平时学生物理学习评价
平时学生物理学习评价(表)
常用心理评估量表手册簿整理
常用心理评估量表手册 一、90项症状清单（SCL-90) 二、儿少心理健康量表（MFS-CA) 二、Achenbach儿童行为量表（CBCL） 四、长处和困难问卷（SDQ) 五、初中学生攻击行为的主要心理特征问卷 六、青春期性心理健康量表 七、匹兹堡睡眼质量指数（PSQI) 一、生活事件量表( LES) 二、中学生生活应激评定量表 三、中学生应激量表(SSMSS) 四、大学生恋爱心理压力源量表 五、中小学教师工作-家庭冲突问卷( WFCS) 六、简易应对方式问卷 七，应付方式问卷(CSQ) 八、社会支持评定量表 九、青少年杜会支持量表 十、青少年学习倦怠量表 十一、中国心理咨询与治疗专业人员枯竭量表十二、青少年病理性互联网使用量表(APIUS) 十三、青少年上网成定自评量表 十四、中学生网络成有诊断量表
十五、IT企业员工工作成瘾问卷 十六、自杀态度问卷(SAQ) 十七、创伤后应激障碍检查表（PCL） 一、老年精神评定量表( PAS) 二、抑郁自评量表(SDS) 三、流调用抑郁自评量表(CES-D) 四、贝克抑郁自评量表（BDI) 五、抑郁体验问卷(DEQ) 六、医院焦虑抑郁量表(HAD) 七、焦虑自评量表(SAS) 八、状态-特质焦虑问卷(STAI) 九、大学生强迫症状问卷 一、家庭亲密度和适应性量表中文版（FACESⅡ-CV) 二、父母教养方式评价量表(EMBU) 三、安全感量表(SQ) 四、修订版成人依恋量表(AAS) 五、分离体验量表第2版（DES-Ⅱ） 六、人际信任量表(ITS) 七、社交回避及苦恼量表(SAD) 八、青少年学生疏离感量表（ASAS） 九、汉区少数民族学生文化疏离感量表 十、UCLA孤独量表
大学生个人评价表的自我评价.doc
大学生个人评价表的自我评价 自我评价对大学生人生价值选择也有重要的影响。人生的自我评价和人生价值选择有着密切的关系。下面是我带来的关于个人评价表的内容，欢迎阅读! 大学生个人评价表的自我评价篇一 本人性格沉稳、细致、观体,发挥所长。在工作上,细致入微,认真负责。具有很好的团队合作精神,注重团体的利益,集体意识强。能够与人充分合作,充分听取他人的意见和建议,并能对察力强、上进心强而且为人随和,易于沟通,能够快速地融入工作群团队及成员给出良好的意见。 能严格要求自己,刻苦钻研,勤奋好学 ,态度端正,目标明确,基本上牢固的掌握了所学的专业知识和技能,做到了理论联系实际;除了专业知识的学习外,还注意各方面知识的扩展,提高自身的思想文化素质。丰富的大学生活让我掌握了学习的方法,使我对新知识、新事物有很快很好的上手能力。 有良好的生活习惯,生活充实而有条理,有严谨的生活态度和良好的生活作风,为人热情大方,诚实守信,乐于助人,拥有自己的良好处事原则,能与老师、同学和睦相处。能够吃苦耐劳,具有很好的独立能力。 本人热心、自信、上进心强，工作认真负责，具有良好的团队合作精神与较好的个人亲和力;举止优雅，有亲和力，精力
充沛，做事有条理，责任感强;具有优秀的思维、沟通和学习能力，热爱团队工作。对于网络文化有着浓厚兴趣,善于与人沟通,能够感受前卫文化、科技潮流带来的乐趣。同时对创意有着自我的分析和见解，愿意和大家一起分享思维的感受。 大学生个人评价表的自我评价篇二 时光荏苒，四年的大学生活即将结束，作为人生中重要的转折点，它充实了我的文化知识、改变了我的一些行为习惯，提升了我的思想境界和精神境界。自进入大学开始我一直以严谨的学习态度和积极的工作热情投身于学习和工作中，争取成为一名德智体全面发展的优秀大学生。我相信通过四年的学习与锻炼，我能够在日益激烈的社会竞争占有自己的一席之地。 在政治上，我有坚定的政治方向，积极上进，了解时事政治，关注国际政治发展动向，热爱祖国，热爱人民，坚决拥护中国共产党的领导，拥护党的各项方针政策，遵纪守法，勇于批评和自我批评，树立了正确的人生观和价值观并在大四加入中国共产党。 在学习上，凭着对未来生活的渴望与追求，我一向严于律己，刻苦钻研，勤奋好学，态度端正，目标明确，为把自己，变成一个掌握现代信息和职业技能的合格大学生，我牢固掌握了本专业的基础知识和技能，除此之外我还广泛猎取其他学科的知识，给自己更多的机会参加社会实践，做到理论联系实际。 在工作上，除了积极参加学校、系、班级组织的各项活动
浅谈核心自我评价的研究进展(一)
浅谈核心自我评价的研究进展(一) 论文关键词]核心自我评价；工作满意度；工作绩效；组织管理 论文摘要]核心自我评价是人们对自己的价值、能力、才干的最基本估计，西方人格心理学、管理心理学对此已做了一些探讨。本文对近几年核心自我评价的研究进展情况进行综述，探讨了核心自我评价的基本结构，研究方法，以及核心自我评价与工作满意度、工作绩效、组织管理等的关系，并指出了进一步研究的问题与方向。自1997年，Judge等在研究工作满意度时引入核心自我评价(CoreSelf-evaluations)概念以来，西方人格心理学、管理心理学已经有大量的相关研究关注核心自我评价这个人格特质术语。主要研究的问题是核心自我评价的概念、结构，以及它与工作满意度、工作绩效、组织管理等的关系。这些研究促进了人格心理学研究的深入，也有助于人们认清和改进工作满意度的方法，以及在组织管理的过程中发挥好组织成员的积极作用。但是，国内的相关研究还比较少，尚处在初始阶段。本文主要对国外的核心自我评价研究进行了概述，展望其研究发展趋势，以期对国内的核心自我评价研究提供有益的借鉴。 关于核心自我评价的概念，Judge等认为核心评价是人们对自己、世界、他人所持有的最基准评价1]。特定情景的评价受到这些内在的、更基本的自我评价的影响，尽管多数人在感知或做出行为的时候并没有意识到自我评价的影响。虽然个人的核心评价涉及多个方面，但研究表明核心自我评价才是最重要的。Judge等认为核心自我评价是人们对自己的价值、能力、才干的基本估计，这种估计是从积极到消极不等的自我评价2]。核心自我评价与“自我概念”相类似，是对我们自己以及我们与周围环境关系的评价。在提出这个概念的过程中，Judge和他的同事3]研究的领域包括哲学、临床心理学、发展心理学、人格心理学和社会心理学等，并从这些学科的文献中提取了自我评价的共同性主题。在对大量可能部分暗含这个概念的人格特质调查以后，他们进行了实证研究，并发现了一个基于自我评价的更基本概念——核心自我评价。Judge等关于核心自我评价的定义得到了大多数后续研究者的认同。 1核心自我评价的结构 在提出核心自我评价概念的过程中，Judge等认为组成核心自我评价的特质应该符合三条标准：(1)自我评价性，相对于描述他人来说，核心特质应该是涉及自我的评价；(2)基本性，相对于表面特质来说，核心特质应该是基本的，基础性的；(3)广泛性，核心特质应该是包括了较宽范围的重要方面。根据这个标准，研究者发现自尊、一般自我效能感同时和神经质这三个特质可以用来说明核心自我评价概念，此外，他们认为控制点也可以是核心自我评价的一个特质。因此，大多数的后续研究都包含了这四个组成特质1]。实证研究也发现了由这四个组成特质构成核心自我评价结构的合理性。如Judge等研究发现：一个全面的核心自我评价因素能够从四个相关的特质(自尊、一般自我效能感、控制点和神经质)中提取出来，并且这个一般因素能够正向预测生活满意度，负向预测压力、紧张和沮丧。可见核心自我评价结构有很好的预测效度。 由于核心自我评价主要是由自尊、一般自我效能、控制点和神经质四个人格特质构成，所以有必要对四个组成特质作进一步的分析，以帮助我们更好地理解核心自我评价的结构。自尊是核心自我评价最中心的概念，是对自我价值的总体评价。自尊涉及自我接受、自我嗜好、自我尊重等。一般的自我效能感是一个人对自己能够应对的生活挑战程度的评估。一般自我效能涉及个人对自己能够顺利完成任务的信心。尽管评估自我效能在一定程度上依赖于评估对象所操作的任务，但是个人拥有的自我效能在各行为领域问还是有稳定性的。控制点是有关相信生活事件发生的原因概念——当个体把事物的结果看做是他们自己的行为附随结果，就是内控的。内控的人相信他们的命运是被他们自己的行为活动所决定的，而外控的人则相信发生在他们身上的事情是在他们能够控制之外的。在实证研究中，已经发现内控与技术的获得、迁移训练和工作绩效呈正相关。神经质是“大五”人格理论的一个维度。高神经质的人
学生综合评价表
学校学生综合素质评价内容与要求评价指标序号评定要素 主要表现要求 道德品质1 尊敬师长 对老师有礼貌，正确对待教师的批评教育。孝敬父母，不做让父母伤 心失望的事。尊重长辈，亲切招呼，提供帮助。 2团结同学关心帮助同学，与同学友好相处，取长补短共同进步。 3勤奋进取树立学习目标，有进取心，勤学好问，积极发言。 4尊德守信 真诚正直，尊重社会公德。恪守信用，不撒谎，不骗人，作业考试不 作弊。 5关心集体爱祖国爱家乡，爱护公共设施，遵守公共秩序。珍视集体荣誉，维护 集体利益，努力为班级和学校争光。 6热爱劳动积极参加力所能及的劳动，养成爱劳动的习惯，珍惜劳动成果，具有 奉献精神。 公民素养 7 社会责任感 乐于助人，有为他人和社会服务的愿望，积极参加公益和社区服务活 动。自觉履行公民的责任和义务，维护国家利益和民族尊严。 8自尊自信 追求进步，自强不息，敢为个人的行为负责，时常反省，有错即改， 宽容忍耐，不躁不馁。 9遵纪守法具有法制意识和纪律观念，遵守校内外规章制度、法规法纪。严于律 己’主动完成学习任务，自觉抵制不良诱惑，不打架斗殴。 10安全环保具有安全意识和环保常识，保护环境，珍惜生命，积极参加环保和自 护活动。 学习能力1l学习兴趣有学习的愿望和兴趣，目标明确，学习主动，并努力克服学习中存在 的困难。 12学习方法能运用多种学习方式提高学习效率，形成一套适合自身发展的学习方 法。 13计划与反思能够制定有效的学习计划，能够在学习中总结与反思，善于听取他人 意见，不断改进提高。 14独立探究能够独立思考，能够提出问题和解决问题，能初步掌握探究的策略与 方法。能够完成规定学科的实验操作。 交流与合作15团队精神 乐于参加集体活动，能为实现集体目标付出努力，能与人合作共同完 成任务。 16沟通与分享 能评价和约束自己的行为，能够与他人交流和分享，尊重并理解他人。 用合法适当的方式处理与他人的矛盾，不冲动、不野蛮。 运动与健康17体质与健康有锻炼身体的习惯、掌握一定的运动技能，有强健的体魄，达到学生 体质健康标准，精力充沛。心理健康，悦纳自己，保持积极向上的情18 健康生活方式 崇尚科学，反对迷信，积极参加体育活动。不吸烟，不酗酒，讲究卫 生。合理消费、勤俭节约，无其他不良嗜好。 审美与表现19审美情趣 能感受、欣赏、珍惜生活、自然、艺术和科学中的美，健康向上，情 趣优雅。爱惜和保护各类美好的事物和艺术作品。 20艺术活动与表现 积极参加各种艺术活动，能用多种方式进行艺术表现和创作，富有创 新。不观看、不传播具有色情、暴力、迷信色彩的作品。
职业生涯规划书中的自我评价范文
职业生涯规划书中的自我评价范文 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 职业生涯规划书中的自我评价范文(一) 生理自我 身体素质比较好，精神饱满，朝气蓬勃。热爱运动，有长跑的潜质。爱好凉秋登山夏溜冰。 心理自我 我的个性： 优点：心思细腻，温柔善良;有责任感，诚实守信;有一定的洞察能力，能体贴对方心理;善于与人沟通，有团队合作精神;做事有条理，遇事比较镇静从容;虚心好学，善于吸收别人的优点;积极主动，心态乐观。 缺点：不够坚强，反应慢半拍，时间观念不够强;做事三分钟热度，意志不够坚强;不够果断，魄力方面有待加强。 人文素质方面： 我从小受家人的耳濡目染，有书画方面的兴趣;休闲的时候喜欢唱歌，放飞一下年轻的心情;喜欢独处一禹，在书的神秘花园里生根发芽，感受生活的美好，用心灵，用笔尖，去捕捉优美的世界。 学习方面： 喜欢与数字打交道，喜欢研究一些计算机方面的东西，学习摄影相关方面的知识。 他人评价 除了对自己的全面分析外，我还结合了360度的多角度来做比， 优点缺点 家人评价心思细腻;有责任感，诚实守信;不够坚强，做事情动作比较慢。 就业办老师、处长评价做事有条理，遇事比较镇静从容;虚心好学，善于吸收别人的优点。顾虑过多，不能当机立断，少了冒险精神。 年亲密朋友评价有一定的洞察能力，能体贴对方心理;善于与人沟通，有团
队合作精神; 太过单纯，容易相信别人，在社会上当心慧吃亏。 同学评价积极主动，心态乐观。乐于助人，有爱心。做事情三分钟热度，意志力有待加强。 进行客观分析 通过多角度对自己兴趣、个性的剖析，对自己的认识还应该从自己的综合素质和实际能力来了解自己。 职业生涯规划书中的自我评价范文(二) 1、职业兴趣 作为一个典型的双子座女生，我具有一定程度的双重性格，一方面喜欢想象性丰富的自由创造性活动，一方面又倾向于遵守规则，既喜欢抽象的观念性活动，又倾向于满足固定化的事务活动。我比较能接受常规惯例性的工作，不适合过于挑战性和变化的工作，但也可以适当的刺激由此带动我的主观能动性。在工作中，我倾向于恪守事务规则，但往往对人并不十分苛求，乐于维护道德良知并有责任感，既喜欢幻想，但也注重现实。本着正经的做事，认真工作，追求完美的原则，虽然接受按部就班的工作，但也乐于有所创新。 2、职业能力 我比较突出的五项技能是： 批判性思考----在解决问题时，运用逻辑分析和推理的方法，鉴别不同方案、决议或方法的优劣。判断和决策----思考多种可选行动或操作的相对得失，从中选择出最适当的一个。积极倾听----注意倾听他人的讲话，理解要点，在恰当的时机提问，不在不合适的时候打断对方的讲话。 口头表达----通过口头交谈有效地向他人传递信息。 人际敏感----关注他人的反应，理解他们为什么做出这样的反应。 3、个人特质 我考虑问题理智、清晰、简洁，不受他人影响，能客观地批判一切，运用高度理性的思维做出判断，不以情感为依据。用批判的眼光审视一切，如果形势需要，会非常坚强和果断。不屈从于权威，并且很聪明，有判断力，对自己要求严格，近乎完美，甚至也这样去要求别人，尤其讨厌那些不知所措、混乱和低效率的人。同时，我高度重视知识，能够很快将获取的信息进行系统整合，把情况的有利与不利方面看的很清楚。在我感兴趣的领域里，会投入令人难以置信的精力、
学生学习习惯养成反馈表
十七小《小学低年级外来务工子女学习习惯调查及对策研究》“学生学习习惯养成反馈表（家长用表）” 统计及分析报告 根据我校生源的实际情况，通过对低年级学生的学习习惯的大量摸底调查与研究工作，于2015年9月份成立了由吴永龙校长为组长的“小学低年级外来务工人员子女学习习惯调查及对策研究”的课题研究小组。通过研究设计阶段、研究准备阶段、研究实施阶段的工作实施与开展，圆满地完成了各研究阶段的工作任务。现将研究工作进行了近一年来达到的效果，通过让学生家长完成“学生学习习惯养成反馈表”的填写情况作了统计与认真的分析，现将得出的分析结果作出以下 阐述： 一、基本情况： （一）调查对象：十七小一年级（1）班全体学生共53人 （二）调查时间：2016年7月11日 （三）调查问卷份数：发放调查问卷共53份、收回53份。 其发放反馈表43份，收回43份，其中一份家长因无文化无法填写，实际有效份数42份，其中12位家长因事未到会。 （四）现将孩子学习习惯情况的总体评价数据统计如下： （五）家长对学生在“作业、预习、阅读、复习、学习工具及书本管理、听课”
六个方面的学习习惯养成的反馈数据统计如下： 二、针对统计出的真实数据进行如下情况分析： （一）作业习惯方面： 填写此选项共有31人，占实际有效份数41份中的比例为75.6%，在作业习惯方面养成良好习惯共性表现为： 1、每天老师布置的作业能按时完成，并且会在做题的过程中对无法独立完成的内容学会寻求家长及别人的帮助。 2、作业在没有家长监督的情况下能自觉完成。 （二）、预习习惯方面 填写此选项共26人，占实际有效份数41份的比例为63.4%，在预习习惯方面已养成良好习惯的共性表现在： 1、每次在写完作业后，都能主动拿出课本预习明天要上的内容。 2、能按时认真完成老师布置的预习任务。 3、已掌握了基本预习方法，比如，在语文学科中，对不认识的字、音会用
学生自我评价量表
学生的自我评价 新课程要求把评价的权利还给学生，让学生做评价的主人，这就要求学生学会自我评价， 通过反思“自己和自己比”，让学生更全面的认识自我，使学生更明智更理性的学习。 测试评价 测试时要重视个性的发展和差异性，突出测试评价的诊断功能、调节功能、激励功能。 在测试后让学生做好自我评价和小组互评，能够促进学生对自己的学习进行反思，有助于培 养学生的独立性、自主性和自我发展、自我成长能力，对学生的情感、态度、价值观产生了 一定的影响，对转变学生不良的学习方式，培养学生终身学习的能力起到一定的推动作用。 1 教师评价 家长评价 (说明：表中涂星部分由同桌操作，“自我整体评价”由学生自己填写，家长观察部分由 家长操作并签名。) 学生互评 3颗，良好2颗，一般1颗；老师评价时可分优秀，良好，还需努力；家长评价书写是 否认真工整，是否经过认真思考，是否满意等等。 对学生活动中表现的评价 实验的成效 篇二：课堂学习学生自我评价表 篇三：学生课堂学习自我评价表 学生课堂学习自我评价表 课题：《_________》授课教师：_____ 班级：_____ 学生姓名：_____ 项目评价要点 权重得分 1、课前准备充分，物品放置齐整。 2、精神饱满、坐立端正、表情自然、脸带微笑。精 神 3、发言响亮、清晰。状态 4、富有浓厚的学习兴趣，高涨的学习热情。 25 1、主动参与的时间长（＞70%），投身在自主探究、合作学习之中。 2、通过认真观察，能够主动发现和提出问题，有条理的表达 思考过程。参与3、善于倾听，在倾听中思考，在倾听后评价他人发言、及时25 程度补 充自己的想法。 4 5并且能够确实解决问题或产生新的认识。 1、普遍具备良好的学习意志品质和道德品质。 参与2、养成自主学习的习惯，有竞争意识和合作意识。 效果 3、普遍具有问题意识，敢于质疑问难，发表不同的见解。 4、不同程度的学生均得到发展，从整体上达到教学目标。 合作听到老师开始的口令后再动手、动口，小组交流时要小声、有交流序、完成后用坐 姿告诉老师。 25 25 5 自主能自主学习，勇于挑战难题。积极创新探索。创新 （附加分）篇四：学生课堂自我评价表 篇五：课堂学习学生自我评价表 课堂学习学生自我评价表 南充市南部县大桥小学勾余波 小学高年级语文课堂学习学生自我评价量表的设计与说明
大学生就业能力自评量表——学生问卷
附录1 问卷5 大学本科毕业生就业能力自评量表（89题） 尊敬的朋友： 您好！我们正在做一项大学本科毕业生就业能力的科学研究，希望能够得到您的配合！我们的问卷完全用于科学研究，请您不必有任何顾虑，按照真实想法作答即可。请在填写问卷前，仔细阅读答题要求。请务必不要出现乱答、漏答的情况，否则将会造成科研材料的极大浪费以及研究结果的失真，再次衷心地感谢您的配合！ 第一部分基本信息（请在符合您情况的选项的□上打“∨”） 请填写您毕业的院 校 1.您毕业院校层次：□“895”高校；□“ 211”高校；□普通本科； 2．性别：□男□ 女 3．您所学专业：□理、工科；□ 财经类(（管理类）；□ 艺术类□文法类□医学类□农学类□其他 4.您就读学校的区域：□西北地区；□ 东北地区；□ 华北地区；□ 华中地区；□ 华东地区；□华南地区；□西南地区 5．您在大学兼职情况：□经常□较少□ 从没有 6．您在大学期间担任过学生干部：□是□否
7．您是否是党员：□党员（包括预备党员）□否 8．您在大学期间是否参加过社团：□是□否 9．您在大学期间获得的英语最高等级考试证书：：□四级□六级 10．您在大学期间是否获得相关职业证书：□是□否 此题答“是”请选择：□初级□中级□高级 11．生源地：□城镇□农村 12．您父母的文化程度： 13．您父母的职业： 第二部分大学生就业能力自评量表 问卷作答说明：请判断以下各题所叙述的内容与您的实际情况是否相符合。每个项目后面的7 个数，分别代表与您实际情况相符合的不同程度，请在最符合您实际的选项上打“√”。【7=完全符合；6=绝对部分符合；5=部分符合；4 = 一般；3分=部分不符合”；2=绝大部分不符合；1=完全不符合】
学生自我评价表格
学生自我评价表格 学生自我评价表格 发布时间：2020-05-01 通过自我评价，学生要积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，以提高自己的身体素质。下面是宝岛优品小编整理学生自我评价表格的范文，欢迎阅读! 学生自我评价表格篇一我叫黄龙飞，是十堰职业技术学校中专的应届毕业生。时光流转，转眼间，已经到达了毕业的尾声，刚进校时的场景还历历在目，在目睹了二次毕业生离校的场景后，现在终于也轮到我们自己了。两年以来经历了无数的事情，虽然也有很多不如意的地方，但是我也有了很多的长进，以下总结中专两年的生活和学习等方面做一个自我鉴定。 学习方面，中专年唯一挂了一门体育，其他文化课一些科目也都算勉强通过。中专主要学的是计算机专业，在专业课上也学了繁多的科目，如《数据结构》、《操作系统》、《数据库基础》、《软件工程》等各类科目，其中不乏艰涩难懂的知识，有些到现在也没有搞得很明白，现在回忆起高一刚开始学习c语言基础时的情景，还是如此的生动鲜明。 除了一些文化课，体育也是薄弱的地方，现在想起去练习排球垫球，投篮，打乒乓球的情景，还是很有回味，直到后来身体些许不适，也坚持锻炼了一段时间，现在想来篮球课还是很有乐趣，把我以前没学会的很多基本动作都学会了，虽然现在水平很一般，能自娱自乐足矣。 在思想政治方面，在中专里顺利的成为了一名预备党员，期间学习了很多的党的知识，而自己的思想觉悟也比以前得到了很大的进步，端正了入党的动机，坚定了成为一名合格的共产党员的信念。 整个中专期间去图书馆阅读较少，我也不想把图书馆离得远作为理由，可能是由于个人性格所致，不能平下心来阅读，大一时对摄影技术也有所涉猎，也算是懂得了很多摄影方面的知识，而网上传阅的中专必做的几件事也有很多尚未涉及，说不上遗憾，应该只是个人对中专的理解不同。 时光飞逝，中专给我留下了太多美好的回忆，结识了很多各地的同学，很多事情不能一一道来，四年的时间总觉得转瞬即逝，中专即将结束，而我的学习生涯却还要继续下去。社会这个大课堂永远不会下
核心自我评价量表(杜建政等)
核心自我评价问卷 下面是对您自身状况的一些描述，1代表完全不同意，2代表不同意，3代表不确定，4代表同意，5代表完全同意。“请注意:请在符合您情况的数字上打勾请 您不要多选或漏选!谢谢! 以下条目是描述您在日常中的一些心理感受或做法，请判断哪一等级的描述最符合您的实际情况，并将相应选项的数字打勾。完 全 不 符 合 不 符 合 不 确 定 符 合 完 全 符 合 1我相信白己在生活中能获得成功。 1 2 3 4 5 2.我经常感觉到情绪低落。 1 2 3 4 5 3.失败时，我感觉自己很没用。1．1 2 3 4 5 4.我能成功地完成各项任务。 1 2 3 4 5 5.我觉得自己对学习没有把握。 1 2 3 4 5 6.总的来说，我对自己满意 1 2 3 4 5 7.我怀疑自己的能力。 1 2 3 4 5 8.我觉得白己对事业上的成功没有把握。 1 2 3 4 5 9.我有能力处理自己的大多数问题。 1 2 3 4 5 10很多事情我都觉得很糟糕、没有希望。 1 2 3 4 5 参考资料：核心自我评价量表是由杜建政、张翔等于2007年编制“核心自我评价”这个概念是由Judge等提出的，是指个体对自身能力和价值所持有的最基本的评价。核心自我评价量表（Core Self-evaluations Scale，简称CSES）是由Judge等编制的，用于测量个体的核心自我评价的水平。国内的杜建政等学者于2012年修订了该量表的中文版，本量表适用于大学生和已经工作了的人员。该量表是一个单维度的自评量表，由10个项目组成，采用五级计分
法，从1到5分分别表示“完全不同意”到“完全同意”。总分的范围为10-50分，分数越高说明被测者核心自我评价水平越高。 该量表的内部一致性系数为0.83，分半信度为0.84，间隔3周的重测信度为0.82。该量表的得分与生活满意度的相关为0.48，与大五人格问卷的神经质、宜人性、外向性、责任心和开放性维度得分的相关分别为：-0.640、0.115、0.259、0.666和0.080。这些指标表明该量表具有较好的信度和效度。
学生综合评价表格模板
学校学生综合素质评价内容与要求评价指标序号评定要素主要表现要求 道德品质1尊敬师长 对老师有礼貌，正确对待教师的批评教育。孝敬父母，不做让父母伤 心失望的事。尊重长辈，亲切招呼，提供帮助。 2团结同学关心帮助同学，与同学友好相处，取长补短共同进步。 3勤奋进取树立学习目标，有进取心，勤学好问，积极发言。 4尊德守信 真诚正直，尊重社会公德。恪守信用，不撒谎，不骗人，作业考试不 作弊。 5关心集体 爱祖国爱家乡，爱护公共设施，遵守公共秩序。珍视集体荣誉，维护 集体利益，努力为班级和学校争光。 6热爱劳动 积极参加力所能及的劳动，养成爱劳动的习惯，珍惜劳动成果，具有 奉献精神。 公民素养 7社会责任感 乐于助人，有为他人和社会服务的愿望，积极参加公益和社区服务活 动。自觉履行公民的责任和义务，维护国家利益和民族尊严。 8自尊自信 追求进步，自强不息，敢为个人的行为负责，时常反省，有错即改， 宽容忍耐，不躁不馁。 9遵纪守法 具有法制意识和纪律观念，遵守校内外规章制度、法规法纪。严于律 己’主动完成学习任务，自觉抵制不良诱惑，不打架斗殴。 10安全环保 具有安全意识和环保常识，保护环境，珍惜生命，积极参加环保和自 护活动。 学习能力1l学习兴趣 有学习的愿望和兴趣，目标明确，学习主动，并努力克服学习中存在 的困难。 12学习方法 能运用多种学习方式提高学习效率，形成一套适合自身发展的学习方 法。 13计划与反思 能够制定有效的学习计划，能够在学习中总结与反思，善于听取他人 意见，不断改进提高。 14独立探究 能够独立思考，能够提出问题和解决问题，能初步掌握探究的策略与 方法。能够完成规定学科的实验操作。 交流与合作15团队精神 乐于参加集体活动，能为实现集体目标付出努力，能与人合作共同完 成任务。 16沟通与分享 能评价和约束自己的行为，能够与他人交流和分享，尊重并理解他人。 用合法适当的方式处理与他人的矛盾，不冲动、不野蛮。 运动与健康17体质与健康 有锻炼身体的习惯、掌握一定的运动技能，有强健的体魄，达到学生 体质健康标准，精力充沛。心理健康，悦纳自己，保持积极向上的情18健康生活方式 崇尚科学，反对迷信，积极参加体育活动。不吸烟，不酗酒，讲究卫 生。合理消费、勤俭节约，无其他不良嗜好。 审美与表现19审美情趣 能感受、欣赏、珍惜生活、自然、艺术和科学中的美，健康向上，情 趣优雅。爱惜和保护各类美好的事物和艺术作品。 20艺术活动与表现 积极参加各种艺术活动，能用多种方式进行艺术表现和创作，富有创 新。不观看、不传播具有色情、暴力、迷信色彩的作品。
学生自我评价表
学生自我评价表 一、德( )为自我评价,[ ]为教师评价姓名: 1.尊敬老师方面( )[ ] A、很尊敬,从不顶撞老师或辱骂老师,听老师的合理安排,不合理的会与老师商量 B、较尊敬,很多情况下都会听老师的 C、不尊敬,老师教我那就是她的责任,与我无关 D、恨老师,作业不交或考试不合格,老师总就是留我的堂或请家长,我很烦她。 2.团结同学方面( )[ ] A.与所有同学与谐相处,她们就像就是我的兄弟姐妹,我珍惜与她们同窗的日子 B.与自己谈的来的同学关系密切,其她的有交往,但不多 C.仅与极少部分同学交往甚密,与整个班集体似乎有脱节,存在小团体的意识 D.在班里我感到非常孤独,几乎找不到可以说话的人。 3.热爱劳动方面( )[ ] A.我热爱劳动,因为我觉得劳动光荣,不劳动才就是可耻的。该我做卫生值日时,我认真完成,不就是我值日,我也可以无怨无悔地替她人值日。 B.该我值日时,我会认真完成,并能保证值日后的卫生能达到标准。不该我值日,我不想去做。安排我的话,老师应该给加分(或奖励)最好。 C.我不喜欢做值日,只就是没办法,不做,肯定会被老师批评,同学也瞧不起,马马虎虎应付完算了。 D.能逃就逃,从未认真地对待过值日。 4、集体荣誉感( )[ ] A.班级就就是我在学校的家,我珍惜它,并维护它,尽自己的力量为她添光彩,而不就是抹黑。本学期我为班集体做的贡献很多。 B.班级就是大家的,我只就是其中一分子,我只管好我自己不为班集体抹黑就行了,其她人怎么做,随她便。 C.对于班集体,我有时想为它增光添彩,有时却又管不住自己,违反了纪律,给它抹了黑。 D.我不在乎这个班集体,所以,我想怎么做就怎么做,管它荣誉不荣誉。 二、能 5.智商水平( )[ ] A.我感觉我就是属于智商较高的人 B.我感觉我就是属于智商一般的人
作业检查情况反馈表
作业检查情况反馈表 教师布置作业、学生完成作业、教师批改作业是教学工作中不可或缺的一个环节。为了更好的推进教学工作的发展，教导处在6月19日—20日对全校七八年级各科作业做了一次全面的检查，现将情况总结如下： 一、作业收缴情况 在班主任的配合下，19日下午两点半以前各班都能按要求收齐各科作业并及时送到检查处，但是也有个别科目没有送检：生物、美术。美术因为科目的特殊性，多以手工作品的形式呈现出来，教师在收缴打分后将作品第一时间返还给了学生，没有保存，所以不参加检查。生物科目据学生反映，一学期以来没有布置作业，所以没有送检。 二、作业检查情况 （一）优点 1、大多数教师都能及时收缴作业，作业本数基本上与学生人数相符，而且作业本保存完整，许多学生都按老师的要求装订了作业本。 2、大多数任课教师能根据自己学科特点来布置作业，作业次数足，作业量适中，作业本整齐。 3、大多数教师都能及时的收作业、批作业，作业批阅次数基本上与作业布置、完成次数相一致，没有拖时间，作业批阅的时效性强。 4、大多数教师作业批改认真仔细，对每一道题给出了对错判断，没有一个日子写到底，也没有用一个简单的“阅”敷衍了事。特别是语文教师的作文批改都能给学生给出中肯的评语。（二）问题 1、学校虽然制定了作业批改细则，但是教师执行不到位。各科作业都有一些问题。许多教师还是在按部就班的批改作业，没有按照学校规定执行。 2、等级评价不规范，有的教师习惯用“优、良”，有的教师习惯用“A、B”，有的教师习惯不写评价，只写“阅”和日期。 3、缺少激励性评语，偶尔会有教师写个“好”、“加油”，但是屈指可数。基本上是无评语式批改， （三）建议 1、希望各教研组利用教研活动时间能更好的了解学生的作业批改细则，制定出本学科作业批改的基本模式。 2、希望各教研组长能担当起责任，在定期的教研活动后能不定期的抽查一下，检查一下本组教师作业批改情况并及时给予指导意见，保证作业的有效性，不要让作业沦为形式。 3、建议教师能将作业作为一个与学生沟通的平台，在批改中能多一些温暖的鼓励的话语，
核心自我评价量表12题
核心自我评价量表12题 篇一：2核心自我评价量表及使用说明 二．核心自我评价问卷 下面是对您自身状况的一些描述，1代表完全不同意，2代表不同意，3代表不确定，4代表同意，5代表完全同意。“请注意:请在符合您情况的数字上打勾请您不要多选或漏选!谢谢! 1我相信白己在生活中能获得成功。 2.我经常感觉到情绪低落。 3失败时，我感觉自己很没用。 4.我能成功地完成各项任务。 5.我觉得自己对学习没有把握。 6.总的来说，我对自己满意。 7.我怀疑自己的能力。 8.我觉得白己对事业上的成功没有把握。 9.我有能力处理自己的大多数问题。 10很多事情我都觉得很糟糕、没有希望。 提问者评价 谢谢 参考资料：核心自我评价量表是由杜建政、张翔等于20XX年编制 “核心自我评价”这个概念是由Judge等提出的，是指
个体对自身能力和价值所持有的最基本的评价。核心自我评价量表（Core Self-evaluations Scale，简称CSES）是由Judge等编制的，用于测量个体的核心自我评价的水平。国内的杜建政等学者于20XX年修订了该量表的中文版，本量表适用于大学生和已经工作了的人员。 该量表是一个单维度的自评量表，由10个项目组成，采用五级计分法，从1到5分分别表示“完全不同意”到“完全同意”。总分的范围为10-50分，分数越高说明被测者核心自我评价水平越高。 该量表的内部一致性系数为0.83，分半信度为0.84，间隔3周的重测信度为0.82。该量表的得分与生活满意度的相关为0.48，与大五人格问卷的神经质、宜人性、外向性、责任心和开放性维度得分的相关分别为：-0.640、0.115、0.259、0.666和0.080。这些指标表明该量表具有较好的信度和效度。 篇二：核心自我评价量表 核心自我评价量表 说明：请根据以下每一个题目符合自己的程度来评分，每题选择一个选项在相应数字上面打勾。评分分 5 个等级：1 代表完全不同意，2 代表不同意，3 代表中立，4 代表同意， 5 代表完全同意。 篇三：核心自我评价量表
学生自我评价表
学生自我评价表 一、德（）为自我评价，[ ]为教师评价姓名： 1．尊敬老师方面（）[ ] A.很尊敬，从不顶撞老师或辱骂老师，听老师的合理安排，不合理的会与老师商量 B.较尊敬，很多情况下都会听老师的 C.不尊敬，老师教我那是他的责任，与我无关 D.恨老师，作业不交或考试不合格，老师总是留我的堂或请家长，我很烦他。 2．团结同学方面（）[ ] A．与所有同学和谐相处，他们就像是我的兄弟姐妹，我珍惜与他们同窗的日子 B．与自己谈的来的同学关系密切，其他的有交往，但不多 C．仅与极少部分同学交往甚密，与整个班集体似乎有脱节，存在小团体的意识 D．在班里我感到非常孤独，几乎找不到可以说话的人。 3．热爱劳动方面（）[ ] A．我热爱劳动，因为我觉得劳动光荣，不劳动才是可耻的。该我做卫生值日时，我认真完成，不是我值日，我也可以无怨无悔地替他人值日。 B．该我值日时，我会认真完成，并能保证值日后的卫生能达到标准。不该我值日，我不想去做。安排我的话，老师应该给加分（或奖励）最好。 C．我不喜欢做值日，只是没办法，不做，肯定会被老师批评，同学也看不起，马马虎虎应付完算了。 D．能逃就逃，从未认真地对待过值日。 4.集体荣誉感（）[ ] A．班级就是我在学校的家，我珍惜它，并维护它，尽自己的力量为他添光彩，而不是抹黑。本学期我为班集体做的贡献很多。 B．班级是大家的，我只是其中一分子，我只管好我自己不为班集体抹黑就行了，其他人怎么做，随他便。 C．对于班集体，我有时想为它增光添彩，有时却又管不住自己，违反了纪律，给它抹了黑。 D．我不在乎这个班集体，所以，我想怎么做就怎么做，管它荣誉不荣誉。 二、能
小学生自我评价表
时光如逝，岁月如流，一转眼的时光，1年的学习生活已经过去了。，在小五学年的学 期末，特写此文以总结一学期的学习好与坏。期末考试的好与坏都看这一年的努力多少，我这一学期的表现都会在这里展现。 这一年来。在老师和同学们关心、帮助下，通过自身不断努力，各方面均取得一定的进步。 在同学之间的互相学习中，体会到了知识就是人的力量源泉，没有专业知识、专业技巧，什么成功都不会与你相约，只有真正的掌握了解所学的东西才能便于日后面对社会的种种问题。对于现金社会，我要不断的充实自己，完善自己，使自己能够成为适应这个社会的专业人才， 将来如果社会给我机会的时候，我就能以我的所学完完全全的融会到往后的工作当中去，所以现在属于我们的知识储备期。曾经有位老师跟我们说过：人的机遇难求，当机遇来的时候就要好好的抓住它，当时如果你没有驾驭它的能力，你还是只能眼睁睁的看着它从你的身边溜走，而无可奈何，与其到时后悔，不如现在好好储备自己的知识量，时刻准备着，等待着机会的到来。 2. 本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。 在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。
小学几年我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一转载自经济生活网https://www.wendangku.net/doc/8215973775.html,，请保留此标记个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。 当然我也深刻认识到自己的不足，学习不是很勤奋，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。 本人能自觉遵守小学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。 本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力 学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。 短暂小学就要离去，我对自己的这六年的学习和生活做个总结.首先，小学让我懂得了学习的作用，不在于死记硬背，而是寓教于乐，关爱生活，虽然我学习进步的不是很快，但我知道学习是终生要奋斗的事，我爱小学的学习生活.其次，我培养了独立思维的好习惯.我知道以后的路很长，我要独立思考人生的苦与乐，我从许多老师身上学到了这些人生哲理，不是夸大其词，仅仅是发自内心的感受，要敢于面对错误，毕竟我很小，但我要独立思考自己的将来，把握自己的命运，走自己的路，让别人去说吧.最后，我要感谢我父母，是他们让我对学习和生活有了更大的憧憬，我知道上完小学，以后的学海更需要我的耐力和毅力，是长辈们给了我这份信念，相信自己，我会大声说出我能行，万岁我的小学生活.
小学生自我评价表
文明礼仪三字经 晨风吹，阳光照。红领巾，胸前飘。好学生，要做到。 讲文明，讲礼貌。见老师，问声好。见同学，问声早。 上下楼，靠右行。互礼让，要记牢。楼道内，静清净。 教室内，莫喊嚷。桌椅齐，地面洁。好环境，好心情。 课堂上，勤动脑。勤回答，勤思考。铃声响，课间到。 做游戏，不追跑。玩得精，玩得巧。悦身心，练大脑。 爱树木，护花草。主人翁，责任感。你我他，不缺少。 学校外，需做到。有气质，有风度。仪态美，举止雅。 衣整洁，精神好。站坐行，仿前辈。站如松，坐如钟。 卧如弓，行如风。尊重人，文明语。讲理解，讲和善。 谈话时，面带笑。若问路，要礼貌。“老爷爷，阿姨好”。 若购物，注行为。不乱动，买卖和。看演出，提前到。 轻入座，不迟到。不喧哗，不乱跑。演出闭，要鼓掌。 有纸屑，不乱抛。有果皮，扔进箱。乘车时，不拥挤。 尊长辈，爱幼小。客人到，心欢笑。物品齐，房间整。 主动迎，又周到。送物品，接物品。双手呈，谢声到。 亲友家，去做客。重礼仪，少不了。用物品，不随意。 经允许，教养好。用餐时，不抢先。离去时，招呼到。 要告别，说感谢。有礼貌，人人笑。好习惯，早养成。 一生世，忘不了。 时光如逝，岁月如流，一转眼的时光，1年的学习生活已经过去了。，在小五学年的学期末，特写此文以总结一学期的学习好与坏。期末考试的好与坏都看这一年的努力多少，我这一学期的表现都会在这里展现。 这一年来。在老师和同学们关心、帮助下，通过自身不断努力，各方面均取得一定的进步。 在同学之间的互相学习中，体会到了知识就是人的力量源泉，没有专业知识、专业技巧，什么成功都不会与你相约，只有真正的掌握了解所学的东西才能便于日后面对社会的种种问
自我评价调查问卷
自我评价调查问卷 【篇一：自我评价问卷调查】 个人评价问卷调查 您的姓名：我是： 请大家如实客观的评价一下本人，非常感谢。 1. 你认为我的性格是a. 内向 b.外向 c.介于外向、内向之间 d.不知道 2. 你认为我学习好吗？a. 好 b. 一般 c. 不好 d.不知道 3. 你认为我学习刻苦吗? a. 刻苦 b.不刻苦 c.一般 d.不知道 4. 你认为我有毅力吗？a. 有 b. 有点 c. 没有 d.不知道 5. 你认为我有决心吗？a. 有 b. 有点 c. 没有 d.不知道 6. 你认为我有恒心吗？a. 有 b. 有点 c. 没有 d.不知道 7. 你认为我对待事情的态度怎么样？ a. 认真负责 b. 拖拉松垮 c. 不屑一顾 d.视情况对待各种不同的事情试举例说明： 8. 你认为我认真吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 9. 你认为我谦虚吗？ a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 10. 你认为我骄傲吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 11. 你认为我虚心吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 12. 你认为我傲慢吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 13. 你认为我怯弱吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 14. 你认为我勇敢吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 15. 你认为我坚强吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 16. 你认为我真实吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 17. 你认为我乐观吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 18. 你认为我上进吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 19. 你认为我公正吗a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 20. 你认为我悲观吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 21. 你认为我正直吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 22. 你认为我热心吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 23. 你认为我懒吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 24. 你认为我自私吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 25. 你认为我说话算数吗？a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道 26. 你认为我乐于助人吗?a. 是 b. 一般 c. 不d.不知道
症状自评量表实验报告
症状自评量表 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 编号：2010110417 性别：男年龄：18 姓名：秦涵鉴学历：大学出生日期：1992-05-09 所属：教科系10级4班职业：学生测试日期：2011-04-15 10:16:12 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━剖析图： ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━分数表： 【总分】 总分总均分分数等级 214 2.38 1 【阳性项目】 阳性项目数阳性项目均分 56 3.21 【因子分】 ------------------------------------------- 编号因子名称因子得分分数等级 ------------------------------------------- 1 躯体化 1.75 0 2 强迫性 2.30 0 3 人际关系敏感 3.56 1 4 抑郁 2.23 0 5 焦虑 2.70 1 6 敌对 3.1 7 1 7 恐怖 1.14 0 8 偏执 2.67 1 9 精神病性 2.20 0 10 其它 2.43
------------------------------------------- 分数等级说明：0 正常，1 异常。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━解释： 【总分】这个测验主要测量的是受测者近期有无不健康的心理状态。受测者在该测验中的总分偏高，也就是说，受测者的总体心理健康水平低于正常水平。 【阳性项目数】具体来看，受测者在以下分测验上得分偏高，这意味着受测者在这些方面可能有不健康的情况，需要受测者注意和调整。 【人际关系敏感】受测者在人际关系敏感分测验上的得分偏高，说明受测者可能有一些人际交往方面的问题。具体来说，人际关系敏感分测验测量的是受测者是否在人际交往上有不自在、不适应的问题。这些问题包括与他人的关系不融洽、相处时有自卑感等。这些问题的出现与个体在人际交往中比较关注自己，尤其是关注自己的消极感受有关，因此称为人际关系敏感。受测者在人际交往中体验到不好的感受，但在别人看来，受测者的表现可能并不像受测者想象得那样糟糕。 【焦虑】受测者在焦虑分测验上的得分偏高，说明受测者近期可能有一些焦虑的症状。具体来说，焦虑分测验测量的是受测者是否情绪不安，处于焦虑状态中。焦虑是一种不局限于某种特定环境的担心与害怕，常常伴随着心跳加速、头晕、出汗等躯体反应。持续的严重焦虑可能带来一种临床上称为"惊恐发作"的症状，在间歇的发作中陷入一种非常恐惧的状态。 【敌对】受测者在敌对分测验上的得分偏高，说明受测者近期可能有一些敌对的思想、感情或行为。具体来说，敌对分测验测量的是受测者是否容易恼怒发火，处于敌对的状态。敌对的表现包括容易厌烦、喜欢争论、有时会有不可控制的脾气爆发等。敌对常常是因为对他人意图有不好的猜测，此外也与自己内心需要不能表达和满足有关。 【偏执】受测者在偏执分测验上的得分偏高，说明受测者可能有一些偏执性的思维特征。具体来说，偏执分测验测量的是受测者是否有可能具有临床上的一些偏执性的思维特征，例如固执己见、多疑敏感、好斗记仇等等。偏执性的思维不但对个体的生活带来不良影响，而且有可能是临床上某些心理障碍的表现。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━建议： 【人际关系敏感】以下是一些生活中的小建议，可以供受测者参考：（1）关注人际交往中的积极感受。对于人际关系的敏感常常是由于受测者非常希望得到亲密而温暖的人际体验。也许受测者习惯于把注意力放在受测者希望达到的目标上，而忽略了受测者实际上已经拥有的一些小小的快乐。幸福常常不是来自于好高骛远，而是来自于此时此刻的体验和珍惜。（2）更多地练习人际交往。如果某些人际交往的情境让受测者觉得紧张、难以处理，那常常是因为受测者过去的练习不够多，对那些情境还不够适应。人际交往就像体育运动一样，是可以通过练习而变得熟练，有关的技能也会逐渐提高。所以，回避令人紧张不安的情境只会让自己失去练习和提高的机会，要积极地去参与，受测者才会从中获得更多乐趣。（3）反思自己消极的想法。由于受测者对消极感受的关注比积极感受更多，受测者可能习惯于用比较消极的方式理解人际交往中的一些情况。所以，当受测者以后再有不愉快的体验时，受测者要问问自己看："是不是我消极的想法加重了我的不快呢？""我这样想的证据充足吗？""这种情况是不是还有其他的理解方式呢？"如果受测者发现自己原来的想法并不是无可置疑的，也许受测者要换一种更符合现实情况的想法，这样受测者的心情也会好转。 【焦虑】焦虑其实是一种适应性的情绪，在焦虑的背后，是一种积极的愿望，而同时也有一种感到愿望难以达成的担心。所以，心理学家常常说，要有一个中等的焦虑水平才最有利于个体完成任务。因为完全不焦虑，也可能就是动力不足的一个表现。虽然受测者觉得焦虑好象会不分时间地点地出现，但还是有一些方法有助于管理焦虑，下面这些受测者可以作为参考：（1）给焦虑的内容分配一个固定时间。其实受测者那些担心的事情可能并不是毫无意义的。至少那些是受测者在乎的事情，也需要计划一下。我们常常发现，由于受测者没有正式划出一些时间来考虑它们，它们反而会不分时间地冒出来。所以，受测者可以每天专门划出一个或半个小时作为考虑受测者担心的内容的时间，例如晚上6点到6点半。此后，不要在做该做的事情的时候考虑那些事情，不要在睡觉以前考虑那些事情。总之，不要在这个分配的时间以外考虑那些事情。如果受测者忍不住又想起，受测者要停下来，告诉自己：到固定的焦虑时间再考虑。（2）深呼吸。深呼吸是最简便易行的放松方法，而且它真的很有用。在受测者面临令受测者紧张不安的情境时，不要想怎样逃避，做几下深呼吸，继续去做受测者要做的事情。（3）轻度到中度的体育运动。常常焦虑是一种无法真正放松的状态。其实真正的放松常常与真正的兴奋紧张相联系。适量的运动带来躯体的真正兴奋，随后会带来更好的放松。但要注意的是，监控自己的呼吸和心跳，不要过量剧烈运动。