体育保健学3

一、判断题: （对的打“√” ，错的打“×” ，每小题1 分）1. 参加剧烈运动后一般休息5~10 分钟才宜进餐。×）（

2. 维生素B1 和维生素C 对消除运动性疲劳都有什么作用。（√）

3. 室外田径场的长轴最好与子午线垂直。（×）

4. 每日膳食中有50 克脂肪就基本能满足人体的需要。（×）

5. 处理过度训练的基本原则是停止训练，增加营养。（×）

6. 吃饱后，一般应休息30 分才能参加剧烈运动。（×）

7. 女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习。（√）

8. 中学生体育课一般应男、女分班（组）上课。（√）

9. 中小学生田径运动会赛前的体格检查应一心血系统和运动系统为检查重点。（√）

10. 赛前准备活动与正式比赛的时隔时间以10~20 分宜。（×）

11. 引起过度训练的主要原因是比赛安排不当，睡眠不足。（×）

12. 肝脾淤血运动性腹痛的一个原因。（×）1

3. 高热、无汗和昏迷是日射病的典型表现。（×）

14. 引起运动损伤的直接原因是运动量安排不合理。（×）15. 运动损伤的预防原则是加强思想教育，做好准备活动。（×）

16. 冷敷法用与急性闭合性软组织损伤的早期。（√）17. 运动性血尿在停止运动后会迅速小时，最长不会超过3 天。（√）

18. 运动时大量排汗，电解质丢失过多，会引起肌肉痉挛。（√）

19. 头疼前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉一利止血。（√）

20. 两个关节之间失去正常的连接关系称为关节脱位。（√）

二、选择题（在最佳答案的序号上打“√” ，每小题1 分）

1. 运动中小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫（B）A 胫前动脉B 股动脉C 胫后动脉D 肱动脉

2.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤早期、处理原则之一的是（C）

A 制动

B 止血

C 清理创伤，预防感染

D 镇痛

3.上臂的痛弧试验阳性，提示有（B）A 肩关节脱位B 肩袖损伤C 肱二头肌腱鞘炎D 肘关节脱位

4.下列损伤，会使后三角失去正常关系的是（D）A 肩关节脱位B 肱骨赶骨折C 桡骨骨折D 肘关节脱位

5. 肩关节脱位时，下列实验会出现阳性的是（A）A 杜格氏试验B 痛弧试验C 米拉氏试验D 麦氏试验

6.膝关节副韧带损伤抽屉试验阳性，提示有（B）A 半月板损伤B 十字韧带损伤C 胫侧副韧带损伤D 髌韧带损伤

7.下列心率中，符合中小学生体育课胜利负荷要求的是（C）A 70~90 次/分B 90~120 次/分C 130~150 次/分D 160~190 次/分

8.下列维生素中、能促进创伤愈合和骨折愈合的是（A）A 维生素C

B 维生素B1

C 维生素B2

D 维生素E

9.运动员对糖的供给量一般为每天没kg 体重（C）A 3~5 克B 6~7 克

C 8~12 克

D 15~20 克

10 承认每日对氯化钠的需要量为（C）A 2~3 克B 5~6 克C 8~15 克

D 15~20 克

三，问答题：1. 股四头肌挫伤后，其限制活动期的处理原则和处理方

法如何？（15 分）答：股四头肌损伤后，其限制活动期的处理原则是：制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。其处理方法是；；立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。

2. 根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？（20 分）答：根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。（4）一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。（5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。

3. 运动损伤的预防原则是什么？过度训练的处理原则是什么？（20 分）答：运动损伤的预防原则是：加强思想教育，合理安排运动负荷，认真做好准备活动，合理安排教学训练和比赛加强易损伤部位的练习，加强医务监督工作。过度训练的处理原则是：消除病因，调整训练内容或改变训练方法以及对症治疗。

4. 冷敷疗法和热敷疗法对急性闭合性软组织损伤各有什么作用？（20 分）答：冷敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管收缩减轻充血，降低组织温度，抑制神经感觉，具有止血，退热，镇痛。预防或减轻肿胀的作用。热敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管扩张改善血液和淋巴循环，增强组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进淤血和渗出液的吸手，具有消肿，散淤，解疼，止

痛，减少粘连和促进损伤愈合的作用。

体育保健学复习资料

1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。（1989年WHO提出） 4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。 5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到 20~60min，每周至少运动3~5次。（对健康人来讲） 6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。 7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。 8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。 9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。 10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。 11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。 12、腿型：正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。 13、足型：正常足、扁平足、弓形足。 14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)2 15、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。 16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。 17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。 18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 19、运动性疲劳的分类：A、生理疲劳和心理疲劳两大类；B、整体疲劳和局部疲劳；C快速疲劳和耐力疲劳。 20、运动性疲劳的机制：能量耗竭；代谢产量堆积；自由基学说；内环境稳定状态失调；疲劳链学说；中枢神经递质失衡；保护性抑制学说；突变理论。 21、消除运动性疲劳的方法：劳逸结合；物理措施（温疗浴、桑拿浴、按摩）；营养补充；中草药。 22、健康分组的依据：健康状况；身体发育状况；生理功能状况；运动史和身体素质状况。 体育健康分组的组别：基本组；准备组；医疗体育组。 23、自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。 24、常人安静时平均脉率（心率）70次/min，正常范围是60~100次/min。 25、运动性心动过缓：一般心率低于60次/min。 心动过速：如果安静时心率超过100次/min。

体育保健学实验课

体育保健学实验课 心肺复苏术 方法与步骤： 一) 判断意识和畅通呼吸道 ①发现昏迷倒地的病人，轻摇病人肩部并高声呼叫。 ②掐压人中、合谷等穴位5s现场救醒。向周围群众和医院求救。 ③将病人放置成复苏体位（病人仰卧，头颈躯干平直，双手置于躯干两侧）。 ④用仰头举颌法开放病人气道（一手置于病人前额使头部后仰，另手抬起下颌）。 二)口对口人工呼吸（无自主呼吸） ①判断病人有无呼吸：以脸贴近病人口鼻，感受气息流动，观察病人胸部起伏。 ②人工呼吸：用置于病人前额的手捏住病人鼻孔，另手抬起病人下颌，口对口（覆盖手帕或纱布，要包住病人口）向病人口内快而深地吹气，直至病人胸部上抬。 ③一次吹气后，与病人口部脱离，进行深呼吸。放松病人鼻孔，观察病人胸部下落。 ④同上操作，吹气每次800～1200ml。 三)胸外心脏按压（无脉搏） ①判断病人有无脉搏：一手置于病人前额使头部后仰，另手触摸颈动脉有无搏动。 ②按压点定位：以食指、中指并拢沿病人肋弓向中间滑移，找到胸骨下切迹（剑突处），食指中指横放在胸骨下切迹上方，食指上方的胸骨正中即为按压区。 ③胸外挤压术：先吹气2次后，两手重叠，以下掌跟接触按压区，两臂伸直，垂直向下按压15次（频率60～80次/min，按压深度3～4cm）。 ④同上操作，等待医务人员到来。双人操作，按压与吹气比：5：1或4：1。 注意事项： 1．仰头举颌法开放病人气道时，避免手指压迫病人颈前部、颌下软组织和颈过伸。2．人工呼吸每次吹气800～1200ml，过大易引起胃部大量充气。 3．10s以内检查病人有无脉搏时轻触颈动脉，避免用力过大，以免影响头部供血。 4．胸外按压用力平稳，禁止猛烈冲压。以掌跟着力于胸骨中段，避免肋骨骨折。 5．两手重叠，以掌跟接触按压区，两臂伸直（肘关节伸直），垂直向下按压，按压放松时手掌根部不可离开胸骨定位点。

体育保健学试题及答案

体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）

答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356

体育保健学资料整理(保健营养)

体育保健学资料 一、名词解释 1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态 2、适量运动：指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。 3、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。 4、营养素：营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。 5、合理营养：是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。 6、平衡膳食：有足够的热量和营养素，且各营养素之间的比例适合人体的需要，有合适的酸碱平衡。 7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象。 8、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 9、运动性贫血；运动员发生贫血，除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。 10、晕厥；由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形式 11、过度紧张；运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生，或在训练后，比赛后短时间内发生。 12、运动性血尿；运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其他病因，这类血尿称为运动性血尿。 13、体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法

体育保健实验

体育保健学实验指导 实验一人体一日需热量测定 一、实验目的 通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。 二、实验原理 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算其实际活动的热能消耗，详细观察记录人体一天(24h)中，各项活动的内容和时间(以min计)，然后归类相加，将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。 三、实验器材 人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算工具。 四、实验步骤 （一）查找各项活动或动作的单位热能消耗值(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。（1 Kcal=4.184 KJ）（二）记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间，计算各项活动或动作的热能消耗值，登记在实验报告的相应栏目内。 （三）合计1日（1440 min）单位体表面积消耗的热量D (KJ/m2、Kcal/m2)。 （四）计算人的体表面积（m2）=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。 （五）计算身体1日内各项活动的耗热总和E（也可用其它方法计算，如体重）。 E =D×体表面积 （六）计算受试者食物特殊动力作用耗热量H H＝E.×l0％ （七）受试者身体一日需热量S(KJ/d、 Kcal/d) S＝E十H 一般情况下，成年人每天的基础代谢需求量在1500 Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185 KJ，或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167 KJ。女性比男性约低5%，老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。 五、注意事项 （一）记录一昼夜活动内容时间应计满24h(1440 min)。 （二）记录中对查表查不到的活动项目，在选靠近似活动项目时，选靠应恰当，合理。（三）影响计算结果准确性的非计算性问题：如查表中，看错行或串行，其活动的耗热 量与活动项目不对应；抄录数据时，计错数字中小数点的位置，都会造成计算结果有较 大出入，特别要注意热能单位的换算。 六、实验作业要求 按步骤完成实验，记录、计算并完成实验报告。 实验二体质测试与健康检查 一、实验目的 通过本实验的设计与测量，学会对人体形态结构、生理功能、心理因素的基本评价指标的测定，学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量，学会采用常规指标对人体运动过程中的机能反应进行监控和评价。 二、实验原理

体育保健学复习资料

1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围，将个人心境发展成最佳状态。 3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。 15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。 17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。 20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 二、填空题 1、当维生素D缺乏时，儿童发生（佝偻病），成人出现（骨软化症），老年人出现（骨质疏松）。

体育保健学心得体会.doc

体育保健学心得体会 篇一：体育保健学 体育保健学 1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。3健康的分类（1）身体健康（2）心理健康（3）社会适应良好 4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。 5体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力，是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。分为竞（1）稳定或下降，表示机能良好。（2）较原来快12次/分钟，机能不良，过度训练或睡眠不好（ 3）长期维持较高水平，早期过度训练导致。 运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小A运动后即刻脉率b运动后恢复期（5-10min）脉搏小<144次/分恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒 技体适能和健康体适能 6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查 （1）人体直立位的正确姿势。立正时，从后面看，人体头、颈、躯干

和两足跟间应在一垂直线上，两髂（qia）嵴应在一水平线上；从侧面看，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上；脊柱呈正常的生理弯曲。 （2）脊柱形状。在正常情况下，人体直立时，若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂，脊柱的所有棘突应与细绳保持一致，若有偏离现象，且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。常见侧弯有“c”形和“S”形。 （3）胸廓形状。在婴幼儿期，前后径与横径基本相同。到青年期，横径与前后径之比约为4：3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。 （4）腿形与足形。在两足靠拢时，两膝间隙在1.5厘米以下的为正常，若超过1.5厘米的为“o”形腿。两膝靠拢时，两足分开达1.5厘米以上为“X”形腿。足形的检查主要查足弓，一般采用印迹法和形态测量法，即在足内侧作一切线，量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足，等于为轻度扁平足，小于为中度扁平足，无空白为重度扁平足，空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据（1）健康状况（2）身体发育状况（3）生理功能状况（4）运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求 （1）基本组。此组学生，应按照体育教学大纲的要求进行锻炼，并要求他们在一定的时间内，通过国家体育锻炼标准，也可从事专项训练和参加体育比赛。（2）准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度应放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。（3）医疗体育组。不能按正常的体育

体育保健学名词解释

体育保健学名词解释 1体育保健学：体育保健学是研究人体运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用学科。 5过度运动：过度运动包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承载能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；二是指当身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪变化、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而是主动运动变成被动的应激刺激。 8自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 9过度训练：过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。 10运动性疲劳：运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在一定特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。 11营养：人类为维持生命必须从外界摄取食物，合理膳食是维持机体生命活动和健康的物质基础，人体不断从外界摄取食物，经消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程即为营养。 12营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分成为营养素，营养素是维持人类生命活动和健康最根本的物质 15完全蛋白质：是指蛋白质中所含的的必须氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当，它们在人体内利用率高，也成为优质蛋白质。半完全蛋白：是指蛋白质中所含的必须氨基酸种类虽然齐全，但其中某一中或几种必须氨基酸的含量相对较低。不完全蛋白质：是指蛋白质中所含必须氨基酸种类不全，不能促进人体生长发育，也不能维持生命的蛋白质。 19运动性应激综合症:是指运动负荷超过一定范围，超出体育运动参加者的最大耐受能力时（或过度负荷时）而引起的一系列生理功能紊乱或病理过程。 20运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。 1. 关节脱位：是指凡相连两骨之间失去正常的连接关系 22开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。 23闭合性软组织损伤：是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为常见 10、急救：急救是指在运动现场对受伤的人员进行紧急处理，属于损伤救治过程中一个非常重要的环节。 17、衰老：是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应能力和抵抗力的减弱。 1、过度紧张：过度的或长时间的持续性紧张。 22、人工月经周期：改变周期办法，推迟或提前月经来潮。 23、骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 27、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。1 28、中暑：中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。

体育保健学复习资料整合版

体育保健学复习资料 一．名词解释 1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。 2.健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3.健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。 4.运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。 5.体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。 6.出血：血液从损伤的血管外流称为出血。 7.骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 8.心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏动。 9.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。 10.脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中，也是日常工作和生活中的常见损伤。(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变)。 11.开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。 12.闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。 13.骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症。挫伤部位会续发感染化脓，肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。症状为局部疼痛，僵硬. 14.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。 15.肌肉拉伤：指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。 16.不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏，或骨小梁的一部分连续中断。 17.完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。 18.关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系成为关节脱位。P155 19.疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而有肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或或疤痕修复。P167 二．填空题 1.体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育四个部分。 2.健康的分类：健康状态、疾病状态和亚健康状态。 3.健康行为包括：日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。 4.体育具有：生物性和社会性两种属性。 5.体适能分为：竞技体适能和健康体适能两种。

《体育保健学》实验报告

《体育保健学》实验指导书 院系：体育系 专业：体育教育 班级： 二0 年月日

实验一 人体一日需热量计算 【实验目的】 通过本实验使学生学会并初步掌握运动用活动来观察计算法对人体一日需热量进行测定的基本方法。 【实验原理】 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算实际活动的热能消耗。详细观察记录人体一天（24h）中，各项水运的内容和时间（以min计），然后归类相加，查表找出每项活动单位时间的热能消耗值，与该项活动的时间相乘，即得出该项活动的热能消耗量。将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。采用平衡膳食时，在此基础上再加上10%的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。 【实验器材】 人体各项活动热能消耗数据表格资料（附录1-1）、计算工具。 【实验方法与步骤】 一、记录人体一天（24h，折合1440min）内，身体各项活动内容的名称及其所占用的时间（以min为单位计）。 二、合并相同活动内容的活动项目时间（min），并将活动名称和时间（min）逐项登记在实验报告的相应栏目内。 三、核算一日活动时间是否满24h，即1440min。 四、依附录1-1查找各项活动、动作的单位热能消耗值（J），登记在实验报告的相应栏目内，对于查检不到的活动项目，可查找与其近似项目的热能消耗率，以取代该项目。

五、逐项计算活动项目消耗的热量，并在合并相同的活动后，总计1日内消耗的热量(J·kgˉ1)。 六、合计各项活动的总耗热量D (J·kgˉ1)。 七、计算身体的各项活动的耗热总和E (J·Dˉ1)。 E = D×体重 八、计算受试者食物特殊动力作用耗热量H (J·Dˉ1)。 H = E×10% 九、得出受试者身体一日需热量S (J·Dˉ1)。 S = E + H 【注意事项】 一、记录一昼夜活动内容时间应计满24h，(1440min)。 二、计算中，应将一昼夜内相同活动内容的时间合并后计算。 三、记录中，对表中查不到的项目，在选择近似活动项目时，选择应恰当、合理。 四、影响计算结果准确性的非计算性问题：如查表中看错行或串行，则其活动的耗热量与活动项目不对应；抄录数据时计错数字中小数点的位置，会造成计算结果有较大出入。

体育保健学 课程期末考试ABCD卷

体育保健学A卷 一、单选题（本题共20分，共40小题，每题各 0.5分） 1．很浅的皮肤擦伤的处理，不包括（）A．生理盐水清洗B．涂碘伏C．包扎D．暴露伤口 2．当只有一人抢救实施心肺复苏术时，按压与吹气之比为（） A．5：1 B．30：2 C．5：2 D．15：1 3．判断心肺复苏成功最主要的标志是（）A．口唇转为红润B．瞳孔开始缩小C．摸到颈动脉搏动D．出现呼吸 4．扎止血带时一般隔多长时间放松一次。（）A．30-60分钟B．60-80分钟C．80-120分钟D．120-150分钟 5．某16岁中学男生经常参加体育活动，体检发现血压160/70mmHg，运动负荷试验反应正常，该学生应该（）。 A．停止参加任何运动 B．避免进行长跑训练 C．避免参加球类运动 D．避免举重练习 6、某学生参加长跑集训前体重为60Kg，集训第3－4周降至57Kg，以后逐渐恢复。 该学生体重下降的原因是（）。 A．脂肪和水丢失B．运动量过大C．训练水平下降D．患病 7．在学校体育教学中进行健康分组的目的在于（）。 A．使学生提高运动成绩B．使体育教学既安全又有效 C．避免有病学生参加运动D．便于发现体育人才 8．有一位同学突然发生休克，最理想的体位是（）。 A．平卧位 B. 头低脚高位 C．侧卧位D．头高脚低位 9．运动员平时宜多吃（），以有利于酸碱平衡。 A．猪肉B．蔬菜、水果 C．鸡蛋D．面包10．剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜超过（）ml。 A．300 B．150 C．150～200 D．50 11．运动员膳食中蛋白质、脂肪、糖的比例应该是（）。 A．1:1:4 B．1:0.7:5 C．1:1:7 D．1:0.7－0.8:4 12．一女运动员血红蛋白为10.8克％，训练安排原则应该是（）。 A．停训治疗B．停止大中运动量，以治疗为主 C．正常训练D．减少训练强度，避免长跑 13．一学生晚餐后与同学打篮球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（）。 A．肝脾淤血B．胃痉挛 C．急性阑尾炎D．肠痉挛 14．过度紧张的病人若出现口唇青紫、呼吸困难，现场急救中，有条件者除立即给予吸氧外，并应使病人处于（）位置急救。 A．半卧位B．平卧位C．坐位D．头低足高位 15．一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（）处理。 A．口服热浓糖水 B．指掐人中、涌泉 C．由人搀扶快慢跑一段距离 D．足高头低卧位，下肢向心性推摩 16．在夏天进行足球比赛中，运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是（）。 （1）局部肌肉疲劳（2）准备活动不足（3）电解质丢失过多（4）寒冷刺激 A．1～4都对B．1、2、4对C．1、2、3对D．2、3、4对 17．剧烈运动后出现血尿，此时应该（）。 A．减少运动量，继续观察 B．停止训练，进行检查 C．停止正规训练，进行一般活动 D．住院治疗 18．炎症的基本病理变化是（）。 A．变性、坏死、渗出B．变质、增生、渗出 C．坏死、渗出、增生D．变质、出血、增生 19．损伤部位出现肿胀，是因为（）而导致。 A．渗出或增生B．肌肉痉挛C．组织坏死D．以上都是

体育保健学

.名词解释： 1. 体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学 2. 运动缺乏：运动缺乏的含义久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。每周运动不足3 次，每次运动时间不足10 分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则为运动缺乏。 3. 过度运动：包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承受能力，机体在精神，能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力。二是指当身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪突变、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷。 4. 医务监督：运用医学，生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平，训练水平和健康状况所采用的手段和措施 5. 哈佛台阶试验是一种通过观察定量负荷所能持续运动的时间，以及运动后心率恢复的速度来评定心肺耐力的实验。 6. 自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 7. 运动性蛋白尿：因运动导致的一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。 8. 血红蛋白：血红蛋白是红细胞中具有携氧功能的含铁蛋白质。 9. 过度训练：是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害 10. 完全蛋白质：是指蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例恰当，它们在人体内利用率高，也称为优质蛋白质 11. 合理营养膳食：是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。 12?运动性中暑：由于体温过高（40。C~42C）,身体多器官出现功能障碍，导致身体虚脱直至衰竭。 13. 运动性低血糖症：指在运动中或运动后由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象，严重者可能出现休克或死亡，常见于长跑、马拉松、长距离滑雪、滑冰和自行车等运动项目，以女性多见。血糖浓度低于每升2.78 毫摩尔时可认为低血糖。 14. 运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24 小时内意外死亡 15. 休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征。 16. 逆行性健忘：即患者不能回忆受伤经过和情况，但能回忆受伤前或更早以前的事情。 17. 开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从伤口流出。 18. 肌肉拉伤：是指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤 1 9.按摩：亦称推拿，是以中医理论为基础，利用专门的手法作用于人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能，消除疲劳，防治疾病和增进健康为目的的一种自然的物理方法 二?填空 1?健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好 2. 采光系数：即窗户面积与是室内地面面积的比例，其标准是1:3~1:5。 3?正常胸廓横径与前后径之比约为43. 4. 人体腿型有正常腿、0型腿、X型腿三种。在两足靠拢时，两膝间隙在1.5厘米以下的

体育保健学学习资料

体育保健学学习资料 体育保健学学习资料一、填空题1、用指量法取穴时，拇指的横度为 1 寸，食指与中指二指宽寸，四指并拢总宽度为 3 寸。2、我国成年男子正常血红蛋白含量为120g/L，女子为110g/L。3、对运动建筑物来说，自然采光的系数标准为1：3~1：5。 4、按伤后皮肤、粘膜是否完整将运动损伤分为开放性、闭合性。 5、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出血量超过全身总血量的30 %时即可危及生命。 6、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 7、根据按摩的目的分保健按摩、医疗按摩和运动按摩三类。 8、自我医务监督包括主观感觉、客观感觉两个方

面。9、人体水分的来源有三方面，即饮水、进食食物和代谢水。10、对运动建筑物来说，自然采光的系数标准为。11、体育课生理负担量在课的基本部分应达到最高峰，脉率可达160~180次/min。12、心肺复苏术是针对呼吸，心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。13、为了避免女子运动员月经期间身体不适应和对发挥运动技术水平的影响，可以采用人工经期的方法，错开比赛日期。14、创口较浅的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒。15、体育课健康分组的组别基本组、准备组和医疗体育三组。16、针灸治疗法的取穴原则包括就近取穴、循经取穴。16. 机体的“热源物质”是__蛋白质、脂类和

碳水化合物三类17. 体格检查的重点应该放在_运动___系统和__ 呼吸___系统。18．常用的止血方法有冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、直接指压止血法。19．运动应急综合症常见的类型有: 单纯虚脱型、晕厥型、脑血管痉挛和急性胃肠综合征。20. 取穴方法有两种解剖标志取穴法和指量法取穴，指量法通常以本人拇指指关节处的宽度为 1 寸，其余四指并拢宽度为 3 寸。21．穴位推拿时，常用的取穴方法有解剖学标志取穴和指量法。选穴的原则有就近取穴、远道选穴和对症取穴。22．运动员自我监督包括两部分，其中主观感觉有精神状态、运动心情、不良感觉睡眠、食欲、排汗量；客观指标为脉膊、体重和运动成绩。23．心肺复苏步骤为，一步畅通呼吸道、二步人工呼吸、三步胸外心脏按压。24．急性闭

《体育保健学》实验报告

《体育保健学》实验报告 院 专 班 系：
业： 级： 二0 年 月 日 《体育保健学》实验报告
实验一 人体一日需热量计算 专业班级 师 日期 一、实验目的 二、实验原理 三、实验仪器和器材 四、实验方法和步骤 五、实验结果与分析
姓名 学号 成绩 b5E2RGbCAP
指导老
体表面积 cm2=0.0061 身高（cm）+0.0128 体重（kg）-0.1529 一般情况下，成年男子每千克体重 1 小时的基础代谢 所消耗的热能为 4.185kg，女性比男性的低 5%。老年人 比成年人低 10-15%在正常情况下，基础代谢有 10-15%的波动。 实验二 包扎与止血 专业班级 姓名 学号 师 日期 成绩 p1EanqFDPw 一、实验目的
指导老
了解和掌握包扎与止血及临时处理方法，并能熟练其操作。 二、实验原理 1.减少局部的血流量 2.减慢局部血液的流动速度 三、实验仪器和器材 .冷敷用品（冰袋）棉垫或绷带卷，黏胶和健合包三角巾，止血带，急救药 品，消毒敷料，清洁的手巾。 四、实验方法和步骤 1.判断出血的类型和出血部位，选择治学方法 （1） 冷敷：一般用冷敷或冰袋于损伤局部。常与加压包扎和抬高伤直脚法。

（2）抬高伤直肢法：将受伤肢体抬高于心脏，使出血部位压力降低，常在 绷带加压包扎后使用 （3）加压包扎止血法：先用天菌纱布覆盖压迫创口，在用三角巾或绷带用 力包扎 （4） 加垫屈肢止血：前臂，手和小腿，足出面，但没有骨折和关节损伤时， 可将棉垫或绷带卷放在肘，膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，用绷带做“8”字缠 好。DXDiTa9E3d （5）直接指压止血法：用消毒散敷料等盖在伤口处，再进行指压止血，用 手指指腹直接压迫止血动脉的近心端 2.根据出血部位选择包扎法：（1）环形包扎法，适用于头额部，手腕 和小腿下不等半圆细匀部位（2）螺形包扎法，用于上臂，大腿下段和手指等粗 细相差不多的部位（3）转形包扎法：用于前臂，大腿和小腿粗细相差较大的部 位。RTCrpUDGiT 五、实验结果与分析 1.不论用以上几种方法止血，只要将面止住就是止血成功，止血完毕，需 让伤员注意休息，最好方法是去医院做进一步检查 5PCzVD7HxA 2.若用以上方法都无法将血止住，则应以最快的速度到最近医院进行治疗 实验三 心肺复苏术 专业班级 姓名 学号 指导老 师 日期 成绩 jLBHrnAILg 一、实验目的 掌握心肺复苏术，能熟练进行单人操作 二、实验原理 通过人工呼吸和胸外心脏按压使呼吸血液循环得意恢复，挽救生命 三、实验仪器和器材 心肺复苏模拟人，无菌纱布 四、实验方法和步骤 一.熟悉心肺复术模拟人模型 二.心肺复苏术 《1》人工呼吸法 1. 病员仰卧，松开衣服，消除口腔内异物 2. 急救者使患者头后仰，手指捏住病人鼻孔，另一手托起下颌 3. 深呼吸一口气，张嘴，用双唇封住病人的嘴外唇，吹气 4. 每隔 5S 吹一口气，12-16 次/min 频率进行，知道患者恢复 《2》胸外心脏按压 1. 病人压我于硬板床或地上，急救者以一手掌按胸骨，另一手重叠节奏性 按

体育保健学试题及答案

体育保健学 一、名词解释(共２０分,每题５分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么？ 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？ 四、简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)

答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 ２肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p６6 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么？p44 3、如何判别心理健康?p8５ 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？p22５ 四简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(1６分)P23６ ２、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356

体育保健学试卷 答案

盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）

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体育保健学名解论述简答填空复习资料整合第14章的问题着重看书第三章看书 名词解释： 1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。 生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。 15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。 17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧张：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用内分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫内膜周期性变化的方法。 20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度内可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 25.自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析