篮球运动技术
(一)名词解释
1.篮球技术:是篮球比赛中为了完成攻守目的,夺取比赛胜利而运用的各种专门动作的总称,它分进攻与防守两大部分。
2.进攻技术:是篮球比赛中攻方在获得控制球权后,为争创良好的篮球机会所采用的各种进攻方法的总称。
3.防守技术:是队员在防守时,为了阻饶和破坏对手进攻,达到夺球反攻的目的所采用的各种专门动作方法的总称。
4.起动:是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移速度的方法。
5.急停:是队员在运动中突然制动,停止的一种脚步动作。急停可摆脱防守,结合起动,变向跑,起跳,转身等一起运用等一起运用。同时,急停又是各种脚步移动技术的衔接,变化的过渡性动作。急停常用的方法有两种:跨步急停,跳步急停。
6.传接球:是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球,转移球的方法。
7.投篮:是持球队员将球投入篮圈所采用的各种动作方法的总称。
8.运球:持球队员在原地或移动中,用单手连续拍击球,并借助地面反弹起来的球继续原地或移动中连续拍球推进的技术叫运球。
9.盖帽:进攻球员投篮出手后,防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。
10.持球突破:持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合,快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中,及时地把握突破时机,合理地运用突破技术,是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署,为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用,使突破技术灵活多变,就能更好地发挥突破技术的攻击力。
(二)填空
1.(篮球技术)是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用动作的能力。
2.篮球技术已形成了(进攻技术)和( 防守技术)两大类。
3.篮球技术的发展,经历了从( 低级)向( 高级)发展的过程,呈现出( 连续性)与(阶段性)的特点,并始终不断地向更高水平前进。
4.篮球技术主要由(移动)、(接球)、(传球)、(运球)、(投篮)等动作组成。等动作组成。
5.起动队员在球场上(静止状态)变为(运动状态)一种起始的动作,是获得(位移初速度)的方法。
6.跑是队员在球场上改变(位置)发挥(速度)的重要方法。
7.变速跑是队员跑动中利用(速度)的变换来争取主动的一种方法。
8.变向跑是队员在跑动中突然改变(跑的方向)来摆脱防守或(堵截)进攻队员的一种方法。
9.侧身跑是队员向前跑动中为了(观察)球场上的情况,侧转上体进行攻守行动的一种方法。
10.后退跑是队员在球场上(背向)前进方向的一种跑动方法,是为了(观察)场上攻守情况。
11.跳是队员在球场上争取(高度及远度)的一种动作方法。
12.急停是队员在跑动中突然(制动速度)速度的一种方法,它也是各种脚步动作(衔接)和变化的过渡动作。
13.转身是队员以一脚蹬地(向前或向后)跨出的同时,另一脚做(中枢脚)进行旋转而改变(原来身体方向)的一种动作方法。
14.移动脚蹬地,在中枢脚(前方(身前))进行弧线移动的叫前转身。
15.移动脚蹬地,在中枢脚(后方(身后))进行弧线移动的叫后转身。
16.跨步的动作方法是以一脚为(中枢脚),另一脚向(向前或向侧)方跨出,以便衔接其它动作。
17.滑步是(防守)移动的一种主要方法,滑步可向(侧)、向(前)、向(后)进行滑动来阻截对方的移动。
18.接球是篮球运动中的主要技术动作之一,是(获得球)的动作,是(抢篮板球)和(断球)的基础。
19.传球是篮球比赛中进攻队员之间(有目的地转移球的)的方法,是进攻队员在场上(相互联系)和组织进攻的纽带,是实现战术(配合)的具体手段。
20.单手肩上传球是传球中一种最基本的方法。这种传球的力量(大),球飞行的速度(快),常用于(中,远)距离传球。
21.运球是持球队员在原地或行进中,用单手(连续按拍)由地面反弹起来的球的一类动作方法。
22.投篮时下肢蹬伸,同时依势伸腰展腹,(抬肘上)伸前臂,手腕(前屈),以(指端)拨球,最后通过(食、中指)柔和用力将球投出。
23.行进间单手投篮是比赛中广泛运用的一种投篮方法,一般多在(快攻)或切入篮下时运用。
34.持球突破是持球队员运用脚步动作和(运球技术)快速超越对手的一项攻击型很强的技术。
25.持球突破技术动作主要由(蹬跨)、侧身探肩、(推放球)和加速等几个环节组成。
26.在激烈比赛中,决定投篮命中率的因素是多方面的,但把握好(时间)、空间和(稳定性)因素是正确运用投篮技术及保持较高命中率的三个基本条件。
27.急停跳投是进攻队员在行进间利用(急停)和快速跳起两个连续动作,以(时间差)摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。
28.防守无球队员是指队员处于无球状态时,防守队员灵活地利用多种(移动动作)和手部的有效组合,最大限度的防止和破坏对手行动。
29.抢防守篮板球是防守中重要环节,是夺回(控球权)的重要途径。
30.抢防守篮板球要做好以下几点:观察、预堵、(转身)、(挡靠)、起跳与(抢球)。
31.防传球的重点应放在不让(对手)轻易地把球传向(篮下)有攻击地威胁地(内线)区域。
32.防投篮的根本目地就是不让对方(得分)。
33.防接球队员是防守对手无球时的首要(),必须在对手接球前就开始(),要有预测性并积极采取行动去限制或减少对手接球,特别是在有效()内接球。
34.现代篮球的防守,应以(球)为主,(人、球、区、时)兼顾,根据球的情况和(强)侧、(弱)侧的防守原则盯住对手。
35.防守技术是指队员在篮球比赛中防进攻队员从(无球)状态到有球状态或从(有球)状态到无球状态,直到对方(进攻结束)或(失去控球权)的全过程中,合理运用有防御和攻击效果的动作组合。
(三)判断题
1.篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。( √)
2.篮球技术运用是指队员个人在比赛行动中合理使用技术动作的表现与发挥。( √)
3.篮球技术包括进攻技术、防守技术和中锋技术三大类。(×)
4跑(变速跑)是队员在球场上利用速度地变换来争取主动地一种方法(×)5.变速跑(跑)是队员跑动中改变位置、发挥速度地重要方法。(×)6.侧身跑是队员向前跑动中为了观察球场上的情况,(侧转上体,进行攻守行动的一种跑动方法)侧对球的一种跑动方法。(×)
7.变向跑是队员在跑动中突然改变方向来摆脱防守或堵截进攻队员的一种方法。(√)
8.跳是队员在球场上争取高度(及远度)的一种动作方法。(×)
9.急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法,它在防守中用的较多。(×)
10.跨步急停是队员在中慢速移动时,用单或双脚起跳,上体稍后仰,两脚同时平行落地。(√)
11.转身是队员以一脚蹬地向前或向后跨出地同时,另一脚做中枢脚进行旋转而改变身体方向的一种动作方法。(√)
12.前转身是指移动脚蹬地,在中枢脚后方(前方)进行弧形移动的叫前转身。(×)
13.后转身是指移动脚蹬地,在中枢脚后方进行弧线移动的叫后转身。(√)
14.滑步是进攻(防守)移动的一种主要方法,它易于保持身体平衡,可向任何方向移动。(×)
15.后撤步是变后前脚为前脚的一种起步方法。(后撤步是变前脚为后脚的
一种移动步法)(×)
16.攻击步是防守队员突然向外(向前)跨出的一种动作。(×)
17.接球是篮球运动中(最)主要技术之一,是获得球的动作,是抢防守篮板球(抢篮板球)和抢断球的基础。(×)
18.传球是篮球比赛中攻守队员之间有目的地转移球的方法。(√)
19.双手持球的方法是两手手指自然分开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位持球,(√)
20.单手肩上传球的力量大,球飞行的速度快,常用于中、远距离传球。(√)21.传球是将球从自己手中抛射向同伴手中的位移运动,不论是双手或单手,给予球作用力的大小和时间长短都决定球的飞行速度和距离。(√)22.运球是持球队员行进中,用单手或双手连续按拍由地面反弹起来的球的一类动作方法。(×)
23.运球时身体的基本姿势是两膝保持相应的弯曲,上体稍向前倾,抬头,注视场上的情况。(√)
24.原地单手投篮的动作方法是(以右手投篮为例):双脚原地开立,右脚稍前,身体重心落在前脚上,屈肘,手腕后仰,掌心向前,五指并拢,持球于右眼前上方,左手扶球侧,两膝微屈,上体放松并稍前倾,目视篮板。(×)25.持球突破时跨出的第一步要稍大些,抢占有利的超越位置,但以不影响前进速度为宜。跨出的脚要落在紧靠对手的侧面,脚尖向着突破方向,以便第二步蹬地加速突破防守。(√)
26.对无球队员的防守,必须把防接球、防摆脱、防切入、防投篮四项任务联系在一起积极进行防守。(√)
27.防运球过程中应遵循两条原则:一是堵中放边,控制其速度,终止其运球;二是堵强手,迫使其换弱手运球,变被动为主动。(√)28.防无球队员时,眼睛既要注视球(对手),又要扫视球和对手之间的区域,做到人球兼顾,以球(人)为主。(×)
29.抢进攻篮板球时必须强调抢位冲抢。(√)
30.抢防守篮板球时必须强调转身、挡靠。(√)
(四)单项选择题
1.篮球技术是篮球比赛中运动员为了( A)所采用的专门动作方法的总
称。
A.进攻与防守
B.拼搏与对抗
C.抢断与投篮
2.篮球技术是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用( B)的能力。
A.技术动作
B.专门动作
C.技、战术
3.起动是队员在球场上由( A )状态变为运动状态的一种起始动作。
A 静止
B 动态
C 混合
4.跑是队员在球场上(C)位置,发挥速度的重要方法。
A 占据
B 抢占
C 改变
5.变速跑是队员跑动中利用(A)的变换来争取主动的一种方法。
A 速度
B 强度
C 时间
6.后退跑是队员在球场上(C)前进方向的一种方法。
A 侧对
B 面对
C 背对
7.跳是队员在球场上争取( A )的一种方法。
A 高度及远度
B 高度
C 远度
8.急停是队员跑动中突然制动(B)的一种动作方法。
A 冲力
B 速度
C 力量
9.变向跑是在跑动中突然改变(A)来摆脱防守或堵截进攻的一种方法。
A 方向
B 速度
C 动作
10.变向跑就是在跑动中突然改变方向来摆脱(B)进攻队员的一种方法。
A 堵截
B 防守或堵截
C 防守
11.接球是篮球运动中的主要技术之一,是(A)的动作,是抢篮板球和抢断球的基础。
A 获得球
B 抢断球
C 防守
12.传球是篮球比赛中进攻队员之间(B)转移球的方法。
A 彼此
B 有目的
C 默契
13.单手肩上传球,这种传球的(A),球飞行的速度快。
A 力量大
B 动作大
C 爆发力大
14.投篮出手用力是指投篮时身体各部位综合、协调的用力过程。它是整个
投篮动作的(C)环节。
A 基本
B 辅助
C 关键
15.抢球( C )是具有攻击性的防守动作,也是防守对手时获得球的重要手段。
A 断球
B 打球
C 断球与打球
16.切入是快速向篮下的(C)方法。
A 移动
B 攻击
C 接球
17.急停跳投是进攻队员在行进间利用(C)连续动作,以时间差摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。
A 急停起跳
B 快速起跳
C 急停和快速起跳
18.防摆脱是对无球进攻队员摆脱的(A)。
A 限制和封堵
B 限制
C 封堵
19.防守对手背切时,应把灵活调整步伐和防守位置放在首位,始终做到(B)。
A 以人为主
B 人球兼顾
C 以球为主
20.防投篮的根本目的就是不让对方(A)。
A 得分
B 投篮
C 进攻
(六)简答题
1.试述双手胸前传球的动作方法?
答:双手持球与胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出。球出手后,,两手略向外翻。动作要点:持球动作正确,用力协调连贯,食指、中指拨球。
2.试述原地单手肩上投篮的动作方法?
答:以右手投篮为例。右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两前脚掌上;右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧上方,举球于同侧头或肩的前上方,目视球筐,大臂与肩关节平行,大、小臂约成90°,肘关节内收。投篮时,下肢蹬地发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,手腕前屈,手指拨球,将球柔和地从食、中指端投出。球离手时,
手臂要随球自然跟送,脚跟提起。
动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈,手指柔和地拨球将球投出,中、食指控制方向。
3、何谓持球突破?持球突破的技术环节应包括哪些?
答:持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合,快速超越对手的一项攻击性很强的技术。
持球突破的技术环节应包括:①熟练地支配球②假动作吸引③脚步动作④转体探肩⑤推放球加速
(七)画图题
1.请画出队员三人绕8字传球的路线图。
2.画出四角传球练习图。
《篮球赛作文》 篮球赛作文(一): 一场精彩的篮球比赛 一天下午,几个身穿运动服的孩子们要进行一场篮球比赛。他们都是篮球爱好者,要在这天的比赛中一决高下。 王小明当裁判。只见他手里拿着篮球,双方队员都注视着球。球被抛起来,双方争球的队员都高高跳起,争夺球权。刹那间,只见红色球衣的队员小刚一下子抢到了球,他快速地跑着,企图把球传给他的队友。他弓着身,准备起跳。对方队员也不甘示弱,李亚飞眼睛盯着球,猛然一个加速,瞬间把球从小刚手里抢了过来,转手就传给了站在篮下的队友小胖。小胖一猫腰,腾地跳了起来,眼睛紧盯着篮筐,一扬手,篮球唰地投进了篮筐。小胖为兰队首开纪录,引来队友们的一阵欢呼。 红队也不甘落后,几次倒手之后,李小鹏左闪右躲,避开了兰队的防守,漂亮地投进一球。双方你来我往,很快打到最后一个回合。球在李亚飞手里,只听他们给自我打气,我们必须会赢!然后个个都板起了脸,投入到比赛中去了。球传到篮下,李亚飞接过球,使尽全身力量,两腿一蹬,冲向了篮筐,狠狠地把球扣进了篮筐。 最后,兰队赢得了胜利。他们高兴得又蹦又跳。红方队员也很大度地跑过来祝贺。就这样,一场精彩的篮球比赛在欢笑中结束了。 篮球赛作文(二): 记一次篮球比赛 这天,是我们班和六(1)班的篮球比赛,昨日六(2)班和六(1)班打,结果六(2)班输了,真想不到六(2)班会以8比23输了,输给了六(1)班,期望这天能赢了一班。 开始比赛了,大家都为自我班加油,六(1)班的人好拽呀,我们班运球的时候,一班的人都是抢球的,都不是打球,所以一班进了一球,得了两分。我们继续喊加油,万华君,连炜航,谢家亮,郭瀚均,王铭铧拼命去抢球,最辛苦的就是郭瀚均,他很矮又很胖,跑的时候他整张脸都红透了,汗水一滴滴的滴下来,但是为了荣誉,总能看见他那奋不顾身的身影,最后皇天不负有心人,郭瀚均最后抢到球了,他一边运球一边四处了望一班的架势,他准备传给王铭铧,可能是郭瀚均太累了吧,球又回到了一班人手里。万华君也在一边抢球,但是一班在别人运球的时候,总是把球抢过去,就在一班准备投球时,万华君扑了过去,把球抢过来,最后让他们尝尝被别人抢球的滋味,万华君一边运球一边一向跑去投球的地方,耶~投中了10比6,12比6,12比8,14比8。
《篮球运动简介》教案设计 教学目标:1、让学生了解篮球运动的起源和简单的发展史。 2、通过对篮球运动的场地设施以及规则的讲解,使学生对篮球运动更进一步的理解。 德育目标:吸引更多的学生来参与篮球运动,锻炼身体,增强体质,培养学生团结协作的精神。 教学重点:篮球运动的起源和篮球运动的基本知识。 教学难点:对篮球运动主要规则的理解及其运用。 教学时数:1课时 教学过程: 一、课题引入 (利用NBA一段精彩图片导入课题) 二、篮球的起源与发展 1、讲述篮球的起源 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州普林菲尔德(旧译春田)市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯.奈史密斯(James·Naismith)发明的。 2、篮球运动的发展史 (1)世界篮球史 A、1981年12月篮球起源与美国,由詹姆斯.奈史密斯发明。
B、1904年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演。 C、1936年第11届奥运会上男子列入正式比赛项目。 D、1976年第21届奥运会女子篮球项目列入正式比赛项目。 (2)篮球在中国的发展 A、1895年篮球运动传入我国天津。在我国篮球的发展史上,董守义作出了很大的贡献,他远涉重洋到篮球运动的发源地——美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会深造。 B、1936年,中国体育代表团第一次参加在德国柏林举办的第11届奥运会。 C、中国男篮多次称雄亚洲,曾进入奥运8强,女篮曾进入奥运4强。 3、篮球的发展趋势:高、快、全、准 三、场地与设备(教师结合课件进行讲解) 1、标准篮球场地及尺寸 2、基本篮球设备 (1)介绍篮板:横宽1.8M,竖高1.05M (2)介绍篮圈及篮网:篮圈内径45CM,篮网长40CM (3)介绍篮架:篮球架包括:篮板、篮圈、篮网、支撑构架及包扎物组成。
教学设计: 篮球教学 ——单手肩上投篮技术及教学比赛 学校:新疆乌鲁木齐市第六十五中学 任课教师:王建江年级:八年级(1)班学生人数:40人课次:第三次课水平四学段目标 一、教学目标: 1、通过本课的学习,使学生熟练掌握和提高篮球运动中单手肩上投篮的基本技术,使之成为锻炼身体的一种手段。 2、在理论学习与实践练习中,使80%-90%学生掌握和运用单手肩上投篮的基本技术。 3、培养学生参与篮球运动的兴趣,体验篮球运动给参与者带来的身心愉悦感、自豪感和成功的愉悦感。 二、教材分析: 篮球运动这一体育项目具有集体性和竞争性强的特点,学生兴趣浓厚,锻炼身体的综合效果好。本课学习的是篮球技术教学中的基础知识、基本技术,是发展身体素质,锻炼身体,提高体能,培养勇敢、顽强、积极进取和团结合作等优良品质的一项体育活动。 三、教学理论依据: 投篮是篮球运动的进攻技术之一,是唯一的得分手段,是篮球运动对抗的焦点。 四、教材的特点及重、难点: 重点:单手肩上投篮技术 难点:解决提高投篮命中率的技术动作 五、学情分析: 本课时,是根据我校八年级的学情进行学习内容安排的,八年级学生在运动实践能力方面具有一定的基础的,可是对篮球运球中单手肩上投篮技术的掌握和运用能力较弱。虽然大部分学生在七年级学过此项篮球技术,但所掌握的程度参差不齐。由于男女生之间对篮球运动的理解和认识程度上存在着较大的差异,造成女生参与运动技能学习的主动性较差。为了能到充分调动学生参与学习的积极性和主动性,本课以篮球运动中的投篮技术为主教材,以多种方式投篮获得成功的喜悦感为铺助教材进行教学设计的。实行差异性的教学设计,设计多种练习方法供学生练习。即有利于面向全体学生,又关注学生的个体差异。使每一个学生都能有所得,都能获得到成功的体验,培养学生的兴趣,带动学生积极参与,养成体育锻炼的习惯。 六、教法与手段: 教学手段:借助标准篮球场、篮球、口哨、粉笔若干、标志杆4个进行授课; 教学方法:在授课时采用了语言法、直观法、完整示范; 实践练习采用了远近距离和移动练习进行;指导教学采用的是巡回指导、集中纠 正。 七、教学程序: 上课伊始集合整队报告出勤师生问好介绍课的内容安排病假生的活动 教师 学生活动
篮球教练员必备的素质 作为从事竞技篮球运动的教练员,首先府明确自己是训练的组织者和教育者,在训练中的主导地位和作用是举足轻重的。教练员的素质在很大程度上决定着训练质量和球队竞技水平。 “素质”通常被看成是一个心理学概念,大家把素质定义为“有机体天生具有的某些解剖学和生理学的特性,主要是神经系统、脑的特件以从感官和运动器官的特性”。但随着社会的进步和人们在社会发展巾的作崩越来越显著,大多数学者都认为上述对素质的定义存在着明显的片面性.其内涵不能反映当今社会和人的发展概貌。尽管学术界对人的素质的定义提出了诸如“特征特点学说”“品质修养学说”“要索条件学说”“水平学说”“综合学说”和“系统学说”等不同学术观点,但大多数学者的4帜是:“人的素质应是在先天凛赋的基础L:,在环境和教育的影响下所形成和发展起来的内在的、相劝稳定的身心组织结构及其质量水平。它也是人的体质、性格、气质、能力、知识和品质等各种要素的综合。”那么篮球教练员的素质的主要内涵有哪使呢?我认为主要有如下内容: 一.教练员应有高尚的品质和广膊的知识 (一)强烈的事业心和高度的责任感 攀登竞技体育世界高蜂足永无止境的c具有强烈的事业心和高度的责任感是事业成功不可缺少的思想基础。因为要搞好竞技篮球、培养南质量的后备人才、取得优异成绩,需要很长的训练周期,要遵循—定购规律,需要正确处理各种矛盾和人际关系.自己还要处 处严格要求并以身作则、为人师表,花费很多心血和精力,经历无数次的挫折和失败,承担巨大的压力并克服重重的困难和干扰,只有这样才能在训练中大胆实践,勇于改革,不断进取,使自己的事业终有成就。 (二)以身作则,为人师表
篮球运动常见的损伤与处理 篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目,进攻和防守瞬间交替,突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等,运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此,篮球运动非常容易岀现各种运动损伤。据统计,篮球运动最易发生运动损伤的部位依次是膝尖节、足踝部、腰部、手部、头面部等。运动损伤的性质多数为尖节囊损伤、韧带扭伤、離骨劳损和软组织挫伤等等。 一、篮球运动损伤的原因 造成运动损伤的原因很多,归纳起来主要有以下几个方面: (一)缺乏合理的准备活动 如不做准备活动或准备活动不充分;准备活动内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动;准备活动的量和强度安排不当;准备活动距正式运动的时间过长。 (二)技术上的错误 由于没有掌握正确的动作要领,技术动作错误造成损伤,如接球动作手形错误易造成手指挫伤。 (三)练习安排不合理 篮球运动练习安排不合理,没有充分考虑锻炼者的生理特点,使局部负担过大,引起微细损伤的积累而发生劳损;或者在教学训练中,不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则。 (四)身体功能和心理状态不良 在休息不好,患病受伤或伤病初愈阶段,肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降,警觉性和注意力减退,反应较迟钝,此时参加剧烈运动或练习较难的动作,就可能发生损伤。 (五)动作粗野或违反规则 任何违反规则的粗暴行为都会增加损伤发生的概率。 (六)场地设备的缺点 场地不平整、场地过滑和过硬或运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等都是损伤诱因。 (七)不良气象的影响 如气温过高易引起疲劳和中暑,气温过低易发生冻伤,或因肌内僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤;潮湿高热易引起大量出汗,发生肌肉痉挛或虚脱;光线不足、能见度差会影响视力,使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。 二、篮球运动损伤的预防 (一)思想上重视 了解参加篮球运动可能发生损伤的原因,培养自我保护的意识,提高自我保护的能力。 (二)合理安排教学、训练和比赛 合理安排运动负荷,遵守循序渐进、个别对待等教学与训练原则,避免局部负荷过大。
篮球课程介绍 篮球课程目标定位、指导思想主要沿革、任务及课程建设理念 一、篮球课程目标定位 1998年国家教育部颁布的《普通高等学校本科体育教育专业九门主干课程教学指导纲要》和前国家教委在1993年颁布的《普通高等学校本科体育教育专业十一门课程基本要求》两个重要文件中,都将篮球课程列为本科体育教育专业的主干课程之一。 1994年我院篮球方向被评为北京市级重点学科,多年来在篮球教学、科研、训练、竞赛、管理上成果丰硕,在国内同类课程中处于领先地位。 1、知识类目标:掌握篮球运动的基本知识与基本理论,了解篮球文化内涵与文化功能,对篮球课程中理论层面的问题能有所创新和发展。 2、技能类目标:掌握篮球运动的基本技术、战术方法,并能熟练地运用,对篮球课程中实践层面的问题应能有所创新与突破。 3、身心健康和社会适应类目标:通过篮球课程理论和实践内容的学习与掌握,帮助和支持学生提高身心健康标准,能运用适宜的方法调节自身的情绪,改善心理状态,克服心理障碍,同时要表现出良好的体育道德和篮球合作、协作精神,正确处理竞争与合作的关系。 4、综合能力发展目标:通过篮球课程学习,可以制定个人篮球运动练习计划并能进行自我监控,把篮球运动当作长期锻炼身体的方法,养成自主锻炼、具备组织和参与篮球竞赛的能力,掌握篮球竞赛的欣赏方法,能够欣赏和评论篮球比赛。 二、篮球课程指导思想 通过本课程的理论讲授与实践操作,传授篮球课程的知识、技术、战术;掌握技能与战术能力,帮助学生形成个人篮球专长;增进学生身心健康,提高和推进学生素质提升及教育、培养和养成自主练习和研究型学习的习惯;树立健康第一和终身体育的思想。 三、篮球课程主要历史沿革与任务 1、篮球课程主要历史沿革 篮球课程的发展是以社会的进步为基础,与一定时期的社会政治、经济和文化相适应。自从1895年美国人来会理博士把篮球运动传入我国后,篮球运动从此在我国一些大城市的基督教青年会和教会学校开展起来,但只是作为一种健身娱乐的游戏活动而开展,没有作为学校的一门课程开课。据资料记载,1920年上海女青年体育师范学校开设有篮球课。新中国成立后,1952年华东体育学院(上海体育学院的前身)成立并开设篮球专修课程。改革开放以来,随着思想的解放和观念的更新,现代教育思想和教育理论的引进,随着我国体育院系体育教育专业学科课程改革的不断深化,相关基础学科知识进一步交融渗透和新的教学方法的实施,我国篮球课程也进入了一个新的发展阶段。 2、篮球课程的主要任务 篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动,在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。作为教与学的内容,课程是教与学活动的中介,相互作用构成了一个完整的教学过程。在这个过程中,学生是学习活动的主体,教师处于主导地位,在教师的引导下,学生积极主动地掌握篮球运动的技能和理论知识。在教学过程之外,学生以篮球知识为手段参与学校课余活动。通过这两种活动开发学生的智力,全面地发展其身体机能和素质,培养他们正确的人生观和良好的道德情操。具体任务有以下两点: (1)加强思想建设,贯彻素质教育 篮球课程在各级学校体育教学和课余校园文化生活中,已成为增进学生健康的身体教育手段和贯彻德、智、体、美全面素质教育有重要手段之一。因此,要引导学生形成正确的世界观和人生观,寓政治思想教育、道德素质教育和集体主义教育于篮球课程教学过程中。结合篮球运动
篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别篮球比赛中,如何防守无球队员? 个人防守 防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作,积极抢占有利位置,阻止和破坏对手的进攻,以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。 在篮球比赛中,攻与守是矛盾的两个方面,既互相制约,又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。 一个球队防守体系的形成,必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换,防守面积的扩大,以“防球为主,球、人、区三位一体”防守原则的运用,对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用,给个人防守提出了更高的要求。因此,必须重视防守技术的教学与训练,加强防守意识的培养,提高个人防守的能力,促进全队防守技术、战术水平的提高。 一、个人防守技术分析 个人防守技术是以脚步动作为主,结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。 (一)脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法,它是防守技术的基础。做滑步动作时,为了便于随时变换动作方向和速度,要始终保持屈膝,重心落在两脚之间,不要并步和交叉,以免造成重心不稳,失去身体平衡。 (二)手部争夺球动作 在防守中合理有效地与对手争夺球,是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的,同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大,用力不可太猛,要控制身体平衡,避免犯规。 (三)个人防守技术要素 具备了快速、灵活的脚步动作,掌握了抢、打、断球技术,还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时,“以球为主,人球兼顾”,选择和抢占有利的防守位置,采取正确的姿势,保护适当的距离,运用灵活多变的步法,以宽阔的视野观察判断对手的意图,随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
篮球运动发展现状简要介绍 1我国篮球运动的发展现状 1.1基础性设施较差,出现人才断层 篮球运动的开展离不开基础设施,因而基础设施是开展篮球运动的保障,也是向广大群众普及和推广的必要条件。但是,在我国的 许多地方,连个简易的篮球场都没有,更不用说其他高档篮球设施。这些都极大的影响了人们参与篮球运动的积极性,因此,我国篮球 群众的基础并不够雄厚,篮球运动的开展也不够广泛。正是基于这 些原因,从而导致我国的篮球后备人才不足,高水平运动队的新老 队员交替出现困难,呈现出人才断层的现象,极大的影响了我国篮 球运动的发展。 1.2科研力量单薄,理论研究无法篮球实践进行指导 在科学研究方面,我国的篮球科研队伍缺少必要的合作与交流,极大的浪费了科研资源,这些对于我国薄弱的科研力量来说无疑是 雪上加霜,呈现出一种研者不练,练者不研的现象,从而使理论与 实践脱节。另外,篮球理论研究观念陈旧,缺乏创新,没有自己独 特鲜明的特点,与西方篮球科研相比,我国篮球科研的时效性还处 于初级阶段,尚未发展成熟。因此,在篮球科研这方面,我国还有 漫长的一段路要走,而这也是制约我国篮球运动发展的重要因素。 1.3裁判员队伍的业务能力和敬业精神有所欠缺 在篮球运动的发展中,裁判员队伍是必不可少的,其是一个特殊的力量。篮球运动的发展受裁判员的业务能力和素质高低的直接影响。现阶段,在整体素质方面,我国的裁判员队伍还不够高,像误判、错判的等问题还是经常发生,从而导致一些影响比赛的事情发生。鉴于此,篮管中心应加强裁判员的培训力度和对比赛的监控力度,从而保障各级篮球比赛公平,公正、高质量的进行。
1.4没有科学的教练员选拔和培训体系 2促进我国篮球运动发展的对策 2.1增加基层篮球设施的投入 当前,相较于城市而言,我国基层的篮球设施较差。很少有体育篮球场馆,这种现象在学校表现得尤为明显,如有的小学根本就没 有篮球场,在中学有的也只是几个简陋的球场,就算是在一些大学 里面,篮球场的数量也满足不了学生的需求。因此,要改变这些缺 少篮球设施的现状,就要切实的增加经费的投入,实行专款专用, 切实的完善学校和地方篮球基础设施,为篮球运动的发展打下坚实 的物质基础。 2.2完善篮球科研体系,用理论来指导实践 基于篮球科研部门的现状,篮管中心应对篮球科研部门加大整合力度,使其形成合理的科研体系,同时加大对篮球科研的经费投入,从而使篮球科研活动得到更好的开展,并积极的推广已有的篮球科 研成果以及与之相关的科研成果,使科研人员与篮球教练员结成科 研队伍,使理论与实践相结合。为促进科研队伍的成长,应建立起 新型的篮球理论体系和训练实践科学程式,促进篮球各方面水平的 提高。 2.3采用逐级考核的方式来任用教练 一个篮球队伍水平的高低与教练员水平的高低有着直接的关系,甚至对比赛的结果也有着直接的影响,因此,教练员对一个篮球队 伍来说有着非常重要的作用。所以,在选聘教练员时,应对其进行 理论知识、业务水平、职业操守等方面进行全方位的考核,同时还 要适时的评估教练员的训练过程。另外,为使教练员的各方面的能 力得到不断的提高,国家应对教练员进行分级培训,更新教练员的 知识结构,同时,还应对教练员进行分级考核,对不合格的教练员 进行及时的调整,形成一种良好的竞争氛围,进而来促进整个队伍 水平的提高。 2.4深化篮球运动管理体制改革,建立健全管理体制
小学篮球特色活动实施方案 一、活动目的 为了贯彻学生“阳光体育”活动精神,坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,促进学生健康成长,提高学生的体质水平,形成学科特色,丰富学校体艺2+1的内容,逐步让篮球成为学校的特色品牌。 二、活动内容 1. 各年级开设篮球课,主要围绕篮球达级标准开展教学。 2.利用大课间在各年级开展篮球操训练,大课间学生做篮球操。 3.在各年级开展学生篮球达级考核。 4.在四至六年级各班组建篮球队,开展3人制男子篮球对抗赛。 5.在四、五、六年级组建校级篮球队,开展篮球训练的研究与训练工作,提高学生的篮球竞技水平。 三、活动措施 (一)建立领导小组 组长: 副组长: 成员: (二)制定年级篮球课堂教学实施内容 推进体育学科特色建设,搞好篮球教学,课堂教学是基础。课堂教学是学生获取篮球知识,掌握篮球基本技术和战术的主阵地。根据不同年龄阶段的学生身体发育的特点,对1—6年级教材中的一些篮球教学选学内容进行适当选择和调整。 学校体育课每学期开设1-2月篮球模块教学,体育组统一规划授课时间,体育教师按照既定课程开展教学。篮球课堂教学要求要明确。 1.教师以培养和发展学生的参与兴趣入手,把熟悉球性或与篮球相关的游戏贯穿于教学之中。 2.教师对篮球基本技术的教学,动作要规范、正确。 3.篮球技术教学一定要与身体素质练习相结合。 4.切合小学生的实际情况进行教学,遵循循序渐进原则。 5. 促进练习有效性,将篮球教学内容列入期末考核内容中,作为对体育教师考核的主要内容之一。
(三)有效开展年级课外活动 1.构建以比赛为动力的活动模式,利用中午休息时间或放晚学时间开展班级篮球比赛,促进课外活动的开展。课外篮球比赛活动是学校篮球特色建设的重要组成部分,课堂教学、课余比赛是互为联系和互为补充的,它可以弥补同学们在课堂上的不足,寻找教学的突破点,巩固课堂教学,更好地促进学科项目教学。 学校把班级篮球比赛列入学校行事历。把篮球运动作为学校艺体节的重要内容,进行全校性篮球比赛。四、五、六年级按年级实行循环联赛制,由体育组根据教学情况和学生实际开展比赛,成绩纳入班级考核。 一年级项目:行进间迎面运球接力(定时) 二年级项目:行进间往返运球接力(定时) 三年级项目:行进间往返运球投篮(定时) 四年级项目:三人制比赛(分四节,积分相加) 五年级项目:五人制比赛(分四节,积分相加) 六年级项目:五人制比赛(分四节,积分相加) 2.开展年级或校级挑战赛活动,学校每期开展一次挑战赛,以年级为段,设男女组别。挑战赛设有270°转身运球,3′全场运球投篮,1′分钟2分区定点投篮,1′分钟3分区定点投篮等一系列项目。在老师的监控下进行成绩有效,全校张榜公布挑战成功者姓名及成绩。 3.利用大课间体育活动,开展篮球操教学与训练,一、二每人一个小篮球,三至六年级每2人一个篮球,由体育组开展教学,班主任和任课教师参与组织,确保训练取得明显效果。鼓励学生课间进行运球,传接球,篮球游戏等多种形式的练习。 (四)抓好篮球队伍建设 以校篮球队为突破口,加强年级和班级篮球队建设,普及与提高相结合,在普及基础上提高篮球竞技水平,促进篮球基地建设。 1.校级篮球队建制为16人,五、六年级12人,三、四年级4人。每年校队均在年级队中根据平时开展活动取得的成绩录取4-5名队员,补充到校队。选人由校队队长和教师共同完成。 2.年级篮球队是学校篮球队的基础,年级篮球队的队员选材以学生的兴趣与技能为主,在有浓厚篮球兴趣的学生中结合身体素质进行选材。具体形式可参考校队选人。
爱好篮球个人分析材料 篇一:篮球调查报告 篮球运动一直是最具吸引力的体育项目之一,有很强的锻炼价值;但是篮球运动集技战术多样、对抗激烈等特点,使得从事篮球运动的人容易造 成一些或轻或重的损伤。这些损伤不仅困尤运动员正常的训练和比赛,缩短其运动寿命,而且 严重阻碍了篮球运动健康发展。由于篮球运动损伤的场合、人员、部位较多,影响因素复杂, 提示我们有必要了解当前有关篮球运动损伤的研究进展,为进一步深入全面研究提供参考。 1不同人群篮球运动损伤的研究现状篮球独特魅力,吸引了不同人群的广泛参与。除学生、专业运动员外,企事业单位员工及 行政人员也非常喜欢篮球这项运动:因此决定了篮球运动损伤的多样性和不统一性。需要我 们区别对待认真研究。 1.1高校大学生篮球运动损伤的研究现状大学生作为参加篮球运动最广泛的人群,其运动损伤最为全面并具有代表性,因此有关大学生篮球运动损伤的研究也就相对较多较为全面。朱 玲[1]对在校大学生篮球运动损伤情况进行了调查研究,认为踝、膝关
节受损伤者最为普遍。 郑慧 芳[2]、丁健[3]与朱玲持相同观点。郭秋荣[4]则通过对体育专业大学生篮球运动损 伤研究,认为:高年级参加篮球运动的学生的损伤率比低年级高,分析其原因,一是运动时间 长、次数多,且不注重准备活动;二是对抗激烈程度高,技术动作难度大,以致出现错误、犯 规动作导致受伤;三是科学运动能力不足。郑琳[5]等对高校篮球专修运动员运动损伤进行 了研究,发现:球龄在5年以上的篮球专业运动员,几乎都有受伤史,平均受伤率在80%以上, 人均受伤2~3处,训练年限越长,发病率越高。总之,国内关于高校大学生篮球运动损伤的研究较为全面,各方面分析得也比较深入,较细致,为研究篮球运动保健奠定了基础;但是关于高校 大学生篮球运动损伤文章中大都没有涉及心理方面对篮球运动损伤的影响。关于损伤发生率 较低的部位研究较少,且很少研究提及大学生篮球运动损伤发生后的紧急措施,有待于进一 步完善。 1.2儿童、少年篮球运动员运动损伤的研究儿童青少年正处于生长发育的旺盛时期,他们的生理和心理机能尚未成熟,技战术水平低,加之
篮球比赛新闻稿(范文30篇) 篮球比赛新闻稿(范文30篇) 篮球比赛新闻稿(一): 篮球比赛新闻稿范文 为了促进各年级的交流,增进同学们之间的友谊,20xx年10月13日-17日,由建筑学院学生会体育部主办,建筑学院篮球队协办的”迎新杯”篮球赛在龙子湖校区东篮球场举行。 比赛共10个赛队,分循环赛、淘汰赛、半决赛、决赛四项,经四天的激烈角逐,10月17日,决赛在龙子湖校区东篮球场拉开序幕。此次比赛的冠军将在大四建筑专业队与大二艺术设计专业队中诞生。两支队伍狭路相逢,吸引了许多同学前来观战。
比赛初始,双方就展开了激烈角逐,比分交替上升,僵持不下。第二节一开始,大四建筑专业队在其队长的带领下进取组织进攻,经过默契的合作,最终在半场结束时以微弱比分暂时领先。下半场比赛进入白热化阶段,两支队伍都咬紧牙关,尽力抓住机会。在啦啦队队员高昂的呐喊声中,比赛进入了最终的关键时刻,大二艺术设计专业队奋起直追,大四建筑专业队也严阵以待。最终随着比赛结束哨音的响起,大四建筑学专业队战胜对手,成为本次比赛的冠军。 比赛结束后,颁奖仪式在全场的欢呼声中拉开帷幕。双方队员丝毫没有赛场上紧张的气氛,毫无芥蒂的互相击掌拥抱,充分展现了友谊第一比赛第二的精神,”迎新杯”篮球赛在简便愉快的气氛中落下帷幕。本次”迎新杯”篮球赛的圆满举行丰富了同学们的课余生活,增强了我院学生之间凝聚力与向心力,展现了我院奋发向上永不放弃的青春风采,并为今后我院开展其他团体活动树立了榜样。 篮球比赛新闻稿(二):
逐渐冷冽的寒风送走了秋的明媚,光秃秃的树枝昭示着冬的来临。为了欢迎刚刚纳入院学生会的11级新生、加强学生会各部们之间的友谊协作本事,20xx年x月x日周三中午,由我院院学生会体育部举办的各部之间的3V3友谊篮球赛在篮球场上正赛开赛。 当天中午12点半,各部参赛人员和拉拉队在部长的带领下来到篮球场。在简单的赛前动员后,按照前一天的抽签顺序,各部之间展开了第一轮的激烈对抗,由电子系学生担任裁判和计分员。第一轮比赛共分三个场地同时进行,分别由主席团对战生活部,体育部力敌社团部,组织部PK文艺部,宣传部直接晋级。经过20分钟的激烈角逐后,体育部,文艺部,生活部胜出。在短暂的休息和获胜队部长的重新抽签后,第二轮的比赛也正式开始,双方队员你来我往,激烈交锋,在拉拉队的欢呼呐喊中,宣传部和文艺部这两匹黑马挺进决赛。 次日中午12点半,我们的决赛正式展开。由宣传部和文艺部角逐冠亚军,生活部和体育部争夺季军。伴随着哨声的响起,现场的气氛极具攀升,双方很快进入了激烈的角
啦啦操表演《篮球宝贝啦啦操》 在我们乐凯小学的校园里,每一个孩子都拥有活力四射的童年,每一个孩子都有着阳光般灿烂的笑脸,瞧,我们可爱的篮球宝贝带着她们的啦啦操来了! 舞蹈《三味书声朗》 舞蹈《一个妈妈的女儿》 五十六个民族,五十六之花,在这个多民族的大家庭里,我们都是一个妈妈的女儿,她的名字叫中华。下面请欣赏我校文艺队表演的舞蹈《一个妈妈的女儿》。 歌曲《爱的人间》、《我们是春天》 爱是人间永恒的话题,爱是我们前进的动力请欣赏合唱队带来的歌曲《爱的人间》、《我们是春天》。 小合唱《梦的眼睛》 梦的眼睛夜夜打开,看什么都很奇怪。请欣赏小合唱《梦的眼睛》表演者: 小合唱《谁给书包减肥》 上学的路上蹦蹦跳跳,可是我们背的书包却鼓囔囔的,很臃肿,怎么办呀?请欣赏小合唱《谁给书包减肥》。 一、开场白 幼儿园早操比赛串词 a:尊敬的老师们 b:亲爱的小朋友们 c:大家早上好! a:带着丰收的憧憬,迎着十月的桂香 b:带着世纪的豪情,满怀幸福的渴望 a:今天,我们相聚在这里,共同举行“庆国庆”早操表演 b:生命在于运动,为了展示我们幼儿园的风采,我们的老师牺牲了许多休息时间,精心设计,精心编排。
a:而我们的小朋友们,也不怕苦不怕累,放弃了许多玩的机会,坚持训练。 b:经过一个月的训练,我们的小朋友变得更能干,更自信了。 二、早操表演 a:最红的彩霞升起在早晨,最甜的彩梦做在金秋 b:做进多彩的季节,就走进了童真的世界,我宣布:合:实验幼儿园“庆国庆”早操表演的顺序,请各班做好准备:第一场 (小班年级组) 第二场, (大一班、大二班) 第三场, (中班年级组) ,第四场(大三班、大四班) 。 b: (请小班年级组进场) 现在站在场上的是小班的小朋友,一个月的生活,学习,他们逐渐地适应了幼儿园的集体生活,同时感谢为小班编排律动的老师,她们是:穆雪、苏芳以及小班全体老师。下面让我们看看他们的精彩表演。 a:小朋友,你们觉得小班的小朋友表演得好不好? (请大一、大二班进场) a:大一、大二班是一支训练有素的队伍,他们个个步伐矫健, (精神)对早操表演充满了信心,我们也感谢为大一、大二班编排律动的老师,她们是:马洁、李丽丽以及大一、大二班的老师们。 a:真不愧是大班的小朋友,真棒,下面有请团结向上的中班年级组进场,一起欣赏他们的精彩表演,感谢为中班年级组编排律动的'老师,王瑶,万秋艳以及中班全体老师。 b:让我们用热烈的掌声感谢中班小朋友精彩的表演。 (请大三、大四班进场) b:站在场上的是一个英姿飒爽的大三、大四班,他们个个精神抖擞,祝愿他们能取得好成绩,同样感谢为大三、大四班编排律动的老师,他们是:马洁,李丽丽以及大三、大四班的老师们。 a:实验幼儿园“庆国庆”早操表演到此结束,感谢各位老师的大力支持,感谢小朋友们的精彩表现。 合:小朋友们,再见! a:请各班有序回班。 篮球操台词 第2个:小二班 男:每一个孩子都拥有活力四射的童年.
行进间运球 一.指导思想 本课以“健康第一”的理念为指导思想,兼顾知识与能力,过程与方法,情感态度与价值观。通过教师引导、队员体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程有效的将感知、思维、实践活动和能力提高与篮球运动相结合,提高队员的篮球基本功,为比赛打下坚实基础。 二.教材内容分析 篮球运动深受广大学生喜爱,同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、吃苦耐劳的集体主义精神,是一项有很高锻炼价值的运动项目。通过篮球运动,可以发展学生各种活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力、柔韧等身体素质和身体协调性,增加内脏器官的功能。行进间运球动作技术难度不大,易于学生掌握。 三.学情分析 运球是篮球中最主要的基本技术,是更好地学习各种技术和战术的基础。对于小学男子篮球队的队员来说,大部分队员对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。运球技术的基本方法并不复杂,行进间运球技术变化多样。因此,本课着重要解决的是学生的行进间运球,能很好地掌握动作技术,增强控球能力。四.训练目标 1.理解行进间运球方法,通过本次训练,锻炼对篮球技术的分辨力,在主体尝试过程中培养创新精神。激发学生对篮球学习的兴趣。 2.大部分队员能够掌握行进间运球,通过各种形式的练习,增强学生的控球能力,提高身体的灵敏性和协调性。 3.通过学习,体验自主学习与合作学习,培养相互协作的人际关系,在篮球活动中得到运动乐趣,增强自信心。 五.重点、难点: 重点:行进间运球身体的协调性。 难点:运球时对球的控制能力。
授课地点:时间:2016年5月人数:40授课教师: 要求:积极参与,注意安全 x x x x x x x x x x x x x x x
(一)“篮球蹦蹦跳” 器材:篮球、秒表、哨子。 人员:每队抽出4人,2男2女生,共32人。计时员3名。 比赛规则: ①每4人为一组比赛,每次2小组比赛一起进行。 ②参赛者将篮球夹在膝盖内侧, ③当计时员哨响后,小组一男生双脚夹篮球从球场底线中线,换女生运球到另一半场,投篮中一球后交给下一个男组员,男组员夹球到中场,换另一女生运球到底线,结束! ④中途若篮球掉下,可用手捡起夹于膝盖,继续比赛,比赛过程中篮球必须处于膝盖内侧处。 比赛结果评定:计时远记下每个队完成游戏的总时间,用时少者为胜。 (一)女生定点投篮 比赛时间:19号:上午中场时间 a.各女生栋各派3人,代表本栋参加定点投篮 b.在小组赛中场休息时,到指定地点参加比赛 c.比赛规则:每人在一分钟之内,站在罚球线处定点投 篮,每人有5次投篮机会,投中一球得一分,投不中不得分。 按累计分数的高低决出名次,如有相同的得分,采用金球制, 各栋派一人投一球决出胜负。 d.具体晋级环节:由8支队伍晋级4支,再由4支最后
决出冠亚军。 (二)旋转神射手: 器材:计时器,篮球,哨子 人员:计时员2人,每队4人,两男生,两女生,共32人 比赛时间:19日下午球赛中场,到指定球场比赛。两个中场2组同时比赛。 比赛分组及规则: 1.要求女生运球绕过障碍物,把球传给罚球区男生,男生在投篮前 原地低头转五圈后投篮。投中后队伍中另两名人员开始下一轮运球,投球,完成同样任务。 2.投球及罚球规则:女生可帮男生捡球,直到男生把球投入篮筐。 3.女生在运球过程中掉球,捡回球后需在掉球点开始运球。 比赛结果评定:完成投篮计时结束,所用时间(时间算两计时员平均时间)最少的一队为胜者,如有相同的得分,采用金球制,一人一球,一球决胜负。 (四)花样篮球 器材:篮球,秒表4个。 比赛时间:20号早上中场时间,到指定球场进行比赛。
一、篮球运动发展概况及发展趋势 (一)篮球运动的发展概况 篮球运动起源于美国,是由马萨诸塞州斯普林菲尔德市(或译春田市)的基督教青年会训练体育学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士于1891年设计发明的。 奈史密斯博士从当时儿童用球向桃子筐内做投准的游戏而受到启发,综合了其他一些项目的活动特点,设计了按投掷的准确性来计算得分和胜负的一种游戏。因最初使用的是盛桃子的篮子和球,故取名为“篮球游戏”。1891年12月21日,奈史密斯在馆内体育课做了第一次这种游戏比赛的试验。试验进行得非常成功,此后,这种游戏活动在国内得到广泛普及,并以惊人的速度向国外发展。至今,全世界拥有约1亿篮球运动员,平均每天在现场观看篮球比赛的观众达千万。 最初的篮球比赛由于没有明确的规则,经常出现推、拉、撞人等粗暴动作,影响比赛的顺利进行。鉴于这种情况,1892年,奈史密斯博士制定了简单的13条比赛规则。 进入30年代以后,篮球运动登上了国际舞台,成为一项世界性的运动项目。1936年6月18日,由美国等8个国家在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会。1950年,在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举行了第一届世界男子篮球锦标赛。 篮球运动的发展总是与技、战术的改进、身体素质的提高、攻与守的对抗和竞赛规则的变化密切联系着的。它们之间相互制约、相互促进,推动着篮球运动不断向更高层次发展。 (二)篮球运动发展趋势 综观世界篮球运动发展现状,高速度、高空优势、高超技巧仍是现代篮球运动发展的主要趋势。 1、高速度 世界强队比赛给人深刻印象的是运动员体力充沛,动作速率、移动速度、重心调整、攻守衔接、战术意识和技术动作的变化,都在瞬间完成。 快攻仍然是各队进攻战术的重要组成部分,无论是争夺篮板球,还是抢断球,或是后场边线、底线球,都竭力发动快攻,或是以最快速度将球推进至前场。
篮球运动锻炼的价值 篮球的历史 篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一,创建时间为1892年1月(另一种说法是1891年12月),创建人为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈史密斯博士。他并不是改革一项运动而是在发明一项运动,他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动,他的发明引起了积极的响应。 篮球的现状 经过几十年的发展,篮球已经成为世界体坛不可或缺的重要部分。而当今世界篮球的最高平台非美国男子篮球联赛莫属。而作为精英中的精英,如热火前锋詹姆斯、雷霆前锋杜兰特、快船后卫保罗等,更是把篮球演绎为一门完美的艺术。我很敬佩那些在球场上厮杀的球员,或许他们的动作没有那么优雅,但他们的奉献精神是不可否认的。如今的联盟群雄逐鹿,巨星云集,很多球队都有冲击总冠军的实力,为我们呈现一场场赏心悦目的比赛。 篮球的锻炼价值 篮球作为一种集体运动,它不仅考验的是个人的进攻和防守的能力,更是对团队合作提出高,毕竟篮球不是一个人的运动。这就充分体现了篮球运动的团队合作价值。其次,篮球的激烈对抗更是考验一个人的拼搏精神,只有全力以赴的投入比赛,才能对得起自己、对得起篮球、对得起观众。而后,篮球也体现了一个人的奉献精神,NBA中有很多出色的后卫,虽然他们自身的进攻技术并不出众,然而却能够为队友创造机会,进而体现自身价值,如纳什、保罗、帕克等人。 再次,篮球作为一种高强度的运动,对身体素质的提高自然是不言而喻的。当然,如果不是经常锻炼的话,突然的剧烈运动却是不好的。然而,在篮球运动的过程中最能体现出一个人的协调能力,如若能把篮球这项运动发挥到淋漓尽致的境界,我相信这个人在其他领域一定也能处理好问题。作为对一个人协调的锻炼,自然也就是篮球为什么能够这么受欢迎了。和协调差不多的,篮球也是对一个人组织能力的考验,球场上的形式瞬息万变,只要稍不留意,可能就会错失良机。这就需要你的应急处理能力和补救措施了,如果你能在短时间内处理好球,充分体现你的综合素质。即使你不具备这些能力,没关系,篮球这项运动就是为了展现及锻炼而诞生的。 最后,篮球作为一项考验综合能力的运动,无论是在智力还是在体力上,都能充分展现一个人的多方面能力,其价值远远不止这些。篮球之所以能够流传下来,而且大有发扬光大的趋势。我想和它的这些价值是密不可分的。 篮球的未来必定辉煌,我相信国人对篮球的痴迷终会有回报,无论是以前的姚明,还是现在的林书豪,充分证明篮球可以是亚洲人的运动。 1
7.附加赛事细则: (一)“篮球蹦蹦跳” 器材:篮球、秒表、哨子。 人员:每队抽出4人,2男2女生,共32人。计时员3名。 比赛时间:19日上午在小组赛中场15分钟休息期间,到指定地点参加比赛 比赛规则: ①每4人为一组比赛,每次2小组比赛一起进行。 ②参赛者将篮球夹在膝盖内侧, ③当计时员哨响后,小组一男生双脚夹篮球从球场底线中线,换女生运球到另一半场,投篮中一球后交给下一个男组员,男组员夹球到中场,换另一女生运球到底线,结束! ④中途若篮球掉下,可用手捡起夹于膝盖,继续比赛,比赛过程中篮球必须处于膝盖内侧处。 比赛结果评定:计时远记下每个队完成游戏的总时间,用时少者为胜。 (二)女生定点投篮 比赛时间:19号:上午中场时间 a.各女生栋各派3人,代表本栋参加定点投篮 b.在小组赛中场休息时,到指定地点参加比赛 c.比赛规则:每人在一分钟之内,站在罚球线处定点投篮,
每人有5次投篮机会,投中一球得一分,投不中不得分。按 累计分数的高低决出名次,如有相同的得分,采用金球制, 各栋派一人投一球决出胜负。 d.具体晋级环节:由8支队伍晋级4支,再由4支最后 决出冠亚军。 (三)旋转神射手: 器材:计时器,篮球,哨子 人员:计时员2人,每队4人,两男生,两女生,共32人 比赛时间:19日下午球赛中场,到指定球场比赛。两个中场2组同时比赛。 比赛分组及规则: 1.要求女生运球绕过障碍物,把球传给罚球区男生,男生在投篮前 原地低头转五圈后投篮。投中后队伍中另两名人员开始下一轮运球,投球,完成同样任务。 2.投球及罚球规则:女生可帮男生捡球,直到男生把球投入篮筐。 3.女生在运球过程中掉球,捡回球后需在掉球点开始运球。 比赛结果评定:完成投篮计时结束,所用时间(时间算两计时员平均时间)最少的一队为胜者,如有相同的得分,采用金球制,一人一球,一球决胜负。
.. ;.. 篮球基本技术 篮球基本技术就是篮球技术动作,是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作,有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容,因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作,才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。 一、移动:移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移初速度的方法。 2.变向跑:变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 3.侧身跑:跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停:急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法,是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急 停。 5.转身:转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转,另一脚随之转动(向前或向后)来改变身体原来的方向。 二、传接球技术 1.双手胸前传球:双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法,只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传 球前双臂微屈,双手持球放于胸前。可以用于各种距离,各个方向的传球。 2.双手(或单手)低手传球:近距离的隐蔽传球,用于两进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球:常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。 4.单手肩上传球:用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球:多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。 6.单手体侧传球:一种近距离的隐蔽性的传球方法 三、个人防守 1.防守基本姿势:两脚下平等站立或斜侧向开立,比肩稍宽、屈膝,身体重心支撑点在两脚的前脚掌上,含胸、收腹,上体稍前倾,两 臂屈肘侧举,上臂与身体夹角为60度,手掌向前,目视前方 2.滑步:分侧滑步、前滑步、后滑步三种 四、抢篮板技术:比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球,抢得篮板球是获得控球权的重要手段,是增加进攻次数和发动快攻的重要保证,是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势,不仅可以增加进攻次数,创造连续进攻或在篮下造成得分的机会,还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势,不仅能由守转攻,而且可以迅速组织快攻反击,加重进攻队员投篮顾虑,减少对方的进攻次数。抢篮板球分类:分为进攻篮板球(前场篮板球)和防守篮板球或后场篮板球。 本学期掌握的两个篮球技术的动作要领 双手胸前传球:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余四指向前。远距离传球,则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。 原地投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。投得力时,两脚下前脚下掌蹬地,腰腹伸展,同时两臂向前上方伸出,两臂即将伸直时两手腕同时外翻,拇指向前压送,指端拨球,以拇指、食指、中指的力量将球投出,最后腿、腰、臂自然伸直。