大货当前 如何避开“死亡瞬间”

大货当前如何避开“死亡瞬间”

由大货车引起的重大事故在交通事故中一直占着相当的比例，特别是在高速公路上。尤其在烈日炎炎的夏天，由于烈日的炙烤和暴晒，司机很容易犯困。在这些交通事故中，有的大货车司机是因为前车追尾，急打方向导致车辆失控撞到其他车辆，有的则是本身失控所致。大货车的杀伤力相当巨大，一旦出事，很容易造成数人伤亡。因此，车主在上高速公路前，一定打足十二分精神。新手上路，面对大货车，尤其要懂得避开几个“死亡瞬间”。

死亡瞬间1

与大货车并排行驶

在高速公路上，遇到大货车时，小车车主必须事先预见其动向。由于大车与小车的速差较大，有时一方稍有不慎，就会造成相撞事故。

当小车在超车道上接近行车道上的大货车时，一定要提防它拐出。如果只有一辆大货车在行车道上，拐出的机会不大，也需提防大货车司机因为疲劳等原因犯晕；如果有几辆大货车相继行驶在行车道上，拐出的机会大大增加，这时，小车车主隔得远，难以判断哪辆大货车更快一些，也很难判断究竟哪辆大货车会有拐出的企图，而前面如果是一辆小车跟着大车，则很有可能会拐出，这时就要留神了。

长时间与大货车并排行驶，这是小车司机们最忌讳的，特别是在拐弯时，尽量避免和大货车一起拐弯。因为拐弯的时候大货车很容易越线，小车如果正好跟它并排，吃亏的无疑是小车。

死亡瞬间2

需紧急变道或刹车

众所周知，现在国内多数大货车都存在超载现象，很多超载量都在2倍以上。因此，在惯性作用下，部分超载货车的刹车会出现问题，容易与前车发生追尾事故。因此，小车在高速路上行驶时，司机不仅要注意前方，还要注意后面来车的情况。如果后面的大货车离自己过近，不妨让对方超越自己会更安全。在需要刹车时，最好提前看一下后视镜，尽量避免紧急刹车。

死亡瞬间3

大货车停靠路边

大货车中有相当部分是旧车，在高速公路上发生故障时，它们会在紧急停车带上修车。高速公路上就曾经发生过多起汽车撞死路边

修车人的事故。大货车的槽箱比较宽，几乎占据了整个紧急停车带，有的货车在装载货物后，车身甚至超过紧急停车带的宽度。司机在紧急停车带修车时，经常要进入行车道，驾车快速驶过的司机根本来不及采取措施。如果看到紧急停车带内有大车，最好提前切线到内侧车道，躲开故障车，以免修车人突然出现，自己来不及刹车。

死亡瞬间4

超越超载大货车

在两车道或者更狭窄的道路上行驶时，小车应尽量避免跟在大货车后面。通常这类车车况不佳，不少更连刹车灯都没有，因此，车主一见有超车机会，就最好超越前面的大货车。特别是遇到货物堆积如山的大货车时，更要注意观察车上的东西和帆布情况，如果遇到车上运载的水泥袋突然掉下，有可能让小车司机操作失常。若大车的帆布扎得不紧，随风飘扬，有可能遮住旁边半条车道，更容易影响旁边车道的车辆行驶。

以下内容为繁体版由大貨車引起的重大事故在交通事故中一直占著相當的比例，特別是在高速公路上。尤其在烈日炎炎的夏天，由於烈日的炙烤和暴曬，司機很容易犯困。在這些交通事故中，有的大貨車司機是因為前車追尾，急打方向導致車輛失控撞到其他車輛，有的則是本身失控所致。大貨車的殺傷力相當巨大，一旦出事，很容易造成

數人傷亡。因此，車主在上高速公路前，一定打足十二分精神。新手上路，面對大貨車，尤其要懂得避開幾個“死亡瞬間”。

死亡瞬間1

與大貨車並排行駛

在高速公路上，遇到大貨車時，小車車主必須事先預見其動向。由於大車與小車的速差較大，有時一方稍有不慎，就會造成相撞事故。

當小車在超車道上接近行車道上的大貨車時，一定要提防它拐出。如果隻有一輛大貨車在行車道上，拐出的機會不大，也需提防大貨車司機因為疲勞等原因犯暈；如果有幾輛大貨車相繼行駛在行車道上，拐出的機會大大增加，這時，小車車主隔得遠，難以判斷哪輛大貨車更快一些，也很難判斷究竟哪輛大貨車會有拐出的企圖，而前面如果是一輛小車跟著大車，則很有可能會拐出，這時就要留神瞭。

長時間與大貨車並排行駛，這是小車司機們最忌諱的，特別是在拐彎時，盡量避免和大貨車一起拐彎。因為拐彎的時候大貨車很容易越線，小車如果正好跟它並排，吃虧的無疑是小車。

死亡瞬間2

需緊急變道或剎車

眾所周知，現在國內多數大貨車都存在超載現象，很多超載量都在2倍以上。因此，在慣性作用下，部分超載貨車的剎車會出現問題，容易與前車發生追尾事故。因此，小車在高速路上行駛時，司機不僅要註意前方，還要註意後面來車的情況。如果後面的大貨車離自己過近，不妨讓對方超越自己會更安全。在需要剎車時，最好提前看一下後視鏡，盡量避免緊急剎車。

死亡瞬間3

大貨車停靠路邊

大貨車中有相當部分是舊車，在高速公路上發生故障時，它們會在緊急停車帶上修車。高速公路上就曾經發生過多起汽車撞死路邊修車人的事故。大貨車的槽箱比較寬，幾乎占據瞭整個緊急停車帶，有的貨車在裝載貨物後，車身甚至超過緊急停車帶的寬度。司機在緊急停車帶修車時，經常要進入行車道，駕車快速駛過的司機根本來不及采取措施。如果看到緊急停車帶內有大車，最好提前切線到內側車道，躲開故障車，以免修車人突然出現，自己來不及剎車。

死亡瞬間4

超越超載大貨車

在兩車道或者更狹窄的道路上行駛時，小車應盡量避免跟在大貨車後面。通常這類車車況不佳，不少更連剎車燈都沒有，因此，車主一見有超車機會，就最好超越前面的大貨車。特別是遇到貨物堆積如山的大貨車時，更要註意觀察車上的東西和帆佈情況，如果遇到車上運載的水泥袋突然掉下，有可能讓小車司機操作失常。若大車的帆佈紮得不緊，隨風飄揚，有可能遮住旁邊半條車道，更容易影響旁邊車道的車輛行駛。

15个养护和驾驶诀窍可延长爱车寿命

天哪，这修车行的账单也太吓人了。一次短短的拜访就让几百欧元壮烈阵亡了。这已经不是什么稀奇事了。在德国去一次修车行的平均费用高达65欧，这个数目着实让人心痛不已。其实，如果平时自己对爱车进行细心养护后，很多抛锚现象都可以避免。而这些抛锚通常都代价不菲。一次修车的花费就能让人心痛不已。其实这些花费是完全可以避免的，如果你按照如下诀窍来对待你的爱车。这些诀窍不仅可以充分保证你爱车的性能，并且可以帮你节省下高昂的修车费用。最重要的诀窍是:不要忽视你爱车的任何小毛病，任何大毛病都是由小毛病引起的。经常去拜访拜访汽车维护站吧，还有别忘了遵守如下15条诀窍。养护1.上蜡保护：太阳光紫外线照射，昆虫在车身爬过

后留下的痕迹甚至是虫子整个腐烂的尸体。车身表面在日常生活中受到的伤害无处不在。给车身打蜡可以使车身表面得到保护。潜在的危险：不上蜡的车身表面将会让车看上去灰头土脸，降低你爱车本本身的身价。补救措施：每年二到三次上蜡护理。诀窍：在车上滴上水滴测试，如果水滴可以形成圆形颗粒，则说明车身上蜡保护合格了。2.油漆保护：你经常开着爱车在高速上驰骋吗？那么你对爱车的前脸要好好作检查了。细小的灰尘颗粒会损伤车头和进气格栅的油漆。潜在的危险:车身表面容易生锈诀窍:透明的保护隔膜可以很好的解决这个问题，给车头提供细致的保护。3.引擎室要密封：现代汽车对引擎室的保护方面已经做到足够好了吗？理论上应该是这样，但是用透视镜所做的有关检测显示，引擎室防护还有很大的空间需要上升。潜在的危险：由内而外的生锈。诀窍：涂上油或上蜡。4。对化学制品的护理：受环境污染的影响化学制品容易老化，另外若不进行彻底清洁，它们也难以保持良好的状态。潜在的危险：受环境污染的影响，塑料制品易变脆。诀窍:给在阳光下暴晒的仪表台盖上布吧！5.有规律地洗车：去洗车行时要注意，先用高压泵粗略的进行清洗，藏在角落里和挡泥板上的污垢也别放过。然后再进行系统的清洗。潜在的危险：污垢容易导致车身生锈诀窍：吸尘器可以轻易吸出角落里的树叶。6.检查机油：驾驶舱内亮起加油提示灯时要及时去加油。潜在的危险：发动机会因不润滑而造成损伤诀窍：每隔14天就检查一下油箱，在远行前要加满油。7.经常更换皮带：汽车制造厂商会给出更换的频率。潜在危险：发动机因损坏而需拆除补救措施：定期检查和更换8.胎压：

若胎压太低，轮胎容易在高速行驶时迅速发热，胎纹更易被磨光---

这会危及到生命安全。潜在危险：胎纹更易被磨光补救措施：每两周检查一次胎压，远行前要给轮胎充足气。9.空调：空调装置系统相对封闭，但每年从空调中会散发出10%的冷却剂。潜在的危险：空调压缩机损伤，它的修理费用是很昂贵的。补救措施：每三年检查一次。

10.避免累积了多处问题后再去修理：肮脏的过滤器或是千疮百孔的皮带都会缩短发动机的寿命。诀窍:千里之堤，溃于蚁穴。严格对待每次的小损伤。驾驶11.避免冷启动：在冷启动时不仅磨损增大，而且油温无法达到启动温度。潜在的危险：这样会使得燃料和冷凝水一起混入油中。补救：缩短换油时间诀窍：若发现油盖上有白色沉积物则可以判定油中混入了水。12.在石子路上小心驾驶：如果不爱惜轮胎或在充气不足的情况下行驶，都会造成对轮胎结构上的损坏。这些磨损通常都难以发现。潜在的危险：对轮胎的损伤难以察觉，久而久之造成爆胎。诀窍：慢速小心驾驶13.发动机在适当温度下行驶：如果发动机在低温下全速行驶，会造成磨损加大。最佳情况，水温应该是90摄氏度，汽油75摄氏度。另外低温行驶时还会使耗油量加大。但是很多现代汽车既没有油温显示也没有水温显示。潜在的危险：造成轴承和发动机的高磨损诀窍：刚启动时速度不要太快。14.小心换挡：经常将左脚放在离合器上会造成踏板的滑动。换挡时强行拉档，造成齿轮高磨损。其结果是离合器使用不超过15000公里。潜在的危险：齿轮和离合器的高磨损。补救：进行清洗和正确换挡及踩离合器。15保持距离：一见绿灯就全速启动，遇到红灯就紧急刹车。这样全

速急停和迅速启动很容易造成刹车器和传动系统的高磨损。潜在危险：对刹车器和传动系统的高磨损诀窍：谨慎驾驶，速度要适中。这样可以节省30%的油耗。

以下内容为繁体版天哪，這修車行的賬單也太嚇人瞭。一次短短的拜訪就讓幾百歐元壯烈陣亡瞭。這已經不是什麼稀奇事瞭。在德國去一次修車行的平均費用高達65歐，這個數目著實讓人心痛不已。其實，如果平時自己對愛車進行細心養護後，很多拋錨現象都可以避免。而這些拋錨通常都代價不菲。一次修車的花費就能讓人心痛不已。其實這些花費是完全可以避免的，如果你按照如下訣竅來對待你的愛車。這些訣竅不僅可以充分保證你愛車的性能，並且可以幫你節省下高昂的修車費用。最重要的訣竅是:不要忽視你愛車的任何小毛病，任何大毛病都是由小毛病引起的。經常去拜訪拜訪汽車維護站吧，還有別忘瞭遵守如下15條訣竅。養護1.上蠟保護：太陽光紫外線照射，昆蟲在車身爬過後留下的痕跡甚至是蟲子整個腐爛的屍體。車身表面在日常生活中受到的傷害無處不在。給車身打蠟可以使車身表面得到保護。潛在的危險：不上蠟的車身表面將會讓車看上去灰頭土臉，降低你愛車本本身的身價。補救措施：每年二到三次上蠟護理。訣竅：在車上滴上水滴測試，如果水滴可以形成圓形顆粒，則說明車身上蠟保護合格瞭。2.油漆保護：你經常開著愛車在高速上馳騁嗎？那麼你對愛車的前臉要好好作檢查瞭。細小的灰塵顆粒會損傷車頭和進氣格柵的油漆。潛在的危險:車身表面容易生銹訣竅:透明的保護隔膜可以

很好的解決這個問題，給車頭提供細致的保護。3.引擎室要密封：現代汽車對引擎室的保護方面已經做到足夠好瞭嗎？理論上應該是這樣，但是用透視鏡所做的有關檢測顯示，引擎室防護還有很大的空間需要上升。潛在的危險：由內而外的生銹。訣竅：塗上油或上蠟。4。對化學制品的護理：受環境污染的影響化學制品容易老化，另外若不進行徹底清潔，它們也難以保持良好的狀態。潛在的危險：受環境污染的影響，塑料制品易變脆。訣竅:給在陽光下暴曬的儀表臺蓋上佈吧！5.有規律地洗車：去洗車行時要註意，先用高壓泵粗略的進行清洗，藏在角落裡和擋泥板上的污垢也別放過。然後再進行系統的清洗。潛在的危險：污垢容易導致車身生銹訣竅：吸塵器可以輕易吸出角落裡的樹葉。6.檢查機油：駕駛艙內亮起加油提示燈時要及時去加油。潛在的危險：發動機會因不潤滑而造成損傷訣竅：每隔14天就檢查一下油箱，在遠行前要加滿油。7.經常更換皮帶：汽車制造廠商會給出更換的頻率。潛在危險：發動機因損壞而需拆除補救措施：定期檢查和更換8.胎壓：若胎壓太低，輪胎容易在高速行駛時迅速發熱，胎紋更易被磨光---這會危及到生命安全。潛在危險：胎紋更易被磨光補救措施：每兩周檢查一次胎壓，遠行前要給輪胎充足氣。9.空調：空調裝置系統相對封閉，但每年從空調中會散發出10%的冷卻劑。潛在的危險：空調壓縮機損傷，它的修理費用是很昂貴的。補救措施：每三年檢查一次。10.避免累積瞭多處問題後再去修理：骯臟的過濾器或是千瘡百孔的皮帶都會縮短發動機的壽命。訣竅:千裡之堤，潰於蟻穴。嚴格對待每次的小損傷。駕駛11.避免冷啟動：在冷啟動時不

僅磨損增大，而且油溫無法達到啟動溫度。潛在的危險：這樣會使得燃料和冷凝水一起混入油中。補救：縮短換油時間訣竅：若發現油蓋上有白色沉積物則可以判定油中混入瞭水。12.在石子路上小心駕駛：如果不愛惜輪胎或在充氣不足的情況下行駛，都會造成對輪胎結構上的損壞。這些磨損通常都難以發現。潛在的危險：對輪胎的損傷難以察覺，久而久之造成爆胎。訣竅：慢速小心駕駛13.發動機在適當溫度下行駛：如果發動機在低溫下全速行駛，會造成磨損加大。最佳情況，水溫應該是90攝氏度，汽油75攝氏度。另外低溫行駛時還會使耗油量加大。但是很多現代汽車既沒有油溫顯示也沒有水溫顯示。潛在的危險：造成軸承和發動機的高磨損訣竅：剛啟動時速度不要太快。

14.小心換擋：經常將左腳放在離合器上會造成踏板的滑動。換擋時強行拉檔，造成齒輪高磨損。其結果是離合器使用不超過15000公裡。潛在的危險：齒輪和離合器的高磨損。補救：進行清洗和正確換擋及踩離合器。15保持距離：一見綠燈就全速啟動，遇到紅燈就緊急剎車。這樣全速急停和迅速啟動很容易造成剎車器和傳動系統的高磨損。潛在危險：對剎車器和傳動系統的高磨損訣竅：謹慎駕駛，速度要適中。這樣可以節省30%的油耗。

唐山大地震的前兆

唐山大地震的前兆 一九七六年，中国唐山市发生的大地震是世界地震史上最悲惨的一页。在这次地震中死亡：24万2千7百69人，重伤：16万4千8百51人。地震的突然性和灾难性，使人谈震色便色变。实际上每次大地震前大自然都会警告人类，只是大家没引起注意和重视。在唐山地震后生后，地震学者们重新收集和整理资料得过程中，感到毛骨悚然和深思。 1．恐怖极了的鱼 据蔡家堡、北戴河一带的渔民说，鱼儿象疯了一般。在七月二十八日前后，各种鱼儿纷纷上浮、翻白，极易捕捉，渔民遇到了从未有的好运气。歧门河闸附近，光着身子的孩子们用小网兜鱼，鱼儿简直是往网里跳，数小时就能兜几十斤鱼。 唐山市赵各庄煤矿陈玉成说，七月二十四日，他家里的两只鱼缸里的金鱼，争着跳离水面，跃出缸外，把跳出的金鱼放回去，金鱼居然尖叫不止。

唐山柏各庄养鱼场的霍善华介绍说，七月二十五日，鱼塘中一片哗啦啦的响声，草鱼成群跳跃，有的跳离水面一尺多高。更有奇者，有的鱼尾朝上头朝下，倒立水面，竟螺旋一般飞快地打转。 唐山以南天津大沽口海面，“长湖”号油轮的船员介绍，七月二十七日那天，油轮周围的海蛰忽然增多，成群的小鱼急促地游来游去，放下钩去，片刻就能钓上一百多条。 2．失去“理性”的飞虫、鸟类和蝙蝠 唐山以南天津大沽口海面，“长湖”号油轮的船员目睹，七月二十五日，油轮四周海面的空气吱吱地响，一大群深绿色翅膀的蜻蜓飞来，栖在船窗，桅杆和船舷上，密匝匝的一片，一动不动，任人捕捉驱赶，一只也不起飞。不久，船上的骚动更大了，一大群五彩缤纷的蝴蝶、土色的蝗虫、黑色的蝉，以及许许多多麻雀和不知名的小鸟也飞来了，仿佛是不期而遇的大聚会，最后飞来一只色彩斑斓的虎皮鹦鹉，傻傻地立在船尾一动不动。 天津市郊木场公社和西营门公社都看

体能训练的方法

： 一、耐力训练 1、xx： 要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重xx： 自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 二、力量训练 1、大腿力量训练： 大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练： 踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练： 俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 4、腰腹力量训练： 仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、平衡训练 1、单脚平衡： xx完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡： 选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。 3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

灾难可以避免吗从唐山大地震看中央与地方权力的划分

灾难可以避免吗从唐山大地震看中央与地方权力的划分 一、唐山的警示 1976年，中国的多事之年。该年一开始，中国的政治天空便乌云密布、危机四伏。总理周恩来在年初去世，主席毛泽东则病入膏肓、不能理事。党内政治斗争剑拔弩张、一触即发。各方力量的聚集和僵持犹如地应力在地壳断裂前的短暂平衡，给巨变前夕的中国带来一刻诡异的宁静，预示着一场政治大地震即将到来。然而，就在这个民族面临何去何从的十字路口，一场自然大地震首先降临了。7月28日凌晨3点42分，笼罩在阵阵藕荷色地光下的唐山突然山崩地裂，爆发了7.8级地震。据官方统计，至少24万人顷刻间丧身于残砖瓦砾之下。直到如今，人们一提起唐山，首先联想起来的仍然是三十多年前发生的那场灭顶之灾。 灾难是生存于大自然的人类所不得不面对的现实，但是人作为万灵之长的超越能力正在于认识、预测并顺应自然，至少在知情的基础上采取适当措施将自然灾害对人类造成的损失降低到最低程度。在普通人眼里，唐山地震或许是一次没有前兆的突发事件；但是在地震专业人士看来，大自然早已预兆了唐山地震的到来。且不说震前数小时发生的地声地光、冒泡翻花的井水、狂吠不止的狗等常人可见的异常现象，地震专业人士乃至长期关注地震的普通知识分子在震前收集了大量数据，相当准确地预报唐山地震的地点、时间和震级范围。 从唐山地震前的两个月开始，开滦马家沟矿地测科、地震台的回族工程师马希融就发现了地电阻率的异常变化，一直平稳的地电阻率值急速下降，表明了地壳岩石应变积累的加速发展，预示着近期可能发生强烈地震。1976年7月6日，马希融正式向国家地震局、河北省地震局和开滦矿务局地震办公室作出短期将发生强震的紧急预报。7月26、27日，也就是大震前一两天，相对平稳的电阻率值再度突然出现了同步急剧下降的现象。27日18点，马希融再次发出强震临震预报。9小时以后，唐山地震便如期而至了。 1975年8月至1976年5月，山海关一中的吕兴亚发现常年平稳的水氡含量发生突升突降的异常变化，表明震源局部岩层产生了微破裂的应力变化，预示着震源岩层可能即将发生大破裂。1975年底，唐山市自来水公司的水氡也出现了异常。赵各庄矿地震台和唐山二中观测站所测量的地应力相继出现了异常，唐山二中的田金武按照地震预报三要素准确预报了地震。根据地质、水质物理化学因素的化验观测，多项数据的分析结果表明：地震危险已经逼近唐山。 当然，唐山地震的预报并不限于当年从事“群测群防”的民间力量，地震学界的专业人士也多次发出预报和警告。事实上，唐山当地早在震前8年就开始了地震观测工作。当时的地震办主任杨友宸是一位极其负责的干部。在他的积极领导下，唐山地区形成了覆盖面齐全的地震监测网。用他自己的话说：“我们从1968年抓起，一直抓到快摸到它了，不敢掉以轻心哪！那么大的一张地震监测网，那么多不敢眨一下的眼睛”，就是为了捕捉地震的踪迹，可惜最终还是功亏一篑。1976年，唐山出现了干湿严重失调的反常气候，引起了唐山地震监测网的忧虑和不安，各个台站每天汇报监测数据。市地震办分别按土地电、地磁、地应力、水氡、水位等各种监测数据绘制动态图，然后向河北省地震局汇报。年初，中共唐山市委主持召开了唐山市防震工作会议，杨友宸作了关于唐山市地震形势的报告。会上还通报了田金武、马希融等人对地震活动规律的研究成果，并公布了唐山地震中短期预测：“唐山市方圆50公里内在1976年7、8月份或下半年的其他月份将有5-7级强震发生。”

抗震设防唐山标准

唐山市防震减灾管理条例 2010-12-20 唐山市第十三届人民代表大会常务委员会 公告 （第十五号） 《唐山市防震减灾管理条例》已经河北省第十一届人民代表大会常务委员会第二十次会议于2010年11月26日批准，现予公布，自2011年3月1日起施行。 2010年11月29日 河北省人民代表大会常务委员会

关于批准《唐山市防震减灾管理条例》的 决定 （2010年11月26日河北省第十一届人民代表大会 常务委员会第二十次会议通过） 河北省第十一届人民代表大会常务委员会第二十次会议决定，批准《唐山市防震减灾管理条例》，由唐山市人民代表大会常务委员会公布施行。 唐山市防震减灾管理条例 （2010年8月26日唐山市第十三届人民代表大会常务委员会第二十一次会议通过，2010年11月26日河北省第十一届人民代表大会常务委员会第二十次会议批准） 第一章总则 第一条为防御和减轻地震灾害，保护人民生命财产安全，根

据《中华人民共和国防震减灾法》、《地震安全性评价管理条例》等法律、法规规定，结合本市实际，制定本条例。 第二条本市行政区域内地震监测、地震灾害防御、地震应急救援等防震减灾活动，适用本条例。 第三条市、县（市）区人民政府负责管理地震工作的部门或者机构（以下简称“地震工作主管部门”）负责本行政区域的防震减灾工作。 经济综合、城乡规划、住房和城乡建设、民政、教育、科技等其他有关主管部门，在本级人民政府的领导下，按照职责分工，共同配合做好本行政区域的防震减灾工作。 第四条市、县（市）区人民政府应当将防震减灾工作纳入国民经济和社会发展规划，并随经济增长比例逐年增加防震减灾事业所需财政投入。 第五条任何单位和个人都有依法参加防震减灾活动的义务，并有权制止和举报阻碍、破坏防震减灾工作的行为。 第六条市、县（市）区人民政府应当鼓励有关防震减灾科学技术研究和先进科技成果运用，逐步提高防震减灾科学技术研究和应用经费投入，提高防震减灾工作水平。 第二章地震监测 第七条市、县（市）区人民政府地震工作主管部门应当制定

身体功能训练

身体运动功能训练 姓名：朱学强 学号：1004320160070 专业：体育教育训练学 研究方向：田径

一、联系高水平运动训练发展的新趋势，分析我们面临的主要问题，并根据你的理解提出解决问题的主要路径。 1现代运动训练特征 1.1 身体训练为基础 运动员们身体训练,其实也就像运动竞争一样同样的也被支配于竞争之中。尤其是,青少年在进行运动训练当中,如果不能全面以身体训练作为基础话,身体很有可能会造成运动畸形。时下在现代运动训练中为了改变这个缺点,也开始注重身体的全面训练,为培养我国优秀运动员打下良好的基础。 1.2 计划性训练 从一开始掌握运动员的高度运动技能训练一直到全面的身体训练,一多半主要是在于训练的计划性,在制定训练训划时候,就一定安排好运动员们全年的训练内容,如:训练及季节初与季节中之间的差异,在需要时行全年式计划训练的时候,季节初的训练主要要安排好最基础体力培养要提高肌力以及耐力、灵敏性、柔韧性等要使体力变的充沛,这也是为了今后能够顺利地去执行训练计划所必须具备的。在接近比赛时候,也就是指此时已经进入完成新的训练,在这个时期,就要尽量的去避免强度大的练习,可以通过训练培养的体力和技术基础,去调整好身体的竞技状态。 1.3 科学性训练 科学性训练也就是指,在运动员的积极参与下或是在教练员的指导下,为了不断地提高运动员们的运动成绩,而专门组织设立的一种

科学性的教学过程。它作为一种运动实践活动,也是检验运动训练理论是否科学性的唯一标准。动训练科学化的整个动态的过程,就是提高科学化水平的必要条件,如果没有反复的实践过程，也就不会有理论的发展突破。但是,高水平的理论却恰好又可以更好的来指导科学化的实践过程,两者之间不仅相互影响也交替上升。我们单从历史发展的角度来看,科学化它是一个不断发展的动态过程,其发展的水平也会越来越高永无止境。为了不断迎合现代运动训练,这就需要社会各界的专家人士、教练和运动员之间研究、探索和沟通,使得运动训练学理论在运动员身上得到良好体现,从而汇集成一系列具有中国特点的运动训练科学理论体系。 2现代运动训练的发展 随着我国现代体育运动水平不断地提高,在加上科学技术的应用,近年来,出现了一些较为创新的运动训练概念和方法,如:模式化训练、模拟训练、高原训练、身体运动功能训练、运动链、动作模式、高强度间歇性训练、核心训练、离心力量、游泳的有效强度等等。这些大胆创新的科学方法,也大大推动了我国现代体育运动事业的发展。 3当今面临的主要问题 3.1训练周期趋于小型化 2003年，刘翔仅大的比赛就超过 20 次，传统的全年三周期（准备期、比赛期、休整期）制已不能符合现代比赛的要求。其缺点也逾发明显：这种单调冗长的训练极易使运动员的运动系统、神经系统

唐山大地震读后感

《唐山大地震》读后感 唐山大地震，那是一场发生在1976年7月28日的大灾难，是人类有史以来，一场最惨烈的大天灾。在我的心灵深处埋藏了许多有关唐山大地震的痛苦的记忆。那一年，我9岁，住在紧挨震中的的汉沽区，也是地震的重灾区，我亲眼目睹了母亲的受伤，亲眼目睹邻居一家三口的死亡，放眼望，到处都是倒坍的房屋，空地上摆放着流血的伤员和遇难者的尸体，现在想来仍令人不寒而栗。抽空拜读钱钢先生《唐山大地震》，仿佛又回到了那一段不堪回首的日子。作为一名地震亲历者，经过岁月的洗礼，读钱先生的著作，感觉特别真实，也别有一番感触。作者从唐山大地震的前兆、发生、结束、到重建一一写来，，一切均像在他的笔下复活了一般，一桩桩感人的故事，一个个经历劫难洗礼的人物，一下子全浮现於眼前。 这确实是一场浩劫。作者并没加上一丁点儿的夸张、一丁点儿的放大，只用了最写实的方法，将几位亲身经历地震人士的感受记下来，将地震的死亡人数、影响范围等资料摘录下来，已教人感觉到那是一件多麽悲惨的事。但愿这一切都是假的。 书中记录了很多受灾者的故事，有几个令我印象极为深刻。在第二章，作者的采访笔记记录了这一件事：一个孩子在地震时遭撞伤，头皮被掀开一大块，里面满是沙子，救灾人员用水去为他冲洗，每洗一下，那孩子便抽搐一下。读到这一段，我几乎掉下眼泪，那只是一个小孩而已，一个本应天真烂漫的小孩，却要承受?成人也难於忍受的剧痛，这是多麽的令人心酸啊!另外还有两个故事令我热泪盈眶：分别是那位被楼板压住下身，无法脱险的护士，及明知病人救不活，但仍要尽力去救治的仁医。三件事都叫人感到那麽惋惜，无奈。 但此书的最大价值却不在这些感人的故事，而是那一个个故事背后带给我们的深刻体会，那一堆堆统计资料向人类发出的严厉警告。书的第一章就已给了我们一个信息：人类是多麽的愚蠢麻木。一开始，作者描述了许多地震前的异象，一大群老鼠移居，一大群昆虫远飞，猪、狗等都出现不寻常的举动，是否在说明人类连动物都不如呢?动物也能感受到地震的来临，但一直自封为万物之灵的人类，却连一丁点感觉也没有，是甚麽回事?是千万年的进化，令我们失去了最基本预知灾害的动物本能吗?但这仍不算是最令人类汗颜的地方，最令人感到羞耻的是我们一直引以为荣的科技万能思想。人类就是太过倚赖它，明明看见一大堆不寻常的事正在发生，但一点也不担心，因为我们信任的那些仪器并没有动静，所以不会有事发生。结果一直被人类奉为至宝的仪器出卖了人。我们应该反思一下，日渐发达的科技，是否就是加速我们灭亡的毒药呢?况且，那些所谓的新科技产品、现代化建筑，能抵抗大自然的力量吗?千多年累积而来的科学知识所造出来的建筑，大自然只用了短短的几分钟已将其完全摧毁。人是否要醒觉，不应再完全倚赖这些不可靠的东西呢!

高效的休息方式有哪些教你最高效的休息方式

高效的休息方式有哪些_教你最高效的休息方式 导读：高效的休息方式有哪些你是不是有过这样的困扰呢？当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累；当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情；出去K歌和逛游乐园完并没有使自己更开心。下面为你介绍高效的休息方式有哪些。 *你会休息吗？ 休息应该是使你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动听起来多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！ *看看我们对休息有哪些误解：

*脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用 你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是去躺躺吧，但这是一个陷阱。 睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，疲劳主要是由体内产生大量酸性物质引起，通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。偶尔累时也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。 但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到），因为你需要的不是通过静止恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

*不必停下来，只是换一下 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。 比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不

unit4Earthquake全单元教案

Book 1 Unit 4 earthquake 教案 一．教学内容分析 本单元话题为“地震”，主要描写了1976年唐山大地震，各项语言活动也都是围绕地震展开。本单元共分八个部分。 Warming-up 部分通过两张图片引出话题“一旦地震发生，将会造成怎样的危害”，为后面的主题作了一个热身运动。 Pre-reading 部分设置了两个开放性问题，目的是增加学生的生活常识，提高他们的应变能力。这部分为接下来的阅读作了很好的铺垫，学生可通过套乱，参阅有关地震的书籍并运用一些生活常识来回答这两个问题。Reading 部分具体描写了1976年唐山大地震的震前、震中和震后。作者详细描述了地震来临前的一些不正常的自然现象及动物的反常表现；地震的来势汹汹并在顷刻间将整座城市夷为平地；震后人们勇敢面对现实并及时实施抢救和重建工作。Comprehending 部分包括三组练习，主要目的是为了帮助学生更好地理解Reading部分的文章。 ） Learning about Language 部分分为两个部分：Discovering useful words and expressions 和Discovering useful structures.第一部分要求学生在把握文章的基础上，掌握重点词汇的词义及时用，这更注重培养学生运用上下文猜测词义的能力。其次还对一些复杂的数字读法进行了检测。第二部分则结合文章学习定语从句。 Using Language 部分分为Reading，Writing and Speaking；Listening和Writing。Reading，Writing and Speaking 包括读一篇邀请函，写一份演讲稿和关于一套新唐山邮票的Little talk。Listening 部分讲述了一位地震幸存者的故事，并根据听力材料进行正误判断和回答问题，旨在培养学生获取细节的能力，并通过听来模仿标准的语音和语调。Writing部分要求学生报纸写一篇新闻报道，学习如何按照规范的步骤进行写作，如选择适当地标题和组织语言等。另外这一部分也培养学生写作时注意标题、主旨大意和细节。 Summing up部分帮助学生整理、巩固本单元所学到的知识，包括学到的关于地震的知识，有用的动词、 名词、表达方式和新的语法项目。Learning Tip部分就听英语方面给出了一些建议，建议学生多听广播 或电视里的英语节目. 二．教学目标和要求 根据《英语新课程标准》关于总目标的具体描述，结合高一学生实际和教材内容，我们将教学目标分为语言知识、语言技能、学习策略、情感态度、文化意识五个方面。 《 1.知识目标（Knowledge） ①词汇（Vocabulary）：shake, rise, crack, burst, well, smelly, pond, steam, destroy, ruin, injure, survivor, brick, useless, shock, quake, rescue, electricity, disaster, organize, bury, coal, mine, shelter, fresh, percent, honor, prepare. ②短语(Phrases and expressions)：right away, at an end, lie in ruins, be trapped under sth, to the north of sp, put up, give out, wake sb up, prepare sth for sth., think little of sth. ③语法(Grammar)：定语从句（The Attributive Clause）.能用英语描述任务的特征、行为等---- 由who/ whom/ whose/ that引导；能用英语描述事物、事件的性质、内容等---- 由which/ that/ whose 引导。 （ 2．能力目标（Ability） 能运用所学语言知识描述地震前兆、危害及震后援救；根据已知信息推测将要听取的材料的内容；提高阅读技能和用英语进行思维、推理、判断的能力；掌握演讲稿的格式及新闻报道的写作步骤和要点。3. 情感目标Affect 学习唐山人民勇敢面对自然灾害，积极进行灾后重建的精神；在教学活动中培养学生合作精神和互助精神。 三．教学重点和难点 ~ 1重点词汇：injure，survivor, shock, rescue, disaster, fresh, judge, prepare 2语法：The Attributive Clause 3难点: 运用所学知识表达自己的想法; 较长句子成分的划分及意义的理解; 如何能就课文内容完成一些开放性的话题讨论，能把课文的内容得以延伸与拓展;指导学生通过各种渠道如报纸、杂志、图书馆和网络等资源查找有关素材，培养信息社会收集查找资料的能力。 四．课时安排 本单元共分为四个部分，具体课时教师可根据自身教学实践进行适当地安排和调整。 ! Part1：Warming-up和listening.通过游戏、介绍和VIDEO等手段对地震知识进行适当了解的基础上，引入对San Francisco地震的学习，从而进入听力部分。 Part2：Pre-reading, Reading, Comprehending and Learning about Language.读前的两个问题：第一个问题问学生在危机情况下会带什么，有利于很好的激起学生的兴趣和调动课堂气氛，由此则可过渡到

短跑运动员训练恢复的手段及方法

浅析短跑运动员训练恢复的手段及方法 前言 长久以来，短跑类运动员的训练恢复一直成为田径界较为重视的研究课题。短跑是一项强度大,耗能多,神经负担重的运动项目,因此必须特别注意训练后的恢复,没有恢复就没有训练效果。疲劳是由于训练过程中机体发生生理、心理的变化从而导致人体运动能力暂时下降的现象,只需经过适当的调整和休息,即可使运动能力得以恢复,甚至超过原有的运动水平。恢复有消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复一般指的是静止休息、睡眠等,人体在睡眠时大脑皮质的抑制和能量物质的合成过程占优势,体内的一些代谢产物或被利用或被排除,疲劳得到清除。积极性恢复一般指的是用转换活动内容的方法进行恢复,如运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。 1.恢复性训练对运动员产生的作用分析 现代运动训练中经常采用大负荷训练方法,体能消耗相当剧烈,加重了运动员机体在训练后的身心疲劳程度。此时,运动员的恢复水平必须得到相应的提高,加快机体的恢复过程,使运动员的体能、肌肉、神经、感觉等从疲劳状态迅速恢复,消除因疲劳导致的反应能力、动作协调能力、各内脏器官的工作能力下降等反应,以最佳的身体状态保证机体继续承受下次训练。 1.1体能恢复。 对于运动员来说,超量恢复的周期很明显,而采用较好的恢复性训练措施可以有效地保持体能,达到最佳的超量恢复效果。比如,合理搭配运动员的膳食可以提供充足的热量和丰富的营养,维持体液平衡和体能平衡,另外,比赛结束后及时补充特定种类的糖制品能够补充体能。 1.2增进反应能力。 良好的恢复性训练可以增进运动员的反应能力。举例来说,训练之余安排一些负荷小、趣味性强、轻松愉快的简易练习,既可以缓解运动员的紧张情绪,松弛局部肌肉,提高神经系统的兴奋性,又达到寓教于乐、转变运动训练枯燥无味的感觉,激发训练兴趣。 1.3提高身体协调性。 这里所指的身体协调性包括两个层面的含义:各运动器官协调配合能力和身体各功能群即消化系统、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等等的协同工作 能力。各运动器官的协调配合可以养成良好的动力定型,减少运动过程中无谓的能量支出。身体协调性的提高有助于避免错误动作对身体造成的损伤。运动员竞技过程既有外在的 协调性,还有内在的协调性,即身体各功能群的相互配合。这种内在的协调性可能因为训练过程中产生一定程度的疲劳而变差,此时就必须借助恢复性训练来实现协调功能的恢复。 1.4预防疲劳性损伤。 在一部分业余体育运动员中间,常常认为练得越多越好、练得越频繁越好。其实不然,因为人体作为生物体,它适应的负荷是有一定范围的,超出这个范围时,运动员的运动素质会产生劣变,成绩非但停滞不前,有时还会迅速下降,导致疲劳性运动损伤。还有一种就是没练多久就进行调整恢复,使机体根本无法达到一定的疲劳程度,此时无法对机体形成有效的刺激,也就谈不上是机体实现更高水平的机能适应。适时进行恢复性训练既可以消除运动产生的身心疲劳,使人体的各运动器官的工作能力迅速恢复到最佳水平或超出原有水平,还可以帮助运动员在训练中逐渐建立起一种良好的自我感觉信息,疲劳什么时候出现,出现到何种程度需要进行调整恢复,采用什么方法来有效地消除疲劳,预防运动损伤的出现,避免盲目训练。 2.短跑运动员训练恢复的手段及方法 2.1按摩恢复 主要有人力按摩(如自我按摩,医生按摩,气功按摩等)和器械按摩(如按摩椅,按摩床等)。由于身体不同部位或同一部位采用一种或多种按摩法按摩,能引起的生理效应是不一样的,因此必

(完整word版)体能训练的方法

体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 二、力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3

组。 三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。 3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免

行动中肌肉疲劳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增

《唐山大地震》色彩的情感表达

《唐山大地震》色彩的情感表达 色彩与情感的关系何谓色彩?色彩即是通过眼、脑和我们的生活经验所产生的一种对光的视觉效应,是一种涉及光、物与视觉的综合现象。就其本质来说,不过是波长不同的光线而已。色彩就其本身并无情感,但是,人们却是通过光线在物体上的反射获得大量信息的。春夏秋冬,风云雨雪,金木水火土,酸甜苦辣咸,这一切变化对人生带来的影响无不通过色彩的记 忆在人们心灵的深处留下烙印。加上人们的生活经历、文化素养、宗教信仰等不同,所以当人们看到某种颜色(或色组)时,不由自主地联想到生活经历中遇到过的与此相关的感觉,从而引起心理上的共鸣。从色彩的悦目得来的情感的共鸣,是直接的抽象审美,在那些摄人心魄的色彩面前,或带给你失去平稳的惴惴不安,或送来一份超脱现实的心旷神怡,或令你有莫名的烦恼,或叫你情不自禁地附和着它进入一种昂扬和兴奋。从此意义上来说,色彩是富于主观性的感觉,正如抽象主义画家康定斯基所认为:“色彩直接影响到心灵。色彩宛如键盘,眼睛好比音锤,心灵好像绷着许多弦的钢琴。艺术家就是弹琴的手,有意识地接触各个琴键。在心灵中引起震动。”

色彩作为一种重要的表现手段,在影视作品中也 具有重要意义,是影视作品进行艺术展现的常用媒介。1935年,美国马摩里安执导的电影《浮华世界》问世使电影真正地由黑白转向彩色,标志着色彩作为一种重 要的表达形式进入电影。虽然在电影中运用色彩的历史不长,但是不可否认,色彩运用在当代电影中起了不可忽视的作用。正如爱森斯坦指出的:“彩色表现手法将与形象和主题、内容和戏剧性、动作和音乐等有机地融合在一起,彩色作为电影感染力与电影语言的一 种新的强有力的因素,也将加入他们的行列。”电影是运用了蒙太奇的手法表现的运动的画面,直接诉诸观 众的各种感官的艺术。而色彩无疑是视觉艺术传达的重要元素。它在电影中不仅具有再现真实,表现事物质感,营造美感的表层艺术功能,还有强化情感,深化主题的深层功能。首先色彩能还原生活中事物的色彩,把生活中的色彩真实地反应在银幕上,但这只是色彩作为 电影艺术重要元素的一方面,其实更为重要的是导演 通过色彩关系的调配,将自己对社会、人生的感悟与理解融入影片,通过影片引发观众内心的共鸣,影片在此也得到了升华,正是这种再创造使得色彩真正融入电影。 色彩作为电影的情感载体主要以和谐、对比、局

地震发生时,我们会有什么感觉(左右、上下)

1.地震发生时，我们会有什么感觉（左右、上下）？ 2.地震怎样预报？ 3.地震预测为什么很难？ 4.地震发生前会有哪些前兆？ 5.什么是瀑布地震？怎样发生的？ 6.为什么地震发生前动物比人要敏感得多？人类在这方面的感官退化了？ 7.地震发生时如何逃生？ 8.如果此时发生地震，我们该怎么办？ 9.地震发生时会有什么连锁反应？ 10.恐龙的灭亡与地震是否有关？ 11.地震为什么很多发生在夜晚？ 12.世界上最大的地震是那一次？ 13.地震释放的能量是怎么测定的？ 14.96年发生在南黄海的地震为何对上海影响不大？ 15.76年唐山发生了大地震，以后唐山还会发生吗？如果还会发生，为何要重建唐山？重 建时如何解决这一困惑？ 16.地震的能量能否收集？ 17.地震发生时，如何自我保护？ 18.张衡地动仪的内部结构怎样？ 19.张衡地动仪现在还能用吗？ 20.为何地震带内有大量人居住？ 21.每年的地震会给全球带来多大的损失？ 22.地震如何对房屋产生巨大的破坏？ 23.房屋的结构如何才能防震？ 24.是否每一幢房屋都需要考虑防震？ 25.特殊工程的防震与其它单位有何不同，如大桥、国家计算机资料库、水电站等。 26.地震的发生有无好处？ 27.古大陆的中心是否有地震？ 28.地震和火山爆发是否有关？ 29.地震是否有周期性？ 30.喜马拉雅山近300年没有发生大地震，是否意味不久可能会发生大震？ 31.海底是否有地震？会产生什么后果？ 32.月球或其它星球是否也有震动？ 33.地震对空中的飞机的影响。 34.如发生地震，中国有哪些先进的救援设施？与发达国家相比有否差距？ 35.大震发生时，是否改变地球的运行轨道？ 36.为何余震多且威力有时更大？ 37.是否有人为地震？ 38.地震对人造卫星有影响吗？ 39.地震产生的能量是否遵循能量守恒定律？ 40.地震对气候有没有影响？

地震逃生小常识儿歌

地震逃生小常识儿歌 地震逃生小常识儿歌1、地震逃生小常识儿歌(一) 楼房摇动不要慌，一不跳楼二不扒窗。 下蹲墙角好地方，听从指挥快跑光。 安全走到操场上，万一被埋别紧张。 一不哭喊二不慌，先防身体少受伤。 找水找食找地方，保存体力等救伤。 2、地震逃生小常识儿歌(二) 你拍一，我拍一，地震自救要学习。 你拍二，我拍二，镇定自若不要怕。 你拍三，我拍三，安全有序往外散。 你拍四，我拍四，疏散不及钻桌子。 你拍五，我拍五，被困废墟把嘴捂。 你拍六，我拍六，相信自已会得救。 你拍七，我拍七，救助未到不要急。 你拍八，我拍八，如有可能往外爬。 你拍九，我拍九，听到声音要求救。 你拍十，我拍十，战胜困难贵坚持。 3、地震逃生小常识儿歌(三) 地震威猛似猛兽，地震来了大地晃。 地震突来不能慌，镇静自若想办法。

震时千万不要跑，赶快就近躲起来。 震后迅速向外跑，找个空地最安全。 震时被埋不用怕，沉着冷静有信心。 也不哭，也不闹，保持体力等救援。 想想爸妈壮胆量，坚信明天会更好! 4、地震逃生小常识儿歌(四) 地震来了不要慌，紧急避险很重要。 能跑出屋外最好，桌子床底也很妙。 埋在地下不能闹，沉着冷静要思考。 先把心情静下了，听到人声发信号。 保持体力最重要，坚定信念不动摇。 祖国人民是一家，真情能把奇迹造。 5、地震逃生小常识儿歌(五) 震前动物有前兆，家家户户细观察。 地震来了不要怕，冷静沉着是关键。 地震来了不要慌，跑到屋外空地上。 如果逃跑来不及，课桌课椅来帮忙。 压在地下不要哭，镇定勇敢最重要。 听到人声再呼救，保存体力不慌张。 相信人间有真情，危难时刻会过去。 全国人民献爱心，阳光总在风雨后。 地震现象歌诀震前动物有前兆，发现异常要报告。牛马骡羊不进圈，猪不吃食狗乱咬。 鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。

保持一天体力充沛办法

1.起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6.多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 7.坐有坐相坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 9.站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

地震教案

第四章第五节地震 一、教学目标 1、知识目标 （1）、地震的成因 （2）、地震是地壳运动的表现，并能够对照地图说出全球地震的分布特点。 （3）、了解地震的危害，初步掌握抗震自救的方法。 2、能力目标 （1）能利用所学知识解释日常生活现象。 （2）培养学生获取、处理信息，得出正确结论的能力。 3、情感、态度与价值观目标 （1）培养学生树立物质是处于不断运动的辨证唯物主义观点。 （2）对学生进行地震灾害的国情教育，培养学生防灾、减灾意识。 （3）培养学生乐观、积极向上的健康心态。 二、教学重、难点 教学重、难点：地震的成因、分布及其掌握一些抗震自救的基本方法。 三、课前准备 筷子、ppt课件、请学生课前收集一些地震前的异常现象 特别说明若视频，flash无法正常播放请下载暴风影音 四、教学过程 创设情景，导入新课 通过播放三张汶川地震图片，（点击右下角播放按钮）《四川不哭》，采用惊心触目的地震情景引入新课，目的是要引起学生探究地震的兴趣，使学生的兴趣由潜伏状态转入活跃状态。 新课学习、合作探究、师生互动 1、地震的成因（点击地震的成因） 同学们,你们知道地震是怎么形成的吗? 学生活动：取一根竹筷，双手分别握住筷的两端。双手均匀用力使竹筷弯曲，直到断裂。体验竹筷断裂时发出的声音和手的感觉。 地震的成因：地壳岩石在地球内力的作用下，如同竹筷般地发生断裂或错位而引起的震动现象。（点击右下角返回按钮） [设计意图：培养学生捕捉信息的能力，培养动手实践能力让学生学会用模拟实验理解抽象的知识] 2、地震有关的概念（点击地震的结构） 出示一篇地震报道，让学生找出不明白的名词：震源、震中、震源深度、震中距等概念 （点击右下角播放按钮）播放《地震结构图.asf》，认识概念震源、震中、震源深度、震中距，并且知道让学生了解地震所造成的破坏程度与地震的震级及震源深度、震中距都有关（点击右下角返回按钮）

运用潜意识最快的方法

运用潜意识最快的方法 我们刚才不断地提到要运用潜意识的方法，我所知道改变潜意识最快的方法，就是运用潜能开发机，因为要改变潜意识，世界上最快的方法，就是运用催眠。 相信大家一定在电视上或是在现场看过马丁催眠术，我也到现场去看过，我发现催眠的力量实在是太大了。 我个人以前学过催眠，也时常帮别人用催眠的方法做心理咨询，来突破那些障碍，我也买一些催眠的录音带来听。 我发现它们的效果实在是非常好，可是有一个问题，就是没有办法随时随地都在听催眠录音带，它必须处于一个非常安静的环境之下。 我买了马丁录音带，每天晚上累的时候我就放来听，当我听完之后却发现自己精神百倍，甚至睡不着觉。 后来我就改一个时间听，有时候在上班中午休息的时候，我就放出来听；或是住在五星级饭店，在里面写作的时候，我就放出来听；有时候需要恢复体力的时候，我就放出来听。这些录音带的效果实在是好得没话说，然而一般人假如要自我催眠的话，就有非常大的困难，这时候就要藉由潜能开发机。 当你戴上潜能开发机的时候，它可以运用声音，还有灯光不断地闪烁，让你自己的头脑进入一个所谓的α波状态，也就是潜意识最能够接受讯息的状态。 然后，你再把它接上一卷潜意识录音带，或是自己录的目标录音带不断地听。大概20分钟之后，它就好像催眠带一样，把这些讯息输入到潜意识，因此，对你规划人生的目标有非常大的一个改变，而且它是加速规划潜意识的一个工具。 我个人使用这个方法非常地多，使用之后我发现，陆续有非常多的生意，都是顾客主动来找我，大概有一年半的时间，我几乎没有主动开发过任何顾客，除了一位之外。 说来也许大家不相信，可是事实上它的确发生在我身上，有非常多的媒体采访都是主动来找我，我并没有踏出任何一步，也没有打任何的电话自我推荐。 我的演讲，大部分也是朋友介绍的。第一个，当然是因为他们觉得我的讯息可能对他们有帮助；第二个，我非常深信学会运用这些潜能开发机，还有潜意识录音带，以及我刚才所提到的梦想板、目标录音带等种种的方法，对你我都有非常大的影响。 假设你能使用所有激发潜意识的方法，为什么不全部用而只是用部分呢？我的感觉是用全部效果一定比较好。 不妨试着了解，潜能开发机是什么样的一个东西，它对你有什么样的帮助。新的东西总是容易受到排斥，然而，成功者勇于尝试新的工具，对他们来讲都是一项新的投资，因此他们在他们的行业上，永远处于领导的地位。 以催眠来激发潜力----摘自《超级成功秘诀》 第三个可以影响潜意识的方法就是所谓的催眠。我相信在电视上，大家一定看过催眠术，甚至我个人也去现场看了马丁的催眠术表演。 我们可以发现，马丁会使一个人进入催眠状态，然后马丁会开始输入指令，例如当你听到音乐之后你即将变成超人，下去拥抱美女把她抱到台上来。

唐山大地震观后感4篇

唐山大地震观后感4篇 《唐山大地震》观后感一 唐山，一个美丽而繁华的城市，又名凤凰城，却因为一场无情的大地震毁了。地震前兆，空中满是蜻蜓，鱼儿跳出了水缸，仿佛一场大雨将要来临。方大强和妻子元妮，龙凤胎儿女方达和方登，他们不算富有，但一家人快快乐乐的生活着，过着幸福美满的生活。方大强因为工作，常常在外，好不容易回来一次。晚上，方大强和元妮在工地上，不想。天一紫，大地摇晃起来，不好!为救家里熟睡的两个孩子，方大强牺牲了!方登方达虽然被救出来了，但一块楼板压在两边，但因为力气不支，只能救一个。救了方登，就要放弃方达;救了方达就要牺牲方登。元妮含泪选择了年幼的弟弟，当清醒的小方登听到母亲的抉择，开始恨她。震后，元妮独自抚养着方达，坚强地活了下去。而庆幸被救出的方登也被一对解放军夫妇领养，进入了一个全新的世界。XX年5月12日四川大地震，姐弟两碰巧在救灾现场相遇了，一家人又团聚了! 从电影大概看来，并不是很让人感动，而恰恰是一些不惹人注意的细节，让人感概万分。“老天爷，你王八蛋!”这一句看似不文明的话语却包含了母亲太多太多对丈夫，对孩子的爱，包含了太多太多的对死去丈夫的想。“没了，才知道什么叫没了”一句形于母亲倾诉的话语，写出了元妮对

丈夫和方登的想念。当方登被解放军领养后，上学报名时，两位解放军说她叫王帆，方登说她叫王登，这说明方登想家，还没忘记元妮。当方登回家后，因为元妮以为方登死了，在家里还挂了方登的照片，因为32年前方登说要吃西红柿，所有，桌上还有一盘洗干净的西红柿。因为方达长大后有了钱，让元妮搬家，元妮不搬，怕方大强和方登找不到家。在给方登建的墓里，放了许多书，方达说，每年开学，母亲都会多买一份书给方登。 故事的结局是美好的一家团聚了。从四口变两口，方达读书后又两口变一口，一口再变七口(方达媳妇，方达孩子，方登丈夫，方登孩子)。 23秒，地震那短暂的23秒，让人惊心动魄;32年，漫长的32年，都是母亲一个人在悔恨中度过的。作文亲人终究是亲人，是一辈子也不能改变的。看完这部电影，让我觉得：活着真好! 《唐山大地震》观后感二 寒假期间，我和爸爸妈妈一起观看了电影《唐山大地震》，这部影片不仅是对往事的追忆，更表达了在灾难面前亲情的伟大，至今让我难以忘怀。 电影首先展示了这样一幅场景：1976年7月28日，群蜻蜓飞过，蓝光压城，23秒的地震，建筑物坍塌，人奔逃、遭重压。在墙倒屋塌的呼号声中，人真的如草芥般无奈，像