坐月子下奶催奶妙方及经验总结-超详细-特别推荐妈妈必备

可是我本人比较坚持，我非常希望我的宝宝能喝到我的奶水。我个人总觉得，抱着宝宝喂奶，不仅是宝宝的幸福，更是我自己的幸福。

先从怀孕说起。我每天都在渴望我的乳房变大，期望它变成F cup 该有多好啊。可是之前的地基在哪里呢，怎么可能有什么突飞猛进的变化呢？加上我妈妈没有奶水，所以在怀孕期间我就开始很注意我的乳房保养。从怀孕4个月开始，我每天洗澡的时候都会用冷热水轮流喷我的乳房。并且坚持每天晚上用纱布按摩乳头，这样做是为了防止以后宝宝吸奶的时候，乳头皲裂；并加上抻拽乳头，这样做是防止乳头塌陷，宝宝不容易吸吮，这两点非常重要！！！

怀孕6个月之后，我开始每天晚上除了上述的活动之外，还进行乳房按摩。按摩方法如下：先用热毛巾敷一侧乳房，大概热敷2-5分钟左右，这个就看当天的身体感觉而定。热敷之后，（这里我以左边乳房为例，右边的类推），用右手从左向右的按摩乳房，大概10次左右，然后在从右到左。接着用右手顺时针和逆时针按摩乳房各10次。最后，也是最关键的，就是按摩乳晕，喂过奶的妈妈们都知道，刺激乳晕是使奶水增多的最有效的方法。乳晕的按摩就是用5个手指肚，围成一个圈，然后和乳晕垂直的来回按摩。（不知道我这么说大家是否明白）

基本上有些孕妇到4个月左右就开始出现奶痂，也就是开始有如同水一般的白色透明的液体出现了，但是应该不会多，只是渗出，干了后

就凝结形成了奶痂。奶痂要每天都清理，不要用手强行去除。每天晚上洗澡后，可在乳头上涂抹橄榄油一些油状的液体，然后第二天早上奶痂就会自动清理掉的。清理奶痂也很重要，因为清理干净了，才能让你的乳腺畅通无堵。

这样坚持下去，我是到了8个月的时候，乳房开始流水，开始的时候留得不多，等到9个半月的时候，经常会坐着看电视呢，一低头衣服就被流出的奶水给侵湿了。这个时候流出的奶水，仍然还是透明状的。要注意了，这个时候很多孕妇都喜欢拿手去挤奶头，让更多的水流出来。或者有些还会让老公吸一下。这些都是不可行的，特别是一定不要用手挤奶头，就算是生了之后，自己有奶也坚决不要用手挤奶头。等生完正确的挤奶方式，是挤乳晕而不是奶头。这些我会在后面说清楚的。

现在开始说生产完。我是由顺临时改成了剖，所以我没有能够在宝宝出生后3个小时内就让她吸吮我的乳头。因为在生产后的6个小时内，我都被麻药控制了，很困，一直都睁不开眼睛。如果是顺产，不管是否有奶，都应该让宝宝在3个小时内就吸吮奶头的，这点很多育儿书上都强调了，也使得几乎所有的准妈妈们都事先就知道了。

一般现在都是宝宝出生就先给宝宝喂奶粉了，20-40ml不等。这样大概过2-3个小时宝宝就会饿了，然后就应该让宝宝吸妈妈的乳头，当然这个时候就算妈妈有奶水，也是如同怀孕时候的透明状的奶水，

但是这个时候因为宝宝的胃口很小，并且之前有了20-40ml的奶粉垫饥了，所以妈妈的虽然很稀的奶水也够宝宝吃饱的了。就算是连这种稀的奶水也没有的妈妈，也应该让宝宝吸吮的，吸吮完可以再喂宝宝奶粉的。

我是生产完第11个时候之后才给宝宝吸我的奶头的，我开始清醒之后，就立刻让我妈妈把宝宝抱过来吸我的乳头。因为是剖腹，那个时候我还不能够坐起来，所以都是躺着喂的。伤口很痛，但是我还是坚持，一般宝宝吸我的奶水只能坚持30-50min而已，然后我再接着喂。每次喂的时候，我都要从平躺变成侧身，这使得我伤口有些痛，但是我觉得剖腹的妈妈还是要坚持才好。

一开始喂奶，妈妈们可能会出现这样的问题，就是奶头过大，宝宝怎么都吸不进去奶头，急得哇哇叫，这个时候妈妈们着急，老人们也着急，可能到后来，老人们就会说：算了，干脆就喂奶粉吧，别让孩子饿到了。这个时候，妈妈们要学会坚决说no，一定要让宝宝学会吸奶头，度过这个难关，之后就都好办了。如果遇到这个问题，我建议你要查看两点：第一，是否你抱她的姿势不对？改变下姿势。喂奶的姿势是，宝宝的下巴贴着妈妈的乳房，宝宝的脸呈45度角左右。第二，如果姿势没有错，是因为奶头大，那么妈妈们要帮下宝宝，用手指按住乳头，防止宝宝吸进入乳头，又无意间吐出来。还有就是如何吸的问题，这个是个大问题，喂宝宝吸奶的时候，一定让她连乳晕

都含到嘴里一起吸吮。首先这样刺激了乳晕，让你的奶水越来越足，其实这样也降低了你乳头皲裂的机会。

在医院白天我基本都坚持她吃我的奶，只有晚上，我要睡觉养伤口，所以晚上不得不喂奶粉。这样坚持到第三天，要说明一下，我是14号晚上6点左右动的手术，第三天也就是16号，这天的上午我的主治医生过来，问我：有奶没？还没有等我回答，就很肯定地说：没有吧。一边说一边挤了下我的乳房，我注意到她挤的是乳晕而非乳房，然后看到她很诧异的表情，我低头一看，挤出的奶水是黄白色的，这个就是传说中的初乳啦！！！她很惊喜地对我说：很好啊，有奶水，不错，让宝宝勤喝，初乳对宝宝最好了，别浪费了。

要说明的是，生完24个小时之后，一定要揉奶，这点很多老人都知道。但是大家不知道的是，盲目的使劲揉奶只会让奶水揉回去的，所以建议大家最好花钱找有经验的按摩师来。如果真是找不到的话，必须要家人来按摩。那么按摩前一定要先用热毛巾热敷乳房，然后双手如同揉面一般顺时针的按摩乳房。而且如果有副乳线的产妇一定要记得，按摩的时候再加上一步，就是从腋窝处开始顺着按摩到乳房，这点对于有副乳线的产妇很重要！！！否者有可能按摩到后来，奶水都跑到副乳线，而导致腋窝下露奶哦！再说说什么是副乳线吧，你可以自己伸手摸一下腋窝处，是否有黄豆大小（有可能比这个大，也可能小，有可能只有一个，也可能有多个）的疙瘩，如果有，那么就说明你有副乳线。按照我上面说的经常按摩，副乳线轻的，很快就会没有

了。

我是在生产后的第二天上午，请了个有经验的按摩师来按摩的，连续按摩了3天，每天1个小时左右。自我感觉很好，之后喂奶几乎没有出现过胀痛或者漏奶的情况。而且揉奶揉好了，也会降低得乳腺炎的机会。

剖腹我在医院住了6天院，本来5天就可以出院，因为第6天要给宝宝检查听力，为了不来回折腾，我就多住了一天。在医院这几天，除了按摩之外，我每天都有坚持让我妈妈给我热敷乳房。

再说说吃喝的问题，这个是下奶的关键，前面的都是基础铺垫，这个才是最后的关键。如果是顺产的，当然一开始就可以吃些东西了。但是对于剖腹的，就必须等到排气之后才能正常吃东西了。所以对于剖腹的来说，因为没有吃东西也就意味着奶水没有供养的基础，所以剖腹的就很容易出现奶水不足的现象。但是这个也只是假象而已，营养和汤水跟上了，奶水也很快就足起来了。

首先，我要纠正一些妈妈们的思想。很多妈妈经常抱怨说：我的奶水不足，所以不得不加奶粉。那么我就要问妈妈们了，你是怎么判断你的奶水不足的？乳房不够涨？乳房不涨，并不能说明你的奶水不足。因为如果揉奶揉的好的话，很少会出现乳房胀痛的感觉。我就是，但是我的奶水仍然够宝宝吃的。宝宝没有吃饱？那么我想问的是，你怎么确定宝宝没有吃饱呢？因为她哭闹不已？因为她小嘴还不停的张着？或者是因为排便不正常？这些都不能说明你奶水不足，但是如

果你的奶水不足，确实会出现上面的情况。如果你确定是你的奶水不足，那么我的建议不是加奶粉，而是你让宝宝勤吸吮。你专门抽出几天就专门喂奶，什么都不干，就是喂奶。她饿了你就喂，她不饿睡觉的时候，你就休息多喝汤和水。这样大概最多过上个一个星期，你的奶水就能跟上宝宝的脚步了。可是如果你不这样做，反而加奶粉了，那么你的奶水便会越来越不够了。

说正题啦，喝汤。很多人生完就立刻喝很多的汤，这个是很错误的，如果你的奶水还没有下来，你就喝很多的汤，那么奶水很容易被憋回去的。一开始喝些小米粥就好，等到奶水下来了，才开始喝汤和水。喝汤的原则是月子里不要大油，因为这样会使你的宝宝滑肠，就是拉肚子啦！汤里面要加少量的盐，否则怎么可能咽下去呢？汤的量，基本是一顿两大碗，每顿之间再喝一大碗。记住是4两的那种大碗！晚上临睡之前再来两大碗!喝水，一天保证1200-1800ml，每次喂奶之前都喝一大杯水！只有这样身体里才有足够的水分转化成奶水！当然除了喝汤和水，必要的营养是不能少的，否则奶水里也没有营养。这点我就不多说啦！

那么喝什么汤呢？其实民间有很多下奶的汤。我说一些对于我个人喝完感觉很好用的汤，给大家参考一下吧。

一、赤豆粥

红小豆煮粥，这个比较适合月子里喝，可以小米粥和赤豆粥轮流喝。

二、猪蹄通草汤

猪蹄一只，通草几根，里面放些花生和黄豆。记住煮完后把上面的油

给瓢走。

注明：通草下奶效果很好。这个汤我自己很喜欢，而且我感觉对于我效果很好。推荐一下。

三、鲇鱼汤

记住了，一定要新鲜的鲇鱼，否则很腥。最少这个汤我不喜欢喝，因为我不喜欢腥的东西。但是下奶效果却不错。

四、大骨汤

猪大骨，敲碎煮。记得要放几根通草。这个不要瓢油，这个汤我建议可以出月的时候多喝这个汤。效果很好，月子里感觉没有出月子效果好。

五、木瓜鲫鱼汤

鲫鱼要煎一下再煮，不用放其它东西。

六、木瓜大枣花生汤

木瓜半只，大枣6个，花生一把。可以放红糖一起喝。

七、牛奶

个人觉得一天喝牛奶要1斤，最好晚上喝，感觉效果很好。

八、鳕鱼炖豆腐

这个是我妈妈的同事的儿媳妇喝说效果很好，但是因为我不喜欢醒的东东，鲇鱼汤和木瓜鲫鱼汤已经喝得我很难过了，所以这个就喝过一天。因此无法见效果。

九、最后没有办法的办法---催乳药

我喝过两个催乳药，一个是乳泉一个是通乳。个人推荐乳泉，效果很

好。我出月就来月经了，来月经的几天奶水明显不够，买了乳泉冲剂，效果很好，奶下得很足。喝了三天，之后就没有喝过了。

最后补充一下：

1、心情要愉快，每天保持心情舒畅。当然这点老公起到很大的作用。要和老公说清楚了。其次，本人不介意让家婆伺候月子，最好是自己的妈妈。这点没有对家婆不敬的意思。只是为了乳母着想。

2、睡眠要好，每天保证足够的睡眠，当然，这对带孩子的妈妈来说有点难，所以月子里就算是乳母晚上带孩子。那么白天最好有人替换，让乳母补觉。

3、多喝汤和水，不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双管齐下起到作用。

4、不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让BB经常吃你的奶，奶是越吃越多。

5、一定记住了，要让宝宝每次喝奶都含住乳晕。两边乳房轮流吃，最好每次两边都吃。这样刺激会多一些。

特别说明一下一些回奶的食物：

1、重中之重的就是老母鸡汤！！！！如果你现在在喝或者打算喝，千万停止吧！改成公鸡汤，母鸡汤回奶的效果非常好，如果你想没奶再喝

它。这里很多人都说她们都喝过母鸡汤的。我去问过妇产科的朋友，也有很多网友和我交流。我现在明白了，是下奶的时候不能喝，等到奶已经出来了，开始有奶了，就可以喝了。

2、麦芽。也就是说有些含有麦芽的东东不要吃，比如巧克力，有的巧克力就含有麦芽。

3、花椒。做菜的时候不小心就放了，吃菜的你怎么知道呢？应该告诉伺候月子的人一声。

催乳师基础培训_产后催乳乳房按摩手法

产后催乳乳房按摩手法 摘要：母乳喂养是婴儿成长发育首选的天然食品，母乳对于婴儿，是其他任何食物不能比拟的。那么，有什么方法可以促进新妈妈奶水多呢？妈妈在产后就要掌握正确的乳房按摩手法，有利于促进产后乳汁的分泌。 基本手法 第一节：促进乳腺管通畅 方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩(见图1)。 第二节：使乳晕、乳窦变柔软 方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长(见图2)。 第三节：加强泌乳反射

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)。 特殊手法 第一节：缓解乳汁淤积 方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩(见图4)。 第二节：消退乳晕及周围组织硬结 方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软(见图5)。 第三节：改善乳头短、平、凹陷者

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩(见图6)。 真人示范挤母乳步骤 手挤母乳 按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。 按摩乳晕处 手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。 按摩乳房可刺激乳汁分泌。

挤出母乳 将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤。如果没有乳汁流出，则继续该步骤。 确保将盛放乳汁的容器放在适当的高度。两侧乳房交替挤母乳。 挤完乳汁 每侧乳房大约挤奶5分钟，然后换到另一侧乳房，重复上述步骤。 资料来源：SINA网

三种简单催奶方法

三种简单催奶方法 前言 谁都知道母乳喂养好，可奶水不够却让大人、宝贝都跟着着急。小家伙没饭吃，嘬着乳头不放，让妈咪痛得眼泪直流;妈咪们是越急越上火，喝了不少猪蹄汤、鲫鱼汤，奶水还是稀稀拉拉的。对此，专家建议无论是什么原因引起的乳汁不足，新妈咪首先都要对母乳喂养充满信心，即使奶量少也要坚持给宝贝喂奶，妈咪们不要轻易放弃。 催奶途径一 产后马上让婴儿吸吮乳头 很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。 建议 ●新手妈咪们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝贝吸吮奶头，应该让婴儿多接触乳头，有效吸吮能促进乳管畅通，增加乳汁分泌。由于宝贝的这种吮吸是使出了全身的力气，新妈咪的乳头皮肤又很敏感，可能会很疼，妈咪可不要因为怕疼而不喂宝贝母乳。 ●宝贝生下来后，妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多，好像无乳。其实，此时的乳汁称为初乳，非常珍贵，其富含抗体，能增强婴儿的抵抗力。 ●大约在产后的3～4天，乳腺就开始分泌真正的乳汁，每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要坚持哺乳，这样可使母乳分泌增多。 ●其实，妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳，再用奶粉补足。宝贝吮吸的力量较大，正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳汁分泌。

常见的催乳汤月子餐做法

催乳汤 1、通草鲫鱼催乳汤 原料：活鲫鱼1条、通草6克 制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些. 功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原. 2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤 原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条 制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天. 功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果. 3、通草猪蹄催乳汤 原料：新鲜猪蹄1只、通草3克 制法：先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天. 功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复. 4、猪骨催乳汤 原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 制法：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天. 功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。 月子汤 红枣党参桂圆茶 原料： 党参2根桂圆8颗 姜2小片红枣10颗 清水1500毫升 步骤1：党参和红枣洗净； 步骤2：然后用清水浸泡20分钟；

步骤3：桂圆洗净，生姜切片备用； 步骤4：全部食材加入汤煲中，再加入清水1500毫升； 步骤5：大火煮沸后转小火熬煮45分钟即可。 营养： 党参性平，味甘，具有补中益气、健脾益肺、抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老之功效，还可以增强人体免疫力，提高超氧化物歧化酶的活性，增强消除自由基的能力，具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。 月子粥 1.鹌鹑粥 【材料】鹌鹑1只，粳米100克。 【作法】 ①鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。 ②加水适量煮至肉熟，再加入洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。 2.红豆红米红枣红糖粥 【原料】红米、红豆、红枣、红糖 【做法】 1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净； 2、加水，插上电源选择（慢煮）早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。【提示】 红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能扩充血容量提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。 3. 桂圆红枣糯米粥 【材料】糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜 【做法】 1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。 2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。 3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。 4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。 4.鲢鱼小米粥 粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。 【原料】活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。

产后催乳方法及技巧

产后催乳方法及技巧 【篇一】吃什么中药能催乳 中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。 气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血 亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少 或全无，乳汁清稀;乳房柔软，无胀痛感;面色少华，指甲颜色暗淡， 食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂“通乳丹”治疗。 “通乳丹”出自《傅青主女科》，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。当前临床应用中，常把人参换为党参 或太子参以降低费用，并把木通换为通草以避免肾脏的不良反应。 肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁 相关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁 不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用“下乳涌泉散”。 “下乳涌泉散”出自《清太医院配方》，由王不留行(炒)、青皮、 通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味药组成，能通络、行气、养血。当前市场上有出 售此方的成药。 此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或 者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就能够停用了。 产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后 容易上火，有可能对产后恢复不利。 【篇二】按摩催乳的方法

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等 基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 实行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤 露对手和乳房实行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻 轻向乳头方向推抚，促动血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。zui后用 大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。 妈妈也能够用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形 擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头 方向按摩; 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手 法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会 引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工 作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三 个小时应该挤一次，否则易产生炎症。 【篇三】产后催乳的技巧 1、注意“食”效利于催乳 新手妈咪理应保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总 来说之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的 高脂肪不但会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主 要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 2、两边的乳房都要喂

产后按摩催乳指导

产后按摩催乳指导 发表时间：2009-07-08T13:22:47.420Z 来源：《中外健康文摘》2009年第13期供稿作者：王洪艳 (双城市人民医院黑龙江双城 150100) [导读] 做为母亲最精彩的体验就是为你的宝宝提供母乳喂养，母乳喂养可以在母亲和宝宝之间建立亲密的联系【中图分类号】R473.71 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085(2009)13-0142-01 做为母亲最精彩的体验就是为你的宝宝提供母乳喂养，母乳喂养可以在母亲和宝宝之间建立亲密的联系，这种感情是最难得的，尽管你刚刚生完宝宝，尚未从分娩的痛苦和疲惫中恢复过来，侧切的伤口让你坐卧不安，或者你刚刚从剖宫产的麻醉状态中清醒过来，为了早下奶必须让你的宝宝，吸吮你的乳房，要想乳汁充足就需要掌握一定的催乳方法。要知道催乳的手法和聚取乳汁的方法，首先要了解乳腺的生理结构和乳腺管的分布和走向。 1 乳腺的生理结构 乳房是女性的特殊特征，因种族，年龄，哺乳期前后及生长发育期而发生变化，乳房位于两侧胸廓的胸大肌前方，由腺体，导管，脂肪组织组成，乳房腺体由15—20个腺叶组成，每个腺叶又分成若干的子腺叶，每个子腺叶又由10—100个腺泡组成就像一串葡萄，腺泡开口冲着一条管道，叫乳腺导管，这样的输乳管每个乳房大约有15—20根，以乳头为中心向四周放射，汇聚于乳晕处，开口于乳头，乳头的表面覆盖着复层鳞状角质上皮，上皮层很薄，乳头有致密的结缔组织和平滑肌组成，平滑肌层呈环形排布，当有刺激时，乳头可以勃起，乳头上有6—10个通道，是乳汁外泄的通道，乳房上分布着丰富的血管，淋巴及神经，对乳房起到营养和新陈代谢的作用。 2 乳汁的产生 催乳素是由脑垂体前叶嗜酸细胞分泌的一种蛋白质激素，主要作用是促进乳房的发展发动和维持泌乳。妊娠中期，催乳素受雌激素和孕激素制衡，分娩后，雌孕两种激素迅速下降，解除了对催乳素的抑制，催乳素开始大量分泌，促使生成大量乳汁。了解了这些知识才能更好的催乳，以下是我在多年的妇产科护理工作中总结的一点经验。 3 催乳的手法 3.1 乳头的按摩产妇产后6小时后首次按摩乳房，每次按摩前先用毛巾热敷乳房15分钟，热敷的毛巾要围乳房的四周，把乳头露出，水温450左右然后顺时针向乳头方向推打，震荡促进乳腺管通畅，一手托住乳房，用另一手的小鱼际的侧面按摩乳房部位的硬结处，双手托住乳房，从乳根部位向乳头方向梳理乳房，刺激乳根，乳腺和乳头。 3.2 乳房基底的按摩将双手分别置于乳房基底部，双侧以环形按摩乳头，一手固定乳房，另一手由基底部向乳头循序按摩，每侧10—15分钟，把乳房往中间推尽量让两个乳头靠近，通过这种方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来，把大拇指放到腋下，其余四指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来，两手把乳房包住，然后像揉面团似的朝着两只手的手指之间揉动乳房，都在幅度不要过大，用拇指和食指向胸壁方向依次挤压所有孔窦，排出堆积在孔窦及腺体内早期分泌的乳汁（前奶）凝固体，做到有效挤压，有效排出，孔窦变软后，再沿乳腺管向乳头方向挤压乳房，另一手托住对侧，避免用力揉乳房，乳房根部有硬块时，要先排前部分硬块，依次向根部进展，循序渐进，使乳根，乳腺管都通畅，用一手托住一侧，另一手在对侧沿乳腺管向乳头方向切勿用力挤压，排出乳汁，使乳腺管呈喷射状射奶，这就达到了按摩催乳。 3.3 对于乳头扁平，凹陷的按摩方法为扁平乳头用双拇指做十字样，然后用拇指，食指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外牵拉，一边压迫着尽量让手指收紧，一边交换位置，可转360°，此动作反复几次操作，做完之后尽快让宝宝吸吮乳头，如此可以替代乳头。给凹陷乳头做平滑肌伸展，伸，捻，拉使凹进去的乳头出来，婴儿能吸到奶，或两食指对贴上下捻，一般一次捻5—10分钟，反复此动作可使凹陷乳头突起，可供婴儿吸吮。 按摩催乳方法固然重要,但是也不能忽视饮食调节,多吃高维生素、低热量、低脂、低糖,容易消化的食物,口味要清淡,此外,产妇要保持愉快的心情。饮食休息之后配合音乐疗法对于催乳大有益处,可以选择快乐迪曲和节奏鲜明的曲子,抒情的或者产妇平时喜欢的歌曲或音乐都可以,产妇在洋溢着作为母亲的快乐,抱着宝宝,在音乐的陪伴下尽早开奶,可增进母子感情,促进乳汁分泌。

月子餐 月子食谱 月子汤收集大全

月子餐月子食谱月子汤收集大全 月子饮食 第1天：生化汤杜仲粉小米粥豆浆馄饨酒酿蛋 第2天：生化汤杜仲粉麻油猪肝白饭油饭红豆糯米饭红豆汤酒酿蛋 第3~7天：生化汤杜仲粉麻油猪肝白饭油饭红豆汤花生猪脚鱼汤酒酿蛋 第8~10天：生化汤杜仲粉麻油腰子薏仁饭油饭桂圆糯米饭红豆饭红豆汤花生猪脚鱼汤酒酿蛋红苋菜地瓜叶胡萝卜零食：麻糬花生糖芝麻糖红枣蜜糖核桃糖 第11~14天：杜仲粉麻油腰子薏仁饭油饭桂圆糯米饭红豆饭红豆汤花生猪脚鱼汤红苋菜地瓜叶胡萝卜零食：麻糬花生糖芝麻糖红枣蜜糖核桃 第15~21天：麻油鸡薏仁饭油饭桂圆红豆饭红豆汤花生猪脚鱼汤红苋菜 胡萝卜菠菜地瓜叶鱼汤葡萄哈密瓜桃子零食：麻糬花生糖芝麻糖红枣蜜糖核桃 第22~30天：麻油鸡面线薏仁饭油饭桂圆红豆饭红豆汤花生猪脚鱼汤红苋菜胡萝卜菠菜地瓜叶鱼汤葡萄哈密瓜桃子零食：麻糬花生糖芝麻糖红枣蜜糖核桃 说明： 1. 烹调用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖（粉末状，融水之后变成深褐色的糖）。鸡最好选用公的土鸡。老姜最好要连皮一起用。 2. 各地坐月子的风俗不同，饮食禁忌也不同，这些资料是Wendy产前综合好几本台湾的坐月子专书整理出来的结果，因为每种食物能吃的时机与天数略有不同，所以我觉得像这样依照天数列出饮食清单看起来比较清楚，希望对妈妈们有帮助喔!! 3. 生化汤与杜仲粉可以在中药店买到，只要说明是产后食用，老板会帮你配好一天一帖的份量。鱼汤以鲤鱼最好，如果没有就用其它鱼代替。炒青菜一律使用黑麻油，比较补。麻油猪肝、腰子与麻油鸡做法请参考站上的麻油腰花食谱（爱在厨房->台式料理）。坐月子期间吃的东西一般都不放盐，但是麻油菜很香，所以不用担心味道淡吃不下。一般也不能喝水，但是我觉得口渴时适量喝点水是没关系的，只要不是喝很多。青菜类一般都是凉性，只有地瓜叶和红苋菜可以吃，月子后期可以吃的东西就种类比较多一些。

正规催乳师培训催乳手法按摩流程

正规催乳师培训催乳手法按摩流程 一.先让客人宽衣后趴好按摩床上 二.大毛巾，一条夹在客人裤头往脚下放，另一条盖好背部，开始按摩。 1. 头部 穴位有：风池、颈椎。手法有：揉按、大拇指揉，颈椎揉完就提拉，拉到风池穴时抖两抖 2.背部 ①先抹油做放松动作（注：不能空掌）顺序由上到下再到上再到两手臂（3~5次） ②握拳由上至下推脊椎。推到上髎、次髎、中髎、下髎，然后揉两下 ③用拇指按穴位（肺腧、心腧、膈腧、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞） ④分左右做肩、肩胛骨。疏肝理气要做60下 ⑤完成背部按摩，放松结束动作 3. 4头部按摩。先做放松动作，抹额再按穴位。神庭、百会、风池、颈椎。手法揉按，颈椎用两指提拉，拉到风池穴抖两抖。人形放松，再做肩颈放松动作 5.抹油做放松动作（注意避开乳头，不能空掌）由上抹落去再分开从两边抹回起点，回到起点时拇指揉一下胸大肌 6.檀中穴是重点，要多按或揉 7.按完檀中就分开两边做。穴位有：锁骨、云门、中府、极泉（重点穴）做上补动作，按穴位曲池、合谷、少泽。双侧乳房穴位也是重点，穴位有：渊腋、胸大肌、膺窗、天池、旗门、乳根、乳中、神封。手法有：五指揉、三指柔按、拇指按。

8.放松胁肋部 9.好45~50度温热毛巾敷双侧乳房5~10分钟 10.按足三里、三阴交、太冲穴 随着国家二胎相关政策的出台，促使了我国新的生育高峰的来临，这也让催乳师成了热门职业。那么很多人会有这么一个疑问，催乳师培训需要多少钱? 催乳师培训价格从几百到几千价格不等，因为催乳师是一个近几年才新兴的新职业，并没有一套完整的行业标准。对于现在市场纷纷涌现的催乳师培训机构来说，因为并没有相关部门进行约束，在学员进去进行培训之后有很多的后续和隐形消费。其次，盈利是这些培训机构的主要目的，为了降低成本他们并不会为学员配备好的师资，以至于学员只能学到一些理论知识，对其自身职业发展并没有很多帮助。再次，对于这些不正规的培训机构来说，不能为学员颁发国家承认的催乳师合格证书，这也造成了催乳师市场混乱，很多催乳师无证上岗的现象。 所以学员在选择催乳师培训机构的时候，价格并不能成为选择的标准。学员要想自己的催乳师职业有个好的前景，就必须经过好的师资培训，让自己有扎实的理论和实践基础。在选择催乳师培训机构的时候，更加应该重视机构的培训师资及水平。 华阳职业培训学校认为催乳师这个行业算是这两年新兴起来的职业，很多人对于这个职业不仅陌生，而且部分保守的朋友可能还觉得害羞。其实催乳师已经很快的渗透到了我们的生活当中，随着如今生活、工作压力的增大，较多产妇产后没有母乳，无法及时给宝宝提供母乳，这让我们的妇女朋友们可犯了难。那么就先给大家介绍一下什么是催乳师吧。 催乳师(母乳喂养指导师)，是指科学运用生理、心理、中医、营养相关知识，通过按摩、食疗、心理沟通等技术和方法，为准备或者已经母乳喂养的妈妈提供切实可行的指导性建议和服务的复合型人才。说到这里，不得不给大家介绍一家专业的催乳师培训机构哦，那就是“开封市华阳职业培训学校”。

剖宫产术后饮食指导

. 剖宫产术后饮食指导 剖宫产的产妇对营养的要求比正常分娩的产妇高，从营养方面来说，手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因因剖宫手术刀同时，此剖宫产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。口的疼痛，产妇的食欲会受到影响且产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与正常分娩就要有所差别。 禁食、禁水剖宫产术后6小时内：小时后剖宫产术后6 宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作。以肠道排气做为可以开始进食的标志。 术后第一天 产妇的消化能力较弱，一般以蛋汤、米汤等流质食物为主，忌食牛次给予。奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物，分6-8 术后第二天 可吃些稀、软、烂的半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等，每天吃次，保证充足营养摄入。5-6 术后第三天 可以吃普通饮食，但注意不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时

乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，引起涨奶；保证伤口愈合和新生儿的多补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，营养充足。 周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主第1教育资料． . 怀孕时产妇体内贮留多余的水分以及血性恶露都会在产后第一周排出。第一周，产妇的饮食要以排毒为先，不能进补。剖宫产术后，产妇往往会感到身体虚弱，胃口不好，因此这几天的主要任务就是开胃，促进消化功能恢复。在饮食上，应讲究营养丰富，口感细软，易消化，少食多餐。 、最初可以喝一些米粥、面条及不油腻的汤水，促进食欲，有利于1产妇消化及吸收，补充水份。 倍。女性产后失血较多，吃红糖可以促1-3、红糖含铁量比白糖高2 进生血。红糖性温，有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫复旧。、新鲜水果、蔬菜：新鲜水果、蔬菜，尤其绿叶蔬菜，含多种维生3素和纤维素，能促进食欲，还具有帮助术后消化和排泄作用。 、忌食生冷：除水果外，生食不易消化吸收，对产妈妈不利。一些4冷食、冷饮，如西瓜、冰棒等应尽量不食，因为凉性食物有促进血凝作腰产后腹痛、用，与术后多淤的体质是不相符合的，会引起恶露不尽， 疼等不适。

月子餐食谱(整理版)

第一周： 起床后空腹(约7:00)生化汤(50ML) 早餐(7:30-8:00) 1.红豆汤一碗 2.海带粥或胡萝卜粥―――产后(1-3天) 1.麻油猪肝一碗 2.薏仁米饭一碗―――产后(4--7天) 加餐前(约10:00) 生化汤(50ML) 早上点心 1.红豆汤一碗 2.麻油猪心半份―――产后(4--7天) 午餐前空腹生化汤(50ML) 午餐(12:00-12:12:30) 1.四神粥 2.四神猪肝 3.素炖品一碗―――产后(1-3天) 1.麻油猪肝一碗 2.海带汤 3..薏仁米饭一碗―――产后(4--7天) 加餐前(约15:00)生化汤(50ML) 下午点心 1.甜糯米桂圆粥 2.麻油猪心半份―――产后(4--7天) 晚餐前空腹生化汤(50ML) 晚餐(18:00-18:30) 1.四神粥 2.四神猪肝 3.素炖品一碗―――产后(1-3天) 1.甜糯米桂圆粥 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 3.素炖品一碗―――产后(4--7天) 加餐前(约21:00) 生化汤(50ML) 晚上点心红豆汤一碗 全天饮料 1.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周) 2.红枣养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天) 第一周食谱 一、生化汤 [用量]：1日份 [原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升 [制作流程]：1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。 2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。 3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 [餐品用法]：1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）； 2、顺产者连续服用7天，也就是7贴； 3、剖腹产及小产者不妨吃14贴； 4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。

催乳按摩手法(二)(有注意事项)

催乳按摩手法（二） 催乳按摩手法可以在一定程度上帮助产后妈妈改善母乳分泌不足的情况。但是对于产后妈妈来说，还要注意的是，产后妈妈在进行乳房按摩的时候，一定要注意卫生，以免引起乳房疾病影响正常哺乳。 产后催乳按摩手法： 按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。 妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法： 1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; 2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; 3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 催乳按摩手法是帮助改善母乳分泌不足的方法之一，而且对于产后妈妈来说，多喝一些汤汤水水也是改善母乳分泌不足的有效方法哦。当然还要坚持母乳喂养，了解一些母乳喂养技巧，就能改善母乳分泌不足的情况的。 女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤

奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。?? 按摩前先给产妇热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时患者的痛苦。做的时候可以排一些奶出来，然后热敷有硬块的地方，两个乳房可以轮流做，一直在有硬块的地方揉，产妇承受疼痛是有限的，可以热敷着一侧乳房同时做另一侧，既减少了产妇的痛苦，也可以节省时间，但是最后达到的效果是两个乳房内的硬块都按摩开，积奶全部排空。? 总结:当两个乳房内有硬块，而且较硬时，可以多热敷，两个乳房轮流做，边做边热敷，可以达到意想不到的效果。 让婴儿多吸吮乳头? ?? 产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。 ? 产后要注意愉快心情? ?? 精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。 ? 对乳房进行按摩? ?? 产后，最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难

怎样为孕妇催奶

怎样为孕妇催奶 多产妇，宝宝还没有满月，就没有奶水给宝宝吃了，正常分娩还好点，特别是剖腹产的产妇，如果不知道坐月子吃什么？那奶水会更少，如果孩子又不吃奶粉，让产女很着急，产后如何催奶呢？怀孕网为你精选了汤水方法，对于产妇催奶十分见效： 1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。 4、冬瓜皮煮鲢鱼。 5、红小豆煮粥，加红糖。 6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。 初乳，过渡乳和成熟乳 ●怀孕产子●百科常识 初乳：产后7天内所分泌的乳汁称初乳．由于含有？胡萝卜素故色黄，含蛋白质及有形物质较多故质稠、开始三天内乳房中乳汁尚未充盈之前，每次喂乳亦可吸出初乳2—20ml。初乳中含蛋白质量比成熟乳多，尤其是分泌型... 标题：产后应合理安排营养 产后应合理安排营养 ●怀孕产子●百科常识 产后的饮食调养和妊娠期间同样重要，因为产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体的健康，还要哺育婴儿。但这并不意味着要无限度地加强营养，而是要注意饮食上的科学搭配。由于产妇的消化能力... 标题：偏方治产后奶水不足、胀奶 偏方治产后奶水不足、胀奶 ●怀孕产子●百科常识 1.黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄

剖腹产(剖宫产)坐月子餐科学菜单附：1~4周菜单及注意事项,菜单顺序表(活动za)

剖腹产(剖宫产) 坐月子科学菜单 剖腹产后饮食必读 剖腹产的妈妈对健康的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的妈妈在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 排气是产妇可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有健康且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食两、牛奶，肉类两、鸡蛋个、蔬菜水果斤、植物油克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的健康充足。 剖腹产后饮食禁忌 其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富健康，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。 、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果健康含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。 、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。 产后头三天:拒绝油腻口味要清爽 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的 月子餐之第一天

催乳食谱大全

催乳食谱大全 什么是催乳食谱？ 母乳不足，新妈妈往往心急如火。母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的饮食手法，刺激母乳量的分泌，这种食谱就叫做催乳食谱。能催乳的食物有哪些？ 一、黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 二、花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。 花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。 三、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。 丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。 四、金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 五、茭白 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

最有效的催奶方法

最有效的催奶方法 首先一定要保持好的心情和休息时间的质量. 除了喝汤,还要每天对乳房进行热敷,让孩子多吸,吸的多了,奶就多了，多喝汤汤水水, 可以用育安谷”通草促乳方”泡水喝，产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且可以增补气血通乳脉帮助乳汁分泌,可谓最佳催奶方了. 月子期间一定要多喝汤，多吃高蛋白食物，下面推荐几款月子催乳汤~~~ 1、通草鲫鱼催乳汤 原料:活鲫鱼1条、通草6克 制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些. 功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原. 2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤 原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条 制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天. 功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,

此汤对血虚引起的少奶有一定效果. 3、通草猪蹄催乳汤 原料:新鲜猪蹄1只、通草3克 制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天. 功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复. 4、猪骨催乳汤 原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天. 功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强 5、木瓜花生大枣汤 [用料]:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。[作法]①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 [功效]:部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳

剖腹产后吃什么最下奶

剖腹产后吃什么最下奶，产后妈妈你可知道 剖腹产后吃什么最下奶，剖腹产后女性的身体比较虚弱，同时需要进行母乳喂养，所以在产妇排气后可以多吃蛋白质含量比较高的食物，可以多吃鸡蛋，鸡蛋中含有优质蛋白和各种微量元素，可以促进乳汁分泌，补充营养，鸡蛋中含有丰富的铁元素，可以起到缓解贫血的作用。可以适当的进食肉类、海鲜，可以促进乳汁分泌。多喝汤水，像鲫鱼汤、猪蹄汤等等 但是对于刚刚生产完的妈妈来说，产后肠胃功能减弱，食物营养无法全面的吸收，导致产后虚胖、便秘等问题。 PWRH营养涵盖了术后恢复时身体所有的必须营养，如血红素、燕窝、提纯阿胶、雪莲细胞，铁、钙、锌、低聚肽、胶原三肽、伤口修复的弹性蛋白肽等人体易吸收的生物活性肽，肽是介于蛋白质和氨基酸之间的物质，它比蛋白质更易吸收，提升母乳质量。 剖腹产吃什么好补身体： 生产之事，很耗元气。我们常说，妈妈产后要养好，这样才不会太受罪，对于顺产妈来说如此，对于剖腹产妈妈来说更要“养上加养”。刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。产后妈妈身体虚弱，恢复也很慢，如何调养补元气就成了产后的重中之重。 PWRH营养能更快的补充体内生产红细胞必备的营养以及其他元素，生成新的红细胞，具有提高免疫力、增补元气等功效；铁质与叶酸可改善机体造血机能，进而起到补血的功效。帮助血液在体内良性循环。帮助身体恢复

剖腹产产后有哪些注意事项？ 1、产妇在术后6小时内严格禁食，手术六小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。 2、术后及时服用PWRH，促进伤口快速愈合、预防伤口感染。修复宫内创伤，蕞佳恢复时间是1-3个月。 3、术后24小时产妇要及早下地走动，以促进术后恢复，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。注意产妇的保暖，勤换卫生巾，保持清洁。 4、术后及早开奶并尽可能哺喂宝宝，宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。 5、剖腹产后，大小便不能及时排泄，容易造成尿潴留和大便秘结。因此更应该按正常的作息，养成习惯，及时大小便。 6、恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止夫妻生活。 7、注意产后复查，一般建议在42天左右进行一次产后复查，确保身体恢复正常。

母猪产后催乳催奶方法

母猪产后催乳催奶方法有哪些呢？今天爱母猪为大家介绍几种母猪产后催乳催奶方法，以备不时之需。 母猪怀孕期饲养管理不当,乳腺发育不好都可能引起母猪奶水不足，妊期饲料应切实按照“高、低、高”的模式即早期和后期高营养,中期低营养，保证合理掌握喂量，同时饲料要营养全价。下面介绍几种母猪产后催乳催奶方法： 1、中药健胃催乳法，一般母猪乳量不足时，表现出食欲差、喜择食和厌食，所以要用能健胃且有明显催奶作用的药物。可用王不留行40克、木通30克、杜红花30克、六神曲50克、荆三棱30克、赤芍20克，混合加水煎汁，每日一剂，分2次服用，连服2～3天即可。 母猪产后催乳催奶方法2青饲料催奶法：母猪在泌乳期间，除喂适口性好，含蛋白质、维生素和矿物质丰富的饲料外，还应喂些刺激泌乳的青饲料。如糖用甜菜的块根及叶、生马铃薯、苦麻菜等。 3、鱼、虾催奶法：用小鱼、虾煮汤，在母猪泌乳初期，用小鱼、虾煮汤，拌入饲料中喂服，可以显著增加泌乳量，一般喂后第2天就能表现出来 4、发酵饲料催奶法：用酵母发酵时，要适当增加淀粉饲料，使酵母多繁殖一些，且酵香、甜味，刺激猪的食欲，提高新陈代谢机能，起到催奶的作用。 5、胎衣催奶法：在母猪分娩季节，将母猪的胎衣收集起来，待母猪分娩时，洗干净后煮汤喂猪，亦有增加泌乳量的效果。 6、黄豆催奶法：取鲜黄豆500克，加动物油100克，加水煮熟，每天2次，2天内全部吃完。 7、芝麻麦芽催奶法：取炒熟的芝麻200克，生麦芽300克，食盐15克研成末，混合在饲料中投喂，每次拌20～30克。 母猪产后催乳催奶方法8、维生素催奶法：维生素E 500毫克，一次性喂给母猪，每天2次，连喂3天。 9、鲫鱼催奶法：新鲜鲫鱼1000克；将鱼头捣烂，加入生姜、大蒜适量及通草10克；水煎拌料喂猪，一日一剂，连喂2-3天。 10、豆浆荤油催奶法：豆浆2公斤，荤油200克，煮熟后灌服，1天1次，连用2天。 以上就是爱母猪为大家提供的一些关于母猪产后催乳催奶方法，如果你想了解更多关于母猪养殖的技巧，欢迎来电咨询。

剖腹产后七个动作非常危险

剖腹产后七个动作非常危险(图) 产妇尤其是选择剖腹产的产妇是非常需要注重保养的，如果忽略重要的养护细节，将对产后恢复造成不利影响。 剖腹产后的危险动作之一：平卧 因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。 剖腹产后的危险动作之二：不活动 术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。 剖腹产后的危险动作之三：不敢大小便

剖腹产后，由于疼痛致使产妇腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便，平时多喝水，冲洗尿道，预防感染，但是不要喝太多，膀胱有一些感觉的时候就要解小便。 剖腹产后的危险动作之四：坐浴或盆浴 进行剖腹产后的妈妈，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，要保持腹部伤口的干燥、清洁，可用温水擦洗局部，或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。 要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

剖腹产后的危险动作之五：大鱼大肉 剖腹产后，产妇会消耗大量能量，所以要及时补充营养，但不宜立即进食大量含高蛋白的食品，术后一周内禁食蛋类、发酵食物及牛奶，以避免胀气，一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。同时，应少食用油腻、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高营养、高热量、易消化的食物。 剖腹产后的危险动作之六：性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。剖腹产后的危险动作之七：吹风着凉 产后，产妇的毛孔会完全张开，正是“弱不禁风”的时候，如果因空调等制冷设置温度太低而使产妇着凉，不仅容易使其感冒，更容易落下病根。因此，注意空调的风不可以直接吹到产妇，室温一般以25-28℃为宜，产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，穿着不宜暴露。

广东月子靓汤

说女人是水做的，所以要多喝些汤汤水水，在怀孕和产后这2个非常重要的时期更是应该给自己补充足够的营养，下面要介绍这几款汤都是我闺蜜月子时自己总结出来的比较适合怀孕和产后以及哺乳期喝的，因为喜欢烹饪，所以几乎每款汤都闺蜜自己同月嫂合作褒的，褒好的汤都拍下照片就为了等出了月子抽空整 理出来献给大家。我就在此先借用了。。。呵呵。 一、冰糖炖花胶 花胶含有丰富的蛋白质、胶质，滋阴补肾还可以帮助伤口恢复是最适合孕期和月子里吃的，我在怀孕的时候几乎是每个星期都吃一次，皮肤比怀孕前还好，肚子上没长妊娠纹估计也是它的功劳。 介绍最简单的一种做法：冰糖炖花胶 花胶用冷水浸泡一个晚上，放到炖盅里加适量水，慢火炖3—4个小时后加入冰糖，很简单吧，不过这种吃法有些人可能接受不了，因为花胶会比较腥。 下面我还推荐个做法：花胶元贝炖土鸡，将发好的花胶，元贝（干贝）鸡胸肉，鸡脚，猪瘦肉快一起放进炖盅里加适量水，2片姜，几滴料酒，慢火炖3—4小时后加盐、鸡粉调味即可。（为什么要用鸡胸肉、鸡脚和猪瘦肉呢，因为脂肪含量低啊，很适合怕胖的准妈妈，

也可以用一整只鸡，然后换上大沙锅来褒这道汤） 二、牛蒡胡萝卜排骨汤 牛蒡能去除体内寄生虫和促进新陈代谢，孕期和产后受便秘困扰的准妈妈们可以经常喝这款汤哦。 下面介绍做法：排骨用冷水浸泡15分钟去血水，牛蒡半根去皮切块，胡萝卜洗净切块，将排骨、牛蒡、胡萝卜，2片姜一起放入沙锅，加适量水，几滴料酒，先大火烧开后转小火褒2小时，放盐、鸡粉调味。 三、鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤是一款下奶汤，适合产后准备母乳喂养的妈妈们。 下面介绍做法啦。豆腐切块、枸杞洗干净备用，鲫鱼处理干净后用盐和料酒、姜片腌30分钟，入锅煎至两面都呈金黄色后加入适量水，豆腐块和枸杞小火炖30分钟，加盐、鸡粉调味，放上几片香菜，吃鱼喝汤 四、黄豆鲫鱼银耳汤 这也是下奶的汤，做法也不复杂：银耳和黄豆洗净泡水备用，鲫鱼后盐和料酒、姜片腌30分钟，入锅煎至两面都呈金黄色加入适量水、泡好的银耳和黄豆，大火烧开转小火煮1小时，放盐、鸡粉调味，再洒上几片香菜就可以出锅了。