好东西

1、把闹钟设置成大自然的声音

古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。

好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

2、醒后搓搓脸

早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。

3、养成排便生物钟

肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。

所以，一定要养成每天固定排便的习惯。在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。

5、喝一杯“起床水”

早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。晨起第一杯水要空腹、小口喝。

各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒；蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改改善疲劳；便秘的人可以喝点淡盐水；牛奶不要空腹喝；碳酸饮料最好别喝。

6、早餐要吃热的

一份营养早餐应该包括四类食物：谷类（馒头、面包、玉米等）；肉蛋类（富含蛋白质的食物）；奶类（补钙）；蔬菜水果类。

若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。

清晨第一杯水

白开水——最好的选择

白开水是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。

淡盐水——便秘者适用

在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。盐水具有清肠、通便的作用，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。

需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。

柠檬水——时尚不实用

柠檬水一般是在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是，长期服用柠檬水会引起钙的流失，胃酸分泌过多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。

早餐越早越好=典型错误

1、早餐越早越好=典型错误

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。

零食充当早餐=典型错误

2、零食充当早餐=典型错误

但平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵。

建议：不宜以零食代替早餐尤其不要吃太多干食早餐食物中应该含有足够水分如果当天早餐太干可以加上一根黄瓜。

“油条加豆浆”作为早餐=典型错误

3、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误

相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。

建议：早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次;进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。

剩饭菜当早餐=典型错误

4、剩饭菜当早餐=典型错误?

不少家庭“妈妈”都会做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下，这样早餐制作方便，内容丰富基本与正餐无异，通常被认为营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。

建议：吃剩蔬菜尽量别再吃;把剩余其食物做早餐一定要保存好以免变质;从冰箱里拿出来食物要加热透。

路边餐当早餐=典型错误

5、路边餐当早餐=典型错误

路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。

边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可

能病从口入。

建议：如果选择街边摊食品做早餐一要注意卫生二最好买回家或者到单位吃尽量不要上班路上吃早餐以免损害健康。

早餐吃得过于营养=典型错误

6、早餐吃得过于营养=典型错误

很多人因为意识到早餐重要性因此早餐食物重要性因此早餐食物选择上尽量丰富大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。

建议：早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。

纯牛奶混淆“早餐奶”=典型错误

7、纯牛奶混淆“早餐奶”=典型错误

牛奶很多人早餐必备之选：纯牛奶和早餐奶。虽然都有牛奶成分但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只鲜牛奶，而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶蛋白质含量一般为2.3百分号以上，而纯牛奶蛋白质含量通常2.9百分号—3.1百分号之间。

建议：相比而言早餐奶营养均衡更适于早餐饮用;纯牛奶碳水化合物比例相对较低进食时最好能搭配一些淀粉类食物坚果类食品。

“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误

8、“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误

“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容，但这样早餐搭配并不科学，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率，对儿童影响尤其大。

建议：早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。

营养合格早餐

下面几组食物可供大家“补救”：

(1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

(2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

(3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。

一、面包牛奶族

营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。

如何健康吃

1.少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。

2.想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。

3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

导读：不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。以下5种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你是否避开了呢。

二、烧饼油条族

营养陷阱：油脂过高，易发胖一个烧饼的热量约为230~250卡，其中约25%的热量来自于脂肪。而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化，而且食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

如何健康吃

1.一星期食用不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

2.由于早餐缺乏蔬菜，另两餐要多补充。不妨选择夹青菜的烧饼。

3.建议搭配喝不加糖的清豆浆，或只加少量的糖，以免吃进过多的糖。

三、清粥小菜族

营养陷阱：缺乏蛋白质，钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。

如何健康吃

1.选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也较有饱足感。

2.吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质；最好加盘炒青菜，营养就会很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。

四、饼干零食族

营养陷阱：缺乏水分和营养。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

如何健康吃

1.不要以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。

2.如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。

五、蔬菜水果族

营养陷阱：热量过低吃蔬果水果当早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。蔬菜水果的热量过少，容易疲劳，而且很容易就饿了。如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。

如何健康吃

1.搭配三文治或一片吐司，以增加身体的能量。

2.三酸甘油脂偏高的人，尤其不要只以水果当早餐，因为三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、淀粉等有关，过高时，应减少此类食物的摄取。

女性越吃越美的6种早餐食谱

1.豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2.菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。

女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3.草莓

草莓含有丰富的维生素C。

而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

4.香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5.脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。

如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

6.麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

早餐养生喝奶注意事项

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。

三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

豆浆不能和鸡蛋一起吃

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1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处

3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收

5、胃不好，要少食多餐

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康

10、花生，蜂蜜都是养胃的

11、红茶蜂蜜....十分养胃

如何养胃：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，

正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食

5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

养胃秘诀：

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。?0?2

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。?0?2

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

每天早上起床要喝一杯温开水，20—30分钟后再吃早餐牛奶不能空腹喝。每晚睡前半小时喝牛奶。晚饭后要去散步

星期一：早餐，搭配一：水煮鸡蛋+ 牛奶 +面包（馒头）

午饭：要有青菜（菠菜）、瘦肉、

晚饭：

星期三：早餐，玉米粥、鸡蛋、牛奶

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?我不允许你用凉水洗漱，因为女性本属阴性，凉水会增加阴气，所以必须用温水!

我不允许你不吃饭，人是铁饭是钢，身体是革命的本钱，我不想你死我前头!

我不允许你熬夜，理由和第二条一样，身体是革命的本钱，我不想你死我前头!

我不允许你哭，因为有我在你还哭的话，就证明我没用，那还要我干什么?!

我不允许你干体力活，有我在你凭什么那么累，乖乖的给我擦汗，倒水喝!

我不允许你比我睡的晚，我是属猫头鹰的，但我可不想第二天有一个‘熊猫眼’的GF!

我不允许你起的比我早，别废话，让你睡你就睡，睡饱了好起来吃我做的早餐!

我不允许你单独一个人走夜路，因为有我在我永远不会让你一个人走!

我不允许你吃醋，开玩笑，我那么专一，我如果在你面前多看别的女生一眼，我把自己剁了!

我不允许你喝酒，不是不让你喝，少喝可以，喝多了伤身体!

我不允许你说脏话，没为什么，只是个人意见，会影响你的形象的，你自己看着办吧!

我不允许你削苹果，我怕血，所以我不会让你的血有流出来的可能!

我不允许你把手弄伤，一个女生最漂亮的除了脸蛋就是手了，你要爱护啊!

我不允许你不信任我,我对你承诺的话,说过的话,答应你的一切我都会做到!

我不允许你不理我，你在我心中是那么重要，没有你我会很不自在，不要折磨我好吗?

我不允许你和我斗嘴，我让着你你才能赢，到现在和女生打嘴架除了我让着的，要不没有能赢我的!

我不允许你孤单，我的爱和思念会时刻陪在你左右，有它们陪你，你不会感到孤单!

我不允许你下雨不打伞,虽然女人是水做的,但淋湿了会感冒,我会心疼!

我不允许你生气,有我在你会很开心的,哪怕是天塌了,我也要先把你逗笑!

我不允许你不听话,你如果问我为什么强行抱你去医院的话,我只回答一句话:"因为你是我的!"

我不允许你吓我,我很胆小,不要用任何事吓我,我会很害怕!

我不允许你"逃离"我身边,我跑50米的最好成绩是6.6秒,非变态的女生应该跑不过我……你不是吧!

我不允许你打我,不要打了,你的手会很痛的,我很抗打哦!

我不允许你大声的跟我喊，省省吧，嗓子不痛吗?喊坏了我还心疼呢!

我不允许你独自过马路，现在的司机很勐的，我要牵着你的手，把你平安的送到对面!

我不允许你懦弱，你要非常强悍，我这么不听话，你要管得住我哦!

我不允许你斤斤计较，做女人要看的开，心胸广阔才能快乐，听话哦!

我不允许你是最快乐的，因为拥有你，我已经是世上最快乐的了，所以你只能排第二了!

我不允许你不说话，宝贝，我们也需要交流，就算是我单方面的赔礼道歉你也应该给点面子说声：“塬谅你吧!”

我不允许你要风度不要温度，多穿点吧，天冷会感冒的，不管你穿的怎么样，你在我眼里都是最美的!

我不允许你减肥，我的爱跟你的体重没关系，你要坚信无论你变成什么样，我都爱你!

我不允许你迷惘，小傻瓜不许怀疑我是否爱你!

我不允许你去远的地方不告诉我,那样我一定会疯的!

我不允许你!

描写时间快的句子

描写时间快的句子 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、青春，是一生中最美的时光。而那时的我，写着朦胧的日记，带着浪漫的想象，内心萌动着快乐，胡思乱想，又满是欢喜。 2、转眼间，一年的悠悠岁月已如同手中紧抓的沙子，无声无息的流失。然而，沙子流失，可以再抓一把；花儿凋零，可以等到来年春天重绽芳颜；童年流逝，却永远无法回头再来。 3、越来越不舍得把时间花在没有意义的人和事上。时间要过得有质量，因为时间如此有限，每分每秒都在减少，你看，眼看着又要过去一年。 4、时间是一条金河，莫让它轻轻地在你的指尖溜过。 5、时光像生锈的斧子，钝拙的雕琢着人世，遗下似曾相识的痕迹供人凭吊。只有死去的人还记得月光黯然凋谢的地方，盛开过撩人的艳遇。生的人，早已远离此地。 6、必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。 7、流逝的岁月，流逝的神话，这些许是地是神的旨意，温柔的宇宙，我这颗小星球又能怎样？只有在流逝中等待新的奇迹。 8、光阴似箭，日月如梭。眨眼间，时间像一匹飞驰的骏马，从

我们的身边飞逝而去，我们的工作像一颗闪耀的金色的光芒的流星一样，结束了。 9、应当赶紧地，充分地生活，因为意外的疾病或悲惨的事故随时都可以突然结束他的生命。 10、岁月，对人来说，是一样人捉摸不到的东西。然而，就是这样东西，使人更珍惜自己的时光。如果，岁月可以给每一个人愿望。我希望，岁月可以倒转。 11、你不是时间，时间不是你。你再长，不过几十年。时间再短，不止百年。不要和时间去计较。不要和空间抢位置。顺着时间走，坐你该坐的位置。 12、风轻花落定，时光踏下轻盈的足迹，卷起昔日的美丽悠然长去。在夜的最后一章，散尽了那段甜甜的香。 13、昨日复昨日，昨日何其好！今日徒懊恼。世人但知悔昨日，不觉今日又过去了。水去日日流，花落日日少。成功立业在今日，莫待明天朝悔今朝。 14、节约时间，也就是使一个人有限的生命更加有效，也即等于延长了人的生命。 15、在一个个成千上万的日子里，我到底能做到什么？恐怕只有匆匆地过日子罢了。过去的日子像薄薄的雾，被风吹散了，被雨淋潮了，那青春给我留下了什么痕迹呢？岁月的抹痕吧。 16、时光的信笺上，心事是越来越静，若眉心一点朱砂，萦着旧时的暗香。清风如弦，扣动所有微澜，仿若一记最深的念，正好承

叶澜：一节好课的标准(整理精校版)

叶澜：一节好课的标准 教学相长 0615 08:24 ：： 叶澜：一节好课的标准 来源：中国教育报 华东师范大学教授叶澜认为，一堂好课没有绝对的标准，但有一些基本的要求。大致表现在5个方面。 (1)有意义，即扎实。（教师讲的学生都知道，何必再上课？） 在一节课中，学生的学习首先是有意义的。初步的意义是他学到了新的知识，进一步是锻炼了他的能力，往前发展是在这个过程中有良好的、积极的情感体验，产生进一步学习的强烈要求，再发展一步，是他越来越会主动投入到学习中去。 这样学习，学生才会学到新东西。学生上课，“进来以前和出去的时候是不是有了变化”，如果没有变化就没有意义。一切都很顺，教师讲的东西学生都知道了，那你何必再上这个课呢？换句话说，有意义的课，它首先应该是一节扎实的课。 (2)有效率，即充实。（课堂上学生都应该有事情做）。 有效率表现在两个方面：一是对面上而言，这节课下来，对全班学生中的多少学生是有效的，包括好的、中间的、困难的，他们有多少效率；二是效率的高低。有的高一些，有的低一些，但如果没有效率或者只是对少数学生有效率，那么这节课都不能算是比较好的课。 从这个意义上，这节课应该是充实的课。整个过程中，大家都有事情干，通过教师的教学，学生都发生了一些变化，整个课堂的能量很大。 (3)生成性，即丰实。（上课不能完全预先设计）。 一节好课不完全是预先设计好的，而是在课堂中有教师和学生真实的、情感的、智慧的、思维和能力的投入，有互动的过程，气氛相当活跃。在这个过程中，既有资源的生成，又有过程状态生成，这样的课可称为丰实的课。 (4)常态性，即平实。（哪怕部长听课，也要“目中无人”）。 不少老师受公开课、观摩课的影响太深，一旦开课，容易出现的毛病是准备过度。教师课前很辛苦，学生很兴奋，到了课堂上就拿着准备好的东西来表演，再没有新的东西呈现。当然，课前的准备有利于学生的学习，但课堂有它独特的价值，这个价值就在于它是公共的空间，需要有思维的碰撞及相应的讨论，最后在这个过程中，师生相互生成许多新的知识。 公开课、观摩课更应该是“研讨课”。叶澜教授告诫老师们：“不管是谁坐在你的教室里，哪怕是部长、市长，你都要旁若无人，你是为孩子、为学生上课，不是给听课的人听的，要‘无他人’。”她把这样的课称为平实（平平

珍惜时间的名言名句：“年”教给我们许多“日”不懂的东西

珍惜时间的名言名句：“年”教给我们许多“日”不懂 的东西 篇一：珍惜时间的名言：时间是我的财产 从我的左袋里偷走白银的角币吧，但不要碰我的右袋，里面装着黄金的时间! 时间是一笔谁都无法清偿的债务。 今天和明天之间，有一段很长的时间;趁你还有精神的时候，学习迅速办事.--歌德 我们若要生活，就该为自己建造一种充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。--高尔基 完成工作的方法是爱惜每一分钟。--达尔文 合理安排时间，就等于节约时间。--培根 理应仔细地观察，为的是理解;理应努力地理解，为的是行动。--罗曼罗兰 每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。--贝弗里奇 成功=艰苦劳动+准确的方法+少说空话。--爱因斯坦 放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚 没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。——拜伦 人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。——巴尔扎克

任何节约归根到底是时间的节约。——马克思 时间就是水平等等发展的地盘。——马克思 时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。——麦金西 时间是伟大的导师。——伯克 时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林 时间ZUI不偏私，给任何人都是二十四小时;时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。——赫胥黎 忘掉今天的人将被明天忘掉。——歌德 辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。——布莱克 在所有的批评中，ZUI伟大、ZUI准确、ZUI天才的是时间。——别林斯基 从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。____杰弗逊 时间是我的财产，我的田亩是时间。____歌德 合理安排时间，就等于节约时间。——培根 春光不自留，莫怪东风恶。——莎士比亚 抛弃今天的人，不会有明天;而昨天，不过是行去流水。——约翰·洛克 抛弃时间的人，时间也抛弃他。_____莎士比亚 一切节省，归根到底都归结为时间的节省。---马克思 利用时间是一个极其高级的规律。---恩格斯 合理安排时间，就等于节约时间。---培根

民主不是个好东西

民主已死，人权才是王道 政教082班黄明娇 08040206 自千余年前古希腊人提出民主一词之后，无数的先哲从亚里士多德到洛克，卢梭，至今的亨廷顿等都对这一概念作了各自独到而精辟的见解。无论是亚氏的“多数人的意志就是正义”，卢梭的“人民主权”抑或是新文化运动以来国人叫嚣一时的德先生，大多被享有极高的声誉，甚至在某个历史的风口浪尖一度被奉为救国济世的宝典。仿佛严冬里棉帽棉衣捂久了仍只是冷，心里多少有些不耐烦，对春的期盼随着冬日的积雪越积越厚也越发地殷切。冬风越是凛冽与刺骨，对春的希冀就随之多了一分。眼里心里满满的都是对冬的愤慨，对春的温情。踏春是千年的习俗，盼春的心情，惜春的情绪原本也无可厚非。只是因着对冬日的嫌恶，而一味地只道春日暖阳的天真烂漫未免有失偏颇。静下来细想，谁都还清晰的记得料峭春寒未必不必严冬更可恨，淅淅沥沥的霏霏淫雨爬满世界，哪儿都不落一处干净的去处。然而，这其中的苦处在腊月里都被平白得抹去。 从所谓蒙昧而黑暗的中世纪走来的人们苦于封建专制的独裁与残暴，迫切的希望限制王权，人民主权。这样的心情对尤其是经历过王权高度发展的国家如中国，法国的人民是情理之中的事。这样的冲动恰似寒冬里的人们踏春的心情，原是人之常情。然而，历史继续推进了愈百年，这百年的征途是否如启蒙运动的有识之士所言，是理性与光明的所在？回答是否定的。 1879年，法国爆发的轰轰烈烈的大革命，可谓是世界上最彻底的

资产阶级革命。由首都人民的一次次的起义为导火线，迅速地蔓延至全国，继而波及整个欧洲，对世界人民的民族解放和人民解放斗争都发挥着无可估量的作用。遑论革命中伤亡无数，即便在新月党人上台执政，法国大革命完成后的数百年里，高卢民族为着这顶光环环绕的民主之冠作出了殊死的斗争之后，他们当真享受了民主的硕果了么？我们知道，民主的实现无非直接和间接两种。法国的民主为间接形式。然而，法国人民是否被真正地代表着呢？以2005年的欧洲宪法全民公投为例，约55%的法国公民说“不”，否决了欧洲宪法，然而法国议会却以约85%的高比例赞成欧洲宪法，法国政府的绝大部分官员也支持该宪法。这就使得法国民众感到自己被“糟糕地”代表着。“糟糕地”代表着民众，并且只代表民众中的一小部分的法国议会和法国政府是合法的吗？缺失了合法性的政府决策还能够侈谈民主么? 而中国，在百年来与亡国的厄运抗争之后，我们的领袖毛主席高高的站在天安门城楼向全世界人民宣告中国人民站起来，中国人民从此是自己的主人。这样轩然大气又豪情万丈的承诺隐约地给国人造成民主时代的降临的错觉。语音未落，在反右派斗争扩大化中有五十余万人被无辜定罪。这其中有相当一部分都是老革命战士。为了人民的解放事业他们或浴血奋战，或忍辱偷生，像坚毅无私的父亲那样亡命拼搏，同时又像慈爱的母亲在心底脉脉注视祖国的未来。就是这样的人在革命成功后，被定罪为叛徒，特务或是反革命分子。共和国对他们犯下的是现代版的苏醒后的毒蛇的罪行。最应该享受革命硕果的战士在千里之遥的边疆孤独终老，至死共和国都没来得及向我们民族的

时间-精品文案范文

时间 时间 时间 二年 那天，我们开大学的同学会，本来不想去的，但因为好友不知疲倦的邀请，我还是把身边要干的事放了下来，把晚上的时间空了出来，决定去赴约了。 “你怎么还没来啊，所有的同学都到了就差你一个人了。”张平打手机给我。 “不好意思，不好意思，我也是刚刚才忙完，就快出来了，你们准备去哪里？”我感到十分抱歉。 “我们快到，龙门饭店了，你直接去那里就行了。” “我马上到，马上到！”我开始有些着急了，既然自己当时已经答应了，就应该准时赴约。 我到的时候，他们都还没到，我只能在门口等着。 “游世平，在等你女朋友吧！”好熟悉的声音啊，应该是她吧，已经被我遗忘的那个略带笑容的甜音。 “林海月，你也在等人吗？”我也形式上的客气地问候了一下。 “你不知道吗，今天你们的同学会我也参加的哦。”她又开始笑了，笑的还是如此的灿烂！ “你也是啊，你不说我还不知道呢！这样我们的同学会可就热闹了，大学的时候谁不知道你是最会说的。”我开了个玩笑。 “你也不一样，还说我。”我们忍不住大声笑起来。 “张平他们来了。”我跟着她手指的方向看了过去，大约有30个人，大多数都是以前的同学，那些不认识的应该都是他们的另一半吧！“是我把她给叫来的，因为她以前在学校帮了我们不少的忙，我总想找个机会感谢她一下，怕跟你说了你就不来了，所以……”张平靠过来，悄悄的跟我说。 我并没有很快地答复张平的话，因为现在自己也不太清楚是什么状况了，可刚才我们之间的相遇就像是一对好朋友好久没见的画面，并没有那些不安与回避。既然女生已经如此的坦然了，我再东躲西藏或犹

豫不决的话，就太有失风度了。 “过去的事，有什么好放在心上的啊，我们不都是好朋友嘛！”我坦然地回答。 “你小子就是乐观，我可跟你差远了。”张平好像很佩服我。 同学们各自谈着过去的往事，那些女生还是老一样，炫耀那些值得她们炫耀的东西，林海月会跟她们去掺几句，但并没有跟她们去对比的意相。如果她真的想炫耀的话，那么这些女生全都加起来也比不过她的，因为她实在太出色了。 在聚会的中途，我就一个人悄悄地离开了大家，来到拐弯处的阳台，点了支烟看着窗外的风景。 “你干嘛，又坐不住了。”林海月来到了我身边。 “里面太吵了，我来透透空气。”我微微地一笑。 “你的老毛病还没改啊，话题如果自己感兴趣就聊的唾沫飞溅，如果不感兴趣的话就像现在一样，藏了起来。”她边说边笑。 “你怎么知道我在这里。” “我还不了解你。”她很自信。 忽然，我们迟疑了片刻，这段迟疑也许让我们想起了一切什么事，可也只有一刹那，然后，就开始侃侃而谈了。 “你跟别的女的真的不一样，她们值得炫耀的东西，你好像不屑一顾。” “你不会就因为这个才喜欢我吧！” “喜欢你也不只因为这个啦，你的外貌，气质，个性都出类拔萃啊。”“是不是当时下定决心非把我追到不可。” “当然，赴汤蹈火也在处不息。”我开始油嘴滑舌了。 “你也真够艰苦的，八年抗战也许还比不过你当时累吧。”她又开心的笑了起来。 那天我聊的很开心，看的出她也蛮快乐的，但因为我还有工作没有完成，就互相留了联系电话，然后笑着送别了，那个新号码彼此都没有去打过，但我一直存在我的手机中直到现在，有时在无意中拨打他人的电话时看到了她的名字，她的笑容也就马上在我的眼前浮现了。 一年

好东西 关于 冲压

1．什么是冲压，它与其他加工方法相比有什么特点? 2．为何冲压加工的优越性只能在批量生产的情况下才能得到充分体现? 3．冲压工序可分为哪两大类?它们的主要区别和特点是什么？ 4．何谓材料的冲压成形性能？冲压成形性能主要包括哪两方面的内容?材料冲压成形性能良好的标志是什么？ 5．什么叫加工硬化和硬化指数?加工硬化对冲压成形有何有利和不利的影响? 6．何谓厚向异性系数?它对板材拉深性能有何影响? 1．板料冲裁时，其断面具有什么持征?这些特征是如何形成的？ 2．试讨论冲裁间隙的大小与冲裁断面质量间的关系。 3．分析冲裁间隙对冲裁件质量、冲裁力、模具寿命的影响。实际生产中如何选择合理的冲裁间隙？ 4．冲裁凸、凹摸刃口尺寸计算方法有哪几种?各有何特点，分别适应于什么场合? 5．冲如图所示的工件，材料为15钢，料厚为2mm，强度极限为450MPa,若采用两工位连续冲裁，请计算： （1）冲裁力； （2）冲裁压力中心； （3）冲裁凸模与凹模刃口部分尺寸； （4）请分别绘制冲孔和落料的公差带图； （5）请绘制模具结构图。 题5图 6．计算下图所示零件的凸、凹模刃口尺寸及其公差（图a按分别加工法，图b按配作加工法）。

a)--------------------------------------------------------b) 题6图 7．确定冲裁工艺方案的依据是什么?冲裁工艺的工序组合方式是根据什么来确定的？ 8．冲裁模一般由哪几类零部件组成?它们在冲裁模中分别起什么作用？ 9．试比较单工序模、级进模和复合模的结构特点及应用。 10．简述精密冲裁与普通冲裁的工艺持点，并比较两者变形机理的主要区别。 1．弯曲变形有哪些特点?宽扳与窄扳弯曲时的应力应变状态为何有所不同？ 2．弯曲过程中材料的变形区发生了哪些变化?简要说明板料弯曲变形区的应力和应变情况。3．弯曲的变形程度用什么来表示?极限变形程度受到哪些因素的影响? 4．分析弯曲回弹产生的原因?试述减小弯曲回弹的常用措施。 5．什么是弯曲应变中性层? 应变中性层产生偏移的原因是什么？ 6．试分别计算下列三图所示弯曲件的毛坯长度。

幼儿园小班综合教案：快乐的分享活动

幼儿园小班综合教案：快乐的分享活 动 快乐的分享活动(小班) 说一说 小朋友,你有了好东西会怎么做?这时你的心里会怎样? 你喜欢把快乐的事告诉别人,让别人也快乐吗? 听一听: 童话故事《小兔真快乐》 小兔拔了两个萝卜回家去。路上,看见羊妈妈正在地里干活,小兔连忙走上去,送给羊妈妈一个萝卜。羊妈妈笑咪咪地说:“谢谢你,小兔。你把萝卜送给我,我真快乐!” 走着走着,小兔又看见小猪正在放风筝。小猪玩累了,口渴得很。小兔连忙跑过去,把另一个萝卜送给了小猪。小猪说:“谢谢你,小兔。你把萝卜送给我,我真快乐!”小兔说:“你快乐,我也很快乐。” 小兔回到家里,说:“妈妈妈妈,我把自己的萝卜分给了羊妈妈和小猪,我真快乐!”妈妈说:“你把这件快乐的事告诉了我,我也很快乐!” 演一演 师生一起表演小兔送萝卜后快乐的样子。 做一做 1、分享快乐情感: 师生共同分享平时生活中遇到的快乐的事,理解把快乐的事告诉别人,别人也会快乐。 2、分享食物:

幼儿按小组分享食物,体验分享的快乐。 3、表达分享情绪: 教师:“小朋友,你觉得这样快乐吗?请把你的想法告诉老师和小朋友听;或者到操作区去在娃娃头上摆出你的表情。” 《快乐的分享活动》活动设计 活动目标: 1、在欣赏、表演的过程中理解分享是快乐的。 2、有积极的分享行为,感受分享的快乐。 理论分析: “分享”这一概念和行为,在人际交往中是很重要的一环。要帮助孩子初步懂得分享是快乐的,并学习与同伴分享食物、玩具。值得注意的是:孩子的情绪往往不够稳定,不断转换,因此,要让不善于用言语表达的幼儿通过动作、图象等非言语的表达方式来表现自己的感受,从而让每个孩子都获得表达的机会。 活动准备: 1、通知幼儿带一些食物或玩具来园。(如一包饼干,一只橘子等) 2、把故事内容制作成多媒体课件或投影片。 3、在操作区投放一些心形叶子,供幼儿制作情绪树用。 活动过程: 一、快乐的欣赏活动: 1、设置悬念,引起兴趣: 教师:“小兔拔了两个萝卜全送给了别人,猜猜它的心里会怎样想?”“可是它却很快乐呀,这是为什么呢?请大家一起欣赏动画故事《小兔真快乐》。” 2、放映多媒体课件,分段欣赏和表演,理解分享是快乐的。 重点:理解两种不同的分享型快乐。 (1) 理解:有了好东西和别人一起吃,会更快乐! 欣赏第1、2两节故事。

好的工业设计的十条标准

好的工业设计的十条标准 来源：新浪博客编辑：白狐工业设计 Dieter Rams是著名德国工业设计师，与德国家电制造商百灵（博朗）和机能主义设计学派有很密切的关系。 Rams自1943年至1957年威斯巴登工艺学校（Werkkunstschule Wiesbaden）攻读建筑与学习木工。1953年至1955年他曾为建筑师Otto Apel短暂地工作，随后便加入家电用品制造商百灵的设计部门，同时期建立起与乌尔姆造型学院的产学合作关系，1961年晋升为百灵首席设计师，一直到1995年仍留有这个头衔。他与他的设计团队为百灵设计出许多经典产品，包括著名的留声机SK-4（素有“白雪公主之棺”之昵称），和高品质的D系列幻灯片投影机D45、D46。他也为家具制造商Vits?设计606万用置物柜系统（1960年）而闻名。他的许多设计，诸如咖啡机、计算机、收音机、视听设备、家电产品与办公产品，都成为世界各地博物馆的永久收藏，包括纽约的现代艺术博物馆。 他以一名工业设计师的视角解释了什么是好的设计，他认为好的设计： 富有创新性（innovative） - 创新的机会总是存在，科技进步总是为创新设计提供新机会。两者总是一前一后。 让产品有用（Makes a product useful） - 产品必须有用，需要满足一定标准，这些标准不仅包括功能，而且还包括心理学和美学标准。好的设计不考虑任何背离产品的东西，强调产品的有用性。 能带来美感（aesthetic） - 产品的美学特点与其有用性是统一的整体，因为你每天都要用到产品，它们会影响到你的幸福，只有好的东西才能称之为美。 能解释产品（Makes a product understandable） - 好的设计能阐明产品的结构。如果能让用户通过直觉了解产品的功能，那会更好。最好的设计是让产品不言自明。 不张扬（unobtrusive） - 能实现某个目的的产品就像工具一样，既不是摆设，也不是艺术作品。因此设计应该是中立、有限度的，给用户预留表达空间。 忠于产品（honest） - 好的设计并不会改变产品自有的创新性、力量和价值，不会给用户开空头支票。 持久（long-lasting） - 好的设计会避免看上去那么时髦，因此永远也不会看上去过时。即便是在现今的用完就扔的社会里也会存在很多年。 关注每一个细节（Is thorough down to the last detail） - 好的设计不能有任何随意性。在设计过程中的用心和精确可以表现出对消费者的尊重。 环保（environmentally friendly） - 好的设计需要对环保做出重要贡献，应该能够在产品的生命周期内节省资源，减少物理和视觉污染。 越少越好（Is as little design as possible） - 更少，但更好。因为好的设计专注于核心方面，产品没有非核心元素带来的负担。好的设计纯粹、简单。

时间不一定能证明很多东西,但是一定能看透很多东西_人生感悟

时间不一定能证明很多东西，但是一定能看透很多东 西_人生感悟 没有不会淡的疤，没有不会好的伤；没有不会停下来的绝望。 当自己有足够的能力善待自己时，你就立刻去做，老年人有的时候是无法做中年人或是青少年人可以做的事，年纪和健康就是一大因素。小孩子从小就要告诉他，养你到高中，大学以后就要自立更生。 小时候画在手上的表没有动，却带走了我们最好的时光。 弱者等待机会，强者争取机会，智者创造机会。对于有能耐制造机会的人来说，他们同样在寻找哪一位更为适合的人选。机会只是给准备好的人，能够去为你的过程喝彩，这准备二字，那并非只是说说而已。 时间不一定能证明很多东西，但是一定能看透很多东西。 没安全感的人通常会觉得喜欢的人没有那么喜欢自己，一点小事就可以让不稳定的情绪爆发，之后在冷战中等待别人的让步。其实道歉并不一定就是代表自己真的错了，只是你认为这段关系比自己的尊严更加重要。 为了看看阳光，我们来到这世界，就让风雨当作岁月的衣裳，没有忧伤，也没有恐惧。就算太阳会落山，那也不是结束，只是为了迎接下一个光明的到来。它，没有苦恼，没有悲哀，只为下一次向温暖的人间致意问好。为了看看阳光，我们来到这世界。 人生的真挚生活方式，立志诚实，在这种感情中潜伏着青春的某种狡猾。但我认为人这种动物，从孩提起一直至老迈，在各个年龄层里都是顽固地具有各自层面的狡猾。孩子有孩子的可怕的狡猾劲，就连疯子也有疯子的狡黠。

有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。 在我们童年的冥想中，也曾千百次在心里萦回：死亡的腐烂面目是一种痛心的悲哀，而像是昆虫一样洁净羽化则使世界蒙上了一层温和动人的色彩。在这类事情上想得太多也许并不是一个正常的情况。 原来时光一直都在，只是我们在飞逝。 我们有时就像是堕入了恒久的长夜，就怎么也快活不起来。死亡的不同形式也令人陷入迷思。死亡是一件令人悲哀的事情，但如果这件事情带有一种美好纯净的本质，毕竟也算是一种安慰。 有时候，闭上嘴，放下骄傲，承认是自己错了，不是认输，而是成长。 不要因为走得太远，以至于忘了自己为什么出发。生活中的深刻远远超出我们的想象。我们熟悉我们的生活，就像熟悉我们的指纹一样，知道它的存在，但是我们更会好奇它为什么存在。 勇敢不是不害怕，而是害怕的时候你还能坚持去做。 生命的意义就是在于我们如何坚强的活，越是成长越难得到朋友。你很难再愿意去屈就和妥协别人，很多人轻易地热闹群聚着喝酒吃饭高谈阔论，即使不了了之彼此心里也没有丝毫留恋。这是社交动物的方式只要不谈感情就很干脆。人与人之间的那份郑重而留恋的对待，也许已经是奢侈的事但值得追寻。 这个世界，看你笑话的人，永远比在乎你的多。 单身不可怕，可怕的是连喜欢的人都没有，甚至是去喜欢人的心气儿都没

黄建国《好东西在哪里》阅读练习及答案

阅读下面的文字，完成下列小题。 好东西在哪里 黄建国 胡军胜在外头打了两年工，然后回来了。他对人说：“城里好是好，但好东西全是别人的。好吃的好喝的是别人的，女人是别人的，轿车是别人的，连拉屎尿尿的地方都是别人的。好有什么用？不如回到村子里，我是我自己的。”话虽这么说，可过了几天之后，胡军胜觉得梅庄其实很没有意思。 梅庄跟其他村庄一样，早上天一亮，家家打开头门，用扫帚在门前划拉几下，接着，你出来我进去，一整天忙忙碌碌的不知干些啥名堂；太阳一落山，暮色四合，家家门户紧闭，街上一片漆黑又悄无声息，好像整个村庄钻到地底下去了，好像地球上没有这个村庄了。所以，胡军胜觉得梅庄真的很没有意思。 上午十点多钟，胡军胜走出家门，穿过街道，离开村子径直到北边的阳峪岭去。他想在那儿寻一阵子清净。事实上家里也够清净的，麦子已经下种，又没有别的事情可做。不过，胡军胜不喜欢家里的感觉，因为他父亲胡庄庄总吊着个长脸在院子里走来走去，不时为布尔山羊的事唉声叹气，让人不舒服。 节令已过寒露，搭眼望去，四周一片乱糟糟的。果园的树叶还没有落尽，玉米杆横七竖八地散落在地里，麦苗只探出一点黄芽，连土坷垃都遮不住。胡军胜不看地上，看天空。他看见空中有一只鸟在飞，他仰起脸朝它吹了一声口哨。 翻过底角沟，又过一道梁，沿着一条弯曲的小路就到阳峪岭的最高处了。胡军胜找到一个合适的斜坡半躺下去，用胳膊肘支着头，眯起眼打量梅庄。他从来还没有隔开这么一段距离认真地打量过梅庄呢。冬天尚未到来，太阳依然温暖，明亮的光线如同绸缎一样又柔软又光滑。从眼缝望出去，梅庄渐渐模糊，变成了一条黑色的细线；睁大眼，它又清清楚楚了。哎，这个梅庄哎。在深而远的天空下，在岭坡平缓的地方，梅庄被树木遮盖着，不像一头牛，也不像一只羊，而像一块贴在地上的膏药。哎，膏药，胡军胜说，真的像膏药。胡军胜想，梅庄夜晚的街道太黑太静了。胡军胜想，梅庄应该有点什么事，它不能老没有事。胡军胜这么想着，睡着了一会儿。

书是个好东西

书是个好东西，读好书也是个快乐的事情。 以前总以为一个假期读一本书就很了不起了，现在想起来真可笑;因为我现在一天看的书就有好几本。以前只局限于名著，后来发现除了名著外还有很多好书，值得看的好书。 其实成功人士都在读书，陈安之每年读好几千本，比尔盖茨和巴菲特也在读，读书能使人进步啊，想成功就读书吧。 到现在，我也读了上千本书了吧，不要问我哪来的时间。时间是自己安排的，读书对我来说就像看电视一样，你有看电视的时间我就有读书的时间。读了这么多书，其中不乏精品。特推荐几本好书，希望大家能喜欢，能在其中找到读书的乐趣。因为我现在凭空去想，可能会有疏漏，以后想起再做补充。 一.读书从大师开始 读点大师的书吧，下面提到的人可以去百度搜搜，最好他所有的书都看看 亚洲成功学第一人陈安之.《把自己激励成“超人”》、《自己就是一座宝藏》、《为成功改变环境》 美国潜能开发大师安东尼罗宾，陈安之他老师，《激发无限的潜力》、《唤起心中的巨人》、《巨人的脚步》和《一分钟巨人》 美国成功学之父拿破仑希尔《思考致富》《成功学全集》 中国行动成功学创始人李践《做自己想做的人》 亚洲超级演说家、行销大师梁凯恩《别说不可能》《像魔术般改变人生》 创新工程CEO李开复《做最好的自己》《一网情深》《和未来同行》《世界因你不同》 世界激励大师约翰库提斯《别说不可能》(演讲) 世界上最伟大的推销员乔?吉拉德《乔?吉拉德》 世界第一人际关系大师《攻心为上》 影响力训练创始人易发久《成功一定有方法》、《不是不可能》 首屈一指的个人成长权威人士、《创建你的未来》、《创造自己的财运》 著名财商教育专家罗伯特?T?清崎《穷爸爸富爸爸》 日本四大“经营之圣”之一稻盛和夫《活法》

时间是个好东西,验证了人心,见证了人品

时间是个好东西，验证了人心，见证了人品 “为什么管妻子叫老婆， 有一句话叫： 始于月老，终于孟婆， 为什么又叫娘子， 敬她如娘，爱她如子， 又称娘子” 易怒的人都很敏感， 敏感的人都很好强， 好强的人都很固执， 固执的人都很单纯， 单纯的人都很天真， 天真的人都缺心眼 保护自己最佳的方式， 就是从不高估 自己在别人心中的分量； 及时止损， 别希望别期望 别盼望别指望， 怎会有失望 今天妈妈看着我的手机问我： 手机屏幕上的女孩怎么没有了？ 我说：她去照顾别的男孩子去了

很喜欢一段话： 初期交往看礼貌， 长期交往看脾气， 一生交往看人品， 时间是个好东西， 验证了人心， 见证了人品。 鱼那么信任水 水却把鱼煮了 树叶那么信任风 风却把它吹落了 我那么信任你 你却把我伤了 后来才知道 煮鱼的不是水而是火 吹落叶的不是风而是秋天 伤我的不是你而是我的自作多情我终于决定了我不等了 把爱而不得的你归还于人海 就当风没有吹过你没有来过 我没有爱过 宫崎骏曾写过: “你不会再遇到第二个我， 友情也好，爱情也罢， 失去什么都坦然接受，

唯独失去你的时候， 我差点没缓过来。 夜晚不只是用来睡觉的，它可以用来失眠、痛哭、抑郁、绝望、崩溃、 思念、后悔... 你看吧， 它比白天还累 不知不觉间， 我变了， 我弄丢了那个从前自己，变得连自己都觉得陌生，学会了强颜欢笑， 学会了冷暖自知 现实中 我们用真名说假话 网络中 我们用假名说真话 我们都在犯同一个错 和亲近的人吵架 和陌生人讲心里话 一位老人说过： 如果你有幸遇到一个人，他对你百般疼惜 照顾你所有细节，

对你比他自己都好， 那你就没有资格 辜负他！ 全世界都在教你做大人， 但我希望你能始终做我的小宝贝，虽然我不能保证不让你生气， 但我能保证绝对偏爱你。

时间是一种考验人耐心的东西

时间是一种考验人耐心的东西，很多人之间经不住这时间的考验，抑或离开了本来最爱的人，抑或是走上了一条不相逢的路。“人生只若如初见”，容若悲剧的人生也给了这位词人无穷的灵感，或许就是这种伤悲才能写出不同于其他世人的心里感受。最近真的有些累了，都说是相爱简单，相处太难。很久没有这样写东西，自从与她一起后，再也没有写过自己的心情，写过自己的故事，原本以为悲伤是我灵感的源泉，现在终于发现我的灵感已经被自己消磨的看不见了，简简单单的生活，仿佛成了我的唯一。不想去争名夺利，不想去为了生活奋斗，不想工作，不想学习，什么时候自己变的如此的堕落。我好像失去了自己的方向，该做什么我忘记了自己的目标。人一旦懒散下来就真的很难起来了，什么当初的壮志豪情都在南柯一梦中烟消云散了。可生活是那么的现实啊，车，房，钱，人，地位，什么都是要我自己去争取，活的真实，活的也真累啊。前方很黑，没有丝毫的光亮，仿佛是个穿过连绵大山的隧道，却没有隧道里的灯，弥漫着一种阴冷的气息，深深的刺入你身体的最深处，逼的你的整个灵魂在颤抖。然后，人就渐渐蜷缩了，无论你是有什么文凭的人，都要经历那么一番生死的考验。走出这条隧道，你就龙翔九天了，走不出，永远在这黑暗里摸索着。 那些花儿 那片笑声让我想起我的那些花儿 在我生命每个角落静静为我开着

我曾以为我会永远守在他身旁今天我们已经离去在人海茫茫 他们都老了吧？ 他们在哪里呀？ 我们就这样各自奔天涯 啦……想她。 啦…她还在开吗？ 啦……去呀！ 她们已经被风吹走散落在天涯有些故事还没讲完那就算了吧那些心情在岁月中已经难辨真假如今这里荒草丛生没有了鲜花好在曾经拥有你们的春秋和冬夏 啦……想她 啦…她还在开吗？ 啦……去呀！ 她们已经被风吹走散落在天涯 他们都老了吧？

做人的五大标准

做人的五大标准 教育的最终落脚点在什么地方？ 我个人的想法应当体现在做人做事上，这也是素质教育最终的归属。教育的社会职能是希望每一个人要掌握生产经验，和社会生存的经验；希望每一个人人生更有意义，很圆满；希望每一个人做一个好人。那么，好人的标准是什么呢？好人的标准就是向善、向上。向善，正如《大学》所说：“大学之道，在明明德。在亲民。在止于至善。”这就要求人彰显德性，达到内圣外王的最高境界；向上，简明之义，就是要做好人，做一个有用之人。这也是我们所追求的人生崇高境界。如果说站在社会角度来讲，做好一名普通人，最起码要达到五条标准。其内容是： 第一、要讲良心。良心是什么？良心就是“知恩报恩”。要报大地恩、众生恩、父母恩、。我们每个人都在接受这三个方面的恩赐。我们每时每刻都生活在三恩当中。大地恩，是大地给了我们这个生存的环境。我们没有一分一秒离开过环境给我们的恩德。反过来我们要爱护我们生存的环境。父母恩，是父母给了我们的血肉之躯，养育我们成长。所以我们大家要怀有报恩之心来学习。众生恩，人从生物学角度来看人是有群居特性的，众生一切有情是相互依存的，他需要关心，需要帮助。因此，我们要以良心来对待这三恩，要以良心来对待一切关怀过、养育过我们的人，他们都对我有恩。良心可以说是人生的根本，人性的内涵，没有良心，人性就不圆满。 第二、要守道德。从社会角度来说，遵纪守法是道德；站在学生角度来说，就是要守《中学生规范》。要对家庭、社会和国家承担起各种责任和义务。承担责任和义务是守道德的最主要的表现。 第三、要立志向。作为一个社会的人，我们每个人都应该有一个追求的理想，用毕生的精力朝着这个方向奋斗，这是我们立世和做人的最重要的，有了人生正确的目标，我们的人生才不会出偏差，你所做的一切才会对国家和社会要有益。现在有很多年轻人，由于生活目标不清楚或不正确，走上了与社会相对立的道路，他们的行为不但毁掉了自己的前程，也给家庭、社会和国家带来了重大的损失。因此做一个好人首先意味着要有一个正确的生活目标和人生理想和一个宏大的 愿力。人生的动力和价值才能由此而产生。 第四、要养识见——要培养自己的识见。识见不仅仅是知识，它比知识更实在。识见从何而来？从学习中来，从实践中来，从志向中来，有些人很有能力，但是识见不够：他们的心胸不够宽阔，做事不大度，待人没有气量，小家子气。识见不是一天两天就能养成的，它需要我们不断地对自己进行反省，跟自己的我执习气作斗争。识见是后天勤奋努力的结果。只要努力，我们每个人都可以培养出一种好的识见。 第五、要“充才干”。充实自己的才干，这是一个很实际的东西，属于能力方面。它需要我们在实际事务中去磨练自己。一个人没有才干，无论做什么事情都不会成功。有才干，又有识见，又肯奉献，这样的人才能堪当大任，才是一个能够造福社会、造福人类的人。 以上我提出的这五条，不一定很全面，可以作为我们做人的一个参考。

唯美的时间句子

唯美的时间句子 1、时光荏苒，谁都无法改变已经逝去的一切：如过错，如遗憾。活在当下的我们唯一能做的，只是珍惜现在所拥有的每一天，让明天不再因今天而遗憾，而悔恨。 2、转眼间，一年的悠悠岁月已如同手中紧抓的沙子，无声无息的流失。然而，沙子流失，可以再抓一把；花儿凋零，可以等到来年春天重绽芳颜；童年流逝，却永远无法回头再来。 3、岁月，对人来说，是一样人捉摸不到的东西。然而，就是这样东西，使人更珍惜自己的时光。如果，岁月可以给每一个人愿望。我希望，岁月可以倒转。 4、只要有你陪伴，岁月便是静好，柴米油盐不再繁琐，无所作为也不再感觉迷茫。 5、只要你要、只要我有。倾我所能、尽我所有。我给过你的，给不了第二个人。你给过我的，也请不要再给第二个人。

6、你静默不语，双眸沉沉郁郁，我躲在静好的时光里，看岁月老去，徒留一场遗世的安逸和静谧。 7、时光如流水，光阴似飞箭，带走年华的变迁，穿梭许下的诺言，感曾经年少轻狂，叹如今四处奔波，亲爱的朋友把握现在的每一分钟，做最好的自己，珍惜时间，创造未来。 8、时间宝贵如黄金，虚度光阴最无知，三更灯火五更鸡，勤劳肯干又执着，默默无语心自恒，成功眷恋你身旁，不骄不躁不浮夸，把握时间人生美。 9、时间是最平凡的，也是最珍贵的。金钱买不到它，地位留不住它。“时间是构成一个人生命的材料。”每个人的生命是有限的。珍惜有限的生命，创造无限的奇迹！ 10、时光静好，我亦不老倾我一生一世，换取岁月静好。如若岁月静好，我亦微笑，亦不老。 11、时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。

12、在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去；像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。 13、被相思浸染的清浅时光，在你我隔岸的相望中悠悠的流淌。流年的脚步踩碎了无言的沧桑。心底那些鲜活的过往，是我眼里永远抹不去的惆怅。 14、游戏少一点，学习多一点，惜时增强你的能力；偷懒少一点，工作多一点，惜时提升你的业绩；无聊少一点，锻炼多一点，惜时带给你健康；祝你珍惜时间，让生命活得更精彩。 15、时间是一味能治百病的良药，能治愈我们内心的伤痛；时间是没有声音的锉刀，磨平了生活中的棱棱角角；时间是一笔贷款，即使在守信用的借贷者也还不起。珍惜时间，会让我们变得跟快乐！ 16、轻声细语缠绵了时光，轻弹浅唱黯淡了流年。那些明灭相随的离合悲欢，都在这一季里化作一纸袅袅云烟。 17、时光像生锈的斧子，钝拙的雕琢着人世，遗下似曾相识的痕迹供人凭吊。只有死去的人还记得月光黯然凋谢的地方，盛开过撩人

微博是个好东西_喻国明

中国党政干部论坛／2011年第12期 微博问政：欢呼与反思 编者按：听取民意的方式有很多种，在信息技术飞速发展的今天，“微博问政”无疑是一项新鲜的问政举措。微博问政的流行说明了什么，对我国的民主政治有何作用和影响，微博问政目前存在哪些缺陷和风险，如何形成理性的官民网络互动环境……针对这些问题，我们组织了这组文章，以引起各界关注。 微博作为“个人信息即时共享综合平台”正在深刻地改变中国社会，无论是政治生活、经济生 活，还是日常生活，微博的影响力无处不在。尽管微博的规模化成长还仅仅两年时间，但它已经迅速拥有超过两亿用户，并且在社会生活的几乎所有层面都扮演着重要角色。 一、微博影响力发生的技术关键：微博传 播的三大特性 短短140个字的微博内容，其实是一个很碎片化的内容，之所以产生巨大、甚至翻天覆地的社会影响，是因为微博身后有三种强大的传播机制的支撑。 1.“点对面”的即时传播。如果说，网络之于人类社会的最大贡献是“解放了人的嘴巴”，那么，微博则在事实上为每个人的社会喊话装上麦克风，而且这种“喊话”是以现场直播的方式进行。区别于QQ 、MSN 这类“点对点”的传播方式，微博是一种点对面的即时通信。每个人都是媒介，每个人都是传播者，通过微博喊话，这种迅捷的通讯方式造成了巨大的社会影响力，导致的后果是全社会的围观、上层的介入，事件的发展方向、结局都会大不一样。 2.建立在叠套社会关系网络上的传播。所谓叠套就是众多博主和“粉丝”之间重重叠叠的关系交织。在最初的第一级传播中，博主发的任何一个文 字、一张照片，一个链接都可以即时地让其所有的“粉丝”分享。在这一级传播中，传播规模与博主的“粉丝”数相关。但传播至此并不会终止，只要接受这个内容的微博用户认为这条内容有转发价值和分享意义，他就会一键转发，形成对他的“粉丝”的“次级传播”，如此这般，一条被认为有分享价值的内容便在层层转发中达至数量巨大的接收者，产生“核裂变”式的传播的规模效应。而这种传播能量过去只有传统大媒介才拥有。今天任何个人借助于微博，都有可能产生足以挑战大媒体的传播能量。 3.拥有关系资源“背书”的内容传播。一个信息的内容仅仅以内容本身进行传播时，人们对它的重视和信任程度往往是不高的，甚至会以一种质疑的态度来面对，因此，其传播效用的产生是非常有限的。反之，如果内容的传播建立在一种信任关系背书基础上，则其传播的效率、影响力及传播能量将会相当巨大，而微博恰恰就是这种基于关系资源的内容传播。微博所传播的内容不仅仅是一个单纯的内容，它还带着一种基于博主和“粉丝”的认同关系、欣赏关系的内容传播，属于一种圈子文化的产物。因此通过微博传播的内容，比一般的内容传播在影响力、可信度、可接受程度方面往往要大得多。 概言之，正是上述三大传播特性造就了微博巨大的社会影响力，导致传媒生态、乃至社会生态、政 微博是个好东西 □喻国明 19

76个标准解法

76 条标准解共分五类，具体内容如下。 第一类标准解：不改变或仅少量改变系统 （1）改进具有非完整功能的系统 No.1 假如只有S1，应增加S2 及力场F，以完整系统三要素，并使其有效。 No.2 假如系统不能改变，但可接受永久的或临时的添加物，可以在S1 或S2 内部添加来实现。 No.3 假如系统不能改变，但用永久的或临时的用外部添加物来改变S1 或S2 是可以接受的，则加之。 No.4 假定系统不能改变，但可用环境资源作为内部或外部添加物，是可接受的，则加之。 No.5 假定系统不能改变，但可以改变系统以外的环境，则改变之。No.6 微小量的精确控制是困难的，则可以通过增加一个附加物，并在之后除去来控制微小量。 No.7 一个系统的场强度不够，增加场强度又会损坏系统，可将强度足够大的一个场施加到另一元件上，把该元件再连接到原系统上。同理，一种物质不能很好地发挥作用，则可连接到另一物质上发挥作用。No.8 同时需要大的（强的）和小的（弱的）效应时，需小效应的位置可由物质S3 来保护。 （2）消除或抵消有害效应 No.9 在一个系统中有用及有害效应同时存在，S1及S2 不必互相接触，引入S3 来消除有害效应。

No.10 与No.9 类似，但不允许增加新物质。通过改变S1 或S2 来消除有害效应。该类解包括增加“虚无物质”，如：空位、真空或空气、气泡等，或加一种场。 No.11 有害效应是一种场引起的，则引入物质S3吸收有害效应。No.12 在一个系统中，有用、有害效应同时存在，但S1 及S2 必须处于接触状态，则增加场F2 使之抵消F1 的影响，或者得到一附加的有用效应。 No.13 在一个系统中，由于一个要素存在磁性而产生有害效应。将该要素加热到居里点以上，磁性将不存在，或者引入一相反的磁场消除原磁场。 第二类标准解：改变系统 （1）变换到复杂的物-场模型 No.14 串联的物-场模型：将S2 及F1 施加到S3；再将S3 及F2 施加到S1。两串联模型独立可控。 No.15 并联的物-场模型：一个可控性很差的系统已存在部分不能改变，则可并联第二个场。 （2）加强物-场 No.16 对可控性差的场，用一易控场来代替，或增加一易控场：由重力场变为机械场或由机械场变为电磁场。其核心是由物理接触变到场的作用。 No.17 将S2 由宏观变为微观。

珍惜时间的标语口号三篇

珍惜时间的标语口号三篇 导读：本文珍惜时间的标语口号三篇，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 珍惜时间的标语：一 成功=艰苦劳动+正确的方法+少说空话。--爱因斯坦 世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。(高尔基) 时间就是生命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命的。——鲁迅 荒废时间等于荒废生命。——川端康成 一个能思考的人，才真是一个力量无边的人。巴尔扎克 工作就是人生的价值，人生的快乐，也是幸福之所在——罗丹人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。——莎士比亚时间是一切财富中最宝贵的财富。—德奥弗拉斯多 你热爱生命吗?那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。——富兰克林 人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。——英国剧作家莎士比亚。 抛弃今天的人，不会有明天;而昨天，不过是行去流水。——约翰洛克 我丝毫不为自己的生活简陋而难过。使我感到难过的是一天太短

了，而且流逝得如此之快。—居里夫人 一切节省，回根到底都回结为时间的节省。——马克思 人的一生，是很短的，短暂的岁月要求我好好领会生活的进程……——高尔基 时间是不可占有的公有财产，随着时间的推移，真理会愈益显露(培根) 天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追。——曾国藩日子象念珠一样，一天接着一天滑过，串成周，串成月 时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。(华罗庚) 思往事，惜流芳，易成伤。——欧阳修 时间能使隐藏的事物显露，也能使灿烂夺目的东西黯然无光。——(意大利) 忘掉今天的人将被明天忘掉。——歌德 时间是人能消费的最有价值的东西。——狄奥佛拉斯塔 珍惜时间的标语：二 消磨时间是一种多么劳累多么可怕的事情啊，这只肉眼看不见的秒针无时不在地平线下转圈，你一再醉生梦死地消磨时间，到头来你还得明白，它仍在继续转圈，无情地继续转圈。—伯尔 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。——王贞白 节约时间，也就是使一个人有限的生命更加有效，也即等于延长了人的生命。——鲁迅名人