内脏肥胖,真正的杀手
内脏肥胖-真正的杀手
腰臀比Waist-to-hip Ratio是早期研究中预测肥胖的指标。最早于1993年由Devendra Singh研究提出“Adaptive Significance of Female Physical Attractiveness:Role of Waist-to-Hip Ratio”比值越小，说明越健康，也是指是内脏肥胖的严重程度。是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
标准的腰围=身高×0.37，不仅如此，美的腰还应长短适中，不能过长(长腰)或过短(短腰)，长短适中的腰其理想位置为：人站立时两手自然下垂和手肘同高之处；腰围与其它两围应有明显的大小比例，否则水桶似的腰谈不上美。标准的臀围≈身高×0.54；从侧面看臀部曲线应浑圆，如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。如果侧面线条不浑圆，而且下垂，那么得赶紧想办法矫正。
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比＞1.0,女性腰臀比＞0.85,为腹部脂肪堆积。
研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。最近的研究Body mass index and measures of adiposity among elderly adults 提示中老年人的肥胖患病率男性比女性为高。身体质量指数显示，与肥胖腰臀指数有明显关系。非酒精性脂肪性肝病常与肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢综合征相关疾病并存，已有实验证实，腰臀比值高的肝内脂肪沉积和内脏型肥胖均与胰岛素活性下降有关，在大量不同种类的非糖尿病患者群中，发现腹部脂肪组织是肝脂质含量重要的预测因子，独立于肥胖> 皮下脂肪组织。内脏型肥胖是最重要的一个预测因子，并且独立于其他危险因素。美国匹兹堡大学研究果发现，患糖尿病或糖耐量减低的被调查者的腰臀比明显高于葡萄糖耐量正常的被调查者，研究提示腰臀比对糖尿病的发生有一定的预测作用。另一个研究小组调查了绝经期前的乳腺癌患者，发现绝经期前女性的腰臀比越高则发生乳腺癌的危险越大，而且如果女性超重或肥胖则发病危险更高。许多研究认为女性腰臀比的最佳值是0.7。美国对3类体重(正常体重、低体重和超重)和4类腰臀比(0.7、0.8、0.9?和1.0)组合成的12种女性体形进行评价，发现医生们比较欣赏正常体重伴低腰臀比为0.7或0.8的女性，认为她们最有魅力，最体现青春健康。另有研究发现，男性认为低腰臀比的女性更有吸引力，更健康。2010年5月25日Meldrum DRReproductive Partners Medical Group, Redondo Beach, California;研究提示适度的运动刺激血管NO生，正常体重和腰围保养/臀围比，可以最大限度地提高勃起功能和血管的健康。减少胰岛素抵抗。减少脂肪，糖摄入量，并迅速转化为糖简单的碳水化合物减少脂肪酸和一氧化氮对血管内皮的不利影响。ω- 3脂肪酸刺激内皮细胞释放NO。抗氧化剂促进NO生成。 2010年5月9日匈牙利Balázs A. 提出肥胖植物预防疗法controlObesity提到，超重的患病率迅速增加，糖尿病是一种严重的全球性威胁的医疗服务。中国，印度的药用植物pharmacologyPlant和自然疗法减少腰臀比值越来越受欢迎。2010年Lakdawala M报告：亚洲共识会议代谢外科（ACMOMS）提出亚洲人常出现特
定内脏肥胖，美国国立卫生研究院准则不适合亚洲人，体重指数和准则应为降低。注重腰围或腰臀比的意义，必须单独获得在亚洲的体重指数，这个数据应该比西方人群要低。
防治方面由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易变得松弛下垂，比如不良坐姿、长时间久坐不动，都会让臀部变得扁平或没形朝这两个方向进行收紧臀部肌肉和做提臀练习。翘臀运动STEP1：身体站直，双手向前撑住墙壁，手臂与身体呈垂直90度，双脚打开约30公分。STEP2：吸气并将右脚往后慢慢抬高，脚背与小腿保持原本站立时的角度，不可压脚背，保持上半身不动，此时可以感觉到臀部肌肉紧绷，停留5秒后吐气放下。STEP3：单边做10次后换脚，双脚交替各做3次即可。舞蹈特别是肚皮舞、爵士舞和桑巴舞等，是打造翘臀的理想捷径。此类舞蹈通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事，通常练习半个月就会看到明显的效果！
内脏脂肪最危险
脂肪与减肥 脂肪是减肥人士闻之色变的东西，与其沾上点关系的东西，都会让减肥人士退避三舍。事实上，脂肪细胞可分为储存能量的白色脂肪，和散发热能的褐色脂肪。白色脂肪又可分为分布在皮肤下面的皮下脂肪及环绕在内脏四周的内脏脂肪。不管哪种脂肪都具有保护及储存能量的作用，还可以维持身体的体温。年轻女性较易囤积皮下脂肪，而内脏脂肪好出现在男性及停经后的女性体内。另外，像是糖尿病、高血压等，跟生活习惯有关的一些疾病的形成，大都和内脏脂肪息息相关，内脏脂肪愈多，患这些慢性疾病的机率就会愈高。 内脏脂肪虽然容易囤积在体内，但只要运动，就可以把它消耗掉；而皮下脂肪则不同，虽说它不易形成，可是一旦囤积就比较难消除。就是说内脏脂肪最危险，但容易减掉；皮下脂肪不危险，但不容减掉。 按照脂肪在身体不同部位的分布，肥胖主要分为苹果型肥胖和梨型肥胖两种类型。苹果型肥胖的人脂肪主要堆积在腹部，其突出表现就是“肚子大”，中年男性的肥胖主要是这种类型。而梨型肥胖则主要表现为臀部和大腿的肥胖，尤其是生产后的女性容易产生。 苹果型肥胖的原因主要是营养过剩，缺乏运动。针对他们，最首要的是加强运动锻炼。比较适合坚持长时间的、持续的有氧运动，如慢走、慢跑、爬山、骑自行车等。每次运动时间要不低于1小时，并注意保证运动没有间断，这样才能有效地消耗堆积在腹部的脂肪。同时，运动方式及运动强度也很有讲究，应该以有氧代谢为主，在运动中稍有呼吸急促、喘气、心跳加快、微微出汗，运动过后感觉全身轻松、精力充沛等，就是最适合的运动量。 介绍几种减掉内脏脂肪的方法。 一：快速瘦身食品 黑咖啡：咖啡中的咖啡因和绿原酸能提升脂肪燃烧力。早餐、中餐、入浴前等，每4到5小时喝一杯为好，但是千万不能加奶和糖。注意：肠胃不好的人，还是少喝黑咖啡好。 甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯中含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。 韭菜：能降低血脂，减少内脏脂肪的堆积。其营养丰富，且有药用价值。含有挥发性精油及含硫化合物，促进食欲，降低血脂；并且含有较多纤维素，增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排出肠道中过多的脂肪及毒素。虽然如此，韭菜多食会上火且不易消化，所以阴虚火旺、眼疾者少食。 原味酸奶：含有的钙质能抑制荷尔蒙产生，更能吸附肠内过多的胆固醇、三酸甘油酯，并将其排出体外。早餐或点心可用酸奶代替。注意：即使是原味酸奶，热量也不低，建议一天最多摄取300g。 二：最合适的减“内脏脂肪”的运动方式 可选择运动项目如：游泳、慢跑、快走、跳舞等有氧运动。其实有氧运动是最适合减内脏脂肪，但需注意的是运动时间要持续45分钟以上。因为较长时间地运动可以动员人体的脂肪库，这就需要由脂肪来提供能量，进而消耗大量的脂肪，达到减肥的效果。内脏脂肪都是坐出来的只要锻炼就能去除。 有研究显示：在一组不锻炼人士中，在短短6个月之内，他们的内脏脂肪增加了近8.6%；而一般锻炼组(相当于每周6次的30分钟快走)的人，能够预防内脏脂肪的增加；其进一步加大运动量(比如延长运动的时间，或者增加强度)可以消除已有的内脏脂肪。据观察，在6个月内他们的内脏脂肪水平下降了6.9%，皮下脂肪水平下降了7%。研究者同时发现，保持一定强度的运动还能防止节食者在短期的减肥成功后，出现体重回升。 因此得出结论：大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；而一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积。如果一个人长期不运动，那就很
青少年肥胖的原因
青少年肥胖的原因、危害及减肥手段 （文献综述） 摘要：随着经济的迅速发展，人们的生活日益提高，世界各国的青少年肥胖率每年呈不断增高的趋势。我国青少年肥胖的人数也越来越多，给青少年带来了健康的隐患。本文通过对肥胖的病因、危害进行简单叙述。对减肥方法的研究现状和进展分析，进一步提出科学的减肥方法和减肥的注意事项，从而给青少年运动减肥提出科学指导。 关键词：青少年肥胖减肥手段 1.前言 肥胖是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，可以影响整个机体正常功能的生理过程。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖，单纯性肥胖与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征的慢性疾病，约占肥胖人群的95%，青少年肥胖属于此类肥胖。常用肥胖诊断指标体质指数（BMI）1998年世界卫生组织（WHO）制定了肥胖的诊断推荐标准，将BMI大于25（kg/㎡）定为超重，大于30（kg/㎡）定为肥胖。2002年2月WHO亚太区办事处、国际肥胖研究协会以及国际肥胖专家组联合发布了《亚太地区肥胖的重新定义和处理》，将BMI大于23（kg/㎡）和25（kg/㎡）分别定为超重和肥胖。造成青少年肥胖的原因比较多，影响因素也比较多，给青少年带来了极大的危害，通过具体的减肥方法为青少年减肥健身提供参考。 2 .青少年肥胖产生的原因 2.1遗传因素 肥胖有家族倾向，双亲都肥胖的家庭，子女约80%肥胖，还发现单亲肥胖的家庭，子女约有40%肥胖，双亲都不肥胖的家庭，子女20%的肥胖。可见遗传因素对肥胖起主要的决定因素。 2.2饮食因素 肥胖与饮食之间有密切的联系，由于社会经济的迅速发展，人们生活水平的提高，尤其是人们的物质生活的极大丰富，人们摄入的高能量食物过多，提别是高脂肪高糖膳食的摄入过高，造成能量超过正常值，体重明显增加，导致成为肥胖。其次，由于青少年时期许学生学习负担比较重，由于体育锻炼的时间少，造成摄入的能量大于消耗的能量，从而造成能量过剩，久而久之，最后导致青少年时期的学生变胖，肥胖的学生日益增多。再次，肥胖与家庭的营养、饮食习惯有着密切的关系，由于青少年的生活方式与其家庭密不可分，尤其是生活方式受家庭的影响，同时青少年是否合理的获得营养和养成良好的饮食习惯更与父母的营养知识和饮食方式等密切相关。 2.3缺乏体力活动和其他因素 随着社会的进步，科技的发展，生活方式的变革，交通工具的越来越发达，
腹型肥胖内脏脂肪定量检测的评估及其临床意义
空丝匿堂苤盔２塑！生！旦！旦筮竖鲞箜丝翅堕生丛堕！垦ｈ堑堡：墅唑堡垒竺竺：呈塑！。！丛：墼：堡垒丝 腹型肥胖内脏脂肪定量检测的评估 及其临床意义 蒲云飞何洪波赵志钢陈静倪银星钟健刘浩宇闫振成祝之明 【摘要】目的分析临床常用体脂检测方法与内脏脂肪型肥胖（ＶＦＯ）诊断切点的相关性，及其在判断腹型肥胖类型中的价值。方法４３０１例研究对象，其中６５９例接受了ＣＴ、生物电阻抗（体脂仪）和Ｂ超３项检查。以ＣＴ检查确定的腹内脂肪面积（ＶＡ）≥１００ｃｍ２作为判断ＶＦＯ的诊断标准，应用受试者工作特征（ＲＯＣ）曲线分别分析简易体脂参数（腰围、体重指数、腰臀比），体脂仪参数（全身脂肪含量、全身脂肪重量），超声测值（腹壁脂肪厚度、腹内脂肪厚度）判断ＶＦＯ的切点及其敏感性和特异性。结果（１）腰围、脂肪重量、体重指数、腹内脂肪厚度、全身脂肪含量、腰臀比诊断ＶＦＯ均有较高准确性（ＲＯＣ曲线下面积为０．７１８—０．８３７），其中腰围判断ＶＦＯ的诊断效率最好。（２）判断ＶＦＯ的最佳切点及其敏感性和特异性在男性和女性分别是：腰围为８９．５、８５．５ｃｍ；体重指数为２５、２６ｋｇ／ｍ２；腰臀比为０．９７、０．９５；全身脂肪含量为２９％、３８％；全身脂肪重量为１８．６、２０．４ｋｇ；腹内脂肪厚度为３８．５、３４．７咖。结论简易体脂参数、体脂仪、超声可用于临床定量评估内脏脂肪变化。在确定腰围的前提下，结合超声或体脂仪参数可进一步判断腹型肥胖的类型。 【关键词】肥胖症；脂肪组织；体脂参数 ＥｖＭｕａｆｉｏｎｏｆｖｉｓｃｅｒａｌａｄｉｐｏｓｅｉｎａｂｄｏｍｉｎａｌｏｂｅｓｉｔｙａｎｄｉｔｓｃｌｉｎｉｃａｌａｐｐＨｃａｆｉｏｎＰＵＹｕｎ辱碗．ＨＥＨｏｎＫ－ｂｏ，ｚＨＡｏｚｋｇａｎｇ，ＣＨＥｈ弱ｌ呕，ＮｌＹｉｎ－ｘｉｎＫ。ＺＨＯＮＧＪｉａｎ。ｕＵＨａｏ—ｙｕ．ＹＡＮＺｈｅｎ?ｃｈｅｎＫ。ｚＨＵＺｈｉ—ｒｕｉｎｇ．ＤｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆＨｙｐｅｒｔｅｎｓｉｏｎａｎｄＥｎｄｏｃｒｉｎｏｌｏｇｙ，ＣｈｏｎｇｑｉｎｇＩｎｓｔｉｔｕｔｅ矿Ｈｙｐｅｒｔｅｎｓｉｏｎ，ＣｅｎｔｅｒｆｏｒＨｙｐｅｒｔｅｎｓｉｏｎａｎｄ ＭｅｔａｂｏｌｉｃＤｉｓｅａｓｅｓ，ＤａｐｉｎｇＨｏｓｐｉｔａｌ，豫涮ＭｉｌｉｔａｒｙＭｅｄｉｃａｌＵ幽ｅｒｓｉｚｙ，ＣｈｏｎｇｑｉｎＫ４优）Ｄ记．Ｃｈｉｎａ Ｃｏｒｒｅｓｐｏｎｄｉｎｇａｕｔｈｏｒ：ｚＨＵｚｎｍｉｎＫ。Ｅｎｔａｉｌ：ｚｈｕｚｍ＠ｙａｈｏｏ．ｃｏｒｎ．ｍ 【Ａｂｓｔｒａｃｔ】ＯｂｊｅｃｔｉｖｅＴｏｃｏｍｐａｒｅｔｈｅｖａｌｕｅｓｏｆｍｅａｓｕｒｅｍｅｎｔｓｏｆｏｂｅｓｉｔｙ．ｉｎｃｌｕｄｉｎｇｂｏｄｙｍａｓｓｉｎｄｅｘ（ＢＭＩ），ｗａｉｓｔｃｉｒｃｕｍｆｅｒｅｎｃｅ（ＷＣ），ｗａｉｓｔ—ｔｏ—ｈｉｐｒａｔｉｏ（ＷＨＲ），ｂｉｏｅｌｅｃｔｒｉｅＭｉｍｐｅｄａｎｃｅａｎａｌｙｚｅｒ（ＢＩＡ）（ｆａｔｍａｓｓａｎｄＦＡＴ％），ｕｈｒａｓｏｎｏｇｒａｐｈｙ（ｕｓ）（ｓｕｂｃｕｔａｎｅｏｕｓｆａｔｄｉｓｔａｎｃｅａｎｄｉｎｔｒａａｂｄｏｍｉｎａｌｆａｔｄｉｓｔａｎｃｅ），ａｎｄｃｏｍｐｕｔｅｄｔｏｍｏｇｒａｐｈｙ（ＣＴ）ｉｎｐｒｅｄｉｃｔｉｎｇｔｈｅｑｕａｎｔｉｆｉｃａｔｉｏｎｏｆｖｉｓｃｅｒａｌａｄｉｐｏｓｅｉｎａｂｄｏｍｉｎａｌｏｂｅｓｉｔｙ，ａｎｄｔｏｅｖａｈａｔｅｔｈｅｂｅｓｔｃｕｔ．ｏｆｆｐｏｉｎｔ。ｓｅｎｓｉｔｉｖｉｔｙａｎｄｓｐｅｃｉｆｉｃｉｔｙｏｆｔｈｅｓｅｍｅｔｈｏｄｓ．Ｍｅｔｈｏｄｓ４３０１ｉｎｐａｔｉｅｎｔｓｗｉｔｈｈｙｐｅｒｔｅｎｓｉｏｎ，２１５５ｍａｌｅｓａｎｄ２１４６ｆｅｍａｌｅｓ，ａｇｅｄ（５６．４±１３．８）（１１—８９），ａｌｌｗｉｔｈａｔｌｅａｓｔｌｒｉｓｋｆａｃｔｏｒｏｆｃａｒｄｉｏｖａｓｃｕｌａｒｄｉｓｅａｓｅｓ．ｕｎｄｅｒｗｅｎｔｓｉｒｅｐｌｅｂｏｄｙｆａｔｍｅａｓｕｒｅｍｅｎｔ．３４５８ｒｅｃｅｉｖｅｄＢＩＡ．２５５３ｒｅｃｅｉｖｅｄＢｍｏｄｅｕｌｔｒａｓｏｎｏｇｍｐｈｙ，１０３９ｕｎｄｅｒｗｅｎｔＣＴｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎ，ａｎｄ６５９ｒｅｃｅｉｖｅｄａｌｌｋｉｎｄｓｏｆｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎ．Ａｂｄｏｍｉｎａｌｖｉｓｃｅｒａｌａｄｉｐｏｓｅａｒｅａ（ＶＡ）ｍｅａｓｕｒｅｄｗｉｔｌｌＣＴ≥１００ｃｍ。ｗａｓｔｈｅｄｉａｇｎｏｓｔｉｃｃｒｉｔｅｒｉａ０ｆｖｉａｃｅｒａｌｆａｔｏｂｅｓｉｔｙ（ＶＦ０）．Ｒｅｃｅｉｖｅｒｏｐｅｒａｔｉｎｇｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃ（ＲＯＣ）ｃｕｒｖｅＷａｓｕｓｅｄｔｏａｎａｌｙｚｅｔｈｅｂｏｄｙｆａｔｉｎｄｅｘｏｓｔｏｄｅｔｅｒｍｉｎｅｔｈｅｂｅｓｔｃｕｔ．世ｐｏｉｎｔ．Ｒｅｓｕｌｔｓ（１）ＩｔＷａｓａｃｃｕｒａｔｅｆｏｒＷＣ，ｆａｔｎｌａｓｓ，ＢＭＩ，ｉｎｔｍａｂｄｏｍｉｎａｌｆａｔｄｉｓｔａｎｃｅ．ＦＡＴ％，ａｎｄＷＨＲｗｅｒｅａｌｌａｃｃｕｒａｔｅｉｎｄｉａｇｎｏｓｉｓｏｆＶＦＯｗｉｔｈｔｈｅｖａｌＵｏｓｏｆａｒｅａｕｎｄｅｒＲＯＣｏｆ０．７３０—０．８６７．ＷＣＷａｓｔｈｅｍｏｓｔｅｆｆｅｃｔｉｖｅｍｅａｓｕｒｅｍｅｎｔ．（２）Ｔｈｅｂｅｓｔｃｕｔ一０ｆｒｐｏｉｎｔｓｏｆｔｈｅｓｅｍｅｔｈｅｄｓｉｎｐｒｅｄｉｃｔｉｎｇａｂｄｏｍｉｎａｌｖｉｓｃｅｒａｌｏｂｅｓｉｔｙｉｎｍａｌｅｓａｎｄｆｅｍａｌｅｓｗｅｒｅａｓｆｏｌｌｏｗｓ：ＷＣ：８９．５ｃｍａｎｄ８５．５ｃｍｆｏｒＷＣ．２５ｋｇ／ｍ２ａｎｄ２６ｋｇ／ｍ２ｆｏｒＢＭＪ．Ｏ．９７ａｎｄ０．９５ｆｏｒＷＨＲ．２９％ａｎｄ３８％ｆｏｒｆ乱ｃｏｍｐｏｓｉｔｉｏｎ．１８．６ｋｇ，ａｎｄ２０．４ｋｇｆｏｒｆａｔｍａｇｓ，ａｎｄ ３８．５栅ａｎｄ３４．７ｍｍｆｏｒｉｎｔｒａａｂｄｏｍｉｎａｌｆａｔｄｉｓｔａｎｃｅ．ＣｏｎｃｌｕｓｉｏｎｓＷＣ．ｆａｔｍａｓｓ，ＢＭＩ。ｉｎｔｒａａｂｄｏｍｉｎａｌｆａｔｄｉｓｔａｎｃｅ，ｓｉｍｐｌｅｆａｔｐａｒａｍｅｔｅｒｓ，ａｎｄＷＨＲａｌｌｃａｌｌｐｒｅｄｉｃｔｖｉｓｃｅｒａｌａｄｉｐｏｓｅｉｎａｂｄｏｍｉｎａｌｏｂｅｓｉｔｙ．ｉｎｗｈｉｃｈＷＣｉｓｔｈｅｂｅｓｔ．ＦｏｒａｇｉｖｅｎＷＣ．ｔｈｅｔｙｐｅｏｆｏｂｅｓｉｔｙＣａｎｂｅｄｅｔｅｒｍｉｎｅｄｂｙＢＩＡａｎｄＵＳ． 【Ｋｅｙｗｏｒｄｓ】Ｏｂｅｓｉｔｙ；Ａｄｉｐｏｓｅｔｉｓｓｕｅ；Ｂｏｄｙｆａｔｐａｒａｍｅｔｅｒｓ 基金项目：国家自然科学基金资助项目（３０６７０８３９）；全军。十一 五”科技攻关计划基金资助项目（０６Ｇ０７０） 作者单位：４０００４２重庆，全军高血压代谢病中心重庆市高血压 研究所第三军医大学大坪医院野战外科研究所高血压内分泌科 通讯作者：祝之明，Ｅｍａｉｌ：ｚｈｕｚｍ＠ｙａｈｏｏ．ｏｏｍ．ｃｎ ?２３９１?．临床研究． 内脏脂肪堆积所致的腹型肥胖是代谢综合征（Ｍｓ）最重要的病理生理特征‘¨，临床判断腹型肥胖的常用方法为测量腰围（ＷＣ）及腰臀比（ＷＨＲ），而定量分析体内脂肪量的方法有：生物电阻抗法、超声
肥胖对少年儿童的危害
肥胖对少年儿童的危害 肥胖对少年儿童的危害具体有以下几点： 1.肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。 2.肥胖少年儿童易出现高血压、脂质异常症及糖代谢异常，严重的可以表现为2型糖尿病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前。需要强调的是，过去流行的观点是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长着。据美国辛辛那提儿童医院统计，该医院从1982年到1995年，儿童2型糖尿病的数目增长了10倍，而且目前10～19岁新诊断的糖尿病人中，2型糖尿病已经占到33%。而且，儿童糖尿病的类型与肥胖明显有关，2型糖尿病孩子的平均体质指数是5±1.1公斤/米2，而同龄的1型糖尿病型糖尿病孩子的平均体质指数仅仅是20±0.8公斤/米2。肥胖显然容易导致儿童2型糖尿病。 3.肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振。 4.其他可能的合并症还有：脂肪肝、胆石症以及发育异常等等。 5.除了上述身体危害以外，肥胖还对儿童造成心理方面的消极影响。肥胖的孩子更多地表现出抑郁和自卑感，而且胖孩子的智能水平总的来讲要低于正常体重的孩子。 6.另外，比起普通儿童来，肥胖儿童更加容易在成年期发生肥胖。青春期的小胖墩有80%成年后仍然是大胖子。而且这些自幼肥胖者比起成年后才发胖的人来，患并发症及死亡的机会都明显增高。 针对于社会上家长在教育小孩的过程中存在的两个典型误区，在此特别详细地介绍一下肥胖对少年儿童智力发育和生长发育的危害。 1.肥胖对智力发育的影响 有些家长往往会这样想，为了让孩子长得聪明，就得给他补足营养，结果把孩子喂养成了个小胖墩，还觉得是一种成果──这下孩子的脑子营养够了，一定能聪明！殊不知结果往往适得其反，因为肥胖往往影响孩子的智力发育。 1989年，国内有人对南京市18所小学中部分肥胖学生的学习成绩和智力水平进行了调查。他们用儿童智力量表测定了儿童的总智商（包括语言智商和操作智商之和），结果发现肥胖儿童的总智商低于普通儿童！
内脏肥胖的危害
内脏也会发胖吗？ 当然！而且内脏发胖比外形发胖更可怕！很多关注健康和体形的人都会把眼睛盯在小腹、大腿、上臂这些容易长肉的地方。可是你知道吗，内脏同样也会发胖。内脏脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更容易让人患上血脂异常、高血压、糖尿病、心脑血管病、痛风等疾病。内脏减肥应该即刻开始，刻不容缓！ 内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。其明显表现是腹部肥胖。相比之下，男性的内脏更容易积存脂肪。内脏脂肪超标会增加患心血管疾病的发病率，还会导致动脉炎症。 Test 测试 你是“内脏肥胖”一族吗？ 你不需要被各种医学仪器测量，只要通过对身体和生活习惯的观察，就能知道自己的内脏是不是很“胖”。 你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事。 ●这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围的尺码就会不断增大！ 你属于无肉不欢的类型吗？尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。 ●如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆积在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。 体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩而已。 ●这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了！ 便秘对于你来说早已经不奇怪。 ●显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象！ 面色略微有些黄。 ●当内脏周围聚集了过多的脂肪时，身体内的糖代谢就会出现问题，导致爱惜皮肤的你变成“最无辜的黄脸婆”！ 月经不调，且伴随着腹胀。
●此时就是因为内脏脂肪过多导致了内分泌失调，从而出现月经不规律的现象。 有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命！但91%的人说到燃脂的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪！当内脏脂肪囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量，加之这些热量不能及时消耗时，也会导致女性肥胖，并影响血液的黏稠度，身体的各种不适就会“登门拜访”。过多内脏脂肪还在身体代谢的过程中形成毒素，大大紊乱了原本和谐的代谢能力。所以，不只要瘦出S型曲线，更要立即行动，为自己制定内脏减肥的计划！ 什么是“内脏脂肪”？ 内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪，更不是我们以往理解的“肥肉”，而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。 ?它的居所：主要存在于腹腔内，很难排除。 ?它的颜色：白色。 ?它的分类：与皮下脂肪一样，内脏脂肪同样属于三酸甘油脂（人体的脂肪分为脂肪酸、三酸甘油脂、胆固醇、磷脂，而三酸甘油酯占有体内总脂肪的九成。我们平日里说的减肥，减掉的是三酸甘油脂）。 哪些习惯导致内脏肥胖？ 内脏脂肪的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“尽情挥霍下，内脏脂肪就这样被“炼”成了！ ?忽略早餐：为了让自己多睡一会儿，很多女性牺牲了早餐时间，穿好衣服、画好妆直接出门。此时，腹腔处在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。 ?错过排便时间：到了公司，晨会开始，朦胧的便意被你克制，内脏脂肪也就错失了一个最佳的被排泄时机，乖乖地囤积在腹腔等待机会！ ?工作无暇喝水：工作一忙起来，连喝水都无暇顾及，而没有水做动力，内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧，找机会排出体外的，当然越来越多了！ ?午餐营养俱全：这自然没错，但是很多白领因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西，以满足身体需求，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了！ ?高热量的下午茶：下午3点左右，一般是白领们的加餐时间，慕斯、乳酪、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后没有任何运动，身体内的毒素还在体内“休息”，再补充高热量的美食，天啊，后果不堪设想！
肥胖的危害作文
肥胖的危害作文 肥胖的危害作文（一） 今年我长胖了好几斤，上次国庆节爸爸妈妈带我出去玩时，一些亲戚朋友都说我胖了好多。爸爸妈妈很着急，也说我太胖了，爸爸更是不停地叫我做运动，并且规定每天晚上做30个仰卧起坐。可是我这样子算胖吗，人为什么会发胖呢，我不明白。 在妈妈的帮助下，我上网查了一些资料。首先，我查了儿童标准体重的计算方法，那就是：男生标准体重=（身高-100）×0.90，如果实际体重大于标准体重的10%;;20%就是过重，大于标准体重20%以上就为肥胖。于是我赶紧量了身高、称了体重，测量的结果是身高139厘米、体重40千克。而按照标准公式计算我的体重应该是35.1千克，那么我现在的体重就要超过标准体重4.9千克，妈妈给我计算了一下要超标14%，说明我的体重属于过重了。啊，我果然是胖了，而且胖得还不少。 那么，人为什么会发胖呢？肥胖又有什么坏处呢？我接着又和妈妈查了资料。这是因为当人进食的热量多于消耗时，营养成分最终会转化为脂肪储存在体内和肝脏，肥胖以营养过剩、活动太少为主要原因。现在儿童期肥胖症发生率的上升，在全世界已经是个普遍问题，我国儿童的肥胖率也在过去的15年间增加了9.5倍。 儿童发胖的危害很大，肥胖少年容易出现高血压、糖尿病、肺炎、
脂肪肝、胆石症等，同时还会引起反应迟钝、记忆力差、发育异常等。这说明肥胖不但会影响我们的健康，还会影响我们的学习呢。而且儿童时期的肥胖，可成为成年后发生高血脂、高血压、冠心病等的重要因素。妈妈说她最喜欢的香港艺人“肥肥”，她的开心果形象曾带给观众无限欢乐，可惜因为太肥胖产生了很多并发症，多年以来一直患有糖尿病及高血压等，最终病情恶化早早离开了心爱的观众和家人。医学专家也认为，儿童肥胖或超重问题在人类历史上第一次变得如此的严重，将来可能会有数百万计的儿童因为肥胖而比他们的父母先去世。哇，看肥胖的危害来肥胖的危害还真不小呢，真是太可怕了！ 知道了这些危害，我认为肥胖是我们儿童健康成长的敌人。我想，我以后一定要经常运动，少吃肉多吃有营养的蔬菜，不会再老是缠着妈妈要到外面去吃大餐了。吃过饭后还要去室外散散步，在家里不能长时间坐着看电视，在学校下课时站着看看外面的绿色植物，从小养成良好的生活习惯，可不能让可怕的肥胖恶魔给缠住了。 肥胖的危害作文（二） 肥胖对于儿童的危害并不是每个家庭都很清楚，有的还认为胖比瘦好。儿童肥胖病不仅是一种人体外观形象，它对儿童的近期影响表现在，因体重的增加而身体笨重，行动迟缓，动作不灵活，容易发生意外。肥胖儿童体内脂肪过多，可使氧气消耗量增加，表现出没精打采、昏昏欲睡，影响学习效果。由于肥胖，活动量减少，稍微活动就会出汗，易疲劳乏力。由于腹腔内脂肪过多，膈肌抬高，妨碍呼吸和血液循环，活动时易产生心慌气短。肥胖儿童还容易发生性早熟，甚
小学生肥胖的原因及如何预防肥胖
小学生肥胖的原因及如何预防肥胖 一、肥胖原因的调查 儿童期肥胖易发展为成人肥胖。许多流行病学研究一致发现，在儿童期肥胖和成人期肥胖间的人体测量呈正比相关，学龄期肥胖儿童中，有42％－63％发展为成人肥胖。而过度肥胖又可能导致高血压、冠心病或糖尿病，危害很大。为了解我小学生肥胖情况，我对对本班级部分同学的营养状况进行了评估，现将结果报告如下： 1. 对象与方法 随机选择我班年龄为10周岁的18名学生为检查对象，其中男生8人，女生10人，以本学期学生体质健康检查身高、体重的有效卡片和询问有关同学的饮食结构情况作为统计资料。 方法：测量器械与方法按照《中国体质与健康研究》的要求进行。营养状况按照《安徽省中小学生身高标准体重评价表》进行评价。 2. 结果 肥胖率的比例的非常大，比率为44%。 肥胖率男生明显高于女生。 席颐聪何志林孙启帆张煜陆宇宸这些同学偏胖，均超了出正常体重。 以下是我们在班级里调查情况表
3. 原因 a儿童肥胖与遗传因素有关，通常作为一种多基因病来遗传。父母肥胖者的孩子68%肥胖。 b不合理的膳食 近年来人民生活水平不断提高，城市中孩子多为独生子女，由于部分父母对孩子的溺爱，加之缺乏合理营养、平衡膳食等科普知识，只知单纯、片面地给孩子增加营养，使小学生进食过多高热量、高脂肪的食物，长期处于营养过剩状况，而导致脂肪聚积，造成肥胖。 c 喝过多的饮料，喜吃零食、甜食。 d 运动量少 e 现在生活条件好了，无论是上、下学，外出探亲访友，上街购物，许多父母均用汽车、摩托车、自行车等陪同接送。 f 由于城市中高楼大厦、大量住宅区的建成，供孩子们户外活动的场所少了，范围也小了。 g 现代住宅为一户一单元，孩子之间的交往少了，呆在家里的时间长了。休息日，孩子们迷恋看电视、玩电脑，从而减少了户外活动。 二、如何预防肥胖 1、避免过度饮食。喂养过度对小儿是有害的，这一点必须要对家长强调。另外，应按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，避免进食过于油腻的食物及含淀粉类过多的食物。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜和水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物和喝饮料。 2、增加体力活动和户外活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时，饮食控制要与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量。适宜的运动方式有：跑步、快走、游泳、登山、骑自行车等，而控制体重最好而又最适合于孩子的运动为：长距离慢跑、跳绳、踢毽子、爬楼梯等 3、活动应多样化和贵在坚持，要引起孩子的兴趣，使活动能坚持下去，这样才能起到效果。 4、体重严重超标的“小胖墩”，应去医院就诊。 5、现在介绍几种饮食和运动的具体操作方法： a由于小胖墩们正处于生长发育阶段，应该加强各方面的营养，根据医生建议，所以我们不制定节计划，而是提醒小胖墩在饮食方面注意以下几点： （1）、零食和甜食尽量要少吃； （2）、主食尽量做到粗粮和细粮搭配； （3）、鱼要有选择地吃，鳗鱼要少吃； （4）、油炸食品易发胖又没有营养，不宜多吃； （5）、洋快餐不宜多吃； （6）、肉要尽量少吃； （7）、要多吃鸡蛋； b运动减肥： 在运动减肥中，我们根据医生建议的有利于减肥的运动项目编了一套减肥操，在实施运动减肥时，我们把减肥操和其他运动有机结合，每天分三个时间段进行，每个时间段的运动时间均为30分钟以上，具体如下： 早上：6：00——6：30 先跳绳200下，不许间断、停止，在1分钟半时间内最佳；休息2分钟后做一套减肥操；再休息2分钟后在楼道内跳楼梯5分钟；然后再跳绳200下。 中午：双休日午饭前1小时跑步10分钟，周一——周五午饭后半小时开始做一套减肥操；晚上：放学一回家先做40——50个仰卧起坐，最好在一分钟半内完成；然后做30个推铅
肥胖的各种分类方法
肥胖的各种分类方法 一、按轻重程度： （一）目前最常用的公认标准是BMI，BMI =体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。 1、消瘦：体重指数<18.5 2、正常：体重指数= 18.5 –23.9 3、超重：体重指数= 24 –27.9 4、肥胖：体重指数≥28 5、标准体重＝身高(m)×身高(m)×22 注明：BMI适用于18岁至65岁的人士，不适用于孕妇、哺乳期妇女、老人及运动员。（二）标准体重计算法 身高<155cm者，标准体重（kg）﹦身高（cm）‐100 身高为155cm以上者，标准体重（kg）= [身高（cm）‐100] ﹡0.9 超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖。 肥胖又可分为： 1、轻度：体重超过标准体重20%-30%； 2、中度：体重超过标准体重31%-50%； 3、重度：体重超过标准体重＞50%； 二、按病因和发病机制 1、单纯性肥胖（95%） ①体质性肥胖：幼年起病型肥胖病。由于在婴幼儿时期，营养过度，脂肪细胞增生所致。特点：自幼肥胖，饮食运动疗效差，多半有遗传史，脂肪细胞增生肥大呈全身性分布。 ②营养性肥胖病：成年起病型肥胖病。成年以后营养过剩引起。 特点：20-25岁以后肥胖，饮食运动疗效较好，脂肪细胞单纯肥大而无增生，以四肢肥胖为主。 2、继发性肥胖（5%以下） 以某种疾病为原发病的症状性肥胖。包括下丘脑性肥胖，垂体性肥胖，甲状腺功能低下，库欣综合征，高胰岛素性肥胖，性腺功能低下，多囊卵巢综合征，先天异常性肥胖，长期服用药物引起的药物性肥胖。 如：女性绝经期及少数多囊卵巢综合征引起的肥胖。 三、按年龄分类 人一生中有3个时期最容易发生肥胖：婴幼儿期、5岁以前，青春发育期，40岁以后。如：成年后妇女以妊娠哺乳期和绝经期肥胖最突出；男性则多在40岁以后，大多已成家立业，生活稳定，活动量少，故容易出现肥胖。 四、按脂肪分布的分类 全身性（均匀性）肥胖，向心性肥胖、上身或下身肥胖、内脏脂肪性肥胖、皮下脂肪型肥胖。 五、按脂肪细胞大小和数目不同 周围型肥胖——脂肪细胞数目增多，从儿童期开始，终生肥胖 中央型肥胖——脂肪细胞数目不增加，储存脂肪量增多，从中年开始。
青少年肥胖的危害及预防
青少年肥胖的危害及预防 一. 什么是肥胖症 肥胖是指贮存于以内的脂肪过多，通常以超过同龄小儿同身高的正常体重20%者，称为肥胖病。 二.肥胖的分类 肥胖可大致分为：遗传因素引起的遗传性肥胖和疾病引起的继发性肥胖。而青少年肥胖绝大多数是单纯性肥胖。 三.青少年肥胖的原因 尽管引起肥胖有饮食、遗传、运动、环境、精神，甚至疾病（如内分泌失调）等诸多因素，但就单纯性肥胖来讲，体内能量积存的多少，总是取决于一进、一出这两头。因此饮食过量与活动过少是直接而可控制的两个最主要因素，其中运动则是一个动能因素，它的改变可使其他因素都得以改善或更恶化。 “由动到静”危害大青少年的生活方式“由动到静”的改变是造成肥胖的重要原因。青少年户外活动和锻炼的机会越来越少，而“静”的活动则明显增多，比如看电视、上网、做作业等，这些都是如今青少年的主要生活内容。生活方式上的变化，使现在的孩子活动不断减少，消耗的热量越来越少。 摄入过多热量现在的青少年，在运动越来越少的同时，每天摄入的热量却越来越多。过去渴了喝开水，现在渴了喝饮料。“糖多油大”的中式和西式快餐也为青少年提供了“可口”的热量。 还有现代食品工业的发展，带来的甜点、糖果和各种零食的大量生产和销售，都使青少年日常摄入的热量远远高于以往。 在这些肥胖者中我们发现，他们脂肪、蛋白质、碳水化合物都已经摄入过量了，但就是不愿意吃蔬菜，营养摄入极不均衡。吃得多，动得少，必然导致体重增加，使各种慢性疾病威胁孩子的健康。 多数研究显示，胖、瘦人的基础代谢没有差别，最重要的差别是体力活动的多少。静坐者日耗能1800千卡，而一个耐力运动员可达6000千卡，相差3倍。据查，肥胖孩子中，76%的男孩和88%的女孩属不爱活动的类型。活动过少的后果不仅在于使多余的能量以脂肪形式贮于体内，而且还使肌肉成分减少，肌纤维变细弱，则肌肉代谢降低。而肌肉成分的基础代谢远高于脂肪组织。这样肌肉所减少的能量消耗又变成脂肪贮存起来。减少活动的这种双重作用久而久之造成肥胖症。 四.青少年肥胖的危害有哪些 根据国外报导，儿童青少年时期肥胖者到成年以后仍有80%的人是肥胖，那么到底肥胖会引起哪些危害？ 1.身体方面的危害 （1）儿童青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。 （2）肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、
成人病的开始--腹部肥胖
成人病的开始—腹部肥胖 翻译：李红从某种程度上说糖尿病、高血压、高血脂等疾病的患病根源是一样的—即腹部肥胖。引起这些疾病的腹部肥胖不是单纯的皮下脂肪型肥胖，而是在内脏之间堆积了很多油脂而形成的“内脏脂肪型腹部肥胖”。并且已明确指出，这种“内脏脂肪型腹部肥胖”是引起所有与血液相关疾病的最根本的原因。 1998年，世界卫生组织（WHO）正式把因内脏脂肪增加而导致的血糖与血压上升等合并症命名为“代谢综合症”。内脏脂肪能使糖尿病、高血脂、高血压等疾病的发病率分别增加10倍、2~3倍和3倍。所以对于现代人来说，腹部肥胖已不仅仅是外形上的问题，它已经成为了“成人病的定时炸弹”。尤其是韩国人，与西方人相比，内脏脂肪堆积型的人很多。据“国民健康营养调查”结果显示，近3年来，国内代谢综合症患者增加了18.6%，其增加幅度很大，在3年的时间里增加了4.4%，也就是说增加了两百万名。 就算是体质指数和体重都正常，但是比起腿部来说腹部凸出来的、属“蜘蛛型体形”的人，更易患糖尿病、高血压、动脉硬化、冠状动脉疾病。究其原因，亦为招来代谢症候群的内脏脂肪型肥胖。因此，肥胖的人或仅仅是肚子凸出来的人都一定要检查一下，看看自己有没有患代谢综合症的危险。 什么是内脏脂肪？ 所谓皮下脂肪，就是皮肤下面的脂肪，而内脏脂肪是夹在腹腔内脏器之间的脂肪。 通过饮酒或吃一些高热量的食物所摄取的多余热量，以糖原的形式储存在肝里的约有50~60g，储存在肌肉里的约有120~360g，其余大部分的能源则以脂肪的形式堆积在皮下或内脏周围，这就是损害健康的内脏脂肪。内脏脂肪堆积在腹腔内壁近血管处，极易溶入血液中，使血中的胆固醇值升高、妨碍胰岛素的活动，从而诱发糖尿病及各种心血管疾病。 胰岛素的功能减退的话胰腺为了进行补救，会分泌更多的胰岛
内脏肥胖,真正的杀手
内脏肥胖-真正的杀手 腰臀比Waist-to-hip Ratio是早期研究中预测肥胖的指标。最早于1993年由Devendra Singh研究提出“Adaptive Significance of Female Physical Attractiveness:Role of Waist-to-Hip Ratio”比值越小，说明越健康，也是指是内脏肥胖的严重程度。是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。 全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。 标准的腰围=身高×0.37，不仅如此，美的腰还应长短适中，不能过长(长腰)或过短(短腰)，长短适中的腰其理想位置为：人站立时两手自然下垂和手肘同高之处；腰围与其它两围应有明显的大小比例，否则水桶似的腰谈不上美。标准的臀围≈身高×0.54；从侧面看臀部曲线应浑圆，如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。如果侧面线条不浑圆，而且下垂，那么得赶紧想办法矫正。 测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比＞1.0,女性腰臀比＞0.85,为腹部脂肪堆积。
青少年肥胖的现状及影响因素
青少年肥胖的现状及影响因素 摘要 肥胖已成为21世纪全球公共卫生的严重问题之一，中国儿童青少年肥胖也正进入高发期。经济增长和都市化进程，引起生活环境的改变，肥胖患病率也随之呈现明显增加趋势。肥胖是多因素、长期作用的结果，原因错综复杂。遗传因素决定个体肥胖发生的易感性，而各种环境因素则促进肥胖的发生。儿童青少年时期是饮食行为建立和发展的关键时期，良好的饮食行为不仅保证了儿童良好的营养状态，而且会持续至成人对成人饮食行为的建立和健康产生深刻的影响。儿童青少年肥胖危害深远，不仅导致身心疾患和生理功能障碍，影响学习能力，更为严重的是儿童青少年肥胖可发展为成人肥胖，引起高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病，从而导致长期病态和早期死亡。 关键词:儿童青少年超重与肥胖早期死亡遗传因素环境因素长期作用 Abstract Obesity has been becoming one of the serious global public health problems in the 21 st century. Obesity of children and adolescents in China is entering a period of high incidence rate.Obesity whose reasons are complex is the result of multifactorial, long-term effects. Genetic factors determine the obesity susceptibility for individuals and various environmental factors promote the occurrence of obesity. Sound dietary behaviors developed early in life not only promote good nutrition of children, but also be likely to help form good dietary habits in adult and affect health condition in later life.With the change of living environment following economic growth and urbanization, prevalence of obesity also showed a clear increasing trend. The damages are far-reaching for obese children and adolescents,not only leading to physical and mental disorders and physiological dysfunction obstacle, affecting the
肥胖的原因及危害
一、 什么是肥胖 世界卫生组织（WHO）认为，肥胖是人体过剩的热量转化为多余脂肪并积聚在体内的一种状态。人体脂肪堆积过多，超出正常比例，会使人的健康、形体和正常生活受到影响，因此，肥胖是脂肪过多的一种慢性疾病。 从综合诱发肥胖的各种因素来看，肥胖实质上是人体由于各种原因导致热量摄入超过消耗，即热量“收大于支”，多余热量便转化为脂肪囤积于体内，使体内脂肪细胞增殖（对儿童而言）或体积增大（对成年人而言），进而导致体重超标，影响体形美和健康。 通常来讲，如果体重超过标准体重的20％以上，就属肥胖。 人体脂肪的作用 1.供给人体活动消耗所需的能量。 2.保护内部各个器官免受外力撞击。 3.保温，使人体体温保持相对平稳。 4.促使女性性成熟。青春少女的重要生理变化是性成熟，性成熟的标志是月经来潮。医学研究发现，脂肪与性成熟有着重要的关系，只有在体内脂肪达到一定的含量时，女性才会产生卵粱排卵和月经来潮的正常生理现象。一般说来，女性体内脂肪至少要达到17%时才能促使性成熟。 5.女性生育的能量来源。女性体内保持必要的脂肪，符合优生优育原则。其体内脂肪必须超过23%，才能保证妊娠成功和婴孩健康。 6.增添女性体态曲线美。脂肪与女性的体态美有着密切的关系。女性美在曲线，而发育良好、富有弹性的乳房是体现女性曲线美的重要条件。女性一旦缺乏体脂，就会导致乳房发育不良、乳房扁平成萎缩。 二、脂肪容易囤积的部位 一般来讲，头颈、背脊、乳房、腹部，臀部、大腿及上臀等部位较容易囤积脂肪。但又不可一概而论，因为男女有别。男性肥胖者脂肪多积聚在头颈、背脊和腹部，尤其是下腹部，身体外形多表现为中部臃肿，常被称之为中广型身材，女性肥胖者脂肪多积聚在乳房、臀部、腹部和腿，身体外形多表现为脚高、腹大、臀部宽圆。 三、肥胖的分类和成因 1．肥胖可分为哪些类型 肥胖按其不同的形成原因可作如下分类：单纯性肥胖（原发性肥胖）、继发性肥胖（病理性肥胖）、药物所致的肥胖。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和获得性肥胖 2．不同类型的肥胖成因和症状表现 (I）单纯性肥胖 又称原发性肥胖，是各类肥胖症中最常见的一种．约占肥胖人群的95％左右。 ①主要成因：其家族往往有肥胖病史，主要由遗传因素及营养过剩引起。 ②症状表现：这类人群全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也 无代谢障碍性疾病。一般所谓的“中年性肥胖”就属于单纯性肥胖。 体质性肥胖：年少时（多指25岁前）不注意饮食控制，猛吃猛喝，营养过剩，再加上受遗传因素影响所致。 获得性肥胖：也称外源性肥胖，多因20~25岁以后营养过剩，使脂肪细胞体积增大所致。很多女性到中年后不注意控制饮食，身材开始变形走样发胖，原因
女性肥胖的危害性
女性肥胖的危害性.txt31岩石下的小草教我们坚强，峭壁上的野百合教我们执著，山顶上的松树教我们拼搏风雨，严寒中的腊梅教我们笑迎冰雪。 肥胖女性易生四种病 随着生活水平的提高，人们普遍吃得好、动得少，再加上进入高科技、智能化时代，大幅度降低了人类体力的付出，致使肥胖人数猛增。 肥胖不仅影响体型美，还会给身体带来一些危害及并发多种疾病，对人体有很大的影响。人们所熟知的有肥胖导致的高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。 记者在采访中了解到，人们往往不知道，肥胖妇女还易合并一些妇科疾病，如：卵巢机能不全、子宫内膜癌、卵巢癌、不孕症等病症，记者为此采访了北京友谊医院妇产科主任吴珊珊教授和物理医学康复科主治医师方琳。 疾病一：乳腺癌 大部分以腹部肥胖为主的女性，腹部脂肪虽然容易消除，却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。而且，乳腺癌的发生、发展与雌激素有关，肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。因此，女性控制体重才是预防乳腺癌不可忽视的措施之一。 乳腺癌症状：乳房上长有肿块，肿块大部分长在乳房的外上方，形状为圆形和不规则形，肿块坚硬，早期能够移动。大多数病人无疼痛的感觉。当肿瘤侵犯皮肤时，多出现不同程度的凹陷点。有的患者乳头可有溢液或溢血。但由于乳腺癌的肿块在很多方面都与乳腺良性肿瘤十分相似，因此，单凭触及到肿块是不能确定它的性质，必须到医院检查。 疾病二：卵巢癌、子宫内膜癌 肥胖是子宫内膜癌的高危因素，大多数肥胖者都患有高血压、高血糖，内分泌激素紊乱，其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素，尤其是更年期妇女肥胖者。因此，要降低子宫内膜癌的发病率，就要控制肥胖，减少肥胖程度。高危人群一旦出现月经紊乱，绝经期延迟或绝经后阴道异常出血，应及早去医院检查。 子宫内膜癌症状：不规则子宫出血，阴道排液增多，呈黄水样或血样。晚期若癌瘤浸润周围组织或压迫神经可以出现下腹及腰骶部疼痛，并向下肢及足部放射。子宫内膜癌在早期做妇科检查时无明显异常，而到晚期时，就会出现子宫增大、变软、固定，宫旁有结节状块物。 卵巢癌症状：卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。发病率在妇科恶性肿瘤中仅次于宫颈癌，位居第二位。临床上表现为：下腹不适、腹痛、腹部有肿块、月经紊乱、压迫等症状。此外，卵巢癌在早期没有症状，而且容易转移。晚期病人会明显消瘦，出现严重贫血等现象。卵巢癌一般多见于更年期和绝经期妇女。
六种肥胖类型经典分析
六种肥胖类型经典分析 研究发现，亚洲人受到肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有6种，分别是脂质型肥胖、代谢型肥胖、淀粉性肥胖、脏器型肥胖、单纯性肥胖和顽固性肥胖。 1.脂质型肥胖 这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常，进而容易引发心脑血管疾病的发生。 2.代谢型肥胖 这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖即通常所指的中心型肥胖。代谢型肥胖的人按其身高及体重标准虽未达到肥胖，但其体内脂肪代谢异常，常常是新陈代谢减缓，血脂升高，其腰腹部的脂肪堆积明显。有易患||型糖尿病、冠心病、高血压的倾向，常并发高胰岛素血症、胰岛素抵抗及高脂血症等。 3.淀粉性肥胖 这是肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪，形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高，则最容易患上糖尿病等慢性疾病。 4.脏器型肥胖 这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型容易在腰部、腹部囤积脂肪。又称苹果型肥胖、腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖。这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。脏器性肥胖还容易引发代谢综合征，导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。 5.单纯性肥胖 这是肥胖基因群是各种肥胖中常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类人全身的脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖史。单纯性肥胖又分为体制性肥胖和过食性肥胖两种。体制性肥胖是由于遗传性机体脂肪细胞数目较多造成的。过食性肥胖也成获得性肥胖，是有意识或者无意识的过度饮食造成的，单纯性肥胖会导致肥胖患者沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击，对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有永久的影响。 6.顽固性肥胖 这是肥胖基因群又称西洋梨型肥胖，是通过食物及药物治疗，体重仍无明显下降者。此类肥胖患者由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的积蓄造成上半身不胖下半身胖，状似梨形。顽固性肥胖会降低患者的生活质量，影响劳动力，并容易遭受外伤，易患皮炎，易患静脉曲张等，严重者行走困难，劳动力丧失;还会导致身体器官负荷加重，而导致身体器官衰竭。