健康地活着,就是富有

健康地活着，就是富有

人这一生，最宝贵的财富是什么？是健康！有了健康，才是真正的富有。一个人如果没有健康，再多的财富也是乌有。

人活一生，不需要太多物质的东西。有口吃的，就要知足；有人爱着，就是幸福。不要想着挣多少钱，不要拼命攒钱。钱再多，弄丢了健康，面对金山银山，也不过是一堆纸山！

钱很重要，因为生活离不开钱。但人这一辈子，不能只为钱活着。钱够用够花就行。我们挣钱，只为让自己生活得好一点。但钱永远没有挣够的时候。

如果一个人的人生掉进了钱眼，为了钱，想不开，整天难为自己，那就会成为钱的奴隶，活得就没有了自我。

钱再多，也买不来健康。健康才是最宝贵的财富。一个人的富有，就在于健康。年轻时健康，能创造更多的财富；年老时健康，才能体面地老去。人这一生，应该牢记：丢什么，也不能丢了健康！

最美的活法，就是健康地活着。不在乎多少钱财，不在于多么富有。只要健康，就是富有！祝大家2020年健康，快乐，幸福！

人类正确的生活方式

人类正确的生活方式 生活方式是作为社会主体的人为了生存和发展而进行的一系列日常活动的 表现形式，我们可以清楚地看到，人类的生活方式是在不断变化的。 记得早先少年时，大家诚诚恳恳，说一句是一句，清早上火车站，长街黑 暗无行人，卖豆浆的小店冒着热气，从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一 生只够爱一个人，从前的锁也好看，钥匙精美有样子，你锁了，人家就懂了。 而现在，我们可以看到，在学期末，大家都坐在自习室中抓紧时间复习考试， 全国上下，形形色色的人也在忙着倒数日子，甚至在假期中奋力前进，比如，在 美国超过半数在职人士用不完分配给他们的带薪假期。 若是你在宿舍打游戏，而你的舍友出去自习，大家并不会羡慕你，而是会觉得你游手好闲，那为什么会这样呢？只有让学习，工作充斥我们的生活才是正确的，有意义的吗？ 我们先来看看当前人们对于不同生活方式的态度。 人们生活方式的转变，也是由于人们对于他人忙于工作这种行为态度的改 变。 不久前，人们还对这种敬业行为嗤之以鼻。正如营销学教授西尔维亚和阿娜 特最近在《哈佛商业评论》中解释的那样，闲暇时间一度被视为较高社会地位的标志，是上层人士的专属品。但是自20 世纪中期以来，情况完全倒了过来一如今，被看作大人物标志的不是休假，反而是在办公桌前繁忙工作。在一定程度上，这种模式可能与过去几十年来工作的自身变化情况有关，我们认为，从“清闲代

表着社会地位”到“忙碌代表着他们的社会地位”这一转变也许和知识密集型经济 的发展相关。在这类经济中，具备雇主或客户所垂青的人力资源品质(比如能力 与抱负)的个人，预计在就业市场上会供不应求。因此，告诉别人我们一直忙于 工作，就是在含蓄地暗示自已受到追捧，也就提高了自己在他人眼中的社会地位。 人类的生活离不开物质，人民群众推动着社会历史的发展，对于人类生活方 式的分析，可以转变为对人们行为的分析，我们可以粗略的认为，人类的行为都 是以让自己生活的更好为出发点的。 那么是不是可以说，能够让人们生活的更好，也就是能创造出更大价值的生活方 式就是正确的生活方式呢？ 所谓价值，指的是凝结在商品中的一般人类劳动，这是商品的社会属性，也是一个历史范畴。所以，在这个角度来说，价值是会随着时间的推移而不断改变的，也就是说，人类的正确生活方式并不是一成不变的，而是会随着社会的进程 而不断改变。 那么我们在这里讨论的人类正确的生活方式，若是泛泛来说，是不可能有个 正确的结果的，他必须具体到某个社会时期，这就有涉及到了社会的问题，我们不妨就现在的社会来讨论这个问题。 我们知道社会历史观有个基本的问题，就是社会存在与社会意识的关系问 题。我们用历史唯物主义来分析，社会存在决定着社会意识的产生，内容和发展。 社会存在就是我们社会生活的物质方面，我们生活都有着最基本的需求，这是我们产生愿望的重要原因。我们中国目前的国情就是正在处于经济的飞速增长

(完整版)六年级下册生命与健康常识

六年级下册生命与健康常识教案 1.我们的身体与细胞 教学目标： 1.使学生知道人的身体可以分为头、颈、躯干、四肢四个部分。 2.培养学生按顺序观察的能力、比较和分析的能力，以及动手能力。 3.激发学生对了解自己身体的兴趣和求知欲以及探索精神，感受健全的身体有利于更好的生活。 教学重点：知道人的身体可以分为头、颈、躯干、四肢四个部分。 教学难点：培养学生探索事物的兴趣以及比较和分析的能力。 教师准备： 1、人身体各部分的课件或挂图（教师可自制，没有条件的学校也可以用挂图。） 2、活动用的小口瓶等 3、拼摆图样 4、课件（几组各种姿势的人体分解图） 学生准备：有扣子的衣服 课时安排：1课时 教学过程： 一、教学引入 师生谈话：我们已经学习了怎样把一个比较复杂的物体分为几部分。谁来说说，暖壶能分为几部分？（学生回答）

师生谈话：那么我们的身体可以分为哪几部分？（出示课件：人的身体）（学生观察、思考）今天我们就来学习第十二课《我们的身体》（板书课题） 二、学习新课 1.教师指导学生观察人体的外部形态 （1）教师提问：每个人看看自己的身体。从外部看，自己的身体从上到下是由哪几部分组成的？（学生观察自己的身体构造） （2）学生回答。 （3）师生谈话：人的身体可以分为头、颈、躯干、四肢四个部分。脖子的科学名称叫颈；身子的科学名称叫躯干。人有两臂和两腿。它们的形态和构造基本相同，可以把它们看成一部分，科学的名称叫四肢。 （边讲解边课件演示身体的各部分及名称） （4）教师提问：同学们的身体是由哪几部分组成的？（学生分组观察其他同学身体的构造）（5）学生汇报：同学们的身体是由头、颈、躯干、四肢组成的。 2.使学生了解人身体各部分的作用 （1）师生谈话：我们的身体是由头、颈、躯干、四肢组成的。那么身体各部分有什么作用呢？（2）学生思考，探究各部分的作用（转动颈、下蹲、伸伸上臂、踢踢腿等），组内交流彼此的想法。 （3）师生谈话：我们的身体好像一部精密的仪器。要健康的、方便的生活，哪一部分都是不可缺少的。 如果我们的身体缺少了一部分，会发生什么现象？ （4）学生充分发言。 （5）师生谈话：我们来做一些活动（讲解活动要求），活动后，你谈谈自己的感受。

健康是人类生存和发展的一个基本要素

健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，健康既属于个人，也属于社会。体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。体育锻炼对人体的影响是多方面的， 体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。 随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。我们现代人正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。健康第一的思想已转化为行为，终身体育已成为人们的基本思想，同时健康也是素质教育的功能目标之一。 "机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。 在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。 心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。 社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。

支气管哮喘相关生存质量研究进展

作者：王宁群, 姜良铎, 李宗信 【关键词】支气管哮喘; 生活质量; 综述 生存质量是指不同文化和价值体系中的个体，对与他们的目标、期望、标准以及所关心的事情有关的生存状况的体验［1］。生存质量是在新的医学模式下产生的全面评估病人身体、心理和社会适应等三方面总体健康状况的一个综合指标。它不仅包括病人健康状况的客观指标如症状、体征，还包括病人的一些主观指标，如患者心理、社会活动、健康意识等。 哮喘是影响患者生存质量的慢性疾病之一。既往对于哮喘治疗效果的评价是通过患者的临床症状、药物的需求量、第1秒用力呼气量和气道反应性等方面的变化来进行。但在临床上，由于心理状况、社会活动、环境刺激、药物副作用等方面的影响，上述指标的改善并不一定都伴随患者健康状况的好转［2］。有些哮喘患者活动受限明显，但对心理情绪方面的影响却并不很明显，而有些患者病情较轻，但“害怕哮喘发作”、“担心长期用药的副作用”等心理影响却很明显。因此，对哮喘病情的评估应注重评估疾病对患者躯体、心理和社会适应能力的整体影响［3］。 1 影响哮喘患者生存质量的因素 影响哮喘患者生存质量的因素比较多，主要因素有年龄、性别、种族、文化程度、气道反应性、哮喘发作程度和治疗措施、收入、吸烟等［4-6］。此外，还受患者心理因素如自我安慰、对疾病治愈的期望值等的影响［7］。近年来的研究发现，对哮喘患者的教育是影响哮喘患者生存质量的重要因素。哮喘患者的教育包括对哮喘病的认识，如何恰当应用哮喘药物和药物吸入技术，哮喘病情恶化的识别和处理以及哮喘日记的应用等［4］。经过适当的哮喘知识培训，哮喘患者的生存质量得到明显提高。表现为氨茶碱用量减少，急诊及住院次数减少，吸入糖皮质激素用量减少，对治疗的依从性增加，活动受限状况改善，患者对哮喘的治疗更为乐观等［8-10］。 哮喘伴发的抑郁状态对哮喘患者生存质量的影响也是近年来研究的热点。抑郁是哮喘的严重并发症，可影响患者的生存质量及预后［11，12］。具有喘息、夜间因哮喘症状而觉醒、晨起哮喘等症状的患者，其抑郁的发生率明显增高，生存质量较低。 2 国外对哮喘相关生存质量的研究 2.1 哮喘相关生存质量评估量表的研究哮喘生存质量的评估量表分为对全身生存质量状况评定的总量表（普适量表）和对支气管哮喘特定生存质量评定的疾病特异性量表（专用量表）两大方面。 常用于支气管哮喘生存质量评定的总量表有疾患影响程度问卷、诺丁汉健康问卷、生存质量指数、世界卫生组织生存质量测量表和健康状况调查问卷（short form-36, sf-36）等［13］。在对哮喘患者的研究中，最常用的普适量表是sf-36。sf-36由美国医学结局研究中心研制，是国际生活质量评价组织认可的，对哮喘患者最为适用的总体量表。oga等［14］比较了sf-36等几种普适量表在哮喘病应用中的反应性，结果显示sf-36的反应性最佳，sf-36的变化与哮喘生存质量评估表（asthma quality of life questionnaire, aqlq）的变化有中度相关性，并且其评估内容与aqlq不同，可作为专用量表的补充，有效地运用于哮喘的临床试验当中。 用于支气管哮喘生存质量评定的专用量表有juniper创立的aqlq及在此基础上开发的标准版aqlq量表（aqlq scale, aqlq-s）和微型版aqlq量表（mini-aqlq）。此外，常用的哮喘专用量表还有marks创立的哮喘生存质量评估表（marks-aqlq）、哮喘症状调查表、哮喘生活问卷和哮喘影响询问表等［13］。juniper等［15］还对aqlq量表进行改进，形成适合急性重症哮喘病人生存质量评价的acute-aqlq量表。 国外学者对哮喘生存质量量表的功能和特性进行了较为广泛和深入的研究。量表一般应具有预测功能、辨别功能和评价功能；其基本特性包括信度、效度、反应度等［16］。例如，aqlq

学会高傲而健康地活着

学会高傲而健康地活着 学会高傲而健康地活着 生活，可以很复杂，也可以很简单，不能为一些不值得的事而觉得痛苦无助，人生的方向盘掌握在自己的手里，应该高傲而健康地活着。 人要学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息地忘记。伤心的时候，可以找个信任的朋友诉说一下，不要一个人默默承受，这只会更添寂寞与忧伤。 如果没有人陪，请学着听音乐、看书或写点心情日记，这是个好习惯。如果一个人很难过，也可白天看看蓝天，晚上看看夜色，广阔的天空自有属于我们的爱。 如果一个人开始怠慢你，请你离开他。如果发短信息给一个人，他一直不回，不要再发了，没有这么卑微的等待。不懂得珍惜你的人，不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情，到头来受伤的是自己，他人不会为之难过。 如果你决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。在做不了决定的时候，

让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 人的一生总会经历很多事情，有的让你喜，有的让你忧，有的让你仰天大笑，有的让你垂头叹息。开心的事，人们都乐于接受，而忧伤、苦恼之事袭来时，人们往往哀叹人生不幸、命运不公。其实，细细想来，只要能好好地生活在这个世上，我们就是幸福的。 作为万物之灵，有了生命，你就已经站在幸福的屋顶上了。在这里，我想对喜欢埋怨和自寻烦恼的人说一句：活着就是幸福。不信，你可在埋怨之前或者烦恼时，摸着自己的胸口默默地说三遍："活着就是幸福！"我相信，你会从中获得心灵之光的照耀。 或许你贫穷得一无所有，或许你富裕得万人敬仰，只要意志还在，信念还在，你就永远是最高贵的人。是的，无论贫穷还是富贵，都应以高傲而健康的姿态活着。即便为生而生，或是为活而活，绝对不可把自己比下去。因为只有你，才能创造出属于自己的世界。

人类的健康与自然环境的关系

人类的健康与自然环境的关系 祖国医学认为，人类生存在自然界中，与自然环境有 着密切的关系。自然界存在着人类赖以生存的必要条件。 这些条件的异常改变，如果超过人体的适应能力，就会破 坏人的机体与外界环境的对立统一而生病。如《内经》说：“一州之气，生化寿夭不同，其故何也？歧伯日：高下之理，地势使然，崇高则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜 者先天，阴胜者后失，此地理之常也，生化之道也。高者 其气寿，下者其气天，地之大小异也，小者小异，大者大异”。由于地理环境的不同；人们的生活习性，所患疾病 及防治方法也不同。这种不同，正是人们对自然环境适应 性表现。 由于环境与人的健康有密切关系，所以古代养生家很 重视生活环境的选择与改造。据传古代名医孙思邈晚年选 择山青水秀之乡造屋植木种花修池，独自在那里养老。清 代养生家曹慈山也“辟园林于城中，池馆相望，有白皮古 松数十株，风涛倾耳，如置身岩壑，至九十余乃终”。这 和今天提倡美化环境和绿化环境意义相同。不同的是，在 工业不发达的古代，不存在象今天这样严重的环境污染问题。 人类为了维持生命，要进行自身的新陈代谢，一个成 年人平均每天要呼吸二十六斤空气，进食三斤食物，饮入 五斤水。生命所必需的氧气、水和食物都直接或间接地来 源于自然界。并且，人类在生命发展和新陈代谢过程中， 也与自然环境形成了某种物质交换的平衡关系，从而适应 了地球的环境条件。近些年来研究发现，在人体的背部器 官和组织中，含有地壳中所存的六十多种化学元素；将人 体血液和地壳岩石中各种元素的含量比较，除了构成血液 原生质的主要成分（碳C，氢H，氧0，氮N）和岩石的主 要成分（硅Si）以外，其它许多元素平均含量所占的比重 极其相似。这是人类与周围环境长期进行物质交换的结果。自然界中，大气、水、土壤以及植物、动物、微生物等许

经典语录：遵从内心的召唤,认认真真地活着,让每一个日子都看见欢喜

经典语录：遵从内心的召唤，认认真真地活着，让每一个日 子都看见欢喜 2014-03-24 11:16每个人都渴望幸福，因为幸福始终在前方，所以，心，始终在路上。心宜虚，言宜实，慧宜增，福宜惜。做人要以礼义交际，以廉耻律己。识不足，则多虑；威不足，则多怒；信不足，则多言。做人的头等大事是认识自我。知道自我才可能成功。有人能让你痛苦，说明你的修行还不够。小善如涓流，点滴汇聚终成大海；小惡如磨石，不見其減日总有損。做人勿以善小而不为，勿以恶小而为之。名望是一闪即逝，钱财振翅而飞，走红是个意外，久长唯有人品。我爱在旷野里看夕阳，听风吹来的方向，与我无关的都遗忘，像树一样生长。有的时候，愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。人生，在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐，在忠诚中求幸福。出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。人生的舞台心有多大世界就有多大，人生就有多宽广，不必仰望别人，自己亦是风景，做回自我，用简单做生命的底色，看山是山，看水是水，微笑向暖，相信总有一个笑脸是为我们而绽放的，总有一处风景会因为我们而美丽。宁静是一朵花，静静地开放，不求人欣赏；宁静，让生命的美丽自然地绽放。

人生有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景，才是最适宜的人生。千万不要过于执着，而使自己背上沉重的包袱。多一些宽容，多一些大度，挥挥手，笑一笑。素色时光，一路低吟浅唱，此生愿做一朵静默的花，晨钟暮鼓，餐风饮露，在生命的轮回中静静生活。人生没有完美，只有不完美才是最真的美；人生没有一帆风顺，只有披荆斩棘才能路路顺；人生也没有永远的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功；人生没有永恒，只有闪光的人生才是生命的永恒。遵从内心的召唤，认认真真地活着，让每一个日子都看见欢喜。人生从不限定，偏转一下你的航向，逆风就会成为顺风。刻苦努力，坚持不懈，最终耀眼的太阳就会跑到你的身后。你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你抵达了哪里。每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。属于自己的不要放弃；已经失去的留作回忆；想要得到的一定要努力；累了把心靠岸；选择了就不要后悔；苦了才懂得满足；痛了才享受生活；伤了才明白坚强；总有起风的清晨；总有绚烂的黄昏；总有流星的夜晚。春暖花开，夏日炎炎，秋月皎洁，冬雪皑皑。四季更替，时光无情，变幻不惊，坦荡悠然。

探究人类野外生存方法

探索野外神秘的生存道路 ------探究人类野外的生存方法 所在学校:莘村中学 所在班级:高二(3)班 课题组长：白玉欧啟聪 课题组员：梁雪怡唐敏仪李乐怡卢婉铃伍嘉毅 王少迪戴维麦淞杨名卢彬 指导老师：陈晓君 [选题背景] PM2.5颗粒将城市包围在浓厚的层层雾霾中时，绿色的森林，高傲的山群，成为人们向往的舒适美景。人们在野外不断地挑战大自然的难题，使野外生存成为一项技能，成为一些蛰居都市的人们选择的另一种生存方式。这是个超越生存本位，是深入发掘人内心的狂野，是激发坚韧和顽强本能的一种尝试。 近年来，作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练，“以你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活教学和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性，积极举行各种户外活动，比如15公里远足，春游野外炊营等，激起同学们一身朝气蓬勃的热血! 本次研究课题将告诉你野外生存的各种方法，对于缺乏经验的徒步旅行者或爱好探险的人有着不同寻常的吸引力。 在危急时刻，如果你能在树林中找到遮蔽所，会钻木取火并且知道哪些野生植物可以食用，你就会拥有一个家和一顿美味的野餐，让我们一起来体验吧。[活动目的] 1. 通过查阅资料，收集资料等研究方式，了解野外生存的方法知识; 2.通过这次活动探究人类在野外生存的方法，而且分析人类在野外生存需要的知识。 3.丰富同学们野外生存知识，提高同学们在自然环境的生存能力。 4.培养同学们的团队合作、组织协调能力。 [活动流程] 第一阶段:确定研究课题，制定研究计划 第二阶段:收集资料和资料整理分析 第三阶段:实地动手实践 第四阶段:撰写调查报告和总结 [实践报告] 一、初识野外生存 1.野外生存：即人在非生活环境下，最大限度地维持生命力的行为。野外生存生活训练：是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。 2.人类祖先最开始一定就是生活在野外的。那时的人类没有衣服、没有工具、没有固定的食物、更没有房屋，他们生活在原始的自然环境里，茹毛饮血、营木为巢、钻木取火;食物选择野生的动植物，保暖采用草蓑或兽皮，宿营则是利用山

生命运动与健康 主题演讲稿

生命、运动与健康 尊敬的各位领导、各位来宾： 大家好！今天我演讲的题目是“生命、运动与健康”现代文化生活水平的不断提高,人类健康水平不断下降,导致体育成为大规模社会化的独立文化。体育运动的目的在于追求精神与身体和谐发展,开启智慧,发展心理,康复疾病,改善人类生活方式,使体育运动的终极价值体现在对生命和生命过程中所能产生的干预作用上。 首先，体育运动是对生命的信任。我认为健康并不能通过一味被动地保护来获得,而应该通过主动地努力来索取。必须基于对生命的充分信任,通过主动积极的进取精神将自身置于生活磨砺和自然风浪的陶冶,从中获得抵抗力与免疫力。对于健康的理解,随着“生物—心理—社会医学模式”的转变,对健康的要求,应是生理、心理活动正常、精力旺盛,对自然环境及社会环境有着良好适应能力的状态上来。疾病是健康的对立面,具有一系列特征性状的病理过程。但是人体由健康到产生疾病,经常会出现一个或长或短的过渡状态。在快节奏的现代生活中“身心疲劳”使越来越多的现代人困苦不堪。它似病非病,人体处于既不属于健康,又难发现疾病的临界状态,即亚健康状态,它确确实实影响着我们的生活,大大降低了我们的生活质量。那么体育运动应该是消除这个过渡状态的有效良方,从体育

运动中去获得强有力的免疫力抵御疾病,通过身体活动这种积极自觉的进取方式,将机体直接置身于大自然去锻炼,去磨练,从而增强机能与体质,使体育运动是基于对生命的高度信任。 其次，体育运动是对生命的挑战。要摆脱人类这种生活环境日益优化、生存环境日益恶化、体质体能日益退化的窘况,体育运动势必是最佳选择。其最大特点是将机体置于比较恶劣的外部环境,并施加运动刺激引起体内产生比较剧烈的生理反应,由此增强和改善体质体能。因此,它与应用其他多种保护措施、保健品、营养品的最大区别之处,在于它是以更加积极的进取精神,通过自身机能的主动变化,力求与外界环境之间取得平衡。这样造就的人类不再是温室的花朵,而经得起人生的狂风暴雨。试想,一个敢于冬泳的人会否因为早晨少穿了一件衣服而患感冒。一个敢于徒手攀岩或长江漂流的人,会否在遇见风雨、遭受磨难困苦时知难而退呢? “行到水穷处,坐看云起始”是体现体育运动的艺术享受; “不经风雨,何已见彩虹”展现体育运动的追求境界; “生命在于运动”,我们还有什么理由不去挑战生命。因此, 体育是人类可持续发展的必然选择,是对人类狂热追求科技而使生活非自然恶质化的善意修正,是对生命的有力挑战。 再次，体育运动是对生命的利用。在人类短暂的一生中,要攀上理想中的山峰,只有三种选择:要么爬的速度快;要么爬的时间长;自然最理想的就是爬的时间长而速度又快,这样,在有

简述体适能与健康的关系

简述体适能与健康的关系 现代社会人们更加关注健康，而体适能，这一体育健康教育的外来术语，已随着素质教育改革的进一步深入，融入了我国体育健康教育领域。。对于体适能概念的解释则五花八门。有的认为是“体能”，有人认为是“身体素质”，有的则认为就是“健康”。体适能这一体育健康新概念，已极大地影响了我国体育教育和健康观念，促使人们对体育的观念快速转变。对一般人而言, 他们关心的是促进健康、预防疾病并增进日常生活工作效率所需的体适能, 即健康体适能。以下就简单介绍体适能与健康及其关系，以便人们能更好的理解体适能和健康。 1 体适能 体适能（physical fitness 或fitness）, 是指个人能力足以胜任日常工作以外，还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体适应能力。也可以说是身体适应外界环境能力之简称。美国运动医学学会认为体适能包括健康体适能和技能体适能。 1.1 健康体适能顾名思义，与健康有密切关系的体适能，它不仅是机体维护自身健康的基础，还是机体保证愉快完成日常工作和降低慢性疾病发生的前提，其主要内容如下(身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义，肌力和肌肉耐力(肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础；心肺耐力(又称有氧耐力，是机体持久工作的基础"被认为是健康体适能中最重要的要素；柔软素质(是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围，它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。 1.2 技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。 1.3 体适能的评价近年来有人提出以体适能商来评价体适能，体适能商是健康体适能商与技能体适能商的综合反映。体适能商的得分是两着之和，即健康体适能和技能体适能各占50％为记分依据，也就是说，手、肌力、肌耐力、柔韧度、心肺耐力及体脂百分比等项健康体能的总分为50，每一个分项的平均得分为10，灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应速度等6项运动。体能的总分也是50，每个分项的平均得分为8.33，健康体适能商和技能体适能商之和越高，则代表健康与运动的身体机能越好。在运动处方中，体适能商常被用作为安排运动负荷和运动项目的参考。 2 健康 2.1 健康的定义根据世界卫生组织（World Health Organization）的解释，健康不止是没有疾病，而是个人可拥有一个好的身体、心智及社交圈子(social well-being)。而近年健康的概念更包括：完全健康概念(Holistic Concept of Health) 。 2.2 健康的研究内容国内外许多学者对健康的内容进行了研究，健康研究的5要素1）有身体健康不仅是躯体健康，还包括良好的身体素质；2）情绪健康即情绪的稳定性，包括个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力，当然偶尔的情绪波动属正常；3）智力健康,即在学习和生活中大脑始终保持在活跃状态；4)精神健康，不同宗教、不同文化和国籍的人有不同的内容，主要包括理解生活的目的及关心和尊重所有生命体的能力；5）社会健康即有和谐的人际关系和良好的社会适应能力。以上5要素相互联系、相互影响，如身体不健康引起情绪不健康、精神不健康导致身体、情绪和智力的不健康。

朗诵：生命的意义,在于健康快乐的活着

朗诵：生命的意义，在于健康快乐的活着朗诵：生命的意义，在于健康快乐的活着 生命的意义，在于健康快乐的活着。我们必须学会敬畏和尊重生命，你才能拥有一个健康的未来。 生命的意义，不是你拥有多少财富，更不是拥有多高声望，而是健康的活着。当生命停止了呼吸，你所拥有的一切将不再属于你，所以健康才是一个人拥有幸福的先决条件。 我们永远不要说余生还长，也不要追求太多的欲望，而对自己的身体不负责任。身之发肤，受之父母。 不管在什么时候，都要把家和亲人放在首位，正如《礼记·大学》中所说：身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。 修其心，顾其家，最后才是事业。尤其是为我们操劳一辈子的父母，绝不能为了自己的私欲，而不顾及他们的养育之恩和感受，更不能让白发人送黑发人。 越来越多的年轻人因为拼命工作，抛下父母，抛下家，猝死在工作岗位。 当你年轻的生命停止在你最美的年华里，你父母的余生，你孩子的未来，谁来负责? 为更好的生活拼搏是对的，但是太过，超于了自身体力时，那么不支的身体，甚至连后悔都不给你机会。 最近，一位艺人永远离开了他爱的家人和朋友，连一句告别也没有机会说。他拥有的事业和名望，最终会在时间的长河里淡忘，能够永远记住他的不会是所有粉丝，只会是他亲爱的家人们。 这个被娱乐毁掉的世界，什么最不可靠?那就是粉丝。没有多少粉丝是一尘不染，圣洁如莲的，可是他们偏偏就是不愿意看到他们偶像一点的不完美。 只要你吃五谷杂粮，就是烟火俗人，天天端着自己，强迫自己活出粉丝眼中的一尘不染，那又如何?除了给你一个名人的噱头，他们根本不会管你死活。 认真的你，流水的粉丝，当你消失在人们的视野里久了，你也就成了他们眼

人类的生存与发展

人类的生存与发展 在人类的历史长廊里，人的思维随着更迁时代演化，而形成了人类思想，也成了人类生存与发展的自然规律。思想在人类生存发展不断地改变人类生活环境，这也是必要的条件，慢慢形成了人类生存发展依托和支撑点。 我们人类在人类的历史长廊里，要不断地发挥、开拓一个与时俱进的，适于人类生存的环境。我们也有一条承上启下的思维来推动及发展，一个未来生存的空间。承上不是意味着照葫芦画瓢，要有开拓的思维，摸索，推动，发展一个健康良好的环境生存。历经历史演化，人有了欲望及贪婪，思想从此支撑了人类发展，也推动了一系列争夺，相残。因此我们人类在历史上慢慢形成不同分工的社会，这也是每个人在人群生活方式及生存环境不同，它是利于人类发展。人类经过时间的推移，与历史演化，有了原始社会，奴隶社会，封建社会，资本社会主义，社会主义社会，而形成不同阶段和不同区域的人类社会。 现在是社会主义社会，我们承上的思想，不是意味要过着原始社会，奴隶社会或封建社会的生活，而是我们要在上阶段的社会思维做出明确理论，推动今后的良好生活环境。社会主义社会的思想是经过时间推移，和历史演化，从一个个不同阶段一步步发展而形成的。启下思想就是，我们在社会主义社会实践生活中开拓，推动，发展，创造一个利于人类继续生存环境。 我们人类为了有良好生存及发展的环境，也面临着存在的人类历史残酷的斗争。我们人类在斗争中求发展，生存中求斗争，是必然性的，也是自然规律的，万物都在于循环。但是也有它的定义，不是原始社会过后，还是原始社会，不利于人类发展与生存。我们人类思想不断在斗争中谋取生存，开拓，摸索，一步一个阶段地发展。 人类在发展中斗争，是两面性的。我们祖先用易经中的阴阳诠释着我们人类发展和斗争，相克又相生。人类的思想是在建设和排斥中产生的，有着矛与盾这两种关系。可它也来自内部矛盾和外来因素。人类思想是在斗争中发展，也是在建设中排斥。人类的生存环境是属于长期的残酷的斗争，当在历史演化和推动下，有一股力量强大时，就在排斥另一股薄弱力量，去建设发展新的生活环境。如果新的力量不够在历史推动下发展，就被旧的力量消灭在萌芽之时。 人类的思想在建设和排斥，发展和斗争中出现混淆的一系列不同的问题，使人类在局部或长期动荡。因为人类出现短暂或长期思想不能统一，以各自名义盘踞。国、部落、人民与宗教所有关联的关系之间共存，又出现血腥战争。这不是好事，但未必是坏事，是属于人类生存发展必然性。是弱肉强食的人类，可以说是生存之道的人类。不管是人类之间，还是万物之间都是如此，有生存的，也有灭亡的，是属于自然规律。人类的欲望和贪婪建立在思想里，也有利助于人类发展。人类如何发展？是来自人类之间，还有人类及外部之间各种因素。 人类想要生存，首要就是思想问题：如何发展？如何斗争？ 这是建设和排斥性的问题：是建设在良好的基石上，还是建设在及恶的环境中；排斥良好的环境，还要排斥恶性的环境。问题是明确的，但人类的欲望贪婪混淆了发展和斗争，而思想出现一系列迷茫、清晰，还有消极、积极的。人类在人类的历史长流里，不管有多少个阶段，环境多恶劣，历经时间推动，如何演化，河水顺着河床从上游往下游流，所以说这就是承上启下。 思想又是教育，教育又是文化；文化是最好的教育，教育是启蒙人的思想，文化、教育、思想融为一体。文化、思想、教育来于人类内部和外来因素，演化成了人类生存必要性。人类在历史演化过程中，因为内部和外部的因素，所以人类在生活中遇到事件，用打藤结做

营养素与人体健康之间的关系

人的生命必须通过饮食来维持, 饮食营养与人的健康有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养要全面，饮食要均衡，营养素摄入不平衡将引起很多疾病，使人特别是学生时代的注意力，学习力和免预力下降所以合理营养和平衡膳食是很重要的目前已知的人体所需的四十余种营养素,我们可概括六大营养素：水、糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐(矿物质)。因此，健康的继续是营养，营养的继续是生命，不论男女老幼，皆为生而食，为了延续生命现象，必须摄取有益于身体健康的食物。 六大营养素 水 水是维持生命必需的物质，机体的物质代谢，生理活动均离不开水的参与，也是输送养料和排泄物的媒介，没有水，养料不能被吸收，废物不能被排出，严重的话会造成中毒，甚至死亡。成人水分大约为体重的70%，婴儿体重的80%，老年人体重的55%，因此，一般来说，除了吃饭中食物应有的水分，一个人一天还需要800—1000ml水，也就是两大杯左右。不要等到口渴时才喝水，因为口渴时脱水的程度已经相当严重了。如果可能的话，应培养每日经常饮水以及在锻炼间歇饮水的习惯。 除此之外，水与健康的关系已知有以下三点： 1.适度饮水可减缓衰老的人体肌肉。如果肌肉失去3%的水分就会损失10%的力量和8%的速度，饮水适度，则皮肤圆润光泽，显得精神饱满，代谢加快，衰老过程相对就会变得慢些。 2.饮用适当硬度的水可以预防心血管病人。因为硬水（含有钙、镁离子高），

可以维持体液的正常浓度，促进血液循环，并能预防脑溢血和心肌梗死等疾病。 3.多饮水可防泌尿系结石体内结石的形成。在炎热的夏季，由于人体水排出量的急剧增加，使尿液减少或浓缩，常使原有结石的病人或潜在结石病人诱发肾绞痛，使原来小的结石体积增大，梗阻尿道而发生绞痛，所以多喝水对此有很好的预防作用。 糖类（碳水化合物） 碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中，是人类最重要、最经济的食物。任何碳水化合物到体内经生化反应最终均分解为糖，因此亦称之为糖类，除供能外，它还促进其他营养素的代谢，与蛋白质、脂肪结合成糖蛋白、糖脂，组成抗体、酶、激素、细胞膜、神经组织、核糖核酸等具有重要功能的物质。 若膳食中缺乏碳水化合物，会导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等，严重者会导致低血糖昏迷，而当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。 脂肪 脂肪是储存和供给能量的主要营养素，每克脂肪所提供的热能为同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍，脂肪起保暖隔热；支持保护内脏、关节、各种组织；促进脂溶性维生素吸收的作用。 脂肪是重要的营养物质，是食物的一个基本构成部分，摄入过多的饱和脂肪酸容易诱发心脑血管病，会导致肥胖症，还将诱发高血压、糖尿病等，对于以植物油作为食用油的人，一般不会出现脂肪缺乏症，只要在膳食中补充一定量的

“人是生物,要想健康地活着,必须保持体内的菌态平衡”阅读答案

“人是生物，要想健康地活着，必须保持体内的菌态平衡。”阅读答案 “人是生物，要想健康地活着，必须保持体内的菌态平衡。”阅读答案 阅读下面的文字，完成7～10题。 人是生物，要想健康地活着，必须保持体内的菌态平衡。人诞生后，随着呼吸、吞咽等与外界环境发生接触后，各种细胞便相继光顾到人体内，成为人体的终生“伴侣”。 须知，人体自身的细胞有百万亿个，而携带的微生物细胞是人体细胞的10倍，不要以为外来的微生物是“异己”，它们可是人体不可缺少的部分。正常微生物群与免疫和代谢在他体内遗传菌因控制下，构成了生物存在的三大支柱。它们参与人体的生理、生化、病理、组胚、解剖及其他各方面的功能和结构的发生、发展及衰退的整个过程。 研究表明，正常微生物群直接参与机体生物防御屏障结构。一为化学屏障。正常菌群代谢的产物乙酸、丙酸、乳酸或细菌素等活性物质，形成酸罩等化学屏障，抗拒致病菌的入侵及伤害。二是生物屏障。生活在黏膜或皮肤上的正常菌群可形成一个个体特异性的生物膜群结构，菌群之间相互作用，彼此协调，相生相克，刺激

皮肤黏膜名言系统，增强肌体的免疫功能，起到抑制过路菌或共生菌定植、占位、生长繁殖的作用。 综上所述，人是不能离开细菌的。然而令人忧心的是，诸多不良因素或多或少地影响到微生态的平衡与稳定，导致微生态失调。人民滥用广谱抗生素、激素及免疫制剂等，不合理地使用现代化的检查，这些都会引起人体菌态失衡，危及健康。特别是抗生素的狂轰滥炸，看来细菌杀死了，旧病未除，新病又生，令医生头痛，患者遭殃。为此，科学家们提出了吃菌之说，研制了微生态调节剂——益生素。 生病后，让细菌治疗，这是当今崭新疗法。“抗生素之后的时代将是活菌时代，也即是益生素的时代。”这是我国著名微生物学魏教授1981年说的名言。 5、“它们可是人体不可缺少的部分”中的“它们”指代的是 A．人体自身细胞B．微生物细胞 C．人体中的各种细胞D．正常微生物群 6、对最后一段引用魏教授的名言，理解不正确的一项是 A．体内微生态的平衡与稳定是人保持健康的前提。 B．人体离不开微生物细胞，它参与人体各方面功能和结构的整个过程。

怎样理解实践是人类存在的基本方式

怎样理解实践是人类存在的基本方式 先了解“人”是什么？什么是“人”？ 查阅《现代汉语词典》对人的解释是“能制造工具并能熟练使用工具进行劳动的高等动物。 当代人学家荣寰2008年3月给人以合理的解释：人是自然（多维度生物圈）的本我存在；人是超越万物的灵长；人能在生物圈获得两个层次的和谐幸福，即初级追求真、善、美所获得的和谐幸福；高级追求价值、意义、超越所获得的和谐幸福。 由此可以看出，人是人类最基本的实践活动就是物质生产的实践活动，生产实践活动是人类一切活动的基础。因此，只有用辩证的眼光把人理解为实践的人，才能进一步认识和更好地发挥人的创造性本质. 一、实践是人类存在的基本方式 实践是人类的生命活动，是人类的生存方式和活动方式。生存是实践之“根”，实践是生存之“树”。只有根深才能叶茂，实践之“树”是长在生存之“根”上的。 1、实践是人改造物质世界的活动。人类实践活动是由人类生命本身所决定的，是人类的生命活动。实践的主体是人，是人类的生命本身决定和规定了人类必须进行实践活动，这样才能维持人类本身的存在和发展。唯心主义把实践

归结为精神活动，旧唯物主义把实践理解为生物适应环境的活动。马克思主义哲学认为，实践是人能动地改造物质世界的对象性活动。这一界定包括两层相互联系的涵义：实践是人所特有的对象化活动；实践是具有感性的即物质性的性质和形式的客观活动。 2、实践是人的存在方式。人作为一个自然生命体，他不同于动物类，其有着能够生活的必要前提下进行“社会实践”，即表现为制造工具从而使用工具来创造出吃、穿、住、行、娱乐之所需，由此人类繁衍生息，正是在这种“生产物质生活本身”实践活动下，不断地创造着人类生存和发展的根本条件，因此说：“实践是人的生存方式”。 正如马克思所说，实践“证明人是有意识的类存在物”；实践使人成为“社会存在物”；实践使人成为“能动的自然存在物”。总之，实践使人类超越动物界，规定和创造了人的一切特征。 3、实践是人的本质力量的直观和确证。实践是人的生命活动所特有的性质和特殊的运动形式，它不同于动物的本能活动，更不同于纯粹自然物质形态的运动形式，实践活动构成了人的存在方式或生存方式。这是由实践在人类生活中所具有的基础和根本的地位决定的。首先，生产实践是人类生存的根据，人类的第一个历史活动就是“生产物质生活本身”，实践是社会生活的本质。其次，实践规定和创造了人

与人体健康和生命安全有关的产品内容

与人体健康和生命安全有关的产品内容 《国务院关于加强食品等产品安全监督管理的特别规定》第二条所指产品除食品外，还包括食用农产品、药品及与人体健康和生命安全有关的产品。根据《中华人民共和国认证认可条例》、《强制性产品认证管理规定》和《中华人民共和国实施强制性产品认证的产品目录》规定，国家对与人体健康和生命安全有关的产品实行强制3C(3C+S)认证，与人体健康和生命安全有关的产品具体有以下几大类： 一、电线电缆(共5种)类 1、电线组件——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电线电缆产品电线组件) 2、矿用橡套软电缆——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电线电缆产品电线电缆) 3、交流额定电压3kV及以下铁路机车车辆用电线电缆——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电线电缆产品电线电缆) 4、额定电压450/750V及以下橡皮绝缘电线电缆——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电线电缆产品电线电缆) 5、额定电压450/750 V及以下聚氯乙烯绝缘电线电缆——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电线电缆产品电线电缆) 二、电路开关及保护或连接用电器装置(共6种)类 1、家用及类似用途插头插座——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电路开关及保护或连接用电器装置家用及类似用途插头插座) 2、家用和类似用途固定式电气装置的开关——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电路开关及保护或连接用电器装置家用和类似用途固定式电器装置的开关) 3、业用插头插座和耦合器——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电路开关及保护或连接用电器装置工业用插头插座和耦合器) 家用及类似用途器具耦合器——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电路开关及保护或连接用电器装置家用及类似用途器具耦合器) 4、热熔断体——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电路开关及保护或连接用电器装置热熔断体) 5、家用和类似用途固定式电气装置电器附件外壳——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电路开关及保护或连接用电器装置家用和类似用途固定式电器装置电器附件外壳) 6、小型熔断器的管状熔断体——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电路开关及保护或连接用电器装置小型熔断器的管状熔断体) 三、低压电器(共9种)类 1、漏电保护器——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器整机保护设备) 2、断路器(含RCCB、RCBO、MCB)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器整机保护设备) 3、熔断器——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器整机保护设备) 4、低压开关(隔离器、隔离开关、熔断器组合电器)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器开关和控制设备) 5、其他电路保护装置(保护器类：限流器、电路保护装置、过流保护器、热保护器、过载继电器、低压机电式接触器、电动机启动器)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器整机保护设备) 6、继电器(36V<电压<1000V)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器开关和控制设备) 7、其他开关(电器开关、真空开关、压力开关、接近开关、脚踏开关、热敏开关、液位开关、按钮开关、限位开关、微动开关、倒顺开关、温度开关、行程开关、转换开关、自动转换开关、刀开关)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器开关和控制设备) 8、其他装置(接触器、电动机起动器、信号灯、辅助触头组件、主令控制器、交流半导体电动机控制器和起动器)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器开关和控制设备) 9、低压成套开关设备——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(低压电器低压成套开关设备) 四、小功率电动机(共1种)类 1、小功率电动机(GB12350)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(小功率电动机产品) 小功率电动机(GB14711)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(小功率电动机产品补充件) 五、电动工具(共16种)类 1、电钻(含冲击电钻)——依据《电气电子产品强制性认证实施规则》(电动工具)

只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有

只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有时间久了，食物会变质，衣服会褪色，鞋子会磨平，铁会长满锈，花会枯萎凋谢，脸会长满皱纹，头发会变得苍白，人会变老。说什么时间是治愈的良药，时间不过是把你曾经在乎到要死的事变质成无所谓的繁琐小事。 1、撑不住的时候，可以对自己说声：“我好累”，但永远不要在心里承认说：“我不行”。

2、很多人把恋爱失败归结于没有遇到对的人，你有没有想过，你自己就是一个错的人。 3、安全感是什么？身上有一些钱，手机有一些电，身边有一些靠得住的朋友，还有顶天立地的自己。 4、我以为烦恼会伤人，后来才晓得，你若转身，它即浮云。 5、那些总嚷嚷要走的人其实是在赌气，可能表面装的不在乎但心底偷偷盯着呢，所有大张旗鼓的告别其实是因为不舍，反倒是那些不声不响的人，说走就走了。

6、删去成行的字，最后打了个“嗯”发给对方。没关系，不是所有的情绪都要告诉别人。比如你的不开心，比如你好想念TA。 7、最能让人感到快乐的事，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。 8、人一辈子不可能都是顺的，总会摊上点什么事情，金钱上的损失都是小事，早晚都会赚回来，就怕人留在坑里出不来，把自己的信心、梦想，以及良好的品质丢掉，那才是最致命的。 9、真正的朋友就是，当你蒙蔽了所有人的眼睛，也能看穿你真实的样子和心底的痛楚。

10、事实上，有许多伤害本来就是一次性的，可是因为有了你的允许、你的执念，它才能像把锯子，不断地在你心上拉扯，而紧紧抓着那把锯子不放的人，其实是你自己。 11、你可能在一个人面前一文不值，却在另一个人面前是无价之宝。谨记自己的价值所在。这就是人挪活的道理所在。