浅谈高原训练的生理学机制

浅谈高原训练的生理学机制

谢治强

【摘要】随着竞技体育的飞速发展,提高运动成绩已成为当下教练员急需解决的事情。高原训练以其特殊的训练特点,越来越受到教练员、训练员的关注。该文对高原训练的生物学机制做了简要的概述,为高原训练对机体的生理学改善提供理论依据。

【期刊名称】当代体育科技

【年(卷),期】2016(006)036

【总页数】2

【关键词】高原训练生理低压低氧

近几年，体育事业越来越受到国家的关注，提高竞技水平也成了运动员急需解决的问题。平原训练已经满足不了运动员提高竞技水平的需求，高原训练也就顺势进入人们的视野中。高原训练是利用低压、低氧环境的刺激激发运动员的补偿机制，通过增加训练强度和负荷量，在体能、生理上充分调动运动员最大运动能力的过程[1]。该文对高原训练提高运动员竞技成绩的生理学机制做了综述。

1 高原环境的特点

高原地区受到地理环境因素的影响，气压会随着海拔的升高而逐渐降低。同时，高原地区空气稀薄，气候多变，风速快，紫外线和电离辐射增强，形成了独特的自然环境[2]。随着海拔的升高，空气气压的降低，人体血液在肺内得不到充足的养分，机体的氧分压就会呈现出下降的状态[3]。

2 高原训练的生理学机制