体育锻炼与身体健康

体育锻炼与身体健康

文/孙淑贤

【期刊名称】《青春期健康》

【年(卷),期】2012(000)006

【总页数】1

【关键词】身体健康; 体育锻炼; 世界卫生组织; 心理健康; 道德健康; 社会适应

世界卫生组织对健康有着这样一个定义：“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。”科学合理的从事体育锻炼才能使这一美好愿望付诸实现。

每天我们都可以在公园里、大街上看到许许多多的人。他们有的在慢跑；有的在快走；有的在做操；有的在跳舞，还有的在舞剑、打太极、扭秧歌。我们都知道他们是在进行体育锻炼。他们的目的无非是想通过锻炼来提高自身的身体素质，维护身体健康。那么什么是真正的健康、怎样维护身体健康呢？

要想维护人的身体健康，首先我们要知道什么是真正的身体健康。在很长一段时间，人们把“无病或不进医院”视为健康的标志，致使无数人都曾陷入这一认识误区，不仅对许多致病因素疏于防范，也因此极大影响了健康水平的提高。世界卫生组织在1989年为健康最终定义是：“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。”那么什么样的体育锻炼更有利于提高身体素质，维护身体健康呢？

亚里士多德提出“生命需要运动”，无数科学家、哲学家和教育家又都用他们自己的理论，感同深受地证明了这句至理明言。世界上没有绝对静止的东西，生命在于运动，维护健康应从运动开始。运动是一切生命的源泉。只有经常运