睡神唐堂跟纠缠着你的失眠说拜拜

“一只羊、两只羊、三只羊........五十二只羊。”多数人夜里失眠选择数羊模式，其实，睡神唐堂告诉大家这是种错误的观点。数羊时我们的大脑需要注意力集中，这很明显违背了睡前要放松的原则。而且数羊的时候你的大脑是要运转的，根本起不到休息的作用。

时代的进步是一把双刃剑，人们的生活越来越好，同时伴随而来的是压力越来越大，工作量的增加，很大程度上导致了失眠现象的递增。失眠的危险是显而易见的，从短期来看是影响第二天的学习、工作，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳；从长远来看，危害更是不容小觑：越是想睡越是睡不着，容易引发焦虑症，神经功能失调，免疫力下降，甚至暴躁易怒，改变性格，从而与社会和家庭破裂隔绝。

失眠的伤害

伤害一：免疫力减退。整夜工作及长期睡不好觉，新陈代谢失衡，使得身体免疫力下降，隔三差五的感冒、过敏，使人烦不胜烦。

伤害二：损坏皮肤。失眠引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。

伤害三：过早衰老。经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2

点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

伤害四：不性福。性生活不完美是一些人失眠的重要原因，但是过度的兴奋也会引起性生活后失眠，从而对性生活产生恐惧感。

伤害五：诱发心脑血管疾病。失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。长期失眠会影响中老年人引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。

伤害六：药物对身体的影响。长期服药易使患者对药物的敏感性下降，从而药效会随着服药时长逐渐减退，而且精神科药物一般对人体损害较大，不建议长期服用。

伤害七：导致恶性事件的发生。连续失眠多天，就会出现情绪、听觉和视觉障碍、思维紊乱等。有交通部门调查，50%的车祸事件中，失眠症是危险因素之一。

如果你被失眠迫害已久，不要灰心放弃，睡神唐堂告诉各位可以这样来改善：

1、坚持锻炼

生命在于运动，不管是患者还是患有失眠症状的朋友，都要坚持锻炼，这样也可以有效的防止失眠。比如每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

记住睡觉前不要运动哦，以免刺激神经系统，就更睡不着了！

2、把握睡眠时间

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

3、保持心情愉悦

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。也可以亲近大自然，通过自我调节和自我暗示，缓解郁闷，放飞心情。这样，会有意想不到的效果。

4、保证睡眠环境的良好

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24摄氏度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及遗漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

药理学PBL教学病例讨论及测试

药理学PBL教学病例讨论及测试 传出神经系统 一、眼疼的大叔 刘大叔今年45岁，近期恶心呕吐，头痛眼胀，用修兹氏眼压计测量，正常眼压范围为10—21毫米汞柱，用手指触按眼球富于弹性，当眼压上升到25-40毫米汞柱时，用手指触按眼球好似打足气的球，比较硬。当上升到40-70毫米汞柱时，再用手指触按，眼球硬得象石头一样。这时看日光特别是看灯光时会出现外圈橙红，内圈紫兰，中间挟绿色的彩环现象。当眼压恢复正常之后，彩环即随之消失。医生开出的处方： 2％硝酸毛果芸香碱滴眼液10.0ml，用法：滴眼。 病例讨论及测试： 1、刘大叔患的是什么疾病？ 2、这种疾病有几种类型？各有什么特点？ 3、为什么使用毛果芸香碱来治疗？ 4、此药物还可用于哪些方面？ 5、使用此药物应该注意些什么？ 1.毛果芸香碱滴眼后会产生哪些症状 A.缩瞳、降眼压、调节痉挛 B.扩瞳、升眼压、调节麻痹 C.缩瞳、升眼压、调节痉挛 D.扩瞳、降眼压、调节痉挛 E.扩瞳、升眼压、调节痉挛 2.直接激动M受体的药物是 A.新斯的明 B.毒扁豆碱 C.东莨菪碱 D.山莨菪碱 E.毛果芸香碱 3.青光眼治疗宜选用 A.毒扁豆碱 B.新斯的明 C.毛果芸香碱 D.乙酰胆碱 E.东莨菪碱 二、农药中毒

某农民在喷洒对硫磷时未注意防护，出现了恶心、呕吐、腹痛腹泻、血压升高、骨骼肌震颤等症状。 病例讨论及测试： 1、此农民通过什么途径中毒的？ 2、有机磷中毒有几种类型？各有什么表现？ 3、此农民为何种程度的中毒？ 4、此中毒需用什么药物解救？如何给药？为什么使用此药物？ 5、除了给予药物，还应进行什么抢救措施？ 6、通过此病例，你学到了什么？ 1.有机磷中毒的机理是 A.抑制ChE B.激活ChE C.抑制磷酸二酯酶 D.激活磷酸二酯酶 E.以上都不是 2.治疗有机磷中毒，阿托品不能缓解的症状是 A.中枢症状 B.出汗 C.骨骼肌震颤 D.呼吸困难 E.缩瞳 3.有机磷中毒的临床表现不包括 A.口干 B.恶心、呕吐 C.针尖样瞳孔 D.肌肉震颤 E.呼吸困难 4.有机磷中毒的表现为________、________和________ 三大症状。 5.解救有机磷中毒的两类特异性解毒药分别是________和 ________。 6.常用的胆碱酯酶复活药有 ________ 和 ________。 中枢神经系统 小李的烦心事 今年，小李要晋职称了，单位竞争很大，小李非常着急，总担心自己准备的不足，晋不上职称，每天晚上入睡很困难，并且不能熟睡，频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，早醒、醒后无法再入睡，睡眠时间明显减少；睡过之后精力没有恢复严重影响白天的工作效率，小李很苦恼，他该真么办？

保护环境的诗句

篇一： 保护环境诗 保护环境诗 垃圾不可随手丢，废物不可随处排，绿化不可乱破坏；水电资源要珍惜；废物利用要懂得；花草树木多种植；携手共建好家园；保护环境起做起。 篇二： 古诗词中的环保 中国古诗词篇什众多,闪烁着先哲们洞悉世界的智慧光芒，展示了古人多姿多彩的艺术 情怀。尤其是这些诗篇所表现出的天人合一的思想、理念以及对自然环境的关爱之情更是难能可贵。在国人日益重视环境保护的今天，以推陈出新、古为今用的眼光来赏析这些诗词中的生态意境，有着特别的意义。 留恋春光，钟情绿色。中国古诗词中对春光绿色的留恋、赞美可谓比比皆是。唐人贺知章的《咏柳》便是许多人耳熟能详的一篇： 碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。 这首诗生动地描绘了万物复苏、绿叶满眼的春天景色。诗篇着墨不多，却清丽淡雅，曲尽其妙。韩愈在《晚春》中写道： 草树知春不久归，百般红紫斗芳菲。杨花榆荚无才思，惟解漫天作雪飞。这首诗描写的是晚春的景象，诗人没有将更多的笔墨放到描摹自然景物上，只是攫取了具有典型意义的草树、杨花、榆荚，通过对比来昭示春天即将离去。在诗中，花草树木仿佛也有了灵性，知道明媚的春光即将离去，便以姹紫嫣红的繁花来留住春天。而相貌普通的杨花、榆荚没有绚丽的色彩，只能如白雪般漫天飞舞。作者渴望留住春天以及留恋春光的心情跃然纸上。中国古诗词中吟诵春天绿色的诗句还不胜枚举。如辛弃疾在《鹧鸪天?陌上柔桑破嫩芽》中的城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花，苏轼在《惠崇春江晚景》中的竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知，白居易在《江南好》中的日出江花红胜火，春来江水绿

如蓝等，均以鲜丽细腻的笔触描摹了一幅幅原生态的绿色春景。春天孕育着希望，绿色象征着生命。对春和绿的向往不正是我们如今环境保护所倡导、所追求的生态家园吗？ 亲近自然，吟咏山水。孔子说： 仁者乐山，智者乐水。大凡中国古代诗词的内容多半是与自然山水有着密切关联的。唐代诗人王维在《桃源行》中写道： 渔舟逐水爱山春，两岸桃花夹古津。坐看红树不知远，行尽青溪忽值人。让人仿佛看到了一幅充满诗意的山水画卷。苏轼在赞美西湖景色的《饮湖上初晴后雨》中写道： 水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。若把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。诗句就像一幅朦胧的山水画，读来让人有一种美不胜收的感觉。南宋大文豪朱熹在《活水亭观书有感》中写道： 半亩方塘一鉴开，天光云影共徘怀。问渠哪得清如许，为有源头活水来。尤其是这后两句，可谓意蕴深刻，其暗喻我们姑且不论，单从字面上理解，其内容与我们如今强调的水源地保护几乎有异曲同工之妙。赞美生命，呵护生灵。古人开明的生态意识不仅仅表现在对青山绿水的赞誉与亲近上，还包含着对自然界各种动物的亲昵与关爱之情。辛弃疾在《西江月?夜行黄沙道中》写道： 明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。 稻花香里说丰年，听取蛙声一片。寥寥几句，即把枝头的鹊儿、鸣唱的知了以及稻田里的青蛙描述得鲜活而又灵动，让人真切地感受到了大自然万物共生的和谐与活力。可以想见，作者如果没有对自然界的细微观察，笔下是难以流淌出如此栩栩如生的文字的。而文字的形象描绘终究还是作者内心热爱大自然情感的真实写照。白居易在《钱塘湖春行》中几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥的诗句亦十分活泼新鲜。这两句诗上句写莺，下句写燕，正可谓莺歌燕舞。一个争字将初春时节鸟儿唧唧喳喳、争抢向阳高枝的情景活灵活现地表现了出来，读之如见其形，如闻其声。同时也更增强了我们人类与自然界生灵万物和谐相处的意识。其实古人对待自然界的万事万物，岂止是赞美。更可贵的

药理学简答题及案例分析

1. 简述毛果芸香碱和毒扁豆碱对眼的作用和原理。(4 分) 答：毛果芸香碱：直接作用于副交感神经（包括支配汗腺的交感神经）节后纤维支配的效应器官的M 胆碱受体。 缩瞳，降低眼内压，调节痉挛。 毒扁豆碱：可逆性抑制胆碱酯酶作用，吸收后在外周出现拟胆碱作用。 缩瞳，降低眼内压，调节痉挛。 2. 何谓肾上腺素的翻转作用？(2 分) 答：肾上腺素给药后迅速出现明显的升压作用，如事先给予α 受体阻断药，肾上腺素的升压作用可被翻转，呈现明显的降压反应，充分表现了肾上腺素对血管上β 2 受体的激动作用。3. 某女患，32 岁。近一年来情绪暴躁，食量增加，体重减轻，在颈前部可触及肿快。入院诊断：甲状腺肿伴甲状腺功能亢进。先入内科用甲硫氧嘧啶治疗治疗25 天，在基础代谢率接近正常之后转入外科准备手术治疗同时给予口服复方碘液一周。请分别说明甲硫氧嘧啶和复方碘液的作用机理以及应用的意义（3 分） 答：硫脲类作用机理：抑制甲状腺素的合成但可导致甲状腺腺体和血管增生（1 分） 大量碘剂的作用机理：抑制甲状腺素的释放可导致甲状腺腺体和血管缩小（1 分）利于手术（1 分） 4. 某女患56 岁，由于患有神经官能症，连续多日严重失眠，

无法入睡。自服苯巴比妥10 片（100mg/片），随后出现昏迷，呼吸抑制，反射减弱，血压下降。入院诊断为急性苯巴比妥中毒时。在抢救过程中除给予吸氧、洗胃等必要措施外，还给患者应用了碳酸氢钠，请说明使用碳酸氢钠的根据是什么。(3 分) 答：应用碳酸氢钠目的在于提高血液的pH （1 分），促使脑内的苯巴比妥向血中转移（1 分），血中的苯巴比妥向尿中转移（1 分），加快苯巴比妥的排泄速度。 5. 在长期应用糖皮质激素治疗疾病时，为了减少不良反应的发生，医生往往采用隔日一次给药的方法，请问给药的时间应该在几点钟左右？为什么？（3 分） 答：7-8 点（1 分），因为此时对垂体的抑制程度最轻（1 分），可以降低停药后医源性肾上腺皮质功能减退症的发生率（1 分）。 6. 某男患28 岁，因精神病入院治疗。在大量使用氯丙嗪后患者出现严重的低血压表现，此时医生立即注射肾上腺素以便提升血压，请问医生使用的方法是否正确，为什么？（2 分） 答：不正确（1 分），肾上腺素是通过α 受体而起升压作用，此时α 受体已经被氯丙嗪阻断，故无升压作用，其激动β 受体的作用不受影响，可使血压进一步降低（1 分）。 7. 青霉素过敏休克用何药抢救？说明其道理。（4 分） 答：肾上腺素（1 分），激动α、β 受体（1 分），增加心肌收缩力，收缩外周血管，升高血压（1 分），气管粘膜血管收缩，减少渗出减轻水肿，β 受体激动使气管扩张，利于气道通畅（1 分）。

药理学-病例分析报告

药理学（高职高专） (200812C) > 网上学习 > 学习方法介绍 > 口诀记忆 口诀记忆 口诀记忆技巧(一) 拟胆碱药 拟胆碱药分两类，兴奋受体抑制酶； 匹罗卡品作用眼，外用治疗青光眼； 新斯的明抗酯酶，主治重症肌无力； 毒扁豆碱毒性大，作用眼科降眼压。 阿托品 莨菪碱类阿托品，抑制腺体平滑肌； 瞳孔扩大眼压升，调节麻痹心率快； 大量改善微循环，中枢兴奋须防范； 作用广泛有利弊，应用注意心血管。 临床用途有六点，胃肠绞痛立即缓； 抑制分泌麻醉前，散瞳配

镜眼底检； 防止“虹晶粘”，能治心动缓；感染休克解痉挛，有机磷中毒它首选。 东莨菪碱 镇静显著东莨菪碱，能抗晕动是特点；可治哮喘和“震颤”，其余都像阿托品， 只是不用它点眼。 肾上腺素 α、β受体兴奋药，肾上腺素是代表；血管收缩血压升，局麻用它延时间， 局部止血效明显，过敏休克当首选，心脏兴奋气管扩，哮喘持续它能缓， 心跳骤停用“三联”，应用注意心血管，α受体被阻断，升压作用能翻转。

去甲肾上腺素 去甲强烈缩血管，升压作用不翻转，只能静滴要缓慢，引起肾衰很常见， 用药期间看尿量，休克早用间羟胺。 异丙肾上腺素 异丙扩张支气管，哮喘急发它能缓，扩张血管治“感染”，血容补足效才显。 兴奋心脏复心跳，加速传导律不乱，哮喘耐受防猝死，甲亢冠心切莫选。 α受体阻断药 α受体阻断药，酚妥拉明酚苄明，扩张血管治栓塞，血压下降诊治瘤， NA释放心力增，治疗休克及心衰。

β受体阻断药 β受体阻断药，普萘洛尔是代表，临床治疗高血压，心律失常心绞痛。 三条禁忌记心间，哮喘、心衰、心动缓。 传出N药在休克治疗中的应用 (一)药物的种类 抗休克药分二类，舒缩血管有区分；正肾副肾间羟胺，收缩血管为一类； 莨菪碱类异丙肾，加上α受体阻断剂；还有一类多巴胺，扩张血管促循环。 (二)常见休克的药物选用: 过敏休克选副肾，配合激素疗效增；感染用药分阶段，扩容纠酸抗感染，

关于保护环境的诗句

关于保护环境的诗句 1、野径云俱黑，江船火独明。——杜甫 2、明月出天山，苍茫云海间。——李白 3、水何澹澹，山岛竦峙。——曹操 4、白日依山尽，黄河入海流。——王之涣 5、千山鸟飞绝，万径人踪灭。——柳宗元 6、国破山河在，城春草木深。——杜甫 7、榆柳荫后园，桃李罗堂前。——陶渊明 8、空山不见人，但闻人语响。——王维 9、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元 10、白毛浮绿水，红掌拨清波。——骆宾王 11、会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫 12、种豆南山下，草盛豆苗稀。——陶渊明 13、青山遮不住，毕竟东流去。——辛弃疾 14、相看两不厌，只有敬亭山。——李白 15、寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。——王昌龄 16、朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。——李白 17、奉乞桃栽一百根，春前为送浣花村。——杜甫 18、杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。——刘禹锡 19、正是江南好风景，落花时节又逢君。——杜甫 20、桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。——李白 21、手种黄柑两百株，春来新叶遍城隅。——柳宗元

22、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。——陆游 23、月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。——张继 24、不识庐山真面目，只缘身在此山中。——苏轼 25、日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——白居易 26、我昔少年日，种松满东岗；初移一寸根，琐细如插秧。——苏轼 27、持钱买花木，城东坡上栽。但购有花者，不限桃杏梅。——白居易 28、楼东一株树，枝烟拂青烟。桃树我所栽，别来向三年。——李白 29、黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。——杜甫 30、远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。——杜牧 31、天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。——李白 32、寒山转苍翠，秋水日潺湲，倚杖柴门外，墟里上孤烟。复值接舆醉，狂歌五柳前。——王维

失眠的诊断与治疗总结(心理咨询初学者)

失眠的诊断与治疗总结 （心理咨询初学者） 我是一个心理咨询的初学者，学习心理咨询的主要原因是，自己受焦虑、抑郁、失眠各种症状的影响，我想通过学习心理学来搞清楚原因，并完成自我诊断、治疗和提高的目的。我写了一个小小的失眠方面的总结，可能不是很全面，请大家共同探讨。 失眠给很多人带来痛苦，感觉备受煎熬。其实，失眠是一件很正常的事情，我们身边有将近五分之一的人曾今或者现在都经历过失眠。所以说，我们首先要把失眠看做一件很普通的生活事件来看待，然后再来简单列举一些失眠的原因： 1、有些人在性格上是属于完美主义者，做任何事情都想追求完美，进取心太强，对自己要求很高，做事只能成功，不能失败，或者说是接受不了失败的现实。在这种情况下，容易产生失眠的情况。 2、有些特殊的时期，如：高考期间，我们特别关注自己的睡眠，希望自己好好休息，然后做什么事情都精力充沛，做的特别成功完美。越是想着睡个好觉，过度的关注睡觉，越是想控制睡眠，越容易造成失眠。然后就是恶性循环，后来变成关注失眠，而导致更严重的失眠，时间超过3个月，就变成了真正的失眠。 3、还有些时候，如：谈对象的时候，刚跟前任分手，想将前任忘得的干干净净，然后开始下一段恋情。然而就是这种强迫自己忘掉的行为，很容易导致失眠。 找完原因了，我们开始寻找治疗方法： 1、放弃过度的进取心，接纳这个不完美的世界或者说是不完美的结果，敢于面对失败，承认自己不是超人，自己只是一个普通

人。做什么事都揣着一颗平常心，不但对睡眠帮助很大，在平常的待人处事和情绪控制方面都很有益处。 反思，进取心过强造成的失眠，其实是一种病态的执着造成的，最大的敌人是自己的幻想，唯有真正的放下幻想，才能得到平静、平常心，才能够接地气。 2、客观地看待失眠，对待失眠的态度正确了它就不是一个病，慢慢就调整过来了，态度错误了它就成了病。不要刻意尝试控制睡眠，过早的睡觉或者创造很安静的睡眠环境，一晚上就睡了三个小时醒了，玩手机、看书、看电视都行，不要翻来覆去地想着我要好好睡一觉，或者生气自己怎么又失眠了，玩累了感觉瞌睡了再睡一会，第二天按时起床，该干什么就干什么。 3、强迫症造成的失眠，首先要解决强迫行为的问题，然后就是放松，不要控制睡眠，参照前两条。 4、改变自己的生活习惯。一个人如果生活很单调、很无聊，而且每天脑力、体力消耗不大，不是很累的话，失眠也是很正常的，不要大惊小怪怎么自己会失眠。这种情况下，你需要改变你的生活习惯，尝试做些运动，让自己的身体疲乏、劳累一点，睡前放松。生活很单调的话，可以尝试多参加一点活动，调节一下生活节奏。 我的分享基本上就是这些，最后跟大家分享一句我认为比较精辟的话：失眠是替罪羊，不是失眠影响你，而是你不放过失眠。 有愿意跟我一块学习交流的朋友，我热烈欢迎，我的口口一二二三四三一五三八。

神经衰弱导致的失眠怎么办睡神来教你

睡眠是人脑最好的休息方式之一。但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么睡神唐堂告诉你们应该怎样对待由神经衰弱而引起的失眠呢？ 神经衰弱导致的失眠如何应对 神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。 神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。 其实，应对神经衰弱导致的失眠是有方法的。 第一，创造舒适的睡眠环境。 失眠经常由压力引起。你可以试着改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。 第二，放松自我。 如果你感到疲乏和心烦时，睡神唐堂建议暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 第三，减少刺激。 避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。 神经衰弱也是导致失眠的一个重要原因，不管何种原因导致的失眠都会给心身造成严重的伤害。所以，好好的调整一下自己的心情，不要给自己太多的压力。

描写优美环境的古诗词

描写优美环境的古诗词 1.千山鸟飞绝，万径人踪灭。(柳宗元：《江雪》) 2.白日依山尽，黄河入海流。(王之涣：《登鹳雀楼》) 3.会当凌绝顶，一览众山小。(杜甫：《望岳》) 4.国破山河在，城春草木深。(杜甫：《春望》) 5.空山不见人，但闻人语响。(王维：《鹿柴》) 6.明月出天山，苍茫云海间。(李白：《关山月}) 7.相看两不厌，只有敬亭山。(李白：《独坐敬亭山》) 8.种豆南山下，草盛豆苗稀。(陶渊明：《归园田居》) 9.青山遮不住，毕竟东流去。(辛弃疾：《菩萨蛮书江西造口壁》)) 10.不识庐山真面目，只缘身在此山中。(苏轼：《题西林壁》) 诗中水 1.所谓伊人，在水一方。(《诗经蒹葭》) 2.水何澹澹，山岛竦峙。(曹操：观沧海》) 3.白毛浮绿水，红掌拨清波。(骆宾王：《咏鹅》) 4.天门中断楚江开，碧水东流至此回。(李白：《望天门山》)) 5.山重水复疑无路，柳暗花明又一村。(陆游：《游山西村》) 6.桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。(李白：《赠汪伦》) 7.杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。(刘禹锡：《竹枝词》) 8.日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。(白居易：《忆江南》) 9.泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。(杨万里：《小池》)

10.竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。(苏轼：《题惠崇{春江晚景)》) 诗中日 1.日出东南隅，照我秦氏楼。(《汉乐府陌上桑》) 2.白日依山尽，黄河人海流。(王之涣：《登鹳雀楼)) 3.迟日江山丽，春风花草香。(杜甫：《绝句》) 4.日暮苍山远，天寒白屋贫。(刘长卿：《逢雪宿芙蓉山主人》)) 5.大漠孤烟直，长河落日圆。(王维：《使至塞上》) 6.清晨入古寺，初日照高林。(常建：《题破山寺后禅院)) 7.日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。(白居易：《忆江南》) 8.千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符。(王安石：《元日》) 9.接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。(杨万里：(晓出净慈寺送林子方》) 10.两岸青山相对出，孤帆一片日边来。(李白：《望天门山》) 诗中月 1.床前明月光，疑是地上霜。 举头望明月，低头思故乡。(李白：《静夜思》) 2.野旷天低树，江清月近人。(孟浩然：《宿建德江》) 3.明月松间照，清泉石上流。(王维：《山居秋瞑》) 4.月黑雁飞高，单于夜遁逃。(卢纶：《塞下曲》) 5.举杯邀明月，对影成三人。(李白：《月下独酌》) 6.小时不识月，呼作白玉盘。(李白：《古朗月行》) 7.深林人不知，明月来相照。(王维：《竹里馆》) 8.月出惊山鸟，时鸣春涧中。(王维：《鸟鸣涧》)

心理疗法治疗失眠 !

应对失眠的根本方法 大多数人的失眠问题都极其相似，随着对失眠越来越深入的理解，发现自己的回复越来越有重复性。虽然给每个人的建议都有或多或少的区别和侧重，但是最根本的意见是不变的。我会在这篇文章里给出基本的概念和建议，希望你们也能给我改进这篇文章的意见。衷心希望每个人都能走出失眠痛苦的阴影，得到幸福和快乐。 你不可能恢复，因为你从来没好过 很多人都会说自己在逐渐恢复，或者不断抱怨什么时候能恢复好睡眠，或者煞有介事的说自己的失眠复发了。这些都是很荒谬的认识。 不管睡得多么好，一个人不可能一辈子不再面对失眠。绝大多数时候，即便是你能大多数时候都睡个好觉，一样会担心失眠，失眠之后一样会惊慌失措，这根本不叫恢复。你和从前没有任何区别，从前的你面对失眠同样会变得惊慌失措。所以，如果自身没有实质的改变，将来一样会被失眠击垮。 真正的恢复，是【即便失眠，也能用平常心做平常事】。这就要求你去改变自己，超越自己，而不是回到过去。 失眠是个正常的状态 几乎每个人对失眠的理解都是不正确的。 在大家的感觉中，失眠像是个邪恶的东西，不停的折磨自己。于是当失去睡眠能力的时候，你会惊慌失措，会极为焦虑，会找各种各样的办法希望重新睡个好觉。现在，换个角度考虑。回想自己可以一觉睡到大天亮的日子，回想那些不管睡得多晚都可以闭眼就睡着睁眼吃午饭的日子，你会对睡着觉的那些日子欣喜若狂么？当然不会，因为你觉得那是很正常的事情。

现在你要听好一个观念：【既然睡着是正常的事情，那么睡不着同样是正常的】。你从前不会为睡着欣喜若狂，现在也不该为失眠惊慌失措。我们之所以无法摆脱失眠，是因为把它当成了病，把它当成了一件可怕的事。事实上，失眠只是一种很正常的状态，就像是有时我们吃不下饭一样，如果这时非要逼着自己吃饭，就会有很糟糕的结果。面对失眠，我们应该接受这个正常的状态，去寻找背后的原因，不可以想方设法去做让自己睡着的事情。 无法摆脱失眠的原因是被失眠所左右 想象失眠就像是一根柱子，而失眠所带来的焦虑和担忧就像是一根绳子，这根绳子一端绑在柱子上，一端套在你的脖子上。你所做的事情就是在绕着失眠这根柱子转圈。 你在刚刚出现失眠的时候，如果不去理会它，如果可以不被失眠所左右、不去看病吃药、不去抱怨、不去喝牛奶泡脚……，只是和从前一样正常的生活、学习或工作，那么睡眠就能很快恢复正常。然而，如果你开始为失眠做各种各样的事情，开始被它左右，逐渐你的整个生活都会绕着失眠转圈，那么你的睡眠就会越来越糟，而且怎么都走不出来。 这有点像是当你喜欢上一个人，开始只是憧憬，但是如果你开始为TA做各种各样的事情，开始被TA的言语左右，那么你就会越陷越深。而如果只是憧憬，并不去做任何愚蠢的举动，这种心动的感觉就会很快过去，并不会对自己造成伤害。 所以，你的生活如果被失眠左右，就会更加执着于睡眠、更加强烈的期望睡个好觉，这会让你的睡眠更加糟糕。 无为而治，去做平常事 面对失眠的出现，一个最好的选择是：“什么都不做；什么也不放弃去做”。具体来说：【不要为睡眠做任何事情，也不要为睡眠放弃做任何事情】。 现在试着反省一下自己的言行：

描写优美景色的诗句

——吕本中《采桑子·恨君不似江楼月》 14、昨夜西风凋碧树。——晏殊《蝶恋花·槛菊愁烟兰泣露》 15、飞流直下三千尺，疑是银河落九天。——李白《望庐山瀑布》 16、雨里鸡鸣一两家，竹溪村路板桥斜。——王建《雨过山村》 17、桃花尽日随流水，洞在清溪何处边。——张旭《桃花溪》 18、时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。——程颢《春日偶成·云淡风轻近午天》 19、三万里河东入海，五千仞岳上摩天。——陆游《秋夜将晓出篱门迎凉有感》 20、少年不识愁滋味，爱上层楼。——辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》 21、寻常一样窗前月，才有梅花便不同。——杜耒《寒夜》 22、晓看红湿处，花重锦官城。——杜甫《春夜喜雨》 23、深林人不知，明月来相照。——王维《竹里馆》 24、雨打梨花深闭门。——李重元《忆王孙·春词》 25、木末芙蓉花，山中发红萼。——王维《辛夷坞》 26、自河南经乱，关内阻饥，兄弟离散，各在一处。——白居易《望月有感》 27、欲买桂花同载酒，终不是、少年游。——刘过《唐多令·芦叶满汀洲》 28、何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。——李商隐《夜雨寄

29、沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。——志南《绝句》 30、诗家清景在新春，绿柳才黄半未匀。——杨巨源《城东早春》 31、云霞出海曙，梅柳渡江春。——杜审言《和晋陵陆丞早春游望》 32、此水几时休，此恨何时已。——李之仪《卜算子·我住长江头》 33、日日思君不见君，共饮长江水。——李之仪《卜算子·我住长江头》 34、星垂平野阔，月涌大江流。——杜甫《旅夜书怀》 35、梅子黄时日日晴，小溪泛尽却山行。——曾几《三衢道中》 36、闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼。——王昌龄《闺怨》 37、人人尽说江南好，游人只合江南老。——韦庄《菩萨蛮·人人尽说江南好》 38、垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗。——元稹《闻乐天授江州司马》 39、四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。——范仲淹《渔家傲·秋思》 40、意溪山欲援例者，遂作数语，庶几仿佛渊明思亲友之意云甚矣吾衰矣。——辛弃疾《贺新郎·甚矣吾衰矣》 41、明月出天山，苍茫云海间。——李白《关山月》 42、落木千山天远大，澄江一道月分明。——黄庭坚《登快

药理学(重新整理,填空与案例分析)(1)

名词解释5*3=15；填空15*1=15；单选20*1=20；简答5*4=20；论述10*2=20；案例分析10*1=10 1.药物效应动力学：即研究药物对机体的作用及其作用机制，包括药物的作用、 临床应用和不良反应等。 2.药物代谢动力学：即研究机体对药物的处置及其规律，包括药物在体内的吸 收、分布、代谢和排泄及药物在体内随时间的演变过程。 3.副作用：药物在治疗剂量下出现的与治疗目的无关的作用。 4.半衰期：通常是指血浆半衰期，即血浆药物浓度下降一半所需要的时间。 5.首关消除：口服给药在吸收过程中部分药物被肝和胃肠的酶灭活，使进入体 循环的药物量减少，称为首关消除。 6.肝肠循环：随胆汁排入小肠的药物，有部分在小肠被重新经吸收经肝进入血 液循环。 7.药酶抑制剂：一种能抑制某种酶活性的化学物质。它通过控制某种酶的活性， 来调节或阻抑某些代谢过程，还可抑制耐药性细菌的钝化酶，故可用于某些耐药性细菌感染的治疗。 8.药酶诱导剂：凡能诱导药酶活性增加或加速药酶合成的药物称为药酶诱导 剂。 9.生物利用度：是指药物吸收进入机体血液循环的药量占所给药量的百分率 10.亲和力：亲和力是指药物与受体结合的能力。作用性质相同的药物相比较， 亲和力大者药物作用的强度高。 11.内在活性：也称效应力，是指药物本身内在固有的药理活性，即药物与受体 结合弓起受体激动产生效应的能力。是药物最大效应或作用性质的决定因素。 12.受体激动药：即有亲和力又有内在活性，与受体结合后能激动受体产生效应 的药物。 13.受体拮抗药：与受体有较强的亲和力，而无内外活性的药物。

14.受体增敏：是指长期使用一种受体拮抗药或因受体激动药水平下降，组织 或细胞对激动药的敏感性和反应性增强的现象。 15.受体脱敏：是指长期使用一种受体激动药后，组织或细胞对激动药的敏感 性和反应性下降的现象。 16.效能：继续增加浓度或剂量而效应不再继续上升称为效能。(即最大效应) 17.效价：是指目标对于满足个人需要的价值既重要程度也是个体对目标有用性 的主观估计效价值可以为正值可以为零:也可以出现负值。 18.治疗指数：治疗指数通常将药物的半数致死量与半数有效量的比值称为治疗 指数，用以表示药物的安全性。 19.半数有效量：能引起50%的实验动物出现阳性反应时的药物剂量。 20.半数致死量：指在规定时间内，通过指定的感染途径，能使一定体重或年龄 的某种动物半数死亡所需要的最小细菌数或毒素量。 21.抗生素：某些微生物产生的、具有抑制或杀灭其他微生物作用的物质。 22.二重感染：长期应用使敏感菌被抑制，非敏感菌乘机大量生长繁殖，引起新 的感染，称为二重感染。 23.抗生素后效应：细菌与抗生素短暂接触后，当抗生素浓度下降至低于MIC或 消失，细菌生长仍然受到持续抑制的效应，通常以小时计。 一、试比较氯丙嗪、阿司匹林在解热方面的不同点。 阿司匹林的解热作用是通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成，加强过高体温时的散热过程（如扩张周围血管、出汗等），使过高体温有所下降，但不降正常体温；氯丙嗪能抑制下丘脑的体温调节中枢，从而抑制机体的体温调节作用，使体温随环境的温度变化而升降，配合物理降温，使体温降低，基础代谢降低，器官功能活动减少，耗氧量降低而呈“人工冬眠”。

形容自然环境美的诗词

形容自然环境美的诗词 形容自然环境美的诗词 春天景色的诗句： 春眠不觉晓，处处闻啼鸟。(孟浩然：《春晓》) 春色满园关不住，一枝红杏出墙来。(叶绍翁：《游园不值》)春种一粒粟，秋收万颗子。(李绅：《悯农》) 国破山河在，城春草木深。(杜甫：《春望》) 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。(贺知章：《咏柳》) 红豆生南国，春来发几枝(王维：《相思》) 落红不是无情物，化作春泥更护花。(龚自珍：《己亥杂诗》)谁言寸草心，报得三春晖。(孟郊：《游子吟》) 野火烧不尽，春风吹又生。(白居易：(赋得古原草送别》) 夏天景色的诗句： 仲夏苦夜短，开轩纳微凉。(杜甫：《夏夜叹》) 力尽不知热，但惜夏日长。(白居易：《观刈麦》) 连雨不知春去，一晴方觉夏深。(范成大：《喜晴》) 农夫方夏耘，安坐吾敢食。(戴复古：《大热》) 清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。(杜甫：《江村》) 深居俯夹城，春去夏犹清。(李商隐：《晚晴》) 首夏犹清和，芳草亦未歇。(谢灵运：《游赤石进帆海》)

芳菲歇去何须恨，夏木阳阴正可人。(秦观：《三月晦日偶题》) 残云收夏暑，新雨带秋岚。(岑参：《水亭送华阴王少府还县》) 形容环境美的诗词 1：六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。 2：秋宵月色胜春宵，万里霜天静寂寥。 3：春草如有情，山中尚含绿。 4：万树江边杏，新开一夜风。满园深浅色，照在绿波中一夜风：一夜春风。唐王涯《春游曲》 5：秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。 6：天寒地冻雪窖冰天雪虐风饕嘘寒问暖一寒如此 7：《黄山迎客松》松翁挺立玉屏峰，颔首相邀似重逢；笑迎东 西南北客，黄山深处觅仙踪。 8：秋高气爽秋菊傲霜一叶知秋秋风习习秋果累累 11：青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。 12：多少绿荷相倚恨，一时回首背西风。 13：人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。 14：长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。 15：四时八节桃红柳绿有脚阳春燕语莺啼 16：暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。此生此夜不长好，明月明年何处看 17：梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。 18：秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。

摆脱失眠和神经衰弱的救星--森田疗法

摆脱失眠和神经衰弱的救星－－森田疗法 2005-5-17 2:07:25 北京回龙观医院心理治疗病房郭蓄芳 她，有个很诗意的名字，萧潇，拖着疲惫的身躯，带着憔悴的面容、木讷的神情，和母亲一起走进了我的诊室，一双一看就知道是长期失眠所致的惺松睡眼，仍掩饰不住那痛苦的、同时又是渴望获得帮助的眼神。乍看上去，她足有50多岁的年龄，但是，凭我的经验，这样长期为失眠折磨的病人，常常是年华早逝，实际上肯定不会那么苍老的。 她挣扎着，叙述自己参加工作后几年就因考研紧张而开始失眠，一到晚上，大脑就浮想联翩，怎么也睡不着。晚上睡不好，白天就整日疲乏无力，精神不振，总是处于一种紧张、无法放松的状态。后来她变得无法看书，一看就感到疲乏，头晕、头疼、感到后脑僵冷、麻木，就好像戴了一个紧箍咒似的，说不出的难受。开始时她总是怀疑自己的大脑有问题，故此做过多次头部CT、MRI检查，均未发现任何异常病变，故此医生诊断失眠，神经衰弱，至今已有10 年的历史。我暗自惊讶：原来她只有30多岁！望之竟如50许人！ 刚说到这儿，她就痛苦地晃晃脑袋，不说了，母亲好像和她有某种默契似的，马上接着她的话往下说，说为了治疗失眠和神经衰弱，他们跑遍了大江南北，寻遍了名医偏方，都不能解决她的失眠问题。后来，家人听说种地能治病，就让她回了农村老家。面朝黄土背朝天的生活，使她累得沾枕即睡，但是，一回到家，所有的不适就卷土重来…… 不仅如此，病情还越来越重，不仅失眠，还越来越感到无法上课，因为一上课就要用脑，一用脑就感到因为失眠没有补充脑力，而痛感种种头部不适感加重。短短的几年间，她的工作能力逐渐下降，由教师工作换成了教务工作，又由教务换成了档案工作，单位的同事和领导都不理解她，认为她变了，工作懈怠，不求上进。近来感档案工作都难以胜任，干脆辞职回家。丈夫也因此终于无法忍受，婚姻面临了严重的危机，来京前丈夫说如果病再治不好，就要提出离婚。 说到这里，母亲惋惜地摇摇头，她原来是一位语文教师，在浙江省某重点中学工作，深受学校及同学的好评。从青少年时代起，就显示出在文学方面非凡的才华，在国内发表过多篇中、短篇小说，可是十年的疾病折磨，别说写小说，看小说都不行，现在甚至看电视都不敢。每天从早上一睁开眼，全家就想的是如何让她晚上能睡好觉？为了给她创造有利于睡眠的条件，母亲及保姆承当了照理孩子及全部家务，不让她操一点心，生怕她用脑后兴奋，影响睡眠。 似乎是大脑得到了充分的休息，她接过话茬，说自己本是个自尊心很强，争强好胜，追求完美的人，做事认真、一丝不苟，可是自从得了病，经常胸闷、气短、体力不济，情绪也随之压抑、低落，看来自己一辈子就这样了，青年时代的理想与抱负恐怕都付之东流了！ 结合她的病情，我们采用了以中国式森田疗法为主的，结合放松疗法、认知行为疗法、精神分析、家庭治疗及小组治疗等的综合性心理治疗，经过２周左右的卧床期，她感到自己应该起来做些自己力所能及的事，但是仍感自己很难胜任森田疗法二期所安排的工作。例如，她觉得用普通话读书及写日记都太费脑了，虽能勉强写，但活像流水帐一样。 一个半月时还总感体力不行，害怕失眠，稍干一点活就觉得累，气喘，跟不上别人的速度。通过治疗，我们使她逐渐认识到这些都是自己体会出来的感觉，没有器质性的基础，并鼓励她加大劳动量，跟上别人跑步的速度。另外，要主动关心别人，发挥主观能动性，寻找身边可做的事，把注意力投向外界。 ２个月时她开始不关注症状，不关注睡眠，逐渐能从劳动中体会到快乐，不再诉说劳动中的不适感，但仍感读书、用脑困难。我们又循循善诱，使她懂得了读书时的不适感就像劳动时的不适感一样，同样没有器质性的基础,只是自己过分关注的结果而已。让她逐渐学会把痛苦当成自己的良师益友，亲近它，体会它，达到不治而治。 ２个半月，她已经能用普通话读书，写日记也不感到困难了，当然也就不像流水帐了，只是需要打草稿才能写得好一些。日记内容不再是言之无物了，而是能深刻地反省自己的疾病形成的原因与自己的性格、家庭的过分关注之间的关系，这时仅偶感头部不适，但已经觉得不太

药理病例分析

案例1：护士看错处方一针陪8万！ 2006年9月12日，患者王丽（化名）因感冒前往兰州市某诊所就诊，医生在处方上注明，该患者对“安痛定”有药物过敏史。护士用药时，却把患者有过敏史的“安痛定”当成抗感冒药来注射，结果造成了王丽药物过敏，并引发“精神抑郁”。 经兰州医疗鉴定委员会调查认定，此事故系护士违反医疗操作规程所致，并定为4级医疗事故。法院裁定诊所给患者支付总计8万元的赔偿金 在这个案例中，这位护士造成医疗事故的主要原因是什么？怎样才能避免此类事故发生？ 1.粗心大意，没有仔细核对药物. 2.只有按护理规程细心核对药物，才能避免打错药. 案例2：护士少交代，酿成大事故 2000年6月，某县医院一位护士在一高血压患者使用利血平治疗后，该患者独自上厕所摔倒，导致脑溢血，抢救无效死亡。经调查，用药护士对此事负有主要责任，因此受到医院处分。 为什么护士会受到处分？ 该事故是由于该护士没有向患者交待利血平使用后可引起体位性低血压，不能突然直立的用药注意事项所致。 病案三 患者，男，59岁，12月5日下午15:08时由家人送入医院，家人代诉与人争吵后口服农药。送我院时神志不清，瞳孔缩小，对光反射迟钝。恶心、呕吐、头晕、流涎、多汗、心率减慢，并伴有肌束颤动、呼吸困难，双肺大量湿罗音及哮鸣音。可闻及少量酸臭味。 1、有机磷农药中毒时如何进行护理用药？有何应对措施？ 2、病人使用阿托品后出现口干、吞咽困难、皮肤干燥、心动过速、瞳孔扩大、视力模 糊、昏迷、血压下降，考虑哪种情况？如何抢救？ 3、抢救病人过程中处理并发症时使用头孢菌素抗感染，皮试时突然出现过敏性休克， 表现为呼吸困难、心脏骤停，急救时如何抢救和护理？ 答案： 1、立即予肌注阿托品、洗胃、建立静脉通路。胃内注入20%甘露醇。

描写大自然的古诗50首

描写大自然的古诗50首 描述大自然的古诗精选（一）： 1、山峰 横看成岭侧成峰，远近高低各不一样 不识庐山真面目，只缘身在此山中 2、瀑布 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川 飞流直下三千尺，疑是银河落九天 3、海水 故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州 孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流 4、写柳树 杨万里的《咏柳》 碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀 5、秋天的山树 山行(唐)王维 远上寒山石径斜，白云深处有人家 停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花 6、春天 《春日》宋.朱熹

胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。 等闲识得东风面，万紫千红总是春。 7、春雨 《春夜喜雨》唐.杜甫 好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。 8、夏天 高骈《山亭夏日》 绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。 水晶帘动微风起，满架蔷盛一院香。 9、秋天 《秋词》唐.刘禹锡 山明水净夜来霜，数树深红出浅黄. 试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂. 10、五岳名山 造化钟神秀，阴阳割昏晓 会当凌绝顶，一览重山小 描述大自然的古诗精选（二）： 1、《登鹳雀楼》 唐·王之涣 白日依山尽，黄河入海流。 欲穷千里目，更上一层楼。

2、《题破山寺后禅院》 唐·常建 清晨入古寺，初日照高林。 竹径通幽处，禅房花木深。 山光悦鸟性，潭影空人心。 万籁此俱寂，但馀钟磬音。 3、《青溪》 唐·王维 言入黄花川，每逐青溪水。 随山将万转，趣途无百里。 声喧乱石中，色静深松里。 漾漾泛菱荇，澄澄映葭苇。 我心素已闲，清川澹如此。 请留盘石上，垂钓将已矣。 4、《凉州词》 唐·王之涣 黄河远上白云间，一片孤城万仞山。羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。 5、《滕王阁诗》 唐·王勃 滕王高阁临江渚，佩玉鸣鸾罢歌舞。画栋朝飞南浦云，珠帘暮卷西山雨。

6种心理暗示易引起失眠

6种心理暗示易引起失眠 人的心理暗示是一种强大力量，如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响，尤其是对失眠危害很大，其中名医在线的心理学家总结了6种是危害最大的。希望提起大家的注意。 1、害怕心理。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。 2、自责心理。 有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。 3、期待心理。 是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。 4、冲突心理。

有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。 5、“梦有害”心理。 不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。 6、多虑心理。 一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。 调整自己的情志是非常重要的一方面，所以我们的心理健康也关系着我们每天生活工作的顺利。那么，失眠了应该怎么调理呢?下面为大家介绍一下。

(完整word版)药理学讨论课题

药理学讨论课题目 华中科技大学同济医学院药理学系 2011. 2

第一篇药理学总论 第1章绪论 【目的要求】 1．熟悉药理学的性质、任务和研究方法。 2．了解药物和药物发展史，药理研究在新药开发和研究中的作用和新药研究的大体过程。 【讨论题】 1．药物、毒物、新药的概念及三者之间的关系。 2．药理学概念、研究内容及任务。 3．试述新药研究的过程。 第2章药物效应动力学 【目的要求】 1．掌握药物作用的量效关系，药物作用机制，受体与配体的概念，受体类型及跨膜信息传递机制。 2．了解药物作用的基本表现。 【讨论题】 1．什么是药物作用、药理效应？药理效应选择性与药物作用特异性的关系？2．什么是治疗作用和不良反应？不良反应分类及各类的定义及主要特点是什么？ 药理效应与疗效、副反应之间的关系？ 3．以某药为例，可从其量效曲线上获得哪些重要信息？阐明这些信息的意义。4．治疗指数和安全范围的定义及意义？ 5．用简明的方法描述药物作用机制的类型。 6．反应激动药内在活性和亲和力的参数有哪些？ 7．竞争性拮抗药对激动药量效曲线的作用如何？ 8．如右图所示，A、B两药的量效曲线平行，最大 反应相同，他们的pD2值和K D值谁大？ 9．受体和配体的概念，受体类型及跨膜信息传递 机制有哪些？

第3章药物代谢动力学 【目的要求】 1．掌握药物代谢动力学的基本规律，各种基本参数及其概念。 2．熟悉药物的体内过程（吸收、分布、生物转化、排泄）。 【讨论题】 1．什么是pKa？已知药物的pKa和环境pH后，怎样计算弱酸性和弱碱性药物的离子化程度？ 计算：⑴丙磺舒是一弱酸，pKa＝3.4，其在胃液（pH＝1.4）和血浆中（pH＝7.4）的解离率分别是多少？ ⑵某弱酸性药物的pKa＝3.5，它在pH＝7.5的肠液中可吸收多少？ ⑶某弱酸性药物在pH＝7.0的溶液中90％解离，其pKa值约为多少？ 2．生物利用度的含义？绝对生物利用度和相对生物利用度的计算公式和用途？什么是首关消除？有何意义？ 3．零级消除动力学的定义及特点？如何计算按零级消除动力学代谢的药物的t1/2? 4．药物按一级消除动力学代谢有何特点？如何计算药物的t1/2? 5．用公式表达血浆清除率、消除速率、表观分布容积、给药速度。 6．连续恒速给药，根据需要怎样调整给药速度？ 7．在病情危重时需立即达到有效血浓时，怎样计算负荷剂量？ 8．拟给家兔静脉注射酚红，酚红在体内以一级消除动力学方式代谢，可通过测定酚红的血浆浓度，计算相应的药代动力学参数：如半衰期（t1/2）、表观分布容积（Vd）等。请设计详细的实验方案，并分析可能出现得实验结果（如结果偏大或偏小）。若实验结果不理想，可能是什么原因造成的？ 第4章影响药物效应的因素及合理用药的原则 【目的要求】 1．掌握合理用药的原则。 2．了解影响药物效应的各种因素。 【讨论题】 1．何谓安慰剂及安慰剂效应？ 2．合理用药原则有哪些？