少年宫跳绳项目活动计划
跳绳兴趣小组活动计划
团旺中心小学左言凤
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周一到周五的下午第三节课课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排
周次内容练习方法建议
1单跳
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2单脚跳
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
3交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。4花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。
5花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
6双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②配合默契、比赛。
7双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。
9
双人
绑跳①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
10
双跳①单绳跳热身。
②双飞跳
11
单双
飞跳①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
12
跳长绳
穿八字①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
13
跳长绳
穿八字①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。
14
跳长绳
穿插跳①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
15
跳长绳
穿插跳
同上
16
集体
跳绳
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
2014.9
少年宫跳绳活动总结
少年宫跳绳活动总结 跳绳兴趣小组活动总结 一、通过跳绳兴趣小组活动,丰富了学生的课余生活.参加跳绳比赛的同学各个班,相比于以前,学生的学习任务多,不是写作业就是背书,现在学生参加了跳绳活动,活跃锻炼了身心,使校园生活变得真正丰富起来. 二、通过跳绳兴趣小组,增加了学生对体育活动的认识,发展了学生的体质,较好的弥补了体育课的不足.我校是一个农村薄弱学校,体育教学方面比较薄弱,学生锻炼的时间,方式难得到有效的保证,在体质方面情况 __.跳绳兴趣小组与晨练结合起来,能够在这方面做一点努力. 三、当然跳绳兴趣小组活动也存在很多困难与不足.首先是队员太多.我校规定是每天每个当天没有体育课的班级(六年级除外)除了参加其他兴趣小组的同学外,剩下的都要参加跳绳小组.平均每天都有几十个,而负责的老师只有我一个,精力上的确顾不过来,光组织就费了很多时间,几乎没有时间去具体指导.其次是虎头蛇尾.开始学生热情还很高,但到了后来热情就少了,人也越来越少了.有些班干脆就不下来了,甚至要我在广播里喊才出来.我觉得根本原因是各方面对体育工作重视不够,不能从一种“育”的角度来看问题.农村学校,体
育课程本来就艰难有限,体育工作的开展还要靠全体老师的坚韧开拓. 经过一学期的跳绳活动,学生有不少收获,我将从以下两个方面进行总结： 一、群体性方面 1、自觉性提高 在刚开始组织跳绳时,所有学生都非常兴奋,一拿到绳子,就飞快地奔跑着、跳着.在班主任和副班主任的带领下,学生学会了把绳子卷起来,有组织、有秩序地排着队走到本班所在的区域内跳绳.活动完毕后,学生们也都自觉地把绳子卷起来,排队有秩序地回到教室. 2、花样丰富 学生的模仿和创新能力非常强.刚开始很多学生都不太会跳绳,只是兴奋地拿着绳子乱奔乱跳.经过这一个多月的练习,学生学会了很多花样.例如正交叉跳,后交叉跳,双脚跳、单脚跳……五花八门,各式各样.有的学生很有创意,两个人拿一条短绳,蹦跳着,简称为“双双跳”.
少年宫活动跳绳教案1
少年宫活动跳绳教案 【教学目标】： 1、巩固并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。 2、通过游戏发展上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 3、激发积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。 【教学重点】： 通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。 【教学难点】： 在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。 【场地器材】： 短跳绳若干、平整场地一块。 【教学过程】： 一、上课常规： 1、整队、报告人数，师生问好、检查服装。 2、宣布教学内容并提出要求。 3、进行安全教育。 4、队列练习： (1)原地四面转法练习。 (2)解散、集合练习。(要求：做到快静齐) 二、辅助性练习： 1、自由跳练习：10次×4组 要求：采用自己最熟练的方式练习。 2、并脚跳练习：10次×4组 要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕 3、单脚跳练习：10次×4组 要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。 三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。
动作方法： (1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。 (2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。 组织队形： 四列横队，面向老师。 步骤： 1、教师讲解握绳、调绳、跳绳的动作方法，并示范。 2、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。) 3、学生练习： (1)双手前后摇绳。 (2)将绳摇至脚下，跳过跳回数次。 (3)学生练习连续并脚跳，看谁跳的多。 (4)学生练习单脚跳，看谁跳的多。 (5)学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。 四、游戏：趣味跳绳接力赛 1、跳绳接力跑： 方法：全班分四组，相距30米分两头站立，一人跳绳跑至一头，交予另一头第一人接力跳。以此类推至最后一人。 规则：哪一小组先结束，哪一小组获胜。 步骤：(1)教师讲解规则方法。 (2)学生进行比赛。评选优胜小组。 2、单数单脚、双数双脚跳： 方法：全班分四组，每组学生站立一行，其他三组数数，先自由跳5—10个，然后遇到单数单脚跳，遇到双数双脚跳，失误者淘汰。 规则：以40个为标准，哪一小组剩余的人多哪一小组获胜。 步骤：(1)教师讲解，示范。 (2)学生练习，教师评价。
少年宫跳绳活动计划
少年宫跳绳活动计划 篇一：太仓小学少年宫跳绳活动计划 太仓小学少年宫跳绳活动计划 跳绳少年宫的传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。 一、活动目的： 为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。 二、活动要求： 1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生
有充分的选择权。 2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。 3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。 三、活动的时间与地点： 时间：每周三下午 地点：操场 四：活动器材 跳绳40根 五、活动措施 要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、少年宫领导的联系，使 学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。 六、活动的内容的安排：
篇二：2014年下学期少年宫跳绳计划 翁嘎科镇中小学2013-2014上学期 少年宫跳绳组训练计划 一、活动负责人：李加英、杨梅莺 二、指导思想 1．提高学校素质教育。 2．树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。 3．结合传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。 三、发展计划 1．继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。2．因材施教，并不断完善修改校本教材。 3．因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。 四、具体工作 1.组建跳绳队。 2.挖掘有潜质的跳绳苗子。 3.注意平时资料的积累，更好的为训练服务。
少年宫跳绳项目活动记录
少年宫跳绳项目活动记录
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三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录 辅导老师：陈志 时间2010.6.18 地点内园东 活动内容单跳 活动过程1 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。2正面接力、跑跳形式进行。 3. 分组比赛，看谁跑得快，跳得快。 效果 学生兴趣浓厚，特别开心，不同班级的好朋友聚在一起。 三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录 辅导老师：陈志 时间2010.6．19 地点内园东 活动内容单脚跳 活动过程1集队快、静、齐。 2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。 3 四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。 4 以组为单位、比赛进行 效果 学生练习很认真。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录 辅导老师：陈志 时间2010.6.25 地点内园东 活动内容 单跳 活动过程1.集队快、静、齐。 2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。3．四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 4.正面接力、跑跳形式进行。 效果 学生能完成动作，效果较好。 三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录 辅导老师：陈志 时间2010.6．26 地点内园东 活动内容单脚跳 活动过程1.四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。 2.以组为单位、比赛进行。 3，在比赛中体验成功的乐趣 效果学生情绪高涨，成绩不错。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录 辅导老师：陈志 时间2010.9.10 地点内园东 活动内容交叉跳 活动过程1.集队快、静、齐。 2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。 3.四列横队、单绳跳热身。 4.跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 效果 学生很惊奇，练习也很认真。 三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录 辅导老师：陈志 时间2010.9.11 地点内园东 活动内容花式跳 活动过程1. 集队快、静、齐。 2 .做好心理准备，精神饱满地进入学习。 3 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 4 分组比赛。 效果 学生能完成动作，效果较好。
少年宫跳绳项目活动计划图文稿
少年宫跳绳项目活动计 划 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
跳绳兴趣小组活动计划 团旺中心小学左言凤 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周一到周五的下午第三节课课外活动时间 3、场地器材安排 训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。 四、内容安排 周次内容练习方法建议 1单跳 ①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。 2单脚跳 ①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。 3交叉跳 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 4花式跳 ①跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ②分组比赛。 5花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 6双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ②配合默契、比赛。 7双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。
8绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。 9 双人 绑跳①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起脚。 10 双跳①单绳跳热身。 ②双飞跳 11 单双 飞跳①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。 12 跳长绳 穿八字①分若干组，10人一组。 ②穿八字跳长绳。 13 跳长绳 穿八字①分若干组，10人一组。 ②穿八字跳长绳。一个接一个跳。 14 跳长绳 穿插跳①分若干组，20人一组。 ②相互面对面穿插跳，一个接一个。 15 跳长绳 穿插跳 同上 16 集体 跳绳 分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。 2014.9
少年宫花样跳绳活动总结(最新)
少年宫花样跳绳活动总结范文 经过一学期的跳绳活动，学生有不少收获，我将从以下两个方面进行总结： 一、群体性方面 1、自觉性提高 在刚开始组织跳绳时，所有学生都非常兴奋，一拿到绳子，就飞快地奔跑着、跳着。在老师的带领下，学生学会了把绳子卷起来，有组织、有秩序地排着队走到本班所在的区域内跳绳。活动完毕后，学生们也都自觉地把绳子卷起来，排队有秩序地回到教室。 2、花样丰富 学生的模仿和创新能力非常强。刚开始很多学生都不太会跳绳，只是兴奋地拿着绳子乱奔乱跳。经过这一个多月的练习，学生学会了很多花样。例如正交叉跳，后交叉跳，双脚跳、单脚跳……五花八门，各式各样。有的学生很有创意，两个人拿一条短绳，蹦跳着，简称为“双双跳”。 3、师生关系融洽 在跳绳的过程中，老师和学生融成一片。有时老师作摇手，摇着长绳，有顺序地组织学生跳；有时学生作摇手，老师和学生一起跳。老师跳短绳，组织一个学生在面前，师生同心协力，配合得非常好。经过这些活动中，老师和学生的`关系更融洽了。 4、促进学生学习 在跳绳的过程中，数学老师还让学生一边跳绳一边背数学乘法口诀，手脑并用，促进学生利用那激烈的体育活动精神学习文化，使学生们更快更有效地掌握口诀。 二、竞赛方面 在练习跳绳的过程中，很多学生自觉组织两个人进行了比赛，看谁跳得好、跳得快、跳得多。班主任组织小组进行比赛，通过小组比赛，激发了学生更积极、更有勇气战胜对方。从而，增强了班级凝聚力和学生集体荣誉感。 总而言之，跳绳活动丰富了学生的课余生活，增强了学生体质，锻炼了学生意志，增强了班级凝聚力，增强了学生集体荣誉感，密切了师生之间的沟通和联系，促进了校园的和谐发展。
乡村少年宫跳绳兴趣小组活动总结
东南镇梁家村中心小学暑期乡村少年 跳绳兴趣小组活动总结 一、基本情况：本学期所辅导的跳绳队员主要是由一至二年级的部分对跳绳感兴趣的学生组成。通过暑期运动训练，队员的运动水平不断提高。 二、取得的成绩及做法： 1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期五组织学生进行队会及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排：训练时间：大课间、技能课、晚学后；训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质和技能能力。 2、加强对跳绳特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。在校及区级比赛中取得了较好的成绩。 3、比赛方面工作，通过举行比评选优秀选手并进行奖励，增强了
学生的学习积极性。 三、存在的问题： 1、学生身体素质较差，不能够坚持锻炼； 2、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，迟到早退现象较多； 3、部分学生学习不够扎实。 4、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。 四、改进和措施： 1、总结暑期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的跳绳训练工作中努力提高训练质量。 2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。 3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在下学期比赛中取得更优异的成绩。 4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于跳绳的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量。 5、加强梯队建设，为今后的跳绳储备人才，使我校跳绳运动有长足发展。 6、营造浓郁的跳绳氛围，创设跳绳文化，使跳绳运动有效推动我校各项工作的顺利开展。
小学跳绳社团教案
小学跳绳社团教案 篇一:花样跳绳兴趣小组教案 蕉城五小乡村少年宫花式跳绳社团 活动教案 学期2014—2015第二学期 小组名称花样跳绳 执教何雅梅林小英 蕉城区第五中心小学 2015年3月 花样跳绳兴趣小组活动计划 一.指导思想 本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。二、活动内容主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展 有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据二年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协
作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。三、 时间安排和对象每周五下午二至五年级学生四、跳绳训练计划【学习目标】 理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质 花样跳绳兴趣小组名单 篇二:跳绳社团教案(陈宏伟2016.3)[1] 1 2 3 4 5 篇三:跳绳毽子社团教案 跳绳毽子社团活动教案 第一课时 教学目标: 1、激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。 2、通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并掌握跳绳的基本技术与技能;使大部分学生能掌握2种以上跳绳方法， 3、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。
少年宫花样跳绳工作计划
乡村少年宫“花样跳绳”活动计划 一、指导思想： 坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动计划。 二、创建理念： 通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处: 1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长； 2、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感； 3、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。 三、具体措施 （第一阶段）：准备阶段 1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。 2、本课主要以中高年级为主，大约20人左右，中年级为以后的比赛做准备，进行训练；高年级为这学期的跳绳比赛做准备。
（第二阶段）：设施阶段 1、在校期间利用下午七节课的时间开展跳绳教学活动并记录教学 进程及内容。 2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。 3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内 容。 4、备战今年的跳绳比赛，为以后的比赛做阶梯式训练模式。 （第三阶段）：训练内容 1、中年级（三，四年级）以基础练习为主：单双脚跳，二级花样 跳，长绳，耐力练习，跳绳的速度练习。 2、高年级（五，六年级）以备战比赛练习为主：单人跳，双人跳， 单人交叉跳，耐力练习，跳绳的速度练习。 （第四阶段）：普及总结阶段 1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。 2、举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。 3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。 四、加强安全教育 要加强安全教育，课前做好准备活动，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。 执教老师：谭曾梦月 2015年9月7日
小学少年宫花样跳绳方案
小学少年宫花样跳绳方案 杨晓伟 一、指导思想： 为了更好的开展乡村少年宫体育活动，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动乡村少年宫体育活动的开展，展示小学生奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，经研究决定，特制定本次特色学校创建活动方案。 二、创建理念： 通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长； 2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念； 3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；
4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展； 5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感； 6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。 7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。 三、创建目标： 推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色；加强对学校花样跳绳特色开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。 四、具体措施 1、制定学校花样跳绳特色创建方案，并有效实施；
少年宫跳绳年度活动方案
草店镇中心小学少年宫跳绳组 年度活动方案 一、指导思想 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周一、周三下午第三节课。 训练场地定在学校运动场上。 四、内容安排
周次内容练习方法建议 1 单脚跳 ①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。 2 单脚跳 ①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。 3 交叉跳 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 4 交叉跳 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 5 交叉跳 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 6 花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 7 花式跳①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。
周次内容练习方法建议 ①单绳反跳。 8 花式跳 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 ①单绳反跳。 9 花式跳 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 ①单绳反跳。 10 花式跳 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 ①单绳反跳。 11 花式跳 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 ①两人一组，一人带一个，双脚单跳。 12 双人跳 ②配合默契、比赛。 ①两人一组，一人带一个，双脚单跳。 13 双人跳 ②配合默契、比赛。
少年宫跳绳活动总结
跳绳兴趣小组活动总结 一、基本情况：本学期所辅导的跳绳队员主要是由一至二年级的部分对跳绳感兴趣的学生组成。通过训练，队员的运动水平不断提高。 二、取得的成绩及做法： 1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，训练时间安排于周二、周四下午的活动课。训练纪律：教师、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质和技能能力。 2、加强对跳绳特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。 3、比赛方面工作，通过举行比评选优秀选手并进行奖励，增强了学生的学习积极性。 三、存在的问题： 1、学生身体素质较差，不能够坚持锻炼；
2、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，迟到早退现象较多； 3、部分学生学习不够扎实。 4、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。 四、改进和措施： 1、总结暑期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的跳绳训练工作中努力提高训练质量。 2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。 3、在训练中，教师要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在下学期比赛中取得更优异的成绩。 4、教师加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于跳绳的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量。 5、加强梯队建设，为今后的跳绳储备人才，使我校跳绳运动有长足发展。 6、营造浓郁的跳绳氛围，创设跳绳文化，使跳绳运动有效推动我校各项工作的顺利开展。
【少年宫跳绳组活动总结】少年宫活动跳绳组活动记录
【少年宫跳绳组活动总结】少年宫活动跳绳组活动记录跳绳兴趣小组活动 经济开发区五一学校张琴 一、基本情况：本学期所辅导的跳绳队员主要是由5至9年级的部分对跳绳感兴趣的学生组成。通过运动训练，队员的运动水平不断提高。 二、取得的成绩及做法： 1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期二、星期五组织学生进行队会及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排：训练时间：大课间、技能课、晚学后；训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质和技能能力。
2、加强对跳绳特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。在校及区级比赛中取得了较好的成绩。 3、比赛方面工作，通过举行比评选优秀选手并进行奖励，增强了学生的学习积极性。 三、存在的问题： 1、学生身体素质较差，不能够坚持锻炼； 2、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，迟到早退现象较多； 3、部分学生学习不够扎实。 4、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。 四、改进和措施：
少年宫跳绳活动教案
少年宫跳绳活动教案 【篇一：少年宫跳绳项目活动计划】 跳绳兴趣小组活动计划 团旺中心小学左言凤 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周一到周五的下午第三节课课外活动时间 3、场地器材安排 训练场地定在学校东面篮球场上。 器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排 周次内容 1 单跳 2 单脚跳 4 花式跳 5 花式跳 6 双人跳 7 双人跳 8 绑跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。②跳
单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。①跳单绳的基础上，加入 单脚跳。②分组比赛。①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。 ①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。①单脚 跳热身。②两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。 双人 9 绑跳 双跳 单双 飞跳 跳长绳 穿八字 跳长绳 穿八字 跳长绳 穿插跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。①单绳 跳热身。②双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。①分若干组，10人一组。②穿八字 跳长绳。一个接一个跳。①分若干组，20人一组。②相互面对面 穿插跳，一个接一个。 1011121314 跳长绳 15 穿插跳 集体分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起同上 16 跳绳跳。 2014.9 【篇二：花样跳绳兴趣小组教案】 蕉城五小乡村少年宫花式跳绳社团 活动教案 学期2014—2015第二学期 小组名称花样跳绳 执教何雅梅林小英 蕉城区第五中心小学 2015年3月
少年宫课余兴趣小组跳绳活动计划
少年宫跳绳兴趣小组活动计划 （2017—2018学年度上学期） 教师：黄方明 一、指导思想： 坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培 养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优 意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活， 推动学校阳光体育活动的持续开展，展示儿童奋发向上，朝气蓬勃 的精神风貌，特制定活动方案。 二、创建理念： 通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发 展有以下诸多好处: 1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促 进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长； 2、能提高儿童记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其 大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆； 3、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感； 4、儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养 其团结协作精神和集体主义观念。 三、活动要求： 1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首 要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。 2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟 教师请假。 3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。 三、活动的时间与地点：
时间：每周一下午 地点：操场 四：活动器材 长绳、短绳若干。 四、加强安全教育 要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。 南盘江镇民族小学 2017年8月29日
少年宫跳绳踢毽活动计划
跳绳和踢毽李公朴小学的传统体育项目，我们希望通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。 一、活动形式与内容： 内容：跳绳和踢毽 形式：二至五年级爱好跳绳踢毽的同学。 二、活动目的： 为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。 三、要求： 1、兴趣小组是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。 2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。 3、训练时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。 四、活动的时间与地点： 时间：周一~周五下午：4:30-6:30 地点：天健馆二楼绳毽活动室 五：器材 跳绳30根、毽子20个 六、训练措施 要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧”通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。 七、活动的内容的安排：
跳绳和踢毽李公朴小学的传统体育项目，我们希望通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。 一、活动形式与内容： 内容：跳绳和踢毽 形式：二至五年级爱好跳绳踢毽的同学。 二、活动目的： 为丰富学生暑期文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。 三、要求： 1、兴趣小组是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。 2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。 3、训练时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。 四、活动的时间与地点： 时间：每周一、三、五上午：8:30—10:30 地点：天健馆二楼绳毽活动室 五：器材 跳绳30根、毽子20个 六、训练措施 要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧”通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。 七、活动的内容的安排：
少年宫跳绳教案
2014年下学期XXX中学少年宫活动跳绳小组教案 教师;XXX 课时：（2课时） 一、教学内容： 复习：单人跳绳，跑步跳绳。 尝试：双人跳绳、快速跳绳。 二、教学目标： 1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。 2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。 3、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。以及培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育打基础。 4、通过观察、模仿原地单人跳绳的不同玩法，尝试1---2种原地双人跳绳的技术，努力掌握快速跳绳及绳间最佳节奏，为中考体育加试作好准备。 三、教法、学法及重点、难点： “ 教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。 “学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。 教学内容的重点：尝试双人跳绳的不同玩法。 难点：能够掌握快速跳绳跑中的最佳绳间节奏。 四、教学过程： （一）准备部分6----8(分钟) 巧用跳绳。 1、课堂常规1---2’
2、跳绳慢跑2---3’ 3、学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。 4、绳操2—3（分钟） 用跳绳做器械，进行绳操练习，目的：达到热身活动关节的目的。 （二）基本部分27—30（分钟）熟练运用跳绳 1、复习 (1)原地的单人跳绳5—6 ’ 目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。 (2)跑步跳绳5—6’ 目的：发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。 2、尝试双人跳绳6—7’ 目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。 3、快速跳绳10---12’ 目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。 （三）结束部分4—5’体验收获 目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。 （四）效果预计： 1、通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。 2、预计每一组学生都能有1---2种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。 3、预计通过快速跳绳学习，体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的快乐。 4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。
少年宫跳绳活动总结
少年宫跳绳兴趣小组活动总结 教师单丽 一、基本情况：本学期所辅导的跳绳队员主要是由二至5年级的部分对跳绳感兴趣的学生组成。通过暑期运动训练，队员的运动水平不断提高。 二、取得的成绩及做法： 1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期二、三、四组织学生进行队会及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排：训练时间：第七节课；训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质和技能能力。 2、加强对跳绳特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。在校及区级比赛中取得了较好的成绩。 3、比赛方面工作，通过举行比评选优秀选手并进行奖励，增强了学生的学习积极性。 三、存在的问题： 1、学生身体素质较差，不能够坚持锻炼；
2、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，迟到早退现象较多； 3、部分学生学习不够扎实。 4、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。 四、改进和措施： 1、总结暑期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的跳绳训练工作中努力提高训练质量。 2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。 3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在下学期比赛中取得更优异的成绩。 4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于跳绳的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量。 5、加强梯队建设，为今后的跳绳储备人才，使我校跳绳运动有长足发展。 6、营造浓郁的跳绳氛围，创设跳绳文化，使跳绳运动有效推动我校各项工作的顺利开展。
一、二年级少年宫 课外活动计划(跳绳)
少年宫课外活动二（3）班跳绳组活动计划 Xxx 2016.2 一、指导思想 树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。 二、学情分析 跳绳是深受小学生喜欢的体育活动之一，经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。本班学生在一年级练习的基础上，有的还不是很会跳绳，进度参差不齐。但是花样跳绳对二年级学生学生来说具有很大的诱惑力。本学期要通过合理的运动实践，让学生体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养坚强的意志。 三、活动目标 1、使学生掌握10种花样跳绳的动作方法，做到至少能连续跳五个花样，最好达到连跳10个花样（两个八拍）。 2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的跳绳姿势。 3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及胜不骄、败不馁、自觉遵守规则的精神，体现互帮、互学、互练的团队意识。 四、活动措施 1、利用每周星期一至星期四的第二课堂进行练习。 2、辅导老师做到课前点名，课中指导、巡视，结束排队点名离场。 3、加强活动规则和安全教育，做到跟班，保证巡视安全。 4、根据活动计划课中活动，进行活动结果检测，确保活动有效果。 五、活动安排 第一周：个人独立跳小绳。 第二周：前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳四种花样连续进行，比赛评比。 第三周：单人单绳前后挽花跳练习。
第四周: 单人单绳前后挽花跳练习。 第五周: 单人单绳前后挽花跳小组比赛活动。 第六周：合着音乐节拍练习连续跳五种花样：立定跳、前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳。 第七周: 合着音乐节拍练习立定跳、前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳训练。 第八周:练习单人挽花跳。 第九周: 单人挽花跳比赛。 第十周：指导学生学习车水跳小绳的方法。 第十一周：学生自由练习车水跳小绳。 第十二周：指导学生学习单脚跳小绳的方法。 第十三周：学生自由练习单脚跳小绳。 第十四周：指导练习扭臀跳。 第十五周：指导练习单绳双人跳。 第十六周：训练学生合着音乐节拍练习连续跳后五个花样。 第十七周：综合跳绳测评。