网球英语词汇
Tennis General Terms
manager 经纪人instructor 教练，技术指导guide 领队trainer 助理教练referee，umpire （网球，棒球）裁判linesman，touch judge（橄榄球）裁判contestant，competitor，player 运动员professional 职业运动员amateur 业余运动员，爱好者Enthusiast，fan 迷，爱好者favourite 可望取胜者（美作：favorite）outsider 无取胜希望者championship 冠军赛，锦标赛champion 冠军record 纪录record holder 纪录创造者ace 网球赛中的一分stadium 运动场track 跑道ring 圈ground,field 场地pitch （足球、橄榄球）场地court 网球场team,side 队球tennis 草地球场grass court拍面blade of racket场外地区out court 中线centre service line木板场地wooden court拍柄handle of racker 网球衣tennis togs网柱pole网球鞋tennis shoes球面surface of ball 发球区service area发球得分ace水泥球场cement court 中心布带centre band单数局advantage（ad）court室内场地covered court 上网advance to the net控制落点得分球ace placement 发球佔先advantage in盘末平局advantage game接球佔先advantage out 再平分Again抽出角度来angle the drive上网approach the net 试图击球attempt a stroke沥青球场asphait court后场打法backcourt play 后场球员backcourt player后挡background反手握拍法backhand grip 反手扣杀backhand smash反手击球backhand左场区backhand court
Wimbledon Tennis Championships 温布尔登网球公开赛
Australian Open 澳大利亚网球公开赛French Open 法国网球公开赛US Open 美国网球公开Masters titles (网球)大师杯赛头衔Chinese Tennis Association 中国网球协会tennis racket 网球拍racket press 球拍夹women's singles 女子单打
women's doubles 女子双打veteran duo 经验丰富的老搭档seeded 种子(选手) fourth-seeded 四号种子semi-finals 半决赛semifinalist 半决赛决出的选手quarter-finals 四分之一决赛ranking 排名centre court 中心球场tournament 锦标赛battle for supremacy 争夺最高头衔tennis coach 网球教练red clay court 红土球场grass court 草场hardcourt 硬地tiebreak “抢七”；即打破平局的决胜局
ace 发球直接得分（对方球拍未碰到球）base line 底线
service line 发球线side line 边线net post 网柱net band 球网中间的松紧带back court 后场lob 挑高球mid court 中场front court 前场backhand 反手forehand 正手service return 接发球overhand service 上手发球underhand service 下手发球in/inside 界内break point 破发点out/outside 界外set point 盘点match point 赛点server 发球方game point 局点receiver 接发球方winner 制胜球changeover 换边fault 一发失误double fault 双发失误service box 发球区deuce （局末）平分love 零分love game 一方得零分的一局foot fault 脚误
let 触网球down-the-line 边线直线球spin 旋转球
drive 抽球flat stroke 平击球flat drive 平抽球
low drive 抽低球fluke, set-up, easy 机会球fifteen all 一平
thirty all 二平forty all 三平deep ball 深球
heavy ball 重球drop shot 放小球ground stroke 击触地球
half-volley 反弹球rally 对打smash 高压球
stop volley 截停球convert a point 获得一分
一.场地器械用语.
网球场: tennis court 球网: net
网柱: net-post 单打支柱: singles stick
底线: base line 边线: side line
单打边线: singles side line 双打边线: doubles side line 发球线: service line 发球区: service court
中点: centre mark 发球中线: centre service line 左发球区:the left service court 右发球区:the right service court
中心拉带: strap 看台: stand
中场: midcourt 硬地球场: hard court 草地球场: grass court 土地球场: clay court 红土球场: red clay court 练习场: practice court 比赛场: match court 单打球场: singles court 双打球场: doubles court 固定物: permanent fixtures 塑胶球场: synthetic court 沥青球场: asphalt court 水泥球场: concret court 毯式球场: carpet court 挡网: back and side stops 记分牌: scoreboard
发球器: ball machines 网球墙: tennis wall 网球: ball 穿弦机: tennis stringer 推水器: court squeegee 避震器: vibration dampening device 球夹: ball clip 缠把: grip 网球拍: racket 拍颈: throat 拍面: racket face 大拍面: oversize 中拍面: midplussize 中拍面: midsize 拍柄: handle 拍柄粗细: grip size 甜点: sweet spot 网球鞋: tennis shoes 网球帽: cap 网球裙: skirt 拍弦: string 拍框: frame
拍弦的磅数: tension 力量级别: power level 击球类型: stroke style 旋转速度: swing speed 硬度: stiffness 控制: control 平衡点: balance 拍弦类型: string pattern 横穿弦: crosses 竖穿弦: mains 拍头尺寸: head size 球拍长度: length 拍框厚度: construction 材料构成: composition 碳纤维: graphite 玻璃纤维: fiberglass 钛金属: titaniom
二.技术用语.
握拍法: grip 东方式握拍: eastern grip 西方式握拍: western grip 大陆式握拍: continented grip 正手击球: fore hand 反手击球: back hand 正手挥拍: forehand swings 单手反手击球: one-hander backhand 反手挥拍: backhand swings 双手反手击球: two-hander backhand 环状引拍: circular backswing 直线引拍: flat backswing 平击球: flat 抽球: drive 上旋球: top spin 下旋球: back spin 发球: service or serve 抛球: ball toss 炮弹式发球: cannon ball 第一发球: first serve 第二发球: second serve 截击: volley 正手截击: forehand volley 反手截击: backhand volley 高压球: overhead smash 挑高球: deferssive lab 接发球: received 正手削球: slice forehand 反手削球: slice backhand 正手上旋球:forehand top spin 正手平击球: forehand flat 正手下旋球:forehand back spin 反手上旋球: backhand top spin 反手平击球: backhand flat
反手下旋球: backhand back spin 放小球: drop shot 直线球: down the line shot 斜线球: crosscourt shot 击球点: contact point 长球: long ball
深球: deep ball 击落地球: ground stroke 击反弹球: half volley 进攻: attack 落点: placement 攻击球: forcing shot 开放式站位: open stance 关闭式站位: closed stance 随挥: finish 步法: foot work 转体: nip rotation 拍面角度: vertical face 上网型球员: net player 底线型球员: base-line player
三.国际网球组织和赛事用语.
国际网球联合会: International Tennis Federation ( ITF )
国际男子职业网球协会: Association Tennis Professional ( ATP )
国际女子职业网球协会: Women's Tennis Association ( WTA )
温布尔顿大赛: Wimblendon 美国公开赛: U.S. Open 法国公开赛: French Open 澳洲公开赛: Austria Open 戴维斯杯: Davis Cup 联合会杯: Federation Cup 霍普曼杯: Hopmen Cup 超九赛: Super 9. 大满贯: Grand Slam 锦标赛: Championship
四.比赛和裁判用语.
脚误: foot fault 犯规: fault shot
发球直接得分: ace 发球失误: fault
双误: double fault 重发: let
擦网: net 重赛: replay
发球无效: the let in service 活球期: ball in play
失分: to lose point 得分: to win point
压线球: ball falls on line 出界: out
没看见: unsighted 手势: hands signal
摔球拍: abuse of raquet 警告: warning
罚分: point penalty 两跳: not up
意外干扰: invasion 休息时间: rest period
身体触网: body touch 更换新球: ball change
挑边: toss 单局数:an add number of game 双局数: an even number of game 准备练习: warm-up
分: point 局: game 盘: set 局点: game point 盘点: set point 赛点: match point
破发点: break point 0分: love 15分: fifteen 30分: thirty 40分: forty 15平: fifteen all 平分: deuce 占先: advantage
发球占先: advantage server 接发球占先:advantage receiver 单打: singles 双打: doubles
混双: mixed doubles 交换发球: change service 交换场地: change sides 三盘两胜: the best of three 五盘三胜: the best of five 预赛: qualifying matches 第一轮: the first round 四分之一决赛: quarterfinals 半决赛: semifinals 决赛: final
平局决胜制: tiebreak 长盘制: advantage set
抢7局: tie-break 外卡: wild card ( WC ) 种子选手: seeded players 正选选手: main draw players 轮空: bye 比赛开始前弃权: withdraw 比赛中弃权: retired ( RET ) 准备: ready
比赛开始: play ball 名次: ranking
主裁判: chair umpaire 司网裁判: net ,cord judge 司线员: linesmen 球童: ball boy (ball kids) 脚误裁判: foot fault judge 单打比赛:the singles game (men's,women's) 双打比赛: the doubles game 挑战赛: challenger 希望赛: futures 邀请赛: invitational match 卫星赛: satellite 元老赛: veterans' match 青少年赛: junior match 表演赛: exhibition 公开赛: open 友谊赛: friendly match 资格赛: qualifying competition 正选赛: main draw match 外围赛: qualifier match 国际排名: international ranking 国内排名: national ranking 赛制: tournament systems 循环赛制: singles round robin 淘汰制: elimination system lawn tennis 草地网球运动grass court 草地网球场racket 球拍racket press 球拍夹gut, string （球拍的）弦line ball 触线球baseline ball 底线球sideline ball 边线球straight ball 直线球down-the-line shot 边线直线球crosscourt 斜线球
high ball, lob 高球low ball 低long shot 长球short shot 短球cut 削球smash 抽球jump smash 跃起抽球spin 旋转球low drive 抽低球volley 截击空中球low volley 低截球deep ball 深球
heavy ball 重球net 落网球flat stroke 平击球flat drive 平抽球let 重发球fluke, set-up, easy 机会球ground stroke 击触地球wide 打出边线的球overhead smash, overhand smash 高球扣杀game 局set 盘deuce 局末平分, 盘末平局
ldouble fault 双误, 两次发球失误…not up?, 两跳，还击前球着地两次service line 发球线fore court 前场back court 后场centre mark 中点server 发球员receiver 接球员
网球运动tennis 戴维斯杯Davis Cup 联合会杯Fed Cup 霍普曼杯Hopman Cup 大师杯赛Tennis Masters Cup 主裁判umpire 副裁判net umpire 司线员linesman 球童ball boy 触网重发let 脚误foot fault 连击double hit 两跳double bounce 零分love 15平fifteen all 零比零love all 15比零fifteen all 局game 盘set 平分deuce 占先advantage 局点game point 盘点set point 赛点match point 主动得分winner 非受迫性失误unforced error ACE球ACE 破发点break point 双误double fault 击球stroke 高压球smash 平击球flat drive 挑高球lob 截击volley 旋转球spin 削球chop 破发点break point 双误double fault 击球stroke 上网打法net game 底线打法baseline game 红土场clay court 快速场地fast court 慢速场地soft court 底线baseline 发球区service area 网球拍tennis racket 网球鞋tennis shoe
体能训练心得体会
体能训练心得体会 体能训练心得体会 体能训练心得体会1 时间飞逝，转眼间一个多月的体能训练生涯即将结束。回想刚开始参加训练的人将近200多人，一个很庞大的队伍，我有点胆怯了，因为这200多人中，不可能每个人都能进入校网球队.并且，自己到底能不能坚持到最后还是一个有待考证的问题。既来之则安之则爱之。我觉得既然自己选择了，那就应该坚持到底，并且全力以赴。过程往往是最精彩，最重要的。以这样的心态，我加入到了体能训练的大军实战中。 每天我面对的最大的困难之一则是起床问题。习惯了十二点后睡觉，八、九点还懒在床上的类似夜猫的生活让我无法接受早六晚十的作息！但是为能够六点准时起床，并且保证这一天有足够的精力去锻炼，去学习，去生活我必须要严格要求自己。现在，也似乎形成了一种生物钟，六点一刻闹铃没有响起我便醒来。 网球比赛是由许多个短暂的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有"间歇"的体育运动，运动员在场上的时间从一小时到三四小时不等，比赛的长短是不可知的。因此我们想要打好网球，必须有能够长时间进行比赛的耐力。而我遇到的第二个困难则是增强我们耐力和暴发力的长跑和变速跑项目。以前我比较讨厌长跑，因为我跑一圈四百米下来便会脸红气喘，但是通过这么久每天二十到四十分钟的自由自控跑，我发现我每天都在不断的进步着，由第一天的八圈到现在可以轻易地跑下十五、六圈的成绩，我觉得应该给自己鼓掌！ 这个体能训练安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使这些清晨不再寒冷。我觉得自己越来越喜欢在风中奔跑的感觉了。每天听着风从我耳边呼啸而过，把我的头发一次又一次的弄乱我就会觉得很舒服，就会不由自主地想要加快自己的步伐。 总结我的… 最后，我想对自己说：体能训练是将要结束了，但一切都还是刚要开始。不
网球初学者颠球训练方法介绍
网球初学者颠球训练方法介绍 网球初学者颠球训练方法介绍 1、凌空颠球 颠球是网球动作中最基本的感觉统合，需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。 能够稳定地颠球10下才算及格，勉强地颠球10下不能过关。要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，身体放松。 大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。 颠球前，教练先示范颠几下，然后让学员颠，不用说任何多余的话，不用管正反手，根据学员的缺点分别指导。 在颠球感觉激活后，要求本能反手颠球的人改成手心向上的正手颠球。颠球可以集体授课。 儿童的感觉统合发育不健全，颠球对他们是高难度动作，为了保持他们打网球的兴趣，不应该要求他们颠球过关。 2、正手落地颠球 在凌空颠球过关后，叠加落地一下再颠的节奏。目标是稳定颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，用身体起伏打球，眼睛盯紧球，移动范围不能太大。 此步骤多数人基本能轻松过关，过关后解决了击球节奏的要素，是隔网落地颠球前的重要练习。儿童颠落地球比凌空颠球容易，这是适合他们训练的游戏。 3、正手小小场隔网颠落地球
教练首先示范颠落地球两下，第三下用同样的动作颠球过网，要求学员照做。 很多人第三下的动作不能和前两下一致，不自觉地把拍面角度由水平的颠球变成垂直的推挡，引导他们颠球过网的动作要和颠落地 球动作一致，这个感觉激活后才可以直接一次颠过网。 隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在离网两米的范围内。 要求在右前方颠球。有意送球到不同位置练习脚步移动，先练同方向移动，再练反方向移动，移动练习要求学员每一次回球尽量打 回中间，激活落点控制的感觉。 这个环节按顺序有5个感觉需要激活：打中球，抛物线，击球点，移动，落点，这些练习步骤须按部就班，前边未过关不宜练下边的。 4、双反手小小场隔网颠落地球 方法和上步骤完全一样，只是正手改成双反手。很多人开始的几个回合觉得别扭不适应，这些只是短暂的现象，其实过关比正手容 易很多。 如果遇到少数过关困难的，可让他们在球场旁边增加反手凌空颠球和反手颠落地球的练习。 5、正反手小小场隔网移动中颠落地球 先教准备动作，左手扶着拍颈，右手放松虚握拍柄，拍头竖起对着鼻子，双脚轻微弯曲。 这个叠加是整个网球生涯非常重要的正规准备姿势，在此后的训练过程要不断提醒每次击球后都要恢复到这个姿势，直到学员成为 习惯动作。 送球到正手位，复习3步骤，过关后送球到反手位，复习4步骤，过关后不规则地交叉送正反手位。
常用体育英语词汇和术语
General Terms 一般词汇 manager 经纪人 instructor 教练,技术指导 guide 领队 trainer 助理教练 referee, umpire (网球.棒球)裁判 linesman, touch judge (橄榄球)裁判 contestant, competitor, player 运动员 professional 职业运动员 amateur 业余运动员,爱好者 enthusiast, fan 迷,爱好者 favourite 可望取胜者 (美作:favorite) outsider 无取胜希望者 championship 冠军赛,锦标赛 champion 冠军 record 纪录 record holder 纪录创造者 ace 网球赛中的一分 Olympic Games, Olympics 奥林匹克运动会 Winter Olympics 冬季奥林匹克运动会 stadium 运动场 track 跑道 ring 圈 ground, field 场地 pitch (足球、橄榄球)场地 court 网球场 team, side 队 竞技性运动competitive sport 用粉笔记下（分数等）；达到，得到 chalk up 出名 make one's mark 体育项目（尤指重要比赛） event 体育 PE (Physical Education) 体格、体质 physique 培训 groom 余的，带零头的 odd 年少者 junior 残疾人 the handicapped/disabled
学龄前儿童 preschool 全体；普通；一般 at large 平均寿命 life expectancy 复兴 revitalize 使有系统；整理 systemize 历史悠久的 time-honored 跳板 spring-board 秋千 swing 石弓，弩 crossbow （比赛等的）观众 spectator 取得进展 make headway 体育大国/强国 sporting/sports power 与...有关系，加入 be affiliated to/with 落后 lag behind 武术 martial arts 五禽戏 five-animal exercises 体育运动 physical culture and sports 增强体质 to strengthen one's physique 可喜的，令人满意的 gratifying 称号，绰号 label 涌现出来 to come to the fore 源源不断 a steady flow of 队伍 contingent 又红又专/思想好，业务精 to be both socialist-minded and vocationally proficient 体育界 sports circle(s) 承担义务 to undertake obligation 黑马 dark horse 冷门 an unexpected winner; dark horse 爆冷门 to produce an unexpected winner 发展体育运动，增强人民体质 Promote physical culture and build up the people's health 锻炼身体，保卫祖国 Build up a good physique to defend the country 为祖国争光 to win honors for the motherland 胜不骄，败不馁 Do not become cocky/be dizzy with success, nor downcast over/discouraged by defeat. 体育道德 sportsmanship 打出水平，打出风格 up to one's best level in skill and style of play
网球运动的基本知识
网球运动地基本知识 网球运动是受人们普遍喜爱、富有乐趣地一项体育活动.它是使用拍框和拍柄总长不超过厘米重约克，拍面由弦线编织地球拍，在长米，宽米地球场上，隔网来回击球地一种球类运动.球为黄色，外表附以毛质物，直径为～厘米，重量为～克.两个人比赛时，每边各一人为单打.个人比赛时，每边各两个人为双打. 网球运动地锻炼价值很高，既是一种消遣，一种增进健康地手段，也是一种艺术追求和享受，还是一种扣人心弦地竞赛项目.打网球，文明、高雅，动作优美，每击出一次好球，打出弦音，使人感觉兴奋异常、愉快无比.资料个人收集整理，勿做商业用途打网球可以培养人们动作迅速、判断准确、反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质.由于手握网球拍击球，在拍与球撞击时，需要根据来球地具体情况，随时挥拍应变处理，因此，对调节肌肉用力地紧张度与肌肉感觉有良好影响，对发展协调性有积极作用.资料个人收集整理，勿做商业用途 网球是一项老少皆宜地运动，从～岁地儿童到～岁地老人都可根据个人体力情况进行锻炼.长期坚持网球活动，青年人能保持青春活力和健美形态，老年人能保持旺盛精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满.网球是隔网对抗项目，没有身体接触，安全、文雅.另外，打网球需要有一个对手或是球友，这样通过打网球可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展社交活动.资料个人收集整理，勿做商业用途 近年来，随着我国国民经济地不断发展，在我国老年和青年中，特别是高等学校中，出现“网球热”地势头，群众性地网球运动在悄然兴起.我们深信，网球这项运动—定会在我国迅速普及起来，成为群众喜爱地体育运动.资料个人收集整理，勿做商业用途 一、现代网球地起源 据“网球地起源”(黎宝骏，《网球技术与动态》期)一文介绍，网球起源于爱尔兰.早在世纪，由用手掌击球地游戏演变而来地.另一种说法是～世纪，法国年轻传教士，在教堂地四廊做用手掌击球地游戏，这个游戏被认为古式室内网球地先驱，后来他们戴上手套击球，最后改用拍子地板面击球.资料个人收集整理，勿做商业用途 法国国王路易十世在位时(～年)，古式网球出现于法国宫廷，是宫廷里地一种室内消遣.～年，这种供贵族玩地古式网球从法国输入英国.英国爱德华第三(～年)对网球发生兴趣，下令在宫内建造一所室内球场.当时球拍地拍面改装羊皮，球有布面或皮面地，内部塞满毛发之类地东西，球地大小和重量没有记载.在莎士比亚地文献中(—年)，记载法国王储送网球给英王亨利五世(年)，世纪是法国和英国宫廷从事古式网球地兴盛时期.资料个人收集整理，勿做商业用途 《麦克米伦体育》和《游戏字典》所列出地有关网球地早期部分有以下记载：第十世纪，认为爱尔兰发展了一种手掌对墙击球地游戏(爱尔兰手球)世纪，已知法国有手掌击球地游戏，它是古式室内网球地先驱年网球地英文字第一次出现年发现残存地巴黎最早建造地古式室内网球场世纪发明穿线地网拍; 世纪古式室内网球成为法国地国球.古式室内网球传人英国.资料个人收集整理，勿做商业用途 近代网球地兴起应追溯至年，草地网球创始人这个荣誉给予英国少校沃尔特·克洛普顿·温菲尔德()，他获得英国女王维多利亚勋章.他地半身雕塑像挂在伦敦草地网球协会会址地走廊里.会打古式室内网球地温菲尔德，在羽毛球迅速发展地启发下，设计了一种适用于户外地、男女都可以从事地网球拍击球地运动.他把古式网球和羽毛球地有些部分结合起来，创造了草地网球，并取得有关场地图、规则和用品地专利权.在年月一次游园会中，把他地草地网球作为草坪上活动地娱乐介绍给大众.其实，温菲尔德地草地网球有许多方面不像近代网球，他地球场中间狭(米)，两端宽(米)，两条边线各长米.网中央地高度为米，网柱高米.记分采用羽毛球地分为局等.资料个人收集整理，勿做商业用途
网球体能训练计划备课讲稿
学习资料 仅供学习与参考网球体能训练计划 网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈、对体能要求很高地对抗性项目。所以网球的体能训练时最为基础、也是最为关键的环节之一。网球体能训练包括：耐力、爆发力训练、力量、弹跳性、速度、反映能力等素质练习。一、耐力训练 长跑女子10圈左右（400米跑道）注意速度的控制及长期提速过程 （圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈） 在长跑结束后，短暂休息后就要做些爆发力训练。高抬腿，蛙跳，蹲跳，蹲走，跳步这五项训练腿部爆发力效果明显。 二、力量训练 1.挥拍练习 要以标准动作进行，注意对自身力道的控制和把握，挥拍数不得低于30下 2.腿部力量 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、步法练习：交叉步，侧滑步，后退步，碎步前进，这个可以多做几组，做3到五组。以提高打网球的灵活性 4、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 5、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、弹跳及敏捷性 弹跳可以通过之前的小腿训练同时进行，也可以采取摸高的方式，打篮球其实也是不错的选择。 敏捷性是对自身反应的训练，可以通过对打实战中训练，可以找同学喂球。 五、速度练习 1.网球比赛中的速度可概括为以下几种：即时速度、起动速度和各种不规则的直线、斜线跑动速度。特别是即时速度，是运动员预测到对方来球的方向、速度和落点后，决定怎样还击来球的行动。网球的跑动速度要求起动中变换路线跑动。专项速度训练主要是指动作速度、移动速度和反应速度三种，主要训练方法如下：1．前冲与后退跑：站在网球场端线向网前冲跑，到网前后立即后退向后后退跑。 2．在一侧球场中间，面对球网。左右并步移动。 3．交叉步跑：在一侧球场的中间，面对球网，前后、左右交叉步跑。 4．垫步跑：在一侧球场的中间，面对球网前后、左右垫步跑。 5．四角回心跑：在一侧球场的中间，面对球网，依次或看教练员手势向场地四角跑，手或球拍接触角线后立即返回中心。 6五球移动练习：此练习要求练习者在快速的移动中变换方向。 在双打边线外2米处放5个球，练习者同时站在该处，先不拿球，当教练发出口令后立即拿一个球快速冲刺至最近的边线，把球放在线上，然后快速跑回拿第二只球，冲刺至下一条边线上，同样把球放在线上。重复同样的动作，直至把五个球都放在不同的线上。也可把所有的球都放在线上后，把球一个个地捡回来放在原处。该练习要用计时完成。
网球兴趣小组活动计划
网球兴趣小组活动计划 一、课程简介： 为了推广和普及我校网球运动，为青少年网球运动搭建平台，并打造我校特色，帮助青少年更全面更真实地认识网球，享受网球！少儿正处在发育时期，无论身高、臂长、腿长等身体形态，还是体重、骨骼、肌肉、内脏的生理发育及知觉、记忆、思想、意识、情感、兴趣等心理特点都与成年人有根本的差异。所以少儿网球训练是一个分阶段的训练系统。少儿网球训练系系统是受年龄，训练年限及运动水平逐渐提提高而发生变化等多因素影响的动态系统。我国现阶段的少儿网球训练一般经过选材材,短式网球启蒙训练。为我校青少年网球事业的发展，培养优秀人才尽一份力，所以制订本计划，其内容如下： 二、师资情况： 三、学情分析： 1.短式网球启蒙训练 8到10岁的儿童处于孩童发育时期，身体形态，技能，素质等基本运动要素与成年人有较大差异。这个阶段的训练主要是让孩子不断地接触球熟悉球的弹性，以求对网球先有一种最初级的感性认识和手感意识。 2.过渡期基本功训练 这个阶段的年龄段一般为10到14岁。有了正，反拍动作的基本概念，然后要求他们击球合理化。击球点和击球时间的准确性进行训练,以及学员在训练过程中出现的问题和技术动作的毛病要进行细致的纠正和巩固正确技术动作,这个阶段主要要加强步法训练，对于几种网球步法要反复训练。 四、开设目标： 1.认知目标：通过短式网球教学，使学生初步了解网球运动的特点，发展趋势与动态，初步了解网球运动的比赛基本规则与裁判方法。
2.技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术 3.体能目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。根据网球运动的特点，安排耐力训练。如加速跑，任意变速跑。单个动作练习和组间练习尽可能接近网球运动每分间歇20秒，局间休息2分钟的特点。训练和休息的时间比率适宜。 4.情感目标：通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。 五、活动时间： 六、活动地点:七、活动准备： （1）每个孩子每节课准备隔汗巾、网球，必须自备合适的球拍，球鞋，每次训练时必须穿着运动服。 （2）活动要求：网球成员应严格遵守纪律，在操场不准做与网球学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证网球学习过程中的安全，爱护体育设施和用品。 课程开设进度表 周别时间内容课时备注 预备周 1 预备周 1 介绍网球初级课程 2 2 球性练习 2 3 网球拍的握法和准备姿势 2
英语中的网球专业术语
英语中的网球专业术语！ 关于球场：clay court 红土场地 grass court 草地网球场 hard court 硬地场地 covered court 室内场地 court surfaces 场地表面 service area（zone）发球区 left / right service court 左/右发球区 service line 发球线 receiving formation 接发球的位置 grab-punch position 截击位置 single/doubles court 单/双打场区 alley 单打与双打之间的场区 fore/front court 前场 back court 后场 strap 中央带，球网中带 side line 边线 band 球网白边 doubles side line 双打边线 centre service line 中线 net-post 网柱 permanent fixtures 场上的固定物 关于装备： racket /racquet 球拍 blade of racket 拍面 open 开放 close 关闭 gut, string （球拍的）弦 loose 松的tight 紧的 handle of racker 拍柄 over-grips 护柄带 racket press 球拍夹 strings 球拍线 tennis togs 网球衣 关于技术： net rusher 上网型选手 attacker 攻击型选手 alley fighter 善于打硬仗和绝地反击的选手 ace 发球时，对方接球完没有碰触到球之得分球 shots 球路 grip 握拍姿势/握拍法 hitting the ball 击球 long/short shot 长/短球
网球知识
比赛开始前，双方用掷钱币或旋转球拍的方法进行清先，得胜者有选择发球权或有权选择场地；选择发球或接发球者，应让对方选择场区；选择场地者，应让对方选择发球或接发球。 1发球动作 发球员在发球前，应先站在底线后中点和边线的假定延长线之间的区域里，然后用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前用球拍击球。只要球拍与球接触，就算完成了球的发送。 发球时，发球员不得向上抛起两个或两个以上的球，否则判重发。如果是故意的，应判失分。 2发球时间 发球员须待接球员准备后，才能发球接球员做还击姿势就算已做准备人如接球员在发球员做出击球动作后又表示尚未准备好，这时即使发球员所发的球没有落到发球区内，也不判发球失误。 3发球位置 每局比赛开始发球时，发球员应先从右区端线后发球。得或失一分后，应换到左区发球。如果发球位置出现错误而未被察觉，比分仍然有效。一旦察觉，应立即纠正。 4发球次序 第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球员成为接球员。以后每局终了，均依次互相交换直到比赛结束。 如发球顺序发生错误时，发觉后应立即纠正，由此轮发球的球员发球，发觉错误前双方所得的分数都有效。如果发觉前已有一次发球失误，则不予计算。如一局终了才发觉次序错误，则以后的发球顺序就以该局为始，按规定轮换。 5空换场地 双方应在每盘的第一、三、五等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地（如果一盘结束时，双方局数之和为双数则不交换场地，须等下～盘第一局结束后再进行交换）。 如果发生未按正常顺序交换场地的错误，一经发现应立即纠正，按原来顺序进行比赛。 6发球失误 发球时如果出现发球脚误、未击中球、发出的球在落地前触及固定物等现象时，均判失误。 （1）脚误 发球员在发球动作中，两脚只准站在端线后中点和边线的假定延长线之间，不能触及其他区域，不得通过行走或跑动改变原站的位置（发球员发球时如两脚轻微移动而未变更原位，不算行走或跑动）。否则，就会被判为脚误。 （2）击球未中 发球员在发球时由于用力过猛、动作不协调等原因而未击中抛出的球成为击球未中。 如果发球员在向上抛球准备发球时，又决定不击球而将球接住，这不算失误，判重发。 （3）固定物 单打比赛在双打场地上进行时，使用了单打支柱。发出的球如果触及单打支柱后落入了规定的发球区内，应判失误，因为单打支柱、双打支柱以及其间的球网、网边白布均系固定物。 7发球无数 当合法的发球触及球网、中心带、网边白布后，仍落到对方发球区内时；当合法的发球触及球网、中心带、网边白布后，在落地前又触及接球员的身体或其正在作准备时，无论发出的球成功还是失败，均判发球无效。重发球时，前次发球不予计算，但原先的第一次发球
网球体能训练
和许多运动项目一样，国外的网球训练不像国内耗时特别长，比较讲究效率，一般上午练2个小时技术，下午做一个半到2个小时的体能训练下面，就是罗迪克体能训练的主要内容。 图1：提升脚步的敏捷性，对罗迪克来说是体能训练的关键环节。 整个上午和下午的前半段，罗迪克都要在球场进行有针对性的训练。上午10点钟，他会在自家后院的网球场上，训练90分钟的底线击球和上网截击。“有塔瑞克在身边监督，我先要在底线向对面球场的两个角落击球，然后再随球上网。然后，我继续在底线练一阵儿斜线球，然后练习随球上网，以一组截击完成练习。虽然我目前在底线的火力还算可以，但网前的弱点却不容忽视。”罗迪克说。 吃完午饭稍作休息后，罗迪克会寻找到不同对手打些练习赛，主要任务就是加强发球和磨练上网。“这对我来说很有难度，因为对手从一开始就会知道我要上网。因此他们打起穿越来毫不迟疑。”之后，体能训练便正式开始了。 (1)短距离冲刺跑和脚下移动练习，时间：下午3点钟，持续时间：30分钟，地点：足球场。 体能训练在下午3点钟正式开始，罗迪克首先要在草地上练习冲刺跑，距离分别是20米、30米和40米。“在草地上练冲刺跑，对膝盖的损伤会减小到最低程度”罗迪克说。 接下来的跑动练习难度更大。教练员会事先在草地上排放两行网球，彼此间隔一定的距离。罗迪克的任务就是必须用小碎步和侧滑步，交叉绕过每一个球，跑完这一排球，然后再沿另外一排球继续练习跑动。 轮到你了： 在网球场上，你也可以找到合适的训练方法，只要竭尽全力效果同样显著。以双打边线为起点，依次快速跑到半场内的其他线条，然后再立刻回到起点。每组的内容如下：1)跑到最近的单打边线后迅速返回(当然这最多只有一步之遥)；2)跑到发球中线后迅速返回(也就是发球区的“t”字位置)；3)跑到另外一侧的单打边线后迅速返回；4)最后跑到另外一侧的双打边线后迅速返回。注意，尽力做好第一步，还要尽可能保持全速运动，每三组为一个系列。 现在，和罗迪克一样训练在跑动中改变方向。不用持拍，先站到发球区的“t”字位置上，做出准备动作。然后让你的同伴站到你对面的网前附近，随着他指向球场的任何一个区域，你都要迅速移动脚步跑到位。同伴必须在你刚刚进入预定位置后马上给出新的指示，这样你就可以像在比赛中那样完成左右前后的移动。 (2)力量练习，时间：下午3点半，持续时间：45分钟，地点：健身房。 “前胸和后背的肌肉群都要平均地得到锻炼。” 罗迪克说道，“为了都能锻炼到最多的肌肉群，我选择的器械种类会很多，练习的方式也就丰富得多。通常，每一个动作我会重复做4到5组，每组各完成15次动作。”肩膀和大腿部分肌肉的锻炼，是罗迪克的重点。他开玩笑道：“我可没有像甘比尔那样有很多时间躺在长凳上享受按摩”。 图2：为了加强力量，罗迪克会做45分钟的负重练习，也会运用到弹绳这样的器械。 (3)恢复性的牵拉练习，时间：下午4点，持续时间：25分钟，地点：距离健身房最近的地方。 “拉伸工作必须及时进行，因此我不会选择距离健身房很远的地方。照惯例我会拉伸一下腿部的韧带，然后是肩部与手臂的拉伸。” 罗迪克说，“我通常会用内侧绕环动作来帮助拉伸三头肌。动作要领是：双手自然下垂，置于身体两侧，然后两肘内翻，手臂在胸前交叉后在头顶完成绕环动作，下摆后还原。” 轮到你了： 对任何人来说，训练之后及时放松肌肉、做拉伸都是至关重要的。因为这样不仅会帮助你的肌肉恢复弹性，也能有效避免打球后的肌肉酸痛。当然，你也可以在每次训练前进行5分钟的慢跑、跳绳、快走或者用小场打球等方式来帮助热身，从而使肌肉、神经更快地进入状态。网球运动员应该经常拉伸的部位有：大腿韧带、小腿后群肌、大腿股四头肌、肩部以及背部肌群。每次拉伸上述各部位，都要持续大约15至30秒，然后放松，再重复，并力争在第2次练习时增加拉伸的幅度。
网球培训班教学计划
网球培训班教学计划 杨皓 一、指导思想: 为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。 二、教学目标： (一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。 (二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。 (三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。 (四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。 三、教学任务： 1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。 2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。 3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。 4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。 5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。 四、情况分析： （1）学情分析 学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。 （2）教材分析
体育英语词汇和术语
体育英语词汇和术语
体育英语词汇和术语 1.General Terms 一般词汇 (1) 2.Athletics 竞技 (2) 3.Individual Sprots 体育项目 (3) 4.Games and Competitions 球类运动 (4) 5.Water Sports 水上运动 (5) 6.Bicycles and Motorcycles 自行车和摩托车 (6) 7.Riding and Horse Races 赛马 (6) 8.Tennis 网球 (7) 9.Swimming 游泳 (9) 10.Football 足球 (11) 11.Baseball and Softball 棒球和垒球 (15) 12.Wrestling 搏击类竞技 (21)
1.General Terms 一般词汇 manager 经纪人 instructor 教练,技术指导 guide 领队 trainer 助理教练 referee, umpire (网球.棒球)裁判linesman, touch judge (橄榄球)裁判contestant, competitor, player 运动员professional 职业运动员 amateur 业余运动员,爱好者enthusiast, fan 迷,爱好者 favourite 可望取胜者(美作:favorite) outsider 无取胜希望者 championship 冠军赛,锦标赛 champion 冠军 record 纪录 record holder 纪录创造者 ace 网球赛中的一分 Olympic Games, Olympics 奥林匹克运动会Winter Olympics 冬季奥林匹克运动会stadium 运动场 track 跑道
网球理论知识
网球理论知识 一、填空题： 1、网球起源于法国（国家）。 2、网球场地分为草地球场、红土球场、硬地球场。 3、网球常见的打法有底线、上网和全能型打法。 4、四大网球公开赛包括温布尔顿、美网、法网和澳网。 5、网球比赛有哪双打和单打两种形式。 6、网球正式比赛分为男单、女单、男双、女双、混双、男子团体和女子团体七项。 7、网球每场比赛男子一般采用五盘三胜制，女子采用三盘三胜制。 8、网球比赛用一种特殊的记分方法记录比赛的胜负。每一局采用0、15、30、40和GAME的记分方法。 9、当比分30：15时，应在左区区发球。 10、网球拍弦的松紧度用磅数表示。 11、发球直接得分称为ACE。 12、软式网球起源于日本。 13、标准的网球场长23.77米，宽10.97米。 14、网球于1988年汉城奥运会上正式列入奥运会项目。 15、网柱高1.07米，球网中央高0.914米。 16、纵向穿过球场中央和发球线形成空间的那条线叫中线。 17、中线和发球线组成的空间叫发球区。
18、在场地上有左侧发球区和右侧发球区。 19、平分底线的一点叫中点。 20、在2004年雅典奥运会我国选手女子双打项目夺得冠军。 21、在抢七局中谁先赢了7个球，并占先2分即获胜 22、运动员球拍脱手在活球期间触网应判失分，球拍脱手掉到对方场区应判失分。 23、分与分间歇的时间最多30秒，交换场地时，队员最多有1分30秒的间歇。 分别写出下列英文网球术语的中文翻译 24、GAME比赛中一局结束 25、TOSS挑边 26、ADVANTAGE占先 27、DEUCE平分 28、NET擦网 29、OUT出界 30、GAME POINT局点 31、SET POINT盘点 32、MATCH POINT赛点 33、TIEBREAK 34、单打比赛中，发球员应站在端线后，单打边线与双打边线的假定延长线之间35、决胜局比赛中，两人分数之和是六或六的倍数交换场地 36、活球期、球触及网柱上的盖子后进入规定的场区，应判击球者
网球专业术语
网球专业术语 a approach shot 上网球attacking return 攻击性回击球asphalt courts 沥青球场advantage 领先 alternate service 换发球 alley 单打与双打之间的场区 all 平（比分相同） b back-hand 反手击球 back-hand volley 反手截击back-hand half-volly 反手半截击back-hand drop shot 反手放放球ball 网球 ball sense 网感 ball control 控球技术 blocked return 堵截回击球bodyline ball 贴身球 base line 底线 ball boy 拾球员 ball change 换球 bye 比赛轮空 be quiet 安静 c chip shot 削球 cement courts 三合土球场 clay courts 泥球球场 centre mark 中点 consistency 稳定性 court surfaces 场地表面 cross-court shot 斜线球change sides 交换championship 锦标赛champion 冠军 correction 更正 chair-umpire 主裁判
d doubles 双打 double-handed backhand 双手反手击球drop shot 短球 depth shot 打深度球 down-the-line shot 落底线球 driven return 抽击回击球 duce 平分 double hit 在一次挥拍中球碰撞球拍两次double fault 发球双错误 double bounces 球弹地两次 default 弃权 disqualiy 取消比赛资格 double elimination tournament 双打淘汰赛e event begins 赛事开始 etnaer service line 中线 exhibition 表演赛 eastern forehand 东方式正手 f forehand 正手 forehand volley 正手截击球 forehand half-volley 正手半截击球footwork 步法 foot fault 脚部犯规 faults 失误 fitness 状态 first service 第一发球 follow-through 跟进动作 foul shot 技术犯规 fifteen 15 fourty 40 g grip 握拍姿势 grass courts 草地球场 grab-punch position 截击位置 ground stroke 弹地球
网球体能训练计划
网球体能训练计划 网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈、对体能要求很高地对抗性项目。所以网球的体能训练时最为基础、也是最为关键的环节之一。网球体能训练包括：耐力、爆发力训练、力量、弹跳性、速度、反映能力等素质练习。一、耐力训练 长跑女子10圈左右（400米跑道）注意速度的控制及长期提速过程 （圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈） 在长跑结束后，短暂休息后就要做些爆发力训练。高抬腿，蛙跳，蹲跳，蹲走，跳步这五项训练腿部爆发力效果明显。 二、力量训练 1.挥拍练习 要以标准动作进行，注意对自身力道的控制和把握，挥拍数不得低于30下 2.腿部力量 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、步法练习：交叉步，侧滑步，后退步，碎步前进，这个可以多做几组，做3到五组。以提高打网球的灵活性 4、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 5、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、弹跳及敏捷性 弹跳可以通过之前的小腿训练同时进行，也可以采取摸高的方式，打篮球其实也是不错的选择。 敏捷性是对自身反应的训练，可以通过对打实战中训练，可以找同学喂球。 五、速度练习 1.网球比赛中的速度可概括为以下几种：即时速度、起动速度和各种不规则的直线、斜线跑动速度。特别是即时速度，是运动员预测到对方来球的方向、速度和落点后，决定怎样还击来球的行动。网球的跑动速度要求起动中变换路线跑动。专项速度训练主要是指动作速度、移动速度和反应速度三种，主要训练方法如下：1．前冲与后退跑：站在网球场端线向网前冲跑，到网前后立即后退向后后退跑。 2．在一侧球场中间，面对球网。左右并步移动。 3．交叉步跑：在一侧球场的中间，面对球网，前后、左右交叉步跑。 4．垫步跑：在一侧球场的中间，面对球网前后、左右垫步跑。 5．四角回心跑：在一侧球场的中间，面对球网，依次或看教练员手势向场地四角跑，手或球拍接触角线后立即返回中心。 6五球移动练习：此练习要求练习者在快速的移动中变换方向。 在双打边线外2米处放5个球，练习者同时站在该处，先不拿球，当教练发出口令后立即拿一个球快速冲刺至最近的边线，把球放在线上，然后快速跑回拿第二只球，冲刺至下一条边线上，同样把球放在线上。重复同样的动作，直至把五个球都放在不同的线上。也可把所有的球都放在线上后，把球一个个地捡回来放在原处。该练习要用计时完成。
体育英语词汇和术语
体育英语词汇和术语 1.General Terms 一般词汇 (1) 2.Athletics 竞技 (1) 3.Individual Sprots 体育项目 (2) 4.Games and Competitions 球类运动 (2) 5.Water Sports 水上运动 (3) 6.Bicycles and Motorcycles 自行车和摩托车 (3) 7.Riding and Horse Races 赛马 (4) 8.Tennis 网球 (4) 9.Swimming 游泳 (5) 10.Football 足球 (6) 11.Baseball and Softball 棒球和垒球 (8) 12.Wrestling 搏击类竞技 (11)
1.General Terms 一般词汇manager 经纪人 instructor 教练,技术指导 guide 领队 trainer 助理教练 referee, umpire (网球.棒球)裁判 linesman, touch judge (橄榄球)裁判 contestant, competitor, player 运动员 professional 职业运动员 amateur 业余运动员,爱好者 enthusiast, fan 迷,爱好者 favourite 可望取胜者(美作:favorite) outsider 无取胜希望者 championship 冠军赛,锦标赛 champion 冠军 record 纪录 record holder 纪录创造者 ace 网球赛中的一分 Olympic Games, Olympics 奥林匹克运动会 Winter Olympics 冬季奥林匹克运动会 stadium 运动场 track 跑道 ring 圈 ground, field 场地 pitch (足球、橄榄球)场地 court 网球场 team, side 队 2.Athletics 竞技 race 跑 middle-distance race 中长跑 long-distance runner 长跑运动员 sprint 短跑(美作:dash) the 400 metre hurdles 400米栏 marathon 马拉松 decathlon 十项 cross-country race 越野跑 jump 跳跃 jumping 跳跃运动 high jump 跳高 long jump 跳远(美作:broad jump) triple jump, hop step and jump 三级跳 pole vault 撑竿跳
网球术语中英文对照
网球术语中英文对照 场地相关 技术相关 裁判相关
球具相关 Serve：How to Play Tennis --- part I 1. Eyes shut Once you've developed a sound service motion, it's important that you toss the ball into the same spot each and every time. You should be able to serve with your eyes closed, because the ball should be in the same spot every time. 2. Knock Knock The key to having a powerful serve is in creating a loop in your backswing and letting your racquet head drop behind you as you toss the ball. This lengthens the swing, and more length means increased power. Serving
requires using the big muscles of the body. Ask Pete Sampras, Boris Becker, or Goran Ivanisevic where their power comes from and they'll say their legs, hips, and shoulders. 3.Same as it ever was When you're practicing your serve, go through the same pre-serve rituals you use during a match. Bounce the ball a few times, bring your hands together, and then come to the set position. It doesn't matter if you hold your hands high or low, or how many times you bounce the ball; just do it the same way you would in a match, every time. The idea behind practice is to create consistency through repetition. If you don't practice your rituals, they won't be worth employing during a match. 4 Power plays Looking to add more power to your serve? Here are two things you need to do: 1) Stay relaxed. When trying to hit the ball hard, most players tend to tighten up. Try to keep both your arm and your hand loose. 2) Don't be afraid to use your entire body. Turning your hips and shoulders and getting more leg drive into your motion will add power to your serve. The one thing you can't afford to do is only use your arm. The whole body needs to be part of the service chain.