、共情、尊重、真诚等专业服务原则，帮助孩子解决成长中的烦恼。

“爱在紫金山·四点半课堂” “小学生课后四点半”现象一直困扰着广大家长，放学后的管教真空成为家长最头疼的问题。“爱在紫金山·四点半课堂”将有需求的孩子集中到社区中来，社工组织开展“课业辅导”、“兴趣培养”、“生命教育”、“品格塑造”、“拓展训练”等板块，通过教师、大学生社工的成长陪伴，填补四点半课后孩子教育空缺，引导培育孩子积极健康心理品质和良好的行为习惯。 服务内容： 1、功课辅导 大学生志愿者团队免费给孩子们辅导功课，解决孩子学习上遇到的困难，帮助孩子掌握有效的学习方法；孩子们以大学生哥哥姐姐为榜样，好好学习，努力提高学习成绩。 2、生命教育 社工根据专业《生命教育》课程，通过绘本故事、讨论、互动游戏等，以“自我认知与成长”、“成长中的人际关系”、“家庭学校与社会”、“感悟生命”四个板块，对小学生进行生命与成长的教育。 3、手工制作 在活动中培养孩子的创造性思维，激发孩子们的想象力，培养孩子们的价值成就感，提高孩子的综合素质与能力。制作出来的小物品可以进行义卖，所得资金用来奉献爱心。 4、棋思妙想 大学生象棋协会的志愿者教孩子们下象棋，不仅有助于开发他们的智力，在游戏中能不知不觉地锻炼头脑，提高智慧。同时可以开发和增强儿童的记忆力、心算能力、想象力。 5、开心国学 国学老师带领孩子们通过背诵原文、理解内涵，通过学习学习经典、启迪智慧、完善品格，在我国优秀传统文化的滋养中成长，开发孩子的智力,培养其健全人格。

青少年发展与教育期末考试

《青少年心理发展与教育》结业考试题 考试形式：开卷考试，卷面分50分 一、名词解释 1.青少年：青少年在英文中是“adolescence”，其含义是“成长为成年人”。青少年期是人生发展的过渡期，是指11-20年龄段或11-22年龄段。青少年期可以分为三个阶段：青少年早期（11-14岁），初中阶段，即少年期阶段；青少年中期（15-18岁），高中阶段，即青年初期。青少年晚期（19-22岁），大学阶段，即青年中期。因此青少年时期包括从初中阶段到高中到大学阶段的时期。 2.身体意向：是指个人对自己身体所形成的一种心理影像，包括身体知觉与身体概念，即是个人对自己身体特征的认识和对自己身体特征的态度和感觉。 3.认知发展：认知发展是心理发展的一个极其重要的方面，同时它还是个体情感、道德、人际交往、社会行为等其他领域发展的基础和前提。青少年时期是个体认知发展的一个重要转折时期，这一时期个体的认知不论在内容方面还是形式方面都发生了质的变化。 4.假想观众：他们把自己想象为“独特的自我”，把周围人视为“假想观众”，似乎这些假想的观众随时随地都在关注、观察着自己这一独特的自我。他们常常主观地把自己的自我欣赏、自感不足等都投射到周围人身上。 5.情感素质：是指个体在遗传和环境共同作用下，在生活实践中形成的相对稳定的、积极的情感特征与品质。情感素质主要体现在以下几个方面：（1）道德情感，是指青少年根据一定的社会道德规范评价自己和他人行为时产生的一种内心体验。如爱国感、同情感、正义感、责任感等。（2）理智情感，是指青少年对认识活动的成就进行评价时产生的一种内心体验。如追求真理感、乐学感、探究感、自信感、好奇感、成就感等。（3）审美情感，是指青少年对物质或精神美进行评价时产生的一种内心体验。如自然美感、艺术美感、科学美感、自我美感。（4）生活情感，生活情感是指青少年对自己和他人的生命、生活进行评价时产生的一种内心体验。如热爱生活、珍爱生命、自强、幸福、感恩、快乐、平静、希望、乐观等。（5）人际情感，人际情感是指青少年对自己与他人相处、交往活动时产生的一种内心体验。如乐群感、亲密感、归属感、宽容感、合作感、信任感等。 6.自律道德 ：是指自我约束。自我履行道德规范的道德发展阶段，人从幼年到成年的发展也就是从他律道德阶段发展到自律道德发展阶段的过程。 7.同伴关系 ：同伴关系主要是指同龄人间或心理发展水平相当的个体

形体考试题库

形体考试题库 It was last revised on January 2, 2021

选择题（单选） 1.发展柔韧的方法有（） A:自练法和加压法 B:姿态控制法 C:主动法和被动法 D:静力性法和动力性法 2.运动消耗大量热能，大量出汗后要及时补充水分，以下（）是错误的A:运动补水的最好方法是少量多饮 B:运动后非常口干要喝冰凉的碳酸饮料 C:喝一点淡盐水，能够补充大量出汗丢失的钠 D:在运动中和运动后都要及时喝水补充水分 3.下面关于普拉提的说法错误的是（） A:普拉提的创始者是约瑟夫?普拉提 B:普拉提的英文名为Pilates C:普拉提是集瑜伽、武术为一体的古老健身方式 D:普拉提应采用胸式呼吸 4.下列不属于拉丁舞的是（） A:维也纳华尔兹B:恰恰 C:伦巴D:桑巴 5.所谓形体，主要是指（） A:人体结构的外在表现 B:体态 C:体型 D:姿态与整体美 6.柔韧素质与年龄也有一定关系（） A:年龄越小，柔韧性越差 B:年龄越大，柔韧性越差 C:年龄越大，柔韧性越好 D:年龄越小，肌肉力量越好 7.俯卧撑主要练习的是（）肌肉 A:肱三头肌 B:髂腰肌 C:斜方肌D:胸大肌 8.两脚前后平行保持一脚的距离，脚尖向两侧属于（）位脚 A:5 B:4 C:3 D:2 9.在扶把姿态练习时，常用的扶把方法是（） A:正面扶把、侧面扶把 B:双手扶把、单手扶把 C:以上都是 10.芭蕾舞的手位有（）个 A:7 B:6 C:8 D:5 11.以下（）属于形体练习的范围 A:徒手姿态操 B:韵律操 C:健美操D:以上都是 12.“神乐”属于（）国家的舞蹈 A:韩国B:日本 C:朝鲜 D:中国 13.芭蕾舞中脚尖向两侧，一脚跟相叠在另一脚弓处属于（）位脚？ 14.