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为你支招：中考体育各个项目如何操作

中考体育各个项目如何"操作"？一线教师为你支招打拳需“精气神”上篮切莫走步近日，中考体育变革引起了学生、家长、教师的诸多关注。2008年初三阶段体育升学测试项目到底考什么、怎样才能取得体育高分，成为议论的焦点。业内人士表示，中考体育项目实际上考虑到了大多数学生的身体素质，只要学生坚持锻炼并且各方面都给予重视，中考体育就不会成为障碍。那么从现在开始，学生该如何具体“操作”呢？我们请来部分学校体育教师为考生支招。

[可能项目]“少年连环拳”比广播操简单、漂亮

2008年初三阶段体育升学测试项目极有可能包括投篮、耐力跑、武术、单杠、双杠、垫上运动、立定跳远、实心球等。其中，行进间投篮、耐力跑将可能作为每个学生的必考项目，其他诸如武术、单杠、双杠、垫上运动、立定跳远、实心球等，则可能是作为选测项目，由各区抽签决定。而武术则是新增加的一个项目。

目前，具体的中考体育测试方案还得等市教委下发正式文件，但因为不知道会抽到哪些项目，因此体育教师们都建议，考生应从现在开始对所有的项目都准备起来。

位育初级中学的体育教师季伟介绍说，将长跑和球类列入必考之列，是考虑到了硬件设施和大多数学生的身体素质。足球等项目受场地限制肯定无法实施，而进行篮球运动受限就比较小。并且，这个项目的基本功要求不高，只要坚持锻炼就行。

同样，对于长跑来说，考查的主要是意志力。像短跑这样的项目，对于身材比较肥胖的学生而言，即使再训练都不会有太大的效果，但是长跑不一样。只要坚持练习，这些项目就不会有什么问题。

当然，设置实心球和立定跳远等抽选项目也是考虑到了多数人的实际情况。“身材比较壮实的学生可以选实心球，而体型偏瘦的学生可能比较敏捷，立定跳远的成绩就不会差。”

记者了解到，明年体育升学测试项目中一个新增加的项目是武术。很多专家称，新增加的武术项目主要是为了传承中华民族的优良传统。目前初中各年级体育教材中都有“武术”内容，有长拳、连环拳等多套拳术。

从记者在学校了解到的情况看，武术测试主要要求学生打一套“少年连环拳”，不少体育教师都表示，这套拳法的套路比广播操还简单。只要有一定的“精气神”，基本动作要到位、有力，整套拳法打起来就会很漂亮。老师们都表示，现在学生上肢力量普遍较差，单双杠等运动做起来会比较困难，所以选择武术是多数学生所乐意接受的。

[教师建议]

学生、家长需全面重视

“学生应该养成自主锻炼的意识，养成锻炼的习惯并且学会锻炼的方法。”格致初级中学体育教研组长、初三体育教师郭慧这样说。她指出，体育学科有它自身的特殊性，学生即使不是毕业班的也要抓紧锻炼来提高身体素质。锻炼之前做好热身运动。而毕业班的学生更要好好利用寒假的时间进行锻炼。因为寒假既是提高体能的黄金时间，又是容易产生惰性的时间段。

对此，尚文中学体育教师、黄浦区体育学科带头人阮昌荣也有类似的看法。他认为，一些基础差的学生春节一过，刚刚有所起色的体能就又回到了零起点。所以寒假中的身体锻炼不可忽视。至于一些基础比较好的学生，他也同样敲响了警钟。他表示：“体能好的学生体育成绩不一定能拿高分。”因为现在体育考试的项目还有一定的技术分。如果规范的动作和要求没有达到那还是不行的。比如篮球项目就有不能“走步”等要求。

而作为家长也要起到辅助训练和促进锻炼的作用。光靠学校练习是远远不够的，阮老师强调，假期中的锻炼也是提高学生体育成绩的重要组成部分。平时在家里家长可以要求自己的孩子做一些简单的俯卧撑和仰卧起坐。现在小区中都有很多健身设备，家长有责任利用双

休日等假日督促孩子进行体育练习。而且跑步等项目需要一定的意志力要求，家长就要监督学生的锻炼计划的进行。并且，多数专家都一致认为，家长不仅仅需要和主课老师沟通学生的学科成绩，今后也需要和体育教师多进行交流，对于学生的一些薄弱的体育项目给予足够的重视。

[校方提醒]

课程逐步深入，不会产生“应试体育”

中考体育的改革对于校方，特别是体育教师的教学同样是一次考验。郭慧老师说：在体育课中既要照顾到学生的安全又要努力提高体育课的效率，对于体育教师是不小的挑战。现在，在体育理论课上就要不断提醒学生运动的重要性。而在实践课程的设置上要做到循序渐进以期不断提高学生的综合能力。比如现在作为中考体育必考项目的耐力跑。为了提高这个项目成绩，就要在平时上课之前作为热身运动。并且，还要做到慢慢增加跑步的圈数。

阮昌荣老师提到了尚文中学的分层次教学方法。对于不同基础的学生采取不同的方案，教学中多用“鼓励教学”，坚决不放弃基础薄弱的学生。体育教师还需要不断总结，探索更有效的教学方案。对于新增加的武术，现在安排课程也把这个项目列入了其中。预备班教一点基本功，初一、初二再教一点。

不过他也坦言，这次的变革对于体育教学更是一次促进，体育教师的积极性也比以前提高了很多。过去体育课作为副科一直不受重视，还经常会发生占课现象。而现在的中考体育调整已经明显提高了体育课的地位。其实列入考试内容的项目都是教材的重点讲解项目，所以这样的安排无疑具有深远的意义。

而提及此次调整后校方的应对措施，多数教师表示今后会采用课程逐步深入的做法，不会产生所谓的“应试体育”。而且，现在社会上的运动模式呈现“倒金字塔”型，越是年龄小就越不出来运动。中考体育的这些措施无非是希望学生能够走向户外，更切实地提高他们的身体素质。

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体育中考训练计划

实验中学中考体育训练计划焦乐乐一、指导思想以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。二、训练目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、更重要的是提高学生中考体育成绩。三、训练内容今年九年级体育考试项目是必考项目1000米(男生)、800米（女生）、选考项目是立定跳远、跳绳、坐位体前屈、实心球、篮球运球、排球运球六选二。四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。

五、具体训练内容动作技术要领和练习方法等安排： (注：因基本无人报考篮球运球、排球运球，所以没有技术要领和练习方法) 中考体育考试项目之【男：1000M ，女：800M】（男生满分为3分40秒、女生为3分25秒）中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

中考体育训练技巧：篮球项目训练.doc

中考体育训练技巧：篮球项目训练为您整理“中考体育训练技巧：篮球项目训练”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考体育训练技巧：篮球项目训练 1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易犯错误： (1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。 (2)球时低头看球，不注意观察场上情况。 (3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠正方法： (1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。 (2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。 (3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。 2、运球急起急停：

要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。 3、体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。易犯错误： (1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确; (2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。纠正方法： (1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度; (2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

初三体育中考体育项目训练方案

初三体育中考体育项目训练方案(总3页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1 -CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除

水城县2014年～2015学年度中考体育项目训练方案

水城县2014年~2015学年度初三年级中考体育项目训练方案根据六盘水市初中毕业学生升学体育考试，水教字[2014]250号文件精神和我校体育工作实际情况，为提高初三年级学生中考体育项目运动水平，掌握运动技能，曾强身体素质，培养学生参与体育活动积极性。为2015年4月份初三体育中考中取得优异成绩，特制订本训练方案。一、训练项目及方法 1.体能（耐力）项目：男1000米，女800 2.速度（跳跃、力量、技能）项目： 50米、立定跳远、跳绳、篮球（运球）、足球（运球）、排球（正面双手垫球）、台阶试验。训练方法：初三体育教师根据不同训练项目的要求以及学生的兴趣爱好为出发点，从而对学生进行教授，让学生逐步该运动项目技巧的掌握。二、训练对象初中三年级所有在校学生学生。三、训练时间及运动量

训练从2014年9月15日开始至2015年体育考试结束。 1.体能（耐力）项目：利用每周一节体育课进行专门训练。 2.速度（跳跃、力量、技能）项目:以体育课为主开展选项训练，学生可根据实际需要，利用课余时间进行练习。此外，可开展以班级为单位进行一些比赛活动，从而推动学生参加各种体育锻炼的积极性。四、注意事项 1.学生残疾或肢残、畸形不能参加体育训练的学生，以班级为单位进行核实，由学生家长提出申请，持相关证明材料报学校审核，可不参加学校组织的训练。 2.学生训练期间必须穿着运动服、运动鞋，以免发生运动损伤，影响训练正常进行。 3.学生参加训练出勤率情况，将作为学生参加学校体育课（活动）项目10分的打分依据。 4.将相关的评分标准告知学生，有利于学生在训练和测试中自我对照。 5.在开展活动前做好热身活动，防止运动中出现拉伤等安全事故发生。 6.学校开展各种活动时，要制定好安全预案，学生在活动中出现安全事故能够得到及时的救治。

中考体育训练计划方案注意事项及运动技巧

中考体育训练计划方案注意事项及运动技巧中考体育项目大致分为：足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同中考体育训练第一阶段这一阶段天气还较为炎热，大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候，同时一定要做好防暑、降温。 9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。中考体育训练第二阶段 11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大

负荷的家庭训练任务。中考体育训练第三阶段 2月到3月：该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。中考体育训练第四阶段考试前的最后一个阶段。考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。 “中考体育”锻炼的几点注意事项 ①中考体育是中考科目之一，体育锻炼力在平时，尤其是考试前的几个月要加强锻炼，进行强化训练。这样会锻炼肌肉，增强体质。 ②在体育训练中要注意科学训练，按照老师教的方法，注意动作科学规范，比如实心球的投掷，如果动作要领掌握住的话，会比单靠力气而没有技巧好得多。1000米、800米长跑就是锻炼耐力，通过锻炼长跑也可以促进立定跳远的成绩提高。 ③在考体育之前避免剧烈训练。如果还有一两天就考试了，这个时候就不

中考体育测试项目标准

体育测试注意事项一、身高体重测试： 1、受试者着轻装，背向立柱立正姿式站在身高体重测试仪的底板上，要求头部正直，躯干自然挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60o。 2、开机时测试底盘上不得站人或摆放重物。 3、测试人员按动“确认”键后，受试者身体不得摆动。二、肺活量测试： 1、肺活量传感器手柄应轻拿轻放，吹气管拆卸清洗时不要用力过猛，以防止传感器遭受外力破坏。 2、受试者应保持测试传感器在吹管上方的正确把握姿势。 3、测试员在目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键，受试者深吸气后开始吹气。 4、受试者吹气时注意嘴部与吹嘴之间的紧密接触，防止漏气。受试者在吹气时要保持匀速，用力适中，中途不得停顿。 5、吹气管冲洗后应彻底干燥后方可安装使用，安装时要对好传感器与吹气管相应的接口，轻轻按入，不得强行用力按，以免传感器接口损坏。三、立定跳远测试： 1、受试者着运动装，穿平底运动鞋，站立在测试垫起跳线前，两脚自然分开，脚尖不得踩线。 2、受试者两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作。 3、受试者落地后应从正前方迈出测试垫，不得踏踩测试垫两边的测量杆，测试成绩液晶显示，同时语音报出测试成绩。 4、测试前受试者应将衣服口袋内的物品取出，以防落地时跌落地面造成物品损坏。 5、考生要正确选择适合自已的起跳点进行测试，该项目每人可以连续测跳三次，已达到满分的考生不必测满三次。一、身高标准体重评分标准受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标 1.身高；反映人体骨髓纵向生长水平。测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约 60℃。),脚跟、骶骨部及两肩肝间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)记录以厘米为单位,保留小数点后1位。 2.体重：反映人体发育及营养状况。测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后,读取数据(图2)。记录以千克为单位,保留小数点后一位。注意事项：测试时，受试者尽是减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。具体标准见表：身高标准体重评分标准（男）（体重单位：公斤）身高段（厘米）1分2分3分2分1分-<---> -<---> -<---> -<---> -<--->

中考体育项目训练方法

中长跑平时的训练方法 ⑴上体姿势练习通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。 ⑵摆臂姿势练习通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。 ⑶腿部动作练习通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套腿部动作练习。 ⑷整套动作练习通过单个上体姿势练习，摆臂姿势练习，腿部动作练习后过渡到整套动作的练习过程跳远影响成绩的因素 1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。 2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。 3、臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。立定跳远动作要领

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。立定跳远练习注意事项 1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。 3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角

中考体育如何训练和技巧如何拿满分

中考体育如何训练和技巧如何拿满分在近几年的中考总分中，中考体育分数有一个向上的走势，说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好，身体是革命的本钱，只是一味的埋头苦学可不成，加强体育锻炼，保持一个健康的体魄才是正道。下面，爱扬教育小编为各位初三的你整理了2016初三中考体育训练计划，供大家参考。中考体育项目大致分为：足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同每年的中招体育考试都会放在中招前的两个月左右，4月份开考，不要以为时间还很长，到时临阵磨磨枪，拿个四五十分小意思~现在一个很常见的误区就是：很多学生和家长认为只要腿脚勤快，考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分，也正因为如此，把平时大好的锻炼时间耽误了。初三体育锻炼第一阶段：9月-10月本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。初三体育锻炼第三阶段：2月-3月每年的中招体育考试都会放在中招前的两个月左右，4月份开考，不要以为时间还很长，到时临阵磨磨枪，拿个四五十分小意思~现在一个很常见的误区就是：很多学生和家长认为只要腿脚勤快，考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分，也正因为如此，把平时大好的锻炼时间耽误了。第三阶段：该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不

2020年攀枝花中考体育项目及考试评分标准详细说明.doc

2020年攀枝花中考体育项目及考试评分标准详细说明 2020年攀枝花中考体育项目及考试评分标准详细说明更新：2019-11-20 16:16:05 体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于攀枝花中考体育项目有哪些，攀枝花中考体育考试评分标准。一、2020年攀枝花中考体育项目及考试评分标准详细说明目前2020年攀枝花中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了2019年的相关信息，仅供参考。 2019年成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试项目包括立定跳远(满分20分)、坐位体前屈(满分15分)和长跑(男生：1000米，女生：800米，满分15分)，总分满分50分。成都市所有参加中考报名的学生(含往届生、回户籍所在区县报名的考生等)均要参加体育考试。全市体育考试统一在2019年4月内完成，由各区(市)县确定本地的考试时间，并负责体育考试的组织实施，有条件的区(市)县考点在长跑项目上可实行电子计时。

中心城区(包含成都天府新区、成都高新区、锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、龙泉驿区、青白江区、双流区、温江区、郫都区、新都区)每区设一个考点并由各区统一组织实施，做到考试场地条件统一(长跑统一在标准400米塑胶跑道上进行，测试一次)、测试标准统一、测试仪器(立定跳远、坐位体前屈)统一。因身体等原因申请缓考的，由各区(市)县统一安排一次补考。在考试当天因临时伤病不能参加或未能完成体育考试的，可申请参加补考(考生若申请补考，则本人已考的所有项目成绩作废，补考时重新进行所有项目的考试)。附：中阶段教育学校统一招生体育考试立定跳远、坐位体前屈、长跑测试评分表二、攀枝花中考最新相关新闻考试科目考试科目为语文、数学、英语、物理、化学、政治、历史、生物、地理、实验操作（物理、化学、生物）、体育。其中生物、地理考试已于2018年6月完成。考试成绩计分语文、数学、英语各120分，政治、历史、物理、化学、生物、地理各100分，实验操作30分（物理、化学、生物各10分），体育60分。升学成绩：总分＝语文＋数学＋英语＋物理的90%+化学的80%+（政治+历史）的35%+（生物+地理）的30%+实验操作的50%+体育，满分735分。毕业成绩：各学科成绩按A、B、C、D等级形式呈现。考试时间

为你支招：中考体育各个项目如何操作_1

为你支招：中考体育各个项目如何操作中考体育各个项目如何"操作"？一线教师为你支招打拳需“精气神”上篮切莫走步近日，中考体育变革引起了学生、家长、教师的诸多关注。20XX年初三阶段体育升学测试项目到底考什么、怎样才能取得体育高分，成为议论的焦点。业内人士表示，中考体育项目实际上考虑到了大多数学生的身体素质，只要学生坚持锻炼并且各方面都给予重视，中考体育就不会成为障碍。那么从现在开始，学生该如何具体“操作”呢？我们请来部分学校体育教师为考生支招。 [可能项目]“少年连环拳”比广播操简单、漂亮 20XX年初三阶段体育升学测试项目极有可能包括投篮、耐力跑、武术、单杠、双杠、垫上运动、立定跳远、实心球等。其中，行进间投篮、耐力跑将可能作为每个学生的

必考项目，其他诸如武术、单杠、双杠、垫上运动、立定跳远、实心球等，则可能是作为选测项目，由各区抽签决定。而武术则是新增加的一个项目。目前，具体的中考体育测试方案还得等市教委下发正式文件，但因为不知道会抽到哪些项目，因此体育教师们都建议，考生应从现在开始对所有的项目都准备起来。位育初级中学的体育教师季伟介绍说，将长跑和球类列入必考之列，是考虑到了硬件设施和大多数学生的身体素质。足球等项目受场地限制肯定无法实施，而进行篮球运动受限就比较小。并且，这个项目的基本功要求不高，只要坚持锻炼就行。同样，对于长跑来说，考查的主要是意志力。像短跑这样的项目，对于身材比较肥胖的学生而言，即使再训练都不会有太大的效果，但是长跑不一样。只要坚持练习，这些项目就不会有什么问题。当然，设置实心球和立定跳远等抽选项目也是考虑到了多数人的实际情况。“身材比较壮实的学生可以选实心球，而体型偏瘦

中考体育考试项目训练方法和考试注意事项

中考体育考试项目训练方法和考试注意事项 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

北京中考体育考试项目训练方法和考试注意事项中长跑：男生1000米、女生800米一.变速跑、间歇跑是中考体育考生中长跑训练的主要手段 800米、1000米跑是一种有氧无氧跑的项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。体育考生的训练, 对于上面三种方法应灵活运用，一般对于初三的中考体育考生而言，一年的训练可以分为三个阶段，考前一年～考前半年为第一阶段，多采用变速跑训练；考前半年～考前3个月为第二阶段，变速跑和间歇跑训练交替采用；考前3个月～考前1个月为第三阶段，多采用间歇跑的训练。二、周训练计划中,合理安排训练周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握考生个体的训练情况，根据考生个人现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的中长跑训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天。三、一次训练课运动量及强度安排体育考生中长跑训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段训练运动量及强度的课计划安排： 1. 变速跑的运

2020中考体育各考试项目训练攻略

2020中考体育各考试项目训练攻略 2020中考体育各考试项目训练攻略 01 立定跳远完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2.起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 3.落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 02 掷实心球 1.握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2.预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。 3.预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 4.最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前

中考体育考试项目汇总

中考体育考试项目汇总每年的中招体育考试都会放在中招前的两个月左右，4月份开考，很多学生和家长认为只要腿脚勤快，考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分，也正因为如此，把平时大好的锻炼时间耽误了。体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。中考体育项目大致分为：足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同！本专题针对各个体育项目的训练方法、技巧等等都有详细介绍。长跑项目 800/1000米对于大多数孩子来说“望而生畏”，项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围，应该属于中长跑的一部分。其实，无论是中长跑还是超长跑，都是“竞速”性项目，因为最终的成绩都要靠“速度”来说话。因此在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。无氧运动中会产生难受、呼吸不顺畅甚至不想继续运动下去的感觉，这种状态为“极点”。在极点产生时调整后坚持继续运动，这种难受的感觉逐渐减轻乃至消失，这种状态称为“第二次呼吸”。1000/800米就是处理“极点”与“第二次呼吸”的过程。难度最大的就在于极点状态的调整上面。按照段落技术特点，可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。根据个人体能状态不同段落的长短不一样。从理论上讲1000/800m应当属于匀速运动，但在实际考试中是“先快后慢”。电子计时已经进入校园，许多学校投入使用迈佳步中短跑计时系统，成绩精确，误差小。实心球项目一提到实心球的训练，可以说百感交集，多年来对实心球教学花了比较多的心血，研究过很多同学投实心球的动作，有些孩子投实心球相差满分在5-10公分始终提高不上去，有些始终在满分线徘徊，让家长忐忑不安，有些孩子看上去很瘦很没有力气，但是实心球能投

初三体育中考训练方案范文

初三体育中考训练方案范文初三体育中考训练方案篇1 周一：速度和耐力的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸; (2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时) 2、基本练习 (1)30m放松中速跑2组 (2)30m站立式起跑接快速跑4组 (3)50m全速冲刺跑4组 (4)250m全速冲刺跑1组 (4)30m单脚跳练习4组; (5)跳绳1组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周二：耐力和立定跳远的专项训练 1、准备活动 (1)400m500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸; (2)原地高抬腿跑3组 (3)交叉步跑3组 (4)后蹬腿跑3组

2、基本练习 (1)30m起跑后加速3组 (2)50m冲刺跑4组 (3)立定跳远610次; (4)连续跳障碍67个4组 (5)跳绳2组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周三：速度和力量的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑，各种拉伸练习; (2)1520m弓箭步走3组 (3)后蹬腿跑3组 (4)后踢腿跑3组 (5)行进间高抬腿2组 2、基本练习 (1)30m快速跑2组 (2)50m冲刺跑2组 (3)100m冲刺跑2组 (4)半场蛙跳4组 (5)跳绳3组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周四：耐力素质的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑，各种静力拉伸练习;

(2)原地摆臂练习3组 (3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组 2、基本练习 (1)50m冲刺跑2组 (2)80m冲刺跑3组 (3)250m变速跑2组(直道加速) (4)后摆屈膝深蹲跳2组 (5)抱膝跳20个2组 (6)跳绳1组 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周五：速度和耐力的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸; (2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组; (3)原地高抬腿接快速跑3组 2、基本练习 (1)30m放松迈大步跑2组 (2)50m冲刺跑3组 (3)单脚跳30m3组，蛙跳15m3组。 (4)跳绳1组(1分钟计时，130个) 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。备注：遇下雨天，学生将进行力量训练，可以跑、跳楼梯3至4层。

中考体育50米跑满分攻略及训练技巧

中考体育50米跑满分攻略及训练技巧 50米跑的训练比较单调，是让很多家长和学生比较头疼的项目。50米跑是讲究速度和爆发力的项目，要想提高成绩说实话还真没有捷径，只能通过长时间有针对性的练习来达到。起跑注意事项：采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声”; 听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。根据牛顿第三运动定律：作用力与反作用力。蹬推地作用力越大，提供由静止状态变运动状态的反作用力就越大。保持身体重心逐渐升高，避免产生停顿，有效地发挥蹲踞式起跑所创造的运动惯性。在起跑中要注意下列几个问题： ①体会后蹬力量。方法：采用对抗性练习。 ②如何集中注意力。方法：深吸一口气后屏住呼吸。 ③提高反应速度。反应速度的提高不是一朝一夕可以达到的，要保持长期性的练习。 ④“预备”时的重心位置。过高，过低，过前或过后都不好，这个尺度应根据学生的身

高和运动水平而定。起跑后的加速跑：起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。在加速跑中要注意： ①掌握好第一步的落地点。 ②掌握好步幅，逐渐加大。 ③掌握好重心高低和上体的抬起速度。 ④掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。 ⑤注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。前摆稍低，加快动作周期的速度。途中跑注意事项加速跑后就进入途中跑，这是50米跑的重要的部分。要注意： ①眼看前方，不要昂头或低头。昂头，看不见前方路易出现抢道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危险;低头，没有方向感。无论昂头和低头都不利维持身体平衡，易产生分力阻碍向前运动。要看准目标，保持斗志，一鼓作气，一定要坚持到底，不要半途而废，或减速跑，特别最后10米左右，最易减速。

2020年柳州中考体育项目及考试评分标准详细说明.doc

2020年柳州中考体育项目及考试评分标准详细说明 2020年柳州中考体育项目及考试评分标准详细说明更新：2019-11-19 16:48:26 体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于柳州中考体育项目有哪些，柳州中考体育考试评分标准。一、2020年柳州中考体育项目及考试评分标准详细说明目前2020年柳州中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了2019年的相关信息，仅供参考。男生体育考试项目评分标准项目分值50米(秒)实心球(米)立定跳远(米)跳绳(次/分钟)引体向上(次)1000米（男） (分.秒)206″911.02.48175123 35 197″110.42.43165113 42 187″39.92.38155103 49 177″59.42.3314593 56 167″78.92.2813584 03 157″98.42.23125

4 10 148″17.92.1811574 17 138″37.42.1310564 24 128″56.92.089554 31 118″76.42.038544 38 108″85.91.9875 4 4 5 98″95.41.936534 52 79″04.91.885524 59 59″14.41.834515 0 6 49″1以上4.4以下1.83以下45以下- 5 06 以上女生体育考试项目评分标准项目分值50米(秒)实心球(米)立定跳远 (米)仰卧起坐 (次/分钟)跳绳 (次/分钟)800米(女) (分.秒)207″97.52.00501703 22 198″17.11.96481603 28 188″36.71.92461503 34 178″56.31.88441403 40 168″75.91.84421303 46 158″95.51.80401203 52 149″15.21.76381103 58 139″34.91.72361004 04 129″54.61.6834904 10 119″74.31.6432804 16 109″84.01.6030704 22 99″93.71.5628604 28 710″03.41.5226504 34 510″13.11.4824404 40 410″1以上3.1以下1.48以下24以下40以下4 40 以上二、柳州中考最新相关新闻三、柳州中考相关文章推荐

体育质量分析

上学期体育测试质量分析本学年中，在学校领导及全体学生的共同努力下，圆满完成了体育期末测试任务，我校九年级的学生取得了平均分43（满分50分）分的优异成绩，现我对此次体育中考作以下总结：1．学校领导高度重视我校的体育测评，校领导亲自抓学校体育工作，对体育考试备考向体育教师提出要求，并尽可能为体育备考提供所需的练习器械，为我校的体育测评提供了有力的后勤保障。 2．班主任高度重视自己班级的体育备考情况，充分保障了体育教师对学生的训练时间和训练计划的实施。 3．学生能以饱满的精神和积极的心态面对体育考试，在备考训练中不怕苦、不怕累，发扬了顽强拼博、勇创佳绩的精神。 4．我们所教毕业班的体育考试备考制定了有针对性的训练计划：本学年我校体育考试的项目是男生1000米跑、女生800米跑、立定跳远、跳绳等。针对这些项目，我充分发挥每天学生1000米跑的效果，保质保量上好每一节体育课，尽可能向课堂45分钟要质量。课堂力求做到了有内容、有学法、有效果。及时发现和总结课中出现的优势及不足，尤其是教师教法对学生学法产生的效果方面，及时总结，做到以学定教、高质高效的教学。安排好训练内容和次序，优化组合训练手段是抓好中考项目训练的关键，在制定考试项目训练的计划时，注意了训练内容手段的组合与搭配，如发展跑速的练习同跳跃、俯卧撑等速度力量性练习相结合。发展速度的练习同发展动作协调性练习相结合，力

量耐力同跑的耐力相结合，负重力量训练与跳跃训练相结合、负重练习与加速跑相结合等。本学年第一学期期末，我

们所教班级学生组织了一次较正规的模拟测试，针对学生的体质和运动能力状况进行了较全面的摸底、分析。结合所发现问题，我在教学中提高“耐力跑、上下肢肌肉力量”的综合素质练习和“坐位体前屈、立定跳远”的练习强度，充分利用我校场地条件，如跳台阶、上坡跑等。在教学中我重点指导了技能弱的学生，确保了学生整体成绩有效提升。下学期开始，我着重广泛运用考试项目的比赛练习和专项练习，改进技术动作能力，训练掌握各种练习技巧，并进行有针对性的心理和技术训练。对以后体育考试备考，我有以下见解： 1．发扬我校体育优良传统，用上届毕业生的优异成绩来引导以后学生体育考试的求胜斗志。 2．认真抓好我校的“两操一活动”，进一步发挥好每天学生1000米跑的锻炼效果。 3．在教学工作中认真制定对体育考试项目有针对性的训练计划，并严格按照训练计划认真实施教学工作。 4．争取学校领导的最大支持，保障训练所需的器械和场地。 5．认真开展好音体美教研活动，群策群力，共同把以后学生的体育考试备考工作做好。（注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）

初三体育中考项目训练分享

毕业班中考项目训练分享为了进一步加强和规范我校毕业班体育训练工作，为了学生顺利升学和心身健康出发，根据县教委体艺工作文件精神和中考体育指导意见，结合学校体育工作实际，特制定此方案。一、指导思想以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质。在抓中考项目训练中，以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合，使训练有组织、安全有序地进行。二、教学目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。三、训练内容 1000米（男生）/800米（女生）,立定跳远, 1分钟跳绳,以及中考选项

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务，分清主次，安排好各项练习时间比例。五、训练内容分析 1、训练采用强化学生身体素质，主要发展学生耐力、爆发力、速度、下肢力量、灵敏性。 2、采用边练边测试与中考模拟测试相结合。六、时间安排我们到九年级过后，就不再出操，早操与课间操的时间就由各班主任进行训练，体育课的时候就进行辅导纠正部分同学的个别动作。七、具体实施针对中考的三个考试项目，我们会进行一些相应的辅助训练：比如说跳绳，我们会从七八年级就开始训练耐力和快速跳动的速度，耐力训练的选择是连续2-3分钟跳绳或者600-800个，进行2-3组，让他们能适应长时间的跳动。速度训练是选择是10秒、20秒、30秒不同的时间让学生加快速度跳，要求他们必须达到多少个的目标。为了达到目标，他们就必须尽量减少失误次数。没达到目标者进行一定的惩罚（如20俯卧撑等等）。跳远的训练，我们学校的环境场所，刚好有三坡梯子，每一坡大约有10步阶梯，中间有一点小台阶，可以让同学们跳的过程中

中考体育训练方案

八年级体育中考训练方案一、指导思想以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。二、训练目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。三、训练内容男生：立定跳远、50米、篮球、跳绳、1000米女生：立定跳远、50米、篮球、跳绳、800米四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必

须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例 1、全面摸底阶段（5月1日—5月15） A、800米（女）1000米（男），50米利用体育课进行摸底测试，首先确定中长跑不达标的学生，利用体育课与跑操加强训练，迎接提前进行的800米（女）1000米（男）考试。 B、立定跳远、跳绳、50米、篮球绕杆利用跑操时间进行摸底测试，每天下午17：05--17：45，班主任立即组织本班学生在大操场集合，然后绕操场慢跑两圈，做好准备活动，到指定场地进行摸底测试（中长跑不达标的学生训练中长跑，在体育课进行其他项目的摸底测试）。 C、摸底测试成绩不具体记载，只要得出某学生哪些项目不达标，某项目哪些学生不达标，跑操结束后由各项目负责老师统计，告知各班主任，把信息传达学生。 2、针对训练阶段（5月15日—7月10） A、体育课上围绕考试项目对学生进行相关身体素质训练，以发展学生速度、力量、柔韧性、耐力和篮球的球性。 B、跑操期间为学生进行针对性训练时间，学生以事先教师随机分好的组为单位做完准备活动后根据自身情况到具体项目场地进行练习，具体场地及负责人如下：