1 第三套小学生广播体操希望风帆 详细 文字讲解

第三套小学生广播体操《希望风帆》文字讲解

开始

预备节：（8拍×4）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳） 3-4 还原成直立

5-7 起落踵3次

8 还原成直立

第二个八拍：

1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）

3-4 两臂侧上举（掌心向外）

5-6 左臂成胸前平屈

7-8 左臂体前下举（掌心向后）

第三个八拍：

1-2 右臂侧下举

3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）

5-8 还原成直立

第四个八拍：

1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳

8 还原成直立

第一节伸展运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头

3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头

5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头

7-8 还原成直立

第二个八拍：

1 左脚前点地一次，同时两手叉腰

2 左脚收回

3 同1，但方向相反

4 还原成直立

5 起落踵一次，同时两臂侧举

6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头

7-8起落踵一次，还原成直立

第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

第二节扩胸运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）

2 同1，但方向相反

3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）

4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）

5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振

7-8 还原成直立

第二个八拍：

1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立

5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振

6 左脚收回，两臂前举（掌心向下）

7 同5，但方向相反

8 还原成直立

第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

第三节踢腿运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）

2 手臂同1，但方向相反

3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）

5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈

6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举

7 右腿还原同5

8 还原成直立

第二个八拍：

1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前）

3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈

4 还原成直立

5-8 同1-4，但方向相反

第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

第四节体侧运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头

3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）

5-6 上体左侧屈

7-8 同5-6，但方向相反

第二个八拍：

1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈

5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈

7-8 还原成直立

第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

第五节体转运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）

3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手

5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）

7-8 还原成直立

第二个八拍：

1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头

3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）

5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈

7-8 还原成直立

第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

腹背运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）

3-4 上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头

5-8 上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立

第二个八拍：

1-2 全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头

3-4 还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）

5 左臂屈肘90度

6 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度

7-8 还原成直立

第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

第七节跳跃运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）

2 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）

3 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）

4 同2

5-8 同1-4

第二个八拍：

1 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌

2 同1，但方向相反

3 同1

4 跳成并立

5 跳成右弓步，同时两手叉腰

6 跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）

7 同5，但方向向反

8 还原成直立

第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

第八节整理运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈

2 还原成直立

3-4 同1-2，但方向相反

5-8 左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立第二个八拍：

1 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆

2 右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举

3-4 同1-2，但方向相反

5-7 左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）

8 还原成直立

第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

结束

《舞动青春》广播体操图解完整

《舞动青春》广播体操图解完整版

————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：

《舞动青春》广播体操图解 预备节（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前 3-4两臂在头顶交叉两次，左手在前 5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位） 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反

1.第一节：伸展运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚） 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

2.第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下） 8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢） 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形） 5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90° 6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

(教师版镜面)广播体操希望风帆

第三套全国小学生广播体操希望风范（教师镜面） 预备节4X8 1234 5678 （12）迈右脚，右手握左腕，左手握拳 （34）收右脚，直立 （567）踮脚三次 （8）直立 2234 5678 （22）左臂右斜前方下举，掌心向后；右臂向右伸直，掌心向下 （34）两臂侧上举，掌心朝外 （56）右臂胸前平屈 （78）右臂体前下举，掌心向后 3234 5678 （32）左臂侧下举 （34）右臂胸前平屈，掌心向下；左臂侧上举，掌心向外 （5678）直立 4234567(侧面看手臂) 8 （4234567）右脚开始踏步七次，两臂前后自然摆动，握拳（8）直立

1234 5678 （12）右脚前踮地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举，掌心向内，稍抬头 （34）两腿屈膝，两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 （56）迈右脚，两臂侧上举，稍抬头 （78）直立 2234 5678 （2）右脚脚尖前点地，两手叉腰 （2）右脚收回 （3）左脚脚尖前点地 （4）还原成直立 （5）脚后跟起落一次，同时双手侧平举，掌心向下 （6）脚后跟起落一次，两臂头上击掌 （78）脚后跟起落一次，还原成直立 第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下： 3234 5678 4234 5678 重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）

1234 5678 （1）脚后跟起落一次，同时右臂前举，左臂前下举，握拳，拳心相对 （2）脚后跟起落一次，同时左右拳交换 （3）两臂屈，握拳扩胸，屈膝 （4）两腿伸直，两臂前举，掌心向下 （56）右脚向右前成弓步，两臂经体前至侧举后振，掌心向上 （78）直立 2234 5678 （2234）迈右脚，同时两臂经体前向上向后绕环，至前举，掌重叠，右手在上。第3拍时左脚并右脚，4拍成直立（5）右脚脚跟前点地，左腿屈；右臂经体前成侧举，左臂胸前平屈后振 （6）右脚收回，两臂前举，掌心向下 （7）同5拍，方向相反 （8）直立 第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下： 3234 5678 4234 5678 重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）

一年级体育教案-《希望风帆》预备节、第一节教学设计 全国通用

《希望风帆》预备节、第一节教学设计一、教学内容 全国第三套小学生广播体操《希望风帆》预备节、第一节。 二、教学目标 1.认知：通过教学使学生真正掌握广播体操的基本动作和基本步伐。从而达到规范做操，起的锻炼的效果。 2.技能：以教师为主导、学生为主体，让学生通过学习掌握基本技术，积极高效完成广播操达到动作到位肢体协调。 3.情感：树立良好的人生观和体育观，让学生对健康充满信心。 三、教学重点、难点 教学重点：正确掌握每节操的手臂和脚步动作。 教学难点：把握与音乐节拍的同步性。 四、教学过程 (一) 课前准备：在课前几分钟内，让学生观看视频──从整体上感知，在学习中模仿。 (二) 课中： 1.开始部分：（5分钟） A．课堂常规：集合整队，报告上课人数，师生问好。 B．宣布本单元教学程序及本课教学任务。 C．报告本课教学任务，简述教学过程、要求和目的。 D．安排见习生活动。 2.准备部分：（5分钟）

A．慢跑/游戏。 B．徒手操：伸展运动、扩胸运动、膝部运动、正、侧压腿运动。C．专门练习：队列队形练习、原地踏步摆臂练习。 3.基本部分：（25分钟） 学习第三套广播体操前两节：预备节、伸展运动。 组织方法：学生成四列横队站立。 教学方法：教师先做一次示范，让学生有大体的感知； 教师讲解动作要领，让学生建立正确概念； 教师边讲解边示范。 学习方法：观察教师示范，理解动作要点，边模仿，边观察，边思考，想中练，练中想。（教师站在高台教学） 练习方法：集体跟教师模仿练习； 集体跟教师分解练习； 集体跟教师完整练习； 在教师口令下尝试自己练习； 分小组由组长带领练习； 小组间比赛竞争练习。 教学要求：学习时紧跟教师思维，不开小差；教师严格要求及时指导。 练习时要认真，力求动作规范，到位，准确。 组长充分发挥骨干带动作用，引导本小组学生认真学习。 学生练习时，教师来回巡视并指导，确保课堂效率高。4.结束部分：（5分钟）

《舞动青春》广播体操图解完整版

《舞动青春》广播体操图解 预备节(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 12两臂经体侧绕至侧上举,掌心向前 34两臂在头顶交叉两次,左手在前 58左脚开始踏步四次,同时两臂经体侧还原成直立 第二个八拍 12 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3 头左转90° 4 头还原 58 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反

1.第一节:伸展运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 12 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心 向内) 34 还原成直立 5 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心 向内) 6 还原成直立 7 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼瞧左手,掌 心向下) 8 还原成直立 第二个八拍 12 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 34 两臂侧上举,稍抬头 58 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收 脚) 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

2.第二节:扩胸运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 12 左脚侧伸(脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠左手在 上,掌心向下) 34 还原成直立 5 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 6 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 7 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下) 8 两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢) 第二个八拍 14 两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢) (左臂前上45°举,右臂前下45°举,成“K”形) 5 提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸 前平屈后振(拳心向下),头左转90° 6 两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢) 78 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反(两手重叠时,右手在上) 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

(完整版)广播体操希望风帆体育教案

广播体操：希望风帆

部内容安排与步骤组织教法与要求时 基本部分预备节：（8拍×4） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置 于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4 还原成直立 5-7 起落踵3次 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身 体） 3-4 两臂侧上举（掌心向外） 5-6 左臂成胸前平 屈 7-8 左臂体前下举（掌心向后） 第三个八拍： 1-2 右臂侧下举 3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） 5-8 还原成直立 第四个八拍： 1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8还原成直立第一节：伸展运动（8拍×8） 第一节：伸展运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1 左脚前点地一次，同时两手叉腰 2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立 5 起落踵一次，同时两臂侧举 6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头 7-8起落踵一次，还原成直立 第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对） 2 同1，但方向相反 3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳） 4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下） 5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时 右脚并左脚成直立 5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振 6 左脚收回，两臂前举（掌心向下） 7 同5，但方向相反8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 25'

希望风帆教学设计

希望风帆教学设计 第四小学张爱娜 一、教学内容 全国第三套小学生广播体操《希望风帆》 二、教学目标 1、认知：通过教学使学生真正掌握广播体操的基本动作和基本步伐。从而达到规范做操，起到锻炼的效果。 2、技能：以教师为主导、学生为主体，让学生通过学习掌握基本技术，积极高效完成广播操达到动作到位肢体协调。 3、情感：树立良好的人生观和体育观，让学生对健康充满信心。 三、教学重点、难点 1、教学重点：正确掌握每节操的手臂和脚步动作。 2、教学难点：把握与音乐节拍的同步性。 四、教学过程 本课采用了（一）课前──准备（二）课中──探究学习（三）课后──巩固练习 (一)课前准备：在课前几分钟内，让学生观看视频──从整体上感知，在学习中模仿。 (二)教学过程： 1、开始部分：（3分钟） a、课堂常规：集合整队，报告上课人数，师生问好。 b、宣布本单元教学程序及本课教学任务。广播体操与队列是一年级新生必须学习的内容，根据教学进度安排16学时。教学程序及具体课次安排如下（广播体操）： 第1---6次课：学习预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，以及复习每一节动作。 第7---14次课：学习体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动及整理运动。 第14---16次课：系统完整复习第三套广播体操。 c、报告本课教学任务，简述教学过程、要求和目的。 d、安排见习生活动。 2、准备部分：（7分钟） a、慢跑/游戏：约30米/正反口令等。 b、徒手操：伸展运动、扩胸运动、膝部运动、正、侧压腿运动（四个八拍） c、专门练习：队列队形练习、原地踏步摆臂练习。

3、基本部分：（17分钟） 学习第三套广播体操前三节 预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动。 组织方法：学生成四列横队站立。 教学方法：（1）教师先做一次示范，让学生有大体的感知；（2）教师讲解动作要领，让学生建立正确概念；（3）教师边讲解边示范。 学习方法：观察教师示范，理解动作要点，边模仿，边观察，边思考，想中练，练中想。 练习方法：（1）集体跟教师模仿练习；(2)集体跟教师分解练习；(3)集体跟教师完整练习；(4) 在教师口令下尝试自己练习；(5)分小组由组长带领练习；(6)小组间比赛竞争练习。 教学要求：（1）学生紧跟教师节奏，不开小差；教师应严格要求及时指导。（2）练习时要认真，力求动作规范，到位，准确。（3）小组长要充分发挥骨干带动作用，引导本小组学生认真学习。（4）学生练习时，教师巡回指导，并且及时纠正动作，确保课堂秩序井然，效率高。 4、结束部分：（3分钟） a、放松活动：放松操2-3节。 b、小结本课：本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。 c、布置作业：课后反复练习所学的内容，达到熟练掌握。 d、师生道别。 教学要求：充分放松，尽快恢复到平静状态。 五、教学反思 (一)、教学目标通过教学过程顺利实现 本课的教学目标是让学生通过学习真正规范地掌握广播体操的基本技术，通过教师讲解示范、学生认真练习，教学效果很好，从而实现教学目标。 (二)、优化教学方法，采用小组比赛法吸引学生积极学习 通过小组比赛学习法，提高了学生学习的主动性，认识到体育锻炼对健康的重要性。 (三)、营造浓厚的民主氛围，体现教师为主导、学生为主体的新课标理念 本节课教学中，老师始终是以参与者的身份进入课堂，与学生共同参与到整堂课的学习练习之中，与学生一起学一起练······师生间没有隔阂，平等的对话呈现了一种民主氛围，教师的主导、学生的主体地位均得到充分的体现。 （四）、今后教学中要积极改进教法，让学生在乐中学，学中乐。

第九套广播体操动作分解图

第九套广播体操图解 本节以第九套广播体操的教学过程为例，介绍基本体操成套动作的教学步骤、教学方法、口令要求以及教学中常见问题的解决。 【动作名称】预备节原地踏步 【动作要领】 （8拍×2）预备姿势：站立 1-8拍左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、拨背头保持正直。 第二个8拍同第一个8拍，最后一拍成站立姿势。 【动作图例】 【特殊要求】 踏步时脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。

【动作名称】第一节伸展运动 【动作要领】 预备姿势：站立 1拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度， 2拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度。 3拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头45度。 4拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。 5-8拍同1-4拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】

【动作名称】第二节扩胸运动 【动作要领】 预备姿势：直立。（8拍×4） 1拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧举向后扩胸一次，拳眼向上。 2拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体90度，成分腿直立，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。 3拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体90度成前弓步，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。 4拍时，收左腿还原成站立姿势。 5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】

【动作名称】第三节踢腿运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1拍左腿侧踢45度同时两臂侧举掌心向下。 2拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。 3拍左腿向后踢，脚尖离地10-20厘米，同时两臂经前至侧上举，掌心相对，抬头45度。 4拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。 5-8拍同1-4，但踢右腿做。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】

希望的风帆完整图解教案

广播体操：希望风帆完整图解

左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） 5-8 还原成直立 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振

预备姿式：直立 第一个八拍： 1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内） 2 手臂同1，但方向相反 3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌） 5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈 6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举 7 右腿还原同5 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前） 3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈 4 还原成直立 5-8 同1-4，但方向相反 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第四节：体侧运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头 3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上） 5-6 上体左侧屈 7-8 同5-6，但方向相反 第二个八拍： 1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时 上体左侧屈 5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈 7-8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第五节：体转运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌 心向前） 3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手 5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向 上，眼看右手）7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头 3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下） 5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 7-8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

全国第三套小学生广播体操第二节《希望风帆》说课稿

全国第三套小学生广播体操《希望风帆》说课稿-第二节 全国第三套小学生广播体操《希望风帆》说课稿 尊敬的各位评委老师： 大家上午好！ 我说课的内容是全国第三套小学生广播体操《希望风帆》第二节——扩胸运动。接下来我将从以下几个方面进行阐述： 一、设计思路 根据最新颁布的《体育与健康课程标准》，在教学过程中以“健康第一”为指导思想，遵循以“学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分发挥学生的主动性，激发学生的学习兴趣和运动潜能。通过整堂课的教学，让学生在实践中完成目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体合作培养学生团队意识，加强班级凝聚力，建立和谐的人际关系，增强身体素质，培养自信心，让学生喜欢运动、热爱运动。 二、学情分析 本节课的教学对象是小学一年级学生，该阶段的学生没有完善的理性思维，也没有任何的知识基础，依赖性强，自我约束力差；而且学生的体质普遍较弱，运动能力较差，但在体育课中易兴奋，注意力不易集中，对于直观的，易于模仿的体育教学比较感兴趣。 三、教材分析 全国第三套小学生广播体操《希望风帆》是以基本体操作为主线，以身体各部位活动为主，身体活动的幅度较大，运动量较大，注重对小学好良好姿态以及身体灵活性和协调性的培养。第二节扩胸运动有8个8拍，在手型的变换上和身体方向变化上有一定难度。 四、学习目标 根据新课标的要求及教材的特点，结合小学一年级学生的知识接受能力和理解水平，我制定了以下学习目标： 1、通过学习，学生学会扩胸运动的基本动作。 2、学习规范正确的身体姿势。

五、学习重点、难点 依据广播操《希望风帆》的目的和要求，结合一年级学生的学习能力和自身协调能力，为更好的完成学习目标，我将动作的准确性确定为重点；将动作的连贯性确定为难点。 六、教法、学法 在教学过程中主要采用了引导法、示范法、讲解法、观察法、比较法；针对以上教学方法学生采用了自主学习法，合作学习法和集体学习法。 七、教学过程 为了更好的上好本节课，更好的实现学习目标，针对一年级学生的独特性，结合教材，对应设计思路，我将通过三个部分来说明本环节： （一）、情境导入 课堂常规，宣布课的内容，明确学习目标。首先进行队列练习（原地转法），接下来以十二生肖模仿操导入，加强协调能力，激发学生的积极性，集中学生的注意力。最后进行针对性的热身运动，为接下来的教学做好准备。在热身运动结束后，学生处于兴奋状态时，让学生做出老师说的几个基本姿势。 （二）、情景展开 本节操较为复杂，容易混肴，所以在教学过程中主要采用了示范法和分解法。主要进行背面示范和镜面示范，让学生全方位的观察、模仿。同时提醒学生注意老师手、臂、腿等部位的动作变化和位置变化。让学生建立一个直观完整的动作概念。 本节课的主要任务是学会第二节的基本动作，和学习规范正确的身体姿势。所以，先做完整示范再进行分解动作、讲解动作，对学生进行每一节拍的定型练习，重点操化学生动作的准确性。 集体练习，发现学生练习过程中普遍出现的错误，进行纠正。并且进行正确动作与错误动作的对比，使学生更好的掌握正确动作。 合作练习，互相学习，互相帮助，发现对方的错误动作，并帮助改正。在发现和改正其他同学错误动作的同时也是自己对正确动作的掌握和记忆。 教师领做，学生集体完成完整动作，强调动作整齐、大方、舒张、连贯。

第九套广播体操完整图解及动作讲解

第九套广播体操 预备节原地踏步（8拍×2） 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8） 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8） 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第五节，体转运动（4×8） 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第六节，全身运动（4×8）

第三套全国小学生广播体操《希望风帆》

《希望风帆》 2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。 这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈，希望风帆广播体操希望风帆下载希望风帆视频下载希望风帆体操整个操对提高学生的协调性很有帮助。 《希望风帆》共分9节，68个八拍。本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解希望风帆广播操下载小学广播操希望风帆路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。 预备节(8拍×4 ) 希望风帆第一个八拍 12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳)3－4还原成直立。 5－7起落踵3次。 8－还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。 3－4两臂侧上举(掌心向外) 5－6左臂成胸前平屈。 7－8左臂体前下举(掌心向后)

希望风帆第三个八拍 1－2右臂侧下举。 3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。 5－8还原成直立。 希望风帆第四个八拍 1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。 8－还原成直立。 希望风帆第一节伸展运动(8拍×8) 预备姿势： 直立 希望风帆第一个八拍 1－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。 3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。 7－8还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－左脚前点地一次，同时两手叉腰。 2－左脚收回。 3－同1，但方向相反。 4－还原成直立。 5－起落踵一次，同时两臂侧举。

最新小学生广播体操《希望的风帆》教案(共8节课时)

广播体操：希望风帆教案

教法与步骤：全体喊口令、教师示范， 声音洪亮、讲解精简、突出重点，带领 学生做做准备活动。 部内容安排与步骤组织教法与要求 时 间 基本部分预备节：（8拍×4） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈 肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳） 3-4 还原成直立 5-7 起落踵3次 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体） 3-4 两臂侧上举（掌心向外） 5-6 左臂成胸前平屈 7-8 左臂体前下举（掌心向后） 第三个八拍： 1-2 右臂侧下举 3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） 5-8 还原成直立第四个八拍： 1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8还原成直立第一节：伸展运动（8拍×8） 第一节：伸展运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1 左脚前点地一次，同时两手叉腰

2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立 5 起落踵一次，同时两臂侧举 6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌， 稍抬头 14' 7-8起落踵一次，还原成直立 第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳 （拳心相对） 2 同1，但方向相反 3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳） 4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下） 5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手 在上），3拍时右脚并左脚成直立 5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振 6 左脚收回，两臂前举（掌心向下） 7 同5，但方向相反8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向 相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第三节：踢腿运动（8拍×8）

第三套全国小学生广播体操《希望风帆》

第三套全国小学生广播体操《希望风帆》 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

《希望风帆》 2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。 这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈，希望风帆广播体操希望风帆下载希望风帆视频希望风帆视频下载希望风帆体 操整个操对提高学生的协调性很有帮助。 《希望风帆》共分9节，68个八拍。本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解希望风帆广播操下载小学广播操希望风帆路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。 预备节(8拍×4 ) 希望风帆第一个八拍 12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳) 3－4还原成直立。 5－7起落踵3次。 8－还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。 3－4两臂侧上举(掌心向外) 5－6左臂成胸前平屈。 7－8左臂体前下举(掌心向后) 希望风帆第三个八拍 1－2右臂侧下举。 3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。 5－8还原成直立。 希望风帆第四个八拍 1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。 8－还原成直立。 希望风帆第一节伸展运动(8拍×8) 预备姿势：直立 希望风帆第一个八拍 2

七彩阳光广播体操的整个动作图解

七彩阳光广播体操的整个动作及图解 步骤/方法 1.预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4 还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 2.第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8

还原成直立 3.第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立7同5 8同6

广播操《希望风帆》——扩胸运动的情景教学--余小林

广播操《希望风帆》——扩胸运动的情景教学 汀田实验小学余小林 案例背景：首先介绍我自己的从教经历，本人从2006年大学毕业就到高中任教直到11年，可以说对小学教育完全是在懵懂的状态下，接受了小学一年级的体育教学工作，从高中到小学而且是一年级新生，这种落差真的是很大，甚至我觉得我就是一个幼儿园大班的老师。面对新入学的新生在语言，肢体上都非常的不适应，简直就是无所适从。但心里又想了，以前面对的都是高中生，他们也是从这么小开始经历成长起来的，如果能引导他们走正确的道路，这无疑也是一项非常有成就的工作。 刚入学的新生，他们的行为明显带有幼儿期的特征，最突出的特点，自控能力低，注意范围狭窄，一旦把注意力集中在某一个感兴趣的问题上，就忘记了别的事情，但他们好奇、好动、喜欢模仿，并且有直观、具体、形象等思维特点。鉴于以上的特点，大多数老师都采用直观灌入式教学，一味的讲解，根本无法腾出学生的想象空间。 在第一个学期最为重要的体育教学任务除了队列队形，就是广播操了。广播操无论从教来讲还是从学来说都是一项枯燥乏味的工作。所以，圆满完成广播操教学的前提就是如何激发学生的学习兴趣、提高学生的学习积极性。 学习阶段：水平一 学习目标: 学习并掌握扩胸运动的动作和方法；培养学生动作协调、好学上进的精神品质。学习内容：学习《希望风帆》第二节扩胸运动 学习步骤： 场景1 一、导入情景 教师活动：1.组织小游戏《抓马尾》和《石头、剪子、布》。 2.讲解方法和要领。 3.游戏时教师巡回指导并指出存在的问题。 学生活动：1.学生能很好的完成游戏积极的投入。 2.能够找出同伴在游戏中存在的问题并能够相互指出和帮其纠正。 3.注意自身和他人的安全。 组织：以两人一组散点进行游戏。 二、合作探究、掌握技能 重点：动作的正确性。 难点：动作能否跟上节奏。 教师活动：1.组织学生复习上一节课所学的内容，并指导学生改正错误的动作。 2.示范、讲解本课所学的广播操动作的难点。 3.组织学生集体和一小队为单位进行学习。 4.巡回指导学生，纠正错误。 学生活动：1.认真看老师的示范动作和听老师的讲解。 2.集体跟随老师的示范和口令学习动作。 3.以两人1小组进行互学，掌握正确的动作。 4.以四人1小组进行对动作的改进和提高。 5.能自告奋勇的为同学们进行示范。

第十套大众广播体操动作图文详解

第十套大众广播体操 准备：原地踏步 预备姿势，身体直立，原地踏步2个8拍，从左脚开始。身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。 第一节：上肢运动 4*8拍预备姿势，身体直立 第1个8拍，1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前；眼看左指尖，3.两臂还原成第一拍的动作，4.左脚还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。

第2个8拍，1.左脚向左前45度成弓步，同时两臂屈肘经腰侧前伸呈前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3拍，右臂经上向后绕环，后振至头上屈，掌心向外，左腿收回成直立。注意事项：一、动作要伸展，二、右臂经上向后绕环； 第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。 第二节：颈部运动，4*8拍预备姿势，身体直立

第一个8拍，1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指贴于右肩，头向左转，眼看左后方；2.转头面向正前方，第3拍同第1拍的动作；4.还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。 第2个8拍，1—2拍，两臂屈肘，手重叠与腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4拍缓慢抬头；5—6拍，缓慢抬头颈后屈；7—8拍还原成直立。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。注意事项：动作缓慢柔和，适个人情况，调节幅度。 第三节：扩胸运动 4*8拍预备姿势，身体直立

第一个8拍，1.并腿稍屈，同时屈肘，经体侧前伸直前平举合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时两臂左右两侧分开至侧平举扩胸，掌心向后；第3—4拍同1—2拍动作；5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后振，手握成拳拳心向下；第6拍第同5拍；7.左脚向侧成弓步，上体向左侧倒，同时两臂经前，左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，呈拉弓式，手握拳，拳眼向上；8左脚还原，成直立直立姿势。注意事项：动作刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。后三个8拍动作与第一个8拍相同。 第四节：体转运动 4*8拍预备姿势，身体直立

全国第三套小学生广播体操 完整 动作解析

全国第三套小学生广播体操 2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。 这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈，希望风帆广播体操希望风帆下载希望风帆视频希望风帆视频下载希望风帆体操整个操对提高学生的协调性很有帮助。 《希望风帆》共分9节，68个八拍。本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解希望风帆广播操下载小学广播操希望风帆路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。 预备节(8拍×4 ) 希望风帆第一个八拍 12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳) 3－4还原成直立。 5－7起落踵3次。 8－还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。 3－4两臂侧上举(掌心向外) 5－6左臂成胸前平屈。 7－8左臂体前下举(掌心向后) 希望风帆第三个八拍 1－2右臂侧下举。 3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。 5－8还原成直立。 希望风帆第四个八拍 1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。8－还原成直立。 希望风帆第一节伸展运动(8拍×8) 预备姿势：直立 希望风帆第一个八拍 1－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。 5－6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。 7－8还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－左脚前点地一次，同时两手叉腰。 2－左脚收回。 3－同1，但方向相反。 4－还原成直立。 5－起落踵一次，同时两臂侧举。 6－起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。 7－8起落踵一次，还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第二节护胸运动( 8拍×8 ) 希望风帆预备姿势：直立。 希望风帆第一个八拍 1－2 左脚前 预备姿势：直立 希望风帆第一个八拍 1－起落踵一次，同时左臂前举、右臂前下举，握拳(拳心相对)。 2－同1，但方向相反。 3－两腿屈，两臂胸前平屈后振(握拳) 4－两腿伸址，两臂前举(掌心向下)， 5－6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(掌心向上)。 7－8 还原成直立。 希望风帆第二个八拍 1－4左脚向侧一步开立，同时两臂经前向上、向后绕球至前举(掌重叠、

全国小学生第三套广播体操希望风帆的动作规范

全国小学生第三套广播体操希望风帆 预备节：（8拍×4） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳） 3-4 还原成直立 5-7 起落踵3次 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体） 3-4 两臂侧上举（掌心向外） 5-6 左臂成胸前平屈 7-8 左臂体前下举（掌心向后） 第三个八拍： 1-2 右臂侧下举 3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） 5-8 还原成直立 第四个八拍： 1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8 还原成直立 第一节伸展运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1 左脚前点地一次，同时两手叉腰 2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立 5 起落踵一次，同时两臂侧举 6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头 7-8起落踵一次，还原成直立 第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第二节扩胸运动（8拍×8）

预备姿式：直立 第一个八拍： 1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对） 2 同1，但方向相反 3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳） 4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下） 5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立 5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振 6 左脚收回，两臂前举（掌心向下） 7 同5，但方向相反 8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第三节踢腿运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内） 2 手臂同1，但方向相反 3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌） 5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈 6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举 7 右腿还原同5 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前） 3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈 4 还原成直立 5-8 同1-4，但方向相反 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第四节体侧运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头