富兰克林十三项美德修炼

富兰克林先生的十三项美德修炼：

他的成就：本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin，1706-1790）

1、美国的思想家、政治家、外交家、科学家、慈善家、发明家、实业家

2、美国独立战争的主要参与人和《独立宣言》的主要起草人。

3、自学数学和4门外语：法语、意大利语、西班牙语和拉丁语

4、为人处世、待人接物方面的品格得到了成功学大师戴尔·卡耐基、拿破仑·希尔和奥格·曼狄诺的推崇，成为美国用至全世界人民心目中的楷模！

他的普通：他出身贫寒，10岁前只读了不到两年的书，就不得不在印刷厂做学徒。

他的做法：

富兰克林在20多岁的时候，就提出以十三项美德来完善自己的人格修养。

他在《富兰克林自传》中写到：坏的习惯必须打破，好的习惯必须培养。然后我们才有希望使自己的言行举止始终如一，坚定不移！

这十三项要求不是什么惊天动地的大事情，但是当一个人做到之后，他就把一个极其普通的年轻人变成一个为全世界人民所敬仰的伟大人物。

就这样经过日复一日，年复一年的刻苦修炼，2年之后，13种美德后来真地变成了他的习惯。由此也奠定了他一生的成功！在他79岁高龄的时候，他依然坚持。他在自传记述了这一项伟大发明。因为他认为自己的一切成功与幸福皆受益于此。

富兰克林十三项美德修炼的具体内容

1、节制。食不过饱，饮酒不醉。

2、沉默。说话必须对别人或你自己有益，要避免无益的聊天。

3、秩序。将每一样东西放在他们应该放的地方，每件日常事务应有一定的时间。

4、决心。做应该做的事情，决心做的事情应坚持不懈。

5、俭朴。花钱必须于人于己有益，换言之，切忌浪费。

6、勤勉。不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。

7、诚恳。不欺骗人，思想纯洁公正；说话也要如此。

8、公正。不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。

9、中庸。避免极端，要容忍别人对你应当的处罚。

10、清洁。身体、衣服和住所要力求清洁。

11、镇静。不要因为小事或者普通的、不可避免的事故而惊惶失措。

12、贞节。永远伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。

13、谦虚。效仿耶稣和苏格拉底。

富兰克林十三项美德修炼方法及表格

富兰克林十三项美德修炼方法及表格年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。他经过研究，发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。 但经过进一步研究后他发现，如果仅仅知道这13项原则并不能使自己成功，只有经过刻苦的锻炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的。否则，那还是别人的，是书本上的。 知道了这一点，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项锻炼，才是最有效的，否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于"节制"，每天检 查自己为人处世是否"节制"，并在本子上做上记号。 一个星期后，由于天天盯住自己是否"节制"，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这"节制"慢慢在 他身上生根了。 尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项--"寡言"，并对第一项"节制"复习巩固；第三个星期盯住第三项--" 秩序"，再对第一项、第二项复习巩固。没想到13个星期后，他发现自己的举手投足、 为人处世、待人接物发生了根本性的变化。 年轻、认真又有决心的富兰克林生怕这13个星期还不足以使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行了3次13个星期的轮回锻炼。到一年以后，富兰克林完全变了，这种变化已溶入了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他每一个细胞，大家想，他能不成功吗？ 富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效，其中逐一突破尤其重要，对我们年轻人来说特别值得借鉴。因为从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的。因此我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐进到突变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，专攻这一个，其余统统不管。而下的功夫要大些，花的时间长些，这样就容易成功。 第一个习惯养成了，一定使你尝到了甜头。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理、为你服务，而且为你效忠一生。因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来、源源不断、取之不尽、享用终生的财富，这简直是人生最有效率的事。试想世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断而来的物质和精神财富 （1）节制。食不过饱，饮酒不醉； （2）寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天； （3）生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事物当有一定的时间去做； （4）决心。当做必做；决心要做的事应坚持不懈； （5）俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费； （6）勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动； （7）诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正；说话也要如此； （8）公正。不做损人利己的事；不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务；

Franklin的13个美德

十三种品德 富兰克林在他的自传里写道：“我的目的是养成所有美德的习惯”。“最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。当我掌握了一种美德后，接着就开始注意另外一种，这样下去，直到我掌握了十三种为止。因为先获得的一些美德可以便利其他美德的培养”。 富兰克林的十三种品德是： 一、节制：食不过饱，酒不过量。 ⑴Temperance: Eat not too dullness; drink not too elevation. 二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。 ⑵Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation. 三、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数。 ⑶Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time. 四、决心：该做的一定要做，做就要做好。 ⑷Resolution: R esolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve. 五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。 ⑸Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e.,waste nothing. 六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。 ⑹Industry: Lose no time; be always empl oy'd in something useful; cut off all unnecessary actions. 七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。 ⑺Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly,and,if you speak,speak accordingly 八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。 ⑻Justice: Wrong none by doing injuries,or omitting the benefits that are your duty. 九、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。 ⑼Moderation: Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve. 十、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。 ⑽Cleanliness: Tolerate no uncleanliness in body,cloaths,or habitation 十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。 ⑾Tranquility: Be not distuibed at trifles,or at accidents common or unavoidable. 十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。 ⑿Chastity: Rarely use venery but for health or offspring,never to dulness,weakness,or the injury of your own or another's peace or reputation. 十三、谦逊：效法耶稣和苏格拉底。

富兰克林的十三种品德

杰明·富兰克林——十八世纪美国最伟大的科学家，著名的政治家和文学家。他一生最真实的写照是他自己所说过的一句话“诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。” 富兰克林的十三种品德 1731年5月19日，富兰克林在阅读历史时，得出了以下的感想：“政党推进和影响着世界大事、战争、革命等等；这些政党的观点代表着他们当时的利益或他们认为是的当前利益；这些不同政党的不同观点引起了一切混乱；当一个政党在制定政纲时，党内每一成员都怀有他个人的私利；在政党达到它的大目标后，其每一成员就一心一意争取自己的私利，这些错综复杂的个人利益相互矛盾，造成政党的分裂，引起更大的混乱；无论其口头如何宣称，政界中人之所为很少是纯粹为了国家利益。即使他们的作为确实对国家有益，他们仍然是从个人利益和国家利益分不开这一角度出发的，而并非出于为国尽忠的热忱；在政界中为人类利益服务的人就更少见了。” 因此，他提出“目前很有必要把各国有道德的善良的人组成一个正规的团体，称之为'联合道德党’，党员要服从妥善、适当而明智的党章。和普通人服从法律相比，这些善良、贤明的人定当更为自觉一致地遵守这个党章”。 “假如一个有声望和资历的人来试办这样的党，他必能得到上帝的保佑而有所成功”。 实际上，富兰克林打算自己“在有必要的空闲时，来从事这一工作”。并在当时为这一团体草拟了一份类似于教义要旨的文件，其中包含了当时他认为的“各种教派的精髓，它摒弃了一切足以引起任何教派信徒反对的东西”，它这样写道： “天地间有一个创造万物的上帝。” “他用天道统治着世界。” “他应受到包括崇拜、祈祷和感恩的尊奉。” “但上帝最看重的礼拜是对人行善。” “灵魂不灭。” “不论是在今世或来世，上帝必赏善罚恶。” 这里短短数语的字里行间，反映了富兰克林的宗教观和伦理观。 在宗教方面，富兰克林从小受的是长老会的教养。他把宗教的作用和劝善惩恶联系起来，这就是他所提出的上帝最看重的礼拜莫过于对人行善，善恶皆有报应，或在今生，或在来世。因对牧师布道的失望，后来他再不到教堂去做礼拜，而是在家里使用自编的祈祷书。

富兰克林和他的修身十三美德(

富兰克林和他的修身十三美德(2009-03-23 15:31:45) 标签：富兰克林美国梦十三美德明辨 分类：英语学习是非振兴中华 富兰克林（Benjamin Franklin, 1706-1790), 美国杰出的政治家，科学家和文学家，美利坚合众国的缔造者之一。他是唯一在标志着美国革命进程的四大历史性文件，《独立宣言》（The Declaration of Independence），《法美同盟条约》（the treaty of alliance with France），《巴黎和约》（the treaty of peace with England），《美国宪法》（the constitution）上都签过字的人。富兰克林以他一生的卓越成就赢得了世界人民的崇敬。 富兰克林的《穷理查历书》（Poor Richard's Almanack)中的许多格言今天已经成为英语中流传甚广，脍炙人口的谚语。 Lost time is never found again.

时光一去不复返/还。 A penny saved is a penny earned. 省下一分钱就是挣了一分钱。 God helps those who help themselves. 自助者，天助之。 Fish and visitors stink in three days. 鱼放三天臭；客留三天主人烦。 Early to bed, and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise. 早睡早起，健康，富有，明智。 富兰克林的《自传》(The Autobiography of Benjamin Franklin)是美国文学史上第一部优秀传记。 富兰克林的精神是美国清教主义传统中务实以奉上帝的思想的代表，是17世纪北美移民开拓精神的继续和美国梦（The American Dream)的集中体现。它在一定程度上反映了资本主义上升时期北美人民觉醒，追求自由繁荣和憧憬未来的时代风貌。 为了追求并达到一种道德上的完美（moral perfection），避免冒失与过错，一日三省，改掉坏习惯，养成良好的人生习惯，获得一种行为上的协调，一致与稳健，品行端正，富兰克林在《自传》中提出了自己修身自省的十三条美德。 1. Temperance. 节制 Eat not to dullness; drink not to elevation. 食不过饱；饮不过量。

富兰克林十三个人生信条

富兰克林十三个人生信条 顶一下 顶的人数 富兰克林是美国著名思想家、科学家、政治家和外交家。他虽然学徒出身，但取得了巨大的成就，这与他自己的修养密切相关。那么，他是如何做到的呢？ 富兰克林所列举的１３中品德以及他给每种品德所注的简言如下： （１）节制。食不过饱，饮酒不醉。 （２）寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。 （３）生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方。每件日常事务当有一定的时间去做。 （４）决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。 （５）俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。 （6）勤勉。不浪费时间，每时每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行动。 （7）诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。 （８）公正。不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。 （９）适度。避免极端。人若给你应得的处罚，你当容忍之。 （１０）清洁。身体、衣服和住所力求清洁。 （１１）镇静。勿因小事或普通不可避免的事而惊慌失措。 （１２）贞节。除了为了健康或生育后代起见。不常行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己或他人的安宁及名誉。 （１３）谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。 富兰克林进一步写道：接着按照毕达哥拉斯在他的《金诗篇》里所提出的意见，我认为每日必须检查，因此我想出下面的方法来进行考查。我做了一个小册子，把每一种美德分配到一页。每一页用红墨水划成７行，一星期的每一天占一行，每一行上注明代表星期几的一个字母。我用红线把这些直线划成１３条横格。在每一横格的头上注明每一美德的第一个字母。在这横格的适当直行中，我可以记上一个小小的黑点，代表在检查当天该项美德时所发现的过失。最后进行统计，对缺点加大整治力度。 富兰克林是美国著名思想家、科学家、政治家和外交家。他虽然学徒出身，但取得了巨大的成就，这与他自己的修养密切相关。那么，他是如何做到的呢？ 富兰克林在自传里说：“我的目的是养成所有这些美德的习惯。我认为最好还是不要立刻全

富兰克林的13条自律戒条

富兰克林全名本杰明·富兰克林。 资本主义精神最完美的代表，著名的政治家、外交家、哲学家、文学家和航海家航以及美国独立战争的伟大领袖。 美国货币中100美元（1988版，1996版），头像为本杰明·富兰克林。 有评价说他是十八世纪，仅次于华盛顿的名人。 富兰克林的自传家喻户晓，他没有显赫的家世，没有富裕的生活，仅仅靠自己对宗教的虔诚，对教育的重视，生活的简朴，以及不屈的奋斗获得了在各个领域的成功，他是美国“清教主义”的杰出代表。 富兰克林的一生的成功经验绝不是靠人们夸夸其谈而得到如此高的知名度和群众呼声的，他的伟大贡献，早已载入史册，刻在不朽的年代石碑上，为后人树立模范，给后人前进的动力和远大的目标！ 那么，本杰明自身又是如何磨练自己的呢？ 人们口中常说的，“十三条成功计划”（13-pointplanforhonestliving）具体指的又是什么呢？ 富兰克林的13条自律戒条： 一、节制。食不过饱；饮酒不醉。 二、沉默。言则于人于己有益，不作无益闲聊。 三、秩序。各样东西放在一定地方；各项日常事务应有一定的处理时间。 四、决断。事情当做必做；既做则坚持到底。 五、俭朴。花钱须于人于己有益，即不浪费。 六、勤劳。不浪费时间；不去关注那些无聊的言论，每时每刻做有用之事，戒除一切不必要的行动。 七、诚恳。不欺骗人；思想纯洁公正；说话也应诚实。 八、正直。不做不利他人之事，切勿忘记履行对人有益的义务而伤害他人。 九、中庸。勿走极端；受到应有的处罚，应当加以容忍。 十、清洁。身体、衣服和住所应力求清洁。 十一、宁静。勿因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。 十二、贞节。切戒房事过度，勿伤害身体或有损自己或他人的安宁或名誉。 十三、谦虚。谦逊，不要傲慢。

本杰明-富兰克林的13项美德

本杰明-富兰克林的13项美德 1.Temperance: Eat not to dullness and drink not to elevation. 节制：不要吃得像个傻子，也不要喝得飘飘然。 2.Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation. 沉默：只说那些能让他人或自己受益的话。避免闲聊。 3.Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time. 秩序：让东西各归其位。给自己的事务安排好时间。 4.Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve. 决心：下定决心做你应该做的。把要解决的问题成功解决掉。 5.Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself: i.e. Waste nothing. 节俭：只花对他人或自己有益处的钱，不要浪费任何东西。 6.Industry: Lose no time. Be always employed in something useful. Cut off all unnecessary actions. 勤奋：不要浪费时间。总应该有些有用的事来做。取消一切不必要的活动。 7.Sincerity: Use no hurtful deceit. Think innocently and justly; and, if you speak, speak accordingly. 诚实：不要恶意骗人。以善意和公正为思考的出发点；而且说话也应如此。 8.Justice: Wrong none, by doing injuries or omitting the benefits that are your duty. 正义：不应当去伤害人或因失职而使利益受损。 9.Moderation: Avoid extremes. Forebear resenting injuries so much as you think they deserve. 中庸：避免极端，忍为上策。 10.Cleanliness: Tolerate no uncleanness in body, clothes or habitation. 整洁：不可容忍身体、衣服和住所的污秽。 11.Chastity: Rarely use venery but for health or offspring; Never to dullness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation.

富兰克林习惯养成表

富兰克林十三条生活节制习惯 对我而言，所有的一切都没有一个好的灵魂重要，我有道德洁癖，要求最苛刻的便是人的品德，大部分其他的事情都可以后天改正，但一个人的品质有问题，真的是很难改正。特此推荐《富兰克林自传》，本杰明·富兰克林，一个我一直非常欣赏的天才。 年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。他经过研究，发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。 但经过进一步研究后发现，如果仅仅知道这13项原则并不能使自己成功，只有经过刻苦的锻炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的。 于是，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项锻炼，才是最有效的，否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于"节制"，每天检查自己为人处世是否"节制"，并在本子上做上记号。 一个星期后，由于天天盯住自己是否"节制"，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这"节制"慢慢在他身上生根了。尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项--"寡言"，并对第一项"节制"复习巩固；第三个星期盯住第三项--" 秩序"，再对第一项、第二项复习巩固。没想到13个星期后，他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根本性的变化。 富兰克林生怕这13个星期还不足，为使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行了3次13个星期的轮回锻炼。 在后面也改进了一些做法，通过表格对每天的道德准则遵守情况进行检视，对于那些长时间不再违反的行为准则，也就是全是打勾的美德，可以不再进行重点养成，而那些还有违反的准则，则重点加强训练养成。 到一年以后，富兰克林完全变了，这种变化已溶入了他的血液，渗入了他的灵魂。 富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效。从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐进到突变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，专攻这一个，其余统统不管。而下的功夫要大些，花的时间长些，这样就容易成功。 既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理、为你服务，而且为你效忠一生，这简直是人生最有效率的事。试想世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断而来的精神财富 （1）节制。食不过饱，饮酒不醉； （2）寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天； （3）生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事物当有一定的时间去做。 （4）决心。当做必做；决心要做的事应坚持不懈； （5）俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费； （6）勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动； （7）诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正；说话也要如此； （8）公正。不做损人利己的事；不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务； （9）适度。避免极端；人若给你应得的处罚，你当容忍之； （10）清洁。身体、衣服和住所力求清洁； （11）镇静。勿因小事或普遍不可避免的事故而惊慌失措；

富兰克林自传中的13条美德

1、节制。食不可饱，饮不可醉 1. Temperance: Eat not to dullness and drink not to elevation. 2、少言。言必有益，避免闲聊 2. Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation. 3、秩序。物归其所，事定期限 3. Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time. 4、决心。当做必做，持之以恒 4. Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve. 5、节俭。当花费才花费，不可浪费 5. Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself: i.e. Waste nothing. 6、勤勉。珍惜光阴，做有用的事 6. Industry: Lose no time. Be always employed in something useful. Cut off all unnecessary actions. 7、坦诚。真诚待人，言行一致 7. Sincerity: Use no hurtful deceit. Think innocently and justly; and, if you speak, speak accordingly. 8、公正。害人之事不可做，利人之事多履行 8. Justice: Wrong none, by doing injuries or omitting the benefits that are your duty. 9、中庸。不走极端，容忍为上 9. Moderation: Avoid extremes. Forebear resenting injuries so much as you think they deserve. 10、整洁。衣着整洁，居室干净 10. Cleanliness: Tolerate no uncleanness in body, clothes or habitation. 11、镇定。临危不乱，处乱不惊 11. Chastity: Rarely use venery but for health or offspring; Never to dullness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation. 12、节欲。少行房事，爱惜身体，延年益智 12. Tranquility: Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable. 13、谦逊。以耶稣、苏格拉底为范 13. Humility: Imitate Jesus and Socrates.

本杰明富兰克林13条美德Benjamin Franklin 13 virtues

Benjamin Franklin’s thirteen virtues Temperance: Eat not to dullness; drink not to elevation. 节制：食不可过饱，饮不得过量。 Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation. 缄默：避免无聊闲扯，言谈必须对人有益。 Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time. 秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。 Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve. 决心：要做之事就下决心去做，决心做的事一定要完成。 Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e., waste nothing. 节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。 Industry: Lose no time; be always employed in something useful; cut off all unnecessary actions. 勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly. 真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。 Justice: Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty. 正义：不提损人利己，履行应尽的义务。 Moderation: Avoid extremes; forbear resenting injuries so much as you think they deserve. 中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。

本杰明·富兰克林题13美德

富兰克林自传中的13条美德 1、节制。食不过饱，酒不过量 1. T emperance: Eat not to dullness and drink not to elevation. 2、少言。言必有益，避免闲聊 2. Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation. 3、秩序。物归其所，事定期限 3. Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time. 4、决心。当做必做，持之以恒 4. Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve. 5、节俭。当费则费，不可浪费 5. Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself: i.e. Waste nothing. 6、勤勉。珍惜光阴，只争朝夕 6. Industry: Lose no time. Be always employed in something useful. Cut off all unnecessary actions. 7、坦诚。真诚待人，言行一致 7. Sincerity: Use no hurtful deceit. Think innocently and justly; and, if you speak,

富兰克林13条道德表和曾国藩12条

★富兰克林13条道德表★ 一【节制】食不过饱；饮不过量。 Temperance: Eat not to dullness; drink not to elevation. 二【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。 Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation. 三【条理】各样东西放在一定地方；做事情有一定时间限制。 Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time. 四【决断】决定做应该要做的事；决定后坚持到底。 Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve. 五【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。 Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e.waste nothing. 六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益之事事；不做不必要的行动。 Industry: Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions. 七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公正；说话要出于诚意。 Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly. 八【正直】不做于人有害的事；做好自己责任内的事。 Justice: Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty. 九【中庸】不走极端；对人少怀怨恨之心；容忍别人对我应有的惩罚。Moderation: Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve. 十【整洁】身体、衣服和住所务必清洁。 Cleanliness: Tolerate no uncleanliness in body, cloaths, or habitation. 十一【宁静】不因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。 Tranquility: Be not distuibed at trifles, or at accidents common or unavoidable. 十二【贞洁】节欲，不伤害身体，不许损他人的安宁或名誉。 Chastity: Rarely use venery but for health or offspring, never to dulness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation. 十三【谦虚】效法耶稣和苏格拉底。 )Humility: Imitate Jesus and Socrates.

富兰克林的13项美德

富兰克林的13项美德 富兰克林的13项美德 本杰明?富兰克林，美国科学家，政治家，外交家，美国独立宣言和宪法签署人，作家，出版家，成功的印刷厂主。据说这13条美德是他在20岁时自己制定的，每周努力实习一项，到13周后重来一遍。（本来想翻译，仔细看过却觉得不如放在这里学英文） 1. Temperance: Eat not to dullness and drink not to elevation. 节制：不要吃得像个傻子，也不要喝得飘飘然。 2. Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation. 沉默：只说那些能让他人或自己受益的话。避免闲聊。 3. Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time. 秩序：让东西各归其位。给自己的事务安排好时间。 4. Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve. 决心：下定决心做你应该做的。把要解决的问题成功解决掉。 5. Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself: i.e. Waste nothing. 节俭：只花对他人或自己有益处的钱，就是说不要浪费任何东西。 6. Industry: Lose no time. Be always employed in something useful. Cut off all unnecessary actions. 勤奋：不要浪费时间。总应该有些有用的事来做。取消一切不必要的活动。 7. Sincerity: Use no hurtful deceit. Think innocently and justly; and, if you speak, speak accordingly. 诚实：不要恶意骗人。以善意和公正为思考的出发点；而且说话也应如此。 8. Justice: Wrong none, by doing injuries or omitting the benefits that are your duty. 正当：不应当去伤害人或因失职而使利益受损。 9. Moderation: Avoid extremes. Forbear resenting injuries so much as you think they deserve. 适度：避免极端。克制怨恨会带来多大的伤害仅在自己一念之间。 10. Cleanliness: Tolerate no uncleanness in body, clothes or habitation. 整洁：不可容忍身体、衣服和住所的污秽。 11. Chastity: Rarely use venery but for health or offspring; Never to dullness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation. 贞洁：仅为健康和生育的目的行房；不要在此事上犯傻，也不要软弱，更不要有损于自己或他人的平静与名声。 12. Tranquility: Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable. 冷静：不要让琐事，普通或不可避免的事故来扰乱自己。 13. Humility: Imitate Jesus and Socrates. 谦逊：向耶酥和苏格拉底学习。

富兰克林十三项美德修炼方法及表格

富兰克林十三项美德修炼方法及表格 年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。他经过研究， 发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。 但经过进一步研究后他发现，如果仅仅知道这13项原则并不能使自己成功，只有经过刻苦的锻炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的。否则，那还是别人的，是书本上的。 知道了这一点，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项锻炼，才是最有效的，否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于"节制"，每天检查自己为人处世是否"节制"，并在本子上做上记号。

一个星期后，由于天天盯住自己是否"节制"，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这"节制"慢慢在他身上生根了。 尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项--"寡言"，并对第一项"节制"复习巩固；第三个星期盯住第三项--" 秩序"，再对第一项、第二项复习巩固。没想到13个星期后，他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根本性的变化。 年轻、认真又有决心的富兰克林生怕这13个星期还不足以使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行了3次13个星期的轮回锻炼。到一年以后，富兰克林完全变了，这种变化已溶入了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他每一个细胞，大家想，他能不成功吗？ 富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效，其中逐一突破尤其重要，对我们年轻人来说特别值得借鉴。因为从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的。因此我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐进到突变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，专攻这一个，其余统统不管。而下的功夫要大些，花的时间长些，这样就容易成功。 第一个习惯养成了，一定使你尝到了甜头。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理、为你服务，而且为你效忠一生。因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来、源源不断、取之不尽、享用终生的财富，这简直是人生最有效率的事。试想世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断而来的物质和精神财富 （1）节制。食不过饱，饮酒不醉； （2）寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天； （3）生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事物当有一定的时间去做； （4）决心。当做必做；决心要做的事应坚持不懈； （5）俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费； （6）勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动； （7）诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正；说话也要如此； （8）公正。不做损人利己的事；不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务； （9）适度。避免极端；人若给你应得的处罚，你当容忍之； （10）清洁。身体、衣服和住所力求清洁； （11）镇静。勿因小事或普遍不可避免的事故而惊慌失措； （12）贞节。除了为了健康或生育后代起见，不常进行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自

《道德与法治》《富兰克林十三项美德修养》

提高自我修养的方法：《富兰克林十三项美德修养》 本杰明·富兰克林(1706-1790)，美国有史以来最伟大的人物之一，美国《独立宣言》草拟者。他不但是政治家、外交家、民族英雄，还是科学家、企业家。他被华盛顿称作“美国人的象征。”其自传体著作《奋斗史》（民族出版社2002年2月版，下引该书只注页码），被看作是一个伟大的成功者最详实的纪录，一部坦诚的有益于后人的史无前例的传记。 富兰克林的成功得益于其不畏艰险的拚搏奋斗，勤奋自学等等，但其“修身计划”中所列举的美德却是其成功的最主要因素之一。 富兰克林小时候家里生活也很穷苦，他没有条件接受多少教育，但自幼酷爱读书，并自己偷偷练习写作，12岁前在父亲的店铺干，之后在其哥哥所开的印刷所当学徒，几年后，一位15、16岁的少年就因为与其印刷商哥哥不合而只身偷偷搭船去三百英里以外的纽约开始了自己独立奋斗的历史，还差点海上遇险。他回忆说：“记得童年时，父亲曾无数次告诉我们所罗门的一句格言：‘如果一个人能够兢兢业业做事，他不会停留在普通人面前，而将被允许站到君主们的面前。’我由此相信，获得名利的手段惟有一个，那就是勤劳。我所做的一切都受这种思想对我的影响。”可见，富兰克林在童年就重视自身的道德修养。到了1728年，大概是他22岁的时候，他更加自觉的为自己制定了“一个可以使自己道德完善的大胆而艰巨的计划”“我列举出了我当时所认为值得和必须做到的十三种德行。并且在每一个条目下面我又加了一句简洁的戒条，清楚表明我对全部条目的应用范围”： 一、节制：食不可饱，饮不可醉。 二、少言：言必有益，避免闲聊。 三、秩序：物归其所，事定期限。 四、决心：当做必做，持之以恒。 五、节俭：当花费才花费，不可浪费。 六、勤勉：珍惜光阴，做有用的事。 七、坦诚：真诚待人，言行一致。 八、公正：害人之事不可做，利人之事多履行。 九、中庸：不走极端，容忍为上。 十、整洁：衣着整洁，居室干净。 十一、镇定：临危不乱，处乱不惊。 十二、节欲：少行房事，爱惜身体，延年益智。

富兰克林(经典语录与13条原则)

富兰克林经典语录 1、对上司谦逊，是一种责任；对同事谦逊，是一种素养；对部属谦逊，是一种尊荣。 2、无论何事，因愤怒而起，必以羞愧而终。 3、缺席者必是不对,出席者必有理由。 4、慈爱的人应给自己保留一些缺点，以免朋友自惭形秽。 5、知足者常乐，因为他永远不会失望。 6、这个世界上没有什么事情是确信无疑的，除了死亡和纳税。 7、英明的人不需要建议，愚蠢的人不采纳建议。 8、讲得很清楚，福格先生；你在用希腊语解释英语呢。 9、谁会像你自己那样经常欺骗你？ 10、知足使贫穷的人富有；而贪婪使富足的人贫穷。 11、上帝治病，医生收费。 12、鱼放三天臭，客住三天嫌。 13、爱上自己的人没有竞争对手。 14、如果一个人倾其所有以求学问，那么这些学问是没有人能拿走的。 15、如果你想知道金钱的价值，不妨去借一些。 16、婚前张开眼,婚后半闭目。 17、如果再给我一次机会，我会毫不犹豫地重新度过我的此生，一切从头开始。只要求像作家那样，在修订版本的时候可以改正初版的某些错误。 18、演说家来了,带来了滔滔不绝的语言和点点滴滴的道理。 19、相信金钱万能的人，往往会一切为了金钱。 20、你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。 21、诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。

22、我们从别人的发明中享受了很大利益，我闪也应该乐于有机会以我们的任何一种发明为别人服务；而这种事我们应该自愿地和慷慨地去作。 23、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。 24、国民的感情中最难克服的要数骄傲了，随你如何把它改头换面，与之斗争，使之败阵，扑而灭之，羞而辱之，它还会探出头来，显示自己。 25、我们各种习气中再没有一种象克服骄傲那么难的了。虽极力藏匿它，克服它，消灭它，但无论如何，它在不知不觉之间，仍旧显露。 26、不谦虚的话只能有这个辩解，即缺少谦虚就是缺少见识。 27、心胸开阔：不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。 28、不惜牺牲自由以图苟安的人，既不配享受自由，也不配获得安全。 29、读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。 30、健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。 31、没有任何动物比蚂蚁更勤奋，然而它却最沉默寡言。 32、良好的态度对于事业与社会的关系，正如机油对于机器一样重要。 33、保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。 34、青年人的教育是国家的基石。 35、聚敛财富也即自寻烦恼。 36、有耐心的人，能得到他所期望的。 37、探索别人身上的美德，寻找自已身上的恶习。 38、坏的习惯必须打破，好的习惯必须加以培养，然后我们才能希望我们的举止能够坚定不移始终如一地正确。 39、你要追求工作，别让工作追求你。 40、毅力、勤奋、忘我投身于工作的人。诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。 41、“思考”应当走到众人前面去，“愿望”不妨留在后面。 42、正像新生的婴儿一样，科学的真理必将在斗争中不断发展，广泛传播，无往而不胜。