学习站立式起跑和起跑后的加速跑

学习站立式起跑和起跑后的加速跑

（1）“各就位”、“预备”模仿练习

（2）身体前倒重心控制练习

（3）起跑快速反应练习

①“正向跳跃”起跑

②“背向跳跃”起跑

③“背向坐地”起跑

（4）快速跑练习

①行进间小步跑

蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术

课型新授课时间40分钟人数55 教师李文彬课题蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。 教学目标1、认知目标：进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。 2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高奔跑能力。 3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。 教学重难点重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。 难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。 教具口哨1个 结构教学内容运动量 组织教法要求时 间 次 数 准备部分一、体育委员集合整队，报告人数，师 生问好。 二、宣布本次课的任务及要求。 三、检查整理服装。 四、安排见习生 五、游戏：障碍追逐 提高趣味，技术诱导，达到热身目的， 提高灵巧性和跑动速度。 六、专门性练习 1、后蹬跑30m 2、高抬腿跑30m 3、高抬腿跑转入快速跑40m 3 分 钟 8 分 钟 5 分 钟 组织方法： ╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳ △ 教学要求： 1、集合站队迅速、整齐、安静。 2、精神饱满，认真听讲。 3、见习生做己所能及的活动。 组织教法： 男女分开，手拉手围城两圆 圈，分别出两人，站在圈外，隔 两人站好。 游戏方法： 听到教师“开始”口令后两 个迅速跑动。两人必须从手拉手 者的臂下逐个穿插前进，不准撞 人或拨开两手，违者罚俯卧撑10 个，后者触到前者为胜。败者3 个俯卧撑。重新换两人。 组织方法：男女各成四路纵队， 每排出去到终点后，从两边慢跑 回来。 教学方法：口令指挥下进行。 运动量

间数 基本部分一、学习蹲踞式起跑技术 1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指 与其余四指成“八”字撑手地面，两手 与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝 关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背 呈圆形。 2、蹲踞式起跑的动作顺序。 蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时， 先放后脚，再放前脚，按动作要领做好 蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部 逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前 面1-3米地面，枪响后，用力蹬离起跑 器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾 两臂向前上方摆动。 3、听信号起跑反应练习：30m 目的：培养和锻炼快速反应能力。 4、蹲踞式起跑30米、40米、50米各2 次。 目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术 环节。 25 分 钟 组织方法： 排成四排，前两排蹲下，后两排 站立。 教学方法：1、示范两次（两个 方向各一次）；2、边示范边讲解 一次。 教学方法： 1、继续讲解并示范。 2、完整示范2次。 3、原地完整练习3次，四列 横队依次进行。 重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅 速脱离静止状态。 教学方法：前后分腿立前倾，重 心落前边脚，听到信号，立即跑 出。 组织方法：站成四排，一排做过 去，另一排开始到终点后从两边 慢跑回来。 教学要求：听到信号后，瞬间迅 速跑出。 组织方法：如图示 ╳╳╳╳╳╳╳ ←←←←←←← ╳╳╳╳╳╳╳ ←←←←←←← △ ╳╳╳╳╳╳╳ ←←←←←←← ╳╳╳╳╳╳╳ ←←←←←←← 运动量

水平三 快速跑教案

快速跑教案 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，结合水平三学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。 二、教学分析 本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。水平三学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。 三、学情分析 水平三学生有过快速跑的经历，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。 四、教学过程 课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。 热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。 实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。 身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

水平三年级快速跑教案

二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?” 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习 2、原地高抬腿跑 四、听口令起跑练习 动作要求：（由下至上） a、前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 五、起跑比赛

教学反思： 快速跑是体育教材中的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的主要技能。在体育活动中，学生不喜欢机械重复动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在做准备活动中我就采用“叫数抱团”的方法把学生的注意力集中到课堂上来，很快的

快速跑50米-起跑后的加速跑技术

快速跑50米—起跑后的加速跑说课稿一、指导思想 《课程标准》指出：“高中体育与健康课程十分重视培养学生的运动爱好和专长，促进学生体育锻炼习惯和终身体育意识的形成”。本节课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本。通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。 二、教材分析 跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力；跑是发展速度、耐力、灵敏等素质的重要手段。因此它是各项运动的基础。快速跑完整技术包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、和终点跑几个部分，今天我我们所学习的内容是快速跑单元计划中的起跑后加速跑技术。通过快速跑不仅可以提高学生快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。 三、学情分析 授课对象是高一年级学生，性格活泼好动，具备一定的自学、自练能力，在教师引导下，练习中学生已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。通过本课学习，使学生基本上掌握了起跑后加速跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取练习递进的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。 四、教学目标 认知目标：使学生了解和掌握起跑后加速跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 技能目标：通过学习，使85%的学生能够掌握起跑后加速跑技术，发展学生的奔跑能力提高协调、速度素质。 情感目标：激发学生积极参与运动的意识，使学生之间加强沟通、交流，培养学生团结协作及集体主义精神等优良品质。 五、教学重难点 教学重点：后蹬充分，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌做后扒地跑，前后摆臂。 教学难点：腿部蹬摆的充分性、协调性，上肢与下肢配合协调性； 六、教学方法 1、采用讲解示范法，分解教学法、完整教学法、分层教学法，演示教学法。 2 、纠错与口头评定法。 七、场地器材准备 足球场、电脑4台，体操棒9根； 八、教学流程 （一）开始部分(1分钟)

五年级体育上册 第七课50米加速跑 截住空中球教案

50米加速跑截住空中球 第7课时授课记录：9/16 1 / 2 / 3 学习阶段：水平二 学习目标：在快速跑中完成正确的动作 学习内容：50米加速跑截住空中球 学习步骤： 一、情景导入 教师活动：1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。 2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。 3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。 学生活动：1.认真的听好讲解和观看示范。 2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游 戏。 3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。 组织： 二、合作探究、掌握技能 重点：积极摆臂，加快步频 难点：跑的自然、放松、快速 教师活动：1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。 2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。 3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。、 4.以站立式起跑进行50米跑练习。 5.进行50米的追逐跑。

学生活动：1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。 2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。 3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。 4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。 组织： 三、放松自我 教师活动：教师示范放松的动作,讲解方法 学生活动：在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习. 组织：在完成跑的队形上. 场地器材：田径场 课后小结：1.在做游戏的时候同学们的热情很高,但传球的动作不是很规范.接球的动作也存在问题.讲解的时候应该把规则讲解清楚,示范的动作应该到位. 2.在进行短跑练习的时候同学们的腿部力量不够,摆臂动作也有不到位的现象.在平时的练习中应该多多加强这方面的练习.

快速跑教案与反思

即墨市大信镇司家疃小学 水平二 四年级快速跑 授课人：小学一级教师仇爽爽指导教师：陈正武 联系方式：0532——

《快速跑》一课的设计思路 本单元教学计划： 本单元以养成正确的跑动姿势、提高快速跑能力为主，使儿童在规定的距离内达到一定的速度，发展学生的速度、灵敏、协调素质，促进身体各系统、器官功能和下肢力量的发展。通过对四年级学生快速跑学习基础分析，采用游戏化、兴趣化、多样化的教学手段，将教材设计成游戏，开始的教学都由“叫号赛跑”—“抢占空位”—“十字接力”—“快速出击”—“挑战高手”这5个游戏组成，以便提高学生的学习兴趣和积极性。在教法形式上，采用以小组合作练习、合作评价的氛围下，激发学生积极创新精神，让每一个学生都能体验到成功，体验健身的乐趣和互助的快乐，培养学生勇敢、顽强、克服困难、团结协作和奋力拼搏的精神。 一、指导思想： 本课根据《体育与健康课程标准》的要求，在教学中坚持“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”为指导思想，通过改变教学策略、学生的学习方式，以学生熟悉的“智慧树“栏目为载体，采用游戏的形式，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养学生的体育兴趣。在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势及学生的小组合作和竞争意识、自主探究和学习能力、创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。 本课选取生活中孩子喜欢的活动，通过快速跑，以“叫号赛跑”、“小小设计师”来实现，发展奔跑位移速度的能力。从《课标》理念和学生的生活体验出发，增加教材的趣味性和科学性，让学生在“新”、“奇”、“乐”中，巧妙地激发学生的学习兴趣，发展运动的技能，寓教于乐。 二、教材分析 水平二快速跑的教学内容，是在走和跑的基础上发展而来的。但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，调动学生各种积极因素，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，形成跑的正确姿势，提高快速跑的能力。 三、教学目标：

最新七年级短距离跑——蹲踞式起跑教案[

七年级短距离跑——蹲踞式起跑教案

教学过程教学内容时间组织形式 基本部分 结束部分三.学习蹲踞式起跑及其起跑后的加 速跑 1.动作要领：短跑的起跑采用蹲踞 式起跑动作，包括“各就位”、“预 备”、“跑”或（鸣枪）三个环节。 蹲踞式起跑的方法： 当听到“各就位”的口令后，双 手扶地两手虎口向前与肩同宽撑于 起跑线后。后膝跪地，前脚尖距起 跑线一脚半，后脚脚尖距前脚脚心 一脚半，两脚相距约15厘米；听到 预备的口令后，臀部慢慢抬起，并 稍高于肩，身体重心前移，两肩轴 线略过起跑线；听到“跑”或（鸣 枪）的口令时，双手迅速推离地面， 双脚用力蹬地，上体保持前倾，加 速前进， 动作要点：起跑反应快，起跑时各 环节的联接协调，后蹬有力。 2.学习各种姿势的起跑练习 1.面向跑的方向，做高抬腿，听到哨 音，迅速起跑。 2.背对起跑方向，原地起跳练习，听 到哨音后，迅速起跑。 3.正、背面原地蹲起，听到哨音后迅 速起跑 四.结束 1.放松活动 2.体委整队 3.课后讲评 4.下课师生再见 28分 3分 三.组织形式 1 ××○○ ××○○ ××○○ ××○○ ××○○ △ 教法： 1）.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起 跑的区别； 2）.分组练习站立式起跑，使学生直观的 了解； 各就位预备跑 3）.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作与口 令。 4）.学生听口令，模仿蹲踞式起跑的动作。 5）.分组做起跑的分解动作 6）.教师巡查示范指导纠正错误动作 2.组织形式××× △××× 1）.教法：教师讲解示范动作，学生模仿 练习，教师巡查指导。 2）.快速起动与加速跑练习 （1）不同姿势听信号起跑 （2）加速跑练习，看谁先到终点 3）.教师巡查指导纠正错误动作 四.组织 ×××××× ××××××

快速跑教学设计

《快速跑》教学设计与反思

单位：寺头镇寺头初中 姓名：马海亭 快速跑教学设计与反思 一、指导思想 本课以“健康第一”和面向全体学生的健康为宗旨，以新课程标准为依据， 让学生在欢乐愉快的气氛中得到锻炼，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生展示自我的空间和机会，并与师生同乐，共同体验成功带来的乐趣。 、教材分析

快速跑是初中学生对田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。本课主教材设计为轻松、自然的快速跑。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。使学生在奔跑中保持上体较正直，屈臂自然摆动，轻松、自然快速跑的基本姿势。本课辅助教材设计穿插了游戏，目的是发展学生的创造性思维，发挥想象能力，培养学生在快乐的活动中，展示自我，学有所获和备战中考。 1、学情分析：该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲、表现欲和独立性，具有较强的耐受挫折的能力，教学中应充分发挥学生的主动性，表现其追求成功，尝试挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。所以在体育教学上没有对学生进行过专业的训练。使学生对快速跑的的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。 2、设计思路：针对学生的自然状况，以及快速跑教学的特点，结合新课标的要求.我设计了以下的教学思路 ①注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦 ②教学内容的安排着重于能力的提高。 ③注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。

《起跑后的加速跑》教案

七年级体育《起跑后的加速跑》教案

基本部分导出蹲踞式起 跑动作 学习蹲踞式起 跑技术 重点：蹲踞式 起跑姿势 难点：低重心 蹬摆时的 稳定协调 动作要领： 蹲、跪、 移、抬、蹬摆 步骤： 1、原地模仿练 习“各就 位”动作、 “预备”动 作、“跑” 动作 2、前后两人一 组练习 （1）体会互相 纠错练习 （2）抵住同伴 后脚起跑练 习（3）多人 练习 二、素质练习 （四人一组比 赛） 蹲踞式起跑 及起跑后的 加速跑练习 1、示范 2、讲解 3、带领学生 练习 4、教师巡回 观察、发现 问题及时纠 正 ５、强调动 作要点 ６、激励、 评价 ７、启发学 生讨论、教 师点评 观察学生动 作，发现问 题及时纠正 ，强调动作 要点 1、边听边看， 明确动作要 领 2、按要求积 极练习 3、学生互相 观察、纠正 ４、学生展示 5、讨论 6、按要求再 次展开练习 7、互相帮助， 注意观察同 伴的动作是 否正确 听、看、领悟， 再次展开练 习 组织: △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲ △△△△△△△△ △△△△△△△△ 组织: △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲ 要求：1、起跑积极 蹬地，摆臂用力，上 体不能马上抬起 组织: △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲ 要求：严格遵守游戏 规则 2 8 ’ | 3 ’ 2 3 1 结束部分一、放松练习 二、小结 三、师生道别 1、带领学生 进行放松 2、小结本节 课的学习情 况 3、与学生道 别 1、跟随教师 进行放松练 习 2、反思各自 的学习情况 3、向老师道 别 组织： △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲ 要求：充分放松身体 4 ’ | 5 ’ 1

(完整版)50米快速跑教案设计

50米快速跑教学设计 学校：金银滩中心学校年级：五年级执教人：郭佳斌 一、指导思想： 本节课以体育课程标准突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿到整个教育教学之中。本课设计了以游戏贯穿于教学中，旨在让学生在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏之中，关注学生的跑步姿势，从而养成良好的体育锻炼的习惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。 二、教材分析： 50米快速跑是小学五年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定距离的运动，发展速度素质的教学内容，不仅要在最短的时间内发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一直跑到终点。学习快速跑重点是发展学生的快速跑能力，通过快速跑练习不仅可以提高学生快速反应的能力，而且可以培养学生勇往直前、拼搏向上、互爱互助、团结合作的精神本。 三、学情分析： 本课的教学对象是五年级学生，他们好动，组织纪律性欠缺，不太爱与他人合作。身体素质与活动能力普遍较弱、运动技术与技能较差。但可塑性大，学习动作快，喜欢竞争，好胜心强，勇于表现。 四、教学目标： 1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。 2、技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。 3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。 五、本课的重难点：

重点：发展快速跑能力。 难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。 六、教学方法： 根据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律，教材特点和学生实际，确定本课的教法、学法为： （一）教法 1、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。 2、体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。 3、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。 4、表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。 5、游戏参与法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。 （二）学法 1、体会：认真练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位 2、自主与合作学习法，学生在练习中相互帮助、相互鼓励。 七、教学过程： 准备部分 教师活动：1.体育委员整队，向老师报告人数。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课，主要内容和任务。 4.绕场地小跑一圈。 5.教师组织游戏<喊数抱团、定向越野>,讲解游戏的放方法和规则。 6.请同学布置场地和控制赛跑的距离。 7.教师组织进行游戏。 8.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏。

起跑后加速跑说课稿

起跑后加速跑说课稿 首先，说教材。 起跑后加速跑选自人教版<体育与健康>水平四第五章第四节，加速跑包括：高步频、小步幅等几大特点，是百米速度方面的重要影响部分，同时也是整个百米中至关重要的阶段。通过教师的指导和学生的参与，可以培养学生的下肢力量、协调性、灵敏性和爆发力。为发展学生的身体素质以及终身体育奠定基础。 二、说教学目标和重难点 一堂课需要有一定的教学目标，才能使该课堂有方向、有意义。因此，我为本节课确定以下三维目标： 1.知识与技能：通过教学，大部分学生能够熟练掌握起跑后加速跑的动作要领，能够在练习中掌握高步频、小步幅的动作。 2.过程与方法：通过分组练习，培养学生独立自主的学习能力，同时采用竞赛法，发展学生的加速跑能力。 3.情感态度与价值观：通过学习，学生不仅可以学到知识，同时学生能够在竞赛中体验运动的快乐，培养竞争意识。 通过以上对教材和教学目标的分析，本节课的重点如下：正确掌握加速跑的动作要领和正确的身体姿势。本节课的难点主要是：摆臂与步频的协调一致以及起跑和加速跑的衔接。 三、说学情 在教学过程中，教师不仅要对教材进行分析，同时也要对学生的情况有个清晰的把握，做到因材施教，有的放矢，接下来，我将对学生情况进行简要分析： 对于初中学生来说，思维活跃，好奇心和求知欲强，观察能力、抽象能力和思维能力正在迅速成长，但也存在着感知能力和理解能力的不足，可能难于理解所学的内容，这也是我组织本节课的教学过程所要考虑的因素。 四、说教法学法 为了实现最佳教学目标，根据课程标准，遵循教师为主导学生为主体的地位，结合结合教学内容特点和初中学生心理特征。我采用的教法是，以讲解示范法为主，以引导启发法为辅，通过系统的教学，发挥教师的主导地位，使学生更直观的掌握起跑后加速跑的动作要领，并加深对动作技能更深层次的理解。我采用的学法是，练习法和竞赛法，通过练习法，使学生能够充分掌握动作要领，同时培养学生的独立自主学习能力。在通过竞赛法，培养学生的团结协作精神和对体育的兴趣，达到终身体育的目标。 五、说教学过程 基于以上分析，接下来就开始进行我说课中最重要的环节——教学过程的阐述，整个教学过程分为四个环节： 第一环节：开始部分 课堂常规（集合整队、清点人数、安排见习生、宣布上课），其目的是为了保证课堂的管理和教学正常进行。 第二环节：准备部分

《50米快速跑》

《50米快速跑》教学设计 一、指导思想 本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。 二、学情分析 本课按照新课程标准的要求，根四年级水平二的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，多运用模仿性、游戏性的联系进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！ 三、教学目标 1、通过追逐跑和双人牵棒跑接力的练习，发展快速跑与合作跑的能力。 2、提高速度素质。 3、鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识 四、教材分析 跑是每个小学生都具有的自然活动能力，跑的游戏使儿童生活和学习充满了乐趣。跑得快，是每个小学生展现自我的愿望，又能使其体验到成功的喜悦与快乐。 五、教学重、难点 重点：1、后蹬有力，加快步频 难点：2、加快步频时摆臂与抬腿的协调用力 六、设计思路 本课根据四年级学生的生理、心理特点和教学的进程，以跑为主线，设计了找伙伴——学本领——快乐追逐跑——有趣的接力赛四个环节，通过教师的语言引导，使学生愉快的活动中自主完成教学内容。寓教于玩，激发起学生的学习兴趣，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质。 七、教学特色 1、音乐热身和放松，加上游戏话的教学方式提高学生的学习兴趣 2、遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程 3、轻松愉快、安全、和谐的师生关系 场地：田径场一段跑道 器材：接力棒2个 练习密度预测：40左右，平均心率：120次/分

小学体育课优秀教案快速跑与游戏

水平二（四年级）《快速跑与游戏》教学设计 易县第五小学赵红旭 一、设计理念： 本课以“健康第一”的思想为指导，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。教学中以围绕鞋盒为主线，采用多种练习形式和激励手段，激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考问题，在玩中学、学中玩。发挥学生的主体作用和主观能动性，力求一物多用。抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全、环保因素，有机渗透新课标理念，融《两纲》教育于课堂教学之中。力争在“快速跑”教学过程中展现一堂平实而富有生活化的体育课。 二、教材、学情分析 主教材快速跑是发展学生基本活动能力的教材，是跑的基本技能和方法向日常生活迁移的重要准备，是“跑”类教学内容的重要组成部分，也是省《小学生体育学习》中首推的活动形式，所以学练该内容非常重要。 本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。而四年级学生毕竟有一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的跑的组织和活动形式。所以，本课将从安全教育入手，突出游戏与比赛性，积极促进学生形成一定的快速奔跑的技能水平。 三、教学目标 1、在快速跑中认识和掌握快速跑的基本动作要领，体会快速跑教学中带来的激情与乐趣。 2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力、下肢力量等体能； 3、能在同伴的鼓励下在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。 四、教学重点和难点 1、教学重点：提高学生快速跑的能力； 2、教学难点：探究新的快速跑练习方法； 五、教学流程 （一）热身部分： 1、学习报数，并介绍“12”报数、“123”报数、“1234”报数……，随机报数举手; 2、游戏：报数跑 3、热身操：6-8节

起跑后的加速跑教学设计及教案

起跑后的加速跑教学设计及教 案(总7页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1 -CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除

加速跑教学设计 水平五高一年级 一、指导思想 本课本着“健康第一”为指导思想，以学生发展为本的教学理念，采用自主学练，自主选择的教学方式。运用辅助教具提示重点，强化训练等教学环节，充分调动学生学习的积极性和主动性，使学生掌握基础知识和技能。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生不断进取的拼搏精神，为终身体育打下良好基础。 二、学情分析 本次授课对象是高一年级的学生。高一新生由于来自不同的学校，基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。他们正处于身体发育时期，身心发展尚未成熟。他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好促进作用。 三、教材分析 跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习加速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。针对学生的自然状况，以及加速跑教学的特点，结合新课标的要求。注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦，注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。发展学生加速跑能力，掌握加速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度。本课从教材的内涵出发，教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，激发学生学习的欲望，评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。 重点：后蹬有力，提高加速跑能力 难点：蹬摆协调配合 四、教学目标 1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领； 80%的学 生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑进；提高学生的奔跑能力。 2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健 康。 3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良 好心理品质。 五、教学策略

50米快速跑教学设计

50米快速跑教学设计 (水平二四年级) 教学设计： 一、学情分析 水平二的学生，正处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没定型，身体发育还不完善，心理发育还不成熟。如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握跑的正确方法，训练学生正确的跑步姿势，结合趣味性强、形式多样的游戏，让学生体验参加体育运动的乐趣，从而提高学生的综合素质。 二、指导思想 本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略和学生的学习方式，利用游戏、比赛等手段充分激发学生参与锻炼的热情，使学生的潜能得到最大的发展。培养学生的体育兴趣，发展学生的综合素质，提高学生的快速跑能力。 三、教学目标 1、通过学习，体验快速跑的身体动作感受，提高学生跑动能力，掌握快速跑技术。 2、发展学生的动作速度、灵敏和协调性，发展下肢力量素质。 3、培养学生克服困难、团结合作、敢于挑战自我的良好品质。 四、教学内容

米快速跑50． 重点：跑的正确姿势。 难点：动作协调，摆腿蹬地有力。五、组织与教法 目标教学法、主题教学法、游戏教学法、竞赛教学法等。 六、教学流程 集合队伍——准备活动——辅助练习——快速跑——游戏（传报纸）——放松运动——小结 七、单元计划 第一课 学习目标：培养学生快速跑的兴趣。在游戏中增强学生的自信心和责任感，发展学生快速跑的能力及增强学生的合作意识和团结精神。 重点：手脚协调配合 难点：起动快速 内容与教法：自然站立式起跑；快速跑。 采用分散、集体练习；鼓励学生克服困难，增强意志，不断超越自我；引导学生安全练习、游戏；教师引导，强化奔跑动作意识。 第二课 学习目标：通过学习，体验快速跑的身体动作感受，提高学生跑动能力，掌握快速跑技术；发展学生的动作速度、灵敏和协调性，发展下肢力量素质；培养学生克服困难、团结合作、敢于挑战自我的良好品质。 重点：跑的正确姿势。．

米-50米加速跑教案

水平三（五年级）教材《30米-50米加速跑》课的设计 任课教师：郑恩杰 指导教师：林景枫 一、指导思想 以新课标理念为依据，发展学生健康为主要目的，以兴趣引导为教学形式。 二、学情分析 1、教材分析 本节课所教的内容加速跑（水平三），是在跑的正确姿势和跑的直的情况下，均匀地逐渐加快跑的速度。课中安排了一些培养跑的正确姿势和发展速度的练习性内容，将游戏融于教学，提高学生学习兴趣。 2、学生分析 根据小学五年级学生形象思维好、活泼好动，表现欲强的特点，本课采用情景教学法，以游戏的形式引导学生“乐中学”，在游戏中发挥自己的潜能，积极参与学习。 三、教学目标 1、认知目标：通过教学，掌握加速跑的基本知识，培养学生跑的正确姿势和发展加速跑的能力。 2、技能目标：使85%的学生掌握加速跑的知识技能和练习方法。 3、情感目标：培养学生主动参与集体活动和努力展现自我的良好品质。 四、教学程序 （一）准备热身部分 1：课堂常规。 2：教师带领下在规定的场地内慢跑，设计了个小游戏“喊数抱团”，在枯燥的热身跑圈中融入有趣的游戏，充分达到热身效果，激发学生学习兴趣。 （二）学习提高部分 根据学生想象力好，活泼好动，争胜心强的特点，选用了“加速跑”从易到难的教学方法与手段，让学生结伴练习，互相帮助，探索求实，进一步掌握正确的姿势，提高加速跑的能力。 （三）整理恢复部分 与教师一起做简单的放松动作，放松身心，恢复精神。课后小结，评价。五：教学效果预计 1、85%的学生能掌握跑的正确姿势和加速跑的技巧，体验肢体的协调配合，形成完整的协调动作。 2、预计本课学生运动强度中等，最高心率140次/份，平均120次/分，练习密度约35%。 《30米-50米加速跑》体育教案

蹲踞式起跑教案

体育与健康 蹲 踞 式 起 跑 教 案 学校班级八年级四班教师 蹲踞式起跑

一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。 二、教材分析： 短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。 蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑或鸣哨）”三个环节。 三、学情分析： 作为初中二年级学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。

50米快速跑

50米快速跑 尊敬的各位评委老师上午好！！我是8号考生， 我说课的内容是：50米快速跑 为了更好的完成本节课的教学，我将从以下6个方面谈谈我对本节的设计，教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程。 1、说教材： 50米快速跑选自小学《体育与健康》课程标准，水平三，五年级的内容。跑是小 学生生活和游戏中最常用的动作技能，也是小学生喜闻乐见的一项体育运动。50米快速跑可以提高学生耐力、速度、灵敏等身体素质，培养学生克服困难的意志品质，所 以在教学中占重要地位。 2、说学情： 小学五年级的孩子活泼好动，注意力容易分散，安全意识比较差。所以在课堂教 学的时候要特别强调安全，避免安全事故的发生，加之我们面临的多数是小学的孩子，他们的运动水平、身体素质发展存在差异性，所以，在教学过程中，应做到因材施教，和关注学生的个体差异。从而更好的完成教学目标。 3、说教学目标： 认知目标：通过设置教学情境，激发学生的学习兴趣，使学生主动学习，乐意学习。 技能目标：初步掌握50米快速跑的技术动作，提高学生身体素质。 情感目标：培养学生克服困难的精神和团结协作的道德品质。在活动中，体现出良 好的交往与合作精神。 4、说教学重难点： 教学重点：起跑有力，加速明显，跑直线，身体自然。 教学难点：上下肢协调配合。 5、说教学方法： 教法上：我运用，语言诱导法、讲解示范法、分组练习法、辅导纠错法、表扬鼓励法、以及游戏法等教学方法让学生在“听、看、想、练、比”中学习。 学法上，采用了尝试法，对比法，模仿练习法等学法。

目的充分调动学生积极性，发挥学生的主体作用。 6、说教学过程： 环节一娱乐热身（5分钟） 这一环节，我把以往枯燥的慢跑热身以活力健身操来代替，在动感的音乐伴奏下教师带领学生做一字步、v字步、侧并步等健身操基本步法热身。目的是调动学生的积极性，提高学生学习兴趣，增强学生协调性，使学生中枢神经处于兴奋状态，从而为下一环节掌握技能奠定基础。 环节二情境导入掌握技能（30分钟） 这一阶段，我采用“尝试——自主学习——讲解示范——学练”模式来发展学生的主体作用。 （一）在学生尝试阶段，我运用语言引导“同学们，我国那位田径运动员在2004年雅典奥运会中打破世界记录吗？”通过老师的提问，激发学生好奇心，让学生带着问题互相探索，通过学生演示切入本课主题——50米快速跑 （二）在自主学习阶段采用出示挂图的方法帮助学生较生动地了解动作要领，通过观察，学生自主分组练习，体会探索怎样跑得快的方法，学生通过合作学习，共同探究，培养了学生自主学习能力和克服困难的精神。 （三）在俗话说：“榜样的力量是无穷的”，我的示范应使学生为之一振因此讲解示范阶段由我做示范并通过口诀的形式概括50米快速跑的正确技术要领：积极摆臂肩放松，加快步频往前冲。目的让学生更容易掌握动作要领。 （四）在学练阶段我采用以下几个练习方法来解决本课重难点，使学生在学习中由易到难，由浅到深掌握动作技能。 练习1、用分组练习的方法让学生进行原地摆臂练习，在集体练习中，按老师击掌节奏摆臂，增强摆臂的节奏感，摆臂时肩要放松，体会双臂摆动带动身 体的感觉。 练习2、高抬腿跑，要求做到蹬抬协调，大腿积极向上抬高，发展腿部力量。学生尝试练习加快步频快速跑。 练习3、展示、评价：叫三位不同水平的学生展示，教师进行针对性评价目的是引起学生注意，学生根据自己练习情况结合教师评价对比自己的动作，从 而改正错误动作。

快速跑教学设计

《快速跑》 教学设计与反思 单位：寺头镇寺头初中姓名：马海亭

快速跑教学设计与反思 一、指导思想 本课以“健康第一”和面向全体学生的健康为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中得到锻炼，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生展示自我的空间和机会，并与师生同乐，共同体验成功带来的乐趣。 二、教材分析 快速跑是初中学生对田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。本课主教材设计为轻松、自然的快速跑。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。使学生在奔跑中保持上体较正直，屈臂自然摆动，轻松、自然快速跑的基本姿势。本课辅助教材设计穿插了游戏，目的是发展学生的创造性思维，发挥想象能力，培养学生在快乐的活动中，展示自我，学有所获和备战中考。 1、学情分析：该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲、表现欲和独立性，具有较强的耐受挫折的能力，教学中应充分发挥学生的主动性，表现其追求成功，尝试挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。所以在体育教学上没有对学生进行过专业的训练。使

学生对快速跑的的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。 2、设计思路：针对学生的自然状况，以及快速跑教学的特点，结合新课标的要求.我设计了以下的教学思路。 ①注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦 ②教学内容的安排着重于能力的提高。 ③注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。 ④严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。 ⑤教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。 ⑥教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。 ⑦把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。 三、教学目标 1、通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作用。 2、通过各种的起跑练习使学生了解到起跑对加速跑的作用； 3.利用游戏激发学生的练习兴趣，提高学生快速跑奔跑的能力； 4.培养学生敢于竞争，善于合作的精神和集体意识。 四、本课重难点的确立 重点：学生能了解掌握弯道快速跑的基本动作要领，积极进行自主学练。

快速跑教学设计

初一年“快速跑——起跑后的加速跑”教学设计 一、指导思想 以《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，从初中生的年龄、身心发展等特点出发，以“师为主导，生为主体，练为主线”为准绳进行教学。在教学中，教师采取循序渐进、由易到难、先分后合等手段，充分调动学生学习的欲望和练习热情，发挥其主体作用，在鼓励学生积极、主动参与合作学习的基础上培养学生树立信心，让学生愿学、乐于、会学，从而达到发展体能，掌握技术，增强素质等目的。 二、教材分析 短跑是人教版规定的必修初中教材之一，它是竞赛中距离最短，速度最快的项目。学习短跑能有效发展学生快速奔跑能力，提高机体无氧代谢能力发展退步肌肉红灯力量。短跑全程技术，可分为起跑、起跑后的加速度、途中跑和终点冲刺四个部分。而起跑和起跑后的加速跑学习的好坏，将影响全程跑成绩。因此，掌握好正确的起跑技术动作尤为重要。蹲踞式起跑则是短跑项目的起跑动作。教师要教会学生根据个人身体状况（如：个人身高、提醒、训练程度和技术水平等）和习惯，来确定起跑器安装的方法。 根据本课教学目标及蹲踞式起跑动作的技术特点，结合学生的实际情况和对教材的分析理解，本节课将起跑后的加速跑作为教学的主要内容，复习蹲踞式起跑作为复习内容。由于蹲踞式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆有力，克服起跑时上体过早抬起，为进入起跑后的加速跑提供有利条件，所以把起动时前后两腿蹬、摆快速有力作为教学的重点，教学难点则确定为：低重心，快频率。 教学对象：初一（6）班56位男、女生。 三、学情分析 本课的教学对象为初二年的学生，该年龄段的学生多为独生子女，他们个性强、好动、注意力不够集中、配合意识较缺乏，而且处于生理的叛逆期。但他们同时具有思维活跃，接受能力较强，对新鲜事物充满好奇，勇于尝试和挑战等特点。虽然他们在小学阶段对蹲踞式技术没有基础（农村小学几乎没有专职体育教师），既不明白短跑的技术，也从未有过专门的训练，但他们却极为热爱体育，喜欢上体育课。鉴于此，本单元共设计七课时，本课次为第三课时。在教学中，教师将充分发挥学生学习的主体性，落实学生学习的主体地位，通过多样化的教学手段，引起学生的好奇心，不断激发学生学习的兴趣，调动他们主动练习的积极性，让学生在不知不觉中既提反应能力，发展快速奔跑能力，又解决学生重心前移不够、蹬地摆臂无力、克服起跑时上体过早抬起等问题，从而使学生在练习中感受到短跑的乐趣，进而掌握基本技术。 四、教学目标 1.认知目标：学生懂得蹲踞式起跑动作的方法，以及其对短跑成绩的影响作用，明确其锻炼价值。 2.技能目标：90%以上的学生较熟练掌握蹲踞式起跑技术动作；75%左右的学生掌握起动时前后两腿蹬、摆快速有力；50%左右学生基本掌握起跑后的低重心、快频率技术动作，同时发展学生的灵敏、协调等素质。 3.情感目标：培养学生积极思维、勇于探索、善于协作、积极体验等优良品质。 五、教法与学法 为了充分发挥教师的主导作用，采用多样化的教学手段进行教学，使学生达到掌握正确的技术动作，培养学生正确姿势及发展体能等目的。 1.讲解示范法：通过引导学生观看教师示范及技术图片，给学生建立正确的技术概念及动作表象。

起跑及起跑后的加速跑说课稿

蹲踞式起跑和起跑后加速跑说课稿 尊敬的领导老师亲爱的同学们：大家下午好！我是08体教6班的何芳芳今天我说课的内容是起跑及起跑后的加速跑。 一、首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要留意培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。 二、教材分析：本课教学内容起跑和起跑后的加速跑。起跑是田径运动中最基本的动作，着重发展学生的速度、速度耐力、协调、灵敏等身体素质。增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。所以我们必须高度重视学习和把握这一技术，掌握基本方法。动作并不复杂但要做到纯熟完整完成技术动作，就比较困难。因此起跑的重点是蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。难点是蹲踞式起跑时蹬地有力，起动快速；起跑后的加速跑重点是途中跑，难点是摆腿和扒地积极协调有力。 第三个内容是学情分析：本课教学对象是08体教四五六班学生，他们各方面素质较好，已经有一定的动作技术，但大多数同学在进行蹲踞式起跑时都没有安装起跑器，因此加上起跑器后很多同学动作就会变形。本课就是希望同学能够学会如何安装起跑器，调整到自己最适合的距离。并且通过学习探讨合作，来锻炼自己的能力和智慧。 教学目标：根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下： （一）认知目标：使学生理解起跑的基本技术原理和起跑后途中跑的技术特点，明确学习的目的性。 （二）技能目标：初步学会起跑合理的技术动作，使80％学生能独立完成动作。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质。培养自主锻炼习惯与他人合作能力。