体操教案及自编徒手操
体操课基本体操教学实践教案
附
第一节伸展运动（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下）；
2-右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌；
3-4拍同1-2拍,但方向相反；
5-8拍同1-4怕
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第二节扩胸运动
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；
2-身体左转90度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）；
3-身体右转90度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）；
4-左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。
5-8拍同1-4拍但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第三节踢腿运动（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下；
2-右腿前踢，同时两臂下摆后振；
3-左腿膝盖微屈，右脚后摆（脚尖着地、膝关节绷直），同时两臂经前至侧上举（掌心相对）；
4-左腿靠右脚还原成立正，同时两臂经侧还原。
5-8拍同1-4拍，但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第四节体侧运动（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
二、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；
三、下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）；
四、右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈；
五、左脚收回，两臂还原体侧。
六、8拍同1-4拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第五节体转运动（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；
2-下肢保持不变，上体左转90度，同时两手胸前击掌两次；
3-左臂胸前平屈、右臂侧平举（两手掌心均向下），同时身体右转270度；
4-左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。
5-8拍同1-4拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第六节全身运动（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前抬头看手；
2-身体左转90度，同时两臂胸前平屈后振扩胸；
3-收左脚成全蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向内，低头看手；
4-还原成立正。
5-8拍同1-4拍，但方向相反。
第二、三、四个人八拍同第一个八拍。
第七节跳跃运动（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-跳成左脚在前，右脚在后的（小）弓步，同时两手头顶击掌（两臂伸直）；
2-跳成并立，两手还原至体侧；
3-4拍同1-2拍但方向相反；
5-跳成两脚左右开立，同时两臂侧平举（掌心向下）；
6-跳成并立两臂还原至体侧；
7-8拍同5-6拍。
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第八节整理运动（8拍×2）
预备姿势：直立
第一个八拍:
1-4 左脚开始原地踏步，第四拍还原成直立；
5-6 左脚向侧迈出比肩稍宽，两臂经前摆至上举(两手合拢)；
7-8左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反（先踏右脚）
中学体育课健美操教案.
年级大一班级周次 1 课次 1 执教 老师 日期9.30 教学目标1、掌握正确健美操基本步伐 2、初步掌握手臂的基本位置和动作 3、初步掌握健美操的组合动作。 内容主题1、健美操的基本步伐及组合 2、手臂的基本动作 课序时 间 活动内容教与学教学组织与要求 一10 课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数 检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。 4、安排见习生 5、简单的热身 *********** *********** △ 要求：快、静、齐、精神饱满 二20 健美操的基本步伐 交替类 1、踏步 march 2、一字步 Easy walk 3、V字步 -V-step 4、漫步mambo 迈步类： 5、并步Step touch 6、迈步点地Step tap 7、迈步吸腿Step keen 8、迈步后屈腿Step curl 9、侧交叉步Grapevime 点地类： 10、脚尖点地 11、脚跟点地 组合动作： 组合一： 踏步———并步———V字步 组合二： 踏步——一字步——迈步吸腿— —侧交叉步——迈步后屈腿组织与教法： 1、教师讲解示范动作要领。 2、学生做模仿练习。 3、各种步伐的交替练习，教师进行个别纠错。 4、两人一组互相纠正练习。 5、配音乐反复练习各种基本步法。 6、组合动作的分组练习。 7、集体讲解组合动作练习中存在的问题。
四10 一、素质练习 二、放松练习 三、集体讲解，本次课的完成情况 四、布置课后练习作业 五、师生再见，下课。1、教师讲解并提出要求。 2、教师带领学生做练习。要求：坚持、努力完成任务 3、放松练习： 要求：自然放松，团结互助。 4、讲评： 要求：精神充分放松，心情舒畅 课后小结
体育教案——健美操教案
体育教案——健美操教案 健美操教案课时安排:课时教学目标．复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量；．创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新能力和团结协作的精神；．通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。 重点难点．牢固掌握基本动作，正确把握动作方法；．手臂动作的变换和谐；．动作的组合及队形的变换。 处理方法．重复做动作，直到大多数学生熟练为止；．把常用的手臂动作告诉学生，并教会他们变换手臂动作；．向学生讲明动作组合的要求及常用的队形。 课型新授课教法讲解法提示法指导法场地器材空地一块录音机一台磁带两盒学法练习法比赛法导语设计同学们，我们的广播体操学完了，在学这套操之前我说过，这套操里面融入了许多健美操的动作，上节课我们学习了一些健美操的基本步法，大都是跟广播体操挂钩的，这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。 同时我还要大家自己动脑编几个动作，久而久之，这些动作也能组成一套操，将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。 同学们，你有这个信心吗？学生答：……结构教学内容要求及组织教法时间收心热身愉悦身心阶段一课堂常规．体育委员整队，报告人
数，师生问好；．宣布课堂内容，提出课堂要求；．检查服装，处理见习生。 二复习广播体操整理运动易犯错误：．踏步时摆臂紧张，节奏偏快。 ．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。 纠正方法：．踏步伸展练习。 注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。 ．直立伸展练习。 身体挺拔，充分伸展，头手以及呼吸协调配合。 组织：************************Δ要求：．集合快静齐；．注意力集中，精神饱满。 组织：********************Δ教法：．教师强调动作要求；．学生跟音乐练习。 要求：．做操认真，动作准确到位；．记清每节操的名称。 ’’育心强体促智增技阶段一复习健美操基本步法．踏步（）：广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作；．走：跑跳运动中的动作；．并步（）：肩部运动中的动作；．交叉步（）：跑跳运动中的动作；．点地（）：组织：*********&;***********Δ教法：．在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；．在做下肢动作的’育心强体促智增技阶段扩胸运动中的动作；．移重心（）：延伸内容；．吸腿（）：延伸内容；．开合跳（）：全身运动和跑跳运动中的动作；．并步跳（）：延伸内容；．曼步（）：延伸内容。
健美操优质课教案精编版
健美操基本步伐教案 上课教师：于波 学校：北海市第二实验学校指导教师：官锡丽、欧春莲
健美操基本步伐教学设计 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中一年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。
学校体操徒手操实习教案
上海体育学院术科实习教案 教师姓名：王相国授课对象：11级体教一班 课程名称学校体操课程类型限选课 授课题目徒手操授课类型实践 授课时间 2012年4月12日周次第8周 教学目标技能目标：锻炼自己编操带操的本领，同时让同学们学会一套简单的徒手操；认知目标：了解徒手操的构成，认识合理编操才能锻炼身体的重要性； 情感目标：使学生获得身心的愉悦感，达到热身的目的，培养同学们对学校体操的热爱。 注意事项 1.采取准确的体操术语及标准的示范动作，使同学易于学习； 2.学操过程中一定要认真专注，防止拉伤和意外事故 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配) 课 的部分时 间 内容组织教法 负荷 （量、 强度） 开始部分 基本部分5 分 钟 1.整队集合 2.报数 3.师生问好 4.宣布本次教学内容及要求 5.安排见习生 6．变队： 徒手操 (1)伸展运动 组织： ??????????? ??????????? 两列横队站立进行报数以及师 生问好 ? ?????? ?????? ?????? ?????? 二列横队变四列横队，并成体操队形 散开 预备姿势：直立 第一个八拍： 1——2左脚后撤一步（脚尖点地）， 同时右腿微屈，左臂经前上举，掌心 向前 3——4还原直立 5——右脚后撤一步（脚尖点地）， 1*20 4*8
20 分 钟 (2) 扩胸运动 (3) 踢腿运动同时左腿微屈，右臂经前上举，掌心 向前 6——8右腿收回，同时右臂向后绕至 侧上举，左臂经前绕至至侧上举，掌 心相对，头稍抬 第二个八拍同第一个八拍，但方 向相反； 第三四个八拍同第一二个八拍 要求：前四拍重心在前脚，掌握好操 的节奏感 预备姿势：直立 第一个八拍： 1——2左腿向侧一步（与肩同宽）， 同时两臂前平举，握拳，拳心向下 3——4左臂胸前平屈，同时右臂侧平 举，头看向右手后震一次，还原 5——6两臂胸前平屈，后震一次，还 原 7——两臂侧平举 8——左腿收回，还原直立 第二个八拍同第一个八拍但方 向相反 第三四个八拍同第一二个八拍 要求：双臂后震时注意控制平举 高度，并充分后震 预备姿势：直立 第一个八拍： 1——2左脚向前一步，同时两臂经前 至上举 3——提右膝（大腿与地面平行）， 同时两臂经侧还原至体侧 4——右脚侧点地，同时两臂侧平举5——6右腿侧踢腿，同时左臂上举， 右臂下放至体侧 7——右腿侧伸，同时两臂侧平举 8——左脚收回，还原直立 第二个八拍同第一个八拍，但方 向相反 第三四个八拍同第一二个八拍 4*8 4*8
一年级体育教学徒手操
《徒手操游戏》教学设计 渭南市实验小学剡新妮 教材分析： 本教材依据《体育与健康新课程标准》的基本理念和各领域目标中水平一的要求进行设计。 一年级小学生模仿能力强，但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少，因此，基本活动的教学，主要是让学生活动起来，学会一些简单的动作和方法，培养正确的身体姿态，为以后进一步学习各种体育活动的技术和技能打下一定基础。 教学目的： 1．知识与能力：培养学生动作的节奏感和协调性。 2．过程与方法：．通过本次课的学习，使学生进一步掌握徒手操的要领。 3．情感目标：培养学生锻炼奔跑速度和发展动作的灵活性。 教学重点：学习时掌握动作的要领，音乐伴奏的节奏 教学难点：体验舞蹈时的优美姿态和动作的节奏感。 教学准备：教师准备录音机一台。 教学过程： 一、开始部分 （一）课堂常规（时间：2′） 1.集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。 2.简介上次课学习情况，提问有关问题。 3.宣布本课教学目标，简述教学过程及要求。 4.安排见习生
5.检查、整理服装，上课不带硬物、小刀等物品。 组织方法： ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ※ 教学要求： 队列整体，专心请听讲 二、准备部分 1.绕操场慢跑100～200米。 2.模仿操 体转运动腹背运动全身运动跳跃运动放松运动 3.诱导练习：提踵、侧平举、前平举、上举。 组织方法： 教学要求： 动作整齐、到位、有力；节奏稳，合拍，富有韵律及美感。 【设计意图】通过练习，使学生的身体充分舒展，避免不安全事故发生。 三、基本部分
（一）探究学习 1.教师示范前滚翻动作。 【设计意图】通过教师示范，使学生建立清晰地视觉认知。 2.讲解保护帮助方法。 指一生在老师的帮助下模仿完成动作，教师边做保护示范，边讲解保护方法。 （一）、学习拍手操 1.伸展运动 第二个八拍同第一个八拍 2.下蹲运动
健美操三级教案
第三套大众三级健美操教案 教 材 健美操教学与训练 本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合一 2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质 3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神 顺序 与时间课的内容 教学组织过程 教师活动学生活动 开始 部分 25分课堂常规 1．师生问好 2．宣布本次课内容 3．检查出缺席 4．安排见习生 组织形式： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 要求：快、静、齐 准备活动 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 方法： （1）讲解示范 （2）语言提示 （3）观察法 1．健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活 动身体各关节，避免受伤。 基本部分 50分1动作说明： 1*8 1-4右脚开始向侧迈步后屈腿 2次呈L型，1-2右碧摆至侧 上举，左臂摆至胸前平屈3-4 同1-2但方向相反。 5-8向左后迈步后屈腿2次，6 时右转体180度；双手叉腰。 2*8 1-2 1/2V字步；1右臂侧上举， 2左臂侧上举 3-8向后6拍漫步，8右转90 度；手臂随脚的动作自然前后 摆动。 3*8 1-8右脚开始交叉步2次，左 转90度呈L型；1双臂前举， 2胸前平屈，3同1，4击掌， 5-8同1-4 。 教学组织过程： 教学重点：准确掌握基本步 伐 教学难点：准确掌握动作方 向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、 重点和难点 2、教师完整动作示范 3、上、下肢分解讲解示范 并练习 4、完整练习，纠正错误 5、师生间交流 组织： ↑X X X X X X ↓ ↑X X X X X X ↓ ↑X X X X X X ↓ O 1、认真听教师讲解 2、统二学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高
健美操教学设计
初中健美操教学设计 一、本课设计的指导思想： 本节课是以“健康第一，重视情感体验”为指导。抓住学生兴趣的激发点，结合七年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生自觉、轻松地进行体育锻炼，借助多媒体课件激发学生的学习兴趣，让他们以自主、合作、探究的学习方式主动学习，使每一个学生都有表现的机会。在教师为主导、学生为主体的互动作用下，跳出“健美操”的激情活力，表现体育舞蹈的艺术美，达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二、教学理念： 本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，在教学设计中，以“学生的健康发展”为本，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的实践体悟、自主探索、合作与交往。抓住学生兴趣的激发点，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。 三、教材选定： 根据本课的指导思想，选用“健美操”为教学内容，结合校园街舞和长阳巴山舞，以其发展学生的协调性、灵活性。同时使学生在音乐的伴奏中充分展示体育舞蹈的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四、教材分析： 健美操是一项有氧运动，它不仅可以提高心肺功能，而且还有利于发展协调、灵敏、柔韧等身体素质，在节奏强、速度较快的音乐伴奏下，通过身体的练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。 五、学情分析： 教学对象为七年级学生，共40人，男、女生各20人。七年级学生刚步入初中，天生好动、活泼，但现代的学生对田径项目一般不感兴趣，而七年级的学生喜新、好奇、求趣，对体育舞蹈情有独钟。 六、教学目标： 1、认知目标： （1）了解有关健美操的基础知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。 （2）让学生明确健美操锻炼身体的价值，学会运动，学会放松。 （3）感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。 2、技能目标： （1）初步掌握所学“健美操”的动作要领和动感节奏。 （2）培养学生正确的身体姿态，发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能力。 （3）通过健美操的练习，达到强健体魄，愉悦身心，促进身心的和谐发展。 3、情感目标： （1）培养良好的气质和风度以及学生的节奏感和表现力，陶冶美的情操。 （2）加强人际关系的培养，通过学习，培养良好的合作精神和创新意识。 （3）让同学们在欢快活泼的练习中提高自信心、表现力和欣赏美的能力，体验成功后所带来的 喜悦，增强体育活动的兴趣。 七、教材重点、难点： 重点：如何表现健美操的动作美感。 难点：动作协调大方、有力度、节奏感强、气氛活跃。 八、教法与学法： 1、改变以往的由教师讲解、示范，然后练习的教学模式。 2、以学生为主体，教师为主导，师生互动，共同参与，共同学习，共同探讨，共同评价。但为了更 好地让学生适应，我在动作编排上，注重了以学生实际出发，教学时，采用男女生混合分组，便于女
健美操优质课教案
《健美操》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面； 四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，
自编徒手操
徒手体操 第一节：伸展运动（4*8） 预备姿势：直立 第一个八拍：一拍：左脚向前一步，成右脚后点地 二拍：两臂经前至侧上举，掌心向外 三拍：两臂向内绕环至胸前交叉，掌心向下 四拍：两臂由前至上举，掌心朝前 五拍：左腿还原 六拍：屈膝下蹲，两臂同时屈肘下拉 七拍：身体还原成直立。同时两手还原，成侧上举，掌心相对 八拍：两手放下，还原成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：一拍：左脚侧伸，脚尖点地 二拍：两臂侧举，掌心向下 三拍：身体向左转90°，成右脚后点地立 四拍：两臂经下至右臂上举，掌心朝前，左臂侧举，掌心向下 五拍：身体还原成直立 六拍：右臂侧举，掌心朝下 七拍：左脚收回 八拍：还原成直立 第四个八拍同第一个八拍，但方向相反 第二节：扩胸运动（4*8） 预备姿势：直立 第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩 二拍：上体右转45°，同时两臂前举，两手互握 三拍：上体还原同时左肩胸前平屈，掌心向下，右臂侧举后振掌心向下 四拍：两臂前举，掌心向下。 五拍：身体向左转90°成弓步 六拍：两臂经前至侧举后振，掌心向上 七拍：身体还原成直立，同时两臂前举，掌心向下 八拍：两手放下成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：一拍：双手握拳，两臂胸前屈，拳心向后 二拍：小臂不动，大臂向旁拉开至两臂侧屈，拳心向前 三拍：还原成一拍 四拍：双手前举，拳心向下 五拍：驱腿同时两臂经前成胸前平屈后振握拳 六拍：还原成四拍的动作 七拍：两臂侧举，掌心向下 八拍：还原成预备姿势
第四个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三节：踢腿运动（4*8） 预备姿势：直立 第一个八拍：一拍：左脚向前一步，成右脚后脚尖点地，同时两臂胸前平屈握拳 二拍：右腿前踢大于90°，直膝蹦脚尖，同时两臂经侧后摆 三拍：右腿向后一步，还原成一拍的动作 四拍：左脚收回，同时双手叉腰 五拍：跳起，同时右腿往前抬至大腿水平 六拍：跳起同时踢右小腿 七拍：跳起还原成五拍的动作 八拍：左腿跳起，两腿同时着地同时两手放下成预备姿势 第二个八拍同都一个八拍，但方向相反 第三个八拍：一拍：跳起，右腿屈膝向左前，同时两手经前摸到右脚 二拍：跳起，两脚同时着地 三拍：跳起，右腿屈膝向左后，同时两手经后摸到右脚 四拍：跳起还原成二拍的动作 五拍：跳起，同时右腿往右抬至大腿水平 六拍：跳起，同时右腿向右踢小腿 七拍：跳起，右腿还原成五拍 八拍：跳起还原成直立 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反 第四节：体转运动（4*8） 预备姿势：直立 第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩 二拍：两臂屈肘，经腰推至左臂前举立掌，右臂上举握拳拳心向前 三拍：上体左转90°，同时左臂侧屈，左前臂贴于右后腰，右臂胸前平屈，指触左肩 四拍：身体还原，两臂前举，掌心向下 五拍：上体左转90°，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举掌心向下 六拍：还原成四拍 七拍：两臂侧举掌心向下 八拍：还原成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：一拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后 二拍：右腿并左腿，同时两臂向内绕至前举掌心向下 三拍：屈腿，同时上体右转45°，左肩前举，掌心向下，右臂胸前平屈后摆 四拍：还原成两臂前举 五拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩 六拍：上体右转45°，两臂经前至上举，掌心向外 七拍：上体还原，两臂侧举 八拍：还原成预备姿势 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反
高一体育健美操教案
名师精编优秀教案 健美操课的设计 一、教学内容：(第二课时) 1、健美操基本步法学习和简单组合动作 2、创编健美操的组合动作 二、指导思想： 本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为主导，同时结合健美操特色，在教学中以增强学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣和能力为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以点带面把健美操融入到体育课堂教学中，调动学生积极性，激发学生学习兴趣，培养学生的自学、自练能力，在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力，陶冶学生美的情操。 三、学情分析： 高中学生刚接触健美操运动，在动作的节奏性、协调性及表现力上均处于启蒙阶段，因此，在本阶段的学习过程中要强调基本步伐的节奏、规格、及表现力。高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。高中生的身体形态正在缓慢增长阶段，是塑造学生的体型、提高身体的表现力以及欣赏美的好时机，健美操运动就符合了高中生的要求。 四、教学目标 1、认知目标：学生能说出健美操的几种基本步法名称，初步了解健美操的编排方法，提高审美能力及音乐的欣赏与感受能力。 2、技能目标：80%以上的学生基本能掌握健美操的基本步法，并能进行简单的动作编排。 3、情感目标：培养学生的自信心、团队合作精神与创新意识。 五．场地器材 场地：室内球场一块； mp3、红丝带、几种步法的挂图材：音响、器 六、教学的重点与难点 重点：动作的规范和掌握 难点：创编动作的探究、学生的表现力 七、教学教法． 名师精编优秀教案 在教法上，采用了讲解法、示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法、情景教学法，注意创设轻松、愉快的教学氛围，从而达到快乐教学的目的。 在学法上，本课采用了观察法、思考法、自学自练法、小组合作学习法，同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养，充分发挥学生的创造性。
健美操教案
《韵律健美操》教学设计 千岛湖镇第一小学徐英 一、指导思想与理论依据 本课积极响应国家教育部提出“阳光体育”活动，结合《体育与健康课程标准》水平三的教学目标，设计创编了本节课，符合学生实际课程标准要求。根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，让学生在欢乐中，身体得到锻炼，精神得到陶冶，技能得到发展。本人结合五年级学生精力充沛、好奇心强的特点，选择大众健美操作为授课内容。在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。通过欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，并形成终身体育锻炼的意识。在课堂教学中，除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主合作，组织能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，也为终身体育打基础。 二、教学背景分析 （一）教材分析 教材：选用《体育与健康》五至六年级教材中的韵律活动为本课主题思想。在音乐的伴奏下，通过身体动作的表现、由律动和拍节融合而成，是富有情感和节奏的教材内容。韵律活动不仅有身体部位练习，且节奏鲜明，更注重表达学生的心理感情，其基本姿势动作的练习有利于发展学生身体的协调性、灵活性以及自身的表现力。 （二）学情分析 本课教学的对象是小学五年级学生。五年级的小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中，学生身体正处于发育期间，学生各方面素质一般。但肢体粗大动作协调性已经很好。体型上基本处在比较协调的状态，不论是走路还是跑跳都相对于学龄前儿童更为自如，在这一时期加强对学生的锻炼，可以更好地促进学生身体发育。并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。在练习中学会与同学协作，团结互助。学生主动积极地参与练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上。
高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案
高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案 【导语】在日常教案设计的学习中，我们对田径、三大球的内容比较熟悉，对健美操的内容接触较少。小编准备了以下内容，希望对你有帮助!教案 一、教学目标 【知识与技能】 了解搏击操的基本知识、动作特点，学会观察、欣赏成套搏击操，熟练掌握搏击操基本动作，能流畅展示前2节的动作。 【过程与方法】 通过观察模仿、小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展肌肉力量(尤其是爆发力)、增强动作的灵敏性、协调性和节奏感，提高自主学习作的能力。 【情感态度与价值观】 学会观察、探究搏击健美操的特点、功能以及创编知识，培养合作意识，提高交往能力，激发参与练习的积极性，主动性。 二、教学重难点 【重点】 直拳、勾拳，屈肘、隔挡 【难点】 “三快一防”：移动快、出手快、反应快、防守严 三、教学过程 (一)开始部分(3分钟) 1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。 组织教学：四列横队。 (二)准备部分(8分钟) 1.“你说我猜”抱团游戏 方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男子短道速滑奥运金牌第一人?”学生回答“武大靖”。学生根据答案数字进行抱团。 2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分(30分钟) 1.示范导入：在音乐伴奏下教师进行全套操动作示范，让学生欣赏，了解全套操的内容、结构、风格特点及音乐节奏特点，引起学生兴趣和学习*。 2.讲解 (1)先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。 (2)进行基本动作的示范讲解和前两节动作的示范讲解。 3.练习 (1)基本动作：教师示范，学生模仿练习，并进行集体和个别纠错。
体操教案及自编徒手操
体操课基本体操教学实践教案
附
第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下）； 2-右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌； 3-4拍同1-2拍,但方向相反； 5-8拍同1-4怕 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第二节扩胸运动 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2-身体左转90度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）； 3-身体右转90度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）； 4-左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下； 2-右腿前踢，同时两臂下摆后振； 3-左腿膝盖微屈，右脚后摆（脚尖着地、膝关节绷直），同时两臂经前至侧上举（掌心相对）； 4-左腿靠右脚还原成立正，同时两臂经侧还原。
5-8拍同1-4拍，但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第四节体侧运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 二、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）； 三、下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）； 四、右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈； 五、左脚收回，两臂还原体侧。 六、8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2-下肢保持不变，上体左转90度，同时两手胸前击掌两次； 3-左臂胸前平屈、右臂侧平举（两手掌心均向下），同时身体右转270度； 4-左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。 5-8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第六节全身运动（8拍×4） 预备姿势：直立
《健美操》教学设计方案
《健美操》教学设计方案终稿 芮城县第一职业学校杨江红 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面； 四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，
公共体育课《健美操》教案
广西师大漓江学院体育课健美操教案 课型：新授课课次：1 授课对象：09、10级学生 指导教师： 课的主要内容： 1、简述健美操分类及特点 2、学习全国健美操三套二级基本动作 教学目标： 1、认知目标：培养学生对健美操的兴趣，并能积极的参与体育舞蹈运动 2、技能目标：熟练掌握健美操动作和音乐节奏 3、情感目标：感受体育运动美的情趣，培养正确的审美观念及良好的性格和品质，增强同学之间的交流与合作，充分展示青春活力与自信 教学重点：熟悉健美操二级基本动作 教学难点：掌握音乐节奏 教学过程 课的部分课的内容组织教学时 间 强 度 开始部分 准备部分集合 15′ 1、整队集合，师生问好，自我介绍并 点名认识学生，安排见习生 2、简述健美操的分类和特点等基本 知识 3、讲述健美操学习时数、内容、考勤 制度及考核标准等相关情况 4、提出服装、课堂要求，宣布本课的 主要内容；对全班学生进行分组 热身运动 5′ （一）头部运动 肩部运动 腰部运动 腿部运动 （二）简单的健美操步伐 三套二级基本动作 （一）掌握健美操的音乐节奏 组织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x 动作要求：快、静、齐 热身部分的组织教学： 1、由教师带领学生活动关节，再组织跟上音乐 节奏进行热身 要求：跟上教师步伐；节奏与动作协调配合； 动作舒展充分活动各关节 一、基本部分的组织教学： 1、让学生听音乐，掌握健美操的音乐节拍 30 分 钟 5 分 钟 低 中
基本部分 结束部分（二）基本步伐 （1）并步1×8 双并步 1×8 并步跳 1×8 后交叉步 1×8 （2）前一字步 1×8 后一字步 1×8 V字步，A字步 1×8 上步吸腿、上步后屈1×8 （3）左右漫步 1×8 前后漫步 1×8 前、侧、后6拍漫步 1×8 滑步 1×8 （4）小马跳 1×8 跑步 1×8 开合跳 1×8 分腿跳 1×8 （一）放松练习 5′ 形体操放松 （二）课堂小结；师生再见 2、分组检查学生掌握节奏情况 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：要求学生精神饱满，注重乐感，听准节 奏，会区分4个八拍 3、教师先完整示范新内容，建立学生对动作表 象认识。教师边示范边讲解步伐及手势动作 4、教师口令引导学生做步伐，教师观察学生掌 握情况 要求：认真练习，踏准节奏，逐渐加上手位动 作 5、分组检查学习情况，分组点评；让正确掌握 动作的学生做示范动作，并鼓励学生间互相学 习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求: 相互模仿，相互学习，探索正确动作要 领，掌握律动 教法： 教师组织，引导放松：在音乐节奏的引领下， 跟上教师步奏，进行放松的练习 要求：课后注意多听音乐，更好掌握音乐节奏 40 分 钟 5 分 中 中 偏 高 低
最新最完整的健美操教学设计
健美操基本步伐及手势教案（5-1） 上课教师：大石桥市沟沿中学于智鑫 指导教师：杨新华
健美操基本步伐及手势教学设计（5-1） 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，本次课单元课时为（5-1），通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中二年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做侧并步、后交叉步、开合跳时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。
体操教案及自编徒手操
体操教案及自编徒手操集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
体操课基本体操教学实践教案
第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下）；
2-右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌； 3-4拍同1-2拍,但方向相反； 5-8拍同1-4怕 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第二节扩胸运动 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2-身体左转90度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）； 3-身体右转90度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）； 4-左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下； 2-右腿前踢，同时两臂下摆后振； 3-左腿膝盖微屈，右脚后摆（脚尖着地、膝关节绷直），同时两臂经前至侧上举（掌心相对）； 4-左腿靠右脚还原成立正，同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍，但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第四节体侧运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 二、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）； 三、下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）； 四、右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈； 五、左脚收回，两臂还原体侧。 六、8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2-下肢保持不变，上体左转90度，同时两手胸前击掌两次； 3-左臂胸前平屈、右臂侧平举（两手掌心均向下），同时身体右转270度； 4-左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。 5-8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍
拓展课健美操教案
2013-2014学年第一学期拓展课计划及教案 张敏 教学对象：学校全体学生 指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。 依据：健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受学生的喜爱。 学习目标： 1. 使学生了解并热爱健美操和定向运动，能够描述其对健康的益处并经常积极参加健美操锻炼和定向运动。 2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。掌握定向运动基础知识，能辨别一些简单的地图，并能较熟练使用指北针。 3. 提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。 4. 创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。 5. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力
教学计划 第一次课健美操运动基本知识、体能恢复练习 第二次课学习健美操基本动作、健美操专项技术练习 第三次课学习健美操高冲击步法、学习大众健美操一级套路（组合一）、健美操专项技术练习 第四次课学习大众健美操一级套路（组合二）、健美操专项素质练习 第五次课学习大众健美操一级套路（组合三）、健美操专项素质练习课 第六次课学习大众健美操一级套路（组合四）、健美操专项素质练习 第七次课复习大众健美操一级套路（组合五）、健美操专项素质练习 第八次课学习大众健美操二级套路（组合一）、健美操专项素质练习 第九次课健美操专项技术练习 第十次课健美操专项素质练习 第十一次课健美操专项素质练习 第十二次课大众健美操三级套路第一组合 第十三次课大众健美操三级套路第二组合 第十四次课大众健美操三级套路第三组合 第十五次课大众健美操三级套路第四组合 第十六次课自编操 第十七次课自编操 第十八次课基本动作练习 第十九次课小组合 第二十次课小组合 第二十一课小组合 第二十二课小组合
健美操公开课教案 详案
体育公开课教案 新世纪学校小学部教师丁春辉 本课的设计 一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健 康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操学习中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。 二、教学对象：三四年级学生 三、教材内容：1、健美操的基本步伐 2、学习大众健美操组合 四、教材分析： （1）教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。本教材有六套健美操，我们学习的是三级套路。三级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每组合均有4-5个基本步伐组成。所有的动作变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，因此三级操很适合高中学生练习。 （2）教材（2）是《形体美》。形就是姿态。形是形体艺术最基本的特征，为使动作优美，首先要对形体进行规范，虽然不同的艺术门类对形体有不同的要求，但所要规范的内容却大致相同。所以，我在形体课上进行腿部的控制。腿部若缺乏一定的力量是难以伸直举起的，考虑到健美操特点，为了尽快使腿伸直，需要做不同体位的练习。 五、教学重、难点： 六、重点：掌握所学动作 七、难点：动作与节奏的控制和把握 解决办法：1)单个动作的控制 2）教师快慢口令和音乐相配合 3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。 八、教学目标： 1、运动技能目标：通过青春健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态； 2、身心健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。 3、社会适应目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。
健美操课教案
健美操课教案 课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉 教学内容一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第一节 教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。 2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。 教学重点V字步加转身教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课的部分时 间 课的内容次数组织教法 开始部分1 ↓ 2′ ′ 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 △ 准备部分6′ 一、热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。 二、有氧操组合练习 1、踏并步加V字步 2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 2—3次 1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。 配乐：2/4节奏20拍/10″
基 本部分 28 ↓ 30 ′ 一、活力健美操黄金级第一节 组合一4*8*2 动作描述： （一）1—2拍左脚向左前45度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4 拍依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同 3—4拍向右前转45度做。 （二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂 侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1— 2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。 （三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举； 3—4拍后退并步接转身180度，胸前击 掌2次。5—8拍同1—4拍。 （四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同 1—4拍。 （五）—（八）同（一）—（四）方向相 反。 三、健美操基本素质练习： 1、半蹲跳15次二组 2、俯卧撑15次二组 7—8次 组织教法： 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。 5、分组检查 6、小组推荐表演 7、集体配合音乐练习。 练习要求：动作幅度大，节 奏感强，上肢动作到位，有 力度。 组织教学基本队形： ××××× ××××× ××××× ××××× * 结束部分1 ↓ 3′ 2′ 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 1、总结本课情况 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐， 多练习 组织：四列横队成体操队 形，全体学生随老师动作和 口令进行全身放松身、心。 体育委员协助收理上课器 材