如何高效阅读

《如何高效阅读》读书笔记

信息化、数字化的时代正在加速到来。网络媒体，自媒体等新兴信息平台为广大的网民提供了发表个人观点的舞台，与之相伴随的则是信息的碎片化，简单化与通俗化。任何一个个人、单位都有成为信息发布者的可能。信息发布门槛的降低，导致各类未经检验的信息泛滥开来。在激烈的观点碰撞、交锋中，有的观点越辩越明，有的则造成了不同观点人群的撕裂与对立。人们开始在海量的信息中迷失了方向。就如同电脑的普及使操作电脑成为一种必备技能一般，在信息海洋中获得自己需要的信息越发成为现代社会的一种必备技能。如何不在信息的海洋中迷失？如何在信息的海洋中捞到自己的“针”？

回答这两个新问题需要用一个旧方法——阅读。不是碎片化，简单化与通俗化的阅读，这种阅读形式形成的是片面，断层，人云亦云的观点，这种碎片化的观点最显著的特点就是经不住推敲，多问几个为什么，马上就能使其原形毕露。而系统化，深度化与逻辑化的阅读，才能在不断地思辨中形成自己的系统观点，成为一个有独立思想的个体。需要强调的是，我所说的系统化，深度化与逻辑化的阅读并不单指对书籍的阅读，很多网络的自媒体发布的信息也能做到这一点，这说明不管什么形式都能实现阅读的系统化，深度化与逻辑化。但光是知道需要系统化，深度化与逻辑化的阅读（如无特殊说明，后续的阅读特指系统化，深度化与逻辑化的阅读）还不够，现代社会对信息获取的速度提出了更高的要求。更快地获取有用信息，将获得不对称的信息优势，这对于在日益激烈的竞争中脱颖而出至关重要。那么如何高效地获取信息呢？《如何高效阅读》较好地回答了这个问题。

《如何高效阅读》是美国作家彼得·孔普的代表作，畅销20余年，是阅读技巧类书籍中的经典。在此书中，作者提出了高效阅读的意义以及如何高效阅读的方法论。作者不少的观点在20年后的今天仍极具启发意义。本文将对其中的观点与技巧进行总结归纳。

不要为了阅读而阅读，带有明确目的去阅读

在阅读过程中，我们经常犯得的一个错误就是认为不管什么阅读材料，我们都要采取逐字逐句的阅读方式，这种方式不仅能帮助我们理解还能够记住重要的信息。实际上，这种阅读方式很大程度上是在浪费我们宝贵的时间！首先，我们阅读的内容可能对我们没用，其次，我们从头到尾地阅读未必能理解，再次，采用这种方法最后往往是看了后面忘了前面，你并没有记住应该记住的内容，最后，这种方式非常耗时耗力，事倍功半。因此，我们不能简单地为了阅读而去阅读，确定具体的阅读目的能够更好地获取信息。

设定具体的阅读目的并不容易。你应付考试需要具体的某章节内容，或是纯粹为了娱乐而读小

说，或是为了研究而读晦涩的教科书和文献，这些都是阅读目的，但目的界定地都不清晰。这就给阅读造成了很大的随机性和困难，你不得不反复阅读以确信你获得了全部的信息。你可以问自己两个问题，以此来帮助你设定具体的阅读目的。

第一，阅读材料的价值如何？

通过提出该问题来缩小你的阅读范围。比如，你在读一份报纸，一则消息是数周后被遗

忘的车祸，一则是能帮助数百万人的技术革新，一则是数周后会过时的时尚文章，里面

的文章重要性有多大？问问自己：我阅读的材料长远来看对我有多重要？这能让你对材

料的价值进行评估。

第二，我想要从阅读材料中获得哪些内容？

回答了第一个问题后，第二个问题就简单了。关于教科书，你是需要了解大量的信息与

细节以通过全面的测试，还是只需要了解一些信息以通过一个简短的测试？或者，你阅

读只是为了自己在需要时能找到具体的信息，亦或是要了解具体程序？

回答完上面两个关于阅读的问题后，你就做好了将阅读技巧应用于实际中的准备，并达到你的阅读目的。这意味着更快或更慢的阅读速度，或者阅读的次数。实际上，在有了明确的阅读目的之后，你就能很快找到作者在哪一部分写了你需要的内容，从而节省大量时间。

对阅读材料进行宏观把握有助于阅读

对于文学作品而言，其结构层级不是很清晰，与每个作者的写作风格有很大关系，因此，不做详细讨论。对于一般材料和教科书而言，阅读方法具有一般性。可在阅读开始前或是开始后尽早确定你想从书中获得的信息层次。

材料中第一层信息是作品的主题和主要内容。这一层次的信息在目录中即可获得，对于材料的主要内容有所把握之后再进行阅读能有效地降低阅读难度，增加对材料的熟悉程度，提升阅读信心。

第二层是每个章节的要点。

第三层是章节各个部分的要点。

第四层是每个段落细节的记忆。一般需要做到记记忆层次的内容较少。

提升阅读速度的技巧

减少回读与利用食指作为节拍器

一般读者在阅读过程中会有多次回读。有时候你会觉得对一些内容理解不透彻，进行有意识的回读，这种方法没有错，虽然不算是透彻理解材料最有效的方法，但肯定是方法之一。但阅读中往

往会无意识地进行回读，这会显著地减缓阅读速度。用手作为节拍器可以有效地减少回读的次数。具体方法是使用食指指尖沿着阅读单词的所在行掠过，边移动手指边阅读，手指指到行尾时，迅速移动到第二行开始这一过程。如图1。这是最初级的指示技巧，作者在原文中重点介绍了很多的节拍器技巧，并附以大量的练习，限于篇幅，本文只介绍最初级最通用的方法。

图1

灯光

阅读时灯光条件显著影响阅读效果。阅读的灯光既不能太亮也不能太暗。一个简单的测光方法是，将自己的手放在阅读材料上面30cm左右。如果出现了深色的阴影，说明光线太强了，最后一点阴影也没有。

图2

阅读姿势

最好的阅读姿势是坐在椅子上，背部紧紧靠在椅背上。如图2。

提升阅读复杂材料的理解能力

不能理解文章的原因通常有两个。首先，你的词汇量不够以及知识水平限制。书中太多的生词你可能不认识，这明显会让你理解不透。第二，也可能是文章写得不够有条理，或者写得无序。一些作者费尽心思使用长句难句来写作，甚至一些人认为使用生僻词的长句代表写作水平更高。这种认识是错误的。写作的目的在于将信息快速准确地将信息传递给读者，这种增加阅读难度的写作方式除了故作高深之外没有其他任何作用。

解决第一个问题最好的办法是先阅读有关该题材的一些简单材料，掌握该题材的更多词汇和知识之后，再逐步阅读难度更大的书。

第二个问题是作者的问题，你能做的不多，但是还是有一些可行的办法去提高你的理解能力。首先对阅读材料进行提前组织。“提前组织”更常见的名称是预习，是在阅读前对阅读材料进行组织的尝试。很容易理解为什么提前组织有助于阅读，这就跟你出去旅行提前安排好了路线一样，肯定要比你临时安排要更为有效和顺利。其次，我们要进行积极地阅读。消极地阅读通常要求你重复学习，这并不可取。积极阅读的关键在于一边阅读一边对材料进行组织，尝试所有的办法来改善信息的记录与接收。也就是说，我们阅读的过程中，要将有用的信息组织成我们能记住的内容，而不是泛泛地进行阅读，在这个基础上我们进行后续材料的阅读将更为容易。最后，跳过理解难点先阅读后续内容不失为一种良好的解决办法。很多困难点在后续章节中会反复提到，往往阅读了后续内容后困难点就迎刃而解。

对于本书的主要内容，我进行了总结归纳。如果阅读本书之前能看一下此文，那就是“提前组织”这一技巧的实际应用了。许多细节上的内容，也需要读者自己去咀嚼消化。虽然我觉得一定要把阅读速度提高到非人的程度不是很有必要，但是适当地提高获取信息能力和速度无疑是有益的。总体来说，这本书提供了不少有益的观点和技巧，对于理解阅读，理解学习有很大的帮助，值得终身学习者一读。

高效快速阅读有何意义

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 高效快速阅读有何意义 高效快速阅读有何意义高效快速阅读有何意义我们对快速高效阅读意义的认识是逐步加深的。 经过多所学校的多轮实验，我们体会到快速高效阅读的训练对中学生的阅读能力和老师的语文教学的意义，起码有以下几点： (一)通过快速高效阅读训练，可以在较短时间内，大幅度(成倍或成几倍)的提高阅读速度和阅读效率。 在我进行第一轮实验的实验班里，有位名叫李昕的同学说： 通过快速高效阅读训练，我掌握了如何才能做到快速高效阅读的方法。 以前阅读时，总有一些影响阅读速度的毛病，摇头，眼睛随着字来回转，心里读。 光看不往大脑里记等。 通过两个月的练习，我已既能读得快，又能理解文章的意思，还能默默地记在脑子里，然后再通过回答问题的形式来检验阅读的效率。 开始我阅读速度只有每分钟二百字，逐渐提高到每分钟二百八十字，每分钟三百五十字，每分钟四百字。 理解率由原来的百分之二十四，提高到百分之七十至百分之八十，甚至更多。 快速阅读练习对我们非常有益，不仅提高了阅读速度，也提 1 / 11

高了理解能力，真可谓一举两得。 此外，速读练习还使我更抓紧时间了。 现在我更爱看课外书了，而且读课外书时也喜欢记时间，计算自己的阅读速度。 再以北京市教育局教学研究部 1989 年举办的快速高效阅读研习班为例，参加的老师们一边学习，一边实验，在两个月之后，即出现了不少惊人数字。 大兴县黄村二中扈丽蝶老师在初一年级，实验两个月(1989 年 11 月 9 日12 月 21 日)阅读速度由平均 395 字/分钟，提到494 字/分钟，提高了 25%;其中提高最大的同学阅读速度由 317 字/分钟提高到 810 字/分钟，提高了 2 倍多，阅读效率由 93 字/分钟提高到 796 字/分钟，提高 7 倍半。 石景山区永乐中学刘瑞连老师在初二一个课外训练小组训练两个月;阅读速度由平均 184 字/分钟提高到 501 字/分钟，提高了l.7倍;阅读效率由平均46字/分钟提高到300字/分钟，提高了 5 倍多。 可以说，在所有进行训练的班级中，只要是坚持了的，没有一个失败的记录。 程老师所训练的高三一班学生高作军，在 1989 年 11月 23 日全国铁路中学快速高效阅读培训班上，介绍了体会后，当时有人提议测试一下，咸阳铁中李继唐老师找来一篇文章，测试结果，高作军阅读速度是每分钟 4000 多字。

三种超牛逼高效学习法

三种超牛逼高效学习法 说真心话，看完这三种学习方法，我真的有种醍醐灌顶的感觉，也感慨，如果 早在我高考之前我就有幸看到这本书，是不是我的命运也会不同？当然这是后话，那么接下来我就来详细的介绍一下这三种学习方法，相信，每一个需要学习，需要进步的人，看到这三种学习方法之后，都会有所收获。 一、学习的第一个方法，从简单的地方开始。 所谓从简单的地方开始就是说——一眼就看出答案来的，不用理他，一眼看过 去就头痛，看完题目都不知道在说什么的，这种题目，也干脆先别理他。只有 那种大概能看出点思路，但是要动点脑筋，在草稿纸上比划比划的，这种题目 就要多做，做到熟能生巧，就是这个中间地带，是能让你进步最快的地方。 举个例子，如果你想要一个月内把数学提高个20分，那么你只需要做到这两件事情。 第一，把数学考试大纲拿出来，对着知识点想，凡是一看就知道的就打上勾， 凡是看了之后完全不知道大纲上说的那个点是什么东西的，就打上叉，凡是打 钩打叉的都不要看，只看剩下的，专看剩下的那种看了之后好像知道怎么回事，但是又觉得说不清楚的，把数学书翻出来仔细看上几遍。 第二，把前几年的高考题拿出来做一下，凡是会做的不要理他，根本不会的也 不要理他，就是感觉好像会做，但是却拿不准的，就把他们彻底给拿准了，吃 透了，就行了。 如何你还没理解从简单的地方开始是什么意思，那么接着往下细分： 1、循序渐进，小步快跑 日积月累的进步最可怕，采用小步快跑的方法，是最有效率的学习模式。 沿着阻力最小，也就是最简单的方向努力，对于处在及格水平线上的学生来说（或是你感觉最差的地方），从最基础最简单的地方开始努力，看起来每一天 都进步不大，但积累下来一两个月的时间，提高20来分其实很容易。 2、不增加难度只增加强度 学习的难度和强度是有区别的，题目难度太大，对水平不够的人而言，再努力 去做收获也有限，所以，如果你是一个很有毅力，不怕吃苦的人，那么你不应 该把吃苦精神用来增加难度，啃难题，而应该增加强度，尽可能多的做自己感 觉中等或中等偏下难度的题目，做的熟练了，必然会有提高。

快速阅读训练的五种方法

快速阅读训练的五种方法 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速，十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是几页几页地翻。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高45倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。 1.调息训练 调息训练就是平时我们所说的丹田呼吸。快速阅读是一项必须严肃认真从事的脑力劳动，在整个阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质。许多人读书时间长了，都会产生头晕脑胀的感觉，快速阅读要以超过普通人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提高。因此，在训练过程中，首先要教会学生丹田呼吸的方法，

并且要求学生对这种方法从有意识的转变为无意识的、自觉的。 在精英特快速阅读记忆训练软件中，在软件前特意开辟出静心调息一栏。在调息一栏里，软件运用音乐、声音、图片、文字等方式的引导，让学员尽可能地集中精力，让身体进入高效阅读的最佳状态。 2.眼力训练 在训练过程中，可以给学生配备了一整套视觉机能训练图，对学生进行眼力训练，有助于使学生集中注意力，扩大视读野，使眼球变得更灵活。 在精英特快速阅读记忆训练软件中，眼力训练是最基础训练项目。包括视幅类的视野扩展、舒尔特表、字符扩展、文字扩展和焦点移动类的横向移动、纵向移动等六个训练项目，通过这些训练逐步提高学员眼睛视幅范围、定向搜索能力和视幅移动速度，让学员在阅读中能够尽可能多地看到更多更大的文字词组、句组、行甚至是页，为快速阅读提供生理基础。 3.节奏训练 我们平时所惯用的阅读方式是点式阅读，也就是一个字一个字地看。而我们现在所说的快速阅读是在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍，乃至上百倍地提高阅读速度，

阅读的基本技巧之4S读书法

阅读的基本技巧之4S读书法 科学、多样，灵活、高效的阅读方法能大幅度提高阅读者的读书速度和记忆效率。阅读者往往能通过选择多种方法和调节阅读速度来掌握阅读书籍或材料。学术界常用的4S读书法是指：浏览(Surveying)、略读(Skimming)、寻读(Scanning)、研读(Studying)四种。 1、浏览(Surveying) 读者在正式对书籍进行阅读之前，可通过快速浏览，初步了解书的主要内容。浏览将使你了解阅读材料的组织形式，确定需用的最佳阅读方式，快速高效地组织思考过程，完成阅读目标。 2、略读(Skimming) 读者在没有充足时间、足够兴趣，或根本没有必要仔细地阅读某些材料的时候，以很快的速度阅读，并略去部分内容，来获取文章要旨和自己需要的内容。通常关于某个课题的大量略读，比细读一、两本书要好得多，能帮你在短时间内获得比较多的知识。 如果是四、五千字的文章，读者应该以最快的速度读第一段或前两段的全部，以便弄清文章的整体背景。然后快速扫视每段的首尾句或前几行，因为主题句通常位于段落的首尾。后面的几段可以略去许多句子，最后一段通常包含全文的总结，一定要全面阅读。略读大致为普通速度的两倍以上，但理解率较低，因为略读的目的是以最快速

度获取文章的主题。 3、寻读(Scanning) 主要用于从材料中找出某些信息，而不需要阅读全部。如报上寻找电视节目、查找电话号码簿、翻词典查生词。寻读的目的是快速准确找出资料和信息，应心中默记提示词，避免无关的词汇、思想的干扰。找到后，就应仔细阅读了。 读者为了节省时间，必须熟知材料的排列顺序。有些按字母排序，象词典、索引之类;有的以逻辑排列，如节目表、史料以时间为序。 4、研读(Studying) 德国普朗克说：“读书而不思考，等于吃饭而不消化。”当需要对作品做出评价，或者吸收全文的观点、理论时，应进行细致、思辨的研读。读者在研读时，必须细心，有时需要停下来重读或思考、记忆，体会字里、言外之意，以便能完全地理解材料。重读应以速读的速度进行。 此外，读者在进行高效阅读时还必须注意四个方面： 1、灵活的阅读方式。 高效率的阅读，是根据阅读目的、材料的种类以及难易程度，灵活选择浏览、略读、寻读或研读，综合采用最合适自己的方法，不浪费一点时间和精力，并能从材料中准确地找出所需要的东西。 培根说：“有些书可供一尝，有些书可以吞下，有不多的几部书则应咀嚼消化。”这就是说，有些书只要读它们的一部分就够了，有些书可以全读，但是不必过于细心地读，还有不多的几部书则应当全

在小学生中推广高效阅读法

“在小学生中推广高效阅读法，为语文课改提速”的研究方案 一、课题的提出 当今世界，科学技术的高度发展推动着生产水平的迅速提高和人类社会的进步，人类已经开始步入了一个以快节奏、高效率为特征的信息时代。新的知识信息呈几何级数的速度急剧膨胀，当今世界的知识总量在迅猛增长。在信息时代，面对剧增的知识、信息，如果不能高速度、高效率地读书、学习，连“生存”也难以保障。将来不管传递信息的手段多么先进，阅读始终是人们获得信息、知识的主渠道。如果我们因循守旧，不思变革，就难以跟上形势的发展，难以符合时代的需求。 国家教育部新出台的小学语文教学大纲明确规定：小学课内外阅读总量五年制不少于100万字、六年制不少于150万字，默读速度每分钟不少于300字。据调查。目前绝大多数的学生达不到这一要求。多读需要时间，在时间一定的前提条件下，阅读速度便成为能否到“多读”目标的关键因素，无论是全面推进素质教育，还是切实减轻学生过重课业负担，提高阅读效率，都应是我们重要的着眼点。因此，如何培养学生快速阅读的能力，提高阅读效率，已成为语文教学改革不容忽视的问题。 出于上述考虑，结合我校语文课题“在课外阅读中培养学生自主学习能力”的课题，我们把“在小学生中推广快速高效阅读法，为语文课改提速”作为我校中高年级子课题组的研究课题。 二、理论依据： 《语文课程标准》理论：“语文是实践性很强的课程，又是母语教育课程，学习资源和实践机会无处不在，无时不有，因而，应该让学生更多地直接接触语文材料，在大量的语文实践活动中，掌握运用语文的规律。”“丰富语言的积累，培养语感，发展思维”。为了在阅读教学实践中落实这些基本理念，《语文课程标准》在课程目标中提出了要扩大阅读面的要求，“养成读书看报的习惯，收藏并与同学交流图书资料”“利用图书馆，网络等信息渠道尝试进行探究性阅读，扩展自己的阅读面”“广泛阅读各种类型的读物”，规定了具体的课外阅读量，第一学段，阅读量不少于5万字，第二学段不少于40万字，第三学段不少于100万字。 长期以来，语文教学正如教育家吕叔湘先生指的，存在着严重的少、慢、差、费的问题。他提出“是不是应该研究研究如何提高语文教学的效率，用较少的时间取得较好的成绩？”叶圣陶先生也提出：“以往少、慢、差、费的办法不能不放弃，怎么样转变到多、快、好、省必须赶紧研究，总要在不太长的时期内得到切实有效的改进。”快

优化教学方法打造高效课堂

优化教学方法打造高效课堂 随着时代的发展、社会的进步以及新课改的全面实施，语文教学方法的变化也日新月异，新的语文教学方法大量涌现，丰富了我们的语文课堂教学，取得了很大的成绩。在几年的教学实践中，本人在总结借鉴前人语文教学方法的基础上，结合影响语文教学方法的诸种因素，对语文教学方法进行优化组合，期望达到语文教学效果最优化的目的。下面是我在教学实践中得出的几点粗浅认识，希望得到大家的斧正。 一、精用讲授法 讲授法是我国传统的语文教学方法。它以教师为中心，能在短时间内传授较多的系统的语文知识。由于这一教学方法教师活动多，学生活动少。在课堂教学中常会出现下述情况：离开语言文字，老师按照“作者介绍、时代背景、段落大意、中心思想、写作特点”这种八股味很浓的程式化教学方式进行教学，进行纯情节内容的讲解或课文结构、层次的分析；或者学生已经懂了，教师还在喋喋不休地讲解，学生不能接受或目前不应该懂的，也大讲特讲。 由于讲授法确实存在一些值得改进的地方，有的人便提出要舍弃这一教法。但我认为这是因噎废食，只要讲授得当，注重调动学生的主动性和积极性，启发学生思考，讲授法仍不失为一种最有效、最经济的教法。

在课堂教学中，重点内容我基本采用讲授法。在每节课备课的时候，都注意安排好一个或两个重点内容，设计一个培养学生能力的点，上课时集中精力解决这些问题，既提高了课堂效率，又提高了学生的能力。如教学《再别康桥》一诗，我把重点放在情景交融的赏析上。在反复诵读、感受诗歌优美的旋律和意境的过程中，我用生动而深情语言带领学生一起感受诗人美好而略带惆怅的情感：全诗以离别康桥时的感情起伏为线索，抒发了对康桥依依惜别的深情。西天的云彩、河畔的金柳、波光里的艳影、水底招摇的水草、榆阴下的清潭，无不流露出微波淡烟似的、淡淡的离情别绪，引起读者的强烈共鸣，给人以审美的享受。这样，在诵读过程中使用讲授法，重点内容突出了，诵读能力也培养了。另外在运用讲授法时，如能使讲课语言生动形象、准确简练、内容条理清楚、层次分明、重点突出，同样可使讲授法成为启发式教学。 二、巧用启发提问法 在课堂上，除了使用讲授法突出重点内容外，我还注意使用启发式教学，设计一些能提起学生兴趣、引发他们主动思考的问题。启发诱导，使学生产生浓厚的学习兴趣，积极思维，开阔思路，步步深入，全神贯注地进入学习的最佳境界。这种提问设计，关键在“诱”，核心在“导”，融知识介绍和感情激发为一炉，诱导学生的求知欲，达到让学生明白“为什么”、“怎么样”、“何以见得”、“有何根据”等问题，使学生有疑而进，无疑而出。如教学《沁园春?长沙》为让学生体会到一代伟人毛泽东青年时代的广阔胸怀和壮志豪情，我在充分介绍人物

快速阅读与记忆的训练方法

快速阅读与记忆的训练方法 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基 看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更 大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快 可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附 小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本 模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通 过有效的训练，就能迅速地提高。 一、训练时间安排与注意事项每天训练一小时，总时间设定为 30天—60天。之所以把时间定为30—60天之间，是考虑到年龄等 方面的差别，每个人所取得的效果也会不同的原因。训练前的准备 主要是调整好心态：“我能行”要绝对相信自己能够达到速读的目标，在充分具有强烈的求知欲望的和浓厚的兴趣前提下开始训练。 二、注意事项 1，为了提高训练的效率，最好是网络训练;训练时要选择安静的地方，有噪音及其它声音的地方，容易使精神分散。 2，用隐形眼镜的人，请换上普通眼镜。因为进行扩大视视野训时，需要眼球急剧转动，眼睛就会和镜片发生摩擦，有损眼睛的健康，或使隐形眼镜脱落。 3，严格遵守一天1小时的训练时间(不包括辅助时间)。如一天 的训练时间过长，眼角肌和神经系统就会疲劳，引起头痛或眼痛。 4，练后请记录下自己的训练结果填写在规定的表格中。每天晚上，回忆当天训练的内容，越详细越好。 三、训练内容、方法与要求：按照四大内容齐头并进，分三个阶段方式训练。

(一)集中注意力并激活“α”脑电波的训练有项目1、2 项目1，丹田呼吸法。训练方法和要求： 1，端正地坐在椅子上，背部伸直。下颏微收，静心练习。 2，全身肌肉放松，坐势安适。若有不适之感，可改变姿势。 3，鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深，不能急促而发出声音。 另外，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。 4，频率：逆向呼吸法，吸气用6秒钟，呼气用12秒钟(意味着 呼气还要缓慢);腹腔呼吸法，吸气8秒钟，呼气8秒钟。用哪种呼 吸法可自己选择。 5，就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次，它与正常人呼吸 16次左右相比，慢了很多。但呼吸的气量却大了许多，便会给大脑 充氧，并自律神经，安身养神。 6，每天开始训练时，每次呼气之后，请暗示自己：还有30%的 新鲜空气留在下丹田部。实际上，吸入的大部分空气已经呼出去了。但是，想象腹中吸入了新鲜空气，“气沉丹田”这是至关紧要的。 但在进入读书或作其它项目练习时，就是只作深呼吸即可。若呼吸 还要用神经系统来控制的话，就说明并未能真正达到无意识状态。 就还需要加强锻炼，直到你一读书就自动进入丹田呼吸法这种无意 识的状态。项目2，固定点凝视训练。方法：睁大眼睛，闭上嘴。 暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛 能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要 求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。中间一分钟，应 随着凝点放大和缩小。也可自己在眼睛前方，确定一个点，来自己 训练。 (二)扩大视野训练项目有：项目3，4、5 训练中不要眨眼。训练时间间隔10——20秒，休息时要多眨眨 眼和做些轻微的活动。眼睛疲劳时节可做眼睛保健操。

浅谈语文课堂高效阅读的方法

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/8f16269951.html, 浅谈语文课堂高效阅读的方法 作者：黄露 来源：《读与写·上旬刊》2017年第09期 摘要：作为高中语文课程中重要的一环，高中语文阅读教学是教师教学的重要内容之一。发展学生的独立阅读能力培养合作探究的习惯，是高中语文阅读教学的核心，因此，高中语文阅读教学教给学生"高效阅读"的方法至关重要。本文就高效阅读这一方法展开了详细的阐述，并总结出了"五步法阅读"，此方法是适合于各个层次、不同年龄段的学生，不仅注重了学生的体会和感触，注重了学生的阅读体会，重视了学生的思考方式和感情的活跃程度，同时也大大增强了了学生的探索性阅读和全方位的创新思想。 关键词：语文；高效阅读；方法 中图分类号：G633.3 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2017）09-0089-01 在高中的语文课程中，阅读教学是重要的一环，而在教师教学中，阅读教学也是重要内容之一。在传授学生知识、能力中，主体是学生，教师与学生分别体现了"教"与"学"的相互联系，教师把教材作为教学载体，并用教育手段向学生教授有关学识，促进学生对语文的把握。学生阅读能力的独立性与协作研讨的养成，是高中语文阅读教学的核心，所以传授给学生"高效阅读"的能力很重要。学生如果在阅读方法上有了明显的技能，其阅读兴趣就会被激发，良好习惯也就形成了，语文的素质与涵养就会有更好的提升。 高中语文新课标要求："掌握语文学习的基本方法，养成自学的习惯，培养发现、探究、解决问题的能力，为继续学习和终身发展打好基础。"因此，我站在学生的角度上研究出一套与高中生自学相对适宜的阅读方法----五步法阅读。其主旨是启发学生"自主阅读"的能力，并 为学习方法是提供指导。五步法阅读同时可以运用到日常语文学习和考场阅读上。如能贯彻好五步法阅读，必会效果显著。下面，用课文《想北平》举例说明"五步法阅读"的整个教学流程。 1.紧扣文题，整体感知 文章整体阅读的第一印象很关键。在首次阅读文章时必须精准，这就要求我们一定要将文章彻底阅读，牢牢把握整体内容，紧紧围绕文章题目，整体领悟。文题在文章中是关键，因为文题不仅是文章的有机组成，又起到画龙点睛之用，同时还要仔细留意作者、写作时间及相关注释，并紧紧围绕文章题目着眼全篇，进行宏观把握。学生们要利用文章题目捕捉文章大意，体会深层含义，从而明白作者的写作目的与思想表达。学生在首次阅读《想北平》后，利用文章题目、作者、写作时间及相关注释，就可以很轻松的掌握文章内容；如课文通过对北平城独有的特色介绍，抒发了自己对北平眷恋之情。从文章体裁分析，是属于回忆性散文，以写景抒

全脑快速阅读训练的方法

全脑快速阅读训练的方法 1.扫读训练 为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。 扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。 根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的时候就有目标可循。 扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于军用雷达对目标的搜寻。 了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。 在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答问题的某些线索。 在目标物被发现之后，就可以终止扫读了。 把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工，解决问题。 我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直接运用到实际阅读中去。例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料 进行训练或实际应用，都会提高扫读的速度、水平和质量。

2.导引训练 导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。 这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。 这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避免视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练： 眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。 阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。自己觉得怎么方便、顺手就怎么来，但要两手配合使用。 眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅读右侧的文字，也可以阅读上方的文字，但不宜阅读下方的文字。 手指在导引阅读中碰到疑难问题等，速度可以降下来，让大脑在这些问题上有时间来加工处理。 手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等。 速度由慢到快，最后可以快速导引。 3.反向导引 反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这是一种非常特殊的训练方法，现在的印刷品大多从左到右，所以手指导引也是从左到右训练的。

关于快速高效阅读法

关于快速高效阅读法 快速高效阅读法，是北京铁路二中语文特级教师程汉杰综合运用教育学、心理学、生理学、语言学、思维学、脑科学等学科的有关原理，借鉴国内传统的优秀读书方法和国外盛行的快速阅读法，结合肥市我国学生的阅读实际设计而成的一套阅读方法。它从激发学生的阅读积极性入手，以规律化和量化科学训练为主要手段，达到迅速提高阅读速度与阅读效率的目的，也就是读得快，读得好。 一、快速高效阅读的时代性 1、快速高效阅读是时代发展的产物 当今世界，科学技术的高度发展推动着生产水平的迅速提高和人类社会的进步，人类已经开始步入了一个以快节奏、高效率为特征的信息时代。新的知识信息呈几何级数的速度急剧膨胀，当今世界的知识总量在迅猛增长。所以，信息时代向人类原有的阅读能力提出了尖锐的挑战，人类固有的阅读方法亟待改进，阅读能力亟待提高。 为了适应时代的需要，许多工业化国家的专家、学者们都在探索着高效获取知识信息的途径。早在20世纪60年代，快速阅读法已经盛行于美国和西欧。1985年1月5日—1月8日，《参考消息》连载了《快速阅读法》简介。[编者按]指出：“快速阅读法是人类广泛掌握知识、大力开发信息资源的有效方法，快速阅读法已成为许多国家研究的一项重要课题。随着新技术革命的深入，快速阅读法必将发挥它应有的作用。”因此，快速高效阅读法正是顺应了时代的潮流，为提高人们的阅读能力，为语文教改，特别是阅读教学的改革开创了一条新的途径。 2、快速高效阅读是语文教改的结晶 长期以来，语文教学正如教育家吕叔湘先生指的，存在着严重的少、慢、差、费的问题。他提出“是不是应该研究研究如何提高语文教学的效率，用较少的时间取得较好的成绩？”叶圣陶先生也提出：“以往少、慢、差、费的办法不能不放弃，怎么样转变到多、快、好、省必须赶紧研究，总要在不太长的时期内得到切实有效的改进。”快速高效阅读法把效率问题作为教学改革的主攻目标，抓住了语文教改的根本方向性问题，以科学理论为先导，在“快”字上搞改革，以效率上寻规律，逐步形成了一个以快节奏、高效率为主要特征的阅读训练程序。可以说快速高效阅读是语文教改，特别是阅读教改的具有方向性的变革。 3、快速高效阅读适应了新课标的要求 教育部颁布的《语文课程标准》特别强调语文学习的“积累与整合”，要求学生“能围绕所选择的目标加强语文积累，在积累的过程中注重梳理。”“通过对语文知识、能力、学习方法和情感、态度、价值观等方面要素的融汇整合，切实提高语文素养。”“学会运用多种阅读方法”，“养成默读习惯，有一定的速度，阅读一般现代文每分钟不少于500字”。“能熟练地运用略读和浏览的方法，扩大阅读范围，拓展自己的视野”。高中生“灵活运用精读、略读、浏览、速读等阅读方法，提高阅读效率”。“课外阅读文学名著五部及其他读物总量不少于150万字。” 快速高效阅读法的一个显著特点，是要在短时间内迅速提高学生的阅读速度、阅读效率，能激发学生课内外读书的兴趣和积极性，大大提高课外阅读总量。这点与新课标的要求，能有助于完成新课标中关于学生课外阅读总量的指标。 二、快速高效阅读法的理论基础 快速高效阅读法综合运用教育学、心理学、生理学、语言学、思维学、脑科学等学科的

高考现代文快速高效阅读：《三步四重原则》快速阅读法

2013高考现代文快速高效阅读：“三步四重原则”快速阅 读法 一、考点要求: 1 、筛选并整合文中的信息 2 、把握文章结构,概括归纳要点 3 、评价文本的主要观点和基本倾向 4 、探究文本问题,提出自己见解 二、学习目标 1 、如何筛选并整合文中的信息 2 、掌握筛选整合文中的信息作答步骤 三、简答题中筛选并整合信息常见题型 1 、请概括﹍﹍﹍﹍﹍﹍的原因. 2 、﹍﹍﹍﹍﹍﹍具体表现在哪些方面,请简要分析. 3 、﹍﹍﹍﹍﹍﹍有哪些因素,请简要分析. 4 、记叙了﹍﹍﹍﹍﹍﹍哪些主要事件. 四、构建答题模板 1、细读题干 2、锁定答题区间 3、画出关键词句 4、注意赋分调整答案 5、力求语言准确简洁 我所认识的梁漱溟 (1)我是在梁先生于重庆北培创办“勉仁学院”时（1948年）认识他的。“勉仁”是梁先生的斋名，取儒家“勉于行仁”的意义；先前他也以“勉仁”办了一所中学。我是在建校以后去的，在那里待了一年多，所以对梁先生的学问与人格也有一些了解。 (2)他是个了不起人物，从性情、智慧、个人人格各方面来讲，在这种时代，要找这种人，已经不太容易了。他的议论不管是对是错，都有真知灼见。他和一般社会上的名人、名流不同，他对中国有极深的关怀，平生所志都在为中国未来的发展寻出一条恰当的途径，例如“乡村建设运动”，就是梁先生思想见之于行动的具体表现，不只是讲说学问而已。 (3)“乡村建设”的实践，就他思想的渊源来看，可以《东西文化及其哲学》为代表。这本书是梁先生应王鸿一之邀，在山东以“东西文化及其哲学”为题的演讲稿合辑而成的。那时他还很年轻，不到30岁。这是当时非常了不起的一本著作，思辨性非常强，自成一家之言，不是东拉西扯，左拼右凑出来的，而是一条主脉贯串而下，像螺丝钉钻缝入几的深造自得之作，可说是第一流的。 (4)梁先生没出过洋，又不是什么翰林学士，但一样可以讲中西文化问题；黑格尔没到过中国，也不认识中国字，但到现在为止，讲中西文化问题的，没有一个超过黑格尔的，谁能够像黑格尔了解到那种程度的？这就是哲学家的本事了。梁先生讲中西文化，完全出自于他对时代的体认及民族的情感，而这又是承续自他家庭中关心国事的传统。梁先生的父亲梁济（字巨川），在民国七年时，为抗议象征着固有文化的清朝之灭亡，而自杀身亡。这是一个时代的问题，也是梁先生格外关注的文化问题。 (5)究竟，中国文化该何去何从？中国文化在满清统治了三百年之后，从辛亥革命到现在，一直难以步上正轨，而源始于十七、八、九世纪近代文明的西方文化，就摆在眼前，应该如何作个抉择？ (6)梁先生曾说过一句话：要读他的《中国文化要义》，保存中国传统。保存文化是对的，那一个民族能否定自己的文化？但想了解中国文化并不容易，读《中国文化要义》恐怕不如读《东西文化其及哲学》。 (7)《中国文化要义》是从他的《乡村建设理论》简约出来的，哲学味太重了，每一个项目都需要再加以申说，否则不易懂。而《乡村建设理论》虽是他最用心的著作，企图自农村风俗习惯的横剖面深刻剖析中，归结出中国文化的特征，但是纵贯性不够，在方法论上“从果说因”，是有问题的。这是梁先生一生吃亏的地方，也使他不可能真正了解到中国文化。

程汉杰快速高效阅读法述评

程汉杰快速高效阅读法述评 [作者] 人民教育出版社张定远[内容] 一据我所知，北京铁路二中特级教师程汉杰先生从1995年起，就对培养阅读速度与阅读效率问题进行研究与实验，取得了令人满意的效果。最初在一个班实验，每周训练一节课，辅以课下自练，一年以后，全班阅读速度提高了两倍多；阅读效率提高了四倍多。其后，在铁路二中其他年级、在其他学校众多老师的实验，均取得可喜的成果。因而，这一具有鲜明时代特点的快速高效阅读训练法，迅速在中学语文界扩大开来，先是在铁路系统、北京市西城区、北京市，继之是其他省、市、区不少学校相继开设了快速高效阅读训练班。如今，实验班已扩大到25个省、市、区，受益学生已超过20万。不少教育领导机关把它纳入科研课题，有组织有计划地在本地区推广与研究。从中央到地方二十多家报刊、电台、电视台等宣传媒体，宣传报道了这一新型教学法，中国教育电视台专门摄制的电视教材《高效阅读》两集，已向全国播放。人民教育出版社在新编的九年义务教育初中语文教科书和高中语文实验教材中也吸收进了该项成果。原教育部在《初中语文教学大钢》中还规定了明确的阅读速度指标。在这种情况下，中学语文高效阅读研究中心、沈阳铁路局高效阅读研究会、北京市速记协会高效阅读委员会等学术团体相继成立。这都雄辩地说明快速高效阅读法是提高语文教学效率的一条可行途径，是一个值得语文界更广泛、更深入地研究探讨的重大课题。&n bsp; 快速高效阅读法之所以能引起人们的广泛关注，首先是因为快速高效阅读法是时代的需要。如前所述，中学语文教学大纲对学生的阅读速度提出了明确的要求，这正是时代的需要。当前一场新技术革命正冲击着人们的传统思想，技术革命引起的“知识剧增”，使我们这些习惯用传统方式读书的人措手不及。面临如此形势，而我们的读书方式一般还停留在50年乃至100年前的水平上，所以传统的阅读显然面临着三个挑战：一是无限的书籍对人生有限的时间的挑战。据有关部门研究，当前书籍以每分钟一至三本的速度出版，而人生有效阅读时间也不过四五十年，面对这浩如烟海的新书籍、新知识，如何能应付得了？二是呈几何级数膨胀的信息对人们接受能力的挑战。有人做过这样的计算：假如把公元1750年时人类的知识量计算作“2倍”的话，1900年时增长到4倍，1950年时则增长到8倍，1960年时又增长16倍。这就是说，人类的知识量由2倍上升到4倍，用了150年；由4倍上升到8倍时，用了50年；由8 倍上升到16倍时则只用了10年。信息以如此速度增长着，而人们接受能力绝对不能以几何级数迅速提高，这就形成了矛盾。三是大量新知识对人们理解能力的挑战。据《光明日报》1983年2月记载：英国伦敦出版的一部《世界文学

如何打造高效课堂讲座

如何打造高效课堂 ――校本培训专题讲座 曾波 一、什么是高效课堂 高效课堂是针对课堂教学的无效性、低效性而言的。课堂教学高效性是指在常态的课堂教学中，通过教师的引领和学生积极主动的学习思维过程，在单位时间内（一般是一节课）高效率、高质量地完成教学任务、促进学生获得高效发展。高效发展就其内涵而言，是指知识与技能，过程与方法和情感、态度、价值观“三维目标”的协调发展。就其外延而言涵盖高效的课前精心准备、课堂教学的实施和教师课后的反思与研究来提高课堂教学效率。 二、高效课堂的评价标准 从学生角度来讲，高效课堂应具备以下两个条件：一是学生对三维教 学目标的达成度要高。二是在实现这种目标达成度的过程中，学生应主动参与并深入思考。从这个角度来说，高效课堂就是学生主动学习、积极思考的课堂，是学生充分自主学习的课堂，是师生互动、生生互动的课堂，是学生对所学内容主动实现意义建构的课堂。 从教师角度来说，高效课堂应具备以下三个条件：一是教师能够依据课程标准的要求和学生的实际情况，科学合理地确定课堂的三维教学目标。因为教学目标的预设与课堂的实际情况不可能完全吻合，这就需要教

师在教学的过程中对教学目标作出适时调整，最大限度地面向全体学生，使其更好地体现教学目标的适切性。二是教学的过程必须是学生主动参与的过程。这种主动参与主要体现在教师能否采取灵活机动的教学策略调动学生学习的积极性，能否积极引导学生积极思维，能否给予学生更多的时间和机会进行必要的合作和展示，使全班学生分享彼此的学习成果。三是教学中适时跟进、监测、反馈、消解，以多种方式巩固学生的学习成果，使三维教学目标的达成度更高。 三、如何正确认识高效课堂 首先“高效课堂”是一种教学理想。即教师要从学生的发展需要出发，要从本学科的教学特点和规律入手，努力上好每堂课，使学生能从中学得到更多的东西，至于用何种方法和手段，则需要我们教师充分运用自己的教育智慧，创造性地开展工作。“高效课堂”只有更高，永远没有最 高，课堂教学虽然有“法”，但永无定“法”，这正是教师的发展之道，是教学科研的魅力所在。 其次，“高效课堂”是一种教育责任。即要求我们主要通过课堂教学来高质量、高标准地培养人、发展人、成就人。“高效课堂”之“高效” 不应该以教师教得如何为衡量标准，而应该取决于学生学到什么，学得如何。从这个意义上讲，课堂教学是否高效要从其效率和效益两个层面来体现、评估。效率就是学生在单位时间内的受益程度，主要表现在学生的整体发展水平和课外学业负担方面；效益就是学生所受教育教学影响的深度，其中包括智力开发和非智力因素的培养，重点体现在学生学习兴趣、学习习惯、学习能力、学习毅力等基本素质的发展方面。因此，高效课堂 应是努力通过课堂教学活动这一手段，高水平地达成培养人的目的，课堂应高效

读书的方法和技巧,高效读书的10种方法

读书的方法和技巧，高效读书的10种方法 读书不仅陶冶我们的情操，还可以增长我们的见识，使我们生活变得更加丰富多彩。可是读书也有很多的方法和技巧，因为读一本书重要的是从这本书中可以学到知识，或者让自己的精神领域更上一层楼，下面小编就来简述一下，小编手机整理的高 效读书的经验。欢迎阅读。 十个最有效的读书方法 读书不二法 一段时间内专心致志地只读一本书。清朝政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之书集，不当东翻西阅。”这种读书方法，最适 合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。 波浪渐进法 一次读一本书，但不强求一气呵成，可以过一段时间再读。一部《昭明文选》， 毛泽东上学时读过，上世纪五十年代读过，上世纪六十年代读过，到了七十年代还读 了好几次。时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这种方法。 比较品读法 此法是说一次读几本书，用比较对照的方法读书。写《魏书》的史学家夏侯谌听 别人称赞陈寿写的《三国志》，心里不大服气，便找来细读，这才知道《三国志》却 比自己《魏书》好，于是当即烧掉了自己的书稿。搞研究或者做论文时，用这种方法 可以让你大受裨益。 垂直阅读法 看书一目十行，从上往下读，像下楼梯一样。因为有些书含金量太少，只用浏览。更快的方法也称之为“跳读“，就是抓住文章梗概，剪除背景、补叙等内容，跳过去不读。垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般的小说或快速浏览资料都 不错。 字斟句酌法 此法讲究读书要一字一句，细细品读。好的作品信息量大，含金量高，大段速读 难免消化不良，必须边读边思考。散文家秦牧，读书先是“鲸吞“，大体看一遍，然后是”牛嚼“，像牛反刍一样，仔细研究品味。用眼睛来读书只有眼见，用心去读书才有 心得。字斟句酌法特别适合读经典。

快速阅读中计时训练的作用及功效

快速阅读中计时训练的作用及功效 下面是为大家整理的关于快速阅读中计时训练的作用及功效，欢迎大家参考和学习。 训练快速阅读的方法有多种多样，其中“计时训练是一种被广泛采用的简便易行的快速阅读训练方法。 这种方法借助计时手段，通过快速阅读训练来提高人们阅读时的眼球正确运动能力，校正不良用眼习惯，克服音读和默读的阅读障碍，逐渐扩大阅读视幅和瞬间“识别间距，提高对读物文字的整体感知能力，最终达到“眼脑直映以获得快速阅读能力的目的。 因此，美国速读专家弗赖博士称计时快速阅读训练为“已知的训练法中最好的一种。 为什么说它是最好的一种呢?它在速读训练中作用和功效如何呢?目前速读业界对计时速读训练的方法和要求等问题谈得较多，但对计时训练在速读中的作用和功效方面等方面涉及较少，这也是我们在速读训练的实践中需要不断探讨和研究的，以更好地运用计时训练这种手段为快速阅读记忆训练服务。 一、计时，精英特速读训练的前提大家知道，世界上所谓快和慢的说法，往往是以时间为其衡量标准的。 如对各种运输工具的衡量是如此：牛车慢，因为它的单位时间内绝对速度和相对速度都用时长;而高速列车和普通列车的差别同样也是用单位时间内的运行速度来衡量的。

再如奥运会的百米赛跑，也是在单位距离百米之内以计时来衡量的：能在14—13秒内跑完成百米的，一般是民间跑得快的普通人的标准，能在12—11秒内跑完百米的，往往是专业运动员中男女百米运动员的高水平体现;如能在10—9秒之间跑完百米的就是世界顶尖级的高手了。 对以速度为要求的运动项目是如此，对快速阅读的要求同样也是如此。 人类习以为常几千年来的传统的慢读，为什么说它是慢读，因为它从来没有时间限制和要求，大家都是慢慢腾腾地进行所谓的“精读，摇头晃脑一分钟只读它一两百字;而快速阅读则是要求在相同的时间内集中注意力成几倍地速度去阅读，其衡量的标准同样是时间。 所以说，快速阅读从速度的角度上来看，“它就是在单位时间内，成倍提高阅读数量和质量的方法，计时是各种快速阅读的前提，没有计时就不存在速读。 因此，在任何场所进行速读训练必须以计时为基础和前提，把它作为衡量我们是否是快速阅读的判断依据。 精英特计时阅读训练的原理是：依据人的自身潜能和基础，在规定的计时单位条件下，即每分钟计时单位，通过从易到难的循序渐进的系统训练，逐渐增大阅读者的感知面和瞬间识别间距，从而获得快速阅读的能力。 事实上，学员在在阅读训练时时，眼睛始终处在运动与停顿相互

快速高效阅读法

快速高效阅读法，是北京铁路二中语文特级教师程汉杰综合运用教育学、心理学、生理学、语言学、思维学、脑科学等学科的有关原理，借鉴国内传统的优秀读书方法和国外盛行的快速阅读法，结合肥市我国学生的阅读实际设计而成的一套阅读方法。它从激发学生的阅读积极性入手，以规律化和量化科学训练为主要手段，达到迅速提高阅读速度与阅读效率的目的，也就是读得快，读得好。一、快速高效阅读的时代性 1、快速高效阅读是时代发展的产物当今世界，科学技术的高度发展推动着生产水平的迅速提高和人类社会的进步，人类已经开始步入了一个以快节奏、高效率为特征的信息时代。新的知识信息呈几何级数的速度急剧膨胀，当今世界的知识总量在迅猛增长。所以，信息时代向人类原有的阅读能力提出了尖锐的挑战，人类固有的阅读方法亟待改进，阅读能力亟待提高。为了适应时代的需要，许多工业化国家的专家、学者们都在探索着高效获取知识信息的途径。早在 20 世纪 60 年代，快速阅读法已经盛行于美国和西欧。1985 年 1 月 5 日—1 月 8 日，《参考消息》连载了《快速阅读法》简介。[编者按]指出：“快速阅读法是人类广泛掌握知识、大力开发信息资源的有效方法，快速阅读法已成为许多国家研究的一项重要课题。随着新技术革命的深入，快速阅读法必将发挥它应有的作用。”因此，快速高效阅读法正是顺应了时代的潮流，为提高人们的阅读能力，为语文教改，特别是阅读教学的改革开创了一条新的途径。 2、快速高效阅读是语文教改的结晶长期以来，语文教学正如教育家吕叔湘先生指的，存在着严重的少、慢、差、费的问题。他提出“是不是应该研究研究如

何提高语文教学的效率，用较少的时间取得较好的成绩？” 叶圣陶先生也提出：“以往少、慢、差、费的办法不能不放弃，怎么样转变到多、快、好、省必须赶紧研究，总要在不太长的时期内得到切实有效的改进。”快速高效阅读法把效率问题作为教学改革的主攻目标，抓住了语文教改的根本方向性问题，以科学理论为先导，“快” 在字上搞改革，以效率上寻规律，逐步形成了一个以快节奏、高效率为主要特征的阅读训练程序。可以说快速高效阅读是语文教改，特别是阅读教改的具有方向性的变革。 3、快速高效阅读适应了新课标的要求教育部颁布的《语文课程标准》特别强调语文学习的“积累与整合” ，要求学生“能围绕所选择的目标加强语文积累，在积累的过程中注重梳理。“通过对语文知识、能力、学习” 方法和情感、态度、价值观等方面要素的融汇整合，切实提高语文素养。“学会运用多种阅” 读方法”“养成默读习惯，有一定的速度，阅读一般现代文每分钟不少于500 字”“能熟练，。地运用略读和浏览的方法，扩大阅读范围，拓展自己的视野” 。高中生“灵活运用精读、略读、浏览、速读等阅读方法，提高阅读效率”“课外阅读文学名著五部及其他读物总量不少。于 150 万字。” 快速高效阅读法的一个显著特点，是要在短时间内迅速提高学生的阅读速度、阅读效率，能激发学生课内外读书的兴趣和积极性，大大提高课外阅读总量。这点与新课标的要求，能有助于完成新课标中关于学生课外阅读总量的指标。 二、快速高效阅读法的理论基础快速高效阅读法综合运用教育学、心理学、生理学、语言学、思维学、脑科学等学科的有关原理，其理论

高效课堂讲座稿

依托“三轮四步”主题教研，努力构建高效课堂 一、什么是高效课堂 高效课堂[1]是高效型课堂或高效性课堂的简称，顾名思义是指教育教学效率或效果能够有相当高的目标达成的课堂，具体而言是指在有效课堂的基础上、完成教学任务和达成教学目标的效率较高、效果较好并且取得教育教学的较高影响力和社会效益的课堂。高效课堂是有效课堂的最高境界，高效课堂基于高效教学。 课堂高效的问题，研究及论述颇多。但有个基本的描述，即：以尽可能少的时间、精力和物力投入，取得尽可能好的教学效果。尽可能好的教学效果可以从以下两个方面来体现： 一是效率的最大化。也就是在单位时间内学生的受益量。主要表现在课堂容量，课内外学业负担等。 二是效益的最优化。也就是学生受教育教学影响的积极程度。主要表现在兴趣培养、习惯养成、学习能力、思维能力与品质等诸多方面。 只有效率的最大化或只有效益的最优化的课堂，都不是真正意义上的“高效课堂”。只有二者的和谐统一，“高效课

堂”才能形成。简言之，“高效课堂”至少在教学时间、教学任务量、教学效果等三个要素方面有突破，概括为：轻负担，低消耗，全维度，高质量。 二、决定课堂是否高效的要素 课堂教学效率至少包含以下三个要素，即：教学时间、教学任务量、教学效果。 可以从三个方向和三个层面进行定义分析： 教师层面，教学效率是指在单位教学时间内，在达到预期教学效果的前提下所完成的教学任务量。 学生层面，教学效率= 教学对所有学生的一切影响的总和／学生所用的时间总和。 这里强调“所有学生”，旨在倡导关注学生参与学习活动的人数，即全体性。 所谓“一切影响”，是指“学生学到的有用知识+ 学生形成的有用能力+ 学生养成的良好非智力因素+负面的影响”。 时间层面，课堂教学效率＝有效教学时间/ 实际教学时间×100％。 所以，高效课堂源于有效课堂，基于有效课堂，有效课堂的教学效率就有高有低、有正有负。教学的成果是“人的发展”而非工业产品，教学效率的量化或许永远是一种奢望。提出“教学效率”的概念，不是为了“计算”，只是为教学实践