大学生面临的主要压力及自身应对措施

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大学生面临的主要压力及自身应对措施

作者：王奎群

来源：《经济研究导刊》2017年第12期

摘要：在国内外经济发展环境日趋艰难的条件下，当代大学生面临着来自社会、家庭及

自身的压力。为此，大学生自身应采取辩证看待压力、正确认识自我、掌握调节方法、有效管理时间、寻求社会支持等措施积极应对。变不利为有利，化解层层压力，努力开拓有利于自身发展的新环境。

关键词：大学生；压力；心理健康教育；大学生教育管理

中图分类号：G645 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2017）12-0110-03

在激烈的竞争和社会变革的环境下，当代大学生面临着巨大的压力。有学者曾对社会不同人群承受的压力做过调查，结果显示，青年学生所承受的压力最大，农民最小，工人与科技人员居中[1]。大学生面临的压力很大，承受心理压力的能力却较差。因此，大学生必须正确认

识压力并有效管理压力，从而提高自己压力管理的能力和心理健康水平。

一、压力及其与心理健康的关系

1.压力的含义。压力是现代人普遍的心理体验。它存在于学习、工作、生活的各个方面，如学习成绩落后、工作任务加重、亲人患病等都会给人带来压力。何谓压力？我国学者黄希庭认为，心理学上的压力通常有三种含义：一是指现实存在的具有威胁性的刺激，即压力源；二是指人对压力事件的反应，即压力反应；三是威胁性的刺激带来的一种被压迫的主观感受，即压力感[2]。车文博认为，心理压力是指人们在日常生活中经历的各种生活事件、突然性创伤

体验、慢性紧张等导致的一种心理紧张状态。由此可见，压力应当是一种体验到的东西，它无法避开主体而独立存在，它一般包括压力事件和心理压力。

2.压力与心理健康。面临压力时，个体会产生一系列的生理上和心理上的反应。个体在压力状态下出现的生理反应主要表现在自主神经系统、内分泌系统、免疫系统等方面，严重影响个体正常的学习和生活。

二、大学生面临的主要压力

调查数据显示，绝大部分大学生认为自己承受着较大的心理压力。而且，随着年级增大，压力感也逐渐增大[3]。笔者研究发现，大学生面临的主要压力有以下方面：

1.就业压力。中国社会调查所进行的一项在校大学生心理健康状况调查显示，75%的大学生认为压力主要来源于社会就业[4]。随着高等教育由精英化向大众化转变，大学生的就业压

力逐年增大。根据对中国未来新增劳动力人口的测算，未来数年中国青年新增劳动力人口每年