克服嫉妒
克服嫉妒
一、“帮一帮”
咱们先来看两个同学的烦恼，看看咱们能不能帮帮她们
第一个同学的烦恼：
小英和琳琳是一对好朋友，两个人之前都是班委成员，结果这学期竞选班委，小英继续当选，琳琳却没有选上，琳琳心里很难受，尤其是看到小英作为班委忙碌班级事情的时候，心里好像憋着什么一样，心烦意乱，不想和小英说话，甚至有时候还故意和小英作对，不让她顺利的开展班级活动。
老师提问：琳琳为什么心里难受，她难受什么？
学生举手发言
教师提问：咱们再看一个同学的烦恼
李华一直成绩很好，是班级的第一名，结果一次考试后，有几位同学超过了他，李华心里很不舒服，处处看他们不顺眼，和他们作对，还在背后到处议论他们的是非，说他们是靠作弊才获取的成绩。结果次数一多，朋友们都不愿意和李华在一起玩了，小华对此感到很烦恼。
教师提问：李华为什么这么做？他烦恼什么？
学生举手发言
教师总结：大家可以发现，这两个同学的烦恼有一个共同点就是琳琳和李华的问题都在于当有人表现得比他们更优秀时，他们心里开始不平衡，对比自己强的人产生敌意和疏远，并且在情绪上会出现羞愧、愤怒和怨恨等各种消极情绪，我们把他们的这种心理叫做嫉妒。
二、“说一说”
在明白她们的烦恼之后，老师有个问题要问大家，你们自己或者你身边的人有没有出现过嫉妒这种现象？或者你知道的听过的其他的人？如果有的话，这种现象都产生了哪些影响呢？
学生回答
教师总结：咱们经常说爱美之心，人皆有之，在这里套用的话，就是嫉妒之心，人皆有之。为什么这么说，因为人本能的会去追求优越，当感受到有人超越自己的时候，自然的会产生嫉妒，所以有嫉妒之心并不奇怪，并且适量的嫉妒可以催人奋进，获取积极进取的动力，因为嫉妒的话，就会想打败对方，从而去努力，去奋斗。但是过度的嫉妒不仅会让我们沉浸在消极的情绪中无法自拔，影响同学团结，也会阻碍我们进步，甚至会造成更严重的后果，不仅咱们有，古人也有，所以咱们来借鉴一下历史故事看看嫉妒到底有多大威力。
三、“以史为鉴”
观赏视频
“既生瑜，何生亮”
“孙膑和庞涓”
教师：咱们可以从这两个例子中看出嫉妒威力之大，可以说是害人害己。
那么咱们怎么样克服这种不当的嫉妒呢？
咱们再来看看刚才那两个同学的烦恼，如果你是琳琳或者小华，你会怎么做？谁能说一下
学生发言
教师总结：之前咱们说过，有嫉妒很正常，但是如果这种嫉妒影响到自己的学习和生活，就要采取一些措施来应对。对于嫉妒，我们首先要承认它的存在，有句话是这样说的：承认问题的存在是解决问题的开始。我们要克服嫉妒必须要先承认我嫉妒了，坦坦荡荡，其次树立信心，这次我没有获取成功，不代表我下次也不行，即使我这方面确实不如她，但是我仍然有我的优势有长处，最后找准问题原因，对症下药，为什么她可以？差距在什么地方？我可以怎么样赶上？形成一种良性竞争，共同进步！
四、结束赠语
在成长的道路上，我们每个人都走的匆忙，不论是风和日丽，还是刮风下雨，我们都不敢轻易停歇，怕被落在别人身后，但是我们毕竟不是钢铁浇筑而成，我们会感到困惑，感到疲惫，但有时让我们感到疲惫的并不是旅途的艰辛，而是鞋中的沙粒，嫉妒就是其中一个沙粒，它看似不起眼，但天长日久，它在磨痛我们的双脚，搅乱我们的心情，磨掉我们的斗志，所以同学们，别忘了及时清理鞋中的细沙，莫让这小小的沙粒绊住了前行的脚步。
祝大家在自己成长的道路上走出自己的一片天地！
《克服嫉妒心理 学会欣赏他人》教案
《克服嫉妒心理，学会欣赏他人》 高二年级心理健康教育课程教案 一、以故事导入课题（3分钟） 1、听故事〈〈纵火犯〉〉 同学们，大家好，欢迎来到心理健康教育课堂。在开始今天的课程之前，我们先一起来听一则小故事—— 山东某大学有个姓唐的女大学生，从小受到妈妈的宠爱，处处想拨尖，出人头地，在中学时也一直是父母和老师眼中的优秀学生。进入大学后，因为没被选上班干部，心里很不自在。一次，班上有两位女同学考试分数比她高，她更是妒意大发，竟把人家的课本、作业本以及其它学习用品全偷了，使人家学习不成。她的这种行为理所当然受到了班上同学的批评，但她不仅不改竟乘别人上课的机会溜回宿舍，把一同学的衣物被褥统统烧光，险些酿成火灾。而她也因触犯法律成为纵火犯。 2、揭示课题 问：听了这则故事，大家说一说，故事中这位姓唐的女大学生之所以会有这种出格的举动，这是什么心理在作怪？......是的，是嫉妒心理。也许在座的许多同学都曾有过嫉妒他人的心理体验或遭到过别人的嫉妒，那么，嫉妒给人带来的感觉轻松吗？愉快吗？----对，很不轻松，更谈不上愉快！嫉妒心理是一种消极的、不健康的心理，我们每个人都应该抑制并克服嫉妒心理，学会以一颗真诚和宽广的心去欣赏他人。 那么，克服嫉妒心理，学会欣赏他人----这就是我们今天的课题。 二、什么是嫉妒心理？（1分钟） 《心理学大词典》中对嫉妒的定义是：“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”从本质上说，嫉妒是一种消极的、不健康的心理。 三、自我检测练习：你容易产生嫉妒心理吗？（1分钟） 那么了解了什么是嫉妒心理之后，我来问一下大家，你容易产生嫉妒心理吗？下面我们给自己做一个心理测试。（略） 四、嫉妒心理的危害 通过这个小测试，我们了解了各自的嫉妒程度。怎么样，是不是每个人都或多或少的会产生嫉妒心理呢？嫉妒心理这么普遍，那我们是不是就有了嫉妒他人的理由了呢？不是的，嫉妒心理害人害己，我们一定要学会抑制和克服它。 危害主要体现在以下方面： 1、影响情绪，危害身心健康。
泰国明星
泰国十大当红男星 1. 首席男星：Tik 姓名：Jesadaporn (Jedsadapon) Pholdee 昵称：Tik 中文名：杰西达邦 出生日期：1977年6月5日 身高:175公分 体重:65公斤 血型:O型? 学历:泰国商业大学工业工程学士 目前状态:已婚,两个弟弟Tun和Tong 兴趣:露营,游泳 向往的工作:农夫 拥有的车辆:五十铃越野休旅车,福斯Jetta 收藏品:后背包
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《一诺倾情》 剧情介绍 Prajuab Mahasak 少校的债主 Dao Wongviboon 给他下了最后通牒：要么同意娶DAO的女儿，这样他所欠下的巨额债款可以连本带利一笔勾销；要不然只能面临破产一途，使Mahasak家族颜面丢尽。 Prajuab走投无路，但拒绝了这一可笑的要求，他求助于自己的大哥Prajak Mahasak （Tik饰演），求后者帮他摆脱麻烦。 Prajak安排弟弟住到南方他朋友家避风头，Prajuab因此离开了军队前往南方。 Prajak 随后自己去见弟弟的债主，试图找出了结此事的方法。 事情却没有他想象的那般容易解决，他最后还是掉进了Dao的陷阱，不得不答应娶其女儿，作为弟弟违约的代价，事情再无回旋余地， Prajak为了不让家
族名声蒙羞，只能接受这一不寻常的合约。（注：Mahasak是一个古老显赫的贵族家族，而债主Wongviboon的家庭来自平民阶层，因此Dao 想要女儿嫁入Mahasak家族，攀上高枝，好提高自己的社会地位） 不过，Prajak在签订合约之前，向 Dao提出要求：一旦他的弟弟能够还清债款，这宗合同婚姻将立即终止，他会马上跟 Dao的女儿离婚！ Dao 给女儿Wanida （Aff 扮演）下了（嫁给Prajak的）命令，并开始筹办婚礼。Wanida不敢违抗，虽然心里并不愿意。她很困惑，不知道爸爸脑子里在想什么。 这桩婚事，让Prajak的母亲和Prajak的女友 Pisamai都感到气愤伤心。Prajak答应Pisamai ——他绝不会碰Wanida一下，只是名义上结婚，等他弟弟把债还清，让家族逃脱困境，他就可以恢复自由身。 Pisamai 要他遵守诺言。他的母亲气得连婚礼都不愿参加，离家到 Bangpayin去住一段时间，好避开这一场婚事。 Prajak 和 Wanida的婚礼很简单，新郎Prajak这边的宾客就只有他的上级，婚礼和婚宴一切事宜都由岳父Dao操办。 Wanida 随后搬入Prajak的住处——Mahasak家族大宅,。 Dao 派Juang作为女儿的贴身女仆一同搬进去。Wanida住在Prajak家的日子里，总是见不着Prajak, 他总是躲开她。她的生活很孤独，家里只有她和女仆们，似乎没人关心她，没人待她好。直到有一天，大宅里的女佣总管Tong生病了， Wanida悉心照料她，请来医生帮她治疗直至她康复。从此以后，Tong 对 Wanida的态度就变得友善了。 和邻居Amphun碰面后，Wanida知道了有关KhunYing Montha （KhunYing 是个头衔，适用于王公及王族成员、或泰国平民阶级中的上流社会人士的妻子）的很多事情，KhunYing Montha 正是她已故的祖母（外祖母？）。 Amphun 告诉她，Montha 夫人生前被人指责有婚外恋并与情人私奔，导致她丈夫抑郁而死。 Wanida 对自己发誓一定要找出事实真相，洗清祖母蒙受的不白之冤。 Tik与Aff Wanida住在Mahasak大宅的时候，Prajak的母亲和女友Pisamai一直虐待她。 Prajak注意到这一点，即使躲得远远的，也感受到家里那种火药味，以及Wanida所受的不公待遇，他开始觉得对她有愧。他是一个有正义感的人。于是他开始试图保护她，这让他母亲的女友非常失望。另一方面，.Wanida 则对他为她所做的一切心生感激。 有一天，这一家人一起到Bangpayin度假， Wanida 想乘船到湖中央的寺庙中去，Prajak 担心她的安全，因此跟着她去。 Pisamai嫉妒心发作，于是也尾随 Prajak 而去。 在湖心的寺庙，, Prajak and Wanida 发现了一封Prajak的舅舅（来自平民中上流阶层）所写信函，从中揭示了有关Wanida祖母丑闻的真相，这封信证明了Montha夫人的无辜.。Prajak觉得很难过，他还找到了藏在这个地方的那些失踪的珠宝。他祝贺 Wanida 为祖母洗清了冤情。
关于嫉妒的至理名言
关于嫉妒的至理名言 1、妒忌使他人和自己两败俱伤。——托马斯·富勒 2、嫉妒占上风，美德就倒霉；抠门儿的地方，没有慷慨。——（西班牙小说家）塞万提斯 3、一切传闻都是危险的。好的传闻使人受到嫉妒；坏的传闻使人蒙受耻辱。——美国法学家哈佛大学法理学教授富勒 4、嫉妒，是心灵上的肿瘤。——艾青 5、嫉妒生于利欲，而不生于贤美。——黄道周 6、嫉妒能使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点与丑恶的一面。——日本著名心理学家诧摩武俊《嫉妒心理学》 7、有嫉妒心的人自己不能完成伟大事业，便尽量去低估他人的伟大、贬抑他人的伟大性使之与他本人相齐。——（德国哲学家）黑格尔 8、只有像你这样不懂事的人，才会因为大自然给狼一口气尖利的牙齿而生狼的气。——俄国小说家，戏剧家契诃夫 9、有了这样激烈的感情，而不一定立刻显现于表面，这就是嫉
妒。在引发事端的场合，反而是冰山一角，许多嫉妒都是深藏在人们的心中的，使乌漆乌黑的功能发酵，以歪曲的形态爆炸开来。——日本著名心理学家诧摩武俊《嫉妒心理学》 10、不应忌妒天才人物，就像不应忌妒太阳一样。——（前苏联作家）尤·邦达列夫 11、君子有容人之量，小人存忌妒之心。——《左传》 12、忌妒的人把时间和精力都浪费在了他人蓬勃发展的过程中。——［古罗马］贺拉斯《诗简》 13、骄傲的人必然嫉妒，他对于那最以德性受人称赞的人便怀忌恨。——斯宾诺莎 14、最坏的妒忌出现在那些于婚姻、孩子或事业上受阻而没有一种完满生活的人里，这种不幸在多数情况下可借较好的社会制度而避免。——（英国哲学家）罗素 15、嫉妒就是比较，如果你不要比较，嫉妒就会消失。——［印度］奥修《智慧之书》 16、人类历史越来越成为教育和灾变之间的一种竞争。——［英国］威尔斯《世界史纲》 17、生来就具有某些伟大品质的人的最可靠标志，就是生来就没
心理学嫉妒教案
与其忌妒，不如用行动超越 目标：1、引导学生关注身边的美好事物并以之为努力的方向。 2、引导学生认识嫉妒带来的危害。 3、正确对待身边比自己做得好的人。 重点：学会辨别身边的美好事物 难点：克服嫉妒，学会正确对待。 一：情导入 1、看图片：奖杯、冠军、模范 问：用一个词语来形容你自己的心情。 生答：佩服、羡慕 师：在我们班上也有一些有本事的同学，他们经常被同学们羡慕、佩服。 2、请学生来说班上表现优秀的同学。 4、问：你平时有没有这么告诉他们？（能够看到别人的优点，好！只是没有说出来。师：是不是因为嫉妒才没有告诉他们啊？） 二：揭示主题 1、师：嫉妒的心理，是每个人都无法自控的。人们常常都是因为别人比自己更加优秀，而嫉妒别人，总认为：我才是做得是最好的，凭什么他就这么轻松超越我了呢？这种不良的心理不仅会影响我们的学习，还会让我们迷失自己的心智，从而嫉妒别人。 2、思考：如果有人存在嫉妒心理，会给自己和集体造成什么影响? 3、认识嫉妒心对健康的危害： 嫉妒，是一种不健康的心理，根据最新的科学定义：心理不健康，也是一种病，应引起大家的高度重视。 一个人有不健康的心理，自然也会影响到他的身体，造成身体的不健康，嫉妒心太强的人容易患上心脑血管及内分泌方面的疾病，这对人的身体是极为不利的。如《三国演义》中周瑜心胸狭窄，他的“即生瑜，何生亮”，最后气病、气死就是一个典型的事例。 三：情景模拟 事例一：小华平时学习比小强好，可期末考试时，小强的成绩比小华要好，如果你是小华，你应该怎么想? （1）小强有什么了不起的?
（2）小强的学习成绩比我好，证明他有比我强的地方，我可不能认输啊，下决心迎头赶上。 事例二：小刚这回在“新概念作文”赛中得了一等奖。而小勇才得了个鼓励奖，但小勇的体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想? （1）小刚太可恨了，竟然比我强，想办法治治他! （2）“尺有所短，寸有所长”，每个人各有自己的长处，也各有短处，我写作不如小刚，但我的体育成绩要比他好啊，我可不能失去信心。 总结：嫉妒别人，心情不好，被嫉妒人心情也不佳？人与人的关系就越来越差，班级的和谐美就被破坏。 四：教给学生掌握以下四种缓解及消除嫉妒心的方法。 1、以他（她）为榜样，要刻苦； 2、找到他们的长处展示； 3、真心地夸奖，做朋友； 4、坦诚地说“我好嫉妒你”你可以帮我吗？ 5、写纸条赞美。 五：总结 嫉妒心并不可怕，有了嫉妒心，只要善于利用老师教的方法，缓解或消除嫉妒是完全有可能的。当然，最好的办法是预防嫉妒心的产生，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！ 精品文档word文档可以编辑！谢谢下载！
心理辅导课教案——如何消除嫉妒心
心理辅导课教案——如何消除嫉妒心 教学目的： 1、了解嫉妒的含义； 2、了解嫉妒给自己及周围人造成的危害； 3、教给学生缓解以及消除嫉妒的办法，培养健康的心理。 教学方式： 1、讲述与讨论； 2、实践模拟； 3、角色扮演。 教学准备 1、准备几个关于嫉妒的事例； 2、准备有关知识的课件； 3、准备有关的事例，引导学生用所掌握的方法来缓解、消除嫉妒心理。 4、每人准备一张伍开的白纸。 教学时间：1课时 教学步骤 一、通过一封信和一个事例，引发学生的兴趣。 ［内容］（出示课件，配上录音） 1、知心姐姐： 我叫小红,过去我的学习成绩在班里总是第一名，经常受到老师的表扬。但升入六年级以后，有些同学的学习进步非常快，其中一名
同学的成绩还超过了我。因此，我心里很不是滋味，甚至有点恨那个同学，同学们开始疏远我了。我很苦恼。知心姐姐，请你帮帮我，好吗? 2、小华和小军本来是很要好的朋友，过去都是班干部，这次小华继续选为班干部，小军没有选上。从此，小军就再也不理小华了，而且还在背后说，当班干部没什么了不起的。 二、分析讨论，引入课题： 小红和小军有什么做得不对的地方? 你能帮他们找出毛病吗? 教师小结：一种被称作“嫉妒”的心理，正悄悄地在他俩的头脑里作怪，他俩总想着自己比别人强，一旦感到别人超过自己时，心里就忿忿不平，不舒服，对待超过自己的人，不是采取欢迎的态度，为别人的进步而高兴，而是故意找别人的毛病，极力排斥、贬低他人。这种心理对个人是极不利的。（出示课题：怎样消除嫉妒心） 三、解剖嫉妒心，明白嫉妒的害处 1、解剖嫉妒心 （l）准备一张伍开的白纸，要求每个同学在纸上写一种嫉妒心的表现，尽量不重复，而且要真实。可以写自己的表现，也可以写别人的，但都不要署名。 （2）把写好的纸用图钉按在墙上，然后组织全班同学观看并讨论。 （3）思考题：
《克服嫉妒心理,学会尊重他人》教案
《克服嫉妒心理，学会尊重他人》心理健康教育教案 阳湖镇中心小学朱凤娟 一、教学背景 在社会生活中，人人都渴望受到尊重。但现实中，却常有一些不尊重别人的现象发生。比如，人群中，普遍存在着因他人的成绩、才能、名誉、境遇超过自己而产生一种嫉妒心理。这种因差异而产生的嫉妒心理，影响人与人之间的感情，更使自己疲惫不堪，学生中，这种现象十分常见。 二、教学目的 1、通过活动使学生明白嫉妒是一种心理病态，认识到由于嫉妒而产生的不良后果。 2、正确认识自己的这种状态，学习如何避免和克服嫉妒。 3、使学生懂得应该以友爱、尊重和宽容的态度与他人相处。 三、教学准备 1、以不署名的方式，让学生根据自己生活中的体会，把感受最深的因别人在其它方面超过自己而产生嫉妒的经过写出来。 2、确定扮演角色，并进行小品《无名之火》的排练。 3、黑板上写“克服嫉妒心理，学会尊重他人”几个大字。 4、讲清活动目的。 四、教学步骤 1、摆现象 （以小品的形式，创设情境。）
小品《无名之火》 剧情： 双休日，六年级女学生刘玲正在家里做功课。同院的杨阿姨喊刘玲去她家接妈妈的电话。刘玲执意要爸爸去接；杨阿姨邀请刘玲去她家玩电脑游戏，刘玲婉言谢绝；刘玲和爸爸一起外出，在大门口看到杨阿姨家新买的汽车，刘玲不屑一顾并忿忿地埋怨爸爸：“怎么咱家电话、电脑、汽车一样都没有？” 学校里，刘玲和张丽这对好朋友，正在研究一道物理难题。当得知张丽在今天的测验中又得了全班最高分，成绩不如张丽的刘玲一反常态，下课后拒绝和张丽一起跳绳；放学不和张丽一起走；班里选班长，张丽是两名候选人之一，刘玲却故意选了另外那名同学（本来她是要选张丽的） 2、查根源 （以问题来引发思考。） （1）刘玲为什么会产生这种行为呢？ （因为她家没有杨阿姨家富裕，她的成绩没有张丽好，所以产生了“嫉妒”） （2）定义“嫉妒” “嫉妒”是一种消极的、不健康的心理。人和人之间进行比较，看到别人某一方面比自己好，自己又达不到他人的水平现而发展到不甘心，并达到了恼怒于他人的程度。 3、论危害
心理学嫉妒教案
心理学嫉妒教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
与其忌妒，不如用行动超越 目标：1、引导学生关注身边的美好事物并以之为努力的方向。 2、引导学生认识嫉妒带来的危害。 3、正确对待身边比自己做得好的人。 重点：学会辨别身边的美好事物 难点：克服嫉妒，学会正确对待。 一：情导入 1、看图片：奖杯、冠军、模范 问：用一个词语来形容你自己的心情。 生答：佩服、羡慕 师：在我们班上也有一些有本事的同学，他们经常被同学们羡慕、佩服。 2、请学生来说班上表现优秀的同学。 4、问：你平时有没有这么告诉他们（能够看到别人的优点，好！只是没有 说出来。师：是不是因为嫉妒才没有告诉他们啊） 二：揭示主题 1、师：嫉妒的心理，是每个人都无法自控的。人们常常都是因为别人比自己 更加优秀，而嫉妒别人，总认为：我才是做得是最好的，凭什么他就这么轻松超越我了呢？这种不良的心理不仅会影响我们的学习，还会让我们迷失自己的心智，从而嫉妒别人。 2、思考：如果有人存在嫉妒心理，会给自己和集体造成什么影响? 3、认识嫉妒心对健康的危害： 嫉妒，是一种不健康的心理，根据最新的科学定义：心理不健康，也是一种病，应引起大家的高度重视。 一个人有不健康的心理，自然也会影响到他的身体，造成身体的不健康，嫉妒心太强的人容易患上心脑血管及内分泌方面的疾病，这对人的身体是
极为不利的。如《三国演义》中周瑜心胸狭窄，他的“即生瑜，何生亮”，最后气病、气死就是一个典型的事例。 三：情景模拟 事例一：小华平时学习比小强好，可期末考试时，小强的成绩比小华要好，如果你是小华，你应该怎么想? （1）小强有什么了不起的? （2）小强的学习成绩比我好，证明他有比我强的地方，我可不能认输啊，下决心迎头赶上。 事例二：小刚这回在“新概念作文”赛中得了一等奖。而小勇才得了个鼓励奖，但小勇的体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想? （1）小刚太可恨了，竟然比我强，想办法治治他! （2）“尺有所短，寸有所长”，每个人各有自己的长处，也各有短处，我写作不如小刚，但我的体育成绩要比他好啊，我可不能失去信心。 总结：嫉妒别人，心情不好，被嫉妒人心情也不佳？人与人的关系就越来越差，班级的和谐美就被破坏。 四：教给学生掌握以下四种缓解及消除嫉妒心的方法。 1、以他（她）为榜样，要刻苦； 2、找到他们的长处展示； 3、真心地夸奖，做朋友； 4、坦诚地说“我好嫉妒你”你可以帮我吗？ 5、写纸条赞美。 五：总结 嫉妒心并不可怕，有了嫉妒心，只要善于利用老师教的方法，缓解或消除嫉妒是完全有可能的。当然，最好的办法是预防嫉妒心的产生，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！
【如何走出嫉妒心理】嫉妒心理怎么产生的
【如何走出嫉妒心理】嫉妒心理怎么产生的 *导读：如何走出嫉妒心理？嫉妒心理是青少年很常见的一种心理状态，当他们产生了这种嫉妒的心理之后，会有很多不良的影响！青少年如何走出嫉妒心理，还心灵一个纯净的天空呢？ 青少年时期是人生成长最为关键的时期，但也是心理问题凸显的时期，青少年往往会因为别人占有比自己较为优越的条件或者喜欢的东西被别人获得，从而心生嫉妒，却又不知道该如何走出此时的嫉妒心理。 *一、嫉妒心理 嫉妒心理是指自己以外的人获得了比自己更为优越的地位、荣誉，或是自己宝贵的物，钟情的人被别人掠取或将被掠取时而产生的情感。由于这种情感深藏于心中，经过内心的加热，发酵或膨胀，最后会以歪曲的形态爆发出来。嫉妒是一种包含抱怨、
憎恨成份的激烈情感，是一种想保住自己的优势地位而极力排斥、贬低别人的心理倾向。 *二、嫉妒心理的特征 *（1）明显的对抗性 古希腊斯葛多派的哲学家认为：嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。嫉妒心理的对抗特征具有明显的攻击性，其攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。甚至本关关系密切，由于嫉妒使道德天平倾倒。往往不看别人的优点、长处，而总是挑剔别人的毛病，甚至不惜颠倒黑白，弄虚作假。 *（2）明确的指向性
嫉妒心理的指向性往往产生于同一时代、同一部门的同一水平的人中间，主要是因为嫉妒心理是一种以极端自私为核心的绝对平均主义者。因为曾经平起平坐过，或是曾经不如自己过，如今成了能干者，使嫉妒者抵触和对抗。 *（3）不断发展的发泄性 一般说来，除了轻微的嫉妒仅表现为内心的怨恨而不付诸行为外，极大多数的嫉妒心理都伴随着发泄性行为。主要有三种方式；一种是言语上的冷嘲热讽，一种是行为上的冷淡，疏远被嫉妒者，一是具体行为，或是攻击性强的行为。 *（4）不易察觉的伪装性 由于社会道德的威力，嫉妒心理被大多数人所不齿，使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出来，千方百计的伪装，企图使人不易察觉。如本来是嫉妒某人的某一方面，却不敢直言，故意拐弯
大学生的嫉妒心理及其影响因素研究
320 中国学校卫生2006年4月第27卷第4期Chin J School Health, April 2006, V ol. 27, No. 4 【心理卫生】 大学生的嫉妒心理及其影响因素研究 张建育‘，王海棠‘，李文虎2 【摘要】目的研究当前人学生的嫉妒现状及嫉妒心理的影响因素.为人学生心理健康教育提供依据。方法采用Bringle自我报告 嫉妒量表、特质焦虑问卷等对江西省3所高校人学生733名进行调查.并以S1'SS及LISRl,L 8. 30进行数据处理。结果嫉妒心理在人学生 中普遍存在。Bringle自我报告嫉妒量表测查结果显示.新生与老生、文科生与理科生之间差异无统计学意义.而在男女、城乡、独生子女与 否、贫困生与否之间差异有统计学意义。嫉妒心理与焦虑、正性情绪、人际信任、个人评价、教养方式及社会支持存在显著性相关.且受个人 人格、父母教养方式及社会支持等因素的影响。外部环境通过个人的认知对嫉妒起作用，而人格则起直接的影响作用。结论嫉妒受多种 因素的影响。 【关键词】 应加强对人学生人格的塑造.转变教养方式.提供更多社会支持.以减少嫉妒的危害。 妒忌:精神卫生:因素分析，统计学:学生 [中图分类号]It 179 It 395. 6 [文献标识码]A [文章编号]1000817( 2006) 04-0320-02 Jealousy Mind and the Influencing Factors of College Students/ GHA、‘./iaraJyu, WA、‘Hai-tang, L! Wera-hu. Garur}ra Teachers' Colleg}，Garrzhou ( 341000) , China [Abstract] Objective "fo study the present state“jealousy and the influencing factors of jealousy among the college students, and to pmvide evi- dence for college students' menGll health education. Methods A total of 733 college students were investigated by using SAS and Self Report ,Jealousy Scale. DaGl were analyzed with Sl'SS and LISRLL 8. 30. Results "fhe jealousy menGllity was universal among the college students. "fhe result of Bringle self-report jealousy scale indicated that there was no signific,nt differencz among students between grades and majorities, while the differences of the students between sexes, fmm eltles an(1 cOUntT'ysl(le, the S1ng1P}'.1111(1 falnlly an(1 non-slnglP-Chll(1 falnlly, llnpoveT7She(1 an(1 non-11npOVeT7She(1 falnlly. "11e COTT'elatlonS were signific,nt between jealousy mentality and anxiety, positive emotions, interpersonal trust, personal evaluation, parenGll rearing patterns and social sup- port. Personality had direck effeck on the jealousy mentality while the external envimrunent had indirect effeck on it tllmugh cognition. Conclusion "fhe jeal- oust' menGllity is influenced场many factors, everyone should strengthen the figuring of personality, transform their rearing patterns, provide more social sup- port in order to reduce the harm of jealousy. [ Key words] ,Jealousy; Mental health; 1'ackor analysis, sGltistical; Students 嫉妒是人们时常感受而又忌讳公开讨论的话题。它总是 处在一定的人际关系中，并且是发生在性别、文化、职务、地位
克服嫉妒心理--心理健康教育活动方案
心理健康教育活动方案 活动内容：克服嫉妒心理，学会尊重他人 一、活动背景 在社会生活中，人人都渴望受到尊重。但现实中，却常有一些不尊重别人的现象发生。比如，人群中，普遍存在着因他人的成绩、才能、名誉、境遇超过自己而产生一种嫉妒心理。这种因差异而产生的嫉妒心理，影响人与人之间的感情，更使自己疲惫不堪，学生中，这种现象十分常见。 二、活动目的 1．通过活动使学生明白嫉妒是一种心理病态，认识到由于嫉妒而产生的不良后果。 2．正确认识自己的这种状态，学习如何避免和克服嫉妒。 3．使学生懂得应该以友爱、尊重和宽容的态度与他人相处。 三、活动准备 1．以不署名的方式，让学生根据自己生活中的体会，把感受最深的因别人在其它方面超过自己而产生嫉妒的经过写出来。 2．确定扮演角色，并进行小品《无名之火》的排练。 3．黑板上写“克服嫉妒心理，学会尊重他人”几个大字。 4．邀请几名家长前来参加，讲清活动目的。
四、活动步骤 1．摆现象（以小品的形式，创设情境。）小品《无名之火》剧情： 双休日，六年级女学生刘玲正在家里做功课。同院的杨阿姨喊刘玲去她家接妈妈的电话。刘玲执意要爸爸去接；杨阿姨邀请刘玲去她家玩电脑游戏，刘玲婉言谢绝；刘玲和爸爸一起外出，在大门口看到杨阿姨家新买的汽车，刘玲不屑一顾并忿忿地埋怨爸爸：“怎么咱家电话、电脑、汽车一样都没有？” 学校里，刘玲和张丽这对好朋友，正在研究一道物理难题。当得知张丽在今天的测验中又得了全班最高分，成绩不如张丽的刘玲一反常态，下课后拒绝和张丽一起跳绳；放学不和张丽一起走；班里选班长，张丽是两名候选人之一，刘玲却故意选了另外那名同学（本来她是要选张丽的） 2．查根源 （以问题来引发思考。） （1)刘玲为什么会产生这种行为呢？ （因为她家没有杨阿姨家富裕，她的成绩没有张丽好，所以产生了“嫉妒”） （2)定义“嫉妒” “嫉妒”是一种消极的、不健康的心理。人和人之间进行比较，看到别人某一方面比自己好，自己又达不到他人的水平现而发展到不甘心，并达到了恼怒于他人的程度。
怎样克服嫉妒心理
怎样克服嫉妒心理 发表时间：2012-10-19T15:40:47.670Z 来源：《少年智力开发报（文综）》2012年30期作者：贺秀莉 [导读] 有人跟自己竞争，是一件很快乐的事情。如果没有人与自己争夺优势地位，自己总是处于“天下老子第一”的位置，思想便会松懈下来，不思进取。 贺老师您好： 我叫于明，从上小学以来我就特别要强，在学习上一直非常努力，在班中总是第一名。上了初中后由于学科数量和难度的增加，班中第一名的桂冠经常被别的同学摘得，这时我就特别容易生气，甚至不愿意理那些超过我的同学，老师和家长也经常教育我们要和睦相处，但我就是怕别的同学超过我，我这是嫉妒心理吗？我该怎么办呢？于明 嫉妒不是对美好事物的羡慕，而是一种面对他人失去自我平衡的态度。嫉妒者凡事唯恐别人比自己强，看到别人超过自己，就会有怨恨情绪，甚至会采取一些带有破坏性的行为。你的这种情绪和做法可以说是嫉妒的一种具体表现。那么我们该怎样克服嫉妒心理呢？ 一、正视现实 别人做出了成绩，该向别人祝贺。既然别人超过了你，你就更应主动向他靠拢，虚心学习。这样，既可以得到对方的帮助，又可以加深友谊，何乐而不为？ 二、树立正确的竞争观念 有人跟自己竞争，是一件很快乐的事情。如果没有人与自己争夺优势地位，自己总是处于“天下老子第一”的位置，思想便会松懈下来，不思进取。所以克服嫉妒的最好方法，是把同学们的成就和荣誉当作自己学习的榜样和前进的动力。要有敢于竞争、勇于进取的精神。通过不断的努力，赶上或超过同学们，而不是让自己长期处在不良情绪之中（如生气），更不应采取不恰当的行为（不理他们等）。 三、学会转移注意力 看到别人成功了、得到了、如愿了，不要总在别人成功这件事上做文章、钻牛角尖，要学会转移注意力，积极参加各种社交活动，努力学习，勤奋工作，使自己德智体全面发展起来，让自己忘记不关乎自己的所谓别人的成功，给自己一个不嫉妒的理由。 四、挖掘自己的长处，寻找自身实力之所在 利用自身条件从另一方面创造出让别人羡慕的成绩来。例如，别人歌唱得优美动听，你无法赶超，但你可以练出一手龙飞凤舞的书法来，让人见了啧啧称妙。 五、提高自身的修养水平 要努力提高自己的道德修养水平，要心胸开阔，放眼长远，与人为善，尽量避免封闭、狭隘意识，为人要豁达开朗，绝不做鼠目寸光之人。
心理健康教学设计《告别嫉妒认识自我》
《告别嫉妒，认识自我》教学设计 ——心理健康教育教学设计 教学目标： 1、引导学生敞开心扉，分析嫉妒别人的不良现象及其成因，鼓励学生消除嫉妒心理，培养学生与别人交往、合作能力。 2、让学生联系故事知道嫉妒的危害，树立健康向上的心理，养成活泼开朗的个性。 3、让学生掌握正确认识自我的方法。 教学过程： 一、观看录像，引出课题 1、谈话引入：今天我们来谈论一个话题，你认为什么是健康呢？（生答） 师小结：其实健康包括身体健康和心理健康两个方面。身体健康只要平时多注意营养、多参加体育锻炼就容易达到；但是心理健康却是看不见、摸不着的，如果心理不健康，同样会带来更大的危害。下面请同学们看几个生活中的片段。 2、录像：校园中发生的事 3、师：这些同学有什么表现？（挖苦、讽刺他人，盯着别人的缺点，攻击别人）为什么会有这些表现呢？（生分析原因）
师小结嫉妒：是的，看到别人在某一方面比自己优秀，自己又达不到他人的水平，心里不舒服、不甘心，最后发展到愤怒、怨恨甚至产生破坏性的心理，我们把这种消极的、不健康的心理称为“嫉妒”。同样，在学习中也存在这样的问题，例如有一个同学数学考试考了100分，就有同学悄悄的偷走那名同学的试卷甚至是撕毁试卷，那么，为什么会出现这种现象呢？ 二、故事理解，认识危害 （一）真实的故事（放录音：因嫉妒同学而撕毁作品的事） 师：同学们，你们认为小红为什么要这样做呢？这样做对自己和他人有什么影响？（生自由答） 师：因为嫉妒，不但自己痛苦，而且还影响到他人，失去了友谊，真是太不应该了。 换位思考：如果你是小红，你会怎样做？ 如果你是小娟，你又会怎样做呢？ （二）出示照片 老师这里有一张珍贵的照片（幻灯），谁愿意评价一下这个女孩？（生自由谈） 请同学们再看一张照片（幻灯），这张照片还是那个女孩。 师：从同学们的表情与眼神中老师能感受到你们一定想了解这个女孩为什么会变成这样，对吗？下面老师给大家讲一个真实的故事。
心理学嫉妒教案
与其忌妒，不如用行动超越 目标： 、引导学生关注身边的美好事物并以之为努力的方向。 、引导学生认识嫉妒带来的危害。 、正确对待身边比自己做得好的人。 重点：学会辨别身边的美好事物 难点：克服嫉妒，学会正确对待。 一：情导入 、看图片：奖杯、冠军、模范 问：用一个词语来形容你自己的心情。 生答：佩服、羡慕 师：在我们班上也有一些有本事的同学，他们经常被同学们羡慕、佩服。 、请学生来说班上表现优秀的同学。 、问：你平时有没有这么告诉他们？（能够看到别人的优点，好！只是没有说出来。 师：是不是因为嫉妒才没有告诉他们啊？） 二：揭示主题 、师：嫉妒的心理，是每个人都无法自控的。人们常常都是因为别人比自己更加优
秀，而嫉妒别人，总认为：我才是做得是最好的，凭什么他就这么轻松超越我了呢？这种不良的心理不仅会影响我们的学习，还会让我们迷失自己的心智，从而嫉妒别人。 、思考：如果有人存在嫉妒心理，会给自己和集体造成什么影响 、认识嫉妒心对健康的危害： 嫉妒，是一种不健康的心理，根据最新的科学定义：心理不健康，也是一种病，应引起大家的高度重视。 一个人有不健康的心理，自然也会影响到他的身体，造成身体的不健康，嫉妒心太强的人容易患上心脑血管及内分泌方面的疾病，这对人的身体是极为不利的。 如《三国演义》中周瑜心胸狭窄，他的 即生瑜，何生亮 ，最后气病、气死就是一个典型的事例。 三：情景模拟 事例一：小华平时学习比小强好，可期末考试时，小强的成绩比小华要好，如果你是小华，你应该怎么想 （ ）小强有什么了不起的 （ ）小强的学习成绩比我好，证明他有比我强的地方，我可不能认输啊，下决心迎头赶上。 事例二：小刚这回在 新概念作文 赛中得了一等奖。而小勇才得了个鼓励奖，但小勇的体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想
浅谈如何让学生克服嫉妒心理
浅谈如何帮助学生克服嫉妒心理 木松岭小学吴燕丽内容摘要：嫉妒也是一种不健康的心理表现，可以帮助学生正确认识嫉妒，从扩大学生的空间、引导学生转变竞争方式、教给学生适当的，让学生形成健康的个性心理品质。 关键词：认识嫉妒学生空间转变竞争方式抑制方法 有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。 中小学学生的好胜心是很强的，这也是有上进心的一种表现。他们往往喜欢把自己去跟别人比较，尤其是跟同龄人相比，这不能说是坏事，但这种攀比应该有个“度”，事情就会转向它的对立面。具体而言，如果学生把自己的一切都去跟周围的人比较，一旦发现比之强则沾沾自喜，陶醉在为自己营造的虚荣当中不能自拔；如果比之弱，则会出现两种情绪：一种表现为颓废消极、毫无斗志、心灰意冷，认为自己老不如别人；另一种表现为一种仇恨心理，也即所谓的“嫉妒”。 （案例）今天第三节是语文课。我拿着一摞批改完了的考试卷子走进教室，全班同学的目光“ 唰”地一下落在了考卷上。“我考了多少分？”每个同学心里都在揣摸着。 发卷子了，教室里鸦雀无声，大家心里都忐忑不安。 “蒙冠宇！”听到名字，蒙冠宇一下就朝讲台跑去，接过卷子一看，脸上禁不住露出了喜悦的笑容。嗨！他得了100分！“罗日相！”罗日相是蒙冠宇的好朋友，他俩平时学习都不错。蒙冠宇考得好，自己也不会差，罗日相心想，可她一接过试卷，心里一下凉了半截，只考了89分。这是怎么搞的？他可从来没拿过这么低的分呀！ 罗日相很不服气地嘀咕道“有什么了不起！瞎猫逮着个死老鼠！” “罗日相，我们一块儿走吧！”放学了，蒙冠宇邀请罗日相一同回家。“不就得了个 100分，不也是头一回吗？瞧你那得意样！”罗日相嘴一撇，头也不回一个人走了。
嫉妒也是一种“心理疾病”,4条建议教你治愈妒忌心理!
嫉妒也是一种“心理疾病”，4条建议教你治愈妒忌心理！ 引导语：妒忌是一种自我折磨的心病，患上它恐怕会破坏你的理性思维，极端后果是自我毁灭。希望这篇文章能帮助大家调整心态，克服妒忌。嫉妒是人的本性，在合理范围内可被视为正常反应。如果让自己的内心充满妒嫉，可能使行动不顾后果，做事缺乏考虑。小编找到了一些克服嫉妒的方法。希望能帮你有效减少这种否定的情感。 停止拿自己与他人比较 比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。 这世上总有人比你拥有的更多、更好，所以在这场较量中，你不可能“赢”。与他人比，你永远只能一时高兴。 另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。 培养丰富/洒脱的心态 嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。
比较自己与他人是这种“缺乏感”的征兆。因为别人得到了你想要的东西，所以你嫉妒。 总是有这种“缺乏感”会扰乱你的想法、感觉和生活。它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪，让你被嫉妒纠缠，并不断强化和持久化这种情绪。 为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。 总有新的商业机会、新的考试、新的朋友等着你——这种想法能减少你的压力；能让你把上一次失利归咎于自己的失误，而非别人夺走了你的机会。 洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。 承认嫉妒 以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们分享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间，而你也无法立即摆脱它时，不妨试试。 停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。方法如下：
如何克服学生的嫉妒心理
# 如何克服学生的嫉妒心理 博恒中英学校胡明珠 如今大多数是独生子女,在这些学生中,存在着一种愈来愈严重的通病———嫉妒。这种有害的心理,持续发展下去往往会损害学生健康的心灵和肌体。因此,作为教师的我们就必须尽早帮助学生克服嫉妒心理，帮助他们家康成长。 一、嫉妒心理的表现和危害 具体表现：１．不承认别人的成绩和进步别人明明成绩好，进步大，或某方面发展较快，却视而不见，不予承认。 ２．贬低别人的成绩和进步这与第一种表现常常伴随发生。贬低的方式，常见的是把别人成绩、进步的取和说成是偶然的、投机的。如说某位同学死读书，靠死记硬背才得好分数，或者说他运气好，题目给他猜中了。有时候，以明褒暗贬的形式出现，话讲得很好听，而其中的味道却是酸溜溜的。 ３．对成绩、进步比自己大的人表现出整体的怨恨嫉妒心发展下去，会突破就事论事的范围，而对嫉妒对象的所有行为都表示怨恨。这时，嫉妒者的理智已经为嫉妒所主宰，造谣中伤、幸灾乐祸、挑拨离间、公开侮辱等极其错误的行为都可能发生，其后果是破坏性的。因此，必须引起我们的充分注意。 、 危害：1.嫉贤妒能，有碍于人际关系的和谐。 憎恨或怨恨能干的人，必然在言行上有所表现，或耍态度，讽刺打击；或制造尴尬，疏远冷淡；或造谣中伤，底毁对方。所有这些都会严重破坏同学间的友谊。 ２．嫉妒心理有害于自己的身心健康 善嫉妒的人不仅在生活上是苦涩的，精神上备受折磨，而且还给自己生理上造成危害，加速衰老的出现。嫉妒能造成人体内分泌紊乱，肠胃功能失调，心理上陷入苦海，不能自拔。可见，嫉妒实质上是一种以自我为中心的病态心理，嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。 二、嫉妒心理产生的原因， 一是缺乏自信，二是心胸狭隘。从起因上看，主要有因竞争受挫而产生的嫉妒心理；有因教师对他人的表扬而造成的嫉妒心理；有因自己容貌欠美、身材欠佳而对生理条件优越的同学产生的嫉妒心理；有因自己家境贫寒而对家庭社会、经济地位高的同学产生的嫉妒心理等等。 三、如何克服学生的嫉妒心理 1.加强理想和世界观教育 ！ 嫉妒不是一种孤立的心理活动，而是受理想、信念和世界观等因素制约的。嫉妒恰恰是偏离了正确方向的自尊心，是畸形的自尊心。它把自尊理解为高高地凌驾于别人之上，自己只能超过别人，决不容忍别人超过自己。所以，有嫉妒心理的人是自私狭隘的。嫉妒心强的人只有逐步树立起崇高的生活目的和理想，树立正确的世界观，那种唯我独尊，显示自己，沽名钓誉的嫉妒心理才能从根本上得到清除，才能与别人和平共处，把别人的进步给自己带来的压力变为动力，推动自己发展、进步。
嫉妒心理的危害
嫉妒心理的危害 1、容易使人产生偏见 嫉妒，在某种程度上说，是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。 2、影响情绪 直接影响人的情绪和积极奋进精神。 3、影响人际关系 荀况曾经说：士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。 4、压制和摧残人才 在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。 5、影响身心健康 妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。 嫉妒是一种病态心理，对人对已均无好处，它常见于有才能但又争强好胜而心胸狭窄的人。嫉妒对象多指向与自己不相上下或稍高于自己的熟悉同学，朋友和周围的其他人。对于与自己毫不相干的人则不产生嫉妒。嫉妒心理的危害远多于以上那些。 总是嫉妒别人该如何调理
1、发挥自我优势，正确对待自己，客观评价他人。常言道，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和长处，事事都要求出人头地是不可能的，要全面地认识自己，正确认识自己的不足，争取改善现状。 2、正确看待人生的价值。彻底摆脱私心杂念，心胸开阔，不计较眼前的个人得失。俗话说得好，一个埋头于自己事业追求的人，是无暇顾及别人的事情的，无事就容易生是非。所以，使自己充实起来，是避免嫉妒的有效方法。 3、加深相互了解。许多嫉妒心理的产生都是由于误解造成的，嫉妒者认为对方的优势会对自己造成损害，从而耿耿于怀。对于这种情况，要敞开心扉，主动接近，加深了解，相互沟通，避免发生误会。 4、要有豁达的人生观。人生是一个大舞台，每个人都在扮演着自己的角色，每个人都各得其所，各有所归，应该正视对方比自己强，有的地方比自己高明，从而能够重新认识自我，寻找最佳的位置。 5、不要以自我为中心。具有嫉妒心理的人往往以自我为中心，不甘居人之下，不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献，而首先看成是对自己的威胁。能跳出以自我为中心的圈子，才能摆脱痛苦。 6、嫉妒是一把双刃剑，害人害己。在工作中“见贤思齐”，“知耻而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素质，不属于嫉妒心理。 7、学会接纳和理解他人。孔子曰：三人行，必有我师。这是劝诫人们要谦虚谨慎，要擅于发现他人的优点，并向他人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。