双杠 跳起分腿坐

体育与健康课的设计

一、指导思想：

本课教学以“健康第一”的教育思想为指导，以教材为依据，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣。

二、教材分析：

杠端跳起分腿坐---前进一次分腿坐是《大纲》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂技巧动作的基础。教材主要是为发展学生的柔韧、灵敏、协调等素质。在教学中一定要注意保护与帮助，严防伤害事故的发生。

教学重点：直臂顶肩、挺身展髋、直腿内旋。

教学难点：直臂顶肩、直腿内旋。

三、学情分析：

教学对象为初一（9）班学生

学生普遍存在身体素质较差，但他们生性活泼、好动，模仿力和好奇心较强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。

四、教学教法：

教学方式：分组不轮换。

教法：示范讲解法、循序渐进法、保护帮助法。

学法：保护帮助法。

五、教学目标：

1、认知目标：使学生了解杠端跳起分腿坐—-前进一次分腿坐的的动作要领。

2、技能目标：使85%学生掌握跳起支撑成分腿座，增强学生上下肢和腰腹力量，发展学生灵敏、柔韧等素质，提高学生的协调能力，增强自信。

3、情感目标：通过练习及学生间的保护帮助，培养学生自信心和同学之间的相互信任，互帮互助的良好品质，培养美感。

六、教学过程：

1、课的开始与准备：本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，通过韵律热身操及相关辅助性练习为基本部分提供必要的心理与生理准备。

2、基本部分：跳上支撑前摆下杠→提出问题让学生带着问题看示范→动作示范→讲解示范杠端跳起分腿坐的动作要领→抽2名学生尝试练习→讲解保护帮助方法→找2名同学保护帮助老师完成动作→分组练习→找学生展示→点评并提出练习时出现的错误动作并纠正→再次分组练习→找同学展示→小结学习情况。

3、结束部分：主要为了让学生放松心情和身体各部位。

七、场地器材：

双杠4副垫子4床

八、安全措施：

（一）加强课前的安全教育，注意场地的选择；

（二）在练习中要不断提醒同学们注意安全；

（三）及时制止并纠正不正确的动作。

体育与健康课教案

教材：双杠杠端跳起分腿坐——前进一次分腿坐

双杠—分腿坐前进说课稿(最新)

双杠—分腿坐前进说课稿范文 各位评审老师： 你们好，今天我说课的内容是体操项目中的双杠—分腿坐前进，我将从以下几个方面来说： 一、指导思想 本课以推进素质教育为宗旨，树立“健康第一”的指导思想，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展，兴趣得到培养，使其养成终身自觉锻炼的习惯。 二、说教材 （一）教材分析 教材内容为体操双杠动作：分腿坐前进，双杠是健身、实用的器械体操项目之一，初中的双杠教学是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容，而不是以追求经济比赛和表演为目的的。初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技术和姿势为主要内容，而本课内容是以支撑摆动为主的内容，属于基础动作，但要做到准确规范，就比较困难，且双杠有一定的高度和危险性，因此必须做好安全防备工作以免出现安全事故。 （二）学情分析 本节课的内容对象为八年级学生，相对而言，比较有勇气可以学习并掌握次动作。但毕竟双杠具有一定的危险性，所以需要教师循序渐进，层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 三、说目标 （一）教学目标 认知目标：通过向学生介绍双杠对锻炼身体的价值，并在教学实践中吸引学生积极参加双杠练习、提高学习兴趣； 技能目标：发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，85%以上的学生基本掌握分腿坐前进的动作要领； 情感目标：培养学生克服怕苦、怕累的思想培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神，树立安全意识，懂得自我保护和相互帮助。

初三横箱分腿腾越单元计划及教案

分腿腾跃横箱教学单元计划设计 一、指导思想 以新课程标准理念为依据，坚持健康第一的指导思想，关注学生学习中的个体差异。根据学生身体素质和完成动作的能力，设定不同难度的练习，让学生在轻松、愉悦的氛围中积 极主动参与体育课堂，并从中学到简单的技术动作和基本技能。学生在“看、学、练”的过 程中，逐渐提高对腾跃器械的勇气。教师鼓励、启发的教学帮助学生设置恰当、明确的目标。提高学生的认知能力，从而提高学生的正确评价能力，获得成功感，增强自信心。 二、相关分析 （一）教材分析 本教学容是教育出版的九年级《体育与健身》课程容。在分腿腾越的助跑、上板踏跳、第一腾空推手、第二腾空落地的教学过程中，应着重抓好上板踏跳、第一腾空推手、腾越器械技术的教学，同时要注意培养正确身体姿势和提高控制身体的能力。通过分腿腾越的练习，可提高运动器官和前庭分析器的功能，并对锻炼上、下肢肌肉的力量，培养学生勇敢顽强的意志品质，掌握超越障碍的本领有良好的作用。 （二）学情分析 本节课所任教年级为九年级男生，他们活泼好动、个性突出，喜欢接触新奇的事物，但不太乐意花时间“规规矩矩”去熟练掌握一项技术。学生对于学习分腿腾越动作感到既新鲜又畏惧。当开始学习动作时，有绝大部分学生表现出兴奋、跃跃欲试的感觉。但一部分学生表现出害怕、恐惧的心理。另外，由于运动水平层次不齐，部分学生上、下肢力量弱，腿部的柔韧性差，完成分腿腾越动作有一定的难度，教师要善于激励、引导，使学生顺利完成练习。 （三）学习过程 本单元的教学即面向全体学生，又注重个性发展。根据教材特点和学生的年龄特征，严格遵循技能形成的规律，采用从易到难教学流程，通过多种辅助练习方法与手段，引导学生观察、感知、模仿直至完成分腿腾跃横向的技术动作。本单元设计安排共5个课次。第一课次：助跑与起跳练习。要求踏跳有力（单跳双落）、助跑有节奏。第二课次：顶肩支撑、提臀分腿练习，要求助跑与起跳、提臀分腿有机结合（第一腾空），两腿充分绷直，臀部抬高。第三课次：空中展体挺髋动作、落地缓冲，要求展体挺髋（第二腾空），跳起腾空高，落地轻巧、稳定。第四课次：横箱分腿腾跃完整动作练习，要求顶肩推手有力，挺髋展体，动作协调连贯。第五课次: 横箱分腿腾越考查，进一步完善分腿腾跃横箱技术，要求踏跳有力，分腿直，推手迅速，落地平稳。 （四）育人价值 通过本单元的学习可以有效提高学生超越障碍的本领，发展学生的腿部及上肢的爆发力，增强肩带和各关节的力量。以多种形式的教学，提高学生的运动参与兴趣，发挥在练习中的主动性与积极性，培养学生勇敢、果断、机智、不断超越自我的良好心理品质，提高学生自我保护与相互保护与帮助的能力，加强学生团队合作的意识，树立主动健身的观念。 九年级横箱分腿腾越单元教学计划及教案

初中体育_双杠：分腿坐前进教学设计学情分析教材分析课后反思

教学设计 以生为本，以学生身心发展的要求、生理、心理发展的特点以及兴趣爱好为出发点，为学生提供自主、合作学习的空间与平台，使学生主动发展，让学生做课堂的主人。使每一个学生都能完成自定的目标，充分激发学生学习兴趣，培养学生爱好体育，使学生建立起终身体育的观念，让学生养成锻炼自身的习惯。 双杠分腿坐前进是一系列动作组合：跳上支撑--支撑摆动--分腿坐--骑坐---俯撑进杠--分腿坐组成。 根据本节课的重点、难点在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。 在开始.准备部分除常规练习之外穿插支撑和辅助性练习，提出挺胸展髋等重点。 基本部分循序渐进，将杠上动作在跳箱上逐一模拟体会后，再进一步在杠上学习、练习，克服杠上恐惧心理，较好地完成动作；随机的学生展示与讲评，激发学生练习积极性；课课练弥补双杠练习运动量、练习密度小不足，让学生得到全面锻炼。 结束部分一曲感恩的心，让学生身心得到放松的同时，心怀感激--育人为本。 学情分析 课标水平四运动技能学习目标中明确指出：增强安全意识和防范能力。九年级学生对双杠接触较少，加之力量，特别是女生上肢及肩带肌群的力量较弱，完成教学有一定困难。教学中需加强辅助练习、帮助和保护，注重动作技能教学由易到难、循序渐进，引导学生挑战自我。 效果分析 学生参与积极，积极进取，但女生有不同程度的畏难心里，应提前做好激励；约80%以上的学生能够在保护和帮助下完成动作，其他同学粗略掌握动作； 学生合作竞争、安全意识增强，学生勇于挑战自我。 教材分析 双杠教学不仅培养学生勇敢、果断、坚毅等优良品质，还需要学生学会帮助和保护的技能。在相互练习中，提高观察、分析问题的能力，增强合作意识。 分腿坐前进是一个混和支撑的动作，完成动作不仅要有两臂的支撑力量，还要有较好的身体协调性及动作的节奏感，才能掌握好两腿压杠与两手撑杠的时机与相互的配合。

演示分腿坐前进动作的帮助与保护

一、演示分腿坐前进动作的帮助与保护 .请谈谈双杠支撑摆动动作要领及易犯错误 二、演示支撑摆动动作的帮助与保护 请用提示口令喊出第八套广播体操（4*8），注意口令节奏。 体操教学教法中的语言法主要有哪些？ 三、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 支撑跳跃中助跑的目的是什么？ 在进行徒手体操教学时，示范的形式有哪三种？ 听到集合口令时,凡是在教师后面的学生,均应从教师的哪一侧绕过跑向集合地点?现代竞技体操三大赛有哪三种? 四、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 简单说说分腿腾越山羊动作的要领和教法 五、演示分腿坐前进动作的帮助与保护 .请用口令喊出原地间踏步与行进间踏步的口令？ 什么是间接帮助？常采用什么方法进行间接帮助？ 保护和帮助要求时机恰当，它包括（……）（……）及（……） 六、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 徒手体操口令有……与……两种（分别用口令喊出） 间接帮助一般采用……与……两种方法？ 请说一说直接帮助的手法有哪些？ 七、演示支撑摆动动作的帮助与保护

技巧向前、后、侧运动时帮保者该如何站位？ 人体向上运动时，重力是人体运动的……力？人体向下运动重力则是人体运动的……力？请举例 八、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 只有动令没有预令的口令有哪些？举例不少于七种。 3.请纠正以下用错的术语：两手侧平举身体向右弯手心相对向前弯腰屁股向上拱 4.简要说出梗头与低头的区别？ 九、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 喊出并说出两列横队边三列的口令以及变换方法。 请用口令喊出队列原地间转法、行进间步法以及立定。 十、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 简述“推手”在支撑跳跃中的力学原理。 队列移动时口令“第一列向前四步走”对不对？不对怎么纠正？向前移动一步怎么动？

双杠—分腿坐前进教案

双杠—分腿坐前进教案 教学内容：双杠：分腿坐前进课课练：卧撑接50米加速跑授课教师：杨作莲单位：山东省日照市五莲县实验学校时间：2015年4月20日体育课时计划学校：五莲县实验学校教师：杨作莲年级：九年级人数：36人课次：第2次本课教材双杠：分腿坐前进课课练：卧撑接加速跑50米教学目标重点难点课时的间顺分序配课的授新类型 1.认知目标：学生清楚双杠分腿坐前进技术动作方法、易犯错误及其纠正、重难点及突破。 2.技能目标：80%以上的学生基本掌握所学动作，剩余同学在保护帮助下完成动作，发展力量.协调等素质。3.情感目标：认知美，感受美，学会合作，培养勇敢顽强等意志品质。重点：挺胸

展髋，直腿内旋难点：支臂俯撑，并腿进杠组织、教法、学法与要求教学内容教师指导组织：四列横队教法：1.与学生一起准备场地器材。 2.师生交接队伍3.宣布本课内容.目标。4.安排见习生。组织：教法：教师指令下学生一起练习组织：四列横队教法：1.教师提示动作要领。 2.教师口令指示并领作。学生活动学法： 1.体育委员整队，检查人数。2.师生问好 3.听老师宣布本课内容 4.安排见习生适量活动要求：集合快、静、齐。学法：学生听口令练习要求：精神饱满.步调一致，反应迅速。学法：1.教师领做或在口令提示下学生练习。要求：动作规范.准确.有力，充分活动各关节。开始. 3 分准钟备部6分分钟课堂常规 1.集合整队22.师生问好分3.宣布课的内钟容、目标、要求。4.安排见习生。 1.原地四面转法 2.裂队.并队跑 3.跑动中听哨声就近支撑 1.热身操6节 2.专门性练习

举腿--分腿--内旋挺身跳基本部30 分钟分一、跳箱模拟练习 1.跳上分腿坐 2.箱上并腿坐 3.分腿坐 4.骑坐 5.俯撑并腿动作要领：绷腿、挺胸展髋、俯撑二、学习分腿坐前进 1.跳上支撑 2.支撑前摆 3.分腿坐杠 4.推手挺身 5.并腿进杠 6.撑杠前摆 7.分腿坐杠三、风采展示 四、课课练俯卧、仰卧撑接50米加速跑结4束分部钟分一、组织：分四组分别在四个跳箱上进行体验教法： 1.导入新课：我国优秀体操运动员事迹并提出问题。 2.挂图展示，示范、讲解学习内、保帮方法。 3.分组练习，提醒学生注意安全。4.教师巡视.点拔提示。二、组织：分四组分别在四付双杠上进行教法：1.教师分步骤讲解.示范。2.分组练习。3.教师巡回指导并不断的表扬.激励学生。三、小组推荐学生展示、师生评价。四、组织以小组为单位，教师讲解、示范后统一进行练习练习2组一、整理放松组织：

初中横箱分腿腾跃教案

课的内容：分腿腾越 课的任务： 1、使学生了解支撑跳跃的初浅知识和对锻炼身体的意义以及其他实用价值，增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握分腿腾越动作技术，教会学生支撑跳跃的基本技术支撑跳跃动作。增进平衡与 定向能力。 3、克服害怕的心理障碍，培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 4、培养学生自尊、自信、克服困难的精神。 5、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。 教学难点：提臀分腿、推手顶肩。 教学重点：分腿腾跃、保护与帮助 课型：新授课 课的部分课的内容组织、教法和要求 时 间 次 数 强 度 准备部分8 一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 组织：四列横队（如图一） 要求： 1、集合快、静、齐 2、精神饱满， 3、准备活动充分 1 7 1 中 基本部分30 一、分腿腾越 动作要领：助跑，双脚踏 跳，起跳后两手支撑，提臀， 两腿伸直向侧分开，迅速推 离器械，使身体向前上方腾 越过器械，然后两腿向前制 动挺身，两臂斜上举，接着 并腿用前脚掌落地，屈膝成 半蹲（图）。 3. 分腿腾越（参见图 6--17） 组织：如图二、三 图二 图三 30 3~ 4

一）助跑： 1.目的：使身体获得一定的水平速度，保证身体向前运动，并为踏跳创造有利条件。 2.助跑距离：速度和距离要根据动作、器械高度、长度不同而定，一般情况下助跑距离为7 -8 米。 3.要领：助跑时前脚掌着地，两臂自然前后摆动，身体正直微前倾，跑成直线，由慢到快逐渐加速，上板前最后几步，上体渐抬起，为正确上板做好准备。 4.助跑特点： 1）不是全速跑。大约使用70-80% 力量，准备速度用于起跳。 2）不是田径运动的跑。田径的跑身体前倾较大，而支撑跳跃的跑要求身体微前倾，上板时最后一步要稍低，并迅速向摆动腿靠拢，两脚在肩的垂直线前落在踏板上。 3）表情要自然自信，控制身体姿势，尽量做到优美自然。 4）步点准确，眼要看器械，余光看上板点。 二）踏跳：由上板和起跳组成，是支撑跳跃中最重要的部分之一。 1.目的：将助跑所获得的水平速度变为向前上的速度，使身体腾起，经推手超越器械。 2.动作方法：单脚起跳腾空过程中，摆动腿积极向前摆动，后蹬腿迅速向摆动腿并拢，超过肩前移速度，在上板时两腿向前自然伸直，并拢，用前脚掌“搓板”做有力的踏跳，同时两臂由后向前上方摆起，提肩含胸紧腰，膝关节伸直，脚面绷直，使身体向前方腾起。 3.注意： 1）上板是跑不是跳，其特点是教法： 1. 在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀收腹，向前成屈体分腿立撑。（逐渐转到高垫上） 2. 在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀收腹，同时推手成屈体分腿站，接着向上挺身跳。（逐渐转到高垫上） 3. 一人体前屈，两手撑膝关节处，另一人做分腿腾越。组成一纵队或圆圈，连续跳。既是辅助练习，也是活动性游戏。 4. 俯撑推手，两手离地后快速击掌成支撑，连续练习，体会推手顶肩动作和发展力量。 5. 站在墙前，距离一米远，身体前倒，两臂前平举，手掌立起，触墙后用力推手，使身体还原，体会推手顶肩技术。 6. 手撑器械，连续提臀分腿跳，体会提臀分腿动作。 7. 站立，连续分腿屈体跳，体会分腿和发展腿部和腰部力量。 8. 在低器械上练习分腿腾越，体会完整动作及协调配合。 9. 在山羊两侧放标志、拉皮筋等，练习分腿腾越。 10. 在跳箱与踏板之间放矮障碍物，练习第一腾空。 要求： 1、认真做好辅助练习 2、注意安全 3、动作到位 保护与帮助方法：

双杠分腿坐说课稿Microsoft Word 文档

引子：（自我介绍）今天我模拟上课的内容是小学水平二、四年级技巧单元第三课时，双杠分腿挺身前进，本课重点是展身挺髋，难点是撑杠与腿向前滑杠的协调配合。 情景导入：同学们，经过刚才的慢跑练习和关节活动操，相信同学们已经充分的活动了身体各个部分，下面老师问问同学们，你们在电视中看过鸟叔的骑马舞吗，那好，我们随着音乐模仿一下，注意在做的时候要挺胸立腰。同学们做的真不错，接下来我们进入本节课的基本部分，双杠分腿坐挺身前进，同学们在学习的时候想一想，和骑马舞中的哪些动作相似。 第一个环节：跳箱上的游戏 同门们的前面有四个纵放的跳箱，首先来看老师做一个动作，双手撑住跳箱的一端，双脚跳上分腿骑坐练习看老师的做一遍示范，同学们说一说，老师的动作有什么特点，对，脚尖是绷直的，大腿也是绷直的。很好，请同学们分成四组练习一下吧，注意你的大腿和脚尖一定要绷直，像圆规一样。刚才老师检查了一下，同学们掌握的不错，接下来加一点难度，骑在跳箱上来一个挺身展髋动作，手臂侧平举，像展翅的雄鹰，随之前倒直压腿。每个同学练习6次，小组要注意相互观察帮助。（巡视评价略） 环节二：杠端跳起分腿坐

同学们在跳箱上表现很出色，老师给你们一个赞，接下来可就没那么容易了，我们要上双杠上实践一下，你们有木有信心。那好，请同学先来看老师做一个完整示范，如果老师做的好，请掌声鼓励。（动作示范）同学们想不想像老师一样棒，那好我们先做第一步杠端跳起分腿坐：首先请看挂图，杠端站立开始，两手前握杠，跳起撑杠两腿顺势前摆。当两腿出杠面后积极伸髋制动腿并分腿侧摆，大腿靠近两手虎口成分腿坐。这个部分由两个主要动作构成，一个是支撑摆动，一个是分腿骑坐。同学们要注意 1、摆动时，以肩为轴前摆后超出杠面，两腿尽量不要分开、绷直，紧张做好前后摆动。 2、骑坐时，两腿夹杠，保持平衡。 同学在练习时，组长要负责保护与帮助，保护者站在练习者侧面，手扶其上臂，另一手托其腰部，帮助控制平衡和腿前摆。 请同学们先进行摆动练习，摆动熟练后再进行分腿坐。保护者要集中注意力，不要溜号。好开始练习，每个同学练习6次。（巡视指导） 环节三：分腿坐前进——屈臂俯杠 同学们可真厉害，都能顺利的完成分腿坐的动作，接下来，我们就进入本节课最关键的环节分腿坐前进，请同学们

双杠技术动作口诀

双杠技术动作口诀 1、分腿坐前进 1)技术要领 并腿前摆出杠面，分腿压杠前挺髋；两手侧举前握杠，并腿后摆进杠面。 2)要点 两腿出杠快速分，立腰展体腿弹并。 2、支撑前摆下(右侧为例) 1)技术要领 支撑前摆髋前送，左臂猛推体出杠；摆至高点快换手，空中展体腿下压。 2、要点 支撑摆动肩为轴，顶肩换手展腹髋。 3、支撑后摆转体一百八十度分腿坐1)技术要领 并腿后摆肩为轴，腿出杠面剪绞分；推手转体一百八，两手换握分腿坐。 2)要点 后摆出杠剪绞分，推换两手快转体。 4、外侧坐越两杠下(以右侧坐为例) 1)技术要领 弹杠倒体并腿摆，同时两臂要顶肩；

摆到极点快制动，推手越杠展腹髋。 2、要点 两腿弹杠前上摆，向右推手和顶肩。 5、分腿坐前滚翻分腿坐 1)技术要领 分腿两手前握杠，屈臂提臀两肘张；滚翻换手要及时，压臂抬体分腿坐。 2)要点 分肘压臂要及时，快起上体跟腿忙，6、前摆向内转体一百八十度下 1)技术要领 前摆兜腿微屈髋，摆至高点出杠面；左臂顶肩右手推，转体右手推离杠；继续内转一百八，腾空挺身不要怕。 2)要点 换手积极主动。腾空转体挺胸。7、前摆向外转体一百八十度下 左右换手方向反，其它要领都同前。 8、分腿坐慢起肩倒立 1)技术要领 屈臂提臀两肘分，两腿并拢往上升；垂直杠面立腰紧，重心落在支面中。

2)要点 挺胸梗头肩撑杠，紧腰固臀手握紧。 9、挂臂屈伸上 1)技术要领 挂臂前摆速折体，伸腿展髋力前上; 紧接快速制动腿，两臂伸直肘内夹。 2)要点 两腿制动两臂压，上体急振肩离杠，10、挂臂前摆上 1)技术要领 挂臂前摆体出面，挺髋压臂力向上；紧接快速制动腿，急振上体肩离杠。 2)要点 前摆积极向上，两臂用力压杠。11、支撑后摆挺身下 1)技术要领 加速后摆至侧面，摆到极点快制动；推手顶肩猛发力，换手握杠再挺胸。 2)要点 顶肩推手及时，换手紧腰挺胸。

最新高中-一年级横箱分腿腾越实践课教案

最新高中-一年级横箱分腿腾越实践课教案 杭州第十一中学林卫东 一、指导思想 坚持“健康第一，以学生为本”的指导思想，以《体育与健康》课程标准的精神为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的团结协作的合作意识、自主锻炼意识是本课的主导宗旨。跳箱的分腿腾越是一项具有一定难度和技巧的项目，在本课中主要通过游戏和降低动作难度的要求，以提高学生练习的兴趣，练习也是强调自主练习，教师为一名引导者，充分调动了学生的自主学习和合作的意识。 二、课的构思 1．身心激活阶段，采用“跟我学”游戏，引起学生学习动机，激发学习欲望，提高学生的学习兴趣和积极性，同时让学生在游戏中不知不觉中练习单脚起跳双脚踏跳、分腿腾越动作，“跟我学”对学生横箱分腿腾越动作的学习有正迁移的作用，为分腿腾越运动技能的掌握起到了较好的辅助作用。 2．身心发展阶段，先让学生练习助跑、单脚起跳，双脚落踏板动作，再采用“俯撑提臀推手分腿跳”的辅助练习，使学生感知、建立支撑跳跃的概念，然后进行支撑跳跃的分解、完整动作练习，难度逐渐增大，循序渐进，学生容易理解并易于接受。在教学过程中，精讲解，多练习，各小组由小组长带领练习，巩固、提高、运用技能，在“穿过封锁线”游戏中也充分利用折叠垫，充分调动学生的主动性和积极性，让学生在游戏中发展创新能力、团结、合作能力。 3．身心放松阶段：通过音乐引导学生放松，使学生尽快消除疲劳，达到生理和心理上的同时放松。终，充分利用折叠垫，以折叠垫为道具，贯穿课堂教学全过程，使整节课连贯， 三、课后小结 这节课自始至终，充分利用折叠垫，以折叠垫为道具，贯穿课堂全过程，使整节课连贯、流畅，课堂准备部分的游戏到身心发展阶段的各种练习，教学组织得当，从易到难，循序渐进，学生易于理解并易于接受，充分调动了学生学习的主动性和积极性，学生技能掌握情况良好，也培养了学生的创新能力和团结合作、不怕困难的精神，使学生在练习中有所提高和收获。 体育与健康实践课教案 单位名称：杭十一中教学年级：高一年级教师：林卫东

横箱分腿腾跃第一次课教学设计新部编版

精品教学教案设计| Excellent teaching plan 教师学科教案 [20 -20学年度第—学期] 任教学科：________________ 任教年级：________________ 任教老师：________________ xx市实验学校

横箱分腿腾跃第一次课教学设计 一指导思想： 1 根据体育与健康教学大纲，从体育课的基本内容出发，改革教材教法，改进教案的书写，调整课的结构。 2 根据女生生理特点加强柔韧素质的练习，尤其是发展学生腿部和上肢爆发力，增强关节韧带的力量，对提高协调性和灵敏性有积极作用，并且具有较强的实用意义。 二教学内容： 首先分腿腾跃是教学大纲中规定的高中教材，也是高中教材中的主要教材之一，是要求学生必修的内容，通过联习，可以发展学生的协调性和灵敏性，本章节的教学要求是在初中跳山羊的基础上完成横箱分腿腾跃。 本次课从女生生理特点出发，根据其柔韧性较好的特点，安排横箱分腿腾跃为主教材，本次课主要解决起跳推手的问题。 三教学目标及中难点：初次学习横箱分腿腾跃这一动作，使学生能够独自完成先踏后撑，并能在教师的帮助下完成踏跳提臀推手分腿跳这一动作，并能回答出这个动作的技术要点，通过联习，学生乐意表现自己的能力，积极练习，主动帮助其他同学，认真保护，发展学生的协调性、灵敏性和柔韧性，培养刻苦锻炼的精神。 重点：提臀高于器械，分腿大而快。 难点：推手快而有力。 四教学教法：

教法：教师注意引导，结合教材特点启发学生思维，调动学生积极性。首先激活旧知识技能，复习已学过的动作，为学习新的动作打下基础，通过分层教学使全体学生都积极的参加练习，并展示挂图，逐步达到本节课的目标。 学法：采用由浅到深，由易到难的练习方法提高学生的学习兴趣通过挂图使学生巩固动作。学生根据教师的教法结合自身实际，利用友伴结组发挥自身潜力，主动创造自主学习氛围，体现学生的主动作用，以利于更好的完成教学目标。 五教学手段：本着提高教学效率的宗旨，通过挂图启发学生思维，培养兴趣，利用友伴结组互相帮助，使全体学生获得满足感，做到每个学生的动作质量有所提高，这样既重视了学生个性的发展，也有利于教学目标的完成。教师通过反馈信息，很好的控制教学过程，使学生的动作得到改进，从而使教学具有集体性、针对性，达到增强体质的目的，采用音乐进行放松活动，使学生身心得到放松，同时又能陶冶学生的情操。 六教学过程：准备环节：由体委整队，站成二列横队，进行课堂常规练习，然后进行准备活动。 主体环节： 教法： 1 讲解法 2 示范法 3 巡视指导

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计 一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析： 该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。

《支撑跳跃横箱分腿腾越》教案

《支撑跳跃——横箱分腿腾越》教案 材料来源：七年级《体育与健康》教科书，人民教育出版社2012年版 内容来源：七年级《体育与健康（下期）》第四单元 主题：体操支撑跳跃 课时：共5课时，第3课时 授课对象：七年级男生 设计者：朱煦/郑州市教育局教学研究室 目标确定的依据 1.课程标准相关要求 能够克服心理恐惧，初步掌握支撑跳跃——横箱分腿腾越的技术要领，学会帮助与保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。 2.教材分析 支撑跳跃是利用手撑推器械后，空中展现不同身体姿态并腾越一定高度的运动。支撑跳跃中的横箱分腿腾越是一项传统的男生技能，具有一定的危险性，不过体操单元对学生是一种挑战，往往可以激发学生学习的欲望，学习的兴趣会更高。学生在小学阶段已经学习了山羊分腿腾越，其技术特点和横箱分腿腾越有相通之处，在此基础之上相信学生能较快掌握该技术。 3.学情分析 七年级的学生好奇心强，具有挑战新、难动作的欲望，也具备了学习横箱分腿腾越动作的身体条件。在学习过程中，不排除个别学生存在畏难心理，需通过教师和同伴的鼓励、帮助和保护，适当降低动作难度练习，使其体验成功的乐趣。 目标 1.通过语言表述知道分腿腾越连贯动作的要点；至少85%以上初步掌握横箱分腿腾越动作技术；学会同伴之间保护帮助和自我保护，提高安全防范意识。 2.通过课课练练习上下肢、肩带和腰腹力量，提高身体灵敏和协调能力。 3.通过自主选择跳箱高度，开展小组合作练习，克服心理障碍，形成积极应对挫折和挑战的意志品质以及团结合作的精神。 评价任务 1.说出横箱分腿腾越动作技术和帮助保护的要点，两人一组合作探究学习腾越不同高度的横箱。 评价要点：能正确说出动作名称及技术要点，帮助和保护的时机和部位。技术要点是单踏双落起跳快，顶肩提臀分腿直，推手快速臂上举，落地屈膝要缓冲。 2.20人一组在30秒内完成钻隧道游戏。 评价要点：遵守游戏规则，动作协调正确，能够积极快速完成爬行，安全意识强。 3.5人小组观察学生跳箱时的表情和跳箱次数，组内反馈。 评价要点：练习跳箱时积极主动，自主完成6次以上合格，10次以上优秀。跳箱时能主动帮助保护同伴，交流体会。

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析： 该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。 四、教学目标

1.2技巧：前后滚翻,肩肘倒立。双杠：分腿坐前进、支撑摆动。

西藏民族学院体育学院体操教案 时间上课地点体操馆课次第2 次班级人数任课教师 课题技巧：前后滚翻，肩肘倒立。双杠：分腿坐前进、支撑摆动。 课的任务1、学习队列队形和徒手体操的基本动作，初步掌握练习方法 2、学习技巧前、后滚翻、肩肘倒立和双杠的分腿坐前进、支撑摆动和前摆下，初步掌握动作技术 3、培养学生集体主义观念、组织纪律性及体操姿态意识 教具双杠、垫子、镁粉等 结构与时间 运动量 教学内容时间次数组织教法要求 开始部一课堂常规 1、值日生整队集合，请老师 上课。 2、师生相互问好。 3、报告本节课任务。 4、考勤、检查服装 5、安排见习生。 二、准备活动 1 队列队形 1）立正、稍息、看齐、报告 人数 2）原地转法（左、右、后） 2 徒手体操基本动作 举、振、屈、绕（绕环） 踢（下肢）、蹲、跳 5’ 15’ 组织： 成两列横队站立 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ O---- 学生▲---- 教师 要求：快、静、齐 组织： 两列横队站立 OOOOOO OOOOOO ▲ 教法：讲解法、练习法 步骤：1 讲动作要点 2 教师下达口令学生练习 3 重复练习 要求：干脆、利索、动作整齐划一 组织： 两列横队，两臂间距 O O O O O O O O O O O O ▲ 教法： 1．示范1×8拍 2．讲解（边示边讲）1×8拍 3．领做2×8拍 4．练习2×8拍 要求： 方向正、路线完整

与时间时 间 次 数 基本部分 3 关节活动 头颈关节—肩关节—要髋关节 —腹背关节—弓步压腿—扑步压 腿—膝踝关节 一、技巧动作 1、前滚翻 动作做法： 由蹲立（撑）开始，两手撑 地，重心前移之两手上，提臀， 低头，屈臂，同时两腿向后方瞪 直离地，顺势经后脑、肩、背、 腰、臀部依次向前滚动，当背部 着地时，紧接起肩跟上体手抱小 腿成蹲立 要点： ○1、提臀，同时低头屈臂 ○2、两腿蹬地后，两腿伸直，加 大向前的力量，保持屈体姿势经 背、腰臀依次着地向前滚动。 ○3、起肩跟上体时，迅速抱腿起 立。 动作规格： 蹬地后，腿要伸直， 2、后滚翻 动作做法：由蹲撑开始，低头含 胸，身体稍前移接着直臂顶肩， 快速后倒低头弓背团身，经臀、 腰、背、颈、后脑依次向后滚动。 当滚至后脑着地时，臀部上翻两 手迅速屈臂抬肘翻腕至于肩上， 两手同时用力推地撑起翻转成蹲 立。 技术要点; ○1、当背部着地时，积极翻臀 ’ 要求： 部位准确、动作到位，活动充分 组织形式： X X X X X X A X X X X X X 教法与步骤： 1、讲要点，示范动作 2、做仰卧团身前后滚动 3、斜坡上由高向低滚翻 4、当翻滚至臀部着地时，顺势 托背助其成蹲立 5、平垫上练习 要求： 团身紧，方向正，滚动圆滑 保护与帮助： 保护者单膝跪立在练习者的侧前方，用 手顺势托其背部帮助成蹲立。 教法与步骤： 1、讲解示范动作 2、助力下，两手翻掌至耳侧做 团身后滚动作 3、斜面上由高向低做后滚翻 4、位于侧面，一手托肩，一手 拨臀助其完成 5、平垫上练习 保护和帮助： 保护者单腿跪立在练习者的侧后 方，当练习者后滚至头部时，一手托肩， 一手拨臀助其完成。 要求： 团身紧，方向正，滚动圆滑

横箱分腿腾跃 教学设计

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/852972699.html, 横箱分腿腾跃教学设计 作者：郭广连 来源：《学校教育研究》2020年第05期 一、教学内容 1、学习横箱分腿腾跃——撑箱推手技术动作 2、跳越“山羊人”的接力游戏 二、指导思想 本课设计是以全面贯彻落实素质教育，以学生“健康第一”为指导思想，结合九年全一册《新课标》水平四及过程性考核内容和学校的实际情况，合理搭配教材确定的教学目标。本节课充分发挥教师的主导和学生的主体作用，利用现代信息技术Ipad录像、拍照、播放音乐等充分调动了学生的主观能动性。通过积极创编操，发挥小组长的骨干作用，通过跳“山羊人”游戏，激发学生的学习兴趣，通过共同商讨，提高学生们的团结、合作、参与意识，达到掌握技术动作，提高学生身体素质，培养学生勇敢，果断的良好行为习惯。 三、背景分析 1.学情分析 此教学班为初一（4）班学生，共40人，男生14人，女生26人。学生整体思想素质较好，学习态度端正，但身体素质两极分化。男生活泼好动，积极参与课堂活动，但小动作较多。女生身体素质较弱，不爱好运动，胆小怕事。学生的整体协调性也比较弱些，个人主义较强些，超胖生占全班人数的1/8。 2.教材分析 支撑跳跃是实用性很强的跨跃障碍教材，源于生活中越过障碍和驯马者的上下马动作，它是借助于助跑、踏跳后，用手臂支撑器械，腾跃一定高度的障碍练习。但不论什么样的支撑跳跃的动作，其基本技术环节包括：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二騰空和落地七个部分。通过练习使学生初步建立分腿腾越的技术概念，提高学生越过障碍物的能力，发展学生的速度和灵敏性素质，培养学生勇敢、果断、拼搏向前的顽强意志品质，增强学生的自信心，体验成功的乐趣。 3.教学分析

高中一年级横箱分腿腾越实践课教案

高中一年级横箱分腿腾越实践课教案 杭州第十一中学林卫东 一、指导思想 坚持“健康第一，以学生为本”的指导思想，以《体育与健康》课程标准的精神为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的团结协作的合作意识、自主锻炼意识是本课的主导宗旨。跳箱的分腿腾越是一项具有一定难度和技巧的项目，在本课中主要通过游戏和降低动作难度的要求，以提高学生练习的兴趣，练习也是强调自主练习，教师为一名引导者，充分调动了学生的自主学习和合作的意识。 二、课的构思 1．身心激活阶段，采用“跟我学”游戏，引起学生学习动机，激发学习欲望，提高学生的学习兴趣和积极性，同时让学生在游戏中不知不觉中练习单脚起跳双脚踏跳、分腿腾越动作，“跟我学”对学生横箱分腿腾越动作的学习有正迁移的作用，为分腿腾越运动技能的掌握起到了较好的辅助作用。 2．身心发展阶段，先让学生练习助跑、单脚起跳，双脚落踏板动作，再采用“俯撑提臀推手分腿跳”的辅助练习，使学生感知、建立支撑跳跃的概念，然后进行支撑跳跃的分解、完整动作练习，难度逐渐增大，循序渐进，学生容易理解并易于接受。在教学过程中，精讲解，多练习，各小组由小组长带领练习，巩固、提高、运用技能，在“穿过封锁线”游戏中也充分利用折叠垫，充分调动学生的主动性和积极性，让学生在游戏中发展创新能力、团结、合作能力。 3．身心放松阶段：通过音乐引导学生放松，使学生尽快消除疲劳，达到生理和心理上的同时放松。终，充分利用折叠垫，以折叠垫为道具，贯穿课堂教学全过程，使整节课连贯， 三、课后小结 这节课自始至终，充分利用折叠垫，以折叠垫为道具，贯穿课堂全过程，使整节课连贯、流畅，课堂准备部分的游戏到身心发展阶段的各种练习，教学组织得当，从易到难，循序渐进，学生易于理解并易于接受，充分调动了学生学习的主动性和积极性，学生技能掌握情况良好，也培养了学生的创新能力和团结合作、不怕困难的精神，使学生在练习中有所提高和收获。 体育与健康实践课教案 单位名称：杭十一中教学年级：高一年级教师：林卫东

全国中小学体育教师教学技能比赛规程细则

第一届全国中小学体育教师教学技能比赛规程细则 （实践部分） 一．广播体操、武术操 1．比赛内容 广播体操：《七彩阳光》、《舞动青春》。 武术健身操：《英雄少年》[参见高等教育出版社、高等教育电子音像出版社《全国中小学生系列武术健身操教学光盘（中学版）》]。 2．比赛方式 各代表队分成三组依次进行比赛。不采用镜面示范动作，男、女生动作方向不一致时统一按男生动作方向完成动作。武术健身操按规定统一发声。 为引导牌为参赛队员 二、队列队形 1．比赛内容 在一个排球场大小范围内，2分钟内完成指定内容。指定内容包括原地和行进间两部分内容，各项指定的具体内容至少出现一次。 原地内容：立正、稍息、看齐、一列成二列及还原、一列成三列及还原。 行进间内容：①队列练习：跑步走，立定。行进间齐步向左转走、向右转走、向后转走。②队形练习：行进间齐步左转弯走、右转弯走、左后转弯走、右后转弯走（自选其中两项）。 从指定起始位置开始，到将本队带回到起始位置结束。指定内容可自主编排，融入完整比赛中，应充分利用指定场地，避免偏场。在完成指定内容前提下，可增加内容以提高精彩程度，自主增加的内容如出现错误也相应扣除错误分。

2．比赛方式 以各代表队为参赛单位。每队指定一名队员为指挥员，其余参赛教师为练习者。 比赛开始后由指挥员将本队带入场地的指定起始位置。在起始位置面向裁判席以一列横队开始，以一列横队回起始位置结束。 3．比赛要求 队列队形比赛前和结束时指挥员必须向裁判长报告，报告时裁判长须起立。 队列队形比赛前报告： 指挥员应跑步至裁判席报告，指挥员：“报告裁判长，××××代表队队列队形比赛准备完毕，请指示” 裁判长：“开始”。 指挥员：“是”。指挥员跑步至队列前开始队列队形比赛。 队列队形比赛结束后报告： 指挥员应跑步至裁判席报告，指挥员：“报告裁判长，××××代表队队列队形比赛已经完毕，请指示”。 裁判长：“退场”。 指挥员：“是”。指挥员跑步至队列前指挥队伍退场。 裁判席 4．动作规格 参照中国人民解放军队列条令，军发〔2010〕23号。 三、自选项目 （一）田径（田赛） 急行跳远：男女均采用3M板，挺身式、走步式评分可达优秀级，蹲踞式评分在良好及以下。每人三次机会，计最好一次成绩。

4、双杠杠端跳起分腿坐--分腿坐前进一次—--弹杠举腿进杠后摆挺身下(男)

闵行区体育与健身课程 片内研讨课 学校：上海市七宝实验中学 教学内容：双杠：杠中跳起成分腿坐—并腿进杠前摆下（男生：后摆挺身下） 执教教师：厉昌高 执教日期：2014年5月14日

优化教学策略构建活力课堂 ——九年级双杠教学设计（第三、四课次） 上海市七宝实验中学厉昌高 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，贯彻“以学生发展为本”的教育理念，在充分发挥教师主导作用的同时，着重体现学生的主体性，关注学生的个体差异，积极创设有效的教学环境，优化教学策略。本课以双杠“杠中跳上支撑成分腿坐——并腿进杠前摆下”为主要教材，根据八年级学生的生理、心理和体能等特点及学校实际，采用男女分项学练内容，运用逐步提升的形式、分解与完整相结合的学法，提供各种自主学练的条件，创设结伴或多人合作学习形式，让学生在“学练中思维”，在“互动中交流”，课中内容安排紧扣我校“活力课堂”要求，重点突出“互动合作”以及“小组评价”等维度的内容要求。课中关注学生的差异，分组分层，激发学生主动参与双杠动作学习的热情，享受杠上运动带来的乐趣，注重活动过程中的体验与感悟，发展学生的基本活动能力，以全面达成课的教学目标。 二、教材分析： 双杠是九年级《体育与健身》基本内容I的主要教材之一，跳上支撑成分腿坐——并腿进杠前摆下(男：后摆挺身下)是体操基础技术动作，具有很好的健身价值。该动作是以跳上支撑成分腿坐动作为基础，然后作屈腿弹杠并腿进杠支撑摆动，要求前（后）摆至最高点时身体重心移动至右（左）臂，同时左（右）臂顶肩推手换握杠挺身跳下，落地屈膝缓冲，力求做到各动作的衔接连贯、协调，强化对身体的有效控制。该教材的教学能有效发展学生上肢、肩带、腰腹力量和灵敏、协调等素质以及提高身体的控制能力和时空感。通过对上述动作的技术分析，确立了本课的教学重点和难点，以此为轴线而展开教学内容的设计与安排。 三、学情分析： 九年级学生对双杠的学习有一定需求（尤其作为体育中考技能类项目之一），特别是男生喜爱模仿各种难度动作，而女生则对双杠存在一定畏惧心理且能力相对较差。因此，学生对双杠教材的学习需要加强基础能力与力量训练，而女生则需要克服对双杠学习的心理与体能方面的障碍。因此本课在制定目标、教学手段、方法和策略上尽可能区别对待，以满足不同层次学生的需求，充分体现学生在学习中的主体地位。 四、教学重点与难点：重点：摆腿高度与重心移动难点：推手换握动作连贯、协调 五、教学流程及策略： 本课在教学策略的选择上不仅体现技术动作的教与学过程，又结合学生身心的发展需求，同时结合我校“活力课堂”四个维度的要求，以全面达成本课的学习目标。因此，在课的开始，在“双杠”的教学前结合器材安排了准备活动，之后又以游戏的形式，促进小组合作，加强对学生团结意识的培养，在小组游戏中达到热身效果，为主教材的教学实施作好了充分的铺垫，以提高学生的基本能力、机体的适应性与兴奋度。在在主教材实施环节中，教师根据男、女混班教学的特点，针对双杠教学的专项特点，安排了不同形式的练习内容，为主教材的逐步学习奠定了基础。在教与学活动中注重分层、递进式教学，让学生主动体验、合作交流与展示，遵循技术动作形成的发展规律，由浅入深，反复学练，夯实基础。在体能练习的教与学活动中，安排了多种不同形式的相关性体能练习，对于发展学生的身体控制能力有较好帮助,培养学生吃苦耐劳，挑战自我的拼搏精神，促进了学生的全面和谐发展。

绝招7、双杠分腿坐前进的教学绝招

双杠分腿坐前进教学绝招（一）主要解决分腿坐技术动作 绝招1：利用高单杠进行悬垂摆动 方法：双手正握高单杠，两手之间距离与肩同宽，拇指与四指相对，两腿并拢，绷脚面，脚尖指向地面，成直臂悬垂。以脚尖发力，做小幅度的摆动。 实效：发展握力，在克服自身体重的悬垂力量的基础上，体会脚尖发力，身体做钟摆式运动。 要求：以手与杠面接触点为轴，收腹紧腰绷脚面，感受空中的方位感及肌肉的用力方向。 绝招2：跳箱盖上进行并腿坐——分腿坐 方法：手于身后撑在跳箱一端的左右两侧，上体直立，并腿坐在跳箱上，直腿绷脚面向左右分开成大腿后部与手相触的分腿坐。 实效：体会直腿绷脚面成分腿坐，增加安全系数，提高练习兴趣。 要求：上体直立，直腿绷脚面，腿找手。 绝招3：双杠上脚触标志线分腿坐练习 方法：双杠上支撑摆动，脚触杠面上远端的标志物后迅速分腿踝关节触杠，稍微停顿，直腿绷脚面向左右分腿滑杠至上体直立分腿坐于杠上。 实效：利用标志物提高兴趣，进一步强化分腿坐动作，形成正确动力定型。

要求：直臂顶肩，脚尖向远送，触物分腿滑杠腿找手成上体直立坐于杠。 （二）主要解决分腿坐成骑坐 绝招1：跷跷板效应 方法：闭上双眼，用脑子想象分腿坐于杠上，感知自己的身体就是一个跷跷板，大腿与杠面的接触点为支点，如何发力才可以使自己立于杠上（想象双腿夹杠，脚下压、推手挺髋抬上体，重心平稳立于杠。） 实效：用身边熟知的物理力学知识，感知正确技术动作。 要求：明确身体各部位动作。 绝招2：跳箱盖上体会骑坐动作 方法：分腿坐于跳箱上，先闭眼想象，体会绝招1的动作；再进行推手、挺髋、立腰目视正前方，大腿内侧夹杠，脚下压（脚有意识的去找地上画的标志线）成骑坐。 实效：用头脑中正确的技术动作支配四肢，完成动作。用知识引领自己体会成功的乐趣，提高练习兴趣。 要求：以大腿内侧与杠面的接触面为支撑点，收腹立腰直腿绷脚面立于杠上。 绝招3：双杠上熟悉动作 方法：双杠上分腿坐，推手立腰，腿夹杠，脚找垫子上标志线，重心平稳立于杠。 实效：强化技术动作，形成正确动力定型。 要求：大腿内侧夹杠，重心平稳立于杠上。