体育游戏及赏罚方法

奔跑类：
三人四腿跑：三人一组，两人抬着其中一人
叫号拔旗：分队报数，教师叫号去抢10米外的旗
钻地道：分两队，每队两人一组拉手组成地道
拉火车：每队第一个人出发跑到终点回来拉第二个人的手，依次拉完
修铁路：每队每人拿一个体操棒，规定距离跑 接力并摆成铁路形
进城门：各队在终点线摆成两个城门，教师口令“东”“西”
老鹰抓小鸡“排头母鸡，排后为小鸡，另外一人为老鹰，并设法抓住小鸡
曲线接力：起跑线和终点线之间放几个点，绕点跑
三拍六笑九摇头：学生站成圆圈，教师任意指一学生报数，报三时拍手报六时笑报九时摇头
突破包围圈：甲队手拉手战成一圈，乙队在圈中突破
跳跃类：
步调一致：纵队站立，前面一人抬着后面一人腿
跳篱笆:蹲下横队手拉手组成篱笆
转体扶棍：
双人蹲跳：背靠背蹲跳，甲追赶乙队
跳绳接力：
两人三足跳：（绑腿）
立卧撑跳：
投掷类：
乒乓球投远：
体操类：
前滚翻接球：
支撑前进：
越杠追赶：
球类：
迎面传球：
三脚踢球：
简易保龄球赛：铅球四个，手榴弹若干
简易高尔夫球：体操棍 排球 石灰画五个穴
室内游戏：
看谁站得稳：闭上眼单腿站立
推手比力：
抛球取木块
踢毽子
单腿蹲起比赛：
锤子剪子布：喊一二挑起，三时喊
编花篮：每队围成一个大圆圈，右腿提起放在右面相邻握手处，转圈
斗智：两人握手相对站立呈马步，互相推拉失去平衡为输
推人出圈：
抱腰拔河：
集中注意力游戏：
抓手指：
报数比赛：
反口令而做：
击掌转体：跑步中教师击掌或吹口哨时，转体180度，吹两声时转体360度
速度耐力游戏：
归巢：计算好归巢人数，在地上画圈为巢使一人无家可归，
长江黄河：两条安全线相隔30米，中间两条线为长江黄河，喊黄河，长江追黄河
俯撑跳远：
耐力游戏：
双人倒走：
抱人快走
背人走
拉人跑
扛人走
原地单人单摇跳
原地双摇两大绳跳
单臂俯卧撑达标赛
双足垫高俯卧撑
抓趾跳
家庭游戏：
一口气吹蜡烛
削果皮比长
嗑瓜子赛

NO.1 小兔赛跑
脚踝部夹住一只小沙包，跳跃前进，看谁先到终点。
NO.2 吊球比赛
在房梁或树杈上吊一只用线绳穿起来的乒乓球，每组二人用乒乓球拍来回攻守。看哪组打到的个数多即为优胜。规则：只要有一次未拍上球就算失误。
NO.3 拉 棒 两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使劲往后拉，谁先把对方拉起来即为胜。
NO.4 蛙式赛跑
预备时游戏者横排蹲于起点线上。裁判发令后，即可跳跃前进。并按节奏轮流在身前身后击掌，以先到达

终点者为优胜。规则：比赛中不得站起来，倘若跌倒或手触地则为失误，退至起点重做。
NO.5 螃蟹赛跑
参加游戏的每两人算一组，背对背夹住一个篮球。发令后，用侧身跑的方法前进，看谁先到终点并且不掉球。
规则：行进中不得用手扶球。如果中途球掉了，就退出游戏。
NO.6 小兔钻树洞每两人相对而站，双手搭起，组成一个树洞。每个洞中间都站上一个人，当住在洞里的小兔。另外，一个当追者，一个当逃者。逃者遇到危险时可跑进任何一个树洞，让洞中人跑出替换之。如果在树洞外被拍及，则互换追逃角色。
NO.7 拍球过桥 在地上画一条长3 米宽30 厘米的长方格子或用平衡木当木桥。游戏者用少年篮球从一端能顺利地运球（即拍球走）到另一端，即可得一分，谁得分最多即为优胜。规则：1.球出格或压线均为失误。
2.二次运球也为失误（即中间不准接球）。
NO.8 挑西瓜
大家分散蹲下当西瓜，一个当选瓜人。游戏开始，选瓜人可以跑到任何一个人的身边，轻轻地拍头问：“西瓜熟了没有？”被拍人如果不想当追者就回答说：“没有熟。”被拍人要是愿意当追者就说：“熟了！”马上可以站起来去追拍选瓜人。一旦拍及，选瓜人就要表演一个节目。选瓜人跑累了可以蹲下当西瓜，此时追者就变成了选瓜人，游戏重新开始。
NO.9 老鼠偷油
选一个儿童当老鼠，其他儿童分散四处站立不动，当油瓶。游戏开始，老鼠可以跑到任何一个油瓶处，用手拍一下，以示偷油，被拍及的立刻就变成猫，去捉老鼠。一旦捉住，当老鼠的儿童要表演一个小节目。在追逃的过程中，老鼠，感到危险时，可以立正喊声“油瓶”，他就算变成油瓶了，而猫就成了老鼠，游戏又重新开始。
NO.10 搂草打兔
在地上画一个大圆圈为草地，选二人为猎人，在圈外扯住一根长皮筋，其他人都当兔子居于圈内。游戏开始，两猎人可扯皮筋离地面20～30 厘米做任意方向的来回运动（人不得入圈内）。皮筋通过草地时，当兔子的应该迅速跳过，一旦碰到即为失误，与猎人互换角色，游戏重新开始。注意：拉皮筋时，离地高度不得超过标准，否则算失误。
NO.11 冰 棍 在参加游戏的人当中，选一人当追者，其他人都当逃者。游戏开始，即可进行追逃。逃者遇到危险，可以马上原地站住，喊一声“冰棍”！即不得再追拍了。追者可以继续追拍别人。但任何一个逃者都可以去营救变成冰棍的人，仅需跑上前去拍他一下，就算化了，又可重新活动了。如果追者拍及逃者，则互换角色。规则：逃者在没站稳之前被拍及的都算失误。
NO.12 猫捉老鼠
大家围成一个圆圈，选一人当

猫，另一人当小老鼠，分别戴上相应的头饰。1.游戏开始，大家拍手唱儿歌，猫就可以追拍小老鼠。小老鼠可在圈内外逃窜（但不得远离圆圈），遇到危险时可把头饰传递给别人，由别人戴在头上代替当逃者。倘若一旦让猫拍及则互换角色。2.在追拍过程中，当猫的人追累了，也可以把头饰传递给他人替换角色。
NO.13 赛龙船
将参加游戏的学生分成人数相等的两队（或四队），排成单行纵队站于起点线上。各队选一名队长当排头指挥，其余的人从排尾开始依次分别抬起右腿，由前面的人依次用右手拉住，另一只手搭在前一人的肩上，组成一条龙船。老师发令后，各队由队长指挥用单脚跳的方法，按拍节前进。看哪队齐心合力，首先达到终点线即为优胜。规则：龙船不得在途中散架子，散了应马上重新组好才能继续前进。
NO.14 找伙伴
在场地上画一个直径为12 米的大圆圈，将全体学生分成两组，相互手拉手圈成内外两个圆圈，外圈组必须比内圈组多一人。游戏开始，老师喊跑步时，两组即朝相反的方向跑动。跑上几圈之后，老师哨音一响，马上立定，外圈人要立即抓住内圈人中的一个成为一对好伙伴，没有找到伙伴的人为失误，给大家唱一支歌。注意：1.跑的时间不宜太长。2.内、外圈人每隔几次后可以相互调换。
NO.15 打沙包
在地上画一个长6 米、宽3 米的长方形场子。游戏参加人数以4 至8 人为宜，分成人数相等的攻、守两队。守队站于场内，攻队再分为二部分，分别站在两条端线外。准备小沙包一只。游戏开始，攻队队员持沙包投掷守队队员，击中其中任何一个，即算赢得一分，并令此队员暂时退出场地。守队队员除了尽量躲避保护自己而外，还可以想方设法用手接住投来的沙包，一旦接到，守队即得一分，或者不记分让一个暂退出场的守队队员重新回到 场内来游戏。最后以得分最多的队为胜。规则：
1.攻队队员不得进入场内投掷，守队不得出场躲避或接包。
2.如果守队全部被击中退出场，则和攻队对换位置进行游戏。
3.沙包落在场内，攻队可以进去拾出来以后再投。
4.不准投掷守队队员的头部，违者扣分。
5.守队队员用腿夹住未落地的沙包亦算有效。
NO.16 叫号接包
利用空场地。准备沙包一只。游戏人数4 至10 人为宜。参加者依次报数，并记住自己的号数，站在规定的范围内。通过猜拳或指定一人先扔沙包。游戏开始，扔包人朝天垂直扔之，并且叫号，被叫到号数的人要很快去接，如果在落地之前接住，则可由此人扔包叫号，如果未来得及接住沙包，应立即去拾，与此同时，其它人则应赶快向四处逃跑。当他拾起后即可

喊：“停！”的口令，其他人都必须立定。然后，持包人可用沙包去投击任何人，一旦击中，则此人被判失误一次，由其扔包叫号；否则，持包人被判失误一次，由持包人扔包叫号，依此进行下去，看谁失误最少就算获胜，或事先规定好，每失误三次者要表演一个节目。规则：
1.扔沙包叫号时，沙包要尽量扔得高。并不得歪斜；叫号声必须大，不
得低声含糊。
2.听错号去抢接沙包，算失误一次。
3.当持包人准备击人时，被击人可以做弯腰、下蹲或单脚移动等躲避动
作，但不得移动双脚，否则也算失误一次。
NO.17 老鹰捉小鸡
选一人当老鹰，一人当老母鸡，其他儿童为小鸡，依次排在当母鸡的人的身后，并用双手扯住前一人的后衣襟，老鹰与老母鸡相对而站。游戏开始，老鹰即左右走动或快跑，设法捕捉鸡队最后的一个小鸡。此时老母鸡即可伸张两臂左右阻挡老鹰，目的是不让他捕捉着。如果累了，老母鸡可以率领小鸡一块蹲下，老鹰即不得再捉。休息片刻，游戏就得再进行，被捉到的小鸡，即暂时退出游戏。可将游戏者分成两队，在一定的时间内看哪队捕捉得多即为优胜。规则：
1.老鹰每次只得捉最后一人，不得乱捉。拍及即可，但母鸡不得拉扯老
鹰。
2.鸡队在躲避时，如中间有人脱手，则老鹰可以捕捉脱手处的排头或排
尾，因此鸡队要很快连结上。
NO.18 突围
利用空场地，将全体学生分成人数相等的两队。一队手拉手成圆阵，背向圆心，当包围队。另一队居于圈中，当突围队。各队选队长一名。游戏开始，老师鸣笛后，包围队在队长的指挥下，可以手拉手向顺、逆时针方向走动，也可以手拉手下蹲、高举手，还可以收缩或扩张圆阵，或者突然松手转体360 度再拉上手。突围队员们应抓住一切有利机会，出其不意地从间隙中逃跑出来。突围出来一人可得一分。规定的时间一到，两队互换角色，在相同的时间内，以突围得分多的队为优胜。规则：
1.在突围的过程中，不管是有意无意被包围队触及，皆不得出来，出来
了也必须重返圈内。
2.如果遇到包围队下蹲，允许突围队员从手上跳出来，但不得从包围队
员的头上跳，包围队员手也不准突然高举。
3.包围队在松手转圈时，可以用手拍及突围队。
4.突围成功者，还可以再“突围”进去，每进一次可得2 分。
NO.19 抢占山头
在场地上画一个15 米见方的正方形场子，中间再画一个直径为50 厘米的小圆圈，代表山头。将全体学生分成人数相等的两队，排成单行横队相对站于边线外（若人数较多可各占两条边线），各队依次报数，自己记住自己的号码。游戏开始，老师发令叫号

，比如叫：5 号！则各队的5 号应立即跑向中间，抢先占领山头，先占领者为追者，迟到者为逃者。追拍只能在正方形的场子内进行，追者拍及逃者，追者即可为本队夺得一分。接着，各自归队。由老师继续发令喊号，直至游戏结束，以得分多的队为优胜。规则：
1.如果双方同时抢占山头，则判为各得一分。
2.逃者跑出正方形场子即为失误。
3.如果较长时间追拍不上，老师可以鸣笛令他们各自归队，追者仅能获
得半分。
游戏的赏罚方法：
1鞠躬敬礼2负队背胜队集合3背胜队原地转三圈4原地直腿跳10次5三次俯卧撑6面向大家笑三声7表演10秒小节目，8唱支歌9用右手捏住左耳原地转三圈，10蹲起三次11右手打左手三下12左脚踩右脚一次 13罚右手捏住耳朵做动作14